បណ្ណសាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev ។ ប័ណ្ណសារវីដេអូវេជ្ជបណ្ឌិត Anatoly Alekseev គ្រួសារ

E. បានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយដើម្បីជួយលើកកំពស់សុខភាពរាងកាយ និងធ្វើអោយគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ បច្ចេកទេសរបស់គាត់បានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះ។

ហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើតវិធីសាស្រ្ត

គ្រូពេទ្យគ្រួសារ Alekseev Anatoly Efimovich គឺជាសមាជិកនៃអ្នកនិពន្ធនិងជាពិធីករនៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដ៏ពេញនិយម "ជួយខ្លួនឯង" ។ លើសពីនេះទៀតគាត់គឺជាអ្នកបង្កើត វិធីតែមួយគត់ការព្យាបាលរាងកាយ បង្ហាញក្នុងទម្រង់កម្មវិធីពិសេស។

Alekseev បានទទួលរងនូវជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវការវះកាត់។ នេះបានបង្ខំឱ្យគាត់ស្វែងរកវិធីមិនធម្មតាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ គាត់បានចូលរៀនវគ្គសិក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Hasan Mukhamedovich Aliyev ដែលបានក្លាយជាមនុស្សល្បីល្បាញដោយសារវិធីសាស្រ្តដែលគាត់បានបង្កើតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីនេះមិនចាំបាច់វះកាត់តម្រងនោមទេ។

ការស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។

បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល គ្រូពេទ្យគ្រួសារ Alekseev បានចាប់ផ្តើមស្វែងរកមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត បច្ចេកទេសដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់គាត់។ ជាគំនិតចម្បងគាត់បានទទួលយកសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ I. P. Pavlov ថារាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងហើយការពិតដែលថាការងារនៃយន្តការណាមួយគឺផ្អែកលើការភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនៃដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងវា។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់សន្និដ្ឋានថាការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលសរីរាង្គជាក់លាក់មួយគឺខុស។ គោលដៅចម្បងគួរតែជាការស្ដារឡើងវិញនូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយទាំងមូល។

ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ Alekseev បានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសដែលអាចជួយបាន។ ដល់មនុស្សធម្មតា។ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់គាត់ក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់រួមទាំងអ្នកដែលមាន ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ(ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការគាំងបេះដូង ជំងឺមហារីក បន្តដោយការព្យាបាលដោយគីមី)។ កម្មវិធីនេះមានគោលបំណងទប់ស្កាត់ការបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលអំណោយផលដល់ការបន្តឡើងវិញ ដំណើរការរោគសាស្ត្រ. វាក៏ជួយជៀសវាងការកើតឡើងវិញនៃជំងឺពីមុន។

Alekseev បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំ ធ្វើការវិភាគ ជ្រើសរើសផ្នែកដែលសមស្របបំផុត និងបានយកចិត្តទុកដាក់លើគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនីមួយៗ។ ការងាររបស់អ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំ B.B. Pershin បានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសលើការវិវត្តរបស់គាត់។ គាត់បានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពប្រសើរឡើងនៃកម្មករចំនួន 4,000 នាក់នៅរោងចក្រ Oskol ជាមួយនឹងសមាសធាតុចំនួន 3 គឺស័ង្កសីសកម្ម Eleutherococcus និង ស្មុគស្មាញវីតាមីនជាមួយនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់ជាកាតព្វកិច្ចចំពោះរបបផឹក។ ជាលទ្ធផលកម្មវិធីពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកម្មវិធី Alekseev

គោលការណ៍សំខាន់របស់វាគឺការចាប់ផ្តើមនៃយន្តការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងរបស់រាងកាយ ដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដូចខាងក្រោមៈ

នៅពេលធ្វើវគ្គសិក្សានេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅរយៈពេលនៃការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែឆ្លងកាត់។

តួនាទីរបស់ទឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធ

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev ពិចារណាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញគឺការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណជាក់លាក់ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងអាចកត់សម្គាល់បាន៖ ស្ថានភាពនៃស្បែកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង មុខងារនៃពោះវៀន និងសួតនឹងប្រសើរឡើង ហើយថែមទាំងអាចស្រកទម្ងន់បានផងដែរ ព្រោះជាតិពុល និងអំបិលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។ . ឈាមក៏ស្តើង និងក្លាយជាសារធាតុរាវបន្ថែមទៀត ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គទាំងអស់។

ទឹកត្រូវតែមានគុណភាពជាក់លាក់។ វត្ថុរាវណាមួយនឹងមិនដំណើរការទេ។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការយកទឹកចំហុយ ស្ងោរ និងទឹកដប។ ច្រើនបំផុត ទឹកល្អបំផុត- រលាយឬឆ្លងកាត់តម្រងសំអាតដែលដំណើរការលើគោលការណ៍ ភ្នាសកោសិកា. ប្រសិនបើមិនអាចទទួលបានទេ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតា ដែលដំបូងត្រូវតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដោះស្រាយពីសមាសធាតុក្លរួ។ បន្ទាប់ពីនេះវាគួរតែត្រូវបានកំដៅទៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 40 អង្សាសេប៉ុន្តែមិនត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនទេ។

របបផឹក

បរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យបទដ្ឋានធម្មតាគឺ 2-2.5 លីត្រ។

ប្រសិនបើ ពីមុនជាបុរសខ្ញុំ​មិន​បាន​ផឹក​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ទេ ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ដំបូង​អ្នក​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​បែប​នេះ​ទេ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តង ៗ ដោយនិយមប្រើ 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកក្នុង sips តូចពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​កែវ​បន្ថែម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​បណ្តើរ​វា​ទៅ​តាម​បទដ្ឋាន​ចាំបាច់៖

• ជាមួយនឹងទំងន់រាងកាយ 10-20 គីឡូក្រាម - 0.5 លីត្រ;
• 20-30 គីឡូក្រាម - 1-1.5 លីត្រ;
• 30-40 គីឡូក្រាម - 1.5-2 លីត្រ;
• 40-60 គីឡូក្រាម - 2-2.5 លីត្រ;
• លើសពី 60 - 2.5-3 លីត្រ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev ការតមអាហារនៅលើមឹក

Kvasha គឺជាល្បាយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិបួនផ្សេងគ្នា លាយជាមួយ kefir ជាមួយនឹងការបន្ថែមឱសថស្រស់ និងទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុស្មុគស្មាញ និងវីតាមីនដ៏មានតម្លៃ។

Kvasha ត្រូវបានស្រូបយកស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយរាងកាយ, ជំរុញការសម្ងាត់នៃទឹកអាហារ, គ្រប់គ្រងជាតិអាស៊ីត, លុបបំបាត់ dysbacteriosis និងជួយស្ដារ mucosa ក្រពះពោះវៀន។

ដើម្បីរៀបចំ kvass អ្នកត្រូវយក 2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃធញ្ញជាតិផ្សេងៗពេលវេលាចម្អិនអាហារដែលគួរតែមានច្រើនជាង 3 នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ buckwheat ដីនិង millet បរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំ parsley chopped ល្អនិង dill ។ ចាក់ទាំងអស់នេះជាមួយ kefir ទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented កូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។ រៀបចំ sauerkraut ពេលល្ងាចកាន់តែប្រសើរទុកមួយយប់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ហើយគ្របដោយកន្សែងស្អាត។ នៅពេលព្រឹកវានឹងរួចរាល់ដើម្បីញ៉ាំ។

គោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

មួយនៃសរីរាង្គសំខាន់ រាងកាយ​មនុស្សវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev រាប់ពោះវៀន។ ដំណើរការនៃរាងកាយទាំងមូលអាស្រ័យលើវា។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ ដំណើរការរំលាយអាហារមិនកើតឡើងត្រឹមត្រូវទេ។ ជាលទ្ធផលការស្រូបយកត្រូវបានចុះខ្សោយ សារធាតុមានប្រយោជន៍, សមាសធាតុជីវសាស្រ្តចាំបាច់៖ អង់ស៊ីម ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត អាស៊ីតគ្រប់ប្រភេទ អាល់កាឡាំង។ ពីការផ្គត់ផ្គង់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ពួកគេចាប់ផ្តើម ការផ្លាស់ប្តូរ dystrophicដែលសូម្បីតែមានឥទ្ធិពល រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង. នោះហើយជាមូលហេតុដែល Alekseev ផ្តល់អនុសាសន៍ជាដំបូងនៃការទាំងអស់បង្កើតអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

មូលដ្ឋាន របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អយោងតាមអ្នកសិក្សា គួរតែជាបន្លែ ហើយវាប្រសើរជាងកុំលាបវា ប៉ុន្តែគ្រាន់តែលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសំបកមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ជារឿយៗបរិមាណរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាងបន្លែជា root ។ ការចម្អិនបន្លែក៏គួរតែទន់ភ្លន់ផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកិនពួកវាឬហុចវាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។

មូលដ្ឋានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev បន្លែខាងក្រោមមានប្រយោជន៍បំផុត:

1. ប៊ីត។ វារំញោចពោះវៀនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជាប្រភពនៃការបន្សុទ្ធឈាម។
2. ស្ពៃក្តោបពណ៌ស។ មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរលាក gastrointestinal, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់ខ្លួនក្នុងអំឡុងពេល ជំងឺផ្សេងៗ, ជំរុញដំណើរការនៃការរំលាយអាហារអាហារ។
3. ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។
4. Parsley ។ ជួយពង្រឹងសន្លាក់។
5. សេលីរី។ មានកម្លាំង លក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីនិងជំរុញការយកអំបិលចេញពីរាងកាយ។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរៀបចំសាឡាត់ពីគ្រឿងផ្សំទាំងនេះហើយញ៉ាំវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកតាមរដូវ ប្រេង​រុក្ខជាតិឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ នេះនឹងធានាបាននូវការបាញ់បង្ហោះ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយនៅពេលអនាគតធានានូវការថែរក្សាសុខភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev អំពីរបបអាហារ buckwheat

សម្រាប់រហ័សនិង ការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពអ្នកសិក្សាណែនាំឱ្យប្រើ buckwheat ។ វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ ឆ្អែតបានល្អ និងជួយកែលម្អសុខភាពរបស់រាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថារបបអាហារនេះសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងកាកសំណល់, ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង, ក៏ដូចជាស្ថានភាពនៃសក់, ស្បែកនិងក្រចក។

របបអាហារ buckwheat ពី Anatoly Efimovich Alekseev ត្រូវតែអនុវត្តតាមរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចស្រកបាន 12 គីឡូក្រាមបន្ថែម។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រភេទនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• បបរ buckwheat ត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកហើយប្រើប្រាស់ដោយមិនបន្ថែមអំបិលស្ករឬគ្រឿងទេស;
• ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងកុំញ៉ាំអ្វីទាំងអស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែកែវ kefir មួយកែវ។
• អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
• បន្ថែមពីលើ buckwheat អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹករហូតដល់ 1 លីត្រនៃ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប;
• នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ដំបូង អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោម បន្លែ ផ្លែឈើស្ងួត និងទឹកឃ្មុំទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។

មានការពិនិត្យជាច្រើនអំពីវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ។ សុខភាពគឺជាអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែលត្រូវតែរក្សា។ វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកសិក្សាបានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យត្រលប់ទៅជីវិតពេញលេញវិញ។

