ఖరీదైన చేప నూనె గుళికలు. ఏ చేప నూనె మంచిది, ఎలా ఎంచుకోవాలి? గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనాలు

చేప కొవ్వు- ముఖ్యంగా పిల్లలకు అవసరమైన అవసరమైన పోషకాల నిల్వ. సరైన సప్లిమెంట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి, ఇది మంచి లిక్విడ్ లేదా క్యాప్సూల్స్? మీరు ఏ తయారీదారు ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి? నిపుణుల సిఫార్సులు మరియు వినియోగదారు సమీక్షల ఆధారంగా మేము ఈ సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

ఔషధం యొక్క వివరణ, విడుదల రూపం

ఫిష్ ఆయిల్ ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

1. బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం(ఒమేగా-3, ఒమేగా-6).
2. విటమిన్ ఎ.
3. విటమిన్ డి.
4. విటమిన్ ఇ.
5. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొదలైనవి.

ఉత్పత్తి విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందింది, చాలా కాలం పాటు ఉత్పత్తి చేయబడింది మరియు మంచి ప్రజాదరణ పొందింది. కానీ నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన చేప నూనెను ఎంచుకోవడం అంత సులభం కాదు. అన్ని తరువాత, ఈ ఔషధం వర్తించదు మందులు, కాబట్టి, ఇది కఠినమైన నియంత్రణకు లోబడి ఉండదు. ఉత్పత్తి నుండి పొందబడుతుంది కొవ్వు రకాలుచేపలు మరియు కొన్నిసార్లు ఇతర జంతువుల ముడి పదార్థాలు. చాలా తరచుగా, చేప నూనె నుండి తయారు చేస్తారు:

• ధ్రువ సాల్మన్;
• జీవరాశి;
• ట్రౌట్;
• మాకేరెల్;
• మాకేరెల్;
• హెర్రింగ్;
• సార్డినెస్;
• వ్యర్థ కాలేయం;
• వేల్ బ్లబ్బర్;
• సబ్కటానియస్ సీల్ కొవ్వు;
• గుల్లలు

సలహా. చల్లటి నీటి చేపల నుండి చేప నూనె ముఖ్యంగా విలువైనదిగా పరిగణించబడుతుంది: సాల్మన్, ట్రౌట్, సాల్మోన్ మొదలైనవి. ఇది కూడా అత్యంత ఖరీదైనది.

ఔషధం ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది ద్రవ రూపం, క్యాప్సూల్స్, తక్కువ తరచుగా నమలగల లాజెంజెస్ రూపంలో ముఖ్యంగా పిల్లలకు. ప్రస్తుతం, రెండవ ఎంపిక మరింత ప్రజాదరణ పొందింది. ఎందుకంటే ద్రవ రూపంలో చేప నూనె చాలా లక్షణమైన వాసన మరియు రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా మంది అసహ్యకరమైనదిగా భావిస్తారు. అయితే, విడుదల యొక్క ఈ రూపం పాతది కాదు లేదా క్యాప్సూల్స్ కంటే ఏ విధంగానూ తక్కువ కాదు. ఉదాహరణకు, శిశువైద్యులు కొన్నిసార్లు ఈ సప్లిమెంట్‌ను జీవితంలో మొదటి నెలల్లోనే శిశువులకు సిఫార్సు చేస్తారు. చిన్న పిల్లలకు క్యాప్సూల్ రూపంలో మందును ఇవ్వడం అసాధ్యం. ద్రవాన్ని మాత్రమే చుక్కలలో వేయవచ్చు. కానీ క్యాప్సూల్స్, లాజెంజెస్ మరియు లిక్విడ్ రూపంలో ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు భిన్నంగా లేదు. కొత్త రూపాలు వాడుకలో సౌలభ్యం కోసం మాత్రమే రూపొందించబడ్డాయి.

ఎంపిక ప్రమాణాలు, ప్రసిద్ధ తయారీదారులు

ఔషధాన్ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు దాని కోసం సర్టిఫికేట్ కోసం ఫార్మసీని అడగాలి. ఈ పత్రం తయారీదారు, ముడి పదార్థాల మూలం, టాక్సిన్స్ లేకపోవడం మొదలైన వాటి గురించి సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ప్యాకేజింగ్‌లో సూచించిన ప్రతిదాన్ని జాగ్రత్తగా చదవాలి. ఒమేగా -3 ఆమ్లాల మొత్తానికి శ్రద్ధ వహించండి. ఆమోదించబడిన ప్రమాణం లేదు, కానీ అవి కనీసం 15% కలిగి ఉండాలని నమ్ముతారు.

సలహా. ఆధునిక పద్ధతిచేప నూనె ఉత్పత్తి - పరమాణు భేదం. ఉత్పత్తి యొక్క ఈ పద్ధతి లేబుల్పై సూచించబడితే, అప్పుడు సంకలితం అత్యంత నాణ్యమైన.

ద్రవ రూపంలో ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ప్యాకేజింగ్ సీలు చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. గాలికి గురైనప్పుడు, చేప నూనె ఆక్సీకరణం చెందుతుంది మరియు కోల్పోతుంది ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు. సీసా ముదురు గాజుతో తయారు చేయబడాలి, ఇది ఉత్పత్తికి హానికరం. క్యాప్సూల్స్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు మోతాదు, షెల్ యొక్క కూర్పు మరియు సంకలితాల ఉనికి లేదా లేకపోవడాన్ని చూడాలి. అదనంగా, అవి వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• గులాబీ తుంటి;
• వెల్లుల్లి;
• సముద్రపు బక్థార్న్;
• అవిసె నూనెమొదలైనవి

సాంప్రదాయకంగా, నార్వేలో ఉత్పత్తి చేయబడిన చేప నూనె ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఫిన్లాండ్ మరియు స్వీడన్లలో అధిక నాణ్యత సంకలనాలు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. వారు చల్లటి నీటి నుండి అత్యంత విలువైన కొవ్వు చేపల నుండి చేప నూనెను కూడా సంగ్రహిస్తారు పర్యావరణ పరిస్థితి. ఈ సంకలిత ఉత్పత్తిలో అమెరికన్ తయారీదారులు ప్రముఖ స్థానాన్ని ఆక్రమించారు.

దేశీయ నిర్మాతలు ఇటీవలపిల్లలు మరియు పెద్దలకు అనుకూలమైన రూపంలో చేప నూనెను అభివృద్ధి చేయడంలో కూడా చురుకుగా నిమగ్నమై ఉన్నారు. ఇది అవసరమైన నాణ్యత ధృవపత్రాలను కలిగి ఉంది మరియు సరసమైనది. అదనంగా, రష్యన్ తయారీదారుని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు నకిలీలకు తక్కువ భయపడవచ్చు. కింది కంపెనీల ఉత్పత్తులు నిపుణులు మరియు వినియోగదారుల నుండి అధిక మార్కులను పొందాయి:

1. కార్ల్సన్ ల్యాబ్స్ (నార్వే).
2. నార్వేజియన్ ఫిష్ ఆయిల్ (నార్వే).
3. డోపెల్హెర్జ్ (జర్మనీ).
4. చైల్డ్ లైఫ్ (అమెరికా, పిల్లల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తులు).
5. నేచురాయ్ కారకాలు (సహజ అమెరికా).
6. రియల్ క్యాప్స్ (రష్యా).

ముఖ్యమైనది! చేప నూనెకు ప్రత్యేకమైనదిగా ప్రసిద్ధి చెందింది ఆహార సంకలనాలు, నార్వే వచ్చారు. ఈ ఉత్పత్తి 150 సంవత్సరాల క్రితం ఫార్మసిస్ట్ పీటర్ ముల్లర్చే ప్రాచుర్యం పొందింది.

ఔషధం తీసుకునే వారు మరియు నిపుణుల నుండి సమీక్షలు

చేప నూనె చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న ఉత్పత్తి కాబట్టి, దాని గురించి అనేక అభిప్రాయాలు సేకరించబడ్డాయి. శాస్త్రవేత్తలు వివిధ దేశాలుఔషధ ప్రభావంపై చాలా పరిశోధనలు మరియు పరిశీలనలు నిర్వహించారు. వాటిలో చాలామంది దానిలో ఉన్న పదార్ధాల ప్రయోజనాలను నిర్ధారిస్తారు. అందువల్ల, చేపల నూనెను తీసుకోవడం వల్ల వాస్కులర్ సిస్టమ్‌తో సమస్యలు తొలగిపోతాయని ఆఫ్రికన్ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు ఔషధాన్ని తీసుకోని వారి తోటివారి కంటే ఉత్పత్తిని క్రమం తప్పకుండా స్వీకరించే పిల్లలు ఆస్తమాకు తక్కువ అవకాశం ఉందని పేర్కొన్నారు.

