David PerlmutterGut ja aju: kuidas soolestiku bakterid teie aju ravivad ja kaitsevad. Teine aju: kuidas soolestik mõjutab meie heaolu? Aju ja pärasoole ühendus

Jätkame vestlust seedetraktist ja selle haigustest. Eelmistes artiklites kandidaat arstiteadused, neuroloog, Luciano kliiniku osteopaat Aleksandr Ivanov rääkis gastriidist, kõhupuhitusest, luksumisest ja kõhukinnisusest. Selles artiklis ta räägib sellest toidutalumatus, düsbioos ja kuidas soolestikku korralikult tühjendada.

20 Miljardit närvirakku

Embrüo moodustumise staadiumis moodustub meie keha ainult kolmest süsteemist - kardiovaskulaarsest, seedesüsteemist ja närvisüsteemist. Seedesüsteem moodustub nn sooletorust, millest tekivad seedeorganid: suuõõne, söögitoru, magu, maks, kõhunääre, peen- ja jämesool. Meie peensool võib olla 3–7 meetrit pikk ja see on väga kompaktselt pakitud kõhuõõnde. Peensoolde täidab olulist missiooni – omastab valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mikroelemente.

Kas teadsite, et soolestik sisaldab rohkem kui 20 miljardit närvirakud– neuronid ja seda on rohkem kui seljaajus? Meie soolestikku nimetatakse õigustatult "teiseks ajuks". Pole asjata, et meie keeles on isegi selline väljend nagu "ma tunnen seda oma sisikonnas". Soolestikus on isegi oma juhtimissüsteem – metasümpaatiline närvisüsteem.

ÄRRITUD SOOLE SÜNDROOM VÕI MILLEGA SOELE NII RAHULOLU ON

Ärritatud soole sündroom on tõrjutuse diagnoos. Arst teeb sellise diagnoosi, kui pärast täielik läbivaatus ei leia sinust midagi. Muide, sellistel juhtudel on kolonoskoopia kohustuslik! Seega on ärritunud soole sündroom haigus, mida põhjustavad mitte jämedad, vaid mõned peened põhjused näiteks stress. Pealegi kannatab statistika kohaselt peaaegu iga kolmas, kui mitte teine, gastroenteroloogi külastades selle häire all.

Ärritatud soole sündroomi nähud: kõhuvalu, lahtine väljaheide, vahelduvad kõhukinnisus, puhitus, depressioon. Ärritatud soole sündroomi tekkimisel on palju põhjuseid: depressioon, stress, paanikahood, spasmid, toidutalumatus ja soolte suurenenud tundlikkus.

"PUNASED LIPUD" – HOIATUSSÜMPTOMID

"Punased lipud" on asjad, mis peaksid teid hoiatama: vere olemasolu väljaheites, kiire kaalulangus, aneemia, tugev öine valu kõhus. Sellistel juhtudel on vajalik viivitamatu konsulteerimine arstiga.

TOIDUTALUMUMUS: VARJATUD VÕI ÜLEMÕISTUS

Üsna sageli võib sooleprobleemide põhjuseks olla varjatud toidutalumatus. Toidutalumatust tuleb eristada tõelisest toiduallergiast, mille puhul teatud tooted muutuda kehale võõras st antigeenid. Vastuseks neile toodab meie immuunsus antikehi, mis seovad antigeene ja neutraliseerivad neid. Manifestid toiduallergia kõik teada allergilised reaktsioonid: turse, punetus, sügelus, isegi anafülaksia. Näiteks allergia mee või gluteeni suhtes. Gluteenitalumatus (tsöliaakia) või ülitundlikkus selle suhtes võib põhjustada soolehäireid.

Seedeensüümide puudulikkusest tulenev toidutalumatus on tavaliselt pärilikku laadi ja on seotud ensüüme kodeerivate geenide geneetilise defektiga. Toidutalumatuse näide oleks laktoositalumatus (vt minu artiklit piima kohta). Kahjuks on paljudel inimestel teatud toiduainete suhtes ülitundlikkus, millest nad isegi ei tea, sest sümptomid võivad olla ebaspetsiifilised: düspepsia, väljaheitehäired, kõhuvalu. Sellistel juhtudel on soovitatav läbida test, et tuvastada teile potentsiaalselt ohtlikud toiduained. Teste on erinevaid (näiteks immunoglobuliinide klassi G või leukotsüütide reaktsioonide määramine PRIME TEST meetodil). Esineb ka psühhogeenset toidutalumatust. See sallimatus on seotud teatud pingetega, mille all patoloogilised reaktsioonid peal teatud tüübid tooted. Näiteks millal toidumürgitus Inimene pikka aega ei saa tarbida toodet, mis põhjustas mürgistuse.

