Ayaqların refleks zonalarının xəritəsi. Ayağın refleksogen zonalarının xəritəsi

Termoreseptorların refleks və humoral termorequlyasiya mexanizmləri Termoreseptorların funksiyaları temperatur təsirlərinə xüsusilə yüksək həssaslığa malik olan xüsusi sinir hüceyrələri tərəfindən yerinə yetirilir. -də yerləşirlər müxtəlif hissələr bədən: dəri, skelet

Refleks zonaları Sidik kisəsi zonası yuvarlaq formaya malikdir, 2 rublluq sikkə ölçüsündədir və quyruq sümüyü sahəsində anusun üstündə yerləşir. Sakroiliak oynaqlar boyunca hərəkət edən toxuma ilə araşdırılır. Xəstənin ilkin mövqeyi masaj üzərində oturur

Refleks zonaları Sidik kisəsi zonası yuvarlaq bir forma malikdir, koksiks bölgəsində anusun üstündə yerləşir. Sakroiliak oynaqlar boyunca hərəkət edən toxuma ilə araşdırılır. Xəstənin başlanğıc mövqeyi masaj masasında oturur (yatmaq olar),

Refleksologiya daxili orqanlara müalicəvi təsir göstərən (ağrıları azaldır, sağaldır) insan dərisinin müəyyən nahiyələrinin masajına əsaslanır (refleksogen zonalar).
Refleksoloq V.Kohlrausş iddia edir ki, “bədəndə baş verən hər şey, xüsusən də hər daxili xəstəlik, bədənin intequmentində gərginliyin dəyişməsinə səbəb olur”, yəni hər bir daxili orqan xarici qişaya bağlıdır. refleks yolları.
Nümunə olaraq, Zəkəriyyə-na-Ged zonalarını - xəstənin ağrıdan titrəməsi üçün yumşaq bir fırça sürtmək kifayət olan dərinin sahələrini göstərə bilərik.
Daxili orqanların xəstəlikləri yalnız dərinin vəziyyətinə deyil, həm də subkutan təbəqəyə və əzələlərə təsir göstərir.
Dəri:
rəng dəyişiklikləri (sarımtıl ləkələr, bəzən subkutan damar sisteminin yaratdığı mavilik güclənir);
kövrəklik, qabarıqlıq, şişkinlik, qabar və çökəkliklər görünür.

Subkutan təbəqə:
möhürlər hiss olunur;
müəyyən yerlərdə dərini hamarlamaq çətindir;
masaj terapevtinin barmağı qonşu ərazilərdə olduğu kimi dərialtı təbəqənin dərinliklərinə yumşaq bir şəkildə daxil ola bilməz;
dəri üzərində hərəkət edən bir barmaq, suyun səthini kəsən bir gəminin qarşısında olduğu kimi, öz qarşısında axan dalğalar yarada bilər.
Dəri və dərialtı təbəqə sağlam vəziyyətdə olduqda zondlama barmaqları dəri üzərində asanlıqla sürüşür, çünki dəri və dərialtı təbəqə elastikdir, barmaqların altında asanlıqla əyilir və dərhal əvvəlki formasına qayıdır.
Əzələlər:
möhürlər noxud və ya lobya şəklində görünür, toxunma üçün əzələ kütləsində bir roller kimi qəbul edilir; belə bir rulona basmaq şiddətli ağrıya səbəb ola bilər.
Dəyişikliklər, dəri, subkutan təbəqə və əzələlərə əlavə olaraq, tendonlarda və periosteumda baş verir.
Bütün bu dəyişikliklər yalnız daxili orqanların xəstəlikləri ilə deyil, həm də müasir həyatın çox xoşagəlməz amilləri - sinir gərginliyi və fiziki yüklənmə ilə əlaqədardır.
Sinir gərginliyi və fiziki həddindən artıq yüklənmə, sıxılmalar və düyünlər (mioqeloz) şəklində bədənimizin bütün hissəsində narahatlıq siqnalları yarada bilər.
Və tez-tez, bu narahatlıq siqnalları bədəndə mövcud olsa da, nə dərmanlar, nə müalicəvi vannalar, nə də akupunktur kömək edir. Buna misal olaraq ürək nahiyəsində sancılan ağrı ola bilər. Elektrokardioqrammada həkim ürəkdə üzvi dəyişiklikləri aşkar etmir, lakin bu, xəstəni daha yaxşı hiss etmir - ağrı
davam et. Sakitləşdirici də kömək etmir. Və yalnız çiyin bıçaqları arasında, dərini palpasiya edərkən aşkar edilən ürək bölgəsində əzələ sıxlığını aradan qaldıraraq, bir masajla həkim xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirə bilər - ağrı yox olacaq.
Refleksologiyanın iki istiqaməti var.
Birincisi, daxili orqanlarda və psixikada ağrılı dəyişikliklər dəridə narahatlıq siqnalları şəklində əks olunduqda. Bu istiqamət diaqnostikdir, səlahiyyətli mütəxəssisə, hətta bu problem siqnallarını müəyyən etmək əsasında kifayət qədər dəqiq diaqnoz qoymağa imkan verir.
İkinci istiqamət terapevtikdir: dərinin müəyyən nahiyələrinə (xüsusilə də ayaqlara) masaj etməklə müvafiq daxili orqanlara müalicəvi təsir göstərə bilərik.
Masaj yalnız ayaqlara deyil, qol və ayaqların müəyyən hissələrinə, eləcə də arxaya tətbiq oluna bilər.
Arxa masajı daxili orqanların xəstəlikləri ilə xəstənin rifahını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır: böyrəklər, üreter, sidik kisəsi, mədəaltı vəzi, öd kisəsi, mədə, bağırsaqlar, ağciyərlər, dalaq.
Yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq istənilən həkim xəstənin dərisini başdan ayağa palpasiya etməli, dəridə dəyişiklikləri, dərialtı təbəqədə müqavimət sahələrini, əzələ qatında sıxılmaları axtarmalı və sonra dəridəki bu anormallıqları aradan qaldırmaq üçün masaj etməlidir.
Refleksologiya müstəqil və effektiv sistem müalicə. Bu universaldır və digər müalicə üsulları ilə müqayisədə bir sıra üstünlüklərə malikdir.
Bu həm də çox xoşagələn (vacib olan) müalicə növüdür, çünki o, həzz və səadət gətirən masaja əsaslanır, xüsusən də təcrübəli masajçı tərəfindən aparılırsa. Amma özünüzü masaj etsəniz belə, müəyyən dərəcədə həzz alacaqsınız.
Bundan əlavə, refleksologiya sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir və eyni zamanda insanlar arasında münasibətləri yaxşılaşdırır: refleksogen zonaların masajını mənimsəmiş və praktiki olaraq digər insanlara tətbiq edənlər onlara yaxşılıq gətirir və sevinc gətirirlər (yalnız həzz sevinci deyil, həm də şəfa sevinci, çünki yuxarıda qeyd edildiyi kimi, refleksoloji əla müalicədir).
Refleksoterapiya çox informativdir, ona görə də bütün məsuliyyətlə deyə bilərik ki, bu texnika əla diaqnostika vasitəsidir.
Refleksoloji eyni zamanda digər müalicələri də gücləndirə bilər. Müalicə prosesi, məsələn, badamcıqların irinli və ya çürük dişləri ilə eyni zərərli faktorlar olan bədənin intequmentində dəyişikliklərin aradan qaldırılmasını nəzərdə tutmursa, bu müalicə ölü nöqtəyə çata bilər və ya uzun müddət çəkə bilər, çünki yalnız dəridəki dəyişikliklər aradan qaldırıldıqdan sonra bütün bədən sistemi tam işləməyə qayıdacaq.
Buna görə də, xəstəyə heç bir şey kömək etmirsə, bir refleksoloq öz üzərinə götürməlidir. O, xəstənin bədənindəki dəyişiklikləri aşkar etmək və masajın köməyi ilə bu dəyişiklikləri aradan qaldırmaq üçün bədənin xarici hissəsini yoxlamalıdır.
Refleksogen zonaların masajını akupunkturla müqayisə etsək, bu zonaların masajının aşağıdakı üstünlüklərə malik olduğunu söyləmək lazımdır:
birincisi, bir çox hallarda zona masajı akupunkturdan daha təsirli olur;
ikincisi, zonaları masaj etməyi öyrənmək daha asandır;
üçüncüsü, zonaları masaj edərkən, dəridə bu və ya digər nöqtənin tapılmasının düzgünlüyündən narahat olmaq lazım deyil.
Çünki masaj zamanı dərinin kifayət qədər geniş sahəsi həmişə müalicə olunur və arzu olunan refleksogen sahə dəri altında və içərisində sıxılmalarla göstərilir. əzələ təbəqəsi, masaj terapevtinin əli altında ağrılı yerlər və xoşagəlməz hisslər olan yerlər.
Akupunkturda yaxşı nəticələr yalnız diametri 1,5 mm-dən çox ola bilməyən dəqiq müəyyən edilmiş nöqtələrə təsir göstərir.

