Bala üçün quru oruc. L

Leonid Aleksandroviç Şennikov (1932-ci il təvəllüdlü) - Ural şəfaçısı, naturopat, nümayəndə Alternativ tibb. Uzun müddət quru oruc yaşadım və bədənimi müşahidə etdim. 1996-cı ildə o, 21 gün yeməksiz və susuz yaşaya bildi. Müəllifin “Orqanizmin reabilitasiyası metodu”nun müalicəvi abstinensiyası əsasında patentləşdirilmişdir. O, Kislovodskda sağlamlıq mərkəzi təşkil edib, burada düzgün qidalanma, praktiki kurslar, psixoloji təlimlər üzrə məsləhətlər verir və lazımi materialları satır.

Quru oruc Shchennikova görə - bu sahədə patenti olan və təsdiqlənmiş bir neçə üsuldan biridir rəsmi tibb və hətta bir sıra klinikalarda tətbiq olunur dərman məqsədləri. Təkcə bu ona inam yaradır və mən onun bütün üstünlüklərini özüm üçün yaşamaq istəyirəm.

Texnikanın mahiyyəti

Şchennikovun özü "" terminini bəyənmir. O, kəşfini Healing Abstinence adlandırır və sənədlərə görə bu, “Orqanizmin Reabilitasiyası Metodu” kimi patentləşdirilmişdir.

Leonid Aleksandroviç Şchennikov

Qida və sudan imtina etməyi, qısa müddətə başlamağı və bədəni daha uzun testlərə diqqətlə hazırlamağı təklif edir. O, giriş və çıxışı, eləcə də oruc zamanı ən faydalı olacaq gündəlik iş üçün tövsiyələri ətraflı təsvir edir. Eyni zamanda, o, məsələn, V.P.Lavrova kimi su ilə təmasdan tamamilə imtina etmir. Əksinə, bədənin stressin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün hətta yumaq və sürtmək tövsiyə edir.

Onun texnikası unikal hesab olunur, çünki tərkibində var ətraflı tövsiyələr, sağlam mənəviyyatı necə qoruya biləcəyini, haqqını təklif edir psixoloji münasibətlər. Bu, insanlara heç bir maneə olmadan əvvəldən sona qədər bütün yolu keçməyə imkan verir.

Əsas məqsəd bədəni yaxşılaşdırmaq və təmizləmək, qurtarmaqdır xroniki xəstəliklər, sonsuzluq və əlaqəli kilo itkisi. Buna görə də, Şchennikovun orucu birinci yerdədir.

Bədənə təsiri

L. A. Shchennikova görə quru terapevtik orucu sınayanlar minnətdar rəylərlə cavab verirlər. Hər kəs sürətlə arıqlayır, xroniki xəstəliklərdən xilas olur, sağlam həyat tərzi və yolunu tutur düzgün qidalanma. Metoddan narazı olanlar çox azdır.

Leonid Aleksandroviç öz əsərlərində bədənin necə yeniləndiyini və cavanlaşdığını ətraflı təsvir edir.

Əvvəlcə yağ yandırma prosesi başlayır. Xarici qida qəbul etmədən bədən öz ehtiyatlarını istifadə etməlidir. Az adam bilir, lakin cavanlaşma prosedurlarında istifadə olunan eyni gözəl kök hüceyrələr yağ təbəqəsində dəqiq saxlanılır. Oruc tutma nəticəsində onlar sərbəst buraxılır və bilavasitə öz funksiyalarını yerinə yetirməyə başlayır - qocalmanı ləngidir.

İkincisi, sağlam hüceyrələr yuxudan oyanaraq özünü bərpa proseslərinə başlayır və ölü hüceyrələr bədəni tıxanmamaq üçün aradan qaldırılır. Orqanlar köhnə xəstəliklərdən belə sağalır.

Üçüncüsü, toksinlərdən və digər zərərli zibillərdən böyük miqyaslı ziyan meydana gəlir.

Şchennikova görə quru oruc tutma üsulu digərlərindən fərqlənir ki, diqqət məhz bunlara yönəldilir. üç xal, və müəllifin bütün məsləhətləri cavanlaşma, bərpa və təmizlənmənin təsirini artırmağa yönəlib. Sübut maraqlı bir faktdır: 1980-ci ildə Leonid Aleksandroviç 10 gün yeməksiz və susuz qalıb. Bundan sonra tanışları və hətta yaxın adamları onu tanımırdılar: o, nəinki 15 kq arıqladı, hətta uzun illər cavan görünməyə başladı.

• maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi;
• çəki itirmək;
• dərinin, saçın, dırnaqların vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;
• toksinlərin və "ölü" suyun təmizlənməsi;
• zehni fəaliyyətin aktivləşdirilməsi;
• həzm, böyrək və qaraciyər funksiyasının normallaşdırılması;
• ödemdən xilas olmaq;
• xolesterol lövhələrinin aradan qaldırılması;
• immunitet sisteminin gücləndirilməsi;
• təzyiq sabitləşməsi.

Nəticələr əsasən abstinensiyanın müddətindən və sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Ancaq ən əsası, Şchennikovun orucu hər bir insanın öz gücünə inanması və ruhən böyüməsi üçün unikal bir fürsətdir.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Göstərişlər:

• içindəki daşlar öd kisəsi, böyrəklər;
• yüksək xolesterol səviyyəsi;
• bronxial astma;
• hipertansiyon;
• vegetativ-damar distoniyası;
• ilkin mərhələdə onkologiya;
• toxunulmazlığın azalması;
• bədənin ağır intoksikasiyası;
• artıq çəki;
• şişkinlik;
• hepatit;
• angina pektoris və digər xəstəliklər.

Əks göstərişlər:

• hamiləlik, laktasiya;
• çəki çatışmazlığı;
• böyrək xəstəlikləri;
• tromboz, tromboflebit, hemofiliya;
• mərkəzi sinir sistemi ilə bağlı problemlər, travmatik beyin zədəsi, ensefalit, toksoplazmoz;
• hipotiroidizm, tirotoksikoz;
• inkişaf etmiş bir vəziyyətdə onkologiya;
• radiasiya və kemoterapiyadan sonra reabilitasiya;
• yaş 9 yaşa qədər.

Şchennikovun metodunun sadə olmasına və evdə tətbiq oluna bilməsinə baxmayaraq, ixtisaslaşmış bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən bunu etmək tövsiyə edilmir. Bütün göstərişlər və əks göstərişlər nisbidir. Hər bir orqanizm fərqli reaksiya verə bilər. Buna görə də Leonid Aleksandroviçin özü ilə əlaqə saxlamaq (əlaqələr onun mərkəzinin rəsmi saytında mövcuddur) və onunla məsləhətləşmək yaxşıdır. Və ya bu bərpa üsulu üçün iştirak edən həkimdən icazə alın.

Hazırlıq

Leonid Shchennikovun fikrincə, hazırlıq 1-2 həftə əvvəl başlamalıdır. Bu, iki aspektə təsir edir: mənəvi və fiziki. Müəllif hər şeydən əvvəl avtomatik məşq etməyi və özünüzü yemək və sudan çəkinməyə zehni olaraq hazırlamağı tövsiyə edir. Bunun üçün nə məsləhət görür:

• hər hansı münaqişələrdən, sarsıntılardan, narahatlıqlardan qaçın, qəzəblənməyin və qıcıqlanmayın;
• meditasiya etmək;
• təhsil;
• dua etmək;
• digər insanlarla mümkün qədər az ünsiyyət qurun;
• yalnız yaxşı şeylər haqqında düşünmək;
• televizora baxmayın, radioya qulaq asmayın, sosial şəbəkələrdə oturmayın;
• gündəlik tələffüz (“məqsədimə doğru inamla irəliləyirəm”, “Mən buna necə nail olacağımı bilirəm”, “Bütün xəstəliklərdən sağalıram”, “Bu işdə mənə təbiət özü kömək edir” və s.).

Eyni zamanda, bədəninizi qarşıdakı stresə hazırlamalısınız. Bunun üçün nə etmək tövsiyə olunur:

• keçid etmək məsləhətdir;
• pəhrizdən yalnız ət, balıq, süd və yumurta deyil, həm də mədəni daha da çətinləşdirən baklagiller və göbələkləri istisna edin;
• Əvvəlki gecə yalnız su içə bilərsiniz və mədənizi yeməklə yükləməyə bilərsiniz.

İmalələrə gəldikdə, Şchennikov onları qadağan etmir hazırlıq mərhələsi, lakin onlardan da məmnun deyil. O, öz texnikasının tərəfdarlarına bir gün əvvəl qaynadılmış çuğundur yeməyi və onlardan şirəsi içməyi, yəni bağırsaqların təbii təmizlənməsini təşkil etməyi məsləhət görür.

Bir çox insanlar Şchennikovun texnikasına üstünlük verirlər, çünki bu, ağrısız oruc tutmağa imkan verir. Bununla bağlı hər şey o qədər düşünülmüşdür yan təsirlər tolerantlıq hüdudlarından kənara çıxmayın, çünki insan həm mənəvi, həm də fiziki cəhətdən sınaqlara hazırdır. Onların hamısının şəfa əlaməti olduğunu bilir. Onlara və aclıq və susuzluq əzablarına dözmək üçün Leonid Aleksandroviçin tövsiyələrinə əməl etməlisiniz.

Tezlik və müddət

Bir günlük 24 saatlıq oruc tutmaqla başlamaq lazımdır. 4-5 günlük fasilə ilə bir neçə dəfə təkrarlayın. Sonra 36 saatı sınayın. Həm də bir neçə təkrar edin. 2-3 həftədən sonra özünüzü iki günlük abstinence üçün zehni olaraq hazırlayın, asanlıqla dözülənə qədər ixtiyari fasilələrlə məşq edin.

