Toegestane en verboden producten voor 4 positief. Dieet voor de vierde bloedgroep met positieve en negatieve Rh-factor

Kenmerken van mensen met de “jongste” bloedgroep

De membranen van menselijke rode bloedcellen bevatten specifieke groepen eiwitten en koolhydraten. Ze bepalen stoffen die het lichaam binnenkomen als acceptabel of vreemd. Wanneer de producten van onze voeding positief worden waargenomen door de bloedcellen, verbetert onze gezondheid, wordt voedsel gemakkelijk verteerd en worden de omstandigheden voor gewichtsverlies gecreëerd. Als bloedcellen bepaald voedsel negatief accepteren, wordt het slecht opgenomen en neemt het risico op obesitas en verschillende ziekten toe.

Er wordt aangenomen dat de specificiteit van de perceptie van verschillende voedingsmiddelen door erytrocyten door de eeuwen heen is gevormd en afhangt van de levensstijl van een persoon: de noodzaak om te jagen of deel te nemen aan akkerbouw, een sedentaire levensstijl te leiden of een nomade. Zo ontstonden er verschillende bloedgroepen. De vierde van hen wordt de jongste genoemd. Er wordt aangenomen dat deze bloedgroep pas 15 eeuwen geleden ontstond en de eigenschappen van het bloed van boeren en nomaden combineerde. Er zijn slechts ongeveer 7-8% van de houders van de vierde groep in de wereld, en Rh negatief Het wordt opgemerkt bij ongeveer elke zesde van de eigenaren.

Van de vier bloedgroepen heeft de 4e negatieve (AB(IV)Rh-) de meest controversiële eigenschappen. De eigenaren hebben een spijsverteringssysteem dat zich kan aanpassen verschillende systemen voeding, maar reageert tegelijkertijd gevoelig op de kleinste veranderingen in het dieet. Ze zijn flexibel en gevoelig het immuunsysteem, maar tegelijkertijd een slechte weerstand tegen microbiële infecties.

Basisaanbevelingen van voedingsdeskundigen voor mensen met een negatieve bloedgroep 4

Er wordt aangenomen dat mensen met de 4e negatieve groep verlaagd niveau zuurgraad maagsap en niet voldoende hoeveelheid enzymen voor de vertering van voedsel. Om deze reden is het voor eigenaren van de vierde bloedgroep moeilijk om te assimileren dierlijke eiwitten. Ze lijden vaak aan spijsverteringsstoornissen en stofwisselingsstoornissen.

Om de darmfunctie te normaliseren, wordt aanbevolen:

• verminder de vleesconsumptie zoveel mogelijk en haal eiwitten uit vis en sojaproducten;
• Zorg ervoor dat u gefermenteerd voedsel in het menu opneemt zuivelproducten(kefir, natuurlijke yoghurt), maar in kleine hoeveelheden;
• om de enzymsynthese te normaliseren, gebruik meer producten, rijk aan vitamine A en.

Opties voor ideale diëten voor de 4e negatieve groep

Als de eigenaar van de 4e negatieve groep bloed streeft ernaar om het lichaamsgewicht te verminderen, en om af te vallen zal hij minder vlees moeten eten. Het wordt slecht opgenomen en veroorzaakt de groei van vetophopingen. Gerechten gemaakt van boekweit, tarwe, peulvruchten en maïs vertragen de stofwisselingsprocessen bij vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep, dus bij het afvallen is het ook beter om ze uit te sluiten van het dieet.

Het ideale dieet voor de 4e negatieve groep is een voedingssysteem met het tellen van calorieën. In dit geval wordt eiwit op een bepaald niveau in de voeding opgenomen fysiologische norm(0,8 g per 1 kg gewenst lichaamsgewicht) en kan worden verkregen uit vlees, vis en zuivelproducten. Dieetvoeding is gevarieerd en wordt alleen beperkt door het caloriegehalte van gerechten, dat de energiekosten niet mag overschrijden.

Goed resultaat gewichtsverlies kan bij sommigen worden verkregen strenge diëten voor een periode van maximaal een week.

Appel-kefir dieet. Ontworpen voor 7 dagen. Maaltijden 6 keer per dag. Voor elke maaltijd heb je een appel, na een half uur moet je een glas magere kefir drinken.

Komkommer dieet. Ontworpen voor 7 dagen. Het is de bedoeling dat je 1,5 kg komkommers per dag eet - heel of in de vorm van een salade met kruiden en een lepel plantaardige olie. Bij het ontbijt is een stuk roggebrood toegestaan.