Masajdan əvvəl refleksogen zonaların diaqnozu

Ayağın refleksogen zonalarına (əsasən ayaqlara) basaraq, ağrının gücü ilə bədənin bu və ya digər hissəsinin və ya bu və ya digər daxili orqanın vəziyyətini təyin edirik: nə daha çox ağrı, müəyyən bir orqan və ya bədən hissəsinin vəziyyəti daha ciddidir.
Bəzən bir orqan və ya bədənin bir hissəsi ağrılı olduqda, ayağın müvafiq sahəsi basıldığında ağrı hiss etmir. Bu, integutar toxuma sərtləşdikdə baş verə bilər. Sərtləşmə aradan qaldırıldıqdan sonra zona təzyiqə cavab verməyə başlayır.
Zona yalnız müvafiq orqanın ağrılı vəziyyətinin qeydçisi deyil, həm də ağrılı vəziyyətin səbəbi ola bilər:
refleksogen zonanın qıcıqlanması halında (narahat ayaqqabılar);
refleksogen zonada qan tədarükünün pozulması halında, bunun nəticəsində daha böyük və ya daha kiçik ölçülü sıxılmalar əmələ gəlir, duz çökmə ocaqları, xüsusən də sidik turşusu və digər tullantıların kristalları.
Yaxşı qan tədarükü ilə nə qan damarları, nə də birləşdirici toxuma heç bir tullantı saxlamır, çünki yaxşı qan tədarükü ilə müqayisə edilə bilər. torrent, böyük daşlar aparır.
Terapevtik təsir:
mədə, mədəaltı vəzi, bağırsaq xəstəliklərini müalicə edir; tənəffüs sisteminin orqanları; böyrək, qaraciyər, dalaq xəstəlikləri; ürək-damar sistemi; hiss orqanlarının xəstəlikləri və s.

Refleksogen zonaların masajından istifadə qaydaları

İlkin diaqnostikadan nəticələr çox diqqətlə aparılmalıdır, çünki hər hansı bir sahədə ağrı olması yalnız üzvi bir xəstəliyin deyil, həm də funksional pozğunluğun sübutu ola bilər.
Məsələn, ürək xəstəsini dərhal masaj zamanı çiyin bıçaqları arasında (ürək zonası) masajçının əllərinin toxunuşuna ağrılı reaksiya verən bir insan olduğunu elan etmək səhv olardı. Bu zaman insanda ürək sağlam olduqda və onda üzvi dəyişikliklər olmadıqda funksional pozğunluq yarana bilər, lakin ürəyin bəzi funksiyaları razılaşdırılmış iş rejimindən çıxıb və ya xəstə döş qəfəsinin radikulitindən əziyyət çəkir.
Kəskin, ağır və təhlükəli xəstəliklər zamanı masaj etmək və ya etməmək barədə qərarı yalnız mütəxəssis refleksoloq qəbul edir.
Mütəxəssis refleksogen zonaların masajının faydalı olacağına qərar verərsə, xəstəyə masajı özü etməyi tapşırmır, özü edir. Digər hallarda (funksional pozğunluqlar, xroniki xəstəliklər), oyanmaq üçün aydın bir fürsət olduqda qoruyucu qüvvələr bədən və onların işini dəstəkləmək, həmçinin ağrıları azaltmaq və ya tamamilə aradan qaldırmaq, refleksogen zonaların masajını xəstənin özü və ya ətrafındakılardan kimsə edə bilər.
Bu hallarda siz A.Markvardın məsləhətinə əməl edə bilərsiniz: “Ayağını əllərinə çəkəcək qədər hərəkətli və çevik olanlar asanlıqla özlərini masaj etməyə cəhd edə bilərlər”.
Əgər xəstə refleksogen zonaların masajını kifayət qədər mənimsəmiş, bir refleksoloqla məsləhətləşmiş və onun razılığını almışdırsa, o, hətta çox ciddi xəstəliklərlə də özünü masaj edə bilər.
Həmin A.Marquard deyir: “Hətta ilə çox skleroz, Parkinson xəstəliyi, xərçəng və iflic, xəstəliyi müşayiət edən bir sıra hadisələr ifrazat orqanlarının fəaliyyətini aktivləşdirməklə yüngülləşdirilə bilər: dəri, böyrəklər, bağırsaqlar və tənəffüs sistemi, hətta xəstəliyin son mərhələsində ağrıları azaldır, sidik kisəsi və düz bağırsağın sfinkter əzələlərinə nəzarəti yaxşılaşdırır.

Refleksogen zonaların masajı üçün əks göstərişlər

Bədən istiliyinin artması ilə yoluxucu xəstəliklər;
şişlər və ya metastaz riski;
masaj etmək olmaz iltihablı oynaqlar(lakin bu oynaqların refleksogen zonaları masaj edilə bilər);
bədənin iltihablı bölgələri;
subkutan möhürlər;
mantardan təsirlənən ayaqların sahələri;
flebeurizm;
ziyillər və doğum ləkələri.
Xəstəliyin adətən bir orqana deyil, bütün orqanlar qrupuna təsir etdiyini əsas götürərək, hər masaj seansında bir neçə refleksogen zona, o cümlədən bədənin refleksogen zonaları və ayaqların refleksogen zonaları masaj edilməlidir. Buna görə də, masaj seansına bədən masajı (torso, qollar, ayaqlar) və ayaq masajı daxildir. Üstəlik, hansı qaydada olmasının əhəmiyyəti yoxdur.
Masajdan və ya bədənin özünü masajından imtina etmək (yalnız ayaq masajı qalır) iki halda tövsiyə olunur:
bədənin dərisində, yəni gövdədə, qollarda və ayaqlarda ağrılı topaqlar yoxdursa, dərinin altında və ya əzələ qatında pozğunluqlar (mioqeloz) olan sahələr yoxdursa;
Bir qəribə masaj edilir. Bəzən, əksinə, imtina etməlisən
ayaq masajı (yalnız bədən masajı qalır), bu, ilk növbədə şərtlərdən asılıdır: işdə, məsələn, ayaq masajı etmək çətindir, lakin bədən masajı olduqca mümkündür.

Refleksogen zona masajı texnikası

Təcrübəli masaj terapevtinin bildiyi bütün üsullardan ən vacibi yoğurma, vibrasiya, dairəvi hərəkətlər və vuruşdur.

