స్లీప్ పక్షవాతం: కారణాలు మరియు సాధ్యమయ్యే సమస్యలు. స్లీప్ పక్షవాతం: భయంకరమైన కానీ ప్రత్యేకమైన స్పృహ స్థితి

చాలా మంది రోగులు మెలకువగా ఉన్నా కదలలేకపోతున్నారని వివరించారు. ఈ దృగ్విషయాన్ని నిద్ర పక్షవాతం అంటారు. ఈ ఉల్లంఘన యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే అది కారణం కావచ్చు బలమైన భయం, ముఖ్యంగా పరిస్థితి వాస్తవంలో లేని విషయాల దర్శనాలతో పాటు ఉనికిలో లేని స్వరాలతో కూడి ఉంటే. నిద్ర పక్షవాతం సంభవం మారుతూ ఉంటుంది. ఇది కేవలం ఒక వివిక్త సంఘటన కావచ్చు, కానీ కొందరు వ్యక్తులు రాత్రి సమయంలో చాలా సార్లు దీనిని అనుభవించవచ్చు. నిద్ర పక్షవాతంచాలా కాలంగా తెలుసు, మరియు దాని లక్షణాలు ఇప్పటికే శతాబ్దాల క్రితం వివరించబడ్డాయి. ఆ రోజుల్లో, రాత్రి పక్షవాతం అనేది రాక్షసులు, మంత్రగత్తెలు మరియు మాంత్రికులు వంటి వివిధ చీకటి శక్తుల పనిగా పరిగణించబడింది.

ఈ రోజుల్లో, అపహరణ ప్రయోజనం కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క ఇష్టాన్ని స్తంభింపజేసే ఇతర ప్రపంచాల నుండి విదేశీయుల సందర్శనల ద్వారా వారు తరచుగా ఈ దృగ్విషయాన్ని వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రాథమికంగా, ప్రతి సంస్కృతిలో ప్రతి రాత్రి ఒక వ్యక్తిని నిస్సహాయంగా చేసే కొన్ని దెయ్యాల జీవుల గురించి కథలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శతాబ్దాలుగా, ప్రజలు పక్షవాతం మరియు దానితో వచ్చే భయం కోసం వివరణ కోసం వెతుకుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో, నిపుణులు స్థాపించారు - ప్రాథమికంగా ఇది నిద్ర యొక్క అన్ని దశలు శరీరాన్ని తగినంతగా సజావుగా ఆమోదించలేదని రుజువు చేస్తుంది. మానసిక రుగ్మతఅవి నిద్ర పక్షవాతానికి చాలా అరుదైన కారణాలు.

నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు మేల్కొన్నప్పుడు స్లీప్ పక్షవాతం సంభవించవచ్చు. కొన్ని సెకన్ల పాటు, వ్యక్తి పూర్తిగా మాట్లాడలేడు లేదా ఏదైనా చర్యలను చేయలేడు. కొందరు వ్యక్తులు ఊపిరాడకుండా, ఒక రకమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారని పేర్కొన్నారు. కానీ నిద్ర పక్షవాతం ఇతర రుగ్మతలతో కూడి ఉంటుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి; కొన్నిసార్లు ఇది నార్కోలెప్సీతో సంభవిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, నార్కోలెప్సీ అనేది తీవ్రమైన మగతను సూచిస్తుంది, నిద్రపోవాలనే కోరిక, ఇది నిద్ర మరియు మేల్కొనే కాలాలను నియంత్రించే మెదడు యొక్క బలహీనమైన సామర్థ్యం వల్ల వస్తుంది.

నిద్ర పక్షవాతం అనేది ప్రకృతిచే రూపొందించబడిన ఒక అసాధారణమైన జీవసంబంధమైన సంఘటన అని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు. స్పృహ మరియు విధులను చేర్చే ప్రక్రియల డీసింక్రొనైజేషన్ ఉన్నప్పుడు నిద్ర పక్షవాతం సంభవిస్తుందని తెలుసు. మోటార్ వ్యవస్థశరీరాలు. మోటార్ సూచించే లేకపోవడం వ్యక్తి మేల్కొన్నాను మరియు అతని రియాలిటీ గురించి తెలుసుకున్నట్లు నిర్ధారిస్తుంది మరియు భౌతిక శరీరం ఇంకా నిద్ర స్థితి నుండి బయటపడలేదు. అందువల్ల, నిద్ర పక్షవాతం రేకెత్తించే ప్రధాన కారకాలు వ్యక్తిలో దాగి ఉన్నాయి మరియు నాడీ వ్యవస్థతో సమస్యల వల్ల సంభవిస్తాయి. వంటి రోగనిరోధకనిద్ర పక్షవాతంలో, చురుకైన ఆటలు, అలాగే జీవనశైలి లేకుండా ప్రముఖ పాత్ర పోషించబడుతుంది చెడు అలవాట్లు. క్రీడలు తాజా గాలిమెదడు మరియు కండరాలను స్థిరంగా కలుపుతుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి మేల్కొన్న వెంటనే "ఆన్ చేస్తాడు."

రోగులలో స్లీప్ పక్షవాతం చాలా సాధారణం కౌమారదశ, కానీ రెండు లింగాల పెద్దలు తరచుగా దానితో బాధపడుతున్నారు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ ఉల్లంఘనకు కారణం అని కూడా నిర్ధారించబడింది జన్యు సిద్ధతవ్యక్తి. వ్యాధి అభివృద్ధికి దోహదపడే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి. వాటిలో, శాస్త్రవేత్తలు ప్రధానంగా నిద్ర లేకపోవడం, దాని మార్చబడిన నిద్ర షెడ్యూల్, మానసిక స్థితిగతులుఒత్తిడి రూపంలో. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి తన వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు నిద్ర పక్షవాతం సంభవిస్తుంది. ఇతర నిద్ర సమస్యలు కూడా ఒక ఖచ్చితమైన ప్రమాద కారకంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్, నార్కోలెప్సీ, కొన్ని తీసుకోవడం మందులు, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, మాదకద్రవ్య వ్యసనం.

ప్రాథమిక రోగ నిర్ధారణ ఆధారంగా లక్షణ లక్షణాలు, తప్పనిసరిగా వైద్యునిచే ధృవీకరించబడాలి. సాధారణంగా, స్లీప్ పక్షవాతం యొక్క లక్షణాలు రోజంతా బద్ధకం మరియు అలసటను కలిగిస్తే మరియు నిద్రను గణనీయంగా భంగపరచినట్లయితే రోగులు నిపుణుడిని ఆశ్రయిస్తారు. నిద్ర పక్షవాతం చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్రఆడుతుంది తగినంత పరిమాణంసమాచారం, కాబట్టి సైకోథెరపిస్ట్ రోగిని ఉత్పన్నమయ్యే లక్షణాలను వివరించమని అడగవచ్చు మరియు చాలా వారాల పాటు డైరీని ఉంచవచ్చు. రోగి ఇంతకుముందు ఏ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నాడో మరియు అతనికి నిద్ర సమస్యలకు వంశపారంపర్య సిద్ధత ఉందా అని కూడా డాక్టర్ కనుగొంటారు. అవసరమైతే, రోగి నిద్ర సమస్యలతో వ్యవహరించే నిపుణుడికి రిఫెరల్ అందుకుంటారు.

