చికిత్సా ఉపవాసం: సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా. చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు

చికిత్సా ఉపవాసం వైద్యం వ్యవస్థలో భాగం

ఈ విషయంలో, ప్రజలకు సామెత తెలుసు: "ఆకలి ఒక అత్త కాదు, కానీ ప్రియమైన తల్లి." సిద్ధాంతపరంగా, అది మరణాన్ని తెస్తే, ప్రాచీనులు ఆకలిని ఎందుకు గౌరవంగా చూసారు? ఈ దృగ్విషయంలో ప్రతికూలత మాత్రమే ఉందా లేదా ఆకలి ప్రయోజనాలను తీసుకురాగలదా? దాన్ని గుర్తించండి.

ఈ రోజుల్లో, పోషకాహారాన్ని మనిషి "మీరు తినకపోతే, మీరు చనిపోతారు" అనే సిద్ధాంతానికి పెంచారు. ఇది పాక్షికంగా నిజం, కానీ పాక్షికంగా మాత్రమే, మరియు ఇది అందరికీ పని చేయదు. ఆధునిక మానవుడు ఆహార ఆరాధనకు ఎంతగానో అలవాటు పడ్డాడు, అతను రోజుకు మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ తినడం, రుచిని తినడం, అధునాతనమైన ఆహారం, ఎంత హానికరం అయినా తినడం సాధారణమని భావిస్తాడు. లో అభిరుచి యొక్క సంతృప్తి రుచి అనుభూతులుఆధునిక ప్రపంచాన్ని భయంకరమైన ఆధారపడటంలో ఉంచింది మరియు ఈ ఆధారపడటం ప్రత్యేకంగా మానసికమైనది. ఒక వ్యక్తి ఒకటి, రెండు, మూడు రోజులు తినలేదని ఎవరైనా విన్నట్లయితే, "బాధితురాలు" భౌతికంగా సజీవంగా మరియు బాగానే ఉన్నప్పటికీ, అతను భయానక మరియు సానుభూతితో అధిగమించబడతాడు. ఆకలి చంపగలదు, కానీ ఇది నెమ్మదిగా పనిచేసే ఆయుధం; ఇది ప్రయోగించిన ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం తర్వాత దాని మురికి పనిని ప్రారంభిస్తుంది. అధిక బరువు లేని ఒక సాధారణ వ్యక్తిలో ఆకలితో మరణం సగటున 80-100 రోజుల తర్వాత సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే శారీరక యంత్రాంగంగా ఆకలి అనుభూతి అదృశ్యమవుతుంది - జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అవయవాలు సుదీర్ఘకాలం నిష్క్రియాత్మకత తర్వాత క్షీణించాయి మరియు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయలేవు. . ఇది ఉపవాసం ప్రారంభమైన 40-70 రోజులలో జరుగుతుంది. అంత వేగంగా లేదా? మరియు దాని గురించి ఏమిటి? ఒక వ్యక్తి జీవిస్తాడు, నడుస్తాడు, ఆలోచిస్తాడు. ఆమె బరువు తగ్గుతోంది, కానీ సన్నగా లేదు. మరియు అతను మరింత ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడు. హంతక ఉపవాసం నుండి చికిత్సా ఉపవాసాన్ని వేరు చేసే క్షణం ఖచ్చితంగా నిజమైన ఆకలి యొక్క రూపాన్ని సూచిస్తుంది, శరీరం బిగ్గరగా ఆహారాన్ని కోరినప్పుడు. ఇది శరీరానికి అవసరం, మరియు అవసరం లేకుండా కోరిక రూపంలో మనస్సు మరియు అహం కాదు. వారి జీవితాలలో కొంతమంది వ్యక్తులు ఆకలి యొక్క ఈ నిజమైన అనుభూతిని అనుభవించారు. ఆకలితో ఉన్న వ్యక్తి ఆకలి అనుభూతిని కోల్పోయినప్పుడు మరియు అతని ఆరోగ్యం మరింత దిగజారినప్పుడు, ఇవి ప్రమాదానికి సంకేతాలు; అతను కోలుకున్నప్పుడు, ప్రతిదీ విరుద్ధంగా ఉంటుంది - వ్యక్తి తినడానికి ఇష్టపడడు, కానీ గొప్ప అనుభూతి చెందుతాడు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యం అతని సాధారణ జీవనశైలిని మాత్రమే కాకుండా, నివారణ మరియు పునరుద్ధరణ కోసం అతను తీసుకునే చర్యలను కూడా కలిగి ఉంటుంది అనేది రహస్యం కాదు. గట్టిపడటం, శుభ్రపరచడం - ఇవన్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు శరీరాన్ని క్రమంలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. చికిత్సా ఉపవాసం వంటి సాంకేతికత పురాతన కాలం నుండి ప్రసిద్ది చెందింది. మీ ఆహారం తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం వల్ల వైద్య ప్రక్రియల మాదిరిగానే సానుకూల ప్రభావాలు ఉండవచ్చు లేదా వాటిని అధిగమించవచ్చు. స్వీయ వైద్యం యొక్క సరళమైన పద్ధతి, చౌకైనది మరియు అత్యంత అందుబాటులో ఉంటుంది, ఇది వ్యక్తి యొక్క సంకల్పం మరియు కోరికపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, చికిత్సా ఉపవాసం అనేది శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఆహారం తినడానికి స్వచ్ఛందంగా నిరాకరించడం.. సాధారణ ఆకలికి భిన్నంగా, అంటే, అవసరం కారణంగా, చికిత్సా ఉపవాసం ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతి ప్రకారం నిర్వహించబడుతుంది, ఇందులో ఉపవాసం మాత్రమే కాకుండా, చాలా సంబంధిత కార్యకలాపాలు కూడా ఉన్నాయి. తరచుగా ఈ ప్రక్రియ సమర్థుడైన వ్యక్తి పర్యవేక్షణలో జరుగుతుంది. ఇతర పద్ధతులతో పాటు ఆరోగ్య పునరుద్ధరణ కార్యక్రమంలో చేర్చబడిన, చికిత్సా ఉపవాసం అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది. చికిత్సా ఉపవాసాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో, దానిని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో మరియు సరిగ్గా నిష్క్రమించడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసంలోని విషయాలు మీకు సహాయపడతాయి. కానీ ప్రతిదీ క్రమంలో మాట్లాడుకుందాం. ఈ రోజు ఈ వైద్యం టెక్నిక్ గురించి మనకు ఏమి తెలుసు?

ఆకలిచావు. పురాతన వైద్యులు అతని గురించి ఏమి చెప్పారు?

పురాతన కాలంలో, మీరు ప్రభువులను కాకుండా సాధారణ జనాభాను చూస్తే, ప్రజల భోజనం చాలా తరచుగా మరియు సమృద్ధిగా ఉండేది కాదు. ఈజిప్ట్, జుడియా, ఇండియా, స్కాండినేవియా, చైనా, రోమ్, పర్షియా, గ్రీస్ - ఆహార సంక్షోభాలను అనుభవించని ఈ దేశాల నివాసితులు రోజుకు రెండు లేదా ఒకసారి కూడా తింటారు. పురాతన ఈజిప్షియన్లు ఎనిమాలు మరియు ఎమెటిక్ మూలికలతో నెలవారీ ప్రక్షాళన మూడు రోజుల ఉపవాసాన్ని నిర్వహించారని మరియు ప్రపంచంలోని అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులుగా పరిగణించబడ్డారని హెరోడోటస్ రాశాడు. పురాతన ప్రపంచం. ఔషధం యొక్క స్థాపకులలో అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన హిప్పోక్రేట్స్ ఇలా వాదించారు: "శరీరాన్ని శుద్ధి చేయకపోతే, మీరు దానిని ఎంత ఎక్కువగా పోషించారో, మీరు దానిని మరింత హాని చేస్తారు." పారాసెల్సస్, అవిసెన్నా మరియు క్రీస్తు కూడా ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండటం యొక్క వైద్యం లక్షణాల గురించి మాట్లాడారు మరియు శారీరకమైన వాటిని మాత్రమే కాకుండా వ్యాధులను నయం చేయడానికి వాటిని సిఫార్సు చేశారు. ప్లేటో మరియు సోక్రటీస్, అలాగే పైథాగరస్ వంటి ప్రాచీన తత్వవేత్తలు మానసిక సామర్థ్యాలను బలోపేతం చేయడానికి, మనస్సును శుభ్రపరచడానికి మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను పెంచడానికి చికిత్సా ఉపవాసాన్ని ఉపయోగించారు. ఉపవాసం మరియు దాని గురించి వైద్యం లక్షణాలుప్రాచీన ప్రపంచమంతా తెలుసు.

గొప్ప సాధువులందరూ - క్రీస్తు, ముహమ్మద్, బుద్ధుడు, మోసెస్, రాడోనెజ్ యొక్క సెర్గియస్ - ఆహారం నుండి 40 రోజులు పూర్తిగా సంయమనం పాటించారు.

మోర్మాన్‌లు ప్రతి నెల మొదటి ఆదివారం ఉపవాసం ఉంటారు, అవసరమైన వారికి ఆహారం పంపిణీ చేస్తారు. భాయ్ యొక్క ప్రతినిధులు మార్చి మొదటి ఇరవై రోజులలో పగటిపూట ఉపవాసం ఉంటారు.

1877లో అమెరికన్ డాక్టర్ఎడ్వర్డ్ డ్యూయీ బరువు తగ్గడానికి సంబంధించిన గణాంకాలను అధ్యయనం చేశాడు ఆకలి చావులుమరియు మెదడు, ఇతర అవయవాల మాదిరిగా కాకుండా, ద్రవ్యరాశిని కోల్పోలేదని గమనించారు. అతను మరణం వరకు, మెదడు ఆహారాన్ని అందించగలదని, దాని ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించగలదని మరియు మానవ శరీరంలో పోషకాల యొక్క భారీ నిల్వ ఉందని అతను నిర్ణయానికి వచ్చాడు. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి, పూర్తి అలసట అంచున కూడా, తన మనస్సు మరియు సాధారణ ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాడు. దీని నుండి డ్యూయీ అనారోగ్యంలో, మెదడు సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు, బలహీనంగా మరియు నిరాశకు గురైనప్పుడు, ఆహారం శోషించబడదు. ఆమె మాత్రమే దారిలోకి వస్తుంది. అందువల్ల, రోగులు బలవంతంగా తినిపించకూడదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క గరిష్ట అన్‌లోడ్‌ను నిర్ధారించండి. అనేక నిల్వలను ఉపయోగించి మెదడు తనను తాను చూసుకోగలదు.

ఇరవయ్యవ శతాబ్దంలో, సోవియట్ ప్రొఫెసర్ V.V. పషుటిన్ ఉపవాసం సమయంలో శరీరంలో సంభవించే మార్పులను అధ్యయనం చేశాడు మరియు ప్రధాన శారీరక ప్రక్రియలను వివరించాడు. అతను ఉపవాస ప్రక్రియ యొక్క దశల సిద్ధాంతాన్ని స్థాపించాడు. ఆచరణలో, వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగకరమైన సమయ ఫ్రేమ్‌లు ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి.

పోర్ఫైరీ ఇవనోవ్ తన వైద్యం వ్యవస్థలో పొడి ఉపవాసాన్ని చేర్చాడు. ఇవనోవ్ ప్రకారం, మీరు వారానికి మూడు సార్లు 42 గంటలు ఉపవాసం ఉండాలి, అంటే వారానికి 108 గంటలు.

ప్రస్తుతం, రష్యాలో ఫాస్టింగ్-డైటరీ థెరపీ (RDT) పాఠశాల సృష్టించబడింది, దీని స్థాపకుడు Yu. S. నికోలెవ్‌గా పరిగణించవచ్చు.

చెర్నోబిల్‌లో విషాదం తరువాత, ఆల్-యూనియన్ అసోసియేషన్ "యాక్టివ్ లాంగ్విటీ" డైరెక్టర్ T. A. వోయిటోవిచ్, చికిత్సా ఉపవాసంలో ప్రసిద్ధ నిపుణుడు, ఉపవాసం నయం చేస్తుందనే వాస్తవాన్ని కనుగొన్నారు. రేడియేషన్ అనారోగ్యం! కోర్సు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న అన్ని ప్రయోగాత్మక సబ్జెక్టులు చికిత్సా ఉపవాసంప్రమాదంలో లిక్విడేషన్ సమయంలో 400-600 రాడ్‌లను పొందిన వారు కోలుకున్నారు. ప్రజలు రెండు వారాల పాటు ఆకలితో ఉన్నారు, మరియు వారి శరీరం మాత్రమే పునరుద్ధరించబడింది, కానీ దాని వంశపారంపర్య విధులు కూడా. ఉపవాసం DNA వక్రీకరణలను తొలగిస్తుందని మరియు రేడియోధార్మిక ఐసోటోప్‌లను తొలగిస్తుందని వోయిటోవిచ్ కనుగొన్నాడు మరియు ప్రతి ఉపవాస చక్రం తర్వాత పెరిగే సామర్థ్యాన్ని శరీరానికి అందిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి నైట్రేట్లు, ఫినాల్స్, సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ మరియు ఇతర రసాయన విషాలకు ఆచరణాత్మకంగా రోగనిరోధక శక్తిని పొందుతాడు.

హిందుస్థాన్ నివాసి, 76 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను 68 సంవత్సరాలుగా ఆహారం లేదా నీరు తీసుకోని కారణంగా అద్భుతమైన అనుభూతి చెందుతాడు. ప్రళదునికి ఎనిమిదేళ్ల వయసులో, తనను అనుగ్రహించిన అమ్మవారి దర్శనం లభించింది, అప్పటి నుండి ప్రళదుడు గుహలో నివసించాడు. అతను ఏమీ తినడు లేదా త్రాగడు, ఎక్కువ సమయం సమాధిలో ఉంటాడు. యోగిని పరీక్షించిన వైద్యులు అతను పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని ధృవీకరించారు, అయితే ఈ దృగ్విషయాన్ని వివరించలేకపోయారు. సాధారణంగా, ప్రజలు ఆహారం లేకుండా పోతున్నారని చాలా ఆధారాలు ఉన్నాయి. వారు ప్రపంచవ్యాప్తంగా కనిపిస్తారు, నియమం ప్రకారం, వారు సన్యాసులు, కానీ సమాజాలలో నివసించే వారు కూడా ఉన్నారు. ఈ వ్యక్తులు తమను తాము సన్ ఈటర్స్ అని పిలుస్తారు.

ఆకలితో ఉన్న భారతీయ సన్-ఈటర్ మానెక్ ఆరోగ్యాన్ని గమనించిన న్యూరాలజిస్టులు ఆహారాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడం మరియు శరీరం యొక్క పరివర్తనతో, అతీంద్రియ సామర్థ్యాల అభివృద్ధికి కారణమైన మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ లోబ్ ప్రేరేపించబడిందని అనుమానిస్తున్నారు. అదే సమయంలో, మెదడులోని అన్ని ఇతర భాగాలు, హైపోథాలమస్, పిట్యూటరీ గ్రంధి, మెడుల్లా, మార్చవద్దు. రష్యన్ సన్-ఈటర్ A.V. కొమరోవ్ పూర్తిగా నాన్-ఫుడ్ డైట్‌కు మారడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి అసాధారణమైన సామర్థ్యాలను పొందుతాడు: దృష్టి మరియు వినికిడి, టెలిపతి, అసంకల్పిత కోరికలను కూడా తీర్చగల సామర్థ్యం.

భారతదేశంలోని ప్రాచీన ఋషులు ఉపవాసం శరీరాన్ని నయం చేయడమే కాకుండా, కర్మ సంబంధమైన అస్పష్టతలను కూడా తొలగిస్తుందని తెలుసు. ఆయుర్వేదంలో, మానవ ప్రాణశక్తిని "ప్రకృతి" అని పిలుస్తారు; ఇది ఖచ్చితంగా పరిమిత శక్తి సరఫరా మరియు మానవుని యొక్క సమాచార మాతృకను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాక, భౌతిక శరీరం, అలాగే సూక్ష్మ శరీరాలు, అన్నీ సూపర్ స్ట్రక్చర్లే. శరీరాలు మారవచ్చు, కానీ జీవితానికి మరియు మాతృకకు కేటాయించిన శక్తి మొత్తం మారదు. ప్రాథమికంగా, ఒక వ్యక్తి తన శారీరక షెల్లు మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి శక్తిని ఖర్చు చేస్తాడు, ఇది చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది. ఎవరైనా తన శరీరాన్ని శుభ్రపరుచుకుంటే, అతను తన మనస్సును కూడా శుభ్రపరుస్తాడు, ఎందుకంటే శుభ్రమైన శరీరం అదే శక్తిని వినియోగించదు, ఈ వ్యత్యాసం స్పృహను శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఆహారం కూడా దాని స్వంత సూక్ష్మ క్షేత్ర భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని అదే విధంగా అడ్డుకుంటుంది హానికరమైన పదార్థాలు. ఉపవాస సమయంలో, ఈ క్షేత్ర రూపాలు విడుదలైన శక్తి ప్రవాహం ద్వారా తొలగించబడతాయి. ఒక వ్యక్తి ఆకలి అనుభూతిని అధిగమించినప్పుడు, అతను సన్యాసం చేస్తాడు, రుచి ఆనందం కోసం అబ్సెసివ్ డిమాండ్ను తొలగిస్తాడు. వేద ప్రబంధాలలో, జ్ఞానోదయాన్ని సాధించే సాధనాల్లో ఉపవాసం ఒకటి.

ఉపవాసం రకాలు

ఉపవాసం యొక్క వైద్యం లక్షణాల గురించి కొంచెం మాట్లాడిన తరువాత, అసలు ఉపవాసం అంటే ఏమిటి మరియు ఉపవాసం లేదా ఆహారం అంటే ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇప్పుడు సైన్స్ మరియు మెడిసిన్ ఆహారం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా పద్ధతులను అందిస్తున్నాయి. ఆధ్యాత్మిక శుద్ధి కోసం మతాలు ఉపవాసాన్ని సూచిస్తాయి. కానీ అవి ఎలా భిన్నంగా ఉన్నాయి?

చికిత్సా ఉపవాసం

చికిత్సా ఉపవాసం, పొడి లేదా నీటి మీద, వైద్యం ప్రయోజనం కోసం ఏదైనా ఆహారం మరియు కొన్నిసార్లు ద్రవాన్ని తీసుకోవడానికి పూర్తిగా నిరాకరించడం. మొత్తం వ్యవధిలో, వ్యక్తి అస్సలు తినడు. శరీరం శుద్ధి అయ్యి తినమని ఆజ్ఞ ఇచ్చేంత వరకు ఇలా చేస్తాడు. కాలం వ్యక్తి, అతని ఆరోగ్యం మరియు ఆకలిని తట్టుకోగల సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉపవాసం శరీరంలో ఎటువంటి రసాయన మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స జోక్యం సాధించలేని మార్పులకు కారణమవుతుంది; స్వీయ-స్వస్థత వంద శాతం ఖచ్చితత్వంతో వ్యాధిగ్రస్త కణజాలాన్ని తొలగిస్తుంది, దెబ్బతిన్న ప్రాంతాలను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాటిని బలపరుస్తుంది.

మతపరమైన పోస్ట్

మతపరమైన ఉపవాసం వాస్తవానికి ఉపవాసానికి పర్యాయపదంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది "నిషేధం" అని అనువదించబడింది, కానీ కాలక్రమేణా ఈ పదం వేరే అర్థాన్ని పొందింది. పూర్వీకులు నిజానికి లెంట్ సమయంలో ఆకలితో ఉన్నారు. 24 గంటలు లేదా తెల్లవారుజాము నుండి సాయంత్రం వరకు. ఇప్పుడు, లెంట్ సమయంలో, ప్రజలు తమను తాము శరీరానికి మరియు ఆత్మకు అత్యంత హానికరమైనదిగా భావించే నిర్దిష్ట ఆహారాలకు పరిమితం చేస్తారు. దీర్ఘకాల, ఒకరోజు, కఠినమైన మరియు అంత కఠినమైన ఉపవాసాలు ఉన్నాయి. ఉపవాస సమయంలో ఉపవాసం కూడా ఆచరించవచ్చు. ఉపవాసం మతపరమైన నియమాలచే నియంత్రించబడుతుంది; ప్రారంభ మరియు ముగింపు తేదీలు పూజారులచే సెట్ చేయబడతాయి మరియు సెలవులు మరియు సంఘటనలతో ముడిపడి ఉంటాయి. ఉపవాసం, మతపరమైన జీవితంలో అంతర్భాగమైన అంశంగా, విశ్వాసి యొక్క శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది, కానీ, అన్నింటికంటే, అతని అమర ఆత్మను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి. అందువల్ల, ఉపవాసం ఆధ్యాత్మిక సన్యాసం యొక్క లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి పరిమితం చేయబడుతుంది.

