Kuinka auttaa kehoa tuottamaan progesteronia. Matala progesteroni - tärkeimmät oireet, menetelmät lisätä hormonitasoja luonnollisesti

Progesteroni on tärkeä hormoni kaiken ikäisille naisille.

Se vaikuttaa kykyyn tulla raskaaksi ja synnyttää sikiötä, libidon muodostumiseen, säännöllisyyteen kuukautiskierto, premenstruaalisen oireyhtymän esiintyminen, vaihdevuosien kulku.

Hormonitasojen väheneminen aiheuttaa naisilla teräviä pisaroita mieliala, käyttäytymisen muutos, joka vaikuttaa negatiivisesti heidän ympärillään oleviin ihmisiin. Siksi on tarpeen tietää, kuinka lisätä progesteronia naisilla ja mistä oireista tunnistaa sen tason lasku.

Progesteronia tuottavat munasarjat ja lisämunuaiset. Suurin osa Hormoni syntetisoituu munasarjoissa keltarauhasessa. Tämä tapahtuu luteaalivaiheessa tällä tavalla: kypsä munasolu lähtee munasarjasta, munarakkula repeää, muodostuu corpus luteum progesteronin tuotanto tapahtuu.

Hormonin taso havaitaan verikokeella. Jokaisella kuukautiskierron jaksolla on oma hormonitasonsa. Tutkimus on parasta tehdä luteaalivaiheessa, jolloin hormonin taso on maksimi.

Paitsi Kliininen tutkimus verta on olemassa tiettyjä oireita alhaisen progesteronitason havaitsemiseksi.

Ei tarpeeksi progesteronia sisään naisen vartalo johtaa kuukautisten epäsäännöllisyyteen. Kortikosteroidihormonien tuotanto lisämunuaisissa, jotka vaikuttavat naisen terveyteen, riippuu suurelta osin siitä.

Seuraavat oireet voivat viitata alhaiseen progesteronitasoon:

• kehon lämpötilan nousu tai lasku;
• päänsärky, huimaus, pyörtyminen;
• kuivuus emättimessä;
• kuukautiskivut;
• verenvuoto kuukautiskierron välillä;
• ärtyneisyys, masennus, aggressiivisuus;
• ylimääräisten karvojen esiintyminen kehossa;
• talirauhasten liikatoiminta;
• ihon kimmoisuuden väheneminen;
• vähentynyt libido;
• voimakas painonnousu;
• turvotus;
• kipu rintarauhasissa;
• lisääntynyt hikoilu;
• kohonnut verenpaine;
• hiustenlähtö;
• unettomuus;
• väsymys, heikkous.

Progesteronipitoisuuden laskun oireet eivät ole spesifisiä. Siksi niihin ei aina kiinnitetä huomiota, ja tämä on täynnä vakavia seurauksia.

Hormonipuutos vaikuttaa kuukautiskierron häiriintymiseen, häiritsevän kohdun verenvuodon esiintymiseen, kystiset muodostelmat munasarjat, maitorauhaset, kohdun fibroidit.

Jos nainen huomaa merkkejä alennettu taso progesteroni, sinun tulee kääntyä gynekologin puoleen.

Syitä hormonin alentamiseen

Veren progesteronipitoisuuden laskuun on monia syitä.

Täydellisen ovulaation yhteydessä hormonitason lasku voi aiheuttaa:

• antibioottien, oraalisten ehkäisyvalmisteiden ottaminen;
• pitkäaikainen ja voimakas stressi;
• tunnekokemukset;
• liiallinen alkoholinkäyttö, tupakointi;
• voimakas painonmuutos;
• vähäkalorinen ruokavalio;
• perinnölliset sairaudet.

Seuraus yhden tai useamman aiheuttamasta progesteronin vähenemisestä luetellut syyt, naisen tila huononee yleisesti.

Kun tiedät syyt, jotka vaikuttavat progesteronin laskuun, voit yrittää välttää tätä.

Löydät taulukon raskaana olevien naisten progesteronitason muutoksista viikoittain linkistä:. Ja puhua myös hormonitasojen muutosten tärkeimmistä syistä.

Kuinka nostaa progesteronitasoja naisilla luonnollisesti

Raskaana olevat naiset ovat eniten huolissaan progesteronihormonin tasosta. Tämä johtuu siitä, että hormoni vaikuttaa odottavan äidin kehossa tapahtuviin muutoksiin ja sikiön kehitykseen.

Raskauden aikana on toivottavaa välttää lääkkeiden ottamista, jos mahdollista, joten on tärkeää tietää, miten progesteronia voidaan lisätä. luonnollisesti.

Progesteronin lisäämiseksi naisten on noudatettava perussääntöjä:

• unen ja levon noudattaminen;
• tasapainoinen ruokavalio, runsaasti proteiinia, sinkki, B- ja E-vitamiinit;
• Urheilu;
• huonojen tapojen hylkääminen;
• liikalihavuuden hoito;
• gynekologin suosittelemien ehkäisymenetelmien käyttö;
• vaellus ulkona.

