స్లీప్ పక్షవాతం లేదా పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ - ఏది ప్రమాదకరమైనది మరియు దానిని ఎలా వదిలించుకోవాలి? నిద్ర పక్షవాతం అంటే ఏమిటి, అది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి.

నిద్ర పక్షవాతం- చాలా మంది వ్యక్తులు ఎదుర్కొనే ప్రత్యేక దృగ్విషయం. పరిస్థితి ఒక వ్యాధి కాదు; కొన్ని దేశాలలో ఇది ఆధ్యాత్మిక దృగ్విషయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది ఒక-సమయం లేదా ఆవర్తన కావచ్చు. నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడటానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోండి.

స్లీప్ పక్షవాతం, లేదా దీనిని ప్రముఖంగా పిలుస్తారు - మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్, పురాతన కాలం నుండి చరిత్రను కలిగి ఉంది. ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని ఎదుర్కొన్నారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోలేరు. నిద్ర పక్షవాతం అనేది ప్రజలు మేల్కొలపని లేదా నిద్రపోని కాలం. కొంతమంది కల్పిత మరియు ఆధ్యాత్మిక పాత్రలను చూస్తారు; ఇది ఉపచేతన స్థాయిలో జరుగుతుంది.

పక్షవాతం యొక్క లక్షణాలు:

• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు;
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది;
• ప్రజల ఉనికిని అనుభూతి;
• ఛాతీ కుదింపు;
• భయం;
• మైకము;
• ఉనికిలో లేని వస్తువుల దృష్టి;
• శబ్దాల రూపాన్ని;
• తేలుతున్న అనుభూతి.

శ్రద్ధ! ఒక వ్యక్తి తాను ఏమి కలలు కంటున్నాడో అర్థం చేసుకోలేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుందనే వాస్తవికత పరిస్థితి యొక్క విశిష్టత. స్లీపర్ నిస్సహాయ భావనతో భయపడతాడు.

నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు మేల్కొన్నప్పుడు కలలో మూర్ఖత్వం కనిపిస్తుంది. తో శాస్త్రీయ పాయింట్దృగ్విషయాన్ని సరళంగా వివరించవచ్చు: ఎప్పుడు REM నిద్రశరీర విధులు ఆపివేయబడతాయి మరియు తేలికపాటి నిద్ర లేదా మేల్కొలుపు దశలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అవి ఆన్ చేయబడతాయి. కొన్నిసార్లు మెదడు పనితీరులో లోపాలు సంభవిస్తాయి మరియు మోటారు విధులు ముందుగానే ఆపివేయబడతాయి లేదా ఆలస్యంగా ప్రారంభించబడతాయి.

పరిస్థితి యొక్క కారణాలు

స్వీయ-మేల్కొలుపుపై ​​మూర్ఖత్వం సంభవిస్తుంది - ఇది దాని విశిష్టత. మీరు ప్రజలను మేల్కొల్పినట్లయితే పెద్ద శబ్దము, చల్లని లేదా ఇతర దృగ్విషయాలు, సిండ్రోమ్ మినహాయించబడింది.

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణాలు:

• అసౌకర్య నిద్ర స్థానం;
• సమయ మండలాల్లో కదిలే, బయోరిథమ్‌కు అంతరాయం కలిగించడం;
• మానసిక వ్యాధులు;
• జన్యు సిద్ధత;
• స్థిరమైన నిరాశ మరియు ఒత్తిడి;
• గేమింగ్, ఆల్కహాల్ లేదా నికోటిన్ వ్యసనం.

మందులు తీసుకోవడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా స్లీపీ స్టుపర్ ఏర్పడుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోండి.

ముఖ్యంగా పరిస్థితికి అనువుగా ఉంటుంది:

• యువకులు;
• ఆకట్టుకునే పౌరులు;
• తమ అనుభవాలను లోపల ఉంచుకునే అంతర్ముఖులు;
• నాడీ వ్యాధులు ఉన్న వ్యక్తులు.

నిద్ర పక్షవాతం ఎందుకు ప్రమాదకరం?

రాత్రిపూట మూర్ఖత్వం ప్రమాదకరం కాదని, మానసిక రుగ్మతల కారణంగా దర్శనాలు తలెత్తుతాయని వైద్యులు గట్టిగా నొక్కి చెప్పారు. ఒక వ్యక్తి భావోద్వేగంతో ఉంటే, తరచుగా నిద్ర పక్షవాతం ఏర్పడవచ్చు మానసిక సమస్యలుచనిపోయే భయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, మాట్లాడటం లేదు, మేల్కొలపడం లేదు, కదలడం లేదు, పిచ్చిగా మారడం.

సిండ్రోమ్ కొన్ని నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది, ఇది శాశ్వతత్వం వలె కనిపిస్తుంది. ప్రధాన ఆందోళనలు:

1. తీవ్రమైన భయం కారణంగా, శ్వాసలోపం మరియు గుండెపోటు సంభవిస్తాయి.
2. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం.

స్లీపర్ బలహీనతను కలిగి ఉంటే హృదయనాళ వ్యవస్థ, రాత్రి పక్షవాతం తర్వాత తీవ్రమైన భయంతో, అతను చనిపోవచ్చు. ప్రమాదమే అంటున్నారు వైద్యులు అనుకోని మరణంఉంది, కానీ దాని శాతం తక్కువగా ఉంది మరియు ప్రస్తుతం నిర్ణయించబడలేదు.

పరిస్థితి మోయదు ప్రతికూల పరిణామాలునిద్రపోతున్న స్త్రీ లేదా పురుషుడి కోసం, మీరు దానిలో వేలాడదీయకపోతే. పరిగణనలోకి తీసుకుంటే సరిపోతుంది శాస్త్రీయ వివరణ. ఒక వ్యక్తి మరోప్రపంచపు శక్తులను అనుభవిస్తే మరియు విశ్వసిస్తే, నిద్రపోవాలనే భయం త్వరలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇలాంటి దృగ్విషయంమళ్ళీ జరుగుతుంది. పునరావృత దాడుల తరువాత, సమస్యలు కనిపిస్తాయి:

• భయం;
• భ్రాంతులు;
• టాచీకార్డియా.

మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ ప్రమాదకరంగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి, దుస్సంకోచం సమయంలో ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి:

1. మీ ఊపిరిని పట్టుకోకండి. ఊపిరితిత్తులలో పేరుకుపోతుంది బొగ్గుపులుసు వాయువు, మరియు ఊపిరి చేయలేని భావన తీవ్రమవుతుంది.
2. కండరాల బలహీనతను నిరోధించవద్దు. కండరాలు నిద్రావస్థలో ఉన్నప్పుడు, వాటిని మేల్కొలపడం కష్టం, మరియు ఈ దృగ్విషయం తీవ్ర భయాందోళనలను పెంచుతుంది.
3. త్వరగా ఊపిరి తీసుకోవద్దు. దృగ్విషయం హైపర్‌వెంటిలేషన్‌కు దారితీస్తుంది.

నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడటం ఎలా?

మూర్ఖత్వం ఏర్పడినప్పుడు, మనస్సు మేల్కొంటుంది, ఈ దృగ్విషయం తాత్కాలికమని ప్రజలు గ్రహిస్తారు మరియు ఊహాత్మక పాత్రలు మరియు శబ్దాలు ఒక భ్రమ, పూర్తిగా సురక్షితం. వేచి ఉండి మనస్సును మరల్చడం అవసరం. పద్యం చదవండి, ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనను గుర్తుంచుకోండి (పాజిటివ్ లేదా నెగటివ్), 100కి లెక్కించండి, సమస్యను పరిష్కరించండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి. తక్షణమే రాష్ట్రం నుండి బయటపడటానికి, మీ వేళ్లను కదిలించండి.

