Kehon puhdistaminen myrkkyistä on myytti. Kuinka saavuttaa kehon täydellinen puhdistus kotona

Melkein minkä tahansa kehon puhdistusohjelman ensimmäinen kohta on maha-suolikanavan puhdistus.

Kuinka puhdistaa keho

Kuinka usein, varsinkin talven lopulla - kevään alussa, meitä vierailee sisäisen tyytymättömyyden tunne, jatkuva väsymys, huono ruokahalu, ei onnellisuus kodin kalusteetärsyttävää työtä... Eikä ole sairauksia, eikä myöskään näkyviä syitä.

Mikä hätänä? Vaikea vastata yksiselitteisesti, ehkä kehomme antaa signaalin alkavasta sairaudesta, stressistä, tai ehkä siihen on kertynyt "myrkkyjä" ja myrkkyjä? Ja eikö meidän olisi aika "siivota" se?

Monet lääkärit hylkäävät kategorisesti "kuonan" käsitteen (muistutan, että kuonat ovat metallurgisen tuotannon jätetuotteita), koska normaalisti kehon puhdistaminen on luonnosta, yleensä keuhkot, paksusuoli, munuaiset ja iho auttavat meitä eroon niistä. Ja jos ihminen on terve, syö monipuolisesti, tasapainoisesti ja rytmikkäästi, niin elimistö ei tarvitse puhdistusta.

Luonto on antanut kehollemme tehokkaimmat puhdistus- ja itsesäätelyjärjestelmät. Esimerkiksi suoliston mikrofloora pystyy tuottamaan luonnollisia antibiootteja mitä tahansa viruksia vastaan. A puhdistusjärjestelmät munuaiset, maksa, keuhkot ja muut elimet pystyvät käsittelemään saasteita ei vain suoliston tasolla, vaan myös puhdistautumaan solu- ja molekyylitasolla. Kuitenkin, jos kehosta puuttuu elintärkeä tärkeitä aineita, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet, - puhdistusjärjestelmät eivät ole aktiivisia.

Valitettavasti nykyinen huono ympäristötilanne, pakokaasujen hengittäminen, tupakointi, puolivalmisteiden syöminen, säilyke, lääkkeitä, ravintolisät- kaikki tämä johtaa terveydelle haitallisten aineiden kerääntymiseen verisuonten seinämiin, sisäelimiin, erityisesti munuaisiin ja maksaan sappikivet ja hiekkaa, polyyppeja suolistossa...

On pelottavaa ajatella, että aineet, kuten öljytuotteet, torjunta-aineet ja lannoitteet liittyvät suoraan kehoomme, koska kun hengitämme tai juomme, meistä tulee vähitellen tämän myrkyn kantajia ja koska maailma, jossa me olemme, on ylisaastunut. nyt elää, ja aliravitsemus, toksiinit kerääntyvät, ja niistä eroon pääseminen tulee yhä vaikeammaksi.

Jokaisen on päätettävä itse, tarvitseeko hän "puhdistusta". jos sinulla on epämiellyttävä tunne vatsassa, ulosteongelmat (ummetus, ripuli), ruokahaluttomuus, allergiat, äkillisesti ilmaantuvat iho-ongelmat (rasvainen, akne, ihottuma), väsymys, päänsärky, päällystetty kieli, pahanhajuinen hengitys, heikkous, usein vilustuminen, huimausta - kannattaa siivota.

Nykyaikainen lääketiede tuntee monia menetelmiä kehon puhdistamiseen. Jotkut perustuvat lääkkeiden käyttöön, toiset perustuvat yksinomaan kansanlääkkeisiin. He eroavat monin tavoin, mutta niitä yhdistää jäsennelty lähestymistapa ja halu auttaa.

Puhdistuksessa asteittainen ja säännöllisyys on erittäin tärkeää.

Melkein minkä tahansa kehon puhdistusohjelman ensimmäinen kohta on maha-suolikanavan puhdistus. Tämä johtuu siitä, että kehon lisäpuhdistuksen aikana se on juuri maha-suolikanava on vastuussa haitallisten aineiden poistamisesta kehosta. Lisää tätä menetelmää kutsutaan suolen puhdistukseksi.

Hellävarainen suoliston puhdistus

Välttämätön:

• 100 g pellavansiemeniä
• 250 g pellavaöljyä

Laita purkkiin, kaada maa pellavansiemen, sekoita hyvin ja anna hautua 7 päivää sekoittaen tätä säännöllisesti.

Jätä öljy huoneenlämpöön pimeään astiaan.

7 päivän kuluttua voit aloittaa tämän seoksen ottamisen 1 ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä vähintään 40 minuuttia ennen ateriaa ja mieluiten 1 tunti ennen ateriaa. Ja niin juo sitä 14 päivää. Ravitsemus tänä aikana on kasvissyöjä, sulje pois alkoholi, jauhot ja makeiset (vain luonnollinen hunaja on sallittu).

Jos sinulla on krooninen haimatulehdus, et voi juoda öljyä, se voi pahentua. Tässä tapauksessa tämä resepti auttaa:

Mäkikuisma, kamomilla, nokkonen, koiruoho otetaan suhteessa 1:1:1:0,5 ja sekoitetaan. 1 ruokalusikallinen seosta 1 kupillista kiehuvaa vettä kohden, anna seistä vähintään 1 tunti. Juo 100 g 1 tunti ennen ateriaa kolme kertaa päivässä 10 päivän ajan.

Pellavansiemenöljyä voidaan ja tulee käyttää kolekystiittiin, gastriittiin(erityisesti korkean happamuuden kanssa).

Ainoa ehto on juoda pellavansiemenöljytinktuura kolekystiitillä eikä 30 minuuttia ennen ateriaa, vaan aterioiden aikana.

Pellavansiementen ja pellavaöljyn (auringonkukkaöljyn) käytön vasta-aiheet: haimatulehdus, sappikivitauti, hepatiitti. Kolekystiitin hoitoon käytä vain aterioiden yhteydessä.

Pellavansiementen ja öljyn vaikutusmekanismi.

Pellavansiemenillä on liuottava, puhdistava, yskää erittävä, pehmentävä, peittävä, tulehdusta ehkäisevä ja lievä laksatiivinen vaikutus. Turvotessaan ja pitkään sulamattomana jauhettu siemen venyttää mekaanisesti suolia, lisää sen supistumista ja nopeuttaa ruokamassan liikettä.Ruoansulatuskanavan eritystä ja motorista toimintaa tehostaa siemenkuoren sisältämä alkaloidi linamariini.

Lisäksi jauhetut pellavansiemenet erittävät turvotessaan limaa, joka pysyy limakalvoilla pitkään ja suojaa niitä haitallisten aineiden ärsytykseltä, koska maha-suolikanavan mehut eivät vaikuta siihen.

Siksi pellavaa käytetään gastriitin, paksusuolentulehduksen ja tulehduksen hoidossa Virtsarakko ja munuaiset, keuhkoputken sairaudet, tonicina. Pellavasta valmistetaan lääkeaine linetolia, jota käytetään ateroskleroosin, kemiallisten, lämpö- ja säteily-ihovaurioiden hoitoon.

Pellavansiemenöljy - paras lähde monityydyttymätön rasvahapot, alentaa kolesterolia ja lisää fosfolipidien pitoisuutta veressä, ja siksi sitä käytetään profylaktinen ateroskleroosin kanssa. Pellavansiemenöljy rentouttaa sisäelinten sileitä lihaksia, alentaa kehon lämpötilaa ja sillä on yskäystä eristävä vaikutus.

Kuvittele nyt, että olet peittänyt kaikki pienet haavat pellavansiemenlimalla, ja tämä sama siemen ei vain sulje näitä haavaumia entsyymien vaikutuksesta, vaan myös hoitaa tulehdusprosesseja.

Voitelet ruoansulatuskanavan öljyllä, jonka avulla kaikki kouristukset poistettiin ja tyydyttymättömiä rasvahappoja vietiin kehoon. Nyt, kun ruoka tulee siihen, se kulkee sen läpi "kuin kellokoneisto", Lisäksi, sen kulkeutumista helpottaa pellavansiemen, joka stimuloi hellästi peristaltiikkaa ja työntää hieman ruokabolus uloskäyntiin.

Kaiken tämän lisäksi pellavansiemen imee itseensä myös joitakin haitallisia aineita., joka tulee väistämättä ruoan mukana, kuin, ainakin vähän, mutta helpottaa maksan työtä.

Siten pellavansiemeniä ja öljyä käyttämällä normalisoimme koko ruoansulatuskanavan toiminnan.

Ensimmäisenä päivänä, kun öljyä otetaan siemenillä, ulosteen löystyminen on mahdollista, jonka pitäisi ohittaa toisena päivänä. Jos suolistosairaus ei lopu, öljy on korvattava pellavansiemeninfuusiolla.

Pellavansiemeninfuusio: hauduta 1 kuppi kiehuvaa vettä 1 tl pellavansiemeniä, anna hautua. Periaatteessa 2 tunnin kuluttua infuusio on valmis, mutta on paljon parempi, jos pidät tätä infuusiota termospullossa koko päivän. Ota illalla 1 lasillinen suodattamatonta infuusiota siementen kanssa.

Vasta-aiheet: hepatiitti, kolekystiittiin, käytä vain aterioiden yhteydessä.

Seuraava vaihe on hellävarainen maksan ja sappirakon puhdistus. Myrkynpoistojärjestelmän vapautumisen jälkeen on tarpeen puhdistaa ja uudistaa haitallisten aineiden käsittelyjärjestelmä - maksa.