KUIDAS OSTEOPAATIA JA PSÜHHOTERAPIA AITAB

Osteopaatia võib olla tõhus ärritunud soole sündroomi ravis, kuna peaaegu alati esineb spasm – valus lihaspingeid soolestiku silelihased. Arst saab seda pinget kätega leevendada ja seisundit leevendada.

Kummalisel kombel on psühhoteraapia väga tõhus, kuna haigus on oma olemuselt funktsionaalne ja reeglina esineb depressiooni ja ärevuse tunnuseid. Sobib alternatiiviks antidepressantidele autogeenne treening, meditatsioon, muusikateraapia ja isegi aroomiteraapia. Neid meetodeid kasutavad meie kolleegid Euroopas laialdaselt.

DÜSBAKTERIOOS – MÜÜT VÕI TEGELIKKUS

Oh seda düsbakterioosi. Nüüd teab isegi iga enam-vähem kirjaoskaja patsient, et sellist diagnoosi pole olemas ja hoidku jumal, et ükski arst seda kirjutaks, sellest saab lustratsioon. Või nagu selles vanas naljas: "W... on, aga pole sõna?"

Düsbakterioos on soole mikrofloora häire. Tõepoolest, sellist diagnoosi rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni järgi ei eksisteeri, kuid seisund võib tekkida (“düsbakterioosi väljaheite analüüs” on ropp, see pole absoluutselt informatiivne). Näiteks pärast antibiootikumide pikaajalist kasutamist. Seda seisundit nimetatakse antibiootikumidega seotud kõhulahtisuseks, mida kõige sagedamini põhjustab Clostridium difficile. See mikroob on meie elukaaslane, kuid antibiootikume tarvitades võib ta muutuda agressiivseks ja vabastada soolestikku toksiine, põhjustades kõhulahtisust ja mürgistust. Kui kahtlustatakse antibiootikumidega seotud kõhulahtisust, tuleb väljaheiteid analüüsida klostriidide toksiinide suhtes.

Teine düsbioosi jäljendav seisund on peensoole bakterite ülekasvu sündroom, mille puhul jämesoole bakterid hakkavad kiiresti paljunema ja levivad jämesoolest peensoolde, põhjustades valu, gaaside tekkimist ja kõhulahtisust. Selle sündroomi peamiseks põhjuseks on kiirete rafineeritud süsivesikute kuritarvitamine: leib, saiakesed, maiustused, magusad puuviljad. Seda seisundit diagnoosib hingamise test, vesiniku sisalduse taseme määramine väljahingatavas õhus. Ravi ja ennetamine on lihtsad: Tasakaalustatud toitumine, keeldumine pagaritooted(eriti need, mis sisaldavad termofiilset pagaripärmi), mõõdukus toidus (ärge üle sööge!).

PROBIOOTIKUD JA PREBIOOOTIKUD SOOLELE TERVISEKS

Probiootikumid on kasulikud bakterid meie soolte jaoks. Meditsiin pole veel lõplikult otsustanud, kas probiootikume tuleks kasutada või mitte. Neil arstidel, kes probiootikume välja ei kirjuta, on õigus ja neil, kes probiootikume soovitavad, on õigus. Mina kuulun viimaste hulka. On usaldusväärseid andmeid, et lastel kadusid pärast antibiootikumravi düspepsia ja kõhulahtisuse sümptomid probiootikumidega kiiremini kui ilma nendeta.

Nagu minu isiklik praktika, on probiootikumide võtmine mitte ainult ravi eesmärgil, vaid ka ennetuslikel eesmärkidel õigustatud. Meie dieet sisaldab kahjuks palju antibiootikume ("anti" - vastu, "bio" - elu, see tähendab "elu vastu!"). Meie põllumajandustööstus kasutab antibiootikume liha, linnuliha ja isegi kala tootmisel! Ei usu mind? Küsige ükskõik milliselt loomaarstilt. Loomulikult ei saa see negatiivselt mõjutada soolestiku mikrofloora seisundit ja meie tervist. Seda on parem kasutada ennetamiseks komplekssed preparaadid, mis sisaldab nii probiootikume (lakto- ja bifidobakterid) kui ka prebiootikume (bakterite kasvu soodustavad ained). Kõrge tase Lactobacilli LGG ja Saccharomyces on tõestanud oma efektiivsust. Muide, kliid on suurepärane prebiootikum. Prebiootikumide hulka kuuluvad ka pektiin, inuliin ja agar-agar. Lubatud tarbida Piimatooted kaks kuni kolm korda nädalas (keefir, ayran, matsoni, elav jogurt jne). Suurepärane abinõu– ööseks keefir kliidega, sobib isegi paastupäev. Ega asjata paljudes sanatooriumides seda siiani praktiseeritakse.

