Co nazywamy zbyt jasnym światłem? Wpływ oświetlenia na wzrok.

Niewystarczające oświetlenie wpływa na funkcjonowanie aparat wzrokowy, to znaczy determinuje wydajność wizualną ludzkiej psychiki, jego stan emocjonalny, powoduje zmęczenie centralnego układu nerwowego wynikające z wysiłku włożonego w rozpoznawanie wyraźnych lub niejednoznacznych sygnałów.

Ustalono, że światło oprócz zapewnienia percepcji wzrokowej wpływa na nerwowy układ optyczno-wegetatywny, system tworzenia obrony immunologicznej, wzrost i rozwój organizmu oraz wpływa na wiele podstawowych procesów życiowych, regulując metabolizm i odporność na niekorzystne czynniki czynniki środowisko. Ocena porównawcza oświetlenia naturalnego i sztucznego pod kątem jego wpływu na wydajność pokazuje przewagę światła naturalnego.

Należy pamiętać, że nie tylko poziom oświetlenia, ale wszystkie aspekty jego jakości odgrywają rolę w zapobieganiu wypadkom. Można wspomnieć, że nierównomierne oświetlenie może powodować problemy adaptacyjne, zmniejszając widoczność. Podczas pracy przy złej jakości lub niskim poziomie oświetlenia ludzie mogą odczuwać zmęczenie oczu i zmęczenie, co prowadzi do zmniejszenia wydajności. W niektórych przypadkach może to prowadzić do bólów głowy. W wielu przypadkach przyczyny też są niskie poziomy oświetlenie, olśnienie źródeł światła i współczynnik jasności. Bóle głowy mogą być również spowodowane pulsującym oświetleniem. Jasne jest zatem, że niewłaściwe oświetlenie stwarza istotne zagrożenie dla zdrowia pracowników.

Aby zoptymalizować warunki pracy, ma bardzo ważne oświetlenie miejsca pracy. Cele organizacji oświetlenia miejsca pracy są następujące: zapewnienie widoczności przedmiotowych obiektów, zmniejszenie stresu i zmęczenia narządów wzroku. Oświetlenie przemysłowe musi być jednolite i stabilne, posiadać odpowiedni kierunek strumienia światła, eliminować odblaski światła i powstawanie ostrych cieni.

Wyróżnia się oświetlenie naturalne, sztuczne i kombinowane.

Kontrola warunków oświetleniowych polega na pomiarach, ocenie wizualnej lub obliczeniu następujących wskaźników:

1. współczynnik naturalnego światła;

2. oświetlenie powierzchni roboczej;

3. wskaźnik ślepoty;

4. odbity połysk;

5. współczynnik pulsacji oświetlenia;

6. oświetlenie stanowisk pracy wyposażonych w komputery PC;

oświetlenie powierzchni ekranu
jasność pola białego
nierówna jasność pola roboczego
kontrast dla trybu monochromatycznego
obraz niestabilny przestrzennie

Irracjonalny Sztuczne oświetlenie może objawiać się nieprzestrzeganiem norm następujących parametrów środowiska świetlnego: niewystarczające oświetlenie obszaru pracy, zwiększone pulsowanie strumienia świetlnego (ponad 20%), zły skład widmowy światła, zwiększony połysk i jasność na tabela, klawiatura, tekst itp. Wiadomo, że podczas długotrwałej pracy w warunkach słabego oświetlenia i z naruszeniem innych parametrów środowiska świetlnego percepcja wzrokowa zmniejsza się, rozwija się krótkowzroczność, rozwijają się choroby oczu i pojawiają się bóle głowy.

Zapewnienie wymagań norm sanitarnych dotyczących lekkich czynników środowiskowych dla stanowisk pracy personelu wykonującego pracę intensywną wizualnie oraz dla stanowisk pracy w salach lekcyjnych i aulach instytucje edukacyjne Jest ważny czynnik kreacja komfortowe warunki dla narządu wzroku.

Wśród wskaźników jakości środowiska świetlnego bardzo ważne jest współczynnik pulsacji oświetlenia (Kp). Współczynnik pulsacji oświetlenia jest kryterium oceny głębokości wahań (zmian) oświetlenia wytwarzanego przez instalację oświetleniową w czasie.

Wymagania dotyczące współczynnika pulsacji światła są najbardziej rygorystyczne dla stacji roboczych z komputerem PC - nie więcej niż 5%. W przypadku pozostałych rodzajów prac wymagania dotyczące współczynnika pulsacji oświetlenia (Kp) są mniej rygorystyczne, jednak wartość Kp nie powinna przekraczać 15%. Tylko w przypadku najcięższych prac wizualnych dopuszczalna jest wyższa wartość (Kp), ale nie większa niż 20%.

Oświetlenie lokalne (jeśli jest stosowane) nie powinno powodować odblasków na powierzchni ekranu i zwiększać oświetlenia ekranu komputera o więcej niż 300 luksów. Należy ograniczyć olśnienie bezpośrednie i odbite ze wszystkich źródeł światła.

Często największą niedogodnością dla użytkowników jest zwiększony współczynnik odbicia ekranów monitorów i niskiej jakości filtry ekranowe (jeśli są zainstalowane na ekranach wyświetlaczy). Powoduje to dodatkowe zmęczenie oczu. Aby to ograniczyć, w wielu instytucjach użytkownicy sami wyłączają część lamp i pracują przy minimalnym oświetleniu, zarówno w miejscu pracy, jak i na różnych powierzchniach.