Jos progesteronin taso on hieman laskenut, tuotteet, jotka lisäävät progesteronia naisilla, auttavat nostamaan sitä:

• Valkokaali;
• parsakaali;
• porkkana;
• peruna;
• herneet;
• parsa;
• pinaatti;
• salaatin lehdet;
• pavut;
• vadelma;
• rusina;
• viikunat;
• kuivattuja aprikooseja;
• päärynät;
• omenat;
• kaki;

huomiota omaa terveyttä ja ajoissa valitus sisään sairaanhoitolaitos auttaa naisia ​​ylläpitämään progesteronin vaaditulla tasolla.

Kansanhoitojen lisääminen

Harkitse kuinka lisätä progesteronia kansanhoidot.

Naiset ovat usein puolestapuhujia perinteinen lääke. He yrittävät tulla toimeen ilman lääkkeet luotu kemiallisesti.

Lääkärit eivät vastusta kansanlääkkeitä ja tunnustavat niiden edut tietyissä olosuhteissa.

Ei-perinteiset hoidot voivat lisätä lääkärin suositteleman lääkehoidon tehokkuutta, jos niitä käytetään hänen suostumuksellaan. Myös lumelääkevaikutus voi toimia kansanlääkkeitä käytettäessä. Tilastot sanovat, että näin tapahtuu 20 prosentissa vaarattoman mutta hyödyttömän lääkkeen ottamisen tapauksista, erityisesti naisilla, joilla on toimintavamma.

Lääkärin luvalla voit ottaa yrteistä ja marjoista valmistettuja lääkkeitä yksinkertaisten reseptien mukaan:

1. Kaada lasillinen kiehuvaa vettä yhden ruokalusikallisen hienonnetun prutnyakin päälle, anna seistä useita tunteja.
2. Kaada ruokalusikallinen hienoksi leikattuja kuivattuja vadelman lehtiä lasillisella kiehuvaa vettä, jätä yksi tunti.
3. Keitä ruusunmarjat, vadelmat, puna- ja valkoherukat sekä mustaherukan lehdet kiehuvalla vedellä. Kun jäähtynyt, lisää hunajaa.

Kun käytät kansanhoitoja, sinun on muistettava varotoimet:

1. Jos käytetään samanaikaisesti erilaisia ​​reseptejä perinteinen lääketiede ja lääkärin suosittelemat lääkkeet, voit lisätä progesteronia liikaa.
2. Ennen kuin otat yrttejä, sinun on tutustuttava olemassa oleviin vasta-aiheisiin.
3. Sama yrtti erilainen vaikutus eri ihmisille.
4. Kasveja, joilla on progestogeenista aktiivisuutta, tulee käyttää kuukausisyklin toisella puoliskolla.

Kansanhoitomenetelmiä voidaan käyttää vain lääkärin kuulemisen jälkeen.

Normaalin hormonitason ylläpitäminen hyvin tärkeä naisen terveydelle koko hänen elämänsä murrosiästä alkaen.

Hormonin alhainen taso voi viitata vakavien patologioiden esiintymiseen kehossa. Progesteronin puutos vaatii ammattimaista hoitoa.

Hormonin tasoa on mahdollista lisätä kansanlääkkeillä vain lääkärin valvonnassa. Tämä auttaa välttämään vaarallisia seurauksia.

Aiheeseen liittyvä video

Progesteroni on steroidityyppinen hormoni, jota syntetisoidaan munasarjoissa ja lisämunuaiskuoressa.

Progesteronia pidetään alkuperäisenä naissukupuolihormonina, joka on vastuussa murrosikä, raskaus ja imetys. Progesteronin puute kehossa voi johtaa vakavia ongelmia lisääntymisterveyden kanssa.

Siksi monet naiset ihmettelevät - mitkä ruoat sisältävät progesteronia ja onko mahdollista nostaa sen tasoa ravinnolla?

Miksi on niin tärkeää seurata progesteronin tasoa kehossa ja mikä on sen päärooli?Tämä hormoni suorittaa erittäin tärkeitä tehtäviä:

• säätelee kuukautiskiertoa, ehkäisee PMS:ää.
• progesteroni normalisoi ovulaation prosessia.
• valmistelee kohtua tulevaa hedelmöitystä ja raskautta varten.
• aktivoi rasvan kertymistä, mikä on välttämätöntä normaalille raskaudelle.
• progesteroni on vastuussa sikiön turvallisesta kiinnittymisestä kohdun seinämä ja estää keskenmenon.
• edistää kohdun koon kasvua sikiön kasvaessa.
• varmistaa imetyksen synnytyksen jälkeen.
• vähentää mastopatian kehittymisen todennäköisyyttä.

Hormonaalisia lääkkeitä voidaan ottaa progesteronipitoisuuden lisäämiseksi kehossa, mutta niillä on monia sivuvaikutuksia. Siksi monet naiset yrittävät normalisoitua hormonaalinen tausta avulla ei-perinteisiä menetelmiä, mukaan lukien ruoka.

Ja tässä artikkelissa kaikkea progesteronista - miten sitä tuotetaan ja mihin se vaikuttaa. Ja myös mitä tehdä, jos hormonin pitoisuudessa on poikkeama ylös tai alas.