Yoğurma zamanı:
əlin uzadılmış dörd barmağı bu barmaqların tutduğu dərinin qatını (refleksogen zonada) bu əlin baş barmağına və ovucuna sıxır;
yoğrulmuş hissəsi isə əzələ kütləsi sanki barmaqlar arasında sıxılır.
Ovucunuzla titrəyərkən:
Masaj terapevti, düzəldilmiş barmaqlarını xəstənin refleksogen zonasına qoyaraq, xurma vasitəsilə xəstənin əzələlərinə ötürülən rahat bir əl ilə çox qısa, titrəmə hərəkətləri edir;
bu halda zərbələr hamar və yumşaq olmalıdır.
Barmaqlarınızla titrəyərkən:
Masaj terapevti, xurma ilə bir az əyilmiş barmaqların uclarını refleksogen zonaya yumşaq bir şəkildə daxil edərək, ovucu vibrasiya edərkən olduğu kimi qısa silkələmə hərəkətləri edir;
dairəvi hərəkətlər bir noxud və ya lobya şəklində olan əzələdaxili sərtləşmədə bir barmaqla həyata keçirilir.
Sıxarkən:
Masaj terapevti refleksogen zona boyunca heç bir təzyiq olmadan barmaqlarını və ya ovucunu hərəkət etdirir.
Hər iki əllə sığal çəkərkən:
onurğa sütunu boyunca hərəkətlər aşağıdakı kimi edilir:
ombalardan başına doğru əlin arxası ilə sığallamaq;
və başdan ombaya qədər - ovuclarla.
Vurma zamanı xəstə tam rahatlama yaşamalıdır.
Ayaqların refleksogen zonalarının masajı üsulu Bu masajdan başlayaraq bütün insanlar üçün tətbiq olunur.
körpələrdən yaşlılara, istifadə edilə bilər
iki formada:
əl masajı;
plantar (addım) masajı.
Əl üsulu ilə ayaq masajı başqa bir şəxs (həkim, masajçı, qohum) və ya xəstənin özü tərəfindən həyata keçirilir. Amma masajı başqa şəxs etsə daha yaxşı olar.
Addım üsulu ilə ayaq altının masajı avtomatik həyata keçirilir. Bu məqsədlə sünbüllü içliklər istifadə olunur. Bədənin öz çəkisi sünbüllərdən istifadə edərək refleksogen zonaları masaj etmək üçün kifayətdir.
Əl və addım masajının dəyəri mahiyyətcə eynidir. X.Mazafrestin “Gələcək üçün sağlam” kitabında nümunə götürdüyü xəstələrin əksəriyyəti refleksogen zonalara təsir kimi pilləli masajdan (xüsusən də trema lövhəsindən) istifadə edərək müxtəlif xəstəliklərdən sağalmışlar.
Refleksogen masaj prosesi zamanı keçici reaksiyalar mümkündür, bu, həyəcanlanmamalı və bu halda masaj dayandırılmamalıdır.
Keçici reaksiyalar:
ligamentlərin şişməsi;
damarların şişməsi (damarlar daha çox görünür, çünki onları daşımaq lazımdır böyük miqdar qan;
-dən axıdılması açıq yaralarəzalarda;
limfa düyünlərinin masajı zamanı temperaturun artması (bədən demək olar ki, həmişə hərəkətsiz bir infeksiya ehtiva edir);
hər hansı bir orqanda artan ağrı;
mavi ləkələrin görünüşü (kalsium səviyyəsi balanslaşdırılmır).
Ayaqların refleksogen zonalarının masajının addım-addım metodologiyası:
Mümkün qədər ayaqyalın gəzmək faydalıdır və avtomatik olaraq refleksogen zonaları masaj edir. Hər zaman ayaqyalın gəzmək mümkün olmadığı üçün ayaqqabılarda sünbüllərdən istifadə edilir.
Sünbüllü rezin terliklər, onların içində gəzmək lazımdır
evdə, mümkünsə, evdə vaxtın 1/3 hissəsi.
Evdən kənarda gəzmək lazım olan trema lövhəsi,
altlıq əvəzinə istifadə edin.
Plitə kiçik, orta və böyük sünbüllü plastikdən hazırlanmışdır. Kiçik sünbüllər - dərin yatan zonalara və ayaq əzələlərinin bağlanma yerinə təsir etmək üçün. Orta (daha az kəskin) çox həssas ayaqları olan bir xəstə tərəfindən istifadə edilə bilər. Dayanarkən işləyərkən istifadə olunur. Böyük sünbüllər - ayaqdan aşağı ayağın əzələ kütləsinə keçən tendonları məşq etmək üçün.
Maqnetik masaj içlikləri. Gündə 2-3 dəfə corab və tayt geyinərək içlikdən istifadə etmək məsləhətdir. Evdə və yolda gəzin.
Onlar elastik sünbüllü gigiyenik plastikdən hazırlanmışdır, daxili terapevtik maqnit topları ilə, intensivliyi Yerin təbii maqnit sahəsinə yaxındır ki, refleksogen masaj maqnit təsiri ilə gücləndirilir.
İstehsalçılar iddia edirlər ki, içliklər bioloji yenilənməyə səbəb olur, çünki bədəndə böyük bir müalicə işi baş verir:
maqnitlərə məruz qalan qan duzları və toksinləri daha aktiv şəkildə həll edir və qan damarlarını təmizləyir;
aktivləşdirir immun sistemi və viral xəstəliklər daha asan məğlub olur;
qan təzyiqi və ürək fəaliyyəti sabitləşir;
görmə və eşitmə yaxşılaşır;
həzm normallaşır və metabolik proseslər;
sinir sistemi sakitləşir və yuxu dərinləşir;
yaddaş və beyin fəaliyyəti yaxşılaşır;
yorğunluq azalır;
Potensiya artır.
İlk 10 gün ərzində sağlamlıq nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır:
ayaqları və qolları daha isti olur;
bacakların şişkinliyini və yorğunluğunu aradan qaldırır;
qan axını və metabolik proseslər aktivləşir, toksinlərin və tullantıların bədəndən intensiv şəkildə çıxarılması baş verir.

Ayaqların refleksogen zonalarının əl masajı üsulu

Ayağın refleksogen zonalarının masajı aparılır:
barmaq ucları (bu halda dırnaqlar qısa kəsilməlidir);
interfalangeal oynaqlar. Ya dairəvi hərəkətlər edilir, ya da masajçının əlləri yuxarı və ya aşağı hərəkət edir;
Masaj edərkən, barmaqların dəri üzərində yaxşı sürüşməsinə nail olmaq lazımdır, buna görə də kifayət qədər miqdarda krem ​​istifadə etmək vacibdir.
Hərəkət istiqaməti masaj etdiyimiz bölgədən asılıdır:
böyük sahələri masaj edərkən (məsələn, siyatik ilə, böyrəklər, sidik kisəsi, böyrəküstü vəzilər, diz oynağının sahələrinin birləşməsi masaj edildikdə) hərəkət ürəyə yönəldilir, təzyiq artarkən və əks istiqamət masaj terapevtinin əli sadəcə sürüşür (zonalarda hərəkət edərkən, limfa mayesi hərəkət edir və aşağıya doğru hərəkət basaraq həyata keçirilirsə, limfa axını yavaşlayacaq, bu arzuolunmazdır, çünki insanların çoxu artıq limfa axınının pozulmasından əziyyət çəkir) ;
masaj yüngül bir təzyiqlə başlayır və sonra xəstənin üz ifadəsi ilə müəyyən edilə bilən dözümlülük həddinə qədər tədricən güclənir;
Masaj terapevtinin mövqeyi rahatdır və xəstənin duruşu rahatdır:
daban bölgəsindəki bölgələri masaj edərkən, xəstənin dabanı masajçının dizinə qoyulur, tabanı masajçıya baxır;
ayaq barmaqları nahiyəsində və arxa tərəfində ayaq nahiyələrini masaj edərkən, ön ayaq masajçının dizlərinə qoyulur, daban yerə baxır, daban havada asılır və xəstənin müvafiq ayaq dizdə əyilmişdir;
Daban, ayaq biləyi və baldır nahiyəsindəki zonaları masaj edərkən xəstənin dabanı masajçının dizinə qoyulur, tabanı masajçının buduna demək olar ki, perpendikulyar olur və zonanın vəziyyətindən asılı olaraq pasientin dabanının kənarını açır. masaj terapevtinə ayaq.
Refleksogen zonalar (xüsusi nömrələrlə göstərilir) və orqanlar və ya bədənin hissələri arasında müalicə yazışmalarında istifadə olunur:

Şəkil 1. Sağ ayağın altı

1 - baş (beyin yarımkürələri), sol yarım
2 - frontal sinuslar, sol yarısı
4 - hipofiz vəzi
5 - sol temporal hissə, trigeminal sinir
6 - burun
7 - başın arxası
8 - sol göz
9 - sol qulaq
10 - sağ çiyin
11 - sağ trapezius əzələsi
12-tiroid vəzi
13 - paratiroid vəzi
14 - sağ ağciyər və bronxlar
15 - mədə
16-12 duodenum
17 - mədəaltı vəzi
18 - qaraciyər
19- öd kisəsi
20 - günəş pleksus
21 - sağ böyrəküstü vəzi
22- sağ böyrək
23 - sağ üreter
24- sidik kisəsi
25- nazik bağırsaq
26 - vermiform əlavə (əlavə)
27 - ileoçekal qapaq
28 - artan bölmə kolon
35 - sağ diz
36 - sağ cinsi vəzilər (xayalar və yumurtalıqlar)

düyü. 2 Sol ayağın altı

1 - başın sağ yarısı (beyin yarımkürələri)
2 - frontal sinusların sağ yarısı
3 - beynin əsası, beyincik
4 - hipofiz vəzi
5 - sağ temporal hissə, trigeminal sinir
6 - burun
7 - başın arxası
8 - sağ göz
9 - sağ qulaq
10 - sol çiyin
11 - sol trapezius əzələsi
12 - sol tiroid əzələsi
13 - paratiroid vəzi
14 - sol ağciyər və bronxlar
15 - mədə
16-12 duodenum
17 - mədəaltı vəzi
20 - günəş pleksus
21 - sol adrenal bez
22 - sol böyrək
23 - sol üreter
24 - sidik kisəsi
25 - nazik bağırsaq
29 - eninə kolon
30 - enən kolon
31 - düz bağırsaq
32 - anus
33 - ürək
34 - dalaq
35 - sol diz
36 - sol cinsi vəzilər (xayalar və yumurtalıqlar)

