Terapeuttisen nälänhädän järjestelmä. Kuinka välttää terapeuttisen paaston vakavat seuraukset

Kuinka kauan ihminen voi elää? Tämä ikuinen kysymys kohtaa ihmiskunnan tähän päivään asti. Muinaiset kreikkalaiset uskoivat, että kuolla 70-vuotiaana oli melkein sama kuin kuolla kehtoon. Kuten antiikin kreikkalaiset kirjailijat ja historioitsijat todistavat, pelasgien keskimääräinen elinajanodote oli vähintään 200 vuotta. Samaan aikaan he säilyttivät elinvoimansa elämänsä loppuun asti eivätkä heidän hiuksensa harmaantuneet.

Japanissa pitkäikäisen Mampen perheen pää asui 240 vuotta ja työskenteli vuoteen asti viimeinen päivä. Ja tällaisia ​​esimerkkejä satavuotiaista voidaan antaa äärettömästi, mukaan lukien satavuotiaat, jotka asuvat nyt Japanissa, Intiassa, Kaukasuksella ja muilla planeettamme osilla.

Silloinkin kun ihminen on varakas ja terve, jäljelle jää sana, jota hän pelkää lausua, ajatus, jonka hän ajaa pois itsestään, mikä tuo surua, kipua ja katumusta. Se sana, tuo ajatus on kuolema.

Silloinkin kun elämä tuntuu sietämättömältä taakalta, kuinka kouristavasti ihminen tarttuu siihen. Mitä henkistä voimaa käytetään taistelussa kuolemaa vastaan! Millä intohimolla ihminen tarttuu elämään!

Ihmisen suurin unelma on terveys ja pitkä elämä!

Ihminen tuntee olonsa kotoisaksi tässä maailmassa ja haluaisi elää täällä ikuisesti, jos hän on terve ja täynnä nuoruuden voimaa. Elämä itsessään on ihme. Ja tämä ihme on meidän käsissämme.

Aadamin ja Eevan ajoilta, jotka asuivat Eedenin puutarhoissa, laajennus ihmiselämä on edelleen tärkein kysymys. Persialaiset ja kreikkalaiset viisaat vuosisatoja ennen kuin kristinusko yrittivät ratkaista sen, mutta tuloksetta. Ja nykyään kaikki vakavat mielet etsivät ratkaisua tähän arvoitukseen.

Kuolemaa on mahdotonta välttää, mutta jokainen hygienia- ja ruokavaliosääntöjä noudattaen voi elää pitkälle ikään. Tämä voidaan saavuttaa vain pitämällä huolta kehostasi ja pidentämällä elinikää normaaliin rajoihin - vähintään 120 vuoteen. Mutta valitettavasti ihminen kuolee häpeämättömän hillittömyytensä vuoksi ruuan ja juoman suhteen ennen kuin on elänyt edes puolet hänelle varatusta ajasta.

Monista biologisista lajeista vain ihminen ei täytä luonnollisia rajojaan. Eläimet tuntevat vaistomaisesti, mitä elämäntapaa noudattaa, mitä syödä, mitä juoda. Kun he ovat sairaita tai loukkaantuneita, he yleensä näkevät nälkää. Vaisto saa eläimet syömään sitä, mikä niille on hyväksi, ja ihminen syö vaikeimmin sulavaa ruokaa, huuhtelee sen myrkyllisillä juomilla ja sitten ihmettelee, miksi ei elä sataa vuotta! Teoriassa me kaikki kaipaamme pitkää ikää, mutta käytännössä lyhennämme elämämme minimiin.

Osoittautuu, että on olemassa tapa paitsi parantaa kehoasi, myös palauttaa se alkuperäiseen nuoruuteen ja sen mukana onneen, elämän iloon.

Terveyden ja pitkäikäisyyden salaisuus voidaan tiivistää kolmeen sanaan: "Puhdistaa kehosi."

Terapeuttinen paasto

Paras puhdistusaine, mutta ei parannuskeino sairauksiin, on fysiologinen nälkä. Oikein ja kohtuudella paastoamalla ihminen pystyy irrottautumaan iän kahleista. Nälkää näkemällä autat luontoa poistamaan elimistöön kertyneet hajoamistuotteet ja myrkyt.

Terapeuttinen paasto- Tämä ainoa menetelmä kehon puhdistus ja nuorentaminen, koska se luonnollisella tavalla luonto itse. Ja kaikki kriittiset paastoa koskevat artikkelit ovat kirjoittaneet ihmiset, jotka eivät ole koskaan eläessään jättäneet väliin ateriaa.

Tiedämme omakohtaisesti, että monet ihmiset, jotka puhdistavat kehoa, saavat nälkää, joita on jopa lääkärikeskukset jossa heitä hoidetaan nälkäisenä pätevien lääkäreiden valvonnassa.

Ja silti, tästä huolimatta sana "nälkä" pelottaa meitä, koska psykologiamme ei ole valmistautunut tähän. Mutta paasto on tuttua ihmisille ja eläimille ammoisista ajoista lähtien. Alkukantaisille ihmisille tämä oli ainoa hoitokeino. Vuosisatoja kului, ihminen näki nälkää, kun hän oli loukkaantunut tai sairaana, koska itsesuojeluvaisto sanoi hänelle niin. Totta, on huomattava, että paaston ohella he myös käyttivät lääkekasvit tonisoivana ja tulehdusta ehkäisevänä aineena.

Terapeuttinen paasto ei ole vain vanhin kaikista sairauksien torjuntakeinoista, vaan myös paras, koska siinä ei ole sivuvaikutukset. Tämä on luonnollisin tapa puhdistaa kehoa.

From muinaishistoria tiedämme, että siitä lähtien itäisten uskontojen kannattajat ja muinaisten sivilisaatioiden edustajat ovat käyttäneet paastoa. Paastoamista ei silloin harjoiteltu ainoastaan ​​terveyden palauttamiseksi ja nuoruuden säilyttämiseksi, vaan myös hengellisen valaistumisen vuoksi. Suuri Pythagoras uskoi, että vain neljänkymmenen päivän paasto pystyi puhdistamaan ja valaisemaan mielen siinä määrin, että se havaitsi elämän salaisuuksia koskevan opetuksen syvyydet.

Meidän on aina muistettava, että terveys on ansaittava. Sitä ei voi ostaa.

Paaston periaate

Kun näemme nälkää, lopetamme syömisen, kaikki sisäisesti Tärkeää energiaa kehosta, jota käytettiin pureskeluun, nielemiseen, ruoansulatukseen, suoliston läpi liikkumiseen ja ruoan erittämiseen, käytetään myrkkyjen ja myrkkyjen poistamiseen kehosta. Eli elintärkeä energia suorittaa puhdistustyötä kehossamme.

Keho puhdistaa itsensä, parantaa itsensä ja uudistaa itsensä. Sanalla sanoen, kun lopetamme syömisen, kehossamme tapahtuu upeita asioita! Ja mitä tarkalleen? Mitkä resurssit tukevat elinten ja koko organismin toimintaa kokonaisuutena?
Osoittautuu, että kaikki ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää ensi silmäyksellä.

Noin 18 tuntia viimeisen aterian jälkeen elimistö siirtyy sisäiseen (endogeeniseen) ravintoon. Siksi absoluuttisella nälällä (ruoan täydellinen kieltäytyminen) kehon elämää ylläpidetään käyttämällä käytettävissä olevia sisäisiä varantoja, jakamalla sairaita ja patologisesti heikentyneet solut, rasvavarannot ja muut vieraat kudokset (polyypit, kiinnikkeet, arvet jne.).

Nälkäprosessissa monet kehon elimet ja järjestelmät saavat fysiologista lepoa, jonka avulla ne voivat palauttaa vahingoittuneet rakenteet ja toiminnot.

Professori Yu Nikolaev puhuu terapeuttisen paaston useiden vuosien käytännön perusteella tästä ilmiöstä seuraavalla tavalla:

Nälkä johtaa "tuhoittavien" prosessien voimakkaaseen lisääntymiseen, kaikkien liika-aineiden, toksiinien, kaiken, mikä tukkii sen, tuhoamiseen ja poistamiseen kehosta, häiritsee normaalia elämää. Tämä koskee ensisijaisesti patologisia kerrostumia ja muodostumia, esimerkiksi suolakertymiä, ylimääräistä rasvaa, myrkyllisiä aineenvaihduntatuotteita jne. Päästäkseen eroon myrkkyistä keho siirtyy endogeeniseen ravitsemukseen johtuen tiettyjen elinten omien rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien tuhoutumisesta. ja kudoksiin, mutta käytännössä vaikuttamatta elintärkeisiin elimiin, kuten sydämeen ja aivoihin. Tähän kudosten, solujen ja molekyylien lisääntyneen tuhoutumisen prosessiin liittyy regeneratiivisten prosessien lisääntyminen molekyyli-, solu- ja kudostasolla, ja se johtaa koko organismin ja sen kaikkien elinten uusiutumiseen ja ikään kuin nuorentumiseen.

Siten täydellisellä ja absoluuttisella nälänhädällä toimii periaate elintärkeiden kudosten ensisijaisesta säilyttämisestä. Tämä periaate osoittaa, että ensinnäkin on "syötävä" kaikki vieras ja tarpeeton. Sitten he alkavat syödä omaa kudosta ja elimet tärkeysperiaatteen mukaisesti. Tässä suhteessa paastoamista pidetään leikkauksena ilman veistä, ja luonto itse toimii täällä kirurgina.

Nälkä tarkoittaa syömistä oman kehon varojen kustannuksella.

Herbert Shelton, erittäin suosittujen ihmisten terveyttä käsittelevien kirjojen kirjoittaja, alkoi harjoittaa paastoa kesällä 1920. Neljänkymmenenviiden vuoden aikana hän piti ihmisille tuhansia paastoja, jotka kestivät muutamasta päivästä yhdeksäänkymmeneen. ylipainoinen ja auttaa kehoa palauttamaan menetetyn terveyden.
G. Sheltonin teoksia pidetään luonnollisen parantamisen klassikoina.