Tego typu pracę należy uznać za niedopuszczalną, gdyż w tym przypadku oświetlenie siatkówki oka od dowolnego znaku wymagającego dyskryminacji okazuje się niższe niż fizjologicznie niezbędna wartość, równa 6–6,5 luksa. Wymagane oświetlenie reguluje się wielkością źrenicy od 2 mm (przy bardzo silnym oświetleniu) do 8 mm (przy bardzo słabym oświetleniu w przypadku najcięższych prac). Ustalono, że optymalny poziom jasności powierzchni mieści się w przedziale od 50 do 500 d/m2. Optymalna jasność ekranu wyświetlacza wynosi 75–100 cd/m2. Przy takiej jasności ekranu i jasności powierzchni stołu w granicach 100–150 cd/m2, wydajność aparatu wzrokowego jest zapewniona na poziomie 80–90%, a wielkość źrenicy pozostaje stała przez cały czas akceptowalny poziom 3–4 mm.

Dlatego też, „walcząc” w powyższy sposób z odblaskiem na ekranie, użytkownicy jednocześnie stwarzają sobie inne, niekorzystne warunki. W szczególności znacznie wzrasta obciążenie mięśni oka. Powoduje to zwiększone zmęczenie narządu wzroku, a w konsekwencji rozwój krótkowzroczności.

W rzeczywistości nieprzestrzeganie norm dotyczących oświetlenia i jasności występuje w ponad 40% stanowisk pracy. Zalecenia dotyczące spełnienia standardów są dobrze znane. Z reguły wystarczy zainstalować dodatkową liczbę lamp i nieznacznie zmienić orientację blatów względem źródeł światła. Spełnienie wymagań norm dotyczących współczynnika pulsacji (zwanego dalej Kp) oświetlenia może być trudniejsze.

W większości pomieszczeń (ponad 90%) oświetlenie odbywa się za pomocą lamp wyposażonych w konwencjonalne stateczniki elektromagnetyczne (stateczniki), a lampy te są podłączone do jednej fazy sieci. Aby dowiedzieć się, w jaki sposób organizacje spełniają wymagania dotyczące norm współczynników pulsacji, wykorzystując pulsometr Argus-07 lux i TKA-PKM, przeprowadzono pomiary współczynnika pulsacji na wielu stanowiskach pracy i placówkach edukacyjnych w różnych organizacjach (w tym na stanowiskach pracy z komputerem).

Z naszych pomiarów i analizy danych literaturowych wynika, że pod względem wartości Kp większość badanych miejsc nie spełniała wymagań norm: rzeczywiste wartości Kp w różnych pomieszczeniach dla różne rodzaje lampy ze świetlówkami wahają się od 22 do 65%, czyli znacznie powyżej normy. Obecnie powszechnie stosowane lampy sufitowe 4x18 W z lustrzaną osłoną mają współczynnik pulsacji na poziomie 38-49%, dlatego wielu pracownikom trudno jest zmusić się do pracy przy komputerze, ponieważ bardzo szybko się męczą, czasami odczuwają zawroty głowy i inne dyskomfort. Współczynnik pulsacji żarówek wynosi 9-11%, lamp sufitowych typu Kososvet - 10-13%, ale są one mniej ekonomiczne.

Zwiększenie współczynnika pulsacji oświetlenia Kp zmniejsza wydajność wzroku i zwiększa zmęczenie. Jest to szczególnie widoczne wśród uczniów, przede wszystkim wśród uczniów w wieku poniżej 13–14 lat, kiedy system wizualny wciąż się tworzy.

Niestety, w wielu organizacjach pomijane są istotne przypadki nieprzestrzegania przepisów. I na próżno. Ustalono, że faktycznie wzrosła pulsacja oświetlenia negatywny wpływ do centralnego system nerwowy, a w większym stopniu - bezpośrednio na elementy nerwowe kory mózgowej i elementy fotoreceptorowe siatkówki.

Badania przeprowadzone w Instytucie Badawczym Bezpieczeństwa i Higieny Pracy w Iwanowie wykazały, że wydajność danej osoby spada: w oczach pojawia się napięcie, wzrasta zmęczenie, trudniej jest skoncentrować się na złożonej pracy, pogarsza się pamięć i częściej ból głowy. Negatywny wpływ pulsacji wzrasta wraz ze wzrostem głębokości.

Dla tych, którzy pracują z ekranem, praca wizualna jest najbardziej intensywna i znacząco różni się od innych rodzajów pracy. Według Instytutu Szkolnictwa Wyższego aktywność nerwowa i neurofizjologii Akademii Nauk ZSRR (RAS Rosji), mózg użytkownika komputera jest zmuszony reagować wyjątkowo negatywnie na dwa (lub więcej) równoczesnych, ale różniących się częstotliwością i niewielokrotnymi rytmami stymulacji światłem. Jednocześnie pulsacje obrazów na ekranie wyświetlacza i pulsacje instalacji oświetleniowych nakładają się na biorytmy mózgu.

Metody zmniejszania współczynnika pulsacji światła.

Istnieją trzy główne sposoby:

podłączenie tradycyjnych lamp do różne fazy sieć trójfazowa (dwie lub trzy oprawy oświetleniowe);

zasilanie dwóch lamp w lampie z przesunięciem (jedna z prądem opóźniającym, druga z prądem wyprzedzającym), dla których w lampie zainstalowane są stateczniki kompensacyjne;

używania lamp, z których muszą one działać prąd przemienny częstotliwość 400 Hz i wyższa.