Menu om af te vallen volgens dieet voor de 4e negatieve groep

Voor vrouwen met een vierde negatieve bloedgroep kan een dieet gemakkelijker zijn dan voor mannen. Meestal geven ze gemakkelijk vlees op ten gunste van groentegerechten en ervaren ze niet het verlangen naar dichter eiwitrijk voedsel dat typisch is voor mannen. Het dieet voor het dieet volgens de 4e negatieve groep kan gevarieerd en smakelijk zijn:

De thee op de kaart hoort groen te zijn, de koffie is naturel (je kunt er melk aan toevoegen). Gebruik olijfolie voor dressings.

Marina Ignatieva

Leestijd: 11 minuten

Een A

Voor mensen met een vierde negatieve bloedgroep wordt het gebruik aanbevolen gemengde voeding, door zeevruchten uit uw dieet te schrappen en te kiezen voor vleesproducten zoals lamsvlees, konijn en kalkoen.

Kenmerken van mensen met bloedgroep 4 -

Slechts acht procent van de gehele wereldbevolking heeft deze bloedgroep. Zulke mensen hebben geen erg sterk immuunsysteem, maar ook geen zeer zwak spijsverteringsstelsel, en ze zijn praktisch niet in staat om virale (infectie) ziekten te weerstaan ​​- de vierde bloedgroep combineert helaas alle bestaande tekortkomingen van de derde en tweede groepen.

De vierde bloedgroep is qua evolutie de jongste. Daarnaast zwakheden, die de vierde bloedgroep heeft verworven van de groepen A en B, heeft ook sterke punten verworven: vertegenwoordigers van deze bloedgroep kunnen zich uitstekend aanpassen aan veranderingen in hun dieet, waardoor ze maximale prestaties kunnen bereiken effectieve resultaten zo veel moeilijke opdracht zoals afvallen.

Dieet voor mensen met bloedgroep 4 -

Voor de 4e - bloedgroep ( gemengde soort) Deze techniek houdt in dat een menu zo wordt samengesteld dat het maximale wordt bereikt het risico op het ontwikkelen van bloedarmoede verminderen .

Gebaseerd wetenschappelijk onderzoek Experts hebben een lijst opgesteld van producten waar de consumptie op natuurlijke wijze toe leidt afname overgewicht , gegeven dat dagelijkse consumptie van deze producten in de basisvoeding. Er is ook een lijst met producten waarvan het gebruik in de voeding onvermijdelijke obesitas met zich meebrengt als gevolg van een afname van de stofwisselingsprocessen en de stofwisselingssnelheid.

Bij een gemengde bloedgroep wordt een dieet gekozen op basis van een combinatie van menu's voor de groepen A en B. Maar de grootste moeilijkheid is dat de vleesconsumptie voor groep 4 vol zit met vetophopingen en moeilijk is vanwege de verminderde zuurgraad.

In de voeding wordt de hoofdoriëntatie voor deze groep nagestreefd plantaardig dieet en dierlijke eiwitvervanger – tofu. Meel, peulvruchten, maïs, tarwe en boekweit moeten met grote voorzichtigheid in het menu worden opgenomen - het verdient de voorkeur deze producten te vermijden of de consumptie ervan zoveel mogelijk te beperken.

De basis gemengd tot matig dieet voor de 4e bloedgroep - magere vis, vlees (in het bijzonder dieetkalkoen, lamsvlees), aminozuren in gefermenteerde melkproducten(kaas), fruit en groenten (met uitzondering van citrusvruchten met hun sappen, tomaten en hete pepers) en de volledige uitsluiting van zeevruchten. Walnoten en pinda's helpen het proces te versnellen metabolische processen en extra centimeters verliezen (uiteraard in gematigde doses). Lijnzaad zal een uitstekende preventie van kanker zijn.

Dit soort mensen moet hun cholesterolgehalte controleren. Om problemen met het lichaam te voorkomen, moet u vleesproducten zoals varkensvlees, eend, kip en ham vermijden. Lams- en konijnenvlees, lever en kalfsvlees mogen meerdere keren per week geconsumeerd worden. De belangrijkste bron van eiwitten is vis, die het lichaam voorziet van nuttige essentiële stoffen en de groei bevordert spiermassa. Zeevruchten zijn schadelijk voor deze bloedgroep. De uitzondering vormen eetbare slakken, die stoffen bevatten die nuttig zijn voor de preventie van kanker.

