Tupakointikieltopäivä on maailmanlaajuinen juhlapäivä. Kansainvälinen tupakointipäivä Mielenkiintoisia faktoja kansainvälisestä tupakoinnin päivästä

Sitä juhlittiin maailmanlaajuisesti 31. toukokuuta, ja se juontaa juurensa vuoteen 1988, jolloin Maailman terveysjärjestö hyväksyi sen. Tänä päivänä monista kaupungeista löytyy laajamittaisia ​​toimia ja flash mobeja, joiden tavoitteena on tupakan täydellinen häviäminen 2000-luvulla. Ensi silmäyksellä mahdoton tehtävä. Mutta se oikeuttaa itsensä - noin viisi miljoonaa ihmistä kuolee tupakointiin joka vuosi.

Etsi vastaus

Kansainvälisestä tupakoinnin päivästä

1. Syöpien määrä lisääntyy. 90 prosentissa tapauksista keuhkosyövän aiheuttaa tämä huono tapa.
2. Lisääntynyt keuhkoputkentulehdus. Yläosan sairauksiin hengitysteitä yli 75 % johtuu tupakasta.
3. Suuri määrä aivohalvauksia: noin 25 % kaikista tapaturmista kehittyy tupakka-riippuvuuden taustalla.
4. Maha- ja pohjukaissuolen syöpä on myös seurausta tupakoinnista, koska nikotiini pääsee siihen syljen mukana.

Nykyään useimmat maailman kehittyneet maat taistelevat riippuvuutta vastaan. Japanissa ja Hollannissa niille, jotka eivät tupakoi, maksetaan ylimääräistä. Jos läpäiset erityistestit ja pystyt todistamaan puuttumisesi paha tapa, maksun summa on noin 200 dollaria.

Malesiassa myönnetään edullisia lainoja niille, jotka eivät tupakoi. Saksassa tupakoimattoman vakuutusmaksu on 40 % pienempi. Tämä on loogista, koska Usein hoitoon tulevat ihmiset, jotka sairastuvat tupakoinnin takia.

Mutta useimmiten niitä, jotka eivät noudata tupakkalakia, rangaistaan. Ja minun on sanottava, että ne ovat paljon korkeammat kuin Venäjällä. Suurimmat sakot ovat Singaporessa ja Belgiassa: noin 500 dollaria. Ja Uudessa-Seelannissa on korkeimmat tupakka-askin hinnat. Lähitulevaisuudessa niiden hinnat nousevat 60 euroon 20 kappaletta.

Tupakan vastaisia ​​kampanjoita toteutetaan kaikkialla maailmassa, ja niiden historia ulottuu yli vuosisadan taakse. Niiden tarkoitus on tiedossa kaikille, jotka ovat koskaan kohdanneet paha tapa.

Testi tupakoitsijoille

Maailman tupakaton päivän tarkoitus

Kansainvälisellä tupakantorjuntapäivällä 2017 on seuraavat tavoitteet:

1. Korosta tupakoinnin ja monien tappavien sairauksien suhdetta.
2. Kiinnittää ihmisten huomio tupakointipropagandasta johtuvaan tupakkariippuvuuden kehittymiseen ja torjua sitä.
3. Tukea valtioita nikotiinin torjumiseksi tehokkaammin kansallisella tasolla.
4. Erilaisten kansallisten, alueellisten ja maailmanlaajuisten tupakantorjuntatoimien kehittäminen ja toteuttaminen.
5. Osoita jokaisen ihmisen roolin tärkeys huonosta tavasta luopumisessa, yhdistämällä yhteistä ongelmaa vastaan.

Valitettavasti monet ihmiset uskovat edelleen, että tupakoinnilla ei ole merkittäviä vaikutuksia heidän kehoonsa. Ja vaikka kaikki ovat kuulleet lauseen hevosesta ja nikotiinipisarasta, harva osaa soveltaa sitä elämäänsä.

Tupakan vaikutus on viivästynyt: haitalliset aineet, jotka pääsevät kehoon pieninä määrinä, voivat myrkyttää sen savukkeen toisensa jälkeen. pitkiä vuosia. Mutta on niitä, jotka yrittävät ymmärtää huonon tavan tappavan luonteen.

Siksi valtioiden on yhdistyttävä ja luotava kaikki edellytykset tupakoinnin onnistumiselle poistamiselle ja vähentämiselle. Kansainvälisenä tupakointipäivänä, päätavoite Tupakkatuotteiden kulutuksen vähentämiseksi järjestetään laajamittaisia ​​kampanjoita ja tapahtumia ympäri maailmaa.

• korkeammat verot tupakkayhtiöille;
• kaikenlaisen mainonnan kielto tupakkatuotteet joukkotiedotusvälineissä;
• tehdä koulutustyötä noin.

Tällaiset kattavat toimenpiteet auttavat vähentämään määrää asteittain tupakoivat ihmiset maailmanlaajuinen.

Tee tupakointitesti

Tietoja loman historiasta

Ihmiset alkoivat miettiä tupakan vastaisia ​​toimia eilen, kuten jotkut tyytymättömät ajattelevat. Kansainvälinen tupakointipäivä juontaa juurensa 1500-luvulle.

Tupakan polttaminen kiellettiin espanjalaisissa katolisissa kirkoissa Meksikossa. 1600-luvulla samanlaisia ​​kieltoja alkoi ilmestyä Euroopassa, Kiinassa ja Amerikassa.