Praktyka pokazuje, że obecnie w większości lokali wszystkie rzędy lamp podłączone są do jednej fazy sieci, dlatego wdrożenie takiej techniki jak lampy „odwracające fazę” jest często trudne. Dlatego najbardziej realistyczne opcje są często następujące:

demontaż wcześniej zainstalowanych lamp wyposażonych w stateczniki elektromagnetyczne i montaż w ich miejsce nowych lamp wyposażonych w stateczniki elektromagnetyczne (tj. stateczniki elektroniczne);

pozostawić istniejące lampy (o ile spełniają wymagania p. 6.6, 6.7 i 6.10 SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03), usunąć z nich stateczniki elektromagnetyczne i w ich miejsce zamontować stateczniki elektroniczne); demontaż stateczników i montaż stateczników elektronicznych w jednej oprawie zajmuje średnio 15 – 20 minut.

Obecnie liderami we wprowadzaniu opraw ze statecznikami elektronicznymi są Szwecja, Szwajcaria, Austria, Holandia, Niemcy, następnie USA i Japonia. Całkowite przejście wszystkich organizacji na świecie na takie lampy w ciągu najbliższych 10–15 lat znacznie zmniejszy zużycie energii elektrycznej na świecie, tj. częściowo poprawić sytuację środowiskową.

Nadmiar jasnego i ostrego światła widzialnego można nazwać „nadmierną jasnością”. Ostre, jasne światło może pojawiać się zarówno w dzień, jak i w nocy – w różne formy. Nie tylko odwraca uwagę, ale może być również niebezpieczna.

Wpływ jasnego światła powoduje zmęczenie oczu Napięcie stałe, a następnie, w rzadkich przypadkach, objawy te mogą powodować przejściową ślepotę.

Specjaliści firmyPrzejściaIstnieją cztery kategorie nadmiernie jasnego światła:

Rozpraszające światło

W nocy jasne światło latarni ulicznych lub reflektorów nadjeżdżającego samochodu bardzo rozprasza kierowcę. Lub na przykład odbicie od przedniej powierzchni soczewek okularowych (jeśli nie są one wielowarstwowe) również przyczynia się do rozproszenia skupienia wzroku, a także powoduje dyskomfort dla rozmówcy, ponieważ Twoje oczy nie są widoczne. W ten sam sposób refleksja z wewnątrz soczewki okularowe mogą powodować zmęczenie oczu i utratę koncentracji.

Niewygodne światło

Zwykłe światło słoneczne również powoduje dyskomfort. Każdy człowiek na swój sposób odczuwa stopień dyskomfortu spowodowanego jasnym światłem – niezależnie od pogody i pory dnia. Światło to może pochodzić z dowolnego źródła światła. Niewygodne światło powoduje zmęczenie oczu, powodując zmęczenie oczu.

Światło ograniczające widoczność wykonywanych czynności

Intensywne, jasne światło świecące bezpośrednio na twarz ogranicza Twoją aktywność i ogólne pole dobrej widoczności. Jasne światło zmniejsza przejrzystość obrazu na siatkówce, pogarszając w ten sposób widzenie. Po interakcji z jasne światło jego niewidoczne skutki utrzymują się przez jakiś czas po ekspozycji.

Światło odblaskowe lub odblaskowe

Błyszczące, „wypolerowane” powierzchnie dają efekt odblasku np. śniegu, wody, witryn sklepowych. Jego działanie może prowadzić do pogorszenia widzenia, a nawet do przejściowej, ciężkiej ślepoty, ponieważ może być dość silne. Aby uniknąć odblasków, używaj okularów z polaryzacją.

Czy odczuwasz dyskomfort w jasnym* oświetleniu? Czy Twoja wydajność spadła? Oni ci pomogą soczewki okularowe SEIKO Transitions w połączeniu z wysokiej jakości powłoką antyrefleksyjną. Zwiększają przejrzystość widzenia, łagodzą zmęczenie i zmęczenie oczu.

Zapraszamy do wypróbowania nowości specjalistycznych soczewki przeciwsłoneczne. Na przykład lub.

Światło jest życiem. To 50% Twojego nastroju i 75% komfortu w Twoim domu. Światło determinuje wiele: ogólną atmosferę w domu, zdrowie i stan psychiczny jego mieszkańców, sprawność operacyjną, piękno wnętrz, a nawet smak obiadu. Dlatego bez odpowiedniego oświetlenia nie ma zdrowego domu.

koło słoneczne

Bez słońca wszystko umiera, nawet ludzie. Fakt medyczny- brak naturalnego światła negatywnie wpływa na nasz organizm. Cierpi wzrok - początkowo oko jest dostrojone do postrzegania promieni słońca, a nie żarówki. Odporność ulega pogorszeniu - ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe promienie słoneczne nie tylko zwiększają odporność organizmu na wszelkiego rodzaju drobnoustroje, ale także je zabijają. Psychika jest wstrząśnięta - światło słoneczne pobudza pracę centralnego układu nerwowego, a jeśli jest go za mało, człowiek staje się ospały, bierny, skłonny do przygnębienia, a nawet po prostu wpada w depresję. A bez słońca nasze biorytmy wariują i zwalniają procesy metaboliczne zaczyna się całkowity niedobór witamin. Dlatego bardzo ważne jest wpuszczenie do mieszkania Wystarczającą ilość promienie słońca i króliczki.