Progesteronia sisältävät tuotteet

Luonnollinen tapa lisätä progesteronin tasoa kehossa on käyttää erilaisia ​​tuotteita sisältää progesteronia. Näitä ruokia ovat tuoreet hedelmät, vihannekset, marjat ja lääkeyrtit.

varten tehokas lisäys progesteroni on suositeltavaa käyttää makea bulgaria ja punainen tulinen pippuri, pavut, herneet ja muut palkokasvit, salaatti, parsa, pinaatti, porkkanat sekä kaikki kaali - valkoinen, kukkakaali, kyssäkaali tai parsakaali.

Nämä tuotteet sisältävät suuri määrä vitamiinit A, E, C sekä sinkki, jotka stimuloivat progesteronin tuotantoa.

Kasviksista on suositeltavaa valmistaa erilaisia ​​salaatteja ja maustaa ne runsaasti kasviöljyillä - oliivi, auringonkukka, soija tai maissi ovat parhaita. Öljyt sisältävät progesteronin synteesiin välttämättömiä kasvirasvoja.

Päivittäisen ruokavalion tulee sisältää kauden marjoja, hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä - vadelmia, herukoita, ruusunmarjoja, viikunoita, kuivattuja aprikooseja, rusinoita, kakija, omenoita ja päärynöitä. Eksoottisista hedelmistä on suositeltavaa käyttää sitrushedelmiä sekä avokadoja. Se on avokado, joka sisältää yli 20 hyödyllisiä vitamiineja, aminohapot ja hivenaineet, stimuloi progesteronin lisääntymistä kehossa.

oliivit, saksanpähkinät, maapähkinät, mantelit, auringonkukansiemenet ja kurpitsansiemenet - ne sisältävät rasvoja kasviperäinen jotka stimuloivat sukupuolihormonien tuotantoa naisen kehossa.

Ruoka ei voi vain lisätä, vaan myös alentaa progesteronin tasoa kehossa. Näitä tuotteita ovat minttutee ja kaikki juomat, jotka sisältävät luonnollista minttua, punaisia ​​pihlajan marjoja, porkkanan siemeniä.

Ruoat, jotka lisäävät progesteronia naisilla

Naisten, jotka pyrkivät nostamaan progesteronitasoa kehossa, tulisi rakentaa päivittäinen ruokalista luonnollista progesteronia sisältävien ruokien ja tuotteiden pohjalta.

On myös tarpeen sisällyttää ruokavalioon vihanneksia, hedelmiä ja muita elintarvikkeita, jotka aktivoivat progesteronihormonin tuotannon.

Luettelemme joitain niistä:

1. Raejuusto, jossa on korkea rasvaprosentti, juusto, smetana, maito ja muut fermentoidut maitotuotteet.
2. Erilaiset lihat - kana, kani, sianliha.
3. Kolesteroli stimuloi progesteronin synteesiä, joten muista syödä kolesterolia sisältäviä ruokia - rasvaiset lajikkeet kala, naudanliha, lammas, munuaiset, naudanmaksa, aivot, kanan ja viiriäisen munat.
4. Aterioiden välissä voit napostella siemeniä - sekä kurpitsan- että auringonkukansiemeniä, saksanpähkinöitä, manteleita, hasselpähkinöitä.
5. Merikala - tonnikala, lohi, joen kalat on parasta valita hopeakarppi, punainen ja musta kaviaari, äyriäiset.
6. Tärkkelystä sisältävät ruoat stimuloivat tehokkaasti progesteronin tuotantoa naisen kehossa. Siksi valikossa on oltava perunat missä tahansa muodossa - keitetyt, paistetut sekä riisi.
7. Leivonta, kaikki jauhotuotteet vehnäjauho auttaa lisäämään sukupuolihormonien tasoa. Mutta tällaisten tuotteiden kanssa sinun on oltava erittäin varovainen, koska lisäksi kohonnut progesteroni Voit helposti saada ylimääräisiä kiloja.
8. Erinomainen vaihtoehto tärkkelyspitoisille tai jauhotuotteet voi tulla vihanneksia, jotka sisältävät progesteronia - nämä ovat tomaatteja, purjoja, kukkakaali, maa-artisokka, maissi, kurpitsa ja kurpitsa, retiisi, palkokasvit.

Progesteronin puutos voi johtua väärästä juomajärjestelmä. On tarpeen kuluttaa vähintään 2-2,5 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä päivässä. On myös suositeltavaa juoda villiruusukeittoa, yrttiteet ja infuusiot.

Mitkä yrtit sisältävät hormonia?

Jotkut lääkekasvit sisältävät erityisiä komponentteja, jotka tuottavat progesteronihormonia. Sellainen lääkekasvit sisältää erityisiä aineita, joita kutsutaan fytohormoneiksi. He saivat tämän nimen rakenteiden hämmästyttävän samankaltaisuuden vuoksi naissukupuolihormonien kanssa. Fytohormonit pystyvät säätelemään nopeasti ja tehokkaasti naisen kehon hormonaalista taustaa lisäämällä progesteronitasoja ja alentaen estrogeenitasoja.

Vastaanottaja parantavia yrttejä progestogeenisia vaikutuksia ovat vadelman lehdet, mansetti, hanhen cinquefoil, villi jamssi, niitty selkäkipu, prutnyak.