Hellävarainen maksan puhdistus

Perustuu punajuurikeitteeseen. Punajuuren sisältämät kuidut ja orgaaniset hapot stimuloivat mahalaukun eritystä, suoliston motiliteettia, mikä auttaa spastiseen paksusuolentulehdukseen ja ummetukseen.

Useiden erilaisten vitamiinien yhdistelmä raudan kanssa stimuloi hematopoieettisia prosesseja, joten punajuurten käyttö on hyödyllistä anemialle, anemialle, ateroskleroosille ja vastaaville sydän- ja verisuonisairauksille, lihavuudelle ja ikääntymiselle.

Maksan puhdistuspäivänä kasvisruoka, myös tänä päivänä, jätä pois jauhot ja leipomotuotteet, muffinsseja, pastaa.

Pese yksi keskikokoinen punajuuri ja laita se kattilaan. Kaada 1 litra vettä. Mittaa tämä taso ja muista. Lisää sitten vielä 2 litraa vettä, keitä miedolla lämmöllä, kunnes vesi haihtuu mitattuun 1 litran tasoon, ts. 2 litraa vettä pitäisi kiehua pois. (tämä on noin 2 tuntia).

Puhdistamme keitetyt punajuuret ja hieromme ne hienolle raastimelle, laitamme ne punajuuriliemeen, kiehautamme ja keitämme vielä 20 minuuttia. Sen jälkeen syntynyt punajuuriliemi on suodatettava ja jaettava 4 yhtä suureen osaan.

Ota yksi osa 4 tunnin välein. Kun jokainen annos keitosta makuulle, aseta lämmitystyyny oikealle puolelle (maksan alueelle) 20-30 minuutiksi.

Vasta-aiheet: sappikivitauti.

Ennen käyttöä keskustele lääkärisi kanssa!

Valitse jokin seuraavista resepteistä:

1. Kaikki lääkkeet mustan pähkinän lehtiä.

2. Tinktuura koivunlehtiä konjakilla. Tätä varten 0,5 litran astioiden kolmas osa täytetään koivunlehdillä, täytetty konjakilla, ja sitä vaaditaan kolmen viikon ajan. Siivilöi sitten tinktuura, sekoita samassa suhteessa juurikasmehun, porkkanoiden ja hunajan kanssa, sekoita. Ota kolme kertaa päivässä 100 g saatua seosta 30 minuuttia ennen ateriaa.

3. 300 g kuorittuna raakoja siemeniä kurpitsat jauha perusteellisesti, kaada 60 ml vettä ja sekoita. Ota tuloksena oleva lääke tyhjään vatsaan pieninä annoksina 1 tunnin ajan. 4 tunnin kuluttua sinun on otettava laksatiivinen lääke ja 30 minuutin kuluttua tehtävä peräruiske. Jatka hoitoa 2 viikkoa.

4. Polttimo keskikokoinen tulee murskata, kaada 1 lasillinen kuumaa vettä, anna seistä 12 tuntia. Siivilöi ja ota 0,5 kupillista päivässä. Hoitojakso tulee suorittaa 3-4 päivän kuluessa.

Kokoelma 1.

• mäkikuisma, ruoho - 5 osaa.
• Valkoinen koivu, silmut - 2 osaa.
• Valerian officinalis, juuri - 2 osaa.
• Elecampane korkea - 2 osaa.
• Zhoster laksatiivinen, hedelmät - 1 osa.
• Centaury pieni, ruoho - 4 osaa.
• Misteli valkoinen, ruoho - 3 osaa.
• Tavallinen tansy, kukkia - 5 osaa.
• Koiruoho, ruoho - 2 osaa.
• Tavallinen humala, käpy - 3 osaa.

2 ruokalusikallista kokoelmaa puolen litran termospulloa kohti - päiväannos. Ota 3 kertaa 20-30 minuuttia ennen ateriaa.

Kokoelma 2.

• mäkikuisma, ruoho - 5 osaa.
• Immortelle sandy, kukkia - 5 osaa.
• Kolmilehtinen kello, kukkia - 3 osaa.
• Origanum tavallinen, ruoho - 3 osaa.
• Maissin silkki- 3 osaa.
• Saksanpähkinä, lehtiä - 1 osa.
• Koiruoho, ruoho - 3 osaa.
• Thuja western, ruoho - 4 osaa.
• Eukalyptuspallo, lehti - 2 osaa.

Hyväksy yllä oleva maksu. Kokoelman maku on katkera.

Maksullinen hoitojakso on 2-2,5 kuukautta.

Ennen kuin käytät ohjelmaa, keskustele lääkärisi kanssa!

Näin ollen näemme sen kehon puhdistaminen - yksi tavoista parantaa hyvinvointia, ja joskus tehokas hoito monia sairauksia vastaan. julkaistu

Nykyinen sivu: 1 (kirjassa on yhteensä 9 sivua) [saatava lukuote: 7 sivua]

Andrei Aleksandrovitš Mironov
Puhdistus: Kuinka aloittaa toksiinien poistoprosessi oikein

Kysymys sisäisestä puhtaudesta

Niin kouluvuosia tiedämme, että järjestystä on ylläpidettävä, ja epäjärjestys säilyy itsestään. Puhummepa sitten entropiatason noususta suljetuissa järjestelmissä tai viikoittaisesta siivouksesta asunnossa, merkitys on suunnilleen sama, koska tämä laki on universaali. Siksi siivoamiseen ja järjestyksen ylläpitämiseen (luudasta pölynimuriin) on niin monia erilaisia ​​tapoja, samoin kuin siivouksesta ja järjestyksestä vastaavat henkilöt tietyllä alalla: talonmiehet, talonmiehet, poliisit, maalarit, lääkärit ja monet muut. .

Järjestys ulkoisessa ympäristössä, puhtaus ja tarkkuus ihmistä ympäröivässä tilassa ovat tietysti välttämättömiä. No, entä ihminen itse, meidän on myös pidettävä huolta läheisistämme. Miksi se on niin erikoista - joku ajattelee hämmentyneenä - joka aamu ja ilta me harjaamme hampaamme, pesemme itsemme, käymme suihkussa ja joskus kylpemme lämpimässä kylvyssä. Loppujen lopuksi emme elä kivikaudella emmekä Amazonin viidakossa. Näin se on, vain tämä kaikki - no, se ei täysin riitä. Ihmiskeho on erittäin monimutkainen kone, jolla on melko monimutkainen sisäinen rakenne. Ja on välttämätöntä, että ei vain ulkona, ulkoisesti olemme puhtaita ja siistejä, vaan myös kaikki sisäelimet olivat vapaita kuonasta ja saastumisesta.

SISÄÄN Viime aikoina ilmaukset "kehon puhdistaminen" ja "kehon myrkyt" lausutaan usein televisiossa, vilkkuvat painetussa ja sähköisessä mediassa sekä myös kutsuvat silmää kaikenlaisista lentolehtisistä ja mainoksista. Jotkut lupaavat ainutlaatuisia tuloksia, kun minimaaliset kustannukset- peräruiskeet, oma virtsa, toiset kutsuvat ostamaan kalliita, mutta ainutlaatuisia ja supertehokkaita puhdistavia ravintolisiä, toiset suostuttelevat sinua sinnikkäästi käyttämään yhden tai toisen erikoistuneen klinikan palveluita. Päätimme ymmärtää kaikki erilaiset mielipiteet ja lähestymistavat kehon puhdistamiseen ottamalla perustana tieteen todistamat menetelmät.

Itse puhdistamisen idea juontaa juurensa muinaiseen lääketieteeseen (sekä länsimaiseen, esimerkiksi antiikin kreikkalaiseen, että itäiseen, esimerkiksi arabiaan tai intiaan). Oli jopa sellainen vaihtoehtoinen lääketiede kuin puhdistusterapia. Mitä se käsittelee, millaiset kuonat saastuttavat kehoamme?

Ihmiskehon elämälle välttämättömät aineet tulevat sisältä ulkoisesta ympäristöstä ruuan mukana sekä sisäänhengitetyn ilman mukana. Metaboliset lopputuotteet poistuvat elimistöstä uloshengitysilman, hien, virtsan ja suolen liikkeiden mukana. Niin kauan kuin ihminen elää, aineenvaihdunta tapahtuu jatkuvasti. Mitä aktiivisemmin ja intensiivisemmin solut toimivat, sitä enemmän muodostuu aineenvaihdunnan lopputuotteita. Näitä lopputuotteita kutsutaan nykyään yleisesti "kehon jätteeksi". Sanakirja Ozhegova määrittelee sanan "kuona" kiinteäksi jäännökseksi, joka muodostuu metallin sulatuksen jälkeen malmista sekä hiilen polttamisesta. Teknisen prosessin tapaan ihmiskehossa olevat kuonat ovat myös "tuotantotoiminnan" (aineenvaihdunnan) tuotteita, painolastia, jotka on hävitettävä.

Tältä osin haluaisin huomauttaa, että ilmaisu "kehon toksiinit" ei ole vielä täysin juurtunut virallinen lääketiede. Lääketieteellisessä kirjallisuudessa sopivin käsite sille on termi "calculi".

Hammaskivi on tiheä, usein kivinen rakenne, patologinen muodostuma, joka yleensä sijaitsee vapaasti ontossa elimessä tai ulostuskanava rauhaset ja johtuvat pääasiassa suolojen saostumisesta.