నిద్ర పక్షవాతం కోసం చికిత్స పద్ధతుల గురించి ప్రశ్నలు చాలా వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయి మరియు చాలా మంది నిపుణులు వాదిస్తున్నారు ప్రత్యేక చికిత్సఈ సందర్భంలో ఇది ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు. కారకాలను తొలగించడం చాలా ముఖ్యం వ్యాధిని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, నార్కోలెప్సీ వంటి అనేక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడం, నిద్ర పక్షవాతానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది. కింది పద్ధతులు చికిత్సగా ఉపయోగించబడతాయి - నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచడం. అంటే, వ్యవధి ఆరోగ్యకరమైన నిద్రఒక వ్యక్తికి కనీసం ఆరు గంటలు ఉండాలి; చాలా మందికి, స్థిరంగా ఉంటుంది రాత్రి నిద్రఎనిమిది గంటలలోపు.

రాత్రి పక్షవాతం గురించిన విచిత్రమైన విషయాలలో ఒకటి సమయ లోపాలు. పక్షవాతం యొక్క వ్యవధి సాధారణంగా రెండు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, కానీ చాలా తరచుగా ఇది సెకన్లు ఉంటుంది. అదే సమయంలో, వ్యక్తికి కనీసం పది నిమిషాలు గడిచినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ దృగ్విషయం స్వయంగా హానికరం కాదని నిరూపించబడింది, కాబట్టి వైద్యులు సూచిస్తారు

నిద్ర పక్షవాతం, నిద్ర లేదా రాత్రిపూట, నిద్ర మత్తు- చాలా అరుదైన పరిస్థితి, లేదా బదులుగా, సోమ్నాంబులిజానికి విలోమ సిండ్రోమ్.

సోమ్నాంబులిజం లేదా స్లీప్ వాకింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క స్పృహ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు స్లీప్ వాకింగ్ సిండ్రోమ్, కానీ అతని శరీరం అలా కాదు.

నిద్ర పక్షవాతంతో, సాయంత్రం, పడుకునేటప్పుడు, శరీరం స్పృహకు ముందు నిద్రలోకి జారినప్పుడు రివర్స్ రియాక్షన్ సంభవిస్తుంది మరియు అన్ని కండరాల పక్షవాతం సంభవిస్తుంది, REM నిద్ర దశలో, వ్యక్తి స్పృహలో ఉన్నాడు, కానీ కదలలేడు.

మేల్కొన్నప్పుడు, కండరాల కంటే ముందుగానే స్పృహ ఆన్ అయినప్పుడు అదే చిత్రం గమనించబడుతుంది.

ఇటువంటి సిండ్రోమ్ దాని క్యారియర్‌ను బాగా భయపెట్టవచ్చు, ముఖ్యంగా మొదటి అభివ్యక్తిలో. పురాతన కాలం నుండి మరియు అన్ని దేశాలలో, అన్ని రకాల నమ్మకాలు మరియు ఇతిహాసాలు దానితో ముడిపడి ఉన్నాయి, సంబరం లేదా చప్పరింపు యొక్క ఉపాయాలు వరకు తేజముమంత్రగత్తెలు, ప్రయోగాలు నిర్వహించే ఉద్దేశ్యంతో గ్రహాంతరవాసుల ప్రభావానికి, ఇది కొన్నిసార్లు ధృవీకరించబడింది సంబంధిత లక్షణాలుఈ వ్యాధి గురించి, ఇది తరువాత చర్చించబడుతుంది.

స్లీప్ పక్షవాతం రెండు రకాలుగా వర్గీకరించబడింది: హిప్నాగోజిక్ - నిద్రపోయే సమయంలో మరియు హిప్నోపోమిక్ - మేల్కొనే సమయంలో.

మీ స్వంతంగా మేల్కొన్న తర్వాత మాత్రమే హిప్నోపోమిక్ దాడి సాధ్యమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి వద్ద ఎవరైనా ఉంటే, అతని శరీరం అతని మెదడుతో పాటు మేల్కొంటుంది.

ఈ వ్యాధి పేలవంగా అధ్యయనం చేయబడింది మరియు అందువల్ల వ్యాధుల అంతర్జాతీయ వర్గీకరణలో చేర్చబడలేదు, అయినప్పటికీ, ఇది తరచుగా దేశీయ మరియు విదేశీ దేశాలలో కనుగొనబడింది. శాస్త్రీయ సాహిత్యం.

వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు చాలా భయంకరమైనవి మరియు విచిత్రమైనవి. మానసికంగా శారీరకంగా అంతగా భరించడం కష్టం:

• ప్రధాన లక్షణం ఏమిటంటే, పడుకునే ముందు ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం శరీరం అకస్మాత్తుగా పక్షవాతానికి గురవుతుంది మరియు మెదడు కొంచెం తరువాత ఆపివేయబడుతుంది. అదే సమయంలో, పూర్తి పక్షవాతం అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తే, పూర్తిగా మానసికంగా, నిద్రపోవడం చాలా కష్టం, ఇది అసౌకర్య స్థితిని పొడిగిస్తుంది.
• నిద్రపోవడంతో ఎటువంటి సమస్యలు లేవని ఇది జరుగుతుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి మేల్కొంటాడు మరియు అతను ఏదైనా కదలలేడని భావిస్తాడు మరియు అతని శరీరం మేల్కొనే వరకు వేచి ఉండవలసి వస్తుంది.
• కొన్నిసార్లు వ్యాధి యొక్క రెండు వ్యక్తీకరణలు ఒక వ్యక్తిలో సంభవిస్తాయి.
• నిద్ర పక్షవాతం యొక్క దాడుల ఫ్రీక్వెన్సీ, అలాగే సోమ్నాంబులిజం, వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది.

ఈ వ్యాధితో, రోగి కొన్ని నిర్దిష్ట అనుభూతులను అనుభవిస్తాడు, దాని నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా చాలా అద్భుతమైన కథలు ఏర్పడటానికి కారణం:

• ఛాతీపై అదనపు ఒత్తిడి యొక్క బలమైన అనుభూతి, ఏదో ఉంచినట్లు లేదా అక్కడ కూర్చున్నట్లు. స్పర్శ సంచలనాలుచాలా బలమైన మరియు వాస్తవిక.
• భ్రాంతులు ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు, రోగి తన పడకగది చుట్టూ దయ్యాలు తిరుగుతున్నట్లు స్పష్టంగా చూడగలడు మరియు ఇప్పుడు అతను భౌతికంగా కూడా కదలలేడు మరియు నిశ్శబ్దంగా భయాందోళనలకు గురవుతున్నాడని అతను ఊహించుకోవాలి. గుండెపోటుకు చాలా దగ్గరగా ఉంది.
• నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మిశ్రమం కూడా ధ్వని సంచలనాలకు దారి తీస్తుంది, రోగి అక్కడ లేనిదాన్ని విన్నప్పుడు మరియు అదే సమయంలో అతను నిద్రపోలేదని స్పష్టంగా భావించాడు.
• కొన్నిసార్లు అంతరిక్షంలో ఒకరి స్వంత శరీరం యొక్క విదేశీ ఉనికి లేదా కదలిక యొక్క సంచలనాలు ఉన్నాయి.

రాత్రి పక్షవాతం యొక్క దాడులు శారీరక వ్యక్తీకరణలతో కూడి ఉంటాయి: పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, అటువంటి పరిస్థితిలో చాలా అర్థమయ్యేలా ఉంటుంది, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, స్థలంలో అయోమయం మరియు తీవ్రమైన భయం.