Voedingsdeskundige trainer, sportvoedingsdeskundige, geëerd auteur van Evehealth

03-10-2014

36 076

Geverifieerde informatie

Dit artikel is gebaseerd op wetenschappelijk bewijs, geschreven en beoordeeld door experts. Ons team van gediplomeerde voedingsdeskundigen en schoonheidsspecialisten streeft ernaar objectief, onbevooroordeeld en eerlijk te zijn en beide kanten van het argument naar voren te brengen.

Veel voedingsdeskundigen zijn het er al lang over eens dat de effectiviteit van elk afslanksysteem voor elk organisme niet alleen van de kenmerken afhangt spijsverteringskanaal, maar ook bloedgroepen. En nog meer - zoals de Rh-factor. Het blijkt dat er speciale parameters zijn die de opname van bepaalde producten bepalen op basis van het type persoon, en hoe sneller de persoon die afslankt aandacht besteedt aan deze factor, hoe belangrijker en sneller het beoogde resultaat zal zijn.

Dieet voor bloedgroep 4: voor- en nadelen

De vierde bloedgroep is vrij jong vergeleken met andere typen, bijvoorbeeld de tweede of derde. Er zijn maar heel weinig mensen op de wereld met bloedgroep AB (IV), niet meer dan twee procent. Maar zelfs voor zo’n klein handjevol van de bevolking hebben voedingsdeskundigen zich ontwikkeld complex Systeem voeding om de juiste opname van voedsel en een efficiënt metabolisme te verbeteren.

Mensen met 4 bloedgroepen zijn anders dan de rest:

• hoge gevoeligheid
• out-of-the-box denken
• ontwikkelde intuïtie
• niet conflicterend
• sociaal
• emotioneel
• nieuwsgierig
• positief.

Om een ​​opgewekt humeur te behouden, moeten mensen met deze bloedgroep goed kunnen ontspannen en een comfortabele stop om zich heen kunnen creëren.

En hiervoor moeten ze verschillende regels leren:

• Wees sociaal actief op elk gebied van activiteit
• Blijf niet stilstaan ​​bij problemen, vooral niet bij kleine problemen
• Nieuws gezond imago leven
• Maak plannen voor het leven
• Weet hoe je alleen moet zijn.

Terugkerend naar het principe van voeding volgens 4 bloedgroepen, is het noodzakelijk om een ​​aantal producten op te merken die het lichaamsgewicht verhogen en absoluut nutteloos zijn voor het stillen van honger en dorst.

Verboden voedingsmiddelen voor de vierde bloedgroep: rood vlees veroorzaakt de afzetting van vetweefsel, bonen verlagen de bloedsuikerspiegel en remmen stofwisselingsprocessen, tarwe vermindert de werking van insuline, het wordt niet aanbevolen om zoute en pittig eten, sommige soorten zeevruchten, zuivelproducten, zonnebloemolie, zaden, hazelnoten, maanzaad, maïs, rood paprika, dadelpruimen, sinaasappelen, bananen, mango's, appelazijn, marinades, augurken, ketchup. Onder de drankjes moeten zwarte thee, sinaasappelsap, linde- en klein hoefbladinfusies worden uitgesloten.

Toegestaan: groene groenten die de stofwisseling verbeteren, ananas, stimuleren de activiteit spijsverteringssysteem magere zuivelproducten bevorderen de productie van insuline in de alvleesklier; onder het vlees kunnen de meest bruikbare worden geïdentificeerd: lamsvlees, konijn, schapenvlees, kalkoen; zeevruchten omvatten makreel, steur, zeebaars, voedzame zelfgemaakte kaas, magere yoghurt, olijfolie, walnoten, roggebrood, rijstwafels.

Havermout, gierst, haver, gierst, alle soorten yams, aubergines, witte kool, groene komkommers. Fruit - pruimen, druiven, kersen, kiwi. Dranken - groene thee, druivensap, kwaliteitskoffie, wortelcocktail. Immuuninfusies van kruiden ginseng, kamille, echinacea en klis zullen zeer nuttig zijn, vooral bij wintertijd van het jaar.

Het effect van het bloedgroepdieet zal groter zijn als u hieraan toevoegt goed dieet voeding lichamelijke activiteit en lichte inspanning op een lege maag. Schaatsen, aerobics en zwemmen zijn een uitstekende oplossing voor mensen van het AB-type.

Dieet bevat 4 bloedgroepen negatief

Dit is de kleinste en zeldzame groep op planeet Aarde heeft slechts 7% van de inwoners zo’n Rh-factor. Hoogstwaarschijnlijk waren zeelieden uit verre landen, de kruising van rassen en de vermenging van bevolkingsgroepen betrokken bij de opkomst ervan.

