Magandang payo kung paano palakasin ang bronchi. Anong mga ehersisyo ang tutulong sa iyo na palakasin ang iyong mga baga

Paunlarin ang iyong sarili sistema ng paghinga posible sa pamamagitan ng sistematiko at makatwirang pinag-isipang pagsasanay.

Ito ay pinadali ng mga klase sa mga sports na may kinalaman sa aerobic exercise, gayundin ng mga espesyal na ehersisyo.

Kasama sa aerobic sports ang pagtakbo, paglalakad, pagbibisikleta, paglangoy, karera ng ski, speed skating, biathlon, rowing, mountaineering at marami pang iba. Ang volumetric na pagsasanay ay naglo-load na katangian ng mga sports na ito ay nakakatulong sa pag-unlad ng kalamnan ng puso, isang pagtaas sa dami ng mga baga, isang pagpapabuti sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, at isang pagtaas sa mga reserba. sustansya sa lahat ng kalamnan at panloob na organo.

Ang paglangoy ay may partikular na positibong epekto sa pag-unlad ng mga baga.. Sa katunayan, sa proseso ng pagsasanay, ang mga atleta ay napipilitang huminga nang mahabang panahon, na humahantong sa isang pagtaas sa dami ng mga baga at isang pagpapabuti sa kadaliang mapakilos ng dibdib.

Tungkol sa mga espesyal na pagsasanay, kung gayon ang mga sumusunod ay kinikilala bilang ang pinaka-epektibo.

Mag-ehersisyo para sa mga kalamnan ng tadyang

Ito ang mga kalamnan ng tadyang, na responsable para sa pagpapalawak ng mga tadyang, na nagpapahintulot sa mga baga na huminga sa kanilang buong volume. Ang ehersisyo na iminungkahi ng mga eksperto ay napakasimple: upang makisali sa anumang aerobic sport sa isang gas mask. At hindi ito biro! Para sa paghinga sa isang gas mask, kakailanganin mong gumastos ng higit na pagsisikap, kung saan ang mga kalamnan ng tadyang ay may pananagutan. Epekto, ayon sa mga katiyakan mga bihasang tagapagsanay, nakakamangha lang!

Mga ehersisyo para sa baga

1. Gumawa ng napakatalim at madalas na paghinga sa loob ng 1 - 2 minuto. Pagkatapos ng ilang oras, ang tagal ng ehersisyo ay maaaring tumaas.
2. Subukang huminga mula sa mga baga maximum na halaga hangin, at pagkatapos ay huminga sa ilang hakbang sa maikling pagitan. Sa pagtatapos ng paglanghap, hawakan ang iyong hininga hangga't maaari.
3. Sulitin malalim na paghinga at ilabas ang hangin sa maliliit na bahagi at pigilin ang iyong hininga hangga't maaari sa pagbuga, hanggang sa may pakiramdam na ang mga baga ay lumiit sa dami.
4. Habang humihinga, magbilang hanggang sampu, lumanghap pa ng hangin, at pagkatapos ay magbilang muli hanggang sampu. Gawin ito nang maraming beses hangga't pinapayagan ng iyong baga. Gawin ang parehong sa exhale.
5. Huminga, nagbibilang hanggang 30. Habang tumatagal, pabagal ng pabagal.
6. Huminga nang maikli at pabigla-bigla sa pamamagitan ng ilong at huminga nang ilang sandali at paulit-ulit sa pamamagitan ng bibig.

Mag-ehersisyo habang nag-eehersisyo

1. Huminga lamang kapag nagbubuhat ng mabigat na projectile. Huminga - lamang sa pagbaba.
2. Huminga ng malalim at lumanghap ng maximum na bilang ng mga push-up o squats. Gawin ang parehong sa exhale.

mga pagsasanay sa yoga

Nag-aalok ang yoga ng marami mga pagsasanay sa paghinga, na nagbibigay-daan hindi lamang upang bumuo ng respiratory system, ngunit din upang mapabuti ang buong katawan. Mas mahusay na matutunan ito mula sa mga masters, at nag-aalok lamang kami ng pinakasimpleng sa kanila, ngunit, gayunpaman, medyo epektibo.

Paglilinis ng baga

• ginagawa buong hininga.
• Pigilan ang iyong hininga ng ilang segundo.
• We purse our lips, parang gusto naming sumipol.
• Nang hindi ibinuga ang mga pisngi, inilalabas namin ang bahagi ng hangin nang may malaking pagsisikap at huminto ng ilang segundo.
• Ulitin namin ito sa ilang hakbang.

Pinipigilan namin ang aming hininga - ang ehersisyo ay idinisenyo upang palakasin at paunlarin ang mga kalamnan sa paghinga at baga, palawakin ang dibdib

• Tumayo ng tuwid at huminga ng buong buo
• Hawakan ang iyong hininga hangga't maaari
• Huminga nang malakas sa pamamagitan ng bukas na bibig.
• Huminga kami ng paglilinis ng hininga.

Isinasaaktibo namin ang mga proseso sa mga selula ng baga

• Tumayo kami ng tuwid at dahan-dahan at unti-unting nilalanghap ang hangin.
• Kapag puno na ang baga, pinipigilan natin ang ating hininga at tinatamaan ang dibdib gamit ang ating mga palad.
• Habang humihinga ka, dahan-dahang tapikin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga daliri sa iba't ibang lugar.
• Gumagawa kami ng isang paglilinis ng hininga.

Maraming lolo't lola ang walang kaluluwa sa kanilang mga apo. At ang pinakamasama para sa kanila ay kapag ang pinakahihintay na sanggol ay nagsimulang magkasakit halos mula sa kapanganakan. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-panic! Una sa lahat, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan, magpakita ng karunungan at pasensya. Ito ay tungkol sa isang kaso na K.I. Doronin. Kaya ang kwento ng isang pamilya...

Isang matapat na piging para sa kasal

Nagtrabaho si Alexander sa departamento ng homicide ng pulisya ng Moscow. Minsan ay nagkaroon ng problema ang mga tao, at pinindot niya ang doorbell ng kanilang mga kapitbahay. Kinailangan ang mga saksi.