• పూర్తి సడలింపు;
• నాలుక కదలిక;
• బుగ్గలు ఉబ్బడం;
• దీర్ఘ శ్వాస.

నిద్రలో దుస్సంకోచాలు తరచుగా సంభవించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఈ పరిస్థితికి కారణాలను తొలగించే చికిత్సను సూచిస్తారు. గుర్తించినప్పుడు ఔషధ చికిత్స సూచించబడుతుంది మానసిక వ్యాధులు. వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి, రోగులు సిండ్రోమ్ ప్రారంభమయ్యే తేదీలను సూచించే డైరీలను ఉంచుతారు.

సాధారణ మూర్ఛ కోసం, చికిత్సను సమగ్రంగా సంప్రదించండి. ముందుగా, నిద్ర భంగం కలిగించే ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధులను నయం చేయండి.

మందులు లేకుండా పక్షవాతం అధిగమించడం సాధ్యం కాకపోతే, వైద్యుడు మందులను సూచిస్తాడు:

1. మెలటోనిన్. నిద్రలేమికి సూచించబడింది మరియు నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు తీసుకోబడింది. ఔషధాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత అది సాధారణ స్థితికి వస్తుంది ధమని ఒత్తిడి, రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. ఉత్పత్తికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి: గర్భం, 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు, తల్లి పాలివ్వడం.
2. వీటా మెలటోనిన్. ఔషధ ఉద్దీపనకు సూచించబడింది మానసిక చర్యమరియు ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచుతుంది. గరిష్ట పదంఔషధ చికిత్స - 1 నెల. దుష్ప్రభావాలు: అలెర్జీలు, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు.
3. న్యూరోస్టేబుల్. నిద్రలేమి మరియు నిద్ర పక్షవాతంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మందు సూచించబడుతుంది. మూలికా భాగాలపై ఆధారపడిన పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్ శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దీని కారణంగా శరీరం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు మరింత నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. ఔషధం ఆచరణాత్మకంగా లేదు దుష్ప్రభావాలు, స్టుపర్ తొలగించడానికి, కనీసం ఒక నెల త్రాగడానికి.

ఆమోదించడానికి అనుమతించబడింది మత్తుమందులుడాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా: నోవో-పాసిట్, అఫోబాజోల్, టెనోటెన్, పెర్సెన్. సంక్లిష్ట చికిత్స కోసం, వైద్యుడు భౌతిక చికిత్సను సూచిస్తాడు, నిర్దిష్ట విధానాలు నిపుణుడిచే నిర్ణయించబడతాయి. అవి మసాజ్, ఏరోథెరపీ, రిలాక్సింగ్ బాత్‌లు, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, ఎలెక్ట్రోస్లీప్, గాల్వనైజేషన్ మొదలైనవి.

సమస్యను ఎలా నివారించాలి?

మీ నిద్రలో పక్షవాతం నుండి బయటపడటానికి, సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లను తొలగించండి. వీటితొ పాటు:

• పడుకునే ముందు బలమైన కాఫీ తాగడం;
• పేద పోషణ;
• పెరిగిన ఒత్తిడి లోడ్లు;
• నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు విధానాలలో మార్పు;
• నిద్రలో అసౌకర్య భంగిమ.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, రాత్రి మూర్ఖపు సంకేతాలు రాత్రికి 5 సార్లు సంభవిస్తాయి, పునరావృతమవుతాయి. సిండ్రోమ్ను నివారించడానికి, సరైన పోషకాహారం మరియు విశ్రాంతిని ఏర్పాటు చేయండి, బలంగా నివారించండి భావోద్వేగ ఒత్తిడి. రాత్రి దాడులు శరీరం విటమిన్లు లేని వాస్తవం సంబంధం, మరియు రక్షణ విధులుతగ్గుతున్నాయి.

మూర్ఛను నివారించడానికి, విటమిన్లు తీసుకోండి:

1. A. జున్నులో ఉంటుంది, వెన్న, ప్రోటీన్ మరియు ఎండిన పండ్లు.
2. B. పాలు, బంగాళదుంపలు, గింజలు, కాలేయం మరియు తృణధాన్యాలలో లభిస్తుంది.
3. D. చేపలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో ఉంటుంది.
4. E. గింజలు, గింజలు మరియు నూనెలో లభిస్తుంది.
5. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం. బెర్రీలు, టమోటాలు, బచ్చలికూర, సిట్రస్ పండ్లలో ఉంటాయి.
6. పొటాషియం. కూరగాయలు, అరటిపండ్లలో లభిస్తుంది.
7. మెగ్నీషియం. లో కలిగి ఉంది గుమ్మడికాయ గింజలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు.

విశ్రాంతి నిద్ర నమూనాను ఏర్పాటు చేయడం అవసరం, అదే సమయంలో నిద్రపోవడం, అలారం మోగినప్పుడు మేల్కొలపడం, దాడి జరగకుండా నిరోధించడం. నిద్ర కనీసం 8 గంటలు ఉండాలి. జీవితంలో తరచుగా ఉంటే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, మీరు వాటిని నివారించడం లేదా మరింత ప్రశాంతంగా తీసుకోవడం నేర్చుకోవాలి.

రాత్రి తిమ్మిరి అనేది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కూడా సంభవించే ఒక సాధారణ దృగ్విషయం. ఉంటే, దానిని వ్యాధిగా పరిగణించకూడదు సరైన మార్గంలోజీవితంలో అది పునరావృతం కాదు. ఒక వ్యక్తి భావోద్వేగానికి గురైనట్లయితే, మీరు మనస్తత్వవేత్తను చూడాలి.

స్ట్రోక్ తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతున్న పక్షవాతం నుండి బయటపడటానికి ప్రత్యేక శిక్షణా కార్యక్రమం మీకు సహాయం చేస్తుంది. ప్రస్తుతం, విస్కాన్సిన్-మాడిసన్ విశ్వవిద్యాలయానికి ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న డాక్టర్ వివేక్ ప్రభాకరన్ కొత్త వ్యవస్థను పరీక్షిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, దీని కోసం మీకు ఇది పూర్తిగా అవసరం కావచ్చు.

వెబ్‌ఎమ్‌డి నివేదించినట్లుగా, స్ట్రోక్‌కు గురైన మరియు పక్షవాతానికి గురైన ప్రతి రోగికి చలనశీలతను పునరుద్ధరించడం చాలా సాధ్యమే. కొత్త వ్యవస్థవిద్యుత్ కండరాల ఉద్దీపన లక్షణాలతో సంక్లిష్టమైన కంప్యూటర్ ఇంటర్‌ఫేస్ వలె కనిపిస్తుంది. అయితే, ఇది అసహ్యకరమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంది.

ప్రయోగాల ద్వారా పరీక్షించబడింది

ఒక చేయి పక్షవాతానికి గురైన ఎనిమిది మంది రోగులపై ఈ వ్యవస్థ ఇప్పటికే పరీక్షించబడింది. ఈ విధానంపై ఆరు వారాల పాటు శిక్షణ ఇచ్చారు. ఫలితంగా, షర్ట్ బటన్‌లు వేయడం మరియు జుట్టు దువ్వడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలు రోగులకు సులభతరం అయ్యాయి. అన్ని సందర్భాల్లోనూ స్ట్రోక్ ప్రయోగం ప్రారంభించడానికి చాలా సంవత్సరాల ముందు సంభవించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

సిస్టమ్ ఎలా పనిచేస్తుంది

వాలంటీర్లు మెదడు సంకేతాలను తీయగల ఎలక్ట్రోడ్‌లతో కూడిన ప్రత్యేక టోపీని ధరించారు. ఈ సంకేతాలు తర్వాత కంప్యూటర్‌లో డీకోడ్ చేయబడ్డాయి. సిస్టమ్ చేతికి జోడించబడిన ప్యాడ్‌లకు వైర్ల ద్వారా చిన్న కరెంట్ డిశ్చార్జెస్‌ను పంపింది. దీనికి ధన్యవాదాలు, సహజ నరాల ప్రేరణల ప్రభావాన్ని సృష్టించడం సాధ్యమైంది, ఇది కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది.

