Narahatlığa səbəb olan şey. Niyə narahatlıq heç bir səbəb olmadan görünür? Narahatlıq nə deməkdir

07-05-2016 Narahatlıq

Bütün insanlar zaman zaman narahatlıq yaşayırlar. Məsələn, sevdiyiniz insanla mübahisə etdikdə və ya imtahandan əvvəl əsəbi ola bilərsiniz. Narahatlığın özü çox xoş emosiya deyil, amma tamamilə normaldır.

Bəzən narahatlıq davamlı və idarəolunmaz olur. Müdaxilə etdiyi vəziyyətlərdə Gündəlik həyat, daimi və ya həddindən artıq alır kəskin xarakter problemi nəzərdən qaçırmaq olmaz. Bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağa və vəziyyətinizdə narahatlığın nə demək olduğunu başa düşməyə dəyər. Bəlkə də ixtisaslı yardıma ehtiyacınız var.

Anksiyete pozğunluqları ən çox görülənlərdən biridir ruhi xəstəlik in müasir cəmiyyət.

Anksiyete pozğunluqları müasir cəmiyyətdə ən çox yayılmış psixi xəstəliklərdən biridir. Adətən insan narahatlığın nə demək olduğunu başa düşə bilmir, ondan qurtulmaq mümkün deyil. Xəstəlik sizi qorxur və onsuz narahat edir görünən səbəblər. Müalicə edilməzsə, uzunmüddətli problemə çevrilir və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Eyni zamanda, xəstənin hansı formada narahatlıq pozğunluğundan əziyyət çəkməsindən asılı olmayaraq, təcrübəli mütəxəssis həmişə xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir terapiya seçəcəkdir.

Narahatlıq nədir

Ümumi əlamətlər narahatlıq pozğunluqları diqqət yetirmək:

Vəziyyətə uyğun olmayan əsəbi və idarəolunmaz narahatlıq hissi;
əsassız çaxnaşma, fəlakət və ya ölüm xəbərdarlığı;
Avtonom sinir sisteminin fəaliyyətinin artması: başgicəllənmə, tərləmə, titrəmə, sürətli nəfəs, çarpıntılar, ürək ağrısı, ağız quruluğu, ürəkbulanma, nəcisin pozulması;
Yuxu və iştahanın pozulması;
Konsentrasiya ilə bağlı problemlər, diqqəti narahat edən obyektdən yayındıra bilməmək;
Həyəcan, əsəbilik;
Adi vəziyyətlərə münasibətdə güclü, idarəolunmaz qorxu hissi (fobiyalar).

Narahatlıq, nə olursa olsun, həmişə var xarakter xüsusiyyətləri və səbəb olur. "Narahatlıq pozğunluğu" anlayışı ümumiləşdirici xarakter daşıyır və hər biri öz xüsusiyyətlərinə malik olan bir neçə diaqnoza uyğundur. Düzgün diaqnoz qoymaq və düzgün müalicəni seçmək üçün birini digərindən ayırmaq vacibdir. Təcrübə və yüksək ixtisas mütəxəssisə bunu çətinlik çəkmədən etməyə imkan verəcəkdir.

Nə vaxt təcili yardım axtarmaq lazımdır:

Vəziyyət işə, münasibətlərə və həyatın digər sahələrinə mane olduqda;
Əgər insan öz qorxusunu və ya müdaxilə edən düşüncələrini idarə edə bilmirsə;
Bir şəxs daimi depressiya, narahat yuxu və konsentrasiya hiss edirsə, narahatlığın öhdəsindən gəlmək üçün çox miqdarda spirt istehlak edir;
İntihar düşüncələri var.

Anksiyete simptomları öz-özünə keçmir. bu ciddi problem, olan, olmadan ixtisaslaşmış qayğı, zamanla irəliləyir. Bunun qarşısını almaq və qayıtmaq üçün tam həyat olmadan ağrılı qorxular bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız. Xəstə müalicəyə nə qədər tez başlasa, nəticə əldə etmək bir o qədər tez və asan olacaq.

TsMZ "Alyans"

Panik atak (PA) xəstə üçün izaholunmaz və kifayət qədər narahatedici və ağrılı panik atak amilidir, qorxu və qorxu ilə müşayiət oluna bilər. somatik simptomlar.

Yerli həkimlər uzun müddət onun üçün "vegetovaskulyar distoniya" ("VVD"), "simpatoadrenal böhran", "kardionevroz", "vegetativ böhran" terminlərindən istifadə edərək, sinir sisteminin pozğunluqları haqqında bütün fikirləri təhrif edirdilər. əsas simptom. Bildiyiniz kimi, terminlərin mənaları " panik atak” və “panik bozukluk” xəstəliklərin təsnifatına daxil edilmiş və dünyada tanınmışdır.

panik pozğunluğu- narahatlığın tərəflərindən biri, əsas simptomu panik atak və psixovegetativ paroksismlər, həmçinin narahatlıqdır. Bu pozğunluqların inkişafında bioloji mexanizmlər mühüm rol oynayır.

panik ataklarçox yaygındır və tez-tez baş verir. İstənilən vaxt onlar bir neçə milyon insana çata bilərlər. Belə bir xəstəlik adətən 27-33 yaş arasında inkişaf etməyə başlayır və həm kişilərdə, həm də qadınlarda bərabər şəkildə baş verir. Amma bəzi alimlərin fikrincə, qadınlar bu xəstəliyə daha çox həssas ola bilər və bu hələ öyrənilməmiş bioloji amillərlə bağlı ola bilər.

Panik atakların səbəbləri

Aşağıdakı hallardan birində özünüzü tapsanız, qarşılaşa bilərsiniz müəyyən simptomlar təlaş. Ancaq bu simptomlar özbaşına da baş verə bilər.