చేపల నూనె యొక్క విషపూరితం గురించి చాలా కాలంగా ఆందోళనలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే కాలేయానికి భారీ లోహాలను పేరుకుపోయే సామర్థ్యం ఉంది. మరియు గతంలో ఈ సప్లిమెంట్ తరచుగా కాలేయంతో సహా చేపల ఎంట్రయిల్స్ నుండి తయారు చేయబడింది. ఆధునిక తయారీ కంపెనీలు అభివృద్ధి చెందాయి సురక్షితమైన మార్గాలుఉత్పత్తి. చేపల నూనె ఎక్కువగా లభిస్తుంది కండర ద్రవ్యరాశిచేప.

విశ్వసనీయ తయారీదారు నుండి ఔషధాన్ని కొనుగోలు చేయండి

భారీ ఎంపిక కారణంగా స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్, ప్రశ్న "ఉత్తమ నాణ్యత చేప నూనె ఏమిటి?" సాధారణ సందర్శకుల మదిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నది. ఈ ఆర్టికల్లో, మేము ఒక ఉత్పత్తిని ఎన్నుకునే అన్ని అంశాలను వివరంగా పరిశీలిస్తాము మరియు చేప నూనె క్యాప్సూల్స్ యొక్క ఏ తయారీదారు మంచిదో నిర్ణయిస్తాము.

చేప నూనె గుళికలను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి: "ఏ చేప నూనె కొనడం ఉత్తమం?", మీరు మొదట సప్లిమెంట్ల రకాలను అర్థం చేసుకోవాలి. చేపలు మరియు చేపల నూనెలు తమ సొంతమైన విభిన్న విషయాలు అని కొద్ది మందికి తెలుసు ప్రత్యేక జాబితాఉపయోగకరమైన లక్షణాలు.

చేప కొవ్వు.సప్లిమెంట్ యొక్క అంతగా తెలియని రూపం కాడ్ చేపల కాలేయం నుండి పొందబడుతుంది. ఇది కలిగి ఉంది పెద్ద సంఖ్యలోవిటమిన్లు A మరియు D. అంతేకాకుండా, కూర్పు అసంతృప్త ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క నిరాడంబరమైన మొత్తంతో వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది ఒక ముఖ్యమైన లోపం. విటమిన్లు A మరియు D యొక్క హైపోవిటమినోసిస్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, అలాగే రికెట్స్‌ను నివారించడానికి ఇటువంటి సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు. విస్తృత ప్రజాదరణ లేకపోవడానికి కారణం అందుకునే ప్రమాదం హానికరమైన పదార్థాలు, ఇది చేపల జీర్ణవ్యవస్థలో పేరుకుపోతుంది. ఇందుచేత, ఈ పద్దతిలోచేపల నూనె తగిన లక్షణాల సమక్షంలో మాత్రమే ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

క్యాప్సూల్స్‌లో చేప నూనె.సప్లిమెంట్ యొక్క ఈ రూపం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందింది. చారిత్రాత్మకంగా, చాలా మంది ప్రజలు చేప నూనెను చేప నూనెగా సూచిస్తారు మరియు వారు తప్పుగా భావించారని కూడా గుర్తించరు. చేప నూనె యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఉత్పత్తి పద్ధతి. ఇది నుండి లభిస్తుంది కండరాల ఫైబర్స్మరియు సాల్మన్ మరియు సాల్మన్ యొక్క సబ్కటానియస్ కొవ్వులు. ఫిష్ కాలేయం ఉత్పత్తిలో ఉపయోగించబడదు, ఇది ఉత్పత్తి యొక్క భద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. చాలా మంది వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, క్యాప్సూల్స్‌లో ఇది ఉత్తమమైన చేప నూనె, ఎందుకంటే దాని కూర్పులో ఎక్కువగా అసంతృప్త ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. సప్లిమెంట్ యొక్క క్రియాశీల పదార్ధం సెల్యులార్ రికవరీని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఉపశమనం పొందుతుంది శోథ ప్రక్రియలుమరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ తొలగింపు.

సరైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు:

• ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పును అధ్యయనం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. పదార్థాన్ని పొందడానికి ఏ మూలాన్ని ఉపయోగించాలో ఇది తప్పనిసరిగా సూచించాలి.
• కూర్పులో ఒమేగా -3 మొత్తానికి శ్రద్ధ వహించండి - ఇది ప్రధాన భాగం, కాబట్టి ఇది కనీసం 20% ఉండాలి.
• దాని ఉత్పత్తిలో పరమాణు భేదాన్ని ఉపయోగించే ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. ఈ పద్ధతిచేప నూనెను తయారు చేయడం సురక్షితమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
• బాటిల్ కొవ్వు నుండి క్యాప్సూల్స్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి పూరక యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను ఎక్కువ కాలం కలిగి ఉంటాయి.

అందువల్ల, పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఏ చేప నూనెను ఎంచుకోవాలో మీకు తెలియకపోతే, సాల్మన్ చేపల కండరాల నుండి తయారు చేయబడిన సప్లిమెంట్ యొక్క క్యాప్సూల్ రూపాన్ని ఎంచుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

చేప నూనెను ఎంచుకోవాలని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము క్రీడా దుకాణాలు, ఈ సప్లిమెంట్ల యొక్క మోతాదులు మరియు పదార్థాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి కాబట్టి శారీరక శ్రమఇంతకంటే మంచి సమయంలో రాలేదు. ఉదాహరణకు, మేము మీకు ఉత్తమమైన ఫిట్ మ్యాగజైన్‌ను అందిస్తున్నాము! లోపలికి వచ్చి మీ కోసం విలువైన ఎంపికను చూడమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము!

సప్లిమెంట్ సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి?

చేపల నూనెను వినియోగించే ప్రాథమిక నియమాలతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకునే ముందు, మీ ఆహారంలో ఏ సందర్భాలలో చేర్చాలో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.

శరీరంలో చేప నూనె లేకపోవడం యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు:

• రికెట్స్ అభివృద్ధి;
• విటమిన్ A మరియు D లోపం యొక్క స్పష్టమైన లక్షణాలు;
• బలహీన రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• శరీరం యొక్క రికవరీ ప్రక్రియలను మందగించడం;
• థ్రోంబోఫేబిటిస్ లేదా దాని రూపానికి సంబంధించిన సంకేతాలు;
• ఏకాగ్రత సామర్థ్యం లేకపోవడం;
• కంటి వ్యాధులు;
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ అభివృద్ధితో సమస్యలు;
• దంతాలు, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క నిర్మాణం మరియు బలం యొక్క క్షీణత.

ఫిష్ ఆయిల్ విస్తృత శ్రేణి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది ఔషధంగా మాత్రమే కాకుండా నివారణ ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

సంకలితం అతి తక్కువ హానికరమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇది హెచ్చరికలు మరియు విరుద్ధాల జాబితాను కలిగి ఉంది.

కింది సందర్భాలలో చేప నూనె వాడకాన్ని నివారించాలి:

1. మీరు అధిక థైరాయిడ్ పనితీరుతో బాధపడుతుంటే;
2. లో ఉంటే పిత్తాశయంలేదా మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు ఉన్నాయి;
3. దొరికితే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలుఉత్పత్తి యొక్క పదార్ధాలపై;
4. అరుదైన సందర్భాల్లో, శరీరంలో విటమిన్ డి లేదా కాల్షియం కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు.

మోతాదుల కొరకు, స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన నియమాలు లేవు. వాస్తవం ఏమిటంటే ప్రతి తయారీదారు వేర్వేరు మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది ఉపయోగకరమైన పదార్థాలుకూర్పులోకి, ఇది సంకలితం యొక్క సిఫార్సు వాల్యూమ్‌లకు సర్దుబాట్లు చేస్తుంది. క్యాప్సూల్స్‌లో చేప నూనె యొక్క తయారీదారు మరియు కూర్పు మంచిదని మీరే నిర్ణయించుకోండి మరియు ప్యాకేజింగ్‌లో సూచించిన సిఫార్సులను అనుసరించండి. సగటు ప్రమాణంఇది పరిగణించబడుతుంది - రోజుకు 3-6 గుళికలు. ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధులు మరియు వాటి పురోగతి స్థాయిని బట్టి కోర్సు యొక్క వ్యవధి నిర్ణయించబడుతుంది. వ్యతిరేక సూచనలను గుర్తించడానికి మరియు ఔషధాన్ని తీసుకోవడానికి సరైన షెడ్యూల్ను సెట్ చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ రేటింగ్!

అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లలో సప్లిమెంట్ ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. దీని కూర్పు పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన భాగాలతో నిండి లేదు, కానీ ఇది పనికిరానిదని దీని అర్థం కాదు. సెంచూరియన్ ల్యాబ్జ్ నుండి వచ్చిన ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్ కేవలం 2 పదార్ధాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, అయితే వాటి ప్రయోజనాలు మరియు ఫంక్షన్ల జాబితా వివిధ రకాల పోటీదారులను సులభంగా అధిగమించింది.