Şəkil 3 Ayağın arxası

39 - bədənin yuxarı hissəsinin limfa vəziləri
40 - bədənin aşağı hissəsinin limfa vəziləri
41 - limfa kanalı, torakal
42 - tarazlıq orqanı
43 - sinə
44 - diafraqma
45 - badamcıqlar
46 - alt çənə
47 - yuxarı çənə
48 - qırtlaq və nəfəs borusu
6 - burun
13 - paratiroid vəzi
24 - sidik kisəsi
38 - kalça eklemi
40 - limfa vəziləri, çanaq orqanları
49-qasıq
50 - uşaqlıq, prostat vəzi
51 - penis, vajina, uretra
52 - düz bağırsaq
53 - servikal bölgə onurğa
54 - torakal bel
55 - bel bel
56 - sakrum və koksiks

düyü. 4 Ayağın daxili səthi

düyü. 5 Ayağın xarici səthi

5 - temporal hissə, trigeminal sinir
10 - çiyin
35 - diz
36 - cinsi vəzilər (yumurtalıqlar və fallopiya boruları və ya testislər və epididim)
37 - ağrılı menstruasiya və qanaxma zamanı ağrıları aradan qaldırmaq və çanaq orqanlarını rahatlaşdırmaq üçün simptomatik zona
38 - kalça eklemi
39 - limfa vəziləri, yuxarı bədən
42 - tarazlıq orqanı
43 - süd vəzi
44 - diafraqma
1.- çiyin qurşağının sol tərəfi - çanaq qurşağının sol tərəfi
2. - çiyin qurşağının sağ tərəfi - çanaq qurşağının sağ tərəfi
3. - sol çiyin bıçağı - sol omba
4.- sağ çiyin bıçağı-sağ omba

düyü. 6 Bədən səthinin bir-biri üçün refleksogen zonalar olan hissələri

düyü. 7 Bir-birinin refleksogen zonası olan qol və ayaq hissələri

1 - əl - ayaq
2- əlin bilək oynağı - ayağın topuq oynağı
3- ön kol - aşağı ayaq
4- dirsək - diz
5 - çiyin - kalça
6 - çiyin birgə - kalça eklemi
7 - çiyin qurşağı - çanaq qurşağı

Müəyyən xəstəliklər üçün masaj edilən zonaların optimal sayı

Müəyyən bir orqan xəstədirsə, müvafiq nöqtəni masaj edə bilərsiniz və müəyyən bir təsir olacaq; lakin ən böyük təsir bir neçə refleksogen zona masaj edilərsə olacaq, çünki bədən tək bir bütövdür və bütün orqanlar funksional olaraq bir-birinə bağlıdır.
Ayaq üzərində zonalar
Baş ağrıları - zonalar: baş, servikal bel; baş dərisinin vibrasiya masajı.
Bel ağrısı - bölgələr: onurğa, sakrum və omba, hər iki ayağı masaj edin; çanaq sümüyünün qabarıq kənarının vuruş masajı.
Ağrı, qarın içində kramplar - zonalar mədə-bağırsaq traktının.
Ürəkdə funksional ağrı - refleksogen zonalar: ürək, mədə; arxada (çiyin bıçaqları arasında) ürək refleksogen zonasının yüngül vibrasiyası.
Ağrı içində yuxarı əzalar- müvafiq sahələrin masajı alt əzalar və boyun masajı.
Kalça eklemlerinde ağrı - zona: kalça eklemi; vibrasiya masajı qasıq sahəsi.
Diz eklemlerinde ağrı - zona: diz; budun vibrasiya masajı (varikoz damarları üçün edilmir).
Menstruasiya zamanı ağrı - bölgələr: yumurtalıqlar, uşaqlıq; gluteal əzələlərin vibrasiya masajı.
Qaraciyər bölgəsində ağrı - bölgələr: mədə, qaraciyər, öd kisəsi; arxa tərəfdən qaraciyər sahəsinin yoğurma masajı.
Mədədə ağrı - zonalar: mədə, duodenum; qarın bölgəsinin sığal masajı. Əllərdə soyuqluq hissi - zonalar: supraskapular bölgə, başın arxası; başın arxa hissəsinin və çiyin bıçaqlarının üstündəki əzələlərin yoğurma masajı.
Başın arxasında ağrı - zonalar: pətək bel, torakal bel; başın arxası əzələlərinin və supraskapular əzələlərin yoğurma masajı.
Çiyin bıçaqları və yuxarı bölgələrdə ağrı - zonalar: kürək, boyun və torakal bölgələr onurğa; supraskapular əzələlərin qalınlığında möhür ətrafında dairəvi masaj.
Böyrək ağrısı - sahələr: böyrəklər, üreter, sidik kisəsi; bel bölgəsində yüngül vuruş masajı.
Ön qollarda ağrı - bölgələr: hipoid belin; ön kolların sığal masajı. Ayaqlarda soyuqluq hissi - bölgələr: böyrək, üreter, sidik kisəsi, baş, ürək; sakrum bölgəsini qırmızı olana qədər güclü hərəkətlərlə yoğurun.
Bacakların şişməsi - zonalar: ürək, böyrəklər, çox güclü hərəkətlərlə əllərinizi sakral sahə boyunca hərəkət etdirin.
Ayaqların uyuşması - sahələr: böyrəklər, üreterlər, sidik kisəsi, bağırsaqlar; qızartı meydana gələnə qədər sakral bölgənin güclü vibrasiya masajı. Dəri səpgiləri- zonalar: böyrəklər, üreter, öd kisəsi, adrenal bezlər, paratiroid bezləri; pəhrizinizi dəyişdirin.
Migren - bölgələr: mədə, bağırsaq, qaraciyər, öd kisəsi; qadınlar üçün bölgələr əlavə olaraq masaj edilir fallopiya boruları və uşaqlıq; boyun və başın arxasında vibrasiya masajı (hücum zamanı bunu etməyin).
Frigidlik - zonalar: baş, yumurtalıqlar, uşaqlıq; daxili budun sığal masajı.
İmpotensiya - zonalar: skrotum, penis; sakral bölgənin vuruş masajı. Periodontal xəstəlik - zonalar: aşağı və yuxarı çənə, qaraciyər, öd kisəsi, onikibarmaq bağırsaq, mədəaltı vəzi, kiçik və yoğun bağırsaq; pəhrizinizi dəyişdirin.
Revmatizm - bölgələr: böyrəklər, sidik axarları, sidik kisəsi, böyrəküstü vəzilər, paratiroid bezləri, qaraciyər, öd kisəsi; təsirlənmiş orqanlara uyğun refleksogen zonaların masajı.
Prostat xəstəliyi - sahələr: böyrəklər, sidik axarları, sidik kisəsi, prostat vəzi.
Görmə pozğunluğu - sahələr: gözlər, böyrəklər, üreter, sidik kisəsi.
Eşitmə pozğunluğu - sahələr: qulaqlar; boş ayaqqabı geyinmək.
Dağınıq skleroz - sahələr: böyrəklər, sidik axarları, sidik kisəsi, qaraciyər, öd kisəsi, mədəaltı vəzi və paratiroid bezləri, bağırsaqlar, baş, onurğa sütunu, limfatik nöqtələr.
Yorğunluq - zonalar: paratiroid bezləri, adrenal bezlər, baş; bütün arxanın sığal masajı.
Qorxu və depressiya - zonalar: adrenal bezlər, baş, ağciyərlər və bronxlar; qabırğa tağları boyunca güclü vibrasiya masajı, yalnız ekshalasiya zamanı daha yaxşıdır.
Artan əsəbilik - zonalar: günəş pleksus; arxa masajı.
Düzensiz və ağrılı dövrlər - bölgələr: yumurtalıqlar, uterus; masaj edin dana əzələləri hər iki ayaq xarici səth boyunca.
Yaralanmalar - dərhal müvafiq refleksogen zonaları masaj edin.
Yorğunluq - bölgələr: böyrəklər, üreter, sidik kisəsi, qaraciyər, öd kisəsi, baş.

