Tuotteet, jotka aiheuttavat selluliittia. Kuinka syödä parantaaksesi selluliittihieronnan vaikutusta

Valitettavasti selluliittia aiheuttavat ruoat ovat erittäin maukkaita. Koska kaikki eivät voi kieltäytyä tai joskus pidättäytyä suosikkiruoistaan ​​ja makeisistaan, selluliittiongelma on nykyään hyvin yleinen. Tässä tapauksessa ei vain reilu sukupuoli, vaan myös miehet, vaikkakin pienempiä määriä.

Selluliitti on luonnollinen ja näkyvä seuraus ihmisen elämästä. Päästäksesi eroon epämiellyttävästä appelsiininkuoresta, sinun tulee harjoitella säännöllisesti, käydä hieronnassa ja tietysti seurata asianmukainen ravitsemus selluliittia varten. Joidenkin elintarvikkeiden käyttö auttaa torjumaan ylimääräisiä rasvakertymiä, kun taas toisten käyttö edistää niiden esiintymistä ja kehittymistä.

Selluliittia aiheuttavien elintarvikkeiden luokittelu

Selluliitin pääasiallinen syy iholla on roskaruoka, joka on riittämätön liikkuvuus ja muut yhteensopimattomat terveellisellä tavalla elämän toiminta johtaa rasvan kertymiseen.

Iho "appelsiininkuoriefektillä" kuulostaa kuolemantuomiolta tytöille. On huomattava, että selluliittia esiintyy myös ohuilla tytöillä, mutta haluttaessa kaikki voidaan korjata. Tätä varten sinun on aseistauduttava tiedolla sellaisista elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa selluliittia, mutta ei tavoitteena on poistaa ne kokonaan ruokavaliosta - jotkut riittävät kulutettaviksi rajoitettuina määrinä, kun taas toiset voidaan korvata terveellisemmillä elintarvikkeilla.

Useimmat asiantuntijat tunnistavat yksittäisiä ruokia, jotka aiheuttavat selluliittia. Tämä luettelo sisältää seuraavat kohteet:

• rasvainen liha;
• makkarat;
• kinkku;
• majoneesi;
• suola;
• kahvi;
• karkkia;
• leipomotuotteet;
• suklaa;
• sokeri;
• banaanit;
• alkoholijuomat.

Kaikki luetellut elintarviketuotteet voidaan jakaa 5 ryhmään.

Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat kaikki makeat tuotteet ja runsaasti sokeria sisältävät lisäaineet, jotka voivat aiheuttaa muutoksia ihmiskehossa. Jotkut syntyvät vaurioiden seurauksena solutaso. Jos sokeria joutuu sisäinen rakenne soluissa on häiriö kollageenin tuotannossa, joka on vastuussa elastisuudesta iho. Tämän seurauksena iho menettää terveen ulkonäön lisäksi myös kykynsä kestää haitalliset vaikutukset. Siksi makeanhampaiden ystävien tulisi rajoittaa jonkin verran tällaisten tuotteiden kulutusta selluliittia vastaan.

Toiseen ryhmään kuuluvat suolaiset ruoat, jotka auttavat pidättämään tarpeetonta nestettä kehossa. Tämä on yksi tärkeimmistä selluliitin kehittymisen tukijoista, koska suuri klusteri neste aiheuttaa kudosten muodonmuutoksia ja toksiinien muodostumista.

Tuotteet, tyydyttynyt rasva, ovat eräänlainen pohja selluliitille. Ihmiskeho voi selviytyä turvallisesti vain kasviperäinen rasvat.

Kahteen viimeiseen ryhmään kuuluvat alkoholi ja roskaruoka. Alkoholijuomat ovat myrkkyä keholle, mikä vaikuttaa haitallisesti kaikkien järjestelmien ja elinten toimintaan. TO epäterveellinen ruoka sisältää tuotteita korkea sisältö myrkkyjä, synteettisiä lisäaineita, tyydyttyneitä rasvoja ja tarpeettomia kaloreita.

Oikea ravitsemus on varmin tapa torjua selluliittia

Päästäksesi kokonaan eroon rumasta appelsiinin kuoresta iholla, sinun on kiinnitettävä riittävästi huomiota ravitsemukseen kuluttamalla selluliittia ehkäiseviä tuotteita.

Loppujen lopuksi edes säännölliset hieronnat ja kääreet eivät pääse eroon tästä ongelmasta ikuisesti.