• ఒమేగా 3

శరీరం యొక్క పనితీరులో ఒమేగా -3 యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మేము ఇప్పటికే మాట్లాడాము. ఈ సప్లిమెంట్‌లో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని గమనించండి. 1 క్యాప్సూల్ యొక్క కూర్పులో 60% కంటే ఎక్కువ ఒమేగా -3 కొవ్వులు ఉంటాయి. అంత శక్తివంతమైన ప్రవాహం ముఖ్యమైన అంశాలుశిక్షణ సమయంలో ఫలించటానికి హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

• విటమిన్D3

ఉపయోగకరమైన కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, UV కిరణాల ప్రభావంతో శరీరంలో సంశ్లేషణ చేయబడింది. ఇది కీళ్ళు, ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది రికవరీ ప్రక్రియలుగాయాలు తర్వాత.

సెంచూరియన్ ల్యాబ్జ్ ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్ నాణ్యమైన ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్.

ముగింపు

చేప నూనె ఉంది విస్తృత జాబితాప్రతి వ్యక్తికి, ముఖ్యంగా అథ్లెట్‌కు అవసరమైన అనుకూల లక్షణాలు. అథ్లెట్లు సప్లిమెంట్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను విస్మరించకూడదు, ఎందుకంటే టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క స్రావం కోసం కొవ్వులు బాధ్యత వహిస్తాయి.

మాత్రమే కాదు, పెద్దలు కూడా. ఇది కార్డియోవాస్కులర్ మరియు అని విశ్వసనీయంగా స్థాపించబడింది ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులుసముద్రపు ఆహారాన్ని ప్రధాన వంటకాలుగా భావించే దేశాలు చాలా రెట్లు తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటాయి.

ఉదాహరణకు, ఇటాలియన్లు మన ప్రజల కంటే గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో బాధపడే అవకాశం 3 రెట్లు తక్కువ హైపర్టోనిక్ వ్యాధి, 50 సంవత్సరాల తర్వాత మన దేశంలోని ప్రతి రెండవ పౌరుడిలో సంభవిస్తుంది, మధ్యధరా ప్రజలలో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. విషయం ఏమిటంటే, చేప నూనెలో అవసరమైన బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (PUFAs) ఉన్నాయి, వీటిని మన శరీరం సంశ్లేషణ చేయలేము. కాబట్టి, మనం ఈ పదార్ధాలను క్రమం తప్పకుండా స్వీకరించాలి.

నేటి పేలవమైన పర్యావరణ చిత్రం కారణంగా, అనేక సముద్ర జాతులు కేవలం రేడియేషన్ నియంత్రణను (లేదా సరిహద్దు పరిమితుల్లోకి వెళ్లడం) పాస్ చేయవు, అయితే ఈ ఉత్పత్తి ఇప్పటికీ మన ఆహార మార్కెట్లో ముగుస్తుంది.

అందువల్ల, ప్రయోజనం మాత్రమే కాకుండా, మేము గణనీయమైన మోతాదును కూడా అందుకుంటాము విష పదార్థాలు. దీనిని నివారించడానికి, ఫార్మసిస్ట్‌లు దీనిని ద్రవ రూపంలో మరియు జెలటిన్ క్యాప్సూల్స్‌లో అభివృద్ధి చేశారు. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు ఆహార పదార్ధాలు (జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల సంకలితం) మరియు అవాంఛనీయ మలినాలను కలిగి ఉండదు.
లావు సముద్ర చేపకింది ఉపయోగకరమైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. విటమిన్ ఎ (రెటినోల్). ఇది ఏ వయస్సులోనైనా పిల్లలకు ఉపయోగపడుతుంది, ఇది దృష్టి అవయవాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, జుట్టు మరియు గోరు కణజాలాన్ని బలపరుస్తుంది. అదనంగా, రెటినోల్ కణ త్వచాలను బలపరుస్తుంది, ఇది తరచుగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురయ్యే శిశువులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
2. విటమిన్ E. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, సరైన అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది కండరాల కణజాలంపిల్లలలో మరియు కౌమారదశ.
3. . ఇది లేకుండా భాస్వరం మరియు కాల్షియం శరీరం ద్వారా సాధారణంగా గ్రహించబడదు, ఇది ప్రారంభ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది బాల్యం.
4. PUFAలు కొవ్వులో కరిగే K, E, D యొక్క సాధారణ శోషణకు దోహదం చేస్తాయి.
5. . చేప నూనె యొక్క అత్యంత విలువైన భాగం (అందుకే చేప నూనె ఉత్పత్తులను తరచుగా "ఒమేగా -3" అని పిలుస్తారు), ఇది కణాలు మరియు కార్డియోపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది - వాస్కులర్ సిస్టమ్. పిల్లవాడు అందుకోకపోతే తగినంత పరిమాణంఆహారంతో ఈ ముఖ్యమైన భాగం, ఇది మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం పరంగా స్థిరంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

నీకు తెలుసా?నార్వేజియన్ పీటర్ మెల్లర్ మొదటిసారిగా 19వ శతాబ్దం మధ్యలో చేప నూనెను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించాడు.

బాల్యంలో చేప నూనె తగినంత వినియోగంతో, పాఠశాల పనితీరు పెరుగుతుందని నిపుణులు గమనించారు. పిల్లలు సమాచారాన్ని బాగా గ్రహిస్తారు మరియు గుర్తుంచుకుంటారు, వేగంగా చదవడం మరియు వ్రాయడం నేర్చుకుంటారు, సాధారణ స్థాయిఇతర పిల్లలతో పోలిస్తే మేధస్సు పెరుగుతుంది. అదనంగా, ఒమేగా -3 దాని ప్రధాన విధిని నిర్వహిస్తుంది - ఇది శరీరం నుండి "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది, దానితో పాటు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. జంక్ ఫుడ్. ఈ కొలెస్ట్రాల్‌తో సమస్యలను కలిగిస్తుంది హృదయనాళ వ్యవస్థ, ఇది దిశగా కూడా మొదటి అడుగు .

సూచనలు

అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం స్వీయ చికిత్సమరియు సముద్రపు చేపల కొవ్వులతో రోగనిరోధకత నిషేధించబడింది. అటువంటి ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు గుర్తించడానికి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి ఖచ్చితమైన రీడింగులుమరియు తొలగింపు సాధ్యమైన వ్యతిరేకతలు. అని వైద్యులు గమనిస్తున్నారు పిల్లల కోసం ఒమేగా -3 రిచ్ ఫుడ్స్ వాడకానికి ప్రధాన సూచనలు:

• కండరాల కణజాల అభివృద్ధితో సమస్యలు, కొనుగోలు, తరచుగా;
• సాధారణ శారీరక ఆరోగ్యంతో సమస్యలు;
• నివారణ;
• పిల్లల బద్ధకం మరియు స్థిరమైన అలసట;
• అవయవ సమస్యలు, కంటి వ్యాధుల నివారణ;
• నిరాశ, పెరిగిన చిరాకు, కోపం మరియు కుటుంబం మరియు స్నేహితుల పట్ల ద్వేషం;
• శరీరం యొక్క రోగనిరోధక రక్షణ యొక్క అణచివేయబడిన పనితీరు (సాధారణంగా దీని నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, పిల్లవాడు నిరంతరం ఇతర అంటు వ్యాధులకు గురవుతాడు);
• తగ్గిన రక్త స్థాయిలు;
• ఉల్లంఘన ;
• దీర్ఘకాలిక తో రక్తం గడ్డకట్టడం తగ్గింది;
• పిల్లలలో స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించబడిన అదనపు;
• శరీరంలో విటమిన్లు A, D మరియు E లేకపోవడం;
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు;
• తో సమస్యలు చర్మం (యాంత్రిక గాయాలుమరియు వివిధ కారణాలు);
• శస్త్రచికిత్స అనంతర పునరావాసం.

పైన పేర్కొన్న ఏవైనా సందర్భాలలో, చేప నూనె తీసుకోవడం శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ అనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి నిర్దిష్ట సందర్భంలోచికిత్స యొక్క మోతాదు మరియు కోర్సు భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి నిపుణుడితో సంప్రదింపులు అవసరం.

