Bədənin bərpası. - ümumi psixoloji vəziyyətin yaxşılaşdırılması

Sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına ehtiyacı olan insanlarla uzun illər ünsiyyət təcrübəsi məni məyusedici nəticəyə gətirdi: insanlar özlərinin və sağlamlıqlarının qayğısına qalmaq istəmirlər. Əgər cəmi bir neçə il əvvəl onlar bunun necə edildiyini bilmirdilərsə və şəfa verənin sözlərini şübhəli bir vəhy kimi qəbul edirdilərsə, indi mənə kömək üçün müraciət edənlərin böyük əksəriyyəti nəzəri cəhətdən kifayət qədər fərasətlidirlər, hər şeyi oxuyurlar, onlar hər şeyi bilirlər, hər şeylə razılaşırlar. Amma nə isə etməkdən qorxurlar. Hər şey çox sadə və qeyri-adi. Üstəlik, həkimlər tərəfindən ən çox qorxanlar artıq "cərrahi müdaxiləyə" qədər ən radikal tədbirləri "təyin ediblər". Baxırsan ki, onlara müraciət edən həkimə demək utancvericidir: gözləyin, deyirlər, manenko, daha sadə üsulla problemdən qurtulmağa çalışacağam. Ancaq bu, yalnız qorxu deyil. Bizdə dərin qorxu və tənbəllik var, bizi hər şeyi “sonraya” təxirə salmağa məcbur edir. Və həkimlərin hər şeyi özləri edəcəyinə inam və siz özünüzü uzanıb nəticələri gözləyin.

Yeri gəlmişkən, şərq lordları böyük şəfaçıların xidmətlərindən istifadə etdikdə (heç kim demir ki, bu, indi belə baş vermir), həqiqətən, xüsusilə qüsursuz sağlamlıq və böyük bir enerji təchizatı ehtiyacı ilə tamamilə sağlam həyat tərzi keçirdilər (nəzarət altında) bütün eyni şəfaçılardan). Düzdür, onlar əvvəllər bu ağlabatan vəziyyətdən təntənəli qəbullarla, bayramlarla, orqanın qanunlarını pozaraq “hamı kimi” hərəkət etmək məcburiyyətində qaldıqları vaxtlarda yıxılırdılar. Və sonra şəfa verənin vəzifəsi lordun pozulmuş bədənini əvvəlki qüsursuz vəziyyətinə qaytarmaq idi. “Xəstə” isə şübhəsiz olaraq şəfa verənə itaət edirdi, çünki belə xəstənin sağlamlığı dövlət əhəmiyyətli məsələdir. Onun buna çox ehtiyacı var. "Monomaxın papağı ağırdır."

Biz isə sağlamlığımızla maraqlanmırıq. Və bir az xəstələnsəniz nə olar? Dövlət işləri təxirə salınmayacaq, inqilab və çevriliş olmayacaq, hakimiyyət dəyişikliyi xalqın başına düşməyəcək... Əfsus, amma bu doğrudur. Bəzi şəxsi planlar sadəcə olaraq sabaha və ya sabahkı günə dəyişdirilir. Rəsmi işləriniz həmkarlarınızın, daxili işlər isə ailə üzvlərinin çiyninə düşəcək. Və bu qədər. Bizim heç bir əsas şeyimiz yoxdur! Bu ifadənin bütün alçaldıcı vulqarlığını hiss edirsinizmi?

Bəs niyə, hansı intuisiyaya görə özümüzə qarşı bu qədər biganəyik? Həqiqətən, həzm və ya ürək ağrısı ilə bağlı problemlərimiz varmı? Həqiqətənmi biz özümüzü o qədər az qiymətləndiririk və sevirik ki, könüllü olaraq özümüzü əzab çəkməyə məhkum edirik, üstəlik, demək olar ki, məmnuniyyətlə, ağrılı simptomları aradan qaldırırıq və başqalarına onlar haqqında ləzzətlə danışırıq? Bu nədir? Sadomazoxizm? Özünü döyməkdən həzz?

Ona görə də mən sağlamlıq üsulları haqqında kitabı yenidən yazmalı və oxuculara onların bu dünyada “seçilmişlərdən” heç də pis olmadığını, orqanizmlərinin heç də fərqlənmədiyini daha inandırıcı şəkildə izah etməyə çalışmalı oldum. Onlar üçün sadəcə ağrı hissi, hər şeydə "Allahın iradəsi"nə istinad edən və bununla da artıq Allahın qanunlarını pozan şikayət etməyən qulların adət halıdır. Mən on əmrə daha birini əlavə edərdim: xəstələnməyin - məcburi olaraq.

Özünüzü daha çox sevin, hörmət edin, bədəninizə dəyər verin - bu dünyada yeganə sərvətiniz. Ağrı və xəstəliyin sizə əzab verməsinə imkan verməyin. Daha pis tale ilə razılaşaraq özünüzü alçaltmayın. Başqalarına sizin üçün yazığı gəlmək üçün səbəb verməyin. Təbiətin sizə bəxş etdiyi insan formasına layiq olun. Bədəninizə diqqət yetirin: onun əvəzi olmayacaq və qismən varsa, yalnız uzun illər əziyyət çəkdikdən sonra və həmişə kiminsə bədbəxtliyinə görə. Sizə lazımdır?

Hər şeydən əvvəl siz dərk etməlisiniz ki, vücudunuz siz deyil, Təbiətin sizə verdiyi bioloji mexanizmdir ki, siz Onun bəzi planlarını Yer kürəsinin şərtləri altında həyata keçirə biləsiniz.

Və hər şeydən əvvəl, aksioma kimi qəbul etmək lazımdır ki, orqanizm ona müdaxilə olunmasa, canlı Təbiətin qanunlarına uyğun əlverişli şəraitə yerləşdirilsə, özü xəstəliklərdən xilas olacaq. canlı orqanizm normal şərait Canlı Təbiət özünü təmir edir.

Mən başa düşürəm ki, bunu başa düşmək asan deyil. Siz süni bir dünyada, insanların təbiətdən qorunmaq üçün xüsusi olaraq yaratdığı şəraitdə doğulmusunuz və yaşayırsınız. Bu şərtlər sizə tanışdır, rahatdır, sizi bir çox qayğılardan azad edir. Lakin onlar sağlamlıq fəsadları ilə doludur, çünki bəzən onlar bədənin tələblərinə cavab verən təbii şəraitdən köklü şəkildə fərqlənirlər və həyati qüvvələrimizi sıxışdırmaq üçün xüsusi olaraq icad edilmiş kimi görünürlər. Qorxma, bu bəşəriyyətin düşmənlərinin hiyləsi deyil. Sadəcə olaraq, bütün canlılar “yaxşı həyat” üçün can atırlar və körpəlikdən ətrafdakıları öz şıltaqlıqlarına tabe etməyə çalışan uşaq kimi əla tənbəlliyi ilə seçilirlər. İnsan özü üçün qayğısız yaşamaq üçün bütün rahatlıqları yarada bilər - bəs niyə yaratmayaq?

Budur, biz geyinmişik, yaxşı qidalanmışıq, qalın divarlar arxasında xoşbəxtliklə təhlükəsizik, istilik və işıqda israr edirik, əl dalğası ilə demək olar ki, hər hansı bir istəyi təmin edə bilirik: mikroiqlim yaratmaq, öz-özünə yığılmış süfrə... sadəcə olaraq. sobada bir növ Emelya. Və bütün bunlarla biz yoruluruq, xəstəliklərdən əziyyət çəkirik və vaxtından əvvəl qocalırıq. Ancaq biz çox yaxşı bilirik ki, istirahət və yuxu sizə gücünüzü bərpa etməyə və hətta onu gələcək gün üçün toplamağa imkan verir, tətil isə sağlamlığınızı bərpa edir. bütün il, və sivilizasiyadan nə qədər uzaqda tətillərimizi keçirsək, təbiətdə qalmaq üçün şərait nə qədər çətin olarsa, bir o qədər yaxşı hiss edirik.

Və yenə də - aldanmayın - bizim orta "praktiki sağlam" insanımız hətta istirahət və müalicədən sonra da əslində xəstə olaraq qalır, çünki artıq özünü göstərmiş və hələ də özünü göstərməyə hazırlaşan xəstəliklərin səbəbləri onun bədənində qalır. İstirahət zamanı etdiyi hər şey yalnız qarşısının alınması, kədərli ağrılı sonu bir az geri itələmək üçün acınacaqlı bir cəhd idi ...

Tanışlarla və yad adamlarla ünsiyyətdə olduğum müddətdə bir dənə də olsun sağlam insanla görüşə bilmədim. O, hədsiz dərəcədə sağlam görünsə də, şən və diqqətsiz olsa belə - ciddi şəkildə verilən rifahla bağlı bir sual, ona belə bir introspeksiya axınına səbəb olacaq, problemlərinin o qədər siyahısını ortaya çıxaracaq ki, onun hələ də necə bacardığına təəccüblənir. qayğısız görün.

Ancaq insan orqanizminin sağlamlığını tamamilə bərpa etdiyi və yalnız ağrıdan, ağrılı rifahdan deyil, həm də onların meydana gəlməsinin səbəblərindən xilas olduğu ən sadə şərtlər var. Üstəlik, buna nisbətən asanlıqla, hətta istirahət edənin və ya müalicə olunan şəxsin “imtiyazlarından” istifadə etmədən, yataq istirahəti, həb və əməliyyatlar olmadan, əziyyət və narahatlıq olmadan və yalnız Təbiətin dəyişməz qanunlarını onların gündəlik mövcudluğunun eyni dəyişməz qanunlarına çevirməklə.

Ancaq bu da bir çox insanı qorxudur. İnsanlar “hamı kimi yaşamaq” istəyirlər, onlar üçün nəinki qeyri-adi, hətta özünəməxsus davranışları ilə ətrafdakılardan fərqlənmək “narahatdır”. Və sonra izah etməlisən ki, bu tədbir müvəqqətidir, yalnız 2-3 aydır. Bədən sağlamlığını bərpa edən kimi, istədiyinizi etməkdə azadsınız: ya sağlam qalmaq, "yeni şəkildə" yaşamaq, ya da köhnə həyat tərzinə qayıtmaq - yeni əldə edilmiş sağlamlıq sizə kifayət edəcəkdir, artıq təcrübə ilə, daha uzun illər və hər halda təkrar baş verməsi problem, nə edəcəyinizi artıq biləcəksiniz.

Beləliklə, yalnız 2-3 ay ərzində müdrik olmaq və xoşbəxt və sağlam olmaq naminə bir neçə tələbi yerinə yetirmək üçün - daha asan nə ola bilər!

Razısan?

Niyə sağlamlıq haqqında danışmağa qidalanma ilə başlayırıq?

Çünki insan əgər ata-anasının genləri qaydasındadırsa, sağlam doğulur və ancaq onun orqanizminə heç bir faydası olmayan, normal işinə mane olan bir şey daxil olduqda xəstələnə bilər. Və bədənə yalnız qida ilə daxil ola bilər. Yəni, təbii ki, travma, yad cisimlərin bədənə kobud fiziki nüfuz etməsi kimi xəstəliklərin başqa səbəbləri də var. Həm də fiziki olaraq (cərrahi yolla) düzəldilə bilər və burada travmatoloqlar olmadan edə bilməzsiniz. Ya yaradan, nəfəslə, yeməklə bədənə bir infeksiya daxil oldu (bu, bakteriologiyanın, mikrobiologiyanın "mirası"dır) ...

Ancaq hər iki şey nadir hallarda olur və hamı üçün deyil, elə deyilmi? Və hamı xəstələnir. Və yalnız qida hər birimizin orqanizminə doğuşdan müntəzəm olaraq və gündə bir neçə dəfə daxil olur. Problemlərinizin səbəbi olduğu qənaətinə gəlmək tamamilə məntiqlidir. Bəslənmənin ən sadə qanunlarına - təbiət qanunlarına riayət etmədən yemək yeyəndə problemlərinizin böyük əksəriyyətinin baş verməsini stimullaşdırırsınız.

Beləliklə, necə yediyimizə və nə yediyimizə daha yaxından nəzər salaq. Və xəstəliklərdən qurtulun. Bu uzun deyil, bədənin normallaşması prosesi yalnız iki-üç ay çəkəcək. Sizə xəbərdarlıq etməliyəm ki, bu iki-üç aylıq orqanizmin sağalma prosesi insanın psixologiyasına, özünə və başqalarına münasibətinə kəskin təsir edir, dünyagörüşünü kökündən dəyişir. Tədricən dəyərlərin real yenidən qiymətləndirilməsi olacaq, siz hər şeyi başqa cür dərk edəcəksiniz: daha sadə, daha praktik, sağlam həyat tərzinə uyğun olaraq. Və ruh axtarışının ilk addımı yeməkdən başlayır.

Yeməyə münasibətinə görə insanları iki kateqoriyaya bölmək olar: yaşamaq üçün yeyənlər və yemək üçün yaşayanlar. Çətin ki, onların hər ikisi düzgün hərəkət edir - hələ də NECƏ yemək lazım olduğunu bilməlisiniz. Amma hər halda güman etmək olar ki, yaşamaq üçün yeyən adam az qala yeməyə biganədir, yəni yediyi şeyə çox fikir vermir, sadəcə aclığını doyurmaq üçün. Yemək üçün yaşayan isə acgözdür və yeməkdən xüsusi həzz alır, “gurme”.

Hər ikisini özünüzdə qismən birləşdirməyi bacarmalısınız: yalnız yaşamaq üçün var və eyni zamanda yeməkdə çox seçici, təlaşlı olmaq.

Böyük Əbu Əli İbn Sinanın məşhur "Tibb Kanonunda" bizə ötürdüyü qidalanmanın üç əsas qanunu var - heç də az olmayan böyük Qalenə istinadla, o, açıq-aydın onların kəşfçisi deyildi. Əslində bunlar təbiətin qanunlarıdır. Bunlar sadə və aşkardır və insanlardan başqa bütün canlılar tərəfindən qüsursuz icra edilir. Biz insanlar onlardan yalnız ikisini müşahidə etmək məcburiyyətindəyik, üçüncüsünü isə məmnuniyyətlə nəzərdən qaçırırıq.

Birinci qanun deyir: eyni vaxtda uyğun olmayan qidaları yeyə bilməzsiniz. Yəni qarışığı orqanizmin dözmədiyi məhsullar zəhər kimi qəbul edilir. Biz onları yemirik, çünki belə bir əsassız hərəkət riskini etsək, qaçılmaz mədə narahatlığı ilə xəstələnəcəyik. Nənələrimiz bunu çox yaxşı bilir və mütəmadi olaraq nəvələrinə çatdırırlar.

İkinci qanun deyir: iştahsız yemək olmaz. Amma burada da eqoizmimizdən əl çəkmirik (və şükür Allaha), dadsız yeməyə razı deyilik. Uşaqlarımızı zorla yeməyə məcbur etmədikcə, onların üzərində qeyri-məhdud güclə özümüzü əyləndiririk və istəmədən onların sağlamlığına zərər veririk.

İndi insanlar tərəfindən inadla laqeyd qalan üçüncü qanun deyir: eyni anda həzm olunması müxtəlif vaxtlar tələb edən qidaları yeyə bilməzsiniz. Yəni mədədə yalnız eyni vaxtda həzm olunan və artıq tamamilə parçalanmış formada olan məhsulları qarışdıra bilərsiniz, onikibarmaq bağırsaqdan kiçik bağırsağa keçəcək. Burada da hər şey olduqca sadədir: biz yalnız bədnam zülallar və karbohidratlar haqqında danışırıq, çünki məhsulların qalan hissəsi ya həzm tələb etmir və təbii vəziyyətində sorulur, ya da lazımi miqdarda ferment ehtiva edir və özlərini həzm edir, yəni onların məzmunu yalnız mədədə deyil, istənilən şəraitdə tərkib molekullarına bölünəcəkdir. Yalnız termal bişirmə zamanı fermentlərini itirən zülallar bir saat yarımdan iki saata qədər həzm olunur, karbohidratların həzm edilməsi isə cəmi 20 dəqiqə çəkir.

Zülalları və karbohidratları eyni vaxtda yeməməyin nə üçün gurmeler arasında müqavimətə və hətta qəzəbinə səbəb olduğunu bilirəm. Biz uşaqlıqdan belə qidalanırdıq və biz belə yeməyə öyrəşmişik və deyəsən dəhşətli heç nə olmayıb və olmur... Bəs milli və ya kulinariya mütəxəssislərinin ixtira etdiyi, orijinal, çoxlu yeməklər olmadan necə edə bilərik. xüsusi dadı ilə adi süfrəmizi şənliyə, adi ziyafəti isə ləzzətə çevirənlər? Köftə, piroq, tort olmadan necə etmək olar? Gözəl zəngin kartof borschtindən necə məhrum edə bilərsiniz? Çörəksiz kolbasa və kolbasasız çörək, kartof püresi olmadan kotlet, mirvari arpasız balıq şorbası kartof ilə necə yemək olar? Yeməkdə isə minlərlə belə ixtira var.

Bu, insanların böyük əksəriyyətinin qəti və qəti cavab verməyə cəsarət etmədiyi sualdır. Bu, bizə ömür boyu sağlamlıq, ölümdən əvvəl isə dəhşətli əzab bahasına başa gələn problemdir. Özünüzü "normal" yeməkdən məhrum edirsiniz? Bəli, boş yerə!

Ana Təbiət bunu elə yaradıb ki, hər şey öz-özünə baş verir: heyvanlar ya karbohidratlar (ot yeyənlər), ya da zülallar (yırtıcılar) yeyirlər. Eyni zamanda, fikirləşin, ot yeyənlər, yox, yox, bəli, onlar bir növ "ət", əsasən "canlı" zülalları - qoz-fındıq, toxum, lobya və noxud kimi bitkiləri sınayacaqlar ... Ancaq yırtıcılar demək olar ki, heç vaxt bayram etmirlər. dənli bitkilər kimi karbohidratlar üzərində. Əgər otu seçərək çeynəsələr, onda yalnız bir dərman olaraq ondan müalicəvi şirələri əmirlər.

Bununla belə, hər şeyi ard-arda məhv edən hər şeyi yeyən heyvanlar var. Amma bu “qarışdırılmamış qidalanma” qanunu istər-istəməz onlara da şamil edilir. Əmək olmadan onlar yalnız karbohidrat ala bilərlər - protein qidası Onlardan "qaçar" və onun çıxarılması vaxt və səy tələb edir. Bu vaxt quş kəpənəyi tutacaq - əvvəl dəmlənmiş taxıl həzm olunacaq. Yeməkdən sonra yaxşı qidalanan hər şey yeyən bir heyvan dincəlir, yatır, suvarma çuxuruna gedir, lakin növbəti ova gedənə və başqa bir şey almadan orada hərtərəfli qaçana qədər çox vaxt keçəcək.

Əgər siz, qeyri-məhdud imkanlara malik bir insan yarımallah, bu heyvana eyni vaxtda müxtəlif yeməklər təklif etsəniz, o, indi daha çox istədiyi bir şeyi seçəcək və bir müddət digər yeməklərdən imtina edərək yeyəcək (pişiklərimiz belədir). və itlər yemək yeyir, aclıqdan yorulmur). "Təcavüzkar".

Amma biz yaxşı bilirik ki, süfrəyə oturan adam yeməklə necə məşğul olur. O, təkcə hər şeyi deyil, eyni zamanda hər şeyi yeyir, yeməyin özündə olan məhsulları ağzına belə gətirmədən qarışdırmağı bacarır.

Bədənində nə baş verir, indi başa düşürük.

Adam hələ süfrəyə oturmayan o günlərdə yemək dalınca ora-bura qaçmalı olur, bircə sual qalırdı: “Necə yemək olar?”. Yaşamaq üçün yedi. Sonra yemək yığmağın daha əlverişli olduğunu başa düşən insan özü üçün zirzəmi tikdi və onu yeməklə doldurdu, yəni təbiətdən asılı olmağı dayandırdı və onun qanunlarına məhəl qoymamaq imkanı qazandı. O, qurman oldu və tamamilə fərqli bir sual verdi: "Nə yemək istərdiniz?" İndi yemək üçün yaşayır.

Əvvəlcə subtropik heyvan olan o, həyat üçün yararsız iqlim şəraitinə köçdü, burada təbiətin verdiyi şey subtropik mədəsi üçün çox az fayda verir. Açıq desək, onu səmavi yemək adlandırmaq olmaz. Bir insanın yeməyi çox olarsa, o, acgözlükdən və yeməyi paylaya bilməməkdən xəstələnir. Yemək azdırsa, o, qidalanmadan və eyni zamanda yemək paylaya bilməməsindən əziyyət çəkir.

Mütəxəssislər bu “pis dairə”dən çıxış yolu axtararaq elmi araşdırmalar apardılar, risalələr yazdılar və ötən əsrdə o qədər “pəhrizlər” icad etdilər və o qədər mədələri korladılar ki, normal insan sadəcə olaraq qida qəbul etməkdən iştahını itirir. barmaqlarından əmdikləri məlumat. Sağlam iştahı olmayan insan isə artıq yeyən deyil, o, ömrünün uzun onilliklərində ağrıları və problemləri ilə ona əzab verən “mədənin qulu” mədəsidir.

İndi düşünün: bolluğunuz və məhsul çeşidinizlə nə edəcəksiniz? Əgər siz yemək üçün yaşayırsınızsa və iştaha xatirinə və sağlamlıq bahasına bütün bu sərvətdən ziyafət verməyə hazırsınızsa, bu kitabı daha sonra oxumağın mənası yoxdur. Necə deyərlər, səhhətinizə xəstə olun, sizi Səhiyyə Nazirliyi müalicə etsin. Ancaq yaşamaq üçün yemək yeyirsinizsə və sağlam və şən qalaraq təbiətin hədiyyələrindən düzgün istifadə etməyə hazırsınızsa, biliyə doğru irəliləyin.

Belə ki, yemək. Yemək və biz.

Ana bətnində körpə ana tərəfindən qidalanır qan dövranı sistemi, və onun mədə-bağırsaq traktının boş. O, doğum anında "əməliyyata" verilir və ilk sınaqlardan keçir, ana südünü emal edir - tərkibində uşağın böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan bütün maddələri ehtiva edən ideal məhsuldur.

Ancaq uşağı sinəsindən "yırtaraq" böyüklər onu ərazidəki adi yeməyə alışdırmağa başlayırlar. Və onun mədəaltı vəzi tədricən bu məhsullara alışır, gələcək pəhrizə alışır. Çox tədricən və problemsiz deyil - artıq qeyd edildiyi kimi, cənnətdən uzaq yerlərdə yemək cənnətdən uzaqdır və həzm edildikdə, bədənin bütün qüvvələrinin böyük səyini tələb edir. Yaxşı, başa düşürsən ki, uşaqlarımız ən çox nədən əziyyət çəkirlər? Qarın.

Hər yeməkdə, hər “yemək” sözü ilə, uşağın ağzına zorla vurulan hər qaşıqla nəinki iştahı kəsilir, nəinki düzgün münasibət yeməyə, həm də intuisiyaya, gələcəkdə onun qidalanmasına şübhəsiz rəhbərlik edə bilər.

İllər keçir, mədə sınaqlarda güclənir, artıq istənilən yeməyə öyrəşir, o, artıq spirt və nikotin tüpürcəklərinə dözür, bəziləri üçün asan, bəziləri üçün uyğun problemlər və ağrılarla... Mədə əzabı adi, tanış olur, sanki əvvəlcədən müəyyən edilmişdir. İnsanlar yalnız dözülməz olduqları halda həkimlərə müraciət edirlər və ehtimal ki, Aesculapius xəstələrinə bədənin təbiətinə yad həbləri lehimləyir, onları çox vaxt məntiqdən məhrum olan pəhrizlərə qoyurlar və çox vaxt mədə parçalarını asanlıqla kəsir, cırırlar. qaraciyəri açmaq, öd kisəsini kəsmək, adamı onunla yaşamağa buraxmaq.. ki, cərrahın bıçağını “əsirgədi”.

Bu bizim həyatımızdır - siz bunu düşməninizə arzu etməyəcəksiniz.

Və indi, təəssüf ki, təbiətin bizə verdiyi intuisiyaya sahib deyilik, qoy ağıl bizi idarə etsin: həzmin mürəkkəb mexanizmini anlayaq və təkcə mədədə deyil, bütün bədəndə problemlərdən necə qurtulacağımızı anlayaq. düzgün bəslənmənin köməyi ilə.

Bədəniniz Yer kürəsində həyat üçün xüsusi olaraq təbiətin özü tərəfindən yaradılmış və milyonlarla illik təkamül yolu ilə cilalanmış ideal bioloji sistemdir. Diqqətlə işlənmişdir müxtəlif sistemlər və hər birinin öz işini yerinə yetirən orqanlar: skelet, beyin, əzələlər, ürək, ağciyərlər, qaraciyər, mədə və s. Hər bir orqan bədənin müəyyən bir hissəsidir, müəyyən bir materialdan - toxumalardan (sümük, əzələ, sinir, epiteliya ...). Və hər bir toxuma hüceyrələrdən ibarətdir - həyati fəaliyyəti və rifahı sağlamlığınızın ümumi vəziyyətini əks etdirən və müəyyən edən kiçik canlı varlıqlardır.

Və hər bir canlı kimi hüceyrə də doğulur, yaşayır və ölür. Onun yaşı o qədər də uzun deyil...

Buna görə də, bədən yaşamaq, sabah yaşamağa davam etmək üçün təkrar-təkrar yenilənməli, çoxlu sayda müxtəlif hüceyrələr yaratmalıdır - həm uşaqlıqda, həm intensiv böyümə prosesində, həm yetkinlikdə, həm də qocalıqda. . Uşaqlıqda daha çox, qocalıqda daha az. Əslində bu, əsasən bədənin qida ilə aldığı enerji və maddədir.

Bədən yalnız qidalanma zamanı qəbul etdiyi maddələrdən yeni hüceyrə yarada bilər. Təəccüblü deyil ki, biz yediyimiz şeyik. Ancaq diqqət yetirin: o toxumalardan deyil, o maddələrdən. Yəni yediyimiz çörək və ya kolbasa deyil, çox spesifik bir sıra maddələr, molekullar, vitaminlər hüceyrə yaratmaq üçün gedir... Ona görə də orqanizmə daxil olan qidaları, qidaları molekullara qədər əzmək və parçalamaq lazımdır. ən sadə elementlər və artıq bu elementlərdən istifadə edin. Yaxşı, çox müəyyən keyfiyyətli bir metal əritmək üçün toplanan təkrar emal olunanlar kimi, bundan sonra mexanizmin tamamilə yeni bir hissəsi yaradılacaq. Qalanları boşa gedəcək.