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev A.E. បានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយ ដើម្បីជួយលើកកំពស់សុខភាពរាងកាយ និងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតយ៉ាងសំខាន់។ បច្ចេកទេសរបស់គាត់បានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Efimovich Alekseev គឺជាសមាជិកនៃបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិរុស្ស៊ី អ្នកនិពន្ធ និងជាពិធីករនៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដ៏ពេញនិយម "ជួយខ្លួនឯង" ។ លើសពីនេះទៀតគាត់គឺជាអ្នកបង្កើតវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់នៃការព្យាបាលរាងកាយដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងទម្រង់នៃកម្មវិធីពិសេស។

Alekseev បានទទួលរងនូវជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវការវះកាត់។ នេះបានបង្ខំឱ្យគាត់ស្វែងរកវិធីមិនធម្មតាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ គាត់បានចូលរៀនវគ្គសិក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Hasan Mukhamedovich Aliyev ដែលបានក្លាយជាមនុស្សល្បីល្បាញដោយសារវិធីសាស្រ្តដែលគាត់បានបង្កើតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីនេះមិនចាំបាច់វះកាត់តម្រងនោមទេ។

បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល គ្រូពេទ្យគ្រួសារ Alekseev បានចាប់ផ្តើមស្វែងរកមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត បច្ចេកទេសដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់គាត់។ ជាគំនិតចម្បងគាត់បានទទួលយកសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ I. P. Pavlov ថារាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងហើយការពិតដែលថាការងារនៃយន្តការណាមួយគឺផ្អែកលើការភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនៃដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងវា។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់សន្និដ្ឋានថាការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលសរីរាង្គជាក់លាក់មួយគឺខុស។ គោលដៅចម្បងគួរតែជាការស្ដារឡើងវិញនូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយទាំងមូល។

ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ Alekseev បានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយដែលអាចជួយមនុស្សធម្មតាឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់គាត់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតារបស់គាត់។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់រួមទាំងអ្នកដែលបានទទួលរងនូវជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូង, ជំងឺមហារីកឈាមបន្តដោយវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលដោយគីមី) ។ កម្មវិធីនេះមានគោលបំណងទប់ស្កាត់ការបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលដល់ការបន្តដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ វាក៏ជួយជៀសវាងការកើតឡើងវិញនៃជំងឺពីមុន។

Alekseev បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំ ធ្វើការវិភាគ ជ្រើសរើសផ្នែកដែលសមស្របបំផុត និងបានយកចិត្តទុកដាក់លើគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនីមួយៗ។ ការងាររបស់អ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំ B.B. Pershin បានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសលើការវិវត្តរបស់គាត់។ គាត់បានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃកម្មករ 4,000 នៃរោងចក្រ Oskol ដោយមានជំនួយពីសមាសភាគតែ 3: ស័ង្កសីសកម្ម, eleutherococcus និងស្មុគស្មាញវីតាមីនមួយជាមួយនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់ជាកាតព្វកិច្ចទៅនឹងរបបផឹក។ ជាលទ្ធផលកម្មវិធីពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។

នៅពេលធ្វើវគ្គសិក្សានេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅរយៈពេលនៃការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែឆ្លងកាត់។

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev ពិចារណាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញគឺការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណជាក់លាក់ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងអាចកត់សម្គាល់បាន៖ ស្ថានភាពនៃស្បែកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង មុខងារនៃពោះវៀន និងសួតនឹងប្រសើរឡើង ហើយថែមទាំងអាចស្រកទម្ងន់បានផងដែរ ព្រោះជាតិពុល និងអំបិលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។ . ឈាមក៏ស្តើង និងក្លាយជាសារធាតុរាវបន្ថែមទៀត ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គទាំងអស់។

ទឹកត្រូវតែមានគុណភាពជាក់លាក់។ វត្ថុរាវណាមួយនឹងមិនដំណើរការទេ។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការយកទឹកចំហុយ ស្ងោរ និងទឹកដប។ ទឹកល្អបំផុតគឺទឹករលាយឬឆ្លងកាត់តម្រងបន្សុតដែលដំណើរការលើគោលការណ៍នៃភ្នាសកោសិកា។ ប្រសិនបើមិនអាចទទួលបានទេ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតា ដែលដំបូងត្រូវតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដោះស្រាយពីសមាសធាតុក្លរួ។ បន្ទាប់ពីនេះវាគួរតែត្រូវបានកំដៅទៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 40 អង្សាសេប៉ុន្តែមិនត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនទេ។

បរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យបរិមាណធម្មតាគឺ 2-2.5 លីត្រ។

ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ពីមុន​បាន​ញ៉ាំ​ជាតិ​រាវ​តិចតួច គាត់​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​បែបនេះ​តាំងពី​ថ្ងៃ​ដំបូង​ឡើយ​។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តង ៗ ដោយនិយមប្រើ 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកក្នុង sips តូចពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​កែវ​បន្ថែម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​បណ្តើរ​វា​ទៅ​តាម​បទដ្ឋាន​ចាំបាច់៖

• ជាមួយនឹងទំងន់រាងកាយ 10-20 គីឡូក្រាម - 0.5 លីត្រ;
• 20-30 គីឡូក្រាម - 1-1.5 លីត្រ;
• 30-40 គីឡូក្រាម - 1.5-2 លីត្រ;
• 40-60 គីឡូក្រាម - 2-2.5 លីត្រ;
• លើសពី 60 - 2.5-3 លីត្រ។

Kvasha គឺជាល្បាយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិបួនផ្សេងគ្នា លាយជាមួយ kefir ជាមួយនឹងការបន្ថែមឱសថស្រស់ និងទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុស្មុគស្មាញ និងវីតាមីនដ៏មានតម្លៃ។

Kvasha ត្រូវបានស្រូបយកស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយរាងកាយ, ជំរុញការសម្ងាត់នៃទឹកអាហារ, គ្រប់គ្រងជាតិអាស៊ីត, លុបបំបាត់ dysbacteriosis និងជួយស្ដារ mucosa ក្រពះពោះវៀន។

ដើម្បីរៀបចំ kvasha អ្នកត្រូវយក 2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃធញ្ញជាតិផ្សេងៗពេលវេលាចម្អិនអាហារដែលគួរតែមានច្រើនជាង 3 នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ buckwheat ដីនិង millet បរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំ parsley chopped ល្អនិង dill ។ ចាក់ទាំងអស់នេះជាមួយ kefir ទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented កូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀបចំ sauerkraut នៅពេលល្ងាចដោយទុកវាចោលមួយយប់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយគ្របវាដោយកន្សែងស្អាត។ នៅពេលព្រឹកវានឹងរួចរាល់ដើម្បីញ៉ាំ។

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ចាត់ទុកពោះវៀនថាជាសរីរាង្គសំខាន់មួយនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដំណើរការនៃរាងកាយទាំងមូលអាស្រ័យលើវា។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ ដំណើរការរំលាយអាហារមិនកើតឡើងត្រឹមត្រូវទេ។ ជាលទ្ធផល ការស្រូបយកសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងសមាសធាតុជីវសាស្រ្តចាំបាច់ត្រូវបានរំខាន៖ អង់ស៊ីម ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត អាស៊ីតគ្រប់ប្រភេទ អាល់កាឡាំង។ ធ្វើជាមួយក្រពះពោះវៀន។ ពីការផ្គត់ផ្គង់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ការផ្លាស់ប្តូរ dystrophic ចាប់ផ្តើមដែលសូម្បីតែប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល Alekseev ផ្តល់អនុសាសន៍ជាដំបូងនៃការទាំងអស់បង្កើតអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ យោងតាមអ្នកសិក្សា គួរតែជាបន្លែ ហើយវាប្រសើរជាងកុំលាបវា ប៉ុន្តែគ្រាន់តែលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសំបកមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ជារឿយៗបរិមាណរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាងបន្លែជា root ។ ការចម្អិនបន្លែក៏គួរតែទន់ភ្លន់ផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកិនពួកវាឬហុចវាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev បន្លែខាងក្រោមមានប្រយោជន៍បំផុត:

1. ប៊ីត។ វារំញោចពោះវៀនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជាប្រភពនៃការបន្សុទ្ធឈាម។
2. ស្ពៃក្តោបពណ៌ស។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរលាក gastrointestinal ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់វានៅក្នុងជំងឺផ្សេងៗនិងជំរុញដំណើរការនៃការរំលាយអាហារអាហារ។
3. ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។
4. Parsley ។ ជួយពង្រឹងសន្លាក់។
5. សេលីរី។ វា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​សម្លាប់​បាក់តេរី​ខ្លាំង និង​ជួយ​យក​អំបិល​ចេញពី​រាងកាយ​។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរៀបចំសាឡាត់ពីគ្រឿងផ្សំទាំងនេះហើយញ៉ាំវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក រដូវជាមួយប្រេងបន្លែ ឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ នេះនឹងធានាដល់ការចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាបូលីស ហើយនៅពេលអនាគតធានាដល់ការរក្សាសុខភាព។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រហ័ស និងមានសុវត្ថិភាព អ្នកសិក្សាបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ buckwheat ។ វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ ឆ្អែតបានល្អ និងជួយកែលម្អសុខភាពរបស់រាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថារបបអាហារនេះសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងកាកសំណល់, ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង, ក៏ដូចជាស្ថានភាពនៃសក់, ស្បែកនិងក្រចក។

របបអាហារ buckwheat ពី Anatoly Efimovich Alekseev ត្រូវតែអនុវត្តតាមរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចស្រកបាន 12 គីឡូក្រាមបន្ថែម។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រភេទនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• បបរ buckwheat ត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកហើយប្រើប្រាស់ដោយមិនបន្ថែមអំបិលស្ករឬគ្រឿងទេស;
• ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងកុំញ៉ាំអ្វីទាំងអស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែកែវ kefir មួយកែវ។
• អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
• បន្ថែមពីលើ buckwheat អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹករហូតដល់ 1 លីត្រនៃ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប;
• នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ដំបូង អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោម បន្លែ ផ្លែឈើស្ងួត និងទឹកឃ្មុំទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។

មានការពិនិត្យជាច្រើនអំពីវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ។ សុខភាពគឺជាអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែលត្រូវតែរក្សា។ វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកសិក្សាបានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យត្រលប់ទៅជីវិតពេញលេញវិញ។

IN ថ្មីៗនេះជួប បច្ចេកទេសផ្សេងគ្នាការសម្អាតរាងកាយ។ មនុស្សម្នាក់ៗ មុននឹងជ្រើសរើសវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ត្រូវតែធានាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរៀនគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ។

Alekseev Anatoly Efimovich ផ្តល់នូវការសម្អាតរាងកាយយោងទៅតាម បច្ចេកទេសតែមួយគត់ ដែលជាការពេញនិយមបំផុតមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែចងចាំ៖ រាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះវាអាចរកឃើញការគំរាមកំហែងនៃការវិវត្តនៃជំងឺ និងចាត់វិធានការការពារ។

ការទទួលទានជាទៀងទាត់នៃវីតាមីន, មីក្រូ, macroelements ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាប៉ូលីសសម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ កោសិកាពិសេសគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៃកោសិកា សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។

ទឹកគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត

ចំណាំ៖ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃអតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល។ វត្ថុរាវទាំងអស់បម្រើដើម្បីសម្អាតជាតិពុល និងកាកសំណល់។

ដោយពិចារណាលើច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការសម្អាតរាងកាយនិងលក្ខណៈនៃជីវិតវាអាចទៅរួចក្នុងការជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមវិធីសាស្រ្ត Alekseev Anatoly Efimovich, ការសម្អាតរាងកាយនឹងទទួលបានជោគជ័យ លុះត្រាតែអ្នកពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការទទួលទានរបស់អ្នក។ ទឹក​ស្អាត, ដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ឬបញ្ចូលជាមួយស៊ីលីកុន សេអូលីត ស៊ុងហ្គីត (រហូតដល់ ២ម៉ោង)។ Anatoly Efimovich រៀបចំទឹកដោយប្រើតម្រងបន្សុតដែលបង្កើតឡើងដោយប្រើភ្នាសតាមដាន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាចាំបាច់មិនត្រឹមតែដើម្បីបន្សុតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវដឹងពីស្តង់ដារប្រើប្រាស់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីបទដ្ឋានពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្លួនអ្នកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើគ្រោងការណ៍ពិសេស។

1. ទំងន់ 10-20 គីឡូក្រាម - 0.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. 20 - 30 គីឡូក្រាម - 1 - 1,5 លីត្រ។
3. 30-40 គីឡូក្រាម - 1.5 - 2 លីត្រ។
4. 40-60 គីឡូក្រាម - 2-2.5 លីត្រ។
5. ពី 60 គីឡូក្រាម - 2.5 - 3 លីត្រ។

វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរកើនឡើងសម្រាប់ មនុស្សសកម្មអ្នកបើកបរ និងក្នុងរដូវក្ដៅ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្នុងទឹកតូចៗ។ ក្នុងករណីនេះការការពារការហើមនិងការឆ្លងកាត់ដោយជោគជ័យនៃទឹកតាមរយៈពោះវៀនត្រូវបានធានា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង ឬក្រលៀន យកល្អគួរតែចៀសវាងអំបិលជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលអាចរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបាន។

កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន

អនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ខាងលើ។ ដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ, ដំណើរការប្រសើរឡើង រលាកក្រពះពោះវៀនតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។

ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យវាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្អាតពោះវៀនជាមុនសិនកម្ចាត់ microflora putrefactive ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើអំបិលម៉ាញ៉េស្យូម - ម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាត បច្ចេកទេសពិសេស. Alekseev Anatoly Efimovich ណែនាំឱ្យសម្អាតរាងកាយដោយផ្អែកលើជំហានដោយជំហាន។ វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដែលជាលទ្ធផលដែលសម្រេចបានត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរ។

វាមានសារៈសំខាន់ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីឆ្លងកាត់នីតិវិធីសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀននៃកាកសំណល់និងជាតិពុល។

នៅថ្ងៃដំបូង អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតមួយកែវ ហើយរំលងអាហារពេលព្រឹក. រំលាយអំបិលម៉ាញេស្យូមម្ភៃក្រាមក្នុងទឹក។ នៅពេលព្រឹកផឹកដំណោះស្រាយបន្ទាប់មកផឹកទឹកគ្មានជាតិអំបិលមួយកែវរៀងរាល់ 15 នាទីសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មករាងកាយព្យាយាមកម្ចាត់អំបិលហើយក្នុងពេលតែមួយឈាមត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលនិងផលិតផលពុលផ្សេងទៀត។ ច្រកចេញក្លាយជាពោះវៀន។

បន្ទាប់ពីបីម៉ោងនីតិវិធីត្រូវធ្វើម្តងទៀតហើយការបរិភោគត្រូវបានហាមឃាត់ ហើយករណីលើកលែងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់តែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចបរិភោគចំណិតនំប៉័ង។ សូមចំណាំថាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសម្ពាធឈាមដូច្នេះអ្នកជំងឺ hypotensive គួរតែផឹក 30-40 ដំណក់ជាមួយទឹក 30 នាទីមុនពេលនីតិវិធី។ ស្លឹកគ្រៃចិនឫសមាសឬ eleutherococcus ។

ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីនីតិវិធីទីពីរ អ្នកត្រូវយក " Polifit-M" វាត្រូវបានណែនាំអោយយក Polyfit-M មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកមួយស្លាបព្រា។

បន្ទាប់ពីពីរម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំ kvass ឬផឹកទឹកផ្លែឈើ។ យោងតាមវិធីសាស្រ្តរបស់ Anatoly Efimovich Alekseev រាងកាយត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំដោយផ្អែកលើសមាមាត្រដែលបានកែតម្រូវ។

1. ទឹកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូច។
2. ទឹកផ្លែព្រូន និងផ្លែប៉ោម (៧៥ ក្រាមនីមួយៗ) ទឹក cherry - ៥០ ក្រាម។
3. 50 ក្រាមនៃ beet និងទឹក carrot 100 ក្រាមនៃទឹកស្អាតប៉ុន្តែមិនឆ្អិន។

ទឹកក្រូច​ឆ្មា

30 នាទីមុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ kvass ម្តងទៀត។

លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវរៀបចំភេសជ្ជៈពីរលីត្រដែលធ្វើពីទឹកនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ ចងចាំថាល្បាយត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាទៀងទាត់សម្រាប់រយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​រួម​មាន​ទឹកក្រូច​និង​ក្រូចថ្លុង​បួនរយក្រាម​ពីររយក្រាម ទឹកក្រូច​ឆ្មា, លីត្រ ទឹកស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច ចូរប្រើទឹកផ្លែប៉ោម ៤០០ ក្រាម និងទឹកផ្លែព្រូន ២០០ ក្រាម ទឹក cherry ។

នៅថ្ងៃទីពីរនិងទីបីអ្នកត្រូវផឹកបន្តិចម្តង ៗ នូវល្បាយផ្លែឈើដែលបានរៀបចំ។ នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ផឹកទឹក Polyfit-M មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

នៅថ្ងៃទី 4-7 លាងសម្អាតដោយប្រើ sorbents ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែលេបថ្នាំមួយគ្រាប់កន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពិសាទឹក sorbents ឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីធានាថាមិនមានបញ្ហាជាមួយលាមក។ ប្រសិនបើការរក្សាលាមកកើតឡើងនោះ microenemas ត្រូវបានណែនាំ។

Alekseev Anatoly Efimovich បានបង្កើតការសម្អាតរាងកាយដែលមិនត្រឹមតែឆ្លងកាត់គ្រោងការណ៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវផងដែរ។

Alekseev មានទំនុកចិត្តលើរឿងនេះ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការបន្លែស្រស់ៗដែលមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃរាងកាយ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកជំងឺទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗនិងជំងឺពោះវៀន។

នៅពេលព្រឹកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំសាឡាត់ដែលរួមបញ្ចូលបន្លែដែលសំបូរទៅដោយ microelements និងរួមចំណែកដល់ ការសម្អាតដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពី slags ។ ដូច្នេះតើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានណែនាំ?

1. ប៊ីតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភ្នាក់ងាររំញោចពោះវៀន ដែលជាប្រភពនៃការបន្សុតឈាម។
2. Parsleyដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងសន្លាក់របស់អ្នក។
3. សេលីរី. គុណសម្បត្តិគឺលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីរបស់វា និងសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់អំបិលក្នុងរាងកាយ។
4. ក្រុងយេរូសាឡឹម artichokeត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធ endocrine ។
5. ស្ពៃក្តោបពណ៌សជំរុញការរំលាយអាហារនៃអាហារ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៅក្នុងលំនៅដ្ឋាន និងជំងឺសហគមន៍។

វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំតែពីរស្លាបព្រានៃសាឡាត់មុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមាអ្នកត្រូវប្រើបន្លែបន្ថែមដើម្បីបង្កើតសាឡាត់ពេញលេញ។

មាតិកា [បង្ហាញ]

Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.12.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.12.2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (02.12.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12/02/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/25/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/25/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/18/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/18/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (11/11/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (11/11/2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (04.11.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (04.11.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/28/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (28.10.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (21.10.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (21.10.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/14/2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/14/2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/07/2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/07/2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.23.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.23.2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 16 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 16 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.09.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.09.2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (02.09.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (02.09.2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 22 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 22 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (07/15/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (07/15/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (07/08/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (07/08/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/24/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/24/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/17/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/17/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10.06.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10.06.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/03/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/03/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05.27.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05.27.2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05/20/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05/20/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05/13/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05/13/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (06/05/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (06/05/2017, Part 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (04/29/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (04/29/2017, Part 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/22/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/22/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/15/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/15/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (០៨. ០៤.២០១៧ វគ្គ ១). សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/08/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/01/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/01/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 25 ខែមីនា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 25 ខែមីនា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 18 ខែមីនា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ សុខភាព Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 18 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 11 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 11 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (04/03/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (04/03/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (25.2.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (25.2.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (18.2.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (18.2.2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (04/02/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (04/02/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (28.1.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (28.1.2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (21.1.2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (21.1.2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (14.1.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (14.1.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (01/07/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (01/07/2017, Part 2)។ សុខភាព។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារ កម្មវិធីសុខភាព“ជួយខ្លួនឯង” (12/31/2016, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនអ្នក” (ថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2016 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12.24.2016 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12.24.2016, វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12/17/2016, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12/17/2016, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12/10/2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12/10/2016 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12.3.2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12.3.2016 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (11.26.2016 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (11.26.2016 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (11.19.2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (11.19.2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12/11/2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12/11/2016, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (11.5.2016, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (11.5.2016, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារ

www.youtube.com

ថ្មីៗនេះវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការសម្អាតរាងកាយត្រូវបានរកឃើញ។ មនុស្សម្នាក់ៗ មុននឹងជ្រើសរើសវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ត្រូវតែធានាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរៀនគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ។

កំពុងពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយ

Alekseev Anatoly Efimovich - ការសម្អាតរាងកាយសមហេតុផល

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែចងចាំ៖ រាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះវាអាចរកឃើញការគំរាមកំហែងនៃការវិវត្តនៃជំងឺ និងចាត់វិធានការការពារ។

ការទទួលទានជាទៀងទាត់នៃវីតាមីន, មីក្រូ, macroelements ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាប៉ូលីសសម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ កោសិកាពិសេសគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៃកោសិកា សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។

ទឹកគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត

អ្វីដែលត្រូវបានទាមទារដើម្បីរក្សាស្ថានភាពដ៏ល្អនៃរាងកាយ

1. ក្រពះពោះវៀន ផ្លូវគួរតែដំណើរការត្រឹមត្រូវ។និងពេញលេញ។
2. ជាតិពុល និងកាកសំណល់ត្រូវតែយកចេញពីរាងកាយក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។
3. កាតព្វកិច្ច មុខងារត្រឹមត្រូវ។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម មនុស្ស។ ជាពិសេស តួនាទីសំខាន់ microvessels និង capillaries លេង។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធសរសៃឈាម និង capillary ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ សរីរាង្គ និងខួរក្បាលនឹងទទួលបានបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរ សារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែន។ ឈាមត្រូវតែមានជាតិទឹក គ្មានកាកសំណល់ និងសារធាតុពុល។
4. IN កាតព្វកិច្ច វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាមិនត្រឹមតែឈាមស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកូនកណ្តុរផងដែរ។, សារធាតុរាវអន្តរកោសិកា។