వ్యతిరేక సూచనలు

కొన్నిసార్లు ఇలా కూడా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి, చేప నూనె వంటి, శరీరం హాని చేయవచ్చు. కానీ డైటరీ సప్లిమెంట్ సమక్షంలో తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే ఇది జరుగుతుంది క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలు:

• ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే పాథాలజీలు;
• పదునైన లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ;
• మత్స్యకు వ్యక్తిగత అసహనం;
• థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క హైపర్ఫంక్షన్;
• హైపోటోనిక్ రకం VSD;
• తీవ్రమైన మానసిక మరియు శారీరక గాయాలు (నిపుణుడితో సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఆహార పదార్ధాల ఉపయోగం సాధ్యమవుతుంది);
• దీర్ఘకాలిక లేదా కోలిసైస్టిటిస్;
• చాలా ఎక్కువ ఉన్నతమైన స్థానంశరీరంలో విటమిన్లు A, E మరియు D;
• క్రియాశీల యొక్క బహిరంగ రూపం;
• చివరి దశహిమోఫిలియా;
• తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధులు, పిత్తాశయ రాళ్లు;
• మూత్రపిండ వైఫల్యం లేదా యురోలిథియాసిస్.

ఏ వయస్సులో పిల్లలకు చేప నూనె ఇవ్వవచ్చు?

ఒక వైద్యుడు మాత్రమే చేప నూనెను సూచించగలడు, అటువంటి ఆహార పదార్ధం యొక్క స్వతంత్ర ఉపయోగం శిశువుకు హాని కలిగించవచ్చు.

చాలా త్వరగా దీనికి మారిన పిల్లలకు ఒమేగా -3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని నిరంతరం అందించాలని గమనించడం ముఖ్యం. ఒక సంవత్సరం వరకు తాజాగా ఇవ్వకపోవడమే మంచిది, కానీ చేప నూనెను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. కొంతమంది వైద్యులు 4 వారాల వయస్సు నుండి ఈ ఆహార పదార్ధాన్ని సూచిస్తారు. శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ ఇంకా పూర్తిగా ఏర్పడనందున, అటువంటి ఉత్పత్తిని ఇంతకు ముందు తీసుకోవడం ఆమోదయోగ్యం కాదు.

చేప నూనె: ఏది మంచిది: రకాలు మరియు ఉపయోగ నియమాలు

చేప నూనె - జిడ్డుగల ద్రవం ప్రకాశవంతమైన పసుపు రంగు, లక్షణం కలిగి రుచి లక్షణాలుమరియు వాసన. ఇంతకుముందు, అటువంటి ఉత్పత్తి పూర్తిగా కాడ్ కుటుంబానికి చెందిన చేపల కాలేయం నుండి సేకరించబడింది. కానీ సముద్రం మరియు సముద్రపు చేపల కాలేయ కొవ్వు నిల్వలు అవసరమైన ఒమేగా-3 (లేదా కలిగి) ఉండవని త్వరలోనే స్పష్టమైంది. కనీస పరిమాణాలు) నిస్సందేహంగా, అటువంటి ఉత్పత్తిలో చాలా విటమిన్లు ఉన్నాయి, అయితే కాలేయం వివిధ విష పదార్థాలను కూడబెట్టుకోగలదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది "కాడ్ లివర్ ఫిష్ ఆయిల్" అని లేబుల్ చేయబడిన ఆహార పదార్ధాలలో ముగుస్తుంది.
డైటరీ సప్లిమెంట్ కొనడానికి ముందు, పిల్లల కోసం ఏ చేప నూనెను ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమమో మీరు గుర్తించాలి. అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, కానీ ప్రధాన విషయం సముద్రపు చేపల కాలేయం నుండి సేకరించిన ఉత్పత్తిని ఎప్పుడూ కొనుగోలు చేయకూడదు.

నీకు తెలుసా?ఇంగ్లాండ్‌లో, 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కాడ్ లివర్ ఆయిల్ నిషేధించబడింది. అటువంటి ఉత్పత్తులలో పెద్ద సంఖ్యలో టాక్సిన్స్ మరియు విషాలు ఉన్నందున ఈ నిషేధం.

నేడు, అనేక గ్లోబల్ ఫార్మాస్యూటికల్ కంపెనీలు కోల్డ్ ప్రెస్డ్ కొవ్వు ఉత్పత్తులను అందిస్తున్నాయి. బయటకు తీయండి కొవ్వు ద్రవ్యరాశిచేపల మృతదేహాల నుండి (ఆంకోవీస్, సాల్మన్, వేల్), సీల్. ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, విక్రేతను అడగడం ముఖ్యం సర్టిఫికేట్ చూపించు, ఇది డైటరీ సప్లిమెంట్ పొందే పద్ధతి గురించి సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, షార్క్ కుటుంబానికి చెందిన చేపల నుండి నూనెను కొనుగోలు చేయకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే అలాంటి చేపలు శవాలను తింటాయి మరియు అనేక విష పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.

నార్వేలో తయారైన ఒమేగా-3ని కొనుగోలు చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. విషయం ఏమిటంటే ఉత్తర సముద్రాలు ఆచరణాత్మకంగా పెట్రోలియం ఉత్పత్తుల ద్వారా కలుషితం కావు మరియు అక్కడి చేపలు పర్యావరణ అనుకూలమైనవి. అనేక గ్లోబల్ ఫార్మాస్యూటికల్ కంపెనీలు జపాన్ మరియు ఈక్వటోరియల్ ఆఫ్రికా సమీపంలోని సముద్రాలలో చిక్కుకున్న ఆంకోవీ మృతదేహాల నుండి చేప నూనెను అందిస్తున్నాయి. చేపలు పట్టే ప్రాంతాలు పర్యావరణపరంగా "మురికి" ఉన్నందున, ఈ ఉత్పత్తి పిల్లలకు సురక్షితం కాదు.
పిల్లలకు ఏ చేప నూనె కొనడం ఉత్తమమో గుర్తించండి - ద్రవ లేదా గుళికలు. చాలా మంది నిపుణులు మీరు క్యాప్సూల్ రూపంలో ఆహార పదార్ధాలను మాత్రమే కొనుగోలు చేయాలని వాదిస్తున్నారు. ద్రవ ఉత్పత్తులలో అదనపు విటమిన్ E ఉంటుంది, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో యువ శరీరానికి హానికరం. ఇది అక్కడ జోడించబడింది ఎందుకంటే కొవ్వు, గాలితో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది మరియు టోకోఫెరోల్ దీనిని నిరోధిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, కప్పబడిన ఉత్పత్తులు వివిధ రంగులు, స్వీటెనర్లు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండవచ్చు. ఫార్మసిస్టులు చేప నూనెను వివిధ రకాల పండ్ల రుచులలో లేదా జిగురు రూపాల్లో అందిస్తారు. మీరు అటువంటి మందులతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, పిల్లల శరీరానికి హానికరమైన సంకలితాల ఉనికిని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి.

ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించినట్లయితే మాత్రమే చేపల నూనె పిల్లలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చుక్కలలో డైటరీ సప్లిమెంట్ యొక్క మోతాదు క్రింది విధంగా ఉంటుంది: పిల్లలకు 3 చుక్కల వరకు రోజుకు 2 సార్లు ఆహారంలో చేర్చాలి; వయస్సుతో ప్రారంభించి, మోతాదు 3-4 సార్లు పెరుగుతుంది. రెండు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, ఒక బిడ్డ భోజనం సమయంలో 2 టీస్పూన్లు రోజుకు 2 సార్లు ఇవ్వవచ్చు.
ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ కూడా సూచనల ప్రకారం తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వివిధ మందులుక్యాప్సూల్స్ వేర్వేరు బరువులను కలిగి ఉంటాయి మరియు వివిధ మార్గాల్లో తీసుకోవాలి. చిన్న పిల్లలకు (ఒక సంవత్సరం వరకు) రోజుకు 1 క్యాప్సూల్ (300 mg బరువు) తీసుకుంటే సరిపోతుంది, ఒక సంవత్సరం తర్వాత పిల్లలు 2-3 క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవచ్చు, మూడు సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత చేప నూనె రోజువారీ తీసుకోవడం. శరీరం 1300-1500 mg ఉండాలి. ఒమేగా -3 కోసం గణనీయమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అభివృద్ధి చెందుతున్న జీవి, కానీ పరిపాలన యొక్క నియమాలను పాటించకపోతే, ఈ ఆహార పదార్ధం హాని కలిగించవచ్చు.

ముఖ్యమైనది! మీ బిడ్డకు ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లను ఇచ్చే ముందు, నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

భోజనం సమయంలో మాత్రమే సముద్రపు చేపల నుండి కొవ్వు ఉత్పత్తిని తీసుకోవడం అవసరం అని గమనించాలి. లేకపోతే, మీరు ప్యాంక్రియాస్ మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు హాని కలిగించవచ్చు. చికిత్స యొక్క కోర్సు యొక్క వ్యవధిని మరియు ఔషధాన్ని తీసుకునే సూక్ష్మబేధాలను నిర్ణయించడానికి, శిశువైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

పిల్లలకు ద్రవ చేప నూనె: ఏది మంచిది?