Siiski tuleb meeles pidada, et väljaheitehäired, kõhupuhitus ja muud düsbakterioosi tunnused ei pruugi alati olla põhjustatud mikrofloora häiretest. Ärritunud soole sündroom, põletikulised haigused sooled, keha mürgistus ja isegi onkoloogia - kõigil neil haigustel võivad olla düsbioosi ilmingud. Käitumine diferentsiaaldiagnostika ja ainult arst saab ravi määrata!

“KOTKAPOOS” EHK KUIDAS SOOLET ÕIGESTI TÜHJENDADA

Ma mäletan Channel One'i kohta Jelena Malõševa saates “Elada on tervislik” oli lugu sellest, kuidas õigesti kakada. See tekitas vaatajates palju kriitikat ja naeru. Nagu täielik jama. Kunagi pidin Jelena Vassiljevnaga isiklikult suhtlema, ma ei saa öelda, et oleksin temaga kõiges nõus, kuid selles loos puudutas ta väga olulist ja delikaatset teemat. Kaasaegse tualeti leiutamine parandas kahtlemata meie mugavust roojamise ajal, kuid võõrandas meid loodusest, kuna istumisasendis tekib soolestiku painutus, mis muudab protsessi keerulisemaks. Ja mõnele inimesele meeldib seda tehes ajalehte lugeda. Selline mugav ajaviide võib põhjustada kõhukinnisust, hemorroidid või muid haigusi. Teine asi on kükitamine või, nagu rahvasuu öeldakse, “kotkapoosis”, mis on roojamise ajal täiesti füsioloogiline ja võimaldab pärasoole võimalikult palju puhastada.

Mis nüüd, te ütlete, peaksime loobuma tsivilisatsiooni hüvedest? Üldse pole vajalik. Meie tualettruumi saab täiustada, kui asetate oma jalge alla madala (30-40 cm) aluse, mis suurendab pärasoole avanemist. Võid kere veidi ettepoole kallutada ja siis on sooltel palju lihtsam.

Teine näitaja tervislik seedimine võib olla kasutatud kogus tualettpaber. Ideaalis peaks pärak pärast roojamist jääma puhtaks, kuna väljaheited on kaetud limaga. Kleepuvad, kleepuvad väljaheited tekivad düsbakterioosiga. Mida rohkem tualettpaberit kasutate, seda halvem on teie seedimine!

TÕSISED MITTETÕSISED: FEKAALIVORMIDE KLASSIFIKATSIOON

Praktikute abistamiseks on väljaheidete vormide eriline klassifikatsioon nn Bristoli skaala. Skaala järgi peaks terve inimese väljaheide olema mahukas ja vorstikujuline, sileda pinna ja ümarate otstega (vt joonist “Fekaalide Bristoli klassifikatsioon”). Terve inimese väljaheidete lõhnal on kerge spetsiifiline lõhn. Kui lõhn on nõrk ja terav, viitab see seedeprobleemidele ja mädaneva mikrofloora olemasolule.

Vaadake seda pilti ja proovige väljaheite põhjal hinnata oma soolte seisundit ja selle toimimist. Kas teil on sageli 3. või 4. tüüpi väljaheide? Kui ei, siis tuleb teid uurida ja ravida.

Jätkub

Aleksander Ivanov

Mao limaskesta ühe ruutmillimeetri kohta on umbes sada nääret, mis eritavad seedemahla.
Peensoolde, kus seeditud toit imendub verre, on oma sisepind umbes 5 miljonit villi – kõige peenemad karvataolised väljakasvud, mille kaudu toitained imenduvad.

Kahekümnenda sajandi alguses arvutas inglane Newport Langley mao ja soolte närvirakkude arvu - 100 miljonit. Rohkem kui seljaajus! Siin puuduvad poolkerad, küll aga on olemas ulatuslik neuronite ja abirakkude võrgustik, kus ringlevad kõikvõimalikud impulsid ja signaalid. Tekkis oletus: kas sellist närvirakkude kobarat võib pidada omamoodi "kõhuajuks"?
Hiljuti rääkis sel teemal neurogastroenteroloogia professor Paul Enck Tübingeni ülikoolist: „Kõhu aju on üles ehitatud ligikaudu samamoodi nagu aju. Seda võib kujutada söögitoru, magu ja soolestikku katva sukkana. Alzheimeri ja Parkinsoni tõbe põdevate inimeste maos ja sooltes leiti sama koekahjustus kui ajus. Seetõttu on sellistel antidepressantidel nagu Prozac selline mõju maole.