ចំណាំ៖ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃអតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល។ វត្ថុរាវទាំងអស់បម្រើដើម្បីសម្អាតជាតិពុល និងកាកសំណល់។

ដោយពិចារណាលើច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការសម្អាតរាងកាយនិងលក្ខណៈនៃជីវិតវាអាចទៅរួចក្នុងការជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព។

វិធីសម្អាត

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមវិធីសាស្រ្ត Alekseev Anatoly Efimovich, ការសម្អាតរាងកាយនឹងទទួលបានជោគជ័យ លុះត្រាតែអ្នកពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាត។ដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ឬបញ្ចូលជាមួយស៊ីលីកុន សេអូលីត ស៊ុងហ្គីត (រហូតដល់ ២ម៉ោង)។ Anatoly Efimovich រៀបចំទឹកដោយប្រើតម្រងបន្សុតដែលបង្កើតឡើងដោយប្រើភ្នាសតាមដាន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាចាំបាច់មិនត្រឹមតែដើម្បីបន្សុតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវដឹងពីស្តង់ដារប្រើប្រាស់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីបទដ្ឋានពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្លួនអ្នកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើគ្រោងការណ៍ពិសេស។

1. ទំងន់ 10-20 គីឡូក្រាម - 0.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. 20 - 30 គីឡូក្រាម - 1 - 1,5 លីត្រ។
3. 30-40 គីឡូក្រាម - 1.5 - 2 លីត្រ។
4. 40-60 គីឡូក្រាម - 2-2.5 លីត្រ។
5. ពី 60 គីឡូក្រាម - 2.5 - 3 លីត្រ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវយល់ថាការកើនឡើងនៃបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់មនុស្សសកម្មអ្នកបើកបរនិងក្នុងរដូវក្តៅ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្នុងទឹកតូចៗ។ ក្នុងករណីនេះការការពារការហើមនិងការឆ្លងកាត់ដោយជោគជ័យនៃទឹកតាមរយៈពោះវៀនត្រូវបានធានា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង ឬក្រលៀន យកល្អគួរតែចៀសវាងអំបិលជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលអាចរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបាន។

កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន

អនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ខាងលើ។ ដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal មានភាពប្រសើរឡើង, តុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋានត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។

ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យវាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្អាតពោះវៀនជាមុនសិនកម្ចាត់ microflora putrefactive ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើអំបិលម៉ាញ៉េស្យូម - ម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាតដោយប្រើបច្ចេកទេសពិសេស។ Alekseev Anatoly Efimovich ពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្អាតរាងកាយដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាជាជំហាន ៗ ដែលជាលទ្ធផលដែលលទ្ធផលដែលទទួលបានត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរ។

វាមានសារៈសំខាន់ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីឆ្លងកាត់នីតិវិធីសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀននៃកាកសំណល់និងជាតិពុល។

នៅថ្ងៃដំបូង អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតមួយកែវ ហើយរំលងអាហារពេលព្រឹក. រំលាយអំបិលម៉ាញេស្យូមម្ភៃក្រាមក្នុងទឹក។ នៅពេលព្រឹកផឹកដំណោះស្រាយបន្ទាប់មកផឹកទឹកគ្មានជាតិអំបិលមួយកែវរៀងរាល់ 15 នាទីសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មករាងកាយព្យាយាមកម្ចាត់អំបិលហើយក្នុងពេលតែមួយឈាមត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលនិងផលិតផលពុលផ្សេងទៀត។ ច្រកចេញក្លាយជាពោះវៀន។

បន្ទាប់ពីបីម៉ោងនីតិវិធីត្រូវធ្វើម្តងទៀតហើយការបរិភោគត្រូវបានហាមឃាត់ ហើយករណីលើកលែងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់តែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចបរិភោគចំណិតនំប៉័ង។ សូមចំណាំថាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសម្ពាធឈាមដូច្នេះអ្នកជំងឺ hypotensive គួរតែផឹក 30-40 ដំណក់នៃស្លឹកគ្រៃចិនឫសមាសឬ eleutherococcus ជាមួយទឹក 30 នាទីមុនពេលនីតិវិធី។

ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីនីតិវិធីទីពីរ អ្នកត្រូវយក " Polifit-M" វាត្រូវបានណែនាំអោយយក Polyfit-M មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកមួយស្លាបព្រា។

បន្ទាប់ពីពីរម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំ kvass ឬផឹកទឹកផ្លែឈើ។ យោងតាមវិធីសាស្រ្តរបស់ Anatoly Efimovich Alekseev រាងកាយត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំដោយផ្អែកលើសមាមាត្រដែលបានកែតម្រូវ។

1. ទឹកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូច។
2. ទឹកផ្លែព្រូន និងផ្លែប៉ោម (៧៥ ក្រាមនីមួយៗ) ទឹក cherry - ៥០ ក្រាម។
3. 50 ក្រាមនៃ beet និងទឹក carrot 100 ក្រាមនៃទឹកស្អាតប៉ុន្តែមិនឆ្អិន។

ទឹកក្រូច​ឆ្មា

30 នាទីមុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ kvass ម្តងទៀត។

លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវរៀបចំភេសជ្ជៈពីរលីត្រដែលធ្វើពីទឹកនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ ចងចាំថាល្បាយត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាទៀងទាត់សម្រាប់រយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​រួម​មាន ទឹកក្រូច និង​ក្រូចថ្លុង បួនរយក្រាម ទឹកក្រូចឆ្មារ ពីររយក្រាម និងទឹកសុទ្ធមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច ចូរប្រើទឹកផ្លែប៉ោម ៤០០ ក្រាម និងទឹកផ្លែព្រូន ២០០ ក្រាម ទឹក cherry ។

នៅថ្ងៃទីពីរនិងទីបីអ្នកត្រូវផឹកបន្តិចម្តង ៗ នូវល្បាយផ្លែឈើដែលបានរៀបចំ។ នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ផឹកទឹក Polyfit-M មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

នៅថ្ងៃទី 4-7 លាងសម្អាតដោយប្រើ sorbents ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែលេបថ្នាំមួយគ្រាប់កន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពិសាទឹក sorbents ឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីធានាថាមិនមានបញ្ហាជាមួយលាមក។ ប្រសិនបើការរក្សាលាមកកើតឡើងនោះ microenemas ត្រូវបានណែនាំ។

Alekseev Anatoly Efimovich បានបង្កើតការសម្អាតរាងកាយដែលមិនត្រឹមតែឆ្លងកាត់គ្រោងការណ៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវផងដែរ។

របៀបញ៉ាំ

Alekseev មានទំនុកចិត្តថាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការបន្លែស្រស់ៗដែលមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃរាងកាយ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកជំងឺទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗនិងជំងឺពោះវៀន។

នៅពេលព្រឹក គួរតែញ៉ាំសាឡាដដែលរួមបញ្ចូលនូវបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុមីក្រូ និងរួមចំណែកដល់ការសម្អាតជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះតើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានណែនាំ?

1. ប៊ីតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភ្នាក់ងាររំញោចពោះវៀន ដែលជាប្រភពនៃការបន្សុតឈាម។
2. Parsleyដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងសន្លាក់របស់អ្នក។
3. សេលីរី. គុណសម្បត្តិគឺលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីរបស់វា និងសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់អំបិលក្នុងរាងកាយ។
4. ក្រុងយេរូសាឡឹម artichokeត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធ endocrine ។
5. ស្ពៃក្តោបពណ៌សជំរុញការរំលាយអាហារនៃអាហារ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៅក្នុងលំនៅដ្ឋាន និងជំងឺសហគមន៍។

វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំតែពីរស្លាបព្រានៃសាឡាត់មុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមាអ្នកត្រូវប្រើបន្លែបន្ថែមដើម្បីបង្កើតសាឡាត់ពេញលេញ។

ចំណាំ៖ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស, beets, carrots និង Jerusalem artichokes គឺជាបន្លែមូលដ្ឋាន ដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (ឧទាហរណ៍ 50 ក្រាម) ។ ក្រុមទីពីរត្រូវបានតំណាងដោយ radish ខ្មៅនិងដំឡូងដែលត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងបរិមាណ 25 ក្រាម។ ដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុបង្កមហារីក អ្នកត្រូវបន្ថែមសាឡាត់ 10 ក្រាមទៅក្នុងសាឡាត់។

បន្លែ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត ប៉ុន្តែ​មិន​ត្រូវ​បក​ឡើយ​។អ្នកអាចកិនបន្លែ ឬកែច្នៃវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់។

សម្រាប់រសជាតិ អ្នកអាចបន្ថែមឱសថ ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ប្រេងបន្លែ ឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ក្នុងករណីនីមួយៗ អាហារពេលព្រឹកដើរតួនាទីសំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ព្រោះវាជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាបូលីស និងធានានូវការថែរក្សាសុខភាពល្អ។

Alekseev Anatoly Efimovich ផ្តល់នូវការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ។

ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងមានសុខភាពល្អ!

ideales.ru

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev A.E. បានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយ ដើម្បីជួយលើកកំពស់សុខភាពរាងកាយ និងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតយ៉ាងសំខាន់។ បច្ចេកទេសរបស់គាត់បានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះ។

ហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើតវិធីសាស្រ្ត

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Efimovich Alekseev គឺជាសមាជិកនៃបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិរុស្ស៊ី អ្នកនិពន្ធ និងជាពិធីករនៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដ៏ពេញនិយម "ជួយខ្លួនឯង" ។ លើសពីនេះទៀតគាត់គឺជាអ្នកបង្កើតវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់នៃការព្យាបាលរាងកាយដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងទម្រង់នៃកម្មវិធីពិសេស។

Alekseev បានទទួលរងនូវជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវការវះកាត់។ នេះបានបង្ខំឱ្យគាត់ស្វែងរកវិធីមិនធម្មតាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ គាត់បានចូលរៀនវគ្គសិក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Hasan Mukhamedovich Aliyev ដែលបានក្លាយជាមនុស្សល្បីល្បាញដោយសារវិធីសាស្រ្តដែលគាត់បានបង្កើតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីនេះមិនចាំបាច់វះកាត់តម្រងនោមទេ។

ការស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។

បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល គ្រូពេទ្យគ្រួសារ Alekseev បានចាប់ផ្តើមស្វែងរកមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត បច្ចេកទេសដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់គាត់។ ជាគំនិតចម្បងគាត់បានទទួលយកសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ I. P. Pavlov ថារាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងហើយការពិតដែលថាការងារនៃយន្តការណាមួយគឺផ្អែកលើការភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនៃដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងវា។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់សន្និដ្ឋានថាការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលសរីរាង្គជាក់លាក់មួយគឺខុស។ គោលដៅចម្បងគួរតែជាការស្ដារឡើងវិញនូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយទាំងមូល។

ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ Alekseev បានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយដែលអាចជួយមនុស្សធម្មតាឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់គាត់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតារបស់គាត់។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់រួមទាំងអ្នកដែលបានទទួលរងនូវជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូង, ជំងឺមហារីកឈាមបន្តដោយវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលដោយគីមី) ។ កម្មវិធីនេះមានគោលបំណងទប់ស្កាត់ការបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលដល់ការបន្តដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ វាក៏ជួយជៀសវាងការកើតឡើងវិញនៃជំងឺពីមុន។

Alekseev បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំ ធ្វើការវិភាគ ជ្រើសរើសផ្នែកដែលសមស្របបំផុត និងបានយកចិត្តទុកដាក់លើគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនីមួយៗ។ ការងាររបស់អ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំ B.B. Pershin បានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសលើការវិវត្តរបស់គាត់។ គាត់បានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃកម្មករ 4,000 នៃរោងចក្រ Oskol ដោយមានជំនួយពីសមាសភាគតែ 3: ស័ង្កសីសកម្ម, eleutherococcus និងស្មុគស្មាញវីតាមីនមួយជាមួយនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់ជាកាតព្វកិច្ចទៅនឹងរបបផឹក។ ជាលទ្ធផលកម្មវិធីពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកម្មវិធី Alekseev

គោលការណ៍សំខាន់របស់វាគឺការចាប់ផ្តើមនៃយន្តការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងរបស់រាងកាយ ដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដូចខាងក្រោមៈ

នៅពេលធ្វើវគ្គសិក្សានេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅរយៈពេលនៃការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែឆ្លងកាត់។

តួនាទីរបស់ទឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធ

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev ពិចារណាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញគឺការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណជាក់លាក់ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងអាចកត់សម្គាល់បាន៖ ស្ថានភាពនៃស្បែកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង មុខងារនៃពោះវៀន និងសួតនឹងប្រសើរឡើង ហើយថែមទាំងអាចស្រកទម្ងន់បានផងដែរ ព្រោះជាតិពុល និងអំបិលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។ . ឈាមក៏ស្តើង និងក្លាយជាសារធាតុរាវបន្ថែមទៀត ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គទាំងអស់។

ទឹកត្រូវតែមានគុណភាពជាក់លាក់។ វត្ថុរាវណាមួយនឹងមិនដំណើរការទេ។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការយកទឹកចំហុយ ស្ងោរ និងទឹកដប។ ទឹកល្អបំផុតគឺទឹករលាយឬឆ្លងកាត់តម្រងបន្សុតដែលដំណើរការលើគោលការណ៍នៃភ្នាសកោសិកា។ ប្រសិនបើមិនអាចទទួលបានទេ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតា ដែលដំបូងត្រូវតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដោះស្រាយពីសមាសធាតុក្លរួ។ បន្ទាប់ពីនេះវាគួរតែត្រូវបានកំដៅទៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 40 អង្សាសេប៉ុន្តែមិនត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនទេ។

របបផឹក

បរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យបរិមាណធម្មតាគឺ 2-2.5 លីត្រ។

ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ពីមុន​បាន​ញ៉ាំ​ជាតិ​រាវ​តិចតួច គាត់​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​បែបនេះ​តាំងពី​ថ្ងៃ​ដំបូង​ឡើយ​។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តង ៗ ដោយនិយមប្រើ 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកក្នុង sips តូចពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​កែវ​បន្ថែម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​បណ្តើរ​វា​ទៅ​តាម​បទដ្ឋាន​ចាំបាច់៖

• ជាមួយនឹងទំងន់រាងកាយ 10-20 គីឡូក្រាម - 0.5 លីត្រ;
• 20-30 គីឡូក្រាម - 1-1.5 លីត្រ;
• 30-40 គីឡូក្រាម - 1.5-2 លីត្រ;
• 40-60 គីឡូក្រាម - 2-2.5 លីត្រ;
• លើសពី 60 - 2.5-3 លីត្រ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev ការតមអាហារនៅលើមឹក

Kvasha គឺជាល្បាយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិបួនផ្សេងគ្នា លាយជាមួយ kefir ជាមួយនឹងការបន្ថែមឱសថស្រស់ និងទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុស្មុគស្មាញ និងវីតាមីនដ៏មានតម្លៃ។

Kvasha ត្រូវបានស្រូបយកស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយរាងកាយ, ជំរុញការសម្ងាត់នៃទឹកអាហារ, គ្រប់គ្រងជាតិអាស៊ីត, លុបបំបាត់ dysbacteriosis និងជួយស្ដារ mucosa ក្រពះពោះវៀន។

ដើម្បីរៀបចំ kvasha អ្នកត្រូវយក 2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃធញ្ញជាតិផ្សេងៗពេលវេលាចម្អិនអាហារដែលគួរតែមានច្រើនជាង 3 នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ buckwheat ដីនិង millet បរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំ parsley chopped ល្អនិង dill ។ ចាក់ទាំងអស់នេះជាមួយ kefir ទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented កូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀបចំ sauerkraut នៅពេលល្ងាចដោយទុកវាចោលមួយយប់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយគ្របវាដោយកន្សែងស្អាត។ នៅពេលព្រឹកវានឹងរួចរាល់ដើម្បីញ៉ាំ។

គោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ចាត់ទុកពោះវៀនថាជាសរីរាង្គសំខាន់មួយនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដំណើរការនៃរាងកាយទាំងមូលអាស្រ័យលើវា។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ ដំណើរការរំលាយអាហារមិនកើតឡើងត្រឹមត្រូវទេ។ ជាលទ្ធផល ការស្រូបយកសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងសមាសធាតុជីវសាស្រ្តចាំបាច់ត្រូវបានរំខាន៖ អង់ស៊ីម ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត អាស៊ីតគ្រប់ប្រភេទ អាល់កាឡាំង។ ធ្វើជាមួយក្រពះពោះវៀន។ ពីការផ្គត់ផ្គង់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ការផ្លាស់ប្តូរ dystrophic ចាប់ផ្តើមដែលសូម្បីតែប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល Alekseev ផ្តល់អនុសាសន៍ជាដំបូងនៃការទាំងអស់បង្កើតអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ យោងតាមអ្នកសិក្សា គួរតែជាបន្លែ ហើយវាប្រសើរជាងកុំលាបវា ប៉ុន្តែគ្រាន់តែលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសំបកមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ជារឿយៗបរិមាណរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាងបន្លែជា root ។ ការចម្អិនបន្លែក៏គួរតែទន់ភ្លន់ផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកិនពួកវាឬហុចវាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។

មូលដ្ឋានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev បន្លែខាងក្រោមមានប្រយោជន៍បំផុត:

1. ប៊ីត។ វារំញោចពោះវៀនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជាប្រភពនៃការបន្សុទ្ធឈាម។
2. ស្ពៃក្តោបពណ៌ស។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរលាក gastrointestinal ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់វានៅក្នុងជំងឺផ្សេងៗនិងជំរុញដំណើរការនៃការរំលាយអាហារអាហារ។
3. ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។
4. Parsley ។ ជួយពង្រឹងសន្លាក់។
5. សេលីរី។ វា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​សម្លាប់​បាក់តេរី​ខ្លាំង និង​ជួយ​យក​អំបិល​ចេញពី​រាងកាយ​។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរៀបចំសាឡាត់ពីគ្រឿងផ្សំទាំងនេះហើយញ៉ាំវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក រដូវជាមួយប្រេងបន្លែ ឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ នេះនឹងធានាដល់ការចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាបូលីស ហើយនៅពេលអនាគតធានាដល់ការរក្សាសុខភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev អំពីរបបអាហារ buckwheat

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រហ័ស និងមានសុវត្ថិភាព អ្នកសិក្សាបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ buckwheat ។ វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ ឆ្អែតបានល្អ និងជួយកែលម្អសុខភាពរបស់រាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថារបបអាហារនេះសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងកាកសំណល់, ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង, ក៏ដូចជាស្ថានភាពនៃសក់, ស្បែកនិងក្រចក។

របបអាហារ buckwheat ពី Anatoly Efimovich Alekseev ត្រូវតែអនុវត្តតាមរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចស្រកបាន 12 គីឡូក្រាមបន្ថែម។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រភេទនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• បបរ buckwheat ត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកហើយប្រើប្រាស់ដោយមិនបន្ថែមអំបិលស្ករឬគ្រឿងទេស;
• ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងកុំញ៉ាំអ្វីទាំងអស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែកែវ kefir មួយកែវ។
• អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
• បន្ថែមពីលើ buckwheat អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹករហូតដល់ 1 លីត្រនៃ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប;
• នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ដំបូង អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោម បន្លែ ផ្លែឈើស្ងួត និងទឹកឃ្មុំទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។

មានការពិនិត្យជាច្រើនអំពីវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ។ សុខភាពគឺជាអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែលត្រូវតែរក្សា។ វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកសិក្សាបានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យត្រលប់ទៅជីវិតពេញលេញវិញ។

ថ្មីៗនេះវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការសម្អាតរាងកាយត្រូវបានរកឃើញ។ មនុស្សម្នាក់ៗ មុននឹងជ្រើសរើសវិធីល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ត្រូវតែធានាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរៀនគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញ។

កំពុងពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែចងចាំ៖ រាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះវាអាចរកឃើញការគំរាមកំហែងនៃការវិវត្តនៃជំងឺ និងចាត់វិធានការការពារ។

ការទទួលទានជាទៀងទាត់នៃវីតាមីន, មីក្រូ, macroelements ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាប៉ូលីសសម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ កោសិកាពិសេសគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៃកោសិកា សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។

ទឹកគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត

អ្វីដែលត្រូវបានទាមទារដើម្បីរក្សាស្ថានភាពដ៏ល្អនៃរាងកាយ

1. ក្រពះពោះវៀន ផ្លូវគួរតែដំណើរការត្រឹមត្រូវ។និងពេញលេញ។
2. ជាតិពុល និងកាកសំណល់ត្រូវតែយកចេញពីរាងកាយក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា។
3. កាតព្វកិច្ច ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមមនុស្ស។ Microvessels និង capillaries ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ប្រសិនបើប្រព័ន្ធសរសៃឈាម និង capillary ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ សរីរាង្គ និងខួរក្បាលនឹងទទួលបានបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែន។ ឈាមត្រូវតែមានជាតិទឹក គ្មានកាកសំណល់ និងសារធាតុពុល។
4. កាតព្វកិច្ច វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាមិនត្រឹមតែឈាមស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកូនកណ្តុរផងដែរ។, សារធាតុរាវអន្តរកោសិកា។

ចំណាំ៖ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺកើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃអតុល្យភាពនៅក្នុងប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល។ វត្ថុរាវទាំងអស់បម្រើដើម្បីសម្អាតជាតិពុល និងកាកសំណល់។

ដោយពិចារណាលើច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការសម្អាតរាងកាយនិងលក្ខណៈនៃជីវិតវាអាចទៅរួចក្នុងការជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាព។

វិធីសម្អាត

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមវិធីសាស្រ្ត Alekseev Anatoly Efimovich, ការសម្អាតរាងកាយនឹងទទួលបានជោគជ័យ លុះត្រាតែអ្នកពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាត។ដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ឬបញ្ចូលជាមួយស៊ីលីកុន សេអូលីត ស៊ុងហ្គីត (រហូតដល់ ២ម៉ោង)។ Anatoly Efimovich រៀបចំទឹកដោយប្រើតម្រងបន្សុតដែលបង្កើតឡើងដោយប្រើភ្នាសតាមដាន។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាចាំបាច់មិនត្រឹមតែដើម្បីបន្សុតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវដឹងពីស្តង់ដារប្រើប្រាស់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីបទដ្ឋានពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្លួនអ្នកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើគ្រោងការណ៍ពិសេស។