Mikä tahansa sairauden lääkehoito ei anna niin positiivista vaikutusta kuin annosteltu nälkä.

Nälkäisenä aikana elinvoimat kohdistuvat paitsi kehon puhdistamiseen, myös häiriintyneiden elinten ja järjestelmien monimutkaiseen palauttamiseen. Ja mikä on erittäin tärkeää, osa puhdistuspyrkimyksistä on suunnattu verisuonten puhdistamiseen ja ylipainon aiheuttaman kapillaarien vähentämiseen.
Siksi kymmenen päivän paaston jälkeen koko kehossa on hyvin usein keveyden tunne, mieli tulee terävämmäksi ja vastaanottavaisemmaksi, muisti paranee. Fyysiselle aktiivisuudelle on valtava tarve.

Voimme pidentää sydämemme elinikää paasto-ohjelmalla, mutta yhdessä luonnollisen ravitsemusohjelman kanssa, joka poistaa valtimoita tukkivat aineet.

Miksi ihmiset sairastuvat?

Epäjärjestynyt elämäntapa on todellinen syy huonoon terveyteemme, heikkoutemme, uupumukseen, ennenaikaiseen ikääntymiseen ja moniin kaikenlaisiin haavoihin, jotka voivat muuttaa meidät kurjaksi hylkyksi. Haluaisin kaikkien ymmärtävän tämän lopullisesti.

Ylipaino on yksi niistä tekijöistä, jotka lyhentävät rajusti "hyvin ruokittujen" ihmisten elinajanodotetta. Valitettavasti useimmat ihmiset ovat vatsansa orjia; he syövät aamulla, lounaalla ja illallisella säännöllisesti, samaan aikaan päivästä, he syövät koko elämänsä riippumatta siitä, ovatko he nälkäisiä tai eivät, heidän köyhä kehonsa on ylikuormitettu ylimääräisellä ruoalla ja samalla huonolla ruoalla. Siksi ei ole yllättävää, että näillä ihmisillä on monia terveysongelmia.

Yksi suurimmista ravitsemusasiantuntijoista, professori Arnold Erest, sanoi: "Elämä on ravitsemuksen tragedia!"

Lihavuus ja laihtuminen

Monet eivät koskaan anna vatsalleen lepoa. Ne kuormittavat jatkuvasti eritys- ja ruoansulatusjärjestelmäänsä ylimääräisellä ruoalla. Tällainen ylikuormitus saa lopulta nämä elimet pois toiminnasta. Koko keho kärsii.

Tästä syystä ylipaino (lihavuus) lisääntyy jatkuvasti, mikä vaikeuttaa koko organismin työtä. Loppujen lopuksi jokaista ylipainon kuutiosenttimetriä kohden kehossa täytyy olla 11 (uskomatonta, mutta totta) kilometriä kapillaareja tämän ylimääräisen rasvan ravitsemiseksi ja ylläpitämiseksi hyvässä kunnossa. Siksi ylipaino kuormittaa valtavasti hengityselimiä ja sydämen normaalia toimintaa (lisätaakka).

Pulssi ja verenpaine kohoavat vaarallisiin arvoihin, mikä sinänsä aiheuttaa vakavaa huolta. Mutta paaston jälkeen huomaat, että et enää tarvitse sitä määrää ruokaa, johon olet tottunut. Paasto vähentää vatsan tilavuutta ja syöt puolet vähemmän ja näytät paremmalta.

Joillakin ihmisillä on päinvastainen ylipainoongelma - alipaino.

Kuinka paljon ihmisen pitäisi painaa?

Aikuisen ihannepaino on pituus miinus 100. Esimerkiksi pituus on 180 cm. 100 minuuttia, joten painon tulisi olla 80 kg. Yli 80 kg paino on ylipainoa, alapuolella aliarvioitu.

Tämäkin poikkeama painonpudotuksen suuntaan normaalista on omituisen kylläkin ratkaistu annostelulla nälkään.

Tosiasia on, että ihmisen paino ei riipu niinkään syödyn ruoan määrästä, vaan siitä, kuinka se imeytyy kehoon. Jos ruoansulatus on huono, voit syödä niin paljon rasvaista ruokaa kuin haluat, mutta tämä ei tuota haluttua painonnousua. Painonpudotus alle normaalin on seurausta yleisestä terveydentilan heikkenemisestä.

On täysin hyödytöntä sotkea kehoa, kun ruoan imeytyminen on vähäistä. Ja painonnousun salaisuus on käyttää paastoa assimilaatiomekanismin tehostamiseksi. Vain vapauttamalla kehon kaikesta tarpeettomasta, alentunut henkilö voi palauttaa täyden kykynsä imeä ruokaa.

kuona

30 miljardia solua kuolee joka minuutti kehossa. Heistä tulee ruumiita ja ajan myötä ne alkavat erittää ruumiimyrkyä, mikä on haitallista keholle. Myrkyt ovat keskittyneet erilaisia ​​osia kehoon, vaikuttaa haitallisesti hermostoon ja kärsit kivusta.

klo nykyaikaiset ihmiset keho on niin täynnä myrkkyjä, että he eivät voi kuolla nälkään, vaan myrkytykseen. Erityselimillä ei ole aikaa neutraloida ja poistaa niitä kehosta. Ja osa myrkkyistä asettuu koko organismin eristäytyneisiin kulmiin.

Paljon myrkkyjä kerääntyy maksaan ja sappirakkoon, paksusuoleen, sisään luukudosta, heikosti toimivat lihakset, itse toimivissa soluissa. Kuonat kerääntyvät verisuoniin verihyytymien ja plakkien muodossa. Proteiinin ja tärkkelyksen limakuonat kerääntyvät keuhkojen, nenän, pään ja suun onteloihin. Toistuvat vilustuminen, kurkkukipu, poskiontelotulehdus, välikorvatulehdus, päänsärky, ihottuma kasvojen iholla, näön menetys, kielen päällyste ja pahanhajuinen hengitys ovat seurausta tästä kuonasta.

Aineenvaihduntatuotteista muodostuvia kuonoja ovat:

• Proteiiniaineenvaihdunnan lopputuotteet ovat urea, Virtsahappo, kreatiniini, ammoniumsuolat ja jotkut muut aineet.
• Rasva-aineenvaihdunnan lopputuotteet, kivennäisaineet, jotka eivät imeydy elimistössä modifikaatioiden vuoksi - kalsiumsuolat, ruokasuola jne.
• Lisäksi kehoon pääsee vieraita aineita - jauhojen valkaisuaineita, taikinan leivinjauhetta, suolan säilöntäaineita, marinaatteja, kloorattua vettä, juomien väriaineita, purukumin täyteaineita, makeisia ja paljon muuta.

Useimmat lääkkeet ja synteettiset vitamiinit, jotka ovat tehneet keholle minimin, kuonaavat sen hajoamisen (liukenemisen) seurauksena muodostuneilla aineilla.

Kaiken sanotun perusteella se voi olla pääperiaate terveiden elämäntapojen elämä on kehon säännöllistä puhdistusta kaikesta ylimääräisestä, joka häiritsee koko organismin normaalia toimintaa.

Annostettu paasto

Tällaisen luonnollisen puhdistusaineen rooli on annosteltu paasto.

Fysiologisten muutosten saavuttamiseksi kehossa ja ylläpitämiseksi niitä jonkin aikaa terapeuttista tarkoitusta Täydellinen pidättäytyminen ruoasta on välttämätöntä. Ja hedelmät, vihannekset, maitotuotteet jne. "Nälänhätä" on normaali ruokavalio, jolla ei ole mitään tekemistä terapeuttisen paaston kanssa. Se ei pysty sammuttamaan ruoansulatuselimiä ja käynnistämään lepotilassa olevia solunsisäisiä uudistumis- ja palautumismekanismeja. Nämä ovat tavanomaisia ​​ruokavalioita, eikä niitä pidä sekoittaa oikeaan paaston käsitteeseen.

Pohjimmiltaan ei ole nälkää, on laadullisesti erilainen ravitsemus.

Paaston aikana - kehon fysiologisen lepoajan - elinvoimat lakaisevat kehosta kaiken vieraan, tarpeettoman, elinkelpoisen.

Ortodoksinen lääketiede käsittelee sairauksia tapahtuneena ilman, että selvitetään taudin aiheuttaneita syitä. Lisäksi lääkehoitoa ei voida hoitaa kompleksisesti eli useista sairauksista kerralla. Ja äitiluonnon avulla voit samanaikaisesti parantaa koko kehon ja ilman sivuvaikutuksia negatiivisia komplikaatioita.

Kirurgian suurimmat saavutukset mahdollistavat monimutkaisimpien toimenpiteiden suorittamisen - tämä on tosiasia. Mutta miksi antaa kehosi tehdä tämä? Kivet munuaisissa, sappirakossa, umpilisäkkeen tulehdus, haimatulehdus ja muut sairaudet, jotka joskus vaativat kiireellistä kirurgista toimenpiteitä, voi parantaa toinen luonnollinen kirurgi - kirurgi ilman veistä - annosteltuna nälkään.

Terapeuttinen paasto on ilmiö, joka ei edes influenssaepidemioiden aikana salli paastotilassa olevan ihmisen sairastua. Ensimmäisten kurssien jälkeen ihmiset eivät todennäköisesti saa virusinfektiota tai kantavat sitä lievemmässä muodossa. Ja toistuvalla tai järjestelmällisellä paastolla he yleensä lakkaavat sairastamasta, mukaan lukien virustaudit.

Virus juurtuu ja kehittyy vain siellä, missä sille on olosuhteet, eikä myrkkyistä ja myrkkyistä puhdistetussa organismissa ole sellaisia ​​olosuhteita, joten virusinfektio ei juurdu. On myös tärkeää, että ihmisillä paaston aikana suoliston mikrofloora päivittyy kehossa. Tulevaisuudessa sillä on myönteinen rooli ruoansulatusprosessissa.

