4 పాజిటివ్ కోసం అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఆహారాలు. సానుకూల మరియు ప్రతికూల Rh కారకంతో నాల్గవ రక్త సమూహం కోసం ఆహారం

"చిన్న" రక్త సమూహం ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణాలు

మానవ ఎరిథ్రోసైట్ పొరలు ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిర్దిష్ట సమూహాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించే పదార్థాలను ఆమోదయోగ్యమైనవి లేదా విదేశీయమైనవిగా నిర్వచించాయి. మా ఆహారం యొక్క ఉత్పత్తులు రక్త కణాల ద్వారా సానుకూలంగా గ్రహించబడినప్పుడు, ఆరోగ్య స్థితి మెరుగుపడుతుంది, ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి పరిస్థితులు సృష్టించబడతాయి. రక్త కణాలు ప్రతికూలంగా కొన్ని ఆహారాన్ని అంగీకరిస్తే, అది పేలవంగా గ్రహించబడుతుంది, ఊబకాయం మరియు వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఎరిథ్రోసైట్స్ ద్వారా వివిధ ఆహారాల అవగాహన యొక్క విశిష్టత శతాబ్దాలుగా ఏర్పడిందని మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్ముతారు - వేటాడటం లేదా వ్యవసాయం చేయడం, నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించడం లేదా సంచరించడం. ఇలా రకరకాల బ్లడ్ గ్రూపులు ఏర్పడ్డాయి. వారిలో నాల్గవ వ్యక్తిని చిన్నవాడు అంటారు. ఈ రక్తం సమూహం రైతులు మరియు సంచార జాతుల రక్తం యొక్క లక్షణాలను కలిపి 15 శతాబ్దాల క్రితం మాత్రమే ఉద్భవించిందని భావించబడుతుంది. ప్రపంచంలోని నాల్గవ సమూహం యొక్క యజమానులు కేవలం 7-8% మాత్రమే, మరియు రీసస్ ప్రతికూలదాని యజమాని యొక్క దాదాపు ప్రతి ఆరవలో గమనించబడింది.

నాలుగు రక్త సమూహాలలో, 4వ ప్రతికూల (AB (IV) Rh-) అత్యంత వివాదాస్పద లక్షణాలను కలిగి ఉంది. దాని యజమానులలో, జీర్ణవ్యవస్థ స్వీకరించగలదు వివిధ వ్యవస్థలుఆహారం, కానీ అదే సమయంలో ఆహారంలో స్వల్పంగా మార్పులకు సున్నితంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. అవి అనువైనవి మరియు సున్నితమైనవి. రోగనిరోధక వ్యవస్థకానీ సూక్ష్మజీవుల ఇన్ఫెక్షన్లకు పేలవమైన ప్రతిఘటన.

4వ నెగటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం పోషకాహార నిపుణుల ప్రధాన సిఫార్సులు

ఇది 4 వ ప్రతికూల సమూహంతో ఉన్న వ్యక్తులు అని నమ్ముతారు తగ్గిన స్థాయిఆమ్లత్వం గ్యాస్ట్రిక్ రసంమరియు కాదు చాలుజీర్ణక్రియ కోసం ఎంజైములు. ఈ కారణంగా, నాల్గవ రక్త సమూహం యొక్క యజమానులు గ్రహించడం కష్టం జంతు ప్రోటీన్. వారు తరచుగా జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు.

ప్రేగు పనితీరును సాధారణీకరించడానికి, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:

• మాంసం వినియోగాన్ని వీలైనంత తగ్గించండి మరియు చేపలు మరియు సోయా ఉత్పత్తుల నుండి ప్రోటీన్ యొక్క కట్టుబాటును పొందండి;
• పులియబెట్టిన వాటిని చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి పాల ఉత్పత్తులు(కేఫీర్, సహజ పెరుగు), కానీ చిన్న పరిమాణంలో;
• ఉపయోగించడానికి ఎంజైమ్‌ల సంశ్లేషణను సాధారణీకరించడానికి మరిన్ని ఉత్పత్తులువిటమిన్లు A మరియు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

4వ ప్రతికూల సమూహానికి ఆదర్శవంతమైన ఆహారం కోసం ఎంపికలు

4వ యజమాని అయితే ప్రతికూల సమూహంరక్తం శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది, అప్పుడు బరువు తగ్గడానికి అతను తక్కువ మాంసం తినవలసి ఉంటుంది. ఇది పేలవంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు శరీర కొవ్వు పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది. బుక్వీట్, గోధుమలు, చిక్కుళ్ళు, మొక్కజొన్న నుండి వంటకాలు 4 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తాయి, కాబట్టి, బరువు తగ్గినప్పుడు, వాటిని ఆహారం నుండి మినహాయించడం కూడా మంచిది.

4వ ప్రతికూల సమూహానికి అనువైన ఆహారం క్యాలరీలను లెక్కించే పోషకాహార వ్యవస్థ. అదే సమయంలో, ప్రోటీన్ స్థాయిలో ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది శారీరక కట్టుబాటు(1 కిలోల కావలసిన శరీర బరువుకు 0.8 గ్రా) మరియు మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తుల నుండి పొందవచ్చు. ఆహార పోషణ వైవిధ్యమైనది మరియు వంటలలోని క్యాలరీ కంటెంట్ ద్వారా మాత్రమే పరిమితం చేయబడుతుంది, ఇది శక్తి ఖర్చులను మించకూడదు.

మంచి ఫలితంబరువు తగ్గడం కొందరి నుండి పొందవచ్చు కఠినమైన ఆహారాలుఒక వారం మించని కాలానికి.

ఆపిల్-కేఫీర్ ఆహారం. 7 రోజులు లెక్కిస్తారు. భోజనం రోజుకు 6 భోజనం. ప్రతి భోజనం కోసం ఒక ఆపిల్ ఉంది, అరగంట తర్వాత మీరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి అవసరం.

దోసకాయ ఆహారం. 7 రోజులు లెక్కిస్తారు. ఇది రోజుకు 1.5 కిలోల దోసకాయలను తినాలి - మొత్తం లేదా మూలికలు మరియు ఒక చెంచాతో సలాడ్ రూపంలో కూరగాయల నూనె. అల్పాహారం కోసం రై బ్రెడ్ ముక్క అనుమతించబడుతుంది.