Alkuperänsä, muodonsa, koostumuksensa ja sijaintinsa mukaan kivikivet ovat erilaisia: amorfisia, bakteeri-, proteiini-, tulehduksellisia, sieni-, sappi-, uloste-, suolisto-, kolloidikiteisiä, korallimaisia, lääke-, aineenvaihdunta-, haima-, pigmentti-, munuaiskiviä , ja monet, monet muut..

Siten amorfiset kivet koostuvat amorfisesta aineesta ja niillä on pääsääntöisesti kerrosrakenne leikkauksessa, kun taas kiteisillä, jotka koostuvat suolakiteistä, on säteittäinen rakenne leikkauksessa. Bakteerikiven ydin koostuu massasta bakteerikappaleita, proteiinikiven ydin koostuu verihyytymiä, fibriini ja mätä, kun taas kystiini sisältävät pääasiassa aminohappoa - kystiiniä. Munuaiskivi muodostuu munuaisissa ja maksakivi - maksaan ja sappirakkoon, kun taas molemmat puolestaan ​​​​jaetaan useisiin ryhmiin kemiallinen koostumus. Kolesteroli koostuu pääasiassa kolesterolista, ja lääkkeet muodostuvat elimistöstä erittymättömien aineiden kiteytymisen seurauksena. lääkeaineita. Korallimaista hammaskivitäytettä munuaislantio, muistuttavat ulkomuoto koralli. Ja niin edelleen.

Kivet ja kuonat eivät ole aivan sama asia. "Kehon toksiinien" alla tulee ymmärtää sekä "sisäinen lika", "kolesteroliplakit" että "toksiinit" ja "erilaiset haitalliset aineet" ja suolakertymät nivelissä ja selkärangassa ja ylimääräinen lima ja kaikki. kivilajit: uloste-, maksa-, sappi- ja virtsarakkokivet, jotka eroavat sekä muodoltaan että kemialliselta koostumukseltaan.

Ensinnäkin kuonat alkavat kertyä soluihin ja solujen väliseen tilaan. Ajassa poistumattomat kuonat kerääntyvät sidekudokseen sekä lihaksiin, luihin ja rasvaan. Jos niitä ei poisteta täältä, yksittäiset elimet alkavat kuonata (hiekka munuaisissa, lima keuhkoissa jne.). On parasta puhdistaa keho myrkkyistä "käänteisessä järjestyksessä": suorita ensin yksittäisten elinten (suolien, maksan, munuaisten, verisuonten) "karkea" puhdistus, jotta pääset eroon myrkkyistä, joita on olemassa myrkkyjen muodossa. "likapalat" (munuaiset ja sappikivet), rakko, lima ja öljymäiset kuonat suolistossa ja maksassa jne.). Sen jälkeen on suositeltavaa aloittaa monimutkaiset toimenpiteet aineenvaihdunnan uudelleenjärjestämiseksi, jotta toksiinit eivät enää kerääntyisi kehoon sellaisina määrinä. Tämä saavutetaan kiitos erityinen järjestelmä ravitsemus, samoin kuin kapillaarien puhdistaminen erityistä tekniikkaa. Palautetut kapillaarit alkavat toimittaa elimille ja soluille ravintoaineita sekä tuottaa aineenvaihduntatuotteiden "poistoa" soluista erityselimiin. Siten kehon itsepuhdistusmekanismi käynnistyy solutaso. Tästä keskustellaan tarkemmin kirjan seuraavissa luvuissa. Sillä välin yritetään ymmärtää kuonan muodostumismekanismia yksityiskohtaisemmin.

Kehossa muodostuneet kuonat voivat olla alkuperältään joko endogeenisiä (sisäisiä) tai eksogeenisiä (ulkoisia). Endogeeniset kuonat ovat aineenvaihdunnan välituotteita elimistön aineenvaihdunnassa. Tietyistä olosuhteista johtuen nämä väliaineenvaihduntatuotteet putosivat pois monimutkainen prosessi redox-reaktiot, jotka aiheuttavat normaali vaihto aineita kehossa. Ja normaaliolosuhteissa liukenemattomaan tilaan siirtymisen seurauksena he eivät saaneet mahdollisuutta tulla esiin.

Eksogeeniset toksiinit pääsevät kehoon ruoansulatus- ja hengityselinten sekä limakalvojen ja ihohuokosten kautta. Näitä ovat monet myrkylliset ja haitalliset aineet, jotka valitettavasti ympäröivät meitä: suolat raskasmetallit, syöpää aiheuttavat aineet nitraatit, nitriitit ja torjunta-aineet, antibiootit, radionuklidit, eri metallien oksidit, muut kemikaalit ja toksiinit. Monilla niistä on ihmisille negatiivinen ominaisuus kerääntyä soluihin, kudoksiin ja elimiin, eivätkä ne poistu luonnollisesti. Tällaisesta "kutsumattomasta" saastumisesta eroon pääsemiseksi tarvitaan henkilön itse aktiivinen puuttuminen ja erityisten puhdistustoimenpiteiden toteuttaminen. Ja sinun on todellakin puhdistettava kehosi, koska solujen aineenvaihduntatuotteiden sekä ulkoisten kemiallisten ja myrkyllisten aineiden kerääntyminen ei johda pelkästään fysiologisten toimintojen epätasapainoon, vaan on myös suora tie, joka johtaa useiden sairauksien kehittymiseen. vakavat systeemiset sairaudet: paksusuolentulehduksesta ja haimatulehduksesta aina verenpainetauti ja ateroskleroosi.

Kuinka lopulta ymmärtää: kehomme on voimakkaasti saastunut vai ei? Ensimmäisiä merkkejä kuonasta ovat: nopea väsymys, krooninen väsymys, toistuva syytön päänsärky, ärtyneisyys. Tulevaisuudessa kuonapitoisuuden lisääntyessä tämä voidaan lisätä allergiset reaktiot, ihovauriot (furunkuloosi, värimuutos, kuivuus, tulehdus talirauhaset), limakalvot (sidekalvotulehdus, nuha, suutulehdus) ja jopa jatkuvasti kohonnut lämpötila pysyvän automyrkytyksestä johtuen. Myöhemmin, jos myrkkyjä ei poisteta kehosta, mutta ne jatkavat kerääntymistä siihen, on olemassa suora uhka yksittäisten elinten vaurioiden kehittymisestä (peptinen haava, hepatiitti, gastriitti, iskeeminen sairaus sydänsairaus, sydäninfarkti, aivohalvaus, onkologiset sairaudet).

Ihminen on luonnostaan ​​lahjakas ainutlaatuisella itsepuolustusjärjestelmällä. Ja niin jopa kanssa keskitasoinen tutkinto kehon saastuminen kuonalla ihmisessä, ruokahalu katoaa melkein kokonaan. Haluan vain juoda ja olla rauhassa, mikä auttaa eritysjärjestelmä poista kuona.

Optimaalisin tapa puhdistaa kehon myrkkyistä on kuitenkin estää niiden muodostuminen. Eli itsehillintää, itsensä kehittämistä, jatkuvaa itsehillintää. Mutta kuinka voit kieltäytyä vahvasta kahvista, savustetusta makkarasta, paistettua rasvaista sianlihaa, alkoholijuomia, savukkeita?! Jatkuvasta ylensyömisestä ja muista ylilyönneistä, jotka eivät ole kaukana terveellisiä keholle? Juuri tästä syystä on aika ajoin puhdistaa oma kehonsa myrkkyistä.

Kehon puhdistus suoritetaan yleensä seuraavassa järjestyksessä: maha-suolikanava, sitten maksa, munuaiset, veri ja imusolmuke, verisuonet. Nämä ovat tärkeimmät elimet, joihin se kerääntyy suurin määrä kuonamassat. Kuonan muodostumista esiintyy myös keuhkoissa, poskionteloissa, sisään suuontelon(hampailla). lääketiede on tapauksia, joissa sylkirauhasissa ja haimassa muodostuu kiviä. Melko usein limaa on liikaa ohutsuoli ja vatsassa. Kuonaa voi tapahtua iho ja kynnet. Mutta silti kokonaistilavuudessa mitattuna suurin määrä myrkkyjä on paksusuolessa, munuaisissa ja maksassa. Esimerkiksi munuaiskivien massa voi nousta puolitoista kahteen kiloon. Maksassa ja sappirakossa voi muodostua useista kymmenistä useisiin tuhansiin (!) kiviä. Tämä tilanne ei tietenkään voi jättää meitä välinpitämättömiksi, koska tämä on oma kehomme, ja vastuu sen asianmukaisesta toiminnasta on myös meillä.

Valmistautuminen kehon puhdistamiseen

Kehon puhdistaminen on tietysti hyödyllistä ja tarpeellista. Mutta yhtä vakavasti. Elimme ja elimme vuodesta toiseen, keräsimme kuonaa itseemme, mutta yleisesti ottaen tämä ei ehkä häirinnyt meitä. Mutta heillä oli aina varaa juoda lasillinen alkoholia ystävien kanssa, eikä seurata kuinka rasvaista tai ylikypsennettyä palan laitamme lautasellemme... Ja sitten - yhtäkkiä siivous. Kaikki on aikataulussa, kuten on sovittu lukio, joukko toimenpiteitä, vielä enemmän rajoituksia... Yleensä kaikki riittävän radikaalit muutokset elämässämme (jopa parempi puoli) aiheuttaa stressiä. Ja siksi, ennen kuin jatkat puhdistusmenettelyjen kokonaisuuden toteuttamista, tarvitset ensinnäkin oikean asenne. Oletko ehdottomasti päättänyt itse, että aloitat vakavasti oman kehosi puhdistamisen ja saat tämän tapahtuman voittoisaan päätökseen? Loppujen lopuksi ei ole mitään pahempaa kuin ottaa se ensin ja sitten lopettaa saamatta sitä edes loppuun. Joten mieti uudelleen, punnitse voimasi.