Nəzəri olaraq, sadə görünür: yemək aldım, çeynədim, parçaladım, lazımi molekullar dəstini götürdüm, onlardan bir hüceyrə yaratdım - lazımsızları atdım. Ancaq praktikada, təəssüf ki, bədən lazımi molekulların tam dəstini almır. Və onları haradan ala bilərəm? Çox vaxt yeməklərimiz monoton və sönük olur və aşpazların onu daha dadlı və cəlbedici etməyə çalışması əbəs deyil. Hər gün eyni məhsullar və onlardan eyni zəif molekul dəstləri alırıq və onlardan hüceyrələr yığıla bilmirsə, onları yararsız olaraq atırıq. Və birtəhər vəziyyətdən çıxmaq üçün bədən olandan (nağıldakı kimi) özü lazım olanı yaradır. kimyəvi elementlər və molekullar, çünki normal həyat üçün canlı bioloji mexanizm demək olar ki, bütün dövri cədvələ ehtiyac duyur.

Bədənimiz böyük bir kimyagərdir və biz onun bütün sirlərini molekulyar səviyyədə bilsəydik, bəşəriyyətin heç bir problemi olmazdı. Orqanizmimizin normal fəaliyyətini təmin edən bu nadir canlı təbiət fabrikinin nə qədər müxtəlif elementlər və canlılar yaratdığını heç kim bilmir və heç vaxt bilməyəcək: öz toxumasının hüceyrəsindən yumurta və spermaya, genlər toplusundan. canlı antibiotiklər dəsti. Təbiətin yaratdığı daxili ifrazat sistemi bizim yazıq istehsalımızda heç vaxt əldə edilə bilməyəcək səviyyədə qüsursuz işləyir və bədənimizdəki hər vəzi bizim üçün hiss olunmayacaq şəkildə texnologiyaları heç düşünməyəcəyimiz prosesləri həyata keçirir.

Ancaq qida məsələlərinə qayıdaq.

Bədəndəki molekullara parçalamaq üçün qida çeynəndiyi, mexaniki üyüdüldüyü, eyni vaxtda bədənin yaratdığı tüpürcəyə məruz qaldığı (karbohidratların parçalanması üçün) sözdə həzm borusu var. Yemək daha sonra zülalları parçalamaq üçün nəzərdə tutulmuş mədə turşusu (konsentrat) ilə işlənir. Bu turşu bədəninizin kimyəvi laboratoriyasında və həmçinin istifadə etdiyiniz məhsullardan (haradan gəlir?) yaradılır.

Hər bir qida növü üçün bədən mədə şirəsinin müəyyən bir tərkibi yaratmağa məcbur olur ki, onun parçalanması problemsiz baş versin. Mədəaltı vəzi mədə şirəsinin tərkibi ilə bağlı tapşırıq alır ki, siz konkret bir şey yeməyə qərar verdiniz və ya yeməli olduğunuz yeməyi gördükdə. Buna görə də, birdən-birə xüsusi bir şey yemək istəsəniz, bunu etməyə çalışırsınız: artıq müəyyən tərkibli şirəniz var. Və özünüzü başqa cür yeməyə məcbur etsəniz - həzz gözləməyin.

Əgər siz karbohidratlar (çörək, kartof, sıyıq) yemisinizsə, onlar mədədə 20 dəqiqə həzm olunur, sonra isə qida onikibarmaq bağırsağa göndərilir. Zülallar (ət, balıq, qoz-fındıq) yeyirsinizsə, bu qida bir saat yarımdan ikiyə qədər həzm olunur, bundan sonra da eyni şəkildə davam edir.

Ancaq zülalları və karbohidratları eyni vaxtda yeyirsinizsə, o zaman tam bir qarışıqlıq əldə edirsiniz.

Birincisi, bütün qidalara eyni şəkildə təsir edən mədə şirəsinin universal növü yoxdur. Nəticədə, mədəaltı vəzi ya qidada daha çox olan məhsulu, ya da hazırda xüsusi zövqlə yediyiniz məhsulu həzm edən bir kompozisiya verməyə məcbur olur.

İkincisi, belə oldu - biz həmişə zülallardan daha çox karbohidratlar, garnitürlər yeyirik, yəni qidanın əsas hissəsi (karbohidratlar) 20 dəqiqədən sonra həzm olunur və nazik bağırsağa göndərilir. Və təbii olaraq, bu həzm olunan kütlədə, istənilən vəziyyətə parçalanmağa vaxtı olmayan parçalanmamış zülalların taxılları qarışdırılır: ət parçaları, balıq, qoz-fındıq ... Onikibarmaq bağırsağa çıxışda bütün bu kütlə müalicə olunacaq. safra ilə, yəni konsentrat qələvi ilə, onun turşuluğu kəskin şəkildə azalacaq və indi zülallar artıq parçalana bilməz.

Beləliklə, parçalanmazlar, yoğun bağırsağa çatacaqlar. İncə bağırsaqlarda yol boyu necə üyüdülsələr də, bədən onların assimilyasiyası üçün nə qədər səy sərf etsə də, heç bir mənaya nail olmayacaq. Siz pəhrizinizin bu hissəsini boş yerə yediniz (bundan heç bir fayda əldə etməyəcəksiniz) və nəinki boş yerə, hətta zərərinə də. Bədənin bu cür qidaları həzm etmək üçün göstərdiyi bütün səylər sərf olunan enerji və çoxlu enerjidir və fiziki olaraq bu, həzm problemləri, qarında ağırlıq və ağrılar, yeməkdən sonra yorğunluq, ürəkbulanma və s.

Üçüncüsü, ən pisi odur ki, həzm olunmamış zülallar həzmin sonuncu, ən vacib mərhələsinin keçməli olduğu yoğun bağırsağa daxil olur. Yoğun bağırsaqda başqa bir emaldan keçir - tərkibindən vitaminlər və xüsusilə nadir, lakin son dərəcə zəruri elementləri ifraz edən mikrofloranın, bakteriyaların köməyi ilə. Villi, kök bağırsağın divarları boyunca, qidadan təcrid olunmuş faydalı maddələri çəkən köklər kimi yerləşir. Bu mənada insan orqanizmi bitkiyə çox bənzəyir, onun üçün yoğun bağırsağı torpaqla əkinçidir. Bir zamanlar indi insan adlanan bu bitki Yer kürəsində sərbəst hərəkət edə bilmək üçün qarnında özü ilə torpaq daşımağı öyrənmişdi.

Beləliklə, bakteriyalar həzm olunmamış zülallardan heç bir şey buraxmayacaq (onlar tərkib elementlərinə bölünməyiblər) və insan kökləri limfa sisteminə heç bir şey çəkməyəcək. Amma bədənə elə daxil olan məhsulları atmaq da yaxşı fikir deyil və yoğun bağırsaq ən ağlabatan şəkildə (təbiət baxımından) hərəkət edir. O, daim qida kütləsini qarışdıraraq, ondan faydalı olan hər şeyi çıxararaq, onu tədricən çıxışa itələyir və həzm olunmayan zülal parçaları (kolbasa, kürü, çeburek, xinkali ...) bu kütlədən ayrılır və heykəlciklər düzəldir. divarlar - ehtiyatda.

Buradakı fikir mükəmməldir: görünür, vücudunuz növbəti yemək hissəsini almazdan əvvəl onu axtarmalı, yerdə ac qaçmalı olacaqsınız. Siz qaçarkən mədədə həzm olunmayan şey sadəcə olaraq 36,6 dərəcə temperaturda çürüyəcək, öz-özünə parçalanacaq - o zaman orqanizm bu çürük parçalardan lazım olan maddələri alacaq və lazımsızları sakitcə atacaq.

Amma siz, təəssüf ki, qida axtarışında qaçmırsınız, ac qalmırsınız, parçalanmış zülallardan faydalı bir şey almırsınız; üstəlik, onların parçalanmasını belə gözləmirsiniz - sadəcə masa arxasında oturursunuz və adi yeməyin növbəti dozasını qəbul edirsiniz. Və problem yoxdur...

Söhbətin daha da davam etdirilməsi sizə daha az xoş emosiyalar gətirəcək. \ İndi yedikləriniz eyni şəkildə getdi və keçmiş həzm olunmamış zülal parçaları iddiasız qaldı. Üstəlik, indi onlara həzm olunmamış qidaların başqa bir hissəsi əlavə edildi və beləliklə, hər gün səhər yeməyindən axşam yeməyinə qədər: onilliklərdir ki, qalın bağırsaqda nəcis daşları toplanır. Onlar getdikcə daha çox yer tutur və kök sisteminizin villisini bağlayır.

Elə bir vaxt gəlir ki, bütün bu çirklər bağırsağı bağlayır, appendiksi partlayır, sonra cərrah tələsik bıçağı tutur. Ancaq bu, yalnız ilk siqnaldır, çünki yemək, yediyiniz təzə yeməklər artıq kir dağıntıları vasitəsilə köklərə nüfuz edə bilməyəcək və limfanı zənginləşdirə bilməyəcəyi vaxt gəlir; yalnız bağırsaqlardan keçir və atılır, bədən heç bir şey qəbul etmir. Ac qalırsan, yenə yemək istəyirsən.

Bu dövrdə zahiri olaraq belə bir insan əla görünür: sağlam, bir az kökəlmiş, kiçik bir qarın və əla iştaha sahib, mütləq xoşbəxt gələcəyi olan şən bir mövzuya həsəd hissi verir. Amma əslində o, artıq bütöv bir kompleksin əsasını qoyub dəhşətli xəstəliklər, və ondan intim şəraitdə soruşsanız, o, artıq sizə onu ciddi şəkildə narahat etməyə başlayan problemlərin siyahısını sadalayacaq. Təəssüf ki, o, bu “inkişaf edən qarnında” nələr baş verdiyini və hansı səbəbdən getdikcə daha çox yemək istədiyini, yeyilən ləzzətli məhsullardan faydalı maddələrin deyil, çürük maddələrin onun limfasına, qanına daxil olduğunu təsəvvür belə edə bilmir. bir neçə il əvvəl yeyilən qida ilə gələn həzm olunmamış zülalların çürüməsindən.

Davam edilsin? Zəhmət olmasa!

Qan bədəndə tamamilə artıq olan bu maddələri bütün bədənə aparır və onları hara qoyacağını bilmir. Axı siz onlardan hüceyrələr yarada bilməzsiniz və onlardan qurtulmaq mümkün deyil: nəfəs və dəri məsamələri vasitəsilə bu qədər atma. Bir insan "şanslı"dırsa və piylənməyə meyllidirsə, sonda bu maddələr dərinin altına, yağ təbəqəsinə buraxılır (buna görə də insan süfrəsinin qalıqlarında yetişən donuz ətini yemək tövsiyə edilmir). Əgər insanın bəxti gətirmirsə və o, piylənməyə meylli deyilsə, o zaman bu maddələr qan damarlarının divarlarına yığılır və vəzilərdən çıxış yollarını bağlayır, skelet sistemini, toxumaları və əzələləri bağlayır, enerji yollarını və əzələlərin hərəkəti üçün yolları bağlayır. xüsusilə zəruri elementlər.

Bu, normal fəaliyyət göstərən immunitet sisteminə tabedir. Ancaq insan soyuyan kimi, vurur, əsəbiləşir, həddindən artıq qızır, bədənin hansısa nahiyəsində və ya hansısa orqanında immun müdafiəni bir qədər zəiflədir və qan dərhal bu qorunmayan nahiyəyə atmağa başlayır. xilas olmaq. Və bunlar artıq göz qabağındadır, fiziki ağrılar, müxtəlif orqanların spesifik xəstəlikləri, toxuma qoparan şişlər, qan damarları, tənəffüs sistemi, qadın və kişi reproduktiv sistemləri ilə bağlı problemlər, daimi baş ağrıları, ürək ağrısı, zəiflik, yorğunluq, ağrı. qaraciyərdə, böyrəklərdə, limfa düyünləri ilə bağlı problemlər, bütün osteoxondroz, şəkərli diabet ... - bir sözlə, bir dəstə problem çaşqınlıq içində olan bir insan həkimlərə qaçmağa məcbur olduqda, xilas olmağa çalışır. heç olmasa ən həssas problemlər.

Zahirən, o, artıq xəstə görünür, amma yenə də ayaq üstə dayanır, işləyir və hətta çox şikayət etmir. Amma qorxur və anlaşılmazlıq və ümidsizlik hissi ilə qarışan bu qorxu gözlərindən oxunur. Ona yazığın gəlsin, nə etdiyini bilmir. Və ətrafda heç kim bilmir. Və yalnız bilik, ağıl və iradə onu xilas edə bilər.

Yoğun bağırsaqda çürük mühit yayıldıqda və praktiki olaraq təmiz yer qalmadıqda, hər şey nəcis daşları ilə tıxandıqda və həzm olunmamış zülalların parçalanma prosesi qloballaşdıqda, orada mühit dəyişir, bir az turşuluq əvəzinə qələvi olur. Və bu mühitdə özlərini çox depressiyaya salırlar və faydalı mikrofloranın orqanizmləri çoxalır və daha pis və daha pis işləyir, lakin tamamilə fərqli patogen bakteriyalar inkişaf edir və intensiv şəkildə çoxalır. Yoğun bağırsağın funksiyaları isə tədricən inhibə olunur.

Üstəlik, tıxanmış və xəstələnmiş yoğun bağırsağın qələvi mühitində Colli basilinin qalan bakteriyaları tərəfindən qidadan təcrid olunmuş B vitaminləri kanserogenlərə çevrilir, kanserogenlər limfaya və qana, oradan isə yeni yaradılmış hüceyrəyə daxil olur və burada nəzarətçilər funksiyasını yerinə yetirməli idi. Bəs indi nəzarətçi hansıdır? Və hüceyrə xərçəngə çevrilir. O, düzgün işləməyi dayandırır. Xərçəng hüceyrəsi isə böyük bir aldadıcıdır, çünki orqanizm bu hüceyrənin öz-özünə yaradıldığını bilərək, eyni zamanda keyfiyyətcə ona aid olmadığını anlayaraq, onu öz övladı, embrion üçün alır. gələcək həyat. Başlayır onu böyütməyə, bəyəndirməyə və kökəltməyə, hətta öz zərərinə belə.

Bədxassəli bir şiş belə görünür. Həkimlər bu problemlə necə mübarizə aparır, bu formasiyalar necə məhv edir, aksiz edir... - eyni zamanda, çirkli yoğun bağırsaqdan qana vitaminlər əvəzinə kanserogenlər daxil olur və yenə xərçəng şişi yaranır və artıq tükənmiş, arıqlamış, qeyri-aktiv immunitet sistemi ilə bədən öz "uşaqını" böyüdəcək, ona son gücü verəcəkdir.

Və əzablara verilən belə qəribə həyatın apofeozu ümumiyyətlə kabusa çevrilir - bağırsaq tıkanıklığı, göz almalarına nəcis daşları ilə tıxandıqda və qida tullantıları üçün son nazik keçidi bağladıqda.

Sizinlə, oxucu, xoşagəlməz söhbətimiz oldu. Amma doğrudur. Mən çox əziyyət çəkən insanları tanıyırdım, onlara kömək etməyə çalışırdım və əksəriyyətinə kömək edirdim. Oxuduqlarınız isə mənim təxəyyülümün məhsulu və mübaliğə deyil, təəssüf ki, cəmiyyətimizdə demək olar ki, hər bir insanın bilmədən üzləşdiyi həqiqətdir. Və hər kəs əziyyət çəkir. Səndən başqa. Çünki bu barədə artıq məlumatınız var. Və gələcək çətinliklərdən necə qurtulacağınızı artıq təxmin etdiyiniz üçün.

Bu barədə daha sonra, çünki bəladan qurtulma prosesi başqa bir şeydən başlayır.

Təbii ki, ilk növbədə pəhrizi tənzimləmək, mədədə həzm olunmamış qidaların bağırsaqlara axmasını dayandırmaq lazımdır.

necə yeyirik

Qidalanma elmi "xalq" müalicəsinin bütün sahələrində ən şərəfli yer tutur. Bu, insan biliklərinin kifayət qədər mürəkkəb və yaxşı öyrənilmiş sahəsidir. Ancaq biz oxucunun zehnini yükləməmək və bir daha yormamaq üçün əsas və son dərəcə zəruri olanı ayırd edəcəyik.

Beləliklə, qidalar, planetdəki bütün qidalar zülallara bölünür - zülalların faizi kifayət qədər yüksək olan qidalar; karbohidratlar - qida yüksək məzmun karbohidratlar; neytral qida.

Həm zülallar, həm də karbohidratlar mədədə onlarda olan fermentlər tərəfindən həzm oluna bilər. Hətta çiy ət onun tərkibini təşkil edən fermentlər tərəfindən tamamilə parçalana bilər. Təbiət hər şeyi düşünüb və nəzərə alıb. O, yalnız yeməyin odla işlənəcəyini, eyni fermentləri məhv edəcəyini və insanın yeməyi öz-özünə həzm etməli olacağını nəzərə almadı.

Təbii ki, çiy yemək bizim üçün yaxşı olardı. Ancaq görünür, bu, tamamilə mümkün deyil. Axı bizim ərazidə yemək cənnət deyil, çiydir və çeynəmək olmaz. Və sonra, Yer kürəsində hər şey onsuz da ekoloji cəhətdən o qədər qüsurlu, çirklidir və minlərlə ildir qaynadılmış və qızardılmış hər şeyi qəbul edən bədənimiz patogen bakteriyalardan qorunmaq vərdişini tamamilə itirmişdir.

Bütün bu şərtlər altında bizə öyrəşdiyimizi yemək qalır, lakin qidalanmanın üçüncü qanununa ciddi şəkildə riayət etmək - həzm olunması üçün müxtəlif vaxt tələb edən qidaları eyni vaxtda yeməyin. Yəni zülal və karbohidratları eyni vaxtda yeməyin.

Zülalların və karbohidratların tərkibinin faizlə verildiyi bu məhsulların geniş siyahılarını sizə təqdim etməkdən məmnunam.

Tapşırıq, ümid edirəm ki, sizə aydındır. Bir yemək üçün, ya yalnız sol sütundan, ya da yalnız sağdan istənilən miqdarda və istənilən nisbətdə məhsulları seçə bilərsiniz. Onları qarışdırmaq yolverilməzdir, çünki belə bir yeməkdən dərhal sonra həzm olunmamış zülallar bağırsaqlara daxil olacaq və artıq təsvir etdiyimiz bütün problemlər zənciri gələcək.

Bu siyahıya yağlar və olan canlı qidalar daxildir tam komplekt fermentlər və özlərini həzm edirlər (yəni təbii olaraq parçalanır) və tərkibində nə zülallar, nə də karbohidratlar var. Buna görə də, onlar istənilən miqdarda və istənilən kombinasiyada ya ayrı-ayrılıqda, ya da zülallar və ya karbohidratlarla birlikdə istifadə edilə bilər. Ümid edirəm ki, bu cür müxtəlif kombinasiyalardan özünüzə dadlı və doyurucu, sizə zərər verməyəcək bir yemək hazırlaya biləcəksiniz.

Növbəti siyahıümumiyyətlə istehlak edilməməsi lazım olan qidaların siyahısını ehtiva edir, lakin dözülməzsinizsə, heç olmasa sağlamlığınız bərpa olunan müddətdə yeməməlisiniz.

Bu məhsullara belə sərt münasibətin səbəbləri müxtəlifdir. Məsələn, zülalların və karbohidratların faizini göstərən rəqəmləri olanlar sadəcə zülal və karbohidrat ehtiva etdiyi üçün istehlak edilməməlidir. Seçilmiş taxılların nüvəsindən hazırlanan irmik tamamilə fermentlərdən məhrumdur və bədənin enerjisi hesabına tamamilə həzm olunur. Ağ un və cilalanmış düyüdən eyni təsir - onlar gözlənilən faydaları gətirmədən bədəni tükəndirirlər. Konservlər, qablaşdırılmış yeməklər və şəkər texnoloji cəhətdən tükənir, bişirmə prosesində bütün faydalı maddələr məhv olur və bu məhsullar ümumiyyətlə yemək üçün yararlı deyil. Rafine şəkər, yalnız şirin effekt verən qum qana tam və tərkibində heç bir şey vermədən daxil olur faydalı maddələr, hamısı bədəni tıxamağa gedir (qaynadılmış və meyvə şəkərindən fərqli olaraq, sadəcə faydalıdır, lakin nədənsə satılmır). xam protein həzm olunmur. Qəhvə, çay, kakao heç bir faydası olmayan və toksinlər şəklində bədənə nüfuz edən incə bölünmüş hissəciklərin süspansiyonudur. Və sair. Qarışığı bədənin sadəcə dayana bilməyəcəyi məhsulların ayrı bir siyahısını təqdim edirik.

Tanış olmayan yemək tövsiyə edilmir, çünki orqanizm mədə şirəsinin həzm olunması üçün hansı tərkibi lazım olduğunu, tərkibində hansı maddələrin olduğunu və onlardan necə istifadə ediləcəyini bilmir. Buna görə də qeyri-adi qidaların istifadəsindən mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları daha tez-tez baş verir. Söhbət əvvəlki qida həzm olunmazdan əvvəl qida haqqında bir az aşağı düşəcək, amma indi belə izah etmək olar ki, əgər demək olar ki, həzm olunan qida artıq mədədədirsə və orada təzə qida yerləşdirilirsə, tamamilə həzm olunduqdan sonra əvvəlki yemək nazik bağırsağa gedəcək və təzə olacaq.

İndi siz təbiət qanunlarına uyğun normal qidalanma haqqında tam məlumat aldınız. Bu isə o deməkdir ki, bədəninizi qaydaya salıb, xəstəliklərdən xilas olub-olmamağınız yalnız sizdən asılıdır. Ancaq qidalanmanın sirləri tükənməkdən uzaqdır. Maraqlananlar üçün söhbəti bir az da genişləndirəcəyik. Əsaslardan başlayaq və bir növ dövrə qurmağa çalışaq. Ancaq unutmayın ki, qarşıdan gələn söhbət bir az daha mürəkkəbdir və sağlamlığı qorumaq üçün sadə tədbirlər haqqında artıq kifayət qədər deyilmişdir.

1. Təbiətin xüsusiyyətləri

Antik dövrün müdrikləri insanın bədəninin (təbiətinin) temperaturu (enerji potensialı) və rütubəti (su-yağ qatını toplamaq qabiliyyəti) ilə ifadə etdilər və bu parametrlərin müəyyən balanslaşdırılmış dəyəri olduğuna inanırdılar. təbiət tamamilə sağlam insan necə doğulur.

Biz də müdriklərin fikrinə qoşulacağıq.

Həm də hesab olunurdu ki, bir çox amillərin təsiri altında (doğum yerindən və qidalanma yerindən tərbiyə şərtlərinə və stresli vəziyyətlərə qədər) insanlar artıq uşaqlıqda hər hansı bir parametri bu və ya digər istiqamətdə dəyişirlər. Yəni, bəziləri üçün təbiət istiləşir, bəziləri üçün daha soyuq, bəziləri üçün daha quru, bəziləri üçün daha rütubətli olur. Bu, təsir altında verilmiş şəxsiyyətin spesifik keyfiyyətlərinin ortaya çıxmasıdır xarici amillər, istəsəniz - xarakterin formalaşması.

Belə bir "sadəcə balanssız" təbiət uzun müddət qalmır, çünki istiləşmə onu qurudur, soyutma nəmləndirir, soldurma soyuyur və nəmləndirir. Nəticədə biz dörd müxtəlif növ mürəkkəb insan təbiəti alırıq.

Yəni bütün bəşəriyyəti isti və quru təbiətli, isti və yaş təbiətli, soyuq və quru təbiətli, soyuq və yaş təbiətli insanlara bölmək olar. Bunun kimi ən sadə dövrə.

Yaddaşda tanışlarınızdan keçin və görəcəksiniz ki, bu dörd xüsusiyyətdən biri hər kəsə bu və ya digər dərəcədə uyğun olacaq, əlbəttə ki, sadə koordinat sistemində nöqtə kimi qeyd oluna bilən kifayət qədər spesifik fərdi parametrlərdə. Təbiətinizin vəziyyətini tapın, ən azı onun mövqeyini qrafik şəkildə təsvir edin. Bu sizə lazım olacaq.

2. Yeməyin xüsusiyyətləri

Qədim dövrlərdə müdriklər insanların bütün yeməklərini eyni prinsipə görə bölürdülər, müxtəlif yemək növləri arasında balanslaşdırılmış qida, yəni neytral, "mütləq" olduğuna inanırdılar. Bədəndə bir dəfə özünü dəyişir, lakin parametrlərini dəyişmir. Təəssüf ki, belə zərərsiz qidalar azdır. Digər yemək növlərinin isə öz istilik, soyuqluq, quruluq və rütubət parametrləri var və dərman hesab olunur, çünki orqanizmə daxil olanda onu qurudur, nəmləndirir, isidir və ya sərinləşdirir. Yəni onlar təkcə öz xüsusiyyətlərini deyil, həm də yeyənin orqanizminin parametrlərini dəyişirlər.

(Yeri gəlmişkən, elə qidalar var ki, bədənə daxil olduqdan sonra xassələrini dəyişmir, yalnız orqanizmin xüsusiyyətlərini dəyişir. Bunlar yavaş və ya sürətli zəhərlərdir.)

İndi, məsələn, isti və quru təbiətli bir insana quru və isti yeməklər verilərsə, nə olacağını başa düşmək artıq asandır. Onun təbiətinin fərqli parametrləri artacaq və orqanizm parçalanana qədər xəstəlik vəziyyəti güclənəcəkdir. Və əksinə, əgər onu əks parametrləri olan məhsullarla qidalandırsanız, ümumi vəziyyət normallaşana qədər onun təbiəti tədricən düzəldiləcəkdir.

Bütün bu nüanslar təbiət tərəfindən yaradılır və biz təbiətin övladlarıyıq, ona görə də intuisiya təbii olaraq qida bolluğuna getməyə kömək etməlidir. Amma yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, “qaşıqdan” tərbiyə və qidalanma prosesində intuisiyamız “döyüldü” və indi ağıl və biliyə arxalanmalıyıq.

3. Bir az təcrübə

Gəlin, əcdadlarımız onları böldüyü kimi məhsulları bu prinsipə uyğun bölməyə çalışaq.

Qızardılmış və duzlu ət, duzlu balıq, böyrək, lobya, kələm, çuğundur, şəkər, acı badam, cəfəri, nanə, soğan, bibər, kapari, vəzəri, kəklikotu, xardal, şüyüd ilıq və quru təbiət.