Güclü emosiyalar və ya stresli vəziyyətlər
Digər insanlarla münaqişələr
Yüksək səs, parlaq işıq
böyük insan kütləsi
Hormonların qəbulu (doğuşa nəzarət həbləri)
Hamiləlik
Abort
Günəşə uzun müddət məruz qalma
Alkoqol qəbulu, siqaret
Yorucu fiziki iş

Bu cür hücumlar həftədə birdən bir neçə dəfə baş verə bilər və ya hətta bədənin bu cür təzahürlərə tab gətirməməsi baş verə bilər. Çox vaxt çaxnaşma hücumundan sonra bir adam rahatlıq və yuxululuq yaşayır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, çaxnaşma hücumları insanda ağır stress yaradır və qorxu hissi yaradır, lakin onlar həyat üçün təhlükə yaratmır. Baxmayaraq ki, ümumiyyətlə bu, kəskin şəkildə azalda bilər sosial uyğunlaşma xəstə.

Panik atak keçirən bütün xəstələrin ürək xəstəliklərindən şübhələndikləri üçün ən çox kardioloqlara müraciət etdikləri diqqətə çatdırılıb. Əgər hələ də çaxnaşma əlamətləri hiss edirsinizsə, o zaman bir nevroloqa müraciət etməlisiniz.

Panik atakların simptomları

Panik atak insan orqanizmində aşağıdakı siyahıdan dörd və ya daha çox simptomla birlikdə qorxu və narahatlığın olması ilə xarakterizə olunur:

Ürək döyüntüsü, sürətli nəbz
tərləmə
Üşümə, titrəmə, daxili titrəmə hissi
Nəfəs darlığı, nəfəs darlığı hissi
Boğulma və ya nəfəs almaqda çətinlik
Sinə sol tərəfində ağrı və ya narahatlıq
Bulantı və ya qarında narahatlıq
Başgicəllənmə, qeyri-sabitlik, yüngül baş və ya başın yüngül olması
Derealizasiya, depersonallaşma hissi
Dəli olmaq və ya nəzarətsiz bir şey etmək qorxusu
Ölüm qorxusu
Əzalarda uyuşma və ya karıncalanma (paresteziya) hissi
Yuxusuzluq
Fikirlərin qarışıqlığı (düşüncə özbaşınalığının azalması)

Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir: qarın ağrısı, tez-tez sidik ifrazı, nəcisin pozulması, boğazda koma hissi, yerişin pozulması, əllərdə kramplar, pozğunluq motor funksiyaları, bulanıq görmə və ya eşitmə, ayaq krampları.

Bütün bu simptomlar stress mənbəyi kimi təqdim olunur və onlar həm də sonrakı panik atak dalğalarını daşıyırlar. Adrenalin sərbəst buraxıldıqda tez reaksiya verir və eyni zamanda böyrəküstü vəzilərin adrenalin istehsal etmək qabiliyyəti azalır, bundan sonra panik atak yatır.

Panik atakların diaqnostikası üçün meyarlar

Çaxnaşma hücumları nəzərdən keçirilir və nəzərə alınır ayrı xəstəlik, lakin eyni zamanda digər narahatlıq pozğunluqlarının bir hissəsi kimi diaqnoz qoyulur:

Hücum zamanı yuxarıda göstərilən simptomlardan ən azı dördü müşahidə olunur;
Tutma gözlənilmədən və səbəbsiz baş verir diqqəti artırdı başqalarından xəstəyə;
Bir ay ərzində dörd hücum;
Ən azı bir hücum, bir ay ərzində yeni bir hücum qorxusu var.

üçün etibarlı diaqnoz lazımdır ki

obyektiv təhlükə ilə əlaqəli olmayan şəraitdə təxminən 1 ay ərzində bir neçə ağır avtonom narahatlıq hücumları baş verdi;
hücumlar məlum və ya proqnozlaşdırıla bilən vəziyyətlərlə məhdudlaşmamalıdır;
Hücumlar arasında dövlət nisbətən azad olmalıdır narahatlıq simptomları(baxmayaraq ki, gözlənilən narahatlıq ümumidir).

Klinik şəkil

Çaxnaşma hücumunun əsas meyarının intensivliyi (narahatlıq hücumları) çox fərqli ola bilər: açıq bir çaxnaşma vəziyyətindən daxili gərginlik hissinə qədər. Sonuncu halda, vegetativ (somatik) komponent ön plana çıxdıqda, onlar "sığortasız" PA və ya "çaxnaşma olmadan çaxnaşma" haqqında danışırlar. Hücumlar, tükəndi emosional təzahürlər terapevtik və nevroloji praktikada daha çox rast gəlinir. Həmçinin xəstəlik irəlilədikcə hücumlarda qorxu səviyyəsi azalır.

Çaxnaşma hücumları bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər davam edə bilər və gündə bir neçə dəfə və ya bir neçə həftədə bir dəfə təkrarlana bilər. Bir çox xəstə belə bir hücumun spontan təzahürü haqqında danışır, heç bir şey tərəfindən təhrik edilmir. Ancaq daha dərindən baxsanız, müəyyən edə bilərsiniz ki, hər şeyin öz səbəbləri və əsasları var və istənilən hücumun öz təsir faktoru var. Vəziyyətlərdən biri xoşagəlməz bir atmosfer ola bilər ictimai nəqliyyat, qapalı məkanda zümzümə etmək, böyük insan kütləsi arasında toplaşmamaq və s.

