Paano bigyan ang isang bata ng likidong bitamina e. Bitamina e, ang mga tampok nito, mga benepisyo para sa mga bata at mga patakaran para sa pag-inom

Ang bitamina E (tocopherol) ay isang bitamina na natutunaw sa taba. Natuklasan ito noong 1922 at nakatanggap ng ikalimang numero sa pagkakasunud-sunod sa alpabetikong pag-uuri, kaya may pamagat itong bitamina E.

Ang dami ng bitamina E ay karaniwang sinusukat sa mga internasyonal na yunit (IU).

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina E para sa mga bata sa unang taon ng buhay ay 3-5 mg, para sa mga bata 1-6 taong gulang - 5-7 mg, 7-17 taong gulang - 10-15 mg, lalaki at babae - 10 mg , para sa mga buntis at nagpapasusong ina - 10-14 mg.

Ang bitamina E ay tinatawag ngayon na pinaka "pambabae" na bitamina at inireseta sa mga kababaihan bilang paghahanda para sa pagbubuntis at sa panahon ng pagbubuntis mismo. Bakit? Paano siya nakakuha ng mahusay na reputasyon sa larangan ng pagpaparami at pagpaparami ng tao?

Ito ay lumiliko na ang bitamina E ay nagdaragdag sa pag-andar ng mga genital organ sa mga kababaihan (lalo na sa panahon ng pagbubuntis) at sa mga lalaki, ay nagpapanumbalik ng nababagabag na balanse ng mga hormone, halimbawa, ang produksyon ng progesterone at estrogen. Ang bitamina E ay malawakang ginagamit para sa mga karamdaman sa pag-unlad cycle ng regla sa mga batang babae, ito ay tumutulong sa infantile uterus upang maging mas mature at umunlad, ito ay ginagamit para sa late onset panregla function, tinatrato ang mga dati nang ovarian dysfunctions.

Bilang karagdagan, ang bitamina E ay mahusay sa pagtulong upang mapanatili ang isang nagpapatuloy na pagbubuntis. Ang bitamina E ay katulad ng progesterone, samakatuwid, sa isang estado ng hindi pagbubuntis, ito ay inireseta sa 2nd phase ng panregla cycle - sa progesterone phase. Ito ang hormone na nagpapanatili ng pagbubuntis sa buong pagbubuntis, nagpapatatag at nagpapabuti sa pagkahinog at matatag na operasyon ng inunan - ang sentral at pangunahing organ ng komunikasyon sa pagitan ng ina at fetus. Pina-normalize at pinapatatag nito ang estado ng mga sisidlan ng inunan, pinoprotektahan ito mula sa detatsment at iba pang mga karamdaman sa buhay.

Ngunit ang papel ng bitamina E ay hindi limitado sa kontrol ng reproductive function.

Bitamina E:

• pinoprotektahan ang mga cell mula sa pinsala sa pamamagitan ng pagbagal ng oksihenasyon ng mga lipid (taba) at ang pagbuo ng mga libreng radical.
• nagpapabuti din ng sirkulasyon ng dugo, kinakailangan para sa pagbabagong-buhay ng tissue, kapaki-pakinabang sa premenstrual syndrome at paggamot ng fibrotic breast disease.
• tinitiyak ang normal na pamumuo ng dugo at pagpapagaling;
• binabawasan ang posibilidad ng pagkakapilat mula sa ilang mga sugat;
• sumusuporta sa kalusugan ng mga nerbiyos at kalamnan;
• pagpapalakas ng mga pader ng mga capillary;
• pinipigilan ang anemia.
• nakikilahok sa synthesis ng mga hormone;
• sumusuporta sa kaligtasan sa sakit;
• ay may anticarcinogenic effect;
• tinitiyak ang normal na paggana ng mga kalamnan.

Kakulangan ng bitamina E humahantong sa metabolic disorder, isang pagbawas sa kakayahan ng dugo na maglipat ng oxygen, ang pag-unlad ng lokal gutom sa oxygen. Sa hindi sapat na paggamit ng bitamina E, ang isang pagtaas ng pagkasira ng mga erythrocytes ay sinusunod, na nauugnay sa isang paglabag sa katatagan ng kanilang mga lamad.

Una at karamihan maagang tanda, na nagpapakita ng sarili sa halip mabilis na may hindi sapat na paggamit ng bitamina E na may pagkain at labis na paggamit ng unsaturated mga fatty acid, ay isang muscular dystrophy. Ang skeletal muscle dystrophy ay itinuturing na pinaka-unibersal na pagpapakita ng beriberi E.

