Produkty dozwolone i zabronione za 4 pozytywne. Dieta dla czwartej grupy krwi z dodatnim i ujemnym czynnikiem Rh

Charakterystyka osób z „najmłodszą” grupą krwi

Błony ludzkich czerwonych krwinek zawierają określone grupy białek i węglowodanów. Określają substancje dostające się do organizmu jako dopuszczalne lub obce. Kiedy produkty naszej diety są pozytywnie odbierane przez komórki krwi, poprawia się nasze zdrowie, żywność jest łatwo trawiona i powstają warunki do utraty wagi. Jeśli komórki krwi przyjmą negatywnie jakiś pokarm, zostanie on słabo wchłonięty, a ryzyko otyłości i różnych chorób wzrasta.

Uważa się, że specyfika postrzegania różnych pokarmów przez erytrocyty kształtowała się na przestrzeni wieków i zależała od trybu życia danej osoby - konieczności polowania lub prowadzenia uprawy roli, prowadzenia siedzącego trybu życia lub nomady. W ten sposób powstały różne grupy krwi. Czwarty z nich nazywany jest najmłodszym. Zakłada się, że ta grupa krwi powstała zaledwie 15 wieków temu, łącząc właściwości krwi rolników i nomadów. Na świecie jest tylko około 7-8% posiadaczy czwartej grupy, a Rh ujemny Odnotowuje się to u mniej więcej co szóstego właściciela.

Spośród czterech grup krwi czwarta ujemna (AB(IV)Rh-) ma najbardziej kontrowersyjne właściwości. Jego właściciele mają układ trawienny, do którego potrafią się przystosować różne systemy odżywiania, ale jednocześnie reaguje wrażliwie na najmniejsze zmiany w diecie. Są elastyczne i wrażliwe układ odpornościowy, ale jednocześnie słabą odporność na infekcje drobnoustrojami.

Podstawowe zalecenia dietetyków dla osób z ujemną grupą krwi 4

Uważa się, że ludzie z czwartą grupą negatywną obniżony poziom kwasowość sok żołądkowy i nie Wystarczającą ilość enzymy do trawienia pokarmu. Z tego powodu właścicielom czwartej grupy krwi trudno się asymilować białko zwierzęce. Często cierpią na zaburzenia trawienia i zaburzenia metaboliczne.

W celu normalizacji pracy jelit zaleca się:

• jak najbardziej ogranicz spożycie mięsa i pozyskuj białko z ryb i produktów sojowych;
• pamiętaj o włączeniu do menu produktów fermentowanych nabiał(kefir, jogurt naturalny), ale w małych ilościach;
• aby znormalizować syntezę enzymów, użyj więcej produktów, bogaty w witaminy A i.

Opcje idealnej diety dla czwartej grupy negatywnej

Jeśli właściciel 4 grupa negatywna krew dąży do zmniejszenia masy ciała, a następnie, aby schudnąć, będzie musiał jeść mniej mięsa. Jest słabo wchłaniany i powoduje wzrost złogów tłuszczu. Potrawy z kaszy gryczanej, pszenicy, roślin strączkowych i kukurydzy spowalniają procesy metaboliczne u przedstawicieli 4. grupy krwi, dlatego też przy odchudzaniu lepiej je wykluczyć z diety.

Idealną dietą dla czwartej grupy negatywnej jest system żywienia z liczeniem kalorii. W tym przypadku białko jest zawarte w diecie na pewnym poziomie norma fizjologiczna(0,8 g na 1 kg pożądanej masy ciała) i można go pozyskać z mięsa, ryb i produktów mlecznych. Żywienie dietetyczne jest zróżnicowane i ograniczone jedynie kalorycznością potraw, która nie powinna przekraczać kosztów energii.

Dobry wynik od niektórych można uzyskać utratę wagi rygorystyczne diety na okres nie dłuższy niż tydzień.

Dieta jabłkowo-kefirowa. Zaprojektowany na 7 dni. Posiłki 6 razy dziennie. Do każdego posiłku masz jabłko, po pół godzinie musisz wypić szklankę niskotłuszczowego kefiru.

Dieta ogórkowa. Zaprojektowany na 7 dni. Dziennie należy spożywać 1,5 kg ogórków - w całości lub w formie sałatki z ziołami i łyżką olej roślinny. Na śniadanie dozwolony jest kawałek chleba żytniego.