Isang dalaga ang nagbukas ng pinto sa kanya, napakaganda na noong una ay natulala, ngunit pinamamahalaan niya ang kanyang sarili, nagpakilala at ipinaliwanag ang kakanyahan ng bagay. Iniabot niya ang kanyang matikas na kamay gamit ang mahahabang daliri at sinabi: "Ang pangalan ko ay Alena. Tutulungan ka nina nanay at tatay, ngunit kailangan kong pumasok sa trabaho. Ito ay umaga. Sinabi ni Alena na nagtatrabaho siya sa malapit, sa isang tindahan ng gulay, kung saan mayroon siyang mga susi, kaya oras na para tumakbo siya.

Nangolekta si Alexander ng ebidensya at hindi nagtagal ay pinigil ang mga bandido sa mainit na pagtugis. Sa lahat ng oras na ito ay hindi naalis sa kanyang isipan si Alena. At minsan ay nagpasya siyang pumunta sa kanyang tindahan para mas makilala siya. Inanyayahan niya siya sa isang restawran, ngunit hindi siya pumayag, dahil siya ay pagod na pagod: "Buong araw sa kanyang mga paa ..." Gayunpaman, inanyayahan niya siya sa kanyang bahay para sa isang tasa ng tsaa.

Si Alexander ay lumipad sa isang pagbisita na parang may mga pakpak. Humiram siya ng pera mula sa mga kasamahan, bumili ng magagandang matamis para sa tsaa at ang pinakamagandang cake.

Malinaw na hindi maganda ang pamumuhay ng mga tao. Ang mga magulang ni Alena, mga tahimik na pensiyonado na higit sa 60 taong gulang, ay biglang nagkagulo at naglagay ng bote ng vodka sa mesa sa halip na tsaa. Kaagad na lumitaw ang hiniwang hilaw na pinausukang sausage, mga pipino, mga kamatis, mga kabute, mga pritong patatas.

Humingi pa rin si Alexander ng isang tasa ng tsaa: kailangan niyang magtrabaho sa umaga, at sa pangkalahatan ay hindi siya mahilig dito. Ang bawat tao'y nagsimulang uminom ng tsaa na may cake, at pagkatapos nito ang mga host ay unti-unting nagsimulang uminom ng vodka at kapansin-pansing nagsaya. Uminom din si Alena at walang tigil sa pagtawa pagkatapos ng bawat biro ni Alexander. Sa isang pagbisita, nanatili siya hanggang hating-gabi.

Di-nagtagal, inanyayahan ni Alexander si Alena sa opisina ng pagpapatala at dinala siya sa kanyang tahanan, kung saan siya rin nakatira kasama ng kanyang mga magulang. Si Nadezhda, ang kanyang ina, sa una ay nag-aalala na wala man lang siyang oras upang talagang makilala ang kanyang manugang. Ngunit pagkatapos ng kasal ay huminahon siya: siya ay napakagalang, sumasang-ayon siya sa lahat, at ang babaing punong-abala ay hindi masama, at ang kagandahan, siyempre, ay hindi nakasulat. At nang mabuntis si Alena, walang hangganan ang kagalakan ni Nadezhda.

Napaka kakaibang ugali

Sa panahon ng pagbubuntis, si Alena ay pinahirapan ng toxicosis, ngunit nakayanan niya ang lahat. Natapos akong magtrabaho hanggang sa mag-utos sa aking tindahan ng gulay at sa loob ng 2 buong buwan bago ang kapanganakan ay nasa bahay ako.

Kahit na sa ganitong estado, pinamamahalaan niya ang mga gawaing bahay nang perpekto. Walang kasintahan, kaibigan. At bihira siyang bumisita sa kanyang mga magulang, kahit na siya lamang ang kanilang anak.

Si Alexander ay na-promote sa ranggo ng kapitan, at ang workload ay tumaas nang husto, kaya nawala siya doon mula umaga hanggang gabi. Ilang araw bago ipanganak ang kanyang asawa, kailangan niyang magtrabaho sa bahay na tinitirhan ng kanyang mga magulang. Syempre, napagdesisyunan kong sabay na bisitahin ang mga matatanda, pero wala sila sa bahay. Ang mga lola, na nag-uusap sa isang bangko malapit sa pasukan, sinabi na sila ay nagpunta sa tindahan. At ang isa ay tumawa at nagsabi: "Ngayon ay darating sila, magdala ng isang bote ng Stolichnaya at durugin ito sa gabi."

Narito ang nalaman ni Alexander. Tahimik, mahinahon, hindi nakipag-away ang mga magulang ni Alena sa sinuman, ngunit hindi rin sila magkaibigan. Nagsama sila pagkatapos ng ampunan, kung saan pareho silang pinalaki, nagpakasal at nakuha ang apartment na ito. Ang kanyang ina ay nagtrabaho bilang isang nars sa buong buhay niya, at ang kanyang ama ay nagtrabaho bilang isang turner sa isang pabrika. Kapag nalasing sila, humiga sila. Ipinanganak si Alena noong lampas na sila sa 40.

Naging huwaran ang dalaga. Siya ay nag-aral ng katamtaman, ngunit nakapasok sa isang trade college at nagtapos dito. Hindi siya isang karera, hindi siya naghahangad ng anuman, nagtrabaho siya bilang isang nagbebenta, at sa bahay araw-araw isang bote ng vodka ang naghihintay sa kanya sa mesa. Ang mga magulang at si Alena mula sa murang edad ay tinuruan na uminom. Kumakagat ng mga mani o iba pa - at walang amoy. Laging tipsy.

Hindi hinintay ni Alexander ang mga magulang ni Alena, at sa buong araw ng trabaho pagkatapos ng pag-uusap na iyon, ang mga pag-iisip tungkol sa kanyang asawa ay hindi nawala sa kanyang ulo. Hindi mo alam kung ano ang tsismosa ng mga lola sa bench ... Pero sa totoo lang, parati siyang nakakasalubong ni Alena na parang tipsy! Hindi siya kailanman nakikipagtalo, hindi nakikibahagi sa mga salungatan, natutulog ng maraming at hindi interesado sa anumang bagay. Kung ano ang binibili niya, natutuwa siya - lahat ay maayos sa kanya. At pagkatapos ay napagtanto niya ang dahilan para sa pag-uugali na ito: sa katunayan, siya ay walang malasakit sa lahat ng bagay sa mundo, maliban sa vodka.