Jos olet varma, että pystyt viemään puhdistuksen finaaliin, jos aikomuksesi on luja kuin piikivi, valmista sukulaisiasi tuleviin tapahtumiin. Kyllä, kyllä, tämä on myös tärkeää. Loppujen lopuksi tarvitset minuutteja ja joskus tunteja yksinäisyyttä, jonka aikana kukaan ei saa keskeyttää puhdistustoimenpiteiden komplekseja. Lisäksi heidän tulee valmistautua siihen, että erilaisia ​​teekannuja ja kuppeja, joissa on keittämistä, infuusiota ja lääketieteellisiä teetä. Lisäksi - ruokalistasi muuttuu, et voi enää jakaa jokaista ateriaa täysin kotitaloutesi kanssa (elleivät he liity yritykseesi etkä tee kaikkia puhdistuksia samaan aikaan). Toisin sanoen perheen ja ystävien tulee suhtautua myötätuntoisesti hyvinvointitapahtumaasi. Tekijä: vähintään, olla häiritsemättä sinua ja olla pilaamatta sinua. Joten mieti, kuinka välität perheellesi uutisen päätöksestäsi puhdistaa kehosi.

Seuraavassa vaiheessa sinun tulee käydä klinikalla. Lääkärin kuuleminen on pakollista! Ja parempi - ei yhden lääkärin kanssa. Jos olet valinnut ruokavalion tai jopa paaston, terapeutin lisäksi ei ole tarpeetonta mennä ravitsemusterapeutin konsultaatioon. Ja jos sinulla on seuraavana jonossa munuaisten puhdistus, älä ole liian laiska ilmoittautumaan nefrologin haastatteluun. Huolimatta siitä, että puhdistustoimet on suunnattu kehon hyödyksi ja palauttamiseksi, ne ovat vakava häiriö sen mitattuun toimintarytmiin. Puhdistuksen aikana kroonisten sairauksien paheneminen on mahdollista. Huolimatta siitä, kuinka naurettavalta se kuulostaa, mutta ilman pelkoa he voivat vain aloittaa puhdistustoimenpiteet kokonaan. terveitä ihmisiä. Joka tapauksessa puhdistus on vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät jostain seuraavista sairauksista:

Krooninen sydänsairaus;

Onkologiset sairaudet;

Krooninen munuaisten vajaatoiminta;

Diabetes;

Maksan vajaatoiminta;

hepatiitti;

mahahaava tai pohjukaissuoli, akuutti gastriitti;

Raskaus ei suinkaan ole sairaus, mutta sikiön raskauden aikana suosittelemme ehdottomasti pidättäytymään kaikista puhdistustoimenpiteistä.

Joten neuvotitte lääkärin kanssa, ja hän "annoi sinulle luvan" puhdistamiseen. Mistä aloittaa? Ja sinun on aloitettava kehon valmistelu puhdistustoimenpiteisiin. Mahdollisten kielteisten seurausten riskin minimoimiseksi (tällainen henkilö istui koko päivän toimistossa, vietti tavanomaista istuvaa elämäntapaa - ja yhtäkkiä bam! - heti lepakko - joka päivä: peräruiskeet, pesut, ruokavaliot, paasto, kylvyt, jooga-asanat - Kyllä, täällä kokeneellakin astronautilla on mahdollisuus pudota kavioistaan) meidän on valmistauduttava kunnolla.

Ennen puhdistustoimenpiteitä kehoa on "ravisteltava", "lämmitettävä" ja "kostutettava" - myrkkyjen "kostuttamiseksi", jotta ne olisivat taipuisia lähitulevaisuudessa suunniteltuihin puhdistustoimenpiteisiin.

Joten meidän on tuotava myrkyt, lika ja jätetuotteet lähelle erityselimiä. Ja itse puhdistustoimenpiteen tehtävänä on vain poistaa kehosta kaikki, mikä on tullut esiin ja kertynyt erityselimiin. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on tarpeen kastella koko kehoa kosteudella, lämmittää se, rentoutua, mutta myös "sekoittaa" samanaikaisesti.

Kehon valmistaminen puhdistukseen voidaan tehdä eri tavoin, lähestymistavan tulee olla yksilöllinen. Tärkein asia, joka meidän on saavutettava alkuvaiheessa, on rentoutuminen, kehon lämmittäminen. Lisäksi kehon on saatava nesteytystä. Tämä voidaan saavuttaa käymällä kosteassa höyrysaunassa, kuivassa saunassa tai ottamalla kuumaa kylpyä. Laihat, kuivuneet sopivat paremmin kuumaan kylpyyn, lihavat kuivaan saunaan ja kaikille muille kosteaan löylyhuoneeseen. Vanhuksille kuuma kylpy sopii paremmin, nuorille - märkä höyrysauna. Yhden tällaisen toimenpiteen keston tulisi olla 10 minuutista puoleen tuntiin. Sinun on viimeisteltävä - viileällä tai kylmällä vaikutuksella. Ota kylmä suihku tai kuivaa itsesi kylmällä kostealla pyyhkeellä. Tärkein asia, jonka sinun pitäisi tuntea tällaisen toimenpiteen jälkeen, on rento lämmin vartalo. Tällaisia ​​toimenpiteitä on suoritettava vähintään viisi ja mieluiten enemmän. Kaikki riippuu kehon saastumisasteesta ja erittyneiden toksiinien laadusta. Ne tulee ottaa kerran päivässä tai joka toinen päivä mahdollisuuksista ja yksilöllisestä lämmönsietokyvystä riippuen.

Jos ei ole mahdollista käydä höyrysaunassa, saunassa tai kylvyssä, voit selviytyä suihkulla. Ota kuuma suihku viisi minuuttia, sitten kylmä suihku 20 sekuntia. Sitten taas kuuma ja taas kylmä. Joten kolmesta viiteen tai useammin, optimaalisesti - 11 kertaa. Lopeta kaataminen - aina kylmä vesi!

Paitsi vesimenettelyt, hyvä tulos lisää fyysistä aktiivisuutta. Se voi olla lenkkeilyä, pyöräilyä tai aerobicia, kumpi haluat. Pääasia on samalla lämmetä hyvin ja hikoilla. Mutta kaikki on hyvä kohtuudella, sinun ei pidä väsyttää sietämättömällä kuormalla ennen puhdistusta!

Myös puhdistukseen valmistautumispäivinä sinun tulee juoda lisää vettä. Vesi, kuten tiedät, on yleinen liuotin. Mutta kaikki vesi ei ole hyvää. Raaka vesi hanasta, samoin kuin sama vesijohtovesi, mutta keitetty vesi, ovat enemmän haitallisia kuin hyödyllisiä. Puhdistukseen valmistautumiseksi (ja myös jatkossa itse puhdistuksen aikana tai paremminkin aina yleensä) tulee juoda joko tislattua tai sulatettua (protium) vettä. Protiumvesi valmistetaan seuraavasti: vesisäiliö laitetaan pakastimeen riittäväksi ajaksi, jotta vesi juuri alkaa jäätyä. Ei suuri määrä muodostuneesta jäästä heitetään ulos (raskaat vesimolekyylit keskittyvät siihen), ja jäljelle jäänyt vesi asetetaan jälleen jäätymään. Kun vesi jäätyy noin 2/3, otamme säiliön uudelleen pois, tyhjennämme vesi (siihen tiivistyvät kemialliset epäpuhtaudet ja mineraalisuolat) ja sulatamme tuloksena olevan jään ja juomme tuloksena olevaa protiumvettä. Tällainen vesi ei sisällä haitallisia epäpuhtauksia ja sillä on myönteinen vaikutus kehoon. Yksi tai kaksi litraa protiumvettä päivässä voi sinänsä johtaa osan myrkkyjen liukenemiseen ja poistumiseen kehosta. Monilla ihmisillä on sellaista vettä, kuten sanotaan "maistaakseen", ja sellaiset ihmiset ovat jo siirtymässä sellaiseen juomiseen koko ajan. Se ei voi tuoda muuta kuin hyötyä ja iloa. Kokeile itse!

Yksittäisten elinten puhdistus

Joten neuvottelimme lääkärin kanssa, valmistelimme kehon puhdistukseen - mene eteenpäin! Aluksi meitä odottaa yksittäisten elinten "karkea" puhdistus. Jos ihminen asuu kaupungissa, jos ikä on jo "yli kolmekymmentä" tai enemmän, jos haluamme syödä maukasta ruokaa ja olemme liian laiskoja liikkumaan paljon, ja jos lopulta mitään kehon puhdistamisen kaltaista tehty tähän asti, niin suurella todennäköisyydellä voimme sanoa, että voi riittää korkeatasoinen kehon kuonaa. Tutkimusten mukaan 90 prosentilla ihmisistä, jotka ovat ylittäneet 30 vuoden rajan, ei ole jossain määrin vain pahamaineisia kolesteroliplakkeja, vaan myös ulostemassaa, joka on lähes lujasti "kiinnittynyt" paksusuolen seinämiin, ja usein jopa kiviä munuaisissa tai sappirakossa. (Tällaisten kivien muodostumisprosessi kestää joskus vuosia, joten sinun ei pitäisi imartella itseäsi, jos tällä hetkellä sappirakko tai maksa ei ole vielä "ilmoittanut itsestään" ääneen). Joten aluksi, sen jälkeen valmistelevat toimet, on järkevää tehdä yksittäisten elinten "karkea" puhdistus, jotta lika voidaan puhdistaa, vaikka se olisi kuinka loukkaavaa myöntää, se on kehossa kokonaisina fyysisinä paloina.

