សន្លាក់គ្រើមពាសពេញរាងកាយដោយគ្មានការឈឺចាប់។ កុំឈរនៅលើជើងទាំងពីររយៈពេលយូរ

បាតុភូតបែបនេះដូចជាការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន រួមទាំងកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ផងដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តកំដៅឡើងដើម្បីឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងគ្រប់កន្លែងមានសភាពទ្រុឌទ្រោម ប៉ុន្តែនេះនៅ glance ដំបូងគឺជាបាតុភូតគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ - មូលហេតុ

បាតុភូតនៃធម្មជាតិសរីរវិទ្យាគឺដោយសារតែកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

1. ការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័នរំលាយនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ជុំវិញផ្ទៃសន្លាក់។ សំឡេងដែលកើតឡើងនៅពេលបរិមាណឧស្ម័នកើនឡើងត្រូវបានគេហៅថា cavitation ហើយជាធម្មតា។
2. អ្នក​ដែល​សួរ​ថា​តើ​ការ​ប៉ះទង្គិច​នៅ​ក្នុង​សន្លាក់​មានន័យ​យ៉ាងណា​នៅ​ឡើយ​ទេ​អាច​ឆ្លើយ​បាន​ថា​វា​អាច​ជា​ការរំលោភ​លើ​ជីវគីមី​នៅពេលដែល​សរសៃចង​ប៉ះ​នឹង​ផ្នែក​ដែល​លេចចេញ​នៃ​ឆ្អឹង​។
3. ភាពចល័តរួមគ្នា។ ការកើនឡើងនៃការចល័តរបស់ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានបាតុភូតបែបនេះ។

កត្តារោគសាស្ត្រដែលបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពរួមមាន៖

1. ការរលាកនៃសន្លាក់។ Bursitis ប៉ះពាល់ដល់ថង់ synovial, tendonitis ប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរហើយជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជារោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ទាំងមូល។
2. ជំងឺរលាកសន្លាក់។ ជំងឺនេះបង្កឱ្យមានរបួសឬភាពចាស់នៃរាងកាយ។ ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលចលនាដោយសារតែការរំលោភលើមុខងារនៃឆ្អឹងខ្ចី interarticular ។
3. ជាតិ​អំបិល​ច្រើន​លើស​លប់​ដែល​ពង្រឹង​ឆ្អឹង ហើយ​ក្នុងពេល​ជាមួយគ្នា​នោះ​ធ្វើឱ្យ​ឆ្អឹងខ្ចី​រឹង​រួម​ជាមួយនឹង​សាច់ដុំ​។
4. របួស។

តើ​ការ​គៀប​ក្នុង​សន្លាក់​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ទេ​?

ក្នុងករណីមានការប៉ះទង្គិចខាងសរីរវិទ្យា នេះមិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងសញ្ញាបែបនេះទេ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺ ជាពិសេសប្រសិនបើមានការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើ​សន្លាក់​ប្រេះ​ដោយ​មាន​ការ​ឈឺចាប់ នោះ​បង្ហាញ​ពី​ការ​ប៉ះទង្គិច​គ្នា​នៅ​ក្នុង​សន្លាក់​ឆ្អឹង។ នៅក្នុងឱសថអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានជួសជុល បរិមាណដ៏ច្រើន។ករណីជំងឺពុកឆ្អឹងកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 25 ឆ្នាំ។ ចំពោះកត្តាតំណពូជ ការខ្សោះជីវជាតិនៃបរិស្ថាន អាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានបន្ថែម ដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺ។

ទាក់ទងអ្នកឯកទេស និងធ្វើតេស្ត។ ប្រសិនបើមិនមានរោគសាស្ត្រត្រូវបានរកឃើញទេ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំអោយដកសន្លាក់ចេញ ដែលធ្វើឱ្យការងាររបស់ពួកគេកាន់តែងាយស្រួល។ ធ្វើឱ្យក្តៅខ្លួនឱ្យបានញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបង្ខំឱ្យអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមដាក់ជើងនៅលើភ្នំ ហើយប្រសិនបើកស្ពឹក បន្ទាប់មកដាក់ខ្នើយ។ អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើវិធីកម្ចាត់ស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់អាចត្រូវបានណែនាំអោយប្រើឧបករណ៍ជួសជុលពិសេស និង បង់រុំយឺត. សន្លាក់ដែលសម្រាកនឹងជាសះស្បើយ ហើយការរលាកនឹងបាត់ទៅវិញ។

មួនសម្រាប់ការបំបែកសន្លាក់

ក្រែម និងជែលពិសេសត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំបាត់ការរលាក និងកាត់បន្ថយស្ថានភាពអ្នកជំងឺ។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ជែល fastum;
• អ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន;
• ថ្នាំ diclofenac;
• ketonal;
• piroxicam ជាដើម។

ប្រសិនបើសន្លាក់គ្រើមដោយគ្មានការឈឺចាប់ នោះមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំទាំងនេះទេ ព្រោះវាបំបាត់ដំណើរការរលាក និងមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក ហើយត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺដូចជា រលាកសន្លាក់ រលាកសន្លាក់ sciatica ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ល។ បណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អញឹកញាប់, មាន contraindications សម្រាប់ កុមារភាព, មានផ្ទៃពោះ, បំបៅដោះកូន។ល។

ថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់បុកក្នុងសន្លាក់

នៅខាងក្នុងវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត។ Chondoprotectors ដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករ glucosamine និង chondroitin មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ទីមួយជំរុញការផលិតប្រូតេអ៊ីន "សង្គ្រោះបន្ទាន់" ដែលស្តារជាលិកាដែលខូច។ ទីពីរ​ដឹក​ទឹក​ទៅ​សន្លាក់ ពោល​គឺ​វា​ដើរតួ​ជា​សារធាតុ​រំអិល។ ថ្នាំទាំងនេះសម្រាប់បុកក្នុងសន្លាក់គឺមានបំណងសម្រាប់ការលេបចូល ហើយវាក៏ត្រូវបានគេប្រើជាការចាក់ចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃហើយបើចាំបាច់អាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

វីតាមីនសម្រាប់សន្លាក់ឆ្អឹង

Tocopherol, carotene, វីតាមីន B ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតឡើងវិញនៃឆ្អឹងខ្ចី និងសម្ភារៈឆ្អឹង។ ក្នុងចំណោមសារធាតុរ៉ែ កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងស័ង្កសីអាចត្រូវបានសម្គាល់។ អ្នក​ដែល​ចង់​ដឹង​ពី​វិធី​បំបាត់​ស្នាម​ប្រេះ​ក្នុង​សន្លាក់ អ្នក​អាច​ផ្តល់​ដំបូន្មាន​បង្វែរ​ការ​ចាប់អារម្មណ៍​មក​លើ​អាហារ​បំប៉ន​ដូច​ជា៖

1. Glucosamine Forte ។ សមាសភាពរបស់វាសំបូរទៅដោយ glucosamine, chondroitin, devil's claw root, shark cartilage extract ជាដើម។
2. Collagen Ultra ។ អាហារបំប៉ន Collagen ។
3. "អេងអូ អានធី" ។ ថ្នាំ​រួម​ផ្សំ​មាន​សារធាតុ​ចម្រាញ់​ពី​ឫស្សី គ្លុយកូសមីន chondroitin ជាដើម។
4. "Kalcemin", "Artro complex", "ArtriVit" ។ ទាំងនេះគឺជាអាហារបំប៉នវីតាមីន។

ការរមួលក្រពើ - ឱសថបុរាណ

ក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ និងការរលាកមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានចលនាធម្មតា និងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតយ៉ាងខ្លាំង ការបង្ហាប់ត្រូវបានប្រើដើម្បី ការព្យាបាលក្នុងតំបន់, រូបមន្តដែលរួមបញ្ចូលឱសថបុរាណ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

1. ចាក់​ទឹក​ដាំ​ពុះ​ពីលើ​ស្លឹក​ស្ពៃ ច្របាច់ និង​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​បន្តិច។ គ្របដណ្តប់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ជាមួយនឹងសមាសភាពរុំវាជាមួយ cellophane បង់រុំនៅលើកំពូលហើយរុំវាជាមួយអ្វីដែលក្តៅ។ ធ្វើនៅពេលយប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
2. ឱសថបុរាណសម្រាប់សន្លាក់ដែលកកស្ទះ រួមមានការប្រើប្រាស់ oatmeal ចម្អិនក្នុងទឹកធម្មតា ឬទឹកដោះគោដោយគ្មានអំបិល។ នៅក្នុងទម្រង់ក្តៅមួយវាត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា, ជួសជុលជាមួយនឹងជ័រ, បន្ទាប់មកជាមួយនឹងបង់រុំមួយនិងបានចាកចេញសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។
3. ល្បាយនៃប្រេងកាតនិង ប្រេង firក្នុងសមាមាត្រ 1: 2 ។ ជូតតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នៅពេលយប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

របបអាហារសន្លាក់

ជាមួយនឹងជំងឺនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ. វាក៏នឹងការពារការលើសទម្ងន់ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលអាហារប្រៃពេក ក៏ដូចជាជក់បារី ហឹរ ចៀន ខ្លាញ់។ របបអាហារសម្រាប់ការឈឺចាប់សន្លាក់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម - ទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោជូរ។ ផូស្វ័រអាចទទួលបានពីត្រី និងស័ង្កសីពីគ្រាប់។ គ្រាប់ពូជ​ល្ពៅ, អាហារសមុទ្រ។ ស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្ចី និងសរសៃពួរត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងល្អដោយធញ្ញជាតិ បន្លែ និងផ្លែឈើ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ធ្លាប់​ឮ​ស្នូរ​ជង្គង់​ពេល​ក្រោក​ឈរ​ទេ? ចុះសន្លាក់ស្មាវិញ? តើពួកគេញ័រនៅពេលអ្នកលើក និងបន្ទាបស្មារបស់អ្នកទេ? ឬប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ការចុចលក្ខណៈនៅក្នុងត្រគាកនៅពេលលេងកីឡា? និយាយអីញ្ចឹង អ្នកដែលចូលលេងកីឡា ជាពិសេសខ្លាចសំឡេង "ញ័រ" ដែលសន្លាក់បង្កើត។

"តន្ត្រី" ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យយើងភ័យនិងវាយលុកអ៊ីនធឺណិតក្នុងការស្វែងរកអត្ថបទលើប្រធានបទនេះ។ ហើយតើយើងរកឃើញអ្វី? សត្វខ្លាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចជាមួយនឹងជំងឺសន្លាក់ (ការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចី) ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ (ការរលាកនៃសន្លាក់ដែលជារឿយៗឆ្លង) រហូតដល់ការបាត់បង់ឆ្អឹង។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនគួរជឿអ្វីៗទាំងអស់ដែលត្រូវបានសរសេរនោះទេ ហើយជាទូទៅ អនុវត្តតាមច្បាប់ចម្បង៖ កុំ google រោគសញ្ញានៃជំងឺនៅលើអ៊ីនធឺណិត វាអាចនឹងបញ្ចប់សម្រាប់អ្នកដោយភាពភ័យរន្ធត់!

តាមពិតទៅ ប្រសិនបើការប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់មិនត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ អ្នកមិនគួរភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។. “ណាមួយ សូម្បីតែសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចបង្កើតសំឡេងខុសគ្នាដែរ។ សំឡេង​ខ្លួន​វា​មិន​ទាន់​ជា​សូចនាករ​នៃ​រោគ​វិទ្យា​នៅឡើយ​ទេ​» លោក Valery Alpatov ជា​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ខាង​របួស​ឆ្អឹង។ ប្រភេទខ្ពស់បំផុត. ប៉ុន្តែប្រសិនបើសន្លាក់មានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះហេតុអ្វីបានជាវាចុច?

ហេតុអ្វី?

វាមិនសំខាន់ទេថាតើសន្លាក់ណាដែលសម្រេចចិត្តក្លាយជាតន្រ្តីករ៖ ជង្គង់ ត្រគាក ស្មា ជើង សន្លាក់ដៃ ឬម្រាមដៃ - ហេតុផលជាធម្មតាដូចគ្នា។ សូមចាំថានៅក្នុងអត្ថបទយើងបានពិភាក្សាអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់? ប្រសិនបើអ្នកភ្លេច យើងសូមណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យការចងចាំរបស់អ្នកឡើងវិញ!

មូលហេតុទី 1: ការចុចសន្លាក់ដោយសារតែការរំលោភលើទំនាក់ទំនងនៃផ្ទៃសន្លាក់

សរុបមក សន្លាក់ភ្ជាប់ឆ្អឹងរបស់យើង ហើយគ្របដណ្ដប់ដោយឆ្អឹងខ្ចី។ សន្លាក់មានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងថង់សន្លាក់ដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ synovial ។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងនៃផ្ទៃសន្លាក់ត្រូវបានរំខាន ឆ្អឹងអាចចុចប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក. ជាធម្មតានេះគឺជា "នីតិវិធី" តែម្តង។ សំឡេងស្រដៀងគ្នានៅក្នុងសន្លាក់ខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសន្លាក់នៃជើងអាចកើតឡើងនៅពេលដែលជាលិកា adipose លើសចំណុះ ត្រួតលើឆ្អឹងភ្លៅ ឬជើងខាងក្រោម។ នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ សំឡេងបែបនេះអំឡុងពេលធ្វើចលនាអាចបណ្តាលមកពីការលិចនៃភ្នាស synovial ដែលតម្រង់សន្លាក់ពីខាងក្នុង ចន្លោះពែង និងភ្លៅ។

សំឡេងដែលយើងគិតថាមកពីសន្លាក់អាចកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរ និងសរសៃចងត្រួតគ្នា។. នៅពេលដែលសរសៃចង និងសរសៃពួរត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ សំឡេងលក្ខណៈមួយត្រូវបានផលិត។ ការត្រួតស៊ីគ្នាបែបនេះមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពនិងជាបទដ្ឋានខាងសរីរវិទ្យាទេ។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាសន្លាក់ខ្លះចុចគ្រប់ពេល ខណៈខ្លះទៀតស្ងាត់ និងរលោង? លក្ខណៈពិសេសនេះ។ដោយសារតែសរសៃចងខ្សោយ។ អ្វីទៅជាតំណភ្ជាប់? នេះគឺជាធាតុតភ្ជាប់វាភ្ជាប់ឆ្អឹងជាមួយគ្នា។ មុខងារមួយរបស់សរសៃចងគឺកំណត់ការចល័តនៃសន្លាក់ គ្រប់គ្រងជួរនៃចលនា។ បរិធានសរសៃចងខ្សោយនាំឱ្យសន្លាក់មានភាពចល័តច្រើន ពួកវាកាន់តែចល័ត ខណៈពេលដែលសរសៃចងខ្លួនឯងជារឿយៗត្រួតលើគ្នា។ ដូច្នេះសំឡេង។ Hypermobility នៃសន្លាក់មិនមែនជាគម្លាតទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានសរសៃចងខ្សោយនៅតែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះលក្ខណៈពិសេសនេះច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅ និង subluxations ។

ហេតុផលទី 2: សន្លាក់ប្រេះហើយចុចជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័ននៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial

"តើខ្ញុំមានឧស្ម័នអ្វីនៅក្នុងសន្លាក់របស់ខ្ញុំ?!" អ្នកគិតក្នុងការភ្ញាក់ផ្អើល។ ទ្រឹស្ដីនេះក៏ហាក់ដូចជាមានភាពចម្រូងចម្រាសខ្លាំងចំពោះវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់យើងដែរ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកាណាដាប្រាកដថាពួកគេត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេជឿថាសារធាតុរាវ synovial មានឧស្ម័នរលាយច្រើន - កាបូនឌីអុកស៊ីត (ប្រហែល 15% នៃបរិមាណសរុប) ។ នៅពេលទំនាក់ទំនងរវាងផ្ទៃនៃឆ្អឹងនៅក្នុងសន្លាក់បាត់ សម្ពាធនៃសារធាតុរាវ synovial ធ្លាក់ចុះ ហើយឧស្ម័នដែលរលាយនៅក្នុងវាត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងពពុះ។ បាទ បាទ ដូចជានៅ Borjomi 🙂

សំឡេងគឺបណ្តាលមកពីបាតុភូតដែលអ្នករូបវិទ្យាហៅថា tribonucleation ។ នៅពេលដែលផ្ទៃរឹងពីរត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងអង្គធាតុរាវដែលមានឧស្ម័នរលាយ ការភ្ជាប់គ្នា និងការបំបែករបស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានពពុះឧស្ម័នតូចៗ។ នៅក្នុងករណីនៃការគៀបម្រាមដៃ ឆ្អឹងដើរតួជាផ្ទៃរឹង ហ៊ុំព័ទ្ធដោយសារធាតុរាវ synovial ដែលបំពេញបែហោងធ្មែញរួមគ្នា។

ក្នុងករណីនីមួយៗការបំបែកនិង "ការបំបែក" នៃសន្លាក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃបែហោងធ្មែញដែលពោរពេញទៅដោយឧស្ម័នដែលជាពពុះនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ដែលជាសារធាតុរអិលពិសេសដែលផ្តល់សំណើមដល់សន្លាក់។ នៅពេលដែលផ្ទៃនៃសន្លាក់ "ទាញដាច់ពីគ្នា" វាមិនមានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញបរិមាណនៃសន្លាក់នោះទេ ដូច្នេះបែហោងធ្មែញត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយលទ្ធផលនេះនឹងមានសម្លេង។

ប្រសិនបើគ្មានការធុញទ្រាន់ មូលហេតុនៃស្នាមប្រេះ គឺជាបែហោងធ្មែញដែលបង្កើតយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅខាងក្នុងសន្លាក់.

គ្រូពេទ្យយើងរកឃើញការពន្យល់បែបនេះ.. អ៊ឺម.. មិនសក្តិសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺគ្រូពេទ្យទាំងអស់យល់ស្របលើរឿងមួយ៖
ប្រសិនបើសំឡេងមិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់នោះ ទំនងជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។. សំឡេងរោទិ៍គឺមានតម្លៃនៅពេលមានការឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬ "ស្ទះ"។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញពីការខូចខាតដល់ជាលិកាសន្លាក់ ឬ periarticular ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់កំទេចសន្លាក់មួយ ឬមួយផ្សេងទៀត ជាពិសេសនៅពេលដែល crunch ដើរតួជាមធ្យោបាយដើម្បីដកចេញ ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់មួយ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកអ្នកឯកទេសដែលអាចវាយតម្លៃស្ថានភាពមុខងារនៃសន្លាក់ (ទាំងអស់ និងមិនត្រឹមតែអ្វីដែលឈឺចាប់) និងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារបស់ពួកគេ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង គ្រូពេទ្យកាយសម្បទា អ្នកឯកទេសស្តារនីតិសម្បទាអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រសិនបើអ្នកវាយដូចនោះ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលអ្នកមានជំងឺសរសៃប្រសាទបន្តិច។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញនោះ។ ទម្លាប់​កាច់​កដៃអាច​ទាក់ទង​នឹង​ការ​មាន​ទម្លាប់​ដូច​ជា​ការ​ជក់​បារី ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង ឬ​ការ​ខាំ​ក្រចក ឧ. គឺ neurotic ឬភាពតានតឹង. អ្នកគួរតែវាយតម្លៃកម្រិតនៃការលួងលោមផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់បាន។ សាកល្បង។ ក្រោយ!

មូលហេតុទី 3: ប្រេះក្នុងសន្លាក់ពីការខះជាតិទឹក។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកតិចតួច នោះសារធាតុរាវ synovial នៅក្នុងថង់សន្លាក់ស្ងួត ដែលជាមូលហេតុ ការរំលោះនិងអាហារូបត្ថម្ភនៃសន្លាក់ត្រូវបានរំខាន. គេ​ចាប់​ផ្តើម​វាយ​គ្នា​ដំបូង​គេ​គ្រាន់​តែ​ចុច ហើយ​បន្ទាប់​មក​គេ​អាច​ចាប់​ផ្តើម​ឈឺ។

និយាយ​អញ្ចឹង, ជំងឺណាមួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងខ្សោះជាតិទឹក។. ប៉ុន្តែ​នេះ​មិន​អាក្រក់​ប៉ុន្មាន​ទេ៖ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​អាច​លាក់​ក្នុង​សន្លាក់ និង​បណ្តាល​ឱ្យ​រលាក​សន្លាក់។ ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់ត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ខ្លាំងហើយវាកំពុងកើនឡើងបន្ទាប់មកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។

មូលហេតុទី៤៖ ការប៉ះទង្គិចគ្នាដោយសារការហ្វឹកហាត់ហួសកម្រិត

ចំណាប់អារម្មណ៍លើកីឡាច្រើនពេក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនបានផ្ទុកខ្លួនឯងពីមុនមកវាក៏ប៉ះពាល់ដល់ការកកិតនៅក្នុងសន្លាក់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកឮថាសន្លាក់ជាច្រើនចុចក្នុងពេលតែមួយ ហើយការប៉ះទង្គិចនេះត្រូវបានអមដោយបន្តិច។ ឈឺចុកចាប់, មានន័យថា . ពិនិត្យមើលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ហើយកុំព្យាយាមធ្វើលើសពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ចងចាំ​ថា !

នោះហើយជាវា: មូលហេតុទាំង 4 នេះគឺជាពិរុទ្ធជនដែលទំនងបំផុតសម្រាប់ការប្រេះនិងចុចសន្លាក់របស់អ្នក។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញវាមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ជាទូទៅ ស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់មិនបង្កជាជំងឺសន្លាក់ទេ។ ការសិក្សាកាំរស្មីអ៊ិចនាពេលថ្មីៗនេះលើមនុស្ស 215 នាក់បានបង្ហាញថា មិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងហានិភ័យនៃជំងឺសន្លាក់រវាងមនុស្សដែលកាច់ម្រាមដៃរបស់ពួកគេ និងគ្មាននោះទេ។. វាក៏មិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រេកង់ដែលឧបាយកលនេះត្រូវបានអនុវត្តដែរ។

លោកបណ្ឌិត Donald Unger បានធ្វើការពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ គាត់​បាន​កាច់​ម្រាម​ដៃ​ឆ្វេង​តែ​មួយ​គត់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​អស់​រយៈ​ពេល ៦០ ឆ្នាំ​បន្ទាប់​មក​មិន​មាន​អ្វី​ខុស​ប្លែក​ពី​ដៃ​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ដឹង​ឡើយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានទទួលរង្វាន់ Shnobel សម្រាប់ការងារនេះក្នុងឆ្នាំ 2009 ទោះបីជាតាមគំនិតរបស់យើង ការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ហើយគាត់មានមន្តស្នេហ៍សាមញ្ញ🙂

ចងចាំច្បាប់ចម្បង៖ប្រសិនបើការកកិតក្នុងសន្លាក់មិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ ហើម ក្តៅខ្លួន នោះប្រាកដជាគ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសម្លេងនៅក្នុងសន្លាក់នោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប៉ះទង្គិចថេរនៅក្នុងសន្លាក់មូលហេតុនិងការព្យាបាលដែលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនបង្ហាញថាការរំលោភបានកើតឡើងនៅក្នុងការងាររបស់រាងកាយមនុស្សដែលត្រូវការការកែតម្រូវ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាបាតុភូតនេះគឺពិតជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃជំងឺណាមួយឡើយ។

ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់បណ្តាលឱ្យមានការរអាក់រអួលមួយចំនួន។ វាមិនឈឺចាប់ទេ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលសំឡេងមិនរីករាយជាពិសេសនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រងើយកន្តើយ នោះនៅទីបំផុតអ្នកអាចជួបបញ្ហាដូចជា រលាកសន្លាក់ ឬរលាកសន្លាក់ ដោយសារការគៀបគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលសន្លាក់ចាប់ផ្តើមដួលរលំ។

បញ្ហាសន្លាក់មានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ - ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ កាលពីមុន ជំងឺនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សចាស់តែប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសម័យរបស់យើងវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យក្មេង។

មូលហេតុ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រេះឆា​

ការងាររបស់សន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរត្រូវបានគេឮទេ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលចលនា ជាក្បួន ស្រួច សន្លាក់បុក នេះបង្ហាញពីបញ្ហា។ ជារឿយៗការរំខានបែបនេះមិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ទេដូច្នេះវាកម្រត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ណាស់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សម្គាល់ឃើញមានស្នាមប្រេះនៅសន្លាក់ដៃ នេះមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ ព្រោះអវយវៈខាងលើក្នុងករណីភាគច្រើនមិនមានការហាត់ប្រាណខ្លាំងនោះទេ។ រឿងមួយទៀតគឺនៅពេលដែលសរសៃចងនៅលើជើងចាប់ផ្តើមប្រេះ។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយត្រូវការការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ជារឿយៗមូលហេតុនៃការកកិតនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានលាក់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធខុសនៃសរសៃចង។ ប្រសិនបើផ្ទៃសន្លាក់មិនចូលគ្នាទេ ផ្នែករបស់ពួកគេនឹងលាតសន្ធឹងហួសពីថង់សន្លាក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេប្រាកដជានឹងជួបគ្នាផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ពួកគេនិងបង្កើតសំឡេងលក្ខណៈ។

Crunch ក៏អាចកើតឡើងនៅក្នុងវត្តមាននៃ ដំណើរការរលាកនៅក្នុងសាច់ដុំបង្ហាញ។ សំឡេងដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចលេចឡើងជាមួយនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃរាងកាយ អស់កម្លាំង ឬការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងមួយ។

ជាញឹកញយ នៅពេលដែលសន្លាក់កកិតពាសពេញរាងកាយ មូលហេតុគឺភាពចល័តរបស់វា។ ភាពមិនធម្មតាស្រដៀងគ្នានោះគឺការចល័តលើសនៃសរសៃចងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពីកំណើត។ ក្នុងករណីនេះមិនមានការឈឺចាប់ទេគ្រាន់តែចុចនៅពេលដែលសន្លាក់ត្រឡប់ទៅកន្លែងរបស់វាវិញក្នុងពេលធ្វើចលនា។

Arthrosis បណ្តាលឱ្យមានការពាក់ឆ្អឹងខ្ចីយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជំងឺនេះគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សចាស់ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុង ការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តកាន់តែច្រើនឡើងៗ មានករណីដែលមនុស្សវ័យក្មេងកើតឡើងជាមួយនឹងបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ។ នៅក្នុង arthrosis ការប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់គឺជៀសមិនរួច ដោយសារតែឆ្អឹងខ្ចីកាន់តែមានភាពបត់បែន និង "គ្មានសម្លេង" នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានកំណត់ក្នុងចលនា។

ការរងរបួសដល់សន្លាក់ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការងារបន្ថែមទៀតរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងការបាក់ឆ្អឹង និងស្នាមប្រេះនៅក្នុងឆ្អឹង បញ្ហានៃជាលិកាដែលនៅជាប់នឹងសន្លាក់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់។ បន្ទាប់​ពី​ប្រេះ​បាន​ជា​សះស្បើយ ត្រា​បង្កើត​នៅ​កន្លែង​នេះ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់ទី និង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ស្នាម​ប្រេះ។

ជាមួយនឹងជាតិអំបិលលើសនៅក្នុងខ្លួន ឆ្អឹងកាន់តែក្រាស់។ លើសពីនេះទៀត ឆ្អឹងខ្ចីដែលមានជាលិកាសាច់ដុំក៏ត្រូវបានពង្រឹងផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យចលនាសន្លាក់ពិបាក។ លទ្ធផល​គឺ​មាន​ឥទ្ធិពល​ក្រៀមក្រំ ដែល​ជួនកាល​អម​ដោយ​ការឈឺចាប់។ រោគសាស្ត្រស្រដៀងគ្នានេះជារឿយៗកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ទាំងនោះដែលជាកន្លែងដែល ផឹកទឹកសម្បូរទៅដោយអំបិលរ៉ែ។

ហើយជារឿយៗ សន្លាក់ "គ្មានសម្លេង" មិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការគ្រេចនៅក្នុងសន្លាក់មិនមានការឈឺចាប់ ហើយមិនកើតឡើងញឹកញាប់នោះទេ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា នៅសម័យរបស់យើង មិនត្រឹមតែមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានអាយុពី 18 ទៅ 25 ឆ្នាំផងដែរ កំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ។ crunch បង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងទម្រង់នៃ pathology តំណពូជមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរួមចំណែកដល់បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អនិង ផលិតផលដែលមានគុណភាពអន់អាហារូបត្ថម្ភ។ ជំងឺនេះច្រើនតែជាដៃគូរបស់អ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ហើយមិនតាមដានទម្ងន់របស់ពួកគេ។

បុកជង្គង់

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សមានការព្រួយបារម្ភអំពីការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ជង្គង់។ មានបន្ទុកពិសេសនៅលើតំបន់នេះ ដូច្នេះប្រសិនបើចលនា flexion និង extension បានចាប់ផ្តើមកើតឡើងដោយការចុច ហើយមិននៅស្ងៀម និងរលូនទេ នេះជាមូលហេតុច្បាស់លាស់សម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។ អ្នកឯកទេសបានផ្តល់អនុសាសន៍ថានៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសញ្ញាបែបនេះភ្លាមទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចកើតឡើងជាមួយនឹងចលនាបន្តិចនៃជង្គង់ នេះបង្ហាញពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ រឿងមួយទៀតគឺនៅពេលដែលសំឡេងគួរឱ្យសង្ស័យកើតឡើងបន្ទាប់ពីដើរយូរឬសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយ ដើម្បីឲ្យសន្លាក់សម្រាក និងត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យងូតទឹកសម្រាក ឬទៅលេងសូណា។ នីតិវិធីបែបនេះកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងជាលិកានៃសន្លាក់។

មនុស្សចាស់ច្រើនតែត្អូញត្អែរពីការបុក និងឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ ភាពរំខានបែបនេះអាចនឹងត្រូវបានអមដោយការហើម ឬក្រហម ក៏ដូចជារោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវទាក់ទងអ្នកជំនាញ ពោលគឺគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។

ហេតុអ្វីបានជាសន្លាក់ crunchy នៅក្នុងតំបន់ត្រគាក

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះបង្ហាញពីវត្តមាននៃបញ្ហាមេកានិចនៅជិតសន្លាក់ត្រគាក។ ទាំងអស់នេះមិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ទេដូច្នេះមិនមែនគ្រប់គ្នាប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រោគសញ្ញាដូចជាការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់មិនគួរត្រូវបានអើពើឡើយ។ វាអាចនិយាយអំពីរបួសលើផ្ទៃ ឬធាតុមួយនៃសន្លាក់ត្រគាក។ ជារឿយៗនេះបង្ហាញពីការអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺមេរោគដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ជារឿយៗអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងឈឺចាប់លេចឡើងជាមួយនឹងការវិវត្ត ក្លនលូន intervertebralឬខ្ទាស់សរសៃប្រសាទ។

បុកចូល សន្លាក់ត្រគាកគឺជាលទ្ធផលនៃការបាក់ឆ្អឹង។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ចំពោះរោគសញ្ញានេះព្រោះវាអាចជាសញ្ញាសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃផលវិបាកនៅក្នុងទម្រង់នៃដំណើរការរលាក។

ហេតុអ្វីបានជាស្មាប្រេះ?