Si Alexander ay nasiraan ng loob, ngunit nagpasya na huwag malaman ang anuman at huwag magsagawa ng anuman sa ngayon - ilang araw ang natitira bago ang kapanganakan ng kanyang asawa.

Mga sakit mula sa pagsilang

Makalipas ang ilang araw, nanganak si Alena ng isang lalaki. Siya ay tumimbang lamang ng 1 kg 900 g, siya ay ipinanganak na mahina. Madalas itong nangyayari kung umiinom ang umaasam na ina. Bihira pa ngang umiyak ang bata at tumanggi gatas ng ina, kaya kahit sa ospital ay lumipat sila sa mga mixtures. Makalipas ang ilang araw ay iniuwi na sila. Ang batang lalaki ay pinangalanang Vanechka. Siya ay tumaba nang mahina, ngunit pinakitunguhan ito ni Alena na may ilang uri ng lamig at napakabihirang kinuha ang kanyang anak sa kanyang mga bisig, kahit na sinubukan niyang panatilihing malinis ito.

Higit sa lahat, ang kanyang lola na si Nadia, ang ina ni Alexander, ang nag-aalaga sa kanya. Agad siyang nahulog sa pinakahihintay na apo. At si Alexander, nang magkaroon siya ng kahit kaunting pagkakataon, ay tumakbo pauwi mula sa trabaho upang makita ang sanggol. Nag-alala ako dahil ang bata ay nagsimulang magkasakit kahit na bago pa ang edad na isa. Kaya ang mga problema sa kanyang asawa ay umuurong sa background.

Si Vanya ay nagdusa ng pulmonya, ngunit hindi isang beses, ngunit sa edad na 3 nagsimula siyang mabulunan. Ang diagnosis ay ginawa. Walang gamot ang tumulong sa kanya, ang mga pag-atake ay nangyari nang mas madalas. Kaya nagdusa sila sa loob ng 2 taon. Sa wakas, tumawag at humingi ng tulong ang aking lola Nadezhda, isang matandang kaibigan ko.

Kapag bumagsak ang immune system...

Isang napakapayat at halos transparent na batang lalaki ang lumabas para salubungin ako. Si Vanya ay mukhang 3.5 taong gulang, kahit na siya ay 5 taong gulang na.

Sinuri ko siya. Siya ay huminga nang napakabigat at patuloy na gumagamit ng inhaler. Sinabi ni Nadezhda na ang bata ay nagngangalit ng kanyang mga ngipin sa kanyang pagtulog mula nang siya ay may ngipin. At kahit papaano ay naisip ko kaagad na, malamang, mayroon siyang roundworm worm larvae sa kanyang mga baga. Ang gayong mahinang bata ay madaling makuha ang mga ito. Gayundin mula dito ay walang katapusang, bronchial tubes. Tiniyak sa akin ni Hope na walang bulate ang apo ko - sinuri nila. Gayunpaman, ang pag-iwas at paulit-ulit na pagsusuri hindi nakialam.

Ano ang mga benepisyo ng cetraria at chanterelles?

Nagpasya kaming tratuhin si Vanya ng mga halamang gamot, kabilang ang Icelandic na lumot(cetraria). AT tradisyunal na medisina ang halaman na ito ay itinuturing na napakahalaga, at narito kung bakit.

Ayun, tumagal ng 5 months ang treatment namin. Ang aking palagay tungkol sa mga bulate ay nakumpirma, ngunit ang mga pagsusuri ay nagpakita na ang mga napiling remedyo ay nakakatulong. At mga seizure bronchial hika paunti-unti ang nangyari. Sa mga buwang ito, ang batang lalaki ay lumaki at nakakuha ng isa pang 5 kilo sa timbang, isang pamumula ang lumitaw sa kanyang mga pisngi.

At paano si Alena? Di-nagtagal, ang kanyang mga magulang ay namatay nang sunud-sunod, at si Nadezhda at ang kanyang asawa, na nalaman ang tungkol sa kanyang kasawian - alkoholismo, ay tinatrato siya tulad ng kanilang malubhang anak na may sakit. Noong una, sinabi ni Alena na wala siya. Tulad ng, hindi ako naglalasing, namumuhay ako ng normal. Nagpapahinga lang ako. At sa pangkalahatan, nasanay ako mula pagkabata, para sa akin ito ang pamantayan ... Pagkatapos ay napagtanto niya kung ano ang hahantong sa gayong "pagpapahinga". Ang pagkagumon ay pangunahing nakakaapekto sa kalusugan ng mga bata. Hindi madaling makayanan ang alkoholismo, lalo na para sa mga kababaihan, ngunit sa paglipas ng panahon, ang maternal instinct at ang mabuting saloobin ng mga kamag-anak ay nanalo pa rin.

Nang lumakas si Vanya, nakabalik si Alena sa trabaho sa kanyang tindahan. Ang bata ay ginagamot ni Baba Nadia, na kakaretiro lang. Ang matalinong babae ay may sapat na pasensya at pagmamahal upang maging maayos ang lahat sa pamilya. Buong-buo na inialay ni Nadezhda ang kanyang buhay sa pag-aalaga sa kanyang apo. Ngayon siya at ang kanyang lolo ay dinadala siya sa pool at sa iba't ibang mga bilog.

Ang batang lalaki ay lumaki at lumakas, naging masayahin at mobile. tuluyan na siyang tumigil.

G. "Mga Liham Medikal" Blg. 17, 2017

Transitional age, pagod lang - o inconsistency ng mga magulang?