పిల్లలకు ఏ ద్రవ ఒమేగా -3 తయారీదారు ఉత్తమమో గుర్తించండి. ఆహార పదార్ధాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు కొన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి: మూలం దేశం, ముడి పదార్థాల నాణ్యత, వెలికితీత పద్ధతి.

పిల్లలకు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మందులు:

ద్రవ చేప నూనెలో ఇంకా చాలా రకాలు ఉన్నాయని గమనించాలి, అయితే మీరు యూరోపియన్ ఖండంలోని ఉత్తర దేశాలలో తయారు చేసిన ఉత్పత్తులను మాత్రమే కొనుగోలు చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఉదాహరణకు, జర్మన్ కంపెనీ డోపెల్‌హెర్ట్జ్ యాక్టివ్ అందరికీ తెలుసు, మరియు చాలా మంది దాని చేప నూనెను ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఈ ఉత్పత్తులకు ముడి పదార్థాలు తీరప్రాంతంలో తవ్వినందున పిల్లలకు ఇవ్వకపోవడమే మంచిదని గమనించాలి. జపాన్ (ఆంకోవీస్ పట్టుబడ్డాయి).

నీకు తెలుసా? ఒక ఆసక్తికరమైన రసాయన ప్రయోగం: మీరు సల్ఫ్యూరిక్ యాసిడ్తో చేప నూనెలను కలిపితే, మీరు నీలం నుండి ఎరుపు వరకు రంగులను మార్చే బహుళ-రంగు రింగులను చూస్తారు.

పిల్లలకు ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్: ఏది మంచిది?

క్యాప్సూల్స్‌లో చేప నూనెను ఏ తయారీదారు ఉత్పత్తి చేసినా, పిల్లలకు క్యాప్సూల్ ఉత్పత్తిని కొనడం మంచిదని నేను వెంటనే గమనించాలనుకుంటున్నాను. మొదట, మింగడం సులభం మరియు కలిగి ఉండదు అసహ్యకరమైన వాసనలు; రెండవది, కప్పబడిన ఉత్పత్తి యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం ఎక్కువ; మూడవదిగా, అది కలిగి లేదు అదనపు పరిమాణంటోకోఫెరోల్. మీరు గమనిస్తే, క్యాప్సూల్స్ ఉన్నాయి ముఖ్యమైన ప్రయోజనంద్రవ రూపంలో ఉత్పత్తుల ముందు.

పిల్లలకు ఉత్తమ క్యాప్సూల్ ఉత్పత్తులు:

ఔషధ ఎంపిక ప్రమాణాలు

ఒమేగా -3 సన్నాహాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఉత్పత్తి గురించి అవసరమైన అన్ని డేటాను కలిగి ఉన్న లేబుల్‌కు శ్రద్ద. పెద్దల కోసం ఉద్దేశించిన పిల్లల కోసం ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవద్దు. కొందరు వాదించవచ్చు - పిల్లల మందు మరియు పెద్దల మధ్య తేడా ఏమిటి, ఎందుకంటే కొవ్వు అదే విధంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, తయారీదారు పిల్లల కోసం ఉత్పత్తులను మరింత జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేస్తాడు, సాధ్యమైనంతవరకు అన్ని హానికరమైన విష పదార్థాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి ప్రధాన ప్రమాణాలు:

1. ఉత్పత్తితో కూడిన కంటైనర్ తప్పనిసరిగా పెయింట్ చేయబడాలి ముదురు రంగు. లేత-రంగు కంటైనర్లు అనుమతిస్తాయి కాబట్టి, ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు ఇది తప్పనిసరి ప్రమాణం సూర్య కిరణాలు, ఇవి ఒమేగా-3 బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను ఆక్సీకరణం చేయగలవు.
2. గడువు తేదీకి ఇంకా చాలా సమయం మిగిలి ఉన్నప్పటికీ, పాత విడుదల తేదీతో ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయవద్దు. ఎల్లప్పుడూ తాజా ఉత్పత్తి దాని కంటే మెరుగైనది, ఇది కొంతకాలంగా ఫార్మసీ షెల్ఫ్‌లలో ఉంది.
3. కొవ్వు దాదాపు మొత్తం గాజు కంటైనర్‌ను ఆక్రమించాలి. ఇది కార్క్ కింద సరిగ్గా పోయకపోతే, ఒమేగా -3 ఆక్సీకరణ ప్రమాదం ఉంది.
4. సమయం-పరీక్షించిన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయండి. దశాబ్దాలుగా ఒమేగా-3ను ఉత్పత్తి చేస్తున్న నార్వేజియన్ లేదా ఫిన్నిష్ తయారీదారుల నుండి చేప నూనెను ఎంచుకోవడం మంచిది. ధర వర్గం సగటు కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి (వాస్తవానికి, మీరు పర్యావరణ కలుషితమైన చేపల నుండి కాలేయ నూనెను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే తప్ప). నాణ్యమైన ఉత్పత్తిఎల్లప్పుడూ చాలా డబ్బు ఖర్చవుతుంది.

సాధారణంగా, నకిలీ లేదా తక్కువ-నాణ్యత ఉత్పత్తిని పొందకుండా ఉండటానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అతను మీ బిడ్డకు అత్యంత అనుకూలమైన నివారణను ఎంచుకుంటాడు.

చేప నూనెను ఎక్కడ మరియు ఎలా సరిగ్గా నిల్వ చేయాలి

ప్రాసెస్ చేసిన చేప ఉత్పత్తులను చల్లని, చీకటి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయడం అవసరం. వద్ద రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఒమేగా -3 లను ఉంచడం ఉత్తమం 10°C కంటే ఎక్కువ కాదు. మీరు తేలికపాటి గాజు కంటైనర్‌లో చేప నూనెను కొనుగోలు చేస్తే, దానిని ముదురు గాజు కంటైనర్‌లో పోయడం మంచిది. IN వేసవి సమయంచేపల నూనెను తినకపోవడమే మంచిది, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా క్షీణిస్తుంది మరియు శిశువు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

వినియోగం తర్వాత, డిప్రెషరైజ్డ్ చేప నూనెను గట్టిగా మూసివేయాలి, ఎందుకంటే గాలితో స్వల్పకాలిక పరిచయం కూడా బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల ఆక్సీకరణకు దారితీస్తుంది. క్యాప్సూల్ ఉత్పత్తిని నిల్వ చేయడం చాలా సులభం: చల్లని ప్రదేశంలో పెట్టెలో ఉంచండి మరియు గడువు తేదీని నిరంతరం పర్యవేక్షించండి.

మీ పిల్లల కోసం సరైన చేప నూనెను ఎలా ఎంచుకోవాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు సులభంగా లభ్యత గురించి మీకు తెలుసు. ఈ ఆర్టికల్లో ఇచ్చిన అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించండి మరియు డాక్టర్ అభిప్రాయాన్ని వినండి, ఆపై ఒమేగా -3 మీ శిశువు యొక్క శరీరానికి భర్తీ చేయలేని ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాలు కొన్ని మానవ అవయవాలు సజావుగా పనిచేయడానికి ముఖ్యమైన పదార్థాలు, మరియు అవి చేప నూనెలో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. అవసరమైన పరిమాణం. గతంలో, ఈ మూలకాల కొరతను భర్తీ చేయడానికి, దానితో ద్రవాన్ని తీసుకోవడం అవసరం చెడు రుచి, ఇప్పుడు ఫార్మకాలజీ ఈ ప్రయోజనం కోసం క్యాప్సూల్స్‌ను ఉపయోగించమని సూచిస్తుంది, ఇది తీసుకోవడం కష్టం కాదు. మీరు ఫార్మసీకి వెళ్లడానికి ముందు, మీరు సరైన చేప నూనె క్యాప్సూల్స్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవాలి, ఏ తయారీదారు మంచిది మరియు కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి చూడాలి.

రష్యాలో ఏ తయారీదారు మంచిది

క్యాప్సూల్స్‌లో చేప నూనెను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఏ తయారీదారు మంచిది మరియు ఏ ఔషధాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి అనేది చికిత్స ప్రారంభించబోయే వ్యక్తులను ఆందోళనకు గురిచేసే ప్రధాన ప్రశ్నలు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత శరీరానికి ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో మరియు ఈ ఉత్పత్తి చాలా సమృద్ధిగా ఉన్న పదార్థాల కొరతను భర్తీ చేయడం సాధ్యమేనా అని నిర్ణయిస్తుంది.

రష్యాలో ఏ తయారీదారు మంచిది? అన్నింటిలో మొదటిది, దేశీయ సన్నాహాలు ప్రధానంగా కాడ్ ఫిష్ కాలేయ సారాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. కింది తయారీదారులు తమ పరిశ్రమలో అత్యుత్తమంగా పరిగణించబడ్డారు:

1. బియాఫిషెనాల్;
2. మిర్రోల్ల;
3. బయోకాంటౌర్.