Daarom zijn er speciale aanbevelingen over voeding voor mensen met deze bloedgroep, omdat het spijsverteringsstelsel ook bepaalde beperkingen met zich meebrengt en de inconsistentie van metabolische processen een belangrijke rol speelt bij het kiezen van producten voor de dagelijkse voeding.

Dieetproducten op basis van de Rh-negatieve bloedgroep zijn dus onderverdeeld in nuttig en schadelijk.

1. Het lichaam van type AB-eigenaren kan de spijsvertering niet aan enorme hoeveelheid vlees, want dat is er lage zuurgraad maagsap.
2. Producten gemaakt van boekweit en tarwe zullen tot een paar extra kilo's leiden.
3. Vis zal een uitstekende bron zijn voor de preventie van bloedarmoede en chronische zwakte van het lichaam.
4. Peulvruchten en maïs kunnen de insulineproductie verstoren.
5. Bananen veroorzaken ongemak in het maag-darmkanaal.
6. Melkzuurvetarme producten zullen zorgen correcte werk alvleesklier.
7. Zeewier zal de voorwaarden scheppen voor een betere metabolische functie.
8. Kruidendranken helpen afval te verwijderen en het lichaam te reinigen van gifstoffen, vooral die op basis van meidoorn en valeriaan.
9. Voor alcohol zou het passend zijn om een ​​glas rode wijn te drinken.
10. Het wordt niet aanbevolen om te veel koffie en zwarte thee te gebruiken.

Waar moeten mensen met bloedgroep 4 Rh-positief op letten?

Experts op het gebied van dieetvoeding hebben op basis van wetenschappelijk onderzoek een lijst opgesteld met producten die geconsumeerd moeten worden in de dagelijkse voeding van mensen met bloedgroep +AB.

• Om het dieet van 4 positieve bloedgroepen te volgen, wordt een plantaardig setje verse ingrediënten aanbevolen, zonder conservering of uitdroging.
• De snelheid van metabolische processen wordt gereguleerd door peulvruchten, dus je moet er voorzichtig mee zijn.
• Gefermenteerde melkproducten verzadigen het lichaam met essentiële vetzuren.
• Diverse soorten kazen van nature verhoog de stofwisseling.
• Groenten en fruit mogen niet overdreven zuur of pittig zijn. Je moet ze zorgvuldig kiezen, het belangrijkste is dat ze vers en rijp zijn, zonder nitraten en verschillende toevoegingen.
• Pinda's en walnoten zijn met mate gezond.

De notitie. Het dieet, dat is gebaseerd op producten die worden aanbevolen door voedingsdeskundigen, kan worden aangepast en geïndividualiseerd; alleen jij kunt beslissen hoeveel van wat, wanneer en waarom je eet. Houd de toestand en reactie van het lichaam op de gegeten gerechten in de gaten; als u zich ongemakkelijk voelt, moet er iets worden veranderd, enz.

Vergeet fysieke activiteit niet: licht joggen, lange wandelingen, amateurzwemmen en oefeningen uit het "yoga voor gewichtsverlies" -complex zullen hun werk doen ten gunste van uw lichaam. Het is niet nodig om uw lichaam te zwaar te belasten; aerobics moet sensueel en plezierig zijn, zonder hard en zwaar mechanische bewegingen. Sport moet vreugde en rust, lichtheid en een groot welzijn brengen.

Een gesprek met Moskou’s toonaangevende voedingsdeskundige Ekaterina Belova over het dieet voor mensen met “gemengde” bloedgroep 4.

Vertel me eens, hoe word je slank, gespierd en fit volgens een speciaal dieet?

Ik zal het hebben over meer sublieme zaken, producten zijn producten, maar standvastigheid, verlangen en enorme motivatie vervullen hun taak perfect. Leer je lichaam te voelen, en je hebt geen tabellen of calorieëntellingen nodig. Elke ochtend zal uw lichaam tegen u praten en u vertellen dat u gedurende de dag moet eten wat u nodig heeft. Ja, wees niet verrast, dit is waar. Mensen met bloedgroep 4 zijn erg gevoelig en emotioneel, en waarom zouden ze deze theorie niet ondersteunen? Op de praktijk. Geloof in jezelf en je sterke punten, en er zal nooit twijfel bestaan ​​over de noodzaak om een ​​paar kilo af te vallen of je figuur te corrigeren met slopende diëten en fysieke activiteit. Ik wens je een goed humeur en een verbazingwekkende karaktersterkte, een allesverslindende liefde voor de wereld om je heen en een heerlijk dieet voor elke dag!