Kapag ginagamot sa bitamina E, posible ring bumuo hypervitaminosis, kung saan mayroong thrombocytopenia at hypocoagulation, pagpapahina ng twilight vision dahil sa antagonism na may bitamina A, dyspeptic sintomas, hypoglycemia, kahinaan, sakit ng ulo, pananakit ng kalamnan.

Ang Tocopherol ay ang pangunahing antioxidant sa pagkain. Bilang karagdagan sa bitamina E, ng mga antioxidant, kami ay pinaka-pamilyar sa bitamina C at beta-carotene.

Bitamina E Ito ay naroroon sa maraming pagkain, at lalong mayaman sa taba at langis. Sa partikular, ito ay matatagpuan sa mga mani, langis, spinach, buto, buong butil, salmon, atay, pula ng itlog at gatas.

Bitamina E napakasensitibo sa paggamot sa init, oxygen at liwanag. Samakatuwid, kapag nagluluto ng mga produkto, hanggang 55% nito ang nawala. kapaki-pakinabang na sangkap. Maraming bitamina na ito pagkain ng gulay, lalo na sa mga langis ng gulay. Ngunit ang tocopherol ay pinaka-ganap na hinihigop mula sa mga produktong hayop.

Mga ideya para sa menu ng iyong anak:

• Magdagdag ng isang kutsara ng sprouted butil ng trigo sa oatmeal ang iyong sanggol sa umaga. Ang bawat kutsara ng butil ay naglalaman ng 2 mg ng bitamina E.
• Magdagdag ng mga sariwang blueberry sa iyong mga pancake sa almusal. Ang kalahating tasa ng blueberries ay naglalaman ng 1.5 mg ng bitamina E.
• Mag-alok sa iyong anak ng masustansyang peanut butter sandwich. Ang peanut butter ay naglalaman ng 1 mg ng bitamina E bawat kutsara.
• Kapag regular kang nagluto dinurog na patatas, ihalo ang niligis na kamote (bawat tuber ay magdaragdag ng 5 mg ng bitamina E).
• Para sa hapunan, ialok ang iyong sanggol na salmon na may broccoli. Ang isang slice ng salmon na kasing laki ng isang deck ng mga card ay naglalaman ng 1.3 mg ng bitamina E, at ang 0.5 na tasa ng broccoli ay naglalaman ng halos 1 mg ng bitamina E.
• Magdagdag ng sunflower, mais, langis ng toyo- mayaman sila sa bitamina E.

Kalusugan sa iyong mga anak!

Ang kakulangan sa bitamina E ay maaaring magdulot ng maraming problema sa normal na paggana ng katawan, maaaring may mga problema sa reproductive system. Ang bitamina E ay nagpapalusog, nagmo-moisturize, nagpapagaling sa balat. Meron din siya kapaki-pakinabang epekto sa kondisyon ng buhok, mga kuko, samakatuwid ito ay madalas na ginagamit sa mga layuning kosmetiko. Sa kasamaang palad, ang bitamina na ito ay mabilis na pinalabas mula sa katawan, kaya kinakailangan na pana-panahong ibigay ito sa bata sa anyo ng mga kapsula o sa pamamagitan ng pagkain na naglalaman ng bitamina E.

Gaano karaming bitamina E at kung paano dapat ubusin ang mga bata

Maipapayo na kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa mga bitamina upang matukoy kung gaano karaming bitamina E ang nilalaman sa katawan ng bata. Kung ang mga ito ay nasa loob ng normal na hanay o bahagyang ibinaba, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang bitamina sa iyong sarili. Buweno, kung mayroong isang malaking kakulangan, kung gayon ang konsultasyon at reseta ng isang doktor ay kinakailangan.

Araw-araw na dosis Ang bitamina E ay nakasalalay sa kasarian at edad. Naturally, ang dosis para sa mga buntis na kababaihan at mga ina na nagpapasuso ay mas mataas, at 10-15 IU. Para sa mga kababaihan ito ay 8 IU, para sa mga lalaki - 10 IU, para sa mga bata na wala pang 16 taong gulang - 7-8 IU.

Bilang karagdagan sa mga pagkaing naglalaman ng bitamina E, maaaring ubusin ng isang bata paghahanda ng bitamina, na makakatulong upang mabilis na maibalik at gawing normal ang nilalaman ng bitamina E sa katawan. Maaari kang uminom ng bitamina purong anyo(mga indibidwal na kapsula) o bilang bahagi ng mga bitamina complex. Kung gumagamit ka ng isang bitamina-mineral complex, kung gayon ito ay kanais-nais na naglalaman ito ng selenium at bitamina A, dahil mahusay silang nakikipag-ugnayan sa bitamina E at nagdadala ng higit pang mga benepisyo sa katawan.