ఉత్పత్తుల నాణ్యత ఆచరణాత్మకంగా ఒకే విధంగా ఉంటుంది, ఈ సంస్థలు దేశంలోని పురాతనమైనవిగా పరిగణించబడతాయి మరియు దశాబ్దాలుగా వారి ప్రజాదరణను విజయవంతంగా నిర్వహించాయి. మీరు సురక్షితంగా మందులను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ ముందుగా వాటిని ఎలా తీసుకోవాలో మరియు ఏవైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయో లేదో మీ డాక్టర్ నుండి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.

చేప నూనె - పిల్లలకు ఏది మంచిది?

ఉన్నప్పటికీ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలుఉత్పత్తి, అన్ని మందులు పిల్లల ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడవు, కాబట్టి తల్లిదండ్రులు ఏ చేప నూనె గుళికలను కొనుగోలు చేయాలో, ఏ తయారీదారు మంచిదో మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవాలి. సరిగ్గా దేనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనే దానిపై మీకు సందేహాలు ఉంటే, ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి చూడాలో వివరంగా చెప్పే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పిల్లలకు ఉత్తమమైన మందు ఏమిటి? అత్యధిక ప్రజాదరణ పొందింది చేప నూనె కాటు, ఇది 3 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలకి ఇవ్వవచ్చు. ఉత్పత్తి గట్టి మూతలతో అనుకూలమైన చిన్న కంటైనర్లలో లభిస్తుంది. క్యాప్సూల్స్ యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే అవి ఆహ్లాదకరమైన వాసనను కలిగి ఉండటమే కాకుండా చాలా మృదువుగా ఉంటాయి, ఇది పిల్లలు వాటిని పూర్తిగా మింగకుండా, వాటిని నమలడానికి అనుమతిస్తుంది - ఇది ప్రభావాన్ని తగ్గించదు.

కాడ్ ఆయిల్తో పాటు, ఔషధం అనేక విటమిన్ సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తీసుకోవడం నివారించడం సాధ్యం చేస్తుంది అదనపు నిధులు- కుసలోచ్కా పిల్లలకు ప్రతిదీ అందిస్తుంది అవసరమైన పదార్థాలు. మీరు డాక్టర్ సందర్శనతో మందులను తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి, అతను ఔషధాన్ని సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలో మరియు అవసరమైన మోతాదును ఎలా లెక్కించాలో మీకు తెలియజేస్తాడు. సాధారణంగా రోజుకు ఒక గుళిక మాత్రమే సూచించబడుతుంది, అవసరమైతే మాత్రమే, డాక్టర్ పెద్ద మోతాదును సిఫార్సు చేయవచ్చు.

నార్వేలో ఏ తయారీదారు మంచిది

నార్వేలో ఉత్పత్తి చేయబడిన చేప నూనె ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది, ఎందుకంటే ఇది పర్యావరణ అనుకూలమైనది మంచుతో కూడిన జలాలుఇది పొందిన చేపలను జీవిస్తుంది విలువైన ఉత్పత్తి. నార్వేలో ఏ తయారీదారు మంచిది? చాలా కంపెనీలు అటువంటి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిని వెలికితీసే పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పటికీ, ప్రాధాన్యత సాధారణంగా ఇవ్వబడుతుంది కాడ్ లివర్ ఆయిల్. ఈ తయారీదారు యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి?

కంపెనీ చేప నూనెను మాకేరెల్, హెర్రింగ్ మరియు ఆంకోవీ కుటుంబాల నుండి చేపల నుండి ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఈ కలగలుపు ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యతను మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా కలిగి ఉన్న ఉపయోగకరమైన పదార్థాల మొత్తాన్ని కూడా గణనీయంగా మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

నార్వేలో అతిపెద్ద మరియు అత్యంత జనాదరణ పొందిన సంస్థ ఉత్పత్తి చేసే ఉత్పత్తులకు ఒక లోపం ఉంది, ఇది నిస్సందేహంగా గణనీయమైన ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది - ఖర్చు. ఔషధం యొక్క చిన్న ప్యాకేజీ, కేవలం కొన్ని వారాల చికిత్సకు సరిపోతుంది, కనీసం $25 ఖర్చు అవుతుంది. మీరు పెద్ద ఫార్మసీలో ఔషధం కొనుగోలు చేస్తే పెద్ద నగరం, అప్పుడు మీరు చాలా ఎక్కువ మొత్తం చెల్లించవలసి ఉంటుంది.

Biafishenol సాల్మన్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉత్పత్తులలో ఒకటి

చిన్న సభ్యులను మినహాయించి, మొత్తం కుటుంబం తీసుకోగల ఉత్పత్తిని ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా Biafishenol నుండి సాల్మన్ ఔషధానికి శ్రద్ధ వహించవచ్చు. ఈ ఔషధం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? వాటిలో చాలా తక్కువ కాదు:

1. సరసమైన ధర;
2. కనీస వ్యతిరేకతలు;
3. 9 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలకు కూడా ఇవ్వవచ్చు;
4. అనేక విటమిన్ సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఔషధం యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇది ఆర్కిటిక్లో పట్టుకున్న చేపల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఈ జలాలు వాటి పర్యావరణ స్వచ్ఛతకు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇది హామీ ఇస్తుంది పూర్తి లేకపోవడంహానికరమైన పదార్థాలు. అటువంటి వాతావరణంలో నివసించే చేపలు పెద్ద మొత్తంలో బహుళఅసంతృప్త పదార్థాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, మానవ శరీరానికి చాలా అవసరమైన అదనపు అంశాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

మీ స్వంతంగా క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించడం సిఫారసు చేయబడలేదు - చేప నూనెతో చికిత్స ఎంత అవసరమో మరియు ఏ మోతాదు అవసరమో వైద్యుడు మాత్రమే నిర్ణయించగలడు. వైద్యుడు చికిత్స యొక్క సుదీర్ఘ కోర్సును సూచించినట్లయితే, మీరు దానిని తగ్గించకూడదు లేదా మీ స్వంత అభీష్టానుసారం కొనసాగించకూడదు - చాలా మటుకు, ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉన్న శరీరంలోని సమస్యలను నిపుణుడు కనుగొన్నారు.

మిర్రోల్లా ఒమేగా -3 - ఔషధం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

తరచుగా, తీవ్రమైన అనారోగ్యాల విషయంలో, డాక్టర్ సూచించవచ్చు అదనపు కొలత- మిర్రోల్ నుండి చేప నూనె తీసుకోవడం. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? చికిత్స ప్రారంభించే ముందు మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, క్యాప్సూల్స్ చేప నూనెను మాత్రమే కాకుండా, అదనపు భాగాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. అవి కేవలం కొన్ని వారాల ఉపయోగంలో శరీరంపై సమగ్ర ప్రభావాన్ని అందించగలవు.

తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తిని క్రింది అదనపు భాగాలతో కలిపి అందిస్తారు:

1. గోధుమ మరియు గులాబీ పండ్లు;
2. వెల్లుల్లి నూనె;
3. motherwort, వలేరియన్;
4. గులాబీ నూనె;
5. సముద్రపు buckthorn నూనె.

మీ స్వంతంగా చికిత్స కోసం ఏ నివారణను ఉపయోగించాలో మీరు ఎంచుకోకూడదు - వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మోతాదు మరియు ఉపయోగం యొక్క వ్యవధి కూడా నిపుణుడిచే లెక్కించబడాలి.

ఉత్పత్తి చిన్న ప్యాకేజీలలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, సాధారణంగా 100 మాత్రలు ఉంటాయి. మీరు రోజుకు 3 క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతారు. ఇది ఔషధం యొక్క మొత్తాన్ని అధిగమించడానికి నిషేధించబడింది - ఇది శరీరానికి ఏదైనా మంచిని తీసుకురాదు.

BIOcontour - చేప నూనె యొక్క లక్షణాలు మరియు శ్రేణి

BIOKontur కంపెనీచే ఉత్పత్తి చేయబడిన చేపల నూనె అద్భుతమైనదని నిరూపించబడిన మరొక ఔషధం. ఔషధం యొక్క అసమాన్యత ఏమిటంటే ఇది అనేక రూపాల్లో, వివిధ సంకలితాలతో అందించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు తీసుకోవడానికి చాలా సరిఅయిన నివారణను ఎంచుకోవచ్చు.

మీరు ఈ క్రింది సంకలితాలతో చేప నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు:

1. కెల్ప్;
2. గోధుమ బీజ;
3. హవ్తోర్న్;
4. పుదీనా;
5. వెల్లుల్లి;
6. యూకలిప్టస్;
7. కలేన్ద్యులా;
8. బ్లూబెర్రీ.