Useiden paastojen jälkeen ihmiskehosta tulee nuori ja vastustuskykyinen erilainen haitallisia tekijöitä ulkoinen ympäristö. Pääasia paastoprosessissa on tietoinen kärsivällisyys, joka mahdollistaa elämänvoiman työskennellä kehon palauttamiseksi.

Kuinka paljon kannattaa paastota?

Paastojaksojen kesto ja tiheys riippuvat taudista - yhdelle riittää yksi pitkä paasto ja toiselle useita. Se riippuu myös henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Esimerkiksi henkilö, jolla on ihanteellinen paino, voi paastota 30 päivää tai enemmän.

Samanaikaisesti juo vähemmän vettä, tee enemmän liikkeitä, käy saunassa, pysy lämpimässä ja kuivassa huoneessa. Laihaa ruumiinrakennetta omaavia (ihanteellipainoisia) kehotetaan paastoamaan kerran viikossa, ja "porraskuivapaasto" voidaan toteuttaa.

Pisimmät paastoajat voivat kestää ylipainoiset ihmiset.

Mitä sairauksia nälkä parantaa?

Lääkärit, jotka ovat harjoittaneet tavanomaista hoitoa ja sitten kokeilleet paastoa, huomauttavat, että yksi terapeuttinen paasto korvaa monia ennaltaehkäiseviä ja parantavia tekniikoita ja tarjoaa samalla perustavanlaatuisemman positiivinen tulos. Tästä voidaan päätellä, että lähes kaikkiin sairauksiin tulisi vaikuttaa riittävän pitkäkestoisella ja riittävän tiheällä terapeuttisella paastolla. Joten se todella on.

Terapeuttisen paaston käytäntö on osoittanut, mitkä sairaudet reagoivat nälkään hyvin ja mitkä ovat pahempia ja kuinka kauan paasto kestää niiden parantamiseksi.

On tärkeää huomata, että useimmat paastoamalla hoidetut ihmiset ovat kokeilleet muita hoitomuotoja useiden vuosien ajan ennen sen käyttämistä - lääkkeitä, sädehoitoa, leikkauksia, hierontoja, erilaisia ​​toimenpiteitä, sähköterapiaa, itsehypnoosia, akupunktiota ja niin edelleen. turhaan. He turvautuivat paastoon viimeisenä keinona. Yleensä nämä olivat sydänsairauksia, syöpää, haavaumia, paksusuolentulehdusta, astmaa, niveltulehdusta, infektioita, dysbioosia, ihosairauksia - joita harvoin parannettiin tavanomaisin keinoin. Ja paaston soveltamisen seurauksena monet paranivat täysin, kun taas toiset saivat huomattavan parannuksen.

Edistyksellinen neuvostolääkäri Nikolai Narbekov kirjoitti vuonna 1947:

Ymmärsin, että nälkä ei aiheuta vain vahinkoa ihmiselle, vaan myös milloin vakavasti sairaita ihmisiä olemassa olevat lääkkeet ja hoitomenetelmät eivät enää auta, ja näitä ihmisiä uhkaa uhkaava kuolema, silloin nälkä palauttaa näiden ihmisten työkyvyn, nälkä nappaa heidät kuoleman kynsistä, palauttaa heille kaikki ilot elämästä. Siksi nälkä on vahvin parantava tekijä useisiin vakaviin ihmisten sairauksiin, jotka eivät sovellu muihin hoitomenetelmiin.

Luettelemme vain tärkeimmät:

• iskeeminen sydänsairaus;
• verenpaine I, II ja III asteen;
• aivojen verisuonten ateroskleroosi;
• hävittävä endarteriitti;
• dienkefaalinen oireyhtymä;
• niveltulehdus ja vaihtoluonteinen niveltulehdus;
• kihti diateesi;
• keuhkoastma;
• krooninen astmaattinen keuhkoputkentulehdus;
• heinänuha;
• mahalaukun ja pohjukaissuolen peptinen haava remissiossa;
• krooninen gastriitti, paksusuolentulehdus;
• krooninen kolekystiitti;
• glomerulonefriitti;
• pyelonefriitti;
• haimatulehdus;
• selkärangan osteokondriitti;
• selkärankareuma;
• psoriasis;
• ekseema;
• krooninen toistuva urtikaria;
• rasva-aineenvaihduntahäiriöt ja monet muut.

Tohtori McItchenin laatimista paaston käyttöä koskevista tilastoista luetellaan sairaudet, jotka on parantunut kokonaan:

• verenpainetauti;
• peräsuolen fisteli;
• peräpukamat;
• keuhkoputkentulehdus;
• mielenterveyshäiriöt;
• hepatiitti;
• ummetus;
• keuhkoastma;
• mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava;
• flebeurysma;
• diabetes;
• munuaissairaus;
• keuhkojen ja poskionteloiden tulehdus;
• tippuri;
• polio;
• epilepsia;
• tuberkuloosi.

Jos haluat saada hyviä tuloksia paastoamisesta, ole johdonmukainen, suunnittele itsellesi paastoohjelma ja noudata sitä tarkasti. Ei ole tarpeen "julkistaa" suunnitelmiasi, että menet nälkään, koska maallikko on yleensä tietämätön tällä alalla eikä osaa arvostaa ohjelmaasi. Saat häneltä vain joukon turhia neuvoja.

Ennen paastoamista kysy itseltäsi kysymys - oletko valmis paastoon? Jos olet epäilemättä vakuuttunut siitä, että paasto on hyväksi sinulle, olet valmis.

Muista, että jos tietoinen ja alitajuinen mielesi on hallinnut ajatuksen paastoamisesta puhdistumiseksi, menestys on taattu.

Loppujen lopuksi olet inspiroinut jokaista solua luottamuksellasi, että paasto johtaa sinut hyvään tilaan. Ja jokainen solusi on tässä tapauksessa valmis hyväksymään käskysi.

Kuinka aloittaa paasto?

Aloita 24-36 tunnin paasto tislatulla vedellä (arteesinen on sallittu, mutta ei kloorattu vesilähteestä). Tänä aikana sinun ei pitäisi ottaa mitään muuta kuin vettä. Tämä on paaston vähimmäisaika, joka antaa positiivisen vaikutuksen kehon puhdistumiseen. Loppujen lopuksi keho siirtyy endogeeniseen (sisäiseen) ravintoon noin 18 tuntia viimeisen aterian jälkeen. Ja vasta sen jälkeen ne käynnistyvät puolustusmekanismeja toksiinien poistaminen ja solujen uusiutuminen. Tällainen paastoaika on kaikkien saatavilla, eikä se vaikuta edes ammatillisten tehtäviesi suorittamiseen.

Paaston aloittaminen pidemmillä ajanjaksoilla (10-14 päivää tai enemmän) on vaarallista.

Kehosi voi olla niin saastunut ja täynnä myrkkyjä, että intensiivisen liikkumisensa ja munuaisten kautta erittymisen aikana munuaiset eivät ehkä pysty selviytymään ja kieltäytymään. Tämä on täynnä vakavia seurauksia, jopa elämää.

Kun keho on puhdistettu vähitellen myrkyistä ja myrkyistä 24-36 tunnin paaston aikana, ja jos olet varma, että kehosi on valmis pidempään paastoon, voit vaihtaa tähän ohjelmaan (7-10 päivää).

Kun olet viettänyt vähintään 6 kymmenen päivän paastoa, voit siirtyä pidempiin ajanjaksoihin (15-30 päivää).

Mutta haluan varoittaa sinua, jos et ole tutkinut paaston mekanismia etkä ole valmis suorittamaan sitä itse, sinun on tällä hetkellä oltava pätevän henkilön valvonnassa, jolla on monen vuoden onnistunut paastokokemus, koska vain hän voi määrittää hetken, jolloin on parempi keskeyttää paasto.

Hyviä tuloksia kehon puhdistuksessa antaa seuraava paastoohjelma:

• viikoittain - 24-36 tuntia;
• kuukausittain - 3-4 päivää;
• 1 kerran 3 kuukaudessa - 7-10 päivää.

Tällainen paasto-ohjelma rikastuttaa sinua sellaisella kokemuksella, jonka avulla voit valmistautua pidempiin paastojaksoihin. Haluan korostaa, että paasto on tiedettä. Älä siis pakota itseäsi pitkiin paastojaksoihin vain siksi, että odotat siltä ihmeitä. Keskity kokeneen asiantuntijan neuvoihin. Ja asiantuntija vahvistaa, että saat enemmän etuja lyhyt aika paasto.

Paasto lihavuuden vuoksi

Jos olet huolissasi ylipainosta, voit luoda seuraavanlaisen paastoohjelman:
aloita viikoittaisella 24 tunnilla ja siirry sitten paastoon enintään 3 kertaa viikossa 24 tunnin ajan (eli joka toinen päivä). Tällainen paasto antaa erinomaisia ​​tuloksia. Pääsy ulos 24-36 tunnin paastosta on hyvin yksinkertainen.

Kun nälkä poistuu, sinun tulee juoda 200 ml kefiiriä tai syödä kevyt kasvis salaatti (kaali, punajuuret, porkkanat, sipulit jne.). Ja muutaman tunnin kuluttua sen jälkeen voit syödä kaiken.

Paaston vasta-aiheet

Perinteinen lääketiede vaatii, että paastoamista ei koskaan saa suorittaa seuraavissa tapauksissa:

1. Vaikea kilpirauhassairaus;
2. vakava uupumus;
3. Kasvaimet (mikä tahansa);
4. Vaikeat aivosairaudet;
5. Tarttuvat taudit;
6. Vanhuus (yli 60 vuotta vanha);
7. Kroonisten sairauksien paheneminen;
8. Akuutti tuberkuloosi;
9. Tarttuvat taudit.

