Bakit hindi mo mapangalagaan sa panahon ng regla. Posible ba, bakit hindi sa mga kritikal na araw

Ang buhok ay malusog, at ang mga kuko ay malakas, sa parehong oras ay nagpapabuti ng memorya at nagiging ilang beses na mas masaya - ito ay isang kilalang katotohanan. Ngunit alam mo ba na kung minsan ang pagkain ay gumagana tulad ng gamot. Sa partikular, sa kaso ng pananakit ng regla, kung saan nakasanayan mong hawakan ang Noshpa at Nurofen, ngunit tiyak na hindi tumatakbo sa refrigerator.

Sasabihin namin sa iyo kung aling mga pagkain ang dapat idagdag sa diyeta sa panahong ito, at kung alin, sa kabaligtaran, ang dapat na iwanan ng ilang sandali.

Ito ay ipinagbabawal

Mga carbonated na inumin

Pwede

madahong mga gulay

Sa panahon ng regla, ang antas ng bakal sa dugo ay maaaring bumaba, kaya ang mga pagkain na naglalaman ng elementong ito ay nasa malalaking dami, dapat na naroroon sa iyong menu. Ngunit sa halip na mag-order ng cheeseburger sa iyong sarili, pumunta sa supermarket at punuin ang iyong basket ng mga bagay tulad ng kale, spinach, at chard.

dalandan

Ang pag-inom ng kaltsyum ay nakakabawas ng mga damdamin ng depresyon at pagkabalisa. Kinokontrol ng bitamina D ang enzyme na nagko-convert ng tryptophan sa serotonin, na nagpapaganda ng mood. At nagtutulungan, ang calcium at bitamina D ay maaaring maiwasan ang mga sintomas. premenstrual syndrome. Mga produktong may mataas na nilalaman ang calcium ay maaari ring mapawi ang cramps at pananakit sa pamamagitan ng pagkilos bilang muscle relaxant. Hanapin ang magic na kumbinasyon sa mga dalandan, lemon at limes.

Mga saging

Ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na nutritional na paraan upang palakasin ang iyong kalooban salamat sa isang mataas na dosis ng bitamina B6. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mayaman sa potasa at magnesiyo, na binabawasan ang pagpapanatili ng tubig at pamumulaklak, at sa parehong oras ay umayos. sistema ng pagtunaw, na sa oras na ito ng buwan ay nabigo.

mga pakwan

Kadalasan, ang regla ay nagdudulot ng hindi mapaglabanan na pananabik para sa mga matatamis, at pinapayuhan ng mga eksperto na bigyang-kasiyahan ito hindi sa isang kahon ng mga tsokolate, ngunit sa prutas. Pinakamaganda sa lahat, ang mga pagpipilian na mayaman sa tubig at natural na asukal ay nakayanan ang gawain - mga pakwan, melon, plum at berry.

Salmon

Ang salmon ay mayaman sa omega-3s mga fatty acid na maaaring mapawi ang pananakit at pulikat, i-relax ang mga kalamnan at i-neutralize ang pinagmulan ng sakit. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka kumakain ng isda, maaari ka ring makakuha ng malusog na dosis ng omega-3 mula sa mga nuts at flax seeds.

Maitim na tsokolate

- Isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo, na hindi lamang nagpapabuti ng mood sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng serotonin, ngunit tumutulong din na panatilihin ito sa isang pinakamainam na antas. Gayunpaman, para maging totoo ang lahat ng ito, ang isang chocolate bar ay dapat maglaman ng 60% cocoa o higit pa.

Isinasaalang-alang indibidwal na katangian ng bawat babaeng katawan, ang aktibong yugto cycle ng regla maaaring samahan iba't ibang sintomas. Laban sa background ng ganap na kalusugan ng isang babae, walang mga espesyal kawalan ng ginhawa, ngunit sa iba't ibang impluwensya panlabas na mga kadahilanan palaging may mga panganib ng pagkasira ng kagalingan. Kaya, ano ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla?

