ឈ្មោះថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ បញ្ជីថ្នាំគ្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រសិទ្ធភាពទំនើប

កម្រិតខ្ពស់នៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលខុសពីធម្មតាអាចនាំអោយមាន បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសុខភាព និងសូម្បីតែផលវិបាកដ៏គួរឱ្យសោកស្តាយ។ មនុស្សដែលមាន អត្រាខ្ពស់។ស្តេរ៉ូលមានហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើឱ្យសូចនាករនេះមានលក្ខណៈធម្មតាអ្នកជំនាញចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចដែលវាបង្ហាញ ការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត, អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះទេ ហើយបន្ទាប់មកថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។

ថ្នាំអ្វីដែលត្រូវបានគេយកទៅបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល: ក្រុមថ្នាំ

ថ្នាំទាំងអស់ដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមត្រូវបានបែងចែកទៅជាដាច់ដោយឡែក ក្រុមឱសថសាស្ត្រ. ការចាត់ថ្នាក់នៃឱសថត្រូវបានអនុវត្តតាមសមាសភាពនិងគោលការណ៍នៃសកម្មភាពរបស់វានៅលើរាងកាយ។ មានក្រុមមូលនិធិដូចជា៖

• ថ្នាំ Statins;
• fibrates;
• ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុល;
• ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើអាស៊ីតនីកូទីនិក;
• អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated;
• អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ sequestrant ។

តើថ្នាំអ្វីដែលត្រូវបានគេយកទៅបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចនិយាយបានបន្ទាប់ពីនោះ។ ការពិនិត្យពេញលេញរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ និងកំណត់មូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ។

ថ្នាំថ្មី - ថ្នាំ Statins ដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល ដូចជាថ្នាំ Statin ទប់ស្កាត់អង់ស៊ីមដែលមានទីតាំងនៅថ្លើម និងទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការផលិតក្នុង រាងកាយ​មនុស្សស្តេរ៉ូល នេះគឺជាក្រុមថ្នាំដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងគោលបំណងដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពនេះ។

ថ្នាំ Statins គួរតែត្រូវបានគេយកជាប្រចាំ ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាធម្មតានៅពេលចូលគេងព្រោះវាជាអំឡុងពេលដែលការផលិត sterol សកម្មកើតឡើង។ ប្រសិទ្ធភាពដែលអាចមើលឃើញជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបនេះអាចកត់សម្គាល់បានបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍កន្លះទៅពីរសប្តាហ៍ចាប់ពីថ្ងៃដំបូងនៃការលេបថ្នាំទៅតាមកម្រិតដែលបានកំណត់។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលថ្មីដែលផ្តល់ឱ្យ លទ្ធផលល្អ។ក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំ Statin គឺថាទោះបីជាការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរក៏ដោយក៏ពួកគេមិនញៀននិងមិនកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដែរ។

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល, ថ្នាំ Statin,

ស៊ីមវ៉ាស្តាទីន៖

ហ្សូក័រ,

Zokor Forte,

អូវេនខ័រ

ស៊ីមវ៉ាកាត

ស៊ីមវ៉ាស្តូល

ស៊ីមហ្គាល់;

ថ្នាំ Atorvastatin:

អាតូរីស

ផ្កាធូលីប

ក្រែមលាបមាត់

Torvacard,

Choletar;

ថ្នាំ Pravastatin;

fluvastatin;

ថ្នាំ Lovastatin ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការខូចមុខងារថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំ Statin ទេ ព្រោះក្នុងករណីនេះវាអាចបង្កបាន។ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ. នៅលើការលេបថ្នាំពីក្រុមថ្នាំនេះដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ប្រតិកម្មបុគ្គលពីរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺអាចក្លាយជាអាចធ្វើទៅបាន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងចង្អោរកើតឡើង ដែលជាធម្មតាបាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Statin រយៈពេលយូរ ការធ្វើតេស្តឈាមសម្រាប់ AST និង ALT ក្លាយជាកាតព្វកិច្ច។

Fibrates ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាព ការរំលាយអាហារ lipid. ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀបថ្នាំពីក្រុមនេះជាមួយថ្នាំ Statin នោះពួកវាធ្វើសកម្មភាពលើ sterols ដែលមានដង់ស៊ីតេខុសៗគ្នា។ Fibrates មានឥទ្ធិពលលើកូលេស្តេរ៉ុល។ ដ​ង់​សុ​ី​តេ​ខ្ពស់ថ្នាំ Statin - ទាប។ យោងទៅតាមកម្រិតនៃប្រជាប្រិយភាពក្នុងថ្នាំ សារធាតុ fibrates គឺទាបជាងថ្នាំ Statin យ៉ាងខ្លាំង ពួកវាត្រូវបានគេប្រើតិចជាញឹកញាប់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ fibrates គឺ:

• កម្រិត triglyceride ពី 4.5 mmol / l;
• hypoalphacholesterolemia ដាច់ដោយឡែកចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពី ជំងឺ ischemicបេះដូង;
• ការថយចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ។

ការប្រើប្រាស់សារធាតុ fibrates ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ sterol ក្នុងឈាមអាចឱ្យអ្នកជំងឺជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺរលាកលំពែង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ពួកគេក៏ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការផលិតសារធាតុ sterol មានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការយល់ច្រឡំ ថ្នាំដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ចំនួន fibrates អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន។ ការព្យាបាលអាចត្រូវបានអមដោយការចង្អោរ, ក្អួត, អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងពោះ, រាគ, ហើមពោះ។

Fibrates រួមមានថ្នាំដូចខាងក្រោមៈ

• Clofibrate;
• Bezafibrate;
• Fenofibrate;
• Gemfibrozil;
• Ciprofibrate ។

ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាព - ថ្នាំទប់ស្កាត់សម្រាប់ការបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

ថ្នាំទប់ស្កាត់ការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុល (CAIs) គឺជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ប៉ុន្តែមានថ្នាំតិចតួចណាស់ដែលមាននៅជុំវិញពិភពលោក។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីសព្វថ្ងៃនេះក្នុងចំណោមថ្នាំដែលបានចុះបញ្ជីពីក្រុមនេះមានថ្នាំតែមួយ - នេះគឺជា Ezetrol ។

ថ្នាំបែបនេះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ សុវត្ថិភាពនៃថ្នាំគឺដោយសារតែការពិតដែលថាវាស្ទើរតែមិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។ លើសពីនេះ សូម្បីតែអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ ក៏ដូចជាមនុស្សដែលមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងថ្នាំ Statin ក៏អាចទទួលយកវាបានដែរ។

មធ្យោបាយពីក្រុមនេះអាចត្រូវបានគេយកក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំ Statin មិនដូចសារធាតុ fibrates ទេ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះនឹងគ្រាន់តែបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅតែថ្នាំ Statin គឺប្រសើរជាង IAH នៅក្នុងរឿងនេះ។

ការត្រៀមអាស៊ីតនីកូទីនិកសម្រាប់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការត្រៀមអាស៊ីតនីកូទីនិចសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលមានវីតាមីន B-complex ។ អាស៊ីតនីកូទីនិកឬ niacin ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបានកាន់តែច្រើន លទ្ធផលរហ័សវាជាការប្រសើរក្នុងការយកវាក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំដែលកំណត់ដោយអ្នកឯកទេស។

ការលេបថ្នាំ niacin ជួយបន្ថយកម្រិត LDL និងបង្កើន HDL ។ នៅក្នុងការព្យាបាលនៃការត្រៀមលក្ខណៈអាស៊ីតនីកូទីន, ដូចជា ប្រតិកម្មមិនល្អនៅលើផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺដូចជា hyperemia រមាស់ ស្បែក, ឈឺក្បាល។

ថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយផ្អែកលើ niacin គឺ Nicolar និង Niaslan ។

PUFAs ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត Polyunsaturated fatty acids (PUFAs) គឺជាប្រភេទថ្នាំដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់បន្ថយកម្រិតស្តេរ៉ូលក្នុងឈាម។ PUFAs ត្រូវបានផលិតដោយមនុស្សជាច្រើន ក្រុមហ៊ុនឱសថក្រោម ឈ្មោះផ្សេងគ្នាប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលមួយ។

នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេយក ការផលិតទ្រីគ្លីសេរីតថយចុះ ហើយចំនួនអ្នកទទួលអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងថ្លើមកើនឡើង។ អាស៊ីតខ្លាញ់បណ្តាលឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាប។ ឱសថពីក្រុមនេះគឺពិតជាមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពទាប ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំជាការព្យាបាលសំខាន់នោះទេ។ ពួកវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយថ្នាំ Statin ឬ fibrates ។

អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

សារធាតុ sequestrants អាស៊ីតទឹកប្រមាត់គឺជាថ្នាំដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនមានបំណងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ sterol មិនត្រូវបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពលើអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដែលសំយោគចេញពីកូលេស្តេរ៉ុល។ Sequestrants អនុវត្តមុខងារនៃធាតុចង - ជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានរបស់ពួកគេអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរបៀបធម្មជាតិ។

នៅពេលដែលកម្រិតអាស៊ីតទឹកប្រមាត់មានកម្រិតទាប រាងកាយចាប់ផ្តើមបង្កើនការផលិតរបស់វា។ ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការធម្មជាតិនេះមានការថយចុះនៃកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។