Kuid kõik need faktid on vaid kaudne kinnitus paradoksaalsele hüpoteesile. Selleks, et neuronite armee muutuks millekski ajulaadseks, tuleb see organiseerida. Selle organisatsiooni kohta pole veel selgeid tõendeid.

Neurogastroenteroloogia professor David Wingate Londoni ülikoolist usub, et inimese "kõhuaju" on toruusside primitiivse närvisüsteemi järeltulija. Evolutsiooni käigus ei kadunud "kõhuaju" täielikult. See pole sugugi atavism, vaid oluline organ nendele imetajatele, kelle embrüod arenevad emaüsas. Kes teab, võib-olla on see "sisemine hääl", mis ühendab ema ja last?

California ülikooli füsioloogiaprofessor Emeren Mayer tõestab mitmete katsetega, et kui aju vastutab mõtete eest, siis "kõhuaju" vastutab emotsioonide eest. Kõik aistingud, kõik intuitsiooni pilgud põhinevad reaalsel alusel. Magu, nagu ka pea, kogub kogemusi ja juhindub sellest praktikas.
Kas sellest järeldub, et magu on seotud intellektuaalse tegevusega? Mõtlemisannet pole veel kõhule omistatud, kuid iseõppimisvõimet ei salgata. Võib-olla peaksime sagedamini kõhtu “kuulama”?

Omakorda ilmselt aju ja seedimise vahel närvikeskus rajatud on sirge ja töökindel tee. Üks inimene muutus ärevaks ja teine ​​läks kohe korratuks. Peamine sild, mis ühendab kahte keskust, on vagus ehk vagusnärv. Tuhanded õhukesed kiud ulatuvad sellest närvi enterosüsteemi seedetrakt.

Nagu kirjutab La Stampa (tõlge veebisaidil Inopressa.ru august 2005), usub professor Michael Gershon, et inimesel on kaks silma, kaks kätt, kaks jalga ja kaks aju: üks pulseerib peas, teine ​​tegutseb aktiivselt maos.
Kui müstikud ja pärast neid teised on alati rõhutanud opositsiooni "aju - keha", lükkab Gershon kõik ümber, väites kummalist asja: esimene aju ja teine ​​aju on autonoomsed üksused, kuid on pidevas kontaktis.

Kümmekond aastat pärast Michael Gerscheni populaarseima teose “Teine aju” avaldamist kinnitab see Ameerika teadlane oletust, et soolestiku närvisüsteem ei ole rumal sõlmede ja kudede kogum, mis täidab kesknärvisüsteemi käske. vana meditsiiniõpetus ütleb, kuid ainulaadne võrgustik, mis suudab realiseerida keerulised protsessid omapäi.

Tähelepanuväärne on see, et sooled jätkavad tööd ka siis, kui puudub ühendus ajuga ja selgroog. Aju number 2 tegeleb iseseisvalt kõigi seedimise aspektidega kogu seedetraktis – söögitorust soolte ja pärasooleni. Samal ajal kasutab see samu tööriistu nagu "üllas" aju: tervet närviahelate, neurotransmitterite ja valkude võrku. Evolutsioon demonstreerib oma läbinägelikkust: selle asemel, et sundida pead miljonite närvirakkude tööd jõhkralt pingutama, et suhelda kauge kehaosaga, otsustas ta usaldada juhtimise keskusele, mis asub tema kontrollitavates tsoonides.

Ja nagu aju number 1, on ka teine ​​aju, Gershoni väitel tohutu andmepank, milles miljoneid aastaid kestnud eksperimenteerimine on säilitanud arvukalt käitumisprogramme, mis on valmis tegutsema olenevalt olukorrast ehk teisisõnu seedimisest: kas me oleme räägime kuklist, täielikust õhtusöögist, ebatavalisest toidust või range dieet. "Teine" aju teab alati, kuidas reageerida, aktiveerides õiged ensüümid ja ekstraheerides toitaineid Sest parem toitumine keha.

Mao salarelv ülestõusmisel on tuntud neurotransmitter serotoniin. Täiesti ootamatult selgus, et peaaegu kogu serotoniin, 95%, on koondunud soolestikus, kus see toimib maksimaalse efektiivsusega. Seedeprotsess algab alles siis, kui spetsiaalsed rakud (enterokromafiin) neelavad selle sooleseina, mis reageerib tänu seitsmele retseptorile ja edastab närvirakkudele käsu vabastada ensüüme ja panna need ringlema.
Serotoniin on ka sõnumitooja, mis teavitab aju maos toimuvast.