Istnieją pewne standardy dotyczące nasłonecznienia (wystawienia na bezpośrednie działanie promieni słonecznych) różnych pomieszczeń. Przez 2-3 godziny dziennie oprawa powinna 1-3 razy wyglądać przez co najmniej jedno okno mieszkanie pokojowe oraz co najmniej dwa okna mieszkania 4-pokojowego lub więcej. Jeśli nie uda Ci się wygospodarować 2-3 godzin z rzędu, to słońce będzie musiało zaglądać przez Twoje okna łącznie o pół godziny dłużej. W takim przypadku co najmniej jeden okres nasłonecznienia musi wynosić co najmniej 1 godzinę.

Do projektu okna należy podchodzić z całą powagą. Przecież to nie tylko element wystroju, musi przepuszczać światło i chronić nasz dom przed nadmiernymi promieniami cieplnymi.

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, gdzie okna są skierowane.

Jeśli spojrzą na północ i częściowo na wschód, do pomieszczeń przedostanie się tylko rozproszone światło. Ściany w takich pomieszczeniach powinny być jasne: padające na nie światło będzie wielokrotnie odbijane, co zwiększy oświetlenie. Zasłony, zwłaszcza te grube, powinny być zaprojektowane tak, aby w ciągu dnia można je było rozsunąć. Jako zasłony stałe dopuszczalne są wyłącznie lekkie, maksymalnie przezroczyste tiulowe tkaniny.

Jeśli okna wychodzą na zachód lub południowy zachód, warto pomyśleć o tym, jak pozbyć się palącego słońca z domu. Przed bezpośrednim promieniowaniem można chronić się, stosując grube, ale lekkie zasłony, żaluzje i folie przeciwsłoneczne. Tereny zielone dobrze chronią również przed przegrzaniem. Musisz tylko pamiętać, że nadal potrzebujesz światła ultrafioletowego i zostawić miejsce w zaroślach na słońce.

Aż do żarówki

Światło słoneczne jest cudowne. Ale niestety światło dzienne bardzo Nasz rok jest krótki i jest wiele pochmurnych dni. I tu na ratunek przychodzi światło żarówki. Sztuczne oświetlenie - posłuszne oświetlenie. Poniekąd magiczna różdżka w naszych rękach, co pozwala nam osiągnąć różnorodne efekty. Oprócz głównej funkcji użytkowej - pokonania ciemności, lampy decydują o nastroju i klimacie pomieszczenia. Ponadto jest integralną częścią wnętrza. Za pomocą światła możesz umieszczać akcenty lub ukrywać wady, rozsuwać ściany, podnosić lub odwrotnie obniżać sufit, dzielić pokój na strefy

Tworząc sztuczne oświetlenie dla swojego domu, musisz pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze, musi być wystarczająco dużo światła. Całkowite oświetlenie powinno wynosić od 15 do 25 W mocy żarówki na metr kwadratowy powierzchni.

Po drugie, musi być funkcjonalny. Wygodniej jest oglądać telewizję przy słabym świetle i przyjmować gości przy jasnym świetle wypełniającym całe pomieszczenie. W sypialni preferuje się oświetlenie miękkie, rozproszone, a w kuchni jasne, ale jednolite.

Po trzecie, światło powinno być wygodne: bez ostrych przejść od cienia do światła, jasnych powierzchni i odblasków - wszystko to jest szkodliwe dla wzroku. Należy unikać otwartych źródeł, które podrażniają oczy i męczą psychikę. Jasny, punktowy strumień światła sprawdzi się tylko w lampach stołowych. Lepiej jest uzyskać bardziej miękkie światło w pomieszczeniu. Pod tym względem bardzo udane są lampy sufitowe w kształcie kuli lub półkuli. Są nieprzezroczyste i załamują promienie bezpośrednie.

I wreszcie oświetlenie musi być bezpieczne. Kryształowy żyrandol w pokoju dziecięcym czy otwarta żarówka w łazience to nieuzasadnione ryzyko. A lampa wisząca zbyt nisko w kuchni, w którą nie sposób nie uderzyć się głową, to też nieprzyjemna rzecz.

Nie tylko żarówka Iljicza

W mieszkaniach najczęściej stosuje się trzy rodzaje lamp: żarowe, halogenowe i świetlówkowe (zwane także świetlówkami).

Żarówki służą nam od ponad 120 lat. Ich światło, którego widmo jest przesunięte w stronę podczerwieni, uważane jest za optymalne i bardzo przyjemne w odbiorze przez ludzkie oko. Ale te stare, dobre żarówki mają jedną istotną wadę: nie świecą tyle, ile grzeją. Około 95% ich energii zamienia się w ciepło, pozostawiając tylko 5% na światło.

Żarówki mogą być proste, kolorowe lub lustrzane. Przyjrzyjmy się temu ostatniemu bardziej szczegółowo. Taka lampa Górna częśćŻarówka pokryta jest lustrzaną warstwą, która zabezpiecza żarówkę przed przegrzaniem i pozwala na jej znacznie dłuższą pracę. Lampy lustrzane świecą nieco jaśniej niż zwykle, a matowa część żarówki sprawia, że światło jest bardziej jednolite i rozproszone.

Żarówki halogenowe wytwarzają przyjemne białe światło. Oświetlają pomieszczenie lepiej niż żarówka, a zużywają znacznie mniej energii. Ale lampy halogenowe są bardzo wrażliwe na zmiany napięcia. Aby zadziałały w naszej rzeczywistości, trzeba kupić transformator osobisty.