4వ ప్రతికూల సమూహం కోసం ఆహారంలో బరువు తగ్గడానికి మెను

నాల్గవ నెగటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న మహిళలకు, పురుషుల కంటే డైటింగ్ సులభం. సాధారణంగా వారు కూరగాయల వంటకాలకు అనుకూలంగా మాంసాన్ని సులభంగా నిరాకరిస్తారు మరియు మరింత దట్టమైన ప్రోటీన్ ఆహారాల కోసం కోరికలను అనుభవించరు, పురుషుల లక్షణం. 4వ ప్రతికూల సమూహ ఆహారం కోసం ఆహారం వైవిధ్యంగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది:

మెనులో టీ ఆకుపచ్చగా ఉండాలి, కాఫీ సహజమైనది (పాలు దానికి జోడించవచ్చు). డ్రెస్సింగ్ కోసం ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి.

మెరీనా ఇగ్నటీవా

పఠన సమయం: 11 నిమిషాలు

ఎ ఎ

నాల్గవ నెగటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులకు, దీనిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది మిశ్రమ ఆహారం, మీ ఆహారం నుండి సముద్ర ఆహారాన్ని తొలగించడం మరియు గొర్రె, కుందేలు మరియు టర్కీ వంటి మాంస ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం.

రక్తం రకం 4 ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణాలు -

ప్రపంచ జనాభాలో కేవలం ఎనిమిది శాతం మందికి మాత్రమే ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉంది. అలాంటి వ్యక్తులు చాలా బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి లేరు, అలాగే చాలా బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థ, మరియు వారు ఆచరణాత్మకంగా వైరల్ (అంటువ్యాధి) వ్యాధులను నిరోధించలేరు - నాల్గవ రక్త సమూహం, దురదృష్టవశాత్తు, మూడవ మరియు రెండవ అన్ని లోపాలను మిళితం చేస్తుంది. సమూహాలు.

నాల్గవ రక్త సమూహం పరిణామం పరంగా చిన్నది. అది కాకుండా బలహీనతలు, A మరియు B సమూహాల నుండి పొందిన నాల్గవ రక్త రకం, ఇది బలాలను కూడా పొందింది: ఈ రక్త రకం యొక్క ప్రతినిధులు వారి ఆహారంలో మార్పులకు అద్భుతమైన అనుసరణను కలిగి ఉంటారు, ఇది గరిష్టంగా సాధించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. సమర్థవంతమైన ఫలితాలుఅలా సవాలు పనిబరువు తగ్గడం వంటిది.

రక్తం రకం 4 ఉన్నవారికి ఆహారం -

4వ - రక్త వర్గానికి ( మిశ్రమ రకం) ఈ సాంకేతికత గరిష్టంగా మెనుని నిర్మించడంలో ఉంటుంది రక్తహీనత అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది .

ఆధారిత శాస్త్రీయ పరిశోధన, నిపుణులు ఉత్పత్తుల జాబితాను గుర్తించారు, దీని ఉపయోగం సహజంగా దారి తీస్తుంది తగ్గుదల అధిక బరువు , షరతుపై రోజువారీ వినియోగంప్రాథమిక ఆహారంలో ఈ ఉత్పత్తులు. ఉత్పత్తుల జాబితా కూడా ఉంది, ఆహారంలో వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు జీవక్రియ రేటు తగ్గడం వల్ల అనివార్యమైన ఊబకాయం వస్తుంది.

మిశ్రమ రక్త వర్గం A మరియు B సమూహాలకు సంబంధించిన మెను యొక్క విలీనం ఆధారంగా ఆహారం ఎంపికను కలిగి ఉంటుంది. కానీ ప్రధాన ఇబ్బంది ఏమిటంటే, 4 వ సమూహం కోసం మాంసం వినియోగం కొవ్వు నిల్వలతో నిండి ఉంటుంది మరియు దాని కారణంగా కష్టంగా ఉంటుంది. తగ్గిన ఆమ్లత్వం.

ఆహారంలో, ఈ సమూహానికి ప్రధాన ధోరణి లక్ష్యంగా ఉంది కూరగాయల ఆహారం మరియు జంతు ప్రోటీన్ ప్రత్యామ్నాయం - టోఫు. పిండి, చిక్కుళ్ళు, మొక్కజొన్న, గోధుమలు మరియు బుక్వీట్లను మెనులో చాలా జాగ్రత్తగా పరిచయం చేయాలి - ఈ ఉత్పత్తులను నివారించడం లేదా వీలైనంత వరకు వాటి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది.

పునాది 4వ - బ్లడ్ గ్రూప్ కోసం మిశ్రమ-మితమైన ఆహారం - ఇది లీన్ ఫిష్, మాంసం (ముఖ్యంగా, డైటరీ టర్కీ, గొర్రె), అమైనో ఆమ్లాలు పాల ఉత్పత్తులు(జున్ను), కూరగాయలతో కూడిన పండ్లు (సిట్రస్ పండ్లను వాటి రసాలు, టమోటాలు మరియు వేడి మిరియాలు మినహాయించి) మరియు సీఫుడ్ పూర్తిగా మినహాయించడం. వాల్‌నట్‌లు మరియు వేరుశెనగలు వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి జీవక్రియ ప్రక్రియలుమరియు అదనపు సెంటీమీటర్లను కోల్పోతారు (మితమైన మోతాదులో, కోర్సు యొక్క). ఫ్లాక్స్ సీడ్అద్భుతమైన క్యాన్సర్ నివారణ అవుతుంది.

ఈ రకమైన వ్యక్తులు తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవాలి. శరీరంతో సమస్యలను నివారించడానికి, పంది మాంసం, బాతు, చికెన్ మరియు హామ్ వంటి మాంసం ఉత్పత్తులను వదిలివేయాలి. గొర్రె మరియు కుందేలు మాంసం, కాలేయం మరియు దూడ మాంసం వారంలో చాలా సార్లు తినడానికి అనుమతించబడతాయి. ప్రోటీన్ యొక్క ప్రధాన మూలం చేపలు, ఇది శరీరానికి ఉపయోగకరమైన అవసరమైన పదార్ధాలను సరఫరా చేస్తుంది మరియు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది కండర ద్రవ్యరాశి. ఈ రక్త వర్గానికి సీఫుడ్ హానికరం. ఒక మినహాయింపు తినదగిన నత్తలు, ఇందులో క్యాన్సర్ నివారణకు ఉపయోగపడే పదార్థాలు ఉంటాయి.

