B-rühma vitamiinid tablettides: ravimite nimetused, hinnad. Originaalsed ja odavad B-vitamiinid

Juhtus nii, et halb ökoloogia ja mitte päris Tasakaalustatud toitumine umbes chen mõjutab meie tervist. Ja tervis on väga oluline, sest just sinu keha seisund mõjutab välimust ja kogust elutähtsat energiat. Kvaliteetse tervisetaseme säilitamiseks aitavad meid vitamiinid ja toidulisandid.

Kui toidulisandite puhul on tegemist pigem toidulisandiga Sinu soovil, siis vitamiinikompleksid on organismile väga vajalikud, aitavad tal sujuvalt toimida, säilitades Sinu elujõulise seisundi.

B-vitamiinid on tervise jaoks hädavajalikud. Nad toetavad meie keha põhifunktsioone ja säilitavad ilu. Nii et nende kasutamine on üsna ulatuslik - nii neuralgia kui ka kosmetoloogia kasutavad seda vitamiini oma eesmärkidel.

Milleks on B-rühma ravimid?

Kokku kuulub sellesse rühma 12 vitamiini, millest olulisemad on b1, b2, b6 ja b12. On vaja mõista, mida täpselt kõik need vitamiinid mõjutavad, kus neid looduslikul kujul leidub.

Mis tooted sisaldavad

Ma arvan, et saate aru, et B-vitamiinid on mõlema jaoks väga olulised füüsiline tervis, ja vaimsele, ja loomulikult jaoks välimus. Nüüd on vaja kaaluda Millistes toiduainetes võib neid vitamiine leida?

Kui mitmekesistada oma dieeti ülaltoodud toodete tarbimisega, on täiesti võimalik tõsta B-vitamiinide taset kehas. loomulik viis. Väliste tegurite mõjul pole see aga alati võimalik. Siis tulevad meile appi vitamiinid tablettide või süstide kujul.

B-rühma ravimite ülevaade tablettides

Ravimit võib võtta nii tablettidena kui ka süstida intramuskulaarselt.

Kiire ja täieliku seeduvuse tõttu eelistatakse süstides B-rühma vitamiine. Kuigi süstide tegemine pole nii lihtne – tuleb kelleltki abi paluda. Veenduge, et inimene teeb kõike õigesti! Ampull (kapsel) tuleb avada väga ettevaatlikult, ravimi süstimisel ei tohi süstlas olla õhku. Süstimine on raske. Seetõttu, kui te pole kindel, et saate kõike õigesti teha, eelistage ravimit tablettide kujul.

Enne kursuse alustamist on parem konsulteerida arstiga..

Ja tavalist tüüpi B-vitamiinidega tablettides ei tohiks probleeme tekkida.

Lugege pakendis olevaid tootja juhiseid ja järgige täielikult kõiki soovitusi. Vitamiine tasub alati juua tavalise joogiveega.

Hinnad on ligikaudsed ja kõik sõltub sellest, kus te elate ja millises apteegis ravimit ostate.

B-rühma vitamiinid tablettides, ravimite nimetused:

Alla 12-aastastel on siiski parem ravimeid kergemini võtta, kuna vitamiinid võivad vahetult imenduda halvasti. Sobivad ravimid, näiteks:

• Pikovit.
• Multi-tabs Kid.
• Tähestik Meie laps.
• Adivid.

Üldiselt on see vitamiin keha jaoks hädavajalik. Ja kui tunnete, et teie dieedis on vähe B-vitamiine sisaldavaid toite või teie toit ei ole väga mitmekesine siis võid kursusega alustada. Kui teil on füsioloogiline probleem ( peavalu, pidev väsimus, juuste väljalangemine), siis ei tasu arvata, et vitamiinikompleks sind päästab. Sellistel juhtudel on parem konsulteerida arstiga ja uurida täpne põhjus probleemi tekkimine.

Vastuvõtul pole erilisi vastunäidustusi. Kui aga olete rase, toidate last rinnaga, olete alla 12-aastane või teil on vaimseid probleeme, on parem konsulteerida arstiga.

Ja pidage meeles, et B-vitamiinid ei ole haiguse raviks, vaid pigem ennetamiseks.

B-vitamiine peetakse sõbralikuks ja ühtehoidvaks "energiatöötajate meeskonnaks", kuna nad töötavad koos, vastutades energiavahetuse eest. B-vitamiinide kasulikkust on raske üle hinnata, nende puudus on äärmiselt suur negatiivsed tagajärjed. Seda materjali lugedes saate teada, millised B-vitamiinid vastutavad kehas toimuvate protsesside eest ja kus need asuvad.

B-vitamiinide määramine: milleks need on kasulikud ja kuidas neid nimetatakse

B-rühma kuuluvad vitamiinid B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15. Nad vastutavad toidust saadavatest süsivesikutest, valkudest ja rasvadest energia tootmise eest ning ei eksisteeri eraldi, vaid koos. Vähemalt ühe puudumine mõjutab energia metabolismi, kogu kompleksi aktiivsus väheneb.

Varem valmistati leiba ja teravilja täisterajahust, mis sisaldab kogu B-vitamiinide kompleksi. Teravili oli toitumise aluseks. Alates 1862. aastast hakati teravilja puhastama, enne seda polnud rafineeritud tooteid. Suhkrut ja maiustusi oli vähe, nende asendajaks oli melass, vitamiinirikas FROM.

Endine eluviis füüsiline töö nõudis rohkem kaloreid. Nüüd on kalorivajadus väiksem (võrdluseks: varem vajasid mehed 6000 kcal, naised - 4500; nüüd vajavad mehed 2800 kcal, naised 2000). Sööme vastavalt esivanematest vähem ja vähem ja saame vähem vitamiine. Head soolebakterid sünteesivad B-vitamiine, kuid raske on teada, kui palju. Kuigi nende olemasolu kehas saab kindlaks teha uriiniga. Pidage meeles, et paljud ravimid (näiteks antibiootikumid) pärsivad soolefloorat! Soolefloora vajab hapendatud piima dieeti.

Vitamiinide B1, B2, B6, B12 ja teiste rühma esindajate peamine eesmärk on energia tootmine. Kui B-vitamiine on piisavalt, jaotuvad need kõikidesse keha kudedesse. Täiskasvanud arvestavad harjumuspärast seisundit krooniline väsimus, on neil raske vitamiinipuudust kindlaks teha. Nad muutuvad nõrgaks, nad ei taha töötada ja üldiselt liiguvad. Unised ja ebaadekvaatsed, selle asemel, et lisada B-vitamiine, lamavad nad lihtsalt diivanile. Puhkeolekus vitamiinide vajadus väheneb ja need paranevad. Lastel avaldub defitsiit kasvu ja arengu hilinemises.

Tavaliselt ei tohiks keel olla laienenud ja paistes, vaid roosa, ilma hambakatuta, servadest sile, ilma hammaste küljelt mõlkideta. Maitsepungad – ühesuurused, katavad kogu keelepinna.

B-vitamiinide (B1, B6 jt) defitsiidi korral laienevad esmalt keeleotstes ja äärtes olevad maitsepungad, seejärel kaovad ja see keeleosa muutub justkui poleeritud. Keele sügavuses näevad papillid välja nagu seenekübarad – lamedad ja laienenud. Kui puudujääk suureneb, kaovad need. Kui see jätkub pikka aega, tekib maitsemeelte atroofia, inimene kaotab toidu maitse tajumise võime. Keel muutub geograafiliseks.

Keel võib olla suurenenud, servade ümber sisselõigetega või atroofia tõttu vähenenud. Ka keele värvus võib olla erinev olenevalt sellest, milline B-vitamiin puudub. Kuid seda peaks arst uurima. Keel ei räägi ju ainult seedetrakti seisundist ja keha dehüdratsioonist, vaid ütleb, millist B-vitamiini organism vajab. Selleks tuleb seda vähemalt vaadata ja maksimaalselt sobib siia väga täpselt väljend “keelest aru”. Kui arst teie keelt vastuvõtul ei uurinud, siis pole ta huvitatud. Huvitav, millal võib keele uurimisel midagi paljastada.

60% inimestest, kellel on väljendunud muutused keel seedetraktis ei tooda piisavalt vesinikkloriidhapet ja ensüüme. Kui B-vitamiini sisaldavate toiduainete lisamisel tekib gaaside teke, siis on kindlasti tegemist nende vitamiinide puudusega.

B-vitamiinid on vees lahustuvad ja organismis ei püsi, need erituvad, välja arvatud V ja foolhape, mida saab säilitada. Organismis on depoo, kus vitamiinid kogunevad ja kulutatakse vastavalt vajadusele. B12 depoo tõttu võib pakkuda terve inimene 3-5 aastat, B2 ja B6 - 2-6 nädalat, B1 - 4-10 päeva. Need B-vitamiinide toimeperioodid on õiged, kui keha on täielikult täidetud. Organism kaotab sageli reservide loomise võime. Siis on vajalik ööpäevase annuse pidev tarbimine, kuid seda on raske saavutada.

Kuid isegi teades, millised toidud sisaldavad B-vitamiine, on võimatu kindlaks teha, kui palju neid päevas tuleb võtta, kuna igaühel on oma vajadus selle järele. toitaineid. Raseduse ajal suureneb vajadus B9, B6, E. Stressi ajal on vaja suurendada B5 ja teiste B-vitamiinide tarbimist.