Bu vəziyyətlə ilk dəfə qarşılaşan insan çox qorxur, ürəyin, endokrin və ya sinir sistemlərinin bəzi ciddi xəstəlikləri haqqında düşünməyə başlayır, mədə-bağırsaq traktının, səbəb ola bilər " təcili yardım". O, həkimlərə getməyə başlayır, "hücumların" səbəblərini tapmağa çalışır. Xəstənin panik atakını bəzi somatik xəstəliklərin təzahürü kimi şərh etməsi, həkimə tez-tez baş çəkmək, müxtəlif sahələr üzrə mütəxəssislərlə (kardioloqlar, nevropatoloqlar, endokrinoloqlar, qastroenteroloqlar, terapevtlər) çoxsaylı məsləhətləşmələrə səbəb olur. diaqnostik tədqiqatlar, və xəstədə xəstəliyinin mürəkkəbliyi və unikallığı haqqında təəssürat yaradır. Xəstənin xəstəliyin mahiyyəti ilə bağlı yanlış təsəvvürləri xəstəliyin gedişatının ağırlaşmasına kömək edən hipokondriakal simptomların görünüşünə səbəb olur.

Həkim-internistlər, bir qayda olaraq, ciddi bir şey tapmırlar. AT ən yaxşı hal, psixoterapevtə baş çəkməyi məsləhət görürlər və ən pis halda, mövcud olmayan xəstəlikləri müalicə edirlər və ya çiyinlərini çəkərək “banal” tövsiyələr verirlər: bol-bol istirahət edin, idmanla məşğul olun, əsəbi olmayın, vitaminlər, valerian və ya novopassit qəbul edin. Amma təəssüf ki, məsələ təkcə hücumlarla məhdudlaşmır... İlk hücumlar xəstənin yaddaşında silinməz iz qoyur. Bu, hücum üçün "gözləmə" anksiyete sindromunun yaranmasına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində hücumların təkrarlanmasını gücləndirir. Bənzər vəziyyətlərdə (nəqliyyat, izdihamda olmaq və s.) Hücumların təkrarlanması məhdudlaşdırıcı davranışın formalaşmasına, yəni inkişaf üçün potensial təhlükəli olanların qarşısının alınmasına kömək edir. PA, yerlər və vəziyyətlər. ilə bağlı narahatlıq mümkün inkişaf Müəyyən bir yerə (vəziyyətə) hücumlar və bu yerdən (vəziyyətdən) qaçmaq “aqorafobiya” termini ilə müəyyən edilir, bu gündən bəri tibbi təcrübə bu anlayış yalnız açıq yer qorxusunu deyil, eyni zamanda oxşar vəziyyətlərin qorxusunu da əhatə edir. Aqorafobik simptomların artması xəstənin sosial dezadaptasiyasına gətirib çıxarır. Xəstələr qorxu səbəbindən evdən çıxa və ya tək qala, özlərini ev dustaqlığına məhkum edə, yaxınlarının üzərinə yük ola bilər. Panik pozğunluğunda agorafobiyanın olması xəstəliyin daha ağır olduğunu göstərir, daha pis proqnoza səbəb olur və xüsusi müalicə taktikası tələb edir. Qoşulmaq da olar reaktiv depressiya, bu da xəstəliyin gedişatını "ağırlaşdırır", xüsusən də xəstə uzun müddət ona nə baş verdiyini anlaya bilmirsə, kömək, dəstək tapmır, rahatlama almır.

Panik atakların müalicəsi (panik pozğunluqları).

Panik atak ən çox rast gəlinir yaş qrupu 20-40 yaş. Bunlar gənc və aktiv insanlar xəstəlik səbəbiylə bir çox cəhətdən özlərini məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində qalan. Təkrarlanan çaxnaşma hücumları yeni məhdudiyyətlər qoyur, çünki bir insan hücuma məruz qaldığı vəziyyətlərdən və yerlərdən qaçmağa çalışır. Qabaqcıl hallarda bu, sosial uyğunsuzluğa səbəb ola bilər. Buna görə panik pozğunluqların müalicəsi xəstəliyin təzahürünün erkən mərhələlərində başlamalıdır.

Çaxnaşma hücumlarının müalicəsi üçün müasir farmakologiya kifayət qədər təklif edir çoxlu sayda narkotik. Doğru dozalarda bu dərmanlar hücumların tezliyini azalda bilər, lakin hər hansı bir dərman var yan təsirlər, və buna görə də panik atakların müalicəsində onların rolunu çox qiymətləndirmək olmaz.

Panik atakların müalicəsi fərdi olaraq aparılmalıdır. Klinikamızda xəstələr panik pozğunluğu nəzərə alınmaqla hərtərəfli həyata keçirilir fərdi xüsusiyyətlər. Müalicə ambulator şəraitdə aparılır ki, bu da xəstənin adi həyat ritmini pozmamağa imkan verir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, panik atakların müalicəsi təkcə həkimdən deyil, həm də xəstədən müəyyən səy tələb edir. Bu yanaşma ilə panik pozğunluqların yaratdığı bu problemlərdən tamamilə xilas olmaq mümkündür.

Panik atak keçirən xəstələrin tipik şikayətləri

Küçədə gedərkən tez-tez başım gicəllənir və nəfəs darlığı olur, nəticədə çaxnaşma yaranır və yıxılmaq üzrəyəm. Evdə tək olmaq belə, birdən panika başladı;
səbəbsiz panika. Bir şeydən qorxmaq. Bəzən başımı çevirmək belə qorxulu olur, deyəsən bunu edən kimi yıxılacağam. Bu anlarda, hətta sadəcə stuldan qalxmaq və ya gəzmək üçün inanılmaz bir iradə səyi göstərməli, özünüzü gərginlikdə saxlamalısınız;
boğazda komanın əvvəlində qıcolmalar oldu, sonra ürək döyüntüsü oldu, təcili yardımın hər gəlişi üçün hamı yaxşı danışdı və sakitləşdirici dərmanlar verdi! Təxminən iki həftə əvvəl metroda bir hücum oldu - kəskin başgicəllənmə və ürək döyüntüsü;
daimi qorxu hissi. Kiçik şeylər üçün belə. Tez-tez stresdən sonra ortaya çıxdı. Sakit olmağa, istirahət etməyə çalışıram, ancaq bir müddət kömək edir;
hücumlar zamanı məbədlərdə sıxılma, yanaq sümüklərinin və çənənin azalması, ürəkbulanma, qorxu, istilik hissi, ayaqları pambıq olur. Hansı ki, nəticədə sıçrayış (göz yaşları) ilə başa çatır.