ఔషధం యొక్క ఏకైక లోపం ఏమిటంటే ఇది 14 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇవ్వకూడదు. పిల్లల కోసం కొనడం మంచిది ప్రత్యేక సాధనాలు, దీనిలో చేప నూనె సుగంధ రుచులతో కలిపి ఉంటుంది.

BIOcontour యొక్క ప్రతి ప్యాకేజీలో 100 క్యాప్సూల్స్ ఉంటాయి. ఒక వయోజన కోసం, ఈ మొత్తం కొద్దిసేపు సరిపోతుంది, ఎందుకంటే మీరు 3 మాత్రలు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలి. ఔషధానికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు, అయితే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, పరీక్ష తర్వాత, మోతాదును తగ్గించవచ్చు లేదా పెంచవచ్చు. తయారీదారుచే సిఫార్సు చేయబడిన మందుల మొత్తాన్ని అధిగమించడం ఒక సందర్భంలో మాత్రమే జరుగుతుంది - తక్షణ చర్య అవసరమయ్యే తీవ్రమైన అనారోగ్యం సమక్షంలో. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా చేయకూడదు.

హలో, ప్రియమైన మిత్రులారా!
ఇప్పుడు నేను చేప నూనె తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తాను మరియు క్యాప్సూల్స్‌లో చేప నూనె ఎలా ఉపయోగపడుతుందో నేను మీకు చెప్తాను. నేను కోర్స్ పూర్తి చేసిన తర్వాత రెండు వారాలుగా తాగుతున్నాను.

నేడు, మన ఆహారంలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నాయి మరియు వాటితో మనకు తగినంత లభించదు ఖనిజాలుమరియు విటమిన్లు. ఈ పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం చేప నూనెను తీసుకోవడం.

చేపల నూనె మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని చాలా మందికి తెలుసు, ఎందుకంటే ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ, మెదడు పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు సహాయాన్ని అందిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ, యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పని చేయడం, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మరెన్నో.

కాబట్టి నిశితంగా పరిశీలిద్దాం:

• చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి
• క్యాప్సూల్స్‌లో చేప నూనె మీకు మంచిదా?
• మహిళలు, పురుషులు మరియు సాధారణంగా శరీరానికి ప్రయోజనాలు
• ఏ చేప నూనె మంచిది మరియు దానిని సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి

చేప నూనె క్యాప్సూల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చెంచా ద్వారా మనకు అసహ్యకరమైన చేప నూనె ఎలా ఇవ్వబడిందో చిన్ననాటి నుండి మనందరికీ గుర్తుంది. ఇది రికెట్స్ నివారించడానికి మరియు మంచి పెరుగుదల కోసం పిల్లలకు సూచించబడుతుంది.

అటువంటి క్రానికల్ ఫుటేజ్ కూడా భద్రపరచబడింది.

కానీ అది మారుతుంది, చేప నూనె పెద్దలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జపాన్ వంటి కొవ్వు చేపలను తినే దేశాల్లో గుండెపోటు కేసులు తక్కువగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మానసిక అనారోగ్యము, ఉమ్మడి వ్యాధులు మరియు సాధారణంగా అధిక ఆయుర్దాయం.

ఈ రోజుల్లో, చేపల నూనె గుండె, మెదడు, దృష్టి మరియు మరెన్నో అద్భుతంగా రక్షిస్తుంది అని నిరూపించబడింది.

మన దేశంలో, చేప నూనె ఇప్పటికీ ఆహార పదార్ధంగా విక్రయించబడుతోంది, కానీ అమెరికాలో, చేపల నూనెను గుండె జబ్బుల చికిత్సకు ఒక ఔషధంగా వైద్యులు ఇప్పటికే సూచిస్తారు.

ఫిష్ ఆయిల్ నమ్మకంగా వృద్ధాప్య నివారణ అని పిలుస్తారు.

చేప నూనె మానవ శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

చేప కొవ్వు. ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

చేప నూనె అనేది కాడ్ కుటుంబం యొక్క కాలేయం నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన ఉత్పత్తి. ఇది లేత పసుపు రంగు యొక్క మందపాటి ద్రవం మరియు నిర్దిష్ట వాసన కలిగి ఉంటుంది.

చేప నూనెలో ఎ, డి, ఇ వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి.

విటమిన్ డి కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క మంచి శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి మేము ఇంతకు ముందు మాట్లాడిన దానితో కలిపి ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. చల్లని శరదృతువులో - శీతాకాల కాలంవిటమిన్ సహాయం చేస్తుంది.

విటమిన్ ఎ యొక్క ఉనికి ఒక వ్యక్తిని చీకటిలో చూడడానికి మరియు రంగులను వేరు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఇది నివారణ చర్యగా కూడా ఉంటుంది అలెర్జీ వ్యాధులు, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

చేప నూనె చాలా విలువైనది ఎందుకంటే ఇది ప్రత్యేక ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది - ఒమేగా 3 బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అని పిలవబడేవి, ఇవి మన ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి: గుండె మరియు రక్త నాళాలపై. వారు గుండ్లు ఏర్పడటంలో పాల్గొంటారు నరాల ఫైబర్స్, సమాచారం కణ త్వచాలు, అందుకే అవి మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ లేకపోవడం వల్ల ఎముకల సమస్యలు వస్తాయి. చెడు పళ్ళు, పెళుసైన జుట్టు మరియు గోర్లు, అలాగే దాహం పెరగడం, తరచుగా మూత్ర విసర్జన, పొడి చర్మం కూడా దీనిని సూచిస్తుంది. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు చేప నూనెను పరిశీలించవచ్చు.

ప్రకృతిలో, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రధానంగా కనిపిస్తాయి జిడ్డుగల చేప, సాల్మన్, మాకేరెల్, హెర్రింగ్, సార్డిన్, అలాగే కాడ్ లివర్ వంటి జాతులు.

ఒక 85 గ్రాముల చేప (మీ అరచేతి పరిమాణం) అందిస్తుంది రోజువారీ ప్రమాణంఒమేగా 3.

చేపలను ఉప్పు లేదా పొగబెట్టకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి. సాల్టెడ్ హెర్రింగ్ తినడం ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రమాణాన్ని పొందడానికి అన్ని ప్రయత్నాలను రద్దు చేస్తుంది మరియు అదనపు ఉప్పు నుండి ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

అదనంగా, ప్రత్యేక పొలాలలో పెంచిన చేపలు, అవి సమ్మేళనంతో తినిపించబడతాయి, అవి కూడా ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని అందించవు. ఉపయోగకరమైన చర్యసముద్రంలో పట్టుబడిన చేపలు మాత్రమే దానిని కలిగి ఉంటాయి మరియు చల్లని ఉత్తర సముద్రాలలో, ఒమేగా 3 సముద్రపు ప్లాంటన్ నుండి చేపలలోకి వస్తుంది.

చేపలలో పాదరసం చాలా ఉందని ఒక అభిప్రాయం ఉంది, ఇది అధిక స్థాయిలో విషాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు భారీ లోహాలు, ముఖ్యంగా పెద్ద చేప, కాబట్టి చిన్న చేపలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

ఇది ఎంతవరకు నిజమో నాకు తెలియదు, కానీ ప్రపంచ మహాసముద్రాలలోని అన్ని చేపలు సోకినట్లు నేను ఇప్పటికీ అనుకోను.

కానీ మన చేప నూనెకి తిరిగి వెళ్దాం.

చేపలు తక్కువగా లేదా తినని వారికి, చేప నూనె తీసుకోవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు ఇది క్యాప్సూల్స్‌లో అందుబాటులో ఉంది మరియు సంఖ్య అసౌకర్యంకాల్ చేయదు.

ఒక ప్రత్యామ్నాయం అవిసె గింజల నూనె వంటి ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి కావచ్చు, ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, మేము దాని గురించి మరింత వివరంగా మరొకసారి మాట్లాడుతాము.

ఆరోగ్యకరమైన చేప నూనె లేదా అవిసె గింజల నూనె ఏమిటి?

ఈ ప్రశ్నకు నిస్సందేహంగా సమాధానం చెప్పడం కష్టం. అవిసె గింజల నూనెలో ALA కొవ్వులు మాత్రమే ఉన్నాయని మరియు చేప నూనెలో EPA మరియు DHA కొవ్వులు ఉన్నాయని నేను చదివాను, ఇది డేటా ప్రకారం వైద్య పరిశోధనచేప నూనెను చాలా ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేస్తుంది.