Het verhaal van een moeder over hoe ze haar kind kan leren evenwichtig en gezond te eten.

Bloedgroepdieet gebruikersrecensies

Mijn naam is Elena, al 10 jaar ben ik niet verder gegaan dan de door de voedingsdeskundige aangegeven producten, die me hebben geholpen 10 kg af te vallen, mijn gezin te redden en mijn zoon te genezen. Het begon allemaal met het feit dat mijn kind vaak begon te klagen over maagpijn en daarna helemaal stopte met eten; voortdurend braken en misselijkheid maakten al mijn pogingen om Mikhail te voeden teniet. Het bleek dat zijn bloedgroep 4-negatieve Rh-factor het voedsel waarmee ik mijn gezin voedde simpelweg niet accepteerde. Ik moest de theoretische basis van dit onderwerp serieus bestuderen. Na een paar weken begon ik me te laten begeleiden speciale tafel, waar ik alle noodzakelijke en schadelijke producten maaltijden voor elke dag, en zie, het kind begon goed te eten, de misselijkheid en maagklachten verdwenen, ik werd zelf slanker en voelde me geweldig. Tegen de achtergrond van al deze positieve veranderingen raakte mijn man geïnteresseerd in een dergelijk dieet, begon meer met ons te communiceren en lette op zijn gezin. Dankzij gebalanceerd dieet Ik bracht vreugde, geloof, hoop, gezondheid en liefde terug naar mijn huis!

Conclusie: Om je mooi, begeerlijk, charmant en aantrekkelijk te voelen, moet je niet alleen voor jezelf zorgen, luxe make-up doen, je volgens de laatste mode kleden, maar ook een uitgebalanceerd en kwalitatief hoogstaand dieet volgen.

• Groenten en fruit zijn de eerste bron van jeugd en herstel van de opperhuid van de huid van gezicht en lichaam.
• Zuivelproducten reinigen het lichaam van afvalstoffen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen.
• Zeevruchten verzadigen de microflora met essentiële mineralen en sporenelementen.
• Veel water drinken verbetert de spijsvertering en metabolische processen in het lichaam.
• Een minimum aan zout en zoet voedsel zal u helpen uw figuur te behouden. normale toon. Zonder extra centimeters in de taille.
• STOP bakkerijproducten. Het kan worden vervangen door rogge- en sojakoekjes en rijstwafels. Lekker en gezond.
• Conserveermiddelen, kruiden, ketchup en mayonaise zijn niet gunstig voor het spijsverteringsstelsel.
• Kruideninfusies verzachten zenuwstelsel, normaliseer immuunprocessen en herstel een verstoorde psyche.

Dagelijks een paar extra lichaamsbeweging in combinatie met gezonde voeding creëert het een geuraura voor uw lichaam.

Zorg goed voor jezelf en je dierbaren! Goede voeding- de sleutel tot een lang leven en positiviteit.

Video over voeding per bloedgroep

Het bloedgroepdieet is een van de meest populaire methoden voor gewichtsverlies en gezondheidsverbetering, ontwikkeld door twee generaties Amerikaanse artsen D'Adamo. Dat blijkt uit onderzoek van Peter D'Adamo, vertegenwoordigers verschillende groepen Bloed heeft zijn eigen kenmerken van het spijsverteringskanaal, en daarom is het, om de stofwisseling te versnellen en af ​​te vallen, en om het lichaam van gifstoffen en afvalstoffen te reinigen, noodzakelijk om een ​​bepaald dieet te volgen waarvoor de dagelijkse calorie-inname niet hoeft te worden berekend.

Bloedgroep 4 is de jongste en evolueert van 2 naar 3. Het is vrij zeldzaam, tot op de dag van vandaag vertegenwoordigen de dragers niet meer dan 8% van de wereld. Vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep onderscheiden zich door ontwikkelde intuïtie, hoge gevoeligheid, nieuwsgierigheid en innovatief denken. Ze hebben een zwak maag-darmkanaal en een langzame stofwisseling, en daarom hebben mensen 4 bloedgroepen juiste gewichtsverlies het is noodzakelijk om een ​​dieet te volgen dat het "Riddle" wordt genoemd.

