Energiblanding af honning, tørrede abrikoser og rosiner. Lækre og sunde tørrede abrikoser til hjertet

Søde fødevarer forårsager betydelig skade på kroppen. Med undtagelse af sund opskrift for immunitet fra valnødder, tørrede abrikoser, svesker, citron og honning. Denne frugt- og nøddeblanding indeholder en imponerende forsyning af vitaminer, mineraler og aminosyrer. Indholdet af pastaen kan suppleres og ændres efter ønske. Hvis der er en individuel intolerance over for komponenter, såsom honning, skal du erstatte den med sirup. Opskriften skal bruges efter en særlig ordning. Det anbefales ikke at misbruge sødme, det fører ikke til det ønskede resultat.

Læger henvendte sig til denne opskrift for at styrke immunsystemet med honning tilbage på Hippokrates tid. Anvendes efter operationer langvarig sygdom og under epidemier. Med dens hjælp behandlede, forebyggede de sygdomme og rejste voksne og børn på fode. På grund af dets rige indhold af vitaminer, mineraler, essentielle syrer for kroppen, forbedrer frugtblandingen immuniteten og almen tilstand syg.

Fremragende opskrift på immunitet med honning profylaktisk fra virussygdomme. Få mennesker foretrækker i dag traditionel medicin. Men med hendes hjælp kom folk fra forskellige tidsaldre sig. Den største fordel ved opskriften er fraværet af kemisk fremstillede komponenter og tilgængelighed for alle. For at fortælle dig mere om fordelene, vil jeg analysere for dig egenskaberne af komponenterne i frugtblandingen lavet af honning for immunitet.

Egenskaber for hver ingrediens

Komponenterne i syltetøj til immunitet er miljøvenlige og sunde. De spises i kombination med korn, desserter og ren form. Komponentegenskaber?

Tørrede abrikoser

En favorit tørret frugt af europæere med en lys solrig farve og sød og sur smag. Lavet af modne saftige abrikoser. Rig på sådanne nyttige elementer: vitamin A, B, E; mineraler: jern, calcium, magnesium; fiber, pektiner. Tørrede abrikoser har en gavnlig effekt på immunsystemet, kardiovaskulære organer, fordøjelseskanalen, jernmangel, udskillelse giftige stoffer fra kroppen.

Opmærksomhed! Personer, der lider af lavt blodtryk, bør bruge produktet med forsigtighed.

Honning

Til immunsystem dette biavlsprodukt er et skatkammer nyttige elementer. Den indeholder vitaminer fra gruppe B, A, C, P. Den er rig på mineraler som kobber, magnesium, svovl, jern. Der er mange typer honning, som hver især er unikke for den menneskelige krop. Med hensyn til smag og fordele er følgende sorter almindelige: akacie, boghvede, maj, blomst, eng. Honning bruges til at øge immuniteten, Præventive målinger under virusepidemier og til behandling. Forbrug af biavlsprodukter påvirker immuniteten positiv indflydelse på alle organer og systemer, tilfører styrke og toner kroppen. Honning er et naturligt konserveringsmiddel, derfor bevarer den egenskaberne fra tørrede frugter og nødder i flere måneder.

Valnødder

Nogle af de fleste nyttige arter nødder med hensyn til sammensætning og egenskaber på den menneskelige krop. De indeholder et stort antal vitaminer, mineralske komponenter og organiske syrer. De er uundværlige for hjernens funktion, immunsystemet, knoglesystemet, kardiovaskulære og kredsløbssystemer. At spise valnødder forhindrer stigninger i blodkolesterol, hjerte- og karsygdomme og ødelæggende ændringer i knoglevæv. Læger anbefaler at spise det til voksne, børn og gravide kvinder. Nødder styrker immunforsvaret og forbedrer tilstanden af vitamin- og jernmangel.

Svesker

Den tørrede frugt er lavet af en speciel sort af blommer. Har vidunderligt smagskvaliteter, blommelugt og mørk farve. Svesker er vitaminer i gruppe E, PP, C, B. De indeholder mineralske elementer, blandt hvilke pektin, jod og organiske syrer fortjener opmærksomhed. Det bruges som et naturligt afføringsmiddel. Tørret frugt har en gavnlig effekt på kardiovaskulære system generel tilstand af kroppen, genitourinære organer, syre-base balance, immun- og nervesystem. Svesker er nyttige til vitamin- og jernmangel.