Əsassız narahatlıq və narahatlıq hissi, irrasional qorxu və gərginlik ən azı bəzən hər bir insanda yaranır. Tez-tez narahatlıq yaranır xroniki yuxu çatışmazlığı, həddindən artıq iş və daimi stress, həmçinin mütərəqqi somatik və ya psixi xəstəlik. Xəstə özünü təhlükədə hiss edir, lakin bu vəziyyətin səbəblərini görmür.

Alimlər belə qənaətə gəliblər ki, şüursuz narahatlığın yaranmasına səbəb ola biləcək gündəlik vəziyyətlərə əlavə olaraq, əsas səbəblər - genetik və bioloji səbəblər var. Məlumdur ki, valideynlərdən birində narahatlıq pozğunluğuna meyllilik ehtimalı yüksək olan bir uşaq miras alır.

Təsir altında ağır stress beyin qabığının müəyyən sahələri aktivləşir. Qorxu keçdikdə bütün dəyişikliklər yox olur və beyin normal fəaliyyətinə qayıdır. Ancaq bəzi hallarda hər şey fərqlidir və əks dəyişikliklər baş vermir. Daimi stressin təsiri altında beyin qabığı narahatlığı artırmaq qabiliyyətinə malik olan bir peptid ehtiva edən yeni sinir lifləri əmələ gətirir.

Bu, əla uyğunlaşma xüsusiyyətlərinə görə olduğunu sübut edir insan bədəni, beyin cavabsız narahatlıqla müstəqil şəkildə məşğul olmağa çalışır və. Ancaq həmişə insan problemdən öz başına qurtula bilmir, çünki qorxu daim başda yuva qurur və istənilən stresli vəziyyətdə böyüyür.

Anksiyete ilə əlaqəli xəstəliklər

Anksiyete vəziyyəti bir çox psixi və üçün xarakterikdir somatik xəstəliklər. Beləliklə, məsələn, heç bir səbəb olmadan qəfil narahatlıq menopoz, hamiləlik və ya hipertiroidizm zamanı hormonal balanssızlıqla müşayiət edilə bilər. Bu, həmçinin diabetdə başlanğıc miokard infarktı və ya hipoqlikemik böhranı göstərə bilər.

Bir çox ruhi xəstəliklər üçün xəstəliyin bu və ya digər mərhələsində baş verə bilən daimi daxili narahatlıq xarakterikdir. Beləliklə, şizofreniyada narahatlıq pozuqluğu tez-tez kəskinləşmənin xəbərçisi olur və ya prodromal dövrdə baş verir. klinik şəkil nevroz həm də xəstəliyin ən başlanğıcında narahatlıq və narahatlığın artması ilə xarakterizə olunur. Anksiyete pozuqluğu tez-tez yuxu pozğunluğu, depressiya, əsəbilik, fobiyalar, hezeyanlar və ya görmə ilə əlaqələndirilir.

Narahatlıq və narahatlığın baş verə biləcəyi xəstəliklərin siyahısı olduqca genişdir:

şizofreniya və başqaları;
miokard infarktı;
diabet;
tirotoksikoz;
kardiogen ağciyər ödemi;
beyin qişasının iltihabı;
çəkilmə sindromu;
Parkinson xəstəliyi və başqaları.

Şiddətli narahatlıq və narahatlıq 3 gündən çox davam edərsə və ümumi sağlamlıqla müşayiət olunarsa, bir terapevtlə məsləhətləşməlisiniz. O, laboratoriya və instrumental müayinələr üçün göstərişlər yazacaq, çünki bu diaqnozu aydınlaşdırmaq üçün lazımdır. Sağlamlıq vəziyyətində hər hansı bir sapma aşkar edilərsə, terapevt xəstəni müvafiq profilli bir mütəxəssislə əlavə məsləhətləşməyə göndərəcəkdir.

Depressiya vəziyyətində xəstə həmişə belə bir vəziyyətin öhdəsindən necə gələcəyini və bir mütəxəssisin köməyi olmadan dözülməz narahatlıq və narahatlıq hissini necə aradan qaldıracağını başa düşmür. Çox vaxt belə təcrübələr intihara səbəb olur.

Narahatlıq və əsəbilik hətta bir dəfə huşun itirilməsi, taxikardiya, soyuq tər, nəfəs darlığı və ya əllərin titrəməsi ilə müşayiət olunduqda, xəstəni müşayiət etmək lazımdır. tibb müəssisəsi. Oxşar dövlət hipoqlikemik komanın və ya miokard infarktının başlanğıcını göstərə bilər. Bu da psixozun inkişafını göstərə bilər. Psixozda xəstə özü və ətrafındakılar üçün təhlükə yaradır.

Anksiyete Bozukluklarının Müalicəsi

Əgər a somatik patologiyalar müəyyən edilməmişsə, onda yüksək dərəcədə ehtimal ilə xəstənin psixoterapevt və ya psixoloqa müraciət etməsi lazımdır. Mütəxəssis narahatlığın görünüşünə səbəb olan amilləri müəyyən edəcək. Anksiyete ilə yanaşı, depressiya, qeyri-münasib davranış, hezeyanlar və ya görmələri olan bir xəstə dərhal psixiatra göndərilməlidir.