Oikea päätös on Monimutkainen lähestymistapa.

Ensimmäinen oikea askel on pääsemässä eroon huonoja tapoja. Alkoholi on jo mainittu aiemmin, joten sinun pitäisi yrittää sulkea se kokonaan pois. Jos kuitenkin näkyy himoita, voit sallia enintään 1 lasillisen kuivaa punaviiniä päivässä. Tupakointi tuhoaa vitamiineja, erityisesti C-vitamiinia.

Ruokavalion tulisi olla monipuolinen selluliittia torjuttaessa. Jotkut kutsuvat sitä eräänlaiseksi ruokavalioksi, toiset kutsuvat sitä oikealla tavalla elämää. Ruokavalion tulee olla tasapainoinen. Erittäin rasvaisia ​​ja runsaita ruokia tulee välttää, koska ne edistävät rasvasolujen kasvua.

Suolaisten ja mausteisten ruokien ystävien on varmistettava kertyneen nesteen poistaminen, mikä tapahtuu, kun kehoon pääsee enemmän natriumia kuin on tarpeen. Tämä voidaan tehdä ottamalla kaliumia, luonnollista natriumin vastustajaa, joka sisältyy selluliittia ehkäiseviin tuotteisiin, kuten jauholeipää. karkea, maitoa, appelsiineja, papuja ja vihreitä lehtivihanneksia.

Ylimääräisten rasvakertymien torjumiseksi kehon on oltava vahva. Kuten tiedät, hedelmät ja vihannekset ovat voiman ja vitamiinien lähde. Siksi oikea ruokavalio tulee koostua 2/3 näistä tuotteista. On hyödyllistä syödä 1 appelsiini ennen nukkumaanmenoa - tämä poistaa myrkkyjä. Lisäksi hedelmälliset vitamiinilähteet tulisi nauttia erillään pääaterialla ja mieluiten tyhjään vatsaan.

Ja lopuksi, korvaamaton apulainen on vesi selluliittia vastaan. Sitä pitää juoda paljon, mutta pienissä kulauksissa.

Selluliitti on umpeen kasvaneiden rasvasolujen ilmaantumista, jotka työntyvät esiin tuberkuloihin sidekudoksen supistumisen vuoksi. "appelsiinin kuori" johtuu ihmiskehon epätasapainosta.

Rikkomuksen sattuessa aineenvaihduntaprosesseja soluissa tapahtuu rasvan kertymistä, myrkyt, jätteet ja neste imeytyvät. Solujen koko kasvaa - "lihota". Kuitujen puute ruokavaliossa vaikuttaa tähän. varten normaali operaatio Ruoansulatuskanavan on sisällytettävä ruokavalioon tuoreita vihanneksia ja vihanneksia, pääasiassa kaalia.

Iholle ilmestyvät kyhmyt ovat kehon signaali ravitsemusongelmista ja aktiivisen elämäntavan puutteesta. Ruokavalion ja kulutuksen noudattamatta jättäminen roskaruoka- nämä ovat tekijöitä, jotka aiheuttavat " appelsiinin kuori».

Huomautus!"appelsiininkuorta" voi esiintyä myös pienikokoisilla naisilla.

Selluliittia aiheuttavat ruoat, joita ei ehdottomasti pidä syödä:

• Hiilihapotetut makeat juomat.
• Hot dogit.
• Hampurilaiset.
• Chips.
• Korkeakaloriset pikaruoat.

Huomautus! Yllä luetellut elintarvikkeet ovat haitallisia maha-suolikanavalle, edistävät verihyytymien muodostumista ja lisäävät kolesterolia.

Haitalliset elintarvikkeet, jotka edistävät rasvasolujen muodostumista kehossa:

• Hiilihydraattia sisältävä sokeri, joka on parempi korvata ruskealla sokerilla tai hunajalla. Ylimääräiset hiilihydraatit edistävät häiriöitä tärkeitä prosesseja kehossa: hitaampi solujen uusiutuminen, vähentynyt kollageenin tuotanto ja ihokerrosten uusiutumisen puute.

  Häiriöt johtuvat vapaiden radikaalien kerääntymisestä, jotka vievät happea ja solujen toimintaan tarkoitettua ravintoa.

  Vapaat radikaalit eivät vain muotoile ihoa, vaan johtavat myös sen ikääntymiseen.