Nälän hoito kotona. Kuullessaan nämä sanat monet reagoivat väärinymmärryksellä ja kritiikillä. Kuitenkin melko monet ihmiset harjoittavat paastoa kosmeettisista ja terveydellisistä syistä. Suurin hyöty on kehon puhdistamisessa. "Nälkäinen" keho alkaa vetää energiaa sisäisistä varannoista. Aluksi se menee rasvakudos, sitten elinten rasvavarastot ja maksan glykogeeni. Kun rasvavarat loppuvat, keho alkaa nesteyttää hyytymiä, poistaa myrkyllisiä aineita ja myrkkyjä. Jopa raskasmetallit. Se myös nuorentaa kehoa. Varastojen nopean ehtymisen aikana heikot solut korvataan vahvemmilla ja nuoremmilla soluilla, jotka puolestaan ​​alkavat lisääntyä. Eli kieltäytymällä lyhyesti ruoasta voit vapauttaa kehon viallisista tai sairaista soluista, mukaan lukien syöpäsolut. Paaston aikana kortikosteroidien tuotanto, joilla on tulehdusta estävä vaikutus, lisääntyy. Kipu, punoitus, turvotus katoavat. Siksi uskotaan, että väliaikainen ruoan kieltäytyminen vaikuttaa suotuisasti reumaan, keuhkoastmaan, ateroskleroosiin ja autoimmuunisairauksiin.

Kotona on useita erilaisia ​​nälkähoitoja: kuiva, vesi, hedelmä tai kasvismehu, proteiinikonsentraateilla, jotka on rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Myös kosmeettinen 1-3 päivän paasto ja kriisiä edeltävä paasto, joka kestää 5-12 päivää. Yhden päivän paasto voidaan suorittaa enintään 1 kerran kuukaudessa. Yli 5 päivää kestävää paastoa harjoitetaan kerran vuodessa. Samaan aikaan kukaan ei äkillisesti aloita pitkittyneellä syömisen kieltäytymisellä. Noin kuuden kuukauden ajan he yrittävät pitää yhden päivän paastoa ja sitten siirtyä kolmen päivän paastoon. Läpitettyään onnistuneesti 5-7 kurssia kolmen päivän ruokakiellosta (kurssi suoritetaan kerran kuukaudessa), he yrittävät nälkäistä ennen kriisiä. Osoittautuu, että pitkän kurssin suorittamiseksi kehoa valmistetaan ympäri vuoden. Emme käsittele pitkäaikaista paastoa yksityiskohtaisesti. Kurssi valitaan erityiskeskuksissa kullekin yksilölle. Sen tekevät parhaiten kokeneet ihmiset ja lääkärin valvonnassa. Tällainen varovaisuus ei syntynyt tyhjästä. Proteiinin puutteesta johtuva väärä paasto voi johtaa useisiin komplikaatioihin: valtimoiden hypotensio, ketoasidoosi, verenkiertohäiriöt, munuaisten vajaatoiminta jne. Ja alhainen energiankulutus on tie sydämen rytmihäiriöön. Lisäksi paasto on kielletty raskauden ja imetyksen, mielenterveyshäiriöiden, sydän-, maksa- ja munuaissairauksien aikana. Ei ole toivottavaa harjoittaa paastoa aivohalvauksella, akuutteja infektioita, anemia ja vanhukset.

Jos päätät yrittää puhdistaa kehoasi ja kokeilla nälänhoitoa kotona, aloita yhden päivän kurssilla. Tätä paastoa kutsutaan usein kuormitukseksi, ja sen hyödyt ovat valtavat. Aamiaisen, lounaan ja illallisen lisäksi monilla on välipaloja pitkin päivää. Heidän vatsansa on jatkuvassa työssä. Kaikki, jolla ei ole aikaa käsitellä, kerääntyy rasvasoluihin. Keholla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa puhdistautua. Päivä ilman ruokaa antaa hänelle mahdollisuuden. Siksi voimme sanoa, että yksi nälkäpäivä on aika, jonka aikana keho pääsee eroon kertyneistä ylilyönneistä. Samaan aikaan aineenvaihdunta kiihtyy, immuniteetti lisääntyy. Jotta paastopäivästä olisi hyötyä, sinun on noudatettava joitain sääntöjä. Ensinnäkin sinun on valmistettava kehosi sitä odottavaan stressiin.

Yhden päivän paaston säännöt

Jos haluat saada kaiken irti yhden päivän paastosta, niin viikkoa ennen sitä kannattaa luopua alkoholista ja haitallisia tuotteita joka sisältää suuren määrän elintarvikelisäaineita. Sinun tulisi myös vähentää kananmunien, lihan ja maitotuotteiden kulutusta. Paastoa edeltävänä päivänä sinun on lopetettava lihan syöminen. Se hidastaa ruoansulatusprosessia ja voidaan sulattaa nälän aikana. Tässä tapauksessa nälänhädän tehokkuus laskee huomattavasti. Asiantuntijat suosittelevat rajoittamaan ensimmäisen ruoan kieltämisen 24 tuntiin. Tämän jälkeen voit harjoitella 36 tunnin paastoa. Aattona he ruokailevat viimeistään kello 7 eivätkä syö muuta kuin vettä ennen seuraavaa iltaa. Joissakin lähteissä parempien tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa tehdä peräruiske 0,5-1,5 litralla vettä päivällisen sijaan.

Päivän aikana sinun on juotava 2-4 litraa keittämätöntä laskeutunutta vettä huoneenlämpötilassa. Juo milloin haluat tai kun siltä tuntuu kova nälkä. Sinun täytyy juoda pieninä annoksina. Jos vesi ei nouse ollenkaan, voit lisätä siihen vähän kuuma vesi ja 2-3 tippaa sitruunamehua. Mehujen, hillokkeiden, teen tai kahvin juominen on kielletty, hiilihapotettu vesi tulee myös heittää pois.

Saattaa esiintyä paaston aikana päänsärky, heikkous, pahoinvointi, huimaus, pahanhajuinen hengitys. Kuitenkin iltaan mennessä epämukavuutta pitäisi kadota. Mutta silti ei ole sen arvoista, että ensimmäinen käytäntö kieltäytyä syömästä ruokaa työpäivänä. Varaa viikonlopuksi yhden päivän paastohoito kotiin.

Kun ruokaa ei ole päässyt kehoon yli päivään, on välttämätöntä poistua kunnolla nälän tilasta. Yleensä ensimmäinen päivä alkaa mehulla. Sopiva tomaatti tai kaali. Huomaa, että poistuminen on tehtävä millä tahansa valituista mehuista. Ja milloin mahahaava vatsa ja pohjukaissuoli mehu korvataan kaurahyytelöllä. Juo mehua tai hyytelöä pieninä annoksina ja pieninä kulauksina. Ensimmäinen annos koostuu 50 g:sta mehua sekoitettuna 50 g:aan vettä, puolen tunnin kuluttua juodaan 100 g mehua laimennettuna 50 g:lla vettä. Sitten he juovat tunnin välein 100 g, 150 g ja 200 g puhdasta mehua. Lounaaksi sopii alkuun kasviskeitto ilman porkkanaa, suolaa ja rasvaa. Toiseksi on parempi suosia perunoita, punajuuria, kurpitsaa tai kaalia. Iltapäivällä juo lasillinen kefiiriä. Päivän päätteeksi kaurapuuro tai tattaripuuro vedessä ilman suolaa, voit lisätä 5-10 g voita.

Toisena päivänä voit syödä kaikkea paitsi lihaa, munia ja kalaa. Rajoita makeisten ja rasvaisten ruokien syöntiä. Porkkanat voidaan syödä vain smetanan tai kasviöljyn kanssa.

Kolmantena päivänä paaston jälkeen lihaa, kalaa, munia ja rasvaisia ​​ruokia ei pidä syödä. Jos suoli ei toiminut kolmantena toipumispäivänä, kokeile ottaa puoli lasillista punajuurimehua.

Visuaalisesti mahalaukun tilavuus sisään rauhallinen tila voidaan kuvitella kourallinen kämmeniä taitettuna. Tämä ruokamäärä otetaan huomioon päivähinta jokaiselle henkilölle. Suurin osa ihmisistä ei tietenkään suostuisi tähän. Ne ylikuormittavat ja venyttävät vatsaa, tekevät harvoin 4 tunnin taukoja aterioiden välillä. Keholle on hyödyllistä antaa yhden päivän tauko ja mahdollisuus puhdistautua. Yhden päivän paastohoito kotona ei ole vaarallista terve ihminen. Noudattamalla kaikkia valmistelu- ja poistumissuosituksia taataan positiivinen tulos. Se ilmaistaan ​​keveyden, voiman ja elinvoiman tunteen ilmaantumisena.

Vesipaasto on jaettu kahteen tyyppiin: Ennaltaehkäisevä ja parantava. Ennaltaehkäisyä voidaan harjoittaa itsenäisesti 1-7 päivän ajan. Hoito kestää jopa 3 viikkoa lääkäreiden valvonnassa.

6 vuoden ajan yritän paastota pari kertaa kuukaudessa. Tänä aikana laihduin enkä melkein sairastu. ilmestyi hyvät tavat ja temppuja, jotka auttavat sinua selviytymään nälästä ja selviytymään näistä päivistä. Jotta ensimmäinen kokemus olisi mukava ja pyörtymättä, kerron sinulle säännöistä ja eduista, jotka tekivät paastoamisesta osan elämääni.

Valmistautuminen

Ensimmäinen ja tärkein asia on asenne. Paaston tarkoituksena on tietoinen kehon puhdistaminen ja parantaminen, siirtyminen laadukkaaseen elintasoon. Vedessä vietetyn päivän jälkeen ylpeys omasta tahdonvoimastaan ​​ilmestyy. Paasto ensimmäistä kertaa - aloita yhdestä päivästä.

Jotta et kärsisi päänsärystä, sulje pois pari päivää ennen paastoa: alkoholi, rasvainen, pikaruoka ja ylensyöminen yöllä. Valitse päivä ilman juoksemista ja tärkeitä tehtäviä. Tulee viikonloput, jolloin voit ottaa päiväunet energian säästämiseksi.

Paastoa edeltävänä päivänä teen joogapuhdistuksen suolavedellä. Minulle se on parempi kuin laksatiivit ja peräruiskeet. Jokaiselle omansa, mutta ruoansulatuskanava on puhdistettava niin, että paaston aikana ei ole myrkytystä myrkyistä ja myrkkyistä.