B-rühma sisaldavate vitamiinide vajadus sõltub ka kehakaalust – mida väiksem kaal, seda väiksem on vajadus. Rasva ladestused seda ei mõjutata, nende rakud ei vaja täiendavat toitumist. Neil, kes tarbivad palju magusat, on suurenenud vajadus B-vitamiini järele. Need, kes söövad rasvaseid toite, vajavad inositooli - B8 ja koliini - B4.

B-vitamiinide kasutamise peamised näidustused on suurenenud füüsiline aktiivsus, unepuudus ja stress. Milleks veel B-vitamiine vaja on? Vajadus nende järele suureneb vedeliku või alkoholi tarbimise suurenemisega. Kohvisõpradel kiireneb verevool, uriiniga eritub rohkem B-vitamiine ning puudus tekib ka korraliku toitumise korral.

Peamised B-vitamiini sisaldavad toidud on pärm, maks, nisuidud ja kliid.

B-vitamiinid: näidustused tiamiini (B1) kasutamiseks

B1-vitamiin (tiamiin) on energiat ajule. Pliidil ja ahjus läheb 50% toidus sisalduvast tiamiinist kaduma. Rafineeritud toodetes seda peaaegu ei leidu.

Süda kannatab rohkem kui teised organid tiamiinipuudusest põhjustatud alkohoolse kardiomüopaatia all. Kuid mitte ainult alkohoolikud ei ole tiamiinipuuduse ohvrid, teiste haiguste korral diureetikume (diureetikume) võttes pestakse kehast välja tiamiin ja muud toitained.

B-vitamiinide, nimelt B1, puudusega on ajufunktsioon häiritud. Kuid see juhtub ammu enne võimalikku tiamiinipuuduse diagnoosi. Tiamiin suurendab laste õppimisvõimet, parandab nende käitumist ja keskendumisvõimet.

Samuti paraneb tiamiin emotsionaalne seisund, meeleolu, mälu juures . Vähendab valu neuroloogiliste haiguste korral. Diabeetilise neuropaatia korral hävivad närvirakud veresuhkru tõttu, paranemist toob ravi allitiamiiniga (tiamiini vorm) koos vitamiinidega B6 ja B12. Samuti on B1-vitamiini kasutamise näidustused fibromüalgia,.

B1-vitamiini näitel tahaksin naasta vestluse juurde annuse kohta. Kui eemaldate tiamiini tarbimise, tekib mõne päeva pärast valu südames, õhupuudus treeningu ajal, kiire väsimus. Sümptomid suurenevad. Ilmub ärrituvus, sallimatus, unustamine, letargia. Inimene on väsinud, unine, koos ülitundlikkus mürale.

Need sümptomid leevenduvad võtmisega profülaktiline annus vitamiin B1. Ilmub selge ja kiire mõtlemine, meeldejätmise oskus ja ettevaatlikkus. Eriti kui patsient saab kogu B rühma Annuse edasise tõstmise korral on teiste B vitamiinide defitsiit.Parem enesetunne möödub; ja kui rohkem inimesi suurendab annust, püüdes saavutada esialgset efekti, seda rohkem tema tervislik seisund halveneb. Mao ja soolte lihaste toonus on energiapuuduse tõttu nõrgenenud, tekib kõhukinnisus, soolhappe tootmine väheneb. Selle tulemusena imenduvad teised vitamiinid ja mineraalid halvasti. Häiritud on südame töö (vajab ka energiat), tekivad närvipõletikud ja valu piki närve.

Märge. Multivitamiinides kasutatakse tiamiinvesinikkloriidi ja neid kasutatakse kõige paremini üldiseks tervise edendamiseks. Sest kiire kasv tiamiini reservi, on parem kasutada tiamiinpürofosfaati ja veelgi parem - allitiamiini, B1-vitamiini kõige kergemini seeditavat vormi. Kuid pidage meeles - teil on vaja kompleksi! Alkoholi poolt hävitatud. Need, kes söövad vähe rasva, vajavad palju B1. C-vitamiin kaitseb seda enneaegse hävimise eest.

B-vitamiinide kasutamine: miks organism vajab riboflaviini (B2)

B2-vitamiin (riboflaviin) on antioksüdant, energiaallikas ja meeskonnamängija. Üks neist kõige olulisemad omadused riboflaviin – kiirendab B6-vitamiini muundamise protsessi aktiivne vorm. Selle teine ​​funktsioon on ühe olulisema antioksüdandi, glutatiooni regenereerimine (taastamine). Riboflaviin ja glutatioon on omavahel tihedalt seotud, riboflaviini tase võib määrata ka glutatiooni sisalduse organismis.

B2-vitamiini peamine kasutusala on katarakti ennetamine ja ravi. Milleks veel vajab keha B2-vitamiini? See vähendab rakukahjustusi ajal ja insult, rakud hingamisteed toksiinide mõju all. Samuti on tõhus B2-vitamiini (riboflaviini) kasutamine punaste vereliblede kaitsmiseks.

B2-vitamiini puudus rühmast B põhjustab raua imendumise halvenemist ja talitlushäireid kilpnääre.

Märge. On teada märke riboflaviini puuduse määramiseks organismis suunurkades esinevate pragude, silmade pimedusega kohanemise halvenemise või ere valgus. Klaaspudelites olev piim ei sisalda enam B2, kuna vitamiin hävib valguse käes. Süsivesikuid kuritarvitaval inimesel on riboflaviini puudus. Täisteraviljades on seda palju, rafineeritud jahus aga väga vähe. Paljud munas, lihas, kalas, linnulihas, pähklites.

Miks keha vajab B4-vitamiini (koliini)

Vitamiin B4 (koliin)- närvide taastaja. Inositool ja koliin on letsitiini koostisosad. See on rasvataoline aine, mida toodetakse maksas ajal piisav koliini ja inositooli. Letsitiin "lagustab" kolesterooli väikesed osakesed. Letsitiin moodustab kaitsvad müeliinkestad, mis ümbritsevad närve. Letsitiin soodustab toidu seedimist ja rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E, K omastamist. Koliini võib organismis tekkida piisava B12- ja B9-vitamiini sisalduse korral.

Koliin ja letsitiin on vastupidavad südame-veresoonkonna haigustele, mõjutavad kolesterooli taset. Koliini puudumisel ei töötle maks rasvu hästi. Sel juhul hakkavad inimesed loobuma rasvadest ja munadest, selline dieet toob kaasa kehakaalu tõusu.

Miks muidu vajab keha B4-vitamiini? See suurendab vitamiinide efektiivsust günekoloogiliste haiguste, sealhulgas vähi korral.

Keha vajadus sõltub küllastunud rasvade tarbimisest: mida rohkem neid, seda rohkem on vaja koliini. Kui letsitiini kogust vähendada, siis see edeneb.

Märge. B-vitamiine ei leidu kõigis toiduainetes. Ainsad letsitiini täisväärtuslikud toiduallikad on munad ja sojaoad, vähemal määral elundiliha, pähklid, seemned. Koliin leidub rinnapiim, jaoks oluline närvisüsteem laps. Koliin ei ole mõjude suhtes tundlik väliskeskkond. Rikas koliini maksa, aju, pärmi, nisuidu, neerude, munakollane. Letsitiinigraanuleid võib puistata salatile. Kapslites on letsitiin. Graanulite rääsunud maitse näitab, et letsitiin on riknenud, kapsleid kasutades ei saa seda teada. Samuti on vedel letsitiin.

Miks organism vajab B5-vitamiini (pantoteenhapet) ja millised toidud sisaldavad

B5-vitamiin (pantoteenhape) võitleb kolesterooliga edukamalt kui ravimid. Hape on hädavajalik põletikuvastaste hormoonide sekretsiooniks neerupealiste poolt. Artriidi, koliidi jt raviks kroonilised haigused oli ainult üks vahend - see on prednisoloon. Sellel oli lugematu arv kõrvaltoimeid, alates tursest ja kaalutõusust kuni osteoporoosi, diabeedi ja nõrgenenud immuunsüsteemini.

Pantoteenhappe efektiivsus ületas kõik ootused. Paljud patsiendid ei suutnud mitte ainult prednisolooni annuseid vähendada, vaid isegi sellest täielikult loobuda. Pantoteenhape alandab ka vere kolesteroolitaset, mis on teretulnud kõrvalmõju.

See vitamiin on kaubanduslikult saadaval kaltsiumpantotenaadi kujul. Kehasse sattudes muutub pantoteenhape pantetiiniks ja ta - kõige olulisemaks ensüümiks, mida nimetatakse "koensüümiks A". Ilma selle koensüümita ei saa keha toota hemoglobiini, sapi, suguhormoone ja neerupealiste steroidhormoone.

Pantoteenhape suurendab koensüümi tootmist ja pantetiin on kaks korda tõhusam. See leevendab patsientide seisundit, kes võtavad prednisolooni ja teisi steroidhormoone allergiate, astma, luupuse ja psoriaasi korral. Kõrval vähemalt, vähendatakse hormonaalsete ravimite annust.

Milleks veel vajab keha B5-vitamiini? Pantoteenhapet vajavad kõik keharakud, ilma selleta ei põle ei suhkur ega rasv, mis tähendab, et energiat ei toodeta. Pantoteenhappe puudus on kroonilise haiguse peamine põhjus allergilised haigused. Lisaks alandab happepuudus veresuhkru taset, mis põhjustab mitmesuguseid sümptomeid alates pearinglusest kuni minestamiseni.

Pantoteenhapet on vaja 30 neerupealiste hormooni, sealhulgas suguhormoonide sünteesiks.