• Erilaisia ​​voitaisia ​​ja makeita leivonnaisia, joilla on alhainen ravintoarvo, mutta iso määrä kaloreita.
• Suola, tai pikemminkin sen sisältämä ylimääräinen natrium, heikentää munuaisten toimintaa ja myrkkyjen poistumista kehosta. Myrkkyjen esiintyminen on yksi selluliitin syistä. Suolaa suositellaan kuluttavaksi enintään 6 g päivässä. Savustetut lihat, marinaadit ja erilaiset suolakurkut sisältävät paljon suolaa.
• Suklaamakeiset sisältävät paljon kaloreita, niiden kulutus aiheuttaa selluliitin ilmaantumista, on parempi jättää ne pois ruokavaliosta. Mutta voit syödä vähän tummaa luonnonsuklaa ilman pelkoa.
• Jalostettujen elintarvikkeiden syöminen välitön ruoanlaitto, ihminen väärinkäyttää kehoaan. Makkarat ja makkarat sisältävät synteettisiä lisäaineita, jotka häiritsevät myrkkyjen ja rasvojen poistumista.

  Jos syöt usein puolivalmiita tuotteita, kehon vastustuskyky haitallisia tekijöitä heikentää. Tämän seurauksena selluliitin miehittämät alueet suurenevat ja sairauden muodot muuttuvat yhä vakavammiksi.

• Pikakahvi on parempi jättää huomiotta, varsinkin jos se sisältää kermaa ja sokeria. Voit hemmotella itseäsi vastajauhetulla kahvilla, mutta enintään yhdellä kupilla päivässä.
• Sokeroidut juomat, erityisesti energiajuomat, häiritsevät ruoansulatusprosessit ja aineenvaihduntaprosessit kehossa. Happamoitumista tapahtuu ja jano ilmaantuu.
• Selluliitti muodostuu tyydyttyneistä eläinrasvoista. Keho pystyy selviytymään kasvirasvoista, mutta eläinrasvojen poistaminen voi olla vaikeaa. Myös lihavuuteen johtavat elintarvikkeet ovat voita ja raskasta kermaa.

Huomautus! Tupakointi ja kulutus alkoholijuomat johtaa vitamiinien tuhoutumiseen ja ihon ikääntymiseen. Oluen juominen, joka sisältää monia haitallisia aineita, edistää erityisesti selluliitin ilmaantumista.

Kun alkoholi tulee kehoon, estrogeeni syntetisoituu, mikä provosoi selluliitin ilmaantumista. Vähemmän vaarallinen juoma on kuiva viini.

Ylimääräisten rasvasolujen läsnäolo edistää myös läsnäoloa stressaavia tilanteita ja huonot tavat.

Tuotteet, jotka ovat vasta-aiheisia selluliitille

Oikein syövällä naisella on paremmat mahdollisuudet välttää "appelsiininkuoren" ihoa. Mutta jos tämä ongelma on jo ilmennyt, pidättäydy yllä mainituista "haitallisista" ruoista ja vältä kiellettyjä elintarvikkeita, jotka lisäävät tautia.

Huomautus! klo äkillinen painonpudotus selluliitin riski kasvaa.

Jos haluat säilyttää ihosi kauneuden, syö oikein. Hanki mitä tarvitset hyödyllistä materiaalia riittävässä määrin, vältä haitallisia ruokia. Syö selluliittia poistavia ruokia, jotka sisältävät kuituja ja muita hyödyllisiä aineita.

Hyödyllinen video

Aiheeseen liittyvät julkaisut

Päästäksesi kokonaan eroon selluliitista, sinun on ensin kiinnitettävä huomiota ruokavalioosi. Vaikka tekisit säännöllisesti selluliittikääreitä, hierontaa tai kuntoilet, jos syöt "vääriä" ruokia, selluliittia ilmaantuu uudelleen.

Selluliitti on jätettä, rasvoja ja myrkkyjä, jotka kerääntyvät rumia kehoomme. Käyttämällä järkevä ravinto Voit puhdistaa kehosi ja voittaa selluliitin ikuisesti.

Millaista ruokavaliota sinun pitäisi noudattaa, jos sinulla on selluliittia?

Selluliitin vastainen ruokavalio ei ole nälkälakko tai syöminen aikataulun mukaan. Jos kidutat itseäsi julmilla dieeteillä nopea painonpudotus, laihdutat ja selluliitti tulee entistä näkyvämmäksi.