Citron

Denne citrusfrugt er meget brugt til forkølelse, fordi den indeholder i overskud ascorbinsyre. Det forbedrer immunforsvaret og hjælper kroppen med at bekæmpe symptomerne på forkølelse. Udover C-vitamin indeholder citron A, P, D, mangan, svovl og jern. Blandt brugbare egenskaber citronnote: øget immunitet, forbedret ydeevne cirkulært system, regulering blodtryk, funktion af mave-tarmkanalen. Citron bør ikke indtages, hvis du har mavesår eller tolvfingertarmen, betændelse i slimhinden og lidelser i bugspytkirtlen.

Rosin

Frugt- og nøddeblandingen suppleres af lige så sund tørret frugt, såsom rosiner. Den indeholder vitamin A, E, B og mineralske sporstoffer. Forbrug forbedrer produktionen af hæmoglobin i kroppen. Blandt nyttige egenskaber fremhæve: styrkelse af immunsystemet, toning af kroppen, lindre træthed, forebyggelse af forkølelse, fjernelse af toksiner.

Endnu en komponent, der supplerer vitamin opskrift med honning. Han samlede i sig selv nyttige mineraler, som bremser aldring, beskytter kroppen mod giftige stoffer og frie radikaler. Indeholder kalium, magnesium, calcium, mineralske salte, polyphenoler, rutin, organiske syrer og andre grundstoffer. Figner har en gavnlig effekt på arbejdet fordøjelsessystemet, forbedring vand-salt balance, styrkelse knoglevæv, enzymatiske reaktioner.

Madlavningsmetode

Der er flere måder at tilberede en frugt- og nøddeblanding til immunsystemet på, med forskellige proportioner. Til forberedelse skal du bruge 300 g af alle tørrede frugter og valnødder. Du skal bruge 200-300 g honning Skold nødder og tørrede frugter med kogende vand og tør. Derefter knuses komponenterne grundigt ved hjælp af køkkenudstyr. Til sidst smages alt til med honning. Hvis pastaen indeholder citron, er en frugt nok med sådanne proportioner. Skyl citronen varmt vand og kværn i en blender. Anbring den resulterende immunitetsblanding i en glasbeholder med et lufttæt låg og anbring et køligt sted for at infundere.

Slik lavet af tørret frugt, honning og nødder video

Slik lavet af tørret frugt ser mere appetitligt ud end pasta lavet af disse produkter. De er nemme at tilberede. For at gøre dette skal du tage komponenterne i proportioner:

Tørrede abrikoser - 1 glas;
Svesker - 1 kop;
Valnødder - 1 kop;
Honning - 2 spiseskefulde.

Tørrede frugter og nødder skal vaskes grundigt og tørres. Når det er tørt, kværnes det i en blender eller foodprocessor. Krydr den resulterende dej med honning efter smag og rul til små kugler. For æstetik kan du lave pulver til dem. Valmuefrø, kokosflager, sesamfrø og andet drys er velegnet. Resultatet bliver lækkert, tilfredsstillende slik og også meget sundt.

Hvordan man korrekt bruger pasta til immunitet?

Tag tørret abrikos og sveskepasta for immunitet med forsigtighed. Når alt kommer til alt, forårsager nogle af komponenterne i store mængder en allergisk reaktion eller fører til funktionsfejl fordøjelsessystemet. Pastaen tages en eller to gange om dagen på tom mave 30 minutter før måltider. For voksne er den anbefalede dosis en spiseskefuld. Behandlingsforløbet har ingen begrænsninger.

Børn skal have en lille skefuld frugtblanding for immunitet en gang om dagen. Det anbefales ikke at tage godbidden om natten, da den indeholder komponenter med højt kalorieindhold.