Enamik ohtlikud rasvad veri - madala tihedusega lipoproteiinid (muidu - "halb" kolesterool) ja triglütseriidid - taanduvad enne pantetiini. Pantetiin tugevdab ka E-vitamiini skleroosivastast toimet, mis takistab naastude teket, parandab müokardi kontraktsiooni. See on kasulik kõigi südame-veresoonkonna haiguste korral.

Inimene saab esimese pantetiini koos emapiimaga, seedekulglas stimuleerib see bifidobakterite jt paljunemist. kasulikud mikroorganismid. See on kaitse patogeensete bakterite eest.

Pantoteenhape on kasulik naha tervisele. Kaltsiumpantotenaat ravib podagra, kasutatakse artriidi korral põletikuvastase ainena, vähendab oluliselt haigestumisriski seedetrakti haavandid, mis tulenevad mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamisest.

Märge. B5-vitamiini sisaldavad toidud on maks, neer, pärm, nisuidud, kliid, teravili ja rohelised köögiviljad. See hävib kuumutamisel (keetmine, konserveerimine) ja alkoholi toimel.

Selle imendumiseks on vaja tervet soolefloorat. Foolhape ja biotiin (H-vitamiin) on vajalikud ka B5 imendumiseks.

B6-vitamiini eelised: miks organism vajab püridoksiini, milliseid tooteid sisaldavad ja näidustused kasutamiseks

Vitamiin B6 (püridoksiin)- kõige asendamatum vitamiin rühmast B. See on eluliselt vajalik hormonaalne tasakaal naise keha, diabeedi ennetamine ja südame-veresoonkonna haigused, tugevdada immuunsüsteemi ja ravida artriiti. Püridoksiini kasutatakse sagedamini kui teisi, kuna see osaleb keha elu säilitamiseks paljudes biokeemilistes reaktsioonides ja selle ametlik norm on selgelt ebapiisav.

B6-vitamiini kasulikkus südamele seisneb ka selles, et see neutraliseerib kergesti ja kiiresti homotsüsteiini, aminohappe, kõrgendatud tase mis näitab südameinfarkti ja insuldi riski. Püridoksiini puudus põhjustab vere hüübimise suurenemist. Sellel on diureetiline toime, alandab vererõhku. Tugevdab immuunsust: püridoksiini puudusega väheneb T-rakkude arv, mille arv näitab immuunsüsteemi talitluse taset.

Püridoksiin osaleb östradiooli muundamisel östriooliks, selle hormooni kõige vähem kantserogeenseks vormiks. B6-vitamiini kasutamise näidustus on vähi ennetamine naistel. B6-vitamiini nimetus on hästi teada neile, kes kannatavad fibromüoomide ja mastopaatia all – seda on sageli ette nähtud nende haiguste raviks.

Püridoksiin vähendab migreeni sümptomeid. Inimestel, kellel on suurenenud erutuvus ja unetus, toimib see rahustavana. Hoiab ära iivelduse tekkimise raseduse ajal merehaigus. B6-vitamiini vajadus suureneb raseduse ajal.

Seda B-rühma vitamiini kasutatakse võrkkesta patoloogiate raviks, silmanärv, põletikulised haigused silma. Kandidoosi korral tuleb lisaks võtta püridoksiini, kuna seen häirib püridoksiini metabolismi organismis. Püridoksiin toimib ödeemi diureetikumina. See hoiab ära hammaste lagunemise.

Miks muidu vajab keha B6-vitamiini? Püridoksiin on normaalse ajutegevuse jaoks hädavajalik. Seda on vaja säilitada normaalne tase magneesium veres ja kehakudedes. Püridoksiin ja magneesium toimivad väga hästi. Püridoksiin koos magneesiumortofosfaadiga (või mis tahes muu magneesiumi vormiga) vähendab oksalaatide moodustumist, kui urolitiaas. Püridoksiini kasutamine võib kasulik tegevus epilepsia, skisofreenia, autismiga. Püridoksiin ravib artriiti, vähendab käte valu. Seborroilise dermatiidi korral aitavad paremini salvid püridoksiiniga.

Märge. Peamine reegel on kogu rühma B vastuvõtt koos magneesiumiga. Toime tugevdamiseks tuleb võtta ühel toidukorral eraldi püridoksiini, hiljem koos teise toidukorraga ülejäänud B-vitamiini. Püridoksiin hävib hapus küpsetamisel, aluseline keskkond ja valguse käest. B6-vitamiini sisaldavad toidud on kliid, kuivpärm, nisuidud, oad, teatud tüüpi kalad ja köögiviljad.

B-rühma sisaldavad vitamiinid: inositool (B8)

Inositool (B8 - pikendatud vorm B3)- vähetuntud B-rühma vitamiin, millel on stressivastane toime. See on looduslik unerohi. Inositooli tase juures raske depressioon alla keskmise. Võib avaldada positiivset mõju paanikahäire korral, mille sümptomid sarnanevad sageli , on efektiivne ka hirmus avalikkuse ette ilmumise ees. Sellel ei ole tüüpilisi kõrvaltoimeid ravimid. Alzheimeri tõvega patsiendid parandavad kõnet ja ruumis orienteerumist.

Inositooli molekulid kaovad närvirakkudest, kui diabeet, ilmneb diabeetiline neuropaatia koos valuga jäsemetes. C-vitamiin takistab inositooli kadu närvirakkude poolt.

Inositool, koliin ja metioniin on lipotroopsed ained, mis põletavad rasva. Selle B-rühma vitamiini kasutamine on rasvumise korral tõhus.

Inositooli puudus põhjustab dermatiiti, nägemiskahjustusi. Asjaolu, et selle akumuleerumine toimub silmaläätses, näitab inositooli tähtsust nägemise normaliseerimisel. Samuti koguneb see müokardisse.

Kõigist B-vitamiinidest aktiveerib soolemotoorikat ainult inositool.

Samuti on selle B-rühma vitamiini nimi hästi teada neile, kellel on probleeme juustega. Inositool mõjutab juuste kasvu ja hoiab ära juuste väljalangemise, alandab vere kolesteroolitaset.

Märge. Inositooli leidub maksas, pärmis, nisuidudes, aga ka täisteraleivas, kaeras, maisis ja ubades.

Milleks on foolhape (B9) mõeldud?

AT 9 ( foolhape) - Just selle puudumisega seostatakse vitamiinipuudust number üks. See vitamiin vähendab südameinfarkti suremust 10% ja hoiab ära 75% kaasasündinud deformatsioonide, selja- ja aju tõsiste defektide esinemise. Suurim puudus meie toidus on foolhape. Ametlikult kehtestatud annus on aegunud. Naised peaksid teadma, et nende keha vajab pidevat foolhappe tarbimist mitte ainult raseduse ajal, vaid kogu lapse kandmise perioodi vältel. Sest olulised on esimesed nädalad pärast rasestumist, mil naine ei pruugi rasedusest veel teada.

Foolhape on vajalik kõigi keharakkude jagunemiseks, samuti RNA ja DNA sünteesiks, mis edastavad pärilikku teavet.

Homotsüsteiin on verevalk, mille kõrge tasemega on südame-veresoonkonna haiguste risk veelgi rohkem seotud kui kolesterooliga. Kannatavad jalgade arterid ja veenid, võrkkesta veresooned, võimalik on äkiline nägemise kaotus. Selle valgu toimet saab neutraliseerida, võttes foolhapet koos vitamiinide B6, B12 ja betaiiniga.

Foolhape on soolerakkude normaalseks paljunemiseks hädavajalik. Crohni tõve ja koliidi raviks kasutatavad ravimid viivad kehast välja foolhappe, kuigi nende haiguste puhul on seda nii vähe.

Tserebrospinaalvedelik sisaldab suures koguses foolhapet, see on vajalik aju jaoks. Kell vähendatud tase areneb seniilne dementsus, depressioon.

Foolhape vastutab emotsionaalse tasakaalu eest. Selle B-rühma vitamiini kasutamise näidustused on günekoloogias vähieelne, foolhape vähendab soolevähi riski. Foolhappe puudust leitakse psoriaasi korral. See on efektiivne vinnid ja palju muid haigusi.

Märge. Optimaalne foolhappe sisaldus organismis on haruldus. Neid B-vitamiine leidub sellistes toiduainetes nagu maks, neerud, kapsas, peet ja mais. Happe imendumise parandamiseks tuleb välja kirjutada probiootikum (bifidobakterid), siis aitavad jämesoole bakterid täiendavalt kaasa foolhappe tootmisele. Vitamiin hävib valguse käes. 90% sellest hävib kuumtöötlemisel.

Mis on vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) ja miks organism seda vajab

Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin)- energiasüstid. Kobalamiini arvati olevat ravi kahjulik aneemia ja mitte rohkem. Kuid ravim ei mängi mitte ainult seda rolli. Miks organism vajab B12-vitamiini? See aitab kaasa toidu täielikumale imendumisele, vähendab südameinfarkti ja insuldi riski, aitab astma, bursiidi, depressiooni, hüpotensiooni, skleroosi, vaimsete häirete ravis.

B12-vitamiini toodavad kasulikud soolebakterid, kuid pole mingit garantiid, et see täielikult imendub. Teiste ravimite võtmine häirib imendumist ja aitab kaasa ka teiste selle rühma vitamiinide puudusele.

Ohus: taimetoitlased, vanurid, suitsetajad, AIDS-i patsiendid. Vajadus selle järele suureneb raseduse ajal, puudus ähvardab last neuroloogiliste probleemidega. Puudus esineb igal kolmandal patsiendil, kellele tehti maooperatsioon.