కోచ్ న్యూట్రిషనిస్ట్, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్, ఎవ్హెల్త్ యొక్క గౌరవనీయ రచయిత

03-10-2014

36 076

ధృవీకరించబడిన సమాచారం

ఈ కథనం నిపుణులు వ్రాసిన మరియు నిపుణులచే ధృవీకరించబడిన శాస్త్రీయ డేటా ఆధారంగా రూపొందించబడింది. మా లైసెన్స్ పొందిన పోషకాహార నిపుణులు మరియు సౌందర్య నిపుణుల బృందం లక్ష్యం, ఓపెన్-మైండెడ్, నిజాయితీ మరియు వాదనలో రెండు వైపులా ప్రదర్శించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ప్రతి జీవికి ఏదైనా బరువు తగ్గించే వ్యవస్థ యొక్క ప్రభావం లక్షణాలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుందని చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు చాలా కాలంగా అంగీకరించారు జీర్ణ కోశ ప్రాంతముకానీ బ్లడ్ గ్రూపులు కూడా. మరియు ఇంకా ఎక్కువ - Rh కారకం వలె. వ్యక్తి యొక్క రకాన్ని బట్టి కొన్ని ఉత్పత్తుల సమీకరణను నిర్ణయించే ప్రత్యేక పారామితులు ఉన్నాయని తేలింది మరియు బరువు తగ్గడం ఎంత త్వరగా ఈ అంశానికి శ్రద్ధ చూపుతుంది, ఉద్దేశించిన ఫలితం మరింత ముఖ్యమైనది మరియు వేగంగా ఉంటుంది.

బ్లడ్ గ్రూప్ 4 కోసం ఆహారం: ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు

రెండవ లేదా మూడవ వంటి ఇతర రకాలతో పోలిస్తే నాల్గవ రక్త సమూహం చాలా చిన్నది. రక్తం రకం AB (IV)తో ప్రపంచంలో చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు, రెండు శాతం కంటే ఎక్కువ కాదు. కానీ జనాభాలో ఇంత కొద్దిమందికి కూడా పోషకాహార నిపుణులు అభివృద్ధి చెందారు ఇంటిగ్రేటెడ్ సిస్టమ్ఉత్పత్తుల సరైన శోషణ మరియు సమర్థవంతమైన జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి పోషణ.

4వ రక్త సమూహంలోని వ్యక్తులు మిగిలిన వారి నుండి భిన్నంగా ఉంటారు:

• అధిక సున్నితత్వం
• అవుట్ ఆఫ్ ది బాక్స్ ఆలోచిస్తున్నాను
• అంతర్ దృష్టిని అభివృద్ధి చేసింది
• సంఘర్షణ కాదు
• స్నేహశీలి
• భావోద్వేగ
• పరిశోధనాత్మకమైన
• అనుకూల.

ఉల్లాసమైన మానసిక స్థితిని నిర్వహించడానికి, ఈ రకమైన రక్తం ఉన్న వ్యక్తులు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, వారి చుట్టూ సౌకర్యవంతమైన స్టాప్‌ను సృష్టించాలి.

మరియు దీని కోసం వారు కొన్ని నియమాలను నేర్చుకోవాలి:

• ఏదైనా కార్యాచరణ రంగంలో సామాజికంగా చురుకుగా ఉండండి
• ముఖ్యంగా చిన్నచిన్న సమస్యలతో తలదూర్చకండి.
• వార్తలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిజీవితం
• జీవితానికి ప్రణాళికలు వేసుకోండి
• ఒంటరిగా ఉండడం నేర్చుకోండి.

4 వ రక్త సమూహం ప్రకారం పోషకాహార సూత్రానికి తిరిగి రావడం, శరీర బరువును పెంచే మరియు ఆకలి మరియు దాహం తీర్చడానికి పూర్తిగా పనికిరాని అనేక ఉత్పత్తులను గమనించడం అవసరం.

నాల్గవ రక్త సమూహానికి నిషేధించబడిన ఆహారాలు: ఎర్ర మాంసం కొవ్వు కణజాలాల నిక్షేపణను రేకెత్తిస్తుంది, బీన్స్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తుంది, గోధుమలు ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఉప్పగా తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు స్పైసి ఫుడ్, కొన్ని రకాల సీఫుడ్, పాల ఉత్పత్తులు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, గింజలు, హాజెల్ నట్స్, గసగసాలు, మొక్కజొన్న, ఎరుపు క్యాప్సికమ్, ఖర్జూరం, నారింజ, అరటి, మామిడి, ఆపిల్ వెనిగర్, marinades, ఊరగాయలు, కెచప్. పానీయాలలో, బ్లాక్ టీ, నారింజ రసం, లిండెన్ మరియు కోల్ట్స్ఫుట్ నుండి కషాయాలను మినహాయించాలి.

అనుమతించబడింది:జీవక్రియను మెరుగుపరిచే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పైనాపిల్స్, కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తాయి జీర్ణ వ్యవస్థ, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తాయి, మాంసంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన వాటిని వేరు చేయవచ్చు - గొర్రె, కుందేలు, గొర్రె, టర్కీ, మాకేరెల్, స్టర్జన్ సీఫుడ్‌కు ఆపాదించబడాలి, సముద్రపు బాస్, పోషకమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన చీజ్, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, ఆలివ్ నూనె, అక్రోట్లను, రై బ్రెడ్, బియ్యం కేకులు.

ఓట్ మీల్, మిల్లెట్, ఓట్స్, మిల్లెట్, అన్ని రకాల యామ్స్, వంకాయ, తెల్ల క్యాబేజీ, గ్రీన్స్ దోసకాయలు. పండ్లు - రేగు, ద్రాక్ష, చెర్రీస్, కివి. పానీయాలు - గ్రీన్ టీ, ద్రాక్ష రసం, నాణ్యమైన కాఫీ, క్యారెట్ కాక్టెయిల్. జిన్సెంగ్, చమోమిలే, ఎచినాసియా, బర్డాక్ యొక్క రోగనిరోధక మూలికా కషాయాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా శీతాకాల సమయంసంవత్సరపు.

బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌కి జోడించినట్లయితే దాని ప్రభావం మరింత ముఖ్యమైనది సరైన ఆహారంపోషకాహారం శారీరక శ్రమ మరియు ఖాళీ కడుపుతో తేలికపాటి వ్యాయామం. AB రకం వ్యక్తులకు స్కేటింగ్, ఏరోబిక్స్, స్విమ్మింగ్ అద్భుతమైన పరిష్కారం.