មនុស្សមួយចំនួនកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែលពួកគេផ្លាស់ទីស្មារបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងពួកគេឮការចុចមួយ។ ជួនកាល​ការ​ប៉ះទង្គិច​នៅ​សន្លាក់​ស្មា​អាច​កត់សម្គាល់​បាន​សូម្បី​តែ​ដៃ​បន្តិច​ក៏​ដោយ​។ មូលហេតុនៃភាពរំខានបែបនេះគឺ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ឬផ្ទុយទៅវិញ សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ ការរំលាយអាហារចុះខ្សោយ ក៏ដូចជារបួសដល់ឆ្អឹង និងសន្លាក់។

ជារឿយៗ ស្មាស្រទន់ត្រូវបានទទួលមរតក ហើយគ្មានអ្វីអាចធ្វើបានអំពីវាទេ។ វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេប្រសិនបើការចុចត្រូវបានឮជាបន្តបន្ទាប់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអាយុរបស់អ្នកជំងឺ។ សម្រាប់មនុស្សចាស់ ការគ្រេចស្មាគឺជារឿងធម្មតាទេ ព្រោះយូរៗទៅជាលិការអស់ ហើយសន្លាក់ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំឡេងមិនធម្មតានៅពេលធ្វើចលនា។ ប្រសិនបើបញ្ហាបែបនេះកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ អាយុក្មេងនេះអាចជាផលវិបាកនៃផលវិបាកជាមួយនឹងការព្យាបាលមិនទាន់ពេលវេលា ឬមិនត្រឹមត្រូវ ក៏ដូចជាសញ្ញានៃការរលាក។

ជាញឹកញយ មនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មខ្លាំងពេកជួបប្រទះនឹងការប៉ះទង្គិចនៅសន្លាក់ស្មា។ ជាមួយនឹងការព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បីលាតសន្ធឹងមានការកើនឡើងនៃថង់សន្លាក់។ នៅពេលដំណាលគ្នានោះ អង្គធាតុរាវខាងក្នុងចាប់ផ្តើមបញ្ចូលគ្នាពីពពុះជាច្រើនចូលទៅក្នុងមួយ ដែលត្រូវបានអមដោយឥទ្ធិពលសំឡេងលក្ខណៈ។ ក្នុងករណីនេះ ការឈឺចាប់ និងការកកិតក្នុងសន្លាក់អាចមានវត្តមាន។

សម្រាប់អត្តពលិក ការគៀបក្នុងសន្លាក់គឺជារឿងធម្មតាមួយ ព្រោះសំឡេងតែងតែអមជាមួយការរមួលក្រពើ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមិនអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនេះញឹកញាប់ពេកទេព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរហើយកីឡានឹងក្លាយទៅជាមិនអាចទៅរួច។ ប្រសិនបើសំឡេងរអ៊ូរទាំញឹកញាប់ពេក អ្នកត្រូវសម្រាក។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការសម្រាកតិចតួចអាចជួយឱ្យសរសៃចងវិលត្រឡប់មកវិញ។

នៅក្នុងវត្តមាននៃ crispy សន្លាក់ស្មាអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីធ្វើតេស្តរកជំងឺរលាកសន្លាក់។ ជំងឺនេះប្រហែលជាមិនបង្ហាញខ្លួនវាក្នុងរយៈពេលយូរទេហើយបន្ទាប់ពីវានឹងពិបាកក្នុងការលុបបំបាត់។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជាជំងឺមួយដែលមានការរំលោភលើមុខងារនៃឆ្អឹងខ្ចី និងការបាត់បង់ការបត់បែន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ crunch នៅក្នុងរាងកាយ?

ដើម្បីកម្ចាត់ភាពរំខានបែបនេះ នៅពេលដែលសន្លាក់ប្រេះពាសពេញរាងកាយ វាជាការចាំបាច់ដំបូងដើម្បីកម្ចាត់សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងពេក ជាពិសេសនៅតំបន់ទាំងនោះដែលឮសំឡេងញឹកញាប់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយការរលាកអ្នកអាចប្រើ មួនពិសេសដូចជា diclofenac ។ លើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំជាមួយនឹង glucosamine និង chondroitin sulfate ដែលស្តារជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។ មូលនិធិទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យវាអាចត្រលប់មកវិញនូវភាពយឺត និងបរិមាណពីមុនមកសន្លាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំទាំងនេះមាន ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពលនិង contraindications ដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានគេយកតែជាមួយការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

ដើម្បីឱ្យសន្លាក់រឹងរូសឈប់រំខាន អ្នកត្រូវដឹងពីវិធានការក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ អ្នកមិនគួរហត់ពេកទេ ប៉ុន្តែការអង្គុយជាប់នឹងកន្លែងមួយនឹងមិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពនោះទេ។ ប្រសិនបើការងារពាក់ព័ន្ធនឹងការអង្គុយយូរ រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង អ្នកត្រូវធ្វើការកម្តៅសាច់ដុំបន្តិច។

ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់ត្រូវបានអមដោយការរលាក ឬការបង្ហាញការឈឺចាប់ អ្នកគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលរោគ។ អ្នកអាចកម្ចាត់រោគសញ្ញាមិនល្អជាបណ្តោះអាសន្នដោយមានជំនួយពីថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ពិសេស និងថ្នាំដើម្បីបំបាត់ការរលាក ប៉ុន្តែនេះមិនធានានូវការព្យាបាលពេញលេញនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការមិនអើពើនឹងបញ្ហាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីស្តារមុខងារនៃសន្លាក់ទាំងអស់នៃរាងកាយគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ ពី លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនា. ការ​ហែល​ទឹក​និង​ការ​ហែល​ទឹក​បាន​បង្ហាញ​ថា​ល្អ​។ នីតិវិធីទឹក។កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើសន្លាក់ ដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលាច្រើនក្នុងការងើបឡើងវិញ។

ការព្យាបាលដោយគ្មានថ្នាំ

ការអំពាវនាវទាន់ពេលវេលាទៅអ្នកឯកទេសគឺជាការធានាថាអ្នកអាចកម្ចាត់រោគសញ្ញាមិនល្អយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជារៀងរហូត។ អាស្រ័យ​លើ​មូលហេតុ​ដែល​សន្លាក់​ត្រូវ​គ្រេច នោះ​ជា​មូលហេតុ វេជ្ជបណ្ឌិត​ចេញវេជ្ជបញ្ជា​ថ្នាំ​សមស្រប។

លើសពីនេះទៀតមាន វិធីផ្សេងៗការស្តារឆ្អឹងខ្ចី និងសន្លាក់ដោយមិនប្រើថ្នាំ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយចលនារួមមាន ការប្រើបង់រុំពិសេស ទ្រនាប់ជង្គង់ និងសូម្បីតែឈើច្រត់។ ទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើសន្លាក់និងស្ដារឡើងវិញនូវផលប៉ះពាល់ ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី.

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មាន អន្តរាគមន៍វះកាត់. ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រហែលជាមិនអាចជួយបានទេ ដូច្នេះសន្លាក់សិប្បនិម្មិតត្រូវបានផ្សាំក្នុងអ្នកជំងឺ។ ជាមួយពួកគេមនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតាទាំងស្រុងហើយមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។

វិធានការ​បង្ការ

ដោយសារតែសន្លាក់ប្រេះអាចត្រូវបានទទួលមរតក អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យការពារតាំងពីកុមារភាព។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរួមបញ្ចូលផ្កាឈូករ័ត្ននិងគ្រាប់ល្ពៅក៏ដូចជាប្រេងបន្លែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យកម្រិតនៃសារធាតុរាវ synovial នៅក្នុងសន្លាក់ធ្លាក់ចុះ អប្បបរមាសំខាន់ជាលទ្ធផលដែលឆ្អឹងខ្ចីនឹងមានសុខភាពល្អជានិច្ច។

លើសពីនេះទៀតដើម្បីការពារសន្លាក់ "រំខាន" អ្នកត្រូវផឹកសារធាតុរាវឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ កាន់តែប្រសើរប្រសិនបើវានឹង ទឹកបរិសុទ្ធ. ក្នុងចំណោមបន្លែត្រសក់នឹងមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងករណីនេះ។

មនុស្សពេញវ័យត្រូវមើលទម្ងន់របស់ពួកគេដើម្បីកុំឱ្យផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃសន្លាក់។ លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេគួរតែមានកម្រិតមធ្យមប៉ុន្តែទៀងទាត់។

ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់មិនបាត់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីសម្រាកក៏ដោយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះអាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

ថ្នាំ antirodinka.ru

កាយវិភាគសាស្ត្រនៃបាតុភូត។

សញ្ញាគឺមិនសប្បាយចិត្ត ជាក្បួន ពួកវាធ្វើឱ្យខ្លួនគេមានអារម្មណ៍នៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយដូចជា shins ឆ្អឹងខ្នង ឬកជើង ក្នុងករណីខ្លះម្រាមដៃ និងដៃបុក។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេជឿថាបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានប្រឈមមុខជាចម្បងដោយមនុស្សចាស់ឬមនុស្សដែលមានអាយុលើសពីកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ ប៉ុន្តែ​ស្ថិតិ​បញ្ជាក់​ដោយ​រឹងរូស​ថា សព្វ​ថ្ងៃ​ស្ថានភាព​បែប​នេះ​ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​ជំនាន់​ក្រោយ​សង្កេត​ឃើញ​ជា​ញឹក​ញាប់ ដែល​អ្នក​តំណាង​របស់​ពួកគេ​ជួនកាល​មិន​ទាន់​ដល់​អាយុ ២៥ ឆ្នាំ​ផង។

ជាពិសេសក្មេងស្រីត្អូញត្អែរអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ នេះអាចជាការកើតឡើងចៃដន្យ លទ្ធផលនៃភាពឆ្គង និងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាលៈទេសៈ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ចុច​ថេរ​ជា​ញឹកញាប់​គឺ​ជា​លទ្ធផល​នៃ បង្កើនការចល័ត. វេជ្ជបណ្ឌិតហៅការចល័តលើសនេះ។

ហេតុផលដូចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់ គឺការផលិតកូឡាជែនដែលផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនសរសៃដែលជាមូលដ្ឋាននៃជាលិកាភ្ជាប់ ធានាការបត់បែនរបស់វា។ វាមានកម្លាំងខ្ពស់រក្សារាងកោសិកា និងរចនាសម្ព័ន្ធ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពង្រីកបន្ថែម។ នេះផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៃជាលិកាបុគ្គល ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់។

បាតុភូតបែបនេះគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយជារឿយៗវាក្លាយជាការមិនសប្បាយចិត្តសូម្បីតែ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់. សមាសធាតុនៃគ្រោងឆ្អឹងកំឡុងពេលធ្វើចលនាតាមទ្រឹស្ដីមិនគួរបង្កើតសំលេងរំខានទេ ដំណើរការដោយមិនដឹងខ្លួន ដោយសារសារធាតុម្យ៉ាងហៅថាសារធាតុរាវ synovial ដែលដើរតួជាប្រភេទទឹករំអិល។ ក្នុងករណីដែលវាត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណថយចុះបើធៀបនឹងបរិមាណដែលត្រូវការ ឬធាតុសំខាន់ៗនៃជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានខូចខាត ការកកិតកើតឡើង។ ការ​ពិពណ៌នា​នេះ​ក្លាយ​ជា​កត្តា​នាំ​ឱ្យ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទាំង​នេះ​អាច​ប្រែ​ក្លាយ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​ជា​ជន​ពិការ។

មូលហេតុ និងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់។

អ្នកជំនាញភាគច្រើនមានទំនោរក្នុងការជឿថាការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបាតុភូតគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវការការព្យាបាលប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ អវត្ដមាននៃអ្នកទាំងនោះ - ដើម្បីព្រួយបារម្ភជាញឹកញាប់បំផុតជាពិសេសវាមិនចាំបាច់ទេ។ រចនាសម្ព័ននៃធាតុផ្សំនៃគ្រោងឆ្អឹងគឺដូចជាចលនាបន្តិច ប៉ុន្តែមិនបានជោគជ័យអាចបង្កឱ្យមានសំឡេងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលស្ថានភាពសុខភាពគឺហួសពីការសង្ស័យ។ ដូច្នេះ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ឆ្អឹង​គ្រើម? បាតុភូតនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីហេតុផលមួយចំនួនផងដែរ ដែលនឹងត្រូវបានរាយបញ្ជីខាងក្រោម។

• ចលនាភ្ជាប់។ នៅពេលដែលទីតាំងនៃផ្នែកនៃរាងកាយផ្លាស់ប្តូរ សរសៃពួរនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅ។ នៅពេលពួកគេត្រឡប់ទៅស្ថានភាពមុនវិញ សំឡេងចុចត្រូវបានឮ។ នេះ​ជា​ស្ថានភាព​ទូទៅ ដែល​ជា​ញឹក​ញាប់​មាន​តែ​តួអង្គ​ក្នុង​ស្រុក។
• ការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័ន។ សារធាតុឧស្ម័នដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងធម្មជាតិត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងទឹករំអិលរួមគ្នា។ នៅពេលមានភាពតានតឹងខុសពីធម្មជាតិ ពួកវាប្រមូលផ្តុំគ្នាជាពពុះ។ នៅពេលផ្លាស់ទី ចង្កោមទាំងនេះបានផ្ទុះឡើង ហើយសំឡេងមួយត្រូវបានឮ។

ខាងលើអាចកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ ជាអកុសល មានកត្តាមួយចំនួនដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស ការពិគ្រោះយោបល់ជាបន្ទាន់ជាមួយអ្នកឯកទេស និងអាច ការព្យាបាលរយៈពេលវែងយកឆ្នាំ។ ប្រសិនបើសន្លាក់កកិតពេញរាងកាយ មូលហេតុអាចបណ្តាលមកពីកត្តានានា ដែលនឹងត្រូវពិភាក្សានៅពេលក្រោយ។

• ជំងឺនៃសរីរាង្គជាក់លាក់។ ស្ថានភាពជំងឺនៃថ្លើមអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃសន្លាក់ ក៏ដូចជាគម្លាតនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ថង់ទឹកប្រមាត់។ សរីរាង្គទាំងនេះត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដែលដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ ផ្តល់ភាពបត់បែនដល់សរសៃពួរ និងឆ្អឹងខ្ចី។ ការកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់វានៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អ។
• ជំងឺតម្រងនោម។ ក្នុងចំណោមមុខងារផ្សេងទៀត តម្រងនោមផ្តល់នូវការថែរក្សាសារធាតុរាវ synovial នៅខាងក្នុងស៊ុមឆ្អឹង។ ជាមួយនឹងដំបៅផ្សេងៗការបរាជ័យកើតឡើង។ បរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៃការបញ្ចេញទឹករំអិលដ៏សំខាន់នេះនៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានការកកិតនៃធាតុ articular កើនឡើង។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់។ កើតឡើងនៅពេលដែលសន្លាក់អស់។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការស្តើងនៃឆ្អឹងខ្ចី។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់នេះគឺការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ ប៉ុន្តែ បញ្ហាស្រដៀងគ្នាត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងមនុស្សជំនាន់ក្រោយ។
• ជំងឺ osteochondrosis ។ ជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការរំខាននៅក្នុង ដំណើរការមេតាប៉ូលីស. ដោយសារតែនេះការខូចខាតដល់ជាលិកាម៉ូតូកើតឡើង។ ភាគច្រើន អ្នកជំងឺលើសទម្ងន់ ងាយនឹងមានបញ្ហាបែបនេះ ដែលបន្ទុកលើសន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្ចីមិនសមាមាត្រ។
• រូបរាងនៃការរីកលូតលាស់ដ៏ឈឺចាប់នៅលើជាលិកាឆ្អឹង។ បាតុភូតរោគសាស្ត្រនេះដែលជារឿយៗឆ្លងកាត់ដោយគ្មានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ត្រូវបានគេហៅថា osteophyte ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការលូតលាស់ដែលរំខានដល់ចលនានៃសន្លាក់មានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ពួកវាអាចតូច ឬមានរូបរាងនៃទ្រង់ទ្រាយធំជាង មានតួអក្សរតែមួយ ឬច្រើន។
• ការរលាក។ វាអាចមានភាពមិនស៊ីគ្នានៃផ្ទៃនៃសន្លាក់។ មូលហេតុនៃការចុចដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចជាការផ្លាស់ប្តូរដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងជាច្រើន ក៏ដូចជាផលវិបាកជាបន្តបន្ទាប់។
• ការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅខាងក្នុងស៊ុមឆ្អឹង។ ជាមួយនឹងការបាត់បង់ជាតិរំអិល ផ្ទៃត្រដុសអាចបង្កើតសំឡេងឡើងវិញបាន។ នៅក្នុងសន្លាក់ដែលបានកែប្រែនិងពោរពេញទៅដោយអំបិលលើសវាអាចទៅរួច ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងសេរីភាពនៃចលនានៃតំបន់ជាប់គ្នា។ នេះ​ក្លាយ​ជា​កត្តា​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​សំឡេង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និង​រំខាន​ផ្សេងៗ។

នៅក្នុងស្ថានភាពដែលសន្លាក់ប្រេះពាសពេញរាងកាយ មូលហេតុនៃបាតុភូតនេះមានច្រើនណាស់ ដែលវាពិបាកក្នុងការរាយបញ្ជីវាទាំងស្រុង។ ជាងនេះទៅទៀត ចម្លើយដែលមិនច្បាស់លាស់ និងពេញលេញចំពោះសំណួរនេះ មិនអាចមានបានទេ បើគ្មានការពិនិត្យហ្មត់ចត់។ នៅទីនេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេសដែលអាចទុកចិត្តបាន។

ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្រ្ត។

នៅក្នុងវត្តមាននៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏ឈឺចាប់នៃធម្មជាតិដែលបានពិពណ៌នាវេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំ chondroprotectors ។ ភ្នាក់ងារទាំងនេះមានភាពទាក់ទាញដោយសារតែជាតិពុលទាបរបស់វា។ ពួកគេជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អ ខណៈពេលដែលមានភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់។ ការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះមានសារធាតុសកម្មសំខាន់ពីរ។

• ថ្នាំ Chondroitin ។ សារធាតុនេះត្រូវបានទទួលពីជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីរបស់សត្វ និងសត្វស្លាប។ មុខងាររបស់វាគឺធានានូវភាពសុចរិតនៃសរសៃពួរ និងសរសៃចង។ ការឈរចេញនៅក្នុងរាងកាយ វារួមចំណែកដល់ការបំប្លែងជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងឆ្អឹង។ កង្វះនៃសារធាតុមួយអាចត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយវិធីធម្មជាតិបន្ថែមទៀតដោយរួមបញ្ចូលត្រីក្រហមនៅក្នុងរបបអាហារ។
• គ្លុយកូសមីន។ វា។ ធាតុសំខាន់សម្រាប់ការសំយោគនៅខាងក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សនៃសមាសធាតុដែលមានតម្លៃសម្រាប់សន្លាក់។ វាក៏រួមចំណែកដល់ភាពរឹងមាំនៃសរសៃពួរ និងសរសៃចងផងដែរ។ ជាធម្មតាសារធាតុនេះត្រូវបានទទួលពីសំបករបស់ crustaceans ។

អនុវត្តសកម្មភាពរបស់ពួកគេតាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិខាងលើ ថ្នាំការពារការបំផ្លាញនៃធាតុសន្លាក់ រួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ជាលិកា និងការកែលម្អ។ មុខងារម៉ូទ័រ. រួមជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះ ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ មានប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងករណីនេះ។ ថ្នាំ vasodilators. វិធានការនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ជាលិកាដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេ។ អាហារូបត្ថម្ភល្អ។.

ឱសថបុរាណ។

វាក៏មានវិធីសាស្រ្តដែលមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានតម្លៃសមរម្យផងដែរ។ មួយក្នុងចំណោមទាំងនេះគឺជាវគ្គនៃនីតិវិធីអំបិល។ ការងូតទឹកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបំផុតរបស់ពួកគេ។ ការបំពានផ្សេងៗមូលដ្ឋានឆ្អឹង ក៏ដូចជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាឱសថបុរាណបំផុតដែលប្រើក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយដែលជាសមាសធាតុព្យាបាលសំខាន់គឺក្លរួសូដ្យូម។

ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះ ទឹកត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក ដំបូងត្រូវក្តៅ រំលាយនៅក្នុងវា អំបិលសមុទ្រ. អវត្ដមាននៃសមាសភាគនេះ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំវាដោយខ្លួនឯងដោយបន្ថែមដំណក់អ៊ីយ៉ូតពីរបីទៅអាហារធម្មតាក៏ដូចជា infusion នៃ sage ម្ជុលធម្មជាតិឬ chamomile ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកអាចជូតតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយជាមួយនឹងប្រេងឱសថ។

ការបង្ការ។

តើមានហេតុផល និងចំលើយអ្វីផ្សេងទៀតចំពោះទុក្ខព្រួយ៖ ហេតុអ្វីបានជាសន្លាក់កកិតពាសពេញរាងកាយ? ជាញឹកញាប់ណាស់ សំឡេងមិនសប្បាយចិត្ត និងរំខាន ហើយបន្ទាប់មកជំងឺកើតឡើងដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ នេះគឺជាសំណាងអាក្រក់នៃយុគសម័យនៃបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ដែលបានផ្លាស់ប្តូរជីវិត។

រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការដែលទាមទារការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយ៖ អង្គុយនៅតុ ឬឈរនៅកន្លែងមួយ។ ដោយដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់នៃស្ថានភាពនេះ ចាំបាច់ត្រូវណែនាំការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនទៅក្នុងរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។ តើមួយណា - អាស្រ័យលើវិជ្ជាជីវៈ, ការប៉ះទង្គិចដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំនិងសន្លាក់គ្រប់ពេលវេលាមានភាពតឹងរ៉ឹងក្នុងស្ថានភាពដែលមិនមានចលនាប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

បុគ្គលិកការិយាល័យត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើកាយសម្ព័ន្ធវិជ្ជាជីវៈជាទៀងទាត់។ វា​នឹង​មិន​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ទេ ហើយ​មិន​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការងារ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អត្ថប្រយោជន៍​ដែល​បាន​ពី​វា​ពិត​ជា​អាច​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​លទ្ធផល​នៃ​កម្លាំង​ពលកម្ម។ លំហាត់ប្រាណអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុត៖ អ្នកគួរតែធ្វើវេនក្បាល ឬបង្វិលដៃ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ សូម្បីតែគ្រាន់តែធ្វើចលនាស្មារបស់អ្នក ឬធ្វើចលនាសាមញ្ញៗដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក ក្ដាប់ និងច្របាច់កដៃរបស់អ្នក។ នេះនឹងស្តារចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយ។

វិជ្ជាជីវៈ​បង្រៀន​បង្ខំ​គ្រូ​ក្នុង​ថ្នាក់​ឬ​សាស្ត្រាចារ្យ​នៅ​ក្នុង​អ្នក​ស្តាប់​ត្រូវ​ឈរ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ដោយ​មិន​ផ្លាស់​ប្តូរ​ពី​កន្លែង​មួយ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅទីនេះវាមិនពិបាកទេក្នុងការមកជាមួយប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ប្រហែលជាពេលពន្យល់សម្ភារៈថ្មីៗដល់សិស្សសាលា ឬសិស្សស្រី ដើរពីម្ខាងទៅម្ខាង ដើរចន្លោះជួរនៃតុសិស្ស ដើរជុំវិញទស្សនិកជនជារង្វង់ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាសន្ទនាជាមួយគូប្រជែង។ អ្នកនិយាយដែលឈរនៅទីតាំងមួយនៅវេទិកា យ៉ាងហោចណាស់គួរតែព្យាយាមដកបន្ទុកចេញពីជើងរបស់គាត់ ផ្ទេរទម្ងន់ពីមួយក្នុងចំណោមពួកគេទៅមួយទៀត។

សម្រាប់ស្ថានភាពល្អនៃសន្លាក់ គួរតែធ្វើការហ្វឹកហាត់កីឡាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ គ្រាន់តែចាំថាកីឡាដែលមានរបួសអាចមានបញ្ហា។ ក្នុងករណីនេះជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្ការគឺកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ការទៅលេងអាងទឹកជាទៀងទាត់ និងការហែលទឹកយូរក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពនៃសន្លាក់ផងដែរ។

វិធានការ និងលំហាត់ប្រាណខាងលើជួយសម្រួលចរាចរឈាម ហើយជាលទ្ធផល អាហារូបត្ថម្ភនៃសាច់ដុំ និងជាលិកាជុំវិញសន្លាក់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបំប្លែងអុកស៊ីហ៊្សែនដែលនឹងមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយទាំងមូលនិងដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។ ដោយជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ វាអាចការពារបញ្ហាជាច្រើន និងជៀសវាងបញ្ហាដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយការលើសទម្ងន់អាចជាកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានការចុចនៅក្នុងសន្លាក់។ ជាពិសេសជាញឹកញាប់នៅក្នុង មនុស្សធាត់បទពិសោធន៍នៃជើង និងឆ្អឹងខ្នងបានបង្កើនភាពតានតឹង។ ក្នុងករណីនេះរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារនៃអាហារដូចជាសាច់ខ្លាញ់, អង្ករសចម្រាញ់។ ដំឡូងក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដែរ ហើយជាការពិតណាស់៖ ផលិតផលម្សៅ នំប៉័ង និងស្ករ គឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃរាងស្តើង។

វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះគឺការដើរដ៏វែងនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ជួយផងដែរ។ ការងាររាងកាយនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ដែលជាកន្លែងការងារនៅក្នុងខ្ទមនៅរដូវក្តៅអាចក្លាយជាសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យមួយ៖ ដាំរុក្ខជាតិ និងថែទាំពួកគេ។ ការ​ជិះ​កង់​ជួយ​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ជើង និង​បំបាត់​ការ​ប៉ះទង្គិច​មិន​ល្អ​ក្នុង​សន្លាក់​។

អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ gelatin ។

សារធាតុនេះគឺជាម្សៅថ្លាគ្មានពណ៌ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃជាច្រើន។

ជែលលីនធម្មជាតិត្រូវបានទទួលដោយការរំលាយអាហារនៃជាលិកាសត្វមួយចំនួនដែលជាភាគរយសំខាន់នៃសរសៃពួរនិងសរសៃចង។ សមាសធាតុរបស់វាគឺកូឡាជែន។ សារធាតុត្រូវបានរកឃើញ កម្មវិធីធំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ និងគ្រឿងសំអាង ជែលលីនក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គោលបំណងវេជ្ជសាស្រ្តផងដែរ ដើម្បីជួយក្នុងចំនោមរបស់ផ្សេងទៀត ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃសារធាតុនេះគឺពិតជាអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ ដែលជាចំណាប់អារម្មណ៍ផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ។ ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានបង្ហាញរឿងនេះ វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុត. ការពិសោធន៍ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ 175 នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺសន្លាក់ជង្គង់។ ការទទួលទានតែ 10 ក្រាមនៃ gelatin ជារៀងរាល់ថ្ងៃពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ហើយកម្លាំងសាច់ដុំនិងការចល័តរួមគ្នារបស់ពួកគេបានកើនឡើង។

ការពន្យល់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យ ស្ទើរតែវេទមន្តនៃ gelatin ត្រូវបានលាក់នៅក្នុងអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងវា ដែលទទួលបានពីប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតសារធាតុនេះ។ ពួកគេរក្សាភាពចល័តនៃឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ និងធាតុផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការនៃការធ្វើចលនា បន្ថយល្បឿន ឬសូម្បីតែការពារការបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់វា។ ពីបណ្ណសារនៃឱសថបុរាណវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគូរមួយ។ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺពុកឆ្អឹង ការផ្លាស់ទីលំនៅ និងការរមួលក្រពើ។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញ អាចចូលប្រើបាន និងអាចផ្តល់ផងដែរ។ សេវាកម្មដ៏អស្ចារ្យនិងអ្នកដែលមានសក់ និងក្រចកខ្សោយ។

• មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ gelatin គួរតែត្រូវបានពនឺក្នុងកែវត្រជាក់មួយ។ ទឹកឆ្អិនបំពេញវាឱ្យពិតប្រាកដទៅពាក់កណ្តាល។
• ទុក​ដំណោះស្រាយ​លទ្ធផល​មួយ​យប់ រង់ចាំ​សារធាតុ​នេះ​ហើម​នៅពេល​ព្រឹក​។
• បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងមាតិកា។
• បញ្ចូលកញ្ចក់ទៅកំពូលដោយទឹកក្តៅ ចាំបាច់ដាំឱ្យពុះថ្មីៗ ទឹក។
• កូរ​មាតិកា​ក្នុង​កែវ​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់​ហើយ​ផឹក​ល្បាយ​នោះ​ឱ្យ​ត្រជាក់​បន្តិច​ប៉ុន្តែ​ឱ្យ​ក្តៅ​មុន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក។

សកម្មភាពបែបនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលដប់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនោះការសម្រាកគួរតែមានចំនួនដូចគ្នាពិតប្រាកដហើយបន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​បន្ត​ប្រហែល​បី​ខែ ឬ​ច្រើន​ខែ។ រយៈពេលជាក់លាក់ត្រូវបានកំណត់អាស្រ័យលើកម្រិតនៃតម្រូវការលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតនិងលក្ខណៈនៃរាងកាយ។

ដើម្បីបងា្ករការផ្លាស់ប្តូរដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងធាតុផ្សេងៗនៃសន្លាក់ រូបមន្តនេះអាចត្រូវបានប្រើតិចជាញឹកញាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយដើម្បីរួមបញ្ចូលចានដែលរៀបចំដោយប្រើម្សៅ gelatin អព្ភូតហេតុ។ ទាំងនេះ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា រួមមាន: aspic ជាទីស្រឡាញ់ និងពេញនិយមដោយមនុស្សជាច្រើន aspic ឆ្ងាញ់, muses ផ្អែម, jelly, marmalade ។

ព្រួយបារម្ភអំពីមូលហេតុដែលសន្លាក់កកិតពេញរាងកាយ អ្នកអាចទទួលបានចម្លើយជាច្រើនចំពោះសំណួរនេះ ដែលទាមទារការវិភាគលម្អិត។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើមាន រោគសញ្ញាថប់បារម្ភដើម្បីចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលា។

tvojajbolit.ru

បុកពាសពេញរាងកាយ៖ មូលហេតុ

ប្រសិនបើសន្លាក់មានសុខភាពល្អ នោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ទេ។ ក្នុងករណីមានការរំលោភលើជីវមេកានិច ដោយសារលក្ខណៈកាយវិភាគវិទ្យានៃរចនាសម្ព័ន្ធ ការប៉ះទង្គិចអាចកើតឡើង។ ឧទាហរណ៍ការរៀបចំមិនត្រឹមត្រូវនៃសរសៃចងអាចនាំឱ្យមានពិការភាព។ ដរាបណាសំឡេង "ផលប៉ះពាល់" មិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់គ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។

ការប៉ះទង្គិចខ្លួនវាមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការភ័យស្លន់ស្លោនោះទេ ប៉ុន្តែអាចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនៅក្នុងសន្លាក់ឆ្អឹង។ នៅពេលដែលដៃត្រូវបានប៉ះពាល់ បញ្ហាមិនក្លាយជាសំខាន់នោះទេ ព្រោះសន្លាក់មិនមានភាពតានតឹងច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជើងនៅកន្លែងណា បញ្ហាច្រើនទៀតដូចដែលពួកគេរាប់បញ្ចូលភាគច្រើននៃបន្ទុកអ័ក្ស។

• អំបិលលើស;
• រោគសញ្ញាក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត;
• arthrosis;
• ភាពចល័តខ្ពស់;
• ការរលាកនៃសាច់ដុំនៅជិតសន្លាក់;
• ការខូចខាតអគារ។

ការប្រមូលផ្តុំអំបិលជួយពង្រឹងឆ្អឹង ប៉ុន្តែក៏នាំឱ្យឆ្អឹងខ្ចីរឹងផងដែរ។ ចលនាក្លាយជាការលំបាក និងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ចុច។ ជំងឺនេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងកន្លែងតាំងលំនៅដែលទឹកត្រូវបានឆ្អែតដោយអំបិលរ៉ែ។

ភាពមិនធម្មតាពីកំណើតគឺ hypermobility ។ រចនាសម្ព័ននៃសន្លាក់ក្នុងករណីនេះមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា - ផ្នែកនៃឆ្អឹងខ្ចីបំបែកដោយមិនបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេត្រលប់ទៅទីតាំងដើមវិញពួកគេខ្ទេច។

ផងដែរ ប្រសិនបើផ្ទៃសន្លាក់មិនត្រូវគ្នានោះ ពួកគេអាចហួសពីប្រអប់។ ពេល​យើង​ជួប ពេល​មុខ​តំណែង​ផ្លាស់​ប្តូរ យើង​សង្កេត​ឃើញ​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​វា​កើត​ឡើង​យ៉ាង​ណា។ អ្នក​អាច​ឮ​សំឡេង​គ្រោតគ្រាត​ពេញ​រាងកាយ​របស់​អ្នក ដែល​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​មិន​ដឹង​ទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើ ក ផ្នែកជាក់លាក់រាងកាយបានទទួលបន្ទុកជាយូរមក ការចុច ឬបុកអាចលេចឡើង។ ជើង ដៃ ក អាចទទួលរងពីបាតុភូតនេះ។

វាជាការចង់ដឹងចង់ឃើញដែលសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងត្រូវបានពិពណ៌នាដោយ Hippocrates ។ លោក​បាន​ចាត់​ទុក​ទុក្ខ​លំបាក​នេះ​ថា​ជា​ការ​បរាជ័យ សន្លាក់ធំ. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៃជំងឺរលាកសន្លាក់នៅសតវត្សទីដប់ប្រាំបួនបានកត់សម្គាល់ថាចំនួនអ្នកជំងឺកំពុងកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ដោយគ្មានការឈឺចាប់បាន "ស្តារឡើងវិញ" ដោយសារតែបរិស្ថានវិទ្យាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងរបៀបរស់នៅអសកម្ម។

ហេតុអ្វីបានជាឆ្អឹងកកពេញរាងកាយ៖ សុខភាពរាងកាយ

រោគសញ្ញាទាំងឡាយណាដែលបង្ហាញចេញមកខាងក្រៅជាសញ្ញានៃគម្លាតជាក់លាក់នៅក្នុងសុខភាពមនុស្ស។ ឧទាហរណ៍ បន្ទះនៅលើអណ្តាតអាចបង្ហាញពីជំងឺនៃថ្លើម ក្រពះ និងវត្តមាននៃដំណើរការរលាក។

ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងឆ្អឹងគឺជាបាតុភូតមួយដែលមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យអាម៉ាស់សម្រាប់ " crunchy" ប៉ុន្តែក៏អាចប្រាប់រឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនអំពីរាងកាយរបស់អ្នក។

• ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់ គឺជាជំងឺរួមគ្នាដែលអាចបណ្តាលមកពីការរលាក ឬការពាក់ និងទឹកភ្នែក។
• ជំងឺតម្រងនោមអាចនាំអោយមានការថយចុះនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលរួមគ្នា។ ការថយចុះបរិមាណសារធាតុរាវ synovial នាំឱ្យមានការកកិត។
• ថង់ទឹកប្រមាត់ និងថ្លើម គឺជាសរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតកូឡាជែន ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែននៃសរសៃពួរ។
• Bursitis និង tendinitis គឺជាការរលាកនៃកន្សោមរួម និងសរសៃពួរដែលអាចជាលទ្ធផលនៃបន្ទុកសំខាន់ៗ។
• នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានខូចខាត ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាចកើតមានឡើងដោយសារតែសម្ពាធខ្ពស់។ ជំងឺនេះច្រើនតែកើតមានលើមនុស្សលើសទម្ងន់។
• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ urates ត្រូវបានដាក់ក្នុងសន្លាក់។ អ្នកដែលស្រលាញ់ថ្លើម តម្រងនោម សាច់ កាហ្វេខ្លាំង និងតែងាយនឹងកើតជំងឺបែបនេះ។

លើសពីនេះ ការគៀបឆ្អឹងខ្ចីអាចកើតមានឡើងដោយសារតែបញ្ហាមេតាបូលីស។ អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​អ្នក​ដែល​ខ្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម និង​វីតាមីន D ជួបប្រទះ​ការ​កកិត​រួមគ្នា​។ ការប៉ះទង្គិចមិនតែងតែបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតនោះទេ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលសរសៃពួរប៉ះនឹងបំណែកឆ្អឹង ការចុចរិលអាចកើតឡើង។ ជាធម្មតា ប្រសិនបើសំឡេងមិនត្រូវបានអមដោយ spasms នោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ នៅពេលដែលឧស្ម័នរលាយប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial និងបង្កើនបរិមាណការចុចត្រូវបានឮ។

Crunch - រោគសាស្ត្រឬគ្រោះថ្នាក់?

ឮសូរគ្រហឹម មនុស្សមានប្រតិកម្មខុសគ្នា។ អ្នក​ខ្លះ​រត់​ទៅ​រក​ការ​ប្រឹក្សា​ពេទ្យ​ជា​បន្ទាន់ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់។ ដើម្បីយល់ថាតើការគំរាមកំហែងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពអ្នកគួរយល់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃការកើតឡើងនៃការបង្ក្រាប។

សន្លាក់មានរចនាសម្ព័ន្ធដូចគ្នាដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្ទៃនៃឆ្អឹង - ពីរឬបី។ ឆ្អឹងខ្ចី hyaline ដែលគ្របដណ្តប់ឆ្អឹងអនុញ្ញាតឱ្យរអិលនិងកកិត។ សន្លាក់មានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងកន្សោម ឬសំបកដែលគួរតែមានសារធាតុរាវ synovial មួយចំនួន។ សូមអរគុណចំពោះសារធាតុដែលមិនអាចជំនួសបាននេះ សន្លាក់ទទួលបានជាតិរំអិលសម្រាប់ការរអិលនៃឆ្អឹង ហើយការកកិតត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

ផ្នត់បន្ថែមនៃកន្សោមគឺថង់ឬ bursae ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ ការរំលោះម៉ូតូត្រូវបានផ្តល់ជូន ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយសូចនាករទំហំខ្ពស់ ឧទាហរណ៍នៅពេលកំពុងរត់ លោត។ រវាងខ្លួនគេ សមាសធាតុត្រូវបានពង្រឹងដោយសរសៃចងបន្ថែម និងខាងក្នុង។

ចលនានាំទៅរកការរំញ័រ ការលាតសន្ធឹង និងការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់សមាសធាតុ។ ជាការពិតណាស់ការងារនៃសន្លាក់បណ្តាលឱ្យមានសំលេងរំខាន - ការចុច, បំបែក, crunching ។ អាំងតង់ស៊ីតេខុសគ្នា. ជារឿយៗយើងចាប់បានការប៉ះទង្គិចដែលហៅថា crepitus ។ សំឡេងបែបនេះត្រូវបានផលិតដោយសន្លាក់នៃឆ្អឹងខ្នង, ក, ក, ជង្គង់, ដៃ។

សន្លាក់​គាំង​គ្រប់​ចលនា​៖ ​តើ​អ្នកណា​ជា​អ្នក​ប្រថុយ?

កុំភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលអ្នកឮថាសន្លាក់កំពុងដំណើរការ។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសញ្ញាក្នុងទម្រង់ជាសញ្ញានៃការឈឺចាប់នោះ ការប៉ះទង្គិចអាចជាបាតុភូតបណ្តោះអាសន្ន។

• បន្ទុកកីឡាអាជីព;
• លេបថ្នាំពន្យារកំណើតនិង glucocorticoids;
• គាំង ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន, ដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
• ពាក់ស្បែកជើងខុសនិងកែងជើងខ្ពស់;
• លើសទម្ងន់រាងកាយ;
• អសកម្មរាងកាយ។

ប្រសិនបើរួមជាមួយ crepitus ការឈឺចាប់ឬហើមត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញហើយនៅខាងក្រៅសន្លាក់បានកើនឡើងក្នុងបរិមាណប្រែទៅជាពណ៌ក្រហមនោះទំនងជាជំងឺនេះគឺជារោគសាស្ត្រ។

ក្នុងករណីមានការរំលោភលើមុខងារនៃការតភ្ជាប់ ការចល័តមានកម្រិត ពោលគឺ "កកស្ទះ" រួមគ្នា។ តើអ្នកជួបប្រទះនឹងអស្ថិរភាពខ្លះនៅក្នុងអវយវៈ ហើយស្ពឹក និង “ស្ពឹកស្រពន់” បំពេញបន្ថែមការប៉ះទង្គិចដែរឬទេ? បន្ទាប់មក crepitus រីកចម្រើន ហើយអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។

កំទេចឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់: របៀបកម្ចាត់

ប្រសិនបើជំងឺនេះមិនមានរោគសាស្ត្រ និងរ៉ាំរ៉ៃទេនោះ វាគឺស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្ចី និងការពារសន្លាក់ពីការគៀប។ តាមរយៈការធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួន អ្នកអាចភ្លេចអំពី "ការគ្រេច" មិនល្អនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក និង "ការគ្រវី" ម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។

• ពាក់ស្បែកជើង orthopedic មានផាសុខភាព;
• មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក;
• ហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាព;
• បោះបង់របបអាហារ mono;
• តាមដានទម្ងន់របស់អ្នក។

ទំងន់រាងកាយកាន់តែធំ សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងនៅលើឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយការកកិត, ជាការពិតណាស់, ការថែទាំគួរតែត្រូវបានយកទៅកាត់បន្ថយទម្ងន់ជាមួយ អាហារូបត្ថម្ភសមហេតុផល. របបអាហារមិនគួរផ្អែកលើ ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយធាតុដាន បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ម៉ឺនុយគឺផ្អែកលើធាតុដានចាំបាច់និងវីតាមីន។

បំពេញរបបអាហារជាមួយបន្លែ ញ៉ាំផ្លែឈើ ប៉ុន្តែកាត់បន្ថយបរិមាណសាច់ខ្លាញ់។ ប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្ចី - ទឹកដោះគោត្រីសមុទ្រ។ Morse, ចាហួយផ្លែឈើគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្តទូទៅក្នុងការការពារជំងឺសន្លាក់ និងជំងឺសន្លាក់ផ្សេងទៀតគឺការញ៉ាំ ប្រេងបន្លែនិងគ្រាប់ពូជ។ ល្ពៅ ល្ង និង គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន- មិន​ងាយស្រួល ព្យាបាលឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែក៏ជាប្រភពនៃទឹករំអិលសម្រាប់សន្លាក់ផងដែរ។

ពេល​ធ្វើ​ការ​សម្រាក​លំហែ​កាយ​ដើម្បី​លាត​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក - យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ពីរ​ម៉ោង! កុំអង្គុយក្នុងទីតាំងថេរយូរ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយ ក្រោកឡើងក្តៅ។

កុំរាប់បញ្ចូលបន្ទុកកីឡា ព្រោះខ្លាចខូចឆ្អឹងខ្ចី។ ផ្ទុយទៅវិញ ចលនានឹងអនុញ្ញាតឱ្យសន្លាក់ដំណើរការដោយស្ថិរភាព។ ការដើរ ជិះកង់ និងហែលទឹកគឺសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ក្នុងការថែរក្សាសន្លាក់រឿងសំខាន់គឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមធ្យោបាយមាស។ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបន្ទុកដ៏ទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែកុំស្នាក់នៅយូរពេកនៅកន្លែងតែមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល crunch?