రోగులు సాధారణ ఆట ఆడాలని కోరారు కంప్యూటర్ ఆట- రోగులు పక్షవాతానికి గురైన చేతితో బంతిని కదిలిస్తూ లక్ష్యాన్ని చేధించవలసి వచ్చింది. సాధన రెండు గంటల పాటు కొనసాగింది; మొత్తం పదిహేను సెషన్లు నిర్వహించబడ్డాయి.

ఎలాంటి ప్రభావం ఊహించబడింది?

మెదడుకు రెండు అర్ధగోళాలు ఉన్నాయని తెలిసింది. ఒక ప్రాంతం స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతుంటే, అప్పుడు అందించబడుతుంది సరైన శిక్షణరెండవది మొదటిదాని యొక్క కొన్ని విధులను తీసుకోగలదు. ఈ రకమైన శిక్షణ వ్యవస్థ ద్వారా అందించబడింది.

థెరపీ కోర్సు పూర్తయిన ఒక నెల తర్వాత కూడా మెదడులో సానుకూల మార్పులు కొనసాగడం గమనార్హం. కానీ చాలా మటుకు, రోగులకు నిర్వహణ చికిత్స అవసరం. అదనంగా, సిస్టమ్ యొక్క పూర్తి సామర్థ్యాన్ని పెద్ద-స్థాయి అధ్యయనం యొక్క చట్రంలో మాత్రమే పూర్తిగా అంచనా వేయవచ్చు. మీరు వేర్వేరు వాటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది X-ఫైల్స్ యొక్క మరొక ఎపిసోడ్ ప్రారంభమైనట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది జరుగుతుంది. ఒక మనిషి అర్ధరాత్రి మేల్కొంటాడు మరియు కొంతమంది ఉనికిని అనుభవిస్తాడు వింత వ్యక్తులుగది మూలలో. అతను వారిని చూడలేడు, కానీ అతను వారి ప్రసంగాన్ని స్పష్టంగా వింటాడు. చంపడానికి ఒప్పుకుంటారు. కానీ మంచం మీద నుండి దూకి పారిపోవడానికి బదులుగా, వ్యక్తి తన శరీరం పూర్తిగా పక్షవాతానికి గురైనట్లు భావిస్తాడు. ఈ ప్రపంచంలో తన నిమిషాలు లెక్కించబడ్డాయని అతను భయానకంగా గ్రహించాడు. విచిత్రమైన అపరిచితులు మంచం దగ్గరికి వచ్చి మంచం తలపై నిలబడతారు. మనిషి తన కళ్ళు మూసుకుంటాడు, కానీ వెంటనే అతని ముఖంలో నీచమైన ఉమ్మి కనిపిస్తుంది. బహుశా ఇది ఒక కల?

"పీడకల"

నిద్ర పక్షవాతంపై ఒక పరిశోధన ప్రాజెక్ట్‌లో, శాస్త్రవేత్తలు ఒక వ్యక్తి రాత్రిపూట మేల్కొనే పరిస్థితిని పరిశీలిస్తున్నారు, కదలలేరు మరియు పీడకలల భ్రాంతులు అనుభవిస్తున్నారు. అక్టోబర్ 2015లో UK సినిమాల్లో విడుదలైంది డాక్యుమెంటరీ"పీడకల". ఈ చిత్రం పూర్తిగా 8 కథలను పునర్నిర్మించింది నిజమైన వ్యక్తులువారి రాత్రిపూట భ్రాంతుల గురించి మాట్లాడేవారు. ఈ దృగ్విషయం చాలా సాధారణం అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ నిద్ర పక్షవాతం గురించి పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనాలు నిర్వహించరు. వాస్తవానికి, రహస్యాన్ని ఛేదించే దిశగా చాలా నెమ్మదిగా మరియు అయిష్టంగా ముందుకు సాగడం సైన్స్ అంతా సిగ్గుచేటు.

భ్రాంతులు మరియు ప్రమాద కారకాలు

నిద్ర పక్షవాతం చాలా తరచుగా రాత్రి ప్రారంభంలో, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా రాత్రి చివరిలో, మేల్కొనే ముందు సంభవిస్తుంది. ఇటువంటి భ్రాంతులు సాధారణంగా మూడు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి. మొదటి వర్గం మీరు గదిలో ఒక అపరిచితుడి ఉనికిని అనుభూతి చెందుతుంది, రెండవది సంచలనం బలమైన ఒత్తిడిఛాతీపై లేదా ఊపిరాడకుండా, మరియు మూడవది మీరు ఎగురుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది సొంత శరీరంమంచం మీద. భ్రమ కలిగించే అనుభవాల యొక్క మూడవ వర్గం సాధారణంగా ఒంటరిగా ఉంటుంది మరియు మొదటి రెండింటితో అతివ్యాప్తి చెందదు.

వాస్తవానికి, ఈ దృగ్విషయం మొదటి చూపులో కనిపించే దానికంటే చాలా సాధారణం. UKలో, ఇటీవల ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది, దీనిలో దాదాపు 30% మంది ప్రతివాదులు తాము అనుభవించినట్లు చెప్పారు, కనీసం, నిద్ర పక్షవాతంతో సంబంధం ఉన్న ఒక ఎపిసోడ్. 862 మంది ప్రతివాదులలో 8% మంది తరచుగా భ్రాంతులను నివేదించారు. ఈ సంఖ్య ఇతర దేశాల నుండి 30 అధ్యయనాల నమూనాతో స్థిరంగా ఉంది. అవును, సగటున ఇదే పరిస్థితి 10% ప్రతివాదులు అనుభవించారు.

నిద్ర రుగ్మత యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి

వైద్యంలో, "నార్కోలెప్సీ" అనే పదం ఉంది, ఇది నిద్ర రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధిని వర్ణిస్తుంది. ఈ స్థితిలో, మెదడు నియంత్రించలేకపోతుంది సాధారణ చక్రంనిద్ర మరియు మేల్కొలుపు. మేము వివరించే పరిస్థితి నార్కోలెప్సీ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి. ఇది అనేక ఇతర కారణాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు మానసిక అనారోగ్యము, లేదా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ కాలంలో రోగులు అనుభవించే ఒత్తిడి.

దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది వ్యక్తులు ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఇలాంటి పరిస్థితిని అనుభవిస్తారు, మనోవిక్షేపం లేదా బాధపడరు నరాల వ్యాధులు. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, బాధాకరమైన అనుభవాలు, భారీ ఆలోచనలు మరియు నిద్ర నాణ్యత లేనివి అటువంటి పరిస్థితుల సంభవంపై నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందువల్ల, షిఫ్ట్‌లు లేదా రొటేషన్‌లలో పనిచేసే వ్యక్తులు మరియు స్లీప్ సైకిల్ డిజార్డర్స్ ఉన్న వ్యక్తులు నిద్ర పక్షవాతం గురించి నివేదించే అవకాశం ఉంది.

జన్యుశాస్త్రం యొక్క పాత్ర ఏమిటి?