Esimesed kobalamiinipuuduse tunnused on: haavandid suuõõnes ja keeles, närvilisus, halvenenud menstruaaltsükli, halb hingeõhk, seljavalu ja kõnnaku muutus. Lisaks ilmnevad pidev väsimus, aeglane mõtlemine, mäluhäired, jalgade tuimus või põletustunne. Taimetoitlastel on haigus raskem.

Aju emotsionaalne ja kognitiivne (kognitiivne) funktsioon sõltub kobalamiini kogusest. Kobalamiin koos B6 ja foolhappega moodustab "vitamiinitrio", mis osaleb aminohappe homotsüsteiini neutraliseerimises. Kobalamiin aitab unetuse, astma ja allergiate, hüpotensiooniga pearingluse, kuulmislanguse, vähieelsete haiguste korral.

Märge. Kobalamiini leidub ainult loomsetes toodetes – piimas, juustust, munades, lihas. Mis sisaldab kõige rohkem B12-vitamiini? Rikkaim allikas on maks. See erineb teistest B-vitamiinidest.

Annused tuleb valida individuaalselt, sõltuvalt haigusest. Isegi suurtes annustes on ravim ohutu. Kuid teil on vaja B-vitamiinide kompleksi, eriti foolhapet.

Intramuskulaarsed süstid viivad vitamiini kiiremini kehasse. Kobalamiin kujul närimistabletid või tilgad imenduvad 5 korda paremini kui tavalised tabletid. Võite võtta pastille keele alla, kus vitamiin imendub seedetraktist mööda minnes.

Orootiline ja pangamiinhape

B13 (oroothape)- kasvufaktor, mida kasutatakse toksilise ja kroonilise hepatiidi, tsirroosi, koronaartõve ja müokardiinfarkti raviks. Leidub piimas ja maksas.

B15 (pangaamhape) - kasutatakse mürgistuse, ateroskleroosi, emfüseemi, krooniline hepatiit ja tsirroosi varajased vormid. Leidub paljudes toiduainetes.

Niatsiin (vitamiin B3): mida organism vajab ja millised tooted sisaldavad

B3 (niatsiin) on tuntud ka kui vitamiin PP(Hoiatus Pelagra), nikotiinhape, nikotiinamiid.

Peamine, milleks keha vajab B3-vitamiini, on taastumine. vaimne tervis. Kui niatsiin dieedist välja jätta, siis inimesed muutuvad julgetest, sihikindlatest ja tegusatest arglikeks, kartlikeks, pärsitud, pahuraks ja hajameelseks, võib tekkida mitmesuguseid depressiivseid häireid.

Kui inimesel on terved neerupealised, toidus on piisavalt valku ja B-vitamiine (eriti B2 ja B6), siis toodab organism ise vähesel määral niatsiini.

Mõõdukat niatsiinipuudust saab hinnata olemasolu järgi halb lõhn suust, stomatiidi ilmnemine. Inimene on põnevil, ärrituv, ei maga hästi. Nahal ilmnevad muutused, sarnased päikesepõletus, siis nahk tumeneb ja koorub. Seedetrakti töö on häiritud, ilmneb tugev kõhulahtisus.

Kui nende sümptomitega niatsiini ei manustata, suureneb letargia, depressioon, vaenulikkus ja kahtlus. Selles olekus pannakse toime palju kuritegusid.

Teine B3 vorm on nikotiinhape, mis pärast võtmist põhjustab vasodilatatsiooni ja verevoolu, mistõttu nahk muutub järsult punaseks. (See juhtus siis, kui nad üritasid seda punetust simuleerida, poseerides nagu kõrge temperatuur.) Aga kehatemperatuur jääb normaalseks. Inimest, kellele on määratud nikotiinhape, tuleb sellise reaktsiooni eest hoiatada. Nikotiinamiidil pole selliseid ilminguid.

Niatsiini peetakse ravimiks, mitte vitamiinipreparaadiks. See vitamiin on kõige rohkem tõhus abinõu vere kolesteroolitaseme normaliseerimine. Kui seda kasutatakse ravimina, see tähendab teistest B-vitamiinidest eraldi, rikutakse tõhususe peamist tingimust: kompleksi!

Niatsiin osaleb enam kui 50 keemilises reaktsioonis, mis muudavad rasvavarud energiaks. Niatsiin ja niatsiinamiid on erinevad raviomadusi. Niatsiini kasutatakse kolesterooli ja triglütseriidide alandamiseks ning niatsiinamiidi osteoartriidi ja diabeedi raviks.

Niatsiin suurendab südameinfarkti põdenud inimeste elulemust ja nende eeldatavat eluiga pärast infarkti. Pikka aega ravimit ei määratud kõrvaltoimete tõttu, mis tekkisid niatsiini kasutamise tõttu teistest vitamiinidest eraldi.

niatsiin mitte otsene tegevus vähendada vere lipiidide hulka, kuid see vähendab nende aktiivsust, ohtu ja tõenäosust kleepuda veresoonte seintele. Niatsiin vähendab vere hüübimist, vähendades trombide tõttu südameinfarkti riski.

Sünteesitud pikenenud (pikaajalise toimega) vahapõhine niatsiin, seda nimetatakse IGN - inositoolheksanikotinaat; Verre sattudes laguneb IGN molekul 6 niatsiini ja 1 inositooli molekuliks. Kadunud kõrvalmõjud ravim. Seda võetakse koos toiduga, et maksa mitte ärritada.

Niatsiinil on rahustav toime, seega võib see avaldada positiivset mõju skisofreenia ravis ning kiirendab ka anoreksia ja buliimiaga patsientide ravi.

Diabeedihaigete kõrge suhkrusisalduse vältimiseks tuleks niatsiini kasutada koos kroomiga, ükskõik kui väikeses koguses. Kroom alandab kolesterooli ja veresuhkru taset.

Märge. Vitamiin B3 on rikas pärmi-, maksa-, nisuidu-, valge kanaliha, tuunikala, puravikke. Samuti on B3-vitamiini sisaldavad toidud kala, liha, piimatooted, mereannid, pähklid ja seemned. Sa pead võtma B-vitamiini kompleksi Kuuma tunne niatsiini võtmisel on kahjutu. Seda tuleb võtta koos toiduga. Ravi jaoks on parem kasutada IGN-i. Tuleb meeles pidada, et niatsiin ja IGN suurendavad vasodilataatorite toimet. See on oluline neile, kes neid võtavad, neid mõjusid tuleks arstiga arutada. Hävitavad happed: äädikas, vein jne.

Seal on õllepärm, mis on õlletootmise jäätmed, ja dieetpärm, mida kasvatatakse spetsiaalselt toiduks. Õllejookidel on mõru maitse, dieetidel mitte.

Stressivastane vitamiinide rühm

Stress Asi pole selles, mis juhtub, vaid see, kuidas me sellele reageerime. Mõnikord on stress nagu pinge, põnevus aga positiivne tulemus(nagu sportlik saavutus või näitlemine). Kuid sagedamini on stress negatiivne seisund.

Vaid 8% kogemustest on tõeliselt stressirohke, ülejäänutega pead hakkama saama.

Keha reaktsioon stressile hõlmab 3 etappi. Alguses reageerib ta ärevusega. Need hormoonid põhjustavad tahhükardiat, õhupuudust, higistamist, veresuhkru tõusu, pupillide laienemist. Seejärel järgneb vastupanu staadium, mil keha püüab taastuda. Kui seda täielikult ei juhtu, tekib väsimus. Ja uus stress sellel perioodil on väga ohtlik. Väga sageli põhjustab võitlus oma õiguste eest tööl ja kodus stressi. Kui lähete üle oma tööülesannete täitmisele, võib see palju aidata. Nõuanne:ära suru endasse stressi, vaid sel juhul räägi kellegagi.

Siit saate teada stressivastase rühmaga seotud B-vitamiinide nimetused ja nende toime.

Stressivastane rühm on kolm B-rühma vitamiini: vitamiin H (biotiin), para-aminobensoehape (PABA), vitamiin B8 (inositool). Kui inimene on puhkusel, on neid vitamiine vaja nii väikeses koguses, et nende tootmiseks piisab soolestiku bakterid organism. Kuid stress on keha ülekoormus. rikkaim allikas stressivastased vitamiinid on maks, maksapasteetid. Neid leidub sojajahus ja pärmis.

1. Üks neist vitamiinidest on biotiin (H-vitamiin). B-kompleksi vitamiinid sisaldavad väga väikeses koguses biotiini. Ta on meeskonnamängija nagu kogu B grupp Biotiini puudust esineb väga harva, nagu kasulikud bakterid sooled varustavad keha õiges koguses biotiiniga.

Need, kellel on puuduse oht kaua aega võtavad antibiootikume või on intravenoossel toitumisel, samuti need, kes joovad regulaarselt alkoholi (biotiinipuudus olgu selliste inimeste ainus probleem).

Vitamiinipreparaatides sisalduv kogus hoiab naha ja juuste tervena. Terapeutiline tegevus vastavalt näidustustele nõuab suur annus. Biotiini kasutamise uurimine närvikahjustusega diabeedi korral kõrge sisaldus Sahara.

Märge: leidub juustus, pähklites, munakollastes, mesilaspiimas ja õllepärmis. Toores munavalk sisaldab avidiini, mis seob biotiini ja takistab selle imendumist.