Sequestrants មានឥទ្ធិពលក្នុងតំបន់លើរាងកាយពួកគេមិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមនោះទេប៉ុន្តែពួកគេមានគ្រប់គ្រាន់ រសជាតិមិនល្អដែលជាគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ ក្រៅពីនេះ លទ្ធផលវិជ្ជមានពីការព្យាបាលជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានសម្រេចបានតែបន្ទាប់ពីមួយខែ ការទទួលទានទៀងទាត់ថ្នាំក្នុងកម្រិតដែលកំណត់ដោយអ្នកឯកទេស។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះរយៈពេលយូរអាចរំខានដល់ការស្រូបយកវីតាមីន និងខ្លាញ់ដោយរាងកាយ។

វត្ថុ​តាង​រួម​មាន​៖

• កូលេស្ទីត (colestipol),
• វេលហូល (កូឡេសេវេឡាម)
• Questran (cholestyramine) ។

ឱសថធម្មជាតិគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺពិតជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្ស និងមិនបង្កឱ្យមានផលវិបាកនោះទេ ប៉ុន្តែពួកវាអាចនឹងត្រូវបានអមដោយផលប៉ះពាល់។ ក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ, ថ្នាំផ្សេងគ្នាផលិតពីគ្រឿងផ្សំរុក្ខជាតិ។

បែប ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម៖

ទីកវេលការរៀបចំដោយផ្អែកលើគ្រាប់ល្ពៅមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម choleretic និងប្រឆាំងនឹងការរលាកលើរាងកាយ។ ប្រើជាចម្បងសម្រាប់ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញមានគោលបំណងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ Tykveol មានក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេត វាអាចទប់ទល់បាន។ ប្រភេទផ្សេងគ្នា atherosclerosis និងសូម្បីតែជាមួយនឹងការខូចខាតដល់នាវានៃខួរក្បាល។

ស៊ីតូព្រីន។វាគឺជាអាហារបំប៉នដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុ beta-sitosterol និង polyprenol ។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយសុវត្ថិភាព រួមទាំងការព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis ។

Holican ឬ Resveratrol ។ថ្នាំគឺ អង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលវាធ្វើឱ្យកម្រិត lipid មានលក្ខណៈធម្មតា និងលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីឈាម។ វាត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការទប់ស្កាត់ការទម្លាក់សារធាតុ sterol នៅក្នុងនាវានៃខួរក្បាលផងដែរ។

ជីតូសាន. ថ្នាំនេះស្ដារឡើងវិញនូវ patency សរសៃឈាម, សម្អាតឈាមពី កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់.

San Gao Dan ។ផលិតផលឱសថនេះបន្ថយកម្រិតនៃទ្រីគ្លីសេរីត និងកូលេស្តេរ៉ុល ការពារសរសៃឈាមពីការផ្លាស់ប្តូរ atherosclerotic និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្ត ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង.

ប៉ូលីកូសានណុល- ជាថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មជាតិ ដោយផ្អែកលើស្ករស ឬអំពៅ។ នៅពេលប្រើថ្នាំនេះក្នុងបរិមាណ 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 2-3 ខែកម្រិតនៃ sterol សរុបអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ 20% ។ សូម្បីតែការប្រើប្រាស់យូរនៃ Policosanol មិនអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

ការរៀបចំ ប្រភពដើមរុក្ខជាតិសកម្មភាព​ដែល​មាន​គោល​បំណង​កាត់​បន្ថយ​កូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ក៏​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ឈរ​លើ​មូលដ្ឋាន​ដូច​នេះ​ដែរ។ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជា ផ្កាកុលាបព្រៃ, artichoke, chokeberry, hawthorn, strawberry ព្រៃ។

ទោះបីជានេះគឺ ថ្នាំដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល អ្នកអាចយកវាបានតែតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរបបអាហារ និងថ្នាំដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

អាហារូបត្ថម្ភរបបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ របបអាហារត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាធម្មតា ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញជា វិធីសាស្រ្តជំនួយការព្យាបាល។

ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម វាចាំបាច់ក្នុងការកែសម្រួលរបបអាហារ។ បែប របបអាហារព្យាបាលផ្អែកលើច្បាប់ខាងក្រោម៖

1. កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលប្រើប្រាស់។ កំហាប់អំបិលខ្ពស់ក្នុងរាងកាយនាំឱ្យខូចមុខងារថ្លើម និងក្រលៀន ធ្វើឱ្យឈាមឡើងក្រាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ បរិមាណអំបិលគួរត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. ផឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃ ទឹកបរិសុទ្ធដោយគ្មានឧស្ម័ន។ ទឹកជួយពង្រឹងមុខងារតម្រងនោមយ៉ាងសំខាន់ ដូច្នេះវារួមចំណែកដល់ការដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។
3. កាត់បន្ថយបរិមាណកាហ្វេដែលអ្នកផឹក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅរដ្ឋតិចសាស់ លោក Barry R. Davis បានធ្វើការសិក្សាអំពីឥទ្ធិពលនៃកាហ្វេលើរាងកាយ យោងតាមលទ្ធផលដែលវាច្បាស់ថាផលិតផលនេះរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់នៃកម្រិតស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចកំណត់បានច្បាស់ថាសមាសធាតុណាមួយរបស់វាបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះទេ ដោយសារកូលេស្តេរ៉ុលក៏កើនឡើងពីកាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ។
4. វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងបន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ និងឱសថ។
5. Bran ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ ចាំបាច់ត្រូវប្រើកន្ទក់ឆៅធម្មជាតិទាំងស្រុង។
6. អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យកម្រិតនៃសារធាតុ sterol នៅក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ដោយមានជំនួយពីខ្ទឹមស ដោយទទួលទានខ្ទឹមសពីរបីកំពិសជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នក​គួរ​ដឹង​ថា​មាន​តែ​ខ្ទឹមស​ស្រស់​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​បែប​នេះ។

ប្រេងអូលីវ និងអាហារដូចជាគ្រាប់ ផ្លែប័រ ប្រេងកាណូឡា និងប៊័រសណ្តែកដី គឺជាប្រភពនៃខ្លាញ់ monounsaturated fats។ វាត្រូវបានគេជឿថាសារធាតុនេះក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។

រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ មូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើន រួមទាំងការគំរាមកំហែងផងដែរ។ លទ្ធផលដ៍សាហាវមិន​មែន​ជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មនុស្ស​ស្លាប់​ខ្លះ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ផល​វិបាក រូបភាពខុសជីវិត។ ដូច្នេះបញ្ហាមួយនៃពេលវេលារបស់យើង - កម្រិតខ្ពស់កូលេស្តេរ៉ុល ដែលជារឿយៗនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ចូរនិយាយអំពីវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យសូចនាករនេះមានលក្ខណៈធម្មតា។

វិធីបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម

មុននឹងពិចារណាពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។ អត្រាកើនឡើងសារធាតុនេះ។ បទដ្ឋាននៃកូលេស្តេរ៉ុល (ឈ្មោះផ្សេងទៀតគឺកូលេស្តេរ៉ុល) ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុនិងភេទ។ សូចនាករនេះគឺខ្ពស់ជាងសម្រាប់រាងកាយរបស់បុរសប៉ុន្តែក៏កើនឡើងចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ។ សម្រាប់ការរកឃើញទាន់ពេលវេលានៃបទដ្ឋានលើសពីបទដ្ឋាន វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមនុស្សទាំងអស់បន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ 20 ឆ្នាំរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំធ្វើការវិភាគដើម្បីកំណត់បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានហានិភ័យរួចហើយ ការសិក្សានេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ប្រសិនបើនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សកំហាប់សរុបនៃសារធាតុគឺស្មើនឹងឬលើសពី 5.2 mmol / l វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគាត់មាន កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ហើយអ្នកត្រូវបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការសិក្សាលម្អិត - ទម្រង់ lipid ។ ការវិភាគបែបនេះកំណត់សមាមាត្រនៃប្រភាគកូលេស្តេរ៉ុល - lipoproteins នៃដង់ស៊ីតេផ្សេងៗគ្នា: VLDL, LDL និង HDL ។ លទ្ធផលនៃការសិក្សានេះបង្ហាញពីចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" នៅក្នុងឈាម ដែលតាំងនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ហើយតើកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ប៉ុន្មានដែលយកបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលចេញ ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានកត់សុីនៅក្នុងថ្លើម។ និងបញ្ចេញដោយរាងកាយ។

ដើម្បីនាំយកលទ្ធផលតេស្តត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ កិច្ចការដំបូងគឺត្រូវស្ដារតុល្យភាពត្រឹមត្រូវក្នុងសមាមាត្រនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និង "ល្អ" ។ វាត្រូវតែយល់ថាសំណុំនៃវិធានការនឹងត្រូវបានទាមទារដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតនៃសមាសធាតុសរីរាង្គនេះមានលក្ខណៈធម្មតាហើយមានតែការប្រើប្រាស់ថេប្លេតដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាសុខភាពបែបនេះ ត្រូវការ៖

• ធ្វើឱ្យទម្ងន់ធម្មតា;
• ជាប់នឹង អាហារដែលមានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់បង្អែម;
• ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ;
• កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង។

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ជំងឺ​បែប​នេះ​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព វេជ្ជបណ្ឌិត​ប្រើ​ក្រុម​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​ដែល​មាន​ក្នុង​ទម្រង់​ថ្នាំ​គ្រាប់ និង​ក្នុង​ទម្រង់​ផ្សេង​ទៀត។ ចូរយើងពិចារណា ការពិពណ៌នាសង្ខេបថ្នាំទាំងនេះ ហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងនិយាយលម្អិតអំពីថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ថ្នាំ Statins