1. ទំងន់ 10-20 គីឡូក្រាម - 0.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. 20 - 30 គីឡូក្រាម - 1 - 1,5 លីត្រ។
3. 30-40 គីឡូក្រាម - 1.5 - 2 លីត្រ។
4. 40-60 គីឡូក្រាម - 2-2.5 លីត្រ។
5. ពី 60 គីឡូក្រាម - 2.5 - 3 លីត្រ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវយល់ថាការកើនឡើងនៃបរិមាណដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់មនុស្សសកម្មអ្នកបើកបរនិងក្នុងរដូវក្តៅ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្នុងទឹកតូចៗ។ ក្នុងករណីនេះការការពារការហើមនិងការឆ្លងកាត់ដោយជោគជ័យនៃទឹកតាមរយៈពោះវៀនត្រូវបានធានា។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង ឬក្រលៀន យកល្អគួរតែចៀសវាងអំបិលជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលអាចរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបាន។

កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន

អនុវត្តតាមគ្រោងការណ៍ខាងលើ។ ដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញដំណើរការនៃការរលាក gastrointestinal មានភាពប្រសើរឡើង, តុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋានត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។

ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យវាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្អាតពោះវៀនជាមុនសិនកម្ចាត់ microflora putrefactive ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើអំបិលម៉ាញ៉េស្យូម - ម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាតដោយប្រើបច្ចេកទេសពិសេស។ Alekseev Anatoly Efimovich ពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្អាតរាងកាយដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាជាជំហាន ៗ ដែលជាលទ្ធផលដែលលទ្ធផលដែលទទួលបានត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរ។

វាមានសារៈសំខាន់ពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីឆ្លងកាត់នីតិវិធីសម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀននៃកាកសំណល់និងជាតិពុល។

នៅថ្ងៃដំបូង អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតមួយកែវ ហើយរំលងអាហារពេលព្រឹក. រំលាយអំបិលម៉ាញេស្យូមម្ភៃក្រាមក្នុងទឹក។ នៅពេលព្រឹកផឹកដំណោះស្រាយបន្ទាប់មកផឹកទឹកគ្មានជាតិអំបិលមួយកែវរៀងរាល់ 15 នាទីសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មករាងកាយព្យាយាមកម្ចាត់អំបិលហើយក្នុងពេលតែមួយឈាមត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលនិងផលិតផលពុលផ្សេងទៀត។ ច្រកចេញក្លាយជាពោះវៀន។

បន្ទាប់ពីបីម៉ោងនីតិវិធីត្រូវធ្វើម្តងទៀតហើយការបរិភោគត្រូវបានហាមឃាត់ ហើយករណីលើកលែងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់តែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលអាចបរិភោគចំណិតនំប៉័ង។ សូមចំណាំថាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសម្ពាធឈាមដូច្នេះអ្នកជំងឺ hypotensive គួរតែផឹក 30-40 ដំណក់នៃស្លឹកគ្រៃចិនឫសមាសឬ eleutherococcus ជាមួយទឹក 30 នាទីមុនពេលនីតិវិធី។

ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីនីតិវិធីទីពីរ អ្នកត្រូវយក " Polifit-M" វាត្រូវបានណែនាំអោយយក Polyfit-M មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកមួយស្លាបព្រា។

បន្ទាប់ពីពីរម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំ kvass ឬផឹកទឹកផ្លែឈើ។ យោងតាមវិធីសាស្រ្តរបស់ Anatoly Efimovich Alekseev រាងកាយត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំដោយផ្អែកលើសមាមាត្រដែលបានកែតម្រូវ។

1. ទឹកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូច។
2. ទឹកផ្លែព្រូន និងផ្លែប៉ោម (៧៥ ក្រាមនីមួយៗ) ទឹក cherry - ៥០ ក្រាម។
3. 50 ក្រាមនៃ beet និងទឹក carrot 100 ក្រាមនៃទឹកស្អាតប៉ុន្តែមិនឆ្អិន។

ទឹកក្រូច​ឆ្មា

30 នាទីមុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ kvass ម្តងទៀត។

លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវរៀបចំភេសជ្ជៈពីរលីត្រដែលធ្វើពីទឹកនិងទឹកក្រូចឆ្មារ។ ចងចាំថាល្បាយត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាទៀងទាត់សម្រាប់រយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​រួម​មាន ទឹកក្រូច និង​ក្រូចថ្លុង បួនរយក្រាម ទឹកក្រូចឆ្មារ ពីររយក្រាម និងទឹកសុទ្ធមួយលីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច ចូរប្រើទឹកផ្លែប៉ោម ៤០០ ក្រាម និងទឹកផ្លែព្រូន ២០០ ក្រាម ទឹក cherry ។

នៅថ្ងៃទីពីរនិងទីបីអ្នកត្រូវផឹកបន្តិចម្តង ៗ នូវល្បាយផ្លែឈើដែលបានរៀបចំ។ នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ផឹកទឹក Polyfit-M មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

នៅថ្ងៃទី 4-7 លាងសម្អាតដោយប្រើ sorbents ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលចូលគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែលេបថ្នាំមួយគ្រាប់កន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពិសាទឹក sorbents ឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីធានាថាមិនមានបញ្ហាជាមួយលាមក។ ប្រសិនបើការរក្សាលាមកកើតឡើងនោះ microenemas ត្រូវបានណែនាំ។

Alekseev Anatoly Efimovich បានបង្កើតការសម្អាតរាងកាយដែលមិនត្រឹមតែឆ្លងកាត់គ្រោងការណ៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវផងដែរ។

របៀបញ៉ាំ

Alekseev មានទំនុកចិត្តថាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការបន្លែស្រស់ៗដែលមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃរាងកាយ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកជំងឺទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗនិងជំងឺពោះវៀន។

នៅពេលព្រឹក គួរតែញ៉ាំសាឡាដដែលរួមបញ្ចូលនូវបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុមីក្រូ និងរួមចំណែកដល់ការសម្អាតជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះតើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានណែនាំ?

1. ប៊ីតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភ្នាក់ងាររំញោចពោះវៀន ដែលជាប្រភពនៃការបន្សុតឈាម។
2. Parsleyដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងសន្លាក់របស់អ្នក។
3. សេលីរី. គុណសម្បត្តិគឺលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីរបស់វា និងសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់អំបិលក្នុងរាងកាយ។
4. ក្រុងយេរូសាឡឹម artichokeត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធ endocrine ។
5. ស្ពៃក្តោបពណ៌សជំរុញការរំលាយអាហារនៃអាហារ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនៅក្នុងលំនៅដ្ឋាន និងជំងឺសហគមន៍។

វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំតែពីរស្លាបព្រានៃសាឡាត់មុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមាអ្នកត្រូវប្រើបន្លែបន្ថែមដើម្បីបង្កើតសាឡាត់ពេញលេញ។

ចំណាំ៖ស្ពៃក្តោបពណ៌ស beets ការ៉ុត និង Jerusalem artichoke គឺជាបន្លែមូលដ្ឋាន ដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (ឧទាហរណ៍ 50 ក្រាម) ។ ក្រុមទីពីរត្រូវបានតំណាងដោយ radish ខ្មៅនិងដំឡូងដែលត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងបរិមាណ 25 ក្រាម។ ដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុបង្កមហារីក អ្នកត្រូវបន្ថែមសាឡាត់ 10 ក្រាមទៅក្នុងសាឡាត់។

បន្លែ​ត្រូវ​លាង​សម្អាត ប៉ុន្តែ​មិន​ត្រូវ​បក​ឡើយ​។អ្នកអាចកិនបន្លែ ឬកែច្នៃវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់។

សម្រាប់រសជាតិ អ្នកអាចបន្ថែមឱសថ ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ប្រេងបន្លែ ឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

ក្នុងករណីនីមួយៗ អាហារពេលព្រឹកដើរតួនាទីសំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ព្រោះវាជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាបូលីស និងធានានូវការថែរក្សាសុខភាពល្អ។

Alekseev Anatoly Efimovich ផ្តល់នូវការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ។

ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងមានសុខភាពល្អ!

ideales.ru
Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12/16/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12/16/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.12.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.12.2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (02.12.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12/02/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/25/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/25/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/18/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/18/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (11/11/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (11/11/2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (04.11.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (04.11.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/28/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (28.10.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (21.10.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (21.10.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/14/2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/14/2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/07/2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10/07/2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.23.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.23.2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 16 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 16 ខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.09.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (09.09.2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (០២. ០៩.២០១៧ វគ្គ ១). សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (02.09.2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 22 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 22 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (07/15/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (07/15/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (07/08/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (07/08/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/24/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/24/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/17/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/17/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10.06.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (10.06.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/03/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (06/03/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05.27.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alexeev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05.27.2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05/20/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05/20/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05/13/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (05/13/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (06/05/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (06/05/2017, Part 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (04/29/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (04/29/2017, Part 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/22/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/22/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (15. ០៤.២០១៧ វគ្គ ១). សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/15/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/08/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/08/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/01/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (04/01/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 25 ខែមីនា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 25 ខែមីនា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 18 ខែមីនា ឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1)។ សុខភាព Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 18 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 11 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (ថ្ងៃទី 11 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (04/03/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (04/03/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (25.2.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (25.2.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (18.2.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (18.2.2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (04/02/2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (04/02/2017, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (28.1.2017 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (28.1.2017 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (21.1.2017, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (21.1.2017, Part 2) ។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (14.1.2017, វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (14.1.2017, វគ្គ 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (01/07/2017, Part 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (01/07/2017, Part 2)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនអ្នក” (ថ្ងៃទី 31 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ កម្មវិធីសុខភាពវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ “ជួយខ្លួនឯង” (៣១. 12.2016, វគ្គ 2). សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12.24.2016 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12.24.2016, វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12/17/2016, Part 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12/17/2016, Part 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12/10/2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12/10/2016 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12.3.2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (12.3.2016 វគ្គ 2)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (11.26.2016 វគ្គ 1) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (11.26.2016 វគ្គ 2) ។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (11.19.2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (11.19.2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12/11/2016 វគ្គ 1)។ សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួរអ្នកមើល (12/11/2016, Part 2) ។ សុខភាព។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារ

www.youtube.com

វីដេអូកម្មវិធីសុខភាព

អ្នកសិក្សានៃបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិរុស្ស៊ី និង EAEN - Alekseev Anatoly Efimovich - អ្នកនិពន្ធ និងជាពិធីករនៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ Help Yourself ។ សព្វថ្ងៃនេះមិនមាន analogues នៃកម្មវិធី Help Yourself នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ទេ។

កម្មវិធីសុខភាពរបស់ Alekseev "ផ្លូវទៅកាន់ខ្លួនអ្នក" ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំ ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងដំណើរការការងារក្នុងសម្ព័ន្ធភាពជាមួយគ្រូបុរាណដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងអ្នកដែលប្រើប្រាស់បច្ចេកទេស និងបច្ចេកទេសដែលបានស្នើឡើងសម្រាប់ពួកគេ។ ការងើបឡើងវិញ។

អ្នកខ្លួនឯងដឹងថាវាមកពីអ្វី... នេះគឺជាអ្នកទស្សនាទូរទស្សន៍រាប់លាននាក់នៃកម្មវិធី "ជួយខ្លួនឯង" ។

សេចក្ដី​ពិត​ចាស់​ដែល​ល្បី​ថា​៖ ​«​ជំងឺ​នឹង​ត្រូវ​កម្ចាត់​ចោល បើ​អ្នក​ជំងឺ​និង​គ្រូ​ពេទ្យ​រួបរួម​គ្នា។ មិន​មាន​ជំងឺ​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា​នៃ​បេះដូង សន្លាក់ សួត ឬ​ថ្លើម... មាន​រាងកាយ​ឈឺ។ ហើយភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់មនុស្សគឺត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះជំងឺនេះ”។

សូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានទេពកោសល្យបំផុតក៏មិនអាចស្តារសុខភាពដែលបាត់បង់របស់បុគ្គលនោះបានដែរ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមិនជួយគ្រូពេទ្យតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ បើ​ខ្លួន​ឯង​មិន​យល់​ថា ពេទ្យ​គ្រាន់​តែ​ជួយ​អ្នក​នោះ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ឡើង​វិញ។ វាមិនជាសះស្បើយទេវាជួយ ... ហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ!