Venäjällä putkia alettiin paheksua samalla vuosisadalla. Tsaari Aleksei Mihailovitš antoi asetuksen, jonka mukaan jokainen, joka uskalsi käyttää tupakkaa, teloitettiin tai kidutettiin.

Kieltojen aalto jatkui, ja pian tupakointi kiellettiin sellaisissa maissa kuin Baijerissa, Sachsenissa ja Zürichissä. Ja sisään Ottomaanien valtakunta ja Saksassa saatat jopa menettää henkesi tupakan käytöstä.

Vuosi 1830 merkitsi ensimmäisen Amerikassa alkaneen tupakan vastaisen kampanjan alkua. Mutta tupakointiprosessin romanttisen auran ansiosta, joka muodostui suurelta osin elokuvien ja TV-sarjojen ansiosta, amerikkalaiset pitävät savukkeita edelleen eräänlaisena "menestyksen symbolina".

Savukkeiden massatuotanto aloitettiin vuonna 1860, mutta tässä on yhteys tupakan ja keuhkosyöpä tutkijat suorittivat vasta 1950-luvulla. Näiden tapahtumien välillä kului paljon aikaa, jonka aikana huono tapa levisi ympäri maailmaa.

Vuonna 1965 tuli voimaan tupakkatuotteiden mainontakielto. Iso-Britannia ja sitten Yhdysvallat eivät enää salli savukkeiden myyntiä radiossa ja televisiossa. Vuonna 1988 Public Health Society of America päätti, että nikotiini on kohtalokasta ihmiskeholle.

Tupakoinnin vaikutus ihmiskehoon

Kaikki planeetallamme tietävät, että tupakointi on haitallista. Joka kerta kun otat sytyttimen tupakan ääreen, päässäsi välähtää synkät ajatukset. Mutta miksi ajatella pahaa, jos voit saada iloa tässä ja nyt?

Noin 40 prosenttia maailman väestöstä ajattelee näin. Ongelmana on, että tämä "ei iso juttu" muuttuu valtaviksi tappioiksi.

Osoittautuu, että kun sytytät toisen savukkeen, pelaat arpajaisia ​​kuolemalla ja mahdollisuutesi ovat 50/50. Kaikkein herkkä haitallinen vaikutus keuhkoihin.

Tupakointi aiheuttaa sairauksia, kuten:

• keuhkosyöpä;
• krooninen keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume;
• keuhkojen efmyseema;
• "tupakoitsijan yskä";

Tutkimusten mukaan keuhkosyöpä on yleisin syöpä ja sitä esiintyy 11 %:lla tupakoijista (vertailun vuoksi: tupakoimattomilla vain 1,6 %:lla tapauksista).

Kun tupakointi yleistyi naisten keskuudessa 1960-luvulla, tilastot alkoivat osoittaa, että rinta- ja mahasyöpä jäivät keuhkosairauksien taakse.

Lisäksi tupakoitsijat voivat usein löytää sydän-ja verisuonitaudit. Tupakoinnin aikana veressä muodostuu adrenaliinin kaltaisia ​​aineita, jotka vaikuttavat sydämeen ja verisuoniin.

Syke kiihtyy 8-10 lyöntiä minuutissa. Kaiken tämän vuoksi tupakkaa käyttävillä on kaksitoista kertaa todennäköisemmin sydänkohtaus tai angina pectoris kuin muut.

Myös tupakointi vaikuttaa Ruoansulatuselimistö ihmisille ja aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia:

• gastriitti;
• maha- ja pohjukaissuolihaavat;
• suoliston tulehdus.

Nikotiiniriippuvuus vaikuttaa kaikkiin ihmisen elimiin. On mahdotonta ennustaa, kumpi heistä kärsii enemmän. Mutta mitä kärsii, voidaan ennustaa 100 %:n todennäköisyydellä.

Jos olet raskaana, sinulla voi olla keskenmeno tai ongelmia lapsen kehityksessä, jos olet mies, sinulla voi olla sydänkohtaus ja niin edelleen.

Savukkeet eivät sisällä vain nikotiinia, joka aiheuttaa mutaatioita soluissa ja tuhoaa solunsisäistä immuniteettia, vaan myös useita muita karsinogeeneja:

• radon;
• polonium;
• bentsopyreeni;
• nitrosamiini

Hyvä uutinen on, että koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa tupakointi ja aloittaa alusta. Se ei tule olemaan helppoa, mutta alla on perusmenetelmiä riippuvuuden torjumiseksi.

Hyödyllinen video aiheesta

Taistelun perusmenetelmät

Tupakointia ei ole vielä tunnistettu huumeriippuvuudeksi. Niiden mekanismit ovat kuitenkin pitkälti samanlaisia. On tieteellisesti todistettu, että tupakka on vahvempi riippuvuus kuin alkoholi ja miedot huumeet. Sinun täytyy välittömästi päästä eroon ongelmista kahdella tasolla: psykologisella ja fysiologisella tasolla.

Fysiologiseen riippuvuuteen kuuluu kemiallinen himo nikotiinille ja muille tupakansavun sisältämille aineille.

Tässä tapauksessa seuraavat asiat voivat auttaa:

1. Nikotiinilaastarit ja. Ne antavat elimistölle vähitellen pienenevän annoksen syöpää aiheuttavaa ainetta.
2. Rauhoittavat ja rauhoittavat aineet, jotka on suunniteltu vähentämään stressiä tupakoinnin lopettamisen aikana.
3. Huumeet jotka ( ihonalaisia ​​injektioita, suuvesi).
4. Korvaa tupakointitapasi jollain miellyttävällä (vaikka ei samassa määrin). Tikkarit, kävely, miellyttävät ostokset, lämmin suihku - kaikki, mikä voi miellyttää sinua ja häiritä sinua halusta polttaa tupakkaa.