Gördüyünüz kimi, aydın sxemlər və ya son tarixlər yoxdur və bu, metodun başqa bir üstünlüyüdür. Özünüz zəruri hesab etdiyiniz zaman növbəti mərhələyə keçirsiniz. Həm də aclıq aksiyaları arasındakı fasilələrin müddətini özünüz müəyyənləşdirirsiniz (lakin 4 gündən az olmamaq şərtilə, çıxış nə qədər davam edir).

Müalicə proseslərinin başlaması üçün asidotik böhranı gözləmək lazımdır. Şchennikovun sözlərinə görə, quru orucun 9-cu günündə baş verir. Onun əlamətləri:

• soyuq ekstremitələrlə artan bədən istiliyi (xüsusilə baş);
• yarı huşunu itirmə vəziyyəti;
• Qusma;
• qadınlarda dövrün xaricində ağır menstruasiya;
• taxikardiya.

Bunlar hamısı diskomfort tam sağalma əlamətləri kimi qəbul edilməlidir. Onları rahatlaşdırmaq üçün şəfaçı otaq temperaturunda su ilə vannada oturmağı və gecə sərin təmiz hava ilə nəfəs almağı tövsiyə edir.

Gündəlik rejim

Digər nüanslar

1. Yemək və suyu gözdən uzaqlaşdırın.
2. Yaxınlıqdan çəkinin.
3. Burnunuzdan nəfəs alın. Mümkün qədər az danışın, ağzınızı bağlı saxlayın. tüpürmə. Ağzınızı yaxalamayın və dişlərinizi fırçalamayın.
4. Enerjiyə qənaət etmək üçün. Ani hərəkətlər etməyin. İdmanla məşğul olmayın.
5. Tövsiyə olunan fəaliyyətlər: toxuculuq, tikmə, rəsm, oxu, yoqa, avtomatik təlim, dua.
6. Özünüzü nəzarətdə saxlayın. Əsəbləşməyin. Pis fikirlərdən və münaqişələrdən çəkinin. Təvazökar və təvazökar olun.
7. Təbii parçalardan hazırlanmış yüngül, boş paltarlar geyin. Bədəni sıxmamalıdır.
8. Ayaqyalın gəzmək.
9. Otağı daim havalandırın. Mümkün qədər çox və tez-tez təmiz hava ilə nəfəs alın.
10. Klizma etməyin.

Siz altı ayda bir dəfədən çox olmamaqla uzunmüddətli quru oruc tuta bilərsiniz (5 gün və ya daha çox).

Orucu pozmaq

Çıxış da hazırlıq qədər vacibdir. Sizin rifahınız və əldə edilmiş nəticələrin möhkəmlənməsi onun düzgünlüyündən asılı olacaq.

İlk gün

1. İlk yemək püresi ağ kələmdir.
2. Qalan yeməklər (cəmi 4-dən çox olmamalıdır) püresi kələm, yerkökü və xiyar salatıdır.
3. Bir porsiya - 200 q-dan çox deyil.
4. 1,5 litr maye içməyə icazə verilir: tərəvəz (çuğundur və pomidor istisna olmaqla), bulaq və ya distillə edilmiş su.
5. Gündəlik norma 1000 kkal təşkil edir.
6. Yeməkdən sonra mütləq hərəkət edin, amma çox işləməyin.
7. Gündə iki dəfə - su prosedurları, amma isti deyil.

İkinci gün

Bütün eyni məsləhətlər ilk gündə olduğu kimi işləyir, lakin bəzi əlavələrlə:

1. 100 q qaynadılmış qızardılmış çuğundur yeməyə icazə verilir.
2. Mayenin həcmini 2 litrə qədər artırın.
3. Artıq 5 yemək təşkil edə bilərsiniz.
4. Gündəlik kalori qəbulunu 1200 kkal-a qədər artırın.
5. Səhər yeməyi buraxılır, ilk yemək 13.00-da nahardır.
6. Şennikovun unikal məsləhəti: həzmi yaxşılaşdırmaq üçün qarın üstə uzanaraq yeyin.

Üçüncü gün

1. Mayenin həcmini artıra bilərsiniz. Yalnız isti, qazlı və spirtli içkilər qadağandır.
2. Gündə 1,5 kq-a qədər təzə tərəvəz yeyə bilərsiniz.
3. 200 q-a qədər çörək pəhrizə daxil edilir, lakin kəpəksiz.
4. Suda darı və ya qarabaşaq sıyığı bişirmək olar.

Dördüncü gün

1. From bitki qidası Həzm edilməsi çətin olan qidalar (bütün paxlalılar, göbələklər, düyü və üzümlər) istisna olmaqla, demək olar ki, hər şey mümkündür.
2. İsti, konsentratsız və az yağlı bulyona icazə verilir.
3. Duz və ədviyyatlar - minimuma qədər.

Arıqlamaq və ya bədən sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün quru oruc tutmaq istəyirsinizsə, Shchennikov metodu əla seçimdir. Üstəlik, onun müəllifi hələ də sağdır, bu o deməkdir ki, onun bütün maraqlı və mübahisəli məsələlərlə bağlı şəxsi məsləhətləri sizin üçün əlçatandır.

Cari səhifə: 7 (kitabın cəmi 9 səhifəsi var) [mövcud oxu keçidi: 7 səhifə]

L. A. Şchennikova görə quru oruc tutma üsulu (müalicəvi abstinence üsulu)

Öz-özünə quru oruc tutmaq çox ciddi məsələdir.

Hər kəs özünə cavabdehdir.

L. A. Şchennikov

Bu texnika professor L.A.Şennikov tərəfindən qırx ildən çox oruc tutma təcrübəsinə əsaslanaraq hazırlanmışdır.

Metodun əsas xüsusiyyəti gündə 5 gündən 11 günə qədər tam və ya mütləq quru orucdur. ixtisaslaşmış mərkəzlər bu texnikanın müəllifinin və ya onun tələbələrinin nəzarəti altında.

Orucun girişi növbəti addımlar:

– psixoloji münasibət oruc tutan, namaz qılan səbir;

- tam diş müayinəsi məcburi müalicə bütün dişlər;

– oruc tutmadan bir həftə əvvəl tərkibində heyvan zülalı olan bütün qidalardan imtina etmək və bitki mənşəli qidalara, tercihen çiy tərəvəzlərə keçmək;

– oruc tutmağa başlamazdan bir gün əvvəl bağırsaqları bir az işlətmə ilə təmizləyin;

- lavman etmə!

Oruc zamanı, Healing Abstinence metodunun müəllifi gündə 2 dəfə yatmağı məsləhət görür: səhər və axşam saat 6-dan 10-a qədər, gün ərzində 3 saat təmiz havada gəzmək və axşam saat 22-dən gecə yatmaqdan imtina etmək. səhər 6-ya qədər. Kurs zamanı siz:

- hər hansı bir qida və mayedən tamamilə imtina edin;

– dişlərinizi fırçalamayın, tüpürcək tüpürməyin, ağzınızı su ilə yaxalamayın;

– hər hansı su prosedurlarından imtina etmək;

- yalnız burundan nəfəs alın;

- gecə aktiv şəkildə hərəkət etmək;

– qəfil hərəkətlərdən çəkinin, orta fiziki fəaliyyətdən istifadə edin;

– danışmayın, yalnız yazılı şəkildə ünsiyyət qurun!

– televizora baxmağı, kompüterdən istifadə etməyi və tamamilə dayandırın mobil telefon;

– başınızı açıq saxlayın, papaqlardan istifadə etməyin;

– ayaqyalın gəzmək məsləhətdir, lakin gündə 3 km-dən çox olmamalıdır;

- cinsi əlaqədən tamamilə çəkinin;

Healing Abstinence kursu zamanı digər insanlarla ünsiyyətdən qaçmaq, mübahisə etməmək, qıcıqlanmamaq, sakit və təvazökar olmaq, müalicə kursunun rəhbəri ilə gündəlik ünsiyyətdə olmaq məsləhətdir.

L. A. Shchennikov hesab edir ki, quru orucdan ən uyğun çıxış yolu ciddi içmə rejiminə və xam qida pəhrizinə riayət etməkdir. Məcburi şərt: yemək duzsuz olmalıdır.

Sağalma zamanı ən azı bir dəfə çox yeməkdənsə, əldən-ağıza yaşamaq daha yaxşıdır, - Healing Abstinence metodunun müəllifi yazır. O, iftarın ilk günündə kiçik qurtumlarla su, sonra zərdab içməyi, sonra limon suyu və yulaf ezmesi həlimi ilə su içməyi məsləhət görür. Bu mayenin bütün həcmi gündə cəmi 3-4 stəkandan çox olmamalıdır. Çiy, incə doğranmış tərəvəzləri kiçik hissələrdə yeyə və seyreltilmiş tərəvəz şirələri içə bilərsiniz.

İkinci gündən başlayaraq mayenin həcmi 1,5 litrə qədər artırıla bilər, eyni zamanda qaynadılmış tərəvəz və təzə meyvələrin istehlakına icazə verilir. Bu gündən etibarən siz artıq isti duş qəbul edə bilərsiniz və hər yeməkdən və ya mayedən sonra hərəkət etməyinizə əmin olun.

Quru orucdan sağalmanın sonrakı günlərində L. A. Şchennikov tədricən sıyıqları diyetə daxil etməyi məsləhət görür, bitki zülalları, vegetarian yeməyə daha tam keçid ilə qurudulmuş meyvələr. Eyni zamanda, orucdan sağalma dövründə və ondan sonra isti yemək, spirt, qəhvə, duz, şəkər və siqaret istehlakına ciddi şəkildə riayət etməlisiniz.