Menu odchudzania zgodnie z dietą dla 4. grupy negatywnej

Dla kobiet z czwartą ujemną grupą krwi dieta może być łatwiejsza niż dla mężczyzn. Zazwyczaj łatwo rezygnują z mięsa na rzecz dań warzywnych i nie odczuwają typowej dla mężczyzn ochoty na gęstsze, białkowe pokarmy. Dieta dla diety czwartej grupy negatywnej może być różnorodna i smaczna:

Herbata w menu ma być zielona, ​​kawa jest naturalna (można do niej dodać mleko). Do dressingów używaj oliwy z oliwek.

Marina Ignatieva

Czas czytania: 11 minut

A

W przypadku osób z czwartą ujemną grupą krwi zaleca się stosowanie odżywianie mieszane, eliminując owoce morza ze swojej diety i wybierając produkty mięsne, takie jak jagnięcina, królik i indyk.

Cechy osób z grupą krwi 4 -

Tylko osiem procent całej światowej populacji ma tę grupę krwi. Tacy ludzie nie mają bardzo silnego układu odpornościowego, a także bardzo słabego układu trawiennego i praktycznie nie są w stanie oprzeć się chorobom wirusowym (zakaźnym) - czwarta grupa krwi niestety łączy w sobie wszystkie istniejące wady trzeciej i drugiej grupy.

Czwarta grupa krwi jest najmłodszą pod względem ewolucji. Oprócz Słabości, którą czwarta grupa krwi nabyła z grup A i B, nabyła także mocne strony: przedstawiciele tej grupy krwi doskonale przystosowują się do zmian w swojej diecie, co pozwala im osiągnąć maksymalne efektywne rezultaty aż tak bardzo trudne zadanie jak utrata wagi.

Dieta dla osób z grupą krwi 4 -

Dla czwartej grupy krwi ( typ mieszany) technika ta polega na budowaniu menu w taki sposób, aby maksymalnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia anemii .

Na podstawie badania naukowe eksperci ustalili listę produktów, do których spożycie w naturalny sposób prowadzi zmniejszenie nadwaga , biorąc pod uwagę to dzienna konsumpcja tych produktów w podstawowej diecie. Istnieje również lista produktów, których stosowanie w diecie wiąże się z nieuniknioną otyłością ze względu na zmniejszenie procesów metabolicznych i tempa metabolizmu.

Mieszana grupa krwi polega na wyborze diety opartej na kombinacji menu dla grup A i B. Jednak główna trudność polega na tym, że spożycie mięsa dla grupy 4 jest obarczone złogami tłuszczu i jest trudne ze względu na zmniejszona kwasowość.

W diecie ukierunkowana jest główna orientacja dla tej grupy dieta roślinna i substytut białka zwierzęcego - tofu. Mąkę, rośliny strączkowe, kukurydzę, pszenicę i grykę należy wprowadzać do jadłospisu z dużą ostrożnością – najlepiej unikać tych produktów lub maksymalnie ograniczać ich spożycie.

Podstawy mieszana dieta umiarkowana dla 4. grupy krwi - ryby o niskiej zawartości tłuszczu, mięso (w szczególności dietetyczny indyk, jagnięcina), aminokwasy w fermentowane produkty mleczne(sery), owoce i warzywa (z wyjątkiem owoców cytrusowych wraz z ich sokami, pomidorami i ostrą papryką) oraz całkowite wyłączenie owoców morza. Orzechy włoskie i orzeszki ziemne pomogą przyspieszyć procesy metaboliczne i stracić dodatkowe centymetry (oczywiście w umiarkowanych dawkach). Siemię lniane będzie doskonałą profilaktyką nowotworów.

Osoby tego typu muszą monitorować poziom cholesterolu. Aby uniknąć problemów z organizmem, należy unikać produktów mięsnych, takich jak wieprzowina, kaczka, kurczak i szynka. Mięso jagnięce i królicze, wątrobę i cielęcinę można spożywać kilka razy w tygodniu. Głównym źródłem białka są ryby, które dostarczają organizmowi przydatnych substancji niezbędnych i wspomagają wzrost masa mięśniowa. Owoce morza są szkodliwe dla tej grupy krwi. Wyjątkiem są ślimaki jadalne, które zawierają substancje przydatne w profilaktyce raka.

Trener żywienia, dietetyk sportowy, honorowy autor książki Evehealth

03-10-2014

36 076

Sprawdzone informacje

Artykuł ten opiera się na dowodach naukowych, napisanych i sprawdzonych przez ekspertów. Nasz zespół licencjonowanych dietetyków i kosmetologów stara się być obiektywny, bezstronny, uczciwy i przedstawiać obie strony sporu.