2. PABA - para-aminobensoehape. See on vitamiin B10, kuigi selle nime all seda peaaegu kunagi ei leidu. PABA on oluline nii inimestele kui ka bakteritele. See B-vitamiin, mis kuulub stressivastase rühma vitamiinide nimekirja, aktiveerib kogu soolefloorat, osaleb valkude imendumise protsessis, samuti erütrotsüütide (punaste vereliblede) tootmises, säilitab naha tervist. .

Nende B-vitamiinide olulisus avastati juuste halliks tulekut jälgides. Puuduse korral muutusid juuksed halliks. Peale PABA võtmist taastus 70% juuksevärvist. Juuksevärvi mõjutavad veel 3 B-rühma vitamiini – need on biotiin (H-vitamiin), foolhape (B9) ja pantoteenhape (B5).

PABA-d kasutatakse nutva ekseemi raviks. Toimib hästi nahale. Vitiliigo korral taastub pigmentatsioon, kui maksa kasutatakse koos pantoteenhappega. Neil, kes põlevad kiiresti päikese käes, on suurenenud vajadus PABA järele. Lisage ravim kreemidele ja salvidele, see kaitseb tundlikku nahka päikesepõletuse eest.

Kuidas muidu B-vitamiinid organismile kasulikud on? Viljatuse korral suurendab PABA kasutamine raseduse tõenäosust.

3. Inositool - B8. Selle puudus põhjustab kõhukinnisust, dermatiiti, nägemishäireid. See koguneb silmaläätses ja südamelihases. See on tema ülesanne – hoolitseda nägemise ja südametegevuse eest. Kiilanevatel meestel lakkab inositooli võtmisel juuste väljalangemine, mõnel on uus kasv.

Kõigist B-vitamiinidest aktiveerib ainult inositool oluliselt soolemotoorikat, kõrvaldades kõhukinnisuse. See parandab söögiisu ja seedimist.

Inositool alandab vere kolesteroolitaset. Koos koliiniga (B-vitamiin) on see osa letsitiinist, mida toodetakse maksas piisava tasakaalustatud toitumise korral. Letsitiin purustab kolesterooli ja see imendub rakkudesse paremini. Letsitiin moodustab närvi ümbritseva kaitsekatte. Kui need hävitatakse, siis on hulgiskleroos. Letsitiin soodustab toidu seedimist ja rasvlahustuvate vitamiinide A, D, E, K omastamist. Need on koliini ja inositooli olulisemad funktsioonid - koostisosad letsitiin.

B8 allikad on lisaks maksale, pärmile ja nisuidudele leib, kaer, mais ja oad.

Artiklit on vaadatud 124 457 korda.

Vitamiinid ja kasulikud elemendid on inimesele elutähtsad. Nende tasakaal hoiab keha terve ja ilusana. Sageli täheldatakse B-vitamiinide hüpovitaminoosi, mistõttu tuleb võtta komplekse tablettide ja muude vormide kujul.

B-vitamiin ei ole üks vitamiin, vaid terve ainete koostis, mis on ühendatud ühte rühma. Need on nummerdatud vahemikus B1 kuni B12, mõnel neist on oma nimi.

B-rühma peamised vitamiinid:

B4, B8 ja B10 ei ole vitamiinid, vaid on olulised ka inimkeha eluks. Vitamiinitaoline aine B4 aitab kaasa mälu tööle ja reguleerib insuliini kogust organismis. B8 on antioksüdant ja antidepressant. See aitab hoida nahka tervena ja eemaldab ka maksast rasva. B10 – aktiveerib soolefloorat, aitab organismil valku omastada.

B-vitamiinide eelised

B-vitamiinid (tablettides, siirupites ja muudes vormides) avaldavad organismile positiivset mõju.

Millest see koosneb:

Näidustused vitamiinide võtmiseks

Te ei saa pidevalt vitamiinikomplekse võtta, nende võtmiseks on näidustused. Ilma nendeta võivad liigsed vitamiinid organismis põhjustada terviseprobleeme.

B-rühma vitamiinidel tablettides on näidustused kasutamiseks:

Vastunäidustused

Mõnel juhul on vitamiinide komplekside võtmine keelatud.

Vastunäidustused vastuvõtmiseks:

• Kalduvus allergilistele reaktsioonidele. Paljudel B-vitamiinidel on allergilised kõrvaltoimed.
• KELL 12 on keelatud kasutada raseduse ja imetamise ajal, erütrotsütoosi ja trombembooliaga.
• KELL 6 alusel ei saa aktsepteerida tugev stress ja depressiivne seisund (kaotus armastatud inimene, suur depressioon, hiljutine operatsioon, šokiseisund). B6 on keelatud võtta maksa- ja kilpnäärmehaiguste, samuti soolepatoloogiate, diagnoositud aneemia korral.
• KELL 5 on keelatud võtta haavandite esinemisel ja ravimi levodopa kasutamise ajal. Kasutamise ajal ei tohi B2-vitamiini võtta hormonaalsed rasestumisvastased vahendid ja psühhiaatriliste haiguste ravi ajal.
• KELL 3 ei ole lubatud kasutada maohaavandite, maksapatoloogiate korral.
• IN 1 ei ole ette nähtud allergikutele. Apteekides müüakse vitamiinikomplekse, milles saab kombineerida selle rühma erinevaid vitamiine. Seetõttu on enne selle ostmist ja võtmist kõige parem konsulteerida oma arstiga (näiteks terapeudi või kitsa spetsialistiga) või vähemalt lugeda ravimi kasutamise juhiseid.

Parimad vitamiinikompleksid. Kasutusjuhend

B-rühma vitamiine tablettides toodavad erinevad tootjad.

Nimekiri neist parimatest:

• "Blagomax".
• "Nutrilight".
• "Ilukompleks".
• BioMax.
• Solgar.
• "Luteiin" silmadele.
• Vitrum.
• "Kompleks Mega B".
• "Pentovit".
• Amway.
• Gerimaks.
• "Complivit".

Blagomax

Tootja - Venemaa, ettevõte NABISS. Hind - umbes 200 rubla. Vitamiinikompleks on saadaval kapslite kujul, mis on pakitud 90 tk purki.

Milliseid vitamiine kompleks sisaldab:

• 2- kasulik kilpnäärmele.
• KELL 3- aitab vabaneda halvast kolesteroolist.
• KELL 5- stimuleerib glükokosteroidide tootmist – hormoonid, mida toodab neerupealiste koor.
• KELL 6- aitab kaasa vererakkude kasvule ja antikehade tekkele.
• KELL 8- kaitseb veresoonte seinu hapruse eest, aitab normaliseerida närvisüsteemi talitlust.
• Foolhape- mõjutab kõigi kudede kasvu ja arengut. Lapse kandmisel on see asendamatu.
• KELL 12- ei lase rakkudel kogeda hapnikunälg hoiab hemoglobiini taset.

Kuidas Blacomaxi võtta:

• Te peate võtma vitamiinikompleksi kursusel, mis kestab 1 kuni 1,5 kuud.
• Päevane annus - 1 kapsel.
• Kapsel tuleb võtta koos toiduga.

Plussid:

• Vastuvõetav hind.
• Ravim on piiratud 1 kord päevas.
• Suur pakett.

Miinused - kapslit on raske alla neelata.

Nutrilight

Tootja - USA, Amway ettevõte. Hind - 1100-1200 rubla. Nutrilight on saadaval tablettidena, mis on pakendatud 100 tk. plastpurkides. Kompleks sisaldab 8 vitamiini rühmast B.

Nende hulgas:

Kuidas võtta vitamiinikompleksi:

• Vitamiine tuleb võtta iga päev.
• Tablette tuleb võtta koos toiduga.

Plussid:

• Suur hulk tk. pakitud.
• 1 annus terveks päevaks.

Miinused:

• On vastunäidustusi.
• Kõrge hind.

Brändi Nutrilight vitamiinid põhinevad 100% taimsetel koostisosadel. Kõik need on kasvatatud omatoodang tootmisettevõte.

"Ilukompleks"

Tootja - Venemaa, ettevõte VitaLine. Hind - 300-400 rubla. Kompleks on toodetud naistele.

Ravimit toodetakse piklike tablettidena, mis on pakitud blisterpakendisse. Pakis kokku 30 tk. Lisaks B-vitamiinidele sisaldavad toidulisandid ka muid kasulikke elemente.

Mis sisaldub "Ilukompleksis":

• Tsink.
• Raud.
• Rutin.
• Kaltsium.
• Magneesium.
• Beeta karoteen.
• E-vitamiin.
• D3 vitamiin.
• C-vitamiin.
• Proantotsüanidiinid.

Plussid:

• Kompleks loodi spetsiaalselt naisorganismi vajadusi arvesse võttes.
• Pakkimisest piisab 1 kursuseks.
• Vastuvõetav hind.

Miinused:

• On vastunäidustusi.
• Võimalik allergiline reaktsioon.
• Tablettide suur suurus raskendab neelamist.

"BioMax"

Tootja - Venemaa, ettevõte Valenta Pharmaceuticals. 60 tableti pakendi hind on 300-350 rubla.

BioMaxi tablettide B-vitamiinid ei ole ainsad kasulikud elemendid toote koostises. Multivitamiinide kompleks sisaldab 12 vitamiini ja 8 makrotoitainet tasakaalu taastamiseks kasulikud ained kehas. BAA-d toodetakse 30 ja 60 tk pakendites. Tüüp - spetsiifilise lõhnaga kaetud tabletid.