Şəxsən mən quru orucun tərəfdarı deyiləm və bunun səbəbi budur. Hər hansı bir oruc, əlbəttə ki, bədənimiz üçün stressdir və "ağır" quru oruc, mənim fikrimcə, təkcə stress deyil, Megastressdir! Bədəndə xaricdən hər hansı bir maye tədarükü olmadıqda, bütün proseslər əhəmiyyətli dərəcədə sürətlənir; asidotik böhran su orucunda olduğu kimi onuncu gündə deyil, quru orucun üçüncü günündə baş verir. L.A.Şennikov yazır ki, şəfalı abstinence sağlamlığa aparan ən qısa yoldur. Şübhəli. Niyə bu qədər tələsmək lazımdır? Mən bunu başa düşə bilmirəm...

Üç il əvvəl bir dəfə Qara dəniz sahilində Laspi buxtasında çadırla yay tətili zamanı öz istəyi ilə 15 gün (!) mütləq quru oruc tutan və evdə olan bir qadınla görüşüb söhbət etmişdim. . Onun adı Larisa L. idi və bu barədə onun hekayəsi budur.

“İradə gücümü və Ruhumu sınamaq, özümə nəyisə sübut etmək üçün 29 yaşımda belə bir təcrübə keçirməyə qərar verdim. Bundan əvvəl mən keçdim ayrı yeməklər G. Shelton metoduna görə və oruc tutmadan bir neçə ay əvvəl bütün orqanların hərtərəfli təmizlənməsini həyata keçirdi. Dekabr ayında Doğuş Orucu zamanı orucu özüm etdim. Bütün oruc tutduğum müddətdə dəhşətli, bəzən ağrılı susuzluqdan çox əziyyət çəkdim, amma heç yemək istəmirdim. Özümü daha az susuzlaşdırmaq üçün edə biləcəyim tək şey küçələrdə gəzmək və nəmli, şaxtalı havada nəfəs almaq və dodaqlarıma bir top qar sürtmək idi (amma içmək yox!). Mən çox arıqladım, baxmayaraq ki, orucdan əvvəl artıq çəki yox idi. Orucun başlamasından bir həftə sonra mən artıq hər küləyin əsməsindən titrəyirdim. Yuxularımda bütün su göllərini içdiyim, bir dirijabl ölçüsünə qədər şişdiyim və hələ də sərxoş ola bilmədiyim kabuslar məni təqib etməyə başladı! Hardansa anlaşılmaz bir əsəbilik və aqressiya yarandı, ən kiçik bir təxribatda sözün əsl mənasında hamıya “pırıldadım”... 13-cü günə artıq yataqdan qalxa bilmirdim, hətta tualetə də gedə bilmirdim. Həyata qarşı tam laqeydlik və gücsüzlük...

“Şücaətimin” 15-ci günündə məni həyata qaytaran yoldaşım məni xilas etdi. O, sözün əsl mənasında məni qucağında mənzildən çıxarıb skamyada oturtdu. İki saat oturub nəfəs aldım. Sonra tam qar vannası götürdü və məni orada oturdu. Soyuqluğu hiss etmədim, qarı əlimə alıb yavaş-yavaş içdim suyu əridir. Təəccüblüdür ki, belə "qış üzgüçülüyündən" sonra mən soyuqdəymədim! Yalnız bir müddət sonra ağlıma gəldi ki, mən az qala “getdim”... Daha belə təcrübələr etmək istəmirəm...”

Mütləq quru oruc zamanı lavman və təmizləmə prosedurları istisna edilir, siz yuya, ağzınızı yaxalaya və ya tüpürə bilməzsiniz. O zaman soruşum ki, kasıb bədən toksinlərdən necə xilas ola bilər? Əladır, bütün zibillərimizi toksinlər və çirklər şəklində özümüzdə daşıyırıq və burada ağır intoksikasiyadan cəmi yarım addım uzaqdayıq!

Bütün oruc müddəti həm psixoloji, həm də fiziki cəhətdən çox daha çətin olur. Özüm də sınamışam və heç kimə tövsiyə etmirəm., xüsusilə uzun müddət quru mütləq oruc, 3 gündən çox. Eyni nəticəyə nail olmaq üçün suyun təmizlənməsinin etibarlı və etibarlı üsulu uzun müddətdir icad edilmiş və onilliklər ərzində sınaqdan keçirildiyi halda niyə mürəkkəb və çox təhlükəli yollar axtarmaq lazımdır? terapevtik oruc? Yüz minlərlə insan bu daha hamar, mərhələli və yumşaq üsul sayəsində bir çox xəstəliklərindən sağaldı və bu gün də minlərlə insan su orucunu əsas götürərək xəstəliklərə uğurla qalib gəlir.

Aşağıdakı mənzərəni zehni olaraq təsəvvür etməyə çalışın: iki və ya üç onlarla bir qədər çaşdırıcı (və içə bilmirsinizsə, haradan güc tapa bilərsiniz!), iyrənc qoxulu insanlar (yuyunmayan bir adamdan başqa hansı “kəhrəba” çıxa bilər) bir həftə və ya daha çox müddətə!), gecə (gecələr Yata bilmirsən, hərəkət etməlisən, enerjini yalnız Kosmosdan doldurmalısan!), Şəfalı Abstinence Mərkəzinin binası ətrafında ayaqyalın gəzmək (və uzağa gedə bilməzsən) !) tam sükutla, hətta bir-biri ilə danışmadan (həmçinin icazə verilmir!). Təqdim olundu?! Mənim birliyim bir növ sadomazoxist təriqət və ya bir “Yüksək” ideyaya aludə olmuş kar-lal evsiz insanlar üçün ruhi xəstəxanadır. elə deyilmi? Düşünürəm ki, bu sürreal şəkil qadınlarda xüsusilə qalıcı təəssürat yaratdı! Bəlkə şeyi şişirtmişəm? Sonra Healing Abstinence müəllifinin bütün təlimatlarını yenidən oxuyun və özünüz baxın.

Bununla belə, əgər siz hələ də bu “Möcüzə Metodu”na uyğun olaraq tam quru oruc tutmaq qərarına gəlsəniz, bu sizin seçiminizdir, sadəcə unutmayın ki, hətta bu metodun müəllifi L. A. Şennikov da evdə quru oruc tutmağı tövsiyə etmir. 3 gündən çox, hətta bundan sonra da həkimlərin daimi nəzarəti altında! Onun Healing Abstinence metoduna görə, insanlar yalnız onun yaratdığı mərkəzlərdə və təbii ki, müəyyən məbləğ müqabilində uzunmüddətli quru oruc kursu keçməlidirlər. Təmiz ticarət!

Çox ağırdır və təhlükəli texnika oruc, hətta müntəzəm tərəfindən hazırlananlar üçün su orucuşəxs! 3 gündən çox öz başınıza keçməyə çalışmayın! Bu üsuldan istifadə edərək uzunmüddətli quru oruc tutmağa qərar verərkən, bütün kurs ərzində daimi tibbi nəzarəti təmin etməyi unutmayın. Hər hansı bir səhlənkarlıq ölümcül ola bilər!

Yazmaq üçün material mənim o biri dünya ilə, yəni paralel dünya ilə əlaqələrim idi.

Artıq bir neçə ildir ki, əlaqə saxlayıram...

V. P. Lavrova

Bu texnikanın müəllifi Kosmosla əlaqə quran və özünü hesab etdiyi Yerdəki Ali Ağıl ideyalarının dirijoru Valentina Pavlovna Lavrovadır. İyirmi il əvvəl, V.P.Lavrovanın dərin inamına görə, Yer kürəsinə Kosmik Ali Ağılın əmri ilə gəldi. Yeni era bəşəriyyətin ən yaxşı hissəsinin müəyyən Altıncı Sivilizasiyaya keçidini qeyd edəcək. Ölümsüzlüyə layiq bütün insanlara V.P.Lavrova təbliğ edir, Ali Ağıl ruhu əvəz edəcək və onu ruha çevrilərək dəyişdirəcək. hüceyrə səviyyəsi bütün insan orqanizmi. Transmutasiya prosesini uğurla başa çatdırmaq üçün insanlar uzun müddətli quru orucla orqanizmin köklü təmizlənməsini həyata keçirməli, ardınca qida və sudan tam imtina etməli və yaxın gələcəkdə yalnız kosmik enerjini yeməyə keçməlidir. Və kim bu böyük dəyişikliklərin mahiyyətini anlamazsa, V. A. Lavrovanın fikrincə, ölümə məhkumdur! Budur, az və çox!

Düşünürəm ki, hər bir ağlı başında olan hər kəs yaxşı başa düşür ki, bu, xanım Lavrovanın xəstə təxəyyülünün yaratdığı tam cəfəngiyatdır, lakin onun quru oruc tutma üsulundan bəri Son vaxtlarəhalimizin müəyyən hissəsi arasında kifayət qədər dəb halına gəldiyi üçün onun əsas prinsiplərini bu kitabda açıqlamaq qərarına gəldim.

Beləliklə, V.P.Lavrovanın metodunun mahiyyəti belədir: bu, quru oruc və qidalanmanın ardıcıl dövrləri zənciridir, müddəti bərabər və 1 ilə 5 gün arasındadır. Quru oruc başlamazdan bir həftə əvvəl tamamilə bitki əsaslı pəhrizə keçməlisiniz və oruc tutmadan əvvəl mümkün qədər sərxoş olun. daha çox su. Sonra tamamilə quru oruc günü - heç bir şey yeməyin və heç bir şey içməyin, bundan sonra bir gün yemək və ayın qalan hissəsi üçün bu sxemə əməl etməlisiniz. Bundan sonra, bu texnikanın müəllifinə görə, növbəti mərhələyə keçmək lazımdır - iki gün oruc tutmaq və iki gün yemək. Başqa bir aydan sonra - üç gün oruc və üç gün yemək. Nəticədə, bu prinsipə görə, insan beş gündə beş günlük sxemə çatmalı və bütün ömrü boyu həmişə ona əməl etməlidir, V. A. Lavrova hesab edir.