Ang isang bata ay may ARVI: isang algorithm ng mga aksyon para sa ina

Ang temperatura ay tumaas, ang ilong ay tumatakbo, umuubo, ang bata ay matamlay at pabagu-bago - para sa isang ina, ang isang malamig sa isang sanggol ay isang tunay na pagsubok. Gayunpaman, kailangan nating magsama-sama at kumilos. Pagkatapos ng lahat, mula sa katumpakan na ginawa ni nanay mga medikal na hakbang depende kung gaano kabilis gumaling ang baby niya. 1. Home mode Nang napansin ang mga unang palatandaan ng karamdaman, iwanan ang bata sa bahay, huwag magpadala sa Kindergarten o paaralan. Kahit na ang mga sintomas ng SARS ay hindi gaanong mahalaga - isang runny nose lamang ang lumitaw, ang estado ng kalusugan ay hindi nabalisa at ...

Pagtalakay

Mayroon din kaming isang bactericidal lamp, pana-panahon naming i-on ito kapag ang bata ay may sakit, lahat ng iba pa ay eksaktong kapareho ng sa artikulo

Ang pinaka mahahalagang aksyon na sumunod sa SARS. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, ito ay nagkakahalaga ng pag-uugali ayon sa naturang plano at ang bata ay mabilis na makatayo nang walang isang grupo ng mga gamot.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng bata.

PAANO PALAKAS ANG IMUNITY NG BATA Gusto ng lahat ng ina na magkaroon ng kanilang mga anak malakas na kaligtasan sa sakit at mas madalas magkasakit. Pero mga kemikal sa anyo ng mga tablet, patak at spray mula sa isang parmasya, hindi mo nais na palamanin ang iyong sanggol. Ito ay mas mahusay na gamitin ang kapaki-pakinabang at epektibong paraan mula sa pantry ng kalikasan. 1. Bigyan ng sabaw ng rosehip ang Rosehip ay isang kampeon sa nilalaman ng bitamina C, maaari mo itong ibigay sa mga bata mula sa edad na apat na buwan. Ngunit tandaan na ang produktong ito, na pinaka-kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit, ay nag-aalis ng potasa mula sa katawan ...

Proteksyon laban sa mga sakit: masahe sa mukha at tainga, masahe sa likod para sa mga bata hanggang isang taon

Pagtalakay

Ang cute na bata. Narinig ko na ang masahe na ito sa isang doktor! Hindi ko lang ginawa para sa anak ko! Siya ay lumakas nang husto! Oo, at tamad ako, napagod ako ng husto, dahil hinihila ko ang lahat sa sarili ko. Ngayon maayos na ang lahat at gusto ko ng pangalawa. Ang masahe ay napakahusay at dapat gawin, kaya huwag sundin ang aking halimbawa. Ang bata ay mas mahalaga kaysa sa anumang bagay!

Ito ay nangyayari na ang bata ay nakakakuha ng malamig na napakadaling. Ang isa ay kailangan lamang maglakad kasama niya sa loob ng isang oras sa malamig na panahon, dahil sa susunod na araw ay nagsisimula siyang kumikiliti sa kanyang lalamunan, dumadaloy ang snot, lumilitaw ang isang runny nose. Paano palakasin ang nasopharynx ng bata? Upang palakasin ang nasopharynx, angkop ang therapy sa bitamina, pati na rin ang mga paglanghap at pagbisita sa steam bath. Ang mga hakbang na ito ay magbibigay-daan sa villi lining sa upper respiratory tract na mas madali at mabilis na maalis ang mga mikrobyo na pumapasok sa katawan sa bawat paghinga. Paglanghap na may propolis, eucalyptus, langis ng fir at ang mga tincture ay magtataas ng lokal na kaligtasan sa sakit sa nasopharynx at oropharynx ...
... Paano palakasin ang nasopharynx ng bata? Upang palakasin ang nasopharynx, angkop ang therapy sa bitamina, pati na rin ang mga paglanghap at pagbisita sa steam bath. Ang mga hakbang na ito ay magbibigay-daan sa villi lining sa upper respiratory tract na mas madali at mabilis na maalis ang mga mikrobyo na pumapasok sa katawan sa bawat paghinga. Ang mga paglanghap na may propolis, eucalyptus, fir oil at mga tincture ay magtataas ng lokal na kaligtasan sa sakit sa nasopharynx, oropharynx, trachea, at bronchi. Para sa pag-iwas, isang pamamaraan bawat araw ay sapat - isang paliguan o paglanghap. Ngunit kung gumawa ka ng ilang mga hindi kinakailangang pamamaraan, hindi ito makakasakit sa iyong anak. Paano protektahan ang isang bata mula sa mga sipon sa kindergarten? Isipin ang mga mikrobyo bilang mga bampira. At ang mga bampira daw ay takot sa bawang. Ang katotohanan ay ang phytoncides, na itinago ng matapat ...

Pagtalakay

19.03.2019 19:47:49, Limonka565

Sinusubukan kong gawin ito ng tatlong beses sa isang linggo basang paglilinis. Madalas kong i-air ang aking bahay. Pinilit kong maghugas ng kamay pagkatapos maglakad at bago kumain. Kumakain din kami ng bitamina C baby formula bears))) Price-quality) Ang mga bata ay sinasamba lang sila))) (tinatawag namin ang mga bata na orange maniacs ngayon) Hindi sila mabubuhay nang walang citrus fruits sa taglamig)

"Not sparing your belly..." Pagpapanumbalik ng mga kalamnan ng tiyan...

Nakakatulong din ito sa pananakit ng mas mababang likod, na kadalasang nakakaabala pagkatapos ng panganganak. isuot postpartum bendahe may mga kontraindiksyon (ilang mga uri ng tahi pagkatapos caesarean section, sakit sa bato at gastrointestinal tract), samakatuwid, bago gamitin ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist ng maternity hospital. Sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, pinapayagan ang ilang mga pisikal na ehersisyo na nagpapalakas ng mga kalamnan. mga tiyan. Gymnastics sa maaga panahon ng postpartum ay makakatulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis. Narito ang isang hanay ng mga pagsasanay na maaaring isagawa sa mismong susunod na araw pagkatapos ng panganganak at sa kabuuan panahon ng pagbawi(unang 6-8 linggo pagkatapos ng kapanganakan) 2-3 beses sa isang araw. Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Dahan-dahang huminga, habang humihinga, gumuhit sa tiyan, pagkatapos ay t ...