W porównaniu do lamp żarowych, świetlówki mogą znacznie zaoszczędzić energię i zwiększyć samą produkcję światła. Ale hałasują, migoczą i szybko męczą oczy i psychikę. To prawda, lampy najnowsza generacja są już pozbawione większości tych wad, ale ciągła ekspozycja na światło fluorescencyjne jest nadal nieprzyjemna. Takie lampy z powodzeniem można wbudować w regały z książkami, ustawić nad biurkiem czy w kuchni nad zlewem, a w oświetleniu głównym można preferować przyjemniejsze dla oka żarówki.

Nauka o lampach domowych

Istnieją różne rodzaje lamp: sufitowe, ścienne, stołowe i podłogowe. Nie warto ograniczać się do jednego rodzaju oświetlenia: im większą różnorodność lamp będziesz mieć do dyspozycji, tym wygodniejsze będzie Twoje życie. Nie bój się wypełnić swojego domu światłem.

Lampa główna, sufitowa: czyli żyrandol

Lampy sufitowe występują w 4 rodzajach. Wiszące żyrandole lub prawdziwe żyrandole. Są to tradycyjne lampy zawieszane na łańcuszkach, przewodach elektrycznych lub metalowych prętach. Żyrandole to rodzaj abażurów, które „siedzą” bezpośrednio na suficie. Żyrandole, takie jak reflektory, to lampy obrotowe o wąsko skierowanym świetle. I wreszcie lampy wbudowane w sufity podwieszane.

Jasne, ceremonialne światło żyrandola – centralnego źródła światła w pomieszczeniu – nie tylko tworzy jednolite, bogate oświetlenie, ale także ma niepowtarzalny własność psychologiczna: Łączy wszystkich ludzi w pomieszczeniu. W salonie, jadalni i kuchni lepiej jest zastosować lampy sufitowe, które zapewniają łączone światło: jedna część strumienia świetlnego trafia do sufitu, a druga (porównywalna wielkością z pierwszą) opada. Do sypialni lepiej wybrać żyrandole, których światło delikatnie rozprasza się po całym pomieszczeniu. W pokoju dziecięcym oświetlenie powinno być jednolite i dość jasne, jednak lepiej unikać otwartych, intensywnych źródeł światła.

Lampy sufitowe mogą również pełnić funkcję źródeł oświetlenia lokalnego. Podsufitki rzucające światło pod wąskim kątem pomogą podkreślić np. stół w jadalni.

lampa ścienna

Kinkiety nazywane są „kinkietami”. Z reguły strumienie światła skierowane są w górę lub w dół wzdłuż ściany, prawie równolegle do niej. Za pomocą kinkietów możesz wyznaczyć strefę pokoju. Możesz zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy – po co oświetlać cały pokój, skoro możesz oświetlić tylko ten róg, w którym się znajdujesz? Ale co najważniejsze, kinkiety pozwalają tworzyć wielka ilość mikrokosmosy w skali jednego mieszkania - aby każdy członek rodziny mógł stworzyć swoją prywatną przestrzeń. Pamiętaj tylko, że kinkiet niekoniecznie oznacza przyjemny zmierzch. Jeśli jesteś przyzwyczajony do czytania pod kinkietem, jego światło powinno być wystarczająco jasne.

Lampa podłogowa zajmuje pozycję pośrednią pomiędzy lampami stołowymi a podłogowymi. Choć stoi na podłodze, emituje światło nieco wyżej – na średnim poziomie. Lampa podłogowa to nie tylko duży komfort i przyjemna atmosfera. To także świetny sposób na wypełnienie pokoju miękkim, pośrednim światłem, które zachęca do relaksu, rozmowy lub refleksji.

Lampa podłogowa

Bardzo modne jest posiadanie lamp montowanych na podłodze. I to też jest piękne. Na przykład kominek podświetlany od dołu. Albo akwarium. Lub świetlista ścieżka z sali do sali. A czasami jest to przydatne - bardzo często w nawilżaczach powietrza montuje się lampy podłogowe.

Trzeba tylko pamiętać, że w pokoju dziecięcym nie ma miejsca na lampy podłogowe. Mali badacze na pewno spróbują to rozebrać na części. I trzeba to włączyć.

Lampa stołowa

Lampy stołowe spełniają różnorodne zadania: oświetlają, oświetlają, dekorują. Ale ich główną funkcją jest pomoc w pracy. Szczególnie ważne jest odpowiednie oświetlenie w miejscach, w których ludzie wykonują pracę wymagającą wysiłku oczu.

Lampę stołową należy ustawić tak, aby światło padało z lewej strony (dla leworęcznych - z prawej), w przeciwnym razie cień dłoni będzie przeszkadzał. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej wybrać moc lamp stołowych w zakresie 40–60 watów, odległość lampy od powierzchni stołu powinna wynosić 40–50 centymetrów. Lepiej, jeśli lampa posiada ruchomy wizjer, który umożliwi skierowanie światła Miejsce pracy. Pożądane jest, aby klosz był nieprzezroczysty i szeroko otwarty u dołu, z dużym, równomiernym przepływem światła.

Wystarczające oświetlenie kartki papieru Whatman podczas rysowania zapewnia lampa stołowa z żarówką o mocy 150 watów w odległości 80–100 centymetrów. Lepiej robić na drutach, haftować i cerować czarnymi nićmi przy mocy 100 watów w odległości 20–30 centymetrów, a czytać przy 60 watach.

Nie należy oszczędzać na jakości lampy stołowej - uszkodzony wzrok będzie kosztować więcej.