ដើម្បីព្យាបាលសរសៃឈាម អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើពួកវាដោយប្រើថ្នាំដែលស្តាររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្ចី និងបំបាត់ការរលាក។ នេះជារបៀបដែលឆ្អឹងខ្ចីទទួលបានសម្ភារៈសំណង់ដើម្បីស្ដារបរិមាណ និងការបត់បែន។

ដើម្បីដោះសន្លាក់ អ្នកគួរតែដេកចុះ ហើយដាក់ខ្នើយនៅក្រោមករបស់អ្នក។ ដោយមានជំនួយពីបង់រុំឬការគៀបវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្តល់ការសម្រាកដល់ឆ្អឹងខ្ចីដែលខូចរហូតដល់ពួកគេត្រូវបានស្តារឡើងវិញពីការងារហួសប្រមាណ។

រួមជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្របុរាណក្នុងការព្យាបាលជំងឺ មានការព្យាបាលដោយចលនា។ ដោយមានជំនួយពីបន្ទះជង្គង់ បង់រុំ និងអំពៅ អ្នកអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើតំបន់រលាក។ សូមអរគុណដល់ការចាក់ចូលទៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចីដែលរងផលប៉ះពាល់វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីស្តារការងាររបស់ពួកគេ។ ការតែងតាំងការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការរងរបួសត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យថតកាំរស្មី X, tomography និងអ៊ុលត្រាសោនដើម្បីសិក្សាសន្លាក់។

ក្នុងករណីភាគច្រើនសម្លេងដែលបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងខ្ចីគឺ ធម្មតា។ប៉ុន្តែដំណើរការនេះមិនគួរទុកជាឱកាសនោះទេ។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលកើតឡើង វាជាការប្រសើរក្នុងការពិនិត្យរករោគវិនិច្ឆ័យដំបូងនៃជំងឺនេះ។

dlyasustavov.ru

ហេតុអ្វីបានជាបំបែកនិងចុចសន្លាក់

ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ដោយគ្មានការឈឺចាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព - ជារឿយៗវាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីហេតុផលសម្រាប់ការចុចនៅពេលក្រោយនៅក្នុងអត្ថបទ។ ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់ត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ មូលហេតុអាចជា៖

• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល;
• លើសទម្ងន់;
• កង្វះជាតិរំអិលនៅក្នុងសន្លាក់;
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ;
• ភាពតានតឹង;
• ជំងឺនៃថ្លើម, តម្រងនោម;
• របួស;
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

មូលហេតុនៃការកកិតក្នុងសន្លាក់ពាសពេញរាងកាយ

នៅពេលធ្វើចលនា ជង្គង់ ម្រាមដៃ កជើង ស្មា ឆ្អឹងខ្នង និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយអាចបែក។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ចំពោះករណីនៃការបង្ហាញរោគសញ្ញានេះនៅក្នុងបរិវេណធំណាមួយ។ សន្លាក់ស្មា ត្រគាក និងជង្គង់គឺងាយនឹងរងការខូចខាត ដូច្នេះប្រសិនបើពួកគេបញ្ចេញសំឡេង អ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃការកើតឡើងភ្លាមៗ។

ដោយគ្មានការឈឺចាប់

ហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការចុចបែបនេះគឺ:

1. ភាពទន់ខ្សោយពីកំណើតនៃសរសៃចង (hypermobility) ។ ហេតុផលសម្រាប់ការចុច និងការគៀបគឺជាឥទ្ធិពលលើរាងកាយនៃប្រូតេអ៊ីនដែលបានកែប្រែ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការចល័តហួសកម្រិតនៃសន្លាក់។
2. ការផ្ទុះនៃពពុះឧស្ម័ននៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ។ កើតឡើងដោយសារតែការបញ្ចូលខ្យល់ចូលទៅក្នុងចន្លោះរួមគ្នា នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងស្ថានភាពឧស្ម័ន វាផ្ទុះ។
3. Protrusion នៃឆ្អឹងដែលជាប់នឹងសរសៃពួរនិងសរសៃចង។
4. សកម្មភាពរាងកាយយូរ, បន្ទាប់ពីនោះសារធាតុរាវ synovial មិនមានពេលវេលាដើម្បីបង្កើត។

នៅពេលដែលសន្លាក់ទាំងអស់នៃរាងកាយឈឺចាប់

1. នៅ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន. វាធ្វើឱ្យខូចរាងកាយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មាន scleroderma ប្រព័ន្ធ, lupus erythematosus, vasculitis ជាដើម។
2. ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ សញ្ញានៃជំងឺនេះ - សន្លាក់ធំទាំងអស់ត្រូវបានប៉ះពាល់ឆ្លាស់គ្នា។
3. ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ភាគច្រើនកើតឡើងបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ។ នៅពេលដែលសន្លាក់ទាំងអស់ឈឺចាប់ យើងកំពុងនិយាយអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។
4. ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ អមដោយការខូចទ្រង់ទ្រាយនិងការកំណត់នៃការចល័តនៃសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
5. ជំងឺឆ្លង (គ្រុនផ្តាសាយស្អូច) ។
6. ការពុលជាមួយនឹងសារធាតុពុល។
7. ជំងឺឈាម ឧទាហរណ៍ ជំងឺមហារីកឈាមស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ។
8. អស់កម្លាំងខាងរាងកាយ។

នៅទារក

ប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់ទារកទើបនឹងកើតខុសពីមនុស្សពេញវ័យ៖ ពួកគេមានភាពផុយស្រួយ សន្លាក់យឺត និងសាច់ដុំខ្សោយជាង។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចឮការចុចស្ងាត់នៅពេលដែលទារកត្រូវបានលើកជើងរបស់គាត់ត្រូវបានកោង។ សន្លាក់របស់កុមារប្រេះទល់នឹងផ្ទៃខាងក្រោយ រោគវិទ្យាផ្សេងៗគ្នាឧទាហរណ៍ ជំងឺ Osgur-Schlatter ជាមួយ gonarthrosis, polyarthritis ។ ប្រហែលជាទារកមានលក្ខណៈពិសេសហ្សែន - សន្លាក់ចល័តហួសប្រមាណនិងសរសៃចង។

នៅក្នុងម្រាមដៃនៃដៃ

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃស្នាមម្រាមដៃគឺរបួស។ ពួកវាអាចមានលក្ខណៈមីក្រូទស្សន៍ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចកត់សម្គាល់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ជារឿយៗលាតសន្ធឹងសន្លាក់នៅពេលធ្វើការលើក្តារចុច។ លើសពីនេះ ស្នាមជាំ ស្នាមរបួស កីឡា និងការរងរបួសក្នុងគ្រួសារ មិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។ មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការកន្ត្រាក់៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់;
• arthrosis;
• ankylosing spondylitis;
• bursitis ។

ជង្គង់

ការប៉ះទង្គិចនៅជង្គង់អំឡុងពេលពង្រីក និងការបត់ជើង ការដើរ ការរត់អាចកើតឡើងដោយសារតែ៖

• ការ​លើក​ទម្ងន់;
• ការផ្ទុកខ្ពស់;
• ការប្រើប្រាស់ផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់;
• ការរងរបួស;
• ពាក់ស្បែកជើងជាមួយកែងជើងខ្ពស់;
• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល;
• ការបង្កើតប្រាក់បញ្ញើកាល់ស្យូម;
• ការឆ្លងមេរោគ;
• បញ្ហានៃប្រព័ន្ធ endocrine;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់;
• arthrosis;
• sclerotization នៃជាលិកាសន្លាក់។

ឆ្អឹងកងខ្នង

ការឈឺចាប់, ក្រហាយអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal:

• protrusions;
• ក្លនលូន;
• ជំងឺ osteochondrosis;
• scoliosis ជាដើម។

មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរហ្សែនចំពោះបញ្ហា។ ហេតុផលច្រើនទៀត៖

• ការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូម;
• របួសឆ្អឹងខ្នង;
• ភាពតានតឹងថេរ;
• ការរំលាយអាហាររំខាន។

សន្លាក់ស្មា

ប្រសិនបើ​អ្នក​បារម្ភ​ពី​ការ​ប៉ះទង្គិច​ត្រង់​ស្មា កែងដៃ នោះ​មូលហេតុ​រួមមាន​៖

• អាហារូបត្ថម្ភមិនសមហេតុផល;
• predisposition ហ្សែនទៅនឹងជំងឺរួមគ្នា;
• ការឆ្លងមេរោគ;
• របួស;
• បរិស្ថានវិទ្យាអាក្រក់;
• របៀបរស់នៅអកម្ម។

មនុស្ស​កាន់​តែ​ចាស់​កាន់​តែ​មាន​ការ​ពាក់​និង​ទឹកភ្នែក ប្រព័ន្ធជំរុញហើយសំឡេងកាន់តែច្រើនកើតឡើងនៅពេលផ្លាស់ទី។ ជួនកាលការប៉ះទង្គិចនឹងលេចឡើងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណសកម្ម។ ជារឿយៗមូលហេតុគឺ៖

• arthrosis;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់;
• ជំងឺ osteochondrosis ។

ត្រគាក

ការចុចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញស្ទើរតែជានិច្ចជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis, gout, hernia, protrusion ។ ហេតុផលផ្សេងទៀតសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេ:

• ការរងរបួសមេកានិចនៃភ្លៅ, ឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាត;
• ប្រាក់បញ្ញើអំបិល;
• ការពាក់នៃឆ្អឹងខាងលើនៃសន្លាក់;
• chondropathy នៃប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា;
• ជំងឺ oncological;
• ភាពតានតឹងហួសប្រមាណនៅលើសន្លាក់, សាច់ដុំ;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់, arthrosis ។

កជើង

អ្នក​ដែល​មាន​ការ​ឈឺ​ជង្គង់​ពេល​ដើរ អង្គុយ អង្គុយ​កជើង ច្រើន​តែ​មាន​បញ្ហា​សរសៃ​ចង​ពី​កំណើត។ ដោយសារតែនេះ, ការផ្លាស់ទីលំនៅញឹកញាប់និង subluxations នៃជើង, ការឈឺចាប់វង្វេងមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូល។ ហេតុផលមួយទៀតគឺកង្វះលំហាត់ប្រាណ។ ការបង្កើនការហ្វឹកហាត់ ការលើកទម្ងន់អាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញា។ ជំងឺដូចជា៖

• bursitis;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់;
• arthrosis;
• រលាកសរសៃពួរ;
• ខូចទ្រង់ទ្រាយ រលាកសន្លាក់;
• ជំងឺរបស់ Reiter (chlamydia) ។

ការព្យាបាលរួមគ្នា

ពេលខ្លះការចុករោយនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែជារឿយៗអ្នកត្រូវងាកទៅរកការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ។ អាស្រ័យលើមូលហេតុនៃបញ្ហា ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ក្រែម មួន ការចាក់អរម៉ូន ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាជួយដោះស្រាយ។ Chondroprotectors មានប្រសិទ្ធភាពលើយន្តការនៃការរលាក។ ជា វិធីសាស្រ្តជំនួយបានណែនាំ ឱសថ folk សម្រាប់ការឈឺចាប់សន្លាក់។

ឱសថបុរាណ

ប្រសិនបើសន្លាក់មានសភាពទ្រុឌទ្រោមខ្លាំង ប្រេះពាសពេញរាងកាយ នោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវធាតុដែលវាត្រូវការ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការញ៉ាំចានដែលមាន gelatin ឧទាហរណ៍សាច់ jellied និងចាហួយ។ ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុខូឡាជែន និងប្រូតេអ៊ីនច្រើន ដែលជាសម្ភារៈសម្រាប់បង្កើតជាលិកាភ្ជាប់។ ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ចានទាំងនេះនឹងជួយកម្ចាត់ cod ស្តារប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ការព្យាបាលស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់គួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ lotions, tinctures, decoctions នៃឱសថ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឧទាហរណ៍ឫសផ្កាឈូករ័ត្ន។ decoction របស់វាធ្វើសកម្មភាពលើអំបិល យកវាចេញពីរាងកាយ។ ជាមធ្យោបាយខាងក្រៅ អ្នកអាចប្រើការបង្ហាប់ក្តៅជាមួយ៖

• ទឹកឃ្មុំ;
• ប៉ារ៉ាហ្វីន;
• radish ខ្មៅ;
• horseradish;
• ដីឥដ្ឋ។

ថ្នាំ

អេ ឱសថផ្លូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺរាងកាយ ការប្រេះក្នុងសន្លាក់ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត និងអរម៉ូនត្រូវបានគេប្រើ។ ស្ទើរតែគ្រប់ករណីទាំងអស់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ chondroprotectors ឧទាហរណ៍ "Chondrosamine" និង "Teraflex" ។ ភាគរយនៃការជាសះស្បើយកាន់តែច្រើនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នកដែលបានចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយការចុចនៅក្នុងសន្លាក់នៅលើ កាលបរិច្ឆេទដំបូង. មួន "Nurofen", "Diclofenac-Acre" ជួយលុបបំបាត់រោគសញ្ញាឈឺចាប់។

ជាមួយអ្នកម៉ាស្សា

ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សាវាអាចទៅរួចដើម្បីកម្ចាត់ crunch, squeaks ។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាគឺជាក់ស្តែង។ ឧបករណ៍៖

• ជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់;
• ស្តារចលនាឡើងវិញ;
• មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើផ្ទៃនៃស្បែក, សន្លាក់;
• បន្ធូរអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំង;
• បំបាត់ការហើម;
• គ្រប់គ្រងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។

វេជ្ជបណ្ឌិតណាដែលត្រូវទាក់ទង

ដោយសារវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃជំងឺដោយឯករាជ្យ និងព្យាបាលវាដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគជាមុនសិន។ គាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោមចាំបាច់ហើយបន្ទាប់ពីនោះគាត់នឹងសរសេរការបញ្ជូនទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតនៃឯកទេសតូចចង្អៀត - ទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការបង្ក្រាបគឺឧទាហរណ៍ជំងឺ Chlamydia បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រីនិងវិធីសាស្ត្រពិសេសនៃការព្យាបាល។

vrachmedik.ru

ហេតុអ្វីបានជាសន្លាក់ប្រេះ?