Qaynadılmış ət, donuz və donuz əti, quzu budu, südün təbiətini qızdırın və nəmləndirin, kərə yağı, kəsmik, turp, yetişmiş əncir, şam qozu, yetişmiş tut ...

Kartof (nişasta), turş süd məhsulları, morel göbələkləri, heyva, böyürtkən, dağ külü, Çin armudu soyudulur və naturada qurudulur ...

Təzə balıq, saf su, süd, lobya, göbələk, alma, armud, nar, yetişməmiş üzüm, yetişməmiş əncir və tut, xiyar təbiəti sərinləşdirir, nəmləndirir.

Bu və digər "dərman" məhsulları tətbiq edərək və təbiətlər cədvəlində özünüzü qeyd etdiyiniz nöqtəyə diqqət yetirməklə, bədəni tədricən tarazlaşdıra və sonra onu az-çox balanslı vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz.

İnsan bədəni o qədər çevik bir sistemdir ki, "hamı üçün" qidalanma üçün qəti qaydalar yoxdur. Həm də şəxsən sizin üçün mövcud deyillər. Yəni təbiətiniz balanslaşdırılmış bir vəziyyətə yaxınlaşdıqca, qidalara olan dad münasibətləriniz də dəyişəcək və bədəndə tarazlığa çatdıqda, eyni qidalardan daha çox istifadə etmək təbiətinizi qütbləşdirə və tamamilə əks olan xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. keyfiyyət. Buna uyğun olaraq, bir və eyni məhsul bu gün çox bəyənilə, sabah isə iyrənilə bilər. Buna görə də, bədənin istəklərinə həssaslıqla qulaq asın və mümkün qədər onları təmin edin. Əgər onu başa düşməyi öyrənsən, o səni aldatmayacaq.

Böyük kanon

Böyük tibbi təcrübəsinə əsaslanaraq və Andromake, Antillus, Galen, Hippokrat, Dioscorides, Ibn Masawayh, Rufus və digər böyük müalicəçilərin əsərlərini rəhbər tutaraq, diqqətlə öyrəndi, Avicenna yazır:

“Sağlamlığının qayğısına qalan insan çalışmalıdır ki, yeməyinin əsas hissəsi tərəvəz, meyvə və bu kimi şəfalı qidalardan ibarət olmasın, qanı sulandıran, sulandıran qidalar olsun. , qalınlaşdırıcı xüsusiyyətə malik olanlar isə bədəni selikli və ağır edir”.

İbn Sinanın “Tibb qanunu”nun qidalanma ilə bağlı əsas ideyası ondan ibarətdir ki, qida seçərkən təkcə onun xüsusiyyətlərini deyil, həm də orqanizmin xüsusiyyətlərini və bu yeməyin miqdarını nəzərə almaq lazımdır ki, onun təsiri bu xüsusi orqanizmin sağlamlığına zərər vermir. Əgər kimsə səhvən ona zərərli olan müalicəvi qida maddəsini yeyibsə, onda əks xüsusiyyətə malik bir maddə istifadə edərək onun təsirini dayandırmalı, sonra bir az ac qalmalıdır.

Pəhrizimizdə adi olan qidaların hədsiz istifadəsinin nələrə səbəb ola biləcəyini bilmək zərər vermir. Bədənin bu və ya digər yeməkləri qəbul etmək istəməməsini (iştahsızlığını) tutmasanız və ya vərdişinizlə özünüzü (və ya uşağınızı) artıq sevmədiyiniz şeyi yeməyə məcbur etsəniz, sağlamlığınızı riskə atmış olursunuz. Və hansı mənada - yenə İbn Sinadan öyrənirik:

“İsti çörək təbiət üçün qəbuledilməzdir və içəridə bişirilməyən mədədə üzür və tıxanma yaradır. Bişməmiş çörəkdən alınan maya bağırsaqlarda qalır və sonrakı qidaların mayalanmasına səbəb olur.

Mal əti və digər kobud ətlər bədxassəli şişlər və bədxassəli likenlər, cüzam, fil və varikoz damarları, qızdırma, melankoliya və hezeyanlara səbəb olur.

Süd xüsusilə qaraciyərdə tıxanmalara səbəb olur, qanaxmanı artırır və içərilərə pis təsir edir. Heç bir şey bədənə pis süd qədər zərər verə bilməz. Mədədə qıvrılır və sinir və daxili şiş xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə zərərlidir. Dişlərə zərər verir, onları korroziyaya salır və parçalayır, diş ətlərini boşaldır, baş ağrısı və başgicəllənmədən zərərlidir, bulanıq görmə və gecə korluğu, ürəyində fasilələrdən əziyyət çəkənlərə zərər verir, şişkinliyə səbəb olur, dalaq və qaraciyər xəstələrinə zərər verir, daşların görünməsinə kömək edir, mədəni zəiflədir.

Toyuq əti boğaz ağrısına səbəb olur.

Kələm mədəyə zərərli, bulanıq görməyə səbəb olur.

Pırasa görmə üçün zərərlidir, baş ağrısı və pis yuxulara səbəb olur, diş ətlərini korlayır, şişirir.

Turp baş, dişlər və gözlər üçün zərərlidir, mədə üçün zərərlidir və gəyirməyə səbəb olur, yeməkdən əvvəl yeyilir - qusmağa kömək edir.

Və bir az daha çox bilik. Bütün bu qidalanma qaydaları sizə çox sadə görünməməsi üçün, İbn Sinanın da qeyd etdiyi üçüncü prinsipə əsasən məhsulları yenidən bölüşdürək.

Yumşaq çox qidalı yemək var. Bunlar ət suyu, qızdırılıb limon suyu ilə səpilmiş təzə yumurta sarısı, yumşaq qaynadılmış yumurta və ətirli üzüm şərabıdır. Daha pis yemək yüngül və toyuq ətidir.

Kobud çox qidalı yemək var. Bunlar qaynadılmış yumurta və bir yaşlı quzuların əti, daha pisi - mal əti, qaz və at ətidir.

Yumşaq, az qidalı qidalar var - bunlar yerkökü, alma, nar kimi balanslaşdırılmış tərəvəzlər və daha pisi - əksər tərəvəz və meyvələrdir.

Pendir və badımcan kimi qaba, az qidalı yeməklər var və daha pisi - sarsıdıcı.

Yumşaq yemək sizi sağlam saxlayır, amma güclü etmir.

Kobud yemək güc verir, lakin sağlamlığa zərərlidir.

Kobud yeməkdən olan həzmsizlik oynaqlarda və böyrəklərdə ağrı, astma, təngnəfəslik, podaqra, dalaq və qaraciyərdə problemlər yaradır.

Yumşaq yeməklərdən həzmsizlik bədxassəli qızdırmalara və bədxassəli şişlərə səbəb olur.

Buna görə də İbn Sina tövsiyə edir ki, “insan ət (xüsusilə keçi, xırda buzov, quzu əti) kimi yeməklər yeməlidir; zibildən təmizlənmiş, sağlam sahədən yığılmış, heç bir fəlakətə məruz qalmamış buğda; onun təbiətinə uyğun şirniyyatlar; yaxşı ətirli şərab. Müalicəvi və ya profilaktik məqsədlər üçün zəruri olan hallar istisna olmaqla, digər qida növlərinə diqqət yetirməməlisiniz. Adi yeməklər üçün daha uyğun olan meyvələrə çox yetişmiş əncir və üzümlər, xurma da çox yayılmış yerlərdə aiddir.

Qidanın müalicəvi xüsusiyyətləri Tibet həkimləri tərəfindən güclü və əsaslı şəkildə istifadə edilmişdir. Bu bilik o mənada daha spesifikdir ki, Tibet şəfaçıları müəyyən xəstəlikləri xüsusi qida ilə müalicə edirlər. Budur onların sirləri:

« Təzə və xam toxumlar ağırdır; yetişmiş, qurudulmuş və köhnə asan. Və hamısı burada verildiyi qaydada çiy həzm olunur, qaynadılır və qızardılır.

Düyü ishal və qusmağı dayandırır. Bədəni gücləndirir.

Kiçik düyü iştahı gücləndirir.

Darı qançırlardan toxumaları sağaldır və sağaldır.

Buğda güclənir. Nəfəs alma və öd funksiyasını normallaşdırır.

Özü nəcisi qidalandırır və artırır.

Arpa öd sistemini, selikli-seroz və lakto-limfa sistemlərini müalicə edir.

Qarabaşaq öd sistemini, selikli-seroz və lakto-limfa sistemlərini müalicə edir.

Noxud qanaxmanı dayandırır, selikli qişaların kəskin pozğunluqlarını müalicə edir, ishali dayandırır.

Çin noxudu selikli qişa və limfa sistemlərinin yerli pozğunluqlarını, tənəffüs, öskürək, təngnəfəslik, hemoroid, seminal veziküldə və qanda olan daşları müalicə edir, qidalanmanı pozur.

Kiçik noxud hər üç həyat prosesini alt-üst etdi.

İrmik tənəffüs, selikli qişa və limfa sistemlərini, öd sistemini və sperma əmələ gəlmə sistemini sağaldır.

Ət təzə - soyuyur, köhnə - isti, bir il saxlanılır - hava sistemini sağaldır və həzmi yaxşılaşdırır, dondurulmuş və qızardılmış - sərt, həzm edilməsi çətin, qurudulmuş və qaynadılmış - yüngül və asan həzm olunur.

Yağlı qoyun əti hava sistemini və selikli qişaları, limfa sistemini isindirir, gücləndirir, sağaldır, iştah açır.

Keçi əti - ağır, soyuyur, sifilis, çiçək və yanıqlara kömək edir, hər üç həyat prosesini pozur.

Ət mal-qara soyuyur, hava sistemini sağaldır, həyati həyati istiliyin artmasına kömək edir.

At əti, eşşək əti, qatır abses və irinləri müalicə edir, limfa, qaldırma aşağı temperatur böyrəklərdə və bel bölgəsində.

Donuz əti soyuyur, xoraları, yaraları, xroniki kataraları sağaldır.

Ayı əti yuxunu gücləndirir.

Camış əti isinir, temperaturu yüksəldir və qan və ödün pis qidalanmasına səbəb olur.

Toyuq sperma qidalandırır, yara və xoralara kömək edir.

Tovuz əti görmə qabiliyyətini, korluğu sağaldır, qocaları gücləndirir.

Venison qaraciyərdə və mədədə temperaturun düşməsini normallaşdırır, həzmi gücləndirir.

Çöl keçilərinin əti yüngüldür, soyuyur, temperaturu aşağı salır.

Dovşan - qaba ət, həzmi gücləndirir, ishali müalicə edir.

Balıq iştahanı açır, həzmsizliyi sağaldır, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, yaraları və şişləri, limfa və selikli sistemləri sağaldır.

Yuxarıda sadalanan sağlam qidalanma xüsusiyyətləri və üsulları bədəni və onun canlılığını lazımi səviyyədə saxlamaq üçün kifayətdir. Ancaq "Avicenna'dan" bir neçə qayda əlavə edək:

“Həddindən artıq yemək yeyin.

Zövqlə yeyin, iştahınızı saxlamayın.

Yalnız ac olduğunuz zaman yeyin.

Yalnız dadlı yemək yeyin. Daha yaxşı əmilir.

Qışda isti yemək, yayda soyuq yemək yeyin, lakin hər ikisi orta səviyyədə olmalıdır.

Qışda çox qidalı qidalar yeyin, yayda isə əksinə.

Şirniyyat üçün şirniyyat yeməyin - onlar daha sürətli həzm edəcək və həzm olunmamış qidaları özləri ilə çəkəcəklər.

Nəmləndirici və dadsız bir şey ilə duzlu və ya ədviyyatlı mürəbbə.

Mədənizin vəzifəsi yediklərinizi sakit şəkildə həzm etməkdir. Onu narahat etmə”.

Təəssüf ki, gündəlik qida rasionumuzda insan orqanizminə nəinki faydası yoxdur, hətta ona ciddi ziyan vuran məhsullar var. Onları pəhrizdən çıxarmaq artıq sağlamlığa çox faydalı təsir göstərir.

İnsanların həyatını əzaba çevirən, qocalığı yaxınlaşdıran, ölümünü ağrılı edən bir çox xəstəliklərin səbəbi süd və süd məhsullarına olan həvəsin olduğunu çox az adam bilir. Fakt budur ki, inək, keçi və qoyun südünün zülal hissəsi 75% kazeindir - mürəkkəb bir protein, uşaq üçün lazımdır təmin etmək üçün skelet sistemi. Yəni, kazeinin orqanizmə “sorulması” mexanizmi mükəmməl işləyir, lakin onun saf formasında kazein orqanizm tərəfindən sorulmur, parçalanmalıdır. Parçalanma üçün isə adətən abomasum adlanan bir ferment lazımdır, biologiyada - renin, tibbdə - kimozin.

Uşağın cəsədi özü ximozin istehsal edir və onu ana südü ilə qəbul edir, burada ferment təxminən 20 dəqiqə "yaşayır". Hər şey hələ də təbiət qanunlarına uyğun olaraq gedir: kazein parçalanır, sümüklər möhkəmlənir. Amma uşaq süddən kəsilib inək südü ilə qidalanan kimi, ximozin istehsal edən vəzin yükü dəfələrlə artır: axı inək südündə qadın südündən 30 dəfə çox kazein var və abomasumdan heç nə qalmır, çünki o uzun müddət (sağımdan sonra 20 dəqiqə ərzində) ömrünü aşdı. Əlbəttə ki, uşağın mədəsi belə bir yükün öhdəsindən gələ bilmir və kazein əksər hallarda bədənində parçalanmamış qalır.

Bu formada istifadə edilə bilmədiyi üçün bədəndə kazein molekullarını təqib edən qan tədricən orqan və əzələləri sidik turşusu yataqları ilə bağlayır. Üstəlik, yaşla birlikdə bədən ümumiyyətlə ximozin istehsal etmək qabiliyyətini itirir. Və böyüklərin istehlak etdiyi süd və süd məhsullarında olan kazeinlərin demək olar ki, hamısı sidik turşusu kimi onların orqanizmində saxlanılır. Bu yataqların bədəndə nə demək olduğunu təsəvvür etmək çətin deyil, əgər kazeinin masaların yapışdırıldığı yapışqan olduğunu xatırlayırsınız. Orqanizmdə şlak və duz çöküntülərini bir-birinə yapışdıraraq, fəqərəarası boşluqları və oynaqları doldurur, böyrəklərdə və sidik kisəsində daşlar əmələ gətirir və əzələ toxumasının təbəqələrində təbəqələr şəklində yığılır.

Bədəndə kazeinin ümumi kütləsi onlarla kiloqrama çata bilər. Buna görə də, ümidsiz vəziyyətdən çıxmaq üçün bədənini kazein yataqlarından təmizləməyə müraciət etmək məcburiyyətində qalan hər bir xəstə "çox arıqladı": bədənindən atılan, həyati yolları azad edən həzm olunmayan zülalların yığılması idi. Kilo itkisinin rifahın daimi yaxşılaşması fonunda baş verməsi yaxşıdır və bu təsir xəstəyə seçilmiş müalicə metodunun düzgünlüyünə şübhə etməyə imkan vermədi.

Və yalnız orqanizm özündən sidik turşusunun son ləpələrini xaric etdikdən sonra, görünüşü tamamilə distrofik olan xəstə, dünya standartlarına və insan gözəlliyini ən cəsarətli bilicilərin zövqünə uyğun olan görünüş və çəki əldə etdi. bədən.

Onların tərkibində əsasən ətdən və sümükdən həzm olunan albuminlər var. Bədən bulyonların həzminə, yəni albuminlərin parçalanmasına, yeri gəlmişkən, tibbə yaxşı məlum olan qaynadılmış ətli şorbanın həzminə nisbətən 30 dəfə çox enerji sərf edir. Buna görə də, bulyonların hansı səbəblərə görə xəstələrə və uşaqlara "gücünü bərpa etmək", yəni enerji potensialını artırmaq üçün ən təsirli vasitə kimi tövsiyə edildiyi aydın deyil.

Yeri gəlmişkən, görünür, eyni Təbiət heyvan zülallarında olan maddələrin fermentlərlə "tam" mədə tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsini əmr etdi. Çox rasional şəkildə yığılıb. Buna görə xam ət demək olar ki, mükəmməl həzm olunur. Qaynadılmış, qızardılmış və ya başqa üsulla termal emal edilmiş ətdə fermentlərin əksəriyyəti öz xüsusiyyətlərini itirir və emal nə qədər uzun olarsa, bu məhsulu sonradan həzm etmək bir o qədər çətindir. Ancaq eyni şey bütün digər yeməklərimizə də aiddir.

Qəribə şəkildə manna sıyığı xəstələrə və uşaqlara tövsiyə olunan yeməklər sırasına daxil edilib. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, irmik taxılın nüvəsindən hazırlanır və bədənin onu həzm etməsinə və mənimsəməsinə kömək edəcək fermentlərdən tamamilə məhrumdur. Bir insan irmik həzm etmək üçün aldığından daha çox enerji sərf edir. Buna görə də uşaqlara irmik sıyıqlarının verilməsi yolverilməzdir. Yeri gəlmişkən, onlar bundan imtina edirlər və əgər onlar hələ də irmik yeməyə məcburdurlarsa, yalnız zəifləyirlər, bu da bir çox uşaqlıq xəstəliklərinin yaranmasına və inkişafına səbəb olur. Eyni səbəbdən, manna ilə xəstə adamları qidalandırmaq mümkün deyil, sağlam insanlar üçün isə faydasızdır.

Yarım bişmiş taxıl dənli bitkilərin ən faydalısı hesab olunur və cilalanmış düyü çox "çirkin", lakin fermentlərlə zəngin olan boz düyüdən daha az həzm olunur.

Konservləşdirilmiş ətdən praktiki olaraq heç bir faydası yoxdur və balıq məhsulları, emal zamanı bütün faydalı maddələr və vitaminlər məhv edilir: molekulyar səviyyədə belə qida mədə şirəsi tərəfindən ən sadə komponentlərə parçalanmır və bədən tərəfindən udulmur. Bu arada onu həzm etməyə çalışmaq həm də çox enerji tələb edir ki, bu da sizdə yalançı doyma hissi yaradır və bundan başqa konservləşdirilmiş qidalardan istifadə edərkən orqanizm ona tamamilə lazımsız və ya zərərli olan maddələrlə tıxanır.

Konservləşdirilmiş tərəvəz və meyvələr əhəmiyyətli dərəcədə daha çox faydalı maddələr ehtiva edir - zəif və qısa müddətə görə istilik müalicəsi. Ancaq bəzi evdar qadınlar konservləşdirmədə aspirindən istifadə edirlər və bu, yavaş təsir göstərən bir zəhərdir. Sənaye konservləşdirməsində aspirindən istifadəyə görə texnologiyanı pozanlar cinayət məsuliyyəti daşıyırlar.

Konservləşdirmə zamanı olduğu kimi, zərif məhsulların hazırlanması prosesində də bütün faydalı maddələr sadəcə məhv edilir, mədə şirəsinin təsiri altında parçalanma qabiliyyətini itirir və buna görə də bədən tərəfindən udula bilmir. Çarpıcı bir nümunə Toqo zərif şəkərdir, tərkibində şirin daddan başqa faydalı heç nə qalmır. Buna baxmayaraq, biz bu şəkəri çox miqdarda istehlak edirik və özümüzə nə zərər verdiyimizi təsəvvür belə edə bilmirik, çünki zərif şəkərin bütün molekulları bədəni bağlayır və heç bir praktik istifadə tapmır.

Xüsusilə qovun haqqında danışmaq lazımdır. Bu, mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsinə kömək edən sanitar məhsuldur, buna görə də qovun yalnız ayrıca yeyilir. Üstəlik, qovun yeməkdən yalnız iki saat sonra və növbəti yeməkdən iki saat əvvəl yeyilə bilər.

Uşaqlarda bəzən bostandan sonra qusma və ya ishal olur. İshal bağırsaqlarda yığılmış nəcisin ifrazıdır. Qəbizlikdən əziyyət çəkənlərdə qusma daha çox olur. Amma əslində və başqa bir halda bu müalicə prosesi.

Həm müalicə etməyə, həm də öldürməyə imkan verən ən qədim şərq qidalanma üsulu haqqında danışacağıq (sizi qidalandıran insanın istəyindən asılı olaraq). Amma gəlin makrobiotiklərin ölümcül fəlsəfəsinə girməyək, onun müalicəvi funksiyasına diqqət edək.

Ümid edirəm ki, canlı təbiətdə (eləcə də cansızda) qələvi, turşu və neytral kimyəvi və bioloji mühitlərin olduğunu bilirsiniz. Yogilər deyirlər ki, sağlam insan orqanizminin daxili mühiti bir qədər qələvi, qanın üçdə ikisi qələvi, mədə-bağırsaq traktının mühiti isə bir qədər turşu olmalıdır. Anlayırsınız ki, mədədəki mühit çox turşudur.

İndi xatırlayın ki, bədən insan tərəfindən yeyilən qida maddələrindən qurulur. Əgər qidaların qələvi və turşuya bölündüyünü eşitmisinizsə, o zaman həm makrobiotiklərin məntiqi, həm də klinik qidalanma prinsipi sizə dərhal aydın olacaq. Yəni, pəhrizinizin 60% -i qələvi qidalar, 40% -i isə turşudursa, yoqanın bütün qaydalarına görə, pəhriziniz sağalmağa kömək edir. Əksinə, pəhrizinizdə turşulu qidalar üstünlük təşkil edirsə, o zaman orqanizminiz turşu olur, qələvidirsə, qələvi olur və xəstələnir.

Maksimum yin (turşuluq, qış, qadın, bədənin sağ yarısı)

Maksimum yang (qələvilik, yay, kişi, bədənin sol yarısı)

Bu mənada, ənənəvi tibbÇox gözəl "sirrlər" var. Məsələn, hər bir insanın bərabər sayda kişi və qadın prinsiplərinin olması və bədəninin sağ yarısının kişi, sol yarısının isə qadın olması vəhyi. Kişi yarısı daha qələvi, qadın yarısı isə daha turşu olmalıdır, lakin bir-birlərini tarazlayırlarsa, bədəndə hər şey qaydasındadır. Üstəlik, ağrılı və hətta ölümcül turşulaşma və ya qələviləşmə o qədər cüzi parametrlərə malikdir ki, laborant pH parametrlərini bilməlidirsə, ya çox incə laboratoriya tədqiqatları ilə aşkar edilə bilər. sağlam bədən, ya da özünü və bədənin müəyyən qidaya reaksiyalarını diqqətlə müşahidə etməklə.

Bədənin həddindən artıq turşulaşması və ya qələviləşməsi müvafiq olaraq içindəki kişi və ya qadın yarısını sıxışdırdıqda və onun turşu-əsas parametrləri pozulduqda, insan sadəcə xəstələnmir - o, müvafiq funksiyaların bütün dəstinin ümumi dağılmasını yaşayır. bədəninin bu və ya digər yarısına. Yəni bu, adi mənada sadəcə hansısa orqanın xəstəliyi deyil - bu, indiyə qədər sizi dəstəkləyən və özünüzü tam hüquqlu sağlam insan kimi hiss etməyə kömək edən bütün mexanizmin qlobal şəkildə məhv edilməsidir. Bu problemin qlobal xarakterini təqdim etmək üçün bir nümunə istifadə etmək istəyirsinizsə, akvarium ustalarından soruşun və onlar sizə akvariumdakı suyun turşu-qələvi parametrlərində minimal sapmanın belə akvarium balıqları üçün nə qədər fəlakətli olduğunu söyləyəcəklər. Söhbət ətraf mühitdən deyil, hüceyrə səviyyəsində turşulaşma və ya qələviləşmənin baş verdiyi və hüceyrə atmosferinin (oksigenlə nəfəs alan) az nəzərə çarpan turşulaşmasının özünü bütün kütlə tərəfindən hiss etdiyi insan bədəninin daxili mühitindən gedir. soyuqdəymə və ağciyər problemləri astma hücumlarına qədər.

Onu da aydınlaşdırmaq lazımdır ki, qələvi və ya turşulu qidalar şirin və ya turş dadlı qidalar deyil. Bu, bədənin mədədəki görünüşünə necə reaksiya verdiyinə aiddir. Az adam təsəvvür edə bilər ki, orqanizmdə ən asidik reaksiya "zərərsiz" badımcan, pomidor və kartofdan qaynaqlanır - bunlar tərəvəzlərdən, meyvələrdən isə ananas, papaya və manqodur; şirniyyatlardan - bal və şəkər; içkilərdən - qəhvə, koka-kola və kakao; ədviyyatlar - bibər və zəncəfil. Eyni şəkildə, yerkökü və balqabaq, yumurta, alma (!), soğan, horseradish kimi tanış qidaların qlobal alkalizasiya ilə problem yarada biləcəyini təsəvvür etmək çətindir ...

Makrobiotiklər problemi, görünür, bütün dövrlərdə Şərq şəfaçılarını məşğul etmişdir. Xəstə bir orqanizmi normallaşdırmaq üçün belə kifayət qədər sadə bir üsul var: xəstəyə sıyıq və yalnız sıyıq təyin edilir və sıyıqdan başqa heç bir şey yoxdur. Çünki taxıllarda pH səviyyəsi ən balanslıdır. Xəstənin səhhəti normallaşdıqda (olduğu kimi) ona tərəvəzlərdən, sonra şorbalardan, sonra salatlardan, desertlərdən və nəhayət içkilərdən dadmağa icazə verilir. Amma xəstənin vəziyyəti pisləşən kimi dərhal əvvəlki pəhrizə keçir.

Bu orijinal texnika Şərqin müdrikləri tərəfindən icad edilmişdir və əsrlər boyu sınaqlardan keçmişdir, lakin bu, böyük yoqa ilə əlaqəli olduğundan, mən özümə bir az giriş etməyə icazə verəcəm.

Fakt budur ki, şəfa verənlərin üsulları son dərəcə sadədir və rəsmi allopatiyanın mürəkkəbliyinə və pərdəsinə öyrəşmiş bizə çox vaxt absurd görünür. Mən yalnız bir misal verəcəm. Kimsə böyrək problemlərindən əziyyət çəkir (yenidən bədənin çirklənməsi səbəbindən). Artıq nəyisə öyrənib, təmizlənməyə başlayıb, ya yox, fərqi yoxdur. Şübhəsiz bir şeyi söyləmək olar: böyrəyində nə isə çöküntü yaranır: qum, daş... Onlardan necə qurtulmaq olar - bir az sonra söhbət, amma onların əmələ gəlməsini necə dayandırmaq olar - indi. Çox sadədir: tualetə hər bir "səfər" etməzdən əvvəl mədənizi silkələyin, tullanmaq, son bir neçə saat ərzində yığılmış çöküntüləri silkələmək. İndi böyrəklərdən sidiklə çıxacaq. Və bunu müntəzəm olaraq etsəniz, çöküntüdən qum və daşların əmələ gəlməsi prosesi dayanacaq. Bədəni təmizləmək və müalicə etmək üçün bütün kompleksi də həyata keçirsəniz, böyrəklərlə bağlı problem olmayacaqdır.