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క జన్యు సిద్ధతను కనుగొనడానికి, శాస్త్రవేత్తలు ఒకేలాంటి కవలలలో నిద్ర పక్షవాతం యొక్క సంభవనీయతను పోల్చారు. వారు దాదాపు 100% జన్యువులను వారి తోబుట్టువులతో పంచుకుంటారు, అయితే సోదర కవలలు వారి జన్యువులలో 50% మాత్రమే వారి మిగిలిన సగంతో పంచుకుంటారు. ఈ అభివ్యక్తి మధ్య నిజంగా జన్యుపరమైన సంబంధం ఉందని తేలింది. నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాలను నియంత్రించడంలో పాల్గొనే నిర్దిష్ట జన్యువులో మార్పులు నిద్ర పక్షవాతానికి కారణమని శాస్త్రవేత్తలు సూచించారు. అయినప్పటికీ, ఈ ఊహలు ఇంకా ధృవీకరించబడలేదు మరియు శాస్త్రవేత్తలు ఈ దిశలో ఇంకా సుదీర్ఘమైన మరియు శ్రమతో కూడిన పనిని కలిగి ఉన్నారు.

ప్రజలు ఎందుకు కదలకుండా ఉన్నారు?

మీకు తెలిసినట్లుగా, నిద్ర మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది. REM నిద్ర దశలో, మానవ మెదడు కలిగి ఉంటుంది పెరిగిన కార్యాచరణ. ఈ సమయంలో, వేగవంతమైన కంటి కదలిక సంభవిస్తుంది మరియు రంగురంగుల మరియు వాస్తవిక కలలు ఒక వ్యక్తి యొక్క స్పృహపై దాడి చేస్తాయి. మెదడు మరియు గుండెతో పాటు, మాత్రమే కనుబొమ్మలుమరియు శ్వాస కోశ వ్యవస్థ. కానీ శరీరంలోని కండరాలన్నీ తాత్కాలికంగా పూర్తిగా స్తంభించిపోయాయి. REM నిద్రలో మేల్కొలపడం వల్ల కండరాలు స్వయంచాలకంగా తిరిగి పనిలోకి వస్తాయి. అయినప్పటికీ, నిద్ర రుగ్మతలు లేదా జన్యు సంకేతంలో లోపంతో, మేల్కొన్న తర్వాత అటోనీ కొనసాగుతుంది. ఈ స్థితి ఎక్కువ కాలం ఉండదు మరియు చాలా మందికి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఒక నిమిషం మాత్రమే అవసరం.

మెదడు కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేయడం

నిద్ర పక్షవాతం ఉంది ప్రత్యేక పరిస్థితితెలివిలో. శాస్త్రవేత్తలు నిద్ర పక్షవాతం సమయంలో ప్రయోగంలో పాల్గొనేవారి మెదడు కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయగలిగారు మరియు రికార్డ్ చేయగలిగారు మరియు ఈ ఫలితాలను నిద్ర యొక్క REM దశలో చేసిన రికార్డింగ్‌లతో పోల్చారు. రికార్డులు ఒకేలా ఉన్నాయని తేలింది.

ఈ పరిస్థితికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ రోజు వరకు ఎటువంటి ప్రభావం లేదు చికిత్సా చర్యలునిద్ర పక్షవాతం తొలగించడానికి. చాలా తక్కువ పని జరిగింది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వైద్యులు రోగులకు యాంటిడిప్రెసెంట్లను సూచిస్తారు, ఇతర సందర్భాల్లో వారు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సలహా ఇస్తారు. ఈ చర్యలు ఎపిసోడ్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయి.

అటువంటి అభివ్యక్తి భయంకరమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది తాత్కాలిక మరియు పూర్తిగా హానిచేయని సంఘటన మాత్రమే అని ప్రజలు గ్రహించాలి. ఇది వంటిది పీడకల, కొంచెం వాస్తవికమైనది. పరిశోధకులు చివరకు వ్యాపారానికి దిగి కనుగొంటే సమర్థవంతమైన ఔషధం, అప్పుడు భవిష్యత్తులో ప్రజలు పూర్తిగా భయంకరమైన భ్రాంతులను వదిలించుకుంటారు.

నిద్ర లేచిన కొద్ది నిమిషాల్లో కదలలేకపోవడాన్ని స్లీప్ పెరాలసిస్ అంటారు. . ఈ దృగ్విషయం చాలా సాధారణం మరియు చాలా అసహ్యకరమైనది: దీనిని ఎదుర్కొన్న వారిలో కొద్దిమంది ఈ అనుభవాన్ని పునరావృతం చేయాలని కలలుకంటున్నారు. చాలా మంది వ్యక్తులు నిద్ర పక్షవాతం ఇప్పటికే సంభవించినట్లయితే దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలో లేదా అలాంటి దాడులను ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క నిర్వచనం

స్లీపీ స్టుపర్ (నిద్ర పక్షవాతం అని కూడా పిలుస్తారు) వ్యాధుల జాబితాలో లేదు. ఏదేమైనా, ఈ దృగ్విషయం చాలా సాధారణం: వివిధ వనరుల ప్రకారం, 40% నుండి 60% మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా దీనిని ఎదుర్కొన్నారు. చాలా సందర్భాలలో, నిద్ర పక్షవాతం మేల్కొన్న తర్వాత సంభవిస్తుంది. నిద్రలో, ఒక వ్యక్తి కదలకుండా ఉంటాడు - ఈ సహజ పక్షవాతం పూర్తిగా సాధారణమైనది మరియు దాని లేకపోవడం సోమనాంబులిజానికి దారితీస్తుంది. మేల్కొలుపు తర్వాత, ఒక వ్యక్తి తన కదలికలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని పొందుతాడు మరియు అతని స్పృహ స్పష్టమవుతుంది. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఈ క్షణాలు ఏకీభవించవు: స్పృహ క్లియర్ అవుతుంది, కానీ శరీరం కదలకుండా ఉంటుంది.

నియమం ప్రకారం, నిద్ర పక్షవాతం శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, టాచీకార్డియా, భయం మరియు కొన్నిసార్లు ఉంటుంది శ్రవణ భ్రాంతులు. సమీపంలో ఎవరైనా ఉన్నారని ఒక వ్యక్తికి అనిపించవచ్చు - అలాంటి సంచలనాలు చాలా విలక్షణమైనవి వివిధ ప్రజలుపురాతన కాలం నుండి, నిద్ర పక్షవాతం యొక్క స్థితి మరోప్రపంచపు శక్తుల జోక్యంతో ముడిపడి ఉంది. కొంతమంది ఈ వింత దృగ్విషయానికి భయపడకపోవడమే కాకుండా, దాన్ని మళ్లీ పునరావృతం చేయాలని కోరుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉంది. చాలా మంది ఇప్పటికీ నిద్ర పక్షవాతం మీరే "ఆర్డర్" చేయడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం అని నమ్ముతారు సరైన నిద్ర, చాలా వరకు మరోప్రపంచపు శక్తుల నుండి సమాధానాలు పొందండి ముఖ్యమైన ప్రశ్నలులేదా కొద్దికాలం పాటు కార్పోరియల్ షెల్‌ను కూడా వదిలివేయండి. ప్రత్యేకంగా నిద్ర పక్షవాతాన్ని ప్రేరేపించే ప్రత్యేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. . ఈ సందర్భంలో, స్టుపర్ మేల్కొన్న తర్వాత కాదు, కానీ నిద్రలోకి పడిపోయినప్పుడు, కానీ దాని లక్షణాలు సాధారణ నిద్ర పక్షవాతం నుండి భిన్నంగా ఉండవు.