Jos se ei ole niin vaikeaa selviytyä fysiologiasta, niin psykologinen puoli prosessi on ihmisille paljon vaikeampi. Menetelmien valinta vaihtelee suoraan sanottuna kyseenalaisista ja näennäistieteellisistä lukuisten tutkimusten tukemiin.


Korostetaan tärkeimmät:

1. Liikunta ja pitkät kävelylenkit. Harjoittelu alentaa stressihormonitasoa kehossa ja lihastoiminnan myötä syntyy ilohormoneja, jotka auttavat selviytymään ensimmäisistä, eniten vaikeita kuukausia. Kävely puiden keskellä raikas ilma heidän terapeuttisia vaikutuksia ihmisen psyykeen ja kehoon.
2. Erityinen. On parempi rajoittaa itsesi rasvaisten, suolaisten ja tärkkelyspitoisten ruokien nauttimiseen. Kahvin juomista ei ehdottomasti suositella - sen jälkeen tunnet useimmiten halun polttaa tupakan tai kaksi.
3. Akupunktio. Se on saanut alkunsa useita vuosisatoja sitten, mutta virallinen lääketiede ei tunnisteta. Tämän menetelmän ydin on neulojen vaikutus biologisesti aktiivisia pisteitä henkilö.
4. Lääkintäapua. Sattuu myös niin, ettei tupakanhimosta pääse eroon yksin. Noin 70 % lopettaneista ostaa tupakan uudelleen muutaman kuukauden kuluttua. Lääkäri auttaa kehittämään hoito-ohjelman ja määräämään tarvittavat lääketieteellisiä tarvikkeita ja suosituksia. Nykyään ovat yleistyneet riippuvuusklinikat, joissa pääsee hoitoon ilman, että kohtaa jatkuvasti tupakoivia.

Kuten näet, maailmassa on monia tapoja ottaa ratkaiseva askel. Pääaineksena on edelleen tahdonvoima ja halu lopettaa.

Tehokkaimmat ehkäisevät aineet

Kun pääset eroon huonosta tavasta, on erittäin tärkeää valita oikea oikea lääke, joka auttaa sinua selviytymään ensimmäisistä kuukausista.

Loppujen lopuksi koko tupakoinnin lopettamisprosessi häiriintyy usein väärän huumevalinnan takia. Kaikki tämän luokan lääkkeet voidaan jakaa kahteen osaan.

Nikotiinia tai alkaloideja sisältävät lääkkeet:

1. "Nicorette." Lääkettä valmistetaan laastareiden ja purukumi. Toiminta perustuu nikotiinin pääsyyn vereen, kun taas savukkeesta tulevat haitalliset tervat ja karsinogeenit eivät pilaa ihmisten terveyttä. Olla olemassa erilaisia ​​annoksia, jonka avulla voit vähitellen päästä pois "nikotiinineulasta".
2. "Tabex" on jo pitkään osoittanut tehokkuutensa ja sitä pidetään yhtenä parhaista voimakkaita keinoja tupakoinnin vastaisessa taistelussa. Mutta sivuvaikutuksia on myös huomattavasti enemmän. Sen koostumus perustuu kasvikomponentteihin.
3. "Cytisine" on toinen tuote, joka sisältää luonnollisia alkaloideja, joilla on nikotiinia korvaava vaikutus.

Lääkkeet, jotka eivät sisällä nikotiinia:

1. "Champix" ilmestyi lääkemarkkinoille melko äskettäin, mutta on jo löytänyt markkinaraon. Hänen vaikuttava aine(varenikliini) vaikuttaa aivoihin siten, että kun huumetta käytetään yhdessä tupakan kanssa, syntyy jatkuva vastenmielisyys tupakointiin.
2. Zyban vähentää sivuvaikutukset tupakoinnin lopettaminen, tukee korkeatasoinen ilohormoni ihmiskehossa. Tämä on masennuslääke, joka voi merkittävästi auttaa taistelussa tottumuksia vastaan.

Monimuotoisuudesta huolimatta lääkkeet Tupakoinnin lopettamisen helpottamiseksi hoidon määrääminen itsellesi ei ole parasta paras idea. Useimmat niistä voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia ja siksi vaativat asiantuntijan kuulemista.

Kuinka auttaa tupakoitsijaa

Tuki ja positiivinen asenne ovat erittäin tärkeitä tupakoinnin lopettamisessa.

Siksi, jos rakkaasi tai ystäväsi on lopettamassa tupakointia, on tärkeää muistaa muutama yksinkertainen sääntö:

1. Älä puhu tupakoinnin vaaroista. Tämä on selvää jokaiselle aikuiselle. Ja jos tupakoitsija ei lopeta tupakoinnin lopettamista ensimmäisellä kerralla, sinun ei pitäisi muistuttaa häntä epäonnistumisesta. Lisäät vain syyllisyyden tunnetta, mikä tarkoittaa, että stressi voimistuu ja henkilö vetää jälleen tupakan pariin.
2. Ole kärsivällinen. Ei ole mikään salaisuus, että tupakoinnin lopettamisen yhteydessä monet ihmiset tulevat liian ärtyisiksi. Ota se itsestäänselvyytenä, pian se menee ohi ja suhteesi saavuttaa uuden tason.
3. Suojaa häntä muistutuksilta savukkeista. Tupakoinnin lopettava ajattelee niitä jatkuvasti. Tilannetta ei tarvitse pahentaa kutsumalla sinut baariin, joka on täynnä ihmisiä, jotka haluavat "jauhata" savukkeen tai kaksi. Jopa viaton jakso elokuvassa tai tv-sarjassa voi pilata kaikki yrityksesi.
4. Kutsu tupakoitsija urheiluseuralle, kilpailuun, kävelylle tai piknikille. Kaikki, mikä tuo iloa ja saa sinut unohtamaan sietämättömän halun polttaa, käy.
5. Pidä pieni juhla, jos ihminen kestää kuukauden tai kaksi ilman tupakkaa. Loppujen lopuksi tämä on jo puoli voittoa. Tämä kannattaa huomioida! (Vain ilman alkoholia ja tupakkaa)
6. Kerro mahdollisista apulääkkeistä toistaiseksi akuutti ajanjakso. Ehkä sinulle on tuttu hyvä tohtori osaako määrätä masennuslääkkeitä? Vai tiedätkö vain tällaisten lääkkeiden olemassaolosta? Jaa tietosi tupakoinnin lopettavan kanssa, se auttaa häntä hänen kamppailussaan.

Pääasia, parhaallakaan aikeilla, ei ole unohtaa, että tupakointiriippuvaisella on omat ongelmansa, tavoitteensa ja elämänsä. Ei pidä pakottaa ketään, joka ei sitä halua. Loppujen lopuksi menestys on mahdollista vain hyvin Vahva halu henkilö itse.

Tapauksen väärinkäytön seuraukset

Savukkeiden vaarat ovat olleet tiedossa jo pitkään. Tällainen huono tapa, kuten tupakointi, ei kuitenkaan vaikuta vain ihmisten terveyteen. Hän pilaa hänen tulevaisuutensa, perheensä, riitelee ystävien kanssa ja lyö hänen lompakkoaan.

Heittämällä pois kunnollisen summan rahaa vuodessa tupakoitsija suunnittelee valtavia kuluja terveydelleen tulevaisuudessa. From passiivinen tupakointi Sukulaiset ja ihmiset, jotka eivät valinneet tupakkaa, mutta joutuvat väistämättä sen kuluttajiksi, kärsivät.

Joka vuosi raskaana oleville naisille tupakoivat naiset Keskenmenoja tapahtuu ja lapsilla syntyy kehityshäiriöitä. Vain hänestä riippuu, pystyykö nikotiiniriippuvainen näkemään lapsenlapsensa ja kohtaamaan rauhallisen vanhuuden. Jokainen tekee valintansa itse.

Tupakointikieltopäivä on kansainvälinen juhla, jota vietetään vuosittain useissa maissa. Muistutuspäivä siitä, että on aika ajatella terveyttäsi, osuu 16.11.2017.

Tupakointikieltopäivä on toinen vapaapäivä Maailman terveysjärjestön suojeluksessa. Lomalla ei ole kiinteää päivämäärää, Tupakointikieltopäivälle annetaan kelluva päivämäärä - marraskuun kolmas torstai. Vuonna 2017 se on 16. marraskuuta, torstai. Tupakoinnin vastainen päivä perustettiin American Cancer Societyn aloitteesta, mikä on hyvin symbolinen.

Loman merkitys- levitetään tietoa tupakoinnin vaaroista, autetaan vähentämään tupakka-riippuvuuden leviämistä, otetaan ihmisiä mukaan tupakoinnin väärinkäyttäjille suunnattuihin valistuskampanjoihin ja niin edelleen.

Osana tupakoinnin vastaista päivää aktivistit monista maista ympäri maailmaa järjestävät erilaisia ​​tapahtumia, flash mobeja, postituksia ja muita tapahtumia, joiden tarkoituksena on välittää tupakansavun hengittämisen vaara kehoon. Myös välittävät vapaaehtoiset asettivat tavoitteekseen popularisoida terve kuva nuorten keskuudessa, mikä ennalta määrää heidän valintansa puhtaiden keuhkojen hyväksi. On muuten myös Maailman tupakaton päivä, jota vietetään 31. toukokuuta.

Itse asiassa tupakoinnin vastainen taistelu suoritetaan päivittäin, tunneittain. Passiivinen taistelu. Kaikki tietävät, että "Terveysministeriö varoittaa...". Nyt merkintä, tietääksemme, vie reilun puolet pakkauksesta ja lukee "TUPAKOINTI TAPPAA". Valitettavasti tämä ei estä tupakoitsijoita, jotka huolimatta siitä, mitä on "kirjoitettu mustavalkoisesti", syttyvät. Syyt tähän ovat usein epämääräisiä, mutta yleensä ne ovat:

• Stressi on tekosyy, koska "tupakka rauhoittaa sinut";
• Painonhallinta (pääasiassa naisilla) - tupakoinnin oletetaan vähentävän ruokahalua;
• Halu olla "painossa" yrityksessä (pääasiassa teini-ikäisten keskuudessa) on stereotypia siitä, että tupakointiprosessi on kaunis, "hieno", jos haluat;
• Tylsyys - ei kommenttia.

Tietenkin edellä mainitut syyt ovat täysin merkityksettömiä, perusteettomia eivätkä tietenkään sisällä käytännössä mitään merkittävää viestiä. Ne voivat sisältää myös yhden syyn, joka kuulostaa vieläkin epäselvämmältä, jotain tällaista: "En tiedä. Kyllä, aloin tupakoinnin kerran, enkä vain pysty lopettamaan. Kyllä, meidän täytyy."