Fövqəladə hallarda refleksogen zonaların masajı (travma, infarkt, miqren)

Müvafiq zonanı masaj edin (bu dərhal edilməlidir), həmçinin müvafiq zonalar dəsti:
qan dövranını pozan tullantıları (sidik turşusu) bədəndən çıxarmaq üçün böyrəklər, üreter, sidik kisəsi. Əvvəlcə buna daha çox vaxt ayırmaq lazımdır;
baş (bu, hər bir orqanın idarəetmə mərkəzidir);
mədə-bağırsaq traktı, qaraciyər, mədəaltı vəzi - maddələr mübadiləsi və orqanı ehtiyac duyduğu şeylə təmin etmək qabiliyyəti onlardan asılıdır tikinti materialı;
limfatik bezlər - istehsal onlardan asılıdır qoruyucu maddələr və protein parçalanma prosesinin enerjisi.
Refleksogen zonalar üçün masaj müddəti (optimal olaraq zərərsizdir) təxminən 5 dəqiqədir. Qaydalara istisnalar:
V kəskin hallar masajın müddəti iki və ya üç dəfə artırıla bilər;
qaraciyər sahəsi ilə diqqətli olun - yalnız böyrək funksiyası qənaətbəxş olduqda 5 dəqiqədən çox masaj edin;
onurğa bölgəsi ilə diqqətli olun - uzun müddət masaj etmək arzuolunmazdır, çünki güclü qan axını ağırlaşmaya səbəb ola bilər.
Bədənin hərtərəfli bərpası üçün gündə ən azı 30 dəqiqə refleksoloji məşq edilməlidir.
İfrazat sistemi: böyrəklər və adrenal bezlər, sidik axarları və sidik kisəsi - hər iki ayaq üçün 5 dəqiqə masaj edin.
Sinir sistemi - hər iki ayaq üçün 5 dəqiqə (cəmi 10 dəqiqə).
Limfa sistemi - hər iki ayaq üçün 2 dəqiqə (cəmi 10 dəqiqə).
Ağrılı yer - hər iki ayaq üçün 2 dəqiqə (cəmi 4 dəqiqə).

Bəzi refleksogen zonaların və müvafiq orqanların xüsusiyyətləri

Əvvəla, böyrəklərin, sidik axarının və sidik kisəsinin refleksogen zonalarına diqqət yetirmək lazımdır, çünki bədəndən zəhərli maddələrin ifrazı böyrəklər tərəfindən sidik axarları və sidik kisəsi (həmçinin qaraciyər vasitəsilə) həyata keçirilir. öd kisəsi və bağırsaqlar), ağciyərlər və dəri.
Böyrəklərin funksiyası zəhərli maddələri, xüsusən də sidik turşusunu xaric etməkdir. Bu funksiya pozulduqda aşağıdakı pozğunluqlar baş verir:
böyrəklərdə daşlar;
artan qan təzyiqi;
damarların kalsifikasiyası;
damarların şişməsi (qanda zəhərli maddələrin çökməsi səbəbindən);
artrit və sonradan onların xroniki forma- artroz (oynaqlarda zəhərli maddələrin çökməsi səbəbindən);
revmatizm hücumları (əzələlərdə və birləşdirici toxumada zəhərli maddələrin çökməsi səbəbindən);
dəri xəstəlikləri, xüsusən ekzema (dərinin ifrazat funksiyasının həddindən artıq yüklənməsi səbəbindən);
görmə pozğunluğu (bədəndə zəhərli maddələrin çökməsi səbəbindən).

Böyrəklərin refleksogen zonasının xüsusiyyətləri:

Zona, ayağın olduğu yerdə, ayağın dabanının mərkəzində yerləşir normal şərait kifayət qədər təzyiq hiss etmir (qeyri-bərabər bir səthdə ayaqyalın gəzmək istisna olmaqla);
zona kifayət qədər dərin yerləşir.
Buna əsaslanaraq, böyrəklərin refleksogen zonasının əl masajına xüsusi diqqət yetirilməli olduğu aydındır.
Masajın nəticəsi:
böyrəyin qan tədarükü və onun ifrazat funksiyası yaxşılaşır, onun güclənməsi 1-6 həftə ərzində sidiyin rənginin dəyişməsi (ardıcıl olaraq sarı, sarı-qəhvəyi və qırmızı-qəhvəyi ola bilər) və qoxusunun dəyişməsi ilə müşahidə edilə bilər. bir müddət xoşagəlməz olur).