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క లక్షణాల గురించి సానుకూల విషయం ఏమిటంటే ఇది చాలా తక్కువ సమయం ఉంటుంది మరియు దాడులు కొన్ని సెకన్ల నుండి రెండు నిమిషాల వరకు మాత్రమే ఉంటాయి.

నిద్ర మత్తుకు గురయ్యే వ్యక్తులు

నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ఇలాంటి అంతరాయాల వల్ల వారి జీవనశైలి లేదా పాత్ర లక్షణాలు ప్రభావితమయ్యే నిర్దిష్ట వ్యక్తుల సమూహంలో రాత్రి పక్షవాతం తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది:

అన్నింటిలో మొదటిది, మానసిక లేదా తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సిండ్రోమ్ ద్వారా ప్రభావితమవుతారు.

రెండవ స్థానంలో ఏదైనా చెడు అలవాట్లపై ఆధారపడిన వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా సైకోట్రోపిక్ పదార్థాలు మరియు ఆల్కహాల్ వాడకంతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు.

యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, న్యూరామెటబాలిక్ స్టిమ్యులేట్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం మరియు మనస్సు విడివిడిగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి.

అన్నింటిలాగే సిండ్రోమ్‌కు తక్కువ అరుదైన కారణం లేదు నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు, ఒత్తిడి అనేది చాలా బలంగా మరియు బలహీనంగా ఉంటుంది, కానీ దీర్ఘకాలం ఉంటుంది.

దాడిని రెచ్చగొట్టవచ్చు తరచుగా మార్పుసుదూర నగరాలు మరియు సమయ మండలాలు, అలాగే నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చాలా అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

ప్రమాదంలో తేలికగా సూచించదగిన వ్యక్తులు, అంతర్ముఖులు, ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తులు, పడుకునే ముందు చాలా మరియు తీవ్రంగా ఆలోచించడం, తద్వారా వారి మెదడు నిద్రపోకుండా నిరోధించడం, శరీరం, ఒత్తిడిని తట్టుకోలేక, కేవలం మూసుకుంటుంది.

ఇది ఎంత ప్రమాదకరమైనది మరియు దీనికి చికిత్స అవసరమా?

ఆధునిక వైద్యం స్లీపీ స్టుపర్‌ను సురక్షితమైన స్థితిగా పరిగణిస్తుంది, కానీ వింతగా మరియు అపారమయినది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణమైనది మానవ శరీరంమరియు స్పృహ ఏకకాలంలో నిద్రపోవాలి మరియు మేల్కొలపాలి.

అయితే, పైన వివరించిన లక్షణాలను బట్టి, దాని గురించి మంచిది ఏమీ లేదు. సిద్ధపడని, చదువుకోని, లేదా అతీంద్రియ దృగ్విషయాలను విశ్వసించే రోగి అటువంటి భయాన్ని అనుభవించవచ్చు, అది దారి తీయవచ్చు విచారకరమైన పరిణామాలు, ఉదాహరణకు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్, గర్భధారణ సమయంలో గర్భస్రావం మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి యొక్క ఇతర ఫలితాలు.

సిండ్రోమ్ యొక్క కొన్ని కారణాలు ఒత్తిడి మరియు బలహీనమైన మనస్సు అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిలో క్షీణత మరియు స్వీయ-తీవ్రతకు దారితీస్తుంది.

ఈ వ్యాధి కలిగించే అసౌకర్యాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, దానిని వదిలించుకోవటం ఇప్పటికీ విలువైనదే.

నిద్ర రుగ్మత నుండి ఎలా వేరు చేయాలి

ఉదయం-రకం నిద్ర పక్షవాతం (హిప్నోపోమిక్) దాని అభివ్యక్తిలో సమానంగా ఉంటుంది ప్రమాదకరమైన వ్యాధి- నిద్ర భంగం.

నిద్ర విధ్వంసంతో, రోగి యొక్క కళ్ళు చాలా త్వరగా కదులుతాయి మరియు ఇది స్పృహ, పీడకలలు, నిద్రలో నడవడం మరియు భయాలతో కూడి ఉంటుంది.

వ్యాధి కారణాలు

అధికారిక వైద్యం ఆన్‌లో ఉంది ఈ క్షణంనిస్సార విరామం లేని నిద్ర ద్వారా రాత్రి పక్షవాతం గురించి వివరిస్తుంది.

దాడుల సమయంలో సంభవించే పక్షవాతం యొక్క స్థితి శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రతిచర్య, ఇది నిద్రలో నడక సమయంలో గమనించిన ఊహించని చర్యల నుండి నిద్రలో తనను తాను రక్షిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా REM నిద్ర దశ యొక్క లక్షణం, ఒక వ్యక్తి కలల ద్వారా సందర్శించినప్పుడు మరియు సిద్ధమైనప్పుడు మేల్కొలుపు. REM నిద్రలో ఒక వ్యక్తి నేరుగా మేల్కొన్నప్పుడు హిప్నోపోమిక్ పక్షవాతం తరచుగా సంభవిస్తుందని గమనించబడింది.

మరింత ఖచ్చితమైన కారణాలుఈ సిండ్రోమ్ ఇంకా గుర్తించబడలేదు.

పోరాట పద్ధతులు

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణాలు మరియు పాథోజెనిసిస్ అధ్యయనం చేయబడలేదు మరియు వ్యాధి ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణించబడదని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ప్రత్యేకమైన చికిత్సా పద్ధతులు లేవని చాలా తార్కికం.

దాడులు తరచుగా లేదా భ్రాంతులు మరియు అనుభూతుల రూపంలో లేదా చాలా కాలం పాటు చాలా స్పష్టమైన లక్షణాలతో సంభవిస్తే మాత్రమే వైద్యుడిని చూడటం అర్ధమే.

వైద్యుడు పరీక్ష నిర్వహిస్తాడు తోడు అనారోగ్యాలుఇది నార్కోలెప్సీ లేదా దాచడం వంటి ఈ దృగ్విషయానికి కారణమవుతుంది మానసిక వ్యాధులు. ఈ సందర్భంలో, ఇది చికిత్స చేయబడే నిద్ర పక్షవాతం కాదు, కానీ ఈ వ్యాధులు.

లేకపోవడంతో కనిపించే కారణాలుప్రతి నగరంలో అందుబాటులో లేని ప్రత్యేక స్లీప్ ఇన్స్టిట్యూట్లలో పరీక్ష ద్వారా మాత్రమే ఈ వ్యాధికి సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా, దాడులు చాలా అరుదుగా జరుగుతాయి మరియు శరీరానికి లేదా నాడీ వ్యవస్థకు ఏదైనా షాక్ తర్వాత మాత్రమే జరుగుతాయి మరియు పరిస్థితి సాధారణీకరించబడిన తర్వాత మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందిన తర్వాత వారి స్వంతంగా వెళ్లిపోతుంది.