Syöpää aiheuttavien aineiden ja muiden myrkyllisten aineiden lisäksi, jotka joutuvat suoraan keuhkoihin ja sitten verenkiertoon savukkeen kautta, tupakoitsija heikentää paikallista keuhkoimmuniteettia, mikä edistää keuhkoputkentulehduksen kehittymistä. Lisäksi tupakoidessaan addikti myrkyttää paitsi itsensä, myös ympärillään olevat, mikä tekee heistä passiivisia tupakoitsijoita vastoin tahtoaan. On vaikea kuvitella, kuinka paljon on äitejä, jotka lapsen läsnä ollessa tupakoiessaan ajattelevat, että jos hän ei ota savuketta suoraan, hän ei saa savua. Vain miten hän sen saa, sanoen sen yksinkertaisella kielellä, nenän kautta...

Hylkäämällä kaikkien lapsuudesta lähtien tuntemat perustelut ja postulaatit, muistutamme, että Maailman terveysjärjestön tilastot ovat väistämättömiä:

• Keuhkosyöpä johtuu tupakoinnista 90 %:ssa tapauksista;
• Joka 10 sekunti maailmassa kuolee yksi kokenut tupakoitsija;
• 50-60 % Venäjän miehistä tupakoi raskaasti;
• Joka kymmenes nainen Venäjällä tupakoi;
• Venäjällä ainakin miljoona ihmistä kuolee ennenaikaisesti joka vuosi tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin;
• Syövän lisäksi tupakointi voi aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa ja monia muita sairauksia.

Joten vedä itsesi kasaan, jos tupakoit, ja ala lopulta hengittää syvään. Voi hyvin!

Maapallolla on kaksi kansainvälistä tupakoinnin vastaiselle taistelulle omistettua päivää - Maailman tupakaton päivä (31. toukokuuta) ja kansainvälinen tupakointipäivä, jota vietetään vuosittain marraskuun kolmantena torstaina. Ensimmäisen näistä päivämääristä asetti Maailman terveysjärjestö vuonna 1988, toinen ilmestyi vielä aikaisemmin - vuonna 1977 American Cancer Societyn päätöksellä.

Tilastojen mukaan joka kymmenes nainen Venäjällä tupakoi ja 50-60 % miehistä tupakoi. Terveysjärjestöjen ponnisteluista huolimatta monet ihmiset eivät lopeta tupakointia, eikä edes kuolemanvaara auta: tupakointi ja sen aiheuttamat sairaudet tappavat vuosittain noin miljoona venäläistä. Tämä johtuu paljon enemmän kuin AIDSista, liikenneonnettomuuksista tai kovien huumeiden käytöstä.

Joka vuosi suuri määrä rahaa käytetään tupakoinnin vaarojen selittämiseen, uusien riippuvuudesta eroon pääsevien menetelmien kehittämiseen ja olemassa olevien tuomiseen väestön tietoisuuteen. Samaan aikaan tupakkateollisuus käyttää miljoonia kannustaakseen ihmisiä ostamaan enemmän, kalliimmin ja säännöllisesti. Mutta et voi voittaa tupakointia toisaalta kieltäytymällä siitä ja toisaalta houkuttelemalla sinua sillä...

Luovu tupakasta
Loppujen lopuksi tämä ei ole ollut muodissa pitkään aikaan.
Tuoreus, urheilu, terveys ovat muodissa.
Hemmottele itseäsi rakkaudella!

Toiveet ovat kirkkaita
Anna hengityksesi olla helppoa
Iloisuus, inspiraatio
Tupakointipäivänä!

Sanotaan kaikki tänään "ei".
Savu, joka turmelee terveyttäsi.
Anna kaikkien elää monta vuotta,
Ja anna kaiken olla hyvin meidän kanssamme.

Alas tupakantumpit ja tupakansavu
Syövyttävällä kaihollaan,
Jotta jokainen hetki tuo terveyttä,
Ja myös onnea, iloa ja onnea.

Hyvää Kansainvälistä Tupakointipäivää! Toivotan kaikille, jotka kieltäytyivät riippuvuus ja niille, jotka ovat menossa - hyvä terveys, täydet rinnat raikas ilma, täydellinen hymy ja mahtava meininki! Sinä teit oikea valinta! Olen ylpeä tahdonvoimastasi ja päätöksestäsi olla terve! Kaikkea hyvää sinulle!

Tänään tupakoimme
Anna koko maailman sanoa "Ei!"
Kokeillaan joku päivä
Elä ilman tupakkaa.

Tupakansavu katoaa
Planeetta hengittää helposti,
Ja hän on kiitollinen
Hän on meitä varten tänä päivänä.

Yksi päivä puhdasta ilmaa
Sinä ja minä hengitämme
Ja sanotaan kaikille tupakoitsijoille:
"Lopeta tupakointi, ihmiset!"

"Ei", sanoit savukkeelle:
Lopeta planeetan vahingoittaminen
Raitis ilma on kauneutta
Keuhkot kirkastuivat.

Opeta nyt joku muu
Kuinka pitää yksinkertainen sana
Luovu tottumuksesta
Ja älä näytä tyhmältä!

Kerro nyt lapsille
Kaikista ikävistä asioista, näistä,
Kerro minulle kauheasta haitasta
Tietoja savukkeiden vaaroista!