"Karkeiden" puhdistusten järjestys on seuraava:

Ensinnäkin maha-suolikanava puhdistetaan;

Sitten maksa puhdistetaan;

Tällä puhdistustoimenpiteiden pääkompleksi on useimmiten käytetty loppuun, vaikka voit halutessasi sisällyttää lisää, esimerkiksi kompleksin nivelten puhdistamiseen tai jotain muuta. Täällä jokainen voi jo "lisätä vaihtoehtoja" yksilöllisten toiveiden mukaan, myös tiettyjen sairauksien ohjaamana, joista he aikovat päästä eroon.

Puhdistus

Kaksoispisteen puhdistusta kutsutaan avaimeksi pitkälle ja terveellinen elämä. Loppujen lopuksi suolet ovat pääreitti suurimmalle osalle kehoomme tulevista aineista. Saapuva ruoka menee melkoisesti ohi pitkän matkan, koska suolen kokonaispituus ylittää neljä metriä. Ja tällä polulla ravintoaineet imeytyvät ruoasta, mutta tarpeettomat ja sulamattomat poistuvat vähitellen kehosta. Osa painolastiaineista jää kuitenkin edelleen suoleen. Ajan myötä sinne voi kertyä riittävän suuri määrä kuonaa, joka ei koskaan tule ulos luonnollisesti. Nämä kuonat eivät ole vain kuollutta painoa, vaan ne alkavat hajota vähitellen myrkyttäen meidät myrkkyillä.

Mistä tiedät, että on paksusuolen puhdistuksen aika? Varo itseäsi: jos sinulla on epäsäännöllinen uloste (usein viivästyy yli päivän, samoin kuin ummetus ja ripuli), turvotusta, ilmavaivat, pahanhajuinen hengitys, heikkous, usein esiintyy vilustumista, sinun on puhdistettava suolet kiireellisesti.

Suoliston puhdistus voidaan tehdä pätevien lääkäreiden avulla. Virallinen lääketiede käyttää useita menetelmiä suoliston puhdistamiseen.

Vedenalainen suoliston puhdistus-pesu. hydrokolonoterapia(toinen kirjoitustapa on paksusuolen vesihoito). Tämä toimenpide suoritetaan kylvyssä, jonka tilavuus on 400-600 litraa. Klinikan hydrokolonoterapian menettelyyn käytetään erityistä laitetta. parantavaa vettä, jonka lämpötila on 36–37 ° C, ruiskutetaan suolistoon puolentoista - kahden litran osissa. Paksusuolihoitotoimenpiteen kesto on 30-45 minuuttia, ja tänä aikana paksusuolen läpi kulkee 20-30 litraa vettä. Puhdistustoimenpiteiden kurssi klinikalla koostuu yleensä kuudesta kahdeksaan tällaisesta istunnosta.

Suolen huuhtelu-kastelu (Lenskyn mukaan). Hydrokolonoterapia. Tässä tapauksessa erityinen säiliö on täytetty kastelunesteellä, joka on kiinnitetty metrin korkeuteen sohvan yläpuolelle. Veden lämpötilan tulee vaihdella välillä 38-40 °C. Säiliöstä lähtevään kumiletkuun kiinnitetään suolistoanturi, jonka vastakkainen pää on työnnettävä peräsuolen putkeen. Paksusuolihoidon aikana suolistoanturia viedään hitaasti peräsuolen letkun läpi 40–60 cm syvyyteen, jonka jälkeen henkilön tulee levätä vähintään puoli tuntia. Itse toimenpide kestää noin 20 minuuttia ja se suoritetaan joka toinen päivä. Yhden puhdistuksen aikana nestettä kuluu 8-20 litraa. Puhdistustoimenpiteiden kulku on tässä tapauksessa myös kuudesta kahdeksaan istuntoa.

Toisin kuin jotkut pelkäävät, paksusuolen vesihoito on käytännössä kivutonta. Tämä on erittäin, erittäin tehokas puhdistustekniikka: voit huuhdella paksusuolen perusteellisesti ja kokonaan ja samalla olla tuhoamatta kehon luonnollista mikroflooraa. Lisäksi suoliston pesussa suoritetaan paksusuolen seinämien pehmeä vesihieronta. Suoliston villit vapautuvat jakkara. Tämän seurauksena sen absorptiokyky paranee, mikä tarkoittaa, että ruoansulatus paranee.

Nämä suoliston puhdistusmenetelmät ovat edistyneimmät ja tehokkaimmat. Jos sinulla on mahdollisuus, suosittelemme, että suoritat paksusuolen vesiterapiakurssin jossakin monista erikoistuneista klinikoista.

Mutta kotona voi myös puhdistaa suolet melko hyvin. Tämä on mahdollista tehdä erilaisia ​​menetelmiä: käyttämällä peräruisketta, käyttämällä erityisiä valmisteita, käyttämällä suolattua vettä tai käyttämällä kansanlääkkeitä.

Kotona voit suorittaa suoliston puhdistuskurssin peräruiskeella. Peräruiskeen asettamiseksi tarvitset Esmarch-mukin, jonka voi ostaa apteekista. Veden peräruiskeen tulee olla puhdasta, mieluiten keitettyä, veden lämpötilan tulee olla hieman huoneenlämpötilaa korkeampi, mutta ruumiinlämpöä alhaisempi. Keskimäärin tämä tarkoittaa vaihteluväliä 25-30 °C.

Itse toimenpide on seuraava: henkilö nousee nelijalkaille, työntää kärjen 5–6 cm, avaa Esmarchin mukista tulevan letkun hanan. Tärkeä yksityiskohta: pää tulee laskea alas koko toimenpiteen ajan. Kun kaikki vesi on päässyt sisään (yleensä tilavuus on puolitoista tai kaksi litraa), sinun on poistettava kärki ja yritettävä pitää vettä kehon sisällä 5-7 minuuttia. (Tämä ei ole helppoa, mutta muuten koko menettely menettää merkityksensä). Vivahde: ​​jos vesi ei auttanut puhdistumisessa, voit liuottaa veteen hieman raastettua vauvasaippuaa.

Ummetuksen aikana voit laittaa öljyperäruiskeen: otetaan 50-100 ml kasviöljyä, lämmitetään 37 ° C:seen ja ruiskutetaan peräsuoleen. Peräruisketta ei voida tehdä vain tapauksissa, joissa suolelle on äskettäin tehty leikkaus, nivus- tai vatsan tyrä tai maha-suolikanavan verenvuoto.

Voit käyttää vettä kanssa erilaisia ​​lisäaineita. Kaikki ne auttavat liuottamaan myrkkyjä, kukin omalla tavallaan. Tässä muutamia esimerkkejä.

Peräruiske juomasoodalla. On tarpeen laimentaa 1 rkl. lusikallinen soodaa 1,5 litraan vettä.

Tällainen liuos poistaa liman ja myrkyt suolen seinämistä ikään kuin puhdistaisi niitä.

Peräruiske sitruunamehulla (tai sitruunahapolla). Lisää sitruunamehu veteen niin, että se muuttuu vain hieman happamaksi. Sitruunahappo liuottaa myrkkyjä, pesee ne suolen seinämistä. Et voi tehdä liian tiivistettyä liuosta, jotta suolen sisäkalvo ei vahingoitu.

Peräruiske kanssa lääkekasvit(silmäjauho, kamomilla, siankärsämö, veritulppa).

Yksi st. lusikallinen mitä tahansa yllä olevista yrteistä tulee kaataa 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Kun se on jäähtynyt, siivilöi ja lisää 1,3 litraan vettä (yhteensä 1,5 litraa).

Plantain liuottaa limaa ja parantaa peräsuolen mikrohalkeamia. Kamomilla lievittää tulehdusta ja poistaa kaasuja, rauhoittaa peräpukamia. Siankärällä on tulehdusta estävä vaikutus. Selandiini poistaa polyyppejä, joita joskus löytyy suolistosta.

Peräruiske kaliumpermanganaatilla. Lisää vain muutama kaliumpermanganaattikiteet veteen, jotta se muuttuu vain hieman vaaleanpunaiseksi. Vesi on sekoitettava perusteellisesti, jotta kaliumpermanganaatti liukenee.

Tällainen peräruiske tukahduttaa putrefaktiiviset bakteerit, desinfioi suolet.

Laksatiivia voidaan ottaa kerran puhdistamaan suolistoa. Mutta tämä on mahdollista vain, jos sinulla ei ole ummetusta. Suoliston puhdistus ei pohjimmiltaan eroa paljon peräruiskeen asettamisesta. Nykyaikaiset laksatiivit voivat asiantuntijoiden mukaan korvata useita peräruiskeita tehokkuudessaan.