Əksər hallarda bir insanın narahat vəziyyətinə ehtiyac yoxdur dərman müalicəsi. Bu vəziyyətdə, müəyyən edilməsi ilə peşəkar psixoloq seansları daxili səbəblər bu simptoma səbəb olur.

Psixoloqla söhbət, davranışı yenidən düşünərək və onlara səbəb olan amilləri müəyyən edərək, xəstəyə narahatlıq və fobiyaları aradan qaldırmağa kömək etməlidir. Və yalnız hər halda ağır kurs Anksiyete müalicəsi aşağıdakıları əhatə edə bilər:

Antidepresanlar. Şiddətli depressiyaya məruz qalan bir xəstə vəziyyətində, bir mütəxəssis əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran dərmanlar təyin edə bilər. Bu ola bilər: Atarax, Prozac və ya Anafranil. At güclü qıcıqlanma nöroleptiklərin (Thioxanthen, Sonapaks, Haloperidol) təyin edilməsi göstərilir.
Nootropiklər. AYRICA sedativlər xəstələrə beyinə qan dövranını yaxşılaşdıran və effektivliyi artıran dərmanlar qəbul etmək tövsiyə olunur. Bunlara daxildir: Nootropil, Pantogram, Piracetam.
trankvilizatorlar(Fenazepam, Relanium, Rudotel, Mezapam). Bu sedativlər xəstənin narahatlığını azaldır. Onlardan bəziləri aydın hipnotik təsirə malikdir. Bu, onları tez-tez narahatlıqla müşayiət olunan yuxusuzluğa qarşı istifadə etməyə imkan verir. Bununla belə, trankvilizatorların istifadəsi konsentrasiya və diqqət tələb edən fəaliyyətləri istisna edir (məsələn, idarəetmə nəqliyyat vasitələri). Xəstənin işi bu cür fəaliyyətlərlə bağlıdırsa, o zaman həkiminizdən gündüz trankvilizatorlarından (Grandaxin, Rudotel) istifadə etmək imkanı barədə soruşmalısınız. Bu tabletlər yuxululuq yaratmır, əksinə xəstəni narahatlıqdan azad edir.

kimi köməkçi müalicə istifadə edə bilərsən xalq müalicəsi. Bitki mənşəli preparatlar qalıcı nəticə təmin edə bilməz, lakin yüngül hallarda onlar kifayət qədər tətbiq edilir. Bu cür ödənişlərdən istifadənin danılmaz üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onlar praktiki olaraq yan təsirlərə səbəb olmur.

Farmakoloji müalicə yalnız psixoterapiya seansları ilə birlikdə kömək edə bilər. Mütəxəssis xəstəyə nəfəs alma və rahatlama üsullarını mənimsəməyə kömək edəcək. Sonradan xəstə emosional həyəcanı aradan qaldırmaq üçün onlardan müstəqil istifadə edə biləcək.

Psixoterapevtik üsullar

Duyğularını tam idarə etmək üçün xəstə çox şey yenidən düşünməlidir. Və bəlkə də həyat tərzinizi dəyişdirin. Güclü şəxsiyyət tək başına narahatlığa qalib gələ bilir, amma yoxdur ümumi reseptlər. Namaz mömin xəstəyə narahatlıq anlarında kömək edər. Ezoterik bir anbarın bir adamı təsdiqlərin təkrar təkrarlanması texnikasını tətbiq edə bilər.

Belə xəstələr üçün istifadə olunan bir neçə əsas üsul var:

qarşıdurma üsulu. Bu metodun prinsipi xəstənin onun üçün təhlükə yaratmayan bir mühitdə qorxu hiss etdiyi həyəcanverici vəziyyəti simulyasiya etməkdir. Xəstə öz emosiyalarına hakim olmağı və vəziyyəti idarə etməyi öyrənməlidir. Vəziyyətin müsbət nəticə ilə dəfələrlə təkrarlanması xəstənin özünə inamını artırır, narahatlıq səviyyəsini azaldır.
Psixoterapiya narahatlıq vəziyyətlərinin yaranmasının qarşısını almağa yönəlmişdir. Metodun mahiyyəti xəstəni gərgin emosional vəziyyəti artıran mənfi psixi nümunələrdən xilas etməkdir. Narahatlığı azaltmaq üçün orta hesabla 5-20 belə seans lazımdır.
Hipnoz. Uzun müddətdir istifadə olunur və təsirli üsul narahatlıq pozğunluğunun müalicəsi. Xəstənin şüuraltı münasibətləri ilə işləməkdən ibarətdir.

Bundan əlavə, xəstənin fiziki reabilitasiyası vacibdir. Bunu etmək üçün kompleksdən istifadə edin xüsusi məşqlər, gərginliyi, narahatlığı azaltmağa, yorğunluğu aradan qaldırmağa və xəstənin rifahını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Günün rejimi də vacibdir, yetər yatmaq, sağlam qida- mənbə Tikinti materiallari bədəni bərpa etmək üçün.

21-ci əsrdə insan bir çox daimi stress faktorlarına məruz qalır. Kütləvi informasiya vasitələrinin mənfi xəbərlərinin hücumu, şəxsiyyətlərarası problemlər, qlobal hərbi münaqişələr, onlardan asanlıqla nəticə çıxarmaq dinclik. Zəif qidalanma, ekologiya, psixoloji çətinlikləri tamamlayır, depressiya, depressiya, səbəbsiz qorxu hissləri, şiddətli narahatlıq vəziyyətinə səbəb ola bilər.