Onnittelut kaikille tänään
En halua rampautua
Ei luontoa eikä itseäsi,
Lopeta tupakointi ikuisesti!

Luovu tupakasta!
Välittömästi kovat kolikot
Lompakkosi soi,
Ja laskut kahisevat.

Voit säästää paljon rahaa
Varaa paljon...
Yhteenvetona: lopeta tupakointi
Ja alat elää yltäkylläisyydessä!

Lopeta tupakka nyt
Luovu hänestä
Loppujen lopuksi säilytät terveytesi,
Valo tulee olemaan hyvä!

Raitis ilma tulee sisään
Happi tulee olemaan puhdasta
Yskä menee heti ohi
Kehosi laulaa.

Tänään on sinun päiväsi
Vaikka olisit laiska
Huuda sana "ei" äänekkäästi
Tee lupauksesi.

Tahdonvoimaa matkalla
Jotta sikarit katoavat,
Jotta tapa loppuu,
Kaikki unelmat toteutuivat!

Tupakka ei ole ystävämme
Loppujen lopuksi se on täynnä huonoja ansioita,
Elämä on parempaa ilman häntä,
Terveellisempi, mukavampi, parempi,
Tee valinta, tajua
Elämä ilman tupakkaa on kuin taivas
Lopeta tupakointi, nopeasti
Ole terve äläkä sairastu!

Hyvää Tupakointipäivää!
Heitä savukkeesi pois -
Tässä on uusi syntymäpäivä
Paras on toteutunut!

Keuhkoista tulee kauniita
Ja hengitä vain vapaasti
Tulet elämään hyvin onnellisina,
Nauti vastaanottamisesta!

Heitä tupakka heti pois
Unohda tupakkasi
Olkoon tänään ensimmäinen
Sinulla on terve päivä, siinä se.

Älä anna savun nousta ulos,
Paha yskä ei uskalla iskeä,
Parempi hymyillä kanssamme
Ja lopeta tupakointi nopeasti!

Ensimmäisen näistä päivämääristä asetti Maailman terveysjärjestö vuonna 1988, toinen ilmestyi vielä aikaisemmin - vuonna 1977 American Cancer Societyn päätöksellä.
Tilastojen mukaan joka kymmenes nainen Venäjällä tupakoi ja 50-60 % miehistä tupakoi. Terveysjärjestöjen ponnisteluista huolimatta monet ihmiset eivät lopeta tupakointia, eikä edes kuolemanvaara auta: tupakointi ja sen aiheuttamat sairaudet tappavat vuosittain noin miljoona venäläistä. Tämä johtuu paljon enemmän kuin AIDSista, liikenneonnettomuuksista tai kovien huumeiden käytöstä.
Tupakoinnin vaarojen selittämiseen, uusien riippuvuudesta eroon pääsevien menetelmien kehittämiseen ja olemassa olevien tuomiseen väestön tietoisuuteen käytetään vuosittain valtava määrä rahaa. Samaan aikaan tupakkateollisuus käyttää miljoonia kannustaakseen ihmisiä ostamaan enemmän, kalliimmin ja säännöllisesti. Mutta et voi voittaa tupakointia toisaalta kieltäytymällä siitä ja toisaalta houkuttelemalla sinua sillä...

WHO:n mukaan 90 % tupakoijista kuolee keuhkosyöpään, loput 10 % menettää henkensä seurauksena. krooninen keuhkoputkentulehdus, sepelvaltimotauti sydänsairaudet ja muut tupakointiin liittyvät sairaudet. Ei enää kovin hauskaa, eikö? Saman WHO:n asiantuntijoiden ennusteiden mukaan kuudessa vuodessa yksi tupakoitsija kuolee joka sekunti maailmassa. Ehkä on aika tulla järkiisi ja viettää yli päivä ilman tupakointia?

Venäjällä tupakointia ei ole koskaan pidetty tuomittavana. Päinvastoin, tupakointi oli merkki viisaudesta, mielekkyydestä ja "kypsyydestä". Terveysministeriön mukaan Venäjällä on noin 44 miljoonaa tupakoitsijaa, mikä on noin kolmannes maan väestöstä. Joka vuosi lähes 400 tuhatta venäläistä kuolee tämän tavan vuoksi, ja työikäinen väestö vähenee miljoonalla (Venäjällä asuvasta 150 miljoonasta!). Jopa tupakointia koskevien lakien tiukentaminen, tupakoinnin kieltäminen murtautuu sisään julkisilla paikoilla, hirvittävien valokuvien julkaiseminen tupakoinnin seurauksista pakkauksissa ei pysty vakuuttamaan sitkeitä tupakoitsijoita.

Esimerkiksi lähes puolet tupakoijista pitää tupakointia vain huonona tapana. Kuten, jos haluan, annan sen periksi, vaikka huomenna, jopa ylihuomenna, mutta parempi kuukauden päästä, mutta itse asiassa ensi vuonna. Toiset väittävät suoraan, että tupakointi on kauhea, parantumaton sairaus. Siksi sinun täytyy rentoutua ja nauttia itsestäsi, joka tapauksessa tupakoinnille ei voida tehdä mitään, sairaus on parantumaton.