Ang dosis ng bitamina sa mga paghahanda ay maaaring mag-iba mula sa imported at domestic production. Samakatuwid, maingat na basahin ang mga tagubilin at bigyan ang bata ng kinakailangang pang-araw-araw na allowance, depende sa kanyang edad at timbang.

Ang paggamit ng mga kapsula ng bitamina ay kinakailangan pagkatapos ng mga sakit na nangyayari laban sa background ng lagnat, pati na rin para sa mga bata na may malubhang pisikal na pagsusumikap.

Paano magbigay ng bitamina E sa pagkain sa mga bata?

Iwiwisik ang mikrobyo ng trigo sa cereal ng iyong anak. Ang bawat kutsara ay may 2 mg ng bitamina E.

Magdagdag ng mga blueberries sa iyong mga pancake. Ang kalahati ng isang tasa ng blueberries ay may 1.5 mg ng bitamina E.

Peanut butter - 1 mg ng bitamina E sa isang baso.

Maaari kang magdagdag ng mga buto ng mirasol sa mga muffin at tinapay. Ang isang quarter cup ay may 7.5 mg. bitamina E

Nuts - almonds, cashews, hazelnuts o buto ng kalabasa. Mga 7 mg ng bitamina E sa 1/4 tasa.

Regular na niligis na patatas. Ang bawat patatas ay naglalaman ng 5 mg ng bitamina E.

Ang mga benepisyo ng bitamina E para sa mga bata at ang mga posibleng kahihinatnan ng pang-aabuso

Ang bitamina E ay nakakatulong sa:

pag-aalis ng mga lason at kemikal, pinipigilan ang paglitaw ng mga carcinogens;

saturates ang mga selula ng katawan na may oxygen, tumutulong upang isakatuparan ang mga proseso ng oxidative, na kung saan ay nagpapabuti sa proseso ng nutrisyon ng balat;

hindi pinapayagan ang iba't ibang mga abnormalidad na bumuo sa katawan ng bata, dahil sa paglaban sa mga libreng radical;

pagkonsumo ng bitamina E, pinoprotektahan ng bata ang mga pulang selula ng dugo mula sa negatibong epekto toxins, na nagpapabuti sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu;

ay may mga katangian ng anticoagulant, na pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;

pinapalakas ang puso at mga dingding ng mga daluyan ng dugo;

pinipigilan ang conversion malignant na mga bukol dahil pinapalusog nito ang mga selula ng dugo.

Paano hindi ubusin ang bitamina E at bakit?

Sa anumang kaso ay hindi ka dapat lumampas pang-araw-araw na allowance bitamina dahil maaari itong humantong sa masamang epekto para sa katawan:

ang hitsura ng pagduduwal at pagsusuka;

promosyon presyon ng dugo;

hitsura ng pagtatae.

Mga batang may puso mga problema sa vascular, ang paggamit ng multivitamins ay dapat na mahigpit na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Gayundin, huwag gamitin ang bitamina para sa mga bata na may iron deficiency anemia. Pagtanggap bitamina na ito maaaring lumala ang kalagayan ng bata.

Sintetiko at natural na anyo ng bitamina E para sa mga bata?

Ang lahat ng mga produkto ay naglalaman ng mga bitamina at mineral, mga sangkap na mahalaga para sa buhay at kalusugan. Ang katawan ay nangangailangan ng mga micronutrients na ito sa mas maliit na halaga kaysa sustansya tulad ng mga protina, carbohydrates at taba. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa tulad ng tuyong buhok, mabagal na paggaling ng sugat at rickets. Ang isang taong may kakulangan sa mineral na calcium ay maaaring magdusa mula sa eczema, kalamnan cramps, at pagkabulok ng ngipin.

Bagama't ang mga bitamina at mineral ay natural na naroroon sa mga pagkain, ang mga siyentipiko ay gumagawa ng mga sintetikong bersyon ng mga sangkap na ito. Mas mura ang makukuhang synthetic vitamins, kaya maraming multivitamins base sa synthetic vitamins at minerals sa botika. Sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso, ang katawan ay hindi sumisipsip ng mga sintetikong sustansya. Ang pinakakaraniwang anyo ng bitamina E na makukuha sa mga parmasya ay DL-alpha-tocopherol, na naglalaman ng humigit-kumulang 50 porsiyento natural na bitamina E at 50 porsyento sintetikong bitamina E. Ang katawan ay naglalabas ng lahat ng sintetikong anyo. Nangangahulugan ito na ang katawan ay gumagamit lamang ng kalahati ng ipinahiwatig na dosis ng DL-alpha-tocopherol.