Ruokavalioni paastoa edeltävänä päivänä. Kaurapuuroa veden päällä aamiaiseksi, pähkinöitä, taateleita ja hedelmiä välipalaksi. Klo 18 annos tattaria maidon kera.

Lounaaksi tonnikalasalaatti

Päivämäärien, aikojen ja paikkojen suunnittelu on yhtä tärkeää kuin itse paasto.

Päivä ilman ruokaa

Itse asiassa paastoin torstaina klo 18.00, koko perjantaina lauantaihin klo 9.00 asti. Siitä tuli 39 tuntia. Torstai-illan väliaika meni huomaamatta, koska sisään yhteisiä päiviä En syö kuuden jälkeen.

Vaikein asia oli luopua suosikki ja tuttu aamiainen aamulla. Suunnittelin kuitenkin päivän olevan kiireinen ja ajattelen vähemmän ruokaa.

Jooga ja kylmä ja kuuma suihku pysyä kunnossa. Lounasaikaan mennessä nälän tunne oli poissa. Iltapäivään mennessä ilmaantui heikkouden tunne, mutta ruokahalua ei vieläkään ollut. Siinä sanottiin, että edellisenä päivänä ruoka oli kasvisruokaa ja kevyttä, eikä paastoamisesta ollut kokemusta. Heikkous selvisi luonnollisella tavalla - meni nukkumaan klo 23 mennessä.

Jotta en unohda juoda vettä, kerään 3 litraa pulloihin koko päiväksi. Otan pieniä pulloja mukaani työmatkalle.

Päivän paasto harjoitteluna ennen pidempää matkaa. Se laajentaa ihmisen kykyjen rajoja, kouluttaa tahtoa ja henkeä

Kuinka olla rikkomatta

Etsi tapauksia jotka valloittavat sinut eivätkä jätä aikaa ajatella ruokaa. Työ, itsehoitorutiinit tai toiminnot, joihin liittyy hienomotorisia taitoja, auttavat minua. Esimerkiksi Legot, hieronnat, suunnitelmien ja tavoitteiden tekeminen kuukaudelle.

kylpyjä ja vesimenettelyt . Ihon kautta, hien mukana, poistetaan lisäksi myrkyt, myrkyt ja ylimääräinen neste. Mutta älä liioittele sitä höyryllä, jotta huimausta ei tule. Toinen kylpy auttaa lämpenemään, koska päivän lopussa alat jäätyä.

Kävelemässä raikas ilma rauhallinen tahti, jooga, pilates, lukeminen tai vain rentoutuminen ovat kumppaneitasi paastopäivinä. Älä yliarvioi kykyjäsi - vältä voimaa ja intensiivisiä kardiokuormia.

Foorumit ja ryhmät valmis auttamaan neuvoilla ja tuella. Kun huomaat, että et ole nälkäinen yksin, siitä tulee hieman, mutta helpompaa.

Jos juot vain vettä, tuskin tunnet nälkää. Juo enemmän puhdas vesi. Muuten vatsa alkaa ruoansulatusprosessit ja tulee akuutti nälän tunne.

Artem Khachtryan

Ylilääkäri, kasvissyöjä

Pidä itsesi kiireisenä liike-elämän tai viihteen parissa, jotta aika ei kulje niin petollisen hitaasti.

Oikea tie ulos paastoamisesta

Paaston aikana kehon puhdistuminen jatkuu. Se riippuu aineenvaihdunnan kiihtymisestä ja suoliston mikroflooran palautumisesta tavanomaiseen ruokavalioon, minkä vuoksi poistuminen on niin tärkeää.

Noudata poistumissääntöjä yhtä monta päivää kuin olit nälkään. Toimi välilyönnillä. Paaston jälkeinen aamu on kaunein. Iloisuus ja keveys tuntuu koko kehossa.

Keskeinen vaikutus paaston jälkeen on halu yksinkertaiseen ja terveellinen ruoka. Tänä päivänä ruokavalion perustana ovat vihannekset, hedelmät ja viljat. Keho itse suosii kasvisruokaa. Kuuntele häntä ja tarkkaile osuuksiasi.

Minulla on tavallinen tapa päästä eroon paastoamisesta. Lasillinen lämmintä vettä, 15-20 minuutin kuluttua lasillinen vastapuristettua laimennettua porkkana-omenamehua. Jälkeen - kaurapuuro vedessä

Kuinka olla vahingoittamatta

Paasto ei ole ihmelääke, ja on sairauksia, joihin se ei voi auttaa. Keskustele lääkärisi kanssa ja tarkista luettelo sairauksista, joissa paasto on vasta-aiheinen.

Ei ole mitään järkeä nääntyä nälkään, jos seuraavana päivänä syöt ruokaa. Tämä kumoaa tulokset ja tahdon voimakkaalla iskulla ruoansulatuksessa. Siksi sinun on lähestyttävä paastoa ymmärtämällä selkeästi miksi ja tuntemalla säännöt.

Paasto on lyhin tapa palauttaa terveyttä, nuorentaa kehoa ja puhdistaa sielua

Mitä muuta asiantuntijat sanovat

Sai fysiologian tai lääketieteen Nobel-palkinnon autofagiasta vuonna 2016. Osumi osoitti, että nälän vuoksi elimistö alkaa niellä solujätteitä, bakteereja ja viruksia. Se saa raaka-aineita työhön tuhoamalla vanhoja soluja, mikä osoitti jälleen kerran paaston hyödyt ihmisille.

Yoshinori Osumi

Molekyylibiologi

Paasto terveydelle -kirjan kirjoittaja. Nikolaev on tutkinut kymmenen vuoden ajan nälän myönteisiä vaikutuksia verenpainetautiin, diabetekseen, niveltulehduksiin, haavaumiin, gastriittiin, astmaan, liikalihavuuteen ja muihin sairauksiin. Tiedemies kutsui menetelmäään purkausruokavalioterapiaksi (RDT), jottei tiedettä ja ihmisiä sodanjälkeisinä vuosina pelottaisi kauhealla sanalla "nälkä".

Juri Nikolaev

Psykologi, lääketieteen tohtori

Edistää paaston etuja 50-luvulla Amerikassa. Kirjassa "Paaston ihme" hän kertoo omalla esimerkillään kuinka hän näki nälkää kerran viikossa ja 4 kertaa vuodessa kieltäytyi syömästä 7 päivää. Hän kuoli 81-vuotiaana, mutta ei vanhuuteen. Hänet osui jättimäinen aalto surffaessaan Floridan rannikolla.

Paul Bragg

Terveellisten elämäntapojen edistäjä

Nälkä on voimakas stressi keholle. Se aktivoituu puolustava reaktio stimuloi uusiutumista ja nuorentumista

Miten keho reagoi

Syyt paastoon voivat vaihdella. Minun päätavoite- Ohut ja terve vartalo. Kerronpa kuinka paasto vaikuttaa minuun:

1. Paaston ilmeinen tulos on laihtuminen. Jopa yhdessä päivässä turvotus ja vatsa häviävät. Paino noin 500-1200 grammaa. Tämä ei ole rasvaa, ja seuraavana päivänä tulee nousu, mutta tämä ero motivoi olemaan luovuttamatta.
2. Kuusi vuotta sitten minulla oli akne naamalla. Hoidin ihottumia hormonipillereitä ja voiteet, mutta se ei auttanut. Vuoden ajan paastoamalla kasvojen iho muuttui sileäksi, akne katosi. ilmestyi terve väri kasvot ja poskipuna.
3. Mene asianmukainen ravitsemus. Ei ole halua syödä makeisia tai murtautua pikaruokaan. Minulle tämä on suurin bonus, koska minulla on makeansuu.
4. Minä kestän sairauksia ja vilustumista helpommin. En juo pillereitä ja antibiootteja, keho itse selviää viruksesta 2-3 päivässä.
5. Vuotta myöhemmin päänsäryt, jotka olivat aiemmin kroonisia, loppuivat.
6. Tajusin, että keho ei tarvitse niin paljon ruokaa kuin söimme. Kylläisyyden tunne tulee aikanaan.

Laihdutti 1100 grammaa 39 tunnin paaston aikana ylimääräistä nestettä ja kuonaa

Mahdollisuuksien mukaan onnistuin pysymään vedessä 3 päivää, minkä jälkeen en halunnut palata siihen kuuteen kuukauteen. Nyt paaston kerran kahdessa viikossa, mutta joka kuukausi. Fyysisesti ja psyykkisesti se on helpompaa, ja siilin vaikutus viikon paasto vuoden sisällä vastaa pitkää.

Paaston tiheys riippuu ajoituksesta. Enemmän päiviä vesillä - pidemmät tauot purkamisen välillä

muistio

Aseta tietty tavoite, jonka haluat saavuttaa paastoamalla. Viritä puhdistukseen ja purkamiseen.

Älä ohita valmistelu- ja poistumisvaiheita. Hyvinvointisi ja paaston tulos riippuu niistä.

Juo runsaasti puhdasta vettä paastopäivinä. Mitä enemmän ja useammin juot, sitä intensiivisempi puhdistus on.

Ruoan säännöllinen hylkääminen on tehokas apu kehon puhdistamiseen ja parantamiseen.

Yritä tehdä ajoittaisesta paastoamisesta tapa.

Jotta voit tietoisesti lähestyä vesipaastoa, sinun on ensin määritettävä suhtautumisesi ruokaan ja ruokailutottumuksiin. Näistä kolmesta palvelusta tulee oppaitasi ja avustajiasi. Kirjoita sähköpostiosoitteesi ja napsauta latauspainiketta ↓

Olla olemassa erilaisia paasto, joka eroaa sekä määrällisesti että laadullisesti. Laadulliset erot ilmaisevat menetelmän toteuttamistapoja, kun taas määrälliset erot ilmaisevat sen ajoituksen. Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka paastota viikon tai kaksi häiritsemättä kehon luonnollisia toimintoja.

Mitä hyötyä paastoamisesta on?