Vältä painonpudotusta Lyhytaikainen: kehosi saa aikaisemman painonsa takaisin hyvin nopeasti ja sidekudos joko venyy tai roikkuu.

Kaiken ruokavaliossasi tulee olla tasapainossa. Kehon ei pitäisi kokea puutetta tärkeitä mikroelementtejä, vitamiinit, proteiinit – tämä on rakennusmateriaali terveiden, kimmoisten ihosolujen kehittämiseen. Siksi rajoita itsesi terveellisiä tuotteita- kohtuutonta.

Älä anna periksi ystävien neuvoille kokeilla uutta Yrttitee painonpudotukseen tai oraalisiin tabletteihin. Niiden pääasiallinen toimintaperiaate on diureetti tai laksatiivinen. klo pitkäaikaiseen käyttöön se voi vahingoittaa terveyttäsi.

Tuotteet selluliitille

1. Kuiva punaviini parantaa verenkiertoa ja poistaa myrkkyjä kehosta. Älä kuitenkaan käytä liikaa, enintään 100 ml. päivässä.

2. Syö runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia. Kalium erittyy ylimääräistä vettä kankaista, minkä seurauksena ihosta tulee kiinteämpi ja joustavampi. Näitä ovat leipä, palkokasvit, kuivatut hedelmät, vihannekset, banaanit, appelsiinit, maito, vihannekset.

3. Suurin osa Ruokavalion tulee koostua vihanneksista ja hedelmistä. Tämä parantaa aineenvaihduntaa, helpottaa rasvojen hajoamista ja poistaa myrkkyjä kehosta. On hyvä syödä 1 appelsiini tai omena yöllä, elimistösi puhdistuu yöllä.

Syö hedelmiä tyhjään vatsaan. Näin tukahdutat nälän tunteen ja annat suolistosi normaaliin toimintaan tarvittavia kuituja.

4. E-vitamiini uudistaa ihoa, tekee siitä elastisen ja parantaa verenkiertoa. Vitamiini sisältyy seuraavat tuotteet: munat, kasviöljy - oliivi, pellavansiemen.

5. Merilevä ja merenelävät sisältävät antioksidantteja ja mineraaleja, jotka lisäävät ihon kimmoisuutta ja edistävät myrkkyjen poistumista.

6. Inkivääri puhdistaa tehokkaasti kehon, lisää verenkiertoa ja polttaa kaloreita. Lisää se ruokiin ja juomiin joko tuoreena tai jauheena.

7. Tuorepuristetut hedelmät ja kasvismehut auttaa jakautumaan kehon rasvaa. Juo lasillinen mehua päivässä tyhjään vatsaan tai aterioiden välillä.

8. Juo enemmän nesteitä. Se voisi olla pelkkä vesi tai vihreä tee sokeriton. Vesi puhdistaa kehomme tehokkaasti. Vesilasillisen juominen tyhjään vatsaan on erittäin hyödyllistä.

9. Kaurapuuro runsaasti kuitua ja hivenaineita. Parantaa ruoansulatusta, aineenvaihduntaa, puhdistaa kehoa ja vahvistaa ihoa. Syö kaurapuuroa aamiaiseksi tai illalliseksi, hedelmien, pähkinöiden, hunajan, rusinoiden jne. kanssa.

10. Kuluttaa päivittäin Tuoremehu aloe - 15 tippaa. Aloe puhdistaa kehosi kuona-aineista ja myrkkyistä sekä parantaa suoliston toimintaa.

11. Älä syö klo 18.00 jälkeen. Kaikki illalla syöty ruoka tallentuu sinuun muodossa ylimääräisiä kiloja ja selluliittia. Nälkäsi tyydyttämiseksi, juomalla vettä tai vihreää teetä, voit syödä muutaman ruokalusikallisen puuroa tai mysliä tai yhden valitsemasi hedelmän.

Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat selluliittia

1. Tupakointi ja alkoholi nopeuttavat ihon ikääntymisprosessia, tuhoavat C-vitamiinia ja edistävät selluliitin kehittymistä. Kiellettyjen tuotteiden listalla on olutta, samppanjaa ja erilaisia ​​alkoholipitoisia cocktaileja.