De essentie van het dieet voor bloedgroep 4

Het dieet voor mensen met bloedgroep 4 is gericht op het versnellen van de stofwisseling en het sparen ervan maagdarmkanaal. Verwacht geen effectief gewichtsverlies zo spoedig mogelijk, moet het dieet gedurende het hele leven worden gevolgd om de gezondheid te verbeteren, overtollig gewicht kwijt te raken en in de toekomst slank te blijven. Het dieet voor bloedgroep 4 bestaat uit het consumeren van een goedgekeurde reeks voedingsmiddelen die de productie van insuline in de alvleesklier bevorderen, het spijsverteringsstelsel stimuleren, de stofwisseling verbeteren en het immuunsysteem versterken.

Voeding voor bloedgroep 4 moet evenwichtig en gevarieerd zijn. Je moet vaak eten, in kleine porties. Bij een bloedgroep 4-dieet is het onmogelijk om tussen de hoofdmaaltijden honger te lijden; het is beter om meerdere tussendoortjes per dag te nemen met fruit of magere zuivelproducten. Het wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 1,5 liter plat water te drinken. Als u op een lege maag een bloedgroep 4-dieet volgt, moet u een glas drinken warm water, gemengd met citroensap, wat zal helpen het lichaam te reinigen van slijm dat zich tijdens de slaap heeft opgehoopt, en ook de stoelgang zal bevorderen.

Dieet voor de vierde positieve bloedgroep sluit de consumptie van vlees uit vanwege de lage maagzuurgraad. Je kunt exclusief eten magere varianten vlees en gevogelte (konijn, kalkoen). Het dieetmenu moet worden gedomineerd door: vis en zeevruchten, groenten, fruit, noten, magere zuivelproducten.

Dieet voor 4 negatieve bloedgroepen is gericht op het verminderen van het risico op bloedarmoede en het normaliseren van het cholesterolgehalte in het bloed. Wanneer u een dieet volgt, moet u het volgende van het menu uitsluiten: vette varianten vlees, bonen, marinades, augurken, tarwebrood. Vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep worden geadviseerd om tijdens hun dieet dagelijks kruideninfusies te drinken, die de immuniteit helpen verbeteren, vooral in het winterseizoen. Ook voor mensen met bloedgroep 4 is het Maggi-dieet gedurende 4 weken en het Mediterrane dieet gedurende een week uitstekend.

Toegestane en verboden producten

Dieet voor bloedgroep 4 - toegestane voedingsmiddelen:

• Schapenvlees, konijn, lamsvlees, kalkoen;
• Tonijn, kabeljauw, rode vis, zeewier, oesters;
• Magere kwark, magere zure room, kefir, gefermenteerde gebakken melk, natuurlijke yoghurt;
• Havermout, rijst, gierst, gerst, sojavlokken;
• Bloemkool, broccoli, komkommers, wortels, bieten, ui, aubergine;
• Druiven, grapefruit, watermeloen, pruimen, citroen, kiwi, kersen, bramen;
• Walnoten, pinda's, lijnzaad;
• Olijf-, lijnolie;
• Eieren;
• Groene thee, bessenafkooksels, vers geperste sappen (groenten, fruit).

Dieet voor bloedgroep 4 - verboden voedingsmiddelen:

• Rundvlees, varkensvlees, eend, kip, gans;
• Rookworst, spek, ham;
• Heek, haring, pangasius, rivierkreeft, krabben, schaaldieren, ansjovis;
• Volle melk, Parmezaanse kaas;
• Boekweit, cornflakes;
• Aardappelen, paprika, radijs, maïs, bonen, artisjokken, olijven;
• Dadelpruimen, mango's, bananen, sinaasappels, avocado's;
• Amandelen, pistachenoten, zonnebloempitten;
• Thee met linde of vlas.

Producten die in beperkte hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd:

• Bijproducten (hart, lever);
• Mosselen, garnalen, inktvis, karper;
• Smeltkaas, boter;
• Koffie, muntthee, kamillethee;
• Bier, rode wijn.

Menu voor de week

Dieet voor bloedgroep 4 - menu voor de week (ontbijt, lunch, middagsnack, diner):

Maandag:

• Gierstpap met bessen;
• Een handvol walnoten;
• Gestoofd lamsvlees met groenten;
• Pompelmoes;
• Gekookte kalkoenfilet. Aubergine puree.

Dinsdag:

• Havermout met melk;
• Een glas kefir;
• Gebraden konijnenvlees;
• Druif;
• Licht gezouten zalm. Witte koolsalade.

Woensdag:

• Gerstepap met bessen;
• Een glas gefermenteerde gebakken melk;
• Konijn gestoofd in romige saus met broccoli;
• Kiwi;
• Gebakken tonijn. Salade "Borstel".