Wielu dietetyków od dawna zgodziło się, że skuteczność każdego systemu odchudzania dla każdego organizmu zależy nie tylko od cech przewód pokarmowy, ale także grupy krwi. A nawet więcej - jak czynnik Rh. Okazuje się, że istnieją specjalne parametry, które określają wchłanianie niektórych produktów w zależności od typu osoby i im szybciej osoba odchudzająca się zwróci uwagę na ten czynnik, tym bardziej znaczący i szybszy będzie zamierzony efekt.

Dieta dla grupy krwi 4: zalety i wady

Czwarta grupa krwi jest dość młoda w porównaniu do innych typów, na przykład drugiej lub trzeciej. Na świecie jest bardzo niewiele osób z grupą krwi AB (IV), nie więcej niż dwa procent. Ale nawet w przypadku tak małej garstki populacji rozwinęli się dietetycy skomplikowany systemżywienie mające na celu poprawę prawidłowego wchłaniania pokarmów i sprawnego metabolizmu.

Ludzie z 4 grupami krwi różnią się od reszty:

• wysoka czułość
• nieszablonowe myślenie
• rozwinięta intuicja
• nie kolidujące
• towarzyski
• emocjonalny
• ciekawy
• pozytywny.

Aby zachować pogodny nastrój, osoby z tą grupą krwi muszą potrafić się odpowiednio zrelaksować, tworząc wokół siebie wygodny przystanek.

W tym celu muszą nauczyć się kilku zasad:

• Bądź aktywny społecznie w dowolnej dziedzinie działalności
• Nie skupiaj się na problemach, zwłaszcza tych drobnych
• Aktualności zdrowy wizerunekżycie
• Twórz plany na życie
• Wiedz, jak być samotnym.

Wracając do zasady żywienia według 4 grup krwi, należy zwrócić uwagę na szereg produktów zwiększających masę ciała, a zupełnie nieprzydatnych do zaspokojenia głodu i pragnienia.

Zabronione pokarmy dla czwartej grupy krwi: czerwone mięso powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej, fasola obniża poziom glukozy we krwi i hamuje procesy metaboliczne, pszenica zmniejsza działanie insuliny, nie zaleca się spożywania słonych i ostre jedzenie, niektóre rodzaje owoców morza, nabiał, olej słonecznikowy, nasiona, orzechy laskowe, mak, kukurydza, czerwony Papryka, persymony, pomarańcze, banany, mango, ocet jabłkowy, marynaty, pikle, ketchup. Wśród napojów należy wykluczyć czarną herbatę, sok pomarańczowy, napary z lipy i podbiału.

Dozwolony: zielone warzywa poprawiające metabolizm, ananasy, stymulują aktywność układ trawienny, niskotłuszczowe produkty mleczne, wspomagają produkcję insuliny w trzustce; wśród mięs można wyróżnić te najbardziej przydatne - jagnięcina, królik, baranina, indyk; owoce morza to makrela, jesiotr, okoń morski, pożywny serek domowy, jogurt niskotłuszczowy, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, chleb żytni, wafle ryżowe.

Płatki owsiane, proso, owies, proso, wszelkiego rodzaju bataty, bakłażany, Biała kapusta, zielone ogórki. Owoce - śliwki, winogrona, wiśnie, kiwi. Napoje - Zielona herbata, sok winogronowy, wysokiej jakości kawa, koktajl marchewkowy. Bardzo przydatne będą napary immunologiczne z ziół żeń-szenia, rumianku, echinacei, łopianu, szczególnie w przypadku zimowy czas roku.

Efekt diety zgodnej z grupą krwi będzie bardziej znaczący, jeśli dodasz do tego odpowiednia dieta odżywianie aktywność fizyczna i lekkie ćwiczenia na czczo. Jazda na łyżwach, aerobik i pływanie będą doskonałym rozwiązaniem dla osób z typem AB.

Dieta zawiera 4 grupę krwi ujemną

To najmniejszy i rzadka grupa na planecie Ziemia tylko 7% mieszkańców ma taki współczynnik Rh. Najprawdopodobniej w jego pojawienie się zaangażowani byli żeglarze z odległych krajów, skrzyżowanie ras i mieszanie się populacji.

Dlatego istnieją specjalne zalecenia o żywieniu osób z tą grupą krwi, ponieważ układ trawienny również niesie ze sobą pewne ograniczenia, a niespójność procesów metabolicznych odgrywa ważną rolę przy wyborze produktów w codziennej diecie.

Tak więc produkty dietetyczne oparte na grupie krwi Rh ujemnej dzielą się na przydatne i szkodliwe.