2. Mausteiset ja suolaiset ruoat pidättävät ylimääräistä vettä kehossa. Tuloksena on kasvojen ja vartalon turvotus sekä selluliittisolujen kasvu. Eli vapautamme jääkaapin tarpeettomista asioista mitkä ruoka-aineet aiheuttavat selluliittia: suolakurkkua, marinaattia, säilykkeitä, savustettua lihaa ja kalaa, silliä, sipsejä jne...

3. Rajoita makeiden ja rasvaisten ruokien saantia, tämä edistää rasvasolujen kasvua. Ja tietysti, älä syö liikaa!

4. Yritä välttää pikakahvin ja mustan teen juomista. Nämä juomat voivat aiheuttaa nesteen pysähtymistä kudoksiin. On suositeltavaa juoda luonnollista jauhettua kahvia rajoitettu määrä, enintään 1 kuppi päivässä aamulla.

Tee yhteenveto. Selluliitin vastainen ruokavalio on pätevä, tasapainoinen ateria, joka sisältää runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita.

Epätasapainoinen ruokavalio ja istuvat elämäntavat ovat kaksi pääasiallista selluliitin aiheuttajaa pakaroissa ja vatsassa. Myrkkyjä, jätteitä ja ylimääräistä nestettä kerääntyy ihonalaiseen rasvakudokseen, mikä johtaa "appelsiininkuoren" muodostumiseen. Siksi sinun tulee tietää, mitkä ruoat aiheuttavat selluliittia, jotta voit sulkea ne pois päivittäisestä valikosta. Ruokavalion noudattaminen sekä maltillinen harjoittelu ja kosmeettiset toimenpiteet pääsevät nopeasti eroon pakaroiden selluliitista.

Ruokavalion rooli selluliittia vastaan

Selluliitti on systeeminen vika. Koska selluliittia on reidessä, pakaroissa ja vatsassa, on väärä oletus, että se voidaan poistaa hieronnalla tai vartalokääreillä. Mutta se ei ole totta. Käärien, hieronnan, rasvaimun avulla pääset nopeasti eroon ylimääräisistä kiloista ja senttimetreistä. Mutta jälkeen lyhyt aika selluliitti ilmestyy taas. Tämä johtuu siitä, että vika johtuu kehon aineenvaihduntaprosessien hidastumisesta. Siksi, jotta pääset eroon selluliitista pakaroista ja jaloista, sinun tulee muuttaa ruokavaliotasi, urheilla ja käydä kurssilla kosmeettiset toimenpiteet, jotka ovat vain lisä ruokavalioon ja urheiluun.

Oikea ravitsemus selluliitille perustuu seuraaviin periaatteisiin:

• Suolan saannin vähentäminen. Sinun tulisi sulkea pois ruokavaliostasi suolakurkku, marinaadit, savustetut lihat, paistetut ja rasvaiset ruoat. Nämä tuotteet edistävät kertymistä ylimääräistä nestettä, joka aiheuttaa turvotusta ja selluliitin muodostumista pakaraan ja vatsaan. Mutta sinun on juotava vähintään 1,5-2 litraa vettä (vielä) päivässä;

Huomioon!

Hiilihapotetut juomat, pakatut mehut ja alkoholi sisältävät haitallisia väri- ja säilöntäaineita. Siksi ne edistävät selluliitin kehittymistä.

• Oikea välipala. On suositeltavaa suosia tuoreita tai kuivattuja hedelmiä, vihanneksia ja yrttejä suolattujen maapähkinöiden, sirujen, pikaruoan tai välipalojen sijaan. Tällaiset tuotteet häiritsevät maksan, munuaisten ja maha-suolikanavan toimintaa. Käsiteltäessä "roskaruokaa" muodostuu jätettä ja myrkkyjä, jotka kerääntyvät muotoon ihonalaista rasvaa, muodostavat kuoppia ja mukuloita;
• Sappituotannon parantaminen. Sappisynteesin puute johtaa pysähtyneisyys, veren- ja imusolmukkeiden virtaushäiriöt. Kaikki tämä edistää ihovaurioiden muodostumista pakaraan, reisiin ja vatsaan.

Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat selluliittia

Selluliitin ruokavaliolla on omat ominaisuutensa. Hänen päätavoite ei laihduta, vaan siirtyy oikeaan ravintoon. Täydellinen paasto, selkeästi merkittyjen ruokien syöminen tai tuntiittain syöminen eivät auta pääsemään eroon pakaroiden selluliitista. Päinvastoin, ihonalaisen rasvan jyrkän vähenemisen myötä ihon roikkuminen ja "appelsiininkuori" ovat havaittavissa.