Brugsbegrænsninger

Nødde-honningpasta til styrkelse af immunsystemet har en række restriktioner for brug:

Intolerance over for komponenter, allergiske reaktioner, for eksempel over for honning;
Alvorlig hjertesygdom;
Sten i galdeveje og blære;
Betændelse i tarmene, maven og bugspytkirtlen;
Sygdomme endokrine system, hyperglykæmi.

En pasta af tørrede frugter, citrusfrugter, valnødder og honning er en folkelig og gennemtestet metode til at forbedre immunsystemets funktion. Indeholder dine yndlingsgodbidder og indeholder ingen syntetiske tilsætningsstoffer. Det vil blive elsket af både voksne og børn, og vil øge din immunitet i processen.

Lækkert og nyttige lægemidler baseret på produkter som tørrede abrikoser, svesker, nødder, figner, rosiner, honning, citron har længe indtaget deres plads i folkemedicin. Vi vil fortælle dig yderligere, hvordan du korrekt forbereder honning-vitaminblandinger, og hvornår du skal bruge dem.

Tørrede frugter, især tørrede abrikoser, figner, svesker og rosiner, indeholder en overflod af stoffer som kalium og fibre. Kalium er godt for hjerne- og hjertefunktionen. Regelmæssig indtagelse af fødevarer med dette mikroelement hjælper med at give energi til både hjertemusklen og hele kroppen generelt.

Figner fungerer for eksempel godt på mavetarmkanalen ved forstoppelse kan selv små børn spise det. Rosiner, ligesom nødder, i kombination med tørrede abrikoser giver fremragende sødme og indeholder også B-vitaminer.

Du kan dog ikke lade dig rive med af tørrede frugter i store doser, fordi de kulhydrater, de indeholder, optages endnu bedre end almindeligt sukker. Det betyder, at hvis du er på diæt, skal du kun bruge vitaminblandingen som medicin, og ikke som en almindelig dessert.

Citronen inkluderet i blandingen er en kilde til vitamin C, som er så nødvendig i den kolde årstid. Et par skeer af det færdige produkt om dagen vil give dig mulighed for at glemme behovet for at drikke købte vitaminer eller affald store summer til behandling af forkølelse. Sygdomsforebyggelse – Den bedste måde bliv slet ikke syg.

Madlavningsopskrifter

Dette er måske det enkleste, men ekstremt effektive opskrifter, som indeholder næsten alle vitaminer, der er gavnlige for kroppen og hurtigt styrker immunforsvaret.

Opskrift 1

Ingredienser:

300 gram hver af tørrede abrikoser, svesker, rosiner, nødder, 1 stor citron med skal;
Et glas honning.

Forberedelse

Udblød alle ingredienser undtagen citron i varmt kogt vand for natten.
Om morgenen hældes blandingen i en sigte for at dræne vandet af.
Kværn tørrede frugter i en foodprocessor eller kødhakker.
Hæld honning over blandingen og bland godt.
Overfør til en krukke med låg og stil på et køligt sted.

Det er bedst at opbevare den færdige medicin i køleskabet eller kælderen. Du skal tage en teske (børn) eller en spiseske (voksne) hver morgen. Om nødvendigt kan samme mængde tages om aftenen. Det er meget velsmagende og ikke mindre sundt, det regulerer fordøjelsen og normaliserer afføring.

Opskrift 2

Ingredienser:

To store citroner, et glas nødder (valnødder, fyr, hasselnødder eller en blanding);
Et glas honning.

Forberedelse

Vask citronerne og hak dem sammen med skallen i en kødhakker.
Kværn nødderne til store eller små krummer (alt efter hvad du foretrækker).
Hæld honning over de foregående ingredienser og rør rundt.

Den på denne måde opnåede vitamincocktail overføres også til glasbeholdere, ikke emaljerede! Opbevar koldt, tag en spiseske til enhver tid en gang i løbet af dagen. Det er meget godt at drikke denne søde og sure medicin hele vinteren for at opretholde immunitet under frost og høj virusaktivitet.

Opskrift 3

Ingredienser:

Nødder, svesker, rosiner, figner (200 gram af hver type);
Et glas honning.