Vitamiinid ja makrotoitained toote koostises:

• Lipoehape.
• C-vitamiin.
• A-vitamiin.
• Vitamiin B1.
• Vitamiin B2.
• Foolhape.
• E-vitamiin.
• Vitamiin B12.
• Vitamiin B6.
• Vitamiin B5.
• RR-vitamiin.
• R-vitamiin.
• Raud.
• Tsink.
• Kaltsium.
• Vask.
• Fosfor.
• Kolbat.
• Magneesium.
• Mangaan.

Kuidas BioMaxi võtta:

• Üle 12-aastastele lastele ja täiskasvanutele on päevane annus 1 tablett.
• Seda tuleb võtta pärast söömist.
• Toidulisandeid on vaja võtta 3 kuu jooksul.
• Vaja võtta pill suur kogus vedelikud on paremad kui puhas vesi.
• Arsti soovitusel on raske beriberi ja keha ammendumise korral lubatud annust suurendada 2 tabletini päevas.

Plussid:

• Päevane annus - 1 tablett.
• Vastuvõetav hind.

Miinused:

• Pikk vastuvõtukursus - 3 kuud.
• On vastunäidustusi.

Solgar

Tootja - USA, firma Solgar. Hind - umbes 1200 rubla.

Ravim on saadaval ümmarguste tablettide kujul. kollast värvi lõhnaga. Need on sisse pakitud klaaspurk mis sisaldab 250 tükki. Solgar B-vitamiini kompleks, stressivastane valem - kompleks taimset päritolu. Tootja poolt soovitatud toidulisandina, mis toetab immuunsust, annab kehale energiat ja stressi puudumist.

Mida Solgar sisaldab:

• C-vitamiin.
• Vitamiin B2.
• Vitamiin B3.
• Vitamiin B6.
• Vitamiin B9.
• Vitamiin B12.
• Vitamiin B7.
• Vitamiin B5.
• Vitamiin B4.
• Vitamiin B8.
• Vetikapulbri segu.
• Lutserni lehed ja varred.
• Kibuvitsa.

Kuidas Solgarit võtta:

• Peate läbima toidulisandite kursused. 1 kursuse kestus on 1-1,5 kuud.
• Te peate Solgarit võtma iga päev.
• Vitamiine võetakse koos toiduga.
• Annuste arv päevas - 2 korda 1 tablett.

Plussid:

• taime koostis.
• Suur pakett.

Miinused:

• Tavaapteekides ei leidu.
• Kõrge hind.

"Lutein Intensive" silmadele

Tootja - Venemaa, ettevõte Evalar. Hind - 300 rubla.

See on spetsiaalselt valitud kompositsioon toimimise parandamiseks nägemisorgan. See võimaldab teil koguda luteiini vajaliku normi tasemele inimese nägemus. Seda määravad silmaarstid nägemise halvenemise korral või ennetamiseks täheldatud halvenemiskalduvuse korral (sage arvutiekraaniga kokkupuude, geneetiline eelsoodumus).

Mida kogutakse toidulisandisse:

• luteiin.
• Zeaksantiin.
• A-vitamiin.
• Vitamiin B1.
• Vitamiin B6.
• Vitamiin B2.
• C-vitamiin.
• Nikotiinhape.
• Tsink.

Kuidas Lutein Intensive’i võtta:

• Luteiini on lubatud võtta üle 14-aastastel lastel ja täiskasvanutel.
• Ravimi päevane annus on 2 tabletti.
• Vastuvõttude arv päevas - 1.
• Luteiini tuleb võtta kursusel.

Plussid:

• Lubatud võtta teismelisi alates 14. eluaastast.
• Vastuvõetav hind.

Miinused:

• Võtke rohkem kui 1 kord päevas.
• Väike pakend.
• On vastunäidustusi.

"Vitrum"

Tootja - USA, ettevõte Unipharm. Hind - 500 rubla. Universaalne toidulisand, mis sisaldab 13 vitamiini ja 15 mineraalkomponenti. "Vitrum" on toodetud dražeedena, pakendatud 60 tk purkidesse.

Milliseid vitamiine sisaldavad toidulisandid:

• E-vitamiin.
• A-vitamiin.
• D3 vitamiin.
• K1 vitamiin.
• Vitamiin B1.
• Vitamiin B5.
• Vitamiin B6.
• Foolhape.
• Vitamiin B12.
• RR-vitamiin.
• H-vitamiin.
• Vitamiin B2.
• C-vitamiin.

Kuidas võtta universaalset kompleksi "Vitrum":

Plussid:

• Hind on vastuvõetav.
• Üks annus terveks päevaks.

Miinused:

• On vastunäidustusi.
• Võimalik on allergiline reaktsioon toidulisandi komponentidele.

"Kompleksne Mega-B"

Tootja - USA, Irwin Naturals Hind - 1800 rubla. Need vitamiinid erinevad vabanemise vormis. Standardseid vitamiinikomplekse müüakse tablettidena ja Mega B Complexi geelkapslite kujul, need on täidetud vedelikuga. Toidulisand sisaldab keskmise ahelaga triglütseriide. Need imenduvad kiiresti vereringesse ja muutuvad energiaallikaks.

Samuti on Irwin Naturals patenteerinud BioPerine kompleksi, mida leidub ka toidulisandites. See suurendab ravimi biosaadavust ja selle imendumist.

Kogu Mega B kompleksi vitamiinide ja toitainete loetelu:

• Vitamiin B5.
• Vitamiin B7.
• Vitamiin B3.
• Tiamiin.
• Vitamiin B2.
• Niatsiin.
• Vitamiin B6.
• Vitamiin B12.
• Keskmise ahelaga triglütseriidid.
• Dimetiglütsiin.
• BioPerine Complex (sisaldab musta pipart ja ingverit).

Kuidas Mega Complex B-d võtta:

• Sõltuvus toidutarbimisest - söömise ajal võtke toidulisandeid.
• Vastuvõttude arv päevas - 1.
• Päevas tarbitavate kapslite arv - 1 tk.

Plussid:

• Toote taimne koostis.
• 1 annus terveks päevaks.
• Kompositsioonis on kogutud suur hulk kasulikke aineid.

Miinused:

• Kõrge hind.
• On vastunäidustusi.
• Võib tekkida allergia.
• Apteekidest raske leida.

"Pentovit"

Tootja - Venemaa. Hind - 150 rubla. Kompleksi soovitatakse naha tervise parandamiseks aidata.

Mida Pentovit sisaldab:

• Vitamiin B1.
• Vitamiin B12.
• Vitamiin B6.
• Foolhape.

Kuidas Pentovit'i võtta:

• Tuleb võtta pärast söömist.
• Vastuvõttude arv päevas - 3.
• Ühes annuses kasutatavate tablettide arv on 2 kuni 4. Annus sõltub arsti ettekirjutusest.
• Te peate ravimit võtma kuni 4 nädala jooksul.

Plussid:

• Madal hind.
• Aitab säilitada terve naha, juuste ja küünte.

Miinused:

• Vastuvõtu kordus - 3 korda.
• Võimalik on kõrvaltoime, mis väljendub allergia kujul.

Amway

Tootja - USA, Amway ettevõte. Hind - 1000 rubla. BAA on end sisse seadnud lisaenergia allikana aktiivsel ajal kehaline aktiivsus, pärast ülekantud stress või hüpovitaminoos.

Mida sisaldab toidulisand:

Kuidas võtta vitamiine:

• Iga päev peate jooma 1 tableti.
• Tablett tuleb võtta koos toiduga.
• Võtke kursus, mida on parem kontrollida jälgiva arstiga.

Plussid:

• 1 annus terveks päevaks.
• Kompositsioonis suur hulk B-vitamiine.

Miinused:

• Kõrge hind.
• On vastunäidustusi.

Gerimaks

Tootja - Taani. Hind - 700-800 rubla. Vitamiinikompleks, mida tootjad soovitavad abistajana rehabilitatsiooniperioodil, pärast tõsist stressi või suure väsimuse ajal.

Mida sisaldab toidulisand:

• Ženšenni ekstrakt (juur).
• Tiamiin.
• Vitamiin B2.
• Vitamiin B12.
• Vitamiin B9.
• C-vitamiin.
• E-vitamiin.
• A-vitamiin.
• Magneesium.
• Tsink.
• Vask.
• Molübdeen.
• Kroom.
• Mangaan.
• Nikotiinamiid.
• Raud.
• Kaltsiumpantotenaat.

Kuidas Gerimaki võtta:

• Profülaktiliseks kasutamiseks vajalik kogus ravimit päevas on 1 tablett.
• Tootja soovitab Gerimaki võtta hommikul.
• Sõltuvus toidutarbimisest – võtta pärast sööki või söögi ajal.

Plussid:

• Palju vitamiine ja kasulikke elemente koosseisus.
• Päevane annus - 1 tablett.

Miinused:

• Kõrge hind.
• Te ei saa ravimit võtta epilepsia, ärrituvuse ja raua imendumise halvenemise korral.

"Complivit"

Tootja - Venemaa, ettevõte PharmStandard UfaVita. Hind - 60 tableti kohta on umbes 300 rubla. Complivit hõlmab kasulike ainete kogumist, mis omavahel interakteeruvad. Vitamiinid on saadaval tablettidena, kahest küljest kumerad, lõhnaga. Sisaldab 8 mineraali ja 11 vitamiini. Nende hulgas on B-rühma vitamiine. Kompleks on pakendatud 30 või 60 tabletiga purkidesse.