Kuinka lopettaa tupakointi lopullisesti

Valmisteluvaihe. Sinun on: Selvitettävä tupakoinnin lopettamisen syy;
- Ole syvästi vakuuttunut tupakoinnin lopettamisen tarpeesta.
- Jos mahdollista, ota yhteyttä ystäviin, työtovereihin ja niihin henkilöihin, jotka tarjoavat sinulle apua ja tukea.
On tärkeää valita oikea hetki (loman alussa tai lopussa, viikonloppuisin jne.) ja määrittää tietty päivä. Jos sinun on erittäin vaikea lopettaa tupakointi heti, valmistele ohjelma tupakoinnin vähentämiseksi asteittain, aseta itsesi sääntöjä noudattaen ja pysy niistä:
Älä tupakoi asuinalueilla ja erityisesti makuualueilla, tupakoi vain ulkona (kadulla). Älä tupakoi työpaikalla, tupakoi vain merkityillä alueilla.
Lykkää päivän ensimmäisen tupakan polttoa 10 minuuttia myöhemmin kuin eilen. Jatka tätä, kunnes et voi tupakoida ensimmäisten 3 tunnin aikana nukkumisen jälkeen (kerro itsellesi: olen tarpeeksi vahva odottamaan 10 minuuttia tupakointia). Tämän jälkeen sinun on helpompi lopettaa tupakointi kokonaan.

Päälava

Muista yksi asia: haluan tehdä tämän, voin tehdä tämän, teen sen!
Tapahtuipa mitä tahansa, älä koskaan palaa tupakoinnin pariin.
Päästä eroon tupakkatuotteista ja tupakointitarvikkeista.
Kerro kaikille ympärilläsi päätöksestäsi olla tupakoimatta.
Ole tyytyväinen tähän päätökseen vaikea tehtävä, mutta sinä ratkaiset sen!
Kannusta muita tekemään kuten sinä, mutta älä pakota heitä seuraamaan esimerkkiäsi.
Saatat kohdata aluksi vaikeuksia, mutta ne häviävät pian ja koet ponnistelusi tuomat hyödyt.

Muista: aina kun haluat polttaa, tee syvä hengitys, rentoudu, juo lasillinen vettä tai yrttiteetä (timjami, salvia, koiruoho), hedelmämehua, syö hedelmää (omenaa) tai porkkanaa, käytä pastillia, nouse ylös ja kävele vähän.
Muistaa epämukavuutta ensimmäisestä tupakastasi.
Vältä jonkin aikaa kosketusta tupakoitsijoiden kanssa.
Jos joku tarjoaa sinulle savukkeen, sano "EI" ja tunne voimasi. Käytä tupakoinnista säästämäsi rahat terveytesi parantamiseen.
Nouse tupakoinnin väärän nautinnon yläpuolelle ja korvaa se terveellisillä toimilla, kuten fyysinen harjoitus, vapaa-, kävely raittiissa ilmassa jne.
Juhli menestystä, jonka olet saavuttanut taistelussasi tupakointia vastaan.
Miksi meidän pitäisi lopettaa?
Tiedämme vastauksen: Tupakointi pahentaa terveyttämme, orjuuttaa meidät, saastuttaa kaiken ympärillämme, vahingoittaa muita ja johtaa monissa tapauksissa nopeaan ikääntymiseen ja ennenaikaiseen kuolemaan.

Savua hengittävät ihmiset kärsivät jopa enemmän kuin tupakoitsija itse, toisin sanoen passiivinen tupakointi on haitallisempaa kuin aktiivinen tupakointi. Tämä johtuu ensisijaisesti siitä, että tupakoinnin yhteydessä savu pääsee kehoon osittain suodatettua, ja tämä tapahtuu osissa. Passiivinen tupakoitsija jatkuvasti ja kokonaan hengittää tupakansavun sisältämiä haitallisia aineita.
Passiivisen tupakoinnin vaikutukset tupakoimattomilla ilmenevät lähes välittömästi, kuten yskä, silmien ärsytys, limakalvojen ärsytys, päänsärky ja huimaus. Joissakin tapauksissa voi aiheutua oksentelukohtaus. Nämä ovat kaikki kehon myrkytyksen oireita haitallisia aineita tupakansavun sisältämä. Tutkijat ympäri maailmaa ovat osoittaneet, että niin sanottu toissijainen tupakan savu lisää passiivisen tupakoijan riskiä sairastua pahanlaatuiset kasvaimet keuhkoihin. Sydänsairauksien riski kasvaa - ateroskleroosin ja astman kehittyminen on mahdollista.

Havaittu toistuvia sairauksia jossa on komplikaatioita varhainen ikä. Lapset, joista tulee viattomia tupakoitsijoita, voivat saada astman.
Tupakointiperheessä kasvaneiden astmaatikoiden osuus on paljon suurempi kuin tupakoimattomissa perheissä kasvaneiden lasten määrä. Myös tupakansavu vaikuttaa henkisiä kykyjä lasta ja hänen kehitystään kokonaisuutena. Hammaskarieksen todennäköisyys kasvaa.

Liittovaltion budjettiterveydenhuollon laitoksen "Rostovin alueen hygienia- ja epidemiologiakeskus" -osaston ylilääkäri Belaya Kalitva A.Yu. Pivovarova.

Joka vuosi marraskuun kolmantena torstaina useissa läntiset maat Maailman tupakoimattomien päivää vietetään. Vuonna 2018 loma osui 15. American Cancer Society asetti päivämäärän vuonna 1977.

Nikotiinista riippuvaiset ihmiset myöntävät, että he haluaisivat lopettaa tupakoinnin, mutta siihen ei ole syytä tai seuraa. Se luotiin kouluttaakseen tupakan vaaroista ja tukeakseen niitä, jotka haluavat luopua huonosta tavasta. maailman loma.