1. Organizm właścicieli typu AB nie radzi sobie z trawieniem ogromna ilość mięso, bo jest niska kwasowość sok żołądkowy.
2. Produkty wykonane z gryki i pszenicy doprowadzą do zestawu dodatkowych kilogramów.
3. Ryby będą doskonałym źródłem w profilaktyce anemii i chronicznego osłabienia organizmu.
4. Rośliny strączkowe i kukurydza mogą zakłócać produkcję insuliny.
5. Banany powodują dyskomfort w przewodzie żołądkowo-jelitowym.
6. Zapewnią to produkty o niskiej zawartości tłuszczu zawierające kwas mlekowy poprawna praca trzustka.
7. Wodorosty stworzą warunki do poprawy funkcji metabolicznych.
8. Napoje ziołowe pomogą w usuwaniu toksyn i oczyszczaniu organizmu z toksyn, szczególnie tych na bazie głogu i waleriany.
9. W przypadku alkoholu wskazane byłoby wypicie kieliszka czerwonego wina.
10. Nie zaleca się nadmiernego spożywania kawy i czarnej herbaty.

Na co powinny zwracać uwagę osoby z grupą krwi 4 Rh dodatnią?

Eksperci z zakresu żywienia dietetycznego na podstawie badań naukowych ustalili listę produktów, które powinny znaleźć się w codziennej diecie osób z grupą krwi +AB.

• Do stosowania diety 4 dodatnich grup krwi zalecany jest zestaw roślinny ze świeżych składników, bez konserwowania i suszenia.
• Tempo procesów metabolicznych regulują rośliny strączkowe, dlatego należy z nimi uważać.
• Fermentowane produkty mleczne nasycają organizm niezbędnymi aminokwasami tłuszczowymi.
• Różne rodzaje serów naturalnie zwiększyć tempo metabolizmu.
• Warzywa i owoce nie powinny być zbyt kwaśne ani ostre. Trzeba je wybierać ostrożnie, najważniejsze jest to, że są świeże i dojrzałe, bez azotanów i różnych dodatków.
• Orzeszki ziemne i orzechy włoskie są zdrowe w umiarkowanych ilościach.

Notatka. Dietę, która opiera się na produktach zalecanych przez dietetyków, można dostosować i zindywidualizować, tylko Ty decydujesz, ile, czego, kiedy i dlaczego będziesz jeść. Monitoruj stan i reakcję organizmu na spożywane potrawy, jeśli odczuwasz dyskomfort, należy coś zmienić itp.

Nie zapominaj o aktywności fizycznej: lekki jogging, długie spacery, amatorskie pływanie i ćwiczenia z kompleksu „Joga na odchudzanie” zrobią swoje, by zbawić Twój organizm. Nie ma potrzeby nadmiernie obciążać organizmu, aerobik powinien być zmysłowy, przyjemny, bez szorstkości i ruchy mechaniczne. Sport powinien dawać radość i spokój, lekkość i dobre samopoczucie.

Rozmowa z czołową moskiewską dietetyczką Ekateriną Biełową na temat diety osób z „mieszaną” grupą krwi 4.

Powiedz mi, jak dzięki specjalnej diecie stać się szczupłym, umięśnionym i sprawnym?

Będę mówił o sprawach bardziej wzniosłych, produkty to produkty, ale hart ducha, chęć, ogromna motywacja doskonale spełniają swoje zadanie. Naucz się czuć swoje ciało, a nie będziesz potrzebować żadnych tabel ani liczenia kalorii. Każdego ranka Twoje ciało będzie z Tobą rozmawiać, mówiąc Ci, abyś jadł tyle, ile potrzebujesz w ciągu dnia. Tak, nie zdziw się, to prawda. Osoby z grupą krwi 4 są bardzo wrażliwe i emocjonalne, więc dlaczego nie miałyby wspierać tej teorii. Na praktyce. Uwierz w siebie i swoje mocne strony, a nigdy nie będzie mowy o konieczności zrzucenia kilku kilogramów lub skorygowania sylwetki wyniszczającymi dietami i aktywnością fizyczną. Życzę Ci dobrego samopoczucia i niesamowitej siły charakteru, wszechogarniającej miłości do otaczającego Cię świata i pysznej diety na każdy dzień!

Historia matki o tym, jak nauczyć dziecko zrównoważonej i zdrowej diety.