Forberedelse

Læg frugt og nødder i blød natten over.
Om morgenen drænes vandet fra og blandingen lægges i en sigte.
Slib med evt på en bekvem måde Ingredienser.
Bland med honning og opskriften er klar.

Den resulterende medicin "renser" perfekt kroppen og giver mild afførende virkning, forbedrer tarmens naturlige funktion.

Opskrift 4

Ingredienser:

Figner, tørrede abrikoser, svesker (200 gram hver);
Citron 1 stykke;
To glas honning.

Forberedelse

Tørrede frugter dampes med kogende vand i 30 minutter.
Dræn derefter vandet fra og tør på et køkkenrulle.
De skærer det ikke for fint og lægger det smukt i en krukke.
Hvert lag tørret frugt er toppet med honning.
Dæk med låg og opbevar i køleskabet.\

Hvornår og hvordan bruges det?

Alle færdige produkter fra disse opskrifter bør indtages regelmæssigt, i systemet og ideelt set på kurser, hele efteråret og vinteren. En sådan sammenhæng vil betale sig dobbelt ved at bringe godt helbred, skinnende hår Og smuk hud. Selv kosmetologer råder til at spise sådanne cocktails lavet af honning og tørret frugt, når problemhud, overdreven fedtet hår og mat teint.

Det er simpelthen umuligt at tage den samme mængde vitaminer, som er indeholdt i honning-vitaminblandinger i tabletform. Og kogt iflg simple opskrifter Du får lyst til at spise disse medicinske godbidder hver dag!

Mulige kontraindikationer

Vitaminbomber bør tages med forsigtighed af dem, der har diabetes, mavesår eller er allergiske over for nødder eller honning. Selvmedicinering er kontraindiceret for sådanne mennesker og alle andre folkemedicin bør kun anvendes efter samråd med en læge.

Video "Vitaminblanding af tørret frugt, citron, honning og nødder"

Lær hvordan du tilbereder en sund vitaminblanding fra vores video.

Vi fortsætter emnet om at styrke immunforsvaret. Opskriften på denne blanding er allerede givet i indlægget. Men jeg vil gerne gå mere i detaljer.

Så til blandingen har vi brug for: 1 kop afskallede valnødder, 1 kop rosiner, 1 kop tørrede abrikoser, 1 kop honning og 1 citron.

I klassisk opskrift Vi skal skylle rosinerne og tørrede abrikoser og tørre dem grundigt på en serviet eller et håndklæde. Sorter nødderne godt.
Forbered citronen og hæld kogende vand over den. Skær i skiver og fjern frøene. Slib nødder, rosiner, tørrede abrikoser og citron (sammen med skræl) i en kødkværn, tilsæt honning, bland. Anbring i beholdere, der er passende for dig, og opbevar i køleskabet.

Sådan bruges

Doseringerne varierer fra kilde til kilde. Men i gennemsnit, for en voksen, 1 spsk 1-2 gange om dagen før måltider, 30 minutter før. For et barn, 1 teskefuld 1-2 gange om dagen. Barnet skal starte med minimale portioner og kun fra det øjeblik, hvor dit barn tåler alle produkterne i blandingen uden allergi mv. Hvis du aldrig før har givet dit barn honning, nødder eller noget andet produkt fra denne opskrift, så skal du selvfølgelig ikke starte med det samme med blandingen.

Generelt vil du over tid selv vælge doseringen. Du kan ikke spise meget af denne blanding, især på tom mave. Det er derfor, nogle mennesker tager det om natten. Nogle gange kan det endda blive kedeligt.

I ovenstående opskrift er alt taget 1 glas og 1 citron. Et eller andet sted skriver de 300 gram og 3 citroner osv. Det betyder, at vi skal tage ingredienserne i lige store forhold.

Lav en lille portion til at begynde med fx et glas af det hele. Dernæst vil du vælge den bedste mulighed for dig selv.

Om citronen. Du kan tage en citron uden skal, eller du kan blot presse saften ud. Det afhænger af din smag og hvordan din mave tåler citronskal. Vrider du også sammen med skrællen, kan blandingen være lidt bitter.

Der er også opskrifter på sådan en blanding med tilsætning af figner, og nogle med tilsætning af svesker. Alt dette er for alle, efter din smag.

