ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಮಹಿಳೆಯ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳು ಕೆರಳಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು "ಪಳಗಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೀನು
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು: ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ.

ಕ್ರಿಯೆ: ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುದೇಹ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು.

ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಬೋನಸ್ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ಸೈಟೋಕಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಬಳಕೆ: ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 150 ಗ್ರಾಂ. ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ನೇರ ಪ್ರಭೇದಗಳು- ಕಾಡ್, ಸಮುದ್ರ ಬಾಸ್, ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮಲ್ಲೆಟ್.

ಹುರುಳಿ ಮೊಸರು(ತೋಫು)
ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ: ಸೋಯಾ ಐಸೊಫ್ಲವೊನೈಡ್ಸ್.

ಕ್ರಿಯೆ: ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ ಋತುಚಕ್ರಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು.

ಬಳಕೆ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 100 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಆಡಳಿತ ಜಲಸಸ್ಯ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ರೂಟ್, ಆವಕಾಡೊ, ಪೇರಳೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಾಗಿ, "ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಚಿಟ್ಟೆ" ಗೆ ಅಯೋಡಿನ್, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಬೀಟ್
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9).

ಕ್ರಿಯೆ: ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಚರ್ಮ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆ: ಕಚ್ಚಾ, 100-150 ಗ್ರಾಂ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ.

ಸೇಬುಗಳು
ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.

ಕ್ರಿಯೆ: ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ವಿವಿಧ ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತು.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ನಮ್ಮ ಯುವಕರಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸೇಬು.

ಶುಂಠಿ
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು: ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಂಜರಾಲ್.

ಕ್ರಿಯೆ: ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಜೀವಿ. ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ, ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆ: ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ತಾಜಾ ಬೇರು ಅಥವಾ 30-40 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಮಸಾಲೆ.

ಧಾನ್ಯಗಳು
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು: ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಕ್ರಿಯೆ: ಅವರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ.

ಉತ್ತಮ ಬೋನಸ್ - ದೇಹದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 100 ಗ್ರಾಂ.

ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ: ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು.

ಕ್ರಿಯೆ: ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು PMS ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ಹಾಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು- ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವೈದ್ಯರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ನಂತಹ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ವಾರಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ.

ಸಿಂಪಿಗಳು
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು: ಸತು.

ಕ್ರಿಯೆ: ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಆಸ್ತಿಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ.

ಸತುವು ಪರವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಬಲವಾದ ವಾದವು ಮೊಡವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಚರ್ಮ.
ಬಳಕೆ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 200 ಗ್ರಾಂ.

ಎಲೆಕೋಸು
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು: ಇಂಡೋಲ್.

ಕ್ರಿಯೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು. ಇಂಡೋಲ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಇವೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳುಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ.

ಸೊಪ್ಪು
ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು: ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ).

ಕ್ರಿಯೆ: ಮಾಸ್ಟೋಪತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಕ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿಲುಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ- ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ.

ಬಳಕೆ: 100-150 ಗ್ರಾಂ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯಾವುದಾದರೂ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರಬಹುದು ನರಗಳ ಒತ್ತಡಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ.

ಸಮುದ್ರಾಹಾರ

ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದುಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ.

ಬಾದಾಮಿ

ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಡಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮವು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಿಮಿಕ್ ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿವರಗಳುಸ್ತನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ತೈಲಗಳು , ಬಹಳ ತಿಳಿವಳಿಕೆ.

ಆವಕಾಡೊ

ಆವಕಾಡೊವು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಎ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮವು ಯುವ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ನೀವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್ಗಳು - ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಖನಿಜಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯ, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ, ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ. ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಪ್ರತಿದಿನ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ. ಸರಳವಾದ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: 2 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಒಂದು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಇಂಧನ ತುಂಬುವುದಕ್ಕಾಗಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅಥವಾ ವೀಕ್ಷಿಸಿಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳು - ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಸಾಲ್ಮನ್

ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ 150-200 ಗ್ರಾಂ ಸಾಲ್ಮನ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯ- ಸಾಲ್ಮನ್ ತುಂಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು, ಇದು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಅವಕಾಶ. ನಂತರ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು ಸಾಲ್ಮನ್ ಕಟ್ಟಲು.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ

ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪಾಲಕ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ - ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ - ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿವೆಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು , ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೇಹವನ್ನು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಅವರು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ. ಸ್ಥಿತಿ - ಹಸಿರು ಚಹಾನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಫಾರ್
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ರೈಜ್ಕೋವಾ ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೈಮಾ ಡೊನ್ನಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ತೂಕಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಮಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ.

ಏಷ್ಯನ್ ಉಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಮರದ ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಲೋನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯ ಭರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇರುವಿಕೆಯ ಕಾರಣ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಮಸಾಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು. ಇದು:

• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಡಿ- ಮತ್ತು ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು;
• ಅನನ್ಯ ತೈಲ - ಯುಜೆನಾಲ್;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಬಿ;
• ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ;
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು: ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮಸಾಲೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರುಚಿಕರತೆಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಧನವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಅವಳು ಒದಗಿಸುತ್ತಾಳೆ:

• ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ;
• ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್;
• ನೋವು ನಿವಾರಕ;
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಿಯೆ.

ವಸ್ತುವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಶೇಷ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ವೈರಾಣು ರೋಗಗಳ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ನಿರೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಜೀವಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ಕುಹರದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಒದಗಿಸುತ್ತಾಳೆ:

• ನಾದದ;
• ಉತ್ತೇಜಿಸುವ;
• ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ.

ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮಸಾಲೆ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಫೈಬರ್, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಮಾನವ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಸಾಲೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕರುಳುವಾಳಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಿತರು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಿಶೇಷ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದರ ಆಸ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಸಾಲೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಲೀನ್, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುಜೆನಾಲ್ - ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಇದು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು. ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಿನಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಕಾರಣ, ಅದರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಮಸಾಲೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉದಾತ್ತ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಸಾಲೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆಯ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು. ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೂದಲು ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮುಖವಾಡ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ,
• ತಾಜಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್,
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆ (ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್) - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತಲೆಯನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಖವಾಡವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಶಾಂಪೂ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖವಾಡ - ಕೂದಲಿಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ:

• ಮ್ಯಾಶ್ ಕೆಂಪು ಟೊಮೆಟೊ,
• ಎಣ್ಣೆ (ಬರ್ಡಾಕ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ) ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತಲಾ ಒಂದು ಚಮಚ,
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಲೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆದು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮುಖವಾಡ. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡದ ಬಳಕೆಯು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಅಡುಗೆ:

• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಗ್ರುಯಲ್ ಆಗಿ ನೆಲಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 4 ಲವಂಗ (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ) ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚಗಳು;
• ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಟೀಚಮಚ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಗಿಡದ ಕಷಾಯದಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅನನ್ಯ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯ ಬಳಕೆ ಇನ್ನೇನು

ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮಸಾಲೆಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಎರೋಜೆನಸ್ ವಲಯಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಸಾಲೆಗಳ ಪವಾಡದ ಆಸ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ವೇಗವಾಗಿ ಬರೆಯುವಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕೆಫಿರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಶೀತಲೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಳಿಸುವ ದಿನದಲ್ಲಿ - ಕೇವಲ ಒಂದು - ತೂಕ ನಷ್ಟ 1 - 1.5 ಕೆಜಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ - ಭೋಜನವನ್ನು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು: ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 40 - 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಳಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಸಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅದರ ಭರಿಸಲಾಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಿಂಹದ ಪಾಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆಪಲ್ ಪೈ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರವುಗಳಿವೆ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳುನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಈ ಮಸಾಲೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ 8 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಾಸನೆಯು ಸಹ ಮಾನವನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಮಳವು ನಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಮೆದುಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಮತ್ತು ಆಯಾಸ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.


ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಇದು ಈ ಮಸಾಲೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪವಾಡದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು. ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹುರಿದ ಆಹಾರ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.


ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.


ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಅಜೀರ್ಣ, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಈ ಮಸಾಲೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತರಕಾರಿ, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.


ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಮಸಾಲೆಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.


ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಈ ಸಲಹೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಚೂಪಾದ ಹನಿಗಳುಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಮಸಾಲೆಯು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿನ್ನಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪವಾಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಮೊಸರು.


ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸಹ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತವೆ. AT ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳುಈ ಮಸಾಲೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ವಿಷಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಮತ್ತು ಹಾನಿಯಿಂದ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮಸಾಲೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.


ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಈ ಪವಾಡ ಮಸಾಲೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಹ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, "ಸರಿಯಾದ" ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಯಾವ ಆಹಾರವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಉಂಟುಮಾಡದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುಊತ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುರಿಮರಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಂತರ ಅವರು ಗಂಭೀರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿ ಪೀಠದ ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದರೂ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅದು ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊಳೆತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕ್ಷೇಮಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು - ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಇದ್ದಾಗ. ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನರಳುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಇದು ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್ - ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಹಿಳೆಯು ಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಗಂಭೀರ ಹೊಡೆತಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ - ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು. ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ "ತಿರುಗುವ" ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳ ದುರುಪಯೋಗ.

ಆಹಾರದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸದಿರುವುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ - ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನುಸರಣೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ- ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟು ಮತ್ತು ಹತ್ತು ನಡುವೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎದ್ದ ನಂತರ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ದ್ರವಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ವಿತರಣೆ, ಕೊಳೆಯುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿವೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಮೊದಲ ಉಪಹಾರವು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿರಬೇಕು.

3. ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವು 300 ಮಿಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು: ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಊಟ, ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟವಾಗಿರಬೇಕು. ಭೋಜನವು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು.

5. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕೊನೆಯ ಊಟವನ್ನು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನರಮಂಡಲದ "ಮರುಹೊಂದಿಸಲು" ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಮರುದಿನ.

6. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಆಹಾರದ ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

7. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆನಿಕ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

8. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು, ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 1700 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ. ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸುಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

1. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು. ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸಮುದ್ರ ಬಾಸ್ – ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯಕರುಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

2. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಸೀಗಡಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಕಡಲಕಳೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಮತ್ತು ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸ.

3. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಸರು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆನೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೆಲಸವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

4. ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ತೆರಪಿನ ದ್ರವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿನೈಡಾ ರುಬ್ಲೆವ್ಸ್ಕಯಾ
ಫಾರ್ ಮಹಿಳಾ ಪತ್ರಿಕೆ www.site

ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮರುಮುದ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ತ್ರೀಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಪತ್ರಿಕೆಕಡ್ಡಾಯ