Teine avastus oli see, et 90% teabest liigub ühes suunas. Edastamine toimub peaaegu alati alt üles ja enamasti on sõnumid halvad. See juhtub näiteks tavalise seedehäirete sündroomiga, mis mõjutab iga kolmandat inimest. Ja sel juhul, nagu depressiooni puhul, on üheks põhjuseks neurotransmitteri mahu muutus: ebapiisava asemel liigne. See on molekuli süü, mis peaks seda transportima, "sert": paljudel inimestel ei tööta see korralikult.
Gershon märgib, et uue avastusega avanevad psühhiaatrite ja gastroenteroloogide jaoks uued võimalused. terapeutilised võimalused.

PS: Natalja Bekhtereva, akadeemik:
Soolestikus moodustub palju peptiid- ja valguvorme, mis on otseselt seotud ajutegevusega. Halb töö magu ja sooled põhjustavad depressiooni, mis on teada kõigile haavandihaigetele. Võib-olla alates siseorganid Soolestik on kõige enam seotud ajuga. Alzheimeri ja Parkinsoni tõved sobivad peptiidide mõistetega. Hüpoteesi mitte üksikute närvirakkude, vaid närvivõrkude olemasolu kohta kõhuõõnes tuleb hoolikalt kontrollida.

12.08.2016

Mitte ainult aju, vaid ka seedetrakt on seotud inimese meeleolu, otsuste tegemise ja käitumisega. Inimkehal on eraldi närvisüsteem, mis on nii keeruline, et seda nimetatakse teiseks ajuks. See koosneb umbes 500 miljonist neuronist ja on umbes 9 meetrit pikk ja kulgeb söögitorust pärakusse. See on see "aju", mis võib vastutada söömise eest rämpstoit stressi, meeleolumuutuste ja teatud haiguste ajal.

Enteraalne närvisüsteem – teie "teine ​​aju"

Seedetrakti seinad sisaldavad enteraalset närvisüsteemi (ENS), mis varem arvati olevat seotud eranditult seedimisprotsessi kontrollimisega. Nüüd viitavad eksperdid, et ta mängib oluline roll inimese füüsilises ja vaimses seisundis. See võib töötada iseseisvalt ja suhelda ajuga.

Kui vaatad sisse Inimkeha, on raske mitte märgata aju ja närvirakkude harusid piki selgroogu. Kahes soolekoe kihis paiknev lai neuronite võrgustik ENS on vähem märgatav, mistõttu see avastati alles 19. sajandi keskel. See on osa autonoomsest närvisüsteemist, perifeersete närvide võrgustikust, mis kontrollib siseorganite funktsioone.

Lisaks toidu mehaanilise segamise kontrollimisele maos ja lihaskontraktsioonide koordineerimisele toidu liigutamiseks läbi seedetrakti, hoiab ENS ka biokeemilist keskkonda maos. erinevad osakonnad seedetrakti, säilitades seeläbi õige pH taseme ja keemiline koostis, vajalik seedeensüümide toimimiseks.

Siiski on veel üks põhjus, miks ENS vajab nii palju neuroneid – söömine on täis ohte. Toiduga seedekulglasse sattuvad bakterid ja viirused ei tohiks organismis võimust võtta. Kui haigustekitaja tungib läbi soole limaskesta, hakkavad immuunrakud eritama põletikulisi aineid, sh. histamiini, mida tunnevad ära ENS-i neuronid. Teine aju kas vallandab kõhulahtisuse või käsib ajul end puhastada muul viisil – oksendamise teel (või toimuvad mõlemad protsessid samaaegselt).

Aastaid uskusid inimesed, et soolestik suhtleb ajuga, et mõjutada inimese tervist. Sellist seost oli aga võimalik kinnitada suhteliselt hiljuti, kui selgus, et ENS võib tegutseda autonoomselt, samuti avastades oma peamise suhtluskanali ajuga - vagusnärv. Tegelikult ei tule umbes 90% mööda vagusnärvi edastatavatest signaalidest mitte ülalt (ajust), vaid altpoolt (ENS-ist).

Teine aju – hea enesetunde tegur

Teisel ajul on esimesega palju ühiseid jooni- see koosneb ka erinevat tüüpi neuronid ja toetavad gliiarakud. Sellel on ka oma hematoentsefaalbarjääri ekvivalent, mis säilitab füsioloogilise keskkonna stabiilsuse. Teine aju toodab ka mitmesuguseid hormoone ja umbes 40 neurotransmitterit, mis kuuluvad samasse klassi kui need, mida ajus toodetakse.

Millised on ENS-i omadused ja funktsioonid?