Med svesker er det mere velegnet til dem, der lider af forstoppelse. Du kan se opskriften

Der er slik, der er meget godt for vores helbred. Vi taler om tørrede frugter og naturlig honning. Disse produkter kan indtages i en række forskellige kombinationer; valnødder tilsættes ofte til dem. Den mest populære kombination er svesker, tørrede abrikoser, rosiner, valnødder, honning og citron.

Denne ret mætter kroppen med mange nyttige stoffer og hjælper med at styrke immunforsvaret.

Tørrede frugter lavet på en naturlig måde, bringe store fordele for kroppen:

Tørrede abrikoser er god kilde vitaminer, især gruppe B. Det indeholder også en masse mikroelementer (natrium, kalium, magnesium, mangan, kobber). Takket være indholdet af sådanne stoffer er tørrede abrikoser meget gavnlige for syn, hjerte og fordøjelse. Tørrede abrikoser forbedrer også blodsammensætningen og funktionen af det endokrine system og hjælper med at sænke blodtrykket hos hypertensive patienter.
Rosiner har omtrent det samme sæt vitaminer og mikroelementer som tørrede abrikoser. Rosiner er særligt høje i kalium. Denne tørrede frugt anbefales til anæmi, fordøjelsesproblemer og lidelser nervesystem. En ting mere vigtig ejendom– rosiner indeholder mange kulhydrater. Derfor anbefales rosiner til intens psykisk og fysisk stress.
Svesker er meget rige på vitamin B og A og indeholder en lang række gavnlige mineraler, rig på fibre og organiske syrer. Brug svesker til konstante problemer med fordøjelsen, for at normalisere blodtryk og stofskifte i kroppen.

Valnødder komplementerer perfekt de gavnlige kvaliteter af tørrede frugter. Ud over vitaminer og mikroelementer indeholder nødder faktisk et stort antal af fedtstoffer og proteiner. Det vil sige, at nødden vil gøre din blanding utrolig nærende. Og hvis du tilføjer helbredende honning og citron rig på C-vitamin til sammensætningen, får du et velsmagende, tilfredsstillende og unikt produkt i dets fordele!

Hvordan vælger man de rigtige komponenter til en vitaminblanding?

For at blandingen kan bringe maksimalt udbytte, skal du gribe valget af ingredienser klogt an. Her er et par enkle regler:

Det er bedre at vælge tørrede svesker, ikke røgede. Det er trods alt meget vigtigt, at flydende røg og andre skadelige tilsætningsstoffer ikke bruges i produktionen.
Valnødder bør købes uden skal - valnødden bevarer flere næringsstoffer i skallen. Brug ikke andre nødder til blandingen, de er ikke så sunde.
Du skal vide, at druer af enhver sort bliver mørkere efter tørring. Derfor er den naturlige farve på rosiner mørk eller lysebrun. En smuk gylden nuance indikerer, at rosinerne blev tilberedt ved hjælp af kunstige tilsætningsstoffer. Det er ikke værd at købe sådanne rosiner; der vil ikke være meget gavn af dem. Den samme regel gælder for tørrede abrikoser - kemisk behandling giver dem en attraktiv lys skygge. Uskønne mørke tørrede abrikoser er meget sundere.

Forberedelse af en vitaminblanding

Korrekt forberedelse af en vitaminblanding derhjemme er slet ikke svært, og selve processen tager lidt tid. For at lave blandingen efter den mest almindelige opskrift skal du bruge:

svesker, tørrede abrikoser, rosiner - 1 glas hver;
nødder - 1 glas;
medium citron - 1 stykke;
naturlig honning - 200 gr.

Ingredienserne til den helbredende blanding skal være ordentligt forberedt. Svesker, rosiner og tørrede abrikoser vaskes og opbevares i varmt vand et par minutter, og tør derefter grundigt. Den vaskede citron skæres og alle kerner fjernes – de giver blandingen en udtalt bitter smag. Valnødden renses og sorteres omhyggeligt, så der ikke er små stykker skal tilbage i den. For at forbedre smagen kan nødden tørres lidt i ovnen. Men du må under ingen omstændigheder riste nødden! Ristede nødder mister deres næringsværdi.