ఆహారం

ఆహారం అనేది లౌకిక మరియు వైద్య భావన. ఆహారం అనేది ఒక వ్యక్తి కోసం ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం, అతని ఆరోగ్య స్థాయి మరియు డాక్టర్ సిఫార్సులకు అనుగుణంగా అభివృద్ధి చేయబడింది. ఆహారం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి, అనారోగ్యం యొక్క పరిణామాలను తగ్గించడానికి, మొదలైనవి. ఆహారాలు తాత్కాలికంగా ఉంటాయి: బరువు తగ్గడం లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకోవడం లేదా జీవితాంతం: ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయినప్పుడు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని సహించండి. ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు, ఉపవాసం నిషేధించబడింది; వినియోగానికి అనుమతించబడిన ఆహారాల శ్రేణి మారవచ్చు; ఆహారంలో స్వల్పకాలిక రోజువారీ ఉపవాసాలు కూడా ఉండవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలిక ఆకలి సమ్మెలు కాదు.

వైద్య ఉపవాసం

వైద్య ఉపవాసం అనేది చికిత్సా ఉపవాసం వలె ఉంటుంది, కానీ ఇంటి వెలుపల నిర్వహించబడుతుంది.ఇది అభివృద్ధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది వైద్య సాంకేతిక నిపుణులుమరియు మసాజ్, స్విమ్మింగ్, డ్రింకింగ్ వంటి కొన్ని హీలింగ్ విధానాలను కలిగి ఉంటుంది శుద్దేకరించిన జలము, ఫిజియోథెరపీ, ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్, ఆవిరిని సందర్శించడం మొదలైనవి. వైద్య చరిత్రకు అనుగుణంగా వైద్యుడు సూచించిన విధంగా ఇటువంటి ఉపవాసం శానిటోరియంలు మరియు క్లినిక్‌లలో నిర్వహించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు లేదా వైద్యుడు స్వయంగా ఉపవాసం యొక్క కోర్సును సూచించవచ్చు. కోర్సు సమయంలో, మీ ఆరోగ్య స్థితి నిశితంగా పరిశీలించబడుతుంది: పరీక్షలు జరుగుతాయి, తూకం వేయబడతాయి మరియు అవసరమైతే, కోర్సును సర్దుబాటు చేయవచ్చు. నియమం ప్రకారం, వైద్య ఉపవాసం ఒక నిర్దిష్ట కారణాన్ని తొలగించడానికి రూపొందించబడింది, ఉదాహరణకు, ఊబకాయం, జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు, అలెర్జీలు మొదలైనవి.

సూచనలకు అనుగుణంగా లేదా క్యూరేటర్ పర్యవేక్షణలో చేసినట్లయితే, పైన వివరించిన ఏదైనా తినడానికి తిరస్కరణ ఆరోగ్య స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. మతపరమైన ఉపవాసాలలో కూడా పేద ఆరోగ్యం ఉన్నవారికి రాయితీలు ఉన్నాయి మరియు చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క కఠినమైన పద్ధతులలో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి రిజర్వేషన్లు మరియు అదనపు మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు చికిత్సా ఉపవాసం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీ వైద్యుడు లేదా ఉపాధ్యాయుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని స్పృహతో మరియు జాగ్రత్తగా సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.

ఉపవాస ఆంక్షలు

కోర్సు ప్రారంభించే ముందు, మీరు చికిత్సా ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, పరిమితులను చదవండి. ఉపవాసం వల్ల ప్రజలందరికీ ప్రయోజనం ఉండదు.

కానీ పైన వివరించిన పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ, చికిత్సా ఉపవాసం తీవ్రమైన అనారోగ్య వ్యక్తులను వారి పాదాలకు పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు ఈ పద్ధతిని పూర్తిగా వదిలివేయకూడదు. ఒక వ్యక్తి తాను ప్రయత్నించవచ్చని భావిస్తే, సమీపంలో నిపుణులు ఉంటే, మరియు అతని పరిస్థితి క్లిష్టంగా లేనట్లయితే, శరీరం స్వయంగా నయం చేయడానికి ఎందుకు అవకాశం ఇవ్వకూడదు? ప్రతిదానికీ అవగాహన మరియు జాగ్రత్త అవసరం.

చికిత్సా ఉపవాసం. ప్రాథమిక నియమాలు

ఉపవాస నియమాలు వైద్య మరియు వైద్యేతర అనేక పుస్తకాలలో వివరించబడ్డాయి మరియు అవి ప్రజలందరికీ సార్వత్రికమైనవి. సాధారణంగా, మొత్తం ఉపవాస ప్రక్రియను మూడు ప్రధాన దశలుగా విభజించవచ్చు:

1. సంయమనం
2. బయటకి దారి

ఉపవాసంలో ప్రవేశించడం మరియు నిష్క్రమించడం ఎంత ముఖ్యమైనదో, కేవలం మూడు దశలు మాత్రమే పూర్తి కోర్సును కలిగి ఉంటాయి. సరికాని ఉపవాసం - దశలలో ఒకటి తప్పిపోయినప్పుడు లేదా ఏదో ఒకవిధంగా ప్రదర్శించినప్పుడు, ఈ సందర్భంలో వైద్యం ప్రభావంతగ్గడం మాత్రమే కాదు, ప్రతికూలంగా కూడా ఉండవచ్చు. సరైన చికిత్సా ఉపవాసం అనేది క్రమం మరియు సూచనలను అనుసరించడం, అవసరమైతే నిపుణుడిని సంప్రదించడం మరియు కోర్సును పూర్తి స్థాయికి తీసుకురావడంపై దృష్టి పెట్టడం.

మొదటి దశ, విభిన్న పద్ధతుల ఉపయోగంతో సంబంధం లేకుండా, ప్రత్యేక వ్యత్యాసాలు లేవు; ప్రతిదీ వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఉపవాసంలో ఎలా ప్రవేశించాలి? ఈ దశలో, ఆహార పరిమితి కోసం శరీరాన్ని సజావుగా సిద్ధం చేయడం చాలా ముఖ్యం, అతిగా తినకూడదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చల్లార్చడం, తద్వారా ఆకలి యొక్క ఎర్రబడిన భావన మరియు శరీరంలోని ఉత్తేజిత కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలు అంతరాయం కలిగించవు. ప్రధాన వేదికతో. నీటిలోకి ప్రవేశించడం లేదా ఆరబెట్టడం వేగవంతమైనది కాదు. మీరు సిద్ధం చేయడంలో మరింత బాధ్యత వహిస్తే, ఆకలి అనుభూతికి సంబంధించిన మొదటి సంక్షోభం నుండి బయటపడటం మీకు సులభం అవుతుంది. సరిగ్గా ఉపవాసంలోకి ఎలా ప్రవేశించాలో తెలుసుకోవడం మొత్తం ఈవెంట్‌కు బలమైన ఆధారం.

రెండవ దశ సమయం మరియు తీవ్రతలో మారుతూ ఉంటుంది మరియు ఇప్పటికీ లక్ష్యాలు మరియు ఆరోగ్య స్థితి మరియు, ఎంచుకున్న పద్దతి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ దశలో, మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడం మరియు నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం; బంధువులు లేదా నిపుణుడు సమీపంలో ఉంటే మంచిది. తొందరపాటు మరియు తక్షణ ఫలితాలను సాధించాలనే కోరిక లేకుండా, అన్ని సూచనలకు (నాలుకను శుభ్రపరచడం, షవర్లు, ఎనిమాలు, నడకలు, రోజువారీ దినచర్య) అనుగుణంగా, ఉపవాసం ఉన్న వ్యక్తి ఓపికగా ముందుకు సాగాలి. కోర్సు ప్రారంభమైన వారం కంటే ముందుగా గణనీయమైన మార్పులను చూడటం సాధ్యమవుతుంది. ఇది చూడకుండానే, అనుభూతి చెందుతుంది. శరీరం రోబోట్ కాదు మరియు కేవలం ఒక రోజులో అన్ని వ్యవస్థలను పునర్నిర్మించడానికి అత్యంత క్లిష్టమైన కార్యకలాపాలను నిర్వహించదు. ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండండి; ఉపవాసం సమయంలో, మీ మానసిక స్థితి మరియు మానసిక సమతుల్యత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ఎందుకంటే, ఇతర విషయాలతోపాటు, హార్మోన్ల మార్పులు మీ కోసం వేచి ఉన్నాయి. మరొక చిట్కా: స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవండి, ఎందుకంటే గాలి శరీరానికి మరియు మనస్సుకు కూడా ఆహారం. గాలి నాణ్యత లేకపోవడం లేదా పేలవమైన సమస్య తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు.

అతి ముఖ్యమైన విషయం నిష్క్రమణ. అనే విషయాన్ని అంతిమంగా నిర్ణయిస్తుంది ఈ దశ విజయం సాధించారులేదా ప్రతిదీ మునుపటి స్థాయికి జారిపోతుంది. అందువల్ల, ఉపవాసం నుండి బయటపడే మార్గంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. కోర్సు ముగిసే సమయానికి, ప్రజలు ఆహారం మీద ఎగరడం, తమను తాము హాని చేసుకోవడం మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని కోర్సుకు ముందు కంటే మరింత దిగజారడం వంటి తప్పులు తరచుగా జరుగుతాయి. ఈ దశలో, మీరు ఆహారాన్ని విడిచిపెట్టిన మొదటి రోజులలో ఉన్నంత ఓపిక అవసరం, ఎందుకంటే మీ ఆకలి కొత్త శక్తితో తిరిగి వస్తుంది.

మీరు చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క నియమాలను అనుసరిస్తే, మీరు శ్రేయస్సు మరియు అనుకోకుండా హానిలో ఊహించని క్షీణత నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. అవి చాలా సరళమైనవి మరియు ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు లేదా షరతులు అవసరం లేదు. కాబట్టి, దశలను మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలి. ఉపవాసంలోకి ప్రవేశిస్తున్నారు

కాబట్టి మీరు ఉపవాసం ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? ఉపవాసానికి ముందు, మీరు వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి మరియు అత్యంత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించాలి మరియు మీకు ఏవైనా పరిమితులు ఉన్నాయో లేదో అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు వైద్య సంస్థల సేవలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఇంట్లో వేగంగా ఉండవచ్చు, కానీ డాక్టర్ సందర్శన మరియు పరీక్షలు ఏ సందర్భంలోనైనా నిరుపయోగంగా ఉండవు. శానిటోరియం కోర్సు సమయంలో, మీరు వైద్య సిబ్బంది పర్యవేక్షణలో ఉంటారు మరియు మీకు అదనపు విధానాలు అందించబడవచ్చు. తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు మరియు ఆందోళనలు ఉన్నట్లయితే ఈ ఎంపికను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ప్రతిదీ ఎక్కువ లేదా తక్కువ క్రమంలో ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఇంట్లో ఉపవాసం చేయవచ్చు.

సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలి? ప్రక్రియ, వాస్తవానికి, ప్రాథమిక తయారీతో ప్రారంభం కావాలి. కోర్సుకు కొన్ని రోజుల ముందు, ద్రవంతో శరీరాన్ని పోషించడానికి పెద్ద పరిమాణంలో స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగడానికి మీరు అలవాటు చేసుకోవాలి. మీకు కావలసింది సాదా నీరు, టీ లేదా జ్యూస్‌లు కాదు. నీరు కరిగితే మంచిది. విషాన్ని తొలగించడానికి ద్రవం అవసరం; అది తగినంతగా లేకపోతే, మీరు విషాన్ని పొందవచ్చు. వాటర్ ఫాస్టింగ్ ప్రవేశం డ్రై ఫాస్టింగ్ ప్రవేశానికి సమానంగా ఉంటుంది. కానీ పొడి ఉపవాసంలో, కోర్సు ప్రారంభమైన తర్వాత, నీరు తీసుకోవడం నిలిపివేయబడుతుంది. ఇంట్లో పొడి ఉపవాసం, శరీరంపై ప్రభావం చూపే శక్తి కారణంగా, అంతకన్నా ఎక్కువ ఉండదు మూడు దినములు, ఇక డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది.

పొడి ఉపవాసానికి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వ్యాధులు
• అనారోగ్య సిరలు
• రక్తహీనత
• గౌట్
• పిత్తాశయ వ్యాధులు
• పేద రక్తం గడ్డకట్టడం
• తక్కువ బరువు
• సాధారణ శారీరక బలహీనత

పొడి ఉపవాసం యొక్క సానుకూల ప్రభావం దీనితో ఉంటుంది:

• ఊబకాయం
• అలర్జీలు
• న్యూరోసిస్ మరియు డిప్రెషన్
• సంతానలేమి
• మంట పుట్టించే అంటు వ్యాధులు (బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్, న్యుమోనియా, ప్రోస్టేటిస్)
• ట్రోఫిక్ పూతల
• రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, డిఫార్మింగ్ ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, పాలీ ఆర్థరైటిస్, యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్
• నిరపాయమైన కణితులుప్రోస్టేట్ గ్రంధి, అండాశయ తిత్తి, ఎండోమెట్రియోసిస్, అడెనోమా
• చర్మ వ్యాధులు(న్యూరోడెర్మాటిటిస్, తామర, దీర్ఘకాలిక ఉర్టికేరియా, సోరియాసిస్)
• జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు

కోర్సు సందర్భంగా, భారీ ఆహారాలు, అవి జంతు ప్రోటీన్లను నివారించండి. పండ్లు, నీటితో తృణధాన్యాలు, ఉడికించిన కూరగాయలు తినండి. జీర్ణవ్యవస్థను అన్‌లోడ్ చేయడం అవసరం, ఎందుకంటే ఉపవాసం ప్రారంభించిన తర్వాత, పేగు చలనశీలత తగ్గుతుంది మరియు ముందు రోజు మీరు తిన్న ప్రతిదీ అనివార్యంగా మీలో ఉంటుంది. ఆహారాన్ని వీలైనంత తేలికగా మరియు జీర్ణమయ్యేలా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. త్రాగండి సహజ రసాలు, మూలికా కషాయాలు, సాదా నీరు, మీ ఆకలిని పెంచే కాఫీ, స్ట్రాంగ్ టీ మరియు తీపి పానీయాలను వదులుకోండి. సుమారు మూడు రోజుల్లో, మీరు శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు దాని ప్రత్యామ్నాయాలు, ఉప్పు మరియు ఉప్పు-కలిగిన ఆహారాలు, అలాగే మాంసం, కాఫీ, మద్యం మరియు సిగరెట్లను వదులుకోవాలి.

సన్నాహక దశ చివరి రోజు సాయంత్రం, ఒక భేదిమందు త్రాగాలి. మెగ్నీషియా లేదా ఆముదము. ఒక భేదిమందు తీసుకున్న తర్వాత, మీ కుడి వైపున పడుకోండి మరియు కాలేయం కింద వెచ్చని హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉంచండి. ఇది పిత్త ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రక్షాళన కోసం అవయవాలను బాగా సిద్ధం చేస్తుంది.

కోర్సు యొక్క మొదటి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో, మీరు శారీరక శ్రమలో మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకుండా, మీ సాధారణ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండవచ్చు, కానీ మూడవ రోజు నుండి, శారీరక ఓవర్‌లోడ్‌ను వదులుకోవడం మంచిది, అయినప్పటికీ, మీరు పడుకోకూడదు. మంచం అన్ని సమయం. ఆరోగ్య ఉపవాసం ప్రక్రియలో శరీరం యొక్క కార్యాచరణ చాలా ముఖ్యమైనది. టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపు వేగవంతమైన వేగంతో కొనసాగుతుంది, శోషరస మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ. మరియు అస్థిపంజర కండరాల సంకోచం మరియు డయాఫ్రాగమ్ యొక్క కదలిక కారణంగా శరీరంలో శోషరస కదులుతుంది. కణజాలంలో స్తబ్దత వాపుకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి సహేతుకమైన వ్యాయామం హాని చేయదు, కానీ సహాయం చేస్తుంది.

ప్రారంభకులకు మరో ముఖ్యమైన అంశం ఎనిమాస్ ద్వారా ప్రేగులను శుభ్రపరచడం. ప్రేగులు శరీరం యొక్క ప్రధాన కలెక్టర్ కాబట్టి, శోషరస మరియు రక్తం ద్వారా విసర్జించబడిన ప్రతిదీ ప్రధానంగా పేరుకుపోతుంది. మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ లేనందున, ప్రేగులలో స్తబ్దత మరియు తిరిగి విషం ఏర్పడవచ్చు. ఎస్మార్చ్ మగ్ మరియు సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి, పేగులను కనీసం ప్రతి రోజు కడిగివేయాలి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ నాలుకను తెల్లటి ఫలకం నుండి శుభ్రం చేయాలి, ఇది అన్ని రకాల టాక్సిన్స్ చేరడం. ఈ తెల్లటి పూతను ఎప్పుడూ మింగకూడదు.

ప్రక్షాళన ప్రక్రియ అంతటా స్నానం చేయండి. కొన్ని విషపదార్ధాలు చర్మ రంధ్రాల ద్వారా తొలగించబడతాయి; టాక్సిన్స్ చాలా ఉంటే, అప్పుడు తామర మరియు చికాకు కూడా సంభవించవచ్చు. ఉపయోగించకుండా సాధారణ నీటితో కడగడం మంచిది సౌందర్య సాధనాలు, ఇది చర్మ రంధ్రాల ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించే చాలా ప్రయోజనకరమైన రసాయనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే మీరు స్నానపు గృహం లేదా ఆవిరిని సందర్శించవచ్చు.

మీరు మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉపవాసం ఉండకూడదని ఆలోచిస్తుంటే, తయారీ చాలా సులభం - ముందు రోజు ఒక భేదిమందు తీసుకొని రోజులో త్రాగడానికి సరిపోతుంది. ఎక్కువ నీరు. నియమం ప్రకారం, మూడు రోజుల వరకు ఉండే కోర్సు ఉపవాస స్వభావం కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క బలమైన ప్రక్షాళన ప్రక్రియలు లేదా తగ్గింపుకు కారణం కాదు. మూడు రోజుల ఉపవాసం కూడా అవసరం లేదు.

ఉపవాసంలోకి ఎలా ప్రవేశించాలో తెలుసుకోవడం, సంక్షోభం యొక్క మొదటి రోజులలో శరీరం అనుభవించే ఒత్తిడిలో ఎక్కువ భాగాన్ని మీరు ఇప్పటికే ఉపశమనం చేస్తారు.

ఆకలిచావు. ఫిజియాలజీ మరియు బయోకెమిస్ట్రీ

కాబట్టి, మేము ఉపవాసం యొక్క ప్రాథమిక నియమాలను వినిపించాము, కానీ మనం తిననప్పుడు మన శరీరంలో ఏ అదృశ్య మాయా ప్రక్రియలు జరుగుతాయి? శక్తి ఎక్కడ నుండి వస్తుంది, జీర్ణ అవయవాలకు ఏమి జరుగుతుంది, మెదడు ఎలా స్పందిస్తుంది? ఉపవాసం సమయంలో శరీరంలో జరిగే ప్రక్రియలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు భౌతిక శరీరం- సెల్ యొక్క మైటోకాండ్రియాలో సంశ్లేషణ చేయబడిన అడెనాజైన్ ట్రైఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం లేదా ATP యొక్క విచ్ఛిన్నం. దీని ఉత్పత్తికి ఇంధనంగా పనిచేసే ఎసిటిక్ యాసిడ్ అవశేషాలు మరియు ఉత్ప్రేరకం వలె పనిచేసే ఆక్సలోఅసిటిక్ ఆమ్లం అవసరం. అంతేకాకుండా, ఉత్ప్రేరకం మరియు ఇంధనం రెండూ గ్లూకోజ్ నుండి తయారవుతాయి. గ్లూకోజ్ శరీరంలో ఉచిత రూపంలో నిల్వ చేయబడదు, కానీ గ్లైకోజెన్ వలె. దీని ప్రధాన నిల్వ కాలేయంలో ఉంది. గ్లూకోజ్ లేకపోవడం అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

1. మధుమేహం. ఈ సందర్భంలో, గ్లూకోజ్ సెల్ యొక్క మైటోకాండ్రియాకు చేరదు - ఇన్సులిన్ లేకపోవడం (టైప్ I డయాబెటిస్) లేదా ఇన్సులిన్ గ్రాహకాల విచ్ఛిన్నం (టైప్ II డయాబెటిస్) కారణంగా.
2. కొవ్వులు మాత్రమే తినడం, ఇది అసంభవం.
3. అన్ని గ్లూకోజ్ నిల్వలు అయిపోయినప్పుడు శారీరక శ్రమను అలసిపోతుంది.
4. పూర్తి ఉపవాసం.