Ang Tocopherol (bitamina E) ay kabilang sa pangkat ng mga sangkap na responsable para sa wastong pagsipsip ng mga protina na kailangan ng isang bata normal na pag-unlad buto at sistema ng mga kalamnan, ang pagbuo ng kaligtasan sa sakit. Ang bitamina E sa mga patak para sa mga bagong silang ay may antioxidant function - pinoprotektahan nito ang mga selula ng organ mula sa mga lason, kinokontrol ang metabolismo at pinapanatili ang antas ng mga pulang selula ng dugo sa dugo.

Ang mga espesyalista ng online market na "Daughters-Sonochki" ay magsasalita tungkol sa papel ng mga bitamina sa pagpapaunlad ng mga bata, pati na rin ipakilala ang mga ito sa assortment pagkain ng sanggol pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ng bitamina.

Paano magbigay ng isang bagong panganak na bitamina E

Para sa hinaharap na ina Ang tocopherol ay ipinahiwatig para sa pangangasiwa sa mga kapsula na naglalaman ng 100, 200 o 400 mg ng isang malinaw na madilaw-dilaw na langis. Ang mga ipinanganak lamang na bata ay inaalok ang sangkap na eksklusibo sa mga patak. Gaano karaming mga patak ng bitamina E ang kailangan ng isang bagong panganak ay depende sa mga katangian ng katawan ng isang partikular na bata. Sa karaniwan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ay 3-4 IU. Ang dosis ay minimal, na nagbibigay ng dahilan upang tanggihan ang pang-araw-araw na paggamit ng suplemento.

Paano ibinibigay ang bitamina E sa mga bagong silang? Ang manual ng pagtuturo ay ganito ang hitsura:

• ito ay sapat na upang ipasok ang 1 mg ng gamot bawat buwan;
• ang gamot ay ibinibigay nang pasalita;
• ibinigay sa sanggol sa isang kutsarita na may pinakuluang tubig;
• kinuha sa umaga.

Pinasisigla ng Tocopherol ang pagsipsip ng bitamina A, binabawasan ang konsentrasyon ng toxicity nito. Kasabay nito, ang bitamina E ay pinipigilan ng bakal, kaya ang gamot ay dapat inumin sa pagitan ng 2 oras mula sa gatas ng ina o iron-fortified formula.

Gaano karaming bitamina E ang kailangan para sa mga bagong silang? Mga pagsusuri

Ang mga magulang sa kanilang mga pagsusuri ay hindi napapansin ang positibong epekto ng tocopherol sa katawan ng bata, dahil ang mga benepisyo nito ay ang normal na pag-unlad ng bata sa mahabang panahon. Ang karagdagang pangangailangan para sa bitamina E ay lilitaw lamang kapag ang mga sintomas ng sakit ay nakita, halimbawa, hemolytic anemia. Ang sakit ay sanhi ng pagkasira ng mga erythrocytes (mga pulang selula ng dugo) bilang resulta ng kakulangan ng tocopherol.

Bitamina E ang nagbibigay sa sanggol normal na paglaki at pag-unlad, pinoprotektahan nito ang mga selula ng sanggol mula sa mga lason. Bilang karagdagan, ang bitamina E na inireseta ng isang pedyatrisyan ay nagpapahintulot sa iyo na:

• panatilihin ang tono ng sanggol;
• maiwasan ang anemia;
• bumuo ng paningin;
• palakasin ang kalamnan ng puso, ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
• suportahan ang mga selula ng nerbiyos;
• mapabuti ang metabolismo ng mga protina at carbohydrates.

Ang sanggol ay tumatanggap ng isang tiyak na bahagi ng kinakailangang dosis ng tocopherol sa pamamagitan ng inunan sa panahon ng pagbubuntis ng ina. Ang mga sanggol na wala pa sa panahon at mga sanggol na may hindi sapat na timbang sa katawan ay kulang sa sangkap na ito, kaya inireseta ng doktor ang bitamina E para sa kanila.

Mahalaga!