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលទាំងនេះ ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបំផុត ព្រោះវាជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ថ្នាំ Statins កាត់បន្ថយហានិភ័យសម្រាប់សរសៃឈាមនិងបេះដូង, ពេលខ្លះនេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីទប់ស្កាត់បែបនេះ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ថ្នាំគ្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលទាំងនេះដំណើរការដោយការទប់ស្កាត់អង់ស៊ីមថ្លើមដែលជំរុញការផលិតសារធាតុនេះ។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលគួរចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយផ្អែកលើការពិនិត្យរបស់អ្នកជំងឺនិងភាពឆបគ្នាជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។ មាន statin បួនជំនាន់នៅក្នុងក្រុមនៃភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលនេះ។

ជាតិសរសៃ

បែប ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្រ្តប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ lipid នៅក្នុងរាងកាយកាត់បន្ថយការសំយោគខ្លាញ់។ ថ្នាំទាំងនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនកម្រិត HDL "ល្អ" ផងដែរ។ Fibrates នៅកម្រិតហ្សែនផ្លាស់ប្តូរការដឹកជញ្ជូនកូលេស្តេរ៉ុល។ បានដាក់ស្លាកពួកគេ។ សកម្មភាពវិជ្ជមាននៅលើសម្លេងសរសៃឈាម ហើយសារធាតុទាំងនេះក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ អ្នកតំណាងសំខាន់នៃសារធាតុ fibrates គឺ clofibrate, bezafibrate, gemfibrozil និង fenofibrate ។ ជាញឹកញាប់នៅក្នុងការតែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតមានថ្នាំ Tricor ដែលមានផ្ទុក fenofibrate - ថ្មីបំផុតនិងច្រើនបំផុត ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុង ក្រុមដែលបានបញ្ជាក់.

អាហារបំប៉ន

ការបន្ថែមបែបនេះ ថ្នាំមានប្រយោជន៍ចំពោះរបបអាហារ - ជាជម្រើសឬបន្ថែមលើគ្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល។ ជាការពិតជីវសាស្រ្ត សារធាតុបន្ថែមសកម្មសារធាតុទាំងនោះពីអាហារដែលធ្វើអោយសមាមាត្រនៃ lipoproteins ធម្មតាក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតាត្រូវបានប្រមូលក្នុងកំហាប់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់ អាហាររុក្ខជាតិអ្នកអាចប្រើគ្រាប់ជាតិសរសៃបន្ថែមពីលើរបបអាហារ ដែលនឹងបន្ថយការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងពោះវៀន។

ឱសថដ៏ល្បីល្បាញបំផុតមួយ ដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាអាហារបំប៉ន និងសកម្មភាពរបស់វាគឺសំដៅសម្អាតសរសៃឈាមពី បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3។ ផលិតផលនេះមានប្រភពមកពី ខ្លាញ់ត្រីអាចបន្ថយកម្រិតនៃទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់"។ អាស៊ីត​នេះ​ល្អ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃឈាម​បេះដូង ៖ វា​ធ្វើឱ្យ​ឈាម​ស្តើង ដែល​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កកឈាម​។

វិធីបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះ

របបអាហារពិសេសនិងរូបមន្ត ឱសថបុរាណ- ទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយថ្នាំគ្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿនជាងមុន។ ការព្យាបាលដំបូងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺបែបនេះគួរតែជាអាហារ។ នៅក្នុងរបបអាហារអ្នកត្រូវបង្កើនមាតិកា ផលិតផលរុក្ខជាតិហើយយកចេញពីវា អាល់កុល ខ្លាញ់ ជក់បារី ប្រៃ។ អ្នកត្រូវផ្ទុកខ្លួនអ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យម សកម្មភាពរាងកាយ. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងដើម្បីធានា ការ​សម្រាក​ដ៏​ល្អសម្រាប់រាងកាយហើយកុំភ្លេចអំពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វីដេអូ

ការកាត់បន្ថយមាតិកា កូលេស្តេរ៉ុល ក្នុង​ឈាម​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​មុខងារ​បេះដូង​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង មានន័យ​ថា​អ្នក​បន្ថយ​កម្រិត triglycerides និង "ស្អិត" ។ កូលេស្តេរ៉ុល LDL(អ្វីដែលគេហៅថា "អាក្រក់") ក៏ដូចជាការកើនឡើងនៃកម្រិតការពារ កូលេស្តេរ៉ុល HDL("ល្អ") ។

រាល់ការកាត់បន្ថយ 1% នៃ LDL នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងប្រហែល 1% ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពីការកើនឡើង 1% នៅក្នុង HDL របស់អ្នក។ ហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូងអាច​ធ្លាក់​ចុះ ២-៤%! HDL ក៏ហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក (ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម) ។

ដូច្នេះ ការបញ្ចុះកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត និងកូលេស្តេរ៉ុល LDL គឺជាការចង់បាន ប៉ុន្តែការបង្កើន HDL អាចមានប្រយោជន៍ជាង។ អុកស៊ីតកម្មនៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL ដែលបង្កើន "ភាពស្អិត" របស់វាហាក់ដូចជាកត្តាហានិភ័យខ្ពស់ជាង កម្រិត​ខ្ពស់​ LDL ។ ពាក់កណ្តាលនៃការគាំងបេះដូងកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមាន កម្រិតធម្មតា។កូលេស្តេរ៉ុល

កម្រិតនៃការកត់សុីនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់អាចត្រូវបានកំណត់ដោយមាតិកានៃប្រូតេអ៊ីន C-reactive (CRP) នៅក្នុងឈាម។ កម្រិតទាប CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. ទទួលទានខ្លាញ់ Omega-3 ឱ្យបានច្រើន និងទទួលទាន Coenzyme Q10

ទទួលទានអាហារបំប៉នខ្លាញ់ត្រីប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារដើម្បីបង្កើន HDL និងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល LDL និងទ្រីគ្លីសេរីត និងធ្វើអោយ C-reactive protein (CRP) ប្រសើរឡើង។ សមាគមបេះដូងអាមេរិកណែនាំ 2-4 ក្រាម (2000-4000 mg) នៃ DHA + EPA* ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីត។ 1 ក្រាម (1000 មីលីក្រាម) នៃ DHA + EPA ប្រចាំថ្ងៃនឹងផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ព្យាយាមញ៉ាំត្រីសាម៉ុងព្រៃ ឬត្រីសាឌីនឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ និងមានជាតិបារតទាប។ ត្រី salmon Sockeye (ត្រី salmon ក្រហម) មានច្រើនជាងត្រី salmon ប្រភេទផ្សេងទៀត ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត astaxanthin ប៉ុន្តែត្រី salmon ក្រហមពិបាកចិញ្ចឹមណាស់។ ការទទួលទានត្រីទឹកត្រជាក់ (ប៉ុន្តែមិនចៀន) ឬទទួលទានប្រេងត្រីក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។

Coenzyme Q10 នៅ 90mg ក្នុងមួយថ្ងៃជួយបង្កើនកម្រិត DHA ក្នុងឈាម 50% ។ សូមចំណាំថាការប្រើថ្នាំ Statin (ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល) អាចនាំអោយមានការថយចុះកម្រិត Q10 នៅក្នុងខ្លួន។

* - DHA និង EPA - អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗនៃថ្នាក់ Omega-3

2. ទទួលទានផ្លែប័រ គ្រាប់ និងគ្រាប់ និងប្រេងអូលីវឱ្យបានច្រើន។

អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយ phytosterols (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា sterols រុក្ខជាតិ) ដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ Phytosterols ក៏អាចត្រូវបានគេយកជាទម្រង់បន្ថែមផងដែរ។

ផ្លែបឺរគឺជាអាហារសម្បូរបំផុតក្នុងប្រភាគនៃ phytosterols ដែលហៅថា beta-sitosterol។ ការទទួលទានផ្លែបឺរយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលបីសប្តាហ៍អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះ 8% នៃកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប (ធៀបនឹង 5% នៅលើរបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប) ទ្រីគ្លីសេរីតទាប និងការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុល HDL 15% ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ផ្លែបឺរបានកាត់បន្ថយកម្រិត LDL ដល់ទៅ 22%។ ផ្លែបឺរមានផ្ទុក beta-sitosterol ប្រហែល 76 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាម (7 ស្លាបព្រានៃផ្លែបឺរ) ។

គ្រាប់ល្ង គ្រាប់ស្រូវសាលី និងកន្ទក់អង្ករសំរូបមានផ្ទុកសារធាតុ phytosterol ខ្ពស់បំផុត (400 មីលីក្រាម) បន្ទាប់មកដោយគ្រាប់ pistachios និងគ្រាប់ (300 មីលីក្រាម) គ្រាប់ល្ពៅ (265 មីលីក្រាម) និងគ្រាប់ស្រល់ គ្រាប់ពូជ flax និងអាល់ម៉ុន (200 មីលីក្រាម) ក្នុង 100 ក្រាម។ ការញ៉ាំអាល់ម៉ុន 2 អោន (56 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយ LDL 7% និងបង្កើន HDL 6% ។