Suolistossa suoritetun puhdistuksen jälkeen myrkkyillä aiemmin tukkeutuneet villit puhdistetaan ja vapautetaan. Tämän seurauksena absorptiokyky paranee ja immuniteetti paranee. Voit myös antaa suolistolle lepoa puhdistuksen jälkeen. Nälkää pari päivää, vapauttakaa suolet ruoansulatustyöstä. Tänä aikana suoliston mikrofloora palautuu. Tunnet olosi nuoremmaksi, päänsärky, selkä- ja nivelkivut häviävät.

Toinen suolen puhdistusmenetelmä - suolavedellä- on eräänlainen kotihydrokolonoterapia. Puhdistaaksesi suolen kotona, sinun on juotava 10 lasillista suolavettä puolentoista tunnin sisällä. Veden tulee olla lämmintä, noin 40 astetta. On parempi, jos liuotetaan merisuolaa. Mutta se on varsin sopiva ja tavallinen ruoanlaitto. pelkkä vesi yksinkertaisesti imeytyy suolen seinämään. Mutta suolavesi (suolan pitoisuuden vedessä tulee olla korkeampi kuin suolan pitoisuus veressä) - päinvastoin - vetää nestettä suolen seinämistä. Tämä edistää myös kaikenlaisten myrkkyjen kuoriutumista suoliston seinämistä. Lisäksi suolavesi aiheuttaa ja laksatiivinen vaikutus. Siten suolen seinämistä puhdistetut kuonat tuodaan ulos. Ihannetapauksessa suolavettä tulisi juoda siihen asti, kun se alkaa tulla yhtä läpinäkyvää kuin alun perin. Älä kuitenkaan liioittele sitä. Näin on juuri silloin, kun ilmaus "kaikki on hyvä kohtuudella" on paikallaan. Paras aika tällaiselle siivoamiselle on aamu. Se on tietysti tehtävä tyhjään vatsaan. Voit (ja pitäisi) syödä 20 minuuttia suolapuhdistuksen päättymisen jälkeen. Parasta tälle aterialle on kevyt kasvis- tai hedelmäsalaatti (voit valita minkä tahansa makusi tämän kirjan viimeisestä luvusta). Suorita tällaiset puhdistukset neljän sarjoina kahden tai kolmen päivän välein.

Vasta-aiheet ovat gastriitin paheneminen, maha- tai pohjukaissuolihaava, ripuli, akuutti paksusuolitulehdus, onkologiset sairaudet. Peräpukamat eivät ole vasta-aihe (eivätkä ne ole vasta-aiheet useimmille muille suoliston puhdistustekniikoille, mukaan lukien peräruiskeet).

Voi puhdista suolet leseillä. Niiden pääarvo on niiden sisältämässä kuidussa (nämä kuidut muodostavat seinät kasvisolut). Kun leseen sisältämä kuitu sekoitetaan veteen, se laajenee ja turpoaa. Tämän seurauksena suolistossa muodostuu suuri määrä löysää ulostetta. Ne aiheuttavat painetta suolen seinämiin, mikä edistää nopeaa tyhjenemistä. Branilla on myös kolerettinen toiminta, ja tämä aiheuttaa myös tuolin. Yhdessä turvonneen kuidun kanssa kaikki "lika" poistetaan suolistosta: kolesteroli, raskasmetallien suolat, radionuklidit, ruoan hajoamistuotteet.

Leseet tulee ottaa kolme kertaa päivässä, mieluiten 15 minuuttia ennen ateriaa.

Ota 2 rkl. lusikat leseitä ja syö ne 1-2 lasillisen vettä kera (veden sijasta voit käyttää heikkoa teetä ilman sokeria tai mehua). Päivittäinen annos leseet - enintään 6 rkl. lusikat.

Leseet on pestävä vedellä, muuten niiden koko käyttötarkoitus menetetään. Kuitukuitu, jota varten leseet syödään, toimii vain, kun se imee vettä ja turpoaa. Puhdistus kestää kuukauden.

Kuukausittainen puhdistus leseillä tulisi suorittaa kerran vuodessa. Ennaltaehkäisyä varten voit ottaa leseitä aamulla jatkuvasti, 2 rkl. lusikkaa päivässä, muista juoda yksi tai kaksi lasillista vettä, kivennäisvettä, mehua tai teetä.

"Herkullisin" tapa puhdistaa suolet - mehun puhdistus. Useimmat mehut sisältävät hedelmähappoa. Puhdistukseen on parempi ottaa happamia mehuja, kuten greippi, omena, appelsiini. Vaikka on mahdollista käyttää makeampia, kuten persikka, monihedelmä jne. Mehut pesevät täydellisesti suolet, poistavat myrkkyjä sen seinämistä, liuottavat ne ja poistavat ne.

Suoliston puhdistamiseen mehua varten tarvitset 2 litraa hedelmä- tai vihannesmehua. Tuorepuristetut mehut ovat suositeltavia.

Vain sataprosenttinen mehu käy - ei nektaria ja ilman lisättyä sokeria, sitruunahappo ja muut. Jos mehu näyttää maun mukaan liian makealta tai tiivistetyltä, voit laimentaa sitä hieman. keitetty vesi. Sinun täytyy viettää yksi päivä vain mehuihin. Tänä päivänä ei ole mitään syötävää. Juo myös mehuja lukuun ottamatta (mukaan lukien vesi). Juo yksi lasillinen mehua joka tunti. Suolen mehupuhdistus tulee tehdä kahden viikon välein.

Aineenvaihdunta normalisoituu, sapen ulosvirtaus paranee, ne katoavat. Kun keho on täysin puhdistettu, tapahtuu normalisointi aineenvaihduntaprosesseja johon liittyy kivien liukeneminen ja.
On paljon parempi, jos puhdistamme kaikki elämämme osa-alueet, mukaan lukien kehomme, mielemme, henkemme ja ympäristömme. Voit puhdistaa koko elämäsi tai vain korostaa kehoa, johon epäilemättä kerääntyy paljon myrkkyjä ja ruoanvalmistuksen jätettä. Siksi kehon täydellinen puhdistus antaa sinulle mahdollisuuden parantaa merkittävästi kehon paranemista ja hyvinvointiasi myös fyysisen ylityön jälkeen. Lyhyesti sanottuna ehdotan kylpylän järjestämistä kotona kerran vuodessa - kehon täydellisen puhdistuskurssin suorittamiseksi.
Lopulta vakuuttunut siitä, että todella haluat täyden, aloitat varmistamalla, että mikään tai kukaan ei häiritse sinua eikä voi estää sinua saavuttamasta tätä tavoitetta. Milloin ja miten aloitat kehon täydellisen puhdistuksen, riippuu suuresti nykyisestä tilanteestasi. Jos olet nopea syöjä ja elät hermoilla, on paljon valmistelutyötä tehtävänä, ja jos olet järjestäytyneellä ruokavaliolla, henkilökohtainen valmistautuminen on melkein valmis. Sinun on valittava aika, jolloin voit osallistua täydelliseen kehon puhdistusohjelmaan. Tammi- ja helmikuu sopivat tähän täydellisesti. Myös suuri 40 päivän paasto 28.11. alkaen (käytän tätä aikaa) sopii myös. Jos aiot lähteä lomalle lepäämään tai parantumaan, paras vaihtoehto et vain voi kuvitella.
Toisin sanoen kuona maksa ja suolet tuhoavat suunnitelman nopeammin kuin pala kakkua tai tuplaannos jäätelöä. Mitä järkeä on noudattaa mitään ruokavaliota, jos sisäelimet ovat ylikuormitettuja myrkkyillä?
perusta kehon täydellinen puhdistus on näiden 30 päivän sisällä. Tämä ruokayhdistelmä on hyödyllinen: hedelmiä aamiaiseksi, kalaa ja salaattia lounaaksi, ruskeaa riisiä ja paistettuja vihanneksia illalliseksi. Aterioiden välissä voit nauttia välipalan pähkinöiden, juuston ja hedelmien kera. Samaan aikaan ruokalistalla on oltava raakaa ruokaa - juuri hän antaa karkeita kuituja, jotka parantavat kehosi puhdistuskykyä.
pelaa tärkeä rooli V kehon täydellinen puhdistus. Tuore sitruunamehu ja kuuma vesi auttavat sinua paitsi piristämään myös puhdistamaan maksasi. Aamulla herättyäsi juo päivittäin lasillinen kuumaa vettä 0,5 sitruunan mehulla ja 1 rkl. l. , ja päivän tai kahden jälkeen juo aikaisin aamulla 0,5 rkl. kuumaa vettä 1 rkl. l. ja makaa oikea kyljesi kuumalle lämmitystyynylle 40 minuuttia. Tämä auttaa normalisoitumaan happo-emäs tasapaino kehossasi ja karkottaa pysähtyneen sapen.
Auttaa puhdistusprosessia ja aktivoi keskikokoisen rypäletertun, tuoreen valkosipulin, lasillisen porkkanaa tai maksan punajuuri mehu ja 2 kuppia tai fenkolia. Jos haluat sisällyttää ehdottomasti kaiken yllä olevan kehon täydellisen puhdistuksen ohjelmaan - no, hyvä, mutta joka tapauksessa sinun tulee syödä vähintään kahdenlaisia ​​tuotteita päivittäin.
Vesi säätelee kehon lämpötilaa sisältäpäin, auttaa ruokaa kulkemaan kehon läpi, poistaa myrkyllisiä aineita, estää muodostumista ja auttaa kehoa välttämään infektioita kehossa. Vesi puhdistaa, nuorentaa ja palauttaa, joten tämä on ohjelman tärkein kohta. kehon täydellinen puhdistus. Päivän aikana on välttämätöntä juoda vähintään 1,5 litraa arteesista vettä.
Toinen tärkeä elin, joka vastaa täydellinen puhdistuskurssi, ovat. Ne ylläpitävät nestetasapainoa kehossa, happo-emästasapainoa. Aktivoi munuaisia ​​ja auttaa ohjelmaa kehon täydellinen puhdistus(valitsemasi): 1 tl. tuoretta kupilliseen kuumaa vettä, juodaan hitaasti, hitaasti, 1 rkl. tuoretta karpalomehua (maun mukaan), iso kourallinen tuoreita mustaherukoita (tai 1 rkl mehua siitä), kourallinen kuivattuja aprikooseja (kuivattuja aprikooseja).
Ruskealevä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tukee jatkuvasti kehon puhdistusprosessia.
Täydellisen kehonpuhdistusohjelman aikana tulee syödä vähintään 3 kertaa päivässä ja enintään 5 kertaa tiukasti suositeltujen ruoka-aineiden listan mukaisesti. 30 päivän sisällä sinun ei pitäisi olla ilman ruokaa yli 4 tuntia (to mahanestettä ei ärsyttänyt vatsaa).
Viljoista, joita syömme, karkeakuituisilla elintarvikkeilla on suurin puhdistuskyky, erityisesti ruskealla riisillä, joka vaikuttaa suotuisasti suolistoon ja ylläpitää verensokeritasapainoa.
Tuoreet ja raa'at vihannekset, hedelmät ja salaatit sisältävät paljon ravinteita, luovat perustan terveelle ja tasapainoinen ruokavalio. Ne sisältävät ainesosia, jotka auttavat ja aivojen häiriöt. Pähkinät sisältävät valtavan määrän tyydyttymättömiä rasvahappoja, kaliumia ja kasvikuituja.
Meidän on myös sisällytettävä ruokavalioomme joitain rasvoja - kasviöljyt(saksanpähkinä, auringonkukka), pähkinät, oliivit ja kala, jotka ovat proteiinin ja rasvan lähteitä. Varmista, että päivittäinen ruokavaliosi sisältää 2 annosta näitä ruokia.
tunnettu 3,5 tuhatta vuotta, mutta useimmille ihmisille se on löytö. Suolen huuhtelu auttaa puhdistamaan suolistoa kerääntyneistä myrkkyistä, kaasuista, ulosteesta ja limasta, jotka ovat kertyneet suolen poimuihin. Edistää myrkkyjen poistumista ruskean riisin, pähkinöiden ja palkokasvien suolistosta. Suolen pesu kamomillakeittimellä (voit käyttää peräruisketta) nopeuttaa prosessia radikaalisti kehon täydellinen puhdistus. Suolistossa olevien ulosteiden ja myrkkyjen pehmentämiseksi on tarpeen hieroa sitä pesun aikana.
Syö vähintään yksi annos jogurttia, juustoa tai maitoa päivittäin (juusto ja jogurtti on valmistettu yksinomaan lampaista tai vuohenmaito, ja maito - vain vuohi, lammas).
On erittäin hyödyllistä käydä kylvyssä koko ajan 5 päivässä Epsom suolaa, tee hengitysharjoituksia 5 minuuttia päivässä, tee fyysisiä harjoituksia puoli tuntia päivässä, käy kylmässä suihkussa tai pyyhi itsesi kylmällä vedellä joka aamu, työskentele puutarhassa kerran tai kahdesti viikossa, mehiläishoidossa, hymyile jatkuvasti ja vakuuta itsellesi 5 kertaa päivässä, että kaikki menee hyvin.
Sauna koivuharjalla, hierontaharjalla ja hohkakivellä jaloille sekä terapeuttiset kylvyt ovat olleet suosittuja vuosisatoja. kehon täydellinen puhdistus sisällä. Kylpyammeet, joissa on aromaattisia (eteerisiä) öljyjä, eivät ole yhtä hyödyllisiä.