Bunlar şəfa üsullarıdır - gülünc, inamsız sadə və eyni zamanda çox təsirli. Buna görə də, əvvəlcə, onları sınaqdan keçirməyincə və vəziyyətinizin yaxşılaşacağına əmin olmayana qədər, bütün istehzalı şübhələrinizi atmaq və sadəcə olaraq Qurunun sizin üçün təyin etdiyi şeyi etmək daha yaxşıdır. Burada əsas şey nizam-intizamdır.

Beləliklə, biz bədənə turşu-qələvi mühiti, yin-yanq parametrlərini tarazlaşdırmağa kömək edəcəyik, çünki rifahımız bizi sevindirmir. Siz artıq bilirsiniz ki, insan bədəninin sağ yarısı Kişi, sol yarısı isə Qadındır (yeri gəlmişkən, bu, kişi və qadınların Təbiət qarşısında mükəmməl bərabərliyindən danışır). İndi siz də öyrənəcəksiniz ki, bu yarıların hər birinin öz bioloji aktiv saatı və tamamilə müstəqil həyat dövrü var. Qadın yarısının aktiv bioloji saatı zamanı bədən prana (bioloji yin enerjisi) alır və yığılmış mənfi enerjidən xilas olur və əksinə - kişi yarısının aktiv bioloji saatı zamanı onun yang enerjisi yaxşılaşır və təmizlənmə stimullaşdırılır. .

Prana bədənə hava ilə, inhalyasiya ilə daxil olur. Və burnumuzla nəfəs alırıq. Burunda iki burun dəliyi var. Əgər müşahidəçisinizsə, bu burun dəliklərinin qeyri-bərabər nəfəs aldığını görə bilərsiniz: bir müddət hava əsasən sağ burun dəliyindən, bir müddət isə soldan daxil olur. Bu, yin və ya yang fəaliyyətinin saatlarından asılı olaraq baş verir.

(Əgər barmağınızı hazırda nəfəs alan burun dəliyinə basarsanız, o zaman digər burun dəliyindən nəfəs almaq çətinləşəcək. Təcrübə edin və siz yoqanın düzgün olduğunu görəcəksiniz.)

Sağ burun dəliyi, əlbəttə ki, sağ ağciyərlə, sol burun dəliyi isə soldan "nəfəs alır". Burada daha diqqətli olmaq lazımdır: prana sağ ağciyərə daxil olduqda, bədənin sol, qadın yarısını zənginləşdirməyə gedir, yəni bədənin sol tərəfinin orqanlarını enerjili şəkildə qidalandırır və aktiv saatlara hazırlayır. Əksinə, bədənin sağ tərəfinin orqanları sol burun dəliyindən prana ilə təmin olunur. Bununla belə, bu heç də vacib deyil, amma vacib olan odur ki, bədənimizin bəzi yarısında parçalanma hiss olunarsa, yəni yin varsa, bədənin enerji ilə zənginləşməsi prosesinə müdaxilə edə və prana axını tarazlaya bilərik. -yang tarazlığı pozulur.

Barmağınızla, məsələn, sağ burun dəliyinizlə örtmək kifayətdir ki, həyati enerji yalnız sol burun dəliyindən keçməyə başlasın və bədəninizin yalnız sağ, kişi yarısını zənginləşdirsin; və əksinə, sol burun dəliyini bağlayaraq, bununla da bədənin sol yarısına enerji axını təmin edəcəksiniz.

Ehtiyatlı olun: zahirən "absurd" kimi görünən bu üsul qüsursuz işləyir və səhv etsəniz, enerjiniz artıq kifayət etdiyi yerə gedəcək və təcili olaraq ehtiyac duyulan yerə axacaq. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün zərif yoqa texnikasına uyğun olaraq özünüzlə çox intizamlı işləyin.

Lotus mövqeyində oturun və ya ayaqlarınızın ala biləcəyi lotus mövqeyinə bənzəyin. Avuçlarınızı bir yerə qoyun və üzünüzə qaldırın. Burnunuzu bir az ayrı olan baş barmaqların arasına qoyun. Sakitləşin, "dinc" olun və diqqətinizi etdiyiniz işlərə yönəldin. Burnunuzla bərabər, rəvan, nəfəs alma və ya ekshalasiya zamanı gecikmədən nəfəs alın. Diafraqma ilə nəfəs alın.

Yerləşib sakitləşdikdən sonra növbəti nəfəsdən əvvəl sağ baş barmağını sağ burun dəliyinə sağ baş barmağınızla yüngülcə basın. Prana sol burun dəliyindən sol ağciyərə, onun aşağı hissəsinə keçdi və bədənin sağ tərəfini müsbət enerji ilə zənginləşdirməyə getdi. Bundan sonra, sol burun dəliyinə basın, sağ burun dəliyini açın və yığılmış mənfi enerjini oradan çıxarın. İndi, barmaqların yerini dəyişdirmədən, sağ burun dəliyindən nəfəs alın, prananı sağ ağciyərə endirin və yenidən barmaqların yerini orijinala dəyişdirin, sol burun dəliyindən nəfəs alın.

Bir sözlə, hər burun keçidindən nəfəs almalı və nəfəs almalısınız. Nəfəs alın və nəfəs alın, əksinə deyil.

İnkar hiss edənə qədər prosesi təkrarlayın. Bədən normal vəziyyətə gələnə qədər hər gün istirahət saatlarında texnikanı təkrarlayın. Bu üsul yin və yangı tarazlaşdırır. O, düzəldir və bu komponentlərdən heç birinin vəziyyətini stimullaşdırmır. Çünki at vahid paylama prana, nə yin, nə də yang əzilməz, lakin prana axınlarının şiddətlə yenidən bölüşdürülməsi ilə səhv hesablamaq asandır.

Sadə "evdə yetişdirilən" üsullardan istifadə edərək və şübhəli tibbi analizlərə müraciət etmədən (nəticələri də başa düşmək çətindir) bədəninizin ehtiyaclarını hərtərəfli öyrənə bilərsiniz. Bu və ya digər yeməyin sizin üçün faydalı olub-olmadığını və ya təhlükə ilə dolu olduğunu müəyyən edə bilən yogilərin müdrikliyinə yenidən müraciət etmək daha yaxşıdır.

Təcrübə aparın, məlumatlarını notebooka yazın. Sadələşdirilmiş, bu belə edilir: ən çox yediyiniz yeməklərdən birini götürün, ağzınıza bir parça qoyun və yaxşıca çeynəyin. Təbii ki, odla işlənməmiş xam bir şey olsa daha yaxşıdır. Yeməyi o qədər yaxşı çeynəyin ki, ağızda homojen bir yulaf alınsın.

Elə olur ki, çeynəmə zamanı yemək əriyir, udmadan belə yox olur. Bu halda, özünüzü təbrik edə bilərsiniz, ikiqat effekt əldə etdiniz: siz yogilərdən yemək prosesini öyrəndiniz və şübhəsiz ki, bu məhsulun sizin üçün son dərəcə zəruri olduğunu müəyyən etdiniz. Adını dəftərə yazın və yanında xaç qoyun. Ancaq belə olur ki, siz bu məhsulu sonra da çeynəməkdən çəkinirsiniz hərtərəfli çeynəmə yemək dadsız olub, udmaq istəmirsən. Qalıqlarını tüpürün və bir notebookda bu məhsulun adının yanında bir minus qoyun. O sizə qarşıdır.

Beləliklə, adi menyunuza daxil olan bütün məhsulları tədricən sınaqdan keçirərək, həm istədiyiniz, həm də ehtiyacınız olanların siyahısını hazırlayacaqsınız. Və onları yeyin. Qalanını kənara qoyun (bir müddət).

Naharda sizi aldatdıqlarını, sizə lazımsız və hətta zərərli məhsullar təqdim etdiklərini, lakin eyni zamanda müxtəlif ədviyyatlar, souslar, ədviyyatlar, şəkər - bəşəriyyətin sahib olduğu hər şeylə əsl dadlarını və müqavimətinizi boğduqlarını bilə-bilə intizamlı olun və ayıq olun. iştahanın artması üçün fikirləşin.

Əgər "özünüzün" məhsullarının siyahısını tərtib edərək, bir müddət yalnız onları yeyirsinizsə, o zaman xəstəlikləriniz qaçılmaz olaraq azalacaq. Burada inanılmaz nəticələr əldə edə bilərsiniz. Ancaq eyni zamanda, zaman-zaman zövqünüzün dəyişib-dəyişmədiyini, “qadağan olunmuşlar” siyahısından bir şey yemək istəyirsinizsə yoxlayın. Bu, bədəninizdəki mühit normal vəziyyətə qayıtdıqda və ya əks həddə getməyə başladıqda baş verə bilər. Yenidən normallaşdırın, indi başqa siyahıdakı məhsullarla, amma yenə də bu dəfə daha dadlı görünənlərdən istifadə etməyinizə əmin olun. Və bundan sonra belə sübut edilmiş, müxtəlif və ağlabatan pəhriz ilə sağlamlığınızı qoruyun.

Qidalanma haqqında mövzunun sonunda sizə bir neçə məsləhət verim.

Rasional, ağlabatan-ayrılığa keçməkdən qorxursunuzsa, sadəcə ayrı yeməklər, xam qida pəhrizi və ya makrobiotiklərin müdrikliyini yaşamaqdan qorxursunuz, çünki bütün bunlar sizə qüsurlu görünür və bədənin "tükənməsindən" qorxursunuz, sonra atlar haqqında düşünün. Onlar güclüdürlər, ağıllıdırlar, tamamilə sağlam və iddiasızdırlar. Və onlar üçün ən yaxşı yemək yulafdır.

Təmizlənməmiş yulafları götürün, yuyun, qurudun, qəhvə dəyirmanında üyüdün və axşam ortaya çıxan unu bir termosa tökün və 1 stəkan suya 1 xörək qaşığı üyüdülmüş yulaf nisbətində qaynar su tökün. Səhər bir stəkan mayeni termosdan süzün və için.

Hamısı. İndi bütün gün sizə lazım olan faydalı və qidalı şeylərin tam dəsti ilə təmin olunursunuz və siz başqa heç nə yeyə bilməzsiniz. Düzdür, boş bir mədə sizi çaxnaşma siqnalları ilə narahat edəcək, lakin bu, artıq onun pis tərbiyəsinin bahasıdır. Beləliklə, evdən kənarda nahar edə bilmirsinizsə və ya yemək çox şübhəlidirsə, ondan imtina edin və üzülməyin: heç bir şey həyatınızı təhdid etmir.

Digər qidalarda olmayan germanium ehtiva edən sarımsaqdan daha çox yeyin. Germanium bədənin qapaq sistemini bərpa edir - onun içərisində bu klapanların çoxu var. Mədə-bağırsaq traktının çirklənməsi ilə əlaqədar sağlamlıq pozğunluğunun demək olar ki, ilk əlamətlərində düzgün qidalanma klapan sistemi bir yerdə, sonra başqa yerdə uğursuzluğa başlayır (bu ürək, sonra qan dövranı sistemi, sonra mədə-bağırsaq traktıdır). Sarımsaqdan istifadə edərək nizama salın - və sağlamlığınıza gedən yol çox sürətlənəcəkdir.

Və hər səhər ən azı 1 xörək qaşığı bal yeməyə çalışın. Bütün digər üstünlüklərə əlavə olaraq, bu, qanda kalium ionlarının gündəlik optimal konsentrasiyasını təmin edəcəkdir. normal mübadilə maddələr.

Biz sizin üçün qidalanma haqqında ən maraqlı, faydalı və qüsursuz məlumatları diqqətlə seçmişik. İstədiyiniz kimi istifadə edə bilərsiniz - bu sizə sağlamlıqdan başqa heç nə gətirməyəcək.

Yoxsa texniki universitetlərə daxil olanlara ilk dərsdə həmişə dedikləri kimi, əvvəllər eşitdiyiniz hər şeyi unuda bilərsiniz. Ancaq özünüz və yeməyiniz üçün yalnız bir tələb buraxın: zülalları və karbohidratları eyni vaxtda istehlak etməyin. Bunun üçün sizə mürəkkəb pəhrizlərə müraciət etmədən sağlamlığınızı bərpa etməyə və möhkəmləndirməyə imkan verən sadə, yığcam, lakin kifayət qədər effektiv qida bölgüsü sxemini təqdim edirik:

Cədvəldən aydın olur ki, neytral qidalar istənilən miqdarda, istər sol siyahıdakı zülallarla, istərsə də sağdakı karbohidratlarla istehlak edilə bilər. Ancaq sol sütunun məhsulları ilə sağ sütunun məhsullarını qarışdırmaq ölümcüldür.

Uğurlar!

Həmişə vaxtımız olmur, biz tənbəlliyik və çətinliklərdən çəkinirik, çox şey bilmirik və bütün bunlar yemək prosesinin özündə əks olunur. Yeməyi çeynəməyi bitirmirik, onu tüpürcəklə səylə nəmləndirmirik, udmazdan əvvəl düzgün hazırlamırıq. Sadəcə onu içirik, yemək yarı çeynənmiş tikələrlə mədəyə düşür. Hansı problemlər? Orada hər şey üyüdüləcək, parçalanacaq, amma vaxtımız yoxdur.

Yeməkdən sonra mədədə nə baş verdiyini təsəvvür edin. Məhsulların ağlasığmaz bir hodgepodge var, üstəlik, həzm üçün tamamilə hazır deyil. Udduğunuz parçalar nə qədər böyükdürsə, onları parçalamaq və həzm etmək üçün bir o qədər çox mədə şirəsi lazımdır. Yeməyi tüpürcəklə çeynəməyə və islatmağa nə qədər az vaxt sərf etsəniz, onu qələvi ilə bir o qədər az emal edirsiniz və yediyiniz karbohidratlar parçalanmamış, udulmağa hazırlanmamışdır.

Ancaq ən pisi odur ki, siz hər bir yeməyi sözün həqiqi mənasında içirsiniz - bulyon, çay, şirə, qəhvə, kompot ilə ... Və bu o deməkdir ki, siz yeməyin həzm edilməsi üçün lazım olan mədə şirəsinin dozasını kifayət qədər seyreltmisiniz və bu formada onu heç nəyi həzm edə bilməyəcək. İndi mədəaltı vəzi mədədəki konsentrasiyasını müəyyən normaya çatdırmaq üçün əlavə (30 dəfə çox!) doza mədə şirəsi istehsal etməli olacaq. Bu müddət ərzində içdiyiniz maye çirklərdən təmizlənməlidir və mədənin divarları vasitəsilə orqanizmin toxumalarına nüfuz etməlidir və bu, orqanizmin ehtiyatlarından əlavə enerji sərfidir. Və vaxt gəldi! Lazımi miqdarda turşu əmələ gələnə qədər qida mədədə yatacaq, yəni qıcqıracaq və "zəhmət çəkəcək". Siz də eyni şəkildə "zəhmət çəkəcəksiniz" və təbii ki, bunun toxluqdan olduğunu düşünəcəksiniz.

Demək olar ki, eyni şey yediyiniz yeməkləri içdiyiniz zaman və ya şorba yediyiniz zaman baş verir. Amma şam yeməyində şorba adi bir yeməkdir. Hansı yemək bir stəkan kompot və ya qəhvə ilə bitmir? Belə uzunmüddətli problem nəticəsində insan mədənin daha bir fundamental problemi - həzmsizlik əldə edir.

Nə etməli? Yoqanı yenidən xatırlayın və onun tövsiyələrindən istifadə edin.

Mədədə bir dəfə su molekullara bölünür, struktur olaraq tamamilə incə olur. Bundan sonra o, mədənin selikli qişası və divarları vasitəsilə birbaşa orqanizmin hüceyrələrarası boşluğuna, əzələ toxumasına daxil olur və orada olan hormonlardan və antikorlardan təmizlənir (bunu aşağıda müzakirə edəcəyik) və çölə çıxır. böyrəklər və sidik sisteminin digər orqanları vasitəsilə. Mədənin suyu emal etməsi 15-20 dəqiqə çəkir və orada su olmayanda qida mədəyə daxil olmalıdır. Buna görə də, su yeməkdən təxminən 15-20 dəqiqə əvvəl sərxoş ola bilər və ya əksinə, yemək son içkidən yalnız 15-20 dəqiqə sonra qəbul edilə bilər.

İçmədən yeməyə çalışın, yeməyi yaxşıca çeynəyin, tüpürcəklə udun və daha yaxşısı - yemək borusuna "sızan" nöqtəyə qədər çeynəyin. Bu cür yemək həzm prosesi üçün ən çox hazırlanacaq və tamamilə gözədəyməz keçəcək.

Artıq bilirsiniz ki, zülallar 1,5-2 saat, karbohidratlar 20 dəqiqə ərzində həzm olunur. Bu prosesi pozmamaq üçün yemək həzm olunarkən içməməlisiniz. Teorik olaraq, susuz qalmamalısınız. Bütün heyvanlar yemək yedikdən sonra yatıb dincəlir, yediklərini həzm edir, sonra isə suvarılan yerə gedirlər. Həzm olunan qida kiçik bağırsağa daxil olduqda susuzluq görünür, lakin mədədə turşuluq qalır. Buna görə yeməkdən 1,5-2 saat sonra, daha doğrusu, əsl susuzluq hiss etdiyiniz zaman içə bilərsiniz. Və sonra bədən sizi aldatmayacaq.

Özünüzü sevin, özünüzü əzizləyin, daxildən gələn siqnalları diqqətlə dinləyin. Bədən nəyə ehtiyacı olduğunu mükəmməl bilir və onun istəklərini təmin etsəniz, sağlam və yaxşı əhval-ruhiyyədə olacaqsınız.

Bu qanun bütün dövrlərdə canlı Təbiətin mövcudluğu üçün əvəzsiz şərt idi, bir çox minilliklər əvvəl insanlar bunu artıq başa düşürdülər və antik dövrün şəfaçiləri ondan geniş istifadə edirdilər. Bu gün "ənənəvi tibb" nümayəndələri tərəfindən də istifadə olunur. Bu qanuna riayət etmədən hər hansı bir xəstəlikdən tam sağalmaq mümkün deyil, onların baş vermə səbəbindən xilas olmaq mümkün deyil. Ancaq eyni zamanda ağlabatan bir yanaşma lazımdır, çünki məsələn, bədənin təmizlənməsi ardıcıllığının pozulması əhəmiyyətli dərəcədə gecikdirə bilər. müsbət nəticələr. Və hətta bu qanuna riayət etmədən həyata keçirilən idman və ya buxar otağı kimi qan dövranını stimullaşdıran bədənə sağlamlaşdırıcı təsirlər, xəstənin vəziyyətini pisləşdirir və onu kritik bir nöqtəyə gətirə bilər, baxmayaraq ki, nəzəri olaraq, onlar da kömək etməlidirlər. təmizlənməyə.

Qanunun mənası budur ki, təmiz bədəndə xəstəliklər ola bilməz və əksinə, bədəndə nə qədər çox zərərli və artıq maddələr toplanırsa, onlarla daha çox həyati yollar tıxanır, öz funksiyalarını nə qədər pis yerinə yetirirsə, bir o qədər tez-tez itaətdən çıxır, kritik bir vəziyyət haqqında ağrıları xəbərdar edir və sonda ağasını tamamilə yoraraq, yaşamaqdan imtina edir.

Müvafiq olaraq, bədənin yaxşılaşdırılması üçün əsas şərt formalaşdırılır - onu bədəndə yığılmış lazımsız maddələrdən təmizləmək və bədənin daxili gigiyenasının bütün məcburi qaydalarına riayət etmək. Bununla söhbətimizin növbəti mövzusuna, ilk növbədə, orqanizmin təmizlənməsinin əsas vəzifəsinə - mədə-bağırsaq traktının daxili gigiyenasına diqqət yetirməklə başlayacağıq.

Əgər bu günə qədər yemək haqqında savadsız idinizsə, bədəninizi toksinlər, həzm olunmayan zülallar, çürük qalıqların tullantıları ilə tamamilə tıxamısınız. həzm olunmamış qida və digər bu kimi cəfəngiyyatlar. Təbii ki, bütün bunlardan sağlam hüceyrələr yarada bilməzsiniz. Zərərli maddələr qan vasitəsilə bütün bədənə daşınır və tədricən qan damarlarının divarlarında, skelet sisteminin oynaqlarında yerləşərək, immun müdafiəsi pozulmuş və ya atrofiya əlamətləri olan orqanlarda, əzələ toxumasının təbəqələrində və dərialtı toxumalarda toplanır. yağ təbəqəsi. Onurğa sütunundan sinirlərin çıxışlarını bağladılar və bununla da mərkəzi sinir sisteminin orqanlarınızın işinə nəzarəti zəiflətdi; enerji axınlarının balansını pozur və qidadan alınan və ya endokrin bezlər tərəfindən istehsal olunan əsas maddələrin bədəndə hərəkətinə mane olur. Beləliklə, canlı maddənin tədricən sıxışdırılması baş verir, onun bioloji potensialı boğulur, heçə endirilir.

Üstəlik, xolesterol ilə sıx şəkildə qarışan bu maddələr zamanla qan damarlarının divarlarını getdikcə daha güclü bir təbəqə ilə örtür və hormonların və antikorların qana axmalı olduğu bezlərdən çıxışları tədricən örtür. Nəticədə orqanizmin həyati fəaliyyəti və xəstəliklərə qarşı müqavimət qabiliyyəti azalır. Və sizin üçün son dərəcə vacib olan və üstəlik orqanizmin özünün yaratdığı bioloji aktiv maddələr və immunoqlobulinlər yuyularaq böyrəklərə daxil olur və sidiklə xaric olur.

Deyilənlərdən aydın olur ki, bir orqan insana zərər verə bilməz - bütün orqanizm xəstədir. Sadəcə olaraq bəzi orqanlar ağrıları ilk hiss etdirənlərdir və “rəsmi tibb” bunu müalicə etməyə hazırdır. Ancaq yalnız onu müalicə etmək faydasızdır. Niyə? Çünki xəstəliklə uğurla mübarizə aparmaq üçün orqanizmdən xəstəliklərin səbəbini - onun normal fəaliyyətinə mane olan çirkləri, yararsız maddələri çıxarmaq lazımdır.

Tibb müəyyən bir "spesifik" xəstəliyi "müalicə edərkən", o zaman dərman və ya cərrahi müdaxilə ilə ümumi bir xəstəliyin nəticələrindən yalnız birini gizlədir. Səbəb bədəndə qalır və hər hansı digər orqanda yenidən görünməyə hazırdır: axırda zərərli maddələr çirklənmiş kolondan qana axmağa və orqanlar vasitəsilə daşınmağa davam edir. Belə bir bağırsaq ümumi intoksikasiya mənbəyinə çevrilir.

Səlahiyyətli bir pəhrizə keçsəniz də, nəcis daşlarının tədarükünü mütəmadi olaraq doldurmağı dayandırsanız da, onların tıxanması yerində qaldı və böyük bir hərəkətsiz tullantı çantasına çevrilən onlarla tıxanmış qalın bağırsaq daxili orqanları sıxışdırmağa davam edir. lazımi yerlərindən. Diafraqmanı sıxır - əsas tənəffüs əzələsi- və ağciyərlərin həcmini kəskin şəkildə azaldaraq tənəffüs prosesindən söndürür. Qaraciyəri yerdəyişdirir, böyrəkləri sıxır, nazik bağırsağın hərəkətliliyini azaldır, kişilərdə sidik-cinsiyyət sisteminin orqanlarını sıxır... Düz bağırsağın aşağı hissələri xüsusilə təsirlənir, burada sıxılmış damarlar qanlı qabarlarla çıxır. Bu bəlaya - hemoroidə həkimlər "peşə xəstəliyi" deyirlər.

Orqanların zədələnməsi saysız-hesabsızdır, yoğun bağırsağın və bütün mədə-bağırsaq traktının elementar gigiyena qaydalarına əməl edilməməsindən yaranan xəstəliklərin diaqnozu gözlənilməzdir. Ancaq problemin zirvəsi mədə-bağırsaq traktının tıxanmasıdır, kir dağıntıları arasındakı son keçid nəcis daşları ilə tıxandıqda və mədəsi dolu bir insana məhkumdur. aclıq bədənin ümumi intoksikasiyası ilə. Və başqa hansı xəstəliklərlə indi işgəncə verir - hamısı eynidirmi? Qurtuluş yoxdur.

Bir çox ağrılı problemlərin səbəblərindən qurtulmaq üçün ilk növbədə əsas olandan yaxa qurtarmaq lazımdır - bədəndə illərlə poliqonda yığılmış hər şeyi və ilk növbədə fiziki, amansızcasına atmaq. , “parıldamaq” üçün içinizi yuyun.

Eramızın 1-ci əsrinin şəfaçısı, şagird Yəhyanın "İsa Məsihin Sülh Müjdəsi" əlyazmasında. e. o, xəstə insanlara belə müraciət edir:

“Ey bəşər övladları, kimin övladı olduğunuzu unutmusunuz. Sənin anan Yerdir. Yer üzündə yaşayan hər kəs Təbiət qanunlarına uyğun yaşamalıdır. Sağlamlıq insanın təbii halıdır. Xəstəlik Təbiətin İnsanın əsassız davranışına cavabıdır. Sağlamlıq yoluna çıxmaq üçün Ana Yerdən üç köməkçi istəyin - Su Mələyi, Hava Mələyi, İşıq Mələyi. İlk olaraq Su Mələyi köməyə gələcək. Kişi boyda içi boş gövdəsi olan böyük bir balqabaq tapın, içəridən təmizləyin, günəş tərəfindən çayda qızdırılan su ilə doldurun. Balqabağı ağaca asın və içi boş gövdəsini arxadan bağırsaqlarınıza daxil edin. Dizlərinizin üstünə qalxın və başınızı yerə aşağı əyin. Sizi acgözlükdə qazandığınız günahlardan xilas etmək üçün Yer Anaya dua edin. Bağırsaqları yuyan su səndən çıxanda öz gözlərinlə görəcəksən, burnunla hiss edəcəksən, özündə hansı iyrənc daşları daşıdığını barmaqlarınla ​​dada biləcəksən. Bədəninizi necə sağlam və zehninizi təmiz saxlamaq olar? Beləliklə, bütün həftə tam yeməkdən çəkinərək davam edin. Yalnız o zaman biləcəksən ki, saf bədəndə yaşamaq nə xoşbəxtlikdir. Siz isə bir nəticə çıxaracaqsınız, ağlabatan bir nəticəyə gəlmək üçün yeganə mümkün olan budur: özünü yalnız kənardan yuyan insan, cin qalıqları ilə doldurulmuş və bahalı paltarlarla bəzədilmiş məzar kimidir.