Recenzje użytkowników diety opartej na grupie krwi

Mam na imię Elena, od 10 lat nie wychodzę poza produkty wskazane przez dietetyka, co pomogło mi schudnąć 10 kg, uratować rodzinę i wyleczyć syna. Wszystko zaczęło się od tego, że moje dziecko zaczęło często skarżyć się na ból brzucha, a potem w ogóle przestało jeść, a ciągłe wymioty i nudności zniweczyły wszelkie moje wysiłki w karmieniu Michaiła. Okazało się, że jego grupa krwi 4-ujemna, czynnik Rh po prostu nie tolerował pokarmów, którymi karmiłam swoją rodzinę. Musiałem poważnie przestudiować podstawy teoretyczne na ten temat. Po kilku tygodniach zacząłem być prowadzony specjalny stół, gdzie zapisałem wszystkie niezbędne i produkty szkodliwe posiłki na każdy dzień i oto dziecko zaczęło dobrze się odżywiać, zniknęły nudności i dolegliwości żołądkowe, ja sama schudłam i czułam się świetnie. Na tle tych wszystkich pozytywnych zmian mój mąż zainteresował się taką dietą, zaczął częściej się z nami komunikować i poświęcał uwagę swojej rodzinie. Dzięki zbilansowana dieta Przyniosłem do domu radość, wiarę, nadzieję, zdrowie i miłość!

Wniosek: Aby czuć się piękna, pożądana, czarująca i atrakcyjna, trzeba nie tylko dbać o siebie, wykonywać luksusowy makijaż, ubierać się zgodnie z najnowszą modą, ale także stosować zbilansowaną i wysokiej jakości dietę.

• Warzywa i owoce są pierwszym źródłem młodości i odbudowy naskórka skóry twarzy i ciała.
• Produkty mleczne oczyszczają organizm z toksyn, toksyn i innych szkodliwych substancji.
• Owoce morza nasycają mikroflorę niezbędnymi minerałami i pierwiastkami śladowymi.
• Picie dużej ilości wody poprawia trawienie i procesy metaboliczne w organizmie.
• Minimalna ilość słonych i słodkich potraw pomoże Ci utrzymać sylwetkę. normalny ton. Bez dodatkowych centymetrów w talii.
• ZATRZYMYWAĆ SIĘ pieczywo. Można go zastąpić ciastkami żytnimi, sojowymi i ryżowymi. Smaczne i zdrowe.
• Konserwanty, przyprawy, ketchup i majonez nie działają korzystnie na układ trawienny.
• Napary ziołowe łagodzą system nerwowy, normalizują procesy odpornościowe i przywracają zaburzoną psychikę.

Kilka dodatkowych dziennie ćwiczenia fizyczne w połączeniu ze zdrową żywnością stworzą aurę zapachu dla Twojego ciała.

Dbajcie o siebie i swoich bliskich! Odpowiednie odżywianie- klucz do długowieczności i pozytywności.

Film o żywieniu według grupy krwi

Dieta zgodna z grupą krwi to jedna z najpopularniejszych metod odchudzania i poprawy zdrowia, opracowana przez dwa pokolenia amerykańskich lekarzy D'Adamo. Według badań Petera D'Adamo, przedstawiciele różne grupy krew ma swoją specyfikę przewodu pokarmowego, dlatego aby przyspieszyć metabolizm i schudnąć, a także oczyścić organizm z toksyn i odpadów, konieczne jest przestrzeganie określonej diety, która nie wymaga obliczania dziennego spożycia kalorii.

Grupa krwi 4 jest najmłodsza, ewoluuje z grupy 2 i 3. Jest to dość rzadkie zjawisko, do dziś jej nosicieli stanowi nie więcej niż 8% na świecie. Przedstawiciele 4. grupy krwi wyróżniają się rozwiniętą intuicją, dużą wrażliwością, ciekawością i innowacyjnym myśleniem. Mają słaby przewód pokarmowy i powolny metabolizm, dlatego ludzie mają 4 grupy krwi prawidłowe odchudzanie konieczne jest przestrzeganie diety zwanej „Zagadką”.

Istota diety dla grupy krwi 4

Dieta dla osób z 4 grupą krwi ma na celu przyspieszenie metabolizmu i oszczędzanie przewód pokarmowy. Nie oczekuj skutecznej utraty wagi tak szybko, jak to możliwe Dietę należy stosować przez całe życie, aby poprawić stan zdrowia, pozbyć się nadwagi i zachować szczupłą sylwetkę w przyszłości. Dieta dla grupy krwi 4 polega na spożywaniu zatwierdzonego zestawu pokarmów, które sprzyjają produkcji insuliny w trzustce, stymulując układ trawienny, poprawiając metabolizm i wzmacniając układ odpornościowy.