Suosittelen myös katsomaan videon aiheesta " Täydellinen kehon puhdistus":

Tämän päivän jälkiruoka kaikille niille, jotka haluavat oppia jotain uutta:

Suolat ja kuonat ovat kehomme päävihollisia. Kun nämä aineet kerrostuvat soluihin, ne lakkaavat toimimasta täysin, minkä seurauksena useimpien elinten ja kudosten toiminta häiriintyy. Siten keho vanhenee nopeasti ja henkilö heikkenee. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Mitkä ovat kehon tavat solutasolla?

Jätteiden muodostuminen kehossa

Kun ravintoaineet joutuvat kehoon, ne käyvät läpi erilaisia ​​kemiallisia reaktioita, joten ne alkavat aktiivisesti hapettua. Elimistö käyttää vapautuneen energian ja hapettuneet aineet alkavat poistua. Tämä prosessi kuvataan ihanteellisesti. Mutta itse asiassa aineet eivät hajoa kokonaan, joten kuonaa alkaa muodostua. Tällaisia ​​aineita on vaikea erittää kehosta, ja ajan myötä niistä voi tulla kehon syy.

Keinot puhdistaa kehon solut

Päämenetelmiä ovat:

• Urheilulliset kuormat.
• Mehun puhdistus.
• Enterosorptio.
• Lämpöhoidot - sauna, kylpy.
• Puhdistava kombucha-infuusio.

On parasta käyttää kaikkia toimenpiteitä yhdessä, joten niiden vaikutus lisääntyy merkittävästi. Se kannattaa huomioida fyysinen harjoitus- tämä on yksi niistä tehokkaita tapoja kehon puhdistaminen. Puhdistuksen lisäksi harjoitukset lisäävät muiden suoritettujen toimenpiteiden tehokkuutta. Jos harjoittelet säännöllisesti, et kerää erilaisia ​​myrkyllisiä aineita elimistösi ja.

Puhdistus solutasolla erilaisilla mehuilla

Tuorepuristetut mehut ovat luonnollisia liuottimia. Päästäksesi eroon myrkkyistä, sinun on juotava mehuja punajuurista, retiisistä, porkkanoista, kaalista, omenoista. Valmista mehut ennen juomista, jotta se säilyttää kaiken hyödyllisiä ominaisuuksia. Monet ihmiset kysyvät: onko mahdollista vain syödä tuoreita vihanneksia mehujen sijaan. Voit kuluttaa, mutta puhdistusteho heikkenee.

On tärkeää tietää kuinka puhdistaa keho oikein mehuilla. Noudata näitä perusohjeita:

• Retiisi mehu on yksi voimakkaimmista. On suositeltavaa juoda vähintään yksi ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä. Kun olet tottunut siihen, voit nostaa annosta jopa 100 grammaan. Muista ottaa mehu ennen ateriaa, älä unohda laimentaa sitä vedellä.
• punajuuri mehu vaikuttaa nopeasti kehoon. On tarpeen juoda se kolme kertaa päivässä ennen puoli lasillista syömistä.
• kaalin mehu ihanteellinen niille, jotka kärsivät ylipainoinen. Juoma polttaa aktiivisesti rasvoja. Sinun täytyy juoda sitä kolme kertaa päivässä puoli lasillista.
• omena mehu, Voit juoda niin paljon kuin haluat, mutta aina ennen syömistä.

Huomio! Mehun puhdistusta tulisi jatkaa useita viikkoja.

Enterosorptio on luotettava tapa puhdistaa solutasolla

Sinun täytyy ottaa Aktiivihiili tai muita sorbentteja. Nämä aineet sitovat ja poistavat myrkkyjä kehosta. On tärkeää ymmärtää tällaisen puhdistusmenetelmän prosessi. Jokainen ihminen erittää noin 10 litraa maha-suolikanavan mehua päivässä. Yksi mehun osista suodatetaan vereen ja alempaan suoliston osasto se alkaa taas imeytyä vereen.

Miten enterosorptio vaikuttaa kehoon?

• Nuorentaa kehoa.
• Se poistaa myrkkyjä soluista, joten aivot, sydän, solukalvot alkavat palautua ja toimia korkeimmalla tasolla.
• Suoliston puhdistaminen sapesta, johon kerääntyy suuri määrä kolesterolia.

Kuinka suorittaa enterosorption puhdistuskurssi?

• Ota - 1 tabletti 10 painokiloa kohti.
• Toimenpide toistetaan aamulla ja illalla.
• Juo vähintään 2 litraa nestettä.
• Pidä kiinni ruokavaliosta, jossa sinun on vähennettävä merkittävästi rasvoja ja sisällytettävä ruokavalioosi hedelmiä ja vihanneksia. Hoitojakso kestää noin kuukauden.

Lämpötoimenpiteet ovat tehokas tapa palauttaa keho

Sauna, kylpy auttavat poistamaan myrkkyjä ihon läpi. Et edes ymmärrä, että iho on myös ihmisen elin. Joka päivä noin 700 grammaa nestettä alkaa vapautua ihon läpi, ja kaikki haitalliset aineet - radionuklidit, suolat, kuonat - tulevat ulos sen mukana.

Kun hikoilu lisääntyy, haitallisia aineita tulee ulos, mikä puhdistaa nesteen soluista, imusolmukkeista ja verestä. Kylpy on yksi parhaista kehon puhdistusmenetelmistä. On tärkeää noudattaa tätä mallia:

• Ennen kylpyyn käyntiä sinun on urheiltava joka päivä vähintään puoli tuntia. Kiinnitä huomiota painoharjoitteluun, kävelyyn, juoksemiseen.
• Juo vastapuristettuja mehuja päivittäin, voit lisätä niihin havupuita.
• Käy uimassa kolme kertaa viikossa.