Böyrək disfunksiyası və uyğun masaj nümunələri

Böyrəklərdə daşlar. Viktor bel nahiyəsində ağrı hiss etdi və yorğunluq getdikcə artırdı. Böyrəklərin rentgenoqrafiyasında daşın sidik axarına keçdiyi məlum olub. Xəstə refleksogen zonanın həssaslığına əsaslanaraq, böyrək daşının harada yerləşdirildiyini dəqiq deyə bilən bir refleksoloqun qəbuluna getdi.
Refleksoloqun tövsiyəsi ilə aşağıdakıları etməyə başladım:
həyatın bütün ritmini dəyişdirdi;
gündə bir saat özünü masaj etdi, bütün vacib sahələrə toxundu, lakin böyrək (sağda), ureter (sağda) və sidik kisəsi sahələrinə xüsusi diqqət yetirdi.
3 həftədən sonra daş yox oldu və yorğunluq da yox oldu.
Başqa bir hal. Polinanın ayaqlarına refleksoloq tərəfindən diaqnoz qoyulduqda onun böyrək zonaları son dərəcə həssas olub. Refleksoloq hər ayağını 5 dəqiqə masaj etdi və onu evdə də eyni şeyi etməyə təşviq etdi. Polina evə gedəndə sidik axarında ağrı hiss edib. Tualetdən 4 daş çıxdı.
Poliartrit. Kiranın barmaqları, ayaqlarının və əllərinin oynaqları şişmişdi və hamısı çox ağrıyırdı. Refleksoloq tərəfindən diaqnoz qoyulduqda, hər şey kritik sahələrşiddətli ağrılı idi və böyrəküstü vəzilərin və böyrəklərin sahələri son dərəcə böyük çöküntülərlə bağlandı və bu orqanların funksiyaları çox azaldı.
Buna görə sidik turşusu kifayət qədər xaric edilməmiş, qan dövranında dövr etmək üçün qalmış və oynaqlarda yığılmışdır. Oynaqlarda duz nə qədər çox toplanırsa, bir o qədər deformasiyaya uğrayır və ağrı daha da şiddətlənirdi.
Refleksoloq masaja başladı və Kiranın əri hər gün 30 dəqiqə evdə bunu davam etdirdi. Əvvəlcə vəziyyət pisləşdi və 2 aydan sonra toksinlərin xaric edilməsi başladı (sidiyin rəngi dəyişməyə başladı). Müalicə 2 il davam etdi. Yalnız bir il sonra əhəmiyyətli bir yaxşılaşma oldu və bir il sonra sağaldı.
Revmatizm. Daşada revmatizm var, bu özünü çiyin qurşağında pirsinq ağrısı ilə göstərir. çiyin birgə(əzələlər və birləşdirici toxuma qanla zəif təmin olunur).
Refleksoloq tərəfindən diaqnoz qoyulduqda, böyrəklər, üreter və sidik kisəsi bölgələrində kəskin ağrı aşkar edildi (onlar revmatizmin inkişafına cavabdehdirlər). Artan həssaslıq həmçinin böyrəküstü vəzilərin (iltihab əleyhinə təsir göstərən kortizon istehsalının qeyri-kafi olduğunu göstərir), paratiroid bezlərinin (bu, kalsium mübadiləsinin pozulmasını göstərir), mədə-bağırsaq traktının, qaraciyərin, ödün bölgələrində də qeyd olunur. sidik kisəsi (toksinlərin kifayət qədər çıxarılması və plastik materialların olmaması).
Xəstəliyin ilkin səbəbləri:
dar, dar ayaqqabılar geyinmək (bu, çiyin refleksogen zonasını bağladı və bu zonaya zəif qan tədarükü çiyin əzələlərinə qan tədarükünün pisləşməsinə səbəb oldu;
qeyri-sağlam pəhriz: südlü qəhvə, ət suyu ilə həddindən artıq istehlak.
Müalicə:
30-45 dəqiqə ərzində refleksogen zonaların gündəlik masajı;
yemək yenidən quruldu.
3 aydan sonra ağrı kəsildi. Masaj, nəhayət, bölgələri qaydaya salmaq üçün davam etdi. Bu gün profilaktik tədbir olaraq ayaq zonalarının masajı həftədə 2 dəfə aparılır.
Psoriasis və ya pullu liken
Xəstəliyin səbəbləri:
sedef güclü emosional stress nəticəsində görünür;
Böyrək funksiyasının pozulması səbəbindən dərinin ifrazat funksiyası həddindən artıq yüklənir.
İranın təkcə baş dərisində və ətraflarında deyil, həm də barmaqlarının və ayaq barmaqlarının dırnaq yatağında səpgilər var idi.
Müalicə:
gündəlik ayaq masajı 20 mshgut. Tezliklə böyrəklər fəaliyyətini gücləndirdi,
dəri həddindən artıq yüklənməyi dayandırdı və onda bərpa prosesləri başladı. 8 aydan sonra dırnaq yatağının zədələnməsi dayandı və 10 aydan sonra bütün dəri təmizləndi.
Sidik axarının fəaliyyəti pozulursa, aşağıdakı pozğunluqlar baş verə bilər:
ureterin iltihabı səbəbindən aşağı qarın boşluğunda ağrıyan və ya bıçaqlanan ağrı;
tıxac ureterin daralması və ya bükülməsi səbəbindən böyrəkdə.
Sidik kisəsi və uretranın fəaliyyəti pozulursa, bunlar ola bilər:
iltihab səbəbiylə idrar edərkən yanma ağrısı (qadınlarda daha tez-tez);
əzələ sfinkterinin zəifliyi səbəbindən sidik qaçırma;
sidik kisəsinin spazmları.
Masaj nəticələri:
sidik kisəsinin iltihabı və spazmlarını müalicə etmək nisbətən asandır - vəziyyətdə əhəmiyyətli bir yaxşılaşma 2-ci və ya 3-cü seansdan sonra baş verir.
Böyük əhəmiyyət təkcə yediklərinizi deyil, həm də mədə-bağırsaq traktının (ağız boşluğu, yemək borusu, mədə, onikibarmaq bağırsaq, nazik və yoğun bağırsaq, anus), qidanı həzm etmək və mənimsəmək qabiliyyəti.
Çənələrin fəaliyyəti və funksiyaları pozulursa, aşağıdakı pozğunluqlar baş verir:
periodontal xəstəlik;
diş ağrısı;
çənənin iltihabı;
diş protezlərində çətinliklər;
sinüzit (paranazal sinusların iltihabı). Çənə disfunksiyası nümunələri: Diş ağrısı. Uyğun refleksogen zonalar masaj edilir:
çənənin sağ tərəfinin güzgü şəkli sol ayağın baş barmağındadır;
sağ ayağın baş barmağının sol tərəfi. Protezlər narahatlıq və ağrıya səbəb olarsa:
masaj zonaları 46 və 47 10 dəqiqə 10 gün.
Sinüzit:
masaj zonaları 46 və 47 və siz tez bir yaxşılaşma hiss edəcəksiniz.
Periodontal xəstəlik:
masaj zonaları 46 və 47 (aşağı və yuxarı çənələr) hər gün 10 dəqiqə, hər ayaqda 5 dəqiqə sərf etmək;
pəhriz dəyişdirmək;
mədə, onikibarmaq bağırsağın və qaraciyərin refleksogen zonalarını təmizləyin, bu da plastik materialların çatışmazlığını aradan qaldırmağa kömək edir.
Mədənin fəaliyyəti pozulursa (mədə funksiyası: yemək həzm üçün hazırlanır, çox turşulu mədə şirəsində isladılır və sonra pilorus vasitəsilə onikibarmaq bağırsağa göndərilir), aşağıdakı pozğunluqlar mümkündür:
mədə xorası;
ürək xəstəlikləri (90% hallarda ürək pozğunluqları pəhriz dəyişdirməklə aradan qaldırıla bilər).
Onikibarmaq bağırsağın funksiyaları mədədən qida və kanal vasitəsilə mədəaltı vəzidən həzm şirələri və hormonları və kanal vasitəsilə qaraciyərdən öd almaqdır.
Onikibarmaq bağırsağın fəaliyyəti pozulursa (mədədən qida həddindən artıq turşulaşmış vəziyyətdə olduqda, narahatlıq yaranır, onda onikibarmaq bağırsaq daralır və spazm səbəbindən qaraciyər və mədəaltı vəzinin kanalları daralır, nəticədə onlar daralır. daxil olmasın kifayət qədər miqdaröd və həzm fermentləri), aşağıdakı pozğunluqlar mümkündür:
yeməyin həzmsizliyi və yağın həzmsizliyi; ° zəif bağırsaq hərəkətləri;
qaraciyərdən zəhərli maddələr onikibarmaq bağırsağa daxil olur və hər şey onun xorasına gətirib çıxarır.
Onikibarmaq bağırsağın disfunksiyası nümunəsi
Vladimir davamlı ağrı hiss etdi. Mədə və onikibarmaq bağırsağın refleksogen zonasında diaqnoz qoyulduqda, depozit ölçülməsi
badam ləpəsi ilə, basdıqda kəskin ağrı hiss etdim. Onikibarmaq bağırsağın xorası şübhəsi təsdiqləndi. Müalicə:
bu yatağı 20 dəqiqə masaj edin ki, həm refleksogen zonalar, həm də müvafiq orqanlar qanla daha yaxşı təmin olunmağa başlasın;
pəhrizdə dəyişiklik.
Vəziyyət 5 həftədən sonra yaxşılaşdı, xora yox oldu.
Qaraciyər bədənin ən böyük orqanıdır və metabolik proseslərdən məsul olan əsas orqandır. Daim içində toplanan safra istehsal edir öd kisəsi(gündə 1 litrə qədər), qidada yağlı qidalar olduqda daralır və onikibarmaq bağırsağa boşalır.
Vitalın formalaşması, yenidən qurulması və parçalanması mühüm maddələr. Bədənin son və xarici metabolik məhsullarını zərərsizləşdirir.
Diaqnoz qoyulduqda, öd kisəsində daşlar varsa və ya öd kisəsində cərrahiyyə əməliyyatı aparılıbsa, qaraciyər və öd kisəsi nahiyəsində noxud böyüklüyündə çöküntülər aşkar edilə bilər.
Qaraciyər və öd kisəsinin fəaliyyəti pozulursa, aşağıdakı pozğunluqlar mümkündür:
tez-tez yorğunluq və qıcıqlanma (səbəb qaraciyər funksiyasının qeyri-kafi olması və ya öd kisəsini boşalta bilməməsi səbəbindən bədəndə dolaşan zəhərli maddələrin qana daxil olmasıdır;
yuxusuzluq (səbəblərindən biri qaraciyərin yuxu zamanı ona daxil olan zəhərli maddələri zərərsizləşdirə bilməməsidir,
sahibini səhər yeməyindən 6 saat sonra səhər 2-3-də oyandıran);
qaraciyər bölgəsində ağrı;
qaranlıq ləkələr;
plastik maddələrin olmaması;
sarılıq.
Qaraciyər disfunksiyası. Maksim daim yorğunluq hiss edirdi. Diaqnoz zamanı mədə, onikibarmaq bağırsaq, qaraciyər və öd kisəsində ağrılar artıb.
Müalicə:
mədə, duodenum, qaraciyər və öd kisəsi nahiyələrinin masajı;
pəhrizdə dəyişiklik. Masaj nəticələri:
Yorğunluq, qarın ağrısı və şişkinlik yox oldu.
Refleksogen zonaların masajı ilə müalicə zamanı aşağıdakıları etməlisiniz:
Yeməyi dəyişdirin
Refleksogen zonaların masajı ilə müalicə zamanı ideal məhsul dəsti:
Səhər yeməyi (ağır bir şey yoxdur):
istənilən növ bitki çayı (cökə, nanə və s.), uzun müddət dimməyin;
boz çörək, çox təzə deyil, kərə yağı, marqarin, bal, cem, pendir, emal edilmiş pendir ilə sendviç;
kəsmik, yumşaq qaynadılmış yumurta.
Nahar (şorba yoxdur - onlar mədənizi doldurur):
yaşıl salat və ya bir növ tərəvəz salatı;
orta miqdarda ət (qaynadılmış, buxarda hazırlanmış, yüngül qızardılmış);
desert - puding və ya kompot, tortlar, şəkərli və ya şəkərsiz təbii qəhvə;
içkilər - mineral su, mineral su ilə qırmızı şərab, çay, şərbət.
Nahardan sonra yatmayın - narahatdır normal əməliyyat mədə, ancaq belinizi istirahət etmək üçün uzanın.
Şam yeməyi (yatmazdan 3-4 saat əvvəl):
boz çörək - sendviçlər ("səhər yeməyinə" baxın, lakin bəzi ət məhsulları əlavə edə bilərsiniz) və ya krakerlər;
salat və ya kompot;
qatıq və ya meyvə suyu ilə qarışdırılmış qatıq (bir tikə çörək yemək yaxşıdır).
Salatlar və tərəvəzlər yalnız təzə istehlak edilməlidir. Tərəvəzlər heç vaxt yenidən qızdırılmamalıdır. Tost üçün istifadə edin bitki yağı. Şəkər - 1 stəkan çaya 1 ədəd (heç şəkər qəbul etməyən insanlarda xolesterin səviyyəsi yüksəkdir).
Həmişə normal ayaqqabı geyin. Normal ayaqqabılar dabana doğru ensiz, barmağa doğru enli olmalıdır, yəni ayağın formasına uyğun, hündürdabansız, sintetikdən deyil, dəridən olmalıdır; əlavələr qəbuledilməzdir, çünki ayağın qövsü süni şəkildə dəstəklənirsə, əzələlər işləməyi və atrofiyanı dayandırır.
Ayağına qədər dar olan ayaqqabılar aşağıdakı refleksogen zonaları təhrif edir:
göz,
qulaqlar,
burun,
məbədlər (miqren baş verə bilər),
frontal və maksiller sinuslar, oksiput,
çiyin qurşağı,
tarazlıq, tarazlıq
süd vəziləri (kistlər yarana bilər),
limfa axını,
süd kanalları,
qalxanvarı vəzi,
ağciyərlər, bronxlar.
Bu zaman müvafiq orqanlarda xəstəliklər yaranır.
- Mümkün qədər ayaqyalın gəzin. Bu, bir növ addım masajıdır və əlavə olaraq, insan ayağının altı vasitəsilə Yerdən əlverişli radiasiya alır.
Amma nəzərə almalıyıq ki, Yerin artan şüalanması faydalı deyil, əksinə, zərərlidir. Belə radiasiya yeraltı su magistrallarının keçdiyi yerlərdə baş verir, çünki suda olan metallar yerdaxili radiasiyanın təsiri altında olduğundan bir yük alır və bununla da radiasiya güclənir. Belə zonalara geopatogen deyilir.
Bir insanın yatağı bu radiasiyaya məruz qalırsa, onda:
yaranır narahat yuxu;
ola bilər ciddi xəstəliklər;
pozuntu baş verir günəş pleksus, yəni vegetativ sinir sistemi.
İçindəki ağaclar geopatogen zona zəif böyüyürlər, lakin pişiklər orada yatmağa üstünlük verirlər. Bir pişik çarpayıda yatırsa, bu, yeraltı axınların radiasiya sferasında olduğuna işarədir.
Radiasiya zonası su axınının ölçüsündən asılıdır və su axınlarının kəsişməsində intensivləşir. Radiasiya bütünlüklə keçir çoxmərtəbəli bina. Çərçivələrdən və ya sarkaçdan istifadə edərək su axınının radiasiyasını aşkar edə bilərsiniz.
Radiasiyadan qorunma:
çarpayı və ya masanı başqa yerə köçürün;
özünüzü radiasiyadan qoruyun.
Ekranlama üçün ən ucuz cihaz yan-yana yerləşdirilmiş əks etdirici güzgü ilə iki plastik vannadır.
Özünüzə qapılmayın su prosedurları, çünki suda uzun müddət yatarkən insanın güc sahəsi pozulur.
Uzun müddət vanna qəbul etdikdən sonra insan yorulur və yatmaq istəyir. Uzun üzgüçülük arzuolunmazdır, suda hərəkətlər üzgüçülükdə faydalıdır, lakin uzun üzgüçülük zamanı suyun mənfi təsirini nəzərə almaq lazımdır.
Əgər mütləq üzmək məcburiyyətindəsinizsə, o zaman bunu qısa müddətə - 5-10 dəqiqə etməli, sonra istirahət etməlisiniz. Uzun üzgüçülük əvəzinə başqa formada məşq etmək daha yaxşıdır.
Həyata fəlsəfi yanaşma ilə emosional sıxıntı səviyyəsini azaldın.
Refleksogen zonaların masajı ilə müalicə zamanı zehni ilə əlaqəni xatırlamaq lazımdır fiziki vəziyyət. Eyni zamanda, zehni konfliktləri refleksogen zonalara təsir etməklə həll etmək olar. Bölgələrə və müvafiq orqanlara qan tədarükünü yaxşılaşdırmaqla, biz dəyişdiririk daha yaxşı tərəf bədənin ümumi vəziyyəti, inam və aktivlik yaranır, yəni canlılıq artır.