నేడు, వైద్యులు స్లీప్ స్టుపర్ యొక్క యంత్రాంగాన్ని కనుగొన్నారు, అయినప్పటికీ అటువంటి అసమానమైన మేల్కొలుపుకు కారణమేమిటో ఇప్పటికీ తెలియదు.

దాదాపు సగం కేసులలో, నిద్ర పక్షవాతం (ముఖ్యంగా పునరావృతమయ్యేది) అనేది నార్కోలెప్సీ యొక్క లక్షణం, ఇది తెలియని ఎటియాలజీ యొక్క నాడీ వ్యాధి, ఇది నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, రోజువారీ దినచర్యలో మార్పులు, టైమ్ జోన్ మార్పుల కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో నిద్ర పక్షవాతం కూడా సంభవించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, ధూమపానం మరియు మితిమీరిన వాడుకమద్యం.

స్లీప్ పక్షవాతం, భయాందోళనలకు కారణమైనప్పటికీ, పూర్తిగా సురక్షితం. ఈ పరిస్థితి మరణం లేదా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయదు. కానీ నిద్ర పక్షవాతం తరచుగా పునరావృతమైతే, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అలసటకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి పునరావృత దాడులు జరిగితే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కారణాన్ని గుర్తించడంలో వైద్యుడు సహాయం చేస్తాడు అసహ్యకరమైన దృగ్విషయంమరియు భవిష్యత్తులో నిద్ర పక్షవాతాన్ని ఎలా నివారించాలో సిఫారసు చేస్తుంది.

నివారణ చర్యలు

నిద్ర పక్షవాతంతో బాధపడేవారిలో చాలా మంది ఈ అనుభవాన్ని మళ్లీ పునరావృతం చేయడానికి ఆసక్తి చూపరు. మరియు నిజానికి, చాలా మంది జీవితాల్లో ఈ దృగ్విషయం మళ్లీ జరగదు. దాడుల సంభావ్యతను తగ్గించడానికి, కొన్ని నివారణ చర్యలు తీసుకోవాలి.

దీనికి విరుద్ధంగా వ్యవహరించడం సులభమయిన మార్గం. కాబట్టి, మీ వీపుపై విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు నిద్ర పక్షవాతం చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది కాబట్టి, మీ వైపు పడుకోవడం మంచిది (మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోవడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది, దీని ఫలితంగా నిద్ర పక్షవాతం వస్తుంది). నిద్రలేమి నిద్ర పక్షవాతానికి దారితీస్తే, మీరు తగినంత నిద్ర పొందాలి. రెచ్చగొట్టే కారకాల జాబితాలో ఒత్తిడి ఉందా? అందువల్ల, మీరు వీలైనంత వరకు ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి నాణ్యతలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది రోగనిరోధక. సరైన పోషణ, ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయడం , చురుకైన జీవనశైలి మరియు తాజా గాలిలో సాధారణ నడకలు సాధారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మరియు ప్రత్యేకంగా నిద్రించడానికి సహాయపడతాయి. కానీ చురుకైన క్రీడలు, ముఖ్యంగా సాయంత్రం, పనికిరానివి: అవి స్లీపీ స్టుపర్ సంభవించడానికి దోహదం చేస్తాయని నమ్ముతారు. మీరు "బ్లడీ" వార్తలు మరియు థ్రిల్లర్‌లను చూడటం కూడా మానుకోవాలి.

కొన్ని మందులు నిద్ర పక్షవాతంతో సహా నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ మందులలో దాదాపు అన్ని మందులు ఉన్నాయి, ఇవి ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా ప్రభావితం చేస్తాయి నాడీ వ్యవస్థ. ఇవి యాంటిడిప్రెసెంట్స్, నూట్రోపిక్స్, మత్తుమందులు మరియు నిద్ర మాత్రలు. అటువంటి మందులు తీసుకునేటప్పుడు మీరు నిద్ర పక్షవాతం యొక్క దాడులను అనుభవిస్తే, మీరు దీని గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి - మోతాదు మార్చవలసిన అవకాశం ఉంది.

సోమ్నాంబులిజంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, అంటే "స్లీప్‌వాకర్స్" ఎప్పుడూ నిద్ర పక్షవాతంతో బాధపడరు. కానీ స్లీప్ వాకింగ్ చికిత్సకు మందులు తీసుకునేటప్పుడు, స్లీప్ స్టుపర్ యొక్క దాడులు చాలా సాధ్యమే. ఔషధం యొక్క మోతాదు తప్పుగా ఎంపిక చేయబడిందని ఇది సూచిస్తుంది.

దాడి సమయంలో ఏమి చేయాలి?

నిద్ర పక్షవాతం సంభవించినట్లయితే మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలి? మొదటి దాడి సాధారణంగా ప్రజలను ఆశ్చర్యానికి గురి చేస్తుంది మరియు నిజమైన భయాందోళనలకు కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, భయాందోళనలకు మంచి కారణం లేదు: ఈ లక్షణం పూర్తిగా సురక్షితం మరియు ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది మరియు చాలా తరచుగా రెండు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండదు. ఈ వాస్తవం యొక్క అవగాహన మాకు చికిత్స చేయడానికి అనుమతిస్తుంది నిద్ర మత్తుప్రశాంతంగా.

మీ కండరాలను బిగించడానికి లేదా మీ చేతులు లేదా కాళ్లను కదిలించడానికి చాలా కష్టపడకండి. అధిక ఒత్తిడి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, సాధ్యమైనంతవరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు భయం యొక్క బలమైన భావన పాస్ అయ్యే వరకు ప్రశాంతంగా వేచి ఉండటం మంచిది. దీని తర్వాత, మీరు మీ వేళ్లను పిడికిలిలో బిగించి లేదా మీ కాలి వేళ్లను తిప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మొదటి ప్రయత్నంలో విజయం సాధించకపోతే, అది ఫర్వాలేదు: మీరు కొంచెం ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాలని అర్థం. ప్రశాంతంగా ఉండడం మాత్రమే ముఖ్యం.

చాలా సందర్భాలలో, ఇటువంటి సాధారణ చర్యలు సరిపోతాయి - దాడి ఒక ట్రేస్ లేకుండా వెళుతుంది, జ్ఞాపకాలను మాత్రమే వదిలివేస్తుంది. మరియు కదిలే సామర్థ్యం కోల్పోయినప్పుడు మరియు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు భయపడకుండా ఉండటం కష్టం అయినప్పటికీ, ఇది చాలా వాస్తవమైనది: నిద్ర పక్షవాతం యొక్క దాడులు నశ్వరమైనవని మరియు త్వరగా దాటిపోతాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

ఒక వ్యక్తి రాత్రిపూట అకస్మాత్తుగా మేల్కొని కదలలేని దృగ్విషయాన్ని నిద్ర పక్షవాతం అంటారు. ఇది వేర్వేరు వ్యక్తులకు జరుగుతుంది వయస్సు సమూహాలుమరియు కారణం అవుతుంది. వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని నిర్ధారించడం మరియు స్థాపించిన తర్వాత వ్యాధిని నయం చేయడంలో సోమనాలజిస్ట్ సహాయం చేస్తుంది. సమస్యను విస్మరించినట్లయితే, నిద్ర పక్షవాతం యొక్క సందర్భాలు మరింత తరచుగా మారే అధిక సంభావ్యత ఉంది, ఇది జోక్యం చేసుకుంటుంది ఆరోగ్యకరమైన నిద్రమరియు పగటిపూట సాధారణ జీవిత కార్యకలాపాలు.