Hər quru orucdan çıxmaq üçün xanım Lavrova məsləhət görür ki, bunu etmək lazımdır: əvvəlcə su içmək, 2-3 saatdan sonra kefir və ya qaynadılmış süd, balıq və ya toyuq suyu, qatıq içməyə başlayın. Sonra bir neçə saatdan sonra yavaş-yavaş istədiyinizi yeyə bilərsiniz! Şirəli orucdan çıxmaq qəti şəkildə qəbuledilməzdir! O, quru orucdan çıxış yolunu onunla əsaslandırır ki, hər hansı bir yeni doğulmuş körpə, istər heyvan, istərsə də insan, dərhal ana südünü əmməyə başlayır və beləliklə, dərhal südə keçir. protein qidası, onun fikrincə, yeganə düzgündür!

Qeyd edim ki, xanım Lavrova orucdan belə çıxış yolunu tövsiyə edərək, orucun körpələr deyil, böyüklər tərəfindən tutulduğunu tamamilə unudur. Yalnız bir insan, yetkin olduqdan sonra süd içməyə davam edir, lakin təbiətdə heç bir heyvan körpə olmağı dayandıraraq heç vaxt süd içmir. (Təəssüf ki, biz özümüz pişiklərə və itlərə bunu öyrətmişik.) Şəxsən mənim hərdən yeyə biləcəyim yeganə süd məhsulları sərt pendir, çox nadir hallarda xama və kərə yağı, və bədənim digər süd məhsullarına qəti şəkildə “Xeyr!” cavabı verir. ishal şəklində. Oruc tutmaq necə bir çıxış yoludur! Məsələ burasındadır ki, südün tərkibindəki kazein yetkin orqanizm tərəfindən sorulmur, lakin görünür, “yadplanetlilər” bu barədə V.P.Lavrovaya deməyiblər...

Əvvəlcə keçmədən daha uzun bir orucla başlaya bilməzsiniz qısa müddətlər, və pillələrdən “tulla”. Klizma etməyin. Su ilə hər hansı təmas istisna olunur, yəni bir neçə gün üzürsən, dişlərini fırçalayırsan, çirkli qabları yuyursan, sonra gigiyena haqqında unudaraq eyni sayda gün ərzində çirkli və tərlə gəzirsən. Şərhlər, məncə, lazımsızdır!

Özündə V.P.Lavrovanın təklif etdiyi üsul hətta quru oruc tutma texnikası deyil, onun müəllifinin qəti şəkildə inandığı kimi, sxemə görə, ölümsüzlüyə aparan yeganə doğru yol olan fərqli həyat tərzinə keçiddir. Bundan əlavə, bu üsul V.P.Lavrovanın özünün qeyd etdiyi bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Bu o deməkdir ki, onun məntiqi ilə onun “parlaq” üsullarından istifadə etmək istəməyənlər də, istəsələr də, müəyyən tibbi səbəblərdən istifadə edə bilməyəcəklər. yeni Ruh almayacaqlar. Bir tərəfdən də min illik tarixi olan istənilən din! Ya V.P.Lavrovaya görə yaşa, ya da Cəhənnəmə xoş gəldin! Yeri gəlmişkən, quru kaskad orucuna gəlincə, xanım V.P.Lavrova “Amerikanı” kəşf etməmişdir, oxşar üsul çoxdan S.İ.Filonov tərəfindən təklif edilmişdi və heç bir kosmik zəng və fit səsi yoxdur.

Sergey İvanoviç Filonovun metodu quru orucun iki və ya bəzən üç fraksiyasını (dövrü), sonra bərpaedici qidalanma dövrlərini təmin edir. Birinci fraksiya 5 gündən 7 günə qədər davam edir, insanın özünün tab gətirə biləcəyi müddətlə eynidir; bu dövr ərzində ilk asidotik böhran baş verir. Sonra çıxış gəlir xüsusi texnika istifadə edərək dərman bitkiləri. Sonra yenidən asidotik böhranın keçməsi və yenidən 7-9 gün davam edən quru oruc müddəti bərpa dövrü. Bədən tam təmizlənməmişsə, bəzən üçüncü oruc müddətinə müraciət edirlər.

S.İ.Filonovun quru oruc tutmağa bu cür yanaşması bunu edir sınaq xəstə üçün daha hamar və daha az ağrılıdır. Hər bir sonrakı oruc, olduğu kimi, terapevtik effektin tam qorunması ilə əvvəlki birinə əlavə olunur, lakin bu, daha az səylə əldə edilir. Bundan başqa, müsbət şey həm də onun müəllifinin quru oruc zamanı bütün su prosedurlarının aparılmasına icazə verməsidir.

Əlbəttə ki, oruc tutma üsullarının bir çox müəllifləri (P. Bragg, G. Shelton, Yu. Nikolaev və başqaları) orucun mənəvi mahiyyətini dərk etməmişlər, lakin heç olmasa, tamamilə heç bir şeyə malik olmayan bu üsula yad əsas gətirməmişlər. Allahla etmək!

Xülasə olaraq deyə bilərəm ki, V.P.Lavrova ilə birlikdə Altıncı Sivilizasiyaya nail olmağa çalışıb-çalışmayacağınıza qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Şəxsən mən burada özümü pis hiss etmirəm!

Sidik orucu bütün orucun tacıdır.

G. P. Malaxov

Xüsusilə insan sağlamlığı və oruc haqqında bir sıra kitabların başqa bir moda müəllifi Gennadi Petroviç Malaxovdur. Müəllifi olduğu nəşrlərdən birində “Oruc. Müəllifin dərsliyi” mövzusunda orucun mahiyyəti, müxtəlif üsulları və oruc tutma təcrübəsi haqqında ətraflı yazır və öz metodunu da verir. sidik orucu, onun fikrincə, ən mükəmməl və yalnız terapevtikdir.

Bu termini bilməyənlər üçün izah edim - sidik sadəcə sidikdir, biz G.P.Malaxovun sözlərinə görə, hər gün tualetdə işiyərək boşaldırıq. O, özünü P.Breqin varisi hesab edir, mütəmadi olaraq “Oruc möcüzəsi” kitabından sitatlar gətirir və ona istinad edir, eyni zamanda P.Braqqı Böyük Səlahiyyətdən başqa bir şey adlandırmır. Eyni zamanda, P. Braggın oruc zamanı sidik vəziyyətini necə təsvir etdiyini tamamilə unutmaq. Bu sözümü sübut etmək üçün “Oruc möcüzəsi”nin müəllifinin özünün sözlərini sitat gətirəcəyəm: “ Sağlamlığı ilə öyünən bir insanı distillə edilmiş su ilə 5-6 gün oruc tutsalar, bədəni nəfəs və sidiklə zəhərləri xaric etməyə başlayacaq və bu da qazanc əldə edəcəkdir. tünd rəng və dəhşətli qoxu."

G. P. Malaxov qəti şəkildə inanır ki, sidik orucu qanı seyreltməklə böyrəklərə yükü azaldır, qaraciyəri qızardır, ürəyin fəaliyyətini dəstəkləyir, zərərli mikrobları və bakteriyaları məhv edir, potensialı artırır və orqanizmin reproduktiv funksiyasını bərpa edir. Bir sözlə, oruc tutanda öz sidiyi içmək, təbliğ edir, bəşəriyyəti istənilən xəstəlikdən xilas edə bilər: soyuqdəymə, xərçəng, QİÇS!

Vikipediyaya görə (Dünya İnternet Ensiklopediyası), sidik terapiyasıdır parlaq bir nümunədir yalançı elm. Vikipediyadan bir sitatı təqdim edirik: “Bəzi hallarda sidik terapiyası xəstənin sağlamlığı və həyatı üçün təhlükə yaradır. Məlumat mövcuddur sübuta əsaslanan tibb, üçün göstərin daxili istifadəİnsan sidiyi əksər hallarda zərərli və hətta təhlükəlidir. Sidik terapiyasından istifadə edən nisbətən sağlam insanlar belə xroniki qusma, ishal, mədə və bağırsaqların qıcıqlanması ilə qarşılaşırlar. Belə xəstələr səhv diaqnozlarla - dizenteriya, tif qızdırma, vəba ilə xəstəxanalara yerləşdirilə bilər. Lakin onlarda infeksiya aşkar edilmir və sidik terapiyası dayandırıldıqdan sonra bütün simptomlar yox olur. Bununla birlikdə, yüngül xəstəliklərdən sidiklə sağalmanın məlum halları var, bu da belə təklif edir: müəyyən şərtlərdə sidik terapiyası sözdə plasebo effektinə görə kömək edə bilər (yəni bir insan sidik terapiyasının möcüzəsinə çox güclü inanırsa, ona kömək edəcək). Nə bəxtiyardır iman edənə...

“Bizim öz sidikimiz əvəzolunmaz mayedir, təbii olaraq bütün məlumatlarımızla yüklənir, müxtəlif patoloji ocaqları “çıxarmağa”... və bununla da orqanizmi müxtəlif çirkablardan təmizləməyə qadirdir”, V.P.Malaxov oxuculara öyrədir.