ប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាមានផ្ទុកសារធាតុ phytosterols ប្រហែល 22 mg (150 mg ក្នុង 100 ក្រាម)។ ការជំនួសខ្លាញ់ឆ្អែតជាមួយនឹងខ្លាញ់ monounsaturated ដូចជាសារធាតុដែលមាននៅក្នុងប្រេងអូលីវ អាចបន្ថយ LDL បានរហូតដល់ 18% ។ ប្រេងអូលីវ (ជាពិសេសមិនចម្រោះ) បន្ធូរ endothelium នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយការរលាក។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ការប្រើប្រាស់ប្រេងអូលីវបានបង្កើន HDL ដល់ទៅ 7% ទោះបីជារបបអាហាររបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តមានផ្ទុកនូវអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ក៏ដោយ។ ប្រេង​កន្ទក់ និង​ប្រេង​គ្រាប់​ទំពាំងបាយជូ ក៏​បាន​បង្ហាញ​ពី​លទ្ធផល​ល្អ​ក្នុង​ការ​កែលម្អ​សមាមាត្រ LDL/HDL ។

3. កម្ចាត់ខ្លាញ់ Trans Fats (ជាតិអ៊ីដ្រូសែន និងអ៊ីដ្រូសែនដោយផ្នែក)

វាត្រូវបានបង្ហាញថាការថយចុះ 1% នៃកាឡូរីនៃរបបអាហារពីខ្លាញ់ trans អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងយ៉ាងហោចណាស់ 50% ។ នេះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកដក 20 កាឡូរីពីខ្លាញ់ trans ចេញពី 2,000 កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (ត្រឹមតែ 2 ក្រាម!) អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ! សូមចងចាំថាស្លាកសញ្ញាអាហារនឹងនិយាយថា "គ្មានខ្លាញ់ trans" ប្រសិនបើអាហារមានតិចជាង 0.5 ក្រាមក្នុងមួយពេល ដូច្នេះក៏រកមើលពាក្យ "hydrogenated" ឬ "saturated" នៅក្នុងបញ្ជីគ្រឿងផ្សំផងដែរ។ សូម្បីតែបរិមាណខ្លាញ់ trans តិចតួចអាចរួមចំណែកដល់ការរលាក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងមហារីក។

4. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវម៉ាញេស្យូម

បរិភោគ​របស់​អ្នក​មាន​ច្រើន​ជាងម៉ាញេស្យូម អាហារដូចជាគ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ស្រូវសាលី ត្រីសាម៉ុង សណ្តែកសៀង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ កោសិកា endothelial ដែលតម្រង់ជួរសរសៃឈាមបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបណ្តេញជាតិខ្លាញ់អ៊ីដ្រូសែន ប្រសិនបើបរិស្ថានរបស់ពួកគេខ្វះម៉ាញេស្យូម។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល 70% នៃអ្នករស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលរងពីកង្វះម៉ាញេស្យូម។

ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំសរសៃប្រសាទ។ វាក៏ជួយជួសជុលកោសិកាដែលខូច ស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងបានរហូតដល់ 40%។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ម៉ាញេស្យូមត្រូវបានគេបង្ហាញថាពិតជាធ្វើសកម្មភាពដូចជាថ្នាំ Statin បញ្ចុះ LDL និងបង្កើន HDL ប៉ុន្តែដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែធានាបាននូវម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ឬទទួលទានម៉ាញេស្យូម 250mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាអាហារបន្ថែម (និយមរួមជាមួយកាល់ស្យូម) ។

5. កាត់បន្ថយជាតិស្ករ

ការកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍ glycemic នៃអាហារដែលប្រើប្រាស់ (ជាមធ្យម 46 ធៀបនឹង 61 នៅលើមាត្រដ្ឋានជាតិស្ករ 100 ពិន្ទុ) ក្នុងមួយសប្តាហ៍បង្កើន HDL 7% ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាកម្រិត CRP ខ្ពស់ជាង 3 ដងចំពោះស្ត្រីដែលញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករទាប។ ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបង្កើនភាពស្អិត (glycosylation) នៃកោសិកាឈាមក្រហម។

6. ញ៉ាំជាតិសរសៃរុក្ខជាតិដែលរលាយបានច្រើន លេបថ្នាំ prebiotics និង probiotics

កន្ទក់ oat និង oat bran អង្ករសំរូប សណ្តែកដី (ជាពិសេសសណ្តែក), lentils, flaxseed, okra និង eggplant គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃរលាយ។ កន្ទក់ Oat (100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) កាត់បន្ថយ LDL 14% ចំពោះបុរសដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង។

ប្រភេទនៃសរសៃរុក្ខជាតិដែលមិនត្រូវបានរំលាយ ប៉ុន្តែជំរុញឱ្យមានជាតិ fermentation និងចិញ្ចឹមបាក់តេរីមានប្រយោជន៍មួយចំនួន (ហៅថា probiotics) នៅក្នុងពោះវៀនធំត្រូវបានគេហៅថា prebiotics (ឧទាហរណ៍ inulin, fructooligosaccharides ឬ soy oligosaccharides)។ លើសពីនេះ អ៊ីនូលីនដែលមានមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតកម្រិតមធ្យមជួយកាត់បន្ថយការកកើតជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម និងមាតិកានៃ triacylglycerides នៅក្នុងប្លាស្មាឈាម។ Probiotics អាចបន្ថយ LDL (5 - 8% នៃប្រភេទ Lactobacillus acidophilusនិង bifidobacteria ឡុង) និងបង្កើន HDL ដល់ទៅ 25% នៅក្នុងវត្តមាននៃ prebiotics ដូចជា oligofructose ឬ inulin ។

7. ទទួលទានវីតាមីន D3

ថ្មីៗនេះ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា វីតាមីន D ( "វីតាមីនពន្លឺព្រះអាទិត្យ") មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន ហើយកម្រិតខ្ពស់របស់វាមានជាតិពុលតិចជាងការគិតពីមុន។ ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថាសូម្បីតែកម្រិតប្រចាំថ្ងៃតិចតួចនៃ 500 I.U. ការបន្ថែមវីតាមីន D បានជួយកាត់បន្ថយ CRP ដល់ទៅ 25% ចំពោះអ្នកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកជំងឺមួយចំនួនបានជួបប្រទះការកើនឡើងនៃ HDL បន្ទាប់ពីទទួលទានវីតាមីន D ។ កម្រិតវីតាមីន D កើនឡើងឥឡូវនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុណាមួយ រួមទាំង គាំងបេះដូង។

ទឹកដោះគោមួយកែវមានផ្ទុក 100 I.U. វីតាមីន D; ក្នុង 100 ក្រាមនៃត្រី salmon sockeye - ប្រហែល 675 I.U. វីតាមីន D3 ។ នៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ 10,000-20,000 IU អាចត្រូវបានផលិតនៅក្នុងស្បែកទទេ។ នៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ (មិនមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ) ប៉ុន្តែអ្នករស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកភាគច្រើនហាក់ដូចជាមានកម្រិតវីតាមីន D មិនគ្រប់គ្រាន់ (សូម្បីតែនៅអាមេរិកខាងត្បូង)។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនឹងធ្វើការពិសោធដ៏ធំមួយជាមួយនឹងការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ 2000 I.U. វីតាមីន D3 សម្រាប់រយៈពេល 2-3 ខែដើម្បីកំណត់តម្រូវការល្អបំផុតសម្រាប់វីតាមីន D ពីលទ្ធផលនៃការត្រួតពិនិត្យឈាម។

កុំប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន D លុះត្រាតែអ្នកមានការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ sarcoidosis ឬប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថ្លើម តម្រងនោម ឬជំងឺប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត។

8. ញ៉ាំផ្លែឈើពណ៌ខៀវ ពណ៌ស្វាយ និងក្រហម

សារធាតុ Polyphenols នៅក្នុង blueberries, ផ្លែទទឹម, cranberries, ទំពាំងបាយជូក្រហម និងប្រេងអូលីវដែលមិនបានចម្រោះជួយបង្កើន HDL ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប៊ឺរី ទឹកសុទ្ធ ឬទឹកដម ប្រហែល 5 អោនស៍ (150 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ (ប៊្លូបឺរី លីងហ្គនបឺរី ស្ពៃខ្មៅ ស្ត្របឺរី រ៉ាបឺរី និងផ្លែស្ត្របឺរី) HDL អាចកើនឡើង 5% ក្នុងរយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពី 1 ខែនៃការផឹកទឹក cranberry សុទ្ធ 6 អោនជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ជាធម្មតាត្រូវបានពនរដោយទឹក 3 ផ្នែក) HDL កើនឡើង 10% ។ ទឹក Cranberry បង្កើនកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្លាស្មា និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ។ នេះត្រូវគ្នាទៅនឹងការថយចុះប្រហែល 20-40% នៃហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្នកក៏អាចលាយទឹក cranberry ដែលគ្មានជាតិផ្អែមជាមួយនឹងទឹកផ្លែទទឹម ទឹកទំពាំងបាយជូរក្រហម និង/ឬទឹក blueberry ។ ស្រាក្រហមមានភាពចម្រូងចម្រាសខ្លះដោយសារតែការកើនឡើងនៃ HDL មិនពង្រីកដល់ប្រភាគដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃ HDL-2B ។ ជាតិអាល់កុលក៏អាចបង្កើនកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដដែរ ប៉ុន្តែសំបកទំពាំងបាយជូរក្រហម និងអាចម៍ផ្លែទំពាំងបាយជូរអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។ ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូគឺស្រដៀងទៅនឹង pycnogenol ហើយទាំងពីរក៏អាចដើរតួក្នុងការបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។