రోగలక్షణ స్థితి నుండి ఎలా బయటపడాలి

ప్రతి ఒక్కరూ నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడటానికి వారి స్వంత పద్ధతులను కలిగి ఉంటారు, అనుభవపూర్వకంగా మరియు ఆధారంగా ఎంపిక చేస్తారు వ్యక్తిగత లక్షణాలునాడీ వ్యవస్థ. అయితే, దాడుల సమయంలో ప్రవర్తన యొక్క కొన్ని సాధారణ నియమాలు ఉన్నాయి:

• విదేశీ ప్రభావాల యొక్క తిమ్మిరి లేదా సంచలనాలను నిరోధించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది పెరిగిన భయాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
• శారీరక శక్తితో శరీరాన్ని మేల్కొలపడం ద్వారా నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడే కుటుంబ సభ్యులను సమస్యలో చేర్చుకోవడం అవసరం. మానసికంగా తీవ్రమైన ముఖ కవళికలు మరియు శరీర కదలికల ద్వారా మరొక వ్యక్తిలో నిద్ర పక్షవాతాన్ని గుర్తించడం చాలా సులభం, ఇది కదిలే ప్రయత్నాలను సూచిస్తుంది.
• దాడుల సమయంలో, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు వేరొకరి ప్రభావం యొక్క అనుభూతులను నిరోధించే బదులు, దీనికి విరుద్ధంగా, అనువర్తిత శక్తి యొక్క సూచనలను అనుసరించండి, ఇది తక్షణమే నిద్రపోవడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, ఒకరి స్పృహలోకి వస్తుంది.
• మీరు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టవచ్చు, ఒక వ్యక్తి ఏ సందర్భంలోనైనా నియంత్రిస్తాడు, అతనికి ఎలాంటి సంచలనాలు అనిపించినా. ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది, మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• అలాగే, మీ శరీరంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి అంతరిక్ష ప్రయత్నాలకు బదులుగా, మీరు సిండ్రోమ్ ప్రభావానికి తక్కువ అవకాశం ఉన్న భాగాలను తరలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు: వేళ్లు, చేతులు మరియు కాళ్ళు. దాడుల సమయంలో ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే ప్రాంతాలు మెడ, ఛాతీ మరియు ఉదరం.

దాడిని ఎలా రెచ్చగొట్టాలి

కొంతమంది ఉద్దేశపూర్వకంగా దాడిని ప్రేరేపించడం సాధ్యమేనా అని ఆశ్చర్యపోతారు. అవును, ఇది కొన్ని సాంకేతికతలతో నిజంగా సాధ్యమవుతుంది:

• మీరు విద్య పట్ల ఎక్కువ మొగ్గు చూపవచ్చు రోగలక్షణ పరిస్థితిమీ తల వెనుకకు విసిరివేయబడి మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి.
• మీరు నిద్రపోయే ముందు భయంకరమైనదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం లేదా ఊహించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు భయపెట్టుకోండి.
• తలక్రిందులుగా పడిపోతున్నట్లు ఊహించుకోండి, ప్రధాన అవసరాలు గరిష్ట వాస్తవికత మరియు స్వీయ-హిప్నాసిస్కు ధోరణి.
• చాలా తుఫాను శారీరక శ్రమపడుకునే ముందు, మీరు అలసిపోయే వరకు బార్‌పై పుష్-అప్‌లు లేదా పుల్-అప్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు.
• అధిక నిద్ర, ఒక వ్యక్తి తగినంత నిద్రను కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు బలవంతంగా మళ్లీ నిద్రపోయేలా చేస్తాడు. ఈ సందర్భంలో, శరీరం ఇప్పటికీ నిద్రపోతుంది, కానీ విశ్రాంతి స్పృహ ఉండదు.
• దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు అర్ధరాత్రి అలారం గడియారానికి మేల్కొని ముఖం కడుక్కుంటే తగినంత నిద్ర ఉండదు. చల్లటి నీరులేదా ఏదో ఒక విధంగా ఒత్తిడికి గురై మళ్లీ నిద్రలోకి వెళ్లండి. ఈ సందర్భంలో, అలసిపోయిన శరీరం నిద్రపోతుంది, కానీ ఉత్తేజిత నాడీ వ్యవస్థ నిద్రపోదు.

ఏదైనా జీవి యొక్క రోజువారీ దినచర్యలో నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఈ సమయంలో అన్ని అవయవాలు మరియు మెదడు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. దాని యొక్క ఏదైనా ఉల్లంఘన ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి, సమస్యలు తలెత్తితే, తీవ్రమైన విచలనాలు అభివృద్ధి చెందడానికి ముందు వాటి మూలాన్ని లేదా కారణాన్ని తొలగించడం అవసరం. కష్టమైన సమస్యలుతో నాడీ వ్యవస్థ, ఇది ప్రభావితం చేయవచ్చు శారీరక ఆరోగ్యంమొత్తం శరీరం లేదా మనస్సు మీద.

నిద్ర పక్షవాతం సమయంలో ఒక వ్యక్తి అనుభవించే నిస్సహాయ స్థితి, భయం మరియు మర్మమైన భ్రాంతులు పురాతన కాలం నుండి ప్రధానంగా ఆధ్యాత్మిక వివరణలను కనుగొన్నాయి. కానీ ఈ దృగ్విషయం పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది శారీరక కారణాలు, పక్షవాతం దాడి యొక్క స్థితికి సరిగ్గా సంబంధం కలిగి ఉండటానికి మరియు సులభతరం చేయడానికి దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం సహాయపడుతుంది వేగవంతమైన మార్గంఅతని నుండి.

పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్

మీరు అకస్మాత్తుగా, ఒక కుదుపు నుండి వచ్చినట్లుగా, మీ కళ్ళు తెరిచి, మీరు ఇకపై నిద్రపోతున్నారని గ్రహించండి. కానీ మీ శరీరం పక్షవాతానికి గురైనట్లు అనిపిస్తుందని మరియు గది గగుర్పాటు మరియు దుష్ట జీవులతో నిండి ఉందని మీరు భయానకంగా గ్రహించారు. భయపడాల్సిన విషయం ఉంది, కాదా? అయితే ఇది మీకు మొదటిసారి జరిగినప్పటికీ మీరు భయపడకూడదు.ఇది చాలా సాధారణమైనది మరియు అసాధారణంగా తగినంత, హానిచేయని నిద్ర రుగ్మత - నిద్ర పక్షవాతం.

పక్షవాతం వచ్చినప్పుడు, కళ్ళు మాత్రమే కదలగలవు

ఈ అద్భుతమైన దృగ్విషయం అనేక పేర్లను కలిగి ఉంది: పక్షవాతం దాడి, స్లీపీ స్టుపర్; కానీ వాటిలో చాలా రంగురంగులది పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్.

ఇది ఒక వ్యక్తి ప్రశాంతమైన నిద్రలోకి రాబోతున్నప్పుడు లేదా రాత్రికి వస్తుంది ఉదయాన్నే, మేల్కొన్న వెంటనే. వారు ఆమెకు భయపడతారు, ఆమె కనిపించదు, కానీ స్పష్టంగా అనుభూతి చెందుతుంది, ఆమె నిశ్శబ్దంగా ఉంది, కానీ వస్తువులు మరియు ఫర్నిచర్ ఆమె కదలికలకు క్రీకింగ్ మరియు రింగింగ్ ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తాయి, భూమి యొక్క దాదాపు సగం మంది నివాసితులు ఆమెకు సుపరిచితులు. ఈ - పాత మంత్రగత్తె, మరింత ఖచ్చితంగా, పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ లేదా, వైద్య పరిభాషలో, నిద్ర పక్షవాతం.