De tilberedte produkter knuses ved at passere gennem en kødkværn. (Du kan også bruge en kraftig blender til disse formål, men konsistensen af næringsblandingen vil da være lidt anderledes, og det er ikke alle, der kan lide dette). Derefter tilsættes naturlig honning til den resulterende sammensætning og blandes grundigt. Vitamin nærende ret klar til at heale hele kroppen! Til opbevaring anbringes tørrede frugter, nødder, honning og citron i en ren glasbeholder og tæt lukket. Blandingen må kun opbevares i køleskabet.

I den klassiske opskrift er citronen ikke skrællet, da dens skal indeholder mange nyttige stoffer. Men hvis du ikke kan lide smagen af skallen, så brug kun citronkødet. Du kan også presse citronen og tilsætte kun saften.
Hvis du slet ikke tilføjer citron, bliver sammensætningen tykkere. Du kan sagtens lave kugler af det og drysse dem med sesamfrø – du får sunde slik til børn.
Svesker bruges ikke altid i denne blanding. Men hvis du har fordøjelsesproblemer og er tilbøjelig til forstoppelse, bør du ikke udelukke svesker fra opskriften - de giver store fordele for tarmene.
Hvis du er allergisk over for biprodukter, så brug marmelade frem for honning. Men i dette tilfælde vil vitamincocktailen miste nogle af sine gavnlige egenskaber, fordi honning er et unikt naturprodukt.

Brug af den færdige blanding

Regelmæssig brug en blanding af "nødder, tørret frugt, honning, citron" har en gavnlig effekt på mange organers funktion. Det er især nyttigt at spise det i vinterperiode. Det hjælper med at klare forkølelse og mætter kroppen med mange nødvendige stoffer. Derfor vil du med forårets ankomst ikke lide af den sædvanlige vitaminmangel, sløvhed og apati. Denne blanding er meget velegnet til atleter, ledere aktivt billede liv og hårdt arbejde. Det er jo et meget nærende produkt, det giver god opladning energi, forårsager en bølge af kraft og vitalitet.

Vitaminblandingen vil give maksimal fordel, hvis du tager den 2-3 gange om dagen på tom mave (så vil alle dens gavnlige komponenter blive absorberet meget bedre). En halv time efter at have taget blandingen kan du allerede spise. Husk, at det ikke er tilrådeligt at indtage for meget af blandingen, fordi den er meget sød, nærende og kan undertrykke din appetit. Voksne bruger 1 spsk ad gangen, og en teskefuld er nok til børn. Nogle mennesker kan lide at tage dette middel om natten i stedet for at spise en sen middag. Dette bør ikke gøres, fordi blandingen er meget høj i kalorier, rig på fedt og kulhydrater.

Kontraindikationer

Vitaminblanding lavet af tørret frugt, honning, nødder og citron - dette er naturligt og helt sikkert middel. De fleste mennesker tåler det godt. Men ethvert produkt har sine begrænsninger og kontraindikationer. I dette tilfælde mest sandsynlig komplikation – Allergisk reaktion. Hvis du ved præcis, hvilken ingrediens du er allergisk over for, skal du blot udelukke den fra opskriften. Denne blanding bør tilbydes børn med ekstrem forsigtighed. Start med en meget lille portion og se din krops reaktion. Tåler barnet vitaminblandingen godt, kan du give den jævnligt.

Vigtig! Absolut kontraindikation til brugen af en vitaminblanding er diabetes. Efter alt, kosten med sådanne seriøs sygdom udelukker honning og søde typer tørrede frugter.

Det anbefales ikke at lade sig rive med af denne blanding og folk, der lider af urolithiasis og problemer med galdeblære. Lægemidlet tages på tom mave, så det kan ikke anbefales til dem, der har fået konstateret mavesår eller pancreatitis. Alle ved, at tørrede frugter, især tørrede abrikoser, er gode for hjertet. Men når vi taler om om akut hjertesvigt, er det bedre at undgå vitaminblandinger.