Ang upper respiratory tract ay binubuo ng nasal cavity, pharynx, larynx, trachea at bronchi. Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang katawan ng babae dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Iba ang gumagana ang immune system. hinaharap na ina at ang fetus - dalawang genetically iba't ibang organismo. Upang ang sanggol ay hindi itinuturing na isang dayuhang ahente, mga function ng immune ang mga ina ay sinusupil. Laban sa background ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit, ang posibilidad ng sipon ay tumataas ...
... Marami sa kanila sa sibuyas, bawang, labanos. Ang mga pagkaing ito ay pinakamainam na kainin nang hilaw. pandagdag sa pagkain. Posible sa panahon ng mga epidemya ng sipon upang ayusin ang mga plato na may makinis na tinadtad na bawang sa paligid ng apartment, pana-panahong binabago ang mga ito. Kabilang sa mga aktibidad na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa SARS ay ang pagpapatigas. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system, kundi pati na rin ang tono ng balat, pinapa-normalize ang tono ng vascular, at pinipigilan ang pagtanda. Ang pang-araw-araw na hardening treatment ay maaaring magsama ng 5 minuto malamig at mainit na shower. Ibuhos ang halili na mainit (38-40 ° C) at malamig (20-22 ° C) na tubig sa loob ng 30-40 segundo nang buo sa buong katawan (kung ginawa mo ang pamamaraang ito bago ang pagbubuntis) o mga binti lamang hanggang tuhod (kung magpasya ka upang subukan ito sa unang pagkakataon). Tapusin ang pamamaraan palagi...

Sa madaling salita, ginawa ko ang tama, at pagkatapos ng 15 minuto ay nawala ang lahat. Ang aming doktor, nang dumating siya, ay walang narinig na anuman at niresetahan kami ng antitussive. Mabigat ang paghinga ng anak na babae, ngunit walang sagabal. Obstruction - pulikat. Ang Bronchi ay isang seksyon sa mga baga. Ang obstructive bronchitis - spasmodic bronchitis, ay isang spasm ng bronchi, kung saan ang uhog ay hindi maaaring lumabas at maipon sa bronchi. Ang layunin ng paggamot ay upang mapawi ang bronchospasm, manipis ang plema at ilabas ito. Ang impeksyon sa ARVI ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan. Kapag nakapasok ang impeksyon sa katawan, lumalaban ito mga puwersang nagtatanggol organismo...
...Ang layunin ng paggamot ay upang mapawi ang bronchospasm, manipis ang plema at ilabas ito. Ang impeksyon sa ARVI ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan. Kapag ang impeksyon ay pumasok sa katawan, pumapasok ito sa paglaban sa mga panlaban ng katawan, na responsable sa pagsugpo sa virus. Sa yugtong ito, kinakailangan upang suportahan ang kaligtasan sa sakit ng katawan sa mga paraan tulad ng Interferon, Kipferon, Viferon at mga katulad na immunostimulating na gamot na nagpapahusay at nagpapalakas sa gawain ng katawan. Siguraduhing banlawan ang nasopharynx bawat oras. Wala akong ginawang ganoon, at hindi nagpayo ang doktor. Ang tanging naisip namin ay huminga sa paliguan na may katas ng pine. Buweno, huminga sila, na nagpukaw ng isang bagong pag-atake ng sagabal. Lumalabas na ang coniferous extract ay nakakatulong lamang sa 50%, at ang iba pang 50 ay lubhang nakakapinsala. Walang doktor na...

Mga Paraan ng Pagpapalakas ng Kalamnan pelvic floor: Kegel exercises, vaginal balls, step-free therapy. Paggamot sa kirurhiko at intimate surgery.

Pagtalakay

08/19/2016 07:08:18 PM, nuta12345

Pagkatapos ng pangalawang kapanganakan, ang langis ng OHA9 ay nakatulong sa akin upang mabawi nang maayos, perpektong ibinabalik nito ang microflora ng puki sa maikling panahon. Ang albularyo, na siya ring lumikha ng langis na Fadeev, ay isang dalubhasa sa kanyang craft, maraming salamat.

kaya lang physiotherapy(LFK) ay mahalagang sangkap kumplikadong paggamot may sakit na baby. Ang pisikal na therapy ay nagpapabuti sa pagganap mga kalamnan sa paghinga, bronchi at baga. Bilang isang resulta, sila ay naibalik functional na estado nasira ng sakit. Mga pagsasanay sa himnastiko gawing mas malalim at mas maindayog ang paghinga, palakasin ang mga kalamnan sa paghinga, pagbutihin ang pagpapaandar ng paagusan ng bronchi. Ang bentilasyon ng mga baga ay tumataas, ang palitan ng gas ay tumataas nang malaki, at ang dugo ay mas pinayaman ng oxygen. Ang tisyu ng mga baga ay nagiging mas nababanat, ang sirkulasyon ng baga ay tumataas, at ang gawain ng puso ay pinadali. Ang daloy ng dugo sa mga sisidlan ay pinabilis, ang dami ng dugo na nagpapalipat-lipat sa katawan ay tumataas, at ang buong katawan ay mas mahusay na binibigyan ng mga sustansya.

At sa maraming mga pasyente ito ay sinusunod din sa pagitan ng mga panahon ng exacerbations, lalo na kapag malubhang kurso hika. Ang isang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng hika at iba pang mga malalang sakit sa baga ay ang reversibility ng obstruction, na walang tuluy-tuloy na progresibong kurso. Ang antas ng bronchial constriction ay maaaring mag-iba sa parehong pasyente sa iba't ibang panahon sakit at kahit sa loob ng isang araw. Pangangalaga sa outpatient Kung ang diagnosis ng hika ay naitatag, ang bata ay kailangang subaybayan ng pediatric allergist, halimbawa, sa allergological office ng klinika ng mga bata sa lugar ng paninirahan. Kahit na walang mga seizure, ang bata ay dapat ipakita sa isang allergist isang beses bawat 3 buwan. Ang mga batang dumaranas ng matinding hika ay karapat-dapat para sa pamumuhunan...