Nasza strona o flylady, domu i dietach poleca więcej artykułów:

W modzie na całym świecie zdrowy wizerunekżycia, poszanowania przyrody i oszczędności zasoby naturalne. Nowoczesne technologie już starają się nadążać za wymaganiami społeczeństwa, a chcąc oszczędzać energię i naszą wizję, przemysł produkuje coraz więcej nowych typów lamp.

Na przykład gospodynie domowe zużywają kilka razy mniej prądu, służą lepiej, ale w Ostatnio Rozpoczęły się dyskusje na temat ich wpływu na wzrok, choć okazało się, że jeśli nie przynoszą korzyści, to praktycznie nie ma z nich żadnej szkody.

Jakie powinno być zdrowe oświetlenie w domu, sklepie i pracy? Nie należy wybierać żyrandoli i lamp wyłącznie według Specyfikacja techniczna. Światło oddziałuje nie tylko wygląd wnętrza, ale także na Twoje nastawienie i ostrość wzroku.

Odpowiednio dobrane światło w sypialni daje spokój i poczucie spokoju, gdy potrzebujesz relaksu. W pomieszczeniu, w którym pracujesz, oświetlenie nie powinno męczyć oczu. Zawieś w nim żyrandole kaskadowe z dość jasnymi, ale nie oślepiającymi żarówkami.

Wybierając lampę, należy wziąć pod uwagę wielkość i wysokość pomieszczenia. A jeśli pokój jest mały, oprócz żyrandola warto zawiesić kinkiety na ścianach, poza tym lekarze twierdzą, że takie światło jest bardziej przydatne.

Wcześniej najpopularniejsze były żarówki. Ich widmo bardzo różni się od naturalnego, ponieważ dominuje w nim czerwień i żółty. W tym samym czasie niezbędna osoba W żarówkach nie ma ultrafioletu.

Później opracowane luminescencyjne źródła światła pomogły rozwiązać problem głodu światła. Ich wydajność jest znacznie wyższa niż w przypadku lamp żarowych, a ich żywotność jest dłuższa. Lekarze zalecają stosowanie lamp sufitowych ze świetlówkami, których światło jest znacznie zdrowsze niż tradycyjnych świetlówek.

Obecnie lampy LED zyskują na popularności, jednak wciąż nie jest jasne, czy są one korzystne, czy szkodliwe dla wzroku. Niektóre konstrukcje lamp LED wykorzystują niebieską diodę LED, która emituje fale o właściwościach podobnych do światła ultrafioletowego. To promieniowanie może mieć Negatywny wpływ do siatkówki oka.

Jednak wciąż toczy się dyskusja na ten temat i możemy z całą pewnością stwierdzić, że wydajność takich lamp jest wielokrotnie wyższa niż w przypadku oświetlenia klasycznego. Nawet uszkodzone diody LED nie stanowią zagrożenia dla ludzi, ponieważ nie zawierają substancji toksycznych. Ponadto lampy te nie nagrzewają powietrza, co oznacza, że czynnik zagrożenia pożarowego jest całkowicie wyeliminowany.

Czy lampy LED są szkodliwe dla zdrowia? Recenzje ekspertów

Masywny wygląd lamp LED na półkach sklepów z narzędziami, wizualnie przypominających żarówkę (podstawa E14, E27), doprowadził do dodatkowych pytań wśród ludności na temat celowości ich stosowania.

Ośrodki badawcze z kolei wysuwają teorie i przedstawiają fakty wskazujące na zagrożenia, jakie niosą ze sobą lampy LED. Jak daleko zaszła technologia oświetleniowa i co się kryje tylna strona medale zwane „oświetleniem LED”.

Co jest prawdą, a co fikcją

Kilka lat stosowania lamp LED pozwoliło naukowcom wyciągnąć pierwsze wnioski na temat ich rzeczywistej skuteczności i bezpieczeństwa. Okazało się, że tak jasne źródła światła jak lampy LED również mają swoje „ciemne strony”.

W poszukiwaniu kompromisowego rozwiązania trzeba będzie bliżej zapoznać się z lampami LED. Projekt zawiera szkodliwe substancje. Aby mieć pewność, że lampa LED jest przyjazna dla środowiska, wystarczy pamiętać, z jakich części się składa.

Jego korpus wykonany jest z tworzywa sztucznego i stalowej podstawy. W mocnych próbkach na obwodzie znajduje się grzejnik wykonany ze stopu aluminium. Pod żarówką zamocowana jest płytka drukowana z diodami elektroluminescencyjnymi i elementami sterownika radiowego.

W odróżnieniu od świetlówek energooszczędnych, żarówka z diodami LED nie jest uszczelniona ani wypełniona gazem. W zależności od dostępności szkodliwe substancje, lampy LED można zaliczyć do tej samej kategorii, co większość urządzeń elektronicznych bez baterii.

Bezpieczna praca to istotna zaleta innowacyjnych źródeł światła.

Białe światło LED jest szkodliwe dla wzroku

Kupując lampy LED, trzeba zwrócić uwagę na temperaturę barwową. Im jest ona wyższa, tym większe jest natężenie promieniowania w widmie niebieskim i cyjanowym.

Najbardziej wrażliwa jest siatkówka oka niebieskie światło, co przy długotrwałym, powtarzanym narażeniu prowadzi do jego degradacji. Zimne białe światło jest szczególnie szkodliwe dla oczu dzieci, których struktura wciąż się rozwija.