చేప నూనె యొక్క ఇతర ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు:

1. ఫిష్ ఆయిల్ దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది తరచుగా ఉపయోగపడుతుంది జలుబు, ఇది చాలా సమర్థవంతమైన సాధనాలుకణజాలం మరియు రక్తం రెండింటిలోనూ వాపును తగ్గించడం.
2. చేప నూనె కాలేయ పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళముబ్రోన్కైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, ఆర్థరైటిస్ మరియు వివిధ చర్మ వ్యాధులు, రక్తపోటుకు ఉపయోగపడుతుంది.
3. చేప నూనె స్థాయిలను పెంచుతుంది మంచి కొలెస్ట్రాల్మరియు తగ్గిస్తుంది చెడు కొలెస్ట్రాల్, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను నాశనం చేస్తుంది.
4. ప్రకారం తాజా పరిశోధనచేప నూనె నుండి ఒక మోక్షం అకాల వృద్ధాప్యంమరియు క్యాన్సర్.

కీళ్లకు చేప నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చాలా మంది సమస్య ఏమిటంటే, మన ఎముకలకు మద్దతు అవసరమని వారు మరచిపోతారు. తరచుగా ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర కారణాల వల్ల ఇలాంటి వ్యాధులుఎముకల నష్టం, ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యంలో, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలంగా ఆహారంలో చేపలు లేకపోవడం.

ఫిష్ ఆయిల్ కీళ్లను రక్షిస్తుంది మరియు కీళ్ల వాపును కూడా నయం చేస్తుంది.

చేప నూనెలో ఉండే బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాల నుండి, అవి జీవశాస్త్రపరంగా ఏర్పడతాయి క్రియాశీల పదార్థాలు, ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

చేపల నూనె వల్ల కళ్ళకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వృద్ధులలో చేపల నూనెను తీసుకోవడం ద్వారా నివారించగల మరొక సాధారణ పరిస్థితి కంటిశుక్లం.

చేప నూనె సాధారణంగా దృష్టిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, పొడి కళ్ళు మరియు అనేక వయస్సు సంబంధిత కంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

కాబట్టి చేపలు తినండి మరియు ప్రత్యేకంగా తయారు చేసుకోండి.

డిప్రెషన్ కోసం చేప నూనె

చేప నూనె హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మంచి మానసిక స్థితిని కలిగి ఉండండి- సెరోటోనిన్, ఫలితంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.

ఫిష్ ఆయిల్ మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఆందోళన మరియు నిరాశకు కూడా సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడిలో ఉన్న వ్యక్తులు అధిక కార్బోహైడ్రేట్లను కోరుకుంటారు ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. మేము చాక్లెట్, కేకులు మరియు ఐస్ క్రీం తింటాము మరియు ఇది చేప నూనె వలె ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.

ఈ విధంగా, సాధారణ ఉపయోగండిప్రెషన్‌కు నివారణగా చేప నూనె సిఫార్సు చేయబడింది .

మహిళలకు ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి వారి చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క అందం.

సాధారణ మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించడం కంటే దీన్ని ఉపయోగించడం మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.

చేప నూనె జుట్టుకు మంచిదా? అనుమానం లేకుండా! ఒమేగా 3 యాసిడ్‌లు లేకపోవడం వల్ల చుండ్రు మరియు జుట్టు పల్చబడటానికి దారితీస్తుంది.

మీ జుట్టు పొడిగా మరియు చివర్లు చీలిపోయి ఉంటే, చేప నూనె సహాయపడవచ్చు. క్యాప్సూల్‌ను పంక్చర్ చేసి, చేప నూనెను మీ జుట్టు యొక్క మూలాలు మరియు చివర్లలో రుద్దండి. కనీసం 30 నిమిషాలు మీ జుట్టులో నానబెట్టి, కూర్చుని, ఆపై షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి. ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? శరీరంలోని ప్రతి కణానికి ప్రయోజనం కలిగించే అదే ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టుకు తేమ, మృదుత్వం మరియు ప్రకాశాన్ని పునరుద్ధరించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

పురుషులకు చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సాధారణంగా చేప నూనె మరియు చేపల వినియోగం పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఒమేగా 3 లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అణిచివేస్తాయని, క్యాన్సర్ కణాలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థపై పరోక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

చేప నూనె వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలను మనం పరిశీలించాము. మీరు ఎక్కడ చూసినా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడానికి కారణాలు ఒప్పించగలవని నేను ఆశిస్తున్నాను, అది లేకుండా మీరు చేయలేరు. దీన్ని ఎలా తీసుకోవాలనే ప్రశ్న మనకు ఇప్పటికీ ఉంది.

ఏ చేప నూనె ఉత్తమం?

ఇటీవల, నిపుణులు ద్రవ చేప నూనె మంచిదని నమ్ముతారు. కానీ సూత్రప్రాయంగా, ఏదైనా సరిగ్గా ఉపయోగించబడినంత కాలం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మరియు చిన్న పిల్లలు క్యాప్సూల్‌ను అస్సలు మింగలేరు.

లిక్విడ్ ఫిష్ ఆయిల్ యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే, బాటిల్ తెరిచి, గాలికి గురైన తర్వాత, అది త్వరగా రాన్సిడ్ అవుతుంది, అందుకే ఇది చాలా దుష్టంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల, ఇప్పుడు దానికి అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం ఉంది - క్యాప్సూల్స్‌లో చేప నూనె.

క్యాప్సూల్ మూసివేయబడింది, గాలితో సంబంధంలోకి రాదు మరియు ఆక్సీకరణ జరగదు. అదనంగా, ఇది మోతాదు సులభం.

చేప నూనె క్యాప్సూల్స్ ఎలా తీసుకోవాలి

ఒక వయోజన చేప నూనె రోజువారీ తీసుకోవడం కనీసం 2 గ్రాములు. మీరు తక్కువ తీసుకుంటే, ఆశించిన ప్రభావం మరియు ప్రయోజనం ఉండదు.

ఒక క్యాప్సూల్‌లో ఎన్ని గ్రాములు ఉన్నాయో చూడటానికి లేబుల్‌లపై చూడండి మరియు ఇది సాధారణంగా సూచనలలో సూచించబడుతుంది మరియు రోజుకు రెండుసార్లు 4-5 క్యాప్సూల్స్ ఉంటుంది.

చేప నూనె తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

మీరు ఖాళీ కడుపుతో చేప నూనెను తీసుకోకూడదు, ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఇది భోజనం సమయంలో లేదా వెంటనే తీసుకోవాలి.

చేపల నూనెను 1 నుండి 3 నెలల కోర్సులలో, సంవత్సరానికి 4-2 సార్లు త్రాగటం మంచిది.

చేప నూనెను తీసుకున్నప్పుడు, మరింత ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదని గుర్తుంచుకోండి. మోతాదును అనుసరించండి మరియు మంచి తయారీదారుల నుండి కొనుగోలు చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ వాటిని ఎలా గుర్తించాలో నాకు తెలియదు మరియు మీరు?

అన్నింటికంటే, క్యాప్సూల్స్‌లో మీరు అక్కడ ఉన్నవాటిని తనిఖీ చేయలేరు మరియు వాటిలోని చేప నూనె రాన్సిడ్ అయిందా. అది ఎక్కడ ఎలా నిల్వ చేయబడిందో మాకు తెలియదు.

కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, మీరు క్యాప్సూల్‌ను కుట్టవచ్చు మరియు వాసన ద్వారా తాజాదనాన్ని గుర్తించవచ్చు. మీరు అసహ్యకరమైన చేదు రుచిని గమనించినట్లయితే, వెంటనే దానిని విసిరేయండి.

చేప నూనె రుచికరమైన ఎరుపు కేవియర్ లాగా ఉందని నేను తనిఖీ చేసాను.

చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ వ్యతిరేక సూచనలు

ఈ డైటరీ సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు, ప్రత్యేకంగా మీకు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మీకు విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉన్నట్లయితే మీరు చేప నూనెను తీసుకోకూడదు అతి సున్నితత్వంఈ ఔషధానికి, దీర్ఘకాలికమైనది మూత్రపిండ వైఫల్యం, క్రియాశీల రూపంక్షయవ్యాధి, యురోలిథియాసిస్ మరియు కోలిలిథియాసిస్.

కొంతమందికి సహజంగా చేపలకు అలెర్జీ ఉంటుంది, చేపల నూనె విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

కట్టుబాటుకు అనుగుణంగా మరోసారి. అధిక మోతాదు పొత్తికడుపు నొప్పి, వికారం, అతిసారం మరియు దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రతరం కావచ్చు.

మీరు చాలా ఒమేగా -3 కొవ్వులను తీసుకుంటే, మీరు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా బలహీనపరచవచ్చు.

చివరగానేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను: మీ గుండె, మెదడు, చర్మం, జుట్టు, శరీరం మరియు మరెన్నో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, క్యాన్సర్ నివారణ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ కోసం, చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను పరిగణించండి, మీ ఆహారంలో చేర్చండి, మంచిది, వాస్తవానికి, ఇది వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తాజా చేపల రూపంలో లేదా కనీసం క్యాప్సూల్స్‌లో ఉంటుంది.