Ang pagbabawal sa pisikal na aktibidad

Ang mga aktibong palakasan sa panahon ng aktibong yugto ng siklo ng panregla ay dapat na masuspinde. Kung ang isport ay isang propesyon para sa isang babae, mas mahusay na gumamit ng isang regular na warm-up, magaan na ehersisyo. nakataas pisikal na ehersisyo dagdagan ang daloy ng dugo sa parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata. Laban sa background ng tide, maaaring tumaas ang pagdurugo.

Hindi ka maaaring magtaas ng mga timbang sa panahon ng regla, simulan ang pagsasanay nang walang paunang paghahanda. Sa mabigat na pagdurugo, posible ang pagbawas sa hemoglobin, na maaaring makapukaw ng pagkasira sa kagalingan. Pagkatapos ng pagsasanay, madalas na nangyayari ang mga sumusunod na kondisyon:

pangkalahatang kahinaan;

sobrang trabaho:

antok;

sakit sa pelvic organs.

Sa panahon ng regla sa mga batang babae, ang medikal na komisyon ay karaniwang nagbibigay ng exemption mula sa mga aralin sa pisikal na edukasyon.

Ang maagang edad ay madalas na sinamahan ng isang maliwanag klinikal na larawan, madalas na mood swings.

Posible bang makipagtalik

mataas na panganib ng impeksyon para sa parehong mga kasosyo;

ang kawalan ng kakayahan ng isang babae na makamit ang sekswal na kasiyahan;

sakit;

aesthetic discomfort (markiness, mabaho, abala).

Kung itinuturing ng mga kababaihan na ang regla ay isang proteksyon laban sa hindi gustong pagbubuntis, pagkatapos ay matagal nang pinabulaanan ng mga gynecologist ang alamat na ito. Ang sex ay ang parehong pisikal na aktibidad na dapat iwasan sa panahong ito.

Maaari ba akong uminom ng alak

Ang mga inuming may alkohol ng anumang lakas ay kontraindikado para sa katawan ng isang babae sa pangkalahatan, hindi banggitin ang aktibong yugto ng siklo ng panregla. Sa ilalim ng impluwensya ng ethanol, lumalawak ang vascular lumens, tumataas ang daloy ng dugo. Sa mahinang mga sisidlan, posible ang pagtaas ng pagdurugo, na sa mga pinalubhang kaso ay hindi maalis nang walang tulong medikal.

Pagbawal sa mga sauna, hot tub

Sa panahon ng regla, mahalaga ang patuloy na kalinisan, ngunit sa panahong ito, sapat na ang isang mainit na shower bago ang bawat pagbabago ng mga pad. Alam ng mga clinician ang maraming kaso kung kailan pagtanggap mainit na paligo o ang pagbisita sa sauna ay nagdulot ng malubhang pagdurugo. Kapag lumalangoy sa bukas na tubig o pool, posible ang impeksiyon. Ang vaginal plugging ay hindi isang ganap na proteksyon laban sa pathogenic microflora.

Iba't ibang mga pamamaraan at interbensyon

Isa sa mga contraindications sa iba't ibang mga pamamaraan sa kosmetiko, mga operasyong kirurhiko(maliban sa mga emerhensiya), pagsusulit at mga pagsubok sa laboratoryo ay ang aktibong bahagi ng menstrual cycle. Ang katotohanan ay dahil sa isang binibigkas na pagbaba sa coagulation ng dugo, isang pagbabago hormonal background. Ang mga pagsusuri ay maaaring magbigay ng mga maling resulta, at ang dugo sa panahon ng mga pamamaraan ay mahirap ihinto.

Mga espesyalista sa larangan ng aesthetic medicine, plastic surgery at dentistry ay isinasaalang-alang ang panahon ng regla bilang isang hindi kanais-nais na panahon para sa iba't ibang mga manipulasyon. Sa cosmetology, may mga kilalang kaso ng hindi kanais-nais na mga komplikasyon ng pamamaraan, pigmentation, mga pasa at mga pasa sa mukha (halimbawa, sa mga iniksyon ng Botox). Ang mga kemikal na balat at malalim na paglilinis ng mukha ay maaaring makapukaw backlash balat na lumilitaw bilang pamumula, allergic na pantal, puffiness.