N Mikään ei ole helpompaa kuin tupakoinnin lopettaminen – olen tehnyt sen itse satoja kertoja
Mark Twain

Tupakointipäivän loman tarkoitus

"Pisara nikotiinia tappaa hevosen" - tämä lause Se on ollut kaikkien huulilla jo monta vuotta. Yllättäen tällä ei käytännössä ole positiivista vaikutusta tupakoitsijoiden määrään - se kasvaa joka päivä. Ihmiset haluavat mieluummin seurata riippuvuuttaan kuin huolehtia terveydestään. On kuitenkin loma, joka on suunniteltu päätettäväksi Tämä ongelma. Se osuu vuosittain marraskuun kolmanteen torstaihin ja on nimeltään Kansainvälinen päivä tupakoinnin lopettaminen.

Kansainvälisen Tupakointipäivän tavoitteena on auttaa vähentämään tupakka-riippuvuuden esiintyvyyttä, saada kaikki väestöryhmät ja kaikkien erikoisalojen lääkärit mukaan tupakoinnin vastaiseen taisteluun, ehkäistä tupakanpolttoa ja tiedottaa yhteiskunnalle haitalliset vaikutukset tupakka terveyteen.

Tupakointia pitää huonona tapana 47 % vastaajista, 38 % pitää sitä riippuvuutena. parantumaton sairaus- 9%, ei osannut määrittää suhtautumistaan ​​tupakointiin - 6% vastaajista.

Vastaajista 12 %:n mukaan tupakoinnin lopettaminen on helppoa, 56 %:n mielestä vaikeaa, 4 %:n mielestä mahdotonta, 28 % ei ole ajatellut sitä. Samaan aikaan 21 % vastaajista yritti lopettaa tupakoinnin, mutta useimmiten tuloksetta. 30 % vastaajista tietää tupakoinnin lopettamiseen tarkoitettujen tukikeskusten olemassaolosta, 70 % ei tiedä.

Perinteitä Tupakointipäivän viettoon

Vaikka tupakoinnin terveyshaitoista tiedetään hyvin, harva kaupunkilainen yrittää lopettaa nikotiiniriippuvuus. Joko henkilö ei ymmärrä tupakan käytön seurausten vakavuutta terveydelleen tai uskoo, että sairaus ei vaikuta häneen, tai tupakointitottumus on niin vahva, ettei siitä voi luopua.

Siksi monissa maissa osana Tupakointipäivää aktivistit ja terveydenhuoltolaitosten edustajat järjestävät erilaisia ​​koulutus-, hyväntekeväisyys- ja muita tapahtumia, joiden tarkoituksena on valistaa väestöä nikotiinin vaaroista ja tupakoinnin lopettamisesta.

Tietoja tupakoinnin vaaroista

Tupakansavun liiallisella käytöllä on kielteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen. Periaatteessa tämä vaikuttaa kaikkiin elinjärjestelmiin, mutta on myös ensisijaisia

1. Kardiovaskulaarinen – vaikutuksen alaisena tupakansavu kapillaarit ja valtimot kiihtyvät, niiden taipumus kouristukseen lisääntyy, tukkeumia esiintyy usein ja syke laskee. Tämä on täynnä aivohalvauksia ja sydäninfarkteja.
2. Ruoansulatuskanava - nikotiini aiheuttaa muutoksia suoliston limakalvossa, kehitystä krooninen gastriitti, mahahaavat, oheneminen sisäpinta ruokatorvi.
3. Hengityselimet – esiintyy kroonista keuhkoputkentulehdusta
4. Seksuaalinen - miehen teho jättää paljon toivomisen varaa.
5. Luu - pahenee ulkomuoto ja hampaiden, kynsien, hiusten ja nivelten kunto.
6. Hiki ja talirauhaset– niiden toiminta on heikentynyt.

Lisää sivustolla:

Ennen 1.1.1992 syntyneet ovat oikeutettuja korvaukseen: kuinka saada ja määrätä korvaus? Mitä asiakirjoja tarvitaan

Jokaisella on valta lopettaa tupakointi - sinun tarvitsee vain toivoa sitä. Jälkimmäinen on tyypillistä niille, jotka todella haluavat jatkaa elämäänsä ja täyttä, terveellistä elämää.

Tiedemiehet ovat pitkään selvittäneet, mistä yksi inhottavimmista ihmisten riippuvuuksista – nikotiini – tulee. Pohjimmiltaan he kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että Amerikan intiaanit alkoivat tupakoida. Juuri he alkoivat viljellä ensimmäisiä tupakkakasveja. Jälkimmäisen lehtiä käytettiin nikotiinisavun vapauttamiseen 6000 vuotta sitten. Kristoffer Kolumbus näki 1400-luvun lopulla paikallisten asukkaiden tupakoinnin. He käärivät tupakkalevyn putkeen, sytyttivät väliaikaisen savukkeen kärjen, hengittivät savua suunsa kautta ja päästivät sen sieraimiinsa. Mayat kutsuivat näitä laitteita "sik ariksi". Näin sana "sikari" ilmestyi. Tupakka, tietyt kasvit nimettiin saaren maakunnan nimen mukaan. Haiti, missä he kasvoivat: Tabago. On olemassa versio, jonka mukaan tupakointi oli laajalle levinnyt faaraoiden keskuudessa, ja tämä on täysin mahdollista, mutta jos näin oli, egyptiläiset veivät salaisuutensa hautaan, ja intialaiset löysivät itsenäisesti epätavallisen kasvin ominaisuudet ja olivat siten edelläkävijöitä tällä alalla.