ఒక వ్యక్తిలో గ్లూకోజ్ లేకపోవడంతో, హైపోథాలమస్ యొక్క పనితీరు పెరుగుతుంది. ఒక రోజు తరువాత, గ్రోత్ హార్మోన్ విడుదల బాగా పెరుగుతుంది, ఇది మొత్తం నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. సోమాటోట్రోపిక్ హార్మోన్, క్రమంగా, ప్యాంక్రియాటిక్ హార్మోన్ను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది కాలేయంలో గ్లైకోజెన్ యొక్క విచ్ఛిన్నతను పెంచుతుంది, ఇది శరీరానికి కొంత సమయం పాటు పోషణను అందిస్తుంది. ఇది దాని ప్రభావం ద్వారా మత్తును కూడా తగ్గిస్తుంది థైరాయిడ్ గ్రంధి, జీవక్రియ బాధ్యత.

ఉపవాసం ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ ఉంటే, హైపోథాలమస్ కణజాల న్యూరోహార్మోన్లను విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. వారు శరీరాన్ని స్వీకరించారు: మత్తు నుండి ఉపశమనం, పనితీరును పునరుద్ధరించండి రోగనిరోధక వ్యవస్థ, జన్యు ఉపకరణం, సెల్యులార్ అడ్డంకులను సక్రియం చేయండి, తటస్థీకరించండి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలుమొదలైనవి ఫాగోసైట్స్ యొక్క కార్యాచరణ - వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల తినేవాళ్ళు - పెరుగుతుంది.

పోషకాహారం లేనప్పుడు మరియు శరీరంలో గ్లూకోజ్ మిగిలి లేనప్పుడు, ATP సంశ్లేషణ కోసం ఇతర పదార్ధాలను వెతకాలి. ఇంధనం పొందేందుకు ఒక అద్భుతమైన ముడి పదార్థం - ఎసిటిక్ యాసిడ్ అవశేషాలు - ఉన్నాయి కొవ్వు ఆమ్లంకొవ్వు కణజాలంలోకి కట్టుబడి ఉంటుంది. కొవ్వు ఆమ్లాల విచ్ఛిన్నం యొక్క ఇంటర్మీడియట్ ఉత్పత్తులు - అసిటోఅసిటిక్ మరియు బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూట్రిక్ ఆమ్లాలు - ఉపవాసం సమయంలో రక్తంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి. అవి శరీరం యొక్క ఆమ్లీకరణకు కారణమవుతాయి, ఇది చాలా మంచిది కాదు; మూత్రపిండాలపై భారం పెరుగుతుంది. మేము ద్రవాలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం గురించి మాట్లాడినప్పుడు గుర్తుందా? కాబట్టి, ముఖ్యంగా, డీఆక్సిడేషన్ కోసం ఇది అవసరం. సుదీర్ఘ ఉపవాసం సమయంలో, మూత్రం వినెరీ వాసనను పొందుతుంది. కానీ ఎసిటోఅసిటిక్ యాసిడ్ సకాలంలో తొలగించబడదు, అసిటోన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఏర్పడటంతో మరింత కుళ్ళిపోతుంది. అసిటోన్ ఒక విషం, ఇది మూత్రంలో మరియు ఊపిరితిత్తుల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది, అందుకే ఒక వ్యక్తి అక్షరాలా అసిటోన్‌ను కలిగి ఉంటాడు.

కానీ కొవ్వు కణజాలం నుండి ఇంధనాన్ని పొందగలిగితే, ఇది ఉపవాస సమయంలో వేగంగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది, ఉత్ప్రేరకం గ్లూకోజ్ నుండి మాత్రమే లభిస్తుంది! గ్లూకోజ్ ప్రోటీన్లలో భాగం, కాబట్టి అవి శరీరం యొక్క స్వంత కణజాలాల రూపంలో విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభిస్తాయి.

మానవులు తినే చాలా జంతు ప్రోటీన్లు, ప్రాసెస్ చేయబడినప్పుడు, విషపూరిత సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తాయి - యూరిక్ యాసిడ్, యూరియా, క్రియేటిన్, క్రియేటినిన్ మరియు అనేక ఇతర టాక్సిన్స్ పాక్షికంగా తొలగించబడతాయి మరియు శరీరం తొలగించడానికి సమయం లేనివి బంధించబడతాయి మరియు జమ చేయబడతాయి. కనెక్టివ్ మరియు కొవ్వు కణజాలం వంటి అతి ముఖ్యమైన కణజాలాలు. , ఎముక, పని చేయని క్షీణించిన కండరాలలో. మొదటి, ఈ జబ్బుపడిన, కలుషిత, ప్రభావిత మరియు క్యాన్సర్ కణాలు, శరీరంలో వాటిలో చాలా తక్కువ లేవు. అనారోగ్యం మరియు ప్రభావితమైన ప్రతిదీ పారవేయబడినప్పుడు, శరీరం నష్టాన్ని అనుభవించదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, అది శుభ్రపరచబడుతుంది. నాసిరకం కణాల సంఖ్య తగ్గిపోయినప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తినవలసి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆకలి ఇప్పటికే హానికరం. త్యాగం చేయవలసిన మొదటి విషయం రక్తం. ఆ తరువాత - కాలేయం, అస్థిపంజర కండరాలు, ఆపై గుండె కండరాలు. శరీరం వ్యాధి కణాలను ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు, వైద్యం ప్రక్రియ జరుగుతోందని గుర్తుంచుకోవడం ప్రధాన విషయం. ఈ ప్రక్షాళన ప్రక్రియ 40 వరకు ఉంటుంది, మరియు కొంతమందికి శరీర బరువు మరియు స్లాగింగ్ ఆధారంగా 70 రోజుల వరకు ఉంటుంది.

అవయవాలలో ఏమి జరుగుతుంది? 2-3 రోజులలో, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్రావం మారుతుంది. ఎంపిక ఆగిపోతుంది హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం, బదులుగా, ప్రోటీన్లు మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు కడుపులోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఇది ఆకలిని అణిచివేసే హార్మోన్ కోలిసిస్టోకినిన్‌ను సక్రియం చేస్తుంది. కాబట్టి 3 వ లేదా 4 వ రోజు, ఆహారం కోసం కోరికలు ఆగిపోతాయి మరియు బరువు వేగంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా శక్తివంతమైన కొలెరెటిక్ ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. కాలేయం మరియు పిత్తాశయం శుభ్రపరచబడతాయి.

ఉపవాసం యొక్క 7 వ రోజున, కడుపులో జీర్ణ స్రావం పూర్తిగా ఆగిపోతుంది మరియు బదులుగా "స్వయపూర్వక గ్యాస్ట్రిక్ స్రావం" కనిపిస్తుంది. ఫలితంగా స్రావం కలిగి ఉంటుంది పెద్ద సంఖ్యలోప్రోటీన్లు, ఇవి వెంటనే తిరిగి గ్రహించబడతాయి మరియు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఇది ప్రోటీన్ నష్టాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని అమైనో ఆమ్లాల ప్రవాహంతో అందిస్తుంది. బరువు తగ్గుతూనే ఉంది.

కొవ్వు విచ్ఛిన్నం మరియు ఆమ్లీకరణ పెరుగుతుంది కాబట్టి, శరీరంలో ఆటోలిసిస్ సక్రియం చేయబడుతుంది - విదేశీ మరియు క్షీణించిన ప్రతిదాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎంజైమాటిక్ ప్రోగ్రామ్‌లు ప్రారంభించబడతాయి. కణాంతర పోషణ యంత్రాంగాలు ఆన్ చేయబడ్డాయి. శరీరం ఉపయోగకరంగా లేని ప్రతిదాన్ని తింటుంది లేదా విసిరివేస్తుంది. సుదీర్ఘ ఉపవాసం సమయంలో, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం వంటి అవయవాల కణాలు చాలాసార్లు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడతాయి, ఆరోగ్యకరమైన జన్యు ఉపకరణం వాటిలో ఏకీకృతం చేయబడుతుంది మరియు వివిధ రకాల క్షీణత, ఉత్పరివర్తనలు మరియు ఇతర జన్యు రుగ్మతల సామర్థ్యం అదృశ్యమవుతుంది. సెల్యులార్ న్యూట్రిషన్ స్థాపించబడినందున, గ్రోత్ హార్మోన్ అవసరం అదృశ్యమవుతుంది మరియు ఇది సాధారణ స్థితికి వస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ నిరోధం యొక్క స్థితికి తిరిగి వస్తుంది. ఉపవాసం యొక్క ఈ దశలో, శరీరం ఆమ్లీకరణను ఆపివేస్తుంది మరియు విముక్తి పొందుతుంది వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరా, అత్యంత విషపూరిత వ్యర్థాలు, చిన్న కణితులు కూడా పరిష్కరించగలవు. యూరిక్ యాసిడ్ లవణాలు సాధారణంగా కీళ్లలో నిక్షిప్తం చేయబడి, కీళ్లనొప్పులకు దారితీస్తాయి, అయితే ఉపవాసంతో అన్ని కీళ్లు క్లియర్ చేయబడతాయి; తేలికపాటి కీళ్లనొప్పులు 10 రోజుల్లో మాయమవుతాయి. ఈ కాలం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ విజయానికి సంకేతం నాలుకపై తెల్లటి పూత తగ్గడం మరియు ఆకలి కనిపించడం, సాధారణంగా ఇది 6-10 వ రోజున సంభవిస్తుంది. బరువు తగ్గడం మధ్యస్థంగా ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి ఆహారం నుండి దూరంగా ఉంటే, అప్పుడు ప్రక్షాళన ప్రక్రియ కూడా కొనసాగుతుంది. సరళమైన రోగాలను నయం చేసి, విషాన్ని తొలగించిన తరువాత, శరీరం చాలా విస్తృతమైన నష్టాన్ని తొలగించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కాలంలో, సాధారణంగా 20 వ రోజు తర్వాత సంభవిస్తుంది, వారు మరింత చురుకుగా మారవచ్చు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, అద్భుతమైన ఆరోగ్యం మరియు శక్తి అలసట, బద్ధకం మరియు బలహీనతతో భర్తీ చేయబడతాయి. పాత వ్యాధుల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ రెండవ సంక్షోభం సుమారు పది నుండి పదిహేను రోజులు ఉంటుంది, ఈ సమయంలో శరీరం విచ్ఛిన్నమయ్యే ద్వితీయ కణజాలాలపై ఆహారం తీసుకుంటుంది. ఈ కాలంలో, బరువు తగ్గడం ఆచరణాత్మకంగా ఆగిపోతుంది. దశ దాటిన తర్వాత, ఉపశమనం మళ్లీ వస్తుంది, బలం వేగంగా పెరుగుతుంది, చివరకు నాలుక క్లియర్ చేయబడుతుంది మరియు ఆకలి మళ్లీ కనిపిస్తుంది. ఆకలి కనిపించిన తర్వాత, మీరు బయటకు వెళ్లడం ప్రారంభించాలి, ఎందుకంటే మరింత ఆకలి కొనసాగుతుంది. రోగలక్షణ పాత్ర. మరియు మరొక గమనిక: ఎప్పుడు బాధాకరమైన అనుభూతులుమందులు తీసుకోకండి, విదేశీ రసాయనాలు కేవలం శోషించబడకపోవచ్చు మరియు హాని కూడా కలిగించవచ్చు, కాబట్టి మీరు దానిని భరించవలసి ఉంటుంది లేదా క్రమంగా కోర్సు నుండి నిష్క్రమించవలసి ఉంటుంది.

ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమించండి. ఇంట్లో చికిత్సా ఉపవాసం

ఉపవాస ప్రక్రియ నుండి సాఫీగా నిష్క్రమించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. శరీరానికి బయటి నుండి ఆహారం అవసరమని సిగ్నల్ అందినప్పుడు. జీర్ణ అవయవాలు ఎల్లప్పుడూ ప్రాసెసింగ్ కోసం పదార్థాన్ని వెంటనే అంగీకరించలేవని గుర్తుంచుకోవాలి. ఉపవాస కోర్సు నుండి నిష్క్రమించడం ఎలా అనేది దాని వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - తక్కువ కోర్సు, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రారంభించడం సులభం. మీరు ఇంట్లో చికిత్సా ఉపవాసం చేస్తుంటే, ఈ దశకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి, కానీ మీరు క్లినిక్లో ఉన్నట్లయితే, వైద్యులు పాలనకు అనుగుణంగా జాగ్రత్త తీసుకుంటారు మరియు మిమ్మల్ని విచ్ఛిన్నం చేయనివ్వరు.

కోర్సు మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండకపోతే, సమస్యలు ఉండకూడదు. ఉపవాసానికి ముందులా మీరు ఏదైనా ఆహారాన్ని తినవచ్చు. మీరు 6 నుండి 10 రోజులు ఉపవాసం ఉన్నట్లయితే, మీరు క్రమంగా తినడం ప్రారంభించాలి. తినడానికి ముందు శుభ్రం చేయడానికి నోటి కుహరం, మీరు వెల్లుల్లితో రుద్దిన బ్రెడ్ క్రస్ట్‌ను నమలాలి మరియు ఉమ్మివేయాలి. ఇది నాలుకను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చిగుళ్ళను క్రిమిసంహారక చేస్తుంది. మీరు ఉడికించిన లేదా తినకూడదు భారీ ఆహారంమాంసం, చేపలు, గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్, ఉడికించిన బంగాళదుంపలు, కాల్చిన వస్తువులు మరియు పాస్తా వంటివి. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఇంకా ప్రారంభం కానందున అలాంటి ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాదు. అదనంగా, ఈ సమయంలో రక్తంలో ఇంకా చాలా చెదిరిన టాక్సిన్స్ తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది. కొన్నిసార్లు, చికిత్సా ఉపవాసం నుండి తప్పుగా నిష్క్రమించిన తర్వాత, ప్రజలు తమ అనారోగ్యాలు ఒక పాయింట్ నుండి మరొకదానికి మారినట్లు కనిపిస్తారు. మీరు శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తే, ఆహారం చెత్తగా మారుతుంది, ఇది శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ లోపల ఉంటాయి, ఇతర ప్రదేశాలలో స్థిరపడతాయి.

మొదట, ఆహారం ద్రవంగా ఉండాలి: పల్ప్, డికాక్షన్స్, కరిగిన తేనెతో రసాలను. ఇలా మొదటి మూడు రోజులు చేయాలి. తరువాత, మీరు మీ ఆహారంలో నీటి గంజి, మొలకెత్తిన ధాన్యాలు మరియు సీవీడ్‌లను చేర్చుకోవచ్చు. నాలుక తెల్లటి పూత నుండి క్లియర్ అయ్యే వరకు మరో మూడు రోజులు ఈ విధంగా కొనసాగించండి.

కోర్సు ఎక్కువ కాలం ఉంటే - 20 రోజుల నుండి, పోషణను పునరుద్ధరించడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే శరీరంలో తక్కువ టాక్సిన్స్ మిగిలి ఉన్నాయి, అంటే మత్తు లేదు మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ స్వయంచాలకంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఎప్పుడు ఆపాలి మరియు అతిగా తినకూడదు. నానబెట్టిన ఎండిన పండ్లు, సహజ బెర్రీలు, అరటి మరియు సిట్రస్ పండ్లు, మొలకెత్తిన ధాన్యాలు: ముడి మొక్కల ఆహారాన్ని తినడం ఉత్తమం. పూర్తిగా శుభ్రపరచబడిన తరువాత, శరీరం తక్కువ మొత్తంలో ఆహారంతో సంతృప్తమవుతుంది మరియు దానిని త్వరగా ప్రాసెస్ చేస్తుంది, కాబట్టి ఖాళీ కడుపు భావన కోర్సుకు ముందు కంటే చాలా ముందుగానే సంభవిస్తుంది. చిన్న భాగాలలో తినండి మరియు మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి. ఒక వ్యక్తి తిన్న తర్వాత కూడా బలహీనంగా అనిపించవచ్చు - ఇప్పుడు అతను మళ్ళీ తన శక్తిని జీర్ణక్రియపై ఖర్చు చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ ఇది పెద్ద విషయం కాదు. మీకు చలి మరియు బలహీనత అనిపిస్తే, పడుకుని వేడెక్కడానికి ప్రయత్నించండి. సుదీర్ఘ ఉపవాసంతో, పూర్తి జీర్ణక్రియ ఐదవ లేదా ఏడవ రోజు ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఆకలి క్రమంగా పెరుగుతుంది మరియు మీకు ఎక్కువ ఆహారం అవసరం. బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ దశలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆకలి అనుభూతిని నియంత్రించడం, ఇది మళ్లీ స్పృహను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వారంలో, మీ ఆకలి భావన సాధారణ స్థితికి వస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. దాని మీద చివరి దశమీరు తెలుపు లేదా చైనీస్ క్యాబేజీ, పాలకూర మరియు ఆకుకూరలు, తాజా బీన్స్, క్యారెట్లు వంటి తాజా మొక్కల ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినకూడదు, ఎందుకంటే కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ మీ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే చాలా వాయువులను విడుదల చేస్తుంది. పైన చెప్పినట్లుగా, మీరు అరటిపండ్లు, బెర్రీలు మరియు సిట్రస్ పండ్లను తినవచ్చు. పండ్లు చాలా పోషకమైనవి, కానీ అతిగా తినకుండా ప్రయత్నించండి.

ఫాస్ట్ బ్రేక్ చేయడానికి అనువైన కొన్ని పండ్ల వివరణ ఇక్కడ ఉంది:

• యాపిల్స్పేగు చలనశీలతపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మలబద్ధకం మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. కానీ అవి సులభంగా ప్రేగులలో పులియబెట్టి, ఉబ్బరం, ముఖ్యంగా తీపి రకాలు.
• బేరివారు మూత్రపిండాలను బాగా శుభ్రపరుస్తారు, ఎందుకంటే అవి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కానీ పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ కారణంగా అవి గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. మరియు మీరు అతిగా తింటే, మీకు విరేచనాలు వస్తాయి.
• పీచెస్అధిక కేలరీలు, పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.
• మామిడికేలరీలలో చాలా ఎక్కువ, చక్కెరలు, ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ చాలా ఉన్నాయి, చెర్రీస్ విషయంలో, ప్రేగులలో శోషించబడటానికి మరియు పులియబెట్టడానికి సమయం లేదు. అటువంటి ఆహారాలు తిన్న తర్వాత, మీరు గాలిని బయటకు పంపడానికి వ్యాయామాలు చేయాలి.
• ఒక పైనాపిల్చక్కెరలతో పాటు, ఇది ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పేగు శ్లేష్మ పొరను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది; అతిగా తింటే, అది కోలిక్ మరియు ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది.
• అవకాడోడైటరీ ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
• ఎండిన పండ్లుపెరిస్టాల్సిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ అతిగా తింటే ఉబ్బరం కూడా కలిగిస్తుంది.
• గింజలుమరియు విత్తనాలుకేలరీలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, అయితే రోజుకు గింజల వినియోగం 100 గ్రాములకి పరిమితం చేయబడుతుంది, లేకుంటే అవి భారీ ఆహారంగా మారుతాయి.

అలాగే, కూరగాయల గురించి మర్చిపోవద్దు.

• గుమ్మడికాయవిటమిన్ కె మరియు విటమిన్ టిని కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఇతర కూరగాయలలో దాదాపుగా లేవు, ఇది భారీ ఆహారాన్ని గ్రహించడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుమ్మడికాయలో కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు వాసోడైలేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
• దోసకాయలుయాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించండి. వాటిలో టార్ట్రానిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను కొవ్వులుగా మార్చడాన్ని నిరోధిస్తుంది. గెర్కిన్స్‌లో కుకుర్బిటాసిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. కుకుర్బిటాసిన్ క్యాన్సర్ కణాల DNA సంశ్లేషణను నిరోధించడం ద్వారా పెద్దప్రేగు, ప్యాంక్రియాటిక్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది.
• దుంపరక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది, కాలేయాన్ని నయం చేస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా అయోడిన్ ఉంటుంది. దుంప రసంరక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క మానసిక మరియు శక్తివంతమైన అంశాలు

చికిత్సా కోర్సు ప్రారంభంలో ఒక వ్యక్తి ఆకలి అనుభూతిని అధిగమించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వాస్తవానికి అతను ఆకలితో బాధపడటం లేదు, కానీ రుచి ఆనందాలు మరియు ఆకలి కోసం నిరంతర అవసరం. మొదటి కొన్ని రోజులలో శరీరం ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, అది శారీరకంగా బాధపడదు; గ్లైకోజెన్ రిజర్వ్ మొదటి రోజు అది కొనసాగడానికి అనుమతిస్తుంది, అప్పుడు కొవ్వు విచ్ఛిన్నం ప్రారంభమవుతుంది. ఉపవాసం యొక్క భావన శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు బ్లాక్‌లను ఎదుర్కోవడానికి రూపొందించబడిన సన్యాసం.