Narahatlıq simptomlarla müşayiət olunur:

Birdən nəsə baş verəcək kimi çaxnaşma narahatlığı hissi.
Daimi narahatlıq vəziyyəti, bütün bədənə yayılmış ağrı, yüngül ürəkbulanma.
Əsassız ölüm qorxusunun hücumu, görünən təhlükə mənbəyi olmadan artan təhlükə.
Axşam saatlarında güclənən narahatlıq. depressiyada kefi pis. Zehni çaşqınlıq, melankoli tərk etmə.
obsesif qorxular, pis fikirlər qəfil ölüm ehtimalı haqqında.
Qəhvə içdikdən sonra səhər saatlarında pisləşmə - tremorun artması, həyəcan. Nəfəs almaq çətinləşir, ürəkbulanma olur, izaholunmaz narahatlıq, çaxnaşma olur.

Psixologiya, psixiatriya artan panik atak fenomenini təsvir edir. Bihuş müdafiə reaksiyası uzun müddət təhrik etdi stresli vəziyyətlər, zalım nəzarət hissi, cəmiyyətdə müdafiəsizlik. Psixoterapevt Walter Cannon 1932-ci ildə bədənin spesifik vəziyyətini təsvir etdi: "mübarizə və ya uçuş".

Termin daxilə aiddir müdafiə mexanizmləri, növün meydana çıxdığı andan etibarən genlərdə mövcuddur Homo sapiens. İzah edilə bilən fenomen panik atakların heç bir səbəb olmadan, olmadan baş verdiyini göstərir real təhlükələr, uçuşa, müdafiə hücumuna səbəb olmaq.

Səbəbsiz qorxu, panik atak simptomları:

Qəfil hücum heç nədən qaynaqlanmayıb. Artan narahatlıq, çaxnaşma hissi var.
İçində xoşagəlməz "həyəcan" sinə, qarın.
Tənəffüs funksiyasının pozulması: sürətli, səthi DHW sindromuna (ağciyərlərin hiperventilyasiyası) səbəb ola bilər. Nəticə başgicəllənmə, huşsuzluqdur.
Ürəkbulanma, "titrək", bütün bədəndə titrəmə.

Çaxnaşma hissi idarə olunan simpatik, sinir sisteminin daimi həddindən artıq həyəcanlanmasından qaynaqlanır. onurğa beyni. periferik sistem insanın iradəsi ilə idarə olunmayan bədənin fiziologiyasına cavabdehdir.

Anksiyete vegetativ-damar distoniyasının kəskin əlamətlərinə səbəb olur:

ağartma dəri, ətrafların soyuqluğu, zəiflik, "topak" hissi, boğazın sıxılması.
Tremor, öz-özünə sakitləşdirilə bilməyən daxili titrəmə.
Hiperhidroz ayaqların, əllərin və ya bütün bədənin həddindən artıq tərləməsidir.
Kardionevroz - əsassız həyəcan anormal ürək döyüntüsü, taxikardiya, dəqiqədə 150 vuruşa qədər nəbz yaradır.
Çaxnaşmanın ümumi səbəbi irrasionaldır, obsesif qorxuölüm, bədənin uyuşması, əllərdə, ayaqlarda karıncalanma.

Vəziyyət daim artan mənfi təcrübələr, fiziki və neyro-emosional xarakterli güclü stresli vəziyyətlərdən qaynaqlanır. Şüursuz səviyyədə insan beyni bədəni təhlükə mənbəyi kimi qəbul etməyə başlayır, daim təhlükəni gözləmə rejimində olur.

Reaksiya mübarizəsinin bu mərhələsində böyrəküstü vəzilər tərəfindən adrenalin hormonu, kortizol istehsalının artması müşahidə olunur. Təhrik edirlər motivsiz aqressiya, avtoaqressiya, əsəbilik, kobudluq. Dövr uzun sürmür, ardınca cansıxıcılıq, laqeydlik, süstlük depressiyaya düşür.

Səbəbsiz panikanın müntəzəm hücumları:

Səbəbsiz qorxu əsasında yuxusuzluq, yuxusuzluq. Daimi narahatlıq, yuxuya getmək qorxusu, tez-tez oyanma ilə əlaqəli kabus yuxuları.
Daimi iştahsızlıq emosional apatiya, anoreksiya, tez-tez qıcıqlanma. Yuxusuzluq, artan göz yaşı, səbəbsiz əhval dəyişikliyi.
Qorxuya səbəb olan ürək bölgəsində psixogen ağrı qəfil ölüm. Baş ağrısı, başgicəllənmə.
Obsesif fobiyalar, qeyri-müəyyən mistik qorxular, artan sinir həyəcanı.
Derealizasiya reallığın bulanıq qavranılmasının qəfil vəziyyətidir. Psixikanın uzun müddət həddindən artıq yüklənməsinin əlaməti.
Ani panik ataklar psixosomatik xəstəliyin səbəbidir. Pis düşüncələrdən qaynaqlanan narahatlıq hissi qan təzyiqini artırır.

Çaxnaşma hücumlarının səbəbləri müxtəlifdir, tez-tez kompleksdə mövcuddur, nadir hallarda tək bir amillə təmsil olunur. Sinir sisteminin mümkün pozğunluğu üçün ilkin şərtlər artıq müşahidə edilə bilər uşaqlıq 7-8 yaş, 18 yaşa qədər daha nəzərə çarpan görünür.

Özünü insan kimi dərk etməyə başlayan insan psixikasını zədələyən mənfi təsirlər kompleksinə düşür. Gənclərdə, yaşlılarda, simptomlar və panik ataklar oxşar şəkildə davam edir.