Mida sisaldab:

• Tiamiin.
• Riboflaviin.
• Püridoksiin.
• Foolhape.
• Tsüanokobalamiin.
• Nikotiinamiid.
• C-vitamiin.
• Rutoside.
• Kaltsium.
• Lipoehape.
• Raud.
• Vask.
• Kaltsium.
• Tsink.
• Koobalt.
• Mangaan.
• Magneesium.
• Fosfor.
• tokoferoolatsetaat.

Kuidas Complivitit võtta:

• Pärast sööki peate võtma vitamiinikompleksi.
• Annuste arv päevas on 1. Kaks korda päevas on lubatud võtta vastavalt arsti juhistele ägeda beriberi ajal.
• Päevas tarbitavate tablettide arv - 1 tk.

Plussid:

• Suur hulk vitamiine kompleksi koostises.
• Vastuvõetav hind.

Miinused:

• On oht, et tekib allergia ravimi komponentide suhtes.
• On vastunäidustusi.

B-vitamiinid on elutähtsad Inimkeha kõigi süsteemide tervise ja normaalse toimimise säilitamiseks. Nende nappuse korral on ette nähtud kompleksid, mis on saadaval tablettidena või muul kujul.

Artikli vorming: Lozinski Oleg

Video B-vitamiinide kohta tablettides

B-vitamiinid, komplekssed preparaadid:

Enne valemi selgitamist nimetati vitamiine ladina tähestiku tähtedeks, nagu need avastati: A, B, C, D jne. Nüüd on nende jaoks kasutusele võetud ratsionaalsed nimed, mille põhjal keemiline struktuur. A-vitamiin - retinool, vitamiin K - fülokinoon, vitamiin B2 - riboflaviin, vitamiin PP - nikotiinhape jne. Aga me kutsume neid vanaviisi "A", "Be" ja "Tse" ... Aga kuidas teisiti? vitamiinid on ju meie vanad sõbrad! Aga kui hästi me neid tunneme?

Öeldakse, et igal arstil on oma "lemmik" ravimid. See on tõsi. Arst teab mõnda ravimit paremini, kirjutab need ennekõike välja ja vahel võtab ka ise. Ja igal arstil on oma lemmikvitamiinid, mida ta suure tõenäosusega ka sulle nõu annab.

Aga siit jõuame apteeki – ja silmad lähevad pärani. Nad pakuvad rohkelt vitamiine ilusates erksate siltidega purkides! Nendega on hõivatud terved riiulid. Ja arst nõudis ühte ravimit ... Kas pole parem osta SEE ja TO? Võib-olla pole arst ammu teatmeteostest vaadanud? Ja käsi sirutab välja võlupillide, mis sulle meeldivad.

Aga oota, meenutagem, mida arst soovitas. Kas teate, milliseid vitamiine arstid eriti armastavad? Muidugi B-vitamiinid.

Asi on selles, et neil olid eelmise sajandi kaheksakümnendatel suured lootused: usuti, et B-vitamiinid vähendavad homotsüsteiini - aminohappe - sisaldust veres, kõrge tase mis on otseselt seotud südame- ja veresoonkonnahaigustega. aastal on läbi viidud palju uuringuid erinevad riigid, ja sellest tulenevalt peeti nende vitamiinide efektiivsust mitmetähenduslikuks: "50 kuni 50". Tõepoolest, kui patsiendid võtavad rohkem tõhusad ravimid, "vitamiinid" mängivad vaid toetavat rolli. Kuid arstid jätkavad nende väljakirjutamist erinevate ajuveresoonkonna patoloogiate (tserebrovaskulaarsete haiguste) korral. Täiendav abi keha ei ole takistuseks, eks?

Jah, kaasaegsed, tõhusad ja kõrge hinna tõttu enamikule patsientidele kättesaamatud, ravimid toimivad palju kiiremini. Ja loomulikult pole "vitamiinravi" nii tõhus. Kuid peaaegu kõigil ravimitel on "annusest sõltuv" (mida suurem annus, seda parem) ja "kroonisõltuv" (mida kauem ravimit võetakse, seda kauem kestab positiivne dünaamika) toime.

Samal ajal on vitamiinide vaieldamatu eelis hind. Arst, kes ravimit välja kirjutab, võib olla kindel, et ravimit võetakse nii palju kui vaja ja see ei tühjenda patsiendi rahakotti. Paljud arstid juhinduvad B-rühma väljakirjutamisel täpselt sellest.

Saage kõigiga tuttavaks

Teate kindlasti peamisi B-rühma vitamiine. Need on tuntud B1, B6 ja B12:

• IN 1- (tiamiin) osaleb aktiivselt ainevahetuses, taastab perifeersed närvilõpmed, mis reguleerivad maksa ja südame tööd.
• KELL 6- (püridoksiin) suurendab immuunsussüsteem, mõjub soodsalt nahahaigustele, taastab närvisüsteemi. Mõnede teadete kohaselt vähendab 80 mg B6-vitamiini päevas müokardiinfarkti riski 32%.
• KELL 12- (tsüanokobalamiin) on soodne mõju maksa ja närvisüsteemi talitlusele, osaleb ainevahetuse taastamises. Kroonilise väsimussündroomi ravis on B12-vitamiin efektiivne 50-80% inimestest.

Kuid tähelepanu väärivad ka nende vähemtuntud vennad.

• 2– (riboflaviin) osaleb ainevahetuses, tugevdab hingamissüsteem, parandab nägemist, ravib nahahaigusi, mõjub soodsalt närvisüsteemi talitlusele.
• KELL 3- (nikotiinhape) ravib pellagrat, parandab vee-soola ainevahetust, parandab ainevahetust närvikoe rakkudes.
• KELL 9- (foolhape, folatsiin, Bc-vitamiin) on äärmiselt oluline loote aju ja närvisüsteemi arenguks, samuti on seda vaja lapse arenguks, rinnaga toitmine, ja täiskasvanud eelkõige närvisüsteemi normaalseks talitluseks.

Kas saate üldisest ettekujutusest aru? Õigesti! B-vitamiinid on närvisüsteemi haiguste korral asendamatud. Ja kellel meist on “närvid” korras? Kas pea valutab, siis on ärrituvus suurenenud, siis selg on “läbi löönud”, siis on tekkinud mäluprobleemid ...

B-vitamiine nimetatakse "neurotroopseteks" nende mõju tõttu närvirakkude funktsioonile. Mõned uuringud on näidanud selle rühma kõrget aktiivsust kroonilise valu leevendamisel valu sündroomid ja suurenenud valulävi äge valu. Nüüd on avaldatud üle saja uuringu, mis näitavad kliinilist paranemist B-vitamiinide kasutamisel valusündroomidega patsientidel.

Eriti sageli on selle rühma vitamiinid ette nähtud seljavaluga patsientidele. Kaebusega “selg on kinni kiilutud”, “läbi lastud” või “käsi/jalg on tuim” tasub pöörduda arsti poole, sest teie käes on retsept hinnalise kolmainsusega (B1 + B6 + B12). Miks? Sest on korduvalt tõestatud, et just need "maagilised" vitamiinid mõjutavad tundlikelt retseptoritelt ajju tulevaid närvirakke, justkui "aeglustades" valuimpulsse.

Kui see on kahjustatud närvikiud, mis koosneb sadadest ja tuhandetest neuronite (närvirakkude) protsessidest, siis nende edukaks "taastumiseks" on vaja samu vitamiine, mis toimivad valke ladudes nagu tellised, et taastada kiudude kesta.

Paljud neuroloogid jäävad aga nende suhtes skeptiliseks terapeutilised võimalused arvestades, et paljudel juhtudel on olemas platseeboefekt. Fakt on see, et ainult vitamiinide määramisega ei ole keegi veel suutnud saavutada ravis 100% -list efekti. Seega, kui selg valutab, pidage nõu arstiga, ta valib teile sobiva kombinatsiooni. ravimid, sealhulgas B-kompleks.

Aastatel 2000 ja 2002 avaldas American Psychiatric Association ajakirjas American Journal of Psychiatry uurimistulemused, mis tõestasid B12-vitamiini vaeguse mõju eakate patsientide kliinilise depressiooni tekkele. Paljudele neist antidepressante ei näidatud, nii et vitamiinikompleksid koos dieedi ja võimlemisega andsid toredaid tulemusi. Arvestades neid andmeid, hakkasid paljud arstid aktiivselt välja kirjutama B-komplekse depressiooni raviks ja saavutama efekti.

Teiste uuringute tulemused on näidanud, et rasedate foolhapperikaste toitude tarbimine või piisavad foolhappe ja B12-vitamiini doosid vähendab oluliselt neuraaltoru defektide tekkeriski. See on ka raseduse juhtimise "kuldstandard" kogu maailmas.

Ja B1 puudulikkus mängib suurt rolli alkohoolse polüneuropaatia tekkes, mis Venemaal on perifeersete närvide üldise kahjustuse üks levinumaid vorme.

Selle grupi ainus kahtlane ametisse nimetamine on endiselt asteenilised seisundid, nagu kurikuulus "kroonilise väsimuse sündroom". Selle esmapilgul süütu diagnoosi varjus võib peituda liiga palju haigusi. Väsinud inimene ... stress, unepuudus ja ebaregulaarsed toidukorrad on teinud oma musta töö. Joo vitamiine - ja kõik läheb mööda? Ja nad joovad! Peotäied ja kilogrammid!