Dərhal deyəcəyəm ki, mən onun heç bir təzahürlərində sidik terapiyasının tərəfdarı deyiləm. Bunun səbəbini daha sonra bu fəsildə izah edəcəyəm, amma indi cənab Malaxovun texnikasına qayıdaq.

Orucun girişi olduqca klassikdir, oruc tutma müddəti 10 günə qədərdir (P. Bragg ilə olduğu kimi), ilk bir neçə gündə quru orucdan istifadə etmək mümkündür. Amma bir də var fərqləndirici xüsusiyyət. Oruc tutmazdan əvvəl onun müəllifi yalnız işlədici içmək və lavman etmək deyil, bədənin bütün orqanlarını (ürək, qaraciyər, böyrəklər, bağırsaqlar, limfa, oynaqlar və s.) Uzunmüddətli hərtərəfli təmizləməyi məsləhət görür.

Orucdan əvvəl bədənin bu cür təmizlənməsi, məncə, təbii ki, sizə heç bir zərəri olmayacaq, amma sual yaranır ki, bundan sonra niyə oruc tutmaq lazımdır? Orucun özü bədənimizi təmizləmək üçün mükəmməl bir yoldur və onu təkrarlamağa ehtiyac yoxdur. Bunun izahı, açıq-aydın, ondan ibarətdir ki, biz G.P.Malaxovun belə qızğın şəkildə reklam etdiyi sidiyi istehlak etdikdə, özümüz bədənə yenidən kir daxil edirik!

Oruc zamanı G.P.Malaxov intensiv fiziki fəaliyyətdən istifadə etməyi və bədəninizi hər cür sərtləşdirməyi tövsiyə edir. Mən də tərəfdarıyam fiziki fəaliyyət aclıq zamanı isə hesab edirəm ki, yük hər bir insan üçün balanslı, orta səviyyədə və fərdi olmalıdır. Əks təqdirdə, bədəni xəstəliklərdən sağaltmaq üçün sərf edilə bilən çox enerji sərf olunur. Müvafiq olaraq müalicəvi effektçox böyük olduqda aclıqdan fiziki fəaliyyətəhəmiyyətli dərəcədə azalır və çox zəifləmiş insanlar vəziyyətində xəstənin sağlamlığı üçün də əhəmiyyətli bir təhlükə ola bilər.

Həmişə olduğu kimi orucdan çıxın klassik sxem– şirələr, təzə və qaynadılmış tərəvəzlər, meyvələr və ya bal əlavə edilmiş dərman bitkilərinin həlimləri üzərində.

İndi içmək üçün maye əvəzinə istifadə məsələsinə daha yaxından nəzər salaq və gigiyena prosedurları oruc zamanı birbaşa sidik. Cənab Malaxovun sidik oruc tutma üsuluna görə, oruc zamanı öz ifraz olunan sidiyi içmək, onunla ağız-burnu yaxalamaq, onunla gündə bir neçə dəfə lavman və kompreslər etmək, əvəzində ondan istifadə etmək lazımdır və vacibdir. masaj kremi. Q.P.Malaxovun özündən sitat gətirəcəyəm: “ Oruc başladı və mən də oruc tutmağa qərar verdim... Saçlarımı keçəl kəsdim, buxarlanmış sidiyi başıma sürtməyə və onunla başıma kompreslər etməyə başladım. Axşam saç uzatma fikri ilə meditasiya etdim..."Şəkli təsəvvür edə bilərsinizmi? Şərhlər tələb olunur?

Üstəlik, bundan istifadə etməzdən əvvəl “Gözəl canlı su“Siz həmçinin həcmin dörddə birinə qədər əvvəlcədən buxarlanmalısınız! Bu texnikanın müəllifi hesab edir ki, nail olmaq üçün yeganə yol budur effektiv nəticə oruc tutmaq.

U sağlam insan tibbi bioloji tədqiqatlara görə, sidik ehtiva edir sidik turşusu, karbamid, ammonyak, kreatin, fosfatlar və yığılması həyat üçün təhlükə yarada bilən bir çox başqa kimyəvi birləşmələr. Xəstə bir insanda bu siyahıya müxtəlif növ duzlar əlavə olunur. ağır metallar, aseton, patogen bakteriyalar. Əslində, sidik çirklənmə səbəbiylə işlənmiş və rədd edilmiş... qandan başqa bir şey deyil!

İnsan böyrəkləri vasitəsilə qan gün ərzində təxminən 1500 litr həcmdə süzülür və tərkibində qan plazmasına çox oxşar olan təxminən 170-180 litr ilkin sidik əmələ gətirir. Bu ilkin sidik böyrək kanalları vasitəsilə dövr edir və belə daimi dövriyyə zamanı bütün qiymətli və qida maddələri bədənimiz üçün lazım olan , geri sorulur. Belə təmizlənmə nəticəsində yaranan bütün zəhərlər və toksinlər bədəndən gündə 600 millilitrdən 2 litrə qədər həcmdə ikincili sidik şəklində buraxılır.

Bu həcmləri müqayisə etmək mümkündürmü? İnsan böyrəkləri güclü bir filtrdir ki, hər saniyə bədənimizi bütün lazımsız zibillərdən təmizləyir, eyni zamanda bütün qiymətli maddələri qoruyur. Beləliklə, müdrik bədənimiz nəyə ehtiyacı olduğunu və nəyin atılması lazım olduğunu özü üçün qərar verir! Ona görə də özümüz onu narahat etməyək!

Bir çox həkimlərlə danışdım və hamısı yekdilliklə iddia edirlər ki, oruc tutma prosesinə bu cür “avanqard” yanaşma bu şəkildə “müalicə olunan” insanın sağlamlığına düzəlməz ziyan vura bilər, ağır intoksikasiyaya səbəb ola bilər. "Sidik içdi - həkimə tələsin!" - Həkimlər tutqun şəkildə zarafatlaşırlar. Mən bu fikri tam dəstəkləyirəm! Fakt budur ki, oruc zamanı sidik və s təbii sekresiyalar"diqqətlə" topladığımız bütün zibillər, bütün toksinlər və çirklər bədəndən çıxmağa başlayır. uzun müddətə. Sidik orucu zamanı bədənimizin mümkün qədər özünü təmizləməsinə imkan vermək əvəzinə, ehtiyacı olmayan bütün zibilləri qəsdən böyük sevgi ilə geri itələyirik! Mən sadəcə öz sidiyindən bulyon hazırlayarkən mətbəxinizdəki “ətir”dən danışmıram!

“Sən düşünürsən ki, sidik terapiyası cəfəngiyatdır, amma bu məni daha gənc göstərdi! – dedi həkimlərimiz rayon xəstəxanası yaşlı tibb bacısı, "Mən artıq uzun müddət nənə olduğum faktı ilə barışdım, amma indi gənc bir qadın oldum!" Özünüz görə bilərsiniz - nəticə göz qabağındadır!" Bu sadəlövh qadın, "canlı suyun" - sidiyin "sehrli" xüsusiyyətlərinə qeyd-şərtsiz inanaraq, G.P. Malaxovun sisteminə uyğun olaraq oruc tuturdu. Qadın onkologiyası var idi və bu yolla şişdən qurtulmağa və əməliyyatdan qaçmağa ümid edirdi. Qiymətli vaxt itirildi və şiş bədxassəli oldu. Qadının yenilənmiş bir təzahürü kimi qəbul etdiyi qanaxma menstrual dövrü, açıq xoranın nəticəsi olduğu ortaya çıxdı. Təəssüf ki, bu hekayənin nəticəsi kədərlidir...

Bir dəqiqə bu barədə düşünün - avtomobilinizə yaxşı qulluq etsəniz, əvvəlcə buxarlandıqdan sonra işlənmiş mühərrik yağını geri qoymayacaqsınız! Bu "sehrli" yanaşma ilə uzağa gedəcəksinizmi? Cəfəngiyatdır, elə deyilmi? Və cənab Malaxov tövsiyə edir ki, bədənimizlə də eyni şeyi edək! Təəssüf ki, bu "müalicə" sayəsində hansı "buket" fəsadları əldə edə biləcəyinizi yalnız başa çatdıqdan bir müddət sonra öyrənəcəksiniz. Bu sizə lazımdır? Düşünürəm ki, hər bir ağlı başında olan insan başa düşür ki, bu şəkildə öz üzərində riskli təcrübələr aparmamalı və öz bədəninizi mükəmməl şəkildə ələ salmamalısınız!

Siz, əlbəttə ki, G. P. Malaxovun kitabını oxuya bilərsiniz, lakin bədəninizi müalicə etmək və yaxşılaşdırmaq üçün su (sidik deyil!) oruc tutmağın daha az ekstremal klassik üsullarını tövsiyə edirəm. uzun yoxlama vaxt və onların müəllifləri tərəfindən elmi cəhətdən sübut edilmişdir!

Diqqət! Bu kitabın giriş hissəsidir.

Kitabın əvvəlini bəyəndinizsə, deməli Tam versiyası partnyorumuzdan - hüquqi məzmunun distribyutorundan, LLC LLC-dən əldə edilə bilər.

Şchennikova görə quru oruc, sınaq və səhv yolu ilə təkcə artıq çəkidən qurtulmağa deyil, həm də imkan verən xüsusi bir pəhriz hazırlayan Leonid Shchennikov tərəfindən yaradılmış bir texnikadır:

• hormonal səviyyələri yaxşılaşdırmaq;
• zehni stressə daha asan dözmək;
• beyinə daha çox oksigen daxil etmək;
• depressiya ilə mübarizə;
• iltihablı xəstəliklərlə mübarizə aparır.