1. Dopamiin on signaalmolekul, mis on seotud naudingutunde ja tasusüsteemiga. Soolestikus toimib see ka signaalmolekulina, mis edastab sõnumeid neuronite vahel ja koordineerib näiteks jämesoole lihaste kokkutõmbumist. Seedetraktis toodetav serotoniin satub verre ning osaleb kahjustatud maksa- ja kopsurakkude taastamises. See on vajalik ka selleks normaalne areng süda ja luutiheduse reguleerimine.
2. Meeleolu. Ilmselgelt ei vastuta soolestiku aju emotsioonide eest. Kuid teoreetiliselt võivad seedetraktis toodetud neurotransmitterid siseneda hüpotalamusesse. Seedetraktist ajju saadetavad närvisignaalid võivad tegelikult meeleolu mõjutada. Ajakirjas The British Journal of Psychiatry avaldatud 2006. aasta uuring näitas, et vaguse närvi stimulatsioon võib olla tõhus kroonilise depressiooni ravis.
3. Liblikad maos on tingitud sellest, et veri voolab tagasi lihastesse osana aju käivitatud võitle-või-põgene reaktsioonist. Stress suurendab aga ka greliini tootmist, mis lisaks näljatunde suurenemisele vähendab ärevust ja depressiooni. Greliin stimuleerib dopamiini vabanemist, toimides neuronitele, mis on seotud naudingu- ja tasuteedega, samuti läbi vagusnärvi edastatavate signaalide.

Eksperdid usuvad, et probleemid ENS-iga on seotud mitmesugused haigused, seega väärib teine ​​aju teadlastelt palju rohkem tähelepanu. Rasvumise, diabeedi, Alzheimeri ja Parkinsoni tõve ning muude haiguste kontrolli all hoidmine on ENS-i edasise uurimise potentsiaalsed eelised.

Teiseks inimese aju -see pole sinu selg ega Luuüdi ja haridus, mis inimesel on seedetrakti.

See meenutab nii palju tõelist aju, et seda võib õigustatult nimetada " teine ​​aju". Mõned ei kahtle, et see aju on seotud inimese intellektuaalse tegevusega. Igal juhul võib sellele järeldusele jõuda neurogastroeteroloogia saavutuste tulemusena.

Selle distsipliini looja on Michael Gershon Columbia ülikoolist. Leiti, et söögitoru vooderdava koe voltides kõht, sooled, on närvirakkude kompleks, mis vahetavad signaale spetsiaalsete ainete-neurotransmitterite abil. See võimaldab kogu sellel kompleksil töötada ajust sõltumatult, nii nagu aju on võimeline õppima. Nagu aju, toidavad seda aju "gliaalrakud", sellel on samad rakud, mis vastutavad immuunsuse eest ja sama kaitse. Sarnasust suurendavad neurotransmitterid, nagu serotoniin, dopamiin, glutamaat ja samad neuropeptiidvalgud.

See hämmastav aju võlgneb oma päritolule asjaolule, et kõige iidsematel torukujulistel esivanematel oli nn. roomaja aju"- primitiivne närvisüsteem, millest organismide keerukuse suurendamise käigus tekkisid ajuga olendid, kelle funktsioonid on äärmiselt mitmekesised. Ülejäänud reliikviate süsteem muudeti keskuseks, mis kontrollib siseorganite tegevust ja ennekõike seedimist.

Seda protsessi saab jälgida embrüote arengus, kus rakkude esialgne hüübimine toimub varajases staadiumis närvisüsteemi moodustumine jaguneb kõigepealt ja üks osa muundub kesknärvisüsteemiks ja teine ​​tiirleb mööda keha, kuni jõuab seedetrakti. Siin muutub see autonoomseks närvisüsteemiks; ja alles hiljem ühendatakse need mõlemad süsteemid vaguse – spetsiaalse närvikiu – abil.

Kuni viimase ajani arvati, et see trakt on lihtsalt elementaarsete refleksidega lihastoru. Ja keegi ei mõelnud nende rakkude struktuuri, arvu ja aktiivsust hoolikalt vaadata. Kuid hiljem üllatas neid, et nende arv oli ligikaudu sada miljonit. Vagus ei suuda tagada selle keerulise kompleksi tihedat koostoimet ajuga, mistõttu sai selgeks, et mao aju töötab autonoomselt. Veelgi enam, me tunneme selle tegevust kui “sisehäält”, kui midagi, mida saame “maksaga tunda”.

Tuleb märkida, et selline autonoomne süsteem pole keha jaoks erand, kuid seda eristab erakordne keerukus ja ühenduste areng ning nende ajule nii iseloomulike keemiliste ühendite olemasolu.
Selle aju põhiülesanne on kontrollida mao tegevust ja seedimisprotsessi: ta jälgib toidu olemust, reguleerib seedimise kiirust, kiirendades või aeglustades seedemahlade eritumist. Huvitav on see, et mõlemad aju, kõht vajab ka puhkust ja langeb unega sarnasesse olekusse. Selles unenäos eristatakse ka kiire une etappe, millega kaasnevad vastavate lainete ja lihaste kokkutõmbed. See etapp on selle etapiga märkimisväärselt sarnane normaalne uni, mille jooksul inimene näeb und.