Aby zmniejszyć podrażnienia wizualne, zaleca się włączenie żarówek małej mocy (40 - 60 W) do lamp z dwoma lub więcej gniazdami, a także stosowanie lamp LED emitujących ciepłe białe światło.

Mocno migocze

Od dawna udowodniono szkodliwość pulsacji dowolnego sztucznego źródła światła. Migotanie o częstotliwości od 8 do 300 Hz negatywnie wpływa na układ nerwowy. Zarówno widzialne, jak i niewidzialne pulsacje przenikają przez narządy wzroku do mózgu i przyczyniają się do złego stanu zdrowia.

Lampy LED nie są wyjątkiem. Jednak nie wszystko jest takie złe. Jeśli napięcie wyjściowe sterownika zostanie dodatkowo poddane wysokiej jakości filtrowaniu, pozbywając się składowej zmiennej, wówczas wartość tętnienia nie przekroczy 1%.

Współczynnik tętnienia (Kp) lamp z wbudowanym zasilaczem impulsowym nie przekracza 10%, co spełnia standardy sanitarne. Cena urządzenia oświetleniowego z wysokiej jakości zasilaczem nie może być niska, a jego producentem musi być znana marka.

Hamuj wydzielanie melatoniny

Melatonina to hormon odpowiedzialny za częstotliwość i regulację snu rytm dobowy. W Zdrowe ciało jego stężenie wzrasta wraz z zapadaniem ciemności i powoduje senność.

Pracując w nocy, człowiek jest narażony na różne czynniki czynniki szkodliwełącznie z oświetleniem.

W wyniku wielokrotnych badań udowodniono negatywny wpływ oświetlenia LED w nocy na wzrok człowieka. Dlatego wraz z nadejściem ciemności należy unikać jasnego promieniowania LED, zwłaszcza w sypialniach.

Brak snu po długotrwałym oglądaniu telewizora LED (monitora) tłumaczy się także spadkiem produkcji melatoniny. Systematyczna ekspozycja na niebieskie widmo w nocy powoduje bezsenność.

Oprócz regulacji snu melatonina neutralizuje procesy oksydacyjne, co oznacza, że spowalnia proces starzenia.

Emitują dużo światła w zakresie podczerwieni i ultrafioletu

Aby zrozumieć to stwierdzenie, należy przeanalizować dwie metody wytwarzania światła białego w oparciu o diody LED. Pierwsza metoda polega na umieszczeniu w jednym pojemniku trzech kryształów – niebieskiego, zielonego i czerwonego.

Emitowana przez nie długość fali nie wykracza poza widmo widzialne. W związku z tym takie diody LED nie generują strumienia świetlnego w zakresie podczerwieni i ultrafioletu.

Aby uzyskać białe światło w drugim sposobie, na powierzchnię niebieskiej diody LED nakłada się luminofor, który generuje strumień świetlny z przewagą żółtego widma. W wyniku ich mieszania można uzyskać różne odcienie bieli.

Obecność promieniowania UV w tej technologii jest znikoma i bezpieczna dla człowieka. Natężenie promieniowania podczerwonego na początku zakresu fal długich nie przekracza 15%, co przy tej samej wartości dla żarówki jest nieproporcjonalnie małe.

Mówienie o zastosowaniu luminoforu do ultrafioletowej diody LED zamiast niebieskiej diody LED nie jest bezpodstawne. Jednak na razie wytwarzanie światła białego tą metodą jest drogie, ma niską wydajność i wiele problemów technologicznych. Dlatego białe lampy oparte na diodach UV LED nie weszły jeszcze na skalę przemysłową.

Mają szkodliwe promieniowanie elektromagnetyczne

Moduł sterownika wysokiej częstotliwości jest najpotężniejszym źródłem promieniowania elektromagnetycznego w lampie LED. Impulsy RF emitowane przez sterownik mogą wpływać na działanie i pogarszać się transmitowany sygnał odbiorniki radiowe, nadajniki WIFI zlokalizowane w bliskiej odległości.

Ale szkoda wynikająca ze strumienia elektromagnetycznego lampy LED dla ludzi jest o kilka rzędów wielkości mniejsza niż szkoda telefon komórkowy, kuchenka mikrofalowa lub router Wi-Fi. Dlatego można pominąć wpływ promieniowania elektromagnetycznego lamp LED ze sterownikiem impulsowym.

Tanie chińskie żarówki są nieszkodliwe dla zdrowia

Jeśli chodzi o chińskie lampy LED, ogólnie przyjmuje się, że tanie oznacza słabą jakość. I niestety, jest to prawdą. Analizując produkt w sklepach, można zauważyć, że wszystkie lampy LED, których koszt jest minimalny, mają moduł konwersji napięcia niskiej jakości.

Wewnątrz takich lamp zamiast sterownika zainstalowany jest beztransformatorowy zasilacz (BP) z kondensatorem polarnym w celu neutralizacji elementu przemiennego. Ze względu na małą pojemność kondensator tylko częściowo radzi sobie z przypisaną mu funkcją. W rezultacie współczynnik pulsacji może osiągnąć nawet 60%, co może negatywnie wpłynąć na wzrok i ogólne zdrowie człowieka.

Istnieją dwa sposoby zminimalizowania szkód spowodowanych przez takie lampy LED. Pierwszy polega na wymianie elektrolitu na analog o pojemności około 470 uF (o ile pozwala na to wolna przestrzeń wewnątrz obudowy).