Leonid Shchennikov, meditasiya, yoqa, oruc tutmaq, vegetarianlıq və çiy qida pəhrizi kimi üsulları sınayaraq, quru orucun ola biləcəyi qənaətinə gəldi:

• allergiya simptomlarını aradan qaldırmaq;
• sonsuzluq, astma, xroniki iltihabla kömək;
• xoşxassəli şişlərə kömək edir;
• nevrozlar üçün;
• dəri xəstəlikləri üçün;
• həzm sisteminin xəstəlikləri üçün;
• kistlər üçün;
• adenomalar üçün.

Bu üsulu patentləşdirən Şchennikov onu hətta xəstəliklər üçün də istifadə oluna biləcək bir üsul kimi yerləşdirir. Edilməli olan əsas şey terapevtik oruc tutmağa düzgün hazırlaşmaq, prosedur zamanı rejimə riayət etmək, həmçinin orucdan çıxış yolunu düzgün təşkil etməkdir.

Terapevtik oruc tələb edir düzgün hazırlıq. Oruc tutma prosesinə tab gətirməyə imkan verən hazırlıqdır.

Quru orucun dərman qəbulu ilə birləşdirilə bilməyəcəyini bilmək vacibdir, buna görə də dərmanın dozasını tədricən azaltmaq lazımdır. Belə oruc tutmaq zərər verməməlidir, buna görə də bu üsuldan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Həkim oruc tutmağı və dərman qəbul etməyi qadağan edirsə, həmçinin dərman qəbul etməkdən imtina səbəbindən sağlamlığınız pisləşirsə, təcili olaraq onları içməyə başlamalı və arıqlamaq üçün bu üsuldan imtina etməlisiniz.

Hazırlıq oruc tutma prosesinin özündən 5 və ya 7 gün əvvəl başlamalıdır. Bu dövrdə ət, balıq, süd və termal emal məhsullarından imtina etmək lazımdır. Çiy tərəvəz yemək lazımdır. İstisna, diyetə daxil edilməsinə icazə verilən qaynadılmış çuğundurdur. Bundan əlavə, qoz-fındıq, bal və şirniyyat qəbul etməyi də dayandırmalısınız. Bağırsaqların təbii təmizlənməsindən sonra oruc tutma prosesinin özündən başlaya bilərsiniz.

Bu oruc tutma üsulu quru adlanır, çünki oruc zamanı yalnız yeməkdən deyil, həm də su ilə təması tamamilə məhdudlaşdırmaq lazımdır. Su nəinki içiləcək, hətta bu müddət ərzində dişlərinizi fırçalamaq üçün istifadə edilməyəcək.

Oruc tutarkən gündəlik iş rejimi

Oruc 7 gündən 11 günə qədər davam edə bilər. Yeddi gün oruc tuta bilərsiniz. Ancaq bu prosesin həkimlərin nəzarəti altında baş verməsi daha yaxşıdır. Əgər 11 günə qədər oruc tutmağa davam etmək istəyirsinizsə, o zaman bunu oruc tutan həkim və ya mütəxəssisin məcburi nəzarəti altında etməlisiniz.

Orucun müvəffəqiyyətli olması üçün sizə lazımdır:

• oruc tutmazdan əvvəl, bütün prosesin təkcə fiziki deyil, həm də mənəvi təmizlik gətirəcəyini bilərək, özünüzü müsbət əhval-ruhiyyədə qurun. Bir insan tək yaşamırsa, o zaman proses daha çətin olacaq, çünki digər ev təsərrüfatlarının üzvləri yeyəcək və yeməyin qoxuları və görünüşü iştaha səbəb olacaq;
• Daim öz enerji istehlakınıza nəzarət etməlisiniz. Həyatın tempi və ritmi aşağı salınmalıdır. Yüklər minimal olmalı və istirahətlə alternativ olmalıdır;
• Yemək haqqında düşüncələri başınızdan çıxarmağa çalışmalı, onu görmə qabiliyyətindən uzaqlaşdırmalısınız;
• burnunuzdan nəfəs almalısınız;
• insanlarla ünsiyyət minimuma endirilməlidir;
• Nəfəs ala bilən parçalardan hazırlanmış boş paltarlar geyilməlidir. Ayaqqabı geyinməyi dayandırmaq daha yaxşıdır;
• Ən yaxşısı axan su ilə duş qəbul etməkdir;
• yayılmaması məsləhətdir yadlara məşqiniz haqqında ki, ruhunuzu yıxmasınlar;
• otaqdakı hava durğun olmamalıdır, buna görə otaqları mütəmadi olaraq havalandırmalısınız;
• Gecə daha çox hərəkət etməyə çalışmaq lazımdır, bu zaman yatmamaq məsləhətdir;
• boş vaxt ən yaxşı şəkildə meditasiya və ya oxumağa sərf olunur;
• Ağzı təmizləmək və ya yaxalamaq lazım deyil, tüpürcəyi tüpürməmək daha yaxşıdır.

Quru oruc zamanı gündəlik iş rejimi

• Səhər saat altıdan günorta on ikiyə qədər yatmaq yaxşıdır;
• Günorta saat on ikidən on dördə qədər təmiz havada gəzinti etmək yaxşıdır. Gəzintilərin ritmi sakit olmalıdır;
• on dörddən on yeddi saata qədər sevdiyiniz işlə məşğul olmaq daha yaxşıdır (oxumaq, toxunmaq, tercihen yazılı şəkildə ünsiyyət qurmaq, uzaqdan);
• on yeddi saatdan on doqquz saata qədər orucun nəticələrini xüsusi bir gündəlikdə qeyd etmək, həmçinin rifahını və fəaliyyət planını daha yaxşı başa düşmək üçün bu üsuldan istifadə edərək sağlamlıqlarını yaxşılaşdıran insanların rəylərini öyrənmək yaxşıdır;
• on doqquzdan iyirmi üç saata qədər yatmaq və ya istirahət etmək yaxşıdır;
• Saat iyirmi üçdən səhər altıya qədər duş qəbul etmək və gəzmək ən yaxşısıdır.

Oruc tutarkən nə hiss edəcəksiniz

Shchennikova görə quru orucdan çıxın

Orucdan çıxış hamar olmalıdır. Dörd gün ərzində tərk etməlisiniz.

İlk gündə incə bir sürtgəcdən keçirilmiş 100 qram təzə kələm ilə yeməyə başlamaq lazımdır. Hər iki-üç saatdan bir kələm yemək lazımdır. İlk gündə 1,5 litrdən çox olmayan su içmək lazımdır. Su çirkləri olmayan təmiz olmalıdır. Diyetə otların bir həlim daxil edilməsinə icazə verilir. İlk gündə bədən çəkisi 1 kq artacaq.

İkinci gün yemək də püresi çiy tərəvəzlərdən ibarət olmalıdır. Meyvə şirələri də əlavə edə bilərsiniz.

Üçüncü gündə çörək pəhrizə daxil edilə bilər. Təxminən 1,5 kq tərəvəz yeyə bilərsiniz. Maye həmişəki kimi sərxoş olmalıdır.

Dördüncü gündə bədən bərpa olunur və adi yeməyi yeməyə hazırdır. Şorbalar, yüngül bulyonlar, qoz-fındıq, paxlalılar yeməyə dəyər.

Əhəmiyyətli bir fərq, maye və yeməkdən imtina etməklə yanaşı, gecə oyaq qalmaqdır. Nəfəsinizi izləyin, burnunuzdan nəfəs alın və nəfəs alın. Oruc tutarkən bədəninizdəki yükü azaldın. , ciddi diyetlərdə olduğu kimi, tədricən olur, bədəni dərhal işlə yükləyə bilməzsiniz.

Qıtlıq zamanı mədə-bağırsaq traktının ölçüləri (mədə və bağırsaqlar) azalacaq və aclıqdan əvvəl təqdim etdiyiniz həcmlərdə qida qəbul etmək və emal etmək çətin olacaq. Birdən-birə adi pəhrizinizə keçsəniz, itirilmiş kiloqramlar geri qayıdacaq və ən əsası sağlamlıq faydaları itiriləcəkdir. Yeni problemlər yarana bilər.

Şennikovun "Şəfalı Abstinensiya" metodu müəllifin müstəqil araşdırmasına və aclıq təcrübəsinə əsaslanır. Metod patent alıb və tibb müəssisələrində sınaqdan keçirilib. Alternativ təbabətin nümayəndəsinin sözlərinə görə, quru oruc tutma üsulu yeni deyil, bizim dövrümüzə xasdır.

Shchennikova görə quru oruc müddəti dəyişir, kurslar 7, 9 və 11 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Fərqli müddətlərə baxmayaraq, onlar eyni məqsədlər üçün nəzərdə tutulub:

• İmmunitet proseslərinin stimullaşdırılması;
• Zərərli ekoloji amillərdən (həm xarici, həm də daxili) qorunma;
• Xroniki xəstəliklərdən qurtulmaq;
• Bədənin regenerativ və hazırlıq funksiyalarının bərpası;
• Bədəndə hipotetik disfunksiyaların qarşısının alınması;
• Antioksidant fəaliyyət;
• qurtarmaq;
• Asılılıqla mübarizə (nikotin, spirt və s.);
• Bədənin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması.

Shchennikova görə 7 günə qədər davam edən quru oruc tibbi nəzarət olmadan həyata keçirilə bilər. 7 gündən 11 günə qədər bir həkim və ya tez-tez 11 gündən çox oruc tutan insanların nəzarəti altında bədəni təmizləməyə dəyər.