Acupressure və ya akupunktur masajı sayəsində populyarlıq qazandı minimum siyahıəks göstərişlər, asanlıq və effektivlik. Siz hətta evdə seanslar keçirə bilərsiniz - atlaslardan və ya akupunktur xəritələrindən birini istifadə edərək istədiyiniz nöqtənin yerini tapa bilərsiniz. Ayağın refleks nöqtələri bir çox daxili orqan və sistemlə əlaqələndirilir və onları işlətmək təkcə əhvalınızı və rifahınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, təbii bərpa proseslərini də işə sala bilər.

Ənənəvi Çin təbabəti müəyyən bölgələrdə və ya nöqtələrdə akupressura əsaslanır. Zərbənin təsiri nöqtə ilə müəyyən bir orqan arasında sinir və enerji səviyyəsində əlaqə ilə izah olunur.

Ayaqların akupressurasının populyarlığı dabanda 7000-dən çox sinir uclarının olmasıdır. Məşq kompleks effekt əldə etməyə imkan verir və bədənin demək olar ki, bütün sistemlərinə təsir göstərir. Akupunktur, akupunktur və digər refleksiv təcrübələr xüsusi iynələrdən istifadə edərək bədənə təsir etmək fəlsəfəsinin və metodunun bir hissəsidir. Klassik akupressura ayaqları yalnız əllərlə həyata keçirilir.

Sol ayaq bədənin sol tərəfində yerləşən orqanları əks etdirir. Sağ tərəfin müvafiq orqanları ilə bağlıdır. Cütlənmiş orqanlardan məsul olan ayaqdakı nöqtələr bir-birinə simmetrik olaraq yerləşir.

Ayaq barmaqları başla bağlıdır:

• mərkəzi hissə baş barmaqlar- beyin funksiyası ilə. Bu ərazi konsentrasiya yeridir böyük miqdar nöqtələr və məruz qaldıqda hipofiz bezi aktivləşir;
• Barmaqların ucları bağlanır paranazal sinuslar burun, buna görə də ayaqlarınız soyuduqda və ya nəmləndikdə, soyuqluq görünür;
• İndeksin əsası və üzük barmağı- bu gözlərin proyeksiyasıdır;
• Orta barmağın və kiçik barmağın əsası - proyeksiya qulaqcıq və eşitmə orqanları.

Dabanların mərkəzi hissəsi yumurtalıqların və cinsi bezlərin proyeksiyasıdır. Bu yerdəki ağrının görünüşünə əsaslanaraq, iltihablı proseslər haqqında danışa bilərik reproduktiv orqanlar. Dabanların xarici tərəfində siyatik sinirdən məsul olan nöqtələr var.

Ürəyin proyeksiyası sol ayağın qövsünün ön hissəsində yerləşən sahəyə uyğundur. Bu nahiyədə yüngül sol tərəfli axsaqlıq və həssaslıq xəbərdarlıq əlaməti ola bilər ürək böhranı. Onurğanın proyeksiyası ayağın tağında yerləşir. Bölgəni güclü şəkildə sürtmək yorğunluğu və bel ağrısını azaldır.