Odżywianie dla grupy krwi 4 powinno być zbilansowane i zróżnicowane. Należy jeść często, w małych porcjach. Na diecie z grupą krwi 4 nie można doświadczyć głodu pomiędzy głównymi posiłkami, lepiej jest mieć kilka przekąsek dziennie zawierających owoce lub niskotłuszczowy nabiał. Zaleca się pić co najmniej 1,5 litra wody niegazowanej dziennie. Na czczo, jeśli jesteś na diecie grupy krwi 4, powinieneś wypić szklankę ciepła woda, zmieszane z sok cytrynowy, co pomoże oczyścić organizm ze śluzu nagromadzonego podczas snu, a także pobudzi perystaltykę jelit.

Dieta dla czwartej dodatniej grupy krwi wyklucza spożycie mięsa ze względu na niską kwasowość żołądka. Można jeść wyłącznie odmiany o niskiej zawartości tłuszczu mięso i drób (królik, indyk). W dietetycznym menu powinny dominować: ryby i owoce morza, warzywa, owoce, orzechy, niskotłuszczowy nabiał.

Dieta dla 4-ujemnej grupy krwi ma na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia anemii i normalizację poziomu cholesterolu we krwi. Będąc na diecie należy wykluczyć z jadłospisu: odmiany tłuste mięso, fasola, marynaty, pikle, pieczywo pszenne. Przedstawicielom 4. grupy krwi zaleca się codzienne picie w trakcie diety naparów ziołowych, które wpływają na poprawę odporności, szczególnie w sezonie zimowym. Również dla osób z grupą krwi 4 doskonała jest dieta Maggi na 4 tygodnie i dieta śródziemnomorska na tydzień.

Produkty dozwolone i zabronione

Dieta dla grupy krwi 4 - dozwolone pokarmy:

• Baranina, królik, jagnięcina, indyk;
• Tuńczyk, dorsz, czerwona ryba, wodorosty, ostrygi;
• Twarożek niskotłuszczowy, śmietana niskotłuszczowa, kefir, mleko pieczone fermentowane, jogurt naturalny;
• Płatki owsiane, ryżowe, jaglane, jęczmienne, sojowe;
• Kalafior, brokuły, ogórki, marchew, buraki, cebula, bakłażan;
• Winogrona, grejpfruty, arbuz, śliwki, cytryna, kiwi, wiśnie, jeżyny;
• Orzechy włoskie, orzeszki ziemne, siemię lniane;
• Oliwka, olej lniany;
• Jajka;
• Zielona herbata, wywary z jagód, świeżo wyciskane soki (warzywa, owoce).

Dieta dla grupy krwi 4 – pokarmy zabronione:

• Wołowina, wieprzowina, kaczka, kurczak, gęś;
• Kiełbasa wędzona, boczek, szynka;
• Morszczuk, śledź, panga, raki, kraby, skorupiaki, sardele;
• Pełne mleko, parmezan;
• Kasza gryczana, płatki kukurydziane;
• Ziemniaki, papryka, rzodkiewka, kukurydza, fasola, karczochy, oliwki;
• Persymony, mango, banany, pomarańcze, awokado;
• Migdały, pistacje, nasiona słonecznika;
• Herbata z lipą lub lnem.

Produkty, które można spożywać w ograniczonych ilościach:

• Produkty uboczne (serce, wątroba);
• Małże, krewetki, kalmary, karp;
• Ser topiony, masło;
• Kawa, herbata miętowa, herbata rumiankowa;
• Piwo, czerwone wino.

Menu na tydzień

Dieta dla grupy krwi 4 - jadłospis na tydzień (śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja):

Poniedziałek:

• Kasza jaglana z jagodami;
• Garść orzechów włoskich;
• Duszona jagnięcina z warzywami;
• Grejpfrut;
• Gotowany filet z indyka. Puree z bakłażana.

Wtorek:

• Płatki owsiane z mlekiem;
• Szklanka kefiru;
• Pieczone mięso królicze;
• Winogrono;
• Lekko solony łosoś. Sałatka z białej kapusty.

Środa:

• Kasza jęczmienna z jagodami;
• Szklanka sfermentowanego mleka pieczonego;
• Królik duszony w kremowym sosie z brokułami;
• Kiwi;
• Pieczony tuńczyk. Sałatka „Pędzel”.

Czwartek:

• Owsianka ryżowa z mlekiem;
• Szklanka kefiru;
• Kotlety z indyka gotowane na parze. Sałatka z tartej marchwi;
• Śliwki;
• Pieczony jesiotr. Jarmuż morski.

Piątek:

• Musli z jagodami;
• Koktajl marchewkowy;
• Ryż. Stojak jagnięcy;
• Garść orzechów włoskich;
• Pieczony filet z indyka. Gulasz warzywny.