Qorxu hücumunun əsas səbəbləri, izaholunmaz narahatlıq

Emosional məhrumiyyət: kifayət qədər reallaşdırılmamış psixo-emosional ehtiyaclar, hisslər. Subay kişilərdə və qadınlarda görülür müxtəlif yaşlar, imkansız ailələrdən olan azyaşlı uşaqlar. Dəstəyin olmaması, qəbul edilməməsi ilə özünü göstərir. Panik sindromu daimi emosional, toxunma aclığı, valideynlər, yaxınlarınız ilə enerji mübadiləsinin olmaması ilə təhrik edilir.
Uzun müddət davam edən gizli və ya müalicə olunmamış depressiya, xəstəliklər daxili orqanlar. Endokrin sistem orqanlarının pozğunluqları emosional vəziyyətə xüsusi təsir göstərir. İfraz olunan hormonların balanssızlığı qalxanvarı vəzi, adrenal bezlər - çaxnaşma hissləri üzərində yuvarlanan anlaşılmaz narahatlıq hücumlarının başlamasının səbəblərindən biridir.
zəhərli, zərərli şəxsiyyətlərarası münasibətlər ssenarilərə görə: ittihamlar, artan tələblər, manipulyasiya. Danışmaq, ədaləti bərpa etmək imkanının istisna edilməsi. Sevilən birinin itkisi tez-tez faktor uzun müddətli nevroz.
Bədəndə hormonal dəyişikliklər yeniyetməlik, menopoz. hamiləlik, erkən doğuşdan sonrakı dövr. Günəşli günün mövsümi olmaması, payız melankoliyası.
Bir insanın bir vəziyyət qarşısında daim gücsüz hiss etdiyi qəsdən yaradılmış şərait, məsələn - məktəb proqramı, ailədə emosional zülm, təqib. Mənbənin yanında uzun müddət qalmaq çaxnaşma hücumlarına, izaholunmaz narahatlıqlara səbəb olur.

Qohumun fonunda qəfil qorxu hissi yarana bilər emosional sağlamlıq, stressorun fəaliyyətini dayandırdığı dövrdə. Narahatlıq hissi gözlənilmədən görünür, güclənməyə meyllidir mənfi simptomlar insan bədənində və şüurunda.

Xroniki narahatlığı necə məğlub etmək olar - ən başlanğıcda nə etməli?

Bir psixoterapevtdən məsləhət alın.

Terapiya təyin etməzdən əvvəl həkim xəstəlikləri istisna etməlidir: diabet, servikal osteokondroz, mövcudluğu onkoloji şişlər. Hərtərəfli təyin edin biokimyəvi analiz qan, iz elementlərinin, vitaminlərin balansını yoxlayın.

Birdən-birə simptomları aradan qaldıran öz-özünə idarə olunan dərmanlardan istifadə etməyin panik qorxusu, şiddətli narahatlıq.

Səbəbi aradan qaldırmadan həb içmək qadağandır. Anksiyolitiklər, antidepresanlar, trankvilizatorlar qısa müddətə kömək edəcək, daimi istifadə asılılığa səbəb olacaq. Çox vaxt çəkildikdən sonra çaxnaşma hisslərində artım olur, daimi narahatlıq, əsassız ölüm qorxusu.

keçməlidir gündəlik monitorinq EKQ, ürəyin ultrasəsi.
Faydalı iz elementləri və vitamin çatışmazlığına səbəb olan diyetlərdən qurtulun. Uzun müddətli veganizm, vegetarianizm, xam qida pəhrizi, qlükozanın xaric edilməsi tez-tez panik ataklara səbəb olur.

Balanslaşdırılmış pəhriz depressiya, panik atakların müalicəsində əsas amildir. Qidada zülalların, yağların düzgün birləşməsinin daimi olması, kompleks karbohidratlar aclığın səbəb olduğu qəfil narahatlıq hallarının əksəriyyətinin qarşısını ala bilər.

Müalicədən əvvəl, orqanların morfoloji, struktur xəstəliklərini istisna etmək üçün dar mütəxəssislər tərəfindən müayinədən keçmək lazımdır. Son müayinə psixiatr tərəfindən aparılır. Çaxnaşma hücumları yalnız başqa bir patoloji psixo-kompleksin bir hissəsi ola bilər.
Çaxnaşma hücumlarının dərman müalicəsi işin səmərəsizliyindən sonra təyin edilir emosional vəziyyət stress mənbəyinin aradan qaldırılması.

Psixoterapevt Evgeni Batrak panik atak sindromunu belə hesab edir sərhəd dövləti. Bu mərhələdə xəstəlik özünü tam şəkildə göstərmədi, lakin sinir sisteminin pozulmasına işarə edən simptomlar artıq tələffüz olunur.

Əvvəlcədən əsassız bir narahatlıq hücumunun qarşısını necə almaq olar?

Təmiz havada müntəzəm idman etməklə panik atakların qarşısını alın. Qaçış, üzgüçülük, hər hansı açıq idman, nəfəs məşqləri.
Emosional fonun özünü tənzimləməsi. Birdən hücumun gəldiyini hiss edərək, diqqətinizi yayındırmağı öyrənməlisiniz: çimdikləmək ağrıyır, yaxınlaşan panik atak haqqında düşünməyi dayandırın, avtoməşqdən yadda qalan ifadələrlə mənfi düşüncələri kəsin.
Fiziki, emosional yüklənmə, bütün səbəblər panik ataklar- istisna etmək. Vaxtından əvvəl planlaşdırın təhlükəsiz iş, yox narahat edici, qorxu.
qəfil, səbəbsiz narahatlıq tez-tez qısa yuxuya, tətil olmadan işləməyə, emosional yüklənməyə səbəb olur. Gündə ən azı 8 saat yatmaq lazımdır, tez-tez stress, sinir sisteminin tükənməsi müşahidə olunur, mümkünsə uzun bir tətil edin.
Daimi narahatlıq mənbələrini, mənfi təcrübələri aradan qaldırın, işləri dəyişdirin və ya zərərli əlaqəni bitirin. Emosiyaları saxlamayın, tapın uyğun yol onların ifadələri: rəqs, idman, rəsm. İstənilən yaradıcılıq fəaliyyəti pisdən yayındırır müdaxilə edən fikirlər, iğtişaşlar.