మొదటి రోజుల్లో, ఒక వ్యక్తి విసుగు చెందుతాడు, ప్రతిదీ అతనికి ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు, అతను ఏదైనా చిన్న విషయాలకు అతుక్కుపోతాడు మరియు తన పట్ల జాలిపడతాడు; పొగాకు, ఆల్కహాల్ మొదలైన వాటికి హానికరమైన వ్యసనాలు ఉన్న వ్యక్తులలో భావోద్వేగ ఉపసంహరణ ముఖ్యంగా బలంగా కనిపిస్తుంది. ప్రవర్తన అనేది ఉపచేతనలో స్థిరపడిన మరియు సూక్ష్మ శరీరాలను కలుషితం చేసే మానసిక చెత్తను ఖచ్చితంగా వెల్లడిస్తుంది. జీర్ణక్రియ లేనప్పుడు విడుదలైన శక్తి విషాన్ని పోరాడటానికి మాత్రమే కాకుండా, కూడా వెళుతుంది అంతర్గత ప్రపంచంవ్యక్తిత్వం కూడా శుద్ధి అవుతుంది. ఈ కాలం మూడు నుండి పది రోజుల వరకు ఉంటుంది - ఇది అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆకలి అనుభూతి కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. కొందరికి రెండో రోజు మాయమైతే, మరికొందరికి ఐదో తేదీ వరకు ఉంటుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు రిఫ్రిజిరేటర్‌కు ఆకర్షితులవుతున్నారని, మీరు నాడీగా, ఉద్రిక్తంగా, చిరాకుగా, సౌకర్యం మరియు శాంతిని కోరుతున్నారని మీరు గమనించినట్లయితే, మానసిక చెత్తను శుభ్రపరచడం పూర్తి స్వింగ్‌లో ఉందని మరియు ఇంకా పూర్తి కాలేదని అర్థం. మొదటి రెండు నెలల్లో, జీవక్రియ మందగించినందున, ఒక వ్యక్తి చలిగా అనిపించవచ్చు మరియు ద్రవంతో పాటు విషాన్ని తొలగించడం వల్ల, పొడి చర్మం సంభవించవచ్చు.

ఐదవ లేదా ఆరవ రోజు నాటికి, ఉపవాసం ఉన్న వ్యక్తి ప్రశాంతంగా ఉంటాడు. నిద్ర సాధారణీకరిస్తుంది, ఆందోళన అదృశ్యమవుతుంది మరియు ఆత్మలో శ్రేయస్సు యొక్క భావన ప్రస్థానం చేస్తుంది. ఇది మానసిక ఒత్తిళ్లు తొలగిపోయాయని సంకేతం. బలం కోల్పోవడం ఒక ఉప్పెన, తేలిక, ఉల్లాసం మరియు ఉత్సాహంతో తిరిగి వస్తుంది. ఈ దశలో మీరు కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకుంటే వైద్యం ఉపవాసం, అప్పుడు ప్రక్షాళన ప్రక్రియ లోతైన పొరలకు కదులుతుంది. ఉపరితలం శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, దిగువ నుండి ధూళి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి త్వరలో ఆకలి మళ్లీ కనిపిస్తుంది, ఆరోగ్యం మరింత దిగజారుతుంది మరియు తలలో చీకటి ఆలోచనలు తలెత్తుతాయి. స్వీయ-జాలి మరియు అసంతృప్తి పునరుద్ధరించబడిన శక్తితో తిరిగి వస్తుంది మరియు రెండవ సంక్షోభం ప్రారంభమవుతుంది.

సుదీర్ఘ ఉపవాసంతో, ఒక వ్యక్తి కొత్తగా కనిపించిన ఆకలిని తట్టుకోవడం కొనసాగించినప్పుడు, శక్తిలో రెండవ పెరుగుదల సంభవిస్తుంది. సూక్ష్మ శరీరాలు దట్టంగా మారతాయి మరియు ముతక మరియు పురాతన మలినాలు శుభ్రం చేయబడతాయి. పై భౌతిక స్థాయిఈ సమయంలో, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తొలగించబడతాయి మరియు సూక్ష్మ వైపు, వారి కర్మ కారణాలు కాలిపోతాయి.

శరీరంలోని వ్యర్థాలు భౌతికంగా మాత్రమే కాకుండా, శక్తివంతమైన భాగాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి, వీటిని తొలగిస్తాయి, సన్నని శరీరందాని దెబ్బతిన్న నిర్మాణాలను పునరుద్ధరించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందుతుంది. మీరు గమనించే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మనస్సు యొక్క కార్యాచరణ మరియు దాని పని నాణ్యత పెరుగుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది, మనస్సు పదునుగా మరియు త్వరగా మారుతుంది, అంతర్ దృష్టి పెరుగుతుంది.

రెండవ సంక్షోభం నుండి బయటపడిన మరియు 40 రోజులు ఉపవాసం ఉన్న వ్యక్తి పూర్తిగా శుద్ధి చేయబడతాడు మరియు అతని మొత్తం శక్తి నిర్మాణాన్ని మారుస్తాడు. గతంలో వ్యాధితో పోరాడటానికి ఖర్చు చేసిన శక్తి ఇప్పుడు పేరుకుపోయింది. కొందరు మానసిక సామర్థ్యాలను ప్రదర్శించడం ప్రారంభిస్తారు. అటువంటి సుదీర్ఘ నలభై రోజుల ఉపవాసం సాధారణంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది - చాలా తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను వదిలించుకోవడానికి లేదా ఆధ్యాత్మిక అంతర్దృష్టి కోసం.

శారీరక శ్రమతో ఉపవాసాన్ని నయం చేయడం యొక్క అనుకూలత

పైన చెప్పినట్లుగా, కణజాలంలో ద్రవం స్తబ్దతను నివారించడానికి చికిత్సా ఉపవాస సమయంలో శారీరక శ్రమ అవసరం. సాధారణ ఉదయం వ్యాయామాలు, ఉద్యానవనంలో జాగింగ్ మరియు శారీరక వ్యాయామం ఈ పనిని సంపూర్ణంగా ఎదుర్కొంటాయి. మీరు కోర్సును పూర్తి చేయడాన్ని సులభతరం చేయడమే కాకుండా, మీ కండరాలను బలోపేతం చేసుకోండి, మీ స్వరాన్ని పెంచుకోండి మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో మిమ్మల్ని రీఛార్జ్ చేసుకోండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే నియంత్రణను గమనించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు అతిగా ప్రవర్తించకూడదు. మీకు ఒక రోజు బాగా అనిపించకపోతే, వ్యాయామం చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకండి. కూర్చున్నప్పుడు మీ సన్నాహాన్ని పరిమితం చేయండి, ఉమ్మడి వ్యాయామాలు మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవండి. సాధారణంగా, శారీరక శ్రమతో కలిపి తాజా గాలి మీ ప్రధాన సహాయకులు.

చికిత్సా ఉపవాసం సమయంలో యోగా అద్భుతమైన సహాయంగా ఉంటుంది. స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క ఈ పురాతన వ్యవస్థ, ధ్యానంతో పాటు, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మొత్తం శ్రేణి సాధనాలను కలిగి ఉంటుంది. యోగా, క్రీడల వలె కాకుండా, ప్రకృతిలో "ఎక్కువ, వేగవంతమైన, బలమైన" కాదు, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ వారి శారీరక స్థితి కారణంగా ఆసనాలను అభ్యసించవచ్చు. ఆసనాలను అభ్యసించడం ద్వారా, మీరు అతిగా అలసిపోయే అవకాశం లేదు మరియు మీరు శ్వాసపై శ్రద్ధ చూపడం మరియు లోతుగా మరియు సరిగ్గా శ్వాసించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం ప్రారంభిస్తే, మీరు అదనపు శక్తిని పొందుతారు. శ్వాస పద్ధతులతో కలిపి శారీరక వ్యాయామాలు విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు ఆక్సిజన్‌తో రక్తాన్ని సంతృప్తపరచడానికి సహాయపడతాయి. కానీ ఆసనాలతో పాటు, యోగాభ్యాసాలు షట్కర్మలు వంటి అద్భుతమైన సాధనాలను కలిగి ఉన్నాయి - శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మార్గాలు. ఉపవాసం సమయంలో, మీరు ఈ క్రింది వాటిని ఉపయోగించవచ్చు:

• నేతి- సైనస్‌లను శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది నీటితో (జల నేతి) లేదా శుభ్రమైన, పొడి దూదితో (సూత్ర నేతి) చేయబడుతుంది.
• కపాలభాతిమరియు భస్త్రిక- ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు, నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడం, పొత్తికడుపు కండరాల సంకోచం మరియు నిష్క్రియ ఉచ్ఛ్వాసము (కపాల్‌భతి) మరియు శక్తివంతమైన కారణంగా వేగంగా నిశ్వాసలు వెలువడతాయి. పూర్తి శ్వాసలుమరియు ఉచ్ఛ్వాసములు, వీటిని సాధారణంగా బెలోస్ బ్రీతింగ్ (భస్త్రిక) అంటారు.
• నౌలిమరియు అగ్నిసార క్రియ- పూర్తి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు లోపల శూన్యత ఏర్పడటం వలన ఉదర కుహరంలోని అంతర్గత అవయవాలకు మసాజ్ చేయడం. తీవ్రమైన జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు ఉన్నవారికి లేదా ఉదర శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వారికి సిఫార్సు చేయబడలేదు.
• శంఖప్రక్షాలన- పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పునీరు మరియు వ్యాయామాలను ఉపయోగించి మొత్తం జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల మొత్తం ఫ్లషింగ్. ఇది 24 గంటలలోపు నిర్వహించబడుతుంది, ప్రాధాన్యంగా నిపుణుల పర్యవేక్షణలో. ఎనిమాలా కాకుండా, నోరు, అన్నవాహిక మరియు కడుపు నుండి మొత్తం ప్రేగుల వరకు ప్రతిదీ కడుగుతారు.
• బస్తీ- యోగిక్ ఎనిమా యొక్క అనలాగ్, కానీ తక్కువ బాధాకరమైనది, ఎందుకంటే నీరు ప్రేగులలోకి ప్రవేశిస్తుంది ఒత్తిడిలో కాదు, కానీ ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో వాక్యూమ్ యొక్క చూషణ శక్తి చర్యలో. ఇది ఒక ప్రత్యేక వెదురు ట్యూబ్ ఉపయోగించి చేయబడుతుంది.
• కుంజలా- ప్రేరేపిత వాంతులు ఉపయోగించి ఉప్పు నీటితో గ్యాస్ట్రిక్ లావేజ్. ఎసిడిటీ, హార్ట్ బర్న్ సమస్యలు ఉన్నవారికి అనుకూలం, అల్సర్ ఉన్నవారు లేదా శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వారు జాగ్రత్తగా వాడాలి.

ఈ పద్ధతులతో పాటు, చికిత్సా ఉపవాస సమయంలో ప్రాణాయామం ఉపయోగపడుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు ప్రక్షాళన ప్రక్రియలో వారి మనస్సు ప్రశాంతంగా మారడం గమనించవచ్చు, కాబట్టి మీరు ధ్యానాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని అన్ని స్థాయిలలో మెరుగుపరచడమే కాకుండా, వంట చేయడం మరియు ఆహారం తినడం మానేసిన తర్వాత ఖాళీ సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సాధారణ ఉపవాస పద్ధతులు

ఒక రోజు

శరీరాన్ని అన్‌లోడ్ చేయడానికి ఒక రోజు ఉపవాసం ఉపయోగించబడుతుంది; ఇది ఎటువంటి ఇబ్బందులతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. ఒక అనారోగ్య వ్యక్తి కూడా అలాంటి పరిమితిని తట్టుకోగలడు. అమావాస్య మరియు పౌర్ణమి తర్వాత 11వ రోజున (నెలలో అత్యంత శక్తివంతంగా శక్తివంతమైన రోజులు) ప్రజలు ధాన్యం చిక్కుళ్ళు వదులుకున్నప్పుడు ఏకాదష్ యొక్క ఒక-రోజు వేద ఉపవాసం అంటారు. కొందరు పూర్తిగా ఉపవాసం ఉంటే, మరికొందరు నీరు లేకుండా ఉపవాసం ఉంటారు. నెలకు రెండుసార్లు, అటువంటి ఉపవాసం ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపడమే కాకుండా, మనస్సును క్రమశిక్షణలో ఉంచుతుంది మరియు పరిమితులను తట్టుకోవడం నేర్పుతుంది. ఆకలి మరియు ఆకలి చాలా ఎక్కువ అని రహస్యం కాదు బలమైన కోరికలువ్యక్తి.

మూడు రోజులు

మూడు రోజుల ఉపవాసం ఉపవాసం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఉపవాసంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇవ్వదు, కానీ ఇది జలుబు, చిన్న అనారోగ్యాలు మరియు చిన్న వైరల్ వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ఏడు రోజులు

ఒక వారం ఉపవాసం బరువు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, అది చిన్నది అయితే, జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది, చిన్న రోగాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు విషాన్ని సులభంగా విసర్జిస్తుంది. అటువంటి కోర్సు తర్వాత, ఛాయ సాధారణంగా మెరుగుపడుతుంది, అనారోగ్య ఆకలి అదృశ్యమవుతుంది, మరియు వ్యక్తి బలం మరియు శక్తిని పొందుతాడు. అయ్యో, దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవటానికి, వ్యసనాలను అధిగమించడానికి మరియు మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఏడు రోజులు సరిపోవు.

పది రోజులు

10 రోజులు వారం కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ పదవ రోజున, రెండవ సంక్షోభం సంభవించవచ్చు, శరీరం, అన్ని చిన్న వస్తువులను శుభ్రం చేసి, శరీరంలో పాతుకుపోయిన చెత్త మరియు పాత వ్యాధుల యొక్క ప్రధాన నిక్షేపాలను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించినప్పుడు. ఇది జరగకపోతే, అప్పుడు కోర్సు పూర్తి చేయవచ్చు, కానీ ప్రక్షాళన పునరుద్ధరించబడిన శక్తితో ప్రారంభమైనట్లయితే, కోర్సు యొక్క వ్యవధిని పెంచడం ద్వారా దానిని బలవంతంగా తగ్గించకూడదు. అన్ని తరువాత, ప్రక్షాళన మరియు వైద్యం అనేది చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క లక్ష్యం.

నలభై రోజుల ఉపవాసం

40 రోజులు, ఈ ఆహార పరిమితి అనేక మతాలు మరియు బోధనలలో పిలువబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది అన్ని స్థాయిలలో పూర్తి ప్రక్షాళనకు అవసరమైన కనీస రోజుల సంఖ్యను సూచిస్తుంది. వాస్తవానికి, దీనిని వ్యక్తిగత ఫీట్ అని పిలుస్తారు; కొంతమంది నలభై రోజులు ఉపవాసం చేయగలరు, ప్రత్యేకించి అది పొడిగా ఉంటే. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్య ఉపవాసం సాధారణంగా ఇవ్వగల గొప్ప ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

మార్వా వి.ఓహన్యన్ పద్ధతి ప్రకారం ఉపవాసం

మార్వా ఒహన్యన్ పద్ధతి - 21 రోజులు. ఇది నలభై రోజుల ఉపవాసంలో సగం; సంవత్సరానికి అనేక సార్లు దీనిని నిర్వహించడం మంచిది. దీని సారాంశం మొత్తం ఉపవాసం కాదు, కానీ తేనె మరియు నిమ్మరసంతో ఒక నిర్దిష్ట మూలికల కషాయాలను ఉపయోగించడం. క్రమంగా, తాజాగా పిండిన కూరగాయల రసాలను ఆహారంలో చేర్చారు. ఈ కోర్సు కూడా చాలా పొడవుగా ఉంది, కాబట్టి దానితో కాకుండా చిన్న వాటితో ప్రారంభించడం మంచిది.

పాక్షిక ఉపవాసం

పాక్షిక ఉపవాసం యొక్క సాంకేతికత చాలా మంది రచయితల పద్ధతులను కలిగి ఉంది. ఇది పూర్తి కోర్సును వెంటనే నైపుణ్యం చేయలేని వారి కోసం ఉద్దేశించబడింది మరియు దానిని దశలవారీగా అధిగమించాలి. పాక్షిక ఉపవాసం పూర్తి కోర్సును భర్తీ చేస్తుంది, కానీ కాలక్రమేణా ప్రక్రియను పొడిగిస్తుంది.

• మొదటి సంక్షోభం తర్వాత మీరు మంచి అనుభూతి చెందే వరకు మొదటి విధానం సాధారణంగా కొనసాగుతుంది. ఉపసంహరణ కాలం సాధారణంగా సంయమనం కాలానికి సమానంగా ఉంటుంది.
• రెండవ విధానం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది - రెండవ సంక్షోభం వరకు, మరియు రికవరీ మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది - 1.5-2 సార్లు.
• మూడవ సెషన్ ఆకలి భావన కనిపిస్తుంది మరియు నాలుక క్లియర్ అయ్యే వరకు కొనసాగుతుంది.

కొన్నిసార్లు ఐదు విధానాలు అవసరం, మరియు ప్రతి సంవత్సరం పునరావృతం. ఉపవాస విధానాల మధ్య విరామం సమయంలో, జంతు మూలం (పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, గుడ్లు, చేపలు) భారీ ఆహారాలు వినియోగించబడవు. ఈ సందర్భంలో, శరీరం తిరిగి కలుషితం కాదు మరియు తదుపరి దశకు పరివర్తనం సులభం, మరియు ప్రక్రియ మరింత త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా కొనసాగుతుంది.

నికోలెవ్ పద్ధతి

Nikolaev యొక్క పద్ధతి 20-రోజుల కోర్సు, అయితే అవసరమైతే పొడిగించవచ్చు. దాని తేడా ఏమిటంటే, కోర్సు ఖచ్చితంగా ఆసుపత్రిలో జరగాలి. నికోలెవ్ యొక్క సాంకేతికత అనేక విధానాలను కలిగి ఉంటుంది: ఎనిమాస్, నడకలు, రోజ్‌షిప్ కషాయాలు, నీటి విధానాలు మరియు ప్రత్యేక మసాజ్. హాజరైన వైద్యుడి సిఫార్సుపై అదనపు విధానాల సమితి కూడా ఉంది. ముగింపులో, రోగి పునరుద్ధరణ పోషణ యొక్క కోర్సును సూచిస్తారు.

S. బోరోడిన్ పద్ధతి

S. బోరోడిన్ ప్రకారం ఉపవాసం. జియోలాజికల్ మరియు మినరలాజికల్ సైన్సెస్ అభ్యర్థి, S. బోరోడిన్ పెద్ద మొత్తంలో నీటిని త్రాగుతూ వారం రోజుల లేదా పది రోజుల ఉపవాసాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నారు - కోర్సుకు 40 లీటర్ల వరకు. దీనితో పాటు, బీట్‌రూట్ ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క ఎనిమాలు సూచించబడతాయి. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి, S. బోరోడిన్ ఆంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్‌ను నయం చేశారు.

పొడి ఉపవాసం

పొడి ఉపవాసం కూడా అనేక పద్ధతులను కలిగి ఉంది, అయితే ఇది మరింత కఠినమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనది. కోర్సు సమయంలో, సరైన వ్యవధి 7 రోజులు, మీరు నీటిని మాత్రమే త్రాగలేరు, కానీ నీటితో సంబంధంలోకి రాలేరు - ఈత కొట్టండి, స్నానాలు చేయండి, కొన్ని సందర్భాల్లో మీ ముఖం కడగడం, చేతులు కడుక్కోండి మరియు బ్రష్ చేయండి, నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం అవసరం, శ్వాస పద్ధతులు ప్రోత్సహించబడతాయి. పొడి ఉపవాసం ముగింపులో, ప్రజలు సాధారణంగా తీవ్రమైన శరీర వేడిని మరియు శక్తి యొక్క భారీ పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు, ఇది రాత్రి నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి:

ష్చెన్నికోవ్ ప్రకారం పొడి ఉపవాసం

ఇది ఉపవాసం యొక్క కాలాలను పెంచడం ద్వారా మృదువైన పరివర్తనను కలిగి ఉంటుంది, 36 గంటల నుండి 1-2 రోజుల విరామంతో మరియు మూడు రోజుల వరకు మృదువైన నిష్క్రమణతో ప్రారంభమవుతుంది. కడగడం మరియు స్నానం చేయడం అనుమతించబడుతుంది, కానీ ఎనిమాలు నిషేధించబడ్డాయి. పద్ధతి యొక్క విశిష్టత ఉపవాసం ఉన్నవారికి ఖచ్చితంగా అభివృద్ధి చేయబడిన రోజువారీ నియమావళి.