అదేంటి

సిండ్రోమ్ పాత మంత్రగత్తెలేదా స్లీప్ పక్షవాతం అనేది ఒక వ్యాధి, దీనిలో నిద్రలో కండరాల కణజాలం యొక్క అకస్మాత్తుగా పనిచేయకపోవడం. ఫలితంగా, వ్యక్తి పూర్తిగా చలనశీలతను కోల్పోతాడు.

పై ప్రారంభ దశలువ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, నిద్ర పక్షవాతం రాత్రికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ జరగదు. చికిత్స నిర్లక్ష్యం చేయబడితే, ఒక విశ్రాంతి సమయంలో చలనశీలత కోల్పోవడం 5 సార్లు వరకు గమనించవచ్చు. ప్రతి తీవ్రతరం బలమైన నాడీ షాక్‌తో కూడి ఉంటుంది - వ్యక్తి మేల్కొంటాడు, దానితో పాటు బలమైన భయం మరియు భయం కూడా కనిపిస్తుంది. IN కష్టమైన కేసులురోగులు భ్రాంతులు సంభవించినట్లు నివేదిస్తారు.

ఒక గుత్తి ఆధ్యాత్మిక కథలు, అర్ధరాత్రి దెయ్యాలు మరియు లడ్డూల రూపానికి సంబంధించినవి, సమస్య యొక్క ఉనికి గురించి ఎటువంటి ఆలోచన లేని వ్యక్తులచే చెప్పబడింది, వారు కొన్ని ఉన్నత లేదా మరోప్రపంచపు శక్తులచే పక్షవాతానికి గురవుతారని సూచిస్తున్నారు. ఇంతలో, నిద్ర పక్షవాతం అనేది చికిత్స అవసరమయ్యే వ్యాధి. సరైన చికిత్సరోగిని ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు తిరిగి ఇవ్వగలదు.

లక్షణాలు

రాత్రి పక్షవాతం అనేది ఒక వ్యక్తి నిద్ర నుండి బయటకు వచ్చే పరిస్థితి, కానీ ఇంకా మేల్కొనే కాలంలోకి ప్రవేశించలేదు. దృగ్విషయం మిళితం శారీరక సమస్యలుమరియు మానసిక రుగ్మతఅనేక లక్షణాలతో పాటు:

• కళ్ళు మినహా శరీరం యొక్క పూర్తి అస్థిరత;
• ఛాతీపై ఊపిరి లేదా భారం యొక్క సిండ్రోమ్;
• మూడవ పక్షాల యొక్క స్పష్టమైన ఉనికి, శ్రవణ లేదా దృశ్య భ్రాంతితో పాటు;
• భయం భయంగా మారుతుంది.

ఈ లక్షణాలన్నీ వ్యాధి యొక్క తప్పుడు దశలలో కలిపి ఉంటాయి. ఛాతీపై బలమైన ఒత్తిడి కారణంగా, రోగి తనపై ఎవరో కూర్చుని అతనిని గొంతు పిసికి చంపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది మరింత భయాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

కారణాలు

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణాలు నిద్ర రుగ్మతలు. సాధారణంగా, ఫాస్ట్-వేవ్ విశ్రాంతి దశ కలలతో కూడి ఉంటుంది. కొన్ని కారణాల వల్ల స్పృహ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క డీసిన్క్రోనైజేషన్ ఉంటే, ఒక వ్యక్తి మేల్కొంటాడు, కానీ అతని శరీరం ఇంకా లేదు. ఫలితంగా, రోగి కదలలేరు. అంటే, వాస్తవానికి, గమనించేది పక్షవాతం యొక్క అభివృద్ధి కాదు, కానీ గరిష్ట కండరాల సడలింపు, ఇది స్లీపర్‌కు సాధారణమైనది.

స్లీప్ వైద్యులు చాలా సందర్భాలలో నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణాలు ఫలితంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు జన్యు సిద్ధతమరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లోపాలు. కలిసి, ఈ కారకాలు శారీరక మరియు మధ్య అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి మానసిక స్థితివ్యక్తి. అయితే, వ్యాధి అభివృద్ధికి ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి:

• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, నిరాశ;
• రిసెప్షన్ మందులునిద్ర రుగ్మతలు కలిగించడం;
• మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం వ్యసనం;
• మానసిక రుగ్మతలు;
• సమయ మండలాల్లో తరచుగా మార్పులు, శరీరం యొక్క సాధారణ బయోరిథమ్‌లో మార్పుకు దారితీస్తుంది;
• రాత్రంతా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం;
• స్థిరమైన రోజువారీ దినచర్య లేకపోవడం;
• అధిక పని.

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క చికిత్స వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని నిర్ణయించిన తర్వాత మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. అది లో ఉంటే బాహ్య కారకాలు, అప్పుడు చికిత్స మరియు నివారణ పద్ధతులు పూర్తిగా సమస్యను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. నిద్ర రుగ్మత జన్యు సిద్ధతపై ఆధారపడిన సందర్భాలలో, సంక్లిష్ట చికిత్సప్రకోపణల సంఖ్యను కనిష్టంగా తగ్గిస్తుంది.

రకాలు

• హిప్నోపోంపిక్ పక్షవాతం

ఇది REM నిద్ర నుండి మేల్కొలుపుకు మారే సమయంలో సంభవించే సహజ దృగ్విషయం. విశ్రాంతి ప్రక్రియలో స్పృహను “ఆన్” చేసే మెదడు భాగం సక్రియం చేయబడితే, వ్యక్తి గ్రహించడం ప్రారంభిస్తాడు. ప్రపంచంమేల్కొనే కాలంలో వలె. అదే సమయంలో, కండరాల కార్యకలాపాలకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క భాగం విశ్రాంతిగా కొనసాగుతుంది, ఇది తాత్కాలిక పక్షవాతానికి దారితీస్తుంది. ఈ దృగ్విషయం యొక్క వ్యవధి చాలా సెకన్ల నుండి చాలా నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. సహజంగా మేల్కొన్నప్పుడు లేదా ఉదాహరణకు, అలారం గడియారం ఆఫ్ అయినప్పుడు హిప్నోపోంపిక్ రకం తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది.

• హిప్నాగోజిక్ పక్షవాతం

లేకపోతే, అతన్ని సెమీ కాన్షియస్ అంటారు. స్పృహకు కారణమైన మెదడు యొక్క ప్రాంతం ఆపివేయగల దానికంటే కండరాలు వేగంగా విశ్రాంతి తీసుకునే సందర్భాలలో ఇది నిద్రపోయే ప్రక్రియలో సంభవిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి నిద్రపోకపోతే తక్కువ సమయం, అప్పుడు అతను ఈ స్థితి గురించి తెలుసుకుంటాడు, ఇది బలమైన భయం యొక్క ఆవిర్భావానికి దారి తీస్తుంది, కండరాల అస్థిరతను కొనసాగిస్తూ స్పృహ యొక్క పూర్తి మేల్కొలుపును సక్రియం చేస్తుంది.

రాత్రి స్టుపర్ రకం వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి చికిత్స ఎంపికను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి వైద్యులు తరచుగా నిద్ర పక్షవాతం సంభవించే అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను గుర్తించడానికి ప్రయోగశాలలో రోగి యొక్క అధ్యయనాలను నిర్వహిస్తారు.