శామ్యూల్ డంకెల్ " రాత్రి భాషశరీరాలు"

పాత మంత్రగత్తె మీ దగ్గరకు వచ్చిందా?

మొదటి సారి, నిద్ర పక్షవాతం వివరంగా పొందింది వైద్య వివరణపదవ శతాబ్దంలో, మరియు అధ్యయనం యొక్క రచయిత పేరులేని పెర్షియన్ వైద్యుడు. మూడు శతాబ్దాల తరువాత, ప్రసిద్ధ అరబ్ శాస్త్రవేత్త ఇబ్న్ అల్ మంజుర్ నిద్రిస్తున్న వ్యక్తిపై ఖబుస్ (దుష్ట ఆత్మ, దెయ్యం) దాడులను అధ్యయనం చేశాడు. అప్పటి నుండి, ముస్లిం దేశాలలో ఈ దృగ్విషయానికి దాని స్వంత పేరు ఉంది - అల్-జాసుమ్ సందర్శన.

అదేంటి

ఈ పరిస్థితి పరిగణించబడదు స్వతంత్ర వ్యాధి, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు, అలాగే మెదడు యొక్క ఏదైనా మానసిక-భావోద్వేగ రుగ్మతలు మరియు సేంద్రీయ వ్యాధులతో బాధపడేవారు. దీని ఫ్రీక్వెన్సీ కూడా మారుతూ ఉంటుంది: ఒక వ్యక్తి తన మొత్తం జీవితంలో ఒకసారి నిద్రపోతున్న మతిస్థిమితంలోకి పడిపోవచ్చు లేదా అతను దాదాపు ప్రతి రాత్రి దానిలో క్రమంగా మునిగిపోతాడు.

లో గణాంకాలు వివిధ దేశాలుదానికి ఇంకా రాలేను ఏకగ్రీవ అభిప్రాయందృగ్విషయం యొక్క ప్రాబల్యం గురించి. కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు ప్రపంచ జనాభాలో సగం మంది కనీసం ఒక్కసారైనా నిద్ర మత్తును అనుభవించారని పేర్కొన్నారు.ఇతర అధ్యయనాల ప్రకారం, వంద మందిలో ఎనిమిది మంది మాత్రమే ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తున్నారు.

స్లీప్ పక్షవాతం సిండ్రోమ్ అనేది చాలా సాధారణమైన దృగ్విషయం.

పక్షవాతం దాడి కదలకుండా చేస్తుంది ఒక చిన్న సమయందాదాపు అన్ని కండరాలు - కన్ను, గుండె మరియు శ్వాసకోశ కండరాలు తప్ప. నిద్ర మరియు వాస్తవికత మధ్య ఇటువంటి క్షణాలలో, ఇంద్రియాలు సక్రియం చేయబడతాయి, ఇది దృశ్యమానంగా మాత్రమే కాకుండా, ఘ్రాణ, స్పర్శ, శ్రవణ భ్రాంతులు. పెరిగిన లోడ్అనుభవాలు మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం- అందువల్ల తరచుగా బరువులేని భావన మరియు మంచం పైన తేలియాడుతున్న భావన కూడా.

సోమనాంబులిజం యొక్క యాంటీపోడ్

దాని ప్రధాన భాగంలో, నిద్ర పక్షవాతం అనేది శరీరం యొక్క అసంపూర్ణమైన, అసమకాలిక మేల్కొలుపు.సోమ్నాంబులిజం సమయంలో స్పృహ ఇంకా నిద్రపోతే, మరియు శరీరం మేల్కొంటే: అది కదలడం, నడవడం, కొన్ని స్వయంచాలక చర్యలను చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, అప్పుడు నిద్ర మత్తులో ప్రతిదీ సరిగ్గా విరుద్ధంగా జరుగుతుంది. మొదట, స్పృహ మేల్కొంటుంది - అంటే, ఒక వ్యక్తి తన గురించి ఇప్పటికే తెలుసు, కానీ మోటార్ విధులుఆలస్యంగా ఆన్ చేయండి.

సోమ్నాంబులిజం అనేది నిద్ర రుగ్మత, నిద్ర పక్షవాతానికి వ్యతిరేకం.

అటువంటి అసంపూర్ణమైన మేల్కొలుపు కొన్ని సెకన్ల నుండి రెండు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది - ఇది ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు. అప్పుడు స్పృహ మరియు మోటార్ నైపుణ్యాలు సమకాలీకరించబడతాయి మరియు ప్రతిదీ దాటిపోతుంది, పరిణామాలు లేకుండా. నిజానికి, నిద్ర పక్షవాతం శరీరానికి ఎటువంటి హాని లేదా ప్రమాదాన్ని కలిగించదు. కానీ తక్కువ సమయం, ఒక వ్యక్తి మూర్ఖత్వంలో పడిపోయినప్పుడు, అతను చాలా ఎక్కువ మరియు చాలా భిన్నమైన అనుభూతులను అనుభవించగలడు, ఇది చాలా సందర్భాలలో చాలా పోలి ఉంటుంది.

లక్షణాలు

భయపడవద్దు - ఖచ్చితంగా చెడు ఏమీ జరగదు.శరీరం తక్కువ సమయాన్ని కోరింది, కానీ కొన్ని సెకన్ల తర్వాత ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. ఈ అసహ్యకరమైన విరామాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించడానికి, పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి ప్రాథమిక వ్యాయామం. కేంద్రీకరించింది బొటనవేలుఒక కాలు మరియు దానిని తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది వెంటనే జరగదు, కానీ అతి త్వరలో, మరియు వెంటనే అన్ని ఇతర కండరాలు మేల్కొంటాయి.

ఈ పరిస్థితిని పూర్తిగా సురక్షితంగా పిలవలేము. అన్నింటికంటే, ఒక వ్యక్తి, ప్రత్యేకించి అతను దీన్ని మొదటిసారిగా ఎదుర్కొంటుంటే, తీవ్రమైన భయాన్ని లేదా ఒత్తిడిని కూడా అనుభవించవచ్చు. ఫలితంగా, శ్వాస ఆగిపోవచ్చు లేదా గుండెపోటు అభివృద్ధి చెందుతుంది.

స్లీప్ పక్షవాతం: ప్రధాన విషయం భయపడకూడదు!

నిద్ర పక్షవాతం క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

• స్పృహ యొక్క పూర్తి స్పష్టతతో కదలడం లేదా కేకలు వేయడం అసమర్థత;
• బయంకరమైన దాడి;
• ఛాతీ ప్రాంతంలో భారం;
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు;
• మైకము;
• పెరిగిన పట్టుట;
• అంతరిక్షంలో "సస్పెండ్" లేదా దిక్కుతోచని అనుభూతి;
• చాలా వాస్తవిక భ్రాంతులు.

మీ నిద్రలో ఎగురుతూ - ఇది నిద్ర పక్షవాతం కావచ్చు

వివిధ శతాబ్దాలలో కార్డియాక్ స్టుపర్ సమయంలో ప్రజలు వివిధ భ్రాంతులను గమనించడం ఆసక్తికరంగా ఉంది - ప్రతిసారీ దాని స్వంత పీడకల చిత్రాలు ఉన్నాయి, ఆ సమయంలో గుప్త భయాలు కార్యరూపం దాల్చుతాయి. పురాతన చిత్రాలు దీని గురించి చాలా సారూప్య కథనాలను తెలియజేస్తాయి.రెండు వందల సంవత్సరాల క్రితం దర్శనాలలో ప్రధాన పాత్రలు మంత్రగత్తెలు, దెయ్యాలు, దెయ్యాలు మరియు లడ్డూలు అయితే, ఇప్పుడు అలాంటి దృశ్య భ్రాంతులు "హారర్ సినిమా హీరోలను" గుర్తుకు తెస్తాయి; శ్రవణ మరియు స్పర్శ భ్రాంతుల గురించి కూడా అదే చెప్పవచ్చు.