Pagtalakay

ang aking anak na lalaki (3 taong gulang) ay humihina pagkatapos maglakad sa malamig na hangin, anuman ang panahon. minsan mula sa pisikal na aktibidad. kami ay nasuri na may katamtamang matinding hika, walang malubhang pag-atake ng inis, sa gabi din. Sa palagay mo ba ay may pag-asa na lilipas ito sa pagtanda?

Sa isang kalmadong estado, ang isang tao ay humihinga ng 16-18 bawat minuto. Ang paghinga ay isang natural na proseso at halos hindi mahahalata hanggang sa maging sanhi ito sakit. igsi sa paghinga, ubo, madalas na sipon ang ganitong mga sintomas ay nagpapaalala sa mahinang baga. Ano ang nagpapahina sa gawain ng "pangunahing natural na filter" ng ating katawan?

Mga sanhi ng mahinang paggana ng baga

Masamang sitwasyon sa kapaligiran

AT malalaking lungsod nasu-suffocate ang ating mga baga. Ang hangin, sagana na tinimplahan ng mga maubos na gas, alikabok at mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga negosyo, ay nagpapagana sa sistema ng paghinga na may dobleng pagkarga. Pagkatapos ng lahat, ang oxygen ay dapat pumasok sa dugo na malinis, mainit-init, basa-basa.

Angkop na alalahanin ang mga propesyonal na panganib. Kung ang isang tao ay regular na nananatili sa isang nakakapinsalang kapaligiran (sa produksyon, halimbawa), siya ay may mataas na posibilidad na magkaroon ng mga malalang sakit. respiratory tract. Ang mga propesyon ng isang minero, isang tagabuo, isang waiter na nagtatrabaho sa mausok na mga silid, isang nagbebenta ay itinuturing na mapanganib para sa mga baga. mga kemikal sa bahay, tagapaglinis at tagapag-ayos ng buhok (dahil sa madalas na pakikipag-ugnayan Sa mga kemikal). Ngunit ang masasamang gawi ay nagdudulot ng higit na pinsala sa katawan ng tao.

paninigarilyo

Ito ay hindi nagkataon na ang sigarilyo ay tinatawag na numero unong kaaway ng mga baga. Ang paninigarilyo ay lubhang nakakahumaling. Ang mga resin, na pumapasok sa sistema ng paghinga, tumira, nakakapinsala tissue sa baga nagiging sanhi ng mga nagpapaalab na proseso. Tulad ng isang tsimenea sa isang hurno, ang mga baga ay nagiging itim. Carbon monoxide binabawasan ang nilalaman ng oxygen sa dugo, na nakakagambala sa nutrisyon ng lahat ng mga organo at tisyu. Kaya ang sakit, pagkawala ng lakas.

Gayunpaman, kahit na ang mga hindi nakatikim ng sigarilyo, ngunit madalas na kasama ng mga mahilig manigarilyo, ay nasa malaking panganib sa kalusugan ng baga. Partikular na sensitibo sa usok ng tabako mga bata. Ang mga magulang ng mga batang "passive smokers", na nagpapakita ng isang masamang halimbawa, ay makabuluhang nagpapahina sa kalusugan ng kanilang mga anak.

Sobra sa timbang

Ang sobrang pounds ay hindi lamang isang aesthetic flaw, ngunit isang seryosong pasanin sa respiratory system. Bumaling tayo sa anatomy: Ang akumulasyon ng taba sa tiyan ay humahantong sa isang pagbawas sa paggalaw ng diaphragm, ang mga baga ay naka-compress, ito rin ay nakakapinsala sa kanilang suplay ng dugo. Sa ganoong estado, malamang na hindi posible na malayang huminga.

laging nakaupo sa pamumuhay

Ito ay angkop na sinabi: ang paggalaw ay buhay. Sa hypodynamia, ang mga baga ay nawawalan ng ugali ng pagproseso ng kinakailangang dami ng hangin, pagiging kontento sa kaunti, humina at nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon.

Hindi wastong kalinisan sa bahay

Ang maruming hangin ay umiikot sa isang maalikabok, mahinang bentilasyon na lugar. Isipin ito, sa isang naka-lock na silid ang isang tao ay humihinga ng 290 litro bawat gabi (mga walong oras na pagtulog). carbon dioxide. At kung dalawa o tatlo ang matutulog sa isang kwarto!

Ang mga bihirang paglalakad sa kagubatan o sa labas ng lungsod, masyadong tuyo ang hangin (sa panahon ng pag-init) ay nakakapinsala sa sistema ng paghinga. Ang mga mahihinang baga ay lalong sensitibo sa sobrang init ng katawan at matalim na patak mga temperatura. Kung sa malamig na panahon ay mananatili ka sa loob ng masyadong mainit na damit sa loob ng mahabang panahon at lumabas, hindi mo maiiwasan ang sipon.

Ano ang nagbabanta sa panghihina ng baga?

Ang mga mahinang baga ay madaling kapitan ng madalas sipon at . Halos lahat ng nakaranasang naninigarilyo ay may entry na "" sa kanilang medikal na kasaysayan, sila ay nagdurusa sa pag-ubo. Isang mas nakapipinsalang kahihinatnan masamang ugali nagiging at . Ang mga taong napakataba ay mas malamang na makaranas ng igsi ng paghinga. gutom sa oxygen nakakaapekto rin sa paggana ng ibang mga sistema ng katawan. Nakumpirma na ang paggana ng baga ay malapit na nauugnay sa panunaw.

Bigyang-pansin kung paano huminga ang iyong mga anak. Ang paghinga sa pamamagitan ng bibig ay hindi natural tulad ng pagkain sa pamamagitan ng ilong. dumaraan lukab ng ilong, ang hangin ay nililinis at pinainit, na hindi nangyayari sa oral inhalation. mali proseso ng paghinga maaaring bumagal pag-unlad ng kaisipan bata, maging sanhi ng paglaki ng adenoids at dagdagan ang panganib ng sipon.