వ్యాధి ప్రమాదం

రాత్రి పక్షవాతం మానవ జీవితానికి మరియు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదు, ఎందుకంటే ఇది రోగలక్షణ లేదా విధ్వంసక ప్రక్రియ కాదు. అయినప్పటికీ, నిద్ర రుగ్మతతో కూడిన భయం మరియు భయాందోళనలకు కారణం కావచ్చు గుండెపోటు, నాడీ షాక్ లేదా బ్రేక్ డౌన్, మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకమైన ఫలితం. ఈ కారణంగా, వ్యాధి చికిత్సను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క ప్రభావం మానసిక పరిస్థితిమానవులు ఇంకా పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడలేదు, కాబట్టి సోమనాలజిస్టులు ఈ వైపు నుండి ప్రమాదం లేకపోవడాన్ని హామీ ఇవ్వలేరు.

సాధ్యమయ్యే సమస్యలు

యు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తినిద్ర పక్షవాతం సమయంలో సహజ భయం అటువంటి వ్యక్తీకరణలతో కూడి ఉంటుంది:

• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు;
• శ్వాస ఆడకపోవుట;
• వేగవంతమైన లేదా అడపాదడపా పల్స్;
• సాధారణ స్థితికి వచ్చిన వెంటనే కండరాల చర్యలో పదునైన పెరుగుదల.

పరిస్థితి స్థిరీకరించబడినప్పుడు, భయం మరియు భయాందోళనలతో కూడిన అన్ని లక్షణాలు త్వరగా తగ్గుతాయి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే సరైన పరిష్కారం స్థిరమైన వేగంతో లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, శాంతింపజేయడానికి మరియు మీ వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లను తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.

నిద్ర భంగం హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. తీవ్రమైన భయంపరిస్థితిని క్లిష్టతరం చేస్తుంది, ఇది కారణం కావచ్చు ప్రాణాంతకమైన ఫలితం. అలాంటి సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, మీరు నిద్ర పక్షవాతం యొక్క మొదటి కేసు తర్వాత వెంటనే సోమ్నాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి.

వ్యాధి యొక్క వ్యక్తీకరణలను మరోప్రపంచపు శక్తులకు ఆపాదించే వ్యక్తులలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సంబరం, మరణించిన బంధువులు లేదా ఆసన్న మరణం యొక్క దృగ్విషయం రావడం ద్వారా వారు తమ పరిస్థితిని వివరిస్తారు. ఇటువంటి స్థిరీకరణ నిద్ర భయం, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు మరియు మరిన్నింటికి దారితీస్తుంది. పెద్ద సమస్యలునిద్రతో. పై సమస్యల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, దాడి ముగిసిన తర్వాత, దానితో పాటు లక్షణాలు అలాగే ఉంటాయి:

• శ్వాస సమస్యలు;
• టాచీకార్డియా;
• వివిధ రకాల భ్రాంతులు.

భౌతికంగా విషయంలో ఆరోగ్యకరమైన రోగులుఎవరు ఏమి జరుగుతుందో దానిలో ఆధ్యాత్మిక ఆధారాన్ని చూడలేరు, నివారణ చికిత్సస్థిరీకరణ లక్ష్యంగా శారీరక స్థితి. ఒక అనారోగ్యం బలమైన భావాలతో కలిసి ఉన్నప్పుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయడం అవసరం.

నిద్ర పక్షవాతాన్ని ప్రేరేపించే మార్గాలు

నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు పరిస్థితిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, ఇతరులు నిద్ర పక్షవాతంను ఎలా ప్రేరేపించాలో నేర్చుకుంటున్నారు. ఈ దృగ్విషయం ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి వెలుపల ఉన్న స్థితిని అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి రహస్యవాదం పట్ల మక్కువ ఉన్న వ్యక్తులు తిమ్మిరిని ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

• ఒక దిండు లేకుండా మీ వెనుకభాగంలో నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి, వీలైనంత వరకు మీ కండరాలను సడలించడం, కానీ మీ స్పృహ మరియు మీ స్వంత భావాలను నియంత్రించడం. అవసరమైన స్థితికి పరివర్తన పరిసర ప్రపంచం యొక్క శబ్దాలు మరియు అవగాహనలో మార్పు ద్వారా సూచించబడుతుంది.
• మీరు పడుకునే ముందు పానీయం తాగితే, ఇది మనస్సుపై టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరం విశ్రాంతి పొందుతుంది మరియు మనస్సు చురుకైన స్థితిలో ఉంటుంది. కావలసిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, ప్రాథమిక ఓవర్‌వర్క్ అవసరం, తద్వారా కండరాలు స్పృహ కంటే చాలా వేగంగా “స్విచ్ ఆఫ్” అవుతాయి.
• బాగా అభివృద్ధి చెందిన ఊహ కలిగిన వ్యక్తులకు, మరొక మార్గం ఉంది - మంచం మీద పడుకుని, ఎగిరే అనుభూతిని పునరుత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ కండరాలను వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

ఏదైనా పద్ధతులు రాత్రి పక్షవాతం యొక్క స్థితికి మారడానికి హామీ ఇవ్వవు, కానీ మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ప్రయోగాల యొక్క కొంత ప్రయత్నం మరియు సర్దుబాటుతో, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించగలుగుతారు.

పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం ఎలా

నిద్ర పక్షవాతం సమయంలో ఒక వ్యక్తి అనుభవించే భయాందోళన మరియు భయానక భావోద్వేగాలు జంతువుల స్థాయిలో అనుభవించబడతాయి. వారు హేతుబద్ధమైన వివరణను ధిక్కరించినందున వాటిని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం. కానీ మనిషి, హేతుబద్ధమైన జీవిగా, దీనికి సామర్థ్యం ఉంది. ఒక లక్షణం పునరావృతమైతే, మీరు అనేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• వెంటనే లేవడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు - మెదడు స్పృహ యొక్క మేల్కొలుపుకు అంత త్వరగా స్పందించదు మరియు ఫలితంగా రక్షణ చర్యకండరాల స్థాయిని మరింత బలహీనపరుస్తుంది.
• మీ శ్వాస స్థిరీకరించబడిన తర్వాత, మీరు ఏమి జరుగుతుందో గ్రహించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఒక వ్యక్తి నిద్ర మరియు వాస్తవికత మధ్య అంతరంలో ఉన్నప్పుడు భయం వస్తుంది. మీరు మీ స్పృహను పూర్తి శక్తితో పని చేయమని బలవంతం చేస్తే, భ్రాంతులు కలల అవశేషాలు తప్ప మరేమీ కాదని మీరు గ్రహిస్తారు.
• భయాందోళన తగ్గిన తర్వాత, మీరు మీ కళ్ళు, వేళ్లు లేదా కనీసం మీ నాలుకను కొద్దిగా కదిలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. నియమం ప్రకారం, పాక్షిక చలనశీలత సంరక్షించబడుతుంది, ఇది నిస్సహాయ స్థితిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
• మీరు తిరిగి నిద్రపోయే ముందు, మీరు శాంతించాలి. మీరు మీ ముఖం కడుక్కోవచ్చు, స్నానం చేయవచ్చు లేదా వెచ్చని, ఓదార్పు టీ తాగవచ్చు.

జీవిత భాగస్వామిలో ఒకరికి వ్యాధి సంభవించినప్పుడు, మీరు దీని గురించి మీ భాగస్వామిని హెచ్చరించాలి మరియు అతను దాడిని గమనించినట్లయితే అతన్ని మేల్కొలపడానికి లేదా శాంతింపజేయమని అడగాలి. రోగుల పరిశీలనలో భావోద్వేగాలు ముఖంపై స్పష్టంగా ప్రతిబింబిస్తాయని తేలింది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి భయపడుతున్నాడని అర్థం చేసుకోవడం కష్టం కాదు.