Pagbabawal sa Droga

Sa panahon ng regla, hindi ka dapat kumuha ng hindi kinakailangang ilang mga gamot na nakakaapekto sa pag-andar ng mga hematopoietic na organo, pamumuo ng dugo. Analgin at Aspirin dahil ang mga analgesic na gamot ay nagdudulot ng maximum na pagnipis ng dugo, na nag-aambag sa pagtaas ng pagdurugo. Para sa pananakit, inirerekomendang gumamit ng mga painkiller na walang acetaminophen o acetylsalicylic acid(Ibuprofen, Paracetamol).

Sa patuloy na medikal na pagwawasto ng ilan malalang sakit maaaring baguhin ng mga organo o sistema ang bisa ng mga gamot. Sa panahon ng aktibong yugto ng siklo ng regla, maaari mong talakayin sa iyong doktor na baguhin ang dosis, kung kinakailangan. Paglalapat ng ilan halamang paghahanda maaaring makapukaw ng isang pag-urong ng mga kalamnan ng may isang ina, matinding sakit sa cramping, nadagdagan ang pagdurugo.

Mga produktong pangkalinisan para sa regla

Maraming mga gynecologist ang sumasalungat sa pagsusuot ng mga tampon sa panahon ng regla. Pinayagan paggamit ng mga tampon 1-2 beses lamang, halimbawa, para sa isang partikular na damit o habang bumibisita sa pool (samahan ang isang bata, nagpapahinga kasama ang pamilya sa beach). Ang mga dahilan para sa pagbabawal ay ang mga sumusunod:

mataas na panganib ng impeksyon sa puki;

hindi malinis;

traumatization ng mauhog lamad ng cervical canal.

Ang pagpapalit ng mga tampon ay hindi palaging nagaganap sa ilalim ng mga sterile na kondisyon, kapag posible na maghugas ng mga kamay gamit ang sabon at banlawan ang perineum. Kapag isinusuot ng mahabang panahon, ang isang mainit na kapaligiran ay nag-aambag sa mabilis na pagkabulok ng mga selula ng dugo, isang hindi kanais-nais na amoy, at impeksiyon.

Sa panahon ng regla, mas mainam na gumamit ng mga pad, na dapat palitan ng hindi bababa sa bawat 4 na oras. Ito ay kinakailangan kapag kakarampot na pagtatago. Sobrang pagdurugo maaaring kontrolin ng mga urological pad.

Nutrisyon sa panahon ng regla

Ang mga kababaihan na nanonood ng kanilang sariling pigura ay hindi inirerekomenda na magsimula ng mga diyeta, limitahan ang kanilang sarili sa pang-araw-araw na dami ng pagkain. Ang isang mahinang katawan ay maaaring tumugon sa mga paghihigpit sa pagkain na may pagduduwal, pagkahilo, pagkahilo, at karamdaman. Ito ay sapat na upang sundin ang karaniwang diyeta, na tumutugma sa klinikal na kasaysayan ng babae, ang kanyang kalusugan. Sa panahon ng regla, mga antas ng bakal, protina, kaltsyum at folic acid kaya napakahalaga na magkaroon ng balanse mabuting nutrisyon. Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng mga bitamina complex.

Ano ang kailangang malaman ng bawat babae

Ang regla sa mga kababaihan ay nangangailangan ng patuloy na kalinisan ng perineum. Bago ang bawat pagbabago ng mga sanitary tampon at pad, kinakailangang hugasan ang mga ari at kamay gamit ang tubig na umaagos at sabon. Sa panahon ng regla, nililinis ang katawan at lumalabas ang discharge ng dugo. Para sa mga layuning ito, ang pinaka ang pinakamahusay na paraan ang kalinisan ay mga sanitary napkin. Mga modernong materyales may mahusay na absorbency, proteksyon laban sa mga tagas, lumalabas ang mga pagtatago, hindi maipon cervical canal tulad ng kapag gumagamit ng mga tampon. Ang pamumuhay ng isang babae sa panahon ng regla ay dapat matugunan ang mga sumusunod na pamantayan:

regular na pagbabago ng mga pad (bawat 4 na oras);

patuloy na paghuhugas ng perineum;

paggamit ng mga napkin pagkatapos ng bawat palikuran;

pagsusuot ng "breathable" na kumportableng damit na panloob (ang mga bagay na ito ay hindi maaaring gamitin nang ilang araw nang sunud-sunod);

mahabang paglalakad sariwang hangin;

pagbubukod ng alkohol, masamang gawi;

isang balanseng diyeta na kinabibilangan ng mga sariwang gulay at prutas.

Sa emosyonal na karamdaman dapat kang uminom ng nakapapawi na tsaa, matulog nang maayos at magpahinga. Kung ang pangangati ay sapat na malubha, maaaring gumamit ng mga sedative.

May isang opinyon na imposibleng dumalo sa simbahan sa panahon ng regla. Ang regla ay nababalot ng mga alamat at relihiyon. Ang pagbisita sa mga relihiyosong dambana sa panahon ng regla ay ipinagbabawal lamang dahil sa kakulangan ng mga personal na produkto sa kalinisan sa nakalipas na mga siglo. Kaya naman ang mga babae ay itinuturing na "marumi". Modernong mundo nagbibigay-daan sa mga kababaihan na makaramdam ng tiwala sa anuman pampublikong lugar at hindi magtiwala sa mga kahina-hinalang gawa-gawa.

Ang regla sa mga kababaihan ay isang natural na proseso ng katawan, isang uri ng pagpapanibago at paghahanda para sa hinaharap na pagiging ina. Ang lahat ng mga puwersa ng katawan ay naglalayong linisin, kaya ang isang babae ay maaaring makaranas ng karamdaman, pagkapagod, pangkalahatang kahinaan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga pamamaraan ang hindi maaaring isagawa. Kahit wala hindi kanais-nais na mga sintomas V aktibong yugto menstrual cycle, pinapayuhan ang mga kababaihan na sundin ang ilang mga paghihigpit upang mapanatili ang kalusugan ng mga pelvic organ at ang reproductive system.

Ang mga kritikal na araw o regla ang pinakakailangan at pinakakaraniwan prosesong pisyolohikal, na nangyayari buwan-buwan sa katawan ng bawat babae. Ngunit bakit eksakto sa regla ay nauugnay lamang sa lahat ng uri ng mga alamat at pagkiling?

Siyempre, ang ilang mga pahayag ay maaaring ituring na medyo makatwiran. Halimbawa, sa panahon ng regla, hindi inirerekomenda na uminom ng aspirin at iba pa mga gamot na naglalaman nito. Bakit? Ang aspirin ay nagpapanipis ng dugo, at ang pagdurugo ay maaaring medyo matagal.

Huwag makipagtalik sa panahon ng iyong regla. Ito ay hindi masyadong aesthetically kasiya-siya, at ang impeksiyon sa naturang mga araw ay maaaring dalhin sa may isang ina lukab medyo madali. Bilang karagdagan, hindi ka dapat magbabad sa paliguan sa loob ng mahabang panahon, dahil ang cervix ay nagbubukas nang bahagya sa panahon ng regla at, muli, ang mga mikrobyo o bakterya ay maaaring makapasok sa lukab ng matris. Hindi kinakailangan na maglaro ng sports lalo na nang malakas sa panahon ng regla. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagdurugo.

Sa pamamagitan nito, tila malinaw na ang lahat. Ngunit ano ang tungkol sa repolyo? Ito ay lumalabas, napaka. Ngunit lahat ay nasa ayos.

Ito ay naging hindi kapani-paniwalang kawili-wili sa akin, ano pa ang hindi maaaring gawin sa panahon ng regla? Lumalabas na maraming bagay ang imposible. Hindi ka maaaring magpaputi ng bahay, masahin ang kuwarta, maghurno ng tinapay, magtanim, magbunot ng damo, mag-ani, mag-atsara ng mga pipino at bacon, gumawa ng palayok, tumingin sa mga bagong silang, sa paggawa ng bahay, hindi ka makakasakay sa kabayo, maglaba sa isang paliguan. kasama ang ibang babae...