ఫిలోనోవ్ ప్రకారం డ్రై థెరప్యూటిక్ ఫాస్టింగ్

3-నెలల కోర్సును కలిగి ఉంటుంది, ఇది విభజించబడింది సన్నాహక దశ, ఆకలి మరియు పోషణ మరియు నిష్క్రమణ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ రోజుల దశ.

• ప్రధమసన్నాహక నెల: 1 వ, 2 వ వారాలు - ఆహారం, సరైన పోషణ; 3 వ వారం - ప్రేగుల ప్రక్షాళన చర్యలు; 4 వ వారం - కఠినమైన బుక్వీట్ ఆహారం లేదా 1 రోజు వేగంగా నీరు.
• లో రెండవనెల: 1 వారం - 1 రోజు ముడి ఉపవాసం, మిగిలిన 6 రోజులు - డైట్ ఫుడ్; వారం 2 - నీటిపై 2 రోజులు, తదుపరి 5 రోజులు - ఆహారం; వారం 3 - నీటిపై 3 రోజులు, వారంలోని మిగిలిన రోజులు - డైట్ ఫుడ్; 4 వ వారం - నీటిలో 5 నుండి 7 రోజుల వరకు.
• మూడవదినెల రెండవ నెల మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ నీటి ఉపవాసం పొడి ఉపవాసంతో భర్తీ చేయబడుతుంది.

పోర్ఫిరీ ఇవనోవ్ యొక్క మెథడాలజీ

42 గంటల పాటు వారానికి మూడు సార్లు డ్రై ఫాస్టింగ్.

లావ్రోవా పద్ధతి

క్యాస్కేడ్ ఉపవాసం.

• సున్నితమైన క్యాస్కేడ్: 1 రోజు పొడి ఉపవాసం, తర్వాత 1 నుండి 3 వారాల సాధారణ పోషణ. తదుపరిది 1-3 వారాల విరామంతో 2 రోజుల ఉపవాసం, ఆపై 3 రోజుల ఉపవాసం... మరియు 5 రోజుల వరకు. తరువాత - పొడి ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమించండి.
• సాధారణ క్యాస్కేడ్ 5 దశలను కలిగి ఉంటుంది. మొదటిది 1 రోజు ఉపవాసం, 1 రోజు తినడం మరియు మీరు సుఖంగా ఉండే వరకు ఈ ప్రత్యామ్నాయ క్రమంలో. రెండవ కాలం: 2 రోజులు పొడి ఉపవాసం, 2 రోజుల ఆహారం మరియు మళ్లీ ప్రత్యామ్నాయం. మూడవ పీరియడ్ 3 రోజులు ఆహారం, 3 రోజులు ఉపవాసం మరియు మొదలైనవి. కాబట్టి మీరు ఆహారం కోసం 5 రోజుల విరామంతో 5 రోజుల ఉపవాసాన్ని చేరుకోవాలి.
• చిన్న క్యాస్కేడ్: మొదటి రోజు - ఉపవాసం; తదుపరి 2 రోజులు - ఆహారం; తర్వాత 2 రోజుల నిరాహార దీక్ష తర్వాత 3 రోజుల ఆహారం; 3 రోజులు - నిరాహార దీక్ష; 4 రోజులు - ఆహారం. కాబట్టి 5 రోజుల వరకు మరియు తర్వాత - నిష్క్రమించండి.
• సంక్షిప్త కార్యక్రమం. 3 రోజుల ఉపవాసం - 15 రోజుల తేలికపాటి ఆహారం - 5 రోజుల ఉపవాసం, ఆపై నిష్క్రమించండి.
• ఉపవాసం యొక్క స్వల్ప కాలం (24 లేదా 36 గంటలు) జాగ్రత్తగా ప్రవేశం మరియు నిష్క్రమణ అవసరం లేదు.

ముగింపు

గురించి అద్భుతమైన లక్షణాలుపురాతన వైద్యులు, తత్వవేత్తలు మరియు సాధారణ ప్రజలకు ఉపవాసం తెలుసు. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఉపవాస వ్యవస్థలు అన్ని దేశాలలో ఉపయోగించబడ్డాయి, అయితే పోషకాహారం యొక్క ఆరాధన అభివృద్ధితో, ఇది సార్వత్రిక మరియు అద్భుతమైన నివారణనీడలోకి నెట్టబడింది. ఒక ఆధునిక వ్యక్తికి, ఆహారం యొక్క ఆనందాలతో చెడిపోయిన, వ్యాధికి కారణాన్ని అధిగమించడం కంటే మాత్రలు మరియు సర్జన్లను కూడా ఆశ్రయించడం చాలా సులభం - అతని స్వంత అభిరుచి. వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని నిర్మూలించడానికి, ఇది ఒక రోజు లేదా ఒక వారం పట్టదు, కాబట్టి వారు అన్ని రకాల ఆహారాలతో వైద్యం ఉపవాసాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, తరచుగా అద్భుతమైన మరియు హానికరం. IN పురాతన చైనాఖండించబడిన వ్యక్తికి మాంసం మాత్రమే తినిపించినప్పుడు అటువంటి అధునాతనమైన అమలు పద్ధతి ఉంది. కుక్స్ దానిని సిద్ధం చేసి, రుచికోసం, గ్రేవీతో కురిపించింది, కానీ సైడ్ డిష్ లేకుండా. దోషి ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం ఈ డైట్‌లో ఉన్నాడు. ఎంచుకున్న కొద్దిమంది మాత్రమే చివరకు ఆహారం కోసం తృష్ణను అధిగమించగలరు, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి సహజమైన అవసరం, కానీ దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆకలిని తీర్చడానికి వ్యసనం నుండి బయటపడవచ్చు. మానవ శరీరం రెండు రీతుల్లో పనిచేస్తుంది - దానిలోకి (అంటే, పోషణ, వినియోగం) మరియు దాని నుండి (అంటే, ప్రక్షాళన), ఆధునిక నాగరికతలలోని వ్యక్తులలో ఈ ప్రక్రియల మధ్య సమతుల్యత చాలాకాలంగా చెదిరిపోయింది. వినియోగం పట్ల ఆధిక్యత మానవ శరీరాన్ని డ్రైనేజీ పిట్‌గా మార్చింది, ఇక్కడ ప్రతిదీ విచక్షణారహితంగా విసిరివేయబడుతుంది మరియు స్వీయ-శుద్దీకరణ ప్రక్రియ విపరీతమైన టాక్సిన్స్ మరియు తీవ్రమైన వ్యాధుల ఉనికి ద్వారా గొంతు కోసివేయబడుతుంది. ఉపవాస పద్ధతులు, అంటే, శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే మోడ్‌కు మార్చడం, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయగలదు. చెడు అలవాట్లు, అబ్సెసివ్ కోరికలు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, "లో ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు"- ఇది ప్రత్యేకంగా చికిత్సా ఉపవాసం గురించి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

ఉపవాసం అనేది శుభ్రపరచడం మరియు సాధారణీకరణ కోసం ఆహారాన్ని స్వచ్ఛందంగా తిరస్కరించే ప్రక్రియ అంతర్గత వ్యవస్థలు. ఈ విధానం వారి స్వంత లక్షణాలతో వివిధ పద్ధతులను కలిగి ఉంది, ఇది అనుచరులు మరియు తీవ్రమైన ప్రత్యర్థులను కనుగొన్నారు. నిరంతరం బిజీ జీర్ణ వ్యవస్థవిశ్రాంతి అవసరం, సరైన చికిత్సా ఉపవాసం మొత్తం శరీరానికి హాని కలిగించకుండా అందిస్తుంది.

చికిత్సా ఉపవాసం అనేది స్పష్టంగా నిర్మాణాత్మక ప్రక్రియ, ఇది పాలనకు తయారీ మరియు తప్పనిసరి కట్టుబడి అవసరం. ప్రక్రియ సమయంలో, శరీరం అంతర్గత నిల్వలను ఉపయోగిస్తుంది, జీర్ణ వ్యవస్థ శుభ్రపరచడానికి అవసరమైన విరామం పొందుతుంది. రోజూ స్వల్పకాలిక ఉపవాసం వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి మరియు బరువును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆవర్తన ప్రయోజనకరమైన ఉపవాసం స్వరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రదర్శనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.

సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా

ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, శరీరం దాని సాధారణ సాధారణ పోషణను కోల్పోతుంది, ఇది ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. ఆరోగ్యంలో సాధ్యమైన క్షీణత, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సమస్యలు. ప్రతికూల ప్రభావాలను తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి, మీరు సూచనలను అనుసరించాలి.

సరైన ఆహార తిరస్కరణ మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది:

తయారీ

ఇతర మాటలలో - ప్రవేశ. ఆహార తిరస్కరణకు సమానమైన వ్యవధి ఉండాలి. పోషకాహార లోపం కోసం శరీరాన్ని సున్నితంగా సిద్ధం చేయడానికి అవసరం. ప్రవేశ ప్రక్రియ అనేది భారీ ఆహార పదార్థాలను క్రమంగా తిరస్కరించడం, తినే ఆహారాన్ని తగ్గించడం.

దీనికి ధన్యవాదాలు, శరీరానికి మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, స్వీయ-సమృద్ధి మోడ్‌కు మారడానికి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గడానికి సమయం ఉంది.

ప్రవేశ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి చక్కెరను వదులుకుంటాడు మరియు మొక్కల ఆహారాలకు మారతాడు. ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండటానికి ముందు, వెచ్చని నీటితో ఎనిమా చేయడం మంచిది.

స్వీయ-ట్యూనింగ్ ముఖ్యం, ఆకలి, ధ్యానం లేదా ప్రార్థన యొక్క రాబోయే కాలానికి మానసిక తయారీ మీకు ఆహారాన్ని వదులుకోవడం మరియు సరిదిద్దడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. కావలసిన ప్రక్షాళన మరియు వ్యాధుల నుండి బయటపడటం గురించి ఆలోచించండి.

ఆకలిచావు

వేసవిలో లేదా శరదృతువులో, శరీరం విటమిన్లతో సంతృప్తమయ్యే కాలంలో చికిత్సా ఉపవాసం నిర్వహించడం మంచిది. నీరు పుష్కలంగా వినియోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. కొంతమందికి మద్యపానం సమస్యలు మరియు శరీరం ద్రవాన్ని తిరస్కరిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు నీటికి కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె జోడించవచ్చు.

ఆకలి అనుభూతి ఉన్నప్పటికీ, ఏదైనా ఆహారం తినడం నిషేధించబడింది. ఒక చిన్న భాగం కూడా అన్ని ప్రభావాలను రద్దు చేస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను మళ్లీ ప్రారంభిస్తుంది.

ఈ కాలంలో, బలం కోల్పోవడం, రక్తపోటు పడిపోవడం మరియు తలనొప్పి సాధ్యమే. వారాంతాల్లో లేదా సెలవులతో ఆహార తిరస్కరణను కలపడం మంచిది, తద్వారా ఇది పనితీరును ప్రభావితం చేయదు.

బయటకి దారి

రివర్స్ క్రమంలో లాగిన్ ప్రక్రియను పునరావృతం చేస్తుంది. ఒక రోజు శుభ్రపరచడానికి కూడా, మూడు రోజుల వరకు సిద్ధం చేయడం మంచిది. ఈ మోడ్‌తో, మృదువైన ప్రవేశం మరియు నిష్క్రమణ మరియు సాధారణ ఉత్పత్తులకు తిరిగి రావడం సాధ్యమవుతుంది.

ప్రక్షాళన తర్వాత మొదటి భోజనం తురిమిన క్యారెట్లు మరియు ఆపిల్ల యొక్క సలాడ్ రూపంలో సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక వ్యక్తి శుభ్రపరచడానికి ఒక రోజు ముందు పండ్ల ఆహారంలో ఉంటే, బయటికి వెళ్లేటప్పుడు దీన్ని పునరావృతం చేయండి. తర్వాత మీరు రావచ్చు సమతుల్య ఆహారం, పాల ఉత్పత్తులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు.

విడుదలైన చివరి రోజున మాంసం మరియు కొవ్వులు అనుమతించబడతాయి. ప్రక్రియ తర్వాత అతిగా తినడం మానుకోండి.

ఇంట్లో స్వల్పకాలిక ఉపవాసం కోసం ఎంపికలు

ఉపవాసం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి రెండు స్వల్పకాలిక ఎంపికలు ఉన్నాయి; ప్రతిదానికి వృత్తిపరమైన పద్ధతులు సంకలనం చేయబడ్డాయి.

మీరు ప్రవేశంతో ప్రారంభించాలి.

రోజువారీ ఉపవాసం

సున్నితమైన, వారానికోసారి పునరావృతం చేయడానికి అందుబాటులో ఉంది. ఈ ఎంపికను నమోదు చేయడానికి, కేఫీర్ ఆహారం అనువైనది:

• ఉదయం భోజనం 2 భాగాలుగా విభజించబడింది, ఈ సమయంలో సగం లీటరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ వినియోగించబడుతుంది. రెండవ భోజనం సమయంలో, మీరు ఆహార కుకీలు లేదా బ్రెడ్ తినవచ్చు;
• ఒక గ్లాసు కేఫీర్ మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క భోజనం;
• విందు - ఒక గ్లాసు కేఫీర్ మరియు పచ్చి కూరగాయలు;
• పడుకునే ముందు, సగం గ్లాసు కేఫీర్ త్రాగాలి.

24 గంటల ఉపవాసం తర్వాత, కేఫీర్ ఆహారం పునరావృతమవుతుంది. మీరు నిష్క్రమణ నియమాన్ని ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, కోల్పోయిన పౌండ్‌లు తిరిగి రాకపోవచ్చు.

మూడు రోజులు

శరీరానికి క్షుణ్ణంగా షేక్-అప్ చేయండి, మీకు రోజువారీ ఆహారం నుండి సంయమనం ఉన్న అనుభవం లేకపోతే ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. శరీరంపై ఒత్తిడి యొక్క వ్యవధి కారణంగా, ప్రవేశ మరియు నిష్క్రమణ నియమాలకు ఖచ్చితమైన కట్టుబడి అవసరం.

కింది పథకం ఆహారం లేకుండా 3 రోజులు జీవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది:

• ఒక వారం ఆహారం లేకుండా వెళ్ళండి;
• మద్యం మరియు పొగాకును వదులుకోండి;
• ఆహారంలో అనారోగ్యకరమైన మరియు భారీ ఆహారం మొత్తం తగ్గుతుంది, గత 2 రోజులు ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి;
• సన్నాహక కాలంలో, లీన్ మాంసం తినండి, ఆవిరి లేదా కాల్చిన;
• 3 రోజుల ఉపవాస సమయంలో రోజువారీ కట్టుబాటునీటి వినియోగం - కనీసం 2 లీటర్లు. శరీరంలోని జీవక్రియ అంతర్గత వనరుల వ్యయంతో సంభవిస్తుంది కాబట్టి, తేమ చర్మాన్ని వదిలివేస్తుంది, ఇది మరింత తరచుగా షవర్ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది;
• ఆకలిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు పార్స్లీ లేదా ప్రూనే యొక్క కషాయాలను ఉపయోగించవచ్చు. పుదీనా టింక్చర్ మంచి సమీక్షలను అందుకుంది. తేలికపాటి జిమ్నాస్టిక్స్ ఆహారం నుండి ఆలోచనలను దూరం చేస్తుంది. మీ ఆకలి తగ్గకపోతే, మీరు పావు గ్లాసు పాలు త్రాగవచ్చు లేదా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క చిన్న ముక్క తినవచ్చు.

ఆహారం మరియు నీటి తిరస్కరణతో పొడి ఉపవాసం యొక్క తీవ్రమైన మార్గం ఉంది. అటువంటి చికిత్స సమయంలో, ద్రవంతో సంబంధంలోకి రావడం కూడా నిషేధించబడింది.

గృహ చికిత్స నియమావళి పట్టిక

స్వల్పకాలిక ఉపవాసం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు నయం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. బరువు తగ్గడం ప్రభావం వేగంగా బ్రేక్ చేసిన తర్వాత బరువు పెరగడం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది.

తినకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణీకరణ. విరామం పొందిన తరువాత, జీర్ణ మరియు విసర్జన వ్యవస్థలు స్వీయ-శుభ్రం, పుట్రేఫాక్టివ్ డిపాజిట్లను నాశనం చేస్తాయి మరియు మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరిస్తాయి. కడుపు ఒప్పందం యొక్క కణజాలం, దాని పరిమాణాన్ని తగ్గించడం, తదనంతరం సంపూర్ణత్వం యొక్క భావన వేగంగా వస్తుంది;
• శరీరం పాత మరియు చనిపోయిన కణాలను నాశనం చేస్తుంది, చర్మం యవ్వనంగా మారుతుంది, శరీరం టాక్సిన్స్ మరియు ఆక్సిడెంట్లను తొలగిస్తుంది. ప్రాణాంతక కణితుల తగ్గింపు మరియు అదృశ్యం గురించి తెలిసిన కేసులు ఉన్నాయి;
• ప్యాంక్రియాస్ మరియు పిత్తాశయం యొక్క వాపు చికిత్స;
• టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి;
• ఆహారం యొక్క స్వల్పకాలిక తిరస్కరణ పొట్టలో పుండ్లు తో సహాయపడుతుంది;
• మీరు సరిగ్గా ఉపవాసం నుండి నిష్క్రమిస్తే, సాధించిన శరీర బరువు నిర్వహించబడుతుంది;
• క్యాస్కేడ్‌తో (ఆకలితో మరియు బాగా తినిపించిన రోజులు ప్రత్యామ్నాయంగా) మీరు గణనీయమైన బరువును కోల్పోతారు;
• వైద్యం ప్రభావంతో పాటు, స్వరం, ఆలోచనల స్పష్టత మరియు తేలిక పెరుగుతుంది; చాలామంది దృష్టి, పనితీరు మరియు సాధారణ స్థితిలో మెరుగుదలని గమనించారు.

వ్యతిరేక సూచనలు

ఏదైనా షాక్ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉపవాసం హృదయ, జీర్ణ మరియు విసర్జన వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సమస్యలు మరియు అనారోగ్యాలు ఉన్నవారు పోషకాహార నిపుణులను సంప్రదించాలి. ఈ ప్రక్షాళన పద్ధతి ఆమోదించబడితే, ప్రక్రియ తప్పనిసరిగా డాక్టర్చే పర్యవేక్షించబడాలి.

మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మీరు స్వీయ ఉపవాసం చేయలేరు.

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులు ఉపవాసం నుండి నిషేధించబడ్డారు. ఈ సమయంలో, స్త్రీ శరీరం పిల్లలతో పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను పంచుకుంటుంది. తినడానికి తిరస్కరణ యొక్క స్వల్ప కాలం కూడా ఒక మహిళ యొక్క అలసిపోయిన శరీరానికి హాని చేస్తుంది మరియు పిండం యొక్క అభివృద్ధిపై విపత్తు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆకలితో అలమటిస్తున్న తల్లి తన పాలను కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది.

కండరాల క్షీణత ఉన్న వ్యక్తులలో చికిత్సా ఆహార తిరస్కరణ విరుద్ధంగా ఉంటుంది. పోషకాల కొరత ఉంటే, శరీరం వాటిని కండరాల కణజాలం నుండి తీసుకుంటుంది, కొవ్వు నిల్వలను అత్యవసర రిజర్వ్‌గా వదిలివేస్తుంది.

హృదయనాళ వ్యవస్థ, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్సా ఉపవాసం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. బలం యొక్క పదునైన నష్టం ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది రక్తపోటు, హృదయం ఈ కాలాన్ని తట్టుకోదు. టాక్సిన్స్‌ను ప్రాసెస్ చేయడంలో బిజీగా ఉన్న శరీరం కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల కోసం ఇంటెన్సివ్ పేస్‌ని సెట్ చేస్తుంది; అవి సక్రమంగా లేకుంటే, ఇది సంక్లిష్టతలకు దారి తీస్తుంది. ఉపవాసంతో శరీరాన్ని శుభ్రపరచాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు పరీక్షలు చేయించుకోవాలి, దాని ఆధారంగా మీరు శరీరానికి హాని లేదా ప్రయోజనం గురించి ఒక ముగింపును తీసుకోవచ్చు.