កម្មវិធី "ផ្លូវទៅកាន់ខ្លួនអ្នក" គឺជាប្រព័ន្ធសុខដុមរមនាទាំងមូល កម្មវិធីសម្រាប់ការសម្អាតសរីរវិទ្យានៃរាងកាយ ការស្តារឡើងវិញ និងការស្តារសុខភាពឡើងវិញ។

កត់ត្រា ការផ្សាយបន្តផ្ទាល់ចាប់ពីថ្ងៃទី 05/28/2016

Anatoly Alekseev ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកមើល (11/19/2016, Part 1) ។ សុខភាព។ គ្រូពេទ្យគ្រួសារ

samidoktora.ru

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev A.E. បានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយ ដើម្បីជួយលើកកំពស់សុខភាពរាងកាយ និងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតយ៉ាងសំខាន់។ បច្ចេកទេសរបស់គាត់បានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះ។

ហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើតវិធីសាស្រ្ត

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Efimovich Alekseev គឺជាសមាជិកនៃបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិរុស្ស៊ី អ្នកនិពន្ធ និងជាពិធីករនៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដ៏ពេញនិយម "ជួយខ្លួនឯង" ។ លើសពីនេះទៀតគាត់គឺជាអ្នកបង្កើតវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់នៃការព្យាបាលរាងកាយដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងទម្រង់នៃកម្មវិធីពិសេស។

Alekseev បានទទួលរងនូវជំងឺតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវការវះកាត់។ នេះបានបង្ខំឱ្យគាត់ស្វែងរកវិធីមិនធម្មតាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ គាត់បានចូលរៀនវគ្គសិក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Hasan Mukhamedovich Aliyev ដែលបានក្លាយជាមនុស្សល្បីល្បាញដោយសារវិធីសាស្រ្តដែលគាត់បានបង្កើតសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីនេះមិនចាំបាច់វះកាត់តម្រងនោមទេ។

ការស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវ។

បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល គ្រូពេទ្យគ្រួសារ Alekseev បានចាប់ផ្តើមស្វែងរកមធ្យោបាយ វិធីសាស្រ្ត បច្ចេកទេសដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់គាត់។ ជាគំនិតចម្បងគាត់បានទទួលយកសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ I. P. Pavlov ថារាងកាយគឺជាប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងហើយការពិតដែលថាការងារនៃយន្តការណាមួយគឺផ្អែកលើការភ្ជាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនៃដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងវា។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់សន្និដ្ឋានថាការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលសរីរាង្គជាក់លាក់មួយគឺខុស។ គោលដៅចម្បងគួរតែជាការស្ដារឡើងវិញនូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយទាំងមូល។

ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់ Alekseev បានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសមួយដែលអាចជួយមនុស្សធម្មតាឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់គាត់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតារបស់គាត់។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់រួមទាំងអ្នកដែលបានទទួលរងនូវជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូង, ជំងឺមហារីកឈាមបន្តដោយវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលដោយគីមី) ។ កម្មវិធីនេះមានគោលបំណងទប់ស្កាត់ការបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលដល់ការបន្តដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ វាក៏ជួយជៀសវាងការកើតឡើងវិញនៃជំងឺពីមុន។

Alekseev បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំ ធ្វើការវិភាគ ជ្រើសរើសផ្នែកដែលសមស្របបំផុត និងបានយកចិត្តទុកដាក់លើគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនីមួយៗ។ ការងាររបស់អ្នកជំនាញខាងភាពស៊ាំ B.B. Pershin បានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសលើការវិវត្តរបស់គាត់។ គាត់បានគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាននូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃកម្មករ 4,000 នៃរោងចក្រ Oskol ដោយមានជំនួយពីសមាសភាគតែ 3: ស័ង្កសីសកម្ម, eleutherococcus និងស្មុគស្មាញវីតាមីនមួយជាមួយនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់ជាកាតព្វកិច្ចទៅនឹងរបបផឹក។ ជាលទ្ធផលកម្មវិធីពិសេសមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកម្មវិធី Alekseev

គោលការណ៍សំខាន់របស់វាគឺការចាប់ផ្តើមនៃយន្តការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងរបស់រាងកាយ ដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដូចខាងក្រោមៈ

នៅពេលធ្វើវគ្គសិក្សានេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅរយៈពេលនៃការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែឆ្លងកាត់។

តួនាទីរបស់ទឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធ

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev ពិចារណាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយឡើងវិញគឺការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណជាក់លាក់ដើម្បីស្ដារតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងអាចកត់សម្គាល់បាន៖ ស្ថានភាពនៃស្បែកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង មុខងារនៃពោះវៀន និងសួតនឹងប្រសើរឡើង ហើយថែមទាំងអាចស្រកទម្ងន់បានផងដែរ ព្រោះជាតិពុល និងអំបិលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។ . ឈាមក៏ស្តើង និងក្លាយជាសារធាតុរាវបន្ថែមទៀត ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់សរីរាង្គទាំងអស់។

ទឹកត្រូវតែមានគុណភាពជាក់លាក់។ វត្ថុរាវណាមួយនឹងមិនដំណើរការទេ។ វាមិនអាចទទួលយកបានទេក្នុងការយកទឹកចំហុយ ស្ងោរ និងទឹកដប។ ទឹកល្អបំផុតគឺទឹករលាយឬឆ្លងកាត់តម្រងបន្សុតដែលដំណើរការលើគោលការណ៍នៃភ្នាសកោសិកា។ ប្រសិនបើមិនអាចទទួលបានទេ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតា ដែលដំបូងត្រូវតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដោះស្រាយពីសមាសធាតុក្លរួ។ បន្ទាប់ពីនេះវាគួរតែត្រូវបានកំដៅទៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 40 អង្សាសេប៉ុន្តែមិនត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនទេ។

របបផឹក

បរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យបរិមាណធម្មតាគឺ 2-2.5 លីត្រ។

ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ពីមុន​បាន​ញ៉ាំ​ជាតិ​រាវ​តិចតួច គាត់​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​បែបនេះ​តាំងពី​ថ្ងៃ​ដំបូង​ឡើយ​។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តង ៗ ដោយនិយមប្រើ 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកក្នុង sips តូចពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​កែវ​បន្ថែម​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​បណ្តើរ​វា​ទៅ​តាម​បទដ្ឋាន​ចាំបាច់៖

• ជាមួយនឹងទំងន់រាងកាយ 10-20 គីឡូក្រាម - 0.5 លីត្រ;
• 20-30 គីឡូក្រាម - 1-1.5 លីត្រ;
• 30-40 គីឡូក្រាម - 1.5-2 លីត្រ;
• 40-60 គីឡូក្រាម - 2-2.5 លីត្រ;
• លើសពី 60 - 2.5-3 លីត្រ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev ការតមអាហារនៅលើមឹក

Kvasha គឺជាល្បាយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិបួនផ្សេងគ្នា លាយជាមួយ kefir ជាមួយនឹងការបន្ថែមឱសថស្រស់ និងទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ព្រោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុស្មុគស្មាញ និងវីតាមីនដ៏មានតម្លៃ។

Kvasha ត្រូវបានស្រូបយកស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយរាងកាយ, ជំរុញការសម្ងាត់នៃទឹកអាហារ, គ្រប់គ្រងជាតិអាស៊ីត, លុបបំបាត់ dysbacteriosis និងជួយស្ដារ mucosa ក្រពះពោះវៀន។

ដើម្បីរៀបចំ kvasha អ្នកត្រូវយក 2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃធញ្ញជាតិផ្សេងៗពេលវេលាចម្អិនអាហារដែលគួរតែមានច្រើនជាង 3 នាទី។ អ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ buckwheat ដីនិង millet បរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំ parsley chopped ល្អនិង dill ។ ចាក់ទាំងអស់នេះជាមួយ kefir ទឹកដោះគោជូរឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented កូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀបចំ sauerkraut នៅពេលល្ងាចដោយទុកវាចោលមួយយប់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយគ្របវាដោយកន្សែងស្អាត។ នៅពេលព្រឹកវានឹងរួចរាល់ដើម្បីញ៉ាំ។

គោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ចាត់ទុកពោះវៀនថាជាសរីរាង្គសំខាន់មួយនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដំណើរការនៃរាងកាយទាំងមូលអាស្រ័យលើវា។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ ដំណើរការរំលាយអាហារមិនកើតឡើងត្រឹមត្រូវទេ។ ជាលទ្ធផល ការស្រូបយកសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងសមាសធាតុជីវសាស្រ្តចាំបាច់ត្រូវបានរំខាន៖ អង់ស៊ីម ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត អាស៊ីតគ្រប់ប្រភេទ អាល់កាឡាំង។ ធ្វើជាមួយក្រពះពោះវៀន។ ពីការផ្គត់ផ្គង់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ការផ្លាស់ប្តូរ dystrophic ចាប់ផ្តើមដែលសូម្បីតែប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល Alekseev ផ្តល់អនុសាសន៍ជាដំបូងនៃការទាំងអស់បង្កើតអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ យោងតាមអ្នកសិក្សា គួរតែជាបន្លែ ហើយវាប្រសើរជាងកុំលាបវា ប៉ុន្តែគ្រាន់តែលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសំបកមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ជារឿយៗបរិមាណរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាងបន្លែជា root ។ ការចម្អិនបន្លែក៏គួរតែទន់ភ្លន់ផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យកិនពួកវាឬហុចវាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។

មូលដ្ឋានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev បន្លែខាងក្រោមមានប្រយោជន៍បំផុត:

1. ប៊ីត។ វារំញោចពោះវៀនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជាប្រភពនៃការបន្សុទ្ធឈាម។
2. ស្ពៃក្តោបពណ៌ស។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរលាក gastrointestinal ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់វានៅក្នុងជំងឺផ្សេងៗនិងជំរុញដំណើរការនៃការរំលាយអាហារអាហារ។
3. ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke ។ ជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ។
4. Parsley ។ ជួយពង្រឹងសន្លាក់។
5. សេលីរី។ វា​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​សម្លាប់​បាក់តេរី​ខ្លាំង និង​ជួយ​យក​អំបិល​ចេញពី​រាងកាយ​។

វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរៀបចំសាឡាត់ពីគ្រឿងផ្សំទាំងនេះហើយញ៉ាំវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក រដូវជាមួយប្រេងបន្លែ ឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ នេះនឹងធានាដល់ការចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាបូលីស ហើយនៅពេលអនាគតធានាដល់ការរក្សាសុខភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Alekseev អំពីរបបអាហារ buckwheat

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រហ័ស និងមានសុវត្ថិភាព អ្នកសិក្សាបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ buckwheat ។ វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ ឆ្អែតបានល្អ និងជួយកែលម្អសុខភាពរបស់រាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជាលទ្ធផលនៃការពិតដែលថារបបអាហារនេះសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងកាកសំណល់, ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង, ក៏ដូចជាស្ថានភាពនៃសក់, ស្បែកនិងក្រចក។

របបអាហារ buckwheat ពី Anatoly Efimovich Alekseev ត្រូវតែអនុវត្តតាមរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកអាចស្រកបាន 12 គីឡូក្រាមបន្ថែម។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រភេទនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• បបរ buckwheat ត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកហើយប្រើប្រាស់ដោយមិនបន្ថែមអំបិលស្ករឬគ្រឿងទេស;
• ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនតាមដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្តែ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងកុំញ៉ាំអ្វីទាំងអស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែកែវ kefir មួយកែវ។
• អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
• បន្ថែមពីលើ buckwheat អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹករហូតដល់ 1 លីត្រនៃ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប;
• នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ដំបូង អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោម បន្លែ ផ្លែឈើស្ងួត និងទឹកឃ្មុំទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។

មានការពិនិត្យជាច្រើនអំពីវេជ្ជបណ្ឌិតគ្រួសារ Anatoly Alekseev ។ សុខភាពគឺជាអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែលត្រូវតែរក្សា។ វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកសិក្សាបានជួយមនុស្សជាច្រើនឱ្យត្រលប់ទៅជីវិតពេញលេញវិញ។

កម្មវិធីទូរទស្សន៍ "ជួយខ្លួនឯង" ប្រមូលផ្តុំទស្សនិកជនរាប់លាននាក់នៅលើអេក្រង់ទូរទស្សន៍។ ម្ចាស់ផ្ទះរបស់ខ្លួនគឺ Anatoly Alekseev ផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃដែលបានជួយរួចហើយ និងបន្តជួយអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់ វេជ្ជបណ្ឌិត Alekseev បានបង្កើត របបអាហារពិសេសដែល​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់ និង​ពង្រឹង​សុខភាព​ដែល​ហត់នឿយ​របស់​អ្នក។ លើសទម្ងន់សារពាង្គកាយ។

Anatoly Alekseev - អ្នកកាសែតទូរទស្សន៍អ្នកធ្វើបទបង្ហាញនិងជានាយកកម្មវិធី "ជួយខ្លួនឯង" អ្នកសិក្សានៃបណ្ឌិត្យសភារុស្ស៊ី វិទ្យា​សា​ស្រ្ត​ធម្មជាតិ. មូលដ្ឋាននៃកម្មវិធីគឺជាគំនិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Alekseev ដែលថារាងកាយរបស់មនុស្សគឺជាប្រព័ន្ធដែលមិនអាចត្រូវបានរំខានដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក។ ការបរាជ័យមួយចាប់ផ្តើមខ្សែសង្វាក់នៃការរំលោភបំពានដែលនៅទីបំផុតបណ្តាលឱ្យធ្ងន់ធ្ងរនិង ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃងងុយគេង ខ្វះថាមពល ងាយនឹងស្ត្រេស និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រាងកាយរបស់មនុស្សខ្លួនឯងដឹងពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់វា និងអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហេតុដូច្នេះហើយ យូរមុនពេលការរីករាលដាលនៃជំងឺនេះ វាបង្ហាញពីការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាន។ Anatoly Alekseev បង្រៀនអ្នកឱ្យស្គាល់សញ្ញាទាំងនេះ ហើយធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និង គ្រូបុរាណ, អ្នកសិក្សាបានបង្កើតកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់សម្រាប់ការព្យាបាលនិងជួយរាងកាយ, ដែលមានមូលដ្ឋាន, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់នៅលើ ឱសថ folkការព្យាបាល។

វេជ្ជបណ្ឌិត Alekseev ហៅរបបអាហារជាវិធានការបណ្ដោះអាសន្ន ដែលមានគោលបំណងជួយរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ រាងកាយដែលមានបន្ទុកលើសទម្ងន់គឺមិនមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយរបបអាហារ។ Alekseev បដិសេធការតមអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ តាមគំនិតរបស់គាត់ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារណាក៏បាន រឿងសំខាន់គឺធ្វើវាដោយប្រាជ្ញា។ របបអាហារដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកសិក្សាគឺ ច្រើនទៀតដូចជាការណែនាំទៅនឹងរបបអាហារ និងការកែសម្រួលរលុងទៅនឹងរបបអាហារ។

នេះគឺជាច្បាប់មួយចំនួនដែល Alekseev ណែនាំដូចខាងក្រោមសម្រាប់របបអាហារណាមួយ:

1. កុំបញ្ចុះតម្លៃអត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែឆៅ។ នៅពេលកែច្នៃ បន្លែស្រស់បាត់បង់ភាគច្រើនរបស់វា។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដូច្នេះ ទទួលទានឆៅឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្លែជាច្រើនប្រភេទដែលមិនទាន់កែច្នៃនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នកគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃយុវវ័យ ភាពស្រស់ស្អាត ភាពរឹងមាំ និងរាងស្លីម។
2. រួមបញ្ចូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, E, D និងក្រុមវីតាមីន B ទាំងមូល។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented(kefir, ទឹកដោះគោជូរ, ទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented) ល្បាយនៃធញ្ញជាតិប្រែទៅជាម៉ាស់ពិសេសដែលនឹងបំពេញរាងកាយដោយថាមពលនិងកម្លាំង។ បើគ្មានថាមពលទេ កិច្ចការតែមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកពិតជានឹងជោគជ័យ រួមទាំងការតមអាហារដ៏ជោគជ័យផងដែរ។
3. Anatoly Alekseev ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយអនុវត្តតាមច្បាប់នេះ អ្នកនឹងធានាបាននូវការសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកជាប្រចាំ និងបន្ថយភាពចាស់នៃកោសិការាងកាយ។ នេះគួរតែជាទឹកបរិសុទ្ធធម្មតា។ យ៉ាងណាមិញ ធម្មជាតិ​មិនទាន់​មាន​មក​បន្ថែម​ទៀត​ទេ។ ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយមនុស្សដែលជាសារធាតុរាវពីរភាគបី។ Alekseev ណែនាំ រលាយទឹក។. គ្រាន់តែ​បង្កក​ទឹក​ឱ្យ​ត្រជាក់ បន្ទាប់មក​កក​ហើយ​ផឹក​។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ buckwheat យោងទៅតាម Anatoly Alekseev

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារត្រូវបានកំណត់ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃ buckwheat - ផលិតផលសំខាន់នៃប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់របស់ Alekseev ។

1. Buckwheat សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B និងវីតាមីន P។ វាមានសារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានដូចជា ជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ស័ង្កសី ផូស្វ័រ អ៊ីយ៉ូត និងទង់ដែង។
2. ក្នុងចំណោមធញ្ញជាតិទាំងអស់ buckwheat គឺជាអ្នកដឹកនាំនៅក្នុងមាតិកាប្រូតេអ៊ីនដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាដើរតួជាអ្នកជំនួសសាច់។ ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតតិចជាងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត។ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃជាតិសរសៃនឹងផ្តល់ ការងារត្រឹមត្រូវ។ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។
3. Buckwheat ជួយឱ្យរាងកាយសម្អាតកាកសំណល់ និងជាតិពុល និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការមេតាបូលីស។
4. IN កុមារភាពដោយសារតែមាតិកានៃវីតាមីននិង microelements, buckwheat ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ផ្លូវចិត្តត្រឹមត្រូវនិង ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ. សម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​នេះ​ជា​ការ​ការពារ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល និង​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​។
5. Buckwheat មិនមាន contraindications ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជា "មហាក្សត្រីនៃធញ្ញជាតិ" ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្សប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់? របបអាហារ Buckwheat ដោយ Anatoly Alekseev

រយៈពេលនៃរបបអាហារគឺ 2 សប្តាហ៍។ ជាមួយខ្លាំង លើសទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចស្រកបានរហូតដល់ 12 គីឡូក្រាម។ ម៉ឺនុយរបបអាហាររួមមាន 2 ផលិតផលសំខាន់ៗ - buckwheatនិង kefir 1% ខ្លាញ់។ អ្នកអាចបន្ថែមអាហារផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានរៀនពីច្បាប់របបអាហារ។

ច្បាប់នៃរបបអាហារ buckwheat ដោយ Anatoly Efimovich Alekseev:

1. ខាងក្រោមនេះត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ៖ អំបិល គ្រឿងទេស ស្ករ ទឹកជ្រលក់។ បបរ buckwheat ត្រូវបានរៀបចំតែជាមួយទឹក។
2. ដើម្បីបងា្ករធញ្ញជាតិពីការបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា សូមកុំចម្អិនវា ប៉ុន្តែចាក់ទឹករំពុះលើវាពេញមួយយប់ក្នុងសមាមាត្រ 1:2 ។ ប្រសិនបើមានទឹកទុកនៅក្នុងខ្ទះនៅពេលព្រឹកវាគួរតែត្រូវបានបង្ហូរ។
3. អ្នកអាចញ៉ាំ buckwheat ច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ សម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារ ម៉ឺនុយរបស់អ្នកនឹងមានបបរ buckwheat ទាំងស្រុង។ នៅថ្ងៃទី 4 អ្នកអាចបន្ថែម kefir និងបន្លែ។
4. ផឹក kefir ខ្លាញ់ 1% ដាច់ដោយឡែកពី buckwheat ឬផ្សំវាជាមួយបបរ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ- ភេសជ្ជៈ ១ លីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំង អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹក kefir មួយកែវមុនពេលចូលគេង។
5. បរិភោគបន្លែស្រស់ៗដែលមិនទាន់កែច្នៃ។ ផ្សំវាជាមួយបបរ ឬបរិភោគដោយឡែកពីគ្នា។ ជាពិសេស Alekseev បានផ្តល់អនុសាសន៍ turnips, radishes, parsley និងល្ងសម្រាប់របបអាហារ។
6. ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាអាចស្អាត ផឹកទឹក, ទឹកបរិសុទ្ធដោយគ្មានឧស្ម័នឬតែគ្រប់ប្រភេទដោយគ្មានជាតិស្ករ។

របបអាហារ Buckwheat យោងទៅតាម Alekseev - ការព្រមាន

ប្រសិនបើចាប់ពីពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ ការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារ បន្ទាប់មកបញ្ឈប់របបអាហារ។