Donderdag:

• Rijstpap met melk;
• Een glas kefir;
• Gestoomde kalkoenkoteletten. Geraspte wortelsalade;
• Pruimen;
• Gebakken steur. Zeekool.

Vrijdag:

• Muesli met bessen;
• Wortelcocktail;
• Rijst. Lamsrack;
• Een handvol walnoten;
• Gebakken kalkoenfilet. Plantaardige stoofpot.

Zaterdag:

• Sojavlokken;
• Een glas kefir;
• Gerst pap. Levertraan. Komkommer;
• Een handvol pinda's;
• Oesters.

Zondag:

• Havermout met bessen;
• Pinda;
• Steurensoep met stukjes vis. 2 sneetjes volkorenbrood;
• Een glas gefermenteerde gebakken melk;
• Kwark gekruid met natuurlijke yoghurt en kruiden.

Recepten

Auberginepuree

Ingrediënten:

• Aubergines 1 kg;
• Uien 1 stuk;
• Olijfolie 0,5 kopjes;
• Citroensap 1 el;
• Zout;
• Zwarte peper.

Kook methode:

1. Prik de aubergines aan alle kanten in met een vork en plaats ze in een voorverwarmde oven van 180 graden gedurende 20 minuten.
2. Koel, snijd de basis van de stengel af, verwijder de schil.
3. Maal de aubergines eerst met een vork en vervolgens in een blender tot de consistentie van puree.
4. Schil de ui, rasp hem en voeg toe aan de aubergines.
5. Breng de puree op smaak olijfolie, zout, peper, mix.
6. Koel de puree in de koelkast voordat u deze serveert.

Auberginepuree is een hartig bijgerecht dat bij het hoofdgerecht geserveerd kan worden als u een bloedgroep 4-dieet volgt.

Gebraden konijnenvlees

Ingrediënten:

• Konijnenkarkas;
• Uien 2 stuks;
• Wortelen 2 stuks;
• Olijfolie 2 eetlepels;
• Water 1 liter;
• Groenen naar smaak;
• Zout;
• Zwarte peper.

Kook methode:

1. Was het konijnenkarkas, droog het en verdeel het in delen.
2. Bak elk stuk konijn aan beide kanten goudbruin in een koekenpan verwarmd met olijfolie.
3. Breng de gebakken stukjes konijn over naar een braadpan.
4. Schil uien en wortels. Snijd de ui in blokjes, rasp de wortels. Fruit de ui tot hij half gaar is in een met olijfolie verwarmde koekenpan en voeg dan de wortels eraan toe.
5. Breng het konijn op smaak met groentesaus, voeg water, zout en peper toe.
6. Laat het 45 minuten sudderen in een oven die is voorverwarmd tot 180 graden.
7. Garneer het braadstuk voor het serveren met gehakte kruiden naar smaak.

Vertegenwoordigers van negatieve bloedgroep 4 worden aanbevolen om geroosterd konijnenvlees in hun dieetmenu op te nemen voor gewichtsverlies voor lunch of diner.

Gebakken steur

Ingrediënten:

• Steur;
• Citroen 1 stuk;
• Bosje peterselie;
• Uien 1 stuk;
• Kruiden voor vis.

Kook methode:

1. Maak de steur van binnenuit schoon, schubben en verwijder de kieuwen.
2. Schil de ui en snij in halve ringen. Snij de citroen in plakjes. Spoel de peterselie.
3. Vul de steur met peterselie, citroen en ui. Strooi de viskruiden erover.
4. Bak in een hoes in een voorverwarmde oven op 180 graden gedurende 20 minuten. Knip vervolgens de hoes af en laat nog 10 minuten bakken.

De delicaat smakende gebakken steur is ideaal als diner met een dieet van 4 personen positieve groep bloed.

Gerst pap

Ingrediënten:

• Gerstgrutten 1 kopje;
• Water 2,5 kopjes;
• Bessen naar smaak.

Kook methode:

1. Sorteer de gerst en spoel af.
2. Doe de ontbijtgranen in een pan, voeg water toe en breng aan de kook.
3. Zet het gas lager en kook afgedekt op laag vuur gedurende 20 minuten.
4. Zet het gas uit, dek de pan af met een deksel, wikkel hem in een warme deken en laat 20 minuten staan.
5. Bestrooi de pap voor het serveren met bessen.

Voor een meer vloeibare consistentie van de pap giet je een glas ontbijtgranen met 4 glazen water. Voeg gezonde gerstepap als ontbijt toe aan uw dieetmenu voor 4 bloedgroepen.