Pagkatapos ng ilang dosis ng bitamina E sa mga sanggol, ang metabolismo ay bumubuti, ang pagtaas ng timbang at isang pinalakas na immune system ay sinusunod.

natuklasan

Ang mga bagong silang ay nangangailangan ng bitamina E para sa isang mas makatuwirang paggamit ng mga protina ng katawan sa pagbuo ng mga tisyu ng buto at kalamnan. Ang regulasyon ng metabolismo at ang pag-alis ng mga lason sa tulong ng tocopherol ay paborableng nakakaapekto sa tono ng sanggol at pag-unlad nito.

Ang pedyatrisyan ay dapat magreseta ng karagdagang dosis ng gamot pagkatapos isagawa ang naaangkop na mga pagsusuri. Nilinaw ng mga review ng mga pediatrician na ang kakulangan sa bitamina E ay maaaring humantong sa anemia, isang pagkaantala sa pag-unlad ng pisyolohikal, pangkalahatang paglabag tono ng bata.

Ang tocopherol, o bitamina E ay gumaganap ng isang napaka mahalagang papel Sa buhay ng tao. Ito ang pangunahing antioxidant na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkain at nakakaapekto sa immune system ng tao. Kailangan ba ng mga bata ang bitamina E, at paano mo malalaman kung kulang ang isang bata?

Mga function ng bitamina E sa katawan

Ang Tocopherol ay kabilang sa pangkat ng mga bitamina na natutunaw sa taba. Ito ay hindi para sa wala na ito ay tinatawag na ang pinaka-pambabae bitamina - pinipigilan nito maagang pagtanda mga cell, na napakahalaga para sa patas na kasarian. Ngunit ito ay malayo sa kanyang tanging papel. Bilang karagdagan, ang bitamina E:

• Pinapahaba ang buhay ng mga pulang selula ng dugo;
• Normalizes ang function ng endocrine at reproductive system;
• Nagpapabuti ng pagbabagong-buhay ng tissue;
• Nagpapabuti ng vascular permeability;
• Nagpapataas ng tibay;
• Nakikilahok sa regulasyon ng pamumuo ng dugo;
• Tinatanggal ang mga kombulsyon;
• Tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo;
• Pinapanatili ang kinakailangang antas ng bitamina A sa katawan;
• Tinitiyak ang normal na paggana ng mga kalamnan.

May bitamina E kahalagahan para sa tamang pagbuo ng fetus, kaya minsan inirerekomenda ng mga doktor na kunin ito sa panahon ng pagbubuntis.

Paano madagdagan ang paggamit ng bitamina E sa katawan?

Sa isang kakulangan ng bitamina E, ang diyeta ay dapat ayusin, isinasaalang-alang ang mga sumusunod: ang bitamina ay nalulusaw sa taba, ngunit sa parehong oras labis na halaga ang taba ay nagpapahirap sa pagsipsip ng tocopherol. Gayunpaman, nakakapinsala para sa mga bata na kumain ng mataba na pagkain sa anumang kaso.

Ang kahirapan ay nakasalalay din sa katotohanan na sa panahon ng paggamot sa init, ang nilalaman ng bitamina E sa mga produkto ay nabawasan ng kalahati, at mayroong, halimbawa, ang mikrobyo ng trigo ay malamang na hindi maging isang bata.

Kinakailangang isama ang atay at isda sa dagat, mirasol at mantika ng mais, mani, spinach, buong butil, broccoli, sea buckthorn.

Kung hindi posible na madagdagan ang paggamit ng tocopherol sa pagkain, darating ang tulong bitamina E para sa mga bata sa mga patak o kapsula.

Kailan kailangang uminom ng bitamina E para sa mga bata

Ang paggamit ng bitamina E para sa mga sanggol ay 3-4 IU (0.5 mg / kg), bilang isang panuntunan, ito ay ganap na natatakpan ng gatas ng ina. Para sa mga preschooler, ang pamantayan ay 6-7 IU, at para sa mga mag-aaral - 7-8 IU.

Sa mga sanggol na ipinanganak maaga, na may kakulangan sa bitamina E, maaaring mangyari ang kahinaan ng kalamnan at hemolytic anemia. Ang ganitong sakit sa mata bilang retinopathy ng prematurity ay kilala, sa pag-unlad kung saan ang kakulangan ng tocopherol ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Sa malabsorption ng bituka, ang kakulangan ay maaaring maging napakalaki na ang mga bata ay nakakaranas ng iba't ibang mga sintomas ng neurological: kahinaan ng kalamnan, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, dobleng paningin. Ang lahat ng mga problemang ito ay nawawala sa napapanahong appointment ng bitamina E para sa mga bata sa mga kapsula o patak.