Yksi suosituimmista ja tehokkaita yrttejä hormonaalisen tasapainon normalisoimiseksi naisen kehossa harkitaan ylämaan kohtu(ortilia vino) ja punainen sivellin.

Nämä lääkekasvit otetaan infuusioiden, keitteiden, alkoholitinktuuroiden muodossa.

Vuoristokohdun infuusio - 2 ruokalusikallista valmiiksi hienonnettua ortilia-yrttiä on kaadettava 400 ml:aan kuuma vesi, anna hautua tunnin ajan. Tämän jälkeen infuusio tulee suodattaa ja ottaa 400 ml päivässä jakamalla päiväraha 4 annokselle.

Ylämaan kohdun keite - 2 ruokalusikallista huolellisesti murskattua kasvia kaadetaan 2 lasiin lämmintä vettä, jonka jälkeen tuote laitetaan hitaalle tulelle ja keitetään 15 minuuttia. Kun liemi on jäähtynyt, se tulee ottaa ruokalusikallinen 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Alkoholitinktuura punaisesta harjasta - kaada 1 litra vodkaa ja 100 g kuivaa tai tuoretta ruohoa lasiastiaan. Sen jälkeen tinktuura tulee jättää 30 päiväksi kuivaan ja pimeään paikkaan, jonka jälkeen se on käyttövalmis. Lääkettä käytetään 40 tippaa kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.

Tehokas lääke progesteronin lisäämiseen naisen kehossa on kuiva tai tuoreita lehtiä vadelmat.

Tuotteen valmistamiseksi ruokalusikallinen vadelmanlehtiä, jotka on murskattu tehosekoittimella tai lihamyllyllä, on kaadettava lasilliseen kiehuvaa vettä ja annettava tuotteen hautua tunnin ajan.

Vadelmanlehtiä voidaan käyttää yksinään tai yhdessä muiden ainesosien, kuten luonnonvaraisen jamssin, kanssa.

Valmistusta varten vadelman lehdet sekoitetaan luonnonvaraisen jamssin kanssa yhtä suurissa suhteissa, minkä jälkeen 2 ruokalusikallista saatua seosta kaadetaan 400 ml:aan kuumaa vettä. Lääkettä infusoidaan 2 tuntia, minkä jälkeen sitä käytetään 3-4 kertaa ruokalusikallinen koko päivän ajan.

Naisten veren progesteronin pitoisuus ei ole vakio, koska se riippuu syklin vaiheesta, ehkäisyvälineiden käytöstä, raskaudesta, vaihdevuosista ja patologioista. Kuinka nostaa / vähentää hormonin tasoa ja mitä progesteronia lisääviä ruokia voidaan kuluttaa, lue artikkelimme.

On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat sukupuolihormonien laskuun. Useimmiten nämä patologiat urogenitaalinen järjestelmä huumeiden käyttö, mukaan lukien ehkäisyvälineitä. Voi vaikuttaa progesteronin laskuun aliravitsemus, stressi. Jos huomaat olevasi ärtyisä, sinulla on krooninen väsymys ja äkilliset mielialanvaihtelut, sinun tulee ottaa yhteyttä klinikalle verikokeita varten. Sitä paitsi, tyypillisiä oireita matala progesteroni tulee ylipaino, päänsärkyä, maitorauhasten turvotusta.

Progesteronin rooli

Progesteroni on hormoni, joka kuuluu neurohormonien ryhmään. Se vaikuttaa lisääntymistoiminto ja seksuaalinen kehitys. Progesteronin toiminnot ovat seuraavat:

1. Vastaa siittiöiden ja miespuolisen steroidin, testosteronin, tuotannosta.
2. Vastuu harmoniasta. Jos sen pitoisuus veressä laskee, tämä johtaa ylipainoon.
3. Se on progesteroni, joka vaikuttaa kuukautisten toisen puoliskon kulumiseen, kykyyn tulla raskaaksi. Se paksuntaa kohdun seinämiä ja rentouttaa sitä.
4. Vaikuttaa istukan kehitykseen ja raskauden säilymiseen synnytykseen asti.

Progesteronia lisäävät tuotteet

Hormonaalisen taustan tasapainottamiseksi naisen kehossa sinun on noudatettava oikein laadittua ruokavaliota. olemus järkevä ravinto tarvittavassa suhteessa proteiinipitoisuutta, rasvaa ja hiilihydraattia sisältävää ruokaa, riittävä nesteen saanti.

Mitkä elintarvikkeet lisäävät progesteronia naisilla:

• pavut, linssit, herneet;
• mutteri;
• maitotuotteet;
• vähärasvainen liha (kana- ja kalkkunafilee, nuori vasikanliha, kaninliha) sekä maksa;
• kana ja viiriäisen muna (useimmiten keltuainen);
• kaurapuuro, täysjyvävilja, pellavansiemen;
• avokado, musta, vadelma ja vihreät oliivit.

Nämä tuotteet eivät sisällä progesteronia. Käytettäessä on mahdollista stimuloida kehon omaa hormonisynteesiä. Tämän prosessin aktivoimiseksi tarvitaan kolesterolia. Tästä syystä on tärkeää lisätä ruokavalioon muna- ja liharuokia sekä runsaasti E- ja P-vitamiinia sisältäviä ruokia - perunaa, ruusunmarjoja, hedelmiä ja kalaa.