B-vitamiinide liigsete annuste (kolm- või enamakordne soovitatav ööpäevane tarbimine) kasutamisel tekib mürgistus. Vitamiinide B1, B2 ja B6 hüpervitaminoos võib põhjustada maksa rasvumist. B-rühma elementide hulgas on kõige mürgisemad B6 ja B12. Ja allergilisi reaktsioone täheldatakse peamiselt nende ülekülluse, samuti vitamiinide B1 ja B2 üleannustamise korral.

Seega põhjustab B1-vitamiini liig sümptomeid allergiliste reaktsioonide ja spasmiliste peavalude kujul. Väheneb arteriaalne rõhk, on temperatuur, nõrkus, iiveldus, võib tekkida oksendamine, külmavärinad asenduvad kuumatundega, tinnitus on häiritud, ilmneb tugev higistamine ja peapööritus.

Kell pikaajaline kasutamine B6-vitamiini üleannustamine põhjustab aneemiat, liigutuste koordinatsiooni ja jäsemete tuimust.

B12-vitamiini liig põhjustab südamepuudulikkust, kopsuturset, suurenenud vere hüübimise tõttu veresoonte tromboosi ja anafülaktiline šokk. Südamelöögid sagenevad, südame piirkonnas tekivad valud, närvihäired intensiivistuvad, nahale ilmuvad. allergilised lööbed nõgestõve kujul.

Nagu näete, tuleb olla ettevaatlik isegi näiliselt kahjutute ravimite, näiteks vitamiinide puhul. Seetõttu on parem nõu saamiseks pöörduda arsti poole. Ja ta räägib teile kindlasti kõik, mida ta oma "lemmik" vitamiinide kohta teab.

Valentina Saratovskaja

Foto thinkstockphotos.com

B-vitamiinid on inimkeha jaoks hädavajalikud. Nad toetavad närvisüsteemi ja aju talitlust, parandavad vaimseid võimeid, osalevad vereloomes, reguleerivad ainevahetust. Nende ainete puudus organismis põhjustab erinevate rasked haigused. Õnneks on tänapäeval hüpovitaminoosi abiga lihtne võita farmaatsiatooted. Igas vanuses inimestel soovitatakse perioodiliselt võtta B-vitamiine tablettidena.

Mis kasu on B-vitamiinidest kehale?

Rühm B sisaldab järgmisi kasulikke ühendeid:

• B1 või tiamiin;
• B2 või riboflaviin;
• B3 või nikotiinhape;
• B4 või koliin;
• B5 või pantoteenhape;
• B6 või püridoksiin;
• B7 või biotiin;
• B8 või inositool;
• B9 või foolhape;
• B10 või para-aminobensoehape;
• B12 või tsüanokobalamiin.

Ülaltoodud vitamiinidest kõige rohkem organismile vajalik B1, B2, B6 ja B12. Just neid tuleks perioodiliselt tablettidena võtta. Ülejäänud aineid vajab inimene väikeses koguses, mistõttu satuvad nad kehasse toiduga ohtralt. Peamine sümptom B-vitamiinide puudumine - kroonilise väsimuse sündroom. Sellega seoses soovitatakse B-rühma multivitamiine kasutada järgmistel juhtudel:

• kõrge intellektuaalse ja vaimse stressiga;
• pideva stressiga;
• närvisüsteemi haigustega;
• südame- ja vereringesüsteemi talitlushäiretega;
• mis tahes kroonilise patoloogiaga;
• nahahaigustega;
• seedetrakti häiretega.

B-vitamiinide põhiülesanne on varustada keha energiaga. Just need ained mängivad suurt rolli süsivesikutest glükoosi moodustumisel, valkude ja lipiidide ainevahetuses. Rühm B on üsna ebastabiilne, ühendid ei suuda kudedesse akumuleeruda, organismist kiiresti väljuda ning praeguses reaalsuses ei ole alati võimalik täisväärtuslikult ja mitmekesiselt toituda. Seetõttu soovitatakse nii täiskasvanutel kui ka lastel perioodiliselt juua vitamiinikomplekse.

Tavaliselt määravad arstid patsientidele B-vitamiine kas süstide või tablettidena. Tablette on mugavam kasutada kui süste. Lisaks ei meeldi paljudele vitamiinisüste teha üsna tugeva valu tõttu.

Loetelu parimatest vitamiinipreparaatidest koos B-vitamiinidega

Praegu müüvad apteekid suur summa head ja tõhusad vitamiinikompleksid täiskasvanutele ja lastele. Allpool on toodud parimate B-vitamiinide tablettide nimetused ja omadused.

1. . B-rühma vitamiinidel põhinev komplekspreparaat. Tablettide koostises on ka retinool, tokoferool, C-vitamiin, mineraalsed elemendid, ženšenni ekstrakt. Ravimit soovitatakse ennetamiseks ja raviks närvisüsteemi häired, füüsilise ja intellektuaalse töövõime parandamine, stressi tagajärgede kõrvaldamine. Üks tablett võetakse hommikusöögi ajal koos veega. Vastuvõtt toimub 30 kuni 40 päeva. Vastunäidustused: hüpertensioon, epilepsia, hüperkaltseemia, suurenenud närviline erutuvus, Rauavaegusaneemia. Ärge võtke ravimit alla 16-aastastele lastele. Hind: 489 kuni 700 rubla.
2. . Preparaat sisaldab vitamiine B 6 , B 9 ja B 12 . Kompleks on ette nähtud ateroskleroosi, isheemia, angiopaatia, aju vereringe halvenemise ennetamiseks ja raviks. Päevas tuleb võtta üks tablett. Vastuvõtt kestab 20 kuni 30 päeva. Annuse ületamisel võivad tekkida kõrvaltoimed: allergiline reaktsioon, pearinglus, peavalud, unehäired, iiveldus, liigne gaaside moodustumine. Hind: umbes 218 rubla.
3. Neurobex. Vitamiine B 1 , B 6 , B 12 sisaldavad dražeed . Näidustused kasutamiseks: närvisüsteemi ja seedetrakti häired, halb vereringe, dermatiit ja vinnid põhjustatud B-rühma vitamiinide puudusest. Täiskasvanud võtavad 1-2 tabletti kolm korda päevas, lapsed - üks tablett üks või kaks korda päevas. Te ei saa ravimit kasutada alla 2-aastastele lastele, samuti inimestele, kes põevad erütrotsütoosi, polütsüteemiat, trombembooliat. Ravim võib anda kõrvalmõjud: iiveldus ja allergiline reaktsioon millega kaasneb naha punetus ja ärritus. Ravimi maksumus varieerub vahemikus 300 kuni 350 rubla.
4. Neurovitan. Vitamiinide kompleks, sealhulgas tiamiin, riboflaviin, püridoksiin ja tsüanokobalamiin. See on ette nähtud närvisüsteemi, maksa, südame, veresooned. Samuti võite ravimit kasutada aneemia, dermatiidi, kiilaspäisuse, alkoholismi, sigarettidest sõltuvuse raviks. Päevane annus täiskasvanutele - 1-4 tabletti, lastele - kuni 3 tabletti, olenevalt vanusest. Vastuvõtukursus on 2 kuni 4 nädalat. Ravimi kombineerimine alkohoolsete jookidega on keelatud. Hind: 400-900 r.
5. Blagomax B-rühma vitamiinide kompleks. Toidulisand, sisaldab riboflaviini, püridoksiini, tsüanokobalamiini, inositooli, nikotiin-, fool- ja pantoteenhapet. Näidustused kasutamiseks: pidev stress, intellektuaalne ja füüsiline ülekoormus. Iga päev tuleb võtta üks kapsel koos toiduga. Vastuvõtt toimub pikka aega, vähemalt 6 nädalat. Ravim on vastunäidustatud allergiatele, rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele. Hind: umbes 160 rubla.
6. B-kompleks 50. Vitamiinikompleks, mis sisaldab kõiki B rühma vitamiine, aga ka ravimtaimseid komponente: petersell, riisikliid, kress, lutsern. Soovitatav närvisüsteemi ja seedeorganite häirete ilmnemisel, nägemise nõrgenemise, juuste, naha ja küüneplaatide seisundi halvenemisel. Üks tablett tuleb võtta iga päev pärast sööki. Ravim on vastunäidustatud raseduse, imetamise, allergiate korral. Maksumus: umbes 1500 rubla.
7. Doppelherz aktiivne Magneesium + B rühma vitamiinid. Ravimi koostis sisaldab tiamiini, püridoksiini, tsüanokobalamiini, foolhapet, magneesiumi. Kompleksi soovitatakse südametalitluse häirete, füüsilise ja vaimse ületöötamise korral. Päevas tuleb võtta üks tablett. Kohtumine kestab kuu. Ravim on vastunäidustatud lastele, allergiatele kalduvatele inimestele, rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele. Hind: 244-282 rubla.

Millised lastele mõeldud vitamiinikompleksid sisaldavad B-vitamiine?

Lapse jaoks saab B-vitamiine osta mitte ainult tablettidena, vaid ka siirupina. Parimad laste vitamiinipreparaadid: Pikovit, Multi-tabs Kid, Adivit.

B-vitamiine tuleb võtta õigesti, et need imenduksid hästi seedetrakt. Ravimeid tuleb võtta samal kellaajal. Tablette tuleb juua veega, liiga kuuma või külma jooki ei tohi kasutada. Vitamiinid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, seetõttu tuleks juhistes hoolikalt uurida, mitu tabletti moodustab ööpäevane annus, kui kaua peaks tarbimine kestma.