Dahil ang bitamina E ay nalulusaw sa taba, ang ilang mga pamalit gatas ng ina na may mataas na nilalaman ng polyunsaturated fatty acids ay nagpapahirap sa pagtunaw. Bilang karagdagan, ang kakulangan sa tocopherol ay kadalasang nangyayari, tulad ng nabanggit sa itaas, sa mga sanggol na wala sa panahon at mga sanggol na may mababang timbang sa katawan. Ang ilang mga sakit kung saan ang pagsipsip ng mga taba ay may kapansanan, pati na rin ang paggamit mga paghahanda na naglalaman ng bakal nag-aambag din sa pagbuo ng kakulangan sa bitamina E.

Paano matukoy kung ang tocopherol ay pumapasok sa katawan sa sapat na dami? Ang paraan ng pananaliksik sa kasong ito ay isang pagsusuri sa dugo. Kung ang nilalaman ng bitamina E sa plasma ng dugo sa mga bata ay mas mababa sa 0.4 mg%, kinakailangang sundin ang isang diyeta na pinayaman ng bitamina na ito at kunin ito bilang karagdagan.

Ano ang hahanapin kapag nagbibigay ng bitamina E sa mga bata

Kapag pumipili ng bitamina E para sa mga bata sa mga kapsula o patak, kailangan mong tandaan na mayroong dalawang anyo ng gamot na ito: natural at gawa ng tao. Ang mga paghahanda ng natural na pinagmulan ay may label na "d", at ang mga artipisyal ay may label na "dl". Ito ay pinaniniwalaan na ang kahusayan natural na bitamina Ang E ay 2 beses na mas mataas kaysa sa synthetic na katapat nito.

Ang bitamina E sa mga patak ay isang madulas na solusyon ng tocopherol. Maaari itong magamit hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas.

Ang mga patak ay dapat sukatin gamit ang isang pipette. Para sa mga batang mas matanda sa isang taon, ang mga kapsula ng bitamina E ay magiging mas maginhawa. Umiiral iba't ibang opinyon medyo ligtas na mga dosis ng tocopherol para sa katawan ng tao: kamakailan mga klinikal na pananaliksik nagpakita na ang tama at ganap na ligtas na mga dosis ay 100-400 IU para sa mga matatanda at 50-100 IU para sa mga bata. Gayunpaman, ang eksaktong appointment sa anumang kaso ay dapat na isagawa lamang ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang pagsusuri sa dugo at ang kalubhaan ng mga sintomas. sa 5 (21 boto)

Karamihan sa mga tao ay narinig o alam na ang bitamina E ay mabuti para sa katawan ng tao. Ito ang pangunahing antioxidant na pumapasok sa katawan kasama ng pagkain at nakakaapekto sa immune system. Ito ba ay mabuti para sa mga bata? Sa artikulong sasabihin namin sa iyo kung ang isang bata ay nangangailangan ng bitamina E at sa kung anong dami.

Paano gumagana ang bitamina E

Ang bitamina na ito ay siyentipikong tinatawag na tocopherol - ito ay kabilang sa mga sangkap na nalulusaw sa taba. Nangangahulugan ito na kung inumin mo ito nang walang laman ang tiyan, sa tubig lamang, walang pakinabang.

Sa sapat na paggamit, nagbibigay ito susunod na aksyon:

• tumutulong sa gawain ng mga endocrine at cardiac system;
• pinoprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa nagpapasiklab na proseso;
• kinokontrol ang mga reaksiyong oxidative;
• normalizes ang pamumuo ng dugo;
• sumusuporta sa kaligtasan sa sakit;
• nagpapataas ng tibay;
• pinoprotektahan ang mga pulang selula ng dugo at pinapalakas ang mga pader sistemang bascular;
• kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng kalamnan;
• tumutulong sa pagsipsip ng bitamina A;
• pinatataas ang rate ng pagbabagong-buhay ng tissue sa kaso ng pinsala;
• nagpapababa ng asukal sa dugo;
• normalizes ang paggana ng reproductive system;
• nag-aalis ng mga kombulsyon.

Nakakaubos tama na bitamina E, ang bata ay ganap na bubuo, makikilala sa pamamagitan ng aktibidad at kalusugan.

Magkano at sino ang nangangailangan ng bitamina

Para sa normal na pag-unlad ng katawan ng bata, ito ay mahalaga hindi lamang upang makakuha ng anumang mga bitamina sa katawan, ngunit upang ubusin ang mga ito sa pinakamainam na halaga.