ఆహారం యొక్క లక్షణాలు 4 రక్త సమూహం ప్రతికూలంగా ఉంటుంది

ఇది అతి చిన్నది మరియు అరుదైన సమూహంభూమిపై, కేవలం 7% నివాసులు మాత్రమే అటువంటి Rh కారకాన్ని కలిగి ఉన్నారు. బహుశా, సుదూర ప్రాంతాల నుండి వచ్చిన నావికులు, జాతులను దాటడం మరియు జనాభా కలపడం వంటివి దాని సంభవంలో ఎక్కువగా పాల్గొంటాయి.

అందువలన, ఉన్నాయి ప్రత్యేక సిఫార్సులుఈ రక్త రకం ప్రకారం ప్రజలకు పోషకాహారంపై, ఎందుకంటే జీర్ణవ్యవస్థ కూడా కొన్ని పరిమితులను కలిగి ఉంటుంది మరియు రోజువారీ ఆహారం కోసం ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల అస్థిరత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

కాబట్టి రక్త సమూహం Rh నెగటివ్ ప్రకారం ఆహార ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైనవిగా విభజించబడ్డాయి.

1. రకం యజమానుల శరీరం - AB జీర్ణక్రియతో భరించలేవు భారీ మొత్తంమాంసం, ఎందుకంటే ఉంది తక్కువ ఆమ్లత్వంగ్యాస్ట్రిక్ రసం.
2. బుక్వీట్ మరియు గోధుమ నుండి ఉత్పత్తులు అదనపు పౌండ్ల సమితికి దారి తీస్తుంది.
3. రక్తహీనత మరియు శరీరం యొక్క దీర్ఘకాలిక బలహీనత నివారణకు చేపలు అద్భుతమైన మూలం.
4. చిక్కుళ్ళు మరియు మొక్కజొన్న ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
5. అరటిపండ్లు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తాయి.
6. లాక్టిక్ యాసిడ్ తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులు అందిస్తుంది సరైన పనిక్లోమం.
7. సీవీడ్ మెరుగైన జీవక్రియ కోసం పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.
8. మూలికా పానీయాలు విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు విషాన్ని శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా హవ్తోర్న్, వలేరియన్ ఆధారంగా.
9. ఆల్కహాల్ నుండి ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ త్రాగడానికి తగినది.
10. కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ దుర్వినియోగం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.

4 వ రక్త సమూహం Rh పాజిటివ్ యొక్క యజమానులకు ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి

డైటరీ న్యూట్రిషన్ రంగంలో నిపుణులు, శాస్త్రీయ పరిశోధన ఆధారంగా, బ్లడ్ గ్రూప్ +ఎబి ఉన్న వ్యక్తులు రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల జాబితాను అభివృద్ధి చేశారు.

• 4 సానుకూల రక్త సమూహాల ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి, సంరక్షణ మరియు ఎండబెట్టడం లేకుండా తాజా పదార్ధాల కూరగాయల సెట్ సిఫార్సు చేయబడింది.
• జీవక్రియ రేటు చిక్కుళ్ళు ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు వారితో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
• సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు అవసరమైన కొవ్వు అమైనో ఆమ్లాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తాయి.
• వివిధ రకాల జున్ను సహజంగాజీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి.
• కూరగాయలు మరియు పండ్లు మితిమీరిన ఆమ్ల మరియు కారంగా ఉండకూడదు. మీరు వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అవి నైట్రేట్లు మరియు వివిధ సంకలనాలు లేకుండా తాజాగా మరియు పండినవి.
• వేరుశెనగ మరియు వాల్‌నట్‌లు మితంగా ఉపయోగపడతాయి.

గమనిక. పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తులపై ఆధారపడిన ఆహారం, సర్దుబాటు మరియు వ్యక్తిగతమైనది, ఎంత, ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు తినాలో నిర్ణయించుకోవడం మీ ఇష్టం. తిన్న ఆహారానికి శరీరం యొక్క స్థితి మరియు ప్రతిచర్యను పర్యవేక్షించండి, అసౌకర్యం అనిపిస్తే, ఏదైనా మార్చాలి, మొదలైనవి.

శారీరక శ్రమ, తేలికపాటి పరుగు, సుదీర్ఘ నడకలు, ఔత్సాహిక స్విమ్మింగ్ మరియు "బరువు తగ్గడానికి యోగా" కాంప్లెక్స్ నుండి వ్యాయామాలు చేయడం గురించి మర్చిపోవద్దు మీ శరీరం యొక్క ప్రయోజనం కోసం వారి పనిని చేస్తుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఏరోబిక్స్ పదునైన మరియు లేకుండా ఇంద్రియాలకు సంబంధించినదిగా, ఆనందంగా ఉండాలి. యాంత్రిక కదలికలు. క్రీడ ఆనందం మరియు శాంతి, తేలిక మరియు శ్రేయస్సు తీసుకురావాలి.

మాస్కో యొక్క ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు ఎకటెరినా బెలోవాతో "మిశ్రమ" 4 వ రక్త సమూహం యొక్క వ్యక్తుల కోసం ఆహారం గురించి సంభాషణ.

నాకు చెప్పండి, ప్రత్యేక ఆహారం ప్రకారం సన్నగా, కండరాలు మరియు ఫిట్‌గా ఎలా మారాలి?

నేను మరింత ఉత్కృష్టమైన విషయాల గురించి మాట్లాడతాను, ఉత్పత్తులు ఉత్పత్తులు, కానీ ధైర్యం, కోరిక, గొప్ప ప్రేరణ వారి పనిని సంపూర్ణంగా చేస్తాయి. మీ శరీరాన్ని అనుభూతి చెందడం నేర్చుకోండి మరియు మీకు ఏ పట్టికలు మరియు కేలరీల గణనలు అవసరం లేదు. ప్రతి ఉదయం మీ శరీరం మీతో మాట్లాడుతుంది, పగటిపూట ఆరోగ్యకరమైన మరియు అవసరమైన ఆహారాన్ని తినమని చెబుతుంది. అవును, ఆశ్చర్యపోకండి, అదే. 4వ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులు చాలా సెన్సిటివ్ మరియు ఎమోషనల్, మరియు వారు ఈ సిద్ధాంతానికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వలేరు. ఆచరణలో. మిమ్మల్ని మరియు మీ బలాన్ని విశ్వసించండి మరియు కొన్ని కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గడం లేదా అలసిపోయే ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమతో ఫిగర్‌ను సరిదిద్దడం అవసరం అనే ప్రశ్న ఎప్పటికీ ఉండదు. నేను మీకు మంచి ఆత్మలు మరియు పాత్ర యొక్క అద్భుతమైన బలం, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల అన్నింటినీ వినియోగించే ప్రేమ మరియు ప్రతిరోజూ రుచికరమైన ఆహారం కోరుకుంటున్నాను!

సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి పిల్లలకు ఎలా నేర్పించాలో తల్లి కథనం.

రక్తం రకం వినియోగదారు సమీక్షల ద్వారా ఆహారం

నా పేరు ఎలెనా, 10 సంవత్సరాలుగా నేను పోషకాహార నిపుణుడు సూచించిన ఉత్పత్తులను దాటి వెళ్ళలేదు, ఇది నాకు 10 కిలోల బరువు తగ్గడానికి, నా కుటుంబాన్ని రక్షించడానికి మరియు నా కొడుకును నయం చేయడానికి సహాయపడింది. నా బిడ్డ కడుపులో నొప్పి గురించి తరచుగా ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభించింది, ఆపై పూర్తిగా తినడం మానేసింది, స్థిరమైన వాంతులు మరియు వికారం మిఖాయిల్‌కు ఆహారం ఇవ్వడానికి నా ప్రయత్నాలన్నింటినీ రద్దు చేశాయి. అతని 4వ రక్త వర్గం, ప్రతికూల Rh కారకం, నేను నా కుటుంబాన్ని నింపిన ఆహారాన్ని అంగీకరించలేదని తేలింది. నేను ఈ సమస్యపై సైద్ధాంతిక పునాదితో తీవ్రంగా వ్యవహరించాల్సి వచ్చింది. కొన్ని వారాల తర్వాత, నేను మార్గనిర్దేశం చేయడం ప్రారంభించాను ప్రత్యేక పట్టిక, నేను అవసరమైన అన్ని వ్రాసాను మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులుప్రతిరోజూ పోషకాహారం, మరియు ఇదిగో - పిల్లవాడు బాగా తినడం ప్రారంభించాడు, కడుపులో వికారం మరియు అసౌకర్యం అదృశ్యమయ్యాయి, నేను మరింత సన్నగా మరియు గొప్పగా భావించాను. ఈ అన్ని సానుకూల మార్పుల నేపథ్యంలో, నా భర్త అలాంటి ఆహారం పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాడు, మాతో మరింత కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించాడు, కుటుంబానికి శ్రద్ద. ధన్యవాదాలు సమతుల్య ఆహారంనేను ఆనందం, విశ్వాసం, ఆశ, ఆరోగ్యం మరియు ప్రేమను నా ఇంటికి తిరిగి ఇచ్చాను!

ముగింపు:అందంగా, కావాల్సినవి, మనోహరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా అనిపించడానికి, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, విలాసవంతమైన అలంకరణలు చేయడం, తాజా ఫ్యాషన్‌లో దుస్తులు ధరించడం మాత్రమే కాకుండా, సమతుల్య మరియు అధిక-నాణ్యత కలిగిన ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి.

• కూరగాయలు మరియు పండ్లు యువతకు మొదటి మూలం మరియు ముఖం మరియు శరీరం యొక్క చర్మం యొక్క ఎపిడెర్మిస్ యొక్క పునరుద్ధరణ.
• పాల ఉత్పత్తులు - టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం.
• సీఫుడ్ మైక్రోఫ్లోరాను అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లతో నింపుతుంది.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలో జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు మెరుగుపడతాయి.
• కనీసం లవణం మరియు తీపి మీ బొమ్మను సేవ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది సాధారణ టోన్. నడుము వద్ద అదనపు అంగుళాలు లేవు.
• ఆపు బేకరీ ఉత్పత్తులు. నుండి రై మరియు సోయా కేకులు, బియ్యం కేకులు భర్తీ చేయవచ్చు. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన.
• సంరక్షణకారులను, సుగంధ ద్రవ్యాలు, కెచప్ మరియు మయోన్నైస్ జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనం కలిగించవు.
• మూలికా కషాయాలు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి నాడీ వ్యవస్థ, రోగనిరోధక ప్రక్రియలను సాధారణీకరించండి మరియు చెదిరిన మనస్సును పునరుద్ధరించండి.

రోజువారీ అనేక అదనపు వ్యాయామంఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో కలిపి మీ శరీరానికి సువాసన యొక్క సౌరభాన్ని సృష్టిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి! సరైన పోషణ- దీర్ఘాయువు మరియు సానుకూల కీ.

రక్త రకం ద్వారా పోషణ గురించి వీడియో

రక్త రకం ఆహారం అనేది బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతుల్లో ఒకటి, దీనిని రెండు తరాల అమెరికన్ వైద్యులు డి'అడమో అభివృద్ధి చేశారు. పీటర్ డి'అడమో, ప్రతినిధుల పరిశోధన ప్రకారం వివిధ సమూహంరక్తం జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు అందువల్ల, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి, అలాగే టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, రోజువారీ కేలరీలను లెక్కించాల్సిన అవసరం లేని నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించడం అవసరం. ఆహారం యొక్క కంటెంట్.

బ్లడ్ గ్రూప్ 4 అత్యంత చిన్నది, 2 మరియు 3 నుండి పరిణామం చెందుతుంది. ఇది చాలా అరుదు, ఈ రోజు వరకు దాని క్యారియర్లు ప్రపంచంలో 8% కంటే ఎక్కువ కాదు. 4 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులు అభివృద్ధి చెందిన అంతర్ దృష్టి, అధిక సున్నితత్వం, ఉత్సుకత మరియు ప్రామాణికం కాని ఆలోచనల ద్వారా వేరు చేయబడతారు. వారు బలహీనమైన జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నెమ్మదిగా జీవక్రియను కలిగి ఉంటారు, అందువల్ల 4వ రక్త సమూహంలోని వ్యక్తులు సరైన బరువు నష్టంఆహారాన్ని అనుసరించడం అవసరం, దీనిని "రిడిల్" అని పిలుస్తారు.