សន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អធ្វើចលនាដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដូច្នេះយើងមិនមានអារម្មណ៍ថាវាទេ។ ប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចកើតឡើង នេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ជាការពិតណាស់លើកលែងតែករណីដែលរោគវិទ្យានេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង លក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រអគារ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការរៀបចំមិនត្រឹមត្រូវនៃសរសៃចងពីកំណើតដែលនាំឱ្យមានពិការភាពនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃឆ្អឹងខ្ចី។

នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ រោគសញ្ញា "ច្រែះ" នៃសន្លាក់ត្រូវបានគេហៅថា រលាកសន្លាក់ ដោយសារដំណើរការដែលវាបង្កឡើងគឺស្រដៀងទៅនឹងសកម្មភាពច្រេះ។ ពីមុនជំងឺនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបញ្ហារបស់មនុស្សចាស់ទាំងស្រុង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាកាន់តែមានការព្រួយបារម្ភសម្រាប់យុវវ័យ។

គ្រូពេទ្យ​បាន​រក​ឃើញ​មូល​ហេតុ​ដែល​មាន​ស្នាម​ប្រេះ​នៅ​សន្លាក់​ក្មេង ទីមួយ វា​ជា​ជំងឺ​តំណពូជ។ ទីពីរការបំពុល បរិស្ថាននិងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ ទីបី របៀបរស់នៅអសកម្ម។ ជាមួយនឹងវត្តមាន បច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មានបញ្ហាចុងក្រោយគឺកាន់តែធំជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

តិចជាញឹកញាប់ កុមារកើតជំងឺ Osgood-Schlatter ដែលសន្លាក់នៅជង្គង់ប្រេះ។ រូបរាងរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពហួសប្រមាណប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបារម្ភទេ។ វាឆ្លងកាត់នៅពេលដែលកុមារធំឡើងហើយបាត់ទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីពីរបីឆ្នាំ។

មូលហេតុនិងការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃការបង្ក្រាបនៅក្នុងសន្លាក់

មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលវាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតមូលហេតុធម្មជាតិនិងការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មរបស់វា។ កុំលោតដល់ការសន្និដ្ឋានព្រោះជួនកាលដំណើរការនេះគឺធម្មជាតិហើយមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយការវិវត្តនៃជំងឺណាមួយឡើយ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ បុក, ហេតុផលអាចមានដូចខាងក្រោម៖

1. វ៉ារ្យ៉ង់ធម្មតា។វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាជួនកាលការចុចត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថានៅក្នុងសន្លាក់ដោយគ្មាន មូលហេតុរោគសាស្ត្រ. មិនមានការពន្យល់ជាផ្លូវការសម្រាប់ដំណើរការនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនជឿថា សារធាតុនេះគឺនៅក្នុងឧស្ម័នរលាយដែលមាននៅក្នុងសារធាតុរាវ synovial ។ នៅចំណុចខ្លះ ពពុះឧស្ម័នបង្កើនបរិមាណនៃបែហោងធ្មែញរួម ហើយការចុចកើតឡើងកំឡុងពេលចលនា។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា cavitation ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។
2. ភាពចល័តខ្លាំង។វាត្រូវបានគេជឿថានេះ។ ភាពមិនធម្មតាពីកំណើតទាក់ទងនឹងការបង្កើនភាពបត់បែននៃផ្នែកសន្លាក់។ តាមក្បួនមួយមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ដោយគ្មានការឈឺចាប់។
3. ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង- ការផ្លាស់ប្តូរ degenerative នៃសន្លាក់ដែលទាក់ទងនឹងការខូចខាតឬការពាក់នៃឆ្អឹងខ្ចី។ ជំងឺនេះជៀសមិនរួចចំពោះមនុស្សចាស់ ប៉ុន្តែជារឿយៗកើតឡើងនៅវ័យក្មេង។ ចុងអវយវៈទាបគឺស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃហានិភ័យធំបំផុត ដោយសារពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ជានិច្ច សកម្មភាពរាងកាយ. សំឡេងប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ និងជួនកាលក្តៅខ្លួន។
4. ជម្ងឺរលាក។ទាំងនេះរួមមានជំងឺរលាកសន្លាក់ (ការរលាកនៃសន្លាក់), tendinitis (ការរលាកនៃសរសៃពួរ), bursitis (ការរលាកនៃថង់សន្លាក់) ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទទួលស្គាល់ពួកគេនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ដំបូងមានការកកិតបន្ទាប់មកការឈឺចាប់លេចឡើងហើយសីតុណ្ហភាពកើនឡើង។ នៅ ទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺទាំងនេះអាចព្យាបាលបានជាច្រើនឆ្នាំ។
5. អំបិលលើស។រោគសាស្ត្រនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានច្រើន។ អំបិលរ៉ែ. អំបិលលើសធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្ចីដែលនៅជាប់នឹងឆ្អឹងរឹង។ វាធ្វើឱ្យចលនាពិបាក ហើយការចុចលក្ខណៈកើតឡើង។ នៅក្នុងករណីបែបនេះ សន្លាក់បានបុកពាសពេញរាងកាយ - នៅកន្លែងទាំងនោះដែលឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងអំបិលច្រើនបំផុត។
6. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងរោគសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ Dysplasia គឺជាការវិវឌ្ឍន៍នៃជាលិកាសន្លាក់ដែលនាំឱ្យឧបករណ៍ ligamentous ចុះខ្សោយ។ ដំណើរការស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងជាមួយនឹងរបួស។ ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ការ​កន្ត្រាក់ ឬ​ផ្លាស់​ទីលំនៅ សន្លាក់​នឹង​នៅ​ទន់ខ្សោយ​ជា​រៀង​រហូត ហើយ​នឹង​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​។

ការព្យាបាលនិងការការពារ

តាមក្បួនមួយ crunch និងការចុចបាត់បន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ នេះបង្ហាញថាមនុស្សនោះមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ស្ថានភាព​នេះ​បន្ត​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ក្នុង​ករណី​នេះ?

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ គាត់នឹងធ្វើការពិនិត្យ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការថតកាំរស្មី អ៊ុលត្រាសោន MRI និងនីតិវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃស្នាមប្រេះ។ បន្ទាប់ពីបង្កើតមូលហេតុការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការព្រួយបារម្ភអំពីការបុក និងចុចក្នុងសន្លាក់ ការព្យាបាលនឹងអាស្រ័យលើធម្មជាតិ និងដំណាក់កាលនៃជំងឺ។ ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឬ bursitis ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ដើម្បីស្តាររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្ចី glucosamine sulfate និង chondroitin ត្រូវបានប្រើ។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់: ការព្យាបាលដោយម៉ាញេតូ, ការព្យាបាលដោយ phonophoresis, ងូតទឹក radon, ព្យាបាលភក់។ នៅក្នុងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង នៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានបំផ្លាញនៅខាងក្នុង អន្តរាគមន៍វះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីផ្សាំសន្លាក់សិប្បនិម្មិត។

ហើយដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃជំងឺ គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានការបង្ការ៖

• កម្ចាត់លើសទម្ងន់;
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ;
• កុំដាក់ជើងរបស់អ្នកទៅនឹងបន្ទុកធ្ងន់ព្រោះវាងាយនឹងកើតជំងឺសន្លាក់។
• ញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន D, E, C, B, PP ។ អាហារទាំងនេះរួមមាន នំបុ័ងកន្ទក់ ត្រី ស៊ុត ថ្លើម ពោត អង្ករ ផ្កាឈូករ័ត្ន និងប៊័រសណ្តែកដី។
• កុំអង្គុយក្នុងទីតាំងមួយរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​កកកុញ​ក្នុង​សន្លាក់​ត្រគាក វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​កម្តៅ​ខ្លួន​ហើយ​។

ទាំងនេះ ច្បាប់សាមញ្ញជួយជៀសវាងបញ្ហា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ ការប៉ះទង្គិចដោយអចេតនាភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់ និងកុមារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើចំពោះមនុស្សចាស់ នេះគឺដោយសារតែការពាក់ និងរហែកនៃជាលិកាសន្លាក់ បន្ទាប់មកចំពោះកុមារ វាកើតឡើងដោយសារតែឧបករណ៍សាច់ដុំ-សរសៃចងរបស់ពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងពេញលេញនៅឡើយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ​សន្លាក់​របស់​ទារក​បាក់​នោះ ឪពុកម្តាយ​មិនមាន​អ្វី​ត្រូវ​ភ័យខ្លាច​ឡើយ​។

ក្នុងករណីផ្សេងទៀត រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា ជាពិសេសអមដោយការឈឺចាប់ គឺជាសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រដែលមានតែអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្កើតបាន។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក ជៀសវាងការរងរបួស និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។

medspravochnaja.ru

ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងឆ្អឹង និងសន្លាក់គឺជាបាតុភូតដែលគ្រប់គ្នាធ្លាប់ស្គាល់។ ប្រសិនបើសន្លាក់កន្រ្តាក់ញឹកញាប់ ហើយការឈឺចាប់មិនកើតឡើងទេ វាមិនមានហេតុផលជាក់លាក់សម្រាប់ការព្រួយបារម្ភនោះទេ៖ ប្រហែលជាសំឡេងកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរាងកាយសុទ្ធសាធនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរួមគ្នា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការបង្ក្រាបត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់នោះវាមានតម្លៃឆ្លងកាត់ពេញ ការពិនិត្យគ្លីនិក៖ មិនរាប់បញ្ចូល រោគសាស្ត្រ degenerativeឬការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរបួស។

ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងឆ្អឹងនៃសន្លាក់ - ព័ត៌មានទូទៅ

ការប៉ះទង្គិចនៅខាងក្រោយនិងអវយវៈគឺខុសគ្នា។ ពេល​ខ្លះ​វា​ថែម​ទាំង​ផ្តល់​ភាព​ធូរ​ស្រាល​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​អង្គុយ​នៅ​កុំព្យូទ័រ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​យើង​លាត​ឆ្អឹង​ខ្នង​និង​ជើង។ ក្នុងករណីខ្លះវាបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺ osteochondrosis, arthrosis និង ជំងឺរលាកសន្លាក់។

សញ្ញាសំខាន់នៃការគ្រេចមិនធម្មតានៅក្នុងសន្លាក់គឺវត្តមាននៃការឈឺចាប់ដែលអមជាមួយការបំបែកនិងសំឡេងចុច។ មនុស្សមួយចំនួនព្រងើយកន្តើយនឹងការបង្ហាញទាំងនេះ ដោយសន្មតថាការប៉ះទង្គិចដល់ឆ្អឹងទៅតាមអាយុ ឬភាពតានតឹងហួសហេតុ៖ នេះគឺជាបន្ទាត់ខុសជាមូលដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយា - ដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងឆ្អឹង ទោះបីយឺត ប៉ុន្តែហួសប្រមាណ និងតែងតែនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងចលនា និងរោគសញ្ញាមិនល្អផ្សេងទៀត។

ជម្រើសធម្មតា។

សកម្មភាពម៉ូទ័រនាំឱ្យមានការលាតសន្ធឹងផ្នែកសរីរវិទ្យានៃសន្លាក់និងការកើនឡើងបន្តិចនៃបែហោងធ្មែញរួមគ្នា។ សម្ពាធនៅក្នុងវាធ្លាក់ចុះដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតពពុះឧស្ម័ន។ ពពុះទាំងនេះបានផ្ទុះឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំឡេងប្រេះនៅក្នុងអវយវៈ។

ធម្មជាតិនៃអាហារូបត្ថម្ភ predisposes ទៅ crunch - ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនប្រូតេអ៊ីនក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបរិមាណកើនឡើងនៅក្នុងសារធាតុរាវរួមគ្នាដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការបង្កើតពពុះឧស្ម័ន។

នៅក្នុងមនុស្សដែលមាន លើសទម្ងន់និង បរិមាណកើនឡើងជាលិកា adipose នៅក្នុងខ្លួន សម្លេងគ្រោតៗ និងការចុចច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលប្រាក់បញ្ញើ lipid ត្រួតលើសាច់ដុំ។ សំឡេង​ត្រូវ​បាន​បកស្រាយ​ខុស​ថា​ជា​សំឡេង​គ្រវី​ក្នុង​ឆ្អឹង​ ជាលិកាឆ្អឹងមិនមានទំនាក់ទំនងទេ។ ការចុចក៏អាចកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃចងនិងសរសៃពួរផងដែរ។

សូមអានផងដែរ៖ អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យសន្លាក់ប្រេះ

ការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងឆ្អឹងក៏កើតឡើងជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរ។ Hypodynamia នាំឱ្យមាន ការកកស្ទះនៅក្នុងសន្លាក់ - ពួកគេធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមនិងការរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់។ ការងារការិយាល័យ ការសម្រាកអកម្មនៅមុខទូរទស្សន៍ ជំនួសឱ្យការដើរ ឬហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ - ទាំងអស់នេះនាំទៅរកការវិវត្តនៃដំណើរការ degenerative នៅក្នុងសន្លាក់ articular ។

លក្ខណៈពិសេសនិងរោគសញ្ញាដែលពាក់ព័ន្ធ

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ សន្លាក់ជង្គង់ សន្លាក់កជើង បុកតិចៗ សន្លាក់ត្រគាក។ នៅក្នុងសន្លាក់កែងដៃ និងស្មា រោគសាស្ត្រក៏អាចវិវឌ្ឍន៍ផងដែរ ដែលនាំឱ្យមានការប៉ះទង្គិចជាប្រចាំនៅពេលធ្វើចលនា។ ហានិភ័យនៃដំណើរការ degenerative និង dystrophic កើនឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40-45 ឆ្នាំ, អត្តពលិក, មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងពលកម្មរាងកាយ។

ជាមួយនឹងជំងឺ arthrosis ការប៉ះទង្គិចគឺស្ទើរតែតែងតែអមដោយការឈឺចាប់ ជួនកាលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ រោគសញ្ញារលាកចូលរួមជាមួយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ - ស្បែកនៅជុំវិញសន្លាក់ប្រែជាក្រហម ហើយសន្លាក់ខ្លួនវាហើម និងក្លាយជាឈឺចាប់។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ការប៉ះណាមួយទៅនឹងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។

រោគវិនិច្ឆ័យ

ប្រសិនបើអ្នកមានការរមួលក្រពើជាទៀងទាត់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរបួស។ គាត់នឹងធ្វើការពិនិត្យ បញ្ជាក់ពីរោគសញ្ញាយ៉ាងលំអិត និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ។ នីតិវិធីដែលចង្អុលបង្ហាញច្រើនបំផុត៖

• ការថតកាំរស្មី;
• ការវាយដំនៃថង់សន្លាក់និងការទទួលយកសារធាតុរាវ synovial សម្រាប់ការវិភាគមន្ទីរពិសោធន៍;
• ការវិភាគទូទៅនៃឈាម។

ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាស្របតាមលទ្ធផលនៃការពិនិត្យ។

ការព្យាបាល

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលក្នុងជំងឺនៃសន្លាក់គឺស្មុគស្មាញ។ ដំបូងអ្នកត្រូវទិញ រោគសញ្ញាឈឺចាប់បង្កើតអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនៃសន្លាក់បំបាត់ការរលាក។ ចំពោះបញ្ហានេះ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីន, មួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការព្យាបាលកាន់តែខ្លាំងក្លាគឺត្រូវបានទាមទារ - ការបិទសន្លាក់ជាមួយនឹងថ្នាំ corticosteroid ត្រូវបានអនុវត្ត។

Arthrosis រលាកសន្លាក់ និងរលាកត្រូវបានព្យាបាលដោយយោងតាមពិធីការស្រដៀងគ្នា។ នៅដំណាក់កាលដំបូងការព្យាបាលដោយរោគសញ្ញាត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺ។ ដើម្បីស្តារសកម្មភាពធម្មតានៃអវយវៈ, ម៉ាស្សា, ឆ្លុះ, ប្រភេទ​ផ្សេង​គ្នាការព្យាបាលដោយចលនា។ Electrophoresis ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងឡាស៊ែរត្រូវបានអនុវត្ត កម្មវិធីប៉ារ៉ាហ្វីន ឬភក់ព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្ត។

នៅពេលដែលសន្លាក់គ្រើមពាសពេញរាងកាយ នេះប្រហែលជាការដាស់តឿនដំបូងសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺរលាកសន្លាក់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះគឺថាបាតុភូតបែបនេះអាចបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់ពួកគេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលសន្លាក់គៀប ក៏ដូចជាអ្វីដែលជាមូលហេតុ និងការព្យាបាល សូមអាននៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញរបស់យើង។

[ លាក់ ]

មូលហេតុនៃការកកិតក្នុងសន្លាក់៖ រោគសាស្ត្រឬអត់?