Para sa mga bata, ang mga sumusunod na pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina E ay itinatag depende sa edad:

• hanggang sa isang taong gulang - 3 mg / kg (3-4 IU);
• mula isa hanggang tatlong taon - 6 mg (5-6 IU);
• mula tatlo hanggang labing-isang taon - 7 mg (6-7 IU);
• mga batang babae na mas matanda sa labing-isang - 8 mg (7-8 IU);
• mga lalaki na mas matanda sa labing-isang - 10 mg (9-10 IU);
• mga bata pagbibinata- 50-100 IU.

Mayroong mga grupo na may mas mataas na pangangailangan para sa bitamina E. Ang mga bata sa kategoryang ito ay kinabibilangan ng:

1. Napaaga - ang kanilang katawan ay hindi pa nagtatag ng taba metabolismo, at ang kakulangan ng tocopherol ay nagdaragdag ng panganib ng mga impeksiyon at pinsala sa retina.
2. Mga paslit na may congenital pathologies o mga sakit ng gastrointestinal tract na nakakagambala sa pagsipsip ng mga sustansya.

Mga kahihinatnan ng kakulangan sa bitamina

Malubha ang kakulangan sa bitamina E negatibong kahihinatnan para sa katawan ng bata, lalo na ang mga premature na sanggol.

Kabilang sa mga ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit:

• kahinaan ng kalamnan;
• hemolytic anemia;
• retinopathy ng prematurity;
• may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw;
• dobleng paningin;
• pagpapahina ng paglago;
• masamang gawi sa pagkain;
• pagbaba ng timbang;
• ataxia ng puno ng kahoy at limbs;
• dysarthria;
• retrolental fibroplasia;
• intraventricular at subependymal hemorrhages sa mga bagong silang.

Ang lahat ng mga problema sa itaas ay maaaring gamutin sa napapanahong appointment ng bitamina E para sa mga bata sa anumang anyo. Sa kasong ito, dapat itong isaalang-alang na ang ilang mga kapalit ng gatas ng ina ay maaaring maging mahirap para sa pagsipsip ng bitamina dahil sa mataas na nilalaman polyunsaturated fatty acids sa kanila. Gayundin, ang ilang mga sakit ng gastrointestinal tract ay maaaring magbigay ng mahinang pagkatunaw.

Mga pagkaing naglalaman ng bitamina

Laban sa background ng kakulangan sa bitamina at pagpapasigla ng normal na pag-unlad ng bata, kinakailangang bigyang-pansin ang nutrisyon ng sanggol. Ang menu ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa bitamina E at takip pang-araw-araw na pangangailangan sa loob nito araw-araw.

Sa mga unang yugto ng buhay, ang mga sanggol ay nagpapakain natural, tumanggap ng bitamina E mula sa gatas ng ina, at artipisyal - mula sa mga pinaghalong pinayaman. Sa isang mas matandang edad - kasama ang pagdaragdag ng mga pantulong na pagkain at kapag lumipat sa regular na pagkain - ito ay nagiging may kaugnayan upang gumuhit ng tamang diyeta.

Bitamina E na kinakain ng bata sa komposisyon ng mga naturang produkto:

• kulay-gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• mansanas ng lahat ng uri;
• pinatuyong mga aprikot at mga aprikot;
• kangkong;
• blueberries at sea buckthorn;
• patatas;
• itlog;
• atay ng baka at karne ng baka;
• isda sa dagat;
• munggo;
• peanut butter at mani, lalo na ang mga almendras;
• buto ng mirasol;
• tumubo na butil;
• hindi nilinis na mga langis ng gulay.

Dapat mong malaman na ang isang makabuluhang bahagi ng mga bitamina ay nawala sa panahon paggamot sa init. Samakatuwid, ang mga langis ay dapat idagdag sa mga handa na pinggan, at ang mga mani ay dapat na hilaw.

Mga form ng paglabas

Ang lahat ng mga uri ng paglabas ng bitamina ay nahahati sa:

• single-component, naglalaman lamang ng bitamina E;
• multicomponent, kabilang ang iba pang mga additives ( mga mineral na asing-gamot at iba pang bitamina).

Ang gamot ay magagamit sa maraming anyo:

• syrup;
• likidong solusyon ng langis (patak);
• chewable lozenges;
• mga kapsula.

Ang mga patak ng bitamina E para sa mga bata ay ibinibigay mula sa kapanganakan hanggang tatlong taong gulang, syrup - hanggang anim, at ang mga lozenges at kapsula ay perpekto para sa mga bata mula sa anim na taong gulang.