4 వ రక్త సమూహం కోసం ఆహారం యొక్క సారాంశం

బ్లడ్ గ్రూప్ 4 ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఆహారం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు విడిపోవడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళము. బరువు తగ్గడం యొక్క ప్రభావాన్ని ఆశించవద్దు ఎంత త్వరగా ఐతే అంత త్వరగా, ఆహారం రికవరీ కోసం జీవితాంతం అనుసరించాలి, అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం మరియు భవిష్యత్తులో సామరస్యాన్ని నిర్వహించడం. 4 వ రక్త సమూహం కోసం ఆహారం ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను ఉత్తేజపరిచే, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడంలో ఉంటుంది.

రక్తం గ్రూప్ 4 కోసం పోషకాహారం సమతుల్యంగా మరియు వైవిధ్యంగా ఉండాలి. మీరు తరచుగా, చిన్న భాగాలలో తినాలి. 4 వ రక్త సమూహం కోసం ఆహారంతో ప్రధాన భోజనం మధ్య ఆకలితో ఉండటం అసాధ్యం; పండ్లు లేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులతో రోజుకు అనేక స్నాక్స్ తీసుకోవడం మంచిది. ప్రతిరోజూ కనీసం 1.5 లీటర్ల స్టిల్ వాటర్ తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రక్తం రకం 4 కోసం ఆహారంతో ఖాళీ కడుపుతో, మీరు ఒక గాజు త్రాగాలి వెచ్చని నీరుకలిపింది నిమ్మరసం, ఇది నిద్రలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికలకు కూడా దోహదం చేస్తుంది.

నాల్గవ పాజిటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ కోసం డైట్కడుపు యొక్క తక్కువ ఆమ్లత్వం కారణంగా మాంసం వాడకాన్ని మినహాయిస్తుంది. మీరు మాత్రమే తినవచ్చు తక్కువ కొవ్వు రకాలుమాంసం మరియు పౌల్ట్రీ (కుందేలు, టర్కీ). ఆహారం మెనులో ఆధిపత్యం ఉండాలి: చేపలు మరియు మత్స్య, కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు.

4 నెగటివ్ రక్త వర్గాలకు ఆహారంఇది రక్తహీనతను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. డైటింగ్ చేసినప్పుడు మెను నుండి మినహాయించాలి: కొవ్వు రకాలుమాంసం, బీన్స్, marinades, ఊరగాయలు, గోధుమ రొట్టె. ఆహారంతో 4 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులు ప్రతిరోజూ మూలికా కషాయాలను త్రాగడానికి సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో. అలాగే, 4వ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారికి 4 వారాల పాటు మ్యాగీ డైట్, ఒక వారం పాటు మెడిటరేనియన్ డైట్ చాలా మంచిది.

అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు

రక్తం రకం 4 కోసం ఆహారం - అనుమతించబడిన ఆహారాలు:

• గొర్రె, కుందేలు, గొర్రె, టర్కీ;
• ట్యూనా, వ్యర్థం, ఎర్ర చేప, సముద్రపు పాచి, గుల్లలు;
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, సహజ పెరుగు;
• వోట్మీల్, బియ్యం, మిల్లెట్, బార్లీ, సోయా రేకులు;
• కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, దోసకాయలు, క్యారెట్లు, దుంపలు, ఉల్లిపాయ, వంగ మొక్క;
• ద్రాక్ష, ద్రాక్షపండు, పుచ్చకాయ, రేగు, నిమ్మ, కివి, చెర్రీ, బ్లాక్‌బెర్రీ;
• వాల్నట్, వేరుశెనగ, ఫ్లాక్స్ సీడ్;
• ఆలివ్, లిన్సీడ్ నూనె;
• గుడ్లు;
• గ్రీన్ టీ, బెర్రీలు యొక్క decoctions, తాజాగా పిండిన రసాలను (కూరగాయలు, పండు).

రక్తం రకం 4 కోసం ఆహారం - నిషేధించబడిన ఆహారాలు:

• గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, బాతు, చికెన్, గూస్;
• స్మోక్డ్ సాసేజ్, బేకన్, హామ్;
• హేక్, హెర్రింగ్, పంగాసియస్, క్రేఫిష్, పీతలు, క్లామ్స్, ఆంకోవీస్;
• మొత్తం పాలు, పర్మేసన్;
• బుక్వీట్, మొక్కజొన్న రేకులు;
• బంగాళదుంపలు, బెల్ పెప్పర్స్, ముల్లంగి, మొక్కజొన్న, బీన్స్, ఆర్టిచోక్, ఆలివ్;
• ఖర్జూరం, మామిడి, అరటి, నారింజ, అవకాడో;
• బాదం, పిస్తాపప్పులు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు;
• లిండెన్ లేదా ఫ్లాక్స్తో టీ.

పరిమిత పరిమాణంలో తినదగిన ఆహారాలు:

• ఆఫ్ఫాల్ (గుండె, కాలేయం);
• మస్సెల్స్, రొయ్యలు, స్క్విడ్లు, కార్ప్;
• కరిగించిన జున్ను, వెన్న;
• కాఫీ, పుదీనా టీ, చమోమిలే టీ;
• బీర్, రెడ్ వైన్.

వారానికి మెనూ

బ్లడ్ గ్రూప్ 4 కోసం ఆహారం - వారానికి మెను (అల్పాహారం, భోజనం, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం, రాత్రి భోజనం):

సోమవారం:

• బెర్రీలతో మిల్లెట్ గంజి;
• కొన్ని అక్రోట్లను;
• కూరగాయలతో బ్రైజ్డ్ గొర్రె;
• ద్రాక్షపండు;
• ఉడికించిన టర్కీ ఫిల్లెట్. వంకాయ పురీ.

మంగళవారం:

• పాలతో వోట్మీల్;
• ఒక గ్లాసు కేఫీర్;
• కాల్చిన కుందేలు మాంసం;
• ద్రాక్ష;
• బలహీనంగా సాల్టెడ్ సాల్మన్. వైట్ క్యాబేజీ సలాడ్.

బుధవారం:

• బెర్రీలతో బార్లీ గంజి;
• పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు ఒక గాజు;
• కుందేలు క్రీము బ్రోకలీ సాస్‌లో ఉడికిస్తారు;
• కివి;
• కాల్చిన జీవరాశి. సలాడ్ "బ్రష్".

గురువారం:

• పాలతో బియ్యం గంజి;
• ఒక గ్లాసు కేఫీర్;
• ఆవిరి టర్కీ కట్లెట్స్. తురిమిన క్యారెట్ సలాడ్;
• రేగు పండ్లు;
• కాల్చిన స్టర్జన్. సముద్రపు పాచి.