డయాగ్నోస్టిక్స్

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క ఒకే అభివ్యక్తి ఓవర్‌లోడ్‌కు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన కావచ్చు, కాబట్టి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ నిద్ర భంగం తరచుగా పునరావృతమైతే, మీరు సోమ్నాలజిస్ట్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్ నుండి సహాయం తీసుకోవాలి. వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం ప్రాథమిక పని. ఈ ప్రయోజనం కోసం వారు ఉపయోగిస్తారు వివిధ పద్ధతులురోగనిర్ధారణ:

• రోగి మరియు అతని బంధువులతో సంభాషణ;
• పాలిసోమ్నోగ్రాఫ్ ఉపయోగించి నిద్ర పర్యవేక్షణ;
• మానసిక సమతుల్యతపై అధ్యయనం;
• న్యూరల్జియాకు సంబంధించిన సమస్యల కోసం శోధించండి.

రాత్రి పక్షవాతం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే కారకాలు కనుగొనబడినప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను పునరుద్ధరించే లక్ష్యంతో చికిత్సా చికిత్స అభివృద్ధి చేయబడింది.

చికిత్స పద్ధతులు

ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• రోజువారీ దినచర్య యొక్క స్థిరీకరణ;
• నిర్వహణ శారీరక శ్రమసాధారణ స్థాయిలో;
• మద్యం మరియు పొగాకు ధూమపానం యొక్క తొలగింపు;
• ఇన్‌ఫ్లో భరోసా తాజా గాలినిద్ర సమయంలో;
• తప్పనిసరి 15 నిమిషాల అపాయింట్‌మెంట్ వేడి నీళ్లతో స్నానంనిద్రవేళకు ముందు;
• మద్దతు ఇచ్చే విటమిన్ల కోర్సు రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• సరైన పోషణ;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్స లేదా నివారణ.

మందులు

శారీరక మరియు మెదడు కార్యకలాపాల ప్రక్రియల డీసింక్రొనైజేషన్ పూర్తి వ్యాధి కానందున, అటువంటి నిద్ర రుగ్మతను త్వరగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే ఔషధం ఇంకా కనుగొనబడలేదు. ప్రత్యామ్నాయంగా, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను అణిచివేసేందుకు మరియు ప్రశాంతమైన విశ్రాంతికి హామీ ఇచ్చే మందులు సూచించబడతాయి:

• మెలటోనిన్

నిద్రలేమి చికిత్స కోసం ఉద్దేశించబడింది. రక్తపోటును సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు స్వల్ప ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చికిత్సకు వ్యతిరేకతలు మహిళల్లో గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం, 12 ఏళ్లలోపు వయస్సు.

• న్యూరోస్టాబిల్

జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల సంకలితంమీరు నాడీ వ్యవస్థను స్థిరీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది, నిరాశ మరియు ఒత్తిడితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. న్యూరోస్టాబిల్ ఉంది చిన్న జాబితాదుష్ప్రభావాలు మరియు వాస్తవంగా ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. ఆహార పదార్ధాల యొక్క ప్రధాన "ప్రతికూలత" అది కనీస రేటుచికిత్స 4-5 వారాలు ఉంటుంది.

• వీటా-మెలటోనిన్

అందించే సమర్థవంతమైన నివారణ సంక్లిష్ట చర్యశరీరం మీద. వీటా-మెలటోనిన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, మెరుగుపరుస్తుంది మేధో సామర్థ్యాలుమరియు పని వద్ద ఉత్పాదకత, ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్స యొక్క గరిష్ట కోర్సు 4 వారాలు. ఔషధం యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా.

విటమిన్లు

రాత్రిపూట తిమ్మిరి నేరుగా శరీరం యొక్క అలసటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని వైద్యులు తరచుగా గమనిస్తారు, అయినప్పటికీ వ్యక్తి దీనిని గమనించలేదు.

• ఎ- నిద్రను సాధారణీకరిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
• IN- ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచుతుంది;
• తో- ఆనందం హార్మోన్ల కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది;
• డి- శారీరక మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను సాధారణీకరిస్తుంది;
• ఇ- మగత నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది;
• TO- అసమంజసమైన ఆందోళనను తొలగిస్తుంది;
• Mg- నిద్రపోయే ప్రక్రియను స్థిరీకరిస్తుంది.

అనేక సందర్భాల్లో, విటమిన్లు తీసుకోవడం మాత్రమే అని గుర్తించబడింది సమర్థవంతమైన మార్గంనిద్ర పక్షవాతం చికిత్స - శరీరం యొక్క ప్రతిఘటన పునరుద్ధరించబడిన తర్వాత, అన్ని వ్యవస్థల సమతుల్యత సాధారణ స్థితికి చేరుకుంది.

ఫిజియోథెరపీ

వృద్ధులకు మరియు రోగులకు విధానాలు అవసరం నిశ్చల చిత్రంజీవితం. ఫిజియోథెరపీ టోన్లు మరియు మొత్తం శరీరాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి. ఉపయోగించిన ప్రధాన పద్ధతులు:

• క్లైమాటోథెరపీ;
• స్నానాలు;
• ఆక్యుపంక్చర్;
• ప్రత్యక్ష ప్రవాహానికి గురికావడం;
• మసాజ్.

ఈ లేదా ఆ రకమైన ఫిజియోథెరపీకి అనుగుణంగా మాత్రమే సూచించబడుతుంది సాధారణ పరిస్థితిఆరోగ్యం, కాబట్టి స్వీయ మందులు సిఫార్సు చేయబడవు.

నివారణ

రాత్రి పక్షవాతం ఒకసారి సంభవించినట్లయితే, అవి పునఃస్థితిని నివారించడానికి సహాయపడతాయి సాధారణ పద్ధతులునివారణ:

• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రకోపణల చికిత్స;
• ఓదార్పు మూలికా టీలు తాగడం;
• నిద్రవేళకు ముందు మరియు తరువాత గదిని వెంటిలేట్ చేయండి;
• విశ్రాంతి కోసం గడిపిన సమయం పెరిగింది;
• పడుకునే ముందు 3-4 గంటల తర్వాత ఆహారం తినండి.

ఈ చర్యలు నిద్ర యొక్క లోతైన మరియు వేగవంతమైన దశలను సాధారణీకరించడానికి మరియు వ్యక్తిగత మెదడు కేంద్రాల పనిలో సాధ్యమయ్యే డీసిన్క్రోనైజేషన్ను తొలగించడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి.

నిద్ర రుగ్మతలు చాలా తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి తప్పు మార్గంలోజీవితం, నిపుణులు మీ ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని పునఃపరిశీలించాలని మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు సమయం ఉండే విధంగా వ్యక్తిగత షెడ్యూల్‌ను రూపొందించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:

• పని సమయాన్ని బట్టి షెడ్యూల్‌ను స్థిరీకరించండి, తద్వారా శరీరం అదే పాలనకు అలవాటుపడుతుంది;
• పొందండి స్మార్ట్ అలారం గడియారం, ఇది ఫాస్ట్-వేవ్ స్లీప్ దశలో ఆన్ అవుతుంది;
• శరీరానికి సాధారణ స్థితిని అందించండి శారీరక శ్రమవారానికి కనీసం 3-4 సార్లు;
• తిరస్కరించు చెడు అలవాట్లుమరియు సరైన పోషకాహారం వైపు తిరగండి.

నిద్ర పక్షవాతం మిమ్మల్ని నిరంతరం ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభిస్తే, స్వీయ-ఔషధం లేదా బలంగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు నిద్ర మాత్రలు- ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. వ్యాధికి చికిత్స అవసరం, కాబట్టి మీరు సమస్య యొక్క కారణాన్ని కనుగొని దానిపై చర్య తీసుకునే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, మరియు లక్షణం మీద కాదు.