Ang mga sanggol na mahina o madalas na may sakit ay inireseta kumplikadong paghahanda kung saan ang bitamina E ay kasama ng bitamina A at ascorbic acid. Ang mga epektibong kinatawan ng grupong ito ng mga pondo ay Multi-tabs, Sana-sol, Vitrum, Supradin, Alfavit, Pikovit.

Ang tocopherol ay makukuha sa natural (may markang "d") o synthetic (may markang "dl") na anyo, ngunit ang pagiging epektibo nito sa unang kaso ay itinuturing na dalawang beses na mas mataas. solusyon ng langis Ang bitamina E ay maaaring ibigay sa mga bata hindi lamang sa loob, ngunit ginagamit din bilang isang panlabas na ahente.

Sino ang nagpapakita ng bitamina, mga babala at contraindications

Ang mga paghahanda, kung saan ang tocopherol ang pangunahing bahagi, ay kinukuha lamang bilang inireseta ng isang doktor at sa kaso ng bitamina E hypovitaminosis, na kinumpirma ng isang pagsusuri sa dugo.

Ang gamot ay ipinahiwatig bilang bahagi ng isang multivitamin sa mga ganitong kaso:

• SARS at sistematikong sipon;
• kakulangan ng timbang sa maagang edad;
• hindi balanseng nutrisyon ng bata;
• mataas pisikal na ehersisyo;
• panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga nakaraang sakit;
• labis na trabaho;
• naninirahan sa mga lugar na may hindi magandang kondisyon sa ekolohiya at radiation.

Ayon sa mga tagubilin, ang bitamina E para sa mga bata - o ang mga kumplikadong paghahanda nito - ay ipinagbabawal na ibigay kung mayroong hindi pagpaparaan sa alinman sa kanilang mga bahagi. Hindi rin inirerekomenda na kunin ang mga naturang pondo sa mga batang nagdurusa iron deficiency anemia o mahinang pamumuo ng dugo upang maiwasan ang paglala ng kanilang kondisyon.

Dapat alalahanin na ang labis na dosis ng tocopherol ay maaaring maging sanhi ng:

• di-gumagana gastrointestinal tract;
• pagtaas ng presyon;
• pagdurugo at pagdurugo;
• kahinaan;
• pananakit ng ulo;
• kalamnan cramps.

Paano uminom at mag-overdose

Ayon sa mga tagubilin para sa paggamit, ang bitamina E ay sinusukat sa mga patak para sa mga bata na may pipette, at ang bata ay dapat ngumunguya o lunukin ang mga kapsula at lozenges sa panahon o pagkatapos kumain (mas mabuti ang almusal). Siguraduhing sundin ang dosis na inirerekomenda ng therapist.

Sa labis na paggamit ng bitamina E, walang makabuluhang pagbabago sa paggana ng katawan ang magaganap, dahil ang labis na halaga ng sangkap ay ilalabas sa apdo. Ngunit ang isang makabuluhang labis sa dosis ay humahantong sa mga digestive disorder, mga karamdaman sa hormonal pananakit ng ulo, panghihina, malabong paningin. Kung nangyari ang mga naturang sintomas, ang paghahanda ng tocopherol ay nakansela, at ang bata ay ipinapakita sa doktor.

Paano Dagdagan ang Intake ng Bitamina

Kung ang isang kakulangan sa bitamina E ay napansin, ang bata ay kailangang ayusin ang diyeta, na isinasaalang-alang sumusunod na mga kondisyon:

• kumuha ng tocopherol ng eksklusibo pagkatapos o sa panahon ng pagkain;
• ang paggamit ng napakataba na pagkain ay hindi kasama;
• dapat itong isipin na sa mahabang paggamot sa init, kalahati ng dami ng bitamina sa mga produkto ay nawawala.

Upang matukoy kung gaano karaming tocopherol ang pumapasok sa katawan, isinasagawa ang isang pagsusuri sa dugo. Sa sapat na paggamit ng bitamina E, ang plasma ay hindi dapat mas mababa sa 0.4 mg%. Sa isang underestimated na resulta, ang diyeta ay pinayaman ng naaangkop na mga produkto, o ang doktor ay magrereseta ng gamot para sa therapy.

Bitamina E - mahahalagang sangkap para sa mga bata at kinakailangang subaybayan kung gaano ito pumapasok sa katawan ng bata. Mahalagang tandaan na ang kakulangan at labis ng tambalang ito ay nakakapinsala katawan ng mga bata. Sa sapat na paggamit ng bitamina na ito, ang mga bata ay lumalaki nang normal, at ang kanilang kaligtasan sa sakit ay pinalakas.