శుక్రవారం:

• బెర్రీలతో ముయెస్లీ;
• క్యారెట్ కాక్టెయిల్;
• అన్నం. గొర్రె రాక్;
• కొన్ని అక్రోట్లను;
• కాల్చిన టర్కీ ఫిల్లెట్. కూరగాయల వంటకం.

శనివారం:

• సోయా రేకులు;
• ఒక గ్లాసు కేఫీర్;
• బార్లీ గంజి. కాడ్ కాలేయం. దోసకాయ;
• కొన్ని వేరుశెనగలు;
• గుల్లలు.

ఆదివారం:

• బెర్రీలతో వోట్మీల్;
• వేరుశెనగ;
• చేప ముక్కలతో స్టర్జన్ చెవి. ధాన్యపు రొట్టె యొక్క 2 ముక్కలు;
• పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు ఒక గాజు;
• మూలికలతో సహజ పెరుగుతో రుచికోసం కాటేజ్ చీజ్.

వంటకాలు

వంగ మొక్కపురీ

కావలసినవి:

• వంకాయ 1 కిలోలు;
• ఉల్లిపాయ 1 పిసి;
• ఆలివ్ నూనె 0.5 కప్పు;
• నిమ్మరసం 1 టేబుల్ స్పూన్;
• ఉ ప్పు;
• నల్ల మిరియాలు.

వంట పద్ధతి:

1. వంకాయలను ఫోర్క్‌తో అన్ని వైపులా కుట్టండి, 20 నిమిషాలు కాల్చడానికి 180 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్‌కు పంపండి.
2. కూల్, కాండం యొక్క బేస్ కత్తిరించిన, చర్మం తొలగించండి.
3. మెత్తని బంగాళాదుంపల స్థిరత్వం వరకు వంకాయను మొదట ఫోర్క్‌తో రుబ్బు, తరువాత బ్లెండర్‌లో రుబ్బు.
4. ఉల్లిపాయ పీల్, అది కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, వంకాయ జోడించండి.
5. పురీని పూరించండి ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు, మిక్స్.
6. వడ్డించే ముందు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో పురీని చల్లబరచండి.

వంకాయ పురీ అనేది ఒక స్పైసీ సైడ్ డిష్, ఇది 4వ బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం డైటింగ్ చేసేటప్పుడు మెయిన్ కోర్స్‌తో వడ్డించవచ్చు.

కాల్చిన కుందేలు

కావలసినవి:

• కుందేలు మృతదేహం;
• ఉల్లిపాయ 2 PC లు;
• క్యారెట్లు 2 PC లు;
• ఆలివ్ నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• నీరు 1 లీటరు;
• రుచికి ఆకుకూరలు;
• ఉ ప్పు;
• నల్ల మిరియాలు.

వంట పద్ధతి:

1. కుందేలు మృతదేహాన్ని కడిగి, ఆరబెట్టండి, భాగాలుగా విభజించండి.
2. ఆలివ్ నూనెతో వేడిచేసిన వేయించడానికి పాన్లో బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు కుందేలు యొక్క ప్రతి భాగాన్ని రెండు వైపులా వేయించాలి.
3. వేయించిన కుందేలు ముక్కలను బేకింగ్ డిష్‌కు బదిలీ చేయండి.
4. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లను పీల్ చేయండి. ఉల్లిపాయను ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి, క్యారెట్లను తురుముకోవాలి. ఆలివ్ నూనెతో వేడిచేసిన వేయించడానికి పాన్లో సగం ఉడికినంత వరకు వేయించాలి, మొదటి ఉల్లిపాయ, ఆపై దానికి క్యారెట్లు జోడించడం.
5. కూరగాయల గ్రేవీతో కుందేలు నింపండి, నీరు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు పోయాలి.
6. 45 నిమిషాలు 180 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
7. వడ్డించే ముందు, రుచికి తరిగిన మూలికలతో కాల్చిన వాటిని అలంకరించండి.

4 వ నెగటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ యొక్క ప్రతినిధులు బరువు తగ్గించే డైట్ మెనులో భోజనం లేదా విందు కోసం కాల్చిన కుందేలు మాంసాన్ని చేర్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

కాల్చిన స్టర్జన్

కావలసినవి:

• స్టర్జన్;
• నిమ్మకాయ 1 పిసి;
• పార్స్లీ బంచ్;
• ఉల్లిపాయ 1 పిసి;
• చేపల కోసం మసాలా.

వంట పద్ధతి:

1. లోపల నుండి స్టర్జన్ శుభ్రం, ప్రమాణాల, మొప్పలు తొలగించండి.
2. ఉల్లిపాయ పీల్, సగం రింగులు కట్. నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. పార్స్లీ శుభ్రం చేయు.
3. పార్స్లీ, నిమ్మ మరియు ఉల్లిపాయలతో స్టర్జన్‌ను నింపండి. పైన చేపల మసాలా చల్లుకోండి.
4. 20 నిమిషాలు 180 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో స్లీవ్‌లో కాల్చండి. అప్పుడు స్లీవ్ కట్ మరియు మరొక 10 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు వదిలి.

సున్నితమైన రుచిగల కాల్చిన స్టర్జన్ 4 ఆహారంతో విందు కోసం అనువైనది సానుకూల సమూహంరక్తం.

బార్లీ గంజి

కావలసినవి:

• బార్లీ రూకలు 1 కప్పు;
• నీరు 2.5 కప్పులు;
• రుచికి బెర్రీలు.

వంట పద్ధతి:

1. బార్లీ రూకలు క్రమబద్ధీకరించు, శుభ్రం చేయు.
2. ఒక saucepan కు తృణధాన్యాలు బదిలీ, నీరు పోయాలి, ఒక వేసి తీసుకుని.
3. గ్యాస్ తగ్గించి 20 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద మూతపెట్టి ఉడికించాలి.
4. గ్యాస్‌ను ఆపివేసి, పాన్‌ను మూతతో కప్పి, వెచ్చని దుప్పటిలో చుట్టి 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
5. వడ్డించే ముందు బెర్రీలతో చల్లుకోండి.

గంజి యొక్క మరింత ద్రవ స్థిరత్వం కోసం, 4 గ్లాసుల నీటితో ఒక గ్లాసు తృణధాన్యాలు పోయాలి. 4 బ్లడ్ గ్రూపుల కోసం డైట్ మెనులో అల్పాహారం కోసం ఆరోగ్యకరమైన బార్లీ గంజిని చేర్చండి.