Sobota:

• Płatki sojowe;
• Szklanka kefiru;
• Owsianka jęczmienna. Z wątroby dorsza. Ogórek;
• Garść orzeszków ziemnych;
• Ostrygi.

Niedziela:

• Płatki owsiane z jagodami;
• Arachid;
• Zupa z jesiotra z kawałkami ryby. 2 kromki chleba pełnoziarnistego;
• Szklanka sfermentowanego mleka pieczonego;
• Serek twarogowy doprawiony jogurtem naturalnym i ziołami.

Przepisy

Bakłażanpuree

Składniki:

• Bakłażany 1 kg;
• Cebula 1 sztuka;
• Oliwa z oliwek 0,5 szklanki;
• Sok z cytryny 1 łyżka;
• Sól;
• Czarny pieprz.

Metoda gotowania:

1. Bakłażany nakłuwamy ze wszystkich stron widelcem i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20 minut.
2. Ostudzić, odciąć podstawę łodygi, usunąć skórę.
3. Bakłażany rozdrobnić najpierw widelcem, następnie w blenderze do uzyskania konsystencji puree.
4. Cebulę obierz, zetrzyj, dodaj do bakłażanów.
5. Dopraw puree Oliwa z oliwek, sól, pieprz, wymieszać.
6. Przed podaniem puree schłodzić w lodówce.

Puree z bakłażana to pikantny dodatek do dania głównego, jeśli jesteś na diecie z grupą krwi 4.

Pieczone mięso królicze

Składniki:

• Tusza królika;
• Cebula 2 szt.;
• Marchew 2 szt.;
• Oliwa z oliwek 2 łyżki;
• Woda 1 litr;
• Zieloni do smaku;
• Sól;
• Czarny pieprz.

Metoda gotowania:

1. Tuszkę królika myjemy, osuszamy i dzielimy na części.
2. Smażyć każdy kawałek królika z obu stron na złoty kolor na patelni rozgrzanej oliwą z oliwek.
3. Usmażone kawałki królika przełóż do brytfanny.
4. Obierz cebulę i marchewkę. Cebulę pokroić w kostkę, marchewkę zetrzeć na tarce. Cebulę podsmaż do połowy ugotowaną na patelni rozgrzanej oliwą, następnie dodaj do niej marchewkę.
5. Królika doprawić sosem warzywnym, dodać wodę, sól i pieprz.
6. Dusić w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 45 minut.
7. Przed podaniem udekoruj pieczeń posiekanymi ziołami do smaku.

Przedstawicielom ujemnej grupy krwi 4 zaleca się włączenie pieczonego mięsa króliczego do swojego menu dietetycznego w celu odchudzania na lunch lub kolację.

Pieczony jesiotr

Składniki:

• Jesiotr;
• Cytryna 1 sztuka;
• pęczek pietruszki;
• Cebula 1 sztuka;
• Przyprawa do ryb.

Metoda gotowania:

1. Oczyść jesiotra z wnętrzności, łusek i usuń skrzela.
2. Obierz cebulę i pokrój w półpierścienie. Cytrynę pokroić w plasterki. Opłucz pietruszkę.
3. Jesiotra nadziewamy natką pietruszki, cytryną i cebulą. Na wierzchu posypujemy przyprawą do ryb.
4. Piec w rękawie w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut. Następnie odetnij rękaw i pozostaw do pieczenia na kolejne 10 minut.

Delikatny w smaku pieczony jesiotr jest idealny na obiad na diecie 4-osobowej grupa pozytywna krew.

Owsianka jęczmienna

Składniki:

• Kasza jęczmienna 1 szklanka;
• Woda 2,5 szklanki;
• Jagody do smaku.

Metoda gotowania:

1. Przesortuj jęczmień i opłucz.
2. Włóż płatki do rondla, dodaj wodę i zagotuj.
3. Zmniejsz gaz i gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 20 minut.
4. Wyłącz gaz, przykryj patelnię pokrywką, zawiń w ciepły koc i odstaw na 20 minut.
5. Przed podaniem posyp owsiankę jagodami.

Aby uzyskać bardziej płynną konsystencję owsianki, zalej szklankę płatków 4 szklankami wody. Włącz zdrową owsiankę jęczmienną na śniadanie do swojej diety dla 4 grup krwi.