Nag-aalok ang mga doktor ng isang simpleng pagsusuri para sa self-diagnosis ng kondisyon ng mga baga: mga bola para sa table tennis ilagay sa mesa at suntok sa kanila mula sa malayo nakalahad ang kamay. Kung pinamamahalaan mong pumutok ito nang walang kahirapan, kung gayon ang lahat ay maayos. Kung hindi, tandaan ang tungkol sa (ang pag-aaral ay dapat gawin taun-taon) at makipag-ugnayan sa isang pulmonologist. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng respiratory system.

Paano palakasin ang baga?

Para sa mga naninigarilyo, isa lang ang payo: gusto mong huminga. buong dibdib- Tumigil sa paninigarilyo! Ang pangunahing bagay ay kumilos nang mapagpasyahan at hindi umatras. Ayon sa mga obserbasyon ng mga doktor, ang unang apat na linggo ay ang pinakamahirap na panahon. Sa karaniwan, tumatagal ng isang taon upang maibalik ang katawan. Bilang isang resulta, ang pakiramdam ng pang-amoy ay nagpapabuti, ang lasa ng pagkain ay mas banayad, ang ubo at igsi ng paghinga ay nawawala. Sa pangkalahatan, mayroong isang bagay na dapat ipaglaban.

Itinuturing na isa sa ang pinakamahusay na paraan mga kuta mahinang baga. Nabuo na ang buong complex, ngunit maaari kang magsimula sa mga pagsasanay sa elementarya. Ang pangunahing bagay ay regular na gawin ang mga pagsasanay sa paghinga.

Upang makapagsimula, matuto diaphragmatic na paghinga. Ito ay ibinibigay sa atin ng kalikasan. Kapag huminga ka, bumababa ang diaphragm, bahagyang lumalabas ang tiyan, at kapag huminga ka, tumataas, kinokontrata nito ang mga kalamnan ng tiyan. Marami ang gumagawa ng lahat nang eksakto sa kabaligtaran, gamit ang dibdib. Bumalik sa mga pangunahing kaalaman, alamin kung paano huminga nang maayos.

Gawin ang ehersisyo sa umaga at sa gabi: humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti, mga kamay sa iyong tiyan o kasama ang iyong katawan (pagkatapos ay maglagay ng isang libro sa iyong tiyan para sa kontrol). Pagkatapos huminga, huminga sa pamamagitan ng ilong, ilabas ang tiyan. Hilahin ito habang humihinga. rib cage habang hindi kumikibo.

Kapaki-pakinabang na magpalaki lobo. ganyan libangan ng mga bata mahusay na ehersisyo para sa mga baga.

Alamin na pahabain ang pagbuga: pagkatapos huminga, magsimulang huminga, binibigkas ang tunog na "zh", "s", "z", hanggang sa ganap na lumabas ang hangin sa mga baga.

Master ang breath-holding exercise: huminga nang buo, pagkatapos ay huminga nang palabas at pigilin ang iyong hininga. Sa unang pagnanasa, nagsisimula kaming huminga.

Alagaan ang iyong kalusugan: maglakad sa parke nang mas madalas, maglakbay sa kagubatan at lumipat nang higit pa. Mag-ehersisyo ng stress nag-aambag sa ganap na paggana ng diaphragm. Ang paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta ay nagpapalakas sa sistema ng paghinga at sa buong katawan.

Panoorin ang iyong timbang (kapag umalis sila sobra sa timbang, nawawala ang sobrang presyon sa diaphragm). Kumain ng pagkain mayaman sa bitamina(lalo na ascorbic acid), isama sa diet bran, na mayaman sa magnesium. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa makinis na mga kalamnan ng bronchi. Ang pulang isda ay mabuti para sa baga.

Mga tono ng paliguan sa sistema ng paghinga. Ngunit ang singaw ay hindi dapat masyadong (nakapaso) mainit. Ang mga taong may mahinang baga ay hindi inirerekomenda na sumisid sa ice pool mula sa steam room.

Sa apartment, gawin ang wet cleaning nang mas madalas at siguraduhin na ang hangin ay hindi masyadong tuyo. Kapag mainit ang mga baterya, maaari kang maglagay ng basang tela sa radiator, o mas mabuting gumamit ng humidifier. At tiyakin ang daloy ng oxygen sa silid. Mag-ventilate araw-araw!

Huminga ng maluwag at malaya!

Kung hindi maayos ang baga, tiyak na may sakit ang tao. Oo, kadalasan ang mga sakit sa paghinga ay una sa lahat ay makikita sa mismong proseso ng paghinga, ngunit ang mga sintomas ng sakit sa baga ay malayo sa palaging halata. Ang iyong katawan ay maaaring magpadala sa iyo ng mga senyales para sa tulong sa iba't ibang paraan. Ang pag-aaral na kilalanin ang mga palatandaang ito ay tutulong sa iyo na pagalingin ang iyong mga baga at huminga nang may kasiyahan.

Ano ang pangunahing sanhi ng mga problema sa baga? Una sa lahat, ito ay chronic obstructive pulmonary disease (). Sa Ukraine, 1% ng populasyon ang may sakit na ito, na maaaring humantong sa nakamamatay na kinalabasan. Ito ang mga istatistika para sa 2013.

Sa buong mundo, ang COPD ang pang-apat na nangungunang sanhi ng kamatayan at malapit nang maging numero tatlo sa tinatawag na death blacklist, sabi ni Lauren Goodman, MD, Assistant Professor of Pulmonology and Critical Care sa ospital Wexner sa Ohio State University (USA).

Mga tipikal na sakit na kasama sa pangkalahatang konsepto talamak na obstructive pulmonary disease, ang mga sumusunod:

• emphysema;
• Talamak na brongkitis;
• hika;
• cystic fibrosis (cystic fibrosis).