Älä syö muovipakkauksissa olevia tuotteita. Tutkimusten mukaan tämä kapasiteetti johtaa siihen, että ksenoestrogeenit tunkeutuvat ruokaan, mikä estää progesteronin tuotantoa. Muovisäiliöt valmistetaan bisfenolista. Tämä aine on keskittynyt kehoon, ja sillä on myöhemmin estrogeenin kaltainen vaikutus, mikä johtaa hedelmättömyyteen, kuukautiskierron häiriintymiseen.

Kehon suojaamiseksi haitalliset vaikutukset bisfenoli, älä laita ruokaa mikroaaltouuniin muoviastialla. Muoviastiat on korvattava lasilla, teräksellä tai keraamisilla.

Progesteronin pitoisuutta on mahdollista lisätä vain sillä ehdolla, että näiden tuotteiden ottamisen lisäksi mies tai nainen välttää stressiä, liiallista psykoemotionaalista ja liikunta saada mahdollisimman paljon positiivista palautetta.

Hormonin lisääminen kansanlääkkeillä

Voit lisätä progesteronin pitoisuutta käyttämällä yrtti-infuusioita. Ne sisältävät tai stimuloivat hormonin synteesiä kehossa. Tehokkaimpien joukossa ovat

• tavallinen sauva;
• tavallinen ranneke;
• piharatamo;
• villi jamssi;
• vadelma;
• vitex pyhä;
• hanhen cinquefoil;
• niitty laukaus.

Ne on otettava kierron 15. - 25. päivänä. Jos keitteet valmistettiin oikein ja annostusta noudatettiin, progesteronin pitoisuus kasvaa.

Suosittuja reseptejä

1. Ota 40 g vadelmanlehtiä, kaada 200 ml niitä kuuma vesi. Odota 1 tunti. Suodata jäähtynyt liemi ja nauti sitten pieninä annoksina koko päivän.
2. Sama määrä lähettää säiliöön vadelman lehtiä ja villi jamssi. Ja on parasta käyttää kuivia vadelman lehtiä. Ota sitten 20 g raaka-aineita ja lisää 200 ml kiehuvaa vettä. Odota 203 tuntia, jäähdytä, suodata ja ota sitten 20 ml päivän aikana 3 kertaa.
3. Plantain siemenet - 10 g, yhdistä 20 g mansetti. Kaada kaikki 200 ml kiehuvaa vettä. Anna hautua 2 tuntia, suodata ja hauduta. Ota päivän aikana 3 kertaa pienissä kulauksissa.
4. Ota 40 g prutnyak-marjoja, hienonna ne ensin. Lisää 400 ml kuumaa vettä. Odota 3 tuntia. Nauti koko päivän pienissä kulauksissa. Kun otat tämän infuusion, sinun on ymmärrettävä, että sinun on juotava se syklin toisella puoliskolla 15. päivästä alkaen. Kaikki yhteensä päivä tulee olemaan 10.
5. Progesteronin pitoisuuden lisäämiseksi voit käyttää tinktuuraa. Sinun on otettava 100 g punaista harjaa ja 1 litra vodkaa. Odota 30 päivää, kun säilytät tinktuuraa paikassa, jossa päivänvalo ei tunkeudu. Ota valmis tuote 40 tippaa ennen ateriaa päivän aikana 3 kertaa. Ennen käyttöä koostumus on laimennettava vedellä.
6. Jopa isoäidimme käyttivät aktiivisesti Astragalus-juuren ominaisuuksia erilaisten naisten sairauksien hoidossa. Osoittautuu, että kun sitä käytetään, on mahdollista vaikuttaa progesteronin aktiiviseen tuotantoon. Tästä tuotteesta sinun on valmistettava tinktuura. Se voidaan saada veden tai vodkan päällä. Ensimmäisessä tapauksessa sinun on otettava 20 g pääkomponenttia, pilkottava hienoksi ja lisättävä 400 ml kiehuvaa vettä. Kaada seos termospulloon ja odota 40 minuuttia. Ota 1/3 kupillista aterian jälkeen. Yhteensä päivässä käytettäväksi 3 kertaa. Jos päätät luoda vodkaan perustuvan tinktuuran, sinun on otettava 40 g astragalusjuurta, pilkottava ja lisättävä 2 kupillista vodkaa. Odota 10 päivää ja aseta säiliö pimeään paikkaan. Käytä lopputuotetta 10-20 tippaa. Tarkka annostus voi määrätä vain hoitava lääkäri. Ota 2-3 kertaa päivän aikana.

Mahdolliset vasta-aiheet

Älä ole naiivi ajatella, että jokainen yrtti ja tuote sisältää progesteronia. Kaikki nämä reseptit vaikuttavat suoraan hormonin tasoon. Tiettyjen patologioiden yhteydessä on kiellettyä ottaa tiettyjä yrttejä. On myös useita lääkkeitä, joiden kanssa niitä ei saa ottaa yhdessä lääkekasvit. Tästä syystä on välttämätöntä sopia kaikesta lääkärin kanssa. Sama yrtti voi vaikuttaa kahteen ihmiseen eri tavalla.