Stressi ajal eritab mao aju sarnaselt ajuga spetsiifilisi hormoone, eriti liigset serotoniini. Inimene kogeb seisundit, mil "kassid kriibivad ta hinge" ja eriti äge seisund — kõht muutub ülierutatuks ja ilmub “karutõbi” - hirmust põhjustatud kõhulahtisus.

Arstidel on pikka aega olnud termin " närviline kõht"Kui see organ reageerib tugev ärritus eriti tugev kõrvetised, spasm hingamislihased. Kell edasine tegevus soovimatu stiimul aju käsul kõht vabanevad ained, mis põhjustavad maopõletikku ja isegi haavandeid.

Selle hämmastava aju tegevus mõjutab ka aju tegevust. See väljendub eelkõige selles, et kui seedimine on häiritud, saadetakse ajju signaale, mis põhjustavad iiveldust, peavalu ja teised ebamugavustunne. Ilmselgelt on see ka paljude ainete allergilise mõju põhjuseks organismile.
See aju on võimeline moodustama ja konditsioneeritud refleksid. Nii tegi ühes halvatute kliinikus täpne õde patsientidele hoolikalt klistiiri kindlal kellaajal - kell 10 hommikul. Kolleeg, kes teda mõne aja pärast asendas, otsustas selle operatsiooni läbi viia alles siis, kui ilmnes ilmne kõhukinnisus. Aga järgmisel hommikul kell 10 kõhud Kõik patsiendid tühjenesid spontaanselt.

Võimalik, et see oli reaktsioon mao aju seletatakse ülesöömisest tingitud õudusunenägusid. Jääb näha, millist rolli see aju mõtlemise protsessis mängib.

Reeglina peame aju oma "käsukeskuseks". Ta vastutab võimekuse eest loogiline mõtlemine, analüüs, rõõmu tunded. Selgub, et meie “mina” ei koosne ainult sellest, mis meie peas toimub, vaid ka sellest, milliseid signaale me kõhust saame. Üle 90% toodetud serotoniinist Inimkeha, tekib soolerakkudes! Kui teil on madal tuju ja seletamatud hirmud, pidage meeles, et see ei pruugi olla tingitud teatud ainete tasakaalust ajus, vaid soolestiku seisundist.

Meditsiini- ja teadusmaailm ei käsitle soolestikku enam kui seadet toidu transportimiseks ja jaotamiseks ning jäätmete eemaldamiseks. Kunagi suhtuti sellesse kehasse kerge eelarvamusega, siis tänapäeval austatakse seda keha üha enam. Ilmus isegi fraas "teine ​​aju". Selgub, et sooled on äärmiselt võimsad: neil on mitmesugused"saatjad" ja on varustatud keeruliste närvivõrkudega. Ja tänu oma tohutule pinnale toimib see inimkeha suurima meeleorganina ning erinevalt ajust, mis on koljus suletud ja muust kehast eraldatud, on alati sündmuste keskmes. "Soolestik on tohutu maatriks, mis salvestab meie siseelu ja mõjutab alateadvust," ütleb mikrobioloog Julia Enders oma raamatus "The Inner Story. Soolestik on meie keha kõige põnevam organ.

Kõhu tugevus

Kuidas võib meie soolestik mõjutada meie vaimset heaolu? Sellel on eriline otsene ühendus ajuga, mis teavitab halli ainet meie "siseelust". See toimub vagusnärvi abil, mis läbib diafragmat, südant, kopse, söögitoru ja läheb otse ajju. Soolestiku poolt saadetud impulsid liiguvad eelkõige paljudesse ajuosadesse amygdala või hipokampus. Ja see mõjutab meie vaimne seisund, sest neid struktuure ei seostata ainult meeldejätmise protsessiga, vaid ka motivatsiooni, emotsionaalse käitumise ja tunnete (nii positiivsete kui negatiivsete) reguleerimisega.

Seda kinnitavad uuringud. Iiri teadlased andsid hiirtele mitu nädalat soolefloorale sõbralikke mikroorganisme sisaldavaid ravimeid ja seejärel viisid närilistega läbi erinevaid katseid, testides kognitiivseid funktsioone. Tulemused olid ootamatud: hiired "stimulaatoritega" seedeelundkond iseloomustas suurem sihikindlus, stressihormoonide tase veres oli madalam ja saavutati parimad tulemused orienteerumiskatsed. Nad olid ka motiveeritumad ning lisaks sellele õppisid nad kiiremini ja said parem mälu kui nende kolleegid ilma "stimulaatoriteta".