Hvis du ikke har nogen kontraindikationer, og du tåler nødder, tørret frugt, honning og citron godt, skal du ikke være doven til at forberede og tage blandingen regelmæssigt. Kursets varighed er ubegrænset, og din krop vil altid være i stand til at modtage de stoffer, den har brug for!

Den klassiske opskrift på en blanding til immunitet er enkel, ligesom alt genialt. Tag 1 mellemstor citron, skyl den grundigt (du kan endda hælde kogende vand over den). Du skal også bruge 100 g tørrede abrikoser og valnødder. Udblød de tørrede abrikoser i vand og skyl derefter. Kværn nu citron, tørrede abrikoser og nødder i en kødhakker. Tilsæt 150 g honning til blandingen og bland det hele.

Overfør vitaminblandingen i en halv liters krukke og sæt den i køleskabet. Du skal tage denne mirakelmedicin 1-2 tsk. 2- 3 gange om dagen en halv time før måltider. Vitaminblandingen kan opbevares i køleskabet i op til 6 måneder. Blandingen af det angivne antal ingredienser er nok til 3- 4 uger. Når det slutter, kan du holde 10 dages pause og gentage forløbet.

Du kan forberede endnu mere nærende og sund blanding ved at tilsætte ovenstående ingredienser svesker og rosiner. I dette tilfælde anvendes følgende proportioner: 1 spsk. tørrede abrikoser, svesker, rosiner, valnødder, honning og 1 citron.

Hippokrates opskrift

Hippokrates' gamle opskrift, kun kendt som ungdommens eliksir, er ikke mindre populær og effektiv. Den indeholder: tørrede abrikoser, figner, svesker, valnødder(alle 300 g) og 100 g honning. Kværn de udblødte tørrede frugter og nødder i en blender sammen med honning til en pasta eller kom gennem en kødhakker. Tag 1 tsk. 2 gange om dagen. Opbevar også i køleskabet i en glaskrukke.

Hvorfor hjælper "vitaminbomben" immunsystemet?

Vitaminblandingen har en gavnlig virkning på kroppen på grund af dens sammensætning: naturlige tørrede frugter og nødder, der ikke indeholder farvestoffer, konserveringsmidler og andre skadelige tilsætningsstoffer, men er rige på vitaminer og mineraler.

Tørrede abrikoser- en værdifuld kilde til vitamin B, A, C samt kalium, magnesium, calcium, fosfor og jern. Regelmæssig indtagelse af denne solrige tørrede frugt hjælper med at bevare sundt hjerte, forhindrer anæmi, normaliserer hormonbalance og styrker synet.

Valnødder- et produkt rigt på vitaminer C, gruppe B, PP, caroten, fibre, jern, calcium, kalium, magnesium, mangan, og vigtigst af alt, enkeltumættede og flerumættede fedtsyrer. Det er takket være dette, at valnødder på trods af deres høje kalorieindhold styrker blodkarrene og reducerer kolesterolniveauet i blodet, fremmer vægttab og forynger kroppen (selvfølgelig med moderat forbrug).

Citron- et anerkendt antiseptisk middel, rekordholder for indhold af vitamin C. Derudover indeholder citron vitamin A, P, B, organiske syrer, pektiner, kalium, kobber. Citron toner kroppen, styrker det kardiovaskulære system og immunitet, normaliserer stofskiftet, hjælper med kolelithiasis og sygdomme i mave-tarmkanalen.

Sidste ingrediens vitaminbombe - honning. Selv børn ved, at honning er gavnligt. Det her unikt produkt indeholder vitamin A, K, E, gruppe B, folsyre, og antallet af mineraler i dens sammensætning når 300. Honning har anti-inflammatorisk og bakteriedræbende egenskaber, styrker og lindrer smerter.

Vitaminblanding: kontraindikationer

Den eneste kontraindikation for brugen af en naturlig vitaminblanding er individuel intolerance over for komponenterne i opskriften. Husk at valnødder, citron og honning er allergifremkaldende fødevarer. Glem heller ikke den anbefalede dosering af blandingen: på trods af den søde smag bør denne blanding ikke bruges som sød til te, da nødder er høje i kalorier.