చికిత్సా ఉపవాసం మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల చికిత్సకు ప్లాన్ చేసే వ్యక్తులకు ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ విధానానికి జాగ్రత్తగా విధానం మరియు అమలు అవసరం. కఠినమైన నియమాలుతద్వారా మీకు హాని కలగకూడదు. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం, పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు చైతన్యం నింపడం ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఉపవాసం సహాయంతో దీనిని సాధించడం సులభం.

ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం జీవించగలడు? ఈ శాశ్వతమైన ప్రశ్న నేటికీ మానవాళిని ఎదుర్కొంటోంది. ప్రాచీన గ్రీకులు 70 ఏళ్ల వయసులో చనిపోవడం అంటే ఊయలలో చనిపోవడం దాదాపుగా సమానమని నమ్ముతారు. ప్రాచీన గ్రీకు రచయితలు మరియు చరిత్రకారుల ప్రకారం, పెలాస్జియన్ల ఆయుర్దాయం కనీసం 200 సంవత్సరాలు. అదే సమయంలో, వారి రోజులు ముగిసే వరకు, వారు తమ శక్తిని నిలుపుకున్నారు మరియు వారి జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారలేదు.

జపాన్‌లో, శతాబ్ది సంవత్సరాల కుటుంబానికి అధిపతి అయిన మాంపే తన చివరి రోజు వరకు పని చేస్తూ 240 సంవత్సరాలు జీవించాడు. మరియు ఇప్పటికీ జపాన్, భారతదేశం, కాకసస్ మరియు మన గ్రహంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో నివసిస్తున్న సెంటెనరియన్లతో సహా, సెంటెనరియన్ల యొక్క అనంతమైన ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.

ఒక వ్యక్తి ధనవంతుడు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అతను ఉచ్చరించడానికి భయపడే ఒక పదం ఉంటుంది, అతను తన నుండి దూరంగా వెళ్లే ఆలోచన, దుఃఖం, బాధ మరియు విచారం కలిగించేది. ఈ మాట, ఈ ఆలోచన మరణం.

జీవితం మోయలేని భారంగా అనిపించినప్పుడు కూడా, ఒక వ్యక్తి ఎంత వెర్రితో దానిని అంటిపెట్టుకుని ఉంటాడు. మృత్యువుతో పోరాడే మానసిక బలం ఎంత! ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని ఎంత అభిరుచితో పట్టుకుంటాడు!

గొప్ప మానవ కల ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు!

ఒక వ్యక్తి ఈ ప్రపంచంలో ఇంట్లో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు అతను ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వన శక్తితో నిండి ఉంటే, ఇక్కడ శాశ్వతంగా జీవించాలనుకుంటున్నాడు. జీవితమే ఒక అద్భుతం. మరియు ఈ అద్భుతం మన చేతుల్లో ఉంది.

ఈడెన్ గార్డెన్స్‌లో నివసించిన ఆడమ్ మరియు ఈవ్ కాలం నుండి, పొడిగింపు మానవ జీవితంఅత్యంత ముఖ్యమైన సమస్యగా మిగిలిపోయింది. క్రైస్తవ మతానికి అనేక శతాబ్దాల ముందు పెర్షియన్ మరియు గ్రీకు ఋషులు దీనిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ ఫలించలేదు. మరియు నేడు అన్ని తీవ్రమైన మనస్సులు ఈ చిక్కు పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నాయి.

మరణాన్ని నివారించడం అసాధ్యం, కానీ ప్రతి వ్యక్తి, పరిశుభ్రత మరియు ఆహారం యొక్క నియమాలను అనుసరించి, వృద్ధాప్యం వరకు జీవించగలడు. ఇది మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు జీవితాన్ని సాధారణ పరిమితులకు పొడిగించడం ద్వారా మాత్రమే సాధించవచ్చు - కనీసం 120 సంవత్సరాల వరకు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఒక వ్యక్తి, ఆహారం మరియు పానీయాలలో తన సిగ్గులేని అసహనం కారణంగా, అతనికి కేటాయించిన సగం సమయం కూడా జీవించకుండా మరణిస్తాడు.

అనేక జీవ జాతులలో, మనిషి మాత్రమే తన సహజ పరిమితికి అనుగుణంగా జీవించడు. జంతువులు ఎలాంటి జీవితాన్ని గడపాలి, ఏమి తినాలి, ఏమి త్రాగాలి అనేవి సహజంగానే అనుభూతి చెందుతాయి. వారు అనారోగ్యంతో లేదా గాయపడినప్పుడు, వారు సాధారణంగా ఆకలితో ఉంటారు. ప్రవృత్తి జంతువులను వాటికి మంచిని తినమని బలవంతం చేస్తుంది మరియు మనిషి జీర్ణం కావడానికి చాలా కష్టమైన ఆహారాన్ని తినేవాడు, విషపూరిత పానీయాలతో కడగడం మరియు అతను వంద సంవత్సరాలు ఎందుకు జీవించడం లేదని ఆశ్చర్యపోతాడు! సిద్ధాంతంలో, మనమందరం సుదీర్ఘ జీవితాన్ని కోరుకుంటున్నాము, కానీ ఆచరణలో మనం మన జీవితాలను కనిష్టంగా తగ్గించుకుంటాము.

మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మాత్రమే కాకుండా, దాని అసలు యవ్వనానికి తిరిగి రావడానికి మరియు దానితో జీవితం యొక్క ఆనందం మరియు ఆనందం కోసం ఒక మార్గం ఉందని ఇది మారుతుంది.

ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు యొక్క రహస్యాన్ని మూడు పదాలలో రూపొందించవచ్చు: "మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచుకోండి."

చికిత్సా ఉపవాసం

గొప్ప క్లీనర్, కానీ వ్యాధికి నివారణ కాదు శారీరక ఉపవాసం. సరిగ్గా మరియు తెలివిగా ఉపవాసం చేయడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి వయస్సు యొక్క సంకెళ్ళ నుండి బయటపడగలడు. ఉపవాసం ద్వారా, శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్థ పదార్థాలు మరియు విషాలను తొలగించడానికి మీరు ప్రకృతికి సహాయం చేస్తారు.

చికిత్సా ఉపవాసం- ఇది ఏకైక పద్ధతిశరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు దానిని పునరుద్ధరించడం, ఎందుకంటే ఇది ప్రకృతి సహజమైన మార్గం. మరియు ఉపవాసం గురించిన అన్ని విమర్శనాత్మక కథనాలు వారి జీవితంలో ఎప్పుడూ భోజనం మిస్ చేయని వ్యక్తులచే వ్రాయబడ్డాయి.

శరీరాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు చాలా మంది ఆకలితో చికిత్స పొందుతారని మనకు ప్రత్యక్షంగా తెలుసు వైద్య కేంద్రాలు, ఇక్కడ వారు అర్హత కలిగిన వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ఆకలితో చికిత్స పొందుతారు.

ఇంకా, అయినప్పటికీ, "ఆకలి" అనే పదం మనల్ని భయపెడుతుంది, ఎందుకంటే మన మనస్తత్వశాస్త్రం దీనికి సిద్ధంగా లేదు. కానీ ఉపవాసం అనేది మానవులకు మరియు జంతువులకు ప్రాచీన కాలం నుండి సుపరిచితం. ఆదిమ ప్రజలకు ఇది చికిత్స యొక్క ఏకైక పద్ధతి. శతాబ్దాలు గడిచాయి, అతను గాయపడిన లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మనిషి ఆకలితో ఉన్నాడు, ఎందుకంటే స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావం అతనికి అలా చెప్పింది. నిజమే, ఉపవాసంతో పాటు వారు కూడా ఉపయోగించారని గమనించాలి ఔషధ మొక్కలుటానిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా.

చికిత్సా ఉపవాసం అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవటానికి అన్ని మార్గాలలో పురాతనమైనది మాత్రమే కాదు, ఉత్తమమైనది కూడా, ఎందుకంటే దీనికి ఏదీ లేదు. దుష్ప్రభావాలు. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఇది అత్యంత సహజమైన మార్గం.

పురాతన చరిత్ర నుండి మనకు తెలుసు, ఆ కాలం నుండి తూర్పు మతాల అనుచరులు మరియు పురాతన నాగరికతల ప్రతినిధులు ఉపవాసం ఉపయోగించారు. ఉపవాసం ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు యవ్వనాన్ని కాపాడటానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానోదయం కోసం కూడా ఆచరించారు. గొప్ప పైథాగరస్ నలభై రోజుల ఉపవాసం మాత్రమే జీవిత రహస్యాల గురించి బోధన యొక్క లోతులను గ్రహించేంత వరకు మనస్సును శుభ్రపరచగలదని మరియు ప్రకాశవంతం చేయగలదని నమ్మాడు.

ఆరోగ్యాన్ని సంపాదించాలి అని మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. దానిని కొనలేము.

ఉపవాసం యొక్క సూత్రం

మేము ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, అంటే, మేము తినడం మానేస్తాము, అన్ని అంతర్గత ప్రాణశక్తినమలడం, మింగడం, జీర్ణం చేయడం, ప్రేగుల ద్వారా కదలిక మరియు ఆహార విసర్జన కోసం ఉపయోగించిన శరీరం, శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాలను తొలగించడానికి ఖర్చు చేయబడుతుంది. అంటే, ప్రాణశక్తి మన శరీరంలో శుభ్రపరిచే పనిని నిర్వహిస్తుంది.

శరీరం తనను తాను శుభ్రపరుస్తుంది, స్వీయ-స్వస్థత మరియు స్వీయ-పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. ఒక్కమాటలో చెప్పాలంటే, మనం తినడం మానేస్తే, మన శరీరంలో అద్భుతమైన విషయాలు జరుగుతాయి! మరియు ఖచ్చితంగా ఏవి? అవయవాలు మరియు మొత్తం జీవి యొక్క పనితీరుకు ఏ వనరులు మద్దతు ఇస్తాయి?
ప్రతిదీ మొదటి చూపులో కనిపించేంత క్లిష్టంగా లేదని తేలింది.

చివరి భోజనం తర్వాత సుమారు 18 గంటల తర్వాత, శరీరం అంతర్గత (ఎండోజెనస్) పోషణకు మారుతుంది. అందువల్ల, సంపూర్ణ ఉపవాసంతో (ఆహారాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడం), ఇప్పటికే ఉన్న అంతర్గత నిల్వలను ఉపయోగించడం, వ్యాధిగ్రస్తులైన మరియు రోగలక్షణ బలహీనమైన కణాలు, కొవ్వు నిల్వలు మరియు ఇతర విదేశీ కణజాలాలను (పాలిప్స్, సంశ్లేషణలు, మచ్చలు మొదలైనవి) విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా శరీరం యొక్క జీవితం నిర్వహించబడుతుంది. .

ఉపవాసం ప్రక్రియలో, శరీరంలోని అనేక అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు శారీరక విశ్రాంతిని పొందుతాయి, ఇది వారి దెబ్బతిన్న నిర్మాణాలు మరియు విధులను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ప్రొఫెసర్ యు. నికోలెవ్, చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క ఉపయోగంలో అనేక సంవత్సరాల అభ్యాసం ఆధారంగా, ఈ దృగ్విషయం గురించి ఈ క్రింది విధంగా మాట్లాడాడు:

ఉపవాసం "విధ్వంసక" ప్రక్రియలలో పదునైన పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, శరీరం నుండి అన్ని మితిమీరిన పదార్థాలు, టాక్సిన్స్ మరియు దానిని అడ్డుకునే మరియు సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే ప్రతిదానిని నాశనం చేయడం మరియు తొలగించడం. ఇది ప్రాథమికంగా రోగలక్షణ నిక్షేపాలు మరియు నిర్మాణాలకు వర్తిస్తుంది, ఉదాహరణకు, ఉప్పు నిక్షేపాలు, అదనపు కొవ్వు, విష జీవక్రియ ఉత్పత్తులు మొదలైనవి. టాక్సిన్స్ నుండి విముక్తి పొంది, శరీరం దాని స్వంత కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొన్ని అవయవాల యొక్క ప్రోటీన్లను నాశనం చేయడం వల్ల అంతర్జాత పోషణకు మారుతుంది మరియు కణజాలం, కానీ ఆచరణాత్మకంగా గుండె మరియు మెదడు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను ప్రభావితం చేయకుండా. కణజాలం, కణాలు మరియు అణువులను నాశనం చేసే ఈ ప్రక్రియ పరమాణు, సెల్యులార్ మరియు కణజాల స్థాయిలలో పెరిగిన పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలతో కూడి ఉంటుంది మరియు పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది మరియు మొత్తం శరీరం మరియు దాని అన్ని అవయవాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.

అందువలన, పూర్తి మరియు సంపూర్ణ ఉపవాసంతో, శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన కణజాలాల ప్రాధాన్యత సంరక్షణ సూత్రం ప్రేరేపించబడుతుంది. ఈ సూత్రం మొదట విదేశీ మరియు అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని "తినడం" అవసరం అని సూచిస్తుంది. అప్పుడు వారు ప్రాముఖ్యత యొక్క సూత్రం ప్రకారం వారి స్వంత కణజాలం మరియు అవయవాలను "తినడం" ప్రారంభిస్తారు. ఈ విషయంలో, ఉపవాసం కత్తి లేని ఆపరేషన్‌గా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇక్కడ సర్జన్ ప్రకృతియే.

ఉపవాసం అంటే మీ స్వంత శరీర నిల్వల నుండి తినడం.

మానవ ఆరోగ్యంపై బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన పుస్తకాల రచయిత హెర్బర్ట్ షెల్టాన్ 1920 వేసవిలో ఉపవాసం పాటించడం ప్రారంభించాడు. నలభై-ఐదు సంవత్సరాల కాలంలో, అతను కొన్ని రోజుల నుండి తొంభై వరకు ప్రజలపై వేలాది ఉపవాసాలను నిర్వహించాడు, అధిక బరువును తగ్గించడానికి మరియు శరీరం కోల్పోయిన ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేశాడు.
G. షెల్టాన్ యొక్క రచనలు సహజ వైద్యం యొక్క క్లాసిక్‌లుగా పరిగణించబడ్డాయి.

ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి ఏదైనా ఔషధ చికిత్స మోతాదు ఉపవాసం వంటి సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు.

ఉపవాసం సమయంలో, ముఖ్యమైన శక్తులు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మాత్రమే కాకుండా, దెబ్బతిన్న అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల సమగ్ర పునరుద్ధరణను కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. మరియు చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ప్రక్షాళన ప్రయత్నాలలో భాగంగా రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడం మరియు అధిక బరువు కారణంగా, కేశనాళికలని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
అందుకే, పదిరోజుల ఉపవాసం తర్వాత, శరీరమంతా తేలికైన అనుభూతి తరచుగా కనిపిస్తుంది, మనస్సు పదునుపెడుతుంది మరియు మరింత గ్రహణశక్తిని పొందుతుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తి బలపడుతుంది. శారీరక శ్రమకు విపరీతమైన అవసరం ఉంది.

మేము ఉపవాస కార్యక్రమం ద్వారా మన హృదయాల జీవితాన్ని పొడిగించవచ్చు, కానీ ధమని-అడ్డుపడే పదార్థాలను తొలగించే సహజ పోషకాహార కార్యక్రమంతో కలిపి.

ప్రజలు ఎందుకు అనారోగ్యానికి గురవుతారు?

అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి మన ఆరోగ్యం, బలహీనత, అలసటకు నిజమైన కారణం అకాల వృద్ధాప్యంమరియు మనల్ని దయనీయమైన శిధిలాలుగా మార్చగల అన్ని రకాల అనారోగ్యాల మొత్తం సెట్. ఈ విషయాన్ని అందరూ ఒక్కసారి అర్థం చేసుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను.

బాగా తినిపించిన వ్యక్తుల ఆయుర్దాయాన్ని గణనీయంగా తగ్గించే కారకాలలో అధిక బరువు ఒకటి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ప్రజలు తమ పొట్టకు బానిసలు; వారు ఉదయం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనంలో క్రమం తప్పకుండా తింటారు, రోజులో ఒకే సమయంలో, వారి జీవితమంతా వారు ఆకలితో ఉన్నారా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా తింటారు, వారి పేలవమైన శరీరం అధిక పోషకాహారంతో ఓవర్‌లోడ్ అవుతుంది మరియు అదే సమయంలో పోషకాహారం సరిగా లేదు. . అందువల్ల, ఈ వ్యక్తులు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణులలో ఒకరైన ప్రొఫెసర్ ఆర్నాల్డ్ ఎరెస్ట్ ఇలా అన్నారు: “జీవితం పోషకాహారం యొక్క విషాదం!”

ఊబకాయం మరియు సన్నబడటం

చాలామంది తమ కడుపుకు విశ్రాంతి ఇవ్వరు. వారు అధిక ఆహారంతో వారి విసర్జన మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలను నిరంతరం ఓవర్‌లోడ్ చేస్తారు. ఇటువంటి ఓవర్‌లోడ్ చివరికి ఈ అవయవాలను నిలిపివేస్తుంది. శరీరం మొత్తం ప్రభావితమవుతుంది.

అందువల్ల, అధిక బరువు (స్థూలకాయం) క్రమంగా పెరుగుతుంది, మొత్తం శరీరం యొక్క పనిని క్లిష్టతరం చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, ప్రతి క్యూబిక్ సెంటీమీటర్ కోసం అధిక బరువుఈ అదనపు కొవ్వును మంచి స్థితిలో పోషించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి శరీరం తప్పనిసరిగా 11 (అద్భుతమైన, కానీ నిజమైన) కేశనాళికలని కలిగి ఉండాలి. అందుకే అధిక బరువు శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై మరియు గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరుపై (అదనపు లోడ్) భారీ భారాన్ని కలిగిస్తుంది.

పల్స్ మరియు రక్తపోటు ప్రమాదకరమైన స్థాయికి పెరుగుతాయి, ఇది తమలో తాము తీవ్రమైన ఆందోళనను ఇస్తుంది. కానీ ఉపవాసం తర్వాత, మీకు అలవాటుపడినంత ఆహారం ఇకపై అవసరం లేదని మీరు కనుగొంటారు. ఉపవాసం మీ కడుపు వాల్యూమ్ తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు సగం తింటారు మరియు మంచిగా కనిపిస్తారు.

కొంతమందికి అధిక బరువు-తక్కువ బరువు అనే వ్యతిరేక సమస్య ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి ఎంత బరువు ఉండాలి?

పెద్దవారి ఆదర్శ బరువు ఎత్తు మైనస్ 100. ఉదాహరణకు, ఎత్తు 180 సెం.మీ. నిమిషాలు 100, కాబట్టి, బరువు 80 కిలోలు ఉండాలి. 80 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు అధిక బరువు, తక్కువ బరువు.

సాధారణం నుండి బరువును తగ్గించే దిశలో ఈ విచలనం కూడా వింతగా తగినంత, మోతాదు ఉపవాసం ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది.

వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు తినే ఆహారం మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉండదు, కానీ అది శరీరం ఎలా శోషించబడుతుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శోషణ తక్కువగా ఉంటే, మీరు కోరుకున్నంత కొవ్వు పదార్ధాలను తినవచ్చు, కానీ ఇది కావలసిన బరువును తీసుకురాదు. సాధారణం కంటే తక్కువ బరువు తగ్గడం ఆరోగ్యంలో సాధారణ క్షీణత ఫలితంగా ఉంటుంది.

ఆహార శోషణ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు శరీరాన్ని చిందరవందర చేయడం పూర్తిగా పనికిరానిది. మరియు బరువు పెరగడానికి రహస్యం ఏమిటంటే, శోషణ యంత్రాంగాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేయడానికి ఉపవాసాన్ని ఉపయోగించడం. అన్ని అనవసరమైన వస్తువుల నుండి శరీరాన్ని విడిపించడం ద్వారా మాత్రమే తక్కువ బరువు ఉన్న వ్యక్తి ఆహారాన్ని గ్రహించే పూర్తి సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందగలడు.