Huomaa, että kylvyssä ei poisteta vain haitallisia aineita, vaan myös hyödyllisiä, esimerkiksi mineraaleja. Niiden määrän täydentämiseksi on tarpeen ottaa vitamiineja, kasviuutteita ja muita hyödyllisiä aineita.

On tärkeää, millaista vettä juomme. Jos yrität täydentää nesteen määrää vesijohtovettä, kylvyn vaikutus ei ole suuri. On parempi suosia tislattua vettä. Se parantaa kehon tilaa. Keho on puhdistettava tällä tavalla kahden viikon kuluessa.

Kielletty! Kylpy on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on heikot alukset, sydän, immuniteetti. Ennen kylpyyn käyntiä on parasta neuvotella lääkärin kanssa.

Et voi käydä saunassa, kylvyssä? Hyödynnä kuumia suihkuja ja kylpyjä. Pääehto on, että kehon on menetettävä suuri määrä nestettä.

Siksi, jos haluat olla terve, älä unohda puhdistaa kehoa säännöllisesti. Jotta vaikutus olisi havaittavissa, pidä kiinni terveiden elämäntapojen elämää. Kiinnitä huomiota ruokavalioosi, liikuntaan. Harkitse suhtautumistasi elämään uudelleen, sinun on oltava optimistinen kaikesta. Tärkeintä on uskoa, että kaikki järjestyy sinulle, niin se tulee olemaan. Ja älä unohda, terveys tulee ensin ja kaikki muu sen jälkeen!

Kuinka usein kuulemme eri lääketieteellisissä lähteissä lauseita: "", "puhdistaa kuona", "suolan laskeuma". Mitä se todella on ja mikä uhkaa terveyttä? Ja kannattaako kokea lukuisia tinktuureja, huipputeknisiä laitteita, monimutkaisia ​​menettelyjä kehon "puhdistamiseksi"?

Ensin päätetään heti: - lääketieteessä ei ole sellaista termiä, ja vain eläkeläiset ja virtsaterapeutit voivat käyttää sitä ilman epäilystä. Kehomme on suunniteltu varmistamaan, ettei siihen kerry jätteitä. Aineenvaihduntajätteet erittyvät munuaisten, ihon, keuhkojen kautta, neutraloituvat ja muuttuvat sulavaan tilaan maksassa, erittyvät sapen mukana suoliston kautta. Kaikki ei suju eikä aina suju, mutta myrkkyjen järjestelmällistä kertymistä kehoon ei tapahdu.

Suolia pidetään sopivimpana myyttisen kuonan hautausmaan rooliin. Todellakin, joissakin tapauksissa suoliston atonia voi johtaa ulosteen tukkeutumisen kehittymiseen. Tämä patologia kuitenkin liittyy vaikeissa olosuhteissa, ja sitä ei voi sivuuttaa tai jättää huomiotta, usein tämä ehto tarvitsee enemmän hätäapua kirurgi kuin terveystoimenpiteet. Ja kuka tahansa, riippumatta siitä, kuinka kirurgit, jotka joutuvat tarkkailemaan suolia endoskoopin kautta tai elävät leikkausten aikana, voivat vahvistaa - suolet tavallinen ihminen ei näytä ollenkaan likaiselta vesipiiput, eikä sen seiniä peitä monivuotisten sedimenttien kuori. Suolen puhdistaminen laksatiivilla tai peräruiskeilla (mekaanisilla tai laitteistoilla) voi hetkellisesti lievittää kroonisen ummetuksen terveydentilaa, mutta ei normalisoi maha-suolikanavan toimintaa. Ja vastineeksi liisterin epäilyttävästä nautinnosta voit saada riippuvuuden, kuivumisen, ravintoaineiden imeytymishäiriön ja vakavan dysbakterioosin.

Ei tekniikkaa kehon puhdistaminen myrkkyistä ei tule toimeen ilman maksan "puhdistusta". Tämä toimenpide ei ole muuta kuin ärsytystä ja sappirakon pakotettua tyhjennystä. Tällä ei ole mitään tekemistä maksan puhdistamisen kanssa, joka on kehon tärkein biokemiallinen laboratorio. Ja se on parasta! Ja sapen ominaisuuksien parantaminen ja sen erottaminen on mahdollista vain säännöllisellä hoidolla ja ruokavalion normalisoinnilla.

Yritys "puhdistaa" kehon myrkkyistä munuaisten kautta diureettien väärinkäytön avulla on myös menettely, joka on enemmän kuin kyseenalainen vieroitusvaikutuksen suhteen. Vesiliukoiset aineenvaihduntatuotteet eivät tarvitse stimulaatiota. Ja huonosti liukeneville tämä menettely on hyödytön ja voi olla vaarallinen - koska niiden pitoisuus veressä lisääntyy kuivumisen ja veren paksuuntumisen aikana. Lisäksi ei myyttisiä suoloja menetetään myyttisten kuonajen mukana, keholle välttämätön. (Emme tarkoita elvytysdialyysiä, kun myrkkyjen erittymisnopeus voi maksaa ihmisen hengen).

Toinen bioroskatyyppi: kolesteroli, kolesteroliplakit verisuonissa (ateroskleroosi) ovat nykyajan ihmisten terveyden vitsaus. Tämä yhdistelmä on hyödyllinen ja jopa tarpeellinen sinänsä, mutta liiallisuudesta tulee monien syy vakavia sairauksia. Millään veren "puhdistusmenetelmillä" ei kuitenkaan ole aterogeenistä vaikutusta. Ateroskleroosin perimmäisistä syistä on monia teorioita, eikä ylimääräinen kolesteroli ole kaikkialla pääsyyllinen. Älä unohda - verisuonten terveys on ennen kaikkea terveys hermosto: jatkuva paine ja kertynyt aggressio aiheuttaa verisuonten sileän lihaksen kouristuksen, luo olosuhteet kapillaarien seinämien vaurioitumiselle ja ontelon kaventumiselle. Ja tämä puolestaan ​​​​vaikuttaa ateroskleroosiin.

Toista terveyttä myrkyttävää myrkkyjen alalajia pidetään "suolakertymänä". Ja usein he tarkoittavat tavallista ruokasuolaa. Pöytäsuolaa ei kerrostu mihinkään. Osteokondroosi, liikkuvuushäiriöt ja kasvut nivelissä ja selkärangassa eivät johdu suolan saostumisesta, vaan ruston aliravitsemuksesta ja sen asteittaisesta tuhoutumisesta sekä vaurioituneiden kudosten korvaamisesta ja ylläpidosta kaikkein saavutettavimmalla "laastareilla" - kalsiumilla. Tämä ei ole syy, vaan seuraus patologisesta prosessista.

Yksinkertaisimmat ja selitettävimmät esimerkit kuonasta ovat ympäristömyrkkyjä, myrkyt, radionuklidit jne. Olisi naiivia olettaa, että elimistö ei tarjoa vaihtoehtoja niiden neutraloimiseksi ja poistamiseksi. Ja useimmissa tapauksissa juuri näin tapahtuu. Useiden raskaiden yhdisteiden kanssa tämä prosessi kuitenkin epäonnistuu, ja keho kohtelee niitä samalla tavalla kuin hyvä emäntä- piilottaa tämän vaarallisen roskat syvälle ruokakomeroon. Rasvakerrostumia, luita ja joskus muita elimiä tulee usein tällaisiksi varastoiksi. Kuitenkin siinä, johon luonnollisia mekanismeja ei tarjota, yleiset terveystoimenpiteet eivät paljoa auta. On huomattava, että jopa ekologisten ongelmien aikakautemme harvat meistä kohtaavat niin vakavia myrkkyjä millään havaittavalla pitoisuudella ja kestolla. Mutta juuri kerääntyneiden toksiinien vapautumismekanismiin voidaan liittää myrkytys voimakkaaseen painonpudotukseen. Tämä ei ole kaukana ainoa eikä tärkein argumentti rajua painonpudotusta vastaan, tämä hetki on tärkeämpi ihmisille, jotka ovat käyneet kemoterapiassa, altistuneet radionuklideille, työskennelleet vaarallisilla teollisuudenaloilla raskaiden kemikaalien kanssa.

Voimme myös mainita harvinaisemman tyypin todelliset biokemialliset "kuonat": Proteiinimolekyylit ovat ihmiskehon pääasiallinen työskentelyaine. Ja proteiinien (entsyymien, solun osien) hajoaminen ja uusiutuminen tapahtuu jatkuvasti. Yhden ikääntymisen hypoteesin mukaan uusiutumisnopeuden hidastumisella kerääntyy inaktiivisia, viallisia proteiinimolekyylejä, viallisia reseptoreita ja inaktiivisia entsyymejä. Solunsisäisiä molekyylejä ei kuitenkaan voida poistaa ulkoisella pesulla, säteilytyksellä ja tableteilla. Lisäksi peptidien uusiutumisen aktiivisuuden vähentämisprosessi iän myötä on fysiologinen ilmiö, toisin sanoen normaali. Mutta puhdistuksen ja nuorentamisen vaikutus äärimmäiseen nälänhätään selittyy joidenkin asiantuntijoiden mukaan juuri sillä tosiasialla, että kun elimistö käyttää vähitellen käytettävissä olevia hiilihydraatteja, rasvoja ja jatkaa sitten proteiinien hajoamista, oletettavasti ensinnäkin jo kirjattu "romuksi". ”.