Biz günahlandırmağa meylli deyilik müasir insan acgözlükdə. Onun çox yediyi iddiası hələ də sübuta yetirilməlidir, amma əsas odur ki, nə etdiyini bilmir. Mədə-bağırsaq traktının qidalanma mədəniyyəti və gigiyenası haqqında heç bir məlumatın olmaması, eləcə də bütün növ pəhrizlər haqqında mövcud fikir ayrılığı ona, müasirimizə bütün bu incəlikləri düzgün idarə etməyə imkan vermir. Və onun tərbiyəsi ilə bağlı heç bir söz yoxdur, çünki heç kim bizim valideynlərimizi, babalarımızı bu mənada tərbiyə etməyib. Onlar da heç nə bilmirdilər!

Eyni zamanda, insan nə qədər ehtiyatsız yeyirsə və onun orqanizmində faydalı və ekoloji cəhətdən təmiz qida maddələrinin hərəkətinə mane olan maneələr yaranırsa, bir o qədər çox yemək istəyir. Çünki orqanizmdə lazım olan şey yoxdur Tikinti materiallariölü hüceyrələri yeniləri ilə əvəz etmək. Normal gündəlik həyat fəaliyyətləri üçün belə kifayət qədər enerji yoxdur, çünki hamısı açıq şəkildə həzm olunmayan şeyi həzm etmək üçün uğursuz cəhdlərə sərf olunur. Vitaminlərin olmaması və digər faydalı və əsas maddələr, ya limfaya nüfuz edə bilməyən, ya da orqanizmin gərgin varlıq mübarizəsi prosesində həyati aktivliyin artmasına töhfə vermək əvəzinə böyük fayda verə bilmədən yanıb sönür və ya kanserogenə çevrilir.

Buna görə də, orqanizmin təmizlənməsi haqqında söhbətə ən vacib şeydən - mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsi ilə başlayacağıq. Və ilk növbədə - yoğun bağırsağın təmizlənməsi ilə. Bizim müasirimiz tapmaq imkanından məhrum olan bu proseduru necə həyata keçirə biləcəyindən "insan ölçüsündə içi boş gövdəsi olan böyük bir balqabaq".

Təcrübə göstərir ki, hər kəs bu prosedurun həyata keçirilməsini asanlıqla öhdəsinə götürmür. Və buna görə də, ilk növbədə dərindən dərk etməlisiniz ki, yalnız bu yolla yoğun bağırsaqda yığılmış kirdən xilas ola bilərsiniz.

Çoxlarına bu prosedur "pis" görünür, baxmayaraq ki, onlar özlərində bir neçə kiloqram çürük tullantı daşımaqdan heç də iyrənc deyillər. Digərləri yumaqdan qəti şəkildə imtina edirlər, çünki onları diz üstə yerinə yetirmək lazımdır və bu mövqe narahatdır, ya çətin və ya heç bir yerə getmir (irəliyə baxaraq, deyək ki, yumaq həm arxa, həm də yan tərəfdən edilə bilər - necə rahatdır, hamısı xəstənin istəyindən və bu proseduru yerinə yetirdiyi şərtlərdən asılıdır və "pələng pozası" burada yalnız ona görə qeyd olunur ki, bir insan köməkçiləri olmadan yuyulursa, o zaman yalnız bu vəziyyətdə ola bilər. bütün lazımi manipulyasiyaları edin). Digərləri isə qorxur ki, bağırsaqları partlayacaq, əməliyyatların tikişləri açılacaq... Bəhanələr var. Və yalnız cərrahın bıçağı və ya ölüm təhlükəsi altında bir insan tez bir zamanda özünü qaydaya salmağa razılaşır.

Bununla belə, bu xüsusi “metoddan” asanlıqla və ağıllı şəkildə istifadə edənlər və heç bir “kompleks” olmadan bütün tövsiyələrə əməl edənlər də az deyil. Təcrübə də göstərir ki, hər kəs daxili gigiyena ilə məşğul olsa, mütləq onu sona çatdıracaq - bədəndən yuyulanların görünüşündən və qoxusundan o qədər qorxur və sonra işində əhəmiyyətli bir yaxşılaşmadan çox məmnundur. rifah.

Buna görə də, məsələnin mahiyyətinə varmazdan əvvəl iki tövsiyəni xatırlamalı və özünüz üçün bir qayda halına gətirməlisiniz: birincisi, xəstəliklərinizin əsas səbəbi olan çöküntülərdən amansızcasına xilas olmaq üçün şüurlu bir istək əldə etmək, ikincisi. , özünüzə zərər verməmək üçün bütün prosedur qaydalarına diqqətlə riayət edin.

Razılaşma? Sonra işə başla.

Belə ki, prosedurumuz “Walker lavman” adlanır. Onu tamamlamaq üçün sizə bir fincan Esmarch (və ya eyni balqabaq), limon və ya alma sirkəsi və bitki yağı lazımdır. Esmarch kubokunu bir aptekdə rubla almaq olar. Suyun borudan sərbəst axması üçün ucu və kranı çıxarmaq daha yaxşıdır və axını dayandırmaq üçün borunu adi tibbi sıxacla və ya sadəcə barmaqlarınızla sıxın. Rezin borunun ucunu incə zımpara ilə müalicə edin, prosedur zamanı zərər verməmək üçün kənarlarını yumşaq bir şəkildə yuvarlaqlaşdırın.

Esmarch kupası 2 litr su ilə doldurulur, qaynadılır və bədən istiliyinə qədər soyudulur. Əvvəlcə bir çox insan belə bir həcmdə sudan dəhşətə gəlir, ona görə də dərhal sizə xəbər veririk: böyüklərin qalın bağırsağına təxminən 3,7 litr uyğun gəlir. Beləliklə, orada hələ də bağırsağı doldurmaq deyil, həm də yuyulmaq üçün yer buraxmaq üçün kifayət qədər yer var. İndi izah edəcəyəm. Çirkli şüşəni yumaq məcburiyyətindəsinizsə, onu göz bəbəklərinə su ilə doldurmursunuz, təxminən yarısına qədər su tökün və sonra şüşəni silkələyin ki, titrəmələri olan su kirdən daha yaxşı yuyulsun. Eyni şey bağırsaqlarınızda da baş verməlidir.

Üstəlik, heç kim sizi əzab çəkməyə məcbur etmir: Esmarch'ın stəkanı 2 litr su üçün nəzərdə tutulmuşdur və əvvəlcə kolonunuza nə qədər daxil olacağı sizin fərdi xüsusiyyətlərinizdən asılıdır. Əvvəlcə təbii ki, bağırsaqlar müqavimət göstərəcək, vərdişdən sıxılacaq, hətta ağrılı spazmlarınız ola bilər. Yoğun bağırsağa nüfuz edən suyun miqdarını tənzimləmək üçün tədricən prosedura öyrəşmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Ancaq zaman keçdikcə, çox tezliklə, 2 litr tamamilə normal bir miqdar olacaq və narahatlıqlarınızı unudacaqsınız və çətinliklər tamamilə yox olacaq. Görünür, onu da söyləmək lazımdır ki, gələcəkdə bağırsaqları yuyanda profilaktika üçün 1 litr su kifayətdir, ona görə də çəkinməyin, əsas odur ki, başlamaqdır.

Bədəni mümkün patogen bakteriyaların nüfuzundan qorumaq üçün təkrar sığorta üçün suyu qaynatmaq lazımdır. Bundan əlavə, içinə 1 xörək qaşığı alma sirkəsi və ya yarım limondan sıxılmış şirə tökmək lazımdır. Heç bir halda konsentratlar, limon, sirkə turşusu və digər süni məhsullardan istifadə etməyin.

Məsələ burasındadır ki, sağlam insanın yoğun bağırsağında ətraf mühitin özü bir qədər turşudur və orada sağlam mikroflora yaşayır - qidalardan vitaminlər, nadir metallar və orqanizm üçün lazım olan digər maddələr ifraz edən bakteriyalar yaşayır. Qeyri-sağlam həyat tərzi nəticəsində yoğun bağırsaq nəcis daşları ilə tıxanır, sonra həzm olunmamış qida qalıqlarının çürüməsi və fermentasiyası turşu mühitini qələvi mühitə çevirir, burada faydalı mikroblar inhibə olunur və məhv olur, lakin zərərli mikroorqanizmləri dəstəkləyən çürümə prosesləri aktiv şəkildə inkişaf edir. Yoğun bağırsağı yuyarkən suyun bir qədər turşulaşması fermentasiya və çürümə proseslərini dayandırır, patogen mikrobları məhv edir və əksinə, lazımi mikrofloranın həyati fəaliyyətini stimullaşdırır. Bundan əlavə, turşu antitoksikdir, su ilə yuyulan və tünd ləkələr şəklində çıxan kifləri öldürür.

Bununla belə, turşulaşdırma yumşaq olmalıdır: burada göstərilən nisbət (2 litr su üçün 1 xörək qaşığı alma sirkəsi) optimaldır, tamamilə təhlükəsizdir və faydalı mikrofloranı qorumaqla sizə heç bir narahatlıq verməyəcəkdir.

Esmarchın kubokuna sıxılmış bir boru ilə turşu suyu tökdükdən sonra, stəkanı yuxarıya asırsınız və borunun ucunu bitki yağı ilə yağlayırsınız. Tərəvəzdir, çünki məsamələri bağlamayan təbii məhsuldur. Burada vazelin və ya sabun uyğun deyil. Sonra dirsəklərinizə və dizlərinizə enmək, ayaqlarınızı bir az yaymaq və qarın əzələlərini tamamilə rahatlamağa çalışmaq lazımdır. Borunun ucu dayaz, 5-6 santimetr daxil edilir. Qısqac sərbəst buraxılır və su çəkisi ilə asanlıqla aşağı axır. Onun temperaturu da sizə narahatçılığa səbəb olmayacaq. Mədənizi tamamilə rahatlamağı bacarsanız, kramplar baş verməyəcək. Ağzınız geniş açıq, diafraqma ilə dərindən nəfəs alın. Bu, həm də rahatlamağa kömək edəcək və işləyən diafraqma bağırsaqları "masaj edəcək" və suyun içəriyə daxil olmasını asanlaşdıraraq onu daha yaxşı doldurmağa kömək edəcəkdir. Bu zaman nədənsə diqqətinizi yayındırmaq, başqa problemlər haqqında düşünmək yaxşıdır. Bir dəqiqədən sonra üstünüzdəki gəmi boş olacaq və qalxmaq mümkün olacaq.

Ancaq təəssüf ki, bu prosedurun sonu deyil. Kolondakı su yaxşıca çalxalanmalıdır (şüşə nümunəsini xatırlayırsınız?). Necə? Necə xoşunuza gəlir. Siz, şərq gözəli kimi, qarın rəqsi edə bilərsiniz və ya tullanmaq və ya (hər ikisi sizin üçün mümkün deyilsə) əllərinizlə qarnınızı silkələyə bilərsiniz. Bir sözlə, daha yaxşı yuyulmaq üçün qabınızı ən azı bir az silkələməyə çalışın.

Əvvəlcə su ilə yuyulduqlarınıza baxmaq çox faydalıdır. Tamaşa, açığı, xoşagəlməzdir. Buna baxmayaraq, ən çox "təbliğat hiyləsi" rolunu oynayan bu təsirdir və siz sakit ola bilərsiniz: indi yoğun bağırsağınızın təmiz olduğundan və kirdən qurtulduğunuzdan əmin olmayana qədər dayanmayacaqsınız. Və buna mütəmadi olaraq proseduru təkrarlamaqla nail olmaq olar. Birinci həftə gündəlik, ikinci həftə - hər gün, üçüncü - iki gündən sonra, dördüncü - üç gündən sonra yuyulmalıdır.

Sizin vəzifəniz suyun bağırsağa tam nüfuz etməsini təmin etməkdir. Harada olduğunu bilirsinizmi? əlavənin altında. Əgər “qarın rəqsi” zamanı orada guruldayacaqsa və ifrazat sizdə mənfi emosiyalar yaratmağı dayandırarsa, işin öhdəsindən gəldiyinizi düşünün (məlum olur ki, bu qoxu sağlam ola bilər).

Hər yeni tələbə məndən soruşur: nə vaxt yuyulmaq daha yaxşıdır - səhər yoxsa axşam? Səhər daha yaxşıdır, çünki səhərə qədər qalın bağırsaqdan, dünən yediyiniz yeməkdən qida maddələrinin limfaya udulması artıq tam başa çatıb və qalıqlarla ayrılmaq təəssüf doğurmur. Amma yuyulma hələ də yorucu bir prosedurdur, ona görə də ondan sonra uzanıb dincəlmək gözəl olardı. Buna görə çoxları axşamlar, yatmazdan əvvəl yuyulur.

Təxminən dörd həftədən sonra yaranan təmizliyi qorumaq üçün həftədə bir dəfə, on gündə bir dəfə və ya ehtiyac duyduğunuz zaman qalın bağırsağı yumaq kifayətdir. Ancaq bunu mütəmadi olaraq etməlisiniz - bütün həyatınız boyunca.

İndi görək sənə nə olub. Köklərinizi yuyub apardınız. Nəcis, çürük, kif, fermentasiya məhsullarının tıxanmalarını aradan qaldırdılar. Təmizlənmiş kökləriniz yeni hüceyrələrin qurulması üçün yaxşı yeyilmiş və hərtərəfli həzm olunmuş qidalardan təmiz maddələr almağa başladı. Əbədi aclıq hissi dayandı. Toksinlərin, kanserogenlərin, zəhərlərin və digər məhlulların qana nüfuz etməsi dayandı. Beləliklə, xəstəliklərinizin böyüməsi və inkişafı dayandı.

Siz yavaş-yavaş özünü məhv edən dəhşətli prosesi dayandırdınız.

İndi bütün orqanlarınızın qidalanması kəskin şəkildə yaxşılaşacaq və təmiz qan əvvəllər bütün bədənə yığılmış zərərli maddələrin tıxanmalarını yumağa başlayacaq. Əvvəllər sərxoşluqla mübarizə üçün gedən enerji sərbəst buraxılacaq və bədən onu daha xoş şeylərə yönəldəcək. Deformasiyaya uğramış yoğun bağırsağın yerindən çıxardığı orqanlar tədricən öz yerinə düşəcək, işləri normallaşacaq, təzyiqlər normallaşacaq, gündən-günə bir çox ağrılarınız və xəstəlikləriniz tədricən özünü xatırlatmağı dayandıracaq.

Ancaq son vaxtlara qədər uzanan, axsayan, atrofiyaya uğramış yoğun bağırsağın kisəsi indi öz həyati funksiyalarını yerinə yetirə bilməyən cır-cındır kimi asılırdı. mühüm xüsusiyyətlər. Ona yenidən işləməyi, qida kütlələrini hərəkət etdirməyi öyrətmək lazımdır. Biz onu öz təbii formasını almağa məcbur etməliyik.

Bunun üçün yuyulma dövründə (və ümumiyyətlə) taxıl yemək çox faydalıdır. Onlar suda bişirilməlidir. Mədədə eyni vaxtda həzm olunan homojen bir sıyıq kütləsi qalın bağırsağın bütün həcmini bərabər şəkildə dolduracaq, ona istədiyiniz formanı verəcək və işləməsini təmin edəcəkdir. Bundan əlavə, dənli bitkilər (taxıllar) bədənin həyati funksiyalarını stimullaşdıran və bununla da sağalma prosesinə kömək edən ən qənaətcil qidalardan biridir.

Təkrar edirik - heç bir halda sıyığı süddə qaynatmayın. Və istehlak etməyin manna yarması. Artıq qidalanma qaydalarını öyrəndiniz.

Yoğun bağırsağı çox tez yumaq lazım olan bir vəziyyət var (Allah sizi belə vəziyyətə salmasın). Əgər appendiksinizdə təhlükəli gərginlik və hətta ağrı hiss edirsinizsə və ya varsa bu vacibdir təhlükəli xəstəlik sizə əzab verib və artıq əsl faciəyə çevrilməklə hədələyir və həkimlər sizə ciddi cərrahi müdaxilə vəd edir. Göründüyü kimi, təcili və qlobal kolon yuyulması üsulu (əlbəttə ki, ilkin, lakin çox güclü) bu cür vəziyyətlər üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır.

Axşam bir qazana 3 litr su tökün, qaynadın, sərinləyin, 2 xörək qaşığı duzu qarışdırın. Gərginləşdirmək. Səhər tezdən durmalı olacaqsınız, çünki səhər saat 6-da mədə-bağırsaq traktının bütün klapanları açılır. Saat 6-dan stəkanlarda su içməyə başlayın.

Bir stəkanda 200-250 q su, 1 litrdə - 4-5 stəkan, 3 litrdə - 12-15 stəkan. Ancaq bu həcmlərdən qorxma - sadəcə Guruya itaət edərək iç.

İlk stəkanı içdikdən sonra qollarınızı qaldırın və bədəninizi dörd dəfə sağa və sola əyin, beldən əyilin. Bu məşq suyun onikibarmaq bağırsağa daxil olmasına kömək edəcəkdir.

Sonra, çox ara vermədən, qollarınızı yanlara yayın, dirsəklərdə əyin ki, ovuclarınız sinədə olsun və ləzginka kimi bir şey "rəqs edin" - torsonu dörd dəfə sağa və sola çevirin. Bu məşq suyun nazik bağırsağa daxil olmasına imkan verəcəkdir.

Sonra yerə enin və hər əl və ayaqla 4 addım ataraq dirsəklər və dizlər üzərində sürünməyə çalışın. Bu, suyu yoğun bağırsağa itələyəcək.

Çömbəlmək və hər ayaqla 4 dəfə qaz addım atın. Balans üçün stulda və ya stoldan tuta bilərsiniz. Bu məşq sfinkteri açacaq. Lakin su hələ də ona çatmayıb.

Ayağa qalxın və ikinci bir stəkan için, bundan sonra bütün kompleksi yenidən təkrarlayın.

Bu davranışın təsiri sizi sadəcə heyrətləndirəcək: bütün 3 litr su mədə-bağırsaq traktına bərabər paylanacaq, nəinki heç bir narahatlıq, hətta mədədə ağırlıq yaratmayacaq. Və bir müddət sonra su bədəndən atılmağa başlayacaq, yol boyunca bəzi kir və nəcis daşları toplayır. Əlbətdə ki, hamısı deyil, amma kifayət qədər sayı sizi daha yaxşı hiss etmək üçün. Üstəlik, mədədə probleminiz varsa, qısa müddətli ağrısız qusma baş verə bilər: mədə yuyulmasının təsiri.

(Su duzludur ki, mədənin divarlarına hüceyrələrarası boşluğa daxil ola bilməz. Axı, selikli qişa yalnız mükəmməl təmiz su keçir və bu halda mədə onu duzdan təmizləmək üçün sadəcə kifayət qədər vaxt tapmır.)

Bir müddət sonra 2 xörək qaşığı qaynadılmış və yuyulmuş düyü yeyin, bu, mədə-bağırsaq traktında artıq duzdan qurtulmanıza kömək edəcək. Düyü yaxşıca çeynəyin.

Və bu qədər. Prosedur bitdi. İndi yuxuya gedə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, günün çox hissəsini, 17-18 saata qədər yatacaqsınız və oyanış çox gözəl olacaq, çünki belə bir yuyulmadan sonra insanlar özlərini əla hiss edirlər və əhval-ruhiyyə buna uyğun gəlir.

Belə bir yuma ilk olaraq ayda 2 dəfə etmək kifayət olduğuna inanılır, bundan sonra ümumi təmizliyi qorumaq üçün prosedur ildə bir dəfə aparılmalıdır. Ancaq belə bir rejim "praktiki olaraq sağlam" üçün məqbuldur. Qlobal ağrılı bir vəziyyətdən çıxırıqsa, ilk belə yuyulmadan sonra, bütün aylıq yuma kompleksinə başlamaq və keçməyinizə əmin olun.

Nazik bağırsağın divarlarını əvvəlcədən təmizləmək üçün çoxlu göyərti yemək lazımdır. Hər hansı. Dəstələr. Yeməklər arasında. Yaşıllar əsasən lifdən ibarətdir ki, o, topaq halında onikibarmaq bağırsağa daxil olur, eyni topağın ardınca nazik bağırsağa gedir və onun boyu yavaş-yavaş qalın olana enir, süpürgə kimi kirləri qaşıyıb süpürür.

Bundan əlavə, etiraf edirəm ki, dadsız (duzla "şirin verə bilərsiniz") gün ərzində "süpürgə", özünüzə çiy yerkökü və kələmdən, turpdan və turpdan daha çox salat hazırlayın. Çünki, təəssüf ki, biz sizə qüdrətli yogilər kimi udmaq və sarğı çəkməyi tövsiyə edə bilmərik.

Amma onların fəaliyyətini stimullaşdıran və bağırsaqları təmizləmək üçün başqa üsulla qəbul etsəniz, etiraz etməyəcəyik. Bunu etmək üçün, diafraqmadan istifadə edərək, eyni vaxtda havanı çıxarmaq və nəfəs almaq üçün mədəni növbə ilə çəkməyi və çıxarmağı öyrənməlisiniz. Yogilər deyirlər ki, hər gün yüz belə hərəkət sizə mədə-bağırsaq traktının müəyyən dərəcədə bağlı olan bütün xəstəliklərdən xilas olmağı vəd edir (demək olar ki, hamısı onunla əlaqələndirilir). Yeri gəlmişkən, bu məşq həm qalın, həm də faydalı təsir göstərir nazik bağırsaqlar, və mədədə.

Mədənin təmizlənməsi üsullarına gəlincə, onlar da çox sadə və effektivdir. Eyni yogilər səhər mədə yuyulmasına müraciət edirlər.

1 litr iyrənc ilıq suya 1 çay qaşığı duz və 1 çay qaşığı soda qarışdırdıqdan sonra bu məhlulu içmək, qarının güclü hərəkətləri ilə silkələmək (yoğun bağırsağı yaxalamağı unutmayın) və sonra baş barmağına basmaq lazımdır. sol əlinizi mədə nöqtəsində (günəş pleksusunun altında) və sağ əlinizin iki barmağını ağzınıza qoyaraq, tualetin üzərində əyilmək. (Eyni üsul zəhərlənmədən sonra ilk dəfə ağrı mədədə cəmləşənə və bağırsaqlara yayılmayana qədər profilaktika üçün istifadə olunur. Əgər ağrı artıq yoğun bağırsağa nüfuz edibsə, o zaman bütün mədə-bağırsaq sistemi yuyulur. )

Belə yuyulmanın ilk günlərində su yüngül çıxır, lakin sonra tədricən getdikcə qəhvəyi bir rəng alır. Ancaq bir neçə gündən sonra su yenidən parlaqlaşmağa başlayır və mədənin divarları nəhayət mucus və müxtəlif çöküntülərdən yuyulduqda, yuyulmağı bitirə bilərsiniz.

Yoğun bağırsaqda nəcis daşlarının tıxanmalarından qurtulmağın ən sadə və təsirli üsulu kimi Walker imaləsindən danışdıq. Ancaq bu üsul qəbuledilməz görünənlər, insanlar tərəfindən icad edilən digər fəndlərə həsr edə bilərik.

Ataların təcrübəsi ilə müdrik yogi anusa bambuk borusu daxil edir və Qanqın müqəddəs sularına belin dərinliyinə girərək dizlərini bir az əyilmiş və ovuclarını onların üzərinə qoymuş vəziyyətdə dayanır. Sonra o, havanı çıxarır, diafraqmanı mümkün qədər yuxarı qaldırır və eyni zamanda, anusdakı əzələlərlə, sanki özünə su çəkir. Su həqiqətən çəkilir, yoğun bağırsağa axır, bundan sonra yogi mədəsi ilə bir sıra ritual hərəkətlər etməli və çirkləri atmalıdır. (Bu nağıl deyil, bir xəstəm var idi, keçmiş idmançı adi vanna və ya üç litrlik banka və şüşə boru istifadə edərək, Qanq əvəzinə bu cür fəndləri yerinə yetirən ən yüksək ixtisas.)

Prosedur bir neçə dəfə təkrarlanır, bunun nəticəsində bədən bir çox xəstəlikdən xilas olur, insanın rifahı yaxşılaşır, zehni qabiliyyətləri artır və həzm normallaşır. Yeri gəlmişkən, təkcə hatha yoqa bizi buna inandırmır, həm də təmizlənmə mərhələsindən keçmiş insanların təcrübəsidir. İstəyirsinizsə, məşq edə bilərsiniz, amma Qanqdan uzaqda olduğumuz üçün hamamınızdakı və ya qabınızdakı suyun müqəddəs çayda olduğu kimi, gümüşlə doymasına diqqət yetirin.

Düzdür, hər yogi Qanq çayına asanlıqla çata bilməz və bu vəziyyətdə bir az əvvəl təsvir edilən məşq kömək edir: mədənizi yüz dəfə ardıcıl olaraq çəkin və çıxarın. Açığı, yogilərin həyatının bütün digər xüsusiyyətləri ilə birlikdə çox təsirli olur. Ən azı bir dəfə tamamlamağa çalışın...

Göründüyü kimi, bu cür çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə çalışan böyük təbiətşünas Paul Bragg yoğun bağırsağı və bütün bağırsağı təmizləmək üçün həftədə bir dəfə 24-36 saat oruc tutmağı tövsiyə edib. Necə ki, bu müddət ərzində nəcis daşları bir qədər axsayacaq və aclıq aksiyasından sonra çiy kələm və yerkökü salatı yesəniz, süpürgə kimi kiri qoparacaq. Paul Bragg-dan fərqli olaraq, mən bu texnikanı sizə tövsiyə edə bilmərəm və təkcə ona görə deyil ki, aclıq insan üçün qeyri-təbiidir: o, hələ sizin tərəfindən yuyulmamış bağırsağın udma funksiyalarını güclü şəkildə stimullaşdırır, buna görə də təmiz və faydalı deyil. maddələr , hamısı eyni tullantılar qana girəcək.

Fikrimizcə, aclıq orqanizmin özünün orada yığılmış artıq maddələrdən təmizlənməsini stimullaşdıra bilər və etməlidir: şlak və duz yataqlarından, şişlərdən və daşlardan qurtulmaq. Ancaq bu, özünüzə daha çox zərər verməmək üçün mütləq qalın bağırsağın hərtərəfli yuyulmasından sonra edilir.