• Aikaväli: 1-3 päivää. Keskusyksikön aktivointi hermosto puutteesta johtuvan stressin periaatteella ravinteita. Tänä aikana veri lepää ja purkaa ja puhdistuu myrkyistä.
• Aikaväli: 3-7 päivää. Edellä mainittujen etujen lisäksi niihin lisätään puhdistusta. interstitiaalinen neste, vapauttaa kehon pyogeenisistä mikro-organismeista ja palauttaa mahan ja suoliston epiteelikudokset.
• Kesto: 7-14 päivää. Ruoansulatuskanavan ja sidekudoksen epiteelin puhdistus ja palauttaminen, sydämen toiminnan säätely, kaikkien kehon solujen purkaminen kuona-aineista, polyyppien resorptio, kasvaimet. Lisäksi on olemassa edellisissä kappaleissa kuvatut vaikutukset.
• Kesto: 14-21 päivää. Näihin etuihin lisätään täydellinen puhdistus ja maksan, munuaisten ja useimpien umpieritysrauhasten solujen uusiutuminen, suolojen ja liman resorptio, sidekudoksen ja ihon puhdistus ja uusiutuminen.

Valmistautuminen harjoittelemaan paastoa

Muutama kuukausi ennen paastoa ( paras vaihtoehto on 90 päivää) on tarpeen suorittaa alustava valmistelu vapauttamalla keho erilaisista kuonamuodostelmista. Se koostuu puhdistustoimenpiteistä ja ruokavalion muuttamisesta.

Miten se tapahtuu

Kehon puhdistaminen ilmeisimmistä kuonapesäkkeistä on ensimmäinen asia, joka on tehtävä. Voit poistaa paksusuolen ulosteesta ja muista painolasteista peräruiskeen avulla. Seuraava askel on maksan puhdistus, jonka avulla voit tulevaisuudessa välttää erilaisia ​​kriisitilanteita, esimerkiksi kivien tai vanhan sapen vapautumista. Puhdistus on myös tärkeää, jotta suurin osa kehosta nesteen muodossa olevista myrkkyistä poistetaan. Munuaisten parantamiseen ja huuhteluun sidekudos, mehuterapiaa sovelletaan menestyksekkäästi. Sen on puolestaan ​​oltava ylivoimainen kasvisruokaa, ja tuotteet, kuten kakut, suklaa, leivonnaiset ja makeiset sekä voileivät, pizzat jne. pitäisi sulkea kokonaan pois.

Tässä järjestyksessä suoritetun puhdistuksen jälkeen, myöhemmin paaston aikana, kuonan vapautumisprosessi ei ole enää niin voimakas ja aliravitsemusjakso menee ohi paljon helpommin ja tehokkaammin. Lisäksi puhdistustoimenpiteet tarjoavat mahdollisuuden päästä eroon ei-toivotuista kiloista. On kirjoitettu monia kirjoja siitä, kuinka paastota painon pudottamiseksi, mutta ilman haittaa terveydelle. Useimmiten tällaiset järjestelmät eivät tarkoita täydellistä hylkäämistä elintarvikkeita, joka suosittelee tukivalikoita fyysinen tila kroppa on normaali. Tämä on luonnollista, koska laihdutusprosessi on vain yksi vaihe prosessissa, jossa paasto ei aina ole ratkaisu ongelmaan. Tällaisista julkaisuista löytyy harvoin selityksiä veden nälkään näkemisestä. Tässä artikkelissa käsitellään paastoamista, jolla on terapeuttinen vaikutus. Ja siksi itse prosessi vaatii potilaalta vastuullisempaa lähestymistapaa verrattuna joidenkin ruokavalioiden käyttöön, joiden tarkoituksena on vain laihtuminen. Siitä huolimatta voit päästä eroon 2-3 ylimääräisestä kilosta noudattamalla terapeuttista kolmen päivän paastoa.

Kuinka päästä oikeaan paastoon?

Vakava hetki paastossa on tähän tilaan siirtyminen. Oletetaan, että olet syönyt runsaasti koko päivän ja päättänyt nähdä nälkää seuraavana päivänä, jolloin olet päässyt täysin eroon uusista kaloreista. Siten olemassaolosi johtuu energiasta, joka tuli ylimääräisesti ennen nälänhätää, koska se on tämän ajan sisällä Ruoansulatuskanava. Tällainen virheellinen lähestymistapa liiketoimintaan vaikuttaa haitallisesti koko organismin terveyteen, varsinkin jos sitä harjoitetaan kolmen tai useamman päivän ajan. Tässä me puhumme suoliston toiminnan pysäyttämisestä, mikä puolestaan ​​vaikeuttaa sen luonnollista puhdistusprosessia. Ulosteet, jotka ovat elimistössä pitkään, ovat pääasiallinen myrkytyksen lähde toistuvan ummetuksen vuoksi.

Tästä seuraa, että lyhytaikainen nälkä on tehotonta, jos prosessiin tullaan väärin, eli ilman esipuhdistusta. Ja yleensä tällaista tapahtumaa tuskin voidaan kutsua terapeuttiseksi. On erityisen tärkeää tietää, miten gastriitti ja muut vakavia sairauksia jotta se ei aiheuta taudin pahenemista. Ruoansulatuskanavan puhdistusmenettely edistää nopeinta siirtymistä ravintoon uusiutuvien energialähteiden ansiosta. solumekanismit biosynteesi.

Valmisteluprosessi

Jatketaanpa tietoja siitä, kuinka paastotaan oikein ja miten itse prosessi aloitetaan. Voit suorittaa maha-suolikanavan puhdistustoimenpiteitä seuraavasti:

1. Laksatiivien käyttö.

2. Puhdistavien peräruiskeiden käyttö.

3. Aloita syöminen tuoreena vähintään viikkoa ennen nälkää kasviperäisiä tuotteita ravitsemus. Tämä tuote sopii niille, jotka aikovat paastota, kestää enintään viikon.

Yleistä tietoa aloittelijoille

Kun olet päättänyt turvautua tällaisiin parantamismenetelmiin, sinun on saatava itsesi ajan tasalla tutkimalla erilaisia ​​​​tietoja paastoamisesta oikein. On ymmärrettävä, että muutamaan ensimmäiseen paastoon liittyy joitain vaikeuksia, ja tämä edellyttää mukavien olosuhteiden tarjoamista toimenpiteiden aikana. Lepo milloin tahansa on paaston perusedellytys, välttämätön myrkkyistä eroon pääsemisessä. Kun viimeksi mainitut joutuvat verenkiertoon, ne aiheuttavat kehon myrkytyksen. Tuloksena olevaan huonovointisuuteen on välttämättä liitettävä lepo ja rentoutuminen, koska ilman elinvoiman palautumista ei ole mahdollista jatkaa paastoa, samoin kuin puhdistaa verta myrkkyistä. Alla pohditaan, kuinka paastota oikein kolme, seitsemän tai kymmenen päivää.

Vaihtoehdot terapeuttiseen paastoamiseen

Paastoprosessiin pääsemiseksi on useita vaihtoehtoja.

Vaihtoehto numero 1. Aamulla älä syö mitään, juo vain vettä. Paksusuolen kaikki sisältö poistuu luonnollisesti ajan myötä. Mutta ennen kuin tämä tapahtuu, verenkiertoon pääsee erilaisia ​​​​aineita, jotka voivat aiheuttaa myrkytyksen ja hidastaa siirtymistä solunsisäiseen ravitsemukseen. Tällaisia ​​prosesseja ei esiinny vain niillä, joilla on kokemusta kolmen päivän paastosta vähintään vuoden ajan, sekä niillä, joilla Ruoansulatuskanava täysin terve.

Vaihtoehto numero 2. Harkitse, kuinka paastoat oikein noudattamalla tämän menettelyn eri versiota.

Aamulla sinun tulee joko ottaa laksatiivinen lääke tai tehdä muutama puhdistava peräruiske. Tämä katkaisee ravinnon yhteyden ja siirtyy välittömästi solunsisäiseen ravitsemukseen. Myöhemmin yleinen hyvinvointi nälänhädässä on useita kertoja parempi verrattuna paastoon ilman suolen puhdistusta.

Jatkossa kolmen päivän paastoa noudattamalla voit pärjätä täysin ilman peräruiskeita, ja seitsemän tai kymmenen päivän paaston avulla voit käyttää niitä joka toinen päivä. Mitä tulee sänkyyn, se on erittäin toivottavaa. Lepotila antaa elämänvoiman työskennellä sisäisen puhdistuksen ja myrkkyjen poistamisen parissa. Antaa periksi halulle kävellä ilmassa on sen arvoista vain silloin, kun tunnet voimakkaan energiatulvan, muuten se voi johtaa ei-toivottuihin vaikutuksiin. Auringon ottaminen tulisi myös välttää, koska ne stimuloivat kehon autolyysiä, mikä vie paljon energiaa.

Kuinka nähdä nälkää ja olla rikkoutumatta

Seuraavat tiedot ovat erityisen arvokkaita niille, jotka eivät ole varmoja pystyvänsä kestämään keskeytyksettä koko paastoajan.

Uni on paras ajanvietevaihtoehto ensimmäisille paastoille, koska tässä tilassa ihmistä ei kiusaa vieraat ajatukset ja siksi erilaiset energiahäiriöt.

Paasto elämäntapana

Puhutaanpa nyt siitä, kuinka paastota 10 päivää (tai jonkin muun ajanjakson ajan) keskeytyksettä oikea elämä. Vain ensimmäiset paastoyritykset tulisi suorittaa "vankeudessa", lähes kokonaan suljettuna ulkopuolinen maailma. Kun olet kokenut paastoprosessin kaikki viehätykset ja monimutkaisuudet ja tullut asiantuntevaksi harjoittajaksi, voit jatkaa kolmen, seitsemän tai kymmenen päivän paastojaksoja ikään kuin et näkisi ollenkaan nälkää. Tällaisen tavan kehittyminen helpottaa koko valmistautumisprosessia - ei ole niin helppoa varata tarpeeksi päiviä paastoon joka kuukausi (jos kolme päivää) tai joka neljännes (jos kymmenen päivää).