Oruc tutmaq

Pəhrizin qəfil dəyişməsi ilə bədənə zərər verməmək üçün onu düzgün hazırlamaq lazımdır. Shchennikova görə aclığa girmək belədir:

• Heyvan zülalları (ət, balıq, quş əti) pəhrizdən xaric edilir.
• Quru oruc başlamazdan 5 gün əvvəl xam qida pəhrizinə keçmək tövsiyə olunur. Xam qida pəhrizi yalnız tərəvəz və meyvələrin istehlak edilmədiyi bir pəhrizdir istilik müalicəsi, icazəli deyildir, izinli deyildir, qadağandır. Fındıq və baldan imtina etmək daha yaxşıdır. Bununla belə, üsul istisna olaraq qaynadılmış suyun istifadəsini nəzərdə tutur.
• Bağırsaqlar hərəkət etdikdən sonra (mədə-bağırsaq traktının təbii təmizlənməsi) oruc tutmağa icazə verilir.

Qəbul dərmanlar Aclıq zamanı da dayanır, bunu tədricən etmək lazımdır. Dərmanlardan ciddi asılılığınız varsa (diabet, xərçəng, tənəffüs sistemi) Qida və sudan imtinanı 24-36 saata qədər azaldın.

Dərman qəbul edərkən quru oruc tutmaq olmaz.

Əgər həqiqətən oruc tutma üsulunu sınamaq istəyirsinizsə, o zaman dozanı tədricən azaldın dərman məhsulları. Vəziyyətinizi diqqətlə izləyin, kəskin reaksiyalar varsa və bədən dərman olmadan düzgün işləməkdən imtina edirsə, dayandırın.

Gündəlik rejim

Oruc tutarkən həyat tərzinizi hərəkətsiz və oturaq şəkildə tənzimləmək vacibdir. Bədənin enerji almaq üçün heç bir yeri yoxdur, buna görə də çox miqdarda xərclənməməlidir.

• Cinsi əlaqədən çəkinin;
• Burnunuzla nəfəs alın, insanlarla şifahi ünsiyyəti heçə endir;
• Tüpürcəyinizi tüpürməyin ağız boşluğu ağzınızı təmizləməməyə və yaxalamamağa çalışın;
• Qəfil hərəkətlər etməyin, hamar və daha az enerji sərf etməyə çalışın;
• Suyun temperaturu otaq temperaturundan aşağı olan duş qəbul edin;
• Çox uzanmayın, narahat olmayan bir fəaliyyət tapın: tikmə, toxuculuq, oxumaq və s.;
• Quru oruc tutduğunuzu göstərməyin, insanlar əhval-ruhiyyəni itirə bilər. Kursu izləyərkən təqaüdə çıxmaq daha yaxşıdır.
• Yüngül paltar geyin, kətan yaxşı seçimdir;
• Daha çox ayaqqabısız gəzin;
• Gecələr açıq havada olmağa çalışın, istər gəzinti, istərsə də verandada (balkonda) oxuyun;
• Otağı havalandırın, hava durğun olmamalıdır;
• Tövsiyələrə əməl edin.

Cədvəl

• 6:00 - 12:00 - yuxu;
• 12:00 — 14:00 – sərin duş və gəzinti;
• 14:00 - 17:00 - bəyəndiyiniz fəaliyyətlər, ünsiyyət (şifahi deyil);
• 17:00 - 19:00 – kursun nəticələri, yaradıcılıq fəaliyyəti ilə bağlı gündəlikdə qeydlər;
• 19:00 - 23:00 - yuxu və ya istirahət;
• 23:00 - 6:00 - sərin duş, gəzinti.

Kurs zamanı hisslər (11 gün)

1. Psixoloji maneəni aradan qaldırmaq və daha da quru oruc tutmağa hazır olmaq vacibdir. İlk gündə insanlar tez-tez qorxu, yeni şeylərdən qorxu və aclıq hiss edirlər. Narahatlıq əlamətləri görünür ki, bu da daha qorxuludur. Başgicəllənmə, zəiflik, ürəkbulanma bədənin normal reaksiyalarıdır. Kişilərdə simptomlar daha şiddətlidir. Çəki itkisi başlanğıcdan asılı olaraq 1 və ya 1,5 kq olacaq. Başlamaq tövsiyə olunur.
2. Psixoloji maneə ilk gündən qalırsa, çox güman ki, eyni simptomlar müşahidə olunacaq: başgicəllənmə, ürəkbulanma, nasazlıq. İkinci gün həm aclıq, həm də susuzluq yaranır, hər iki duyğuya həyəcanlı bir şey etməklə qalib gəlmək lazımdır. Avtomatik təlimin köməyi ilə yemək və suya olan həvəsdən qurtulmağa cəhd edə bilərsiniz.
3. Üçüncü gün bədən yeni rejimə alışmalı və daxili ehtiyatlardan qidalanmaya keçməlidir. Aclıq və susuzluq hissi zəifləyəcək. Bu dövrdə tez-tez düşür arterial təzyiq, gözlərin qarşısında qara nöqtələr görünür. Hamar və yavaş hərəkət etməyə çalışın, qəfil hərəkətlər başınızı daha da gicəlləndirəcək.
4. Hələ aşağı düşür qan təzyiqi, siz yüksələ bilərsiniz yüngül qızdırma. Douches və ayaqyalın gəzmək tövsiyə olunur, sərin duş haqqında unutmayın.
5. Xəstə orqanlar beyinə siqnal göndərməyə başlayır, bu da bədəndə narahatlıq yaradır. Bu ağrılı hisslərə əvvəlcədən hazırlaşmaq lazımdır, onları yalnız sürtünmə masajı və ya iradə gücü ilə yatıra bilərsiniz. Xəstəliyə qarşı mübarizə səbəbiylə bədən istiliyi yüksəlir. Diqqətlə izləyin ağrılı hisslər, onları jurnala yazın, qərəzsiz qalın və sərin duş qəbul edin.
6. Artan qoxu hissi, qoxular xoşagəlməz görünür. Olmaması səbəbiylə bel ağrısı ola bilər fiziki fəaliyyət. Oturduğunuzdan daha çox hərəkət edin, lakin yavaş və hərəkətli olmağı unutmayın. Bu gün otağı daha tez-tez havalandırmaq və çöldə gəzmək (xüsusilə yağış yağanda və ya çöldə dumanlı olduqda) tövsiyə olunur. Düşüncələrinizə diqqət edin, aclıq və susuzluğa yol verməyin.
7. Gün vəziyyətin normallaşması ilə xarakterizə olunur. Emosional fon yaxşılaşır, rahatlama hiss olunur. sidik qaralır, Qəhvəyi rəng, beləcə orqanizm zəhərlərdən xilas olur.
8. Tez-tez dildə bir örtük, ağızda acı bir dad kimi özünü göstərir. Ürək dərəcəsinin artması və ya azalması var. Öz-özünə hipnoz və avtomatik təlim vasitəsilə aradan qaldırıla bilən qıcıqlanma görünəcək. Yatarkən ağzınızı bağlamaq və kursun sonuna qədər bunu davam etdirmək tövsiyə olunur.
9. Baş ağrısı, qızdırma, bədən istiliyi yüksəlir, sərinləmək lazımdır adi üsullardan istifadə etməklə. Qusma və ya menstruasiya görünə bilər, hər şey bədənin təmizlənməsi səbəbindən baş verir. Ürək döyüntüsü tez-tez olur, ətraflar soyuqlaşır.
10. Özgələşmə baş verir, relyef tam və ya qismən olur. Zaman axır Yavaş-yavaş bədən böhranı aradan qaldırdı və daxili təmizləməni davam etdirir.
11. Siz metodu 11 gün əvvəl başladığınız saatda tamamlamalısınız. Postu tərk etməyə hazırlaşın.

Quru orucdan çıxın

Tövsiyələri diqqətlə oxuyaraq orucu diqqətlə bitirməlisiniz. Xitam 4 gün uzadılır.

• Birinci gün: Kələm başını götürün, sürtgəcdən keçirin və yeyin. Qızardılmış tərəvəzlərdən (yerkökü, xiyar, kələm) salat hazırlayın, pomidor əlavə etməyin, duz və ədviyyatlardan çəkinin. Bir yemək 200 qramdan çox deyil. Hər 2-3 saatdan bir yemək yeyin. İlk gündə təxminən 1000 kalori çıxmalıdır. , bitki mənşəli həlimlər. Maye ilə həddindən artıq canfəşanlıq etməməlisiniz, ilk gündə 1,5 litr kifayətdir. Bu gün çəkiniz 0,5-1 kq artmalıdır.
• İkinci gün birincisi ilə eyni şəkildə gedir. Tərəvəz və meyvə şirələri istehlak üçün tövsiyə olunur, enerji dəyəri pəhriz 1200 kkal-a qədər artırıla bilər. Maye qəbulunu 2 litrə qədər artırmağa icazə verilir.
• Üçüncü gündə bədən demək olar ki, bərpa olunur, isti içkilər istisna olmaqla, mayelərin adi miqdarda sərxoş olmasına icazə verilir. Gündə 1,5 kq-dan çox olmayan tərəvəz və meyvə yeyin, 100-200 qram əlavə edə bilərsiniz. çörəkdən.
• Dördüncü gündə Paxlalılar və qoz-fındıqları qidaya daxil edə bilərsiniz, bədən tamamilə bərpa olunur və adi pəhrizə keçməyə hazırdır.

Sağlam görüntü Həyat bir neçə il əvvəl moda meyllərinin önündə bir mövqe qazandı. Düzgün yemək və arıq olmaq dəb halını alıb tonlanmış bədən və təbii ki, müxtəlif pəhrizləri sınayın. Bir çox pəhrizin dietoloqlar tərəfindən qadağan edilməsinə baxmayaraq, səhhətlərə zərər verməkdən başqa, səhifələrdə onlardan heç bir şey baş vermir. sosial şəbəkələr Hər gün getdikcə daha çox yeni pəhriz nəşr olunur, biri digərindən daha pisdir. Sağlamlığa daha ciddi yanaşmaq lazımdır və buna görə də həkimə müraciət etmədən bir gündən çox oruc tutmaq məsləhət görülmür. Məsələn, Şchennikova görə susuz quru orucun çoxu var müsbət rəy, və bu orucun bütün qaydalarına əməl etsəniz, heyrətamiz nəticələr əldə edə və sağlamlığınıza zərər verə bilməzsiniz, əksinə əksinə.