నిద్ర మత్తులో దర్శనాలు - గ్యాలరీ

నిద్రపోతున్న స్త్రీ ఛాతీపై దెయ్యం 18వ శతాబ్దానికి చెందిన కళాకారులలో ఒక సాధారణ విషయం. ఒక నల్లజాతి వ్యక్తి లేదా అస్పష్టమైన చీకటి వ్యక్తి నిద్రపోతున్న సమయంలో తరచుగా సందర్శకునిగా ఉంటాడు. యువ నర్సు రూపంలో రక్త పిశాచి - ఈ దృష్టి తరచుగా పురుషులు సందర్శిస్తారు.ఎగిరే రాక్షసులు, మరొకటి కంటే భయంకరమైనది - వారు నుండి వచ్చారు కంప్యూటర్ గేమ్స్గ్రహాంతరవాసులతో చాలా "పరిచయాలు" నిద్ర పక్షవాతం సమయంలో జరుగుతాయి. నల్లటి చేతులు నిద్రపోతున్న వ్యక్తికి చేరుకుంటాయి - ఇది ఇప్పటికే పాత పిల్లల భయానక కథల వర్గం నుండి వచ్చినది. వింత నీడలు గదిని నింపుతాయి - నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడిన చాలా మంది దీని గురించి మాట్లాడతారు. మంత్రగత్తె - ఆమె గౌరవార్థం, వాస్తవానికి, పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ గుర్రం మరియు దెయ్యం యొక్క తల - మన పూర్వీకుల కల్పనలు మరియు దర్శనాలు స్పష్టంగా మరింత నిరాడంబరంగా ఉండేవి

భయపడాల్సిన అవసరం లేదు - వీడియో

ఆధ్యాత్మికత లేకుండా

నిద్ర మత్తుకు అనేక పేర్లలో మరొకటి ఆస్ట్రల్ పక్షవాతం; చాలా తరచుగా ఇది ఆస్ట్రల్ ప్లేన్‌కు యాక్సెస్‌తో పోల్చబడుతుంది మరియు వివిధ రకాల ఆధ్యాత్మిక దృగ్విషయాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. మరియు భయానక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి తన పరిస్థితిని ఎలా వివరించగలడు: అతను చీకట్లో ఒంటరిగా ఉంటాడు, అరవలేడు లేదా కదలలేడు. అదే సమయంలో, ఏదో (లేదా ఎవరైనా?!) ఛాతీపై నొక్కినప్పుడు, కాళ్ళపై లాగుతుంది; చీకటిలో ప్రతిచోటా వింత జీవులు కనిపిస్తాయి ... వాస్తవానికి, ఈ టెర్రీ మార్మికవాదం సాధారణ శారీరక కారణాలను కలిగి ఉంది.

ఒక దృగ్విషయం యొక్క స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, మీరు దానిని తాత్వికంగా మాత్రమే పరిగణించలేరు, కానీ కొంతవరకు దానిని నియంత్రించవచ్చు: ప్రకారం ఈ స్థితిని నమోదు చేయండి ఇష్టానుసారంమరియు కొంచెం నష్టం లేకుండా దాని నుండి బయటపడండి. ఇక భయాలు ఉండవు, ఎందుకంటే మీకు ఏమి జరుగుతుందో మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.

స్లీప్ పక్షవాతం - మెదడు యొక్క రక్షిత చర్య యొక్క ఖర్చులు

అది ఎలా పుడుతుంది

మన తెలివైన మెదడు శరీరాన్ని రక్షించడం ప్రాధాన్యతనిస్తుంది - దాని జీవితంలోని ప్రతి నిర్దిష్ట క్షణంలో. ఒక వ్యక్తికి అతని నిద్ర కంటే ఎక్కువ రక్షణ లేని కాలం ఉందా? ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి, కండరాల యొక్క అధిక మోటారు కార్యకలాపాలను నిరోధించడం ద్వారా మెదడు దాని పందాలను అడ్డుకుంటుంది - లేకపోతే ఒక వ్యక్తి అనియంత్రిత కదలికలతో తనను తాను గాయపరచుకోవచ్చు లేదా ఉదాహరణకు, మంచం నుండి పడిపోతాడు. మేల్కొన్న వెంటనే లాక్ ఆపివేయబడదు - ఇది భయానకంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రమాదకరం కాదు.

లక్షణం మానసిక రుగ్మతఇది ఏ విధంగానూ "పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్" కాదు. అని పిలవవచ్చు ఫంక్షనల్ ఫీచర్మెదడు, ఇది పూర్తిగా మేల్కొలపడానికి కాదు, కానీ భాగాలలో ఉన్నట్లుగా ఉంటుంది. ఇది పూర్తిగా వ్యక్తిగత దృగ్విషయం, కానీ దీనికి సిద్ధత జన్యుపరంగా ప్రసారం చేయబడుతుంది.

సాధారణ అలారం గడియారం నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది

ఈ పరిస్థితి నిద్రపోయే సమయంలో లేదా మేల్కొనే సమయంలో సంభవిస్తుంది - ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. కానీ మేల్కొలుపు సహజంగా మాత్రమే ఉండాలి - అలారం గడియారం, టెలిఫోన్ లేదా ఇంట్లో ఎవరైనా మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తే, మూర్ఖత్వం ఏర్పడదు. అందువల్ల, అలారం గడియారం వరకు మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా ఇంకా మంచిది, అలాంటి సందర్భాలలో మిమ్మల్ని మేల్కొలపమని మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారిని అడగండి.

ప్రమాదంలో ఉన్న సమూహాలు

వైద్య పరిశీలనల ప్రకారం, నిద్ర పక్షవాతం యువకులకు విలక్షణమైనది వయో వర్గం- పన్నెండు నుండి ముప్పై సంవత్సరాల వరకు. ఇతర వయస్సుల వారికి, ఈ దృగ్విషయం నియమానికి మినహాయింపు మాత్రమే. సాధారణ నియమం. దీంతో బాలికలు ఆందోళన చెందుతున్నారు ఇదే పరిస్థితియువకుల కంటే కొంత తక్కువ తరచుగా.

స్లీపీ స్టుపర్ యొక్క స్థితి దానిని రేకెత్తించే వివిధ కారకాలతో ముడిపడి ఉంటుంది:

• శరీరం యొక్క బయోరిథమ్స్ యొక్క రుగ్మతలు;
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు నిద్రలేమి;
• వివిధ రకాల డిపెండెన్సీలు;
• సైకోయాక్టివ్ పదార్ధాల ఉపయోగం;
• ఒత్తిడి మరియు అనారోగ్య జీవనశైలి;
• విద్యుదయస్కాంత తుఫానులు;
• నిద్రలో అసౌకర్య స్థానం - ఎడమ మరియు వెనుక కంటే కడుపు లేదా కుడి వైపున నిద్రించడం మంచిది.