Yuyulmaqdan qorxan bir çox xəstə eyni effekti əldə edəcəklərini düşünərək işlətmə dərmanları qəbul etməyə hazırdır. Biz də bunu etməyi məsləhət görmürük. Laksatif bədəni susuzlaşdırır, onu tamamilə fərqli məqsədlər üçün lazım olan nəmdən məhrum edir. Bundan əlavə, yoğun bağırsağın mərkəzindən keçən bu nəm onun divarlarını yumur, daşların tıxanmalarından yan keçərək çölə atılır. Yeri gəlmişkən, eyni səbəblərə görə qəbizlik üçün işlədici qəbul etməyi məsləhət görmürük: işlətmə sizi qəbizlikdən xilas etməyəcək və sizi kirdən xilas etməyəcək. Eyni zamanda Esmarch kupası ilə adi yuyulma yoğun bağırsağın fəaliyyətini bərpa edir və normallaşdırır və yuma dövrünü həyata keçirən qəbizlikdən əziyyət çəkmir.

Bundan əlavə, bədənin təbii müalicə üsullarını mənimsəmisinizsə, dərmanları atmalı olacaqsınız. Onların vurduğu ziyan böyükdür. Demək olar ki, bütün dərmanların tərkibində bədənə yad maddələr var və mənfi təsir göstərir yan təsirlər, və artıq təmizlənmiş orqanizmdə bərk zəhər dozası kimi hərəkət edirlər. Əczaçılıq məhsullarından güclü, təbiətdən uzaq maddələrin hücumu bioloji şoka səbəb olur və ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Belə hallar məlumdur.

Unutmayın ki, qidalanmanın normallaşdırılması və mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsi eyni vaxtda aparılmalıdır, çünki düzgün qidalanma qaydalarının sadəcə tətbiqi yoğun bağırsağın udma funksiyalarını güclü şəkildə stimullaşdırır və bağırsaq yuyulmazsa, zərərlidir. maddələr qana sorulur. Təkcə daxili gigiyena sizi düzgün olmayan qidaları həzm etmək üçün böyük enerji xərclərindən xilas etməyəcək. Bu o deməkdir ki, yalnız bir çıxış yolu var - təklif olunan metodlardan ən azı bu ikisinin, hətta daha yaxşısı üçünün qüsursuz həyata keçirilməsi ilə razılaşmaq: qidalanmanın normallaşdırılması, mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsi və qan dövranının stimullaşdırılması, müzakirə ediləcək sonra.

Bu texnikalar sizin yeni, sağlam, təbii həyat tərzinizdir. Onlar hər kəsə ünvanlanır: həm sağlam (xəstələnməmək üçün), həm də xəstələrə (sağlaşsınlar), o cümlədən, artıq qurtuluşu olmayan xəstələrə. Pessimist proqnozlara inanmayın. Sizin nikbinliyiniz üçün zəmanət yüzlərlə və yüzlərlə insanı kritik vəziyyətlərdən, qəddar qaçılmazlıqdan xilas etməkdir.

Düzgün qidalanaraq, bədəni lazım olan hər şeylə təmin etdilər və xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün güc saxlayaraq onu həzm olunmayan qidalardan xilas etdilər. Daxili gigiyenaya riayət etməklə zərərli maddələrin qana daxil olmasının qarşısını alıblar. Nəticədə qanın çirklənməsi və xəstəliklərin inkişafı prosesi dayandı, orqanizm enerji sərfiyyatını dayandırdı.

İndi təmizlənmiş qanınız, onilliklər ərzində düzgün olmayan həyat müddətində saxladıqları bədəndən tədricən yuyulur və çoxlu miqdarda enerji xəstəliklərlə mübarizəyə yönəldilir. Yəni artıq sağalma prosesi başlayıb.

Adətən belə bir həyat tərzinin təsiri ilk günlərdən özünü göstərir. İnsana əzab verən ağrılar keçir, xəstəliyin xarici əlamətləri bir-bir yox olur. Yalnız bu səbəbdən özünüzü xoşbəxt hiss edirsiniz və hər sonrakı gün sizə daha çox rahatlıq gətirir. Amma yeri gəlmişkən, hələ sizin orqanizminizdə xüsusi bir şey baş verməyib: bütün xəstəliklərinizin səbəbi hələ də bədəndə - oynaqlarda və onurğada, orqan və əzələ toxumalarında, tədricən əriyən dərialtı piy qatında, hüceyrələrarası boşluq, hətta hüceyrələrin özlərində.

Yeni həyat tərzinizin başlanğıcından on-on beş gün sonra aşağıdakı texnikaları götürməyin vaxtı gəldi. Xəstəliklərin tam aradan qaldırılması, ideal sağlamlığa aparan yolda hələ üçüncü dövrədən keçmək lazımdır. məcburi prosedurlar təmizlənmə. Siz onlardan ikisini mənimsədiniz, üçüncüsünü də mənimsəyəcəksiniz, bilirəm, xüsusən də bunda çox çətin bir şey olmadığı üçün.

Əsas odur ki, hər şeyi sistemli və səylə edin, hətta burada imanınız da tələb olunmur. Sadəcə nizam-intizam və daha çox intizam. “İnsan” biosisteminin özünütənzimləməsi xəstənin psixi vəziyyətindən asılı deyil, əksinə, fərqli, normal psixi vəziyyət əmələ gətirir, çünki həmişə və hər yerdə olduğu kimi, bizdə də belədir. sağlam bədən sağlam düşüncə bərpa olunur.

Uğurlar.

İnsan bədənində bir hüceyrə təxminən 9 ay yaşayır. Bədənin təmizlənməsinə başlamaq və sistematik şəkildə həyata keçirməklə siz ilk növbədə bədəninizin yaratdığı hər hüceyrənin sağlamlığına zəmanət vermiş olursunuz. Buna görə işə başladıqdan 9 ay sonra hüceyrə səviyyəsində xəstəliklər olmayacaq.

İndi adi güc idman növləri ilə təhlükəsiz şəkildə məşğul ola bilərsiniz. Təmizlənmiş bədəninizin idman məşqi toksinləri silkələmək üsulundan bütün bədən sistemlərini gücləndirmək üsuluna çevriləcək. Heç bir fəsaddan qorxmayın, artıq heç bir şey sizi təhdid etmir.

Yaxşı, irəli, oxucu - sağlığa!

Gəlin əsaslandıraq

Gəlin orta "faktiki olaraq sağlam" insanımızı götürək. O, Təbiətin tələblərinin ən yaxşı ənənələri ilə tərbiyə olunmayıb, yəni bədənin daxili gigiyena qaydalarını bilmir və ehtiyatsız qidalanır, bu o deməkdir ki, o, öz xəstəliklərinin səbəblərini ehtiyatsızlıqla daşıyır və hətta heç bir şeyə əməl etmir. bil ki, onlarda var. Və onlardan necə qurtulacağını bilmir. Artıq ağrıdan narahat olduqda, o, dərmana müraciət edir, sonra allopatik müəssisələrdə "müalicəsi", ən yaxşı halda, ağrı sindromundan qurtulmaqla başa çatır, lakin xəstəliyin səbəbindən qurtulmur.

Beləliklə, gəlin belə bir insanı götürək və onun tibbdən asılı olmayaraq tam sağlam həyat şansları nə qədər olduğunu nəzərdən keçirək. Razılaşaq ki, o, orta dərəcədə ağlabatandır, yəni vaxtaşırı onun haqqında düşünür fizioloji problemlər və ümumiyyətlə, öz rifahını lazımi səviyyədə yaxşılaşdırmağa və ya saxlamağa çalışır. Qeyri-müntəzəm olsa da, o, isinmə, sonra qaçış, daha da pisi aerobika etməyə çalışır, hərdən buxar vannası qəbul etmək və ya saunada isinmək fürsətindən imtina etmir, amma ümumiyyətlə, işlə məşğuldur və ailəlidir və onun vaxtı yoxdur.

Hər zaman idmanın, buxar otağının, saunanın və hər cür sərtləşdirmə üsullarının faydalarına əmin idik. Bütün bunlar xəstəliyin qarşısının alınması hesab olunur. Və bütün bunlar əvvəlcə dəbə girir və sonda dəbdən çıxır. Bilmirsən niyə? Gəlin düşünək. Axı, idman, sauna və bədənə hər hansı digər canlandırıcı təsir, ilk növbədə, qan dövranının stimullaşdırılmasına səbəb olur. Və qan dövranının stimullaşdırılması ilə bədən təmizlənməsə, hər cür zərərli maddələr çirklənmiş mədə-bağırsaq traktından limfaya daha intensiv şəkildə sorulur.

Və təbii olaraq, bu maddələr bütün bədənə qanla daha intensiv şəkildə yayılır. Bir insanın belə ölümcül "kokteyl" ilə mübarizə aparmağa sadəcə gücü yoxdur: hamısı həzm olunmayan yeməyi həzm etməyə çalışırlar - savadsız menyunun nəticəsi. Yəni bu vəziyyətdə həyati fəaliyyətin hər hansı bir stimullaşdırılması yalnız xəstəliyi daha da gücləndirir, inkişafını stimullaşdırır. Buna görə hər cür isinmə və qaçış heç də istədiyimiz qədər təsirli deyil, xəstəliklər və ya keçmiş illərin təzyiqini hiss edən və həyat tərzini dəyişməyə qərar verən insanların xoşuna gəlir.

Bu o deməkdir ki, Təbiət qanunlarına əməl etməyən və onlara əməl etməyən biri sadəcə olaraq aktiv hərəkət edə, buxar vannası qəbul edə, narahat ola və ya günəş vannası qəbul edə bilməz... Belə bir insan ayaq üstə olanda hələ həkimlərə getməli olduğu vəziyyətə çatdı, lakin "sağlam" özünü fəaliyyət göstərməsi vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə ağırlaşdıra bilər. Əgər özünü xəstə hiss edirdisə, onda onun hər intensiv hərəkəti, sanki, xəstəliyin gedişatını sürətləndirir, çünki bu, qanın daha çox çirklənməsinə, xəstə orqanın daha da tıxanmasına səbəb olur. Həkimlər bunu yaxşı bilirlər və xəstələrin fəaliyyətlərini günəş vannası qəbul etmək, üzgüçülük, idmanla məşğul olmaq qadağaları ilə məhdudlaşdırır, əksər hallarda xəstəyə yataq istirahətini təyin edirlər. Xəstənin özü isə həmişə uzanmaq istəyir. Beləliklə, o, tez "ağlına gəlir". Yəni sakit vəziyyətdə zərərli maddələr qan axını ilə o qədər də aktiv şəkildə yayılmır.

İndi təsəvvür edin ki, insan mədə-bağırsaq traktını çirklərdən təmizləyib və təmizlənmiş qan onilliklər ərzində orada yığılanları bədəndən çıxarmağa başlayır. Bundan əlavə, düzgün qidalanma sayəsində bədənin xəstəliklərlə mübarizədə istifadə edə biləcəyi enerjini buraxır. İndi o, hər şeyi edə bilər? Və qaç, tullanmaq, günəş vannası qəbul etmək və çimmək? Bacarmaq. Və hətta lazımdır. İndi onun təhlükəsi yoxdur. Əksinə, qan dövranının hər hansı stimullaşdırılması yalnız bərpa prosesini sürətləndirir və bu proses birbaşa fiziki fəaliyyətdən asılıdır. Yalnız iki qaydaya əməl edilsəydi: birincisi, bağırsaqlar sona qədər yuyulmayana qədər heç bir aktiv hərəkətə başlamayın, ikincisi, yükü tədricən artırın, kövrək bədənə dözülməz tapşırıqlar verməyin. Bu xüsusilə ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün doğrudur.

Vücudunuzun qan dövranının stimullaşdırılmasına dözməyə nə vaxt hazır olduğunu öyrənmək və ondan yalnız fayda əldə etmək çox sadədir. Yoğun bağırsağın yuyulması ilə bağlı bir məqalədə, prosedurların əvvəlində hər kəsdə olan su ilə yuyulan xoşagəlməz qoxu və axıntı növü haqqında deyildi. Təbii ki, zaman keçdikcə, hamısı zərərli yataqlar, sonra axıntının həm qoxusu, həm də görünüşü kəskin şəkildə dəyişəcək. Onlar artıq xoşagəlməz duyğulara səbəb olmayacaq və üstəlik, sizin tərəfinizdən sağlam insan orqanizminin təbii sekresiyaları kimi qəbul ediləcəklər.

Məhz bu təsir, şübhəsiz ki, indi bağırsaqlarda zərərli heç bir şey olmadığını və qan dövranını stimullaşdıran yüklərin zərərli maddələrlə toxumaların tıxanmasına səbəb olmayacağını, əvvəllər olduğu kimi zərərli təsir göstərməyəcəyini söyləyəcəkdir. əksinə, qidanın sürətləndirilmiş həzminə, saf həyati maddələrin qanına nüfuz etməsinə və əvvəllər yığılmış lazımsız və zərərli maddələrin bədəndən sürətlə yuyulmasına kömək edəcəkdir.

Qan dövranını müxtəlif yollarla stimullaşdıra bilərsiniz və onların hər biri özünəməxsus şəkildə yaxşıdır. Ən yumşaqdan başlayaq.

Yogilərin özləri yaxşı bilirlər ki, yalnız asanalara (Təbiətin bütün digər qanunlarına riayət etmədən) ehtiras insana heç nə verməyəcək. Asanaları yerinə yetirərkən, yalnız xəstə orqanı əhatə edən əzələləri gərginləşdiririk. Onun içində və ətrafında qan dövranı sürətlənir, temperatur yüksəlir, xolesterin əriyir, xəstə orqandan zərərli maddələr çıxarılır. Nəticədə ağrı keçir, rahatlıq gəlir və bir müddət sonra yeni yaradılmış "yoqi" özünü yaxşı hiss edir, yəni müəyyən bir orqandakı bir növ ağrı onu narahat etməyi dayandırır. Amma ona ağrı verən maddələrin bədəndə qalmasından belə şübhələnmir. Onlar yenicə xəstə yerdən başqa orqanlara köçüblər və indi onlar da öz növbəsində ağrılı olduqlarını bəyan etmək üzrədirlər.

İndi siz bilirsiniz. Bundan əlavə, təmizləyərək özümüzü hatha yoga üçün hazırlamışıq: təmiz qan xəstə orqandakı zərərli maddələri qonşu orqanlara atmayacaq, əksinə onları ekshalasiya, tərlə çıxaracaq ... Beləliklə, məşqlərə təhlükəsiz başlaya bilərsiniz.

İndi yogilərin əsas asanaları geniş şəkildə tanınır və onları burada sadalamaq mənasızdır. Xəstəlikləriniz üçün tövsiyə olunan bir neçə duruş seçin və onları öyrənin. Ancaq eyni zamanda, yadda saxlamağınızdan əmin olun: asanaslar məmnuniyyətlə edilməlidir, əks halda istədiyiniz effekti əldə etməyəcəksiniz. Və qollarınızı və ayaqlarınızı bükməyin: hər hansı bir duruş müəyyən bir əzələ qrupunun qeyri-adi uzanması və ya daralması ilə əldə edilir, buna görə də onu tədricən mənimsəməlisiniz. Bir pozada sərf olunan vaxt istəklə dəqiq müəyyən edilir. Zövq quruyub maraq kütləşən kimi asananı dəyişdirin və ya şavasanaya keçin - mütləq istirahət pozası.

Əvvəlcə vajrasananı mənimsəyin və istirahət və ya oturaq iş zamanı ondan daim istifadə etməyə alışın. Bu pozanı almaq üçün sadəcə diz çökmək və sonra onları bir-birindən itələyərək dabanlarınızın arasında oturmaq lazımdır. Dizlərinizi bir yerdə saxlamağa və ayaq barmaqlarınıza möhkəm toxunmağa çalışın. Zərər verməmək üçün daban nahiyəsində ayağınızın altına kiçik bir yastıq qoya bilərsiniz. Rahatlayın, sakit oturun. Bu vəziyyətdə siz istənilən oturaq işlə məşğul ola və ya kitab oxuya, istirahət edə bilərsiniz. Bundan əlavə, bu mövqe ilə çanaqda qanın durğunluğu yoxdur. Bir müddət sonra vajrasana sizin sevimli duruşunuza çevriləcək. Çanaq nahiyəsində qan dövranını stimullaşdırır, orada yerləşən orqanların işini normallaşdırır.

Vajrasanada oturaraq əvvəlcə gomukhasana (əllərinizi arxanıza, növbə ilə birini çiyninizə, digərini belinizə qoyun və barmaqlarınızla çiyin bıçaqlarınızın arasına qoyun), supta vajrasana ( bu pozanı almaq üçün yavaş-yavaş, əllərinizlə özünüzə kömək edərək, başınız yerə toxunana qədər arxaya əyilməlisiniz; əllərinizi başınızın altına qoya və ya sadəcə geri ata bilərsiniz).

Aşağıdakı pozaları daha tez-tez edin: şavasana (mütləq istirahət), yastikasana (qamış), makrasana (timsah). 12 növ Makrasana duruşları insana saysız-hesabsız xəstəliklərdən qurtulmağa kömək edəcək. Onların əsas təsiri onurğanın və ona bitişik əzələlərin təmizlənməsidir. Və bilməlisiniz ki, bədənimizin orqanlarının fəaliyyətinə nəzarət edən demək olar ki, bütün sinir sistemi onurğa sütunu bölgəsindən yaranır və bir çox ağrı təsirləri və diskomfort bizdə yaranır, çünki sinirlər onurğalar arasında duz və toksin yataqları ilə sıxılır.

Sadalanan asanasları yerinə yetirmək həm xoş, həm də asandır. Yarım lotus və lotus, yarı ağcaqayın və ağcaqayın, çəyirtkə və şum duruşlarını tədricən mənimsəyin. Onları mənimsədiyiniz zaman artıq onların faydalarına inanmağa ehtiyac qalmayacaq: bədən hatha yoqaya çox tez yaxşı sağlamlıqla cavab verir və digər, daha spesifik və mürəkkəb asanalarla tanışlıq sanki öz-özünə baş verəcəkdir. Məlumatı başa düşməyə və istifadə etməyə hazır olduğunuz zaman sizə gələcək.

Ancaq həmişə yadda saxlayın - pozalar siz onlardan həzz aldığınız müddətcə yerinə yetirilir. Və sonra bu, yoqanın yalnız əhəmiyyətsiz bir hissəsidir və yalnız qan dövranını stimullaşdırmaq üçün ilkin, qənaətcil üsuldur, son dərəcə olanlara lazımdırən ağır xəstəliklərdən xilas olanlar. Yoqanı tam başa düşmək üçün sizə əsl ehtiras lazımdır. Bununla belə, sizə artıq tanış olan təmizlik və qidalanma qanunları da yoqadır.

Qaçışçıların pis davranışları, orqanizmlərinin qan dövranını stimullaşdırmağa hazır olmaması səbəbindən “infarktdan qaçış” “infarkt qaçışına” çevrildikdən sonra sağalmaq üçün əziyyət çəkənlərin sayı xeyli azalıb. parklarda və meydanlarda. Ancaq indi qaçış texnikasına bir az məntiq təqdim etməyə çalışacağıq - və hər şey öz yerinə düşəcək.

Ümumilikdə qaçış və qaçış Yerin canlıları üçün o qədər təbii bir hadisədir ki, Təbiət fiziki məşqlərin daha faydalı və qənaətcil üsulunu təklif edə bilmir. Qaçış bütün bədəni son hüceyrəyə qədər mükəmməl şəkildə qızdırır, buna görə də intensiv əriyir və məsamələr vasitəsilə xolesterol orada "ilişib" toksinlərin, kanserogenlərin, "əlavə" duzların yataqları ilə çıxarılır ...

(Unutmayın ki, xolesterin orqanizm üçün vacib olan mumlu bir maddədir, hüceyrələrimizin qabıqlarını əmələ gətirir. Ona görə də ondan süni şəkildə qurtulmağa çalışmayın. Pəhrizinizi tənzimlədiyiniz zaman, təbii olaraq hamısı bədəninizə gedəcək. ehtiyaclar.)

Qaçış ağciyərləri mükəmməl təmizləyir və eyni zamanda dərin nəfəs tələb etmir, karbon qazının qana salınmasına və döş qəfəsinin inkişafına kömək edir. Qaçış da gözəldir, çünki burada bədəndəki yük qaçışçının özü tərəfindən və böyük diapazonda tənzimlənir - maksimum sprint gərginliyindən tam dayanmağa və addıma keçidə qədər.

Taskınız uzun, rahat, xoş, ağır deyil, qaçmaqdır. Burada bir neçə qaydanı bilməlisiniz və onların hər biri vacibdir.

Birinci qayda: əvvəlcə bir neçə gün özünüzü qaçmağa məcbur etməlisiniz, sadəcə olaraq bu vərdiş halına gələnə və ya dadına girənə qədər qaçmağa başlayın. Hər gün müəyyən bir vaxtda sadəcə özünüzə sifariş vermək və qaçmaq lazımdır. Başqa çıxış yolu yoxdur.

İkinci qayda: addımınızı mümkün qədər qısaldaraq, özünüzü mümkün qədər yavaş və rahat qaçmağa məcbur etməlisiniz. Unutmayın - yalnız qaçışın təsiri sizin üçün vacibdir, bu atlama, "atlama", bədənin bütün əzələlərinin gərginlik və sarsıntı anıdır. Əvvəlcə ayaqdan ayağa bu sıçrayış çətinliklə nəzərə çarpsın - narahat olmayın, zaman keçdikcə ayaqlarınız sizi daha sürətli və daha irəli aparacaq. Ancaq daha sürətli deyil, daha uzun qaçmaq üçün onların çevikliyini cilovlamaq daha yaxşıdır. Axı, vəzifəniz sadəcə bədəni istiləşdirməkdir.

Üçüncü qayda ən azı əvvəlcə isti paltarda qaçmaqdır. Nə qədər isti geyinirsinizsə, bir o qədər tez və daha çox tərləyirsiniz. Və tərin miqdarı sağalmağınızın intensivliyini təyin edəcək.

Dördüncü qayda: qaçdıqdan sonra ayaqlarınızı ürək səviyyəsindən yuxarı qoyaraq (qaçmaq üçün lazım olan vaxtın yarısını sərf edərək) uzanmaq lazımdır. Bu qayda böyük əhəmiyyət kəsb edir, sizi infarktdan xilas edəcək.

Görünür, bu izahat tələb edir. Məsələ burasındadır ki, insan digər heyvanlardan fərqli olaraq bir vaxtlar şaquli mövqe tutmağı bacarıb və o vaxtdan bu, onun sevimli duruşu olub. Onun sayəsində iş üçün əllərini azad etdi. Və onun sayəsində çox çətinlik çəkdi.

Biz burada uşaq doğurma problemlərini sadalamayacağıq - onlar İncildən məlumdur. Oturma vəziyyətinin mənfi tərəflərinə bir az diqqət yetirək: oturarkən qarnın aşağı hissəsi və çanaq nahiyəsinin bütün orqanları sıxılır, burada qan durğunluğu baş verir, funksional proseslər ləngiyir, uzun oturma mədə və böyük əzələlərin prolapsı ilə təhdid edir. bu fenomenlə əlaqəli problemlər.

Canlı və sağlam bir insanda qan dövranının xüsusiyyətləri haqqında daha ətraflı danışaq insan bədəni və xüsusilə ayaq üstə duran, yeriyən və ya qaçan şəxsin bədənində.

Qeyd edək ki, bütün heyvanlar aləmi bədəni üfüqi vəziyyətdə saxlayır. Baş, ürək, mədə - hamısı demək olar ki, eyni səviyyədədir. Yalnız ayaqlar aşağıdadır və onlar ürəyin ağciyərlərdən keçməsi və qan dövranı sistemini limfa ilə təmin etməsi üçün pompalamalı olduğu qanın 30%-ni ehtiva edir. Qanın qalan 70% -i minimum enerji istehlakı ilə üfüqi şəkildə hərəkət edir.

"Ayağa duran" bir insanda bunun əksi doğrudur: qanın 70% -i ürək səviyyəsindən aşağıdır və onu pompalamaq üçün ürək əzələlərində böyük gərginliklər və böyük enerji xərcləri tələb olunur. Qanın 30%-i isə beynə qan axını təmin edərək, ürəyin səviyyəsindən yuxarı olmalıdır. Bu qan cazibə qüvvəsi ilə aşağı yönəldilir, bu, ürəyin işini heç də asanlaşdırmır, əksinə daha da çətinləşdirir, çünki o, bu qanı təzə ilə əvəz etməli, daha çox hissəsini pompalamalıdır.

Təəssüf ki, ürəyimiz həmişə belə böyük yüklərin öhdəsindən gəlmir. Gəzinti zamanı, intensiv gəzinti zamanı və xüsusən də qaçarkən, bədənin vəziyyəti birbaşa qan dövranından asılı olduqda, üstəlik, ayaqların qan damarları genişləndikdə və onların həcmi artdıqda, ürək çox böyük yüklərlə işləyir. Odur ki, həddindən artıq yüklənmənin təsirini azaltmaq üçün növbəti qaçışdan sonra mütləq ürəyinizə istirahət verməlisiniz. Əgər siz uzanıb ayaqlarınızı elə qoyursunuz ki, onlar ürəyin səviyyəsindən bir qədər yuxarı olsun və qan ona ağırlıq qüvvəsi ilə axsın və qaçmağa sərf etdiyiniz vaxtın yarısında belə uzansanız, bu istirahət bədəni bərpa etmək üçün kifayət edəcəkdir. ürəyin gücü və bəladan qaçmaq üçün.

Üstəlik, qaçış zamanı ayaqlarınızın vızıldadığını və ürəyinizin gərgin işlədiyini hiss edirsinizsə (baxmayaraq ki, siz qəsdən rahat qaçırsınız), dayanmaqdan və əyilməkdən imtina etməyin, bir müddət çəmənlikdə uzanın, və istəyirsinizsə, yarım ağcaqayın və ya ağcaqayın pozasını götürün. Kənardan bu, əyləncə və ya dəb kimi görünsə də, sizə həzz verəcək və ürəyinizə lazımi rahatlıq verəcək.

Özünüzü hər gün qaçmağa məcbur etməklə, tezliklə marşrutunuzun necə böyüdüyünü, uzandığını təəccüblə görəcəksiniz. Diqqət yetirin ki, daha uzun və daha da qaçmaq istəyirsiniz. Özünüzü saxlamayın. Yalnız kiçik səylərə diqqət yetirin. Və sonra yüzlərlə metr deyil, kilometrlər deyil, onlarla kilometr sizin üçün heç bir şeyə çevrilməyəcək və marafon reallaşmayacaq bir xəyal kimi görünməyəcək.