ដោយសារតែគ្រឿងស្រវឹងក៏រួមចំណែកដល់ការលើសសម្ពាធឈាម ជំងឺថ្លើម មហារីកសុដន់ ការឡើងទម្ងន់ និងជាការញៀន និងងាយនឹងគ្រោះថ្នាក់ សមាគមបេះដូងអាមេរិកមិនណែនាំស្រាជាថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនោះទេ។ ប៉ុន្តែសារធាតុ Resveratrol ដែលមាននៅក្នុងស្រាក្រហម ទំពាំងបាយជូក្រហម សណ្តែកដី និង Foti (ឱសថចិន) អាចត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉នបន្ថែម ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នា។

9. សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។

សាកល្បង niacin (អាស៊ីតនីកូទីនិក) សូកូឡាខ្មៅ (កាកាវយ៉ាងតិច 70%) curcumin (ចំរាញ់ចេញពីរមៀត) ទឹកខាត់ណា ឬតែ hibiscus ដើម្បីបង្កើនកម្រិត HDL របស់អ្នក។ ប្រើវីតាមីន K2 ដើម្បីផ្លាស់ទីកាល់ស្យូមពីបន្ទះសរសៃឈាមទៅឆ្អឹង។ កាត់បន្ថយ LDL និងហានិភ័យមហារីកជាមួយផ្សិតបូព៌ា (ដាំឱ្យពុះយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី) ។

សាកល្បង niacin (អាស៊ីតនីកូទីនិក) សូកូឡាខ្មៅ (កាកាវយ៉ាងតិច 70%) curcumin (ចំរាញ់ចេញពីរមៀត) ទឹកខាត់ណា ឬតែ hibiscus ដើម្បីបង្កើនកម្រិត HDL របស់អ្នក។ ប្រើវីតាមីន K2 ដើម្បីផ្លាស់ទីកាល់ស្យូមពីបន្ទះសរសៃឈាមទៅឆ្អឹង។ កាត់បន្ថយ LDL និងហានិភ័យមហារីកជាមួយផ្សិតបូព៌ា (ដាំឱ្យពុះយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី) ។

10. ហាត់ប្រាណ សម្រាក ញញឹមឲ្យបានច្រើន។

លំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយការរលាក បង្កើន HDL ជួយអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការរក្សាកាយសម្បទារឹងមាំ (យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 4 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬការដើរលើសពី 130 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍) កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងប្រហែល 50% ដោយមិនគិតពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការសង្កេតរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់បានបង្ហាញថាក្នុងរយៈពេល 6 ខែ CRP របស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅ 15% ពោលគឺដោយបរិមាណដូចគ្នានឹងពេលប្រើថ្នាំ Statin ។ លំហាត់ប្រាណធ្វើអោយ CRP ប្រសើរឡើង និងបង្កើន HDL។ ការសម្រាក និងការសើចក៏ជួយផងដែរ។ នៅក្នុងទន្សាយនៅលើរបបអាហារ atherogenic, ការវិវត្តនៃ atherosclerosis ត្រូវបានកាត់បន្ថយ 60% នៅពេលដែលសិស្សស្រីដែលចិញ្ចឹមទន្សាយក៏ caressed ពួកគេ។

អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលគឺ 44% ទំនងជាស្លាប់ក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំពោះអ្នកជំងឺគាំងបេះដូង ដែលត្រូវបានបង្ហាញវីដេអូកំប្លែង ឬកំប្លែងរយៈពេលមួយម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ភាពញឹកញាប់នៃការគាំងបេះដូងកើតឡើងវិញនៅឆ្នាំបន្ទាប់គឺតិចជាងប្រាំដង។ ការសើចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេស។

ចំណាំ៖ ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការឈ្លានពាន និងការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល។ កូលេស្តេរ៉ុលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាខួរក្បាល ការចងចាំ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងមហារីក (ក៏ដូចជាការផលិតអរម៉ូន រួមទាំងវីតាមីន D)។ រឿងសំខាន់គឺកាត់បន្ថយការរលាក និងអុកស៊ីតកម្មកូឡេស្តេរ៉ុល រួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហាត់ប្រាណ និងសម្រាក ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន បង្កើន HDL ដែលមានប្រយោជន៍។

មនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។ ការលេចឡើងនៃ hypercholesterolemia (នេះគឺជាឈ្មោះនៃការកើនឡើងនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម) អាចនាំទៅដល់សរសៃឈាមនិងបេះដូងដែលបង្កការគំរាមកំហែងយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតមនុស្ស។ ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចាប់ផ្តើមរដ្ឋនេះនៅក្នុងករណីណាមួយ។ គាត់ត្រូវតែព្យាបាល។ ក្នុងករណីនេះវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែស្វែងរកមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល។ នេះតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាចំពោះការព្យាបាល ដែលឥឡូវនេះយើងនឹងពិភាក្សា។

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម - ។ វាគួរតែត្រូវបានសង្កេតឃើញដោយអ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមាន hypercholesterolemia ។ របបអាហារព្យាបាលនេះបង្កប់ន័យការដកចេញពីរបបអាហារនៃអាហារដូចខាងក្រោម:

• គ្រប់ប្រភេទនៃអាហារចៀន;
• សាច់ក្រករួមទាំងធ្វើនៅផ្ទះ;
• ឈីសដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់រួមទាំងកែច្នៃ;
• ប្រេងចម្រាញ់;
• ស្ករ;
• បង្អែម;
• សាច់ខ្លាញ់;
• នំកែកឃឺប្រៃ បន្ទះសៀគ្វី និងអាហារសម្រន់ផ្សេងទៀត;
• ទំនិញដុតនំ និងផលិតផលបង្អែមផ្សេងៗ។

អាហារទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើវាឡើយ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ព្យាបាល​ខ្លួនឯង​ចំពោះ​ពួកគេ នោះ​ពួកគេ​ត្រូវបាន​អនុញ្ញាតឱ្យ​ញ៉ាំ​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​បំផុត (មិនលើសពី ៥០-៧០ ក្រាម)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ ត្រី បន្លែ និងផ្លែឈើ គួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម។

ឱសថបុរាណក៏ណែនាំឱ្យប្រើជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ផងដែរ៖

• ពូជត្រីទាំងអស់ (អាទិភាពគួរតែជាសមុទ្រ);
• សារាយសមុទ្រ;
• អាហារសមុទ្រ;
• ពូជ sour នៃ berries;
• កន្ទក់;
• ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែច្របាច់ស្រស់ៗ។

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់នេះ វានឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញឆាប់ៗនេះ។ បន្ថែមពីលើរបបអាហារព្យាបាល អ្នកគួរតែទទួលទានថ្នាំទំនើបៗដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលជាប្រចាំ។ យើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេឥឡូវនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដូចជាថ្នាំ Statins ដើម្បីព្យាបាល hypercholesterolemia ។ ក្រុមឱសថសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ខ្លាំង។

ថ្លើមទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើមុខងាររបស់វាត្រូវបានចុះខ្សោយការសំយោគនៃសារធាតុនេះត្រូវបានរំខានដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃជំងឺ hypercholesterolemia ។ ការលេបថ្នាំ Statin រួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលដោយថ្លើម ដោយបង្កើនចំនួនរូបមន្ត lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាបនៅលើពួកវា។

ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានគេយករយៈពេលយូរ។ តើថ្នាំ Statins នឹងមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណា ហើយកម្រិតណាដែលត្រូវលេបថ្នាំ Statin មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតជាអ្នកកំណត់ ដោយគិតគូរពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ។

ក្រុមឱសថសាស្ត្រនេះរួមមានថ្នាំដូចខាងក្រោមៈ

• ថ្នាំ Rosuvastatin;
• ស៊ីមវ៉ាស្តាទីន;
• Atorvastatin និងអ្នកដទៃ។

ថ្នាំទាំងនេះមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើថ្លើម ដូច្នេះហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យដំណើរការនៃសរីរាង្គនេះជានិច្ច។

បន្ថែមពីលើថ្នាំ Statins ការត្រៀមអាស៊ីត nicotinic ទឹកប្រមាត់ sequestrants ដេរីវេនៃអាស៊ីត fibric និងអាហារបំប៉នផ្សេងៗក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរាងកាយទាំងមូល។

ប៉ុន្តែដោយសារថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលទាំងអស់នេះមានផលប៉ះពាល់ និងមាន contraindications មួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនអាចទទួលយកបាន មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថា: តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាល hypercholesterolemia ដោយគ្មានថ្នាំ? វាអាចទៅរួចហើយសម្រាប់បញ្ហានេះវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំជំនួស។

ឱសថជំនួសសម្រាប់ hypercholesterolemia

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាឱសថ folk សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាមមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងថ្នាំហើយដូច្នេះពួកគេត្រូវការប្រើរយៈពេលយូរ - យ៉ាងហោចណាស់ 2 ខែ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវតាមដានសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជានិច្ច ព្រោះថាថ្នាំជំនួសតែងតែនាំទៅរកផលរំខាន ដែលភាគច្រើនកើតចេញពីការរលាកក្រពះពោះវៀន។

ម្សៅព្យាបាល

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីថ្នាំអ្វីដែលបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនោះ រឿងដំបូងដែលត្រូវកត់សម្គាល់គឺម្សៅព្យាបាលពីគ្រាប់ពូជ flax ។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍រួមទាំងអូមេហ្គា 3 ដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃឈាមរត់ឈាមការលុបបំបាត់បន្ទះ atherosclerotic ពីជញ្ជាំងសរសៃឈាមក៏ដូចជាការដកចេញពីរាងកាយ។ កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់.