ఫీచర్ #1. 4 వ రక్త సమూహం అన్నింటికంటే చిన్నది కాబట్టి, దానితో ఉన్న వ్యక్తి ఇతర సమూహాల ప్రతినిధుల కంటే ఆహారంలో మార్పులకు సులభంగా మరియు త్వరగా అనుగుణంగా ఉంటాడు. 4 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులు అంటువ్యాధులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా త్వరగా వాటిని "పట్టుకుంటుంది". వివిధ మార్పులువాతావరణం, ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమలో.

అందువల్ల, 4 వ రక్త సమూహం యొక్క మెను రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే మరిన్ని ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి, ముఖ్యంగా సిట్రస్ పండ్లు ( ప్రసిద్ధ విటమిన్సి కూర్పులో)

ఫీచర్ #2. మార్పుకు వారి తీవ్రసున్నితత్వం కారణంగా, 4వ రక్త వర్గం ఉన్నవారు 1వ రక్త వర్గం ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేసిన ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ తినలేరు. ఉదాహరణకు, ఊకతో మాంసం లేదా రొట్టె. ఉత్పత్తులు, దీని ఆధారంగా కఠినమైనది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని సున్నితమైన గోడలను కూడా చికాకుపెడుతుంది.

అందువల్ల, అటువంటి వ్యక్తులు స్పైసి, లవణం, పొగబెట్టిన మరియు కఠినమైన ఆహారం లేకుండా విడి ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం మంచిది.

ఫీచర్ సంఖ్య 3. 4 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులు ఎక్కువగా ఉంటారు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు. అందువల్ల, ఆహారంలో గుండె కండరాల పనికి మద్దతు ఇచ్చే ఆహారాలు ఉండాలి. ఎండుద్రాక్ష మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఉదాహరణకు.

ఈ కుల ప్రతినిధులు కూడా ఆంకోలాజికల్ వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండటానికి, ఆకుపచ్చ గుమ్మడికాయను ఆహారంలో చేర్చాలి, ఇది శరీరం నుండి రేడియోన్యూక్లైడ్‌లను తొలగించడానికి దోహదం చేస్తుంది, అలాగే టమోటాలు - గొప్ప సహాయకులుక్యాన్సర్ నివారణలో.

ఫీచర్ సంఖ్య 4. 4 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులు ప్రధానంగా ప్రజలు తక్కువ ఆమ్లత్వంగ్యాస్ట్రిక్ రసం. అందుకే మాంసం, ముఖ్యంగా ఎరుపు లేదా కొవ్వు రకాలను జీర్ణం చేయడం వారి శరీరానికి కష్టం.

మీకు తెలిసినట్లుగా, పేలవంగా జీర్ణమయ్యే ఉత్పత్తి శరీర కొవ్వు రూపంలో జమ చేయబడుతుంది. మీకు ఇది దేనికి అవసరం అధిక బరువు? సాపేక్షంగా సులభంగా జీర్ణమయ్యే గొర్రె, కుందేలు మరియు టర్కీ మినహా వైద్యుల సిఫార్సులను అనుసరించడం మరియు ఆహారం నుండి మాంసాన్ని మినహాయించడం మంచిది.

ఫీచర్ సంఖ్య 5. 4 వ రక్త సమూహం ఉన్న వ్యక్తులు చేపలు మరియు మత్స్యలతో కఠినమైన మాంసం లేకపోవడాన్ని బాగా భర్తీ చేయవచ్చు - వాటిలో చాలా వరకు అనుమతించబడతాయి. జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి పోషకాహార నిపుణులు ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేసే ఆహారం ఇది.

గ్రీన్ సలాడ్లు, ఆల్గే, డైరీ మరియు సోర్-పాలు ఉత్పత్తులు, అలాగే పండ్లు కూడా ఈ గొప్ప కారణంలో సహాయపడతాయి. వారు సన్నగా మారడానికి మరియు యవ్వనంగా కనిపించడానికి రుచికరమైన మరియు తగినంత పోషకాహారంతో సహాయం చేస్తారు.

ఫీచర్ సంఖ్య 6. 4 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధుల కోసం, రక్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించి, జీవక్రియను నెమ్మదింపజేసే ఆహారాలు ఉన్నాయి. అంటే శరీరంలో కొవ్వు పెరగడానికి ఇవి సహకరిస్తాయి.

ఇవి బుక్వీట్, మొక్కజొన్న, బీన్స్, గోధుమలు మరియు దాని నుండి ఉత్పత్తులు మరియు బీన్స్. రెండవ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులు ఈ ఆహారాలను తిని బరువు తగ్గగలిగితే, బుక్వీట్ మీద 4వ బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రతినిధులు లేదా బీన్ ఆహారందీనికి విరుద్ధంగా, కోలుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఇతర వాటితో భర్తీ చేయబడతాయి.

సాసేజ్‌లు (ముఖ్యంగా పొగబెట్టినవి), బేకన్, హామ్, విత్తనాలు, మొక్కజొన్న మరియు దాని నుండి ఉత్పత్తులు, బుక్వీట్ మరియు మిరియాలు వంటి వాటిని ఆహారం నుండి తొలగించండి.

శరీరానికి చాలా మంచిది పోషక పదార్ధాలుజిన్సెంగ్ రూట్ రూపంలో, వలేరియన్, హవ్తోర్న్ ఫ్రూట్, విటమిన్ సి రెండు సిట్రస్ పండ్లలో మరియు వ్యక్తిగత విటమిన్ల రూపంలో ఉంటాయి. మీరు జింక్ మరియు సెలీనియంతో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు, ఇవి బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్‌లో కనిపిస్తాయి (మాత్రలు ఫార్మసీలో విక్రయించబడతాయి మరియు చవకైనవి).

శరీరం స్వీకరించడానికి అవసరమైన పదార్థాలుమాంసం కాని ఉత్పత్తులు, మెనులో టోఫు (తగినంత సోయా ప్రోటీన్ ఉంది) మరియు మీ ఇష్టానుసారం తాజా కూరగాయలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.

మా చిట్కాలతో సులభంగా బరువు తగ్గండి! మీ రక్త వర్గాన్ని పరిగణించండి, కానీ మీ శరీరాన్ని తప్పకుండా వినండి. మీ కోరికలు మరియు అనుభవజ్ఞుడైన పోషకాహార నిపుణుడి సిఫార్సులు బరువు తగ్గడానికి మరియు కోలుకోవడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాన్ని రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.