Tuotteet, jotka lisäävät progesteronia raskauden aikana

Kun lääkäri on todennut - hormonin puutteen ja keskenmenon uhka, sinun on tiedettävä tuotteet, jotka lisäävät progesteronia raskauden aikana. Useimmiten nämä ovat tuotteita, jotka sisältävät tärkkelystä, rasvaproteiineja ja happoja. Ruokavalion tulee sisältää seuraavat tyypit Tuotteet:

• perunat ja riisi;
• siipikarjanliha, kala, munat;
• avokadot, oliivit, raa'at pähkinät;
• siemenet, siemenet;
• kasviöljyt.

progesteronia alentavat tuotteet

Kun hormonin taso ylittää vaaditun annoksen, se on täynnä negatiivisia seurauksia vartaloa varten. Tässä tapauksessa on välttämätöntä sulkea pois ruokavaliosta elintarvikkeet, jotka lisäävät tuotetta. Joten nyt kannattaa valita pihlajan keitteet, Porkkanamehu, Minttutee.

Jos matalan progesteronin oireita havaitaan, naisen tulee välittömästi ottaa yhteyttä asiantuntijaan ja käydä läpi tarvittava tutkimus, mene testiin. Vasta sitten lääkäri voi määrätä tehokasta terapiaa Useimmiten hoitoon kuuluu tällaisten lääkkeiden käyttö:

• Duphaston,
• Crinon-geeli,
• Ingestoy tai Endometrin.

Laihdutuksen ja lääkkeiden käytön lisäksi lääkäri voi myös määrätä keitoksia, infuusioita, jotka alentavat progesteronitasoja. Tärkeintä on noudattaa niiden annostusta ja antosääntöjä.

Samanlaisia ​​artikkeleita

Ei aiheeseen liittyviä artikkeleita

Mitä hormonaalisia lääkkeitä käytit ovulaation edistämiseen?

Kyselyvaihtoehdot ovat rajoitettuja, koska JavaScript on poistettu käytöstä selaimessasi.

On kaksi päätapaa lisätä. Tämä on korvaaminen hormonihoito ja luonnollinen lisäys vaikuttava aine . Progesteronin määrää naisten veressä on seurattava. Se vaikuttaa sukusolujen kypsymiseen, hedelmöittymiseen, normaali virtaus raskaus.

Alhaisen progesteronin syyt

Kaikki progesteronin puutteen syyt on jaettu ulkoisiin ja fysiologisiin:

Lisää progesteronia lääkkeillä

Kun hormonin alhainen taso havaitaan, se määrätään huumeterapia tai progesteronin eritys aktivoituu luonnollisesti.

Lääkkeet hormonikorvaushoitoon

Läsnäollessa fysiologisista syistä hormonipuutos, hormonihoitoa määrätään tai erittymishäiriötä aiheuttava patologia eliminoituu.

Alituotanto progesteroni johtaa hedelmättömyyteen, lisää keskenmenojen riskiä, ​​sikiön epämuodostumia. Joissakin tapauksissa hormonin tason nousu suoritetaan lääkkeillä. Ne esitetään eri muodoissa farmakologiset muodot- tabletit, kapselit, injektioliuokset, peräpuikot, voiteet, geelit.

Suosittuja lääkkeitä ovat Natural progesteroni, Utrozhestan, Injesta, Duphaston ja muut. suosittu lääkkeet päällä kasvipohjainen- Cyclodynon, Mastodinon. Vain lääkäri määrää hormonikorvaushoitoa. Itselääkitys johtaa vakaviin sivuvaikutuksiin ja vaarallisia komplikaatioita.

Progesteronia sisältävillä valmisteilla on useita vasta-aiheita.

Nämä sisältävät:

• onkologiset sairaudet;
• diabetes;
• sydämen ja verisuonten patologia;
• mielenterveyshäiriöt;
• liikalihavuus;
• tupakoinnin väärinkäyttö.

Lisää progesteronia luonnollisesti

Menetelmät hormonin luonnolliseen lisääntymiseen tähtäävät kehon eritystoiminnan tehostamiseen. Tätä helpottaa ravinnon (ruokavalion) muutos, perinteisen lääketieteen käyttö, elämäntapojen korjaus. Luonnolliset lääkkeet, toisin kuin synteettiset, tukea tervettä hormonaalinen tasapaino eikä niillä ole sivuvaikutuksia.

Jotkut lääkkeet voivat vähentää hormonin määrää (häiriötekijä):
Ampisilliini, karbamatsepiini, syproteroni, danatsoli, epostaani, estrioli, gosereliini, leupromidi, oraaliset ehkäisyvalmisteet, fenytoiini, pravastatiini, prostaglandiini E2. Saannin lopettaminen johtaa progesteronitason palautumiseen.