Cecha nr 1. Ponieważ czwarta grupa krwi jest najmłodsza ze wszystkich, osoba ją posiadająca łatwiej i szybciej przystosowuje się do zmian w diecie niż przedstawiciele innych grup. Należy wziąć pod uwagę, że przedstawiciele 4. grupy krwi są bardziej podatni na infekcje, ponieważ ich układ odpornościowy „łapie” bardzo szybko różne zmiany w klimacie, diecie i aktywności fizycznej.

Dlatego w jadłospisie osób z 4 grupą krwi powinno znaleźć się więcej produktów wzmacniających układ odpornościowy, a w szczególności owoców cytrusowych ( słynna witamina C w zestawie)

Cecha nr 2. Osoby z grupą krwi 4 ze względu na nadwrażliwość na zmiany nie zawsze mogą spożywać pokarmy zalecane dla osób z grupą krwi 1. Na przykład mięso lub chleb z otrębami. Produkty o twardym podłożu mogą źle wpływać na stan przewodu pokarmowego, a nawet podrażniać jego delikatne ścianki.

Dlatego lepiej dla takich osób trzymać się łagodnej diety, pozbawionej pikantnych, słonych, wędzonych i twardych potraw.

Cecha nr 3. Przedstawiciele czwartej grupy krwi są bardziej podatni choroby układu krążenia. Dlatego w Twojej diecie powinny znaleźć się pokarmy wspomagające pracę mięśnia sercowego. Na przykład rodzynki i suszone morele.

Aby nie stać się ofiarą raka, na który podatni są również przedstawiciele tej kasty, w Twojej diecie powinna znaleźć się zielona cukinia, która pomaga usunąć radionuklidy z organizmu, a także pomidory - znakomici pomocnicy w profilaktyce nowotworów.

Cecha nr 4. Przedstawicielami czwartej grupy krwi są głównie osoby z niska kwasowość sok żołądkowy. Dlatego ich organizmowi trudno jest trawić mięso, zwłaszcza jego czerwone lub tłuste odmiany.

Jak wiadomo, produkt słabo strawiony odkłada się później w postaci złogów tłuszczu. Po co ci to potrzebne nadwaga? Lepiej stosować się do zaleceń lekarzy i wykluczać z diety mięso, z wyjątkiem jagnięciny, królika i indyka, które są stosunkowo lekkostrawne.

Cecha nr 5. Osoby z 4 grupą krwi mogą z łatwością zrekompensować brak surowego mięsa rybami i owocami morza – ile im się podoba. Jest to pokarm, który dietetycy gorąco zalecają, aby uwzględnić go w diecie w celu pobudzenia metabolizmu i wzbogacenia przepływu krwi.

W tej szlachetnej sprawie pomogą także zielone sałaty, wodorosty, nabiał i fermentowane produkty mleczne, a także owoce. Dzięki smacznemu i odpowiedniemu odżywianiu pomogą Ci schudnąć i wyglądać młodziej.

Cecha nr 6. Dla przedstawicieli czwartej grupy krwi istnieją pokarmy, które spowalniają wytwarzanie insuliny we krwi i hamują metabolizm. Oznacza to, że przyczyniają się do wzrostu tkanki tłuszczowej.

Są to kasza gryczana, kukurydza, fasola, pszenica i produkty z niej wykonane oraz fasola. Jeśli osoby z drugą grupą krwi mogą jeść te pokarmy i schudnąć, wówczas przedstawiciele czwartej grupy krwi na kaszy gryczanej lub dieta roślinna Wręcz przeciwnie, może zacząć się poprawiać. Lepiej zastąpić te produkty innymi, łatwiejszymi do strawienia.

Jeśli nie chcesz tyć, wyeliminuj ze swojej diety kiełbasy (zwłaszcza wędzone), boczek, szynkę, nasiona, kukurydzę i jej przetwory, kaszę gryczaną i pieprz.

Bardzo dobry dla organizmu Suplementy odżywcze w postaci korzenia żeń-szenia, waleriany, owoców głogu, witaminy C zarówno w owocach cytrusowych, jak i w formie poszczególnych witamin. Można też wspomóc organizm cynkiem i selenem, które zawarte są w drożdżach piwnych (tabletki są sprzedawane w aptekach i są niedrogie).

Aby ciało otrzymało niezbędne substancje nie przygotowywane z produktów mięsnych, pamiętaj o włączeniu do menu tofu (zawiera odpowiednią ilość białka sojowego) oraz świeżych warzyw według własnego uznania.

Schudnij łatwo dzięki naszym wskazówkom! Weź pod uwagę swoją grupę krwi, ale pamiętaj, aby słuchać swojego organizmu. Twoje pragnienia i zalecenia doświadczonego dietetyka pomogą Ci stworzyć optymalną dietę dla utraty wagi i zdrowia.