Takie lampy można zastosować w korytarzu, toalecie i innych pomieszczeniach o niskim obciążeniu wizualnym. Drugie jest droższe i polega na wymianie kiepskiej jakości zasilacza na sterownik z przetwornikiem impulsów. Ale w każdym razie do oświetlenia salony i miejsca pracy, lepiej nie kupować tanich produktów z Chin.

O roli oświetlenia dla wzroku. Które światło jest najlepsze dla oczu? Gdzie w pokoju umieścić telewizor i komputer? Jak słabe światło szkodzi oczom?

Najczęściej na moje pytanie: „Czy książki lub zeszyty dziecka są dostatecznie oświetlone podczas pracy z nimi?”, z całą pewnością odpowiadacie twierdząco.
Co dana osoba ma na myśli, mówiąc „dobre oświetlenie”?
Niektórzy uważają, że podczas czytania literatury górne światło zapewnia wystarczające oświetlenie pomieszczenia, inni zaś wymagają lamp stołowych. Niektórzy wybierają zwykłe żarówki, inni wolą świetlówki. Kto jest bliski prawdy? W zdecydowanej większości przypadków lekarze nie zwracają wystarczającej uwagi na charakterystykę oświetlenia pomieszczeń, w których pracują i uczą się ich pacjenci. Biorąc pod uwagę, że pojęcia „oko” i „światło” są nierozłączne, lekarz podczas wizyty ma obowiązek wystarczająco szczegółowo poinformować rodziców o wszystkim, co dotyczy oświetlenia, jego mocy, konstrukcji lamp i preferencji przy ich wyborze.
W jakich jednostkach mierzy się natężenie oświetlenia, jaką lampę wybrać, aby osiągnąć dobry poziom oświetlenie?
Optymalne oświetlenie książki lub zeszytu zapewnia żarówka o mocy 75 W. Odpowiada to 150 luksom. Jeśli masz lampę fluorescencyjną, oświetlenie powinno wynosić 300 luksów.
A jeśli oświetlenie jest wyższe niż określone, czy zaszkodzi to oczom? Optymalne oświetlenie to jednak to, które wskazałem. Jeśli od czasu do czasu poziom oświetlenia jest wyższy, nie jest to niebezpieczne, biorąc pod uwagę, że oświetlenie książki na ulicy przy jasnej, słonecznej pogodzie osiąga 100 000 luksów.
Często zadaje się pytanie: co jest bardziej niebezpieczne, za dużo światła czy za mało?
Nie musisz się martwić o nadmiarowość, znacznie częściej w życiu spotykamy się z najbardziej nieprzyjemnym faktem - niedoświetleniem. Warto pamiętać, że jeśli zmniejszymy wymagane oświetlenie o połowę, układ mięśniowy oczu obciąży się 8 razy bardziej. Dlatego nie jest tak ważne, jaki rodzaj oświetlenia jest używany: sztuczne czy naturalne, żarowe czy fluorescencyjne. Ważne jest to, że to światło w zasadzie nie wystarczy. A w takim razie jaki jest sens leczenia tej samej krótkowzroczności, skurczu akomodacji, niedowidzenia, o których mówiliśmy na poprzednich zajęciach, jeśli dziecko, które poprawiło wzrok, ponownie zanurzy się w niedostatecznie oświetlonym otoczeniu. Ponownie pojawia się dyskomfort optyczny, ponownie powstaje skurcz akomodacji i ponownie powstają warunki do rozwoju krótkowzroczności. A dla tych, którzy jeszcze jej nie mają, pojawiają się warunki, aby mogła ona powstać.
Często zadawane pytanie: które lampy są lepsze - żarowe czy fluorescencyjne?
Zaletą są świetlówki, tzw. świetlówki. Zaleta ta polega na tym, że promieniowanie takich lamp jest znacznie bliższe widmu naturalnemu światło słoneczne niż żarówki. Jedyną wadą, jaką mogą mieć świetlówki, jest migotanie. Jednak w ostatnie lata konstrukcja tych lamp eliminuje to zjawisko. Jeśli posiadasz świetlówkę, powinieneś znać zasadę: patrz na nią okiem peryferyjnym, czyli tzw. skup wzrok nie na samej lampie, ale w jej pobliżu, ponieważ to obwód siatkówki reaguje na migotanie. A jeśli nie odczuwasz migotania przy widzeniu peryferyjnym, to lampa nadaje się do oświetlenia. Jeśli zauważysz migotanie w polu widzenia peryferyjnego, natychmiast wymień lampę.
Często zadawane pytanie: Doktorze, jeśli mówisz o wystarczającym oświetleniu książki lub zeszytu, to powiedz mi, czy musisz włączać światło ogólne?
Konieczne, ponieważ siatkówka nie lubi ciągłych kontrastów. Dotyczy to również pomieszczenia, w którym znajduje się telewizor, czyli nigdy nie należy oglądać telewizji w ciemnym pomieszczeniu. Światło ogólne powinno być zawsze włączone. Jednocześnie niedopuszczalne jest, aby lampa, czy to sufitowa, czy ścienna, odbijała się na ekranie telewizora.
Jak mogę to sprawdzić?
To bardzo proste, wyłącz telewizor, włącz światła, a jeśli są odbite i widzisz je odbite na ekranie, to albo obróć go, albo przesuń światło, zapobiegając zjawisku odbicia. Dotyczy to zresztą także ekranu monitora, który barwnie i szczegółowo opisaliśmy w naszej publikacji „Ergonomia komputera”.