Tie ulos paastoamisesta

Mieti, kuinka voit lopettaa kolmen päivän paaston oikein.

1. Ensinnäkin sinun on puhdistettava suuontelon myrkkyistä ja myrkkyistä: hieromme leivän kuorta valkosipulilla, pureskellaan ja syljemme ulos. Puhdistustoimenpiteen jälkeen kielen tulee muuttua vaaleanpunaiseksi.

2. Ensimmäisen aterian tulee koostua tuoreesta porkkanasta ja kaalista. Tällainen duetto voidaan maustaa sitruunamehulla. Ruokalaji aktivoi maha-suolikanavan lihaksia.

3. Seuraava ruoka voi olla kasviksia, esimerkiksi keitettyjä tomaatteja tai kaalia. Jos näyttää siltä, ​​että tämä ei riitä, annos voidaan täydentää pienellä palalla täysjyväleipää.

4. Paaston jälkeen ei tule syödä maitoa, lihaa, juustoa, kalaa tai voita.

5. Jos halutaan turvautua maksan ja sappirakon lisäpuhdistukseen, nälkä voidaan poistaa omena-juuri- tai porkkanamehulla. SISÄÄN talviaika Vaihtoehtona on yrttien keite, johon on lisätty hunajaa.

10 päivän paaston purkaminen

Pysähdytään nyt siihen, kuinka päästä kunnolla eroon 7-10 päivää kestävästä paastoamisesta. Tällaiseksi ajaksi suolistossa pienenee ja ruoansulatus "menee" solujen tasolle. Siksi tämän jakson ensimmäinen tehtävä on maha-suolikanavan käynnistämiseen tähtäävä prosessi. Seitsemäntenä tai kymmenentenä paastopäivänä (riippuen toimenpiteen päivien kokonaismäärästä) otamme leivänkuoren ja teemme samat vaiheet kuin jos tekisimme kolmen päivän paaston (katso kappale kuinka saada paasto, joka kestää kolme päivää). Noudatettuaan kaikkia ohjeita odotamme 20 minuuttia ja syömme ilman kiirettä ensimmäisen aterian pitkän tauon jälkeen. Tälle ulostulolle on useita valikkovaihtoehtoja.

Vaihtoehto numero 1. Juo lasillinen piimää (annos - 200 g). Minkä vuoksi? Ensinnäkin ruoansulatuksen toiminnan stimuloimiseksi. Mikro-organismit ja hapan ympäristö ovat erinomaisia ​​keinoja luoda sopiva ympäristö ruoansulatuskanavaan. Ne käynnistävät oikean ruoansulatuksen, palauttavat toiminnan bakteerien mikrofloora samalla kun se stimuloi maha-suolikanavan ruoansulatustoimintoja.

Vaihtoehto numero 2. Mieti, kuinka päästä eroon paastoamisesta Porkkanamehu. Mitä se antaa? Tämä sisältää ruoansulatustoiminnan, ja porkkanoissa oleva karoteeni auttaa vahvistamaan suolen limakalvoa. Porkkanamehu on hyödyllinen myös voimakkaiden haihtuvien ominaisuuksiensa ja runsaiden luonnollisten sokereidensa vuoksi. Lisäksi se puhdistaa maksan täydellisesti. Asiantuntijat suosittelevat useimmiten tätä vaihtoehtoa paastoamisesta.

Vaihtoehto numero 3. Otamme kolmesta viiteen keskikokoista tomaattia. Poista niistä iho ja leikkaa. Laita sitten kiehuvaan (pullotettuun tai esipuhdistettuun) veteen ja poista heti lämmöltä. Jäähdytään ja syödään. Minkä vuoksi? Kun nälkä lähtee, kuori voi aiheuttaa erilaisia ​​komplikaatioita, ja kun vihanneksia käsitellään voimakkaalla lämmöllä, ne suljetaan kokonaan pois. Tämän vihanneksen punainen väri ja sen hapan maku stimuloivat ruoansulatuskanavaa.

Lopulta

Kun olet lujasti päättänyt ryhtyä sellaiseen parantavaan menetelmään kuin paasto, sinun ei pitäisi puhua siitä. Negatiiviset kommentit eivät välttämättä vaikuta sinuun parhaalla tavalla, mikä on erityisen ei-toivottavaa hoitoprosessin alkuvaiheessa.

Paasto on täydellinen kieltäytyminen ruoasta, jota harjoitetaan kehon parantamiseksi. Nälkä on harjoitettu pitkään ja juurtuu antiikissa, viittauksia ravinnon lopettamiseen löytyy monista kirjoituksia ja tekstejä. Tähän on nyt kehitetty suuri joukko menetelmiä erilaisia ​​tyyppejä paasto: vesi tai.

Tohtori Ziganshinin menetelmä koostuu vuorottelevista päivistä täydellistä nälkää vesillä osittaisen ruoan kieltäytymisen kanssa.

Epätäydellisen paaston päivinä on sallittu syöttää appelsiineja (sitrushedelmiä), kuivattuja aprikooseja (aprikooseja jne.) - enintään 100 grammaa, merilevää - enintään 30 g. Osittainen nälän päivät ovat hieman erilaisia. Ensimmäinen suoritetaan seuraavasti: kuivatut aprikoosit (5–7 kpl) laitetaan astiaan ja kaadetaan kiehuvalla vedellä. Juoman annetaan hautua, sitten juodaan.

Toimenpide suoritetaan 3-5 kertaa, loput kuivatut hedelmät syödään yöllä. Kuiva merileväjauhe ja valkosipulinkynsi syödään samana päivänä. Toisena Ziganshin-menetelmän mukaisen osittaisen paaston päivänä ruokavalioon lisätään 1 sitrushedelmä - appelsiini tai kuinka se syödään - potilas päättää.

• Suosittelemme lukemaan:

Marva Oganyan -menetelmä

Marva Oganyan on kokenut biokemisti. Nainen on kehittänyt oman parantavan paastomenetelmän, jolla on erityispiirteitä. Ruoan kieltämisen tulisi Oganyanin mukaan kestää jopa 15 päivää, ja siihen on liitettävä puhdistustoimenpiteet.

Nälkä alkaa nauttia laksatiiveja: magnesiumoksidia ja heinää. Sinun on juotava ruoansulatuskanavaa puhdistavia lääkkeitä päivää ennen nälän puhkeamista lähempänä yötä.

Ennen laksatiivin ottamista sinun on valmistettava lämmitystyyny vedellä, jotta sen jälkeen makaat heti oikealla puolellasi kiinnittäen lämmityselementin maksan alueelle. Sinun täytyy makaa tässä asennossa 60 minuuttia ilman tyynyä ja liikkua mahdollisimman vähän. Liikkuminen on sallittua juodakseen heinäkeittoa. Iltaan asti (8-9 tuntia) sinun tulee juoda noin litra infuusiota.

Suvorin menetelmä

Suvorin-menetelmän mukaiseen nälkään on liitettävä huomattava valmistelu, pelkät puhdistustoimenpiteet eivät riitä. Paastoa edeltää 3 valmistavaa päivää. Kahdessa ensimmäisessä ihmisen tulisi luopua eläinproteiinista (liha, kala, munat). Anna etusija maito- tai kasviperäisille tuotteille. 3 valmistelevaa päivää on ominaista illallisen hylkääminen korvaamalla se laksatiivilla. Aamiaisen ja lounaan tulee olla kevyitä.

6 Suvorin-menetelmän sääntöä:

• Kieltäytyä ruoasta;
• - enintään 2 litraa päivässä, ei muita nesteitä;
• Puhdista suolet ja vatsa päivittäin, kuten muutkin hygieniatoimenpiteet;
• Vältä lääkitystä;
• Tarkista esimieheltäsi, jos mahdollista. Jos ei, tarkista se itse. Tee yhteenveto 3-4 päivän välein ja varmista, että noudatat Suvorin-menetelmää oikein.
• Älä pelkää!

Nälkäajan määrää parantaja itsenäisesti. Terapeuttinen ruoasta kieltäytyminen Suvorin-menetelmän mukaan kestää 2-6 viikkoa, joskus ajanjaksoa voidaan pidentää 9:ään. Kehon täydelliseen puhdistukseen riittää 1-2 viikkoa.

Ensimmäinen paastopäivä, kun se on syötetty oikein, näyttää tältä: päivällisellä otettu laksatiivinen 3 valmistuspäivä, toimii aamulla tai illalla. Sen jälkeen laitetaan peräruiske - 2 litraa juomavesi, ilman epäpuhtauksia. lämpötila lähellä ihmiskehon, 36-40 astetta, vähintään 35. On suositeltavaa suorittaa peräruiske Shchadilov-tekniikan mukaisesti.

Päivittäinen hoito-ohjelma Suvorin-menetelmän mukaisesti sisältää:

• puhdistusmenettelyt;
• Hieronta;
• Nesteen saanti päivän aikana;
• Kävelee ulkoilmassa;
• Aamuvoimistelu.

On tärkeää poistua Suvorin-menetelmästä annetun kaavion mukaisesti:

• 1, 2 päivää - hiilihydraatti;
• 3, 4 - proteiini-hiilihydraatti, kun taas proteiineja saa ottaa sekä maitotuotteista että kasviksista;
• Seuraavina päivinä - kasvirasvat, proteiinit (kuten yllä), hiilihydraatit.

Toinen toimenpide tarvitaan maksan puhdistamiseen, ja se suoritetaan seuraavasti: 15 grammaa laimennetaan 200 ml:aan lämmintä vettä ja juodaan vähitellen. Liuoksen ottamisen jälkeen henkilö makaa vasemmalla kyljellään ja laittaa lämmitystyynyn maksan sijaintipaikkaan. Sinun on makaa tässä asennossa tunnin ajan. Sinun on suoritettava toimenpide syömällä keitettynä.

Toinen puhdistusta edistävä toimenpide on laksatiivin ottaminen. Laksatiivinen suola - magnesiumoksidi voidaan korvata heinän keittimellä. Juo nestettä yhdellä kulauksella, juo iso määrä vettä ja odota suoliston toimintaa.