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ 300 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជ flax និងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេមួយ។ កិនគ្រាប់ពូជទៅជាម្សៅ ហើយទទួលទានក្នុងបរិមាណ 1 tsp ។ មុនពេលអាហារនីមួយៗជាមួយកែវទឹកពេញ។

ថ្នាំក្រូចឆ្មា

សំណងនេះសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានមកដល់យើងពីប្រទេសអេស្ប៉ាញ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានអនុវត្តនៅទីនោះដោយគ្រូបុរាណក្នុងស្រុក ហើយពិតជាទទួលបានជោគជ័យ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ក្រូចឆ្មាស្រស់ - 1 គីឡូក្រាម;
• ទឹកឃ្មុំ - 200 ក្រាម;
• ខ្ទឹម - 2 ក្បាលនៃទំហំមធ្យម។

ក្រូចឆ្មាត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ ហើយបន្ទាប់មករមួលតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ដោយមិនបកសំបកចេញ។ បន្ទាប់មក អ្នក​ត្រូវ​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ និង​ខ្ទឹម​ស​ចូល​តាម​រយៈ​សារព័ត៌មាន​មួយ​ទៅ​ច្របល់​ក្រូចឆ្មា។

ផលិតផលដែលបានរៀបចំគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុង 1-2 tbsp ។ មុនពេលអាហារនីមួយៗ។ ទុកវាក្នុងទូទឹកកកក្នុងពាងបិទជិត។

ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវយក 3 ផ្នែកនៃ hawthorn (ផ្លែឈើ) និងបរិមាណដូចគ្នានៃផេះភ្នំ (វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើមិនមែនក្រហមទេប៉ុន្តែខ្មៅ) ។ ពួកគេត្រូវការលាយជាមួយ 2 ផ្នែកនៃសារ៉ាយសមុទ្រខ្សែអក្សរ chamomile និងសំបក buckthorn ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះត្រូវរមូរតាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ហើយដាក់ក្នុងពាងកែវ។ ទុកតែក្នុងទូទឹកកក។ អ្នកត្រូវប្រើសំណងដូចនេះ៖ យក 1 tbsp ។ រៀបចំវត្ថុធាតុដើមហើយចាក់ទឹករំពុះមួយកែវ។ ដាក់ល្បាយនៅលើភ្លើងចំអិនប្រហែល 20 នាទីហើយបន្ទាប់មកទុកឱ្យវាឈររយៈពេល 1-2 ម៉ោងហើយសំពាធ។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃនៃ decoction នេះគឺ 1,5 លីត្រ។ វាគួរតែត្រូវបានបែងចែកទៅជាផ្នែកស្មើគ្នានិងប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃក្នុងកម្រិត 3-4 ។

Kvass ពីជម្ងឺខាន់លឿង

មធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នេះមានការពិនិត្យល្អ។ យោងទៅតាមមនុស្សជាច្រើនការថយចុះរបស់វាត្រូវបានសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីមួយខែនៃការព្យាបាល។ ដើម្បីរៀបចំ kvass ឱសថ អ្នកនឹងត្រូវយក 50 ក្រាមនៃឱសថ jaundice ហើយដាក់វានៅក្នុងថង់ធ្វើពីក្រណាត់មារៈបង់រុំ។

អ្នក​ត្រូវ​ភ្ជាប់​បន្ទុក​មួយ​ចំនួន​ទៅ​ក្នុង​ថង់​នេះ រួច​ទម្លាក់​វា​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង​មួយ ដែល​អ្នក​គួរ​ចាក់​ទឹក​ដាំ​ពុះ ៣ លីត្រ។ វាក៏គួរបន្ថែមស្ករមួយកែវ និង 1 tsp ។ ក្រែមជូរ។ ល្បាយដែលបានរៀបចំត្រូវតែដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតមួយសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ខណៈពេលដែលវាគួរតែត្រូវបានកូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យក 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចងចាំថាឱសថទាំងអស់នេះដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកចំពោះថ្នាំជំនួស នោះគ្មានករណីណាដែលអ្នកគួររំខានការព្យាបាលនោះទេ។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាននិងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនោះទេ។

វីដេអូ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃឈាមព្រោះវាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការជីវសាស្រ្តនិងគីមីជាច្រើននៃរាងកាយហើយដោយគ្មានសមាសធាតុនេះអត្ថិភាពធម្មតារបស់មនុស្សគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានសំយោគដោយកោសិកាថ្លើម ពោះវៀន ក្រពេញ Adrenal និងសរីរាង្គមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏ចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះដែរ។ លើសពីនេះទៀត ប្រហែល 20% នៃចំនួនសរុបនៃកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវតែមកជារៀងរាល់ថ្ងៃពីអាហារដែលបានបរិភោគ។

ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ កូលេស្តេរ៉ុលមិនអាចរលាយបាន ដូច្នេះសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនទៅកាន់កោសិកានៃរាងកាយ និងការបង្រួមពេញលេញ វារួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយប្រូតេអ៊ីនបង្កើតជា lipoproteins ។ ក្រោយមកទៀតមានដង់ស៊ីតេនិងម៉ាសខុសគ្នា។ ដើម្បីវាយតម្លៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ សមាមាត្រនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប ទាប និងខ្ពស់ត្រូវបានវិភាគ។ ការគំរាមកំហែងដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាលទ្ធផលនៅពេលដែល lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប និងទាបត្រូវបានកើនឡើង ហើយផ្ទុយទៅវិញ lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ត្រូវបានថយចុះ។ ក្នុងករណីនេះ កូលេស្តេរ៉ុលដែលរួមបញ្ចូលក្នុងសមាសធាតុទាំងនេះងាយស្រកចុះ ហើយបន្ទះដែលបង្កើតនៅលើជញ្ជាំងខាងក្នុងនៃនាវា នាវាខ្លួនវាក៏កាន់តែក្រាស់ ហើយ lumen របស់វារួមតូច។

កម្រិតខ្ពស់នៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប និងទាបក្នុងឈាម បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាម atherosclerotic ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងផលវិបាក៖ ជំងឺលើសឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺ myocardial infarction រលាក endarteritis ។

Atherosclerosis ដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃទ្រីគ្លីសេរីដច្រើនតែជាមូលហេតុនៃការស្លាប់ និងផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពីការបំបែកកំណកឈាម និងការធ្វើចំណាកស្រុករបស់វាតាមរយៈនាវា៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការស្ទះសរសៃឈាមសួត។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដែលមានការកើនឡើង ឱសថទំនើប ហើយរបបអាហារពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើង។ លើសពីនេះ ឱសថបុរាណផ្តល់នូវឧបករណ៍ និងវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងគោលបំណងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងបង្កើន "ល្អ" ។

ឱសថព្យាបាល

ឱសថបុរាណសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ច្រើនតែមានឱសថឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារ lipid ។ ពីពួកគេអ្នកអាចរៀបចំ decoctions, tinctures និងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យដោយគ្មានការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុពិសេស។

មាន​ឱសថ​មួយចំនួន​ដែល​ជួយ​បញ្ចុះ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម ដូច្នេះ​សូម​បញ្ជាក់​ពី​តម្លៃ​សមរម្យ និង​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​៖

1. ពុកមាត់មាសគឺជាឱសថប្រជាប្រិយសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន រួមទាំងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ផងដែរ។ វាមានផ្ទុកនូវសារធាតុ steroids និង flavanoids ធម្មជាតិមួយចំនួនធំ ដែលបង្កើនការផលិត lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ ខណៈពេលដែលភ្ជាប់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" នៅក្នុងឈាម និងការពារវាពីការតាំងលំនៅនៅលើ endothelium សរសៃឈាម។
2. Bearberry មានមាតិកាខ្ពស់នៃសារជាតិ flavanoids ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតរុក្ខជាតិឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅ។
3. wort ផ្លូវ John និង ginseng គឺជាប្រភពនៃ statins ធម្មជាតិ។ ពួកគេអាចជំនួសឱសថស្ថានបានយ៉ាងពេញលេញ - ថ្នាំ Statin ។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺកាត់បន្ថយអត្រានៃការសំយោគកូឡេស្តេរ៉ុលដោយកោសិកាថ្លើម ក៏ដូចជាដើម្បីចងកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ដែលមានវត្តមានក្នុងឈាមរួចហើយ។ ឱសថទាំងនេះក្នុងកម្រិតដែលអាចទទួលយកបានគឺត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយអ្នកជំងឺ ដូច្នេះពួកវាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដើម្បីព្យាបាលការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងឈាម។
4. ស្លឹកស្ត្របឺរីគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកជាតិសរសៃរលាយ ដែលការពារការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលតាមរយៈឈាម និងជំរុញការដកយកចេញរបស់វាពីរាងកាយរួមជាមួយនឹងអាហារដែលមិនបានរំលាយ។
5. Dandelion ។ ឫស Dandelion កាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយក្នុងការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណ។ វាមានកំហាប់ដ៏ច្រើននៃ lecithin ដែលជួយធានាថា lipoproteins មាននៅក្នុងឈាមក្នុងស្ថានភាពរលាយ ដោយមិនជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ម៉្យាងទៀតសារធាតុនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ។