Məsələ - .

• Oruc haqqında
• Mümkün zərər
• Bədənin hazırlanması
• Şchennikova görə oruc

Oruc haqqında

Metodun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, sudan imtina bədəndən tullantıları və toksinləri çıxarmağa kömək edir, həmçinin artıq yağları əridir. Susuz orucun ən böyük üstünlüyü bədənin içində olarkən olmasıdır şok vəziyyətində, hərəkətsiz resursları işə salmağa başlayır və bədəni yenidən işə salır, bununla da bütün orqanları işə başlamağa məcbur edir. ən yeni qüvvə. Şchennikovun metodu aclıq aksiyası zamanı dərman qəbul etməyi nəzərdə tutmur. Lakin, ac insanların rəylərinə görə, belə bir imtinadan sonra onlar uzaqlaşırlar. xroniki xəstəliklər, və ağır xəstəliklər öz formasını daha sadələşdirilmiş formada dəyişir. Beləliklə, məlum olur ki, quru oruc bədənin köməyinə müraciət etmədən xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün əla fürsətdir. müasir tibb.

Susuz oruc tutmaq necə işləyir?

Quru oruc yeməkdən, sudan imtina və su prosedurlarının məhdudlaşdırılmasıdır. Məlum oldu ki, bədən sudan məhrumdur və stress vəziyyətinə düşərək əvvəllər yatmış resursları aktivləşdirir - ehtiyatların (yağların) aktiv istehlakı başlayır və bədəndən zərərli olan hər şeyin çıxarılması.

Mümkün zərər

Hər hansı bir pəhriz, bədəndə hər hansı bir məhdudiyyət həmişə bir şeylə doludur. İstər karbohidratlar, istər zülallar, amma bu vəziyyətdə insan ən zəruri şeydən - sudan məhrum olur. Hansı Mənfi nəticələr bundan ola bilər:
görünür pis iy ağızdan və bədəndən. Bütün bunlar başa düşüləndir - əsas gigiyena prosedurları məhduddur. Ağız qoxusu da parçalanmağa vaxtı olmayan zülal səbəbindən görünür;
sudan imtina edərək, bədən susuzlaşmağa başlaya bilər və bununla əlaqədar olaraq bütün bədəndə ağrı başlaya bilər və ağrılı hisslər daxili orqanlar. Quru oruc qaydalarına əməl etməsəniz və ya lazım olduğundan daha uzun müddət davam edərsə, bu, səbəb ola bilər ölümcül nəticə;
Qanda insulinin səviyyəsi azalmağa başlayır ki, bu da təhlükəli xəstəliyə səbəb ola bilər - diabetes mellitus;
Bədənin sudan məhrum edilməsi əzələ distrofiyasına gətirib çıxarır. Bu, lazımi qidaların əzələ toxumasına çatmaması ilə əlaqədardır. Buna görə də, su olmadan oruc tutmaq baş verdikdə, çəki yalnız yağ yataqlarına görə deyil, həm də səbəb olur əzələ kütləsi. Bu, qaydalara uyğun olaraq bu orucu pozmağınızın başqa bir səbəbidir, əks halda çəki kəskin şəkildə geri qayıdacaq, ancaq əzələlər olmayacaq.

Ancaq, əlbəttə ki, terapevtik orucun faydaları dərhal nəticə verir və çoxlu müsbət rəylər və nəzərə çarpan dəyişikliklərə malikdir:
- çəki itirmək;
- daxili orqanların fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması;
- iltihab əleyhinə təsir göstərən hormonların sərbəst buraxılması və buna görə də sağalma başlayır müxtəlif xəstəliklər və xroniki və sağalmaz xəstəliklərin simptomları yox olur;
- orqanizm kənardan heç nə qəbul etmədiyi üçün beynin aktiv işi başlayır ki, bu da performansın artmasına səbəb olur.

Şchennikova görə quru oruc sağlamlığa düzəlməz zərər verə bilər və bədənə böyük faydalar gətirə bilər. Burada məqam bəzi amillərdədir - oruc tutmaq qaydalarına riayət etməkdən başlayaraq, insanın sağlamlığının ilkin vəziyyətini, o cümlədən oruc tutmadan əvvəl psixoloji əhval-ruhiyyəni yüksəltmək. Ənənəvi və ya müasir tibbin hər hansı bir müalicə üsulu səhlənkarlığı qəbul etmir. Dərman qəbulu ciddi şəkildə qrafikə uyğun aparılmalı olduğu kimi, pəhrizlər, oruc tutmaq və digər məhdudiyyətlər də olmalıdır.

Susuz oruc tutmağa başlamalısınız, əgər:
diaqnozu qoyuldu xoşxassəli şişlər;
dermatit və digər dəri xəstəliklərindən xilas olmaq lazımdır;
mədə və bağırsaq xəstəlikləri var;
depressiya və nevroz ortaya çıxdı;
var Xroniki bronxit, astma və digər ağciyər xəstəlikləri;
sonsuzluq müəyyən edilmişdir;
allergiya var;
prostatitdən əziyyət çəkir;
gücləndirmək lazımdır immun sistemi;
bədəninizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz.

Quru oruc tutmağa necə düzgün başlamaq lazımdır

Leonid Shchennikovun metoduna görə terapevtik oruc, hətta ən ciddi xəstəlikləri müalicə etmədən müalicə etməyə kömək edəcəkdir. dərman müalicəsi Və cərrahi müdaxilələr. Susuz oruc tutmağa başlamazdan əvvəl ciddi gündəlik rejimə riayət etməyə başlamalı və gecə cədvəlinizi qurmalısınız. Hər hansı bir stressdən uzaqlaşın, mümkünsə işdən məzuniyyət götürün və insanlarla, xüsusən də bədəni qaydaya salmağın bu cür kəskin üsullarını qəti şəkildə dəstəkləməyənlərlə ünsiyyəti mümkün qədər məhdudlaşdırmağa çalışın.

Oxumaq -.

Bədənin hazırlanması

Oruc tutmağa başlamazdan bir neçə gün əvvəl yalnız çiy yemək yeməyə və təmiz, qazsız su içməyə başlamalısınız. Bağırsaqları hazırlamaq üçün təmizləyici lavmanlar etməyə və laksatiflər qəbul etməyə başlayın tam təmizləmə. Kitab oxumağı, televizora baxmağı (xüsusilə xəbər proqramları) və Kompüter oyunları.

Şchennikova görə oruc

İlk üç gündə qida və sudan tamamilə imtina etmək lazımdır. Gigiyena prosedurları yoxdur - duş qəbul etmək, dişləri fırçalamaq və s. Bədənin reaksiyasına baxın - mənfi dəyişikliklər görsəniz, dərhal orucu dayandırın. Dördüncü gündə duş qəbul etməyə və dişlərinizi fırçalamağa icazə verilir.
Əvvəlcə susuz orucun özü on bir gün davam etməlidir. Quru oruc zamanı həyat tərzinə keçmək, gün ərzində yaxşı yuxu almaq və düzgün nəfəs almağa nəzarət etmək yaxşıdır.

Shchennikova görə quru orucdan çıxın

Bu məsələdə səbirli olmaq lazımdır. Əgər qəfil iftar etsəniz, kökəlmək və həzm sistemi ilə bağlı problemlər də daxil olmaqla bir çox xoşagəlməz xəstəliklər əldə edə bilərsiniz.
On ikinci gündə kiçik qurtumlarda otaq temperaturunda bir stəkan qaynadılmış su içmək lazımdır. Quru orucdan çıxma başlandığı günün eyni vaxtında olmalıdır. Sonra su prosedurlarını həyata keçirə bilərsiniz, lakin onu aşma, əks halda bədəni stresə sala bilərsiniz. Hər dəfə bir addım atın, hər qurtumdan və əllərinizi yumaq üçün hər fürsətdən zövq alın.

Axşam bir az kəsmik yeyin. Az yağlı məhsul seçin. Əgər aclıq hiss edirsinizsə, bir az duzsuz toyuq suyu içə bilərsiniz.

Növbəti günlərdə yalnız zülallı qidalar - quş əti, pendirlər, kəsmik məhsulları yemək tövsiyə olunur. Hələ yalnız içmək lazımdır qaynadılmış su otaq temperaturu.
Sonra, pəhrizinizə suda bişmiş tərəvəz, meyvə və dənli bitkiləri daxil edə bilərsiniz. Duzlu qidalar yeməməlisiniz və ümumiyyətlə duz qəbulunu məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Quru orucdan kimlər faydalana bilər:
hamilə qadınlar;
əziyyət çəkən insanlar böyrək xəstəlikləri;
problemi olanlar ürək-damar sistemi;
olan insanlar ruhi xəstəlik;
hamilə qadınlar.

Öyrənmək, .
Susuz oruc tutmaqdır unikal üsul bədəni yenidən işə salmaq üçün. Sudan imtinanın köməyi ilə hər şey daxili orqanlar yenilənmiş güclə işə başlayın və bədənin bütün hərəkətsiz resursları yaxşılaşmağa başlayır ümumi dövlətşəxs. Yenidən qurmaq üçün inanılmaz fürsət çəki artıqlığı və bir çox müxtəlif xəstəlikləri müalicə edir.