At ito lamang ang pinakamaliit na bahagi ng hindi maaaring gawin ng isang babae sa mga kritikal na araw. At bakit hindi - kung gayon?! Ito ay lumiliko na ito ay napakadali at simpleng ipaliwanag.

Alam na alam nating lahat na sa panahon ng regla, ang katawan ng babae ay nag-iiwan ng hindi pa nabubuong itlog. Pero hindi lang siya umalis katawan ng babae. Sa panahon ng regla, ang katawan ng babae ay umaalis at negatibong enerhiya na naipon sa katawan buong buwan. Maaari kang maniwala dito, hindi ka makapaniwala. Ngunit sulit pa rin itong pakinggan.

Ito ay tiyak na ang paglabas ng negatibong enerhiya mula sa katawan ng isang babae na kinatatakutan ng ating mga sinaunang ninuno. Pero alam na lahat ng negativity na nag-iiwan sa katawan, hindi ito mapupunta kung saan-saan lang ganoon. Pumupunta siya sa parehong sauerkraut. At ang repolyo ay nagiging medyo walang lasa. At hindi lang ito prejudice. Ito ay isang napatunayang katotohanan. Kaya naman sa panahon ng regla ang isang babae noong unang panahon ay ipinagbabawal na lumikha ng kahit ano. O tingnan kung ano ang nilikha.

Ngunit sa isang tribong Aprikano, isang babae noong panahon ng kanyang regla ang pumasok sa isang espesyal na itinayong kubo at hindi umalis dito hanggang sa matapos ang pagdurugo.

At pagkatapos ay ano ang maaaring gawin? Mayroong dalawang mga pagpipilian - alinman sa paglilinis ng bahay o walang gawin. Sino ang maaakit sa ano. Oo nga pala, napakabuti kung bibigyan ng mga employer ang babae ng mga araw na walang pasok sa mga araw na ito. Ngunit ito, siyempre, ay isang hindi makatotohanang panaginip.

Kaya, mga magagandang babae! Sa panahon ng iyong regla, makinig sa iyong katawan, at kung wala kang gustong gawin, huwag gawin ito. At sa anumang kaso huwag mag-pickle ng repolyo.

Nga pala, napansin mo ba kung ano ang masarap na pie, pie at sopas na ginagawa ng ating mga lola? At naisip mo na ba kung bakit? Ang lahat ay simple. Mayroon din silang menopause, walang regla, hindi sila iniiwan ng vital energy. Samakatuwid walang lasa sauerkraut at ang mga bangko na may sumasabog na mga pipino ay hindi nagbabanta sa kanila.

At kamakailan lang, medyo matandang babae, nalaman ko na sa mga araw na ito imposible ring mag-ferment ng repolyo.

Iniisip ko kung ano pa ang hindi maaaring gawin kritikal na araw, at kung ano ang konektado nito. Matapos ang paghalungkat sa mga kalawakan ng Internet, nakakita ako ng isang malaking listahan ng kung ano ang hindi inirerekomenda na gawin sa mga pinaka-masamang araw na ito.

Ang ilan sa mga pagbabawal na ito ay direktang nauugnay sa relihiyong Kristiyano: hindi ka maaaring pumunta sa simbahan at sementeryo, hindi ka maaaring uminom ng banal na tubig, hindi ka maaaring kumuha ng komunyon. Sa pangkalahatan, maraming bagay ang imposible, hanggang sa punto na hindi mo mabubura ang alikabok mula sa mga icon at punan ang langis sa mga lamp.

Well, sa simbahan, ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw. Noon pa man ay itinuturing ng Simbahan na isang makasalanang nilalang ang isang babae, at sa mga araw na ito ay naging marumi raw siya at maaaring dungisan ang Templo sa kanyang presensya. Hanggang sa punto na ang