ជាធម្មតារូបមន្តសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ឱសថជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហាកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះឱសថដែលបានជ្រើសរើសជាច្រើនគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាហើយសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងរៀបចំ decoction នៃពួកវានៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ។ វគ្គនៃការព្យាបាលដោយប្រើរុក្ខជាតិអាចមានរយៈពេលជាច្រើនខែ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការសម្របសម្រួលកម្រិតថ្នាំ និងរយៈពេលនៃការគ្រប់គ្រងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ប្រេង Linseed និងគ្រាប់ពូជ flax

ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយនៅក្នុងថ្នាំ folk ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើន។ គ្រាប់ពូជ flax និងប្រេង flaxseed គឺល្អសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលព្រោះវាមិនត្រឹមតែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារធម្មតា។

ប្រេង Flaxseed និង flaxseed មានប៉ូតាស្យូម វីតាមីន A, E និង B ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបេះដូងទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងកើនឡើង។ វីតាមីន F និងអាស៊ីតសរីរាង្គ (palmitic, oleic, linoleic, stearic) រួមចំណែកដល់ការបង្កើនការផលិត lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយរបស់វាដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំរបស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផលិតផលទាំងនេះគឺជាប្រភពនៃ phytosterols ដែលជាសមាសធាតុមិនអាចខ្វះបានក្នុងការកែតម្រូវការរំលាយអាហារ lipid នៅក្នុងរាងកាយ។ Phytosterols មិនត្រឹមតែអាចចងកោសិកានៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការបង្កើនការផលិត lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ដោយថ្លើម ដែលជាកម្រិតគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចកាត់បន្ថយមាតិកាខ្លាញ់ "គ្រោះថ្នាក់" ។ ដូច្នេះគ្រាប់ពូជ flax និងប្រេង flaxseed ជួយនាំឈាម។

គ្រាប់ពូជ flax មានជាតិសរសៃច្រើន ដែលនៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងពោះវៀន បង្កើតជាចំណងគីមីជាមួយកូលេស្តេរ៉ុល និងរារាំងការស្រូបយករបស់វា។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាមានកម្រិតប្រចាំថ្ងៃអតិបរមានៃផលិតផលឱសថទាំងនេះ។ សម្រាប់គ្រាប់ពូជ flax វាគឺ 3 tablespoons សម្រាប់ប្រេង - 2 tablespoons ។

ផ្កា Linden ទឹកឃ្មុំនិង propolis

ការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយនឹងឱសថ folk ជាញឹកញាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នានៅពេលដែលការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានសុខភាពល្អគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលរុក្ខជាតិ។ ឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថដែលមានប្រយោជន៍និងមានតម្លៃសមរម្យបំផុតដែលអាចប្រើនៅផ្ទះគឺផ្កាលីនដិន។

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ linden ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺផ្អែកលើមាតិកាខ្ពស់នៃសារជាតិ flavonoids និងប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងផ្ការបស់វា។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះមានគុណភាពធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពនៃឈាម អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថយកម្រិតទាំងមូលនៃទ្រីគ្លីសេរីតដោយភ្ជាប់ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប និងបង្កើនការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល "មានប្រយោជន៍" នៅក្នុងខ្លួន។

លើសពីនេះ ផ្កាលីនដិន ស្ថិតក្នុងចំណោមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលជួយសម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលប្រមូលផ្តុំ។ ក្នុងការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ផ្កាលីនដិនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារសរសៃឈាមពីការខូចខាតរហូតដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

ទឹកឃ្មុំ

ក្នុងចំណោមឱសថបុរាណដែលអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល កន្លែងពិសេសមួយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយផលិតផលសត្វឃ្មុំ - ទឹកឃ្មុំ និង propolis ។ ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន៖ អាស៊ីដអាមីណូជិតបីបួនដប់ អាស៊ីតសរីរាង្គ 8 សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ធាតុដាន phytoncides អាល់កាឡូអ៊ីត និងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ សមាសភាពនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស បន្សុទ្ធឈាម និងធ្វើឱ្យសមាសភាពគីមីរបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតា។

ឱសថប្រជាប្រិយជាសកលនេះមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសារជាតិ flavonoids - សារធាតុដែលកាត់បន្ថយកម្រិតនៃជាតិខ្លាញ់សរុបនៅក្នុងឈាមដោយភ្ជាប់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងបង្កើនអាថ៌កំបាំងនៃ "ល្អ" ។

អ្នកត្រូវប្រើទឹកឃ្មុំឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំ 1-2 tablespoons នៃសំណងនេះនៅលើពោះទទេ។ ឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយផ្អែកលើទឹកឃ្មុំគឺជាដំណោះស្រាយទឹកឃ្មុំជាមួយ cinnamon ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែម 2 tbsp ទៅកែវទឹកក្តៅ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំនិង 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ cinnamon ។ លាយល្អហើយផឹកមុនពេលញ៉ាំ។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រូប៉ូលីស

នៅក្នុងសមាសភាពនៃ propolis មានសារធាតុជាច្រើនដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយ: អាស៊ីតខ្លាញ់, ប្រេងសំខាន់ៗនិងក្រអូប, អាស៊ីតអាមីណូសង្ខេប, វីតាមីន, ជាតិអាល់កុល។ សារៈសំខាន់នៃការព្យាបាលជាពិសេសសម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលគឺ apigenin, ermanin, acacetin និង kaempferol - សារជាតិ flavonoids ធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ លើសពីនេះទៀត propolis សម្បូរទៅដោយអង់ស៊ីម និង flavones ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្សុទ្ធឈាម។

លក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៃ propolis គឺការបន្សុតភ្នាសកោសិកាពីជាតិពុលហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតពីកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។

tincture Propolis អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឯករាជ្យប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការទិញវានៅក្នុងឱសថស្ថានជាពិសេសព្រោះវាមានតំលៃថោកណាស់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកសំណងនេះក្នុង 7 ដំណក់ (ប្រសិនបើសារធាតុ tincture 4% ត្រូវបានប្រើ) កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារជាធម្មតាវគ្គសិក្សាគឺ 3-4 សប្តាហ៍ប៉ុន្តែវាគួរពិភាក្សាអំពីចំណុចនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងឱសថបុរាណក៏បង្កប់ន័យការប្រើប្រាស់ផលិតផលសត្វឃ្មុំផ្សេងទៀតផងដែរ: លំអងនំបុ័ងឃ្មុំ។ ជម្រើសនៃមធ្យោបាយគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងលទ្ធភាពទទួលបានផលិតផលឱសថ។

ការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើ

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនៅផ្ទះគឺការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់សរុបក្នុងឈាមបានយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 5 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វា អ្នកត្រូវយកតែទឹកច្របាច់ស្រស់ៗដែលទទួលបានដោយផ្ទាល់នៅថ្ងៃប្រើប្រាស់។

• ១ថ្ងៃ៖ អ្នកត្រូវផឹកទឹកការ៉ុត ១៣០ក្រាម និងទឹក ៧០ក្រាម។
• ថ្ងៃទី 2៖ ផឹកទឹកការ៉ុត 100 ក្រាម 70 ក្រាមនៃ beetroot និង 70 ក្រាមនៃទឹកត្រសក់។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាបន្ទាប់ពីការចុច, ទឹក beetroot គួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសម្រាប់ 2-3 ម៉ោង, និយមនៅក្នុងទូទឹកកក។
• ថ្ងៃទី 3៖ ផឹកទឹក celery 70 ក្រាម ផ្លែប៉ោម 70 ក្រាម និងទឹកការ៉ុត 130 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ថ្ងៃទី ៤៖ ការ៉ុត ១៣០ ក្រាម និងទឹកស្ពៃក្តោប ៥០ ក្រាម។
• ថ្ងៃទី 5: ទឹកក្រូច 130 ក្រាម។

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធីសាស្រ្តនៃឱសថបុរាណនេះដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកមិនត្រឹមតែអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយទម្ងន់បន្តិចបន្តួច និងសម្រេចបាននូវការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃរូបរាងរបស់ cellulite ។

រូបមន្តនៃឱសថ folk

សព្វថ្ងៃនេះ ឱសថបុរាណផ្តល់ជូននូវរូបមន្តជាច្រើនដោយផ្អែកលើឱសថធម្មជាតិដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងពួកគេជាច្រើនគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗគឺជាផលិតផលដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថាឱសថ folk ណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រើអាហារថ្មីនិង decoctions រុក្ខជាតិដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

រូបមន្តទឹកខ្ទឹមក្រូចឆ្មា

យកក្រូចឆ្មារទំហំមធ្យមចំនួន 24 ផ្លែ ហើយកិនវាជាមួយនឹងសំបកតាមរយៈម៉ាស៊ីនច្រូត។ លាបខ្ទឹមស ៤០០ ក្រាមហើយកាត់វាតាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ លាយទឹក និងខ្ទឹមស ដាក់ក្នុងកន្លែងត្រជាក់ងងឹតរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ ពេល​ដែល​ល្បាយ​នេះ​ទុំ យក​វា​មុន​ពេល​បាយ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​កូរ​ក្នុង​កែវ​ទឹក​មួយ​កែវ​។ ពហុគុណនៃការទទួលប្រចាំថ្ងៃ - 3-4 ដង។ វគ្គនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាបានបញ្ចប់នៅពេលដែលល្បាយខ្ទឹម-ក្រូចឆ្មាទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់។