Ancaq nə qədər uğur qazansanız da, həm marafonda, həm də yüz kilometrlik ultramarafonda öhdəsindən gələ biləcəyinizə nə qədər əmin olsanız da (və belə misallar çoxdur), heç vaxt, heç bir bəhanə ilə qaçış sürəti üçün mübarizə aparmayın. Təkrar edirik: tapşırığınız sağlam, rahat qaçışdır, xoşbəxtlik gətirən sərbəst qaçışdır, yol boyu günah olmadığı zaman və sadəcə gəzin, uzanın, yarım ağcaqayın və ya ağcaqayın pozasını götürün və hətta tərk edin. yarış (sizin üçün daha yaxşı olarsa).

Bədəninizin vəziyyətinə diqqətlə qulaq asın və şıltaqlıqlarını yerinə yetirin - və Təbiət özü sizi bəladan xilas edəcəkdir. Atrofiyaya uğramış əzələlərin sızıltısını və hərəkətsizliyə öyrəşmiş tənbəlin müqavimətini Təbiətin səsi kimi qəbul etməyin. Və heç bir halda uzun qaçış zamanı zülallar və karbohidratlar yeməyin. Bu dəfəki menyunuz yalnız meyvələr, tərəvəzlər və şirələrdir.

Bu, qan dövranını stimullaşdırmaq və bədəni istiləşdirmək üçün başqa bir əla yoldur. Həm də bütün bədəni qızdırır, lakin tədricən, əzələdən əzələyə qədər. Və gizli qaydalar var.

Wellness bodibildinqi onunla fərqlənir ki, onun məşqləri heç bir çəki olmadan və həmçinin minimal əzələ gərginliyi ilə aparılmalıdır. Qaçışda olduğu kimi, gərginliyə deyil, məşqlərin müddəti və istirahətinə diqqət yetirməlisiniz. Onların kompleksi olduqca sadədir. Barmaqlardan başlayaraq ayaq barmaqlarına qədər bütün oynaqların və onurğanın hərəkətlərini məşq edirsiniz. Əgər bu sizin marağınızı oyadırsa, anatomik atlasdan istifadə edərək oynaqlarınızı və əzələlərinizi araşdırın, hər bir əzələ qrupunun hansı hərəkətlərlə işlədiyini anlayın və məşq etməyə başlayın.

Məcburi Qayda bu cür məşqlər - hər bir hərəkət yavaş-yavaş və maksimum sıxılmadan əzələnin maksimum uzanmasına qədər, bütün amplituda üçün aparılmalıdır. Eyni zamanda, əlinizdə bir növ çəki (qantel, çaydan, ştanq, ekspander) olduğunu və minimum (dəqiq minimum, mətni diqqətlə oxuyun) səy göstərdiyinizi təsəvvür etməyi bacarmalısınız. bu mərmi ilə bu xüsusi hərəkəti yerinə yetirməyə kömək edin.

Bu cür fəaliyyətlərin mənası aydın olmalıdır: idman avadanlığının olmaması ürəyinizi böyük yüklərdən xilas edəcək və uzun müddət güc sərf etmək bədəni yaxşı istiləşdirməyə və qan dövranını stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir. Zamanla, əlbəttə ki, əlləriniz dumbbells və genişləndiricilərə çatacaq, lakin bu, bərpa mərhələsində deyil, artıq sağlam bir bədənin fiziki rifahı ilə baş verəcəkdir.

Buna baxmayaraq, bu xoşbəxt an gələnə qədər siz hər gün inkişaf etdirdiyiniz kompleksdən hər bir məşqi çox intizamla yerinə yetirirsiniz. İşləyən əzələ isinənə və hətta yorğunluqdan bir az uyuşana qədər səbirli olun. Nəzərə alın - yüngül bir karıncalanma, qanın işləyən əzələdən sidik turşusu yataqlarını atmağa başladığını bildirir. Sonra başqa bir əzələ qrupu ilə işləmək üçün başqa bir məşqə keçin. Bunun üçün çox vaxt, səhər məşqi üçün bir saata qədər vaxt aparacaq və zaman keçdikcə həm günorta, həm də axşam eyni şəkildə isinmək istəyəcəksiniz. Özünüzü bu həzzdən məhrum etməyin.

Bir sıra məşqlərdən sonra qızdırılan bədəni nəm dəsmal ilə yaxşıca sürtmək və ya isti duş qəbul etmək lazımdır. Duşdan çıxdıqdan sonra özünüzü qurutmayın, xalat geyinin və dərinin özü quruyana qədər bir neçə dəqiqə gözləyin.

Çox tezliklə əzələlərinizin güc və sağlamlıqla necə tədricən dolduğunu hiss edəcəksiniz. Ancaq bu kifayət deyil - zaman keçdikcə siz birdən-birə bədəndə hansı dərin faydalı dəyişikliklərin baş verdiyini aydın şəkildə anlayacaqsınız və sağlamlığınızın sözün əsl mənasında sizin əlinizdə olduğunu başa düşəcəksiniz.

Fiziki gərginlik zamanı tənəffüsün xüsusiyyətləri və ümumiyyətlə nəfəs alma haqqında növbəti fəsillərdə danışacağıq.

Sağlamlığı lazımi səviyyədə saxlamaq üçün fiziki fəaliyyətin zəruriliyinə gəldikdə, bir çox insanlar vaxt çatışmazlığından şikayətlənirlər: görürsünüz ki, onların görməli olduğu çox şey var ki, öz sağlamlıqlarının qayğısına qalmağa tamamilə vaxt yoxdur. . Bunlar təbii ki, bəhanələrdir. Amma kiminsə həqiqətən vaxtı yoxdursa, biz onu yarı yolda qarşılayacağıq.

İndi sizi təqdim edəcəyimiz kompleks, ümumiyyətlə, qadınlar üçün nəzərdə tutulub, çünki onların fiqurunu və duruşunu ideal edir. Amma bəlkə kişilərin də xoşuna gələcək. Axı, kompleksin bütün məşqləri yalnız beş dəqiqə tələb edir. Və sonra, oyandıqdan sonra yataqda uzanaraq edilməlidir. Və təmin etdiyi "kral" duruşdan və əzələ gücündən heç kim imtina etməyəcək. Ancaq bu kompleks çox çətindir və beş dəqiqə ərzində sizi o qədər yorur ki, hətta bir vərəqi sıxa bilərsiniz.

1. Beləliklə, yuxudan oyandınız və arxası üstə uzanaraq doyunca uzandınız. Bundan sonra mövqeyinizi dəyişmədən başınızın arxasını bütün gücünüzlə 5 saniyə yastığa sıxın. 5 saniyə dincələ və yenidən başınızın arxasını yastığa 5 saniyə basa bilərsiniz. Məşqi 6 dəfə təkrarlayın və onu tamamlamaq bir dəqiqənizi alacaq. Həmin dəqiqədə boynunuz uzandı, düzəldi və incəldi, başınız indi yüksək və qürurludur.

2. Sinənizə bir yastıq qoyun və 5 saniyə möhkəm qucaqlayın. 5 saniyə istirahət edin - və yenidən yastığı sinəinizə 5 saniyə basın. 6 dəfə yerinə yetirilən bu məşq ikinci dəqiqənizi alacaq. Bu dəqiqədə çiyinləriniz arıqladı və indi arxaya yatır, duruşunuzu düzəldir və sinənizin xəttini müəyyənləşdirir.

3. Ayaqlarınızın arasına yastıq qoyun və 5 saniyə ərzində dizlərinizlə bərk sıxın. Dincəlmək. 6 belə təkrarlama üçün sizə üçüncü dəqiqə lazım olacaq. Həmin dəqiqədə ombalarınız incəldi və gücləndi və perineal əzələləriniz Kegels məşqini yerinə yetirmək üçün büzülmə qabiliyyəti qazandı. (Və "kegels" sənətinə yiyələnən qadın kişi üçün ilahə olur.)

4. Dördüncü dəqiqəni ayaqlarınızı 45 dərəcə bucaq altında 5 saniyə tutaraq və ayaq qaldırma arasında 5 saniyə istirahət edin. Bu, bir gimnast kimi qarnınızı düzəldəcək.

5. Son dəqiqə sizi buzovların əzələlərini qurmağa aparacaq. Bir ayağın barmaqları ilə digər ayağın barmaqlarını 5 saniyə ərzində özünüzə doğru çəkmək lazımdır. Sonra ayaqları dəyişdirin. Və beləliklə - 6 dəfə. Bu məşq nəinki danaları uzatır və qadının ayaqlarını "çizilmiş" edir, həm də İP Neumyvakinin bacarıqla qeyd etdiyi kimi, tədricən onurğadan toksinləri çəkir.

Beləliklə, kompleks bitdi, qalxa bilərsiniz. Bədənin yaxşı istiləşməsi sizə zəmanət verilir. Həm də mükəmməl duruş. Yeri gəlmişkən, ürək güc sərf etmir, çünki siz uzanıb işləmisiniz.

Təbii ki, bədəni qızdırdıqdan sonra, necə edildiyindən asılı olmayaraq, tərin yuyulması və dəri məsamələrinin açılması üçün duş almaq və ya nəm dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurmaq lazımdır.

Hata yoqaya qayıdaq. Yogilər hesab edirlər ki, bədəni yumaq üçün su isti və ya soyuq deyil, xoş olmalıdır. Yeri gəlmişkən, yogilərin içəridə olması barədə yanılmayın

Bədəni təmizləmək üçün daim bir növ stresli hisslər yaşayırlar. Düz deyil. Bəlkə də əsl yoginin ən vacib əmri xoşbəxt olmaqdır və əgər bir şey ona narahatlıq verirsə, bu, artıq hatha yoga koduna uyğun gəlmir.

Beləliklə, su xoş olmalıdır. Soyuq duş kimi - soyuq suyu açın. İsti kimi - bəli, hətta qaynar su. Ancaq əvvəlcə daxili orqanların istilik izolyasiyası üçün bədəndən artıq enerji almamaq üçün bədən istiliyində su istifadə etmək daha yaxşıdır. Su sizdən təri yuyub, məsamələri açacaq, dəsmal isə dərini masaj edəcək, qan dövranını yaxşılaşdıracaq və tər vəzilərinin işini stimullaşdıracaq.

Ancaq burada da bir sirr var. Duş qəbul etmək qərarına gəlsəniz, dərini əllərinizlə masaj edin, su axını ilə intensiv şəkildə ovuşdurun. Duşdan sonra özünüzü bir dəsmal ilə qurutmaq lazım deyil, özünüzü bir xalat ataraq qurutmaq daha yaxşıdır. Bu sağalacaq sinir sistemi, tonu qaldırın, biofildin təbii fonunu qoruyun. Eyni şey yaş dəsmal ilə silindikdən sonra da belədir: yaş bədəni artıq quru dəsmal ilə silmək lazım deyil.

Əgər bioloji sahənin nə olduğunu bilirsinizsə, o zaman rütubətə münasibəti başa düşürsünüz. Biofield, bədənin özünü ətraf mühitdən təcrid etməyə çalışdığı bir növ enerji qabığıdır. Bir dəsmal hərəkəti ilə biofildinizi fırçalasanız, o, yenidən yaradılmalı olacaq - enerjiniz hesabına.

Soyuqlamağa isə qorxmayın: təmiz bağırsağınız varsa və yaxşı yeyirsinizsə, artıq hər hansı kəskin respirator infeksiyalardan və ya qripdən qorxmursunuz. Təbii şəfa mərhələsini keçmiş və həkimləri və bülletenləri çoxdan unutmuş insanların təcrübəsinə etibar edə bilərsiniz. Ancaq üsullarımıza diqqətsiz yanaşırsanız və onları vaxt itkisi hesab edirsinizsə, o zaman heç kim sağlamlığınıza zəmanət verməyəcək.

Keçməyənlər tam kurs bağırsağın təmizlənməsi və onun menyusunu karbohidrat və zülal masasına bölmək, biz buxar otağına və ya saunaya getməməyi qəti şəkildə xəbərdar edirik. Əslində, qan dövranını stimullaşdırmaqla başlayan bütün üsullar yalnız "yeni" həyat tərzi fonunda həyata keçirilə bilər, əks halda onlar yalnız zərər verəcəkdir. Amma kökləriniz təmizdirsə və qana saf maddələr çəkirsə və mədə düzgün olmayan yeməklərdən əziyyət çəkmirsə, buxar otağı, sauna, çimərlikdə günəş vannası qəbul etmək yalnız sizə fayda verəcəkdir.

Hamam qan dövranını stimullaşdıran digər üsullardan onunla fərqlənir ki, o, bədəni içəridən deyil, xaricdən, dəridən qızdırır və sizin üçün “boş-boş” isinməyiniz vacibdir. Beləliklə, bədəninizi daha intensiv qızdırın. Süpürgə, sürtünmə, masaj bu işdə sizə kömək edəcək. Saunada şirələr iç, qanı təmizləyirlər. Gələcəkdə bu sirri sizə açacağıq.

Hər hansı bir həddindən artıq istiləşmədən və "termal vuruşlardan" qorxmayın: artıq heç bir şey sizi təhdid etmir. Yeganə şey: isindikdən sonra çölə tələsməyin, bir az sərinləyin. Uzun müddət isti vannada və ya buxar otağının rəfində yatmısınızsa, xüsusilə diqqətli olun.

Unutmayın ki, ayağa qalxdığınız zaman qan genişlənmiş damarlar vasitəsilə ayaqlara doğru sürətlə aşağı batacaq və ürəyin onu başın hündürlüyünə qədər vurması çox çətin olacaq. Həkimlərdən soruşun: faciələr tez-tez yalançı vəziyyətdə yaxşı isinmiş bir adam ayağa qalxdıqda baş verir - və bir neçə saniyədən sonra ölür. O, tam sağlamdır, lakin ürək ayaqların genişlənmiş damarlarından qanı beyinə vura bilmirdi və qidalanma olmadığından beyin sönür və ürəyi söndürür. Hamısı budur. Sinə sıx masaj etmədən onu canlandırmaq mümkün deyil.

Vəziyyətinizi diqqətlə izləyin. Məbədlərdə qan pulsasiyası ilə müəyyən etmək asandır. Gərgin bir pulsasiya hiss edirsinizsə, dərhal olduğunuz yerdə uzanın: hamamda, hətta yerdə də ... Risk etməyin. Hələ də bir neçə addım atmaq lazımdırsa, başınızı aşağı və mümkün qədər aşağı tutaraq hərəkət etməyə çalışın. Məbədlərdə artan pulsasiya keçənə qədər uzanarkən gözləyin və soyuyana qədər qalxmayın.

Burada lazımdır, çünki bədənin təbii sağalmasının ibtidai kursunu burada bitiririk. Əlavə məlumat tam sağlam olmağı qarşısına məqsəd qoyan və bədənin tam profilaktikasını həyata keçirmək istəyənlər və ya yalnız sadalanan üsullarla müalicə illərlə davam edəcək qədər ciddi xəstələr üçün nəzərdə tutulub.

Beləliklə, nəyə gəldiyimizi ümumiləşdirək.

Bədəniniz xəstələndi, çünki tamamilə lazımsız maddələrlə tıxandı: çürümə və fermentasiya məhsulları, kanserogenlər, toksinlər, sidik turşusu, kazein və s. Dərinin altında, yağ qatının altında duz yataqları, istifadə olunmamış xolesterol yataqları, daşlar, şişlər gizlənirdi ...

Bütün bu çətinliklər onilliklər ərzində həzm olunmamış qida qalıqlarının yığıldığı çirklənmiş yoğun bağırsaqdan qaynaqlanır.

Bundan əlavə, xəstəliklər və epidemiyalarla mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər gücünüz yox idi, çünki bütün gücünüz savadsız nahar, səhər yeməyi və şam yeməyini həzm etməyə çalışmağa sərf etdi.

İndi düzgün qidalanma, zülalların karbohidratlardan ayrılması, bədən istiliyində 2 litr qaynadılmış su ilə sadə bir fincan Esmarch, bir az turşulaşdırılmış alma sirkəsi və ya limon suyu, qan dövranının düzgün və əsaslı stimullaşdırılması öz işini görür: siz bədəndə yığılan xəstəliklərdən tədricən xilas olmaq.

Bu şərtlərdə sizi nə gözləyir?

Ən qəribəsi və ən xoşagəlməz cəhəti, qorxduğunuz və ya heç fərqində olmadığınız o xəstəliklərin əlamətlərini bir anlıq hiss etmək fürsətidir. Bir-iki saat osteoxondroz hücumu, böyrəklərdə, qaraciyərdə qəfil ağrı, ürəkdə bəzi müvəqqəti narahatlıq... hələ heç bir şəkildə özünü göstərməyib və indi düzgün həyat tərzi onu məcbur edib. geri çəkilmək, qurumaq, ərimək. Və elə olur ki, getməzdən əvvəl o, bir dəqiqə özünü hiss etdirir. Beləliklə, o, guya olduğunu xatırladır. Və bu qədər. Bir daha heç vaxt hiss etməyəcəksiniz.

Qalan hər şey olduqca rəvan gedir. Adi ağrılar bir neçə gündən sonra bir-birinin ardınca yox olur; rifah və bununla da əhval yaxşılaşır; daşlar, protein şişləri, duzların yataqları, yağlar. Yeri gəlmişkən, yağ təbəqəsi haqqında daha ətraflı danışa bilərik: qidalanmayan insanlarda piylər bədən ondan istifadə etdiyi üçün böyüyür, ona müdaxilə edən lazımsız maddələri dərinin altına atır. Və bu maddələrin axınının itməsi ilə əvvəlcə piylənmə prosesi dayanır, sonra bədən təmizləndikcə əvvəlki piy yığılmaları da aradan qalxır. Və təbii ki, arıqlayırsınız. Rifahın yaxşılaşması ilə eyni vaxtda görünüşünüz getdikcə daha "dəhşətli" olur ki, müalicənin sonunda başqalarına sadəcə tükəndiyiniz görünəcək. Narahat olmayın, öz rifahınıza güvənin, bu sizə düzgün yolda olub-olmadığınızı dəqiq söyləyəcək. Və rifahınız, başqalarının bütün sürprizi və inamsızlığı ilə getdikcə daha da yaxşılaşacaq.

Və bütün zərərli maddələr bədəndən çıxanda və orada yalnız sağlam hüceyrələr qaldıqda, bir neçə gün ərzində gen kodunuza uyğun çəki alacaqsınız və üzünüz dünya gözəllik standartlarına bərabər olacaq. Bundan əlavə, xoşagəlməz keçmişdən heç bir şey özünü xatırlatmayacaq. Və həyatın gözəlliyini biləcəksiniz. Özünüzü həqiqətən sağlamlığınızın ağası kimi hiss edəcəksiniz. Özünüzü azad hiss edəcəksiniz. Və ətrafınızdakı dünyaya yaxşılıq oyandıracaqsınız.

Canlı. Ağıllı yaşa. Və xoşbəxt ol.

Kifayət qədər açıq sirləri olmayan, ciddi əziyyət çəkən, artıq ümidsizliklə ziyarət edilənlər, sizi daha çox söhbətə dəvət edirik - bədənin bütün orqanlarını təmizləməyin heyrətamiz üsulları haqqında.

Pis ekologiya, keyfiyyətsiz məhsullar qidalanma, daimi stress və pis vərdişlər sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir. Buna görə bədənə diqqətli olmaq, onun köməyi ilə şəfa vermək çox vacibdir müxtəlif yollarla. AT müasir dünya Bədəni sağaldan bir çox üsul var - ən qədimdən, Şərqdən gələndən tutmuş, ən sonuncuya qədər.

Bədənin diaqnostikası

Ən dolğun şəkil daxili dövlət kompüter diaqnostikası bədəninizi yenidən yaratmağa kömək edəcəkdir. Bu prosedur tamamilə təhlükəsiz, ağrısız və optimaldır. Niyə lazımdır, kompüter diaqnostikasından keçdikdən sonra hansı üstünlüklər və nəticələr əldə edəcəksiniz, videoya baxaraq başa düşəcəksiniz.

Bədəni necə müalicə etmək olar

Adi həyat tərzinizi dəyişmək üçün ən yaxşı vaxt orqanizmin tam formalaşdığı və yetkinləşdiyi, lakin qocalmağa başlamadığı 25-30 yaşdır. Buna görə də hər şansınız və təravətiniz var.

Bunun üçün sizə lazımdır:

• düzgün yeyin - daha çox meyvə və tərəvəz yeyin, gündə 1,5-2 litr su içmək, yağlı, duzlu, qızardılmış və nişastalı qidalardan sui-istifadə etməyin;
• rejimə riayət edin - yəni eyni vaxtda yeyin, ən azı 8 saat sağlam yatın və eyni zamanda yatın;
• müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olun gəzintiüstündə təmiz hava, yoqa edin, rəqs edin və ya idman zalına gedin, sizə nə sevinc gətirəcəyini seçin.

Bədənin müalicə üsulları

Bədəninizi yaxşılaşdırmaq üçün çox sayda üsul var. Bununla belə, müəyyən bir metodun seçimini diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz, çünki onun öz əks göstərişləri ola bilər. Biz sizin üçün seçdik universal vasitələr hər kəs üçün uyğundur:

1. sərtləşmə. Sağalmanın ən təsirli yollarından biridir. Sərtləşmə üçün bir neçə variantdan birini seçə bilərsiniz: buzlu su ilə yuyun, içəri girin və ya ayaqyalın gəzin. Bütün üsullar bu və ya digər dərəcədə təsirli olur. Buzlu suda üzməyə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu üsul toxunulmazlığı qorumaq üçün ən yaxşı və fizioterapiyada ən güclü hesab olunur, hətta çox dəhşətli xəstəliklərdən qurtulmağa kömək edir.
2. Terapevtik vannalar. Müalicəvi vannalar suya otların həlimləri, dəniz duzu və s. əlavə edilməklə hazırlanır. terapevtik vannalar turpentin vannaları da daxildir. Onlar kapilyarları və qan damarlarını rahatlamağa və açmağa kömək edir, orqanlar və hüceyrələr qan tədarükünün bərpası səbəbindən oksigenlə doyur. İmmunitet güclənir, bədən güclənir və xəstəliklər və viruslarla mübarizə aparmaq üçün daha çox imkanlar əldə edir. Belə vannalar təkcə sağalmağa deyil, həm də bədəninizin cavanlaşmasına kömək edir.
3. . Nəfəs alma orqanizmdə baş verən daxili proseslərə təsir edərək həyatda mühüm rol oynayır. Əbəs yerə deyil ki, dövrümüzdə müəyyən bir işin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bir çox nəfəs məşqləri dəsti var. Belə gimnastika immunitet sistemini gücləndirməyə, ürəyin, qan damarlarının işini yaxşılaşdırmağa, həzmi yaxşılaşdırmağa, sinir sistemini gücləndirməyə, bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.
4. Tibbi oruc. Sağlamlığımıza səbəb olan bir çox faktor təsir edir mənfi nəticələr. Orucun köməyi ilə, bərpa üsulu olaraq, həddindən artıq yemək və piylənmə kimi problemlərin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Bu, orqanizmi ətraf mühitin çirklənməsi və pozğunluqlarından təmizləmək, həmçinin müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün effektiv yanaşmadır.
5. Rus hamamları və Fin saunaları. Onlar bədəni təmizləmək və yaxşılaşdırmaq, bioloji yaşı azaltmaq, toxunulmazlığı gücləndirmək və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün kifayət qədər populyardır. Ancaq maksimum effekt əldə etmək istəyirsinizsə, bu üsul bədənin diqqətli hazırlanmasını tələb edir.

Müasir dünyada qeyri-ənənəvi üsullar populyarlıq qazanır, məsələn:

1. Art terapiya - sənətlə, yaradıcılıqla müalicə.
2. Aromaterapiya efir yağlarından istifadə edilən müalicə üsuludur.
3. Yoqa istirahət və məşq üsuludur.
4. Apiterapiya - arı zəhəri ilə müalicə.
5. Homeopatiya bitki mənşəli dərmandır.

Bədənin müalicə sistemləri

Ən məşhur bədən təmizləmə sistemlərindən biri Serafim Chichagov sistemidir. Çiçaqovun fikrincə, hər bir orqanizm müstəqil tənzimləmə və bərpa etmək qabiliyyətinə malikdir.

Bu sistemin köməyi ilə necə sağalmaq olar: bütün məsələ ondadır ki, mədə səhər saat 5-dən axşam saat 5-ə kimi işləməlidir. Öz qida sistemi var. AT səhər saatları zülal, naharda - şorba, axşam - tərəvəz və taxıl yemək üstünlük təşkil edir. Səhər yeməyi günün ən vacib yeməyi hesab olunur. Axşam 6-dan sonra qəbul etdiyiniz hər şey səhərə qədər mədədə çürüyəcək. Hər 2 saatdan bir kiçik hissələrdə yemək tövsiyə olunur. Mümkünsə, qazlı içkilərdən və şəkərdən, həmçinin yüksək kalium olan qidalardan uzaq durun və tərkibində natrium olanları seçin. Yeməkdən bir saat əvvəl və ya bir saat sonra maye içmək. Axşam saat 6-dan sonra böyrəklər aktiv işə başlayır, ona görə də onların daha yaxşı işləməsinə kömək etmək üçün duz əlavə edilmiş su içmək lazımdır.

Bu rejimə alışmaq üçün təxminən bir həftə vaxt lazımdır. Ən əsası, qaydalara əməl edin və stressdən qaçın.

Bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək

Bədənimiz həssasdır mənfi təsirətraf mühit, qidalanma, pis vərdişlər və həyat tərzi həm görünüşündə, həm də bütün daxili sistemlərin vəziyyətində iz qoyur, onu toksinlərlə tıxayır. Beləliklə, daxili orqanların, eləcə də xarici orqanların təmizlənməsi lazımdır. Bədən toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmə kimi bir funksiyanı yerinə yetirir. Yalnız istisna bu fakt ola bilər, əgər doğrudursa. Bu vəziyyətdə bədənin təmizlənməsi tibbi səbəblərə görə sizə təyin olunacaq. Qalan hər şey yalnız öz arzularınızdan asılıdır.

Bir çox mütəxəssis sərxoşluq əlamətləri olmayan sağlam bir insanda bədəni təmizləmək ehtiyacını şübhə altına alır. Metabolik məhsullar hər bir insanda görünür və onlar heç bir təmizlənmənin köməyi olmadan bədən tərəfindən öz-özünə xaric olurlar. Buna görə də, xüsusi göstərişlər olmadan, evdə bədəni təmizləmək ilk baxışdan göründüyü qədər faydalı olmaya bilər. Vücudunuzun təmizlənməsinin mümkünlüyünü başa düşmək üçün bir mütəxəssisdən məsləhət alın, həkimə sizin üçün uyğun olan müalicə üsulunu tövsiyə etsin.