మీ వెనుక పడుకుని నిద్రపోకుండా ప్రయత్నించండి

చాలా తరచుగా, యుక్తవయస్కులు, అంతర్ముఖులు మరియు అసమతుల్యత లేదా అతిగా ఉత్తేజిత నాడీ వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులు ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

నిద్ర లేకుంటే

బలవంతంగా కొద్దిగా నిద్రపోయే వారిలో స్లీప్ పెరాలసిస్ అస్సలు రాదు.మీరు చాలా పని చేస్తే, ముఖ్యంగా శారీరకంగా, మరియు కేవలం ఐదు లేదా ఆరు గంటలు నిద్రపోతే, మరియు ఇది క్రమం తప్పకుండా జరిగేటట్లయితే, మీరు దాదాపు రాత్రిపూట ఎటువంటి మూర్ఖత్వాన్ని ఎదుర్కోలేరు. నిద్ర తక్కువగా ఉండకపోతే మరియు పగటిపూట ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు నిద్రించడానికి తగినంత సమయం ఉంటే, అప్పుడు నిద్ర పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.

స్టుపర్ చాలా తరచుగా ఖచ్చితంగా సమయంలో సంభవిస్తుంది కునుకు, చాలా అలసిపోని స్పృహ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా. ఈ సందర్భంలో, ఒక సాధారణ పద్ధతి స్టుపర్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది - మీరు వీలైతే, తరచుగా, తరచుగా మరియు లోతుగా చురుకుగా శ్వాసించడం ప్రారంభించాలి. పరిస్థితి త్వరగా సాధారణీకరించబడుతుంది.

మరింత తరచుగా ఊపిరి - ఇది కేవలం నిద్ర మత్తు

ఎలా వదిలించుకోవాలి

అయినప్పటికీ, మేము ఇప్పటికే నిర్ణయించినట్లుగా, నిద్ర పక్షవాతం ఒక వ్యాధి కాదు, ఇది చికిత్స చేయవచ్చు మరియు చికిత్స చేయాలి - వాస్తవానికి, ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు. ప్రారంభించడానికి, రోగి న్యూరోలాజికల్ పాథాలజీల ఉనికి కోసం తనిఖీ చేయబడతాడు - మెదడు యొక్క MRI ఖచ్చితంగా బాధించదు, అలాగే న్యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం. వివరంగా విశ్లేషించడం కూడా అవసరం మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి- ఇది నేరుగా నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

న్యూరోలాజికల్ లేదా సైకోమోషనల్ డిజార్డర్స్ స్థాపించబడకపోతే, అదే పథకం ప్రకారం చికిత్స జరుగుతుంది, ఉదాహరణకు, నిద్రలేమికి. ఈ సందర్భంలో, నిద్ర / మేల్కొలుపు లయను సాధారణీకరించడం కూడా అవసరం;

• మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో లేవండి;
• కనీసం ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర;

మీ నిద్ర మరియు జీవనశైలిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురండి - మరియు పాత మంత్రగత్తె మీ వద్దకు రాదు

ఒక సంస్కరణ ఉంది, దీని ప్రకారం నిద్ర మత్తుకు సంబంధించినది కావచ్చు స్లీప్ అప్నియా- నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోతుంది. ఈ కనెక్షన్ నిస్సందేహంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, అటువంటి రోగనిర్ధారణ యొక్క ఉనికిని సంభావ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ఒక న్యూరాలజిస్ట్కు మంచిది. ఎందులోనైనా నిర్దిష్ట సందర్భంలో ఔషధ చికిత్ససూచించే హక్కు వైద్యుడికి మాత్రమే ఉంది. స్వీయ-మందులు మాత్రమే పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి.

నిద్ర పక్షవాతం అనేది సహజ పక్షవాతానికి దగ్గరగా ఉండే పరిస్థితి, ఇది మేల్కొనే సమయంలో లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. కదిలే అసమర్థత పూర్తి సడలింపుతో మేల్కొనే స్థితిలో కనిపించవచ్చు.నియమం ప్రకారం, అటువంటి దృగ్విషయం జరుగుతున్న ప్రతిదాని గురించి తెలిసిన, కానీ నియంత్రించలేని వ్యక్తులలో భయాన్ని కలిగిస్తుంది. సొంత శరీరం. నిద్ర పక్షవాతం యొక్క దాడుల ఫ్రీక్వెన్సీ మారవచ్చు: కొందరు తమ జీవితంలో ఒకసారి మాత్రమే అనుభవిస్తారు, మరికొందరు రాత్రికి చాలా సార్లు అనుభవిస్తారు.

కాబట్టి, చాలా మంది వ్యక్తులు, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, ఆధ్యాత్మికతకు గురవుతారు; నిద్ర పక్షవాతం యొక్క దృగ్విషయం చాలా అద్భుతమైన వివరణలను పొందింది. అయితే, నిపుణులు అంటున్నారు ఈ దృగ్విషయంశరీరం పూర్తిగా నిద్ర యొక్క అన్ని దశల గుండా వెళ్ళిందని దీని అర్థం. ఈ పరిస్థితి జీవితానికి మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదు మరియు ఏదైనా మానసిక రుగ్మతల వల్ల చాలా అరుదుగా సంభవిస్తుందని నొక్కి చెప్పడం విలువ. స్లీప్ పక్షవాతం సిండ్రోమ్ యొక్క కారణం కొన్నిసార్లు నార్కోలెప్సీ వంటి దృగ్విషయంగా పరిగణించబడుతుంది. తీవ్రమైన మగతమరియు మెదడు ద్వారా మేల్కొనే మరియు నిద్ర యొక్క కాలాల యొక్క బలహీనమైన నియంత్రణ.

స్లీప్ పక్షవాతం వెంటనే నిద్రపోవడం లేదా మేల్కొనే సమయంలో సంభవిస్తుంది, అయితే ఒక వ్యక్తి చాలా సెకన్ల పాటు కదలలేడు లేదా మాట్లాడలేడు. చాలా మంది రోగులు తీవ్రమైన భయంతో పాటు, అటువంటి క్షణాలలో వారు ఊపిరాడకుండా చేసే దాడులకు సమానమైన అనుభవాన్ని అనుభవిస్తారు. స్లీప్ పక్షవాతం దాడులు పురుషులు, మహిళలు మరియు పిల్లలలో సమాన ఫ్రీక్వెన్సీతో సంభవిస్తాయి. ఒక కుటుంబంలోని సభ్యులందరిలో ఈ దృగ్విషయం సంభవించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ ఈ పరిస్థితికి వంశపారంపర్య సిద్ధత యొక్క పాత్ర నిరూపించబడలేదు.

రెచ్చగొట్టే కారకాలు

స్లీప్ పక్షవాతం అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, కాబట్టి దాని గురించిన సమాచారం ICD-10లో లేదు, అయితే, ఈ రాష్ట్రంనిద్ర సమస్యలతో వ్యవహరించే నిపుణులకు చాలా ఎక్కువ తెలుసు. స్లీప్ పక్షవాతం సిండ్రోమ్ మొత్తం నిద్ర కాలం కొన్ని దశలుగా విభజించబడిందనే వాస్తవం ద్వారా వివరించబడింది. REM నిద్ర దశలో ఉన్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి యొక్క కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. ఈ పరిస్థితిని నిద్ర పక్షవాతంతో పోల్చవచ్చు. అయినప్పటికీ, వీటన్నిటితో, మెదడు యొక్క పని ఆగదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, మరింత చురుకుగా మారుతుంది మరియు కలల సమయంలో స్లీపర్ కదలికను అనుభవిస్తాడు. కనుబొమ్మలువేగవంతమైన వేగంతో.