ឱសថប្រជាប្រិយនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ការសម្អាតសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​វា​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ដែលមាន​ដំបៅ​ក្រពះ​ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ​ត្រូវបាន​គេ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ថា​មាន​ជំងឺ​រលាក​លំពែង​នោះទេ​។

រូបមន្តពុកមាត់មាស

ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយ ឱសថប្រជាប្រិយ ការចាក់បញ្ចូលនៃពុកមាត់មាសជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃទ្រីគ្លីសេរីតនៅផ្ទះ។ ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកនឹងត្រូវការស្លឹករុក្ខជាតិនេះ 1 សន្លឹក ប្រវែងប្រហែល 20 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយត្រូវហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ហើយចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្រ។ បិទធុងជាមួយ infusion, រុំវាឡើងហើយទុកវានៅក្នុងទម្រង់នេះសម្រាប់មួយថ្ងៃ។

នៅពេលដែល infusion គឺទុំអ្នកអាចបន្តទៅការប្រើប្រាស់ដោយផ្ទាល់របស់វា។ ទី 1 មួយស្លាបព្រានៃសារធាតុរាវត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 3 ខែ។ ការព្យាបាលជំនួសបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងរក្សាវាក្នុងកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម។

រូបមន្តតែខ្ញី

តែខ្ញីនឹងជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស។ មួយ​ដុំ​ស្រស់​ត្រូវ​បក​សំបក​រួច​កិន​លើ​ក្អម​ល្អ​ដើម្បី​ធ្វើ​ម្សៅ​ឆា ២ ស្លាបព្រា​បាយ។ ចាក់ទឹកខ្ញី ១ លីត្រ ដាំឱ្យពុះ ទុកចោលប្រហែល ៣០-៤០ នាទី រហូតទាល់តែរាវត្រជាក់។

បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំប្រហែល 50ml ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិក្នុងតែ។ តែ​មាន​រសជាតិ​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់ ហើយ​មាន​ក្លិន​ក្រអូប អ្នក​ត្រូវ​ផឹក​៣​ដង។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការថែរក្សាកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតធម្មតានៅផ្ទះជាមួយនឹងភេសជ្ជៈនេះ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

រូបមន្ត tincture រុក្ខជាតិ

មធ្យោបាយដោះស្រាយប្រជាប្រិយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមគឺជាសារធាតុ tincture នៃឱសថដែលជាអកុសលមិនលូតលាស់នៅក្នុងរយៈទទឹងកណ្តាលនោះទេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ វាមិនពិបាកទេក្នុងការទទួលបានពួកគេ។

លាយឱសថខាងក្រោមក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា៖ Baikal skullcap, Japanese safora, Caucasian Dioscorea, orange maclura និង ginkgo biloba។ ចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃ vodka ចូលទៅក្នុង 50 ក្រាមនៃវត្ថុធាតុដើមដែលទទួលបាន។

មធ្យោបាយដោះស្រាយបែបនេះគួរតែត្រូវបាន infused យ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការទុកវាឱ្យទុំក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ យក tincture នៃ 30 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលបែបនេះគឺរហូតដល់ 6 ខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិនិត្យជាច្រើនបញ្ជាក់ថា វិធីសាស្ត្រដ៏សាមញ្ញនេះ ធ្វើឱ្យវាអាចកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" នៅផ្ទះ ទោះបីជា hypercholesterolemia ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលកម្រិតខ្ពស់ក៏ដោយ។

បន្លែ

អ្នក​ដែល​មាន​កម្រិត​ទ្រីគ្លីសេរីត​ខ្ពស់​ត្រូវ​ញ៉ាំ​បន្លែ​ច្រើន។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ដែលភ្ជាប់ "គ្រោះថ្នាក់" និងយកវាចេញពីរាងកាយដោយសុវត្ថិភាព។ គួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបន្លែខាងក្រោម ហើយទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖

1. ស្ពៃក្តោបពណ៌ស។ ផលិតផលនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសមាសភាពទូទៅនៃឈាម។ carotenoids និង lutein រួមបញ្ចូលក្នុងសមាសភាពអាចកាត់បន្ថយការសំយោគនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបនិងទាបបំផុតដូច្នេះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃស្ពៃក្តោប។ បន្ថែមពីលើធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ ស្ពៃក្តោបផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន ដែលមានទំនោរទៅចងកោសិកា lipoprotein និងយកវាចេញតាមក្រពះពោះវៀន។
2. ប៉េងប៉ោះ។ បន្លែនេះមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols យ៉ាងច្រើនដែលអាចជំរុញការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងខ្លួន។ ប៉េងប៉ោះក៏មានផ្ទុកសារធាតុ salicylates ដែលការពារការកកឈាម និងធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតាដែលរារាំងដោយជំងឺ atherosclerosis ។ មាតិកាកើនឡើងនៃប៉ូតាស្យូមជួយដល់ការងាររបស់បេះដូងដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ដូច្នេះ ប៉េងប៉ោះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​មុខ សូម្បី​តែ​មហារីក​ក៏​ដោយ។
3. ការ៉ុត។ ដូចប៉េងប៉ោះដែរ ការ៉ុតមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដូច្នេះពួកគេអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាក៏មានសារជាតិ pectin ខ្ពស់ផងដែរ ដែលជាជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹក ដែលភ្ជាប់ទៅនឹង និងកម្ចាត់ lipoprotein ។
4. ខ្ទឹម. សមាសធាតុសំខាន់នៅក្នុងខ្ទឹមសដែលជួយក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺអាលីស៊ីន។ វាពន្លឿនការសំយោគ lipoprotein "មានប្រយោជន៍" ដោយថ្លើម ហើយថែមទាំងយក lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបចេញ រហូតទាល់តែពួកវារលាយ ហើយកូលេស្តេរ៉ុលទៅតាំងនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ខ្ទឹមសត្រូវបានគេហៅថាជាថ្នាំ Statin ធម្មជាតិព្រោះវារារាំងការផលិត lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាបដោយកោសិកាថ្លើម។ សារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតរួមមាន allixin, pectin, diallyl trisulfide, adenosine: ពួកវាធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៃមាតិកាកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ការពារការកកកុញរបស់វានៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករ។
5. បន្លែ៖ សណ្តែក សណ្តែក សណ្តែក។ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនត្រឹមតែអាចជំនួសប្រូតេអ៊ីនសត្វបានពេញលេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលទៀតផង។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃអាហារពួកគេក្លាយជាប្រភេទនៃ "ជក់" ដែលលាងសម្អាតជាតិពុលក្នុងឈាមរួមទាំងកូលេស្តេរ៉ុល។

លក្ខខណ្ឌដែលចង់បានសម្រាប់ការកាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺការទទួលទានបន្លែឆៅ ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ជាមួយប្រេងអូលីវ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើចង់បានម៉ឺនុយអាចត្រូវបានធ្វើពិពិធកម្មជាមួយបន្លែឆ្អិនឬ stewed ។

ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅផ្ទះកន្លែងសំខាន់មួយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផ្តោតលើផលិតផលទាំងនេះតែនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃដើម្បីឱ្យពួកគេមានពេលវេលាដើម្បី assimilate ពេញលេញនៅពេលល្ងាច។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរីទាំងអស់ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គួរតែត្រូវបានបង់ទៅដូចខាងក្រោម:

• ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយសារជាតិ pectin និងជាតិសរសៃ ដូច្នេះការទទួលទានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះនៅ Oxford បានរកឃើញថាឥទ្ធិពលនៃការញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការប្រើថ្នាំ Statins - ថ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់មានលក្ខណៈធម្មតា;
• cranberry គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសកលសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺជាច្រើនរួមទាំង hypercholesterolemia ។ វាមានសារជាតិ flavanols anthocyanins, អាស៊ីត phenol, leucoanthacians, ប៉ូតាស្យូម, សារធាតុ pectin និងធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូមានប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ វាជួយពង្រឹងសរសៃឈាម, ការពារការកកឈាម, ជួយបង្កើនការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល "មានប្រយោជន៍";
• គីវីគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃអាស៊ីតផ្លែឈើដែលមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើសមាសភាពនៃឈាម។ សមាសធាតុសំខាន់បំផុតមួយគឺ ដេរីវេនៃអាស៊ីត fibric ដែលរារាំង lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប និងការពារពួកវាពីការរំលាយ កូលេស្តេរ៉ុលដែលកកកុញ។
• ផ្លែទទឹម៖ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C និង anthocyanins ជាច្រើន ដែលមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមផងដែរ។ សារធាតុសំខាន់បំផុតដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថា punicalagin - ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងអស់។ វារារាំងកោសិកា lipoprotein និងការពារការកត់សុីបន្ថែមទៀតរបស់ពួកគេ;
• ផ្លែព្រូនគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ polyphenols ដែលមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពឈាម ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។ ពួកគេក៏ជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអំឡុងពេលព្យាបាល hypercholesterolemia ។ អ្នកជំនាញក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំ prunes - វាមានកំហាប់សារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់;
• cherry សម្បូរទៅដោយ anthocyanins និង polyphenols ដែលអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើ cherries ពណ៌ក្រហមងងឹតស្ទើរតែខ្មៅ - ពួកគេមានមាតិកាអតិបរមានៃ anthocyanins និង polyphenols ។