స్లాగ్స్

ప్రతి నిమిషానికి 30 బిలియన్ కణాలు శరీరంలో చనిపోతాయి. అవి శవాలుగా మారతాయి మరియు కాలక్రమేణా శవ విషాన్ని స్రవించడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది శరీరానికి వినాశకరమైనది. విషాలు కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి వివిధ భాగాలుశరీరం, నాడీ వ్యవస్థపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు నొప్పితో బాధపడుతున్నారు.

యు ఆధునిక ప్రజలుశరీరం చాలా వ్యర్థాలతో నిండి ఉంది, వారు ఆకలితో కాదు, మత్తులో చనిపోతారు. విసర్జన అవయవాలు శరీరం నుండి వాటిని తటస్థీకరించడానికి మరియు తొలగించడానికి సమయం లేదు. మరియు కొన్ని టాక్సిన్స్ మొత్తం శరీరం యొక్క ఏకాంత మూలల్లో స్థిరపడతాయి.

కాలేయం మరియు పిత్తాశయం, పెద్ద ప్రేగులలో, ఎముక కణజాలంలో, బలహీనంగా పనిచేసే కండరాలలో మరియు పని చేసే కణాలలో చాలా వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి. రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు ఫలకాలు రూపంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి రక్త నాళాలు. ప్రోటీన్ మరియు స్టార్చ్ స్వభావం యొక్క శ్లేష్మ వ్యర్థాలు ఊపిరితిత్తులు, ముక్కు, తల మరియు నోటి కావిటీలలో పేరుకుపోతాయి. తరచుగా జలుబు, టాన్సిల్స్లిటిస్, సైనసైటిస్, ఓటిటిస్, తలనొప్పి, ముఖం చర్మంపై దద్దుర్లు, దృష్టి కోల్పోవడం, నాలుక పూత మరియు దుర్వాసన ఈ స్లాగింగ్ యొక్క పరిణామం.

జీవక్రియ ఉత్పత్తుల నుండి ఏర్పడిన టాక్సిన్స్:

• ప్రోటీన్ జీవక్రియ యొక్క తుది ఉత్పత్తులు యూరియా, యూరిక్ యాసిడ్, క్రియాటినిన్, అమ్మోనియం లవణాలు మరియు కొన్ని ఇతర పదార్థాలు.
• తుది ఉత్పత్తులు కొవ్వు జీవక్రియ, మార్పు కారణంగా శరీరం శోషించబడని ఖనిజాలు - కాల్షియం లవణాలు, టేబుల్ ఉప్పు మొదలైనవి.
• అదనంగా, విదేశీ పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి - పిండిని తెల్లగా చేసే పదార్థాలు, పిండిని పులియబెట్టే ఏజెంట్లు, సాల్టింగ్ ప్రిజర్వేటివ్‌లు, మెరినేడ్‌లు, క్లోరినేటెడ్ నీరు, పానీయాలలో రంగులు, చూయింగ్ గమ్ ఫిల్లర్లు, స్వీట్లు మరియు మరెన్నో.

చాలా మందులు మరియు సింథటిక్ విటమిన్లు, శరీరానికి కనిష్టంగా చేసిన తరువాత, వాటి విచ్ఛిన్నం (రద్దు) ఫలితంగా ఏర్పడిన పదార్ధాలతో దానిని మూసుకుపోతుంది.

చెప్పబడిన ప్రతిదాని నుండి, మేము ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రధాన సూత్రాన్ని రూపొందించవచ్చు - మొత్తం శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే అనవసరమైన ప్రతిదాని నుండి శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం.

మోతాదులో ఉపవాసం

అటువంటి సహజ క్లీనర్ పాత్ర మోతాదులో ఉపవాసం.

శరీరంలో శారీరక మార్పులను సాధించడానికి, ఆపై చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం కొంతకాలం వాటిని నిర్వహించడానికి, ఆహారం తీసుకోవడం నుండి పూర్తిగా సంయమనం అవసరం. మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు మొదలైనవి. "ఉపవాసం" అనేది సాధారణ ఆహారం, ఇది చికిత్సా ఉపవాసంతో ఉమ్మడిగా ఏమీ లేదు. ఇది జీర్ణ అవయవాలను ఆపివేయదు మరియు పునరుద్ధరణ మరియు పునరుద్ధరణ యొక్క నిద్రాణమైన కణాంతర విధానాలను ప్రారంభించదు. ఇవి సాధారణ ఆహారాలు మరియు ఉపవాసం యొక్క సరైన భావనతో గందరగోళం చెందకూడదు.

సారాంశంలో, ఆకలి లేదు; గుణాత్మకంగా భిన్నమైన పోషకాహారం ఉంది.

ఉపవాస సమయంలో - శరీరం యొక్క శారీరక విశ్రాంతి - ముఖ్యమైన శక్తులు శరీరం నుండి విదేశీ, అనవసరమైన మరియు ఆచరణీయం కాని ప్రతిదాన్ని తుడిచివేస్తాయి.

ఆర్థడాక్స్ మెడిసిన్ వ్యాధికి కారణమైన కారణాల దిగువకు రాకుండా, వ్యాధులను ఒక విధిగా పరిగణిస్తుంది. అదనంగా, ఔషధ చికిత్సతో సంక్లిష్టంగా చికిత్స చేయడం అసాధ్యం, అంటే ఒకేసారి అనేక వ్యాధులకు. మరియు తల్లి ప్రకృతి మీరు ఏకకాలంలో మొత్తం శరీరం మరియు ప్రతికూల వైపు సమస్యలు లేకుండా నయం అనుమతిస్తుంది.

శస్త్రచికిత్స రంగంలో గొప్ప విజయాలు అత్యంత క్లిష్టమైన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం సాధ్యం చేస్తాయి - ఇది వాస్తవం. కానీ మీ శరీరం దీన్ని ఎందుకు చేయనివ్వండి? కిడ్నీలో రాళ్లు, పిత్తాశయ రాళ్లు, అపెండిక్స్ యొక్క వాపు, ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధులు, కొన్నిసార్లు అత్యవసర శస్త్రచికిత్స అవసరం, మరొక సహజ సర్జన్ ద్వారా నయం చేయవచ్చు - కత్తి లేని సర్జన్ - మోతాదులో ఉపవాసం.

చికిత్సా ఉపవాసం అనేది ఒక దృగ్విషయం, ఇది ఫ్లూ మహమ్మారి సమయంలో కూడా, ఉపవాస స్థితిలో ఉన్న ఒక్క వ్యక్తిని అనారోగ్యం పొందటానికి అనుమతించదు. మొదటి కోర్సుల తర్వాత, ప్రజలు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడే అవకాశం తక్కువ లేదా తేలికపాటి రూపంలో అనుభవించవచ్చు. మరియు పదేపదే లేదా క్రమబద్ధమైన ఉపవాసంతో, వారు సాధారణంగా వైరల్ వ్యాధులతో సహా జబ్బు పడకుండా ఉంటారు.

వైరస్ దాని కోసం పరిస్థితులు ఉన్న చోట మాత్రమే దాడి చేస్తుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది, కానీ వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ నుండి శుద్ధి చేయబడిన ఒక జీవిలో అలాంటి పరిస్థితులు లేవు మరియు అందువల్ల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ రూట్ తీసుకోదు. ఉపవాసం సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరంలో పేగు మైక్రోఫ్లోరా పునరుద్ధరించబడటం కూడా ముఖ్యం. భవిష్యత్తులో, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సానుకూల పాత్ర పోషిస్తుంది.

వరుస ఉపవాసం తరువాత, మానవ శరీరం యవ్వనంగా మరియు నిరోధకంగా మారుతుంది వివిధ రకాలనష్టపరిచే కారకాలు బాహ్య వాతావరణం. ఉపవాస ప్రక్రియలో ప్రధాన విషయం స్పృహతో కూడిన సహనం, ఇది శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి పని చేయడానికి కీలకమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

మీరు ఎంతకాలం ఉపవాసం ఉండాలి?

ఉపవాసం యొక్క వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీ వ్యాధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది - ఒకరికి ఒక దీర్ఘ ఉపవాసం, మరియు మరొకరికి చాలా వరకు సరిపోతుంది. ఇది వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఆదర్శవంతమైన బరువు ఉన్న వ్యక్తి 30 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ఉపవాసం చేయవచ్చు.

అదే సమయంలో, తక్కువ నీరు త్రాగాలి, ఎక్కువ కదలికలు చేయండి, ఆవిరిని ఉపయోగించండి మరియు వెచ్చని మరియు పొడి గదిలో ఉండండి. సన్నని బిల్డ్ (ఆదర్శ బరువు కంటే తక్కువ) ఉన్న వ్యక్తులు వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తారు మరియు వారు "క్యాస్కేడ్ డ్రై" ఉపవాసం చేయవచ్చు.

అధిక బరువు ఉన్నవారు ఎక్కువ కాలం ఉపవాసాన్ని తట్టుకోగలరు.

ఆకలి ఏ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది?

సాంప్రదాయిక పద్ధతులతో చికిత్సను అభ్యసించి, ఆపై ఉపవాసాన్ని ప్రయత్నించిన వైద్యులు, ఒక చికిత్సా ఉపవాసం అనేక చికిత్సా మరియు నివారణ పద్ధతులను భర్తీ చేస్తుందని మరియు అదే సమయంలో మరింత ప్రాథమికమైన వాటిని అందిస్తుంది. సానుకూల ఫలితం. దీని నుండి దాదాపు అన్ని వ్యాధులు తగినంత వ్యవధి మరియు పునరావృతంతో చికిత్సా ఉపవాసం యొక్క ప్రభావాలకు లోనవుతాయని మేము నిర్ధారించగలము. ఇది నిజంగా ఎలా ఉంది.

చికిత్సా ఉపవాసాన్ని ఉపయోగించే అభ్యాసం ఏ వ్యాధులు ఆకలికి బాగా స్పందిస్తాయి మరియు ఏవి అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని నయం చేయడానికి ఎంత సమయం ఉపవాసం అవసరమో చూపించింది.

ఉపవాసంతో చికిత్స పొందిన చాలా మంది వ్యక్తులు అనేక సంవత్సరాల పాటు ఇతర రకాల చికిత్సలను ఉపయోగించడాన్ని గమనించడం ముఖ్యం - ఔషధం, రేడియేషన్, శస్త్రచికిత్స, మసాజ్‌లు, వివిధ విధానాలు, ఎలక్ట్రోథెరపీ, స్వీయ-వశీకరణ, ఆక్యుపంక్చర్ మరియు మొదలైనవి. ప్రయోజనం లేదు. చివరి ప్రయత్నంగా ఆకలి చావులను ఆశ్రయించారు. నియమం ప్రకారం, ఇవి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, పూతల, పెద్దప్రేగు శోథ, ఉబ్బసం, ఆర్థరైటిస్, ఇన్ఫెక్షన్లు, డైస్బియోసిస్, చర్మ వ్యాధులు- ఇవి సాంప్రదాయిక మార్గాల ద్వారా చాలా అరుదుగా నయమవుతాయి. మరియు ఉపవాసం ఫలితంగా, చాలా మంది పూర్తిగా నయమయ్యారు, మరికొందరు గుర్తించదగిన మెరుగుదల పొందారు.

ప్రగతిశీల సోవియట్ వైద్యుడు నికోలాయ్ నార్బెకోవ్ 1947లో ఇలా వ్రాశాడు:

ఆకలి ఒక వ్యక్తికి హాని కలిగించడమే కాకుండా, తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి ఇప్పటికే ఉన్న మందులు మరియు చికిత్సా పద్ధతుల ద్వారా సహాయం చేయనప్పుడు మరియు ఈ వ్యక్తులు ఆసన్న అనివార్యమైన మరణంతో బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు, ఆకలి వల్ల వారి పని సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుందని నేను గ్రహించాను. ప్రజలారా, ఆకలి వారిని మృత్యువు బారి నుండి లాక్కొని, జీవితంలోని అన్ని ఆనందాలను వారికి తిరిగి ఇస్తుంది. అందువల్ల ఆకలి గొప్పది వైద్యం కారకంఅనేక తీవ్రమైన మరియు ఇతర చికిత్స-నిరోధక మానవ వ్యాధుల కోసం.

మేము ప్రధాన వాటిని మాత్రమే జాబితా చేస్తాము:

• కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్;
• I, II మరియు III డిగ్రీల రక్తపోటు;
• సెరిబ్రల్ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్;
• ఎండార్టెరిటిస్ను నిర్మూలించడం;
• డైన్స్ఫాలిక్ సిండ్రోమ్;
• జీవక్రియ స్వభావం యొక్క ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్;
• గౌటీ డయాటిసిస్;
• బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా;
• దీర్ఘకాలిక ఆస్తమాటిక్ బ్రోన్కైటిస్;
• గవత జ్వరం;
• ఉపశమనంలో కడుపు మరియు డ్యూడెనమ్ యొక్క పెప్టిక్ పుండు;
• దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు, పెద్దప్రేగు శోథ;
• దీర్ఘకాలిక కోలిసైస్టిటిస్;
• గ్లోమెరులోనెఫ్రిటిస్;
• పైలోనెఫ్రిటిస్;
• ప్యాంక్రియాటైటిస్;
• వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోకాన్డ్రిటిస్;
• బెఖ్టెరెవ్ వ్యాధి;
• సోరియాసిస్;
• తామర
• దీర్ఘకాలిక పునరావృత ఉర్టిరియారియా;
• లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మత మరియు అనేక ఇతర.

డాక్టర్ మెక్‌ఇచెన్ సంకలనం చేసిన ఉపవాస వినియోగంపై గణాంక డేటా నుండి, మేము పూర్తిగా నయమైన వ్యాధులను జాబితా చేస్తాము:

• రక్తపోటు;
• మల ఫిస్టులా;
• హేమోరాయిడ్స్;
• బ్రోన్కైటిస్;
• మానసిక రుగ్మతలు;
• హెపటైటిస్;
• మలబద్ధకం;
• బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా;
• కడుపు మరియు డ్యూడెనల్ అల్సర్స్;
• ఫ్లేబ్యూరిజం;
• మధుమేహం;
• మూత్రపిండ వ్యాధి;
• ఊపిరితిత్తులు మరియు మాక్సిల్లరీ సైనసెస్ యొక్క వాపు;
• గోనేరియా;
• పోలియో;
• మూర్ఛ;
• క్షయవ్యాధి.

మీరు ఉపవాసం నుండి మంచి ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే, స్థిరంగా ఉండండి, మీ కోసం ఒక ఉపవాస కార్యక్రమాన్ని ప్లాన్ చేసుకోండి మరియు దానిని ఖచ్చితంగా అనుసరించండి. మీరు ఉపవాసం చేయబోతున్న మీ ప్రణాళికలను "బహిరంగపరచడం" అవసరం లేదు, ఎందుకంటే సగటు వ్యక్తి సాధారణంగా ఈ ప్రాంతంలో అజ్ఞానంగా ఉంటారు మరియు మీ ప్రోగ్రామ్‌ను అభినందించలేరు. మీరు అతని నుండి పనికిరాని సలహాల సమూహాన్ని పొందుతారు.

ఉపవాసానికి ముందు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి - మీరు ఉపవాసానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఉపవాసం మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని మీకు సందేహం లేకుండా నమ్మకం ఉంటే, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు.

మీ చేతన మరియు ఉపచేతన మనస్సు ప్రక్షాళన కోసం ఉపవాసం చేయాలనే ఆలోచనను కలిగి ఉంటే, విజయం హామీ ఇవ్వబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

అన్నింటికంటే, ఉపవాసం మిమ్మల్ని మంచి స్థితికి తీసుకువెళుతుందని మీరు ప్రతి కణంలో మీ విశ్వాసాన్ని నింపారు. మరియు ఈ సందర్భంలో మీ ప్రతి సెల్ మీ ఆదేశాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలి?

స్వేదనజలంపై 24-36 గంటల ఉపవాసంతో ప్రారంభించండి (ఆర్టీసియన్ నీరు ఆమోదయోగ్యమైనది, కానీ ట్యాప్ నుండి క్లోరినేటెడ్ నీరు కాదు). ఈ సమయంలో మీరు నీరు తప్ప మరేమీ తీసుకోకూడదు. ఇది ఉపవాసం యొక్క కనీస కాలం, ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. అన్నింటికంటే, చివరి భోజనం తర్వాత సుమారు 18 గంటల తర్వాత శరీరం ఎండోజెనస్ (అంతర్గత) పోషణకు మారుతుంది. మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే వారు ఆన్ చేస్తారు రక్షణ యంత్రాంగాలుటాక్సిన్స్ తొలగింపు మరియు కణాల పునరుద్ధరణ. ఈ ఉపవాస కాలం అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు మీ వృత్తిపరమైన విధుల పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేయదు.

ఎక్కువ కాలం (10-14 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉపవాసం ప్రారంభించడం ప్రమాదకరం.

మీ శరీరం చాలా కలుషితమై ఉండవచ్చు మరియు టాక్సిన్స్‌తో నిండి ఉండవచ్చు, మూత్రపిండాల ద్వారా వాటి ఇంటెన్సివ్ కదలిక మరియు విసర్జన సమయంలో, రెండోది భరించలేకపోవచ్చు మరియు విఫలమవుతుంది. ఇది జీవితానికి కూడా తీవ్రమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంది.

24-36 గంటల పాటు ఉపవాసం చేయడం ద్వారా శరీరాన్ని వ్యర్థాలు మరియు విషాల నుండి క్రమంగా శుభ్రపరిచిన తర్వాత, మరియు ఎక్కువ కాలం ఉపవాసం కోసం శరీరం సిద్ధంగా ఉందని మీకు నమ్మకం ఉంటే, మీరు ఈ ప్రోగ్రామ్‌కు మారవచ్చు (7-10 రోజులు).

స్వైప్ చేసిన తర్వాత కనీసం, 6 పది రోజుల ఉపవాసాలు, మీరు ఎక్కువ కాలం (15-30 రోజులు)కి మారవచ్చు.

కానీ మీరు ఉపవాసం యొక్క యంత్రాంగాన్ని అధ్యయనం చేయకపోతే మరియు దానిని మీ స్వంతంగా నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, ఈ సమయంలో చాలా సంవత్సరాలు విజయవంతం అయిన అర్హతగల వ్యక్తి పర్యవేక్షణలో ఉండటం అవసరం అని నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలనుకుంటున్నాను. ఉపవాసంలో అనుభవం, ఎందుకంటే అతను మాత్రమే ఉపవాసానికి అంతరాయం కలిగించే క్షణాన్ని నిర్ణయించగలడు.

కింది ఉపవాస పథకం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది:

• వారానికి - 24-36 గంటలు;
• నెలవారీ - 3-4 రోజులు;
• ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి - 7-10 రోజులు.

ఈ ఉపవాస కార్యక్రమం మీకు దీర్ఘకాల ఉపవాసం కోసం సిద్ధం చేసే రకమైన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. ఉపవాసం ఒక శాస్త్రం అని నేను నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను. అందువల్ల, మీరు దాని నుండి అద్భుతాలను ఆశించినందున ఎక్కువ కాలం ఉపవాసం చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకండి. అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడి సిఫార్సులపై ఆధారపడండి. మరియు ఉపవాసం యొక్క తక్కువ కాలాలు మీకు ఎక్కువ ప్రయోజనాన్ని ఇస్తాయని నిపుణుడు నిర్ధారిస్తారు.

ఊబకాయం కోసం ఉపవాసం

మీరు అధిక బరువు సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు క్రింది ఉపవాస కార్యక్రమాన్ని సృష్టించవచ్చు:
వారానికి 24 గంటలతో ప్రారంభించండి, ఆపై 24 గంటల పాటు (అంటే ప్రతి ఇతర రోజు) వారానికి 3 సార్లు ఉపవాసానికి మారండి. ఈ రకమైన ఉపవాసం అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. 24-36 గంటల ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా సులభం.

మీరు ఆకలి నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, మీరు 200 ml కేఫీర్ త్రాగాలి లేదా తినాలి తేలికపాటి కూరగాయసలాడ్ (క్యాబేజీ, దుంపలు, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు మొదలైనవి). మరియు కొన్ని గంటల తర్వాత మీరు ప్రతిదీ తినవచ్చు.

ఉపవాసానికి వ్యతిరేకతలు

కింది సందర్భాలలో ఉపవాసం చేయరాదని సాంప్రదాయ ఔషధం నొక్కి చెబుతుంది:

1. తీవ్రమైన థైరాయిడ్ వ్యాధులు;
2. తీవ్రమైన అలసట;
3. కణితులు (ఏదైనా);
4. తీవ్రమైన మెదడు వ్యాధులు;
5. అంటు వ్యాధులు;
6. వృద్ధాప్యం (60 ఏళ్లు పైబడినవారు);
7. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం;
8. తీవ్రమైన క్షయవ్యాధి;
9. అంటు వ్యాధులు.