Tapoja nostaa progesteronitasoa luonnollisesti:

• Rajoita niitä, jotka lisäävät estrogeenin määrää. Tähän ryhmään kuuluvat palkokasvit, pellavansiemenet, kurpitsansiemenet, seesaminsiemenet ja niistä saadut öljyt. Merkittävä estrogeenipitoisuuden nousu aiheuttaa progesteronitason laskun Siksi sinun on ylläpidettävä näiden hormonien tasapainoa.
• Syö ruokia, jotka aktivoivat progesteronin synteesiä kehossa. Tätä varten se on välttämätöntä C-vitamiini ja kolesteroli. Ruokalistalla tulisi olla vasikanlihaa, kaninlihaa, kalkkunafilettä, kanaa, keltuainen. Ruokavaliossa tulisi olla riittävä määrä vihanneksia, hedelmiä, viljoja, pähkinöitä, maitotuotteita.
• Lisää B6-vitamiinin (pyridoksiinin) saantia. Tämä aine on tarpeen ylläpitää normaali taso progesteroni. B6-vitamiinilla on suotuisa vaikutus estrogeeneja hyödyntävän maksan toimintaan. Pyridoksiinin lähteet - saksanpähkinät, vasikanliha, naudanliha, siipikarja, äyriäiset. Myös banaanit, pinaatti, perunat, täysjyvävilja.
• E-vitamiinilla (tokoferolilla) on positiivinen vaikutus homonin synteesiin suuria määriä. Käytä sen apteekkilomaketta.
• Sisällytä ruokavalioosi runsaasti magnesiumia ja sinkkiä sisältäviä ruokia. Näitä hivenaineita on paljon kurpitsansiemenissä, seesaminsiemenissä, auringonkukansiemenissä, vehnäleseissä, tummassa suklaassa ja maapähkinöissä. Proteiinipitoisia ruokia ovat naudanliha, kalkkuna, kani ja äyriäiset.
• Vältä yrttien käyttöä. Näitä ovat musta cohosh, angelica, humala, lakritsi, sinimailas, punainen apila.
• Progesteronitason nousua ja estrogeenin laskua edistävät kansanlääkkeet, jotka perustuvat prutnyakkiin, villiyameihin ja muihin. lääkekasvit.
• Edistää pioni-, mansetti- ja boorikohdun hormonin aktiivista eritystä.
• Ylipaino ja alhainen progesteroni. Päästä eroon ylimääräisistä kiloista, käsittele lihavuutta.
• Stressin vähentäminen - välttämätön ehto progesteronin eritykseen. Kroonisissa olosuhteissa hermostunut jännitys elimistö tarvitsee lisää kortisolia. Stressin alaisena sitä tuotetaan lisäksi progesteronista.
• Lopeta tupakoiminen. Nikotiini estää hormonin erittymistä munasarjoissa, jotka ovat niiden sisältämiä aineita tupakan savu vahingoittaa progesteronireseptoreita.
• Uutiset terveiden elämäntapojen elämää.
• Rajoita ksenoestrogeenien saantia. Ne tulevat kehoon ympäristöön ja ruokaa. Niiden toiminta on samanlainen kuin estrogeeni. Ksenoestrogeenejä löytyy lakoista, maaleista, muovista ja kosmetiikasta. Ne sisältävät pakokaasuja, teollisuuden saasteita, torjunta-aineita, hormoneilla kasvatettujen kanojen lihaa.

Menetelmät progesteronin lisäämiseksi raskauden aikana

Raskauden aikana hormonin taso nousee luonnostaan. Vaikuttavan aineen puute vaikuttaa negatiivisesti yleiskunto naiset ja sikiön kehitys.

Voit lisätä hormonin pitoisuutta avulla dieettiruokaa. Ruokalistalla tulisi olla runsaasti magnesiumia, sinkkiä, C-, B6-, E-vitamiinia sisältäviä ruokia. Perinteisen lääketieteen reseptit hormonitasojen nostamiseen eivät sovi kaikille. Niitä saa käyttää vain lääkärin määräyksellä.

Matala progesteronitaso tulee hoitaa pätevän asiantuntijan toimesta sairaanhoito. Tieto-ohjautuva laboratorioanalyysi verta, yksilöllisiä ominaisuuksia potilas, kehon tila, jonka lääkäri määrää paras vaihtoehto hormonaalinen korjaus.

52 450

Naisen kehossa on kaksi pääasiallista sukupuolihormonia - estrogeeni ja progesteroni. Yleensä jos yhden näistä hormoneista taso nousee, toisen taso laskee.

Estrogeenin ja progesteronin tasapaino naisen kehossa on erittäin tärkeää hänen terveytensä kannalta. Matala taso progesteroni ja liika estrogeeni voivat edistää monia psyykkisiä ja fyysisiä sairauksia. Tämä hormonien epätasapaino voi johtaa kuukautisten epäsäännöllisyyteen, hedelmättömyyteen, noussut riski keskenmeno, selvä PMS-oireet masennus, kilpirauhasen vajaatoiminta, fibrokystinen mastopatia, painonnousu ja kuukautiskierron epäsäännöllisyys.

On kaksi tapaa lisätä progesteronitasoa:

I. Hormonikorvaushoito- progesteronilääkkeiden ottaminen. Niiden käyttö voi kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutukset: lisääntynyt veren hyytyminen ja veritulppien muodostuminen sekä maksan vajaatoiminta kivien muodostumiseen ja hepatiitin kehittymiseen asti. Joissakin tilanteissa tällaisten lääkkeiden käyttö on kuitenkin perusteltua.