Asiantuntijan mielipide!

Oikea ravinto selluliitille edellyttää seuraavaa juomajärjestelmä, selluliittia ja koostumusta aiheuttavien tuotteiden käytön kieltäminen tai rajoittaminen tasapainoinen menu, mukaan lukien tuotteet, jotka sisältävät vaadittava määrä vitamiineja ja hivenaineita. Selluliitin poistamiseksi sinun on luovuttava kokonaan pikaruoasta, siruista ja soodasta. Muut selluliittia aiheuttavat ruoat voidaan yksinkertaisesti rajoittaa tai korvata terveellisemmillä.

Luettelo elintarvikkeista, jotka edistävät selluliitin ilmaantumista reisiin ja pakaraan, sisältää:

• Leipomotuotteet. Vehnäjauhossa on runsaasti lektiinejä - myrkyllisiä aineita, jotka usein aiheuttavat allergioita. Myös jauhotuotteet sisältävät suuren määrän kilokaloreita, jotka kertyvät ihonalaisen rasvan muodossa. Vuoksi hoikka vartalo joudut luopumaan voileipistä, kakuista ja keksistä. Energiansa täydentämiseen sopivat kaurapuuro, murokeksit ja täysjyväleipä;
• Sokeri. Tämä tuote on vastuussa vapaiden radikaalien määrän voimakkaasta lisääntymisestä, jotka ohentavat kapillaarien ja suurten verisuonten seinämiä, mikä johtaa heikentyneeseen verenkiertoon ja kudosten puutteeseen. riittävä määrä happea ja ravinteita. Myös korkea sokerin kulutus johtaa kollageenisynteesin vähenemiseen ja provosoi ihottumaa. Kaikki tämä edistää selluliitin muodostumista pakaroissa ja jaloissa;

Mielenkiintoista!

Sokeri tulee kehoon paitsi puhtaassa muodossaan myös monien elintarvikkeiden kanssa. Sokerin saantia voi vähentää juomalla teetä ja kahvia ilman makeutusainetta tai korvaamalla ne hunajalla ja ruskealla sokerilla. makeiset välipala kuivattuja hedelmiä, tummaa suklaata ja tuoreita hedelmiä.

• Suola hidastaa nesteen poistumista elimistöstä. Nesteen kertyminen ihoon aiheuttaa muodonmuutoksia sidekudos ja selluliitin ilmaantuminen pakaraan ja reisiin. Myös ylimääräinen suola vaikuttaa negatiivisesti sydämen ja verisuonten toimintaan. Suolattomia ruokia ei pidä syödä. Riittää, kun vähennetään sen sisältöä itse valmistetuissa ruoissa ja luovutaan suolakurkista ja savustetusta lihasta;
• Puolivalmiit tai pikatuotteet, jotka sisältävät syöpää aiheuttavia rasvoja, stabilointiaineita, säilöntäaineita ja suuren määrän kaloreita. Kahvilasta luopuminen Pikaruoka, makkarat, kinkku, nyytit, nyytit, et vain pysty eroon selluliitista pakaroissa ja vatsassa, vaan myös ylläpitää terveyttä;

• Alkoholi. Jo 50 ml väkevää alkoholia edistää rasvan kertymistä, hidastaa verenkiertoa ja lisää estrogeenin (naissukupuolihormoni, jonka ylimäärä johtaa selluliittiin) synteesiä. Alkoholilla on myös myrkyllinen vaikutus koko kehoon. Päästäksesi eroon pakaroiden selluliitista, sinun on luovuttava oluesta, samppanjasta ja väkevistä alkoholijuomista. Ainoa asia, johon sinulla on varaa, on lasillinen kuivaa viiniä päivässä;
• Ketsupit ja majoneesi sisältävät suuria määriä suolaa, säilöntäaineita ja väriaineita. Säännöllinen käyttö tällaiset tuotteet aiheuttavat turvotusta, rasvan kertymistä ja tulehdusta ihonalainen kudos. Majoneesin ja ketsuppin korvaaminen sinappilla, smetalla, kasviöljy tai vähärasvainen jogurtti, on mahdollista palauttaa ihon joustavuus ja kiinteys;
• Leipää, muroja, pastaa. Näiden tuotteiden sisältämät suuret hiilihydraattimäärät lisäävät veren glukoosipitoisuutta, estävät insuliinisynteesiä ja lisäävät ihonalaisen rasvan määrää. Laihtua haluavia kehotetaan korvaamaan ruuat viljoilla, vihanneksilla tai durumvehnästä valmistetulla pastalla.
• Kofeiini. Kliiniset tutkimukset vahvisti, että selluliitti kehittyy kahvista, erityisesti pikakahvista. Suurin sallittu päivittäinen annos tuote on 200ml. Jos käytät juomaa väärin, verenkierto huononee. Siksi on suositeltavaa korvata kahvi yrtti- tai vihreällä teellä. Ja jauhettua tuotetta voidaan käyttää naamioiden tai kuorintojen valmistukseen pakaroiden ja jalkojen selluliitille.