Ang emphysema ay isang pathological na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pagkaantala hangin sa baga dahil sa pagpapalawak ng alveoli, na humahantong sa kanilang pagkasira. Ang cystic fibrosis ay namamana na sakit, kung saan nangyayari ang isang mutation ng protina, bilang isang resulta kung saan ang mga kaguluhan ay nangyayari sa gawain ng mga panlabas na glandula ng pagtatago. Ang mga glandula na ito ay naglalabas ng uhog at pawis. Ang uhog na ginawa ng mga glandula ng panlabas na pagtatago ay kinakailangan upang moisturize at protektahan ang mga indibidwal na organo mula sa pagkatuyo at impeksyon. nakakapinsalang bakterya, na isang mekanikal na hadlang.

Sa cystic fibrosis, ang mucus ay nagiging makapal at malagkit at naiipon sa excretory ducts bronchi, pancreas at bumabara sa kanila. Ito ay humahantong sa pagdami ng bacteria, habang nawawala ang function ng paglilinis. Ang cystic fibrosis ay pangunahing nakakaapekto sa mga organo tulad ng:

• baga;
• bituka;
• paranasal sinuses ilong.

Ang interstitial lung disease ay nakakaapekto sa tissue sa pagitan ng mga air sac sa baga. Ito ay masyadong malubhang sakit mga organ sa paghinga.

Kung makakita ka ng kahit isa sa mga sintomas na inilarawan sa ibaba, huwag subukang balewalain ang mga ito. Ang mga palatandaan at pagbabagong ito sa kagalingan ay nagpapahiwatig na oras na upang magpatingin sa doktor.

1. Palagi kang kulang sa enerhiya.

Umakyat ka sa hagdan papuntang third floor, at the same time yung feeling na tumakbo ka sa isang marathon? Nalaman mo ba na ganap mong hindi magagawa ang iyong mga karaniwang bagay sa bahay sa isang araw na walang pasok kung hindi ka makatulog sa araw? Ang iyong mga selula ay nangangailangan ng oxygen upang makagawa ng enerhiya na magpapanatili sa iyong buong katawan sa buong araw. Kapag walang sapat na oxygen sa iyong mga selula, sisimulan mong gawin ang lahat nang dahan-dahan. Bilang karagdagan, kung mayroon kang mababang antas ng enerhiya, pagkatapos ay isang uri ng mabisyo na bilog: dahil sa pagod at panghihina, hindi ka maaaring mag-ehersisyo ng normal ehersisyo. Gayunpaman, dahil sa kakulangan pisikal na Aktibidad mahirap mag restock sigla. Tandaan kung ano ang posible.

2. Mga problema sa paghinga, at ang sanhi ay nasa baga

Maaari mong isipin na habang lumilipas ang mga taon, habang tumatanda ang isang tao, nagbabago ang uri ng paghinga, at madalas itong nagiging mahirap, ngunit hindi ito ganoon. Kung malinaw mong masasabi na matagal nang lumipas ang mga araw na nakahinga ka ng maluwag at malalim, marahil ay oras na para makinig ang doktor sa iyong mga baga.

Ang igsi ng paghinga ay isang paglabag sa dalas at ritmo ng paghinga, na sinamahan ng isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin. Ang igsi ng paghinga ay maaaring nauugnay sa iba't ibang mga kondisyon ng pathological humahantong sa kahirapan sa paglanghap o pagbuga. Sa hindi sapat na suplay ng oxygen sa mga organo at tisyu, sinusubukan ng katawan na mabayaran ang kakulangan na ito sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-activate ng mga kalamnan sa paghinga, na humahantong sa pagtaas ng dalas at ritmo ng paghinga.

Ayon kay Goodman, kung minsan ay nararamdaman ng isang tao na mahirap ilabas ang hangin mula sa respiratory system, at kasabay nito ay masyadong maraming hangin ang naipon sa dibdib. Kahit na hindi mahirap gumawa ng buong pagbuga, pagkatapos ay dahil sa humina ang mga baga, ang pasyente ay nahihirapang huminga. Bilang isang resulta, ang mga baga ay hindi nakayanan ang kanilang pangunahing trabaho: hindi sila makapaghatid sa dugo tama na oxygen.

3. Mayroon kang pagkalito

Alam mo ba na ang utak ay gumagamit lamang ng 15%-20% ng oxygen na pumapasok sa katawan? Para sa tamang operasyon Ang utak ng tao ay nangangailangan ng O2 para makapag-isip ng sapat. Ang mga antas ng oxygen ay mabilis na bumababa kapag ang mga baga ay hindi maayos na makapaghatid ng oxygen sa dugo, at bilang isang resulta, ang pagkalito ay madalas na sinusunod. Mababang antas oxygen at masyadong mataas na antas ng carbon dioxide ay may malubhang Negatibong impluwensya ang kakayahang mag-isip nang mabilis. Ayon kay Goodman, "Minsan ay inaantok ang isang tao."

4. Ikaw ay pumapayat

progresibong sakit sa baga na humahantong sa isang malaking bilang mga problema sa katawan ng tao, at dahil dito, maaaring hindi mapansin ng isang tao kung gaano karaming kilo ang nabawasan niya ng timbang. At hindi palaging ang taba ay natanggal mo. Ayon kay Goodman, sa chronic obstructive pulmonary disease madalas sa katawan meron nagpapasiklab na proseso, at bilang resulta, nawawalan ng masa ang mga kalamnan. Sa ganitong mga kaso, maaaring maging mahirap para sa isang tao na kumain ng marami sa isang pagkain kung nahihirapan siyang huminga - dahil ang katawan ay nagbibigay ng senyales na ang tiyan ay puno.

5. Ubo ng higit sa tatlong linggo

Kung ang isang ubo ay hindi nawala at palaging naroroon sa buhay ng isang tao, ito seryosong dahilan para sa pagkabalisa; lalo na kung:

• pag-ubo ng dugo;
• init.

Ang paninigarilyo laban sa background ng gayong kakila-kilabot na mga sintomas ay isa pang dahilan ng pag-aalala, dahil ang mga naturang palatandaan na nakalista sa itaas ay kadalasang nangangahulugan ng simula talamak na brongkitis o emphysema. Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong ubo ay tumatagal ng higit sa tatlong linggo, lalo na kung nahihirapan kang huminga.