Hansı nöqtələr var?

Ayaqlardakı akupunktur masaj nöqtələri 14 meridian boyunca paylanır. Onların hər biri 3 fərqli növdən bir nöqtəni ehtiva edir:

• Həyəcan nöqtəsi. Onu masaj etmək ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır;
• Sakit nöqtə. Düzgün təsirlə, sülh və rahatlıq yaranır və yaxşılaşır emosional vəziyyət, nöropsik gərginlik aradan qaldırılır;
• Ayaqlardakı balans nöqtələri və ya uyğunlaşma nöqtələri meridianla əlaqəli orqanların vəziyyətindən məsuldur.
• Balans nöqtələrinin masajı diqqətlə və orta təzyiqlə aparılmalıdır, əks halda narahatlıq yarana bilər. Ağrı varsa, seans dayandırılır.

Akupunktur ayaq masajını necə etmək olar

Göstərişlər və əks göstərişlər

Akupressura ayaqlara da tətbiq olunur. O, imkan verir:

• Qan dövranını və metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq;
• Bütün sistemlərin və orqanların işini yaxşılaşdırmaq;
• Stress, depressiya, sinir gərginliyini aradan qaldırın;
• Bədəni gücləndirin, immunitet sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırın.

Akupunktur bir çox xəstəlikdən qurtulmağa və ya onların təzahürlərini azaltmağa kömək edir. Baş ağrıları, hipertoniya, reproduktiv sistem və mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur, sinir pozğunluqları və s.

Sessiyaya əks göstərişlər aşağıdakılardır:

• şişlər;
• oynaqların iltihabı;
• Yoluxucu xəstəliklər;
• Varikoz damarları;
• Vərəm;
• Dəridə mantar infeksiyası, siğillər və ya böyük molların olması;
• Psixi pozğunluqların kəskin mərhələsi.

Hamiləlik və laktasiya dövründə ilk növbədə bir seansda iştirak etmək imkanı barədə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Sessiyaya hazırlıq

Hazırlıq prosesi oynayır mühüm rol və müştərinin rahatlamasına və ustaya etibar etməsinə kömək edir. Otaqda xoş bir atmosfer yaradın: işıqları söndürün, aromatik lampa və ya şam yandırın və meditativ musiqini yandırın. Prosedura başlamazdan əvvəl ayaqları dərmanla hamamda buxarlanır bitki mənşəli həlimlər və yağlar, sonra dəriyə bir az krem ​​və ya dərman losyonu tətbiq edin, edin klassik masaj dayan.

Klassik texnika

Müalicə ayaq barmaqlarında yerləşən ayağın ən aktiv nöqtələrini masaj etməklə başlayır. Onların hər birində 3 refleks zonası var: baza, orta oynaq sahəsi, dırnaq boşqabının başlanğıc sahəsi. Baş barmağın dırnaq sahəsindən başlayaraq hər zonaya növbə ilə təzyiq tətbiq olunur. Hərəkətlər 5-9 dəfə təkrarlanır. Sonra ayağın orta xəttində yerləşən 4 nöqtə üzərində işləməyə keçirlər. Bundan sonra, iş dabanın daxili və xarici tərəfində yerləşən 3 refleks nöqtəsi ilə başlayır. Ayaq akupunkturunun Axilles tendonunda mühüm nöqtələri var. Onlara təsir etmək lazımdır, lakin zədələnməmək üçün yumşaq olmalıdır.

Sonra ovuclarını keçirlər xarici səth ayaq barmaqlarının altından baldıra qədər. Hərəkət yavaş və dərin olmalıdır, 7-12 dəfə təkrarlayın. Seans, ayaq və alt ayağın qovşağında yerləşən nöqtələrin masajı ilə tamamlanır.

Daban tıxacları üçün texnika

Səhər evdə daban çubuqunu masaj etmək tövsiyə olunur - bu, ağrıları azaldacaq və ayağın hərəkətliliyini bərpa edəcəkdir. Sessiya müəyyən bir sxemə uyğun olaraq həyata keçirilir:

• Klassik vuruşdan sonra daban boyunca yuxarıdan aşağıya və arxaya təzyiq edin;
• Daban boyunca 1-2 dəqiqə dairəvi hərəkətlər edin;
• Dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək (baş barmaqların kənarlarını istifadə edərək), dabanı təxminən 2 dəqiqə yoğurun;
• Dəyişən bir hərəkətdən istifadə edərək, barmaqlarınızla dabanı masaj edin;
• Onlar bir neçə dəqiqə intensiv şəkildə vuruşurlar.

Sessiya aşağı ayaq və ayağın bütün səthi boyunca yumşaq vuruş hərəkətləri ilə tamamlanır. Masajdan sonra bir neçə dəqiqə isti corab geyinib istirahət etmək məsləhətdir.

Hallux valgus deformasiyası üçün texnika

Daimi masajla xoşagəlməz bir xəstəliyin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Seanslar səhər və axşam həyata keçirilə bilər və qarşısının alınması üçün texnikanı sağlam ayaqlarda istifadə etmək məsləhətdir. Masaj üçün bir az nəmləndirici lazımdır. Baş barmağını saat yönünde və saat yönünün əksinə 1-2 dəqiqə çevirərək məşqə başlayın. Sonra baş barmaqlar növbə ilə ayaq barmaqları arasındakı nahiyələrə sıxılır. Hər ayaq üzərində işləmək üçün vaxt təxminən 3 dəqiqədir. Bundan sonra baş barmağın bağları və əzələləri masaj edilir.

Sonra ayaq yerə endirilir və 4 barmaq qaldırılır: böyük olanı yerə möhkəm oturmalıdır. Məşq təxminən 15 dəfə təkrarlanır. Növbəti məşq: əllərinizi istifadə etmədən baş barmağınızı yan tərəfə çəkin.

Baş barmağınızı ovucunuzla örtün və yumşaq bir şəkildə yuxarı qaldırın. Maksimum əzələ gərginliyi ilə bu vəziyyətdə təxminən 3 saniyə saxlayın. Təzyiqi buraxın. Baş barmağın sümüyünün masajı ayağın və bütün barmaqların yumşaq və sıx bir şəkildə sığallanması ilə tamamlanır. Hər bir texnika artan intensivliklə 2 ilə 4 dəqiqə ərzində həyata keçirilir.

Öz-özünə masaj

Ayaq masajı istənilən vaxt evdə edilə bilər. yaxşı hiss etmək və heç bir əks göstəriş yoxdur. Akupunktur seansından əvvəl isti vanna qəbul etmək və ya ayaqlarınızı vannada buxarlamaq, sonra dərini isti krem ​​və ya yağla yağlamaq məsləhətdir.

Ayağın masajına dabanı güclü şəkildə sürtməklə başlayın: hərəkət istiqaməti dabandan ayaq barmaqlarına qədər, iş vaxtı isə 2 dəqiqəyə qədərdir. Sonra barmaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun. Bundan sonra yumşaq bir dartma texnikası tətbiq edin.

Yan səthi sürtməyə və ayağı yüngülcə bükməyə davam edin. Bu üsullar spazmlı əzələləri azad edir, oynaqların hərəkətliliyini yaxşılaşdırır və toxumaları rahatlaşdırır. Texnikanı yerinə yetirərkən ağrının baş verməsi qəbuledilməzdir. Ayaqla işləyərkən alternativ vurma, sürtmə və çimdikləmə istifadə olunur. Müalicə zamanı ağrılı nöqtələr yaranarsa, o zaman onlara yumşaq bir şəkildə basmalı və narahatlıq yox olana qədər təzyiqi buraxmalısınız.

Tənəffüs sisteminin işini yaxşılaşdırmaq üçün barmaqların uclarını güclü dairəvi sürtünmə ilə masaj edin. Hərəkət istiqaməti saat yönündedir. Ayağın qövsünün mərkəzi hissəsini saat əqrəbi istiqamətində masaj etməklə sidik sisteminin fəaliyyəti yaxşılaşdırılır. Bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün qövslə dabanın birləşdiyi yer yuyulur. Baş ağrılarının öhdəsindən gəlmək, konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq və emosional sabitliyi artırmaq üçün ayağın kənarında, 4-cü və 5-ci barmaqların sümükləri arasında ağrı nöqtələrinə basın.