II. luonnollisia menetelmiä. Nämä menetelmät on suunniteltu lisäämään omaa progesteronitasoa muuttamalla ruokavaliota, elämäntapoja ja käyttämällä luonnollisia lääkkeitä, joilla on progesteronin kaltainen vaikutus ja joita löytyy useista elintarvikkeista ja yrteistä. Toisin kuin synteettiset, luonnollisia lääkkeitä ylläpitää tervettä hormonitasapainoa eikä niillä ole sivuvaikutuksia.

Luonnollisia tapoja nostaa progesteronitasoa ja ylläpitää oikeaa hormonaalista tasapainoa kehossa.

1. Rajoita sellaisten elintarvikkeiden saantia, jotka voivat lisätä estrogeenitasoja: palkokasvit, erityisesti soijatuotteet, pellavansiemenet, pavut, linssit, herneet, kurpitsan ja seesaminsiemenet, ja kasviöljyt niistä.
2. Syö ruokia, jotka stimuloivat oman progesteronin tuotantoa kehossa.
   Hormonisynteesin stimuloimiseen tarvitaan ensisijaisesti kolesterolia ja C-vitamiinia, minkä vuoksi on tärkeää syödä liharuokia (kana, kalkkuna, vasikanliha, kani), munankeltuaista, vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä, maitotuotteita, täysjyväviljaa.
   Ota myös ylimääräistä C-vitamiinia!
   Tutkimukset ovat osoittaneet, että 750 mg C-vitamiinin päivittäinen ottaminen kuuden kuukauden ajan voi lisätä merkittävästi progesteronisynteesiä.
3. Vältä yrttejä, jotka voivat lisätä estrogeenitasoja:
   Cimicifuga (syn. Musta cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), Humala, Lakritsi, Puna-apila, Vadelmanlehti, Alfalfa.
4. Lisää B6-vitamiinin saantia, jota tarvitaan optimaalisen progesteronitason ylläpitämiseen. B-vitamiini on myös välttämätön maksalle, jossa estrogeenia hyödynnetään.
   B6-vitamiinin lähteet: saksanpähkinät, täysjyväviljat, vähärasvainen punainen liha, siipikarja, äyriäiset, banaanit, pinaatti, pavut, perunat.
5. Syö sinkkiä ja magnesiumia sisältäviä ruokia:
   Sinkin lähteet: kurpitsa, auringonkukka ja seesaminsiemeniä, maapähkinä, naudanliha, naudan maksa ja kieli, kalkkunan ja kanin liha, munankeltuainen, äyriäiset, rapu, tumma suklaa, vehnäleseet.
   Magnesiumin lähteet: vehnäleseet, auringonkukka, kurpitsa, pellava, seesaminsiemenet, mänty ja saksanpähkinät, tattari, suklaa; kaakaojauhetta, itäneitä vehnän siemeniä, tummanvihreitä lehtivihanneksia, täysjyvätuotteita.
6. Hallitse stressitasosi.
   Stressi voi merkittävästi alentaa progesteronitasoja kehossa. Kroonisessa stressissä lisämunuaiset eivät pysty tuottamaan tarpeeksi "taistele tai pakene" -hormonia kortisolia. Tässä tapauksessa keho muuttaa progesteronin kortisoliksi.
7. Syö yrttejä, jotka stimuloivat progesteronin tuotantoa ja vähentävät estrogeeni- ja prolaktiinitasoja:
   - Vitex (syn. Abrahamin puu, Prutnyak, Agnus-castus, Chasteberry)
   - Villi jamssi (Diosctrea).
8. Käytä luonnollista progesteronia sisältävää voidetta.
   Se on valmistettu luonnonvaraisesta jamsista, jonka juuressa on diosgeniiniä, joka voidaan muuntaa progesteroniksi yksinkertaisella laboratorioprosessilla. Luonnollisella progesteronilla on sama molekyylirakenne kuin ihmiskehossa syntetisoidulla.
   Premenopausaalisille naisille suositeltu voideannos on 15-24 mg/vrk kierron 12. päivästä alkaen. viimeinen hakemus kierron 26. päivänä.
9. Älä tupakoi jotta progesteronireseptoreita ei vahingoiteta. Lisäksi savukkeiden nikotiini estää progesteronin tuotantoa munasarjoissa.
10. Rajoita altistumista ksenoestrogeeneille. Nämä kemialliset aineet jäljittelevät kehon tuottamien estrogeenien toimintaa. Ne tulevat ympäristöstä ja ruoasta. Tässä tapauksessa estrogeenin taso kehossa nousee ja progesteronin synteesi tukahdutetaan.
    Ksenoestrogeenit pääsevät kehoon muovien, lakkojen, maalien, saippuoiden, kosmetiikan, huonekalujen, torjunta-aineiden, teollisuussaasteiden, pakokaasujen ja hormoneilla kasvatetun kanan kautta.

Tärkeä! Jos sinulla on diagnosoitu estrogeenidominanssi tai progesteronin puutos, ensimmäinen askel on tarkistaa maksasi tila. Sen toimintahäiriöillä estrogeenin aineenvaihdunta häiriintyy. Jos estrogeeni ei ole inaktivoitu, sen taso nousee, mikä luo hormonaalinen epätasapaino ja dominanssi progesteroniin nähden.