Emotsionaalne soolestik

Samuti on tehtud katseid, mis kinnitavad seost soolestiku tervise ning emotsionaalse töötlemise ja inimeste heaolu vahel. Lihtsaim näide: kannatavad inimesed ülitundlikkus sooled või haigused, näiteks mittespetsiifilised haavandiline jämesoolepõletik või Crohni tõve puhul on palju tõenäolisem depressioon ning depressioon ja ärevus.

Julia Enders kirjeldab üht uuringut: "Pärast neljanädalast valitud bakterite segu tarbimist kogesid katsealused selgeid muutusi mitmes ajupiirkonnas, eriti neis, mis on seotud valu tajumise ja emotsionaalse töötlemisega." Kuidas on see võimalik? Üheks põhjuseks võib olla bakterifloora mõju nn õnnehormooni tootmisele (selgub, et üle 90% inimorganismis leiduvast serotoniinist toodetakse soolerakkudes). Kui see muudab oma aktiivsust, hakkab "ülemine" aju saama muid signaale "alumiselt". Kuid see "suhtlus" toimub ka vastupidises suunas.

Parim näide on keha reaktsioon sellele stressirohked olukorrad. Igaüks meist võitleb ajapuuduse käes või kogeb hirmu. avalik esinemine. Mis meie kehas toimub. Kui aju tunneb ära, et midagi on valesti, läheb see hädarežiimi. Üks selle komponente on kehas oleva energia ümbersuunamine lihastesse ja ajju. Kust ma seda saan? Lihtsaim lahendus on “energialaen” soolestikust: selle tulemusena seedimisprotsessid aeglustage, saab ta löögi vähem verd ja ta ise toodab vähem lima. Kui selline olukord kestab lühikest aega, siis on kõik korras. Aga kui see venib, maksavad soolestik selle eest oma tervisega. Kuidas? Dr Endersi sõnul põhjustavad soole seinte nõrgenemist kehvem verevarustus ja vähem kaitsev lima. Sellele olukorrale reageerides muutub neis „kliima”, soodustades vähem sõbralike bakterite vohamist. Bakteriaalse floora muutus ei ole omakorda mitte ainult kalduvus kõhulahtisusele või kõhuvaludele, vaid ka emotsionaalse heaolu halvenemine. Mis on sellest järeldus? Stressi ei saa vältida, kuid selle tugevnemise perioodil saab soolestikku kasulike bakteritega “toita”.

Immuunsus maos

Immuunsüsteem koosneb mitmest "korrusest". Meie soolestik on üks neist. Ja veelgi enam. See on üks olulisemaid, sest see on koduks enam kui 70% lümfotsüütidest. Immuunsüsteemi arengus, reguleerimises ja õiges toimimises on väga oluline roll soolebakteritel, mis aktiveerivad selle erinevaid rakke. Meie soolestikus on üle tuhande erinevat tüüpi bakterid! Ja on oluline, et nendel mikroobidel oleks õige koostis. Sageli piisab "tavalisest" "heade" bakterite kombinatsioonist toidus immuunsüsteem hakkas tõhusamalt töötama. Samal põhjusel on vaja meie menüüd regulaarselt täiendada toodetega, mis sisaldavad looduslikke bakterikultuure. See annab meile hea kolonisatsiooniresistentsuse: kui kõik kohad soolestikus on meie jaoks heade või neutraalsete bakterite poolt, siis patogeensed mikroorganismid ei ole kohta, kus "asuda" ja eemaldatakse.

Meie olek soolestiku mikrofloora, võib olla seotud autoimmuunhaigused. Selgub (selle avastas dr Jose Schera New Yorgi ülikoolist), et soolefloora kannatab reumatoidartriit inimesed sisaldavad Prevotella copri baktereid, tervetel aga neid ei olnud. Dr Sher märkis ka, et teistel autoimmuunsete liigesehaigustega patsientidel on tase üksikud liigid soolebakterid olid oluliselt madalamad kui aastal terved inimesed. Praegu on doktor Sheri meeskond ebaselge, kuid teadlase enda sõnul on areenile astunud uus mängija. Arst tahab tähelepanu tõmmata meditsiinimaailm inimese soolestiku mikrobiomi tähtsusest. Pole kahtlustki, et meie soolestiku mikrofloora on tsivilisatsiooni mõjul muutunud. Antibiootikumide massilise tarbimise juurutamine, meie esivanemate toitumisega võrreldes täiesti erinev toitumine, piiratud kokkupuude taimestikule ja loomastikule tüüpiliste mikrobioomidega – kõik see viib selleni, et meie sisemine bakteriaalne ökosüsteem töötab erinevalt. Ja on võimalik, et see konkreetne muutus võib olla seotud autoimmuun- ja allergiliste haiguste arvu suurenemisega.