వివిధ రకాల ఉపవాసాలు ఉన్నాయి, పరిమాణాత్మకంగా మరియు గుణాత్మకంగా విభిన్నంగా ఉంటాయి. గుణాత్మక వ్యత్యాసాలు ప్రక్రియను నిర్వహించే పద్ధతులను వ్యక్తపరుస్తాయి, అయితే పరిమాణాత్మక వ్యత్యాసాలు దాని సమయాన్ని తెలియజేస్తాయి. శరీరం యొక్క సహజ విధులకు అంతరాయం కలగకుండా ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు ఉపవాసం ఎలా ఉండాలో ఈ వ్యాసంలో మాట్లాడుతాము.

ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• వ్యవధి: 1 నుండి 3 రోజుల వరకు.కేంద్రం యొక్క క్రియాశీలత ఉంది నాడీ వ్యవస్థలేకపోవడం వల్ల ఒత్తిడి సూత్రంపై పోషకాలు. ఈ సమయంలో, రక్తం విశ్రాంతి మరియు అన్‌లోడ్ అవుతుంది, విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
• వ్యవధి: 3 నుండి 7 రోజుల వరకు.పై ప్రయోజనాలతో పాటు, అవి ఇంటర్ సెల్యులార్ ద్రవాన్ని శుభ్రపరచడం, పయోజెనిక్ సూక్ష్మజీవుల శరీరాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క ఎపిథీలియల్ కణజాలాల పునరుద్ధరణను కలిగి ఉంటాయి.
• వ్యవధి: 7 నుండి 14 రోజుల వరకు.జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు బంధన కణజాలం యొక్క ఎపిథీలియం యొక్క ప్రక్షాళన మరియు పునరుద్ధరణ, గుండె యొక్క పనితీరును నియంత్రించడం, వ్యర్థ వస్తువుల నుండి శరీరంలోని అన్ని కణాలను అన్‌లోడ్ చేయడం, పాలిప్స్ మరియు కణితుల పునశ్శోషణం. దీనికి అదనంగా మునుపటి పేరాల్లో వివరించిన ప్రభావాలు ఉన్నాయి.
• వ్యవధి: 14 నుండి 21 రోజుల వరకు.జాబితా చేయబడిన ప్రయోజనాలకు అదనంగా పూర్తి ప్రక్షాళనమరియు కాలేయ కణాలు, మూత్రపిండాలు మరియు చాలా ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల పునరుద్ధరణ, లవణాలు మరియు శ్లేష్మం యొక్క పునశ్శోషణం, బంధన కణజాలం మరియు చర్మం యొక్క శుభ్రపరచడం మరియు పునరుద్ధరణ.

ఉపవాసం పాటించేందుకు సిద్ధమవుతున్నారు

ఉపవాసానికి కొన్ని నెలల ముందు ( ఉత్తమ ఎంపిక 90 రోజులు), వివిధ స్లాగ్ నిర్మాణాల నుండి శరీరాన్ని విముక్తి చేయడం, ప్రాథమిక తయారీని నిర్వహించడం అవసరం. ఇది శుభ్రపరిచే విధానాలు మరియు ఆహార మార్పులను కలిగి ఉంటుంది.

ఇది ఎలా జరుగుతుంది

అత్యంత స్పష్టమైన స్లాగ్ foci యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం అనేది చేయవలసిన మొదటి విషయం. మీరు ఎనిమా సహాయంతో మల నిక్షేపాలు మరియు ఇతర బ్యాలస్ట్ నుండి పెద్ద ప్రేగులను దించవచ్చు. తదుపరి దశ కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తులో మీరు వివిధ సంక్షోభ పరిస్థితులను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఉదాహరణకు, రాళ్ళు లేదా పాత పిత్తం యొక్క మార్గం. లిక్విడ్‌గా శరీరంలో కనిపించే చాలా టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడానికి శుభ్రపరచడం కూడా చాలా ముఖ్యం. జ్యూస్ థెరపీ విజయవంతంగా మూత్రపిండాలను నయం చేయడానికి మరియు బంధన కణజాలాన్ని బయటకు తీయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రతిగా, మొక్కల ఆహారాలు ప్రధానంగా ఉండాలి మరియు కేకులు, చాక్లెట్, పేస్ట్రీలు మరియు క్యాండీలు, అలాగే శాండ్‌విచ్‌లు, పిజ్జా మొదలైన ఉత్పత్తులను పూర్తిగా మినహాయించాలి.

ఈ క్రమంలో ప్రక్షాళన చేసిన తర్వాత, ఉపవాసం సమయంలో, విషాన్ని విడుదల చేసే ప్రక్రియ ఇకపై అంత శక్తివంతంగా ఉండదు మరియు పోషకాహార లోపం కాలం చాలా సులభంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా గడిచిపోతుంది. అదనంగా, ప్రక్షాళన విధానాలు అవాంఛిత పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తాయి. మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా బరువు తగ్గడానికి ఉపవాసం ఎలా చేయాలో చాలా పుస్తకాలు వ్రాయబడ్డాయి. చాలా తరచుగా, ఇటువంటి వ్యవస్థలు పూర్తిగా విడిచిపెట్టడాన్ని సూచించవు ఆహార పదార్ధములు, మద్దతు ఇవ్వగల ఏదైనా ప్రత్యేక మెనులను సిఫార్సు చేస్తోంది భౌతిక స్థితిశరీరం సాధారణమైనది. ఇది సహజమైనది, ఎందుకంటే బరువు తగ్గడం అనేది ప్రక్రియ యొక్క దశలలో ఒకటి మాత్రమే, దీనిలో ఉపవాసం ఎల్లప్పుడూ సమస్యకు పరిష్కారం కాదు. మరియు అటువంటి ప్రచురణలలో నీటిపై ఉపవాసం ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి వివరణలు కనుగొనడం చాలా అరుదు. ఈ వ్యాసం ఉపవాసం దాని వైద్యం ప్రభావాలను చర్చిస్తుంది. అందువల్ల, కొన్ని డైట్‌ల వాడకంతో పోలిస్తే ఈ ప్రక్రియకు రోగి నుండి మరింత బాధ్యతాయుతమైన విధానం అవసరం, దీని లక్ష్యం బరువు తగ్గడం మాత్రమే. అయినప్పటికీ, మీరు చికిత్సా మూడు రోజుల ఉపవాసాన్ని పాటించడం ద్వారా 2-3 అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవచ్చు.

సరైన ఉపవాసంలో ఎలా ప్రవేశించాలి?

ఉపవాసం సమయంలో తీవ్రమైన విషయం ఈ స్థితిలోకి ప్రవేశించే ప్రక్రియ. మీరు రోజంతా అధికంగా తిన్నారని మరియు మరుసటి రోజు ఉపవాసం ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నారని అనుకుందాం, కొత్త కేలరీల తీసుకోవడం పూర్తిగా తొలగిస్తుంది. ఈ విధంగా, ఈ కాలానికి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఉన్నదాని కారణంగా, ఉపవాసం యొక్క క్షణం ముందు అధికంగా పొందిన శక్తి కారణంగా మీ ఉనికి ఏర్పడుతుంది. వ్యాపారానికి ఇటువంటి తప్పు విధానం మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇది మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు సాధన చేస్తే. ఇక్కడ మేము మాట్లాడుతున్నాముప్రేగులను ఆపడం గురించి, ఇది క్రమంగా, దాని ప్రక్షాళన యొక్క సహజ ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. మలం, చాలా కాలం పాటు శరీరంలో ఉండటం, తరచుగా మలబద్ధకం కారణంగా విషం యొక్క ప్రధాన మూలం.

ఈ ప్రక్రియలో సరిగ్గా ప్రవేశించకపోతే, అంటే ప్రాథమిక ప్రక్షాళన లేకుండా స్వల్పకాలిక ఆకలి పనికిరాదని దీని నుండి ఇది అనుసరిస్తుంది. మరియు సాధారణంగా, అటువంటి సంఘటనను చికిత్సా అని పిలవలేము. ఇది పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఇతర ఎలా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం తీవ్రమైన అనారోగ్యాలుకాబట్టి వ్యాధి యొక్క ప్రకోపణను రేకెత్తించకూడదు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరిచే విధానం బయోసింథసిస్ యొక్క పునరుద్ధరించబడిన సెల్యులార్ మెకానిజమ్‌లకు ధన్యవాదాలు పోషణకు వేగంగా మారడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

తయారీ ప్రక్రియ

సరిగ్గా ఎలా ఉపవాసం చేయాలి మరియు ప్రక్రియను ఎలా ప్రారంభించాలి అనే దాని గురించిన సమాచారానికి వెళ్దాం. మీరు ఈ క్రింది విధంగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల కోసం ప్రక్షాళన విధానాలను నిర్వహించవచ్చు:

1. భేదిమందులను ఉపయోగించడం.

2. ప్రక్షాళన ఎనిమాలను ఉపయోగించడం.

3. కరువుకు కనీసం ఒక వారం ముందు, తాజా మొక్కల ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడం ప్రారంభించండి. ఈ అంశం ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉపవాసం ఉండే వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ప్రారంభకులకు సాధారణ సమాచారం

అటువంటి వైద్యం విధానాలను ఆశ్రయించాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, మీరు సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా చేయాలనే దాని గురించి వివిధ సమాచారాన్ని అధ్యయనం చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వేగవంతం చేసుకోవాలి. మొదటి కొన్ని ఉపవాసాలు కొన్ని ఇబ్బందులను కలిగి ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు దీనికి ప్రక్రియల సమయంలో సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితులను నిర్ధారించడం అవసరం. విషాన్ని వదిలించుకునే ప్రక్రియలో ఉపవాసం యొక్క ప్రాథమిక అవసరం ఎప్పుడైనా విశ్రాంతి. తరువాతి రక్తంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అవి శరీరం యొక్క మత్తుకు కారణమవుతాయి. శక్తిని పునరుద్ధరించకుండా, ఉపవాసం కొనసాగించడం సాధ్యం కాదు, అలాగే టాక్సిన్స్ యొక్క రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం సాధ్యం కాదు అనే వాస్తవం కారణంగా ఫలితంగా వచ్చే అనారోగ్యం తప్పనిసరిగా విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతితో కూడి ఉంటుంది. మూడు, ఏడు లేదా పది రోజులు సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా చేయాలో క్రింద చూద్దాం.

చికిత్సా ఉపవాసంలో ప్రవేశించడానికి ఎంపికలు

ఉపవాస ప్రక్రియలో ప్రవేశించడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఎంపిక 1.ఉదయాన్నే ఏమీ తినకూడదు, నీళ్ళు మాత్రమే త్రాగాలి. పెద్దప్రేగులోని అన్ని విషయాలు కాలక్రమేణా సహజంగా తొలగించబడతాయి. కానీ ఇది జరగడానికి ముందు, వివిధ పదార్థాలు రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఇది మత్తును కలిగించవచ్చు మరియు కణాంతర పోషణకు పరివర్తనను నెమ్మదిస్తుంది. మూడు రోజుల ఉపవాసంలో కనీసం ఒక సంవత్సరం అనుభవం ఉన్నవారిలో, అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో మాత్రమే ఇటువంటి ప్రక్రియలు జరగవు.

ఎంపిక సంఖ్య 2.ఈ ప్రక్రియ యొక్క వేరొక సంస్కరణను అనుసరించి, సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా చేయాలో చూద్దాం.

ఉదయం మీరు ఒక భేదిమందు తీసుకోవాలి లేదా అనేక ప్రక్షాళన ఎనిమాలు చేయాలి. ఇది ఆహార కనెక్షన్‌ను ఆపివేస్తుంది మరియు కణాంతర పోషణకు తక్షణ పరివర్తన ఏర్పడుతుంది. తదనంతరం, ఉపవాస సమయంలో మీ మొత్తం ఆరోగ్యం ప్రేగులను శుభ్రపరచకుండా ఉపవాసంతో పోలిస్తే చాలా రెట్లు మెరుగ్గా ఉంటుంది.

భవిష్యత్తులో, మూడు రోజుల ఉపవాసానికి కట్టుబడి, మీరు పూర్తిగా ఎనిమాలు లేకుండా చేయవచ్చు మరియు ఏడు లేదా పది రోజుల ఉపవాసంతో, వాటిని ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు. బెడ్ రెస్ట్ విషయానికొస్తే, ఇది చాలా అవసరం. విశ్రాంతి మోడ్ అనుమతిస్తుంది తేజముఅంతర్గత ప్రక్షాళన మరియు నిర్విషీకరణపై పని చేయండి. మీరు శక్తి యొక్క శక్తివంతమైన ఉప్పెనను అనుభవించినప్పుడు మాత్రమే స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవాలనే కోరికను మీరు ఇవ్వాలి; లేకుంటే, అది అవాంఛనీయ ప్రభావానికి దారి తీస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఆటోలిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది అనే వాస్తవం కారణంగా సన్‌బాత్‌ను కూడా నివారించాలి.

విరగకుండా ఉపవాసం ఎలా ఉండాలి

ఉపవాసం మొత్తం విచ్ఛిన్నం లేకుండా ఉండగలరని ఖచ్చితంగా తెలియని వారికి ఈ క్రింది సమాచారం చాలా విలువైనది.

మొదటి ఉపవాసం కోసం సమయం గడపడానికి నిద్ర ఉత్తమ మార్గం, ఎందుకంటే, ఈ స్థితిలో ఉన్నందున, ఒక వ్యక్తి అదనపు ఆలోచనలతో బాధపడడు మరియు అందువల్ల, వివిధ రకాల శక్తి ఆటంకాలు.

జీవన విధానంగా ఉపవాసం

ఇప్పుడు నిజ జీవితంలో అంతరాయం లేకుండా 10 రోజులు (లేదా మరొక కాలం) ఉపవాసం ఎలా చేయాలో గురించి మాట్లాడుదాం. ఉపవాసం యొక్క మొదటి ప్రయత్నాలు మాత్రమే "బందిఖానాలో" నిర్వహించబడాలి, బయటి ప్రపంచం నుండి పూర్తిగా మూసివేయబడతాయి. ఉపవాస ప్రక్రియ యొక్క అన్ని ఆనందాలు మరియు కష్టాలను అనుభవించి, జ్ఞానవంతుడైన అభ్యాసకుడిగా మారిన తర్వాత, మీరు ఉపవాసం లేనట్లుగా మూడు, ఏడు, పది రోజుల ఉపవాసాలను కొనసాగించవచ్చు. ఇలాంటి అలవాటును పెంపొందించుకోవడం మొత్తం తయారీ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది - ఉపవాసం కోసం కేటాయించడం అంత సులభం కాదు తగినంత పరిమాణంప్రతి నెల రోజులు (మూడు రోజులు) లేదా ప్రతి త్రైమాసికం (పది రోజులు).

ఉపవాసం విరమిస్తున్నారు

మూడు రోజుల ఉపవాసాన్ని సరిగ్గా ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలో చూద్దాం.

1. అన్నింటిలో మొదటిది, టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్ధాల నోటి కుహరాన్ని శుభ్రపరచడం అవసరం: వెల్లుల్లితో బ్రెడ్ యొక్క క్రస్ట్ను రుద్దండి, నమలండి మరియు ఉమ్మివేయండి. శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ తర్వాత నాలుక గులాబీ రంగులోకి మారాలి.

2. మొదటి భోజనంలో తాజా తురిమిన క్యారెట్లు మరియు క్యాబేజీ ఉండాలి. అటువంటి యుగళగీతం పూరించవచ్చు నిమ్మరసం. డిష్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది.

3. తదుపరి ఆహారంకూరగాయలు వడ్డించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఉడికించిన టమోటాలు లేదా క్యాబేజీ. ఇది సరిపోదని అనిపిస్తే, ఆ భాగాన్ని తృణధాన్యాల రొట్టె యొక్క చిన్న ముక్కతో భర్తీ చేయవచ్చు.

4. ఉపవాసం తర్వాత, మీరు పాలు, మాంసం, చీజ్, చేపలు లేదా వెన్న వంటి ఆహారాలను తీసుకోకూడదు.

5. కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క అదనపు ప్రక్షాళనను ఆశ్రయించాలనే కోరిక ఉంటే, అప్పుడు ఆకలి నుండి బయటపడే మార్గం ఆపిల్-బీట్రూట్ లేదా క్యారెట్ రసంతో నిర్వహించబడుతుంది. శీతాకాలంలో, ఒక ప్రత్యామ్నాయం తేనె కలిపి మూలికల కషాయాలను.

10 రోజుల ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవడం

ఇప్పుడు 7-10 రోజుల పాటు ఉండే ఉపవాసాన్ని సరిగ్గా ఎలా విరమించుకోవాలో చూద్దాం. ఈ కాలంలో, ప్రేగుల పరిమాణం చిన్నదిగా మారుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ సెల్యులార్ స్థాయికి "వెళుతుంది". అందువల్ల, ఈ కాలం యొక్క మొదటి పని జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రారంభించే లక్ష్యంతో ఒక ప్రక్రియ. ఉపవాసం యొక్క ఏడవ లేదా పదవ రోజు (విధానం యొక్క మొత్తం రోజుల సంఖ్యపై ఆధారపడి), మేము బ్రెడ్ యొక్క క్రస్ట్ తీసుకుంటాము మరియు మేము మూడు రోజుల ఉపవాసం చేస్తున్నట్లే అదే దశలను చేస్తాము (సరిగ్గా ఎలా చేయాలో పాయింట్ చూడండి. మూడు రోజుల పాటు ఉండే ఉపవాసాన్ని విరమించండి) . అన్ని సూచనలను అనుసరించి, మేము 20 నిమిషాలు వేచి ఉన్నాము మరియు త్వరపడకుండా సుదీర్ఘ విరామం తర్వాత మా మొదటి భోజనాన్ని ప్రారంభిస్తాము. ఈ అవుట్‌పుట్ కోసం అనేక మెను ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఎంపిక 1.ఒక గ్లాసు పుల్లని పాలు త్రాగాలి (వడ్డించడం - 200 గ్రా). దేనికోసం? ప్రధానంగా జీర్ణక్రియ పనితీరును ఉత్తేజపరిచేందుకు. సూక్ష్మజీవులు మరియు ఆమ్ల వాతావరణం- జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో తగిన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి అద్భుతమైన సాధనం. అవి సరైన జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి, బాక్టీరియల్ మైక్రోఫ్లోరా యొక్క కార్యాచరణను పునరుద్ధరిస్తాయి, అదే సమయంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క జీర్ణ విధులను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఎంపిక సంఖ్య 2.సరిగ్గా ఉపయోగించి ఉపవాసం నుండి బయటపడటం ఎలాగో చూద్దాం క్యారెట్ రసం. ఇది ఏమి ఇస్తుంది? ఇది జీర్ణక్రియ పనితీరును కలిగి ఉంటుంది మరియు క్యారెట్లలో కెరోటిన్ ఉనికిని ప్రేగు శ్లేష్మం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ రసం దాని శక్తివంతమైన ఫైటోన్సిడల్ లక్షణాలు మరియు సహజ చక్కెరల సమృద్ధికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, ఇది కాలేయాన్ని సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది. ఉపవాసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఈ ఎంపిక చాలా తరచుగా నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడింది.

ఎంపిక సంఖ్య 3.మూడు నుండి ఐదు మీడియం టమోటాలు తీసుకోండి. వాటి నుండి చర్మాన్ని తీసివేసి వాటిని కత్తిరించండి. అప్పుడు మరిగే (బాటిల్ లేదా ముందుగా శుద్ధి చేయబడిన) నీటిలో ఉంచండి మరియు వెంటనే వేడి నుండి తొలగించండి. చల్లార్చి తినండి. దేనికోసం? ఆకలి నుండి కోలుకున్నప్పుడు, పై తొక్క వివిధ రకాలైన సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు బలమైన వేడితో కూరగాయలను ప్రాసెస్ చేసేటప్పుడు, అవి పూర్తిగా తొలగించబడతాయి. ఈ కూరగాయల ఎరుపు రంగు మరియు దాని పుల్లని రుచి జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

చివరగా

ఉపవాసం వంటి వైద్యం పద్ధతిని చేపట్టాలని గట్టిగా నిర్ణయించుకున్న తరువాత, మీరు దాని గురించి మాట్లాడకూడదు. ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు ఉత్తమమైన మార్గంలో, ఇది చికిత్స ప్రక్రియ యొక్క మొదటి దశలలో ముఖ్యంగా అవాంఛనీయమైనది.