1. Apiterapiya arılardan (canlı), çiçək polenindən, baldan və digər arı məhsullarından istifadə etməklə müalicə üsuludur. Bu üsul ən vəhşi ağrıya səbəb olmur, lakin bəzi narahatlıqlara dözmək məcburiyyətində qalacaq. Hansı? Bu, belə bir üsulu "seçmiş" şəxsin həssaslığından asılıdır.
2. Homeopatiya “xüsusi” şəkildə hazırlanmış çox kiçik dərman dozalarının istifadəsindən ibarət olan terapevtik üsuldur. Bu üsula (apiterapiya kimi) əvvəllər qeyri-ənənəvi “təsnifat” deyilirdi.
3. Masaj (tibbi). Əzələlərə, dəriyə və oynaqlara təsir göstərməyin müəyyən üsulları var ki, bu da masaj edilən bölgələrdə qıcıqlanmaya nail olmağa imkan verir.
4. Refleksologiya. Akupunkturun "nöqtələri" vasitəsilə təsir etmək lazım olan müxtəlif iynələr, cihazlar və alətlərdən istifadə edən bir müalicə sistemi. Məqsəd insan orqanizminin bütün funksional sistemlərinin tənzimlənməsidir.

Qeyri-ənənəvi müalicə üsulları:

1. Heyvan terapiyası. İngilis dilini mükəmməl bilən insanlar nə olduğunu dərhal başa düşdülər sual altında. Delfinlər, atlar, pişiklər, itlər insan xəstəliklərini "götürə" bilirlər. Canlıları laqeyd yanaşmayın! Onlar inanılmaz möcüzələr yaradırlar. Bir insanın zülal xəstəliyindən (Çili) xilas olduğu bir vəziyyət var. Düzdür, kömək göstərərkən ("ağrı, xəstəliyi götürmək") öldü.
2. Hatha yoga özünü təmin edən, xüsusi özünütənzimləmə sistemidir (psixofiziki).
3. Çakra terapiyası (çakra müalicəsi). Sağalma çakra fəaliyyətinin ("xüsusi" orqanlar - görünməz) uyğunlaşması ilə baş verir.
4. Sehrli sehrlər. Metod müasir hipnoz, NLP və ya özünü hipnozla müqayisə edilə bilər.
5. Aromaterapiya qoxuların, qoxuların müalicəsidir. Bu müalicə üçün çox sayda efir yağları istifadə olunur.
6. Funqoterapiya. Bu üsul kifayət qədər maraqlı və faydalıdır (xüsusilə arıqlamaq istəyənlər üçün). Fungoterapiya göbələklə müalicə, müalicədir.
7. Reiki, həyatın digər səviyyələrinə keçidə "kömək edən" enerji masajı üsuludur.
8. İncəsənət - terapiya. Sənət və yaradıcı özünüifadə ilə şəfa realdır! Bu metodun heç bir əks göstərişi və ya yaş məhdudiyyəti yoxdur. Belə çıxır ki, sənət təkcə bədəni deyil, ruhu da sağaldır. Həm də qorxuları aradan qaldırır və özünə hörməti artırır.

Art terapiya növləri:

1. Rəqs.
2. Mənzərəli.
3. Nağıl terapiyası.
4. Musiqi terapiyası.
5. Kukla terapiyası.

Tapşırıqlar:

1. Bir şəxs (müştəri) ilə əlaqə yaratmaq.
2. Özünə nəzarətin "tam" inkişafı.
3. Bastırılmış düşüncələrin işlənməsi.
4. Bastırılmış hisslər üzərində işləmək.
5. Psixodiaqnostika üçün xüsusi materialın əldə edilməsi.
6. Yaradıcılıq qabiliyyətlərinin inkişafı.
7. Mənfi duyğuların, hisslərin, hisslərin "məhv edilməsinə" kömək edin.

Daha bir çox müalicə üsulları var.

İndi onlara nəzər salaq:

1. Aclıq. Ən qədim müalicə üsullarından biridir. Oruc bədəndəki milyonlarla hüceyrəni təmizləyir və yeniləyir.
2. Kömür gəzintisi. Əgər kömür üzərində tez gəzirsinizsə, o zaman yanıqlardan qorxmaq lazım deyil, çünki odla təmas çox qısa olacaq. Bu üsul demək olar ki, bütün orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
3. Kolon hidroterapiyası. Metod yoğun bağırsağı təmizləməyə və yaxşılaşdırmağa imkan verir. Kolon hidroterapiyası yüz ildən çoxdur ki, məlumdur. Bu üsul necə işləyir? Kolon bağırsaq divarlarını təsirli şəkildə (və yumşaqlıqla) filmləri, nəcis daşlarını və çürüyən maddələri çıxarır. "Təmizləmə" prosesi toxunulmazlığı artırır, mikrofloranın vəziyyətini tamamilə normallaşdırır və bağırsaq disfunksiyasını aradan qaldırır.
4. Yenidən doğulma. Bu üsul nəfəs məşqlərinə "əsaslanır". Yenidən doğuşun köməyi ilə hətta müalicəsi mümkün olmayan xəstəliklərdən də xilas ola bilərsiniz.
5. Hirudoterapiya. Zəlilərlə müalicə getdikcə daha çox "qazanmaq" populyarlıq qazanır. Niyə? Çünki zəlilər insanları bir çox bəlalardan və xəstəliklərdən xilas edir.

Hirudoterapiya ilə müalicə olunan xəstəliklər:

1. Qulaq xəstəlikləri.
2. Radikulit.
3. Hemoroid.
4. Saç tökülməsi.
5. Boğaz xəstəlikləri.
6. Prostatit.
7. Hipertoniya.
8. Katarakta.
9. Qlaukoma.
10. Burun xəstəlikləri.
11. Tromboflebit.
12. Prostatit.
13. Pankreatit.
14. Xolesistit.
15. Varikoz damarları.

Hirudoterapiyanın faydaları nələrdir?

1. Dərinin rəngini və vəziyyətini yaxşılaşdırır.
2. Sonsuzluğu müalicə edir.
3. Təzyiqləri azaldır.
4. Ağrıları azaldır.
5. Laxtaları həll edir.
6. Qanı durulaşdırır.
7. Yapışmaları həll edir.
8. Orqanların qan tədarükünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Fitoterapiya kimi bir üsulu da qeyd etmək lazımdır. Fakt budur ki, düzgün tərtib edilmiş bitki kolleksiyası insanı bir çox xəstəliklərdən xilas edə bilər. Dərman (bitki) preparatlar bədəndən toksinləri çıxarır. Bitki mənşəli dərmanların böyük bir "artı"sı, kalium və digər faydalı maddələrdən qurtulmağa imkan verməməsidir.

Kontrastlı duş kifayət qədər olan tibbi prosedurdur yüksək səmərəlilik. Əgər müntəzəm olaraq belə bir duş qəbul etmək mümkün deyilsə, suyun ovuşdurulması proseduruna keçin. Məsələn, bir az suyu sirkə ilə silin. Bir litr su hazırlayın. Suya bir xörək qaşığı adi və ya alma sirkəsi əlavə edin.

Hansı üsulları seçmək lazımdır? - Ənənəvi və ya qeyri-ənənəvi? Yuxarıda göstərilən üsullardan heç birinə etibar etmirsiniz? Onlara güvənməzdən əvvəl onları "güc üçün" sınayın!

Bir üsul kömək etməyəcək, işləməyəcək - digəri ilə eksperimentə keçin. İkincisi işləmirsə, üçüncüyə keçin. Beləliklə, hansı metodun sizə, bədəninizə və fərdi xüsusiyyətlərinə ən yaxın olduğunu anlamaq üçün hər şeyi bu şəkildə keçin.

Unutmayın ki, hər bir metodun öz "eksiləri" və əks göstərişləri var. Bədənə zərər verməmək üçün hər bir detalı nəzərə almağa çalışın.

Seçmək üçün tam hüququnuz olduğunu unutmayın. Heç kim sizi bu və ya digər metodun köməyindən imtina etməyə məcbur etməz. Ancaq həkimlərlə əlaqə saxlamağa dəyər. Tibbi məsləhətləşmə sizə düzəlməz səhv etməyə imkan verməyəcək.

İnsan bioloji sistem kimi çox mürəkkəbdir, lakin nəticədə o, bütün orqanların qarşılıqlı əlaqəsini həyata keçirən borular və elektrik naqilləri sistemidir. Vaxt keçdikcə borular (bağırsaqlar, qan damarları) tıxanmağa başlayır və naqillər onurğa beyni orqanlara, intervertebral disklərin elastikliyinin pisləşməsi səbəbindən sıxılırlar. Nəticədə - çoxsaylı xəstəliklər.

Yaşla bağlı bu dəyişiklikləri aradan qaldırmaq üçün onurğanın gündəlik uzanması (asma və elastiklik məşqləri) və qan damarlarının bağırsaqlarının düzgün qidalanma ilə (əsasən heyvan yağlarının və zülalların azalması ilə bitki) məcburi təmizlənməsi lazımdır.

Sağlamlığa gedən yolda təmizləyici addımlar

Birinci addım: bağırsağın yuyulması.

Bitkilərdə qida şirəsinin hərəkəti başlayanda yazda təmizləməyə başlamaq arzu edilir.
Bir xörək qaşığı alma sirkəsi və ya limon suyu iki litr qaynadılmış soyudulmuş suya tökülür (yaxud quru limon turşusu həll olunur - təxminən bir çay qaşığı. (Süfrə duzu əlavə edə bilərsiniz - litrə 2 xörək qaşığı, çöküntü olmaması üçün çöküntüləri çıxarın. bağırsaq divarlarından suyun sorulması, əksinə, əks proses gedirdi, bağırsağın məsamələrini təmizləyirdi.) Və suyu 1,5 miqdarında 3-5 günlük sidiklə (sidiklə) əvəz etmək daha yaxşıdır. litr, turşu reaksiyası var.Sonra duzdan başqa heç nə əlavə etmək lazım deyil (litr başına 1,5 xörək qaşığı) və prosedur daha yumşaqdır.Suyun (sidik) temperaturu təxminən 30 dərəcədir.Prosedur Esmarch kupası (şlanq və sıxac və ya kranı olan qızdırıcı yastiqciq) istifadə edərək həyata keçirilir.Mövqe - dirsəklərdə və dizlərdə.Ağızdan nəfəs alın, mədə rahatlaşır.Su yoğun bağırsağa axdıqdan sonra çevirin. sağ tərəfdə, qarnının alt hissəsini silkələyin, ayağa qalxın və mədədən atlayın və ya silkələyin.

Birinci həftədə - hər gün, ikincidə - hər gün, üçüncüdə - iki gündə, dördüncüdə - üçdə, bütün sonrakı vaxtlarda - həftədə bir dəfə.

Bu prosedur qana və durğun nəcisdə olan zərərli maddələrin bədənə daxil olmasını aradan qaldırır (bağırsaq divarlarında uzun illər miqyası), əslində bütün xəstəliklərin inkişafını dayandırır. Bədənin sağalma prosesinə başlayır.

İkinci addım: məhsulların rasional birləşməsi.

Zülalların və karbohidratların, şəkərlərin və nişastaların ayrı istehlakı, tk. həzm olunduqda, müxtəlif mühitlərə ehtiyac duyurlar və birlikdə istifadə edildikdə, onlar sadəcə olaraq udulmur, ancaq bədəndə şlaklanır və böyüklərin orqanizmi tərəfindən həzm olunmayan, lakin divarlarda məskunlaşan kazein tərkibli süd məhsullarından imtina edirlər. qan damarlarının (skleroz).

Zülallara daxildir: ət, balıq, yumurta, bulyon, toxum, qoz-fındıq, lobya, paxlalılar, göbələk, badımcan. Karbohidratlara daxildir: şəkər - dənəvər şəkər, şirniyyat, bal və nişastalar: çörək, un məhsulları, kartof, taxıl. Əti ümumiyyətlə yeməmək, onu bitki zülalları ilə əvəz etmək və ya təzə bitki qidalarının (yaşıllıq) miqdarını artırmaq daha yaxşıdır. Eyni zamanda, protein çatışmazlığı müşahidə edilmir, çünki bədən aclıq zamanı olduğu kimi onlardan təmizlənərək öz toxumaları ilə, ilk növbədə ağrılı şəkildə dəyişdirilmiş toxumalarla qidalanmaya keçir. Sonra tərkibində zəngin olan bakteriyalardan zülal almağa başlayır həzm sistemi bitki qidalarını emal edin. Ot (lif) yeyən, lakin protein (süd) istehsal edən inəyin həzminə bənzər. Şəkərlərdən yalnız bal və şirin meyvələr və ya tərəvəzlər var. ağ çörək və zəngin məhsullar, eləcə də irmik, ondan heç istifadə etməmək daha yaxşıdır, çünki. qaraciyəri bağlayırlar.

Yalnız strukturlaşdırılmış su (distillə edilmiş və ya qar, həmçinin meyvə və ya tərəvəzdə olan) içmək. Əgər istehlak edilərsə
az duzlu, o zaman heç içmək kimi hiss etməyəcəksiniz (yeməkləri həzm edərkən və 90 faizi su olan təzə bitki qidalarından su bədənə daxil olur). Mədə şirəsini seyreltməmək üçün yeməkdən əvvəl və yeməkdən sonra 1-2 saatdan gec olmayaraq içmək daha yaxşıdır.

Rasional qidalanma üsulu həzm olunmamış məhsulların bağırsaqlara nüfuz etməsinə mane olur, güc və gücə əhəmiyyətli dərəcədə qənaət edir.
enerji, indi uyğun olmayan qidaları həzm etməyə deyil, xəstəlik ocaqlarını aradan qaldırmağa sərf olunur.

Üçüncü addım: bakteriozla mübarizə.

Bundan əlavə, sarımsaq orqanizmdə (damar, mədə, ürək və s.) qapaqları bərpa edən və gücləndirən, tərkibində həll olmuş germanium olan yeganə məhsuldur.

Dördüncü addım: oynaqların təmizlənməsi.

Birgə çöküntülərin təmizlənməsini sürətləndirmək üçün 5 qram qəbul etməlisiniz dəfnə yarpağı, və 300 mililitr suda 5 dəqiqə qaynadın. Sonra hər şeyi bir termosa tökün və 3-4 saat buraxın. Solüsyonu boşaltın. 12 saat ərzində hər 12 dəqiqədən bir çay qaşığı içmək. (Böyük dozaları və ya hamısını bir anda içə bilməzsiniz!). Ardıcıl 3 gün yerinə yetirin, sonra bir həftədə eyni şeyi təkrarlayın.

Birinci ildə oynaqların təmizlənməsi rübdə bir dəfə təkrarlanmalıdır. Sonradan, qarşısının alınması üçün - ildə bir dəfə. İlkin şərt, prosedurun bütün günləri hərtərəfli yuyulmuş bağırsaq və vegetarian yeməkdir. Əks təqdirdə - nəcis daşlarının və qaşınma, ürtiker və digər allergiya formalarının yataqlarının intensiv şəkildə əriməsi.

Təsvir edilən texnika duz yataqlarından, hava ağrılarından, birgə yorğunluqdan, osteokondrozdan, poliartritdən xilas olmağa kömək edəcəkdir.
Həkiminizin belə bir təsiri görərək sehrli sözləri deyəcəyinə hazır olun: "Diaqonozda səhvdir".

Beşinci addım: Qaraciyərin təmizlənməsi. (ən əhəmiyyətli)

Prosedur üçün sizə 300 qram limon suyu (limon turşusunu suda həll edə bilərsiniz, məhlulu turşuluqda limon suyuna yaxınlaşdıra bilərsiniz), 300 qram bitki yağı (tercihen zeytun yağı) lazımdır. Bütün bunlar bədən istiliyinə qədər qızdırılmadan əvvəl. Səhər bağırsaqlarınızı yuyun və gün boyu yalnız təzə yemək yeyin. alma şirəsi(siz duzlu kələm və ya turş tərəvəz məhsullarından istifadə edə bilərsiniz, daha da yaxşısı - yalnız sidiyiniz, bal ilə yemək və turş suyu içmək). Mümkünsə, daha 2 gün təkrarlayın. Yox, bu da yaxşıdır. Bütün günü toxumaları yumşaltmaq üçün isti vanna qəbul etsəniz, tamamilə yaxşı olacaq. Yuma prosesi son günün 16-17 saatlarında başlayır.

Bir stəkanı xaricdən mum, sabun və ya pomada ilə işarələyərək əvvəlcədən hazırlayın: üç yemək qaşığı su tökün - səviyyəni qeyd edin, sonra daha üç yemək qaşığı su əlavə edin və səviyyəsini yenidən qeyd edin. Suyu boşaltın - qablar qeyd olunur. Yanmaması üçün dəsmala bükərək qaynar su ilə qızdırıcı yastığı hazırlayın (elektrikli qızdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz).

16-17 saatda prosedura başlayın: sağ tərəfinizdə yatın ki, istilik yastığı qaraciyərin altında olsun: sağ tərəfdəki hipokondriyumda. Birindən xahiş edin (əks halda hər zaman özünüz qalxmalı olacaqsınız) bir stəkana üç xörək qaşığı limon suyu tökün (birinci işarəyə qədər). Sonra diqqətlə üç yemək qaşığı bitki yağı əlavə edin (yuxarı işarəyə qədər). Bu kokteyli içmək və istilik yastığına uzanmaq, kitab və ya başqa bir şey oxumaq. 15 dəqiqədən sonra kokteylin növbəti stəkanını için. 15 dəqiqədən sonra - başqa biri və s, şirəsi və yağı qurtarana qədər. Hamısını içə bilmirsinizsə və qusmaq kimi hiss edirsinizsə, hələlik özünüzü bu miqdarla məhdudlaşdırın: hər şey heç nədən yaxşıdır. Amma şirəsi və
yağ sizə heç bir zərər verə bilməz. Kokteyl içdikdən sonra uzanmağa və ya yuxuya getməyə davam edin. Tapşırığınız tamamlandı.

Ertəsi gün səhər (hər kəs fərqlidir) tualetə gedərkən müxtəlif ölçülü yaşıl bilirubin daşları (qaraciyərinizdə uzun illər bir-birinə ilişib qalmış və onun kanallarını və öd kisəsini tıxamış qan hüceyrələrini məhv etmiş) və xolesterol tıxaclarına bənzəyəcəksiniz. silindrik bədən qurdlarını kəsdi. Qorxma, çünki artıq ondan qurtulmusan. Bağırsaqları adi şəkildə yuyun və iştah görünəndə şirəsi ilə səhər yeməyi yeyin, yulaf ezmesi və ya meyvə. Prosedur bitdi. Bir həftə vegetarian diyetə əməl edin.

Bir ay sonra proseduru təkrarlayın (qaraciyərin loblarının sayına görə yalnız 4 dəfə). Gələcəkdə ildə bir dəfə, tercihen yazda 1-2 proseduru etmək kifayətdir.

Qaraciyərin təmizlənməsinin nəticəsini rifahınızla dərhal görəcəksiniz, çünki yorğunluğunuz aradan qalxacaq və bütün orqanların fəaliyyətinin kəskin stimullaşdırılması olacaq, çünki. təmiz qan indi damarlarınızdan axır, bədənin bütün toxumalarını və orqanlarını yuyur, yığılmış toksinlərdən qurtularaq özlərini bərpa etməyə başlayır.

Altıncı addım: böyrəklərin təmizlənməsi.

Bir neçə prosedur təklif edirik.
Birincisi qarpızdır . Qarpız mövsümünün ortasında (sentyabrda, erkən qarpızlar kimyəvi maddələrlə yetişdirilir) bir həftə ərzində yalnız qəhvəyi çörək ilə qarpız yeyin. Bir həftəlik qarpız pəhrizinin sonunda, gecə gec saatlarda qarpız yeməyi ilə ilıq vanna qəbul edin. Ümid edirik ki, isti su banyosunda birbaşa sidiyə çıxmaq sizi çox sarsıtmayacaq. 2-3 həftədən sonra böyrəklərin qarpız suyu ilə yuyulması təkrarlana bilər.

İkincisi - fir yağının köməyi ilə . Sizə küknar yağı və göyərti kolleksiyası lazımdır: 50 qram St John's wort, oregano, adaçayı, limon balzamı və düyün. Otu böyük çay kimi doğrayın. Bir həftə ərzində özünüzü vegetarian pəhrizinə qoyun və bu otlardan bal ilə çay için. Yeddinci gündən etibarən bu kolleksiyanın infuziyasını daha beş gün ərzində küknar yağı ilə içmək. İnfüzyon gündə üç dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl sərxoşdur. Hər dəfə 100-150 qram dəmləməyə beş damcı küknar yağı əlavə edilir, bundan sonra dəmləmə yaxşıca qarışdırılır. (Dişlərinizin yağ tərəfindən məhv olmasının qarşısını almaq üçün saman vasitəsilə içmək.) Bir ay ərzində bir neçə gündən sonra, sidik ifraz edərkən, küknar qoxusu ilə ağır qəhvəyi yağlı damcılar töküləcək. Onlar asanlıqla ləkələnir, tez-tez bir qırış ilə - içindəki qumdan.

Üçüncüsü sidikdir . Qəbul gündə 1-2 dəfə təzə öz sidiyi yeməkdən bir saat əvvəl. Nəticə sidik ifrazının artması və qızartıdır
böyrəklər. Sidik yüngül və demək olar ki, qoxusuz olur. Bədənin təmizlənməsinin bu üsulu davamlı olaraq həyata keçirilə bilər - gündəlik.

Yeddi addım: qan limfasının təmizlənməsi.

900 qr qarışıq hazırlayın. portağal suyu, 900 q. qreypfrut suyu, 200 qr. limon suyu və iki litr distillə edilmiş və ya ərinmiş su (ərinmiş su əldə etmək üçün dondurucudan buz "xəz palto" istifadə edə bilərsiniz, lakin məhsulların olduğu dibindən deyil).
Bağırsaq yuyulması ilə və rasional qidalanma, bütün günü yeməksiz keçirdikdən sonra buxar banyosuna gəlin (onu duşlu isti vanna ilə əvəz edə bilərsiniz). Orada bir stəkan su için, bir qaşıq Qlauber duzunu həll edin (fermalarda mal-qaranı bəsləmək üçün istifadə olunur). Bundan sonra başlayacaqsınız ağır tərləmə. Odur ki, şirələr qarışığı (hər yarım saatdan bir 100 qram) içməklə bədəndəki nəm itkisini doldurun. Və üç gün ardıcıl olaraq.

Nəticədə qan bir çox toksinlərdən təmizlənir. Prosedur birinci il üçün hər rüb, daha sonra isə ildə bir dəfə həyata keçirilir.

Səkkizinci addım: gəmilərin təmizlənməsi.

Hormonların və antikorların qana axını pozulduqda, hər cür çöküntü ilə bulaşmış qan damarlarını təmizləmək üçün xüsusi bir infuziya etmək lazımdır.
Bir stəkan şüyüd toxumunu iki yemək qaşığı yer valerian kökü ilə qarışdırın. Termosa tökün, iki stəkan təbii bal əlavə edin və üzərinə qaynar su tökün ki, ümumi həcmi iki litrə bərabər olsun. Bir gün dəmləyin, sonra yeməkdən yarım saat əvvəl bir kaşığı götürün.

Son söz.

İnsan hüceyrəsi təxminən 9 ay yaşayır. Onilliklər ərzində düzgün qurulmamış həyat yolu ilə orqanizmdə yığılmış lazımsız, lazımsız və zərərli hər şeyə başlamaq və sistemli şəkildə təmizləməklə bizdə yaranan hər bir sonrakı hüceyrənin sağlam olması üçün şərait yaradırıq. Buna görə də, əsas təmizlənmədən təxminən 9 ay sonra və özünüzdə işə başladıqdan 1 il sonra xəstə bir insandan bir dənə də olsun hüceyrə qalmayacaq. İndi, yaşından asılı olmayaraq, təhlükəsiz idman və sərtləşmə ilə məşğul ola bilərsiniz.

Təmizlənmiş bədəninizi onun üzərinə səpələmək və toksinləri qismən silkələmək metodundan məşq etmək bütün bədən sistemlərini gücləndirmək üsuluna çevriləcək. Heç bir fəsaddan qorxmayın, indi heç bir şey sizi təhdid etmir. Bu texnika çoxlarının müsbət təcrübəsi ilə sınaqdan keçirilmişdir
və insanın ən qiymətli şeyini - sağlamlığını tapmış bir çox insanlar.

Siz uzun müddət xəstələnmədən, həyatdan sevinc duyaraq yaşaya biləcəksiniz!

Övladlarınıza, nəvələrinizə və başqalarına bədəninizi necə cavanlaşdırmağı öyrətsəniz yaxşı insanlar, onda siz (bir vaxtlar ən sağlam olan) xalqınızın, millətinizin qorunub saxlanmasına və inkişafına töhfə verəcəksiniz. Beləliklə, həyatınız boşa getməmişdir.

Həmişə ilk addımla başlayan yaxşı bir səyahətdə. Et bunu. Həyat bütün səylərinizdən daha dəyərlidir!

Və bütün xəstəlikləri özünüzdən tamamilə yox etmək istəyirsinizsə- Təlim üçün qeydiyyatdan keçin Siz unikal biliklər əldə edəcək, özünüzü bütün xəstəliklərdən sağalda biləcək və yaxınlarınıza kömək edəcəksiniz.

- Unikal sistemöyrənməksağlamlığın bərpası sahəsində peşəkar mütəxəssislər:

Nikolay Peichev -Şəfaçılar Akademiyasının ruhani müəllimi:

Biz artıq 150 mindən çox insana təlim keçmişiközünüzü və başqalarını ruhi və fiziki xəstəliklərdən xilas edin. Təlim həm onlayn, həm də canlı dərslərdə keçirilir.
Biz sizinlə olacağıq sağlamlığınızın bərpası ilə məşğul olun və bütün xəstəliklər tez və təbii şəkildə keçəcək.
Unikal bacarıqları öyrənəcəksinizözünü müalicə və enerji-informasiya səviyyəsində işləmək.
Tədris sistemi belə qurulmuşdur ki, özünüz özünüz və başqaları üçün sağlamlıq mütəxəssisi olursunuz.
Sağlamlığınızı standart vəziyyətə gətirəcəksiniz və siz bunu başqalarına öyrədə bilərsiniz.
İnsan vahid sistemdir. Sinifdə biz onu hissələrə bölürük və bu sistemin hər bir elementini təhlil edirik. Bunun sayəsində insan nəticələrlə deyil, səbəblərlə işləyir. Bütün xəstəliklər öz daşıyıcısını tərk edir.