Tuotteet, jotka auttavat torjumaan selluliittia

Käyttää oikeat tuotteet Se ei vain poista selluliitista ja estää sen uudelleen kehittymistä, vaan myös säilyttää terveyttä, nuoruutta ja kauneutta. Selluliitin vastaiseen ruokavalioon kuuluu seuraavien ruokien nauttiminen:

• Edelleen puhdistettua vettä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat juomaan puolitoista-kaksi litraa vettä päivässä. Se osallistuu imusolmukkeiden muodostumiseen, joka puhdistaa ihosolut jätteistä ja myrkkyistä;
• Yrtti- tai vihreä tee. Tämä juoma sisältää runsaasti C-vitamiinia. Sillä on diureettinen vaikutus, joka estää turvotusta ja nesteen kertymistä ihosoluihin;
• Maitotuotteet. Väite, että selluliitti kehittyy maitotuotteista, on virheellinen. Säännöllinen maidon kulutus ja fermentoidut maitotuotteet auttaa ylläpitämään ihon nuoruutta, kiinteyttä ja kimmoisuutta. Etusija olisi kuitenkin annettava vähärasvaisille tuotteille;
• Pähkinät, maissi ja siemenet sisältävät runsaasti B- ja C-vitamiineja sekä seleeniä ja sinkkiä, jotka antavat ihon sävyä. Nämä tuotteet sisältävät kuitenkin suuren määrän kaloreita. Siksi on suositeltavaa käyttää niitä enintään 2 kertaa viikossa;
• Mausteet ja mausteet. Chili ja inkivääri sisältävät alkaloideja ja kapsaisiinia, jotka vähentävät ruokahalua, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja edistävät rasvanpolttoa. Rosmariini sisältää polyfenolia, joka estää vapaiden radikaalien aiheuttaman ihosolujen tuhoutumisen. Mausteisten ruokien syöminen saa sinut tuntemaan kylläisyyttä nopeammin ja auttaa laihtumaan;

• Valkokaali ja ruusukaali. Se sisältää kalsiumia, kaliumia ja C-vitamiinia, jotka estävät estrogeenisynteesin ja suojaavat ihoa negatiivisilta ulkoisilta tekijöiltä;
• Munat sisältävät jodia, sinkkiä, B12-, D-, E-, A-vitamiinia ja rautaa. Munassa on vähintään kaloreita. Se myös tyydyttää täydellisesti nälän. Syö tuote vain keitettynä eikä paistettuna;
• Avokadot vähentävät ruokahalua, ja niiden sisältämä glutationi nopeuttaa jätteiden ja myrkkyjen poistamista;
• Marjat estävät nesteen kertymistä ja auttavat puhdistamaan kehon myrkkyistä;
• Banaanit sisältävät kalsiumia, joka estää nesteen kertymistä. Mutta sinun ei pitäisi innostua tuotteeseen, se on paljon kaloreita.

Luettelo ruokia, jotka auttavat pääsemään eroon pakaroiden ja jalkojen vioista, on melko laaja. Siksi? Kun poistat selluliittia aiheuttavat ruoat ruokavaliostasi, sinun ei tarvitse olla nälkäinen. Ihovaurion torjumiseksi menestyksekkäästi tarvitset integroidun lähestymistavan, johon kuuluu oikeiden ruokien syöminen, kohtalainen liikunta ja selluliittihoitoja (hieronta, kääreet, voiteiden ja geelien käyttö).