ఈ కాలం కాకుండా, నిద్ర పక్షవాతం సమయంలో మెదడు కేవలం సక్రియం చేయబడదు, కానీ మేల్కొంటుంది. అంటే, మొదట స్పృహను నియంత్రించే ప్రాంతం మేల్కొంటుంది, ఆపై మాత్రమే మోటారు కార్యకలాపాలకు బాధ్యత వహించే ఇతర భాగాలు. అదే సమయంలో, నిద్ర పక్షవాతం తరచుగా "మేల్కొనే కలలు" అని పిలవబడే అసాధారణ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, ఇది చాలా మంది భ్రాంతులు అని పిలుస్తారు.

కొన్నిసార్లు నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణాలు సోమ్నాంబులిజం లేదా నార్కోలెప్సీ వంటి నిర్దిష్ట రుగ్మతలలో ఉంటాయి. నార్కోలెప్సీ అనేది పగటిపూట నిద్రపోవడాన్ని సూచిస్తుంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి ఎక్కడైనా మరియు ఏ స్థితిలోనైనా కొన్ని నిమిషాలు లేదా సెకన్ల పాటు నిద్రపోగలడు. సోమ్నాంబులిజం మెదడులోని కొన్ని ప్రక్రియల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇవి అనేక విధాలుగా నిద్ర పక్షవాతం వలె ఉంటాయి: దశలో నెమ్మదిగా నిద్రమెదడు పాక్షికంగా మాత్రమే మేల్కొంటుంది, ఈ సందర్భంలో మాత్రమే మోటారు కార్యకలాపాలకు బాధ్యత వహించే ప్రాంతం మేల్కొంటుంది మరియు స్పృహ స్విచ్ ఆఫ్ స్థితిలో ఉంటుంది. స్లో-వేవ్ స్లీప్ ఫేజ్ ఏ సమయంలోనైనా REM నిద్రకు మారితే, నిద్ర పక్షవాతం సంభవించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, ఈ దృగ్విషయం చాలా తరచుగా సంభవించవచ్చు. నిపుణులు ఈ క్రింది విధంగా దాని ప్రధాన కారణాలు మరియు ముందస్తు కారకాలను గుర్తిస్తారు:

• నిద్రలేమి, లేకపోవడం మంచి నిద్రమరియు విశ్రాంతి;
• రోజువారీ బయోరిథమ్స్‌లో మార్పు, ఉదాహరణకు, వాతావరణ జోన్ మారినప్పుడు;
• ఒత్తిడి, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు;
• వంశపారంపర్య సిద్ధత;
• వివిధ మానసిక వ్యాధులు;
• మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం వ్యసనం;
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి కొన్ని మందులు తీసుకోవడం;
• కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నిద్ర పక్షవాతం యొక్క దృగ్విషయం వారి వెనుకభాగంలో నిద్రించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

సంకేతాలు

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు అనేక అసహ్యకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి:

• తరలించడానికి మరియు మాట్లాడటానికి అసమర్థత;
• భయాందోళన భయం, తరచుగా ఊపిరాడకుండా పోవడం, పిండడం లేదా ఛాతీపై కొంత భారీ వస్తువు ఉండటం వంటి భావన;
• దర్శనాలు లేదా “మేల్కొనే కలలు”, దీని కథాంశం సాధారణంగా స్లీపర్ తన గదిలో ఒకరి ఉనికిని అనుభవిస్తుంది: ఇవి వ్యక్తులు, భయానక రాక్షసులు మొదలైనవి కావచ్చు.

స్లీప్ పక్షవాతం గురించి ఇంతకు ముందెన్నడూ వినని వారికి చాలా కష్టం. ఇలాంటి దృగ్విషయం. వారు మరణం యొక్క తీవ్రమైన భయాన్ని అనుభవిస్తారు, ముప్పు యొక్క అనుభూతిని వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం. విజువల్ మరియు శ్రవణ భ్రాంతులు భయం యొక్క అనుభూతిని బాగా పెంచుతాయి.

డయాగ్నోస్టిక్స్

సమయంలో ప్రాథమిక నిర్ధారణసందేహాస్పద పరిస్థితిలో, నిపుణుడు రోగి యొక్క లక్షణాలను పరిశీలిస్తాడు, ఇది తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, సాధారణ నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం కలిగించడానికి దోహదం చేస్తుంది. పగటి నిద్రమరియు స్థిరమైన అలసట. నిద్ర పక్షవాతం యొక్క వ్యక్తీకరణలను వీలైనంత వివరంగా వివరించమని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు, ఎందుకంటే సరైన చికిత్సా వ్యూహాలురోగి పరిస్థితి గురించి సమగ్ర సమాచారం చాలా ముఖ్యం. రోగి యొక్క వివరణాత్మక వైద్య చరిత్ర కూడా అవసరం.

ఆధునిక లో వైద్య సాధనసాధారణ రోగనిర్ధారణ పద్ధతి, ఇది చాలా వారాల పాటు రోగికి డైరీని ఉంచడం. నియమం ప్రకారం, పరీక్ష సమయంలో, రోగులకు సోమనాలజిస్ట్‌కు రిఫెరల్ కూడా ఇవ్వబడుతుంది - నిద్ర సమస్యలను అధ్యయనం చేసే నిపుణుడు.

చికిత్స మరియు నివారణ

చాలా మంది నిపుణులు నిద్ర పక్షవాతం చాలా హానిచేయని దృగ్విషయం అని నమ్ముతారు, అయితే ఇది తరచుగా ఇతర వ్యాధుల లక్షణంగా పనిచేస్తుందనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం విలువ. చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితిని వదిలించుకోవడానికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు, కానీ దానిని రేకెత్తించే కారకాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. రోగిలో నార్కోలెప్సీ, సోమ్నాంబులిజం మరియు ఇతర పాథాలజీలు గుర్తించబడితే, తగిన చికిత్స సూచించబడుతుంది.

నిద్ర పక్షవాతాన్ని తొలగించడానికి, నిపుణులు సాధారణంగా రోగులకు నిద్ర అలవాట్లను మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన ప్రత్యేక దిద్దుబాటు పద్ధతులను అందిస్తారు - ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ కనీసం ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో లేవడం మంచిది. మీ నిద్ర విధానాలను నియంత్రించడం సహాయపడుతుంది ఔషధ చికిత్సయాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం ఇందులో ఉంటుంది.

స్లీప్ పక్షవాతం యొక్క దాడి సమయంలో, అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులు మీ స్వంత శరీరాన్ని మేల్కొల్పడానికి ప్రయత్నించమని సలహా ఇస్తారు, అంటే దానిని చర్యలోకి తీసుకురావడానికి. మీరు మీ కళ్ళు, నాలుక, వేళ్లు తరలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. శరీరంపై నియంత్రణ పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడే వరకు ప్రయత్నాలు పునరావృతం చేయాలి. మీరు లెక్కింపు, అంకగణిత గణనలు మొదలైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇటువంటి మేధో కార్యకలాపాలు మెదడును మేల్కొల్పడానికి సహాయపడతాయి.