Balanssız sinir sisteminin vəziyyəti olduqca yavaş normala qayıdır. Özünüzə səbirlə yanaşmaq, autogenik sakitləşdirici məşqlərin müntəzəmliyini, gündəlik rejimi müşahidə etmək lazımdır.

Öz başınıza qəfil bir narahatlıq hücumu ilə necə məşğul olmaq olar?

Özünüzü geniş bir məkana giriş təmin edin, təmiz hava. Ani çaxnaşmaya, narahatlığa qalib gəlmək, diqqətinizin ətrafa yayılmasına kömək edir. Daxili narahatlığın səbəbini aradan qaldırmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdırır.
Nəzarət dərinliyi, tezliyi tənəffüs hərəkətləri. Tənəffüsü nadir, orta dərəcədə dərinləşdirin, hiperventilyasiyadan qaçın. Narahatlıq hissini azaltmağa, emosional stressi azaltmağa kömək edəcək.
Kömək istəyin və ya ondan imtina etməkdən çəkinməyin. Səbəblərdən asılı olaraq, emosional narahatlıqla təkbaşına mübarizə aparmaq daha asan ola bilər.
Ani bir gecə çaxnaşma hücumu, daxili titrəmə, qorxu ilə - yemək üçün təcili olaraq qalxın, isti, zəif çay içmək. Şirniyyatlar isteğe bağlıdır. Proses diqqəti yayındırır, qanda qlükoza səviyyəsini tədricən artıracaq, narahatlıq hissini azaldacaq.
Tez-tez, daimi panik ataklar zamanı əlavə qıcıqlandırıcıları - narahat musiqi, filmlər, kitablar, televizorları çıxarın, İnternetdən istifadəni mümkün qədər məhdudlaşdırın.

Qəfil qorxu, çaxnaşma hücumları yaşayan insanlara kömək etməkdə səhv emosiyaların qarşısını alan dərmanların dərhal istifadəsidir. Bu, sinir sisteminin tükənməsinə, emosional həssaslığa, alınan terapiyadan asılılığa səbəb olur. Emosional labillik, narahatlıq, mənfi bir qıcıqlandırıcı amilin istisna edilməsini təklif edir.

İki ay ərzində bütün potensial təhlükəli şeylərə baxmağı istisna edə, əsassız həyəcan, çaxnaşmaya səbəb olan vəziyyətlərdən qaça bilərsiniz. Sağlam sinir sistemi üçün lazım olan iz elementlərinin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün dəqiq iş və istirahət rejiminə riayət edin, balanslı bir pəhriz yeyin.

Şübhəsiz ki, hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə narahatlıq və qorxu hissi yaşamışdır. bu normal emosiyalar, bu da bəzən baş verən təhlükələrdən qorunmağa kömək edir həyat yolu. Ancaq narahatlıq miqyasda artarsa, daimi və ağrılı olarsa, narahatlıq və əzab verməyə başlayır. Belə bir vəziyyətin parlaq təzahürü panik atakdır (və ya başqa sözlə, panik atak).

Niyə daimi narahatlıq və qorxu hissi var

Narahatlıq və qorxu hisslərinin görünüşünün səbəbləri fərqli ola bilər. Bunlara daxildir daimi stress insanın gündəlik həyatda qarşılaşdığı mürəkkəb gözlənilməz vəziyyətlər, genetik meyl və s. Təcrübə göstərir ki, bu pozğunluqlar xüsusi temperamentli insanlarda (adətən narahat və şübhəli şəxsiyyət tipinə malik olanlarda) baş verir.

Çox vaxt artan narahatlıq bir insanın sağlamlığı və həyatı ilə bağlı hissləri ilə əlaqələndirilir. Xəstə verməyə başlayır Xüsusi diqqət bədəndə bir və ya digər sensasiya, ürəyin işini, tənəffüs prosesini diqqətlə izləyir. Ona elə gəlir ki, o, mütləq ölümlə nəticələnəcək bir növ xəstəlik inkişaf etdirir. Panik atak belə inkişaf edir.

Bir qayda olaraq, bu pozğunluq yalnız dözülməz narahatlıq və qorxu ilə deyil, həm də xoşagəlməz somatik simptomlarla müşayiət olunur: hava çatışmazlığı hissi, artan ürək döyüntüsü, həddindən artıq tərləmə, bədəndə titrəmə. Bütün bunlar anksiyete pozğunluğunun təzahürləridir. Bir çox hallarda insan bu hissləri narahatlıq və qorxu hisslərinin səbəbi hesab edir: Havam çatmır, nəfəs almağa heç nəyim yoxdur, ona görə də məndə narahatlıq hissi yaranır. Əslində, hər şey tam əksinə olur: xoşagəlməz vegetativ pozğunluqlara səbəb olan narahatlıqdır.

Daimi narahatlıq və qorxu hisslərindən necə qurtulmaq olar

Anksiyete pozğunluqlarının müalicəsi, ilk növbədə, fərdi və kompleks olmalıdır. Ən yaxşı nəticə dərman müalicəsi və psixoterapiyanın kombinasiyası ilə əldə edilir. From dərmanlarƏn çox istifadə edilən trankvilizatorlar, antidepresanlar və dəstəkləyici maddələrdir.

Psixoterapevtik üsullardan idrak-davranış terapiyası istifadə olunur. Onun məqsədi xəstəni təhlükədən qorxmamağa inandırmaqdır. İnsan yalnız narahatlıq hisslərinin öhdəsindən gəlməyi bilməli, həm də təhlükələrlə üzləşməyi öyrənməlidir. Yalnız bu şəkildə o, narahatlıq pozğunluqlarının öhdəsindən gələ bilər.