8 eniten vaarallisia tuotteita, johon riippuvuus edistää selluliitin ilmaantumista

Tärkein syy selluliitin esiintymiseen on jatkuva väärinkäyttö. haitallisia tuotteita, joka liikkeen puutteen ja muiden terveiden elämäntapojen kanssa yhteensopimattomien toimien vuoksi johtaa rasvan kertymiseen.

"Selluliitti" kuulostaa kuolemantuomiolta monille naisille. Mutta tämä on väärinkäsitys. Ensinnäkin se tapahtuu jopa ohuille tytöille, ja toiseksi kaikki voidaan korjata. Ensinnäkin meidän on varustettava itsemme tiedolla niistä tuotteista, jotka edistävät selluliitin ilmaantumista, mutta ei niiden poistamiseksi kokonaan - joitain on vain rajoitettava tai korvattava hyödyllisemmillä.

Mitkä ruoka-aineet voivat aiheuttaa selluliittia?

Ensimmäisellä sijalla ovat valkoisista jauhoista valmistetut tuotteet, erityisesti murokeksi taikina. Korkea kaloripitoisuus, mutta alhainen ravintoarvo tee niistä lievästi sanottuna täysin turvallisia hahmolle. Älä koskaan korvaa täyttä ateriaa pullilla, voileipillä, keksillä, kakuilla jne. Vaihtoehtona on musta leipä leseillä, täysjyväleivät, puuro.

Toisella sijalla on sokeri. Siitä on keskusteltava erikseen, koska on jo todistettu, että valkoinen sokeri on erittäin haitallista ja tämän tuotteen väärinkäyttö voi aiheuttaa monia terveysongelmia. 100 g sokeria päivässä on maksimi, johon meillä on varaa. Mutta moderni mies tämä ylittää normin, koska monet tuotteet suuria määriä sisältävät samaa sokeria kuin lisäämme kahviin ja teehen. On olemassa ratkaisu - osta tummaa sokeria, syö hunajaa.

Kolmannella sijalla– makea sooda, mukaan lukien energiset juomat. Todellinen myrkky – ei ole muuta tapaa ilmaista sitä. Ne myrkyttävät, happamoittavat kehoa, lisäävät janoa ja häiritsevät ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. On parempi juoda lasillinen vastapuristettua mehua tai kompottia.

Neljännellä sijalla– pikaruokaa, puolivalmiita tuotteita, makkaraa. Mitä voin sanoa, tämä on erittäin epäterveellinen, rasvainen ruoka, jossa on paljon kaloreita ja haitallisia lisäaineita. Ranskalaiset ja herkullinen hampurilainen lounaaksi - ja selluliitti on taattu.

Viidennellä sijalla maitosuklaa, makeiset ja rasvainen jäätelö. Yritä ostaa useammin tummaa suklaata ja kuivattuja hedelmiä ja valmistaa jäätelöä kotona.

Kuudenneksi on kahvi. Kupilliseen vastajauhettua kahvia on varaa, mutta on parempi välttää tätä juomaa pikamuodossa.

Seitsemännellä sijalla– kaikenlaiset kastikkeet, ketsuppit, majoneesit. Ne voidaan korvata smetalla, oliiviöljy, sinappi.

Kahdeksannella sijalla– alkoholi, erityisesti makeat viinit, olut, vähäalkoholiset juomat. Alkoholi yhdistettynä sokeriin on erittäin selluliittiystävällistä. Ja niillä, jotka tupakoivat, on hyvin vähän mahdollisuuksia voittaa selluliittia.

Vetää johtopäätöksiä

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaarallisimpia tuotteita ovat ne, jotka sisältävät valkoista sokeria, korkealaatuisia jauhoja, säilöntäaineita, E-lisäaineita, alkoholia ja rasvoja.

Älä koskaan nappaa leivonnaisia, makeisia tai voileipiä, kun olet nälkäinen. Korkeat hiilihydraatit glykeeminen indeksi, jotka sisältyvät näihin tuotteisiin, imeytyvät erittäin nopeasti, sokeritaso laskee jyrkästi tällaisen ruoan nopean imeytymisen jälkeen, ja siksi tunnin tai kahden tunnin kuluttua haluat syödä uudelleen.

Sulkemalla pois ruokavaliostasi ne elintarvikkeet, joista olemme puhuneet, et anna mahdollisuutta paitsi selluliitille myös monille sairauksille.

Onnea tielläsi kohti hoikkautta ja kaunista vartaloa!