រូបរាងនៃស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់មូលហេតុនៃការដែលអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងមិនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងដោយមនុស្សជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់បែបនេះ អាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន។ ហេតុអ្វីបានជាសន្លាក់គៀប និងរបៀបសម្គាល់រោគសាស្ត្រ ចូរយើងស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា។

មូលហេតុសរីរវិទ្យា

បែហោងធ្មែញនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានបំពេញដោយម៉ាស់យឺតក្នុងទម្រង់ជា . វាមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចេញទឹករំអិលក្នុងសន្លាក់ ដូច្នេះការពារការពាក់នៃផ្ទៃសន្លាក់។ សារធាតុរាវ synovial មាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃឧស្ម័នរំលាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលចលនា វាមានទំនោរកើនឡើងក្នុងទំហំ ដែលរួមបញ្ចូលការបញ្ចេញឧស្ម័ន និងការទទួលបានទម្រង់ពពុះដោយវា។ ការបង្កើតពពុះទាំងនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកដោយមនុស្សម្នាក់ជាការចុច។

បាតុភូតនេះមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ - cavitation ។ ដរាបណាពពុះបាត់ សន្លាក់នឹងត្រលប់ទៅសភាពមុនវិញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាចនឹងមានការគៀបម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងសន្លាក់ដោយគ្មានការឈឺចាប់។

ប្រសិនបើសំឡេងបែបនេះកើតឡើងតិចជាងមួយដងក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងនោះពួកគេអាចចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន។ ក្នុងករណីនៅពេលដែលសន្លាក់ប្រេះពេញរាងកាយ ឬការចុចស្រដៀងគ្នាត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ បញ្ហានេះគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, នៅពេលដែលសន្លាក់ឈឺ, ពួកគេបាន crunch, នេះ។ ឱកាសធ្ងន់ធ្ងរកក់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតណាដែលត្រូវទាក់ទង សូមប្រញាប់នៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។

មូលហេតុរោគសាស្ត្រ

ស្នាម​ប្រេះ​ក្នុង​សន្លាក់​មិន​គួរ​ឲ្យ​ភ័យខ្លាច​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​ ការអភិវឌ្ឍរោគវិទ្យា. ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញារោទិ៍ទាំងអស់ដែលរាងកាយផ្តល់ឱ្យ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណទាន់ពេលវេលានៃជំងឺនិងចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ ការចុចអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលជាច្រើន។

រចនាសម្ព័ន្ធមិនធម្មតា

នៅពេលដែលសន្លាក់ឈឺ និងប្រេះ ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះអាចជាគម្លាតកាយវិភាគសាស្ត្រនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា ដែលនាំឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងដំណើរការជីវមេកានិច។ នេះអាចជាទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃសរសៃចង ឬភាពមិនស៊ីគ្នានៃផ្នែក ដោយសារតែពួកវាហួសពីព្រំដែននៃប្រអប់សន្លាក់។

ភាពចល័តខ្ពស់

ប្រសិនបើសន្លាក់គៀបជាប់ជានិច្ច ភាពចល័តខ្លាំងអាចជាហេតុផល។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះគឺជាភាពមិនប្រក្រតីពីកំណើត។ វាគឺជាលក្ខខណ្ឌដែលកំណត់ដោយការចល័តរួមគ្នាខុសពីធម្មជាតិ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាផ្នែករបស់វាអាចបំបែកបានក៏ដោយដំណើរការនេះមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលឬការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។

អំបិលច្រើនពេក

នៅពេលដែលអំបិលកកកុញ វាបង្កើនកម្លាំងរបស់ឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនេះ សាច់ដុំ និងឆ្អឹងខ្ចីដែលនៅជិតនោះរឹង ដែលនៅទីបំផុតជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពម៉ូទ័រនៃសន្លាក់។ ជំងឺបែបនេះគឺងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានទឹកផឹក បរិមាណលើសអំបិលរ៉ែ។ ក្នុងករណីនេះ ការប៉ះទង្គិចនៃសន្លាក់អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញពាសពេញរាងកាយ។

ផលវិបាកនៃរបួស

ជាមួយនឹងស្នាមប្រេះនៅក្នុងឆ្អឹង និងការរងរបួសផ្សេងទៀត បន្ថែមពីលើការខូចខាតដល់សន្លាក់ នាវា និងជាលិកាដែលនៅជាប់នឹងវាអាចរងផលប៉ះពាល់។ ស្ថានភាពបែបនេះអាចត្រូវបានអមដោយការរលាកឬរូបរាងនៃការផ្សាភ្ជាប់ដែលកាត់បន្ថយគុណភាពនៃចលនា, បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់និង crunch ។

arthrosis

សម្រាប់ ជំងឺនេះ។កំណត់លក្ខណៈដោយការពាក់និងការរហែកនៃសន្លាក់។ ជំងឺនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ជង្គង់ ស្មា ដៃ ម្រាមដៃ ជើង។ ជំងឺនេះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាចម្បងចំពោះមនុស្សចាស់។ ពិតមានករណីជាច្រើននៅពេលដែល arthrosis បង្ហាញខ្លួនវាពីមុន។ ផ្នែក​សន្លាក់​បណ្តើរៗ​បាត់បង់​សមត្ថភាព​ដំណើរការ​ធម្មតា​ដោយសារ​ការ​ពាក់​និង​ការ​រហែក​នៃ​ឆ្អឹងខ្ចី​។ ការ​កន្ត្រាក់ និង​ការឈឺចាប់​ក្នុង​សន្លាក់​ជាធម្មតា​លេចឡើង​ដោយសារតែ​ការថយចុះ​នៃ​ភាពបត់បែន​ក្នុង​សន្លាក់​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ crunch?

ប្រសិនបើ​សន្លាក់​ប្រេះ​ខ្លាំង​នៅ​តំបន់​ជាច្រើន​នៃ​រាងកាយ នោះ​ដំបូង​អ្នក​គួរតែ​កំណត់​ពី​អ្វី​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មានការ​ប្រេះ​នេះ​។ ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលគឺកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ដូច្នេះ​ហើយ​ពួក​គេ​នឹង​មាន​ភាព​ស្រួយ​តិច។ ប្រសិនបើមានការរលាកអ្នកអាចប្រើ ការរៀបចំឱសថឬឱសថបុរាណ។ វិធី​ព្យាបាល​ស្នាម​ប្រេះ​ក្នុង​សន្លាក់ ហើយ​វិធី​ណា​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត យើង​នឹង​ប្រាប់​បន្ថែម។

ការព្យាបាលបែបបុរាណ

មួន Diclofenac អាចទប់ទល់នឹងការរលាក។ Chondroitin ឬ glucosamine sulfate ត្រូវបានប្រើដើម្បីស្តាររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្ចី។ ពួកគេត្រូវបានគេយកទៅ។ ដោយសារតែការពិតដែលថាថ្នាំទាំងនេះមានជាក់លាក់ ប្រតិកម្មមិនល្អនិង contraindications វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុនពេលទទួលយកពួកគេ។ គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមនឹងផ្តល់ព័ត៌មានដ៏ទូលំទូលាយ។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យរួច គាត់នឹងប្រាប់អ្នកពីមូលហេតុដែលពួកវាកកិត ហើយចុចក្នុងសន្លាក់ចាប់ផ្តើមលេចចេញ ហើយក៏ប្រាប់អ្នកពីរបៀបព្យាបាលវាផងដែរ។

អនុសាសន៍ខាងក្រោមនឹងជួយសម្រាលស្ថានភាព និងកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងសន្លាក់ទាំងអស់៖

• ផ្តល់ឱ្យសន្លាក់សម្រាកបន្តិចជៀសវាងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ;
• បង់រុំយឺតឬប្រើឧបករណ៍ជួសជុលពិសេស;
• កុំ​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​មួយ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ផ្លាស់​ប្តូរ​ឥរិយាបថ ហើយ​ប្រសិនបើ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន សូម​ធ្វើការ​កម្តៅ​សាច់ដុំ ជាពិសេស​នៅពេល​ដែល​វា​មក​ដល់​ការ​ធ្វើ​ការ​សម្រាក​។
• ព្យាបាលតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងមួនប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ការព្យាបាលដោយចលនា និងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ជំនួយក្នុងទម្រង់ជាឈើច្រត់ បន្ទះជង្គង់ និងអំពៅជួយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់។ សូមអរគុណដល់ពួកគេវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើតំបន់ដែលផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រ។ ការចាក់ថ្នាំក៏អាចត្រូវបានធ្វើឡើង ជែល និងកមួនអាចត្រូវបានប្រើ ដែលសកម្មភាពនេះគឺសំដៅកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការព្យាបាល។ នៅក្នុងវីដេអូបន្ទាប់ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Orlov នឹងចែករំលែកព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍។

ដើម្បីយល់ពីរបៀបព្យាបាលស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកឆ្អឹង។ ជាធម្មតាអ្នកជំនាញណែនាំ កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលទៅអាងហែលទឹក ឬហាត់ប្រាណក្នុងទឹក។ ប្រសិនបើរូបរាងនៃការគៀបនៃសន្លាក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរបស់ពួកគេនោះថ្នាំដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក (Fastum gel, Ibuprofen) ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ នៅ វគ្គសិក្សាធ្ងន់ធ្ងរជំងឺ, សមាសធាតុអ័រម៉ូនអាចត្រូវបានប្រើ, ទោះជាយ៉ាងណា, ពួកគេអាចរារាំងមុខងារនៃក្រពេញ Adrenal ។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់អាចត្រូវបានណែនាំ ជាពិសេសប្រសិនបើមិនមានសក្ដានុពលវិជ្ជមានជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្សាំមួយត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកន្លែងនៃធាតុដែលខូច ដោយសារតែគុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សមានភាពប្រសើរឡើង។

ការ​កាត់​អាច​កាត់​បន្ថយ​ស្ថានភាព​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង។ ផលិតផលនេះគឺជាឧបករណ៍ orthopedic ដែលផ្តល់ភាពអចល័តដល់សន្លាក់។ ដូច្នេះវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកបន្ទុកនិងការពារសន្លាក់ពីការបំបែក។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ

ប្រសិនបើ ក វិធីសាស្រ្តប្រពៃណីមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកទេ ហើយអ្នកចូលចិត្តអនុវត្តការព្យាបាលជាមួយឱសថប្រជាប្រិយ បន្ទាប់មកយកចិត្តទុកដាក់ រូបមន្តខាងក្រោម. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលអ្នកកម្ចាត់ស្នាមប្រេះនៅក្នុងសន្លាក់ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំនោមវិធីសាស្រ្តដែលបានស្នើឡើង វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិភាក្សាអំពីជម្រើសដែលបានធ្វើឡើងនៅពេលអ្នកទាក់ទងអ្នកឯកទេសដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

1. Parsley infusion ។ ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកនឹងត្រូវការ 200 ក្រាមនៃឫស chopped នៃពណ៌បៃតងនេះនិងពាក់កណ្តាលលីត្រនៃទឹកដោះគោក្តៅមួយ។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុង thermos ដែលទុកចោលមួយយប់។ សំណងនេះត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 1-1,5 សប្តាហ៍។
2. ចាហួយ។ ផលិតផល​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​យ៉ាង​ល្អ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់ និង​អាច​បំបាត់​ស្នាម​សង្វារ​បាន។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យក្តៅឡើង gelatin ហើម។ វាគួរតែរលាយខណៈពេលដែលវាមិនគួរឱ្យចង់យកវាទៅឆ្អិន។ អ្នកអាចបន្ថែមយៈសាពូនមីប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។ រាវលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិតហើយបញ្ជូនទៅទូទឹកកកដើម្បីឱ្យចាហួយបង្កក។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍នៃការញ៉ាំបង្អែមនេះការកែលម្អនិងអវត្តមាននៃការ crunch នឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
3. អំណាចនៃពណ៌បៃតង។ ប្រសិនបើឆ្អឹងនៃរាងកាយទាំងមូលកំពុងប្រេះ ភេសជ្ជៈព្យាបាល celery និង parsley នឹងជួយកម្ចាត់បញ្ហានេះ។ យក 100 ក្រាមនៃសមាសភាគនីមួយៗពួកគេត្រូវកំទេចហើយចាក់កន្លះលីត្រទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពីទំពាំងបាយជូរឆ្អិនវាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើភ្លើងរយៈពេល 7 នាទីទៀត។ នៅពេលដែល infusion បានត្រជាក់ 2 តុត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំនិងទឹកច្របាច់ចេញពីក្រូចឆ្មាមួយ។ ផឹកភេសជ្ជៈទាំងមូលក្នុងកែវតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 30-60 ថ្ងៃ។

វីដេអូ "ការព្យាបាលសន្លាក់"

វីដេអូនេះបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយមនុស្សជាច្រើន (ដោយ Yuri Storozhnichenko)។