Functie nr. 1. Omdat de vierde bloedgroep de jongste van allemaal is, past een persoon die deze heeft zich gemakkelijker en sneller aan veranderingen in het dieet aan dan vertegenwoordigers van andere groepen. Er moet rekening mee worden gehouden dat vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep vatbaarder zijn voor infecties, omdat hun immuunsysteem zeer snel “vangt” diverse veranderingen op het gebied van klimaat, voeding en fysieke activiteit.

Daarom moet het menu voor bloedgroep 4 meer producten bevatten die het immuunsysteem helpen versterken, met name citrusvruchten ( beroemde vitamine C inbegrepen)

Functie nr. 2. Vanwege hun overgevoeligheid voor veranderingen kunnen mensen met bloedgroep 4 niet altijd voedsel eten dat wordt aanbevolen voor mensen met bloedgroep 1. Bijvoorbeeld vlees of brood met zemelen. Producten met een harde basis kunnen een slechte invloed hebben op de conditie van het maag-darmkanaal en zelfs de gevoelige wanden irriteren.

Daarom is het voor zulke mensen beter om een ​​zacht dieet te volgen zonder pittig, zout, gerookt en hard voedsel.

Functie nr. 3. Vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep zijn meer vatbaar voor hart-en vaatziekten. Daarom moet uw dieet voedingsmiddelen bevatten die de werking van de hartspier ondersteunen. Rozijnen en gedroogde abrikozen bijvoorbeeld.

Om te voorkomen dat u het slachtoffer wordt van kanker, waar vertegenwoordigers van deze kaste ook vatbaar voor zijn, moet uw dieet groene courgette bevatten, die helpt bij het verwijderen van radionucliden uit het lichaam, evenals tomaten - uitstekende helpers bij de preventie van kanker.

Functie nr. 4. Vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep zijn voornamelijk mensen met lage zuurgraad maagsap. Daarom is het voor hun lichaam moeilijk om vlees te verteren, vooral rode of vette varianten.

Zoals u weet, wordt een slecht verteerd product later opgeslagen in de vorm van vetophopingen. Waarvoor heb je het nodig overgewicht? Het is beter om de aanbevelingen van artsen op te volgen en vlees uit het dieet uit te sluiten, behalve lamsvlees, konijn en kalkoen, die relatief licht verteerbaar zijn.

Functie nr. 5. Mensen met bloedgroep 4 kunnen het gebrek aan ruw vlees gemakkelijk compenseren met vis en zeevruchten – zoveel als ze willen. Dit is een voedingsmiddel dat voedingsdeskundigen ten zeerste aanbevelen om in uw dieet op te nemen om de stofwisseling te stimuleren en de bloedstroom te verrijken.

Groene salades, zeewier, zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten, maar ook fruit zullen ook helpen bij dit nobele doel. Met smakelijke en voldoende voeding helpen ze je slanker te worden en er jonger uit te zien.

Functie nr. 6. Voor vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep zijn er voedingsmiddelen die de productie van insuline in het bloed vertragen en de stofwisseling remmen. Dit betekent dat ze bijdragen aan een toename van de vetophopingen.

Dit zijn boekweit, maïs, bonen, tarwe en daaruit gemaakte producten en bonen. Als mensen met de tweede bloedgroep deze voedingsmiddelen kunnen eten en afvallen, dan zijn vertegenwoordigers van de 4e bloedgroep op boekweit of peulvruchten dieet Integendeel, ze kunnen beter worden. Het is beter om deze producten te vervangen door andere die gemakkelijker verteerbaar zijn.

Schrap worstjes (vooral gerookte), spek, ham, zaden, maïs en maïsproducten, boekweit en peper uit uw dieet als u niet wilt aankomen.

Zeer goed voor het lichaam voedingssupplementen in de vorm van ginsengwortel, valeriaan, meidoornfruit, vitamine C zowel in citrusvruchten als in de vorm van individuele vitamines. Je kunt het lichaam ook ondersteunen met zink en selenium, die in biergist zitten (tabletten worden in de apotheek verkocht en zijn niet duur).

Zodat het lichaam ontvangt noodzakelijke stoffen niet gemaakt van vleesproducten, zorg ervoor dat u tofu in het menu opneemt (het bevat voldoende soja-eiwit) en verse groenten naar uw smaak.

Gemakkelijk afvallen met onze tips! Denk aan uw bloedgroep, maar luister naar uw lichaam. Uw wensen en aanbevelingen van een ervaren voedingsdeskundige zullen u helpen het optimale dieet voor gewichtsverlies en gezondheid te creëren.