1 päivän paasto suoritetaan tietyn järjestelmän mukaisesti:

• Aamulla suoritetaan hygieniatoimenpiteet, juodaan lasillinen teetä tai kahvia. Sallittu kahvi - erottava piirre menetelmällä, mehut (vihannekset ja hedelmät) ovat kiellettyjä.
• Voimistelu suoritetaan;
• Kävele raikkaassa ilmassa;
• Makaa vain unen aikana;
• Illalla - kontrastisuihku, vesitoimenpiteet, hieronta.

Sinun on suoritettava paasto ottamalla laksatiivinen lääke ja lopetettava sitten kunnolla ruoasta kieltäytyminen.

Aamulla, seuraavana päivänä päivittäisen nälän jälkeen, paino putoaa noin 2 kg. Jos ulostulo ei ole oikea, paino palaa. Ei ole erityisiä sääntöjä nälän täyttämiselle Voroshilov-menetelmän mukaisesti. Tärkeimmät suositukset ovat:

• Ruoka ilman nopeita hiilihydraatteja;
• Aamiainen - proteiinia tai tuoreita hedelmiä;
• Illalla - kasvis.

Stoleshnikov menetelmä

Paasto Stoleshnikovin mukaan kestää 3-4 viikkoa - niin optimaalinen aika kehon hoidolle ja puhdistukselle kirjoittajan mukaan. Itse asiassa - viikon paasto 2 viikon päätökseen. Ihmisille, jotka eivät pysty täysin kieltäytymään ruoasta 3 viikon ajan, Stoleshnikov tarjoaa seuraavan järjestelmän:

• Ensimmäinen viikko - paasto vedessä, suolen puhdistuksen lopussa laksatiivisella peräruiskeella;
• Toinen on hedelmämehujen syöminen;
• Kolmas on raakaruokajärjestelmä, jossa painotetaan hedelmien syöntiä, suuren tärkkelysmäärän sisältävät vihannekset jätetään pois.

Stoleshnikov-menetelmän mukaan paasto suoritetaan tislatulla tai lähdevedellä. Päivinä 5-21 nälkään liittyy puhdistavia peräruiskeita.

Kirjoittaja suosittelee paastoamista ulkona, mieluiten luonnossa asumista. Kevyt voimistelu tulisi sisällyttää päivittäiseen rutiiniin, mutta on parempi kieltäytyä fyysinen työ. Stoleshnikovin poistuminen on tärkeämpää kuin itse paasto. Menetelmien suorittaminen tapahtuu samalla tavalla kuin yllä olevassa kaaviossa on kuvattu, yleensä jaettuna 3 vaiheeseen:

• Laimennettujen mehujen juominen, 1-2 viikkoa kestosta riippuen;
• Väkevien vihannes- ja hedelmämehujen, tuoreiden hedelmien käyttö;
• Siirtyminen raakaruokaruokavalioon muutoksilla: maitotuotteita, raakoja munia saa kuluttaa.

Paul Braggin menetelmä

• Veden nälkä, mieluiten tislattua;
• Laksatiiviset peräruiskeet ovat haitallisia terveydelle;
• Paras paikka nälkälakolle on luonto. Menetelmää suositellaan noudattamaan yksinäisyydessä, mutta aktiiviseen elämäntapaan.
• Terapeuttisen nälän suotuisa päättyminen - nestemäisellä ruokavaliolla, jossa lihaa hylätään edelleen.

Suunnitelma, jota Bragg noudatti:

• Päivittäinen siivous - kerran 7 päivässä;
• Seitsemän päivän nälkä - kerran neljänneksessä;
• Paasto 21 päivää - vuosittain.

On sallittua käyttää ei aivan puhdasta tislattua vettä. Voit sekoittaa 5 grammaa luonnollista raakaa hunajaa ja 10 ml sitruunamehua. Tuotteet auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta.

Veden nälän päätteeksi hunajaa ja sitruunaa, ensimmäinen ateria on salaatti raastettua porkkanaa ja valkokaali, mauste sitrusmehusta. Suola ja mausteet tulee heittää pois. Seuraavalla aterialla saa ottaa keitettyjä vihanneksia ja yrttejä. Älä syö eläinperäisiä ruokia (liha, kala, munat), myös pähkinät ja siemenet tulee hävittää ensimmäisinä päivinä.

Ensimmäiset 2 päivää tislatulla vedellä vietetyn päivän jälkeen happamia ruokia ei tule syödä.

Paul Braggin menetelmän mukaisen viikon paastoviikon lopussa sekä mahan että suoliston tilavuus pienenee. Paluu tavalliseen ruokavalioon tulee tapahtua asteittain.

Ota nälkälakon viimeisenä päivänä, lähempänä klo 17.00, 4 keskikokoista tomaattia, leikkaa suuriksi paloiksi ja laita kattilaan kiehuvaa vettä niin, että vesi peittää tomaatit. Tomaatteja voi syödä huoneenlämpöisinä. Numerolle ei ole rajoituksia.

Valmista ensimmäisen toipumispäivän aamuna salaatti, kuten päivittäisen nälän jälkeen (kaali, porkkana, kastike sitrusmehusta). Astia auttaa puhdistamaan kehoa, jonka jälkeen voit syödä haudutettuja vihanneksia tai 2 paahtoleipää aamiaiseksi.

Älä unohda tislattua vettä koko päivän ajan. Syö lounaaksi porkkana sellerin kera + 2 keitettyä vihannesta. Ohita illallinen. Toisena päivänä nälän jälkeen aamiainen voidaan valmistaa hedelmistä ja hunajasta. Lounas on sama kuin edellisenä päivänä. Päivälliseksi (viimeistään klo 18.00) salaattia sitruunamehulla, paahtoleipää, pari tomaattia ja keitettyjä vihanneksia.

Ei ole juuri mitään eroa 7 päivän puhdistuksen ja 10 päivän paaston välillä. Tulos on samanlainen, haudutettuja tomaatteja päivänä 10, 11 ja 12 vastaavat numeroita 8 ja 9. Tärkeää: älä käytä enempää kuin katsot tarpeelliseksi. Psykologinen nälkä ei saa hämmentää sinua, ohjaa fysiologiset tarpeet, vatsa. Koska ruoansulatuskanava kutistuu, kutistuu, se ei tarvitse suurta määrää ruokaa.

Menetelmää on parasta noudattaa asiantuntijan valvonnassa, koska pitkäaikainen paasto kotona voi olla vaarallista.

Kuivapaaston tyypit

Kuivapaastomenetelmiä ei ole niin monia, on olemassa nesteiden osittainen ja täydellinen hylkääminen. Veden täydellinen hylkääminen on lopetettava hygieniamenettelyt ja kaikki yhteydenotot häneen. Tunnettu menetelmä osittainen kuivapaasto - Shchennikovin menetelmä.

Nälkä Shchennikovin mukaan

Tekniikalla on useita erityispiirteitä:

• Herääminen yöllä;
• suullisen viestinnän lopettaminen;
• Hengitä nenän kautta;
• Kylmässä suihkussa käyminen, kävely sateisella tai sumuisella säällä.

Jotta et vahingoita kehoa, sinun on aloitettava paasto oikein Shchennikovin mukaan. Kehon valmistelu suoritetaan seuraavasti:

• Eläinperäiset proteiinit (liha, kala, siipikarja, munat) jätetään ruokavalion ulkopuolelle - 7 päivää ennen paaston alkamista;
• Siirtyminen raakaruokavalioon on meneillään. Sinun on muutettava ruokavaliotasi 5 päivää ennen nälän puhkeamista. Vältä pähkinöitä ja hunajaa. Menetelmä kuitenkin edellyttää keitetyn käytön poikkeustapauksessa.
• Ruoasta ja nesteistä saa kieltäytyä suoliston toiminnan jälkeen (puhdistaen maha-suolikanavan luonnollisilla tavoilla).
• Vastaanotto lääkkeet tärkeää lopettaa. Kuivapaasto ja lääkkeet eivät sovi yhteen.

Sinun on edettävä passiivista ja istumista elämäntapaa, koska keholla ei ole mistään ottaa energiaa, paitsi omista varannoistaan.

• Sulje ruoka ja neste pois näkyvyysalueelta, lopeta ajatukset ruoasta;
• Vältä seksuaalista kanssakäymistä;
• Älä sylje sylkeä, yritä olla puhdistamatta tai huuhtelematta suutasi;
• Älä tee äkillisiä liikkeitä, yritä olla sileä ja vähemmän energiaintensiivinen;
• Ota viileä suihku;
• Etsi häiritsemätön toiminta: kirjonta, neulominen, lukeminen jne., tärkeintä ei ole ottaa makuuasentoa unen ulkopuolella;
• Käytä hengittäviä kankaita;
• Kävele paljain jaloin;
• Yritä olla ulkona yöllä;
• tuuleta huone;
• Nälkä on parempi viettää yksinäisyydessä luonnossa, mutta se on sallittua myös kotona;

Likimääräinen päivittäinen rutiini Shchennikovin mukaan:

• 6.00-12.00 - viileä suihku ja kävely;
• 12.00-14.00 - nukkua tai levätä;
• 14:00-17:00 - toimintaa, josta pidät, viestintä (ei suullisesti);
• 17:00-19:00 - merkinnät päiväkirjaan kurssin tuloksilla, luova työ;
• 19.00-23.00 - viileä suihku, kävely;
• 23.00-6.00 - nukkua.

Pääsy nälästä kestää 4 päivää, ja se koostuu siirtymisestä raakaruokaan, salaatteihin vihanneksista ja hedelmistä. Terävä painonpudotus kompensoituu nopeasti, koska se johtuu kehon kuivumisesta.

Nälkä lapsettomuudessa

Lapsettomuushoidon suosio paastoamalla on saamassa vauhtia. Tekniikat voivat todella auttaa pääsemään eroon vakavista sairauksista.

Lapsettomuushoito paastoamalla tulee yleensä naisille ja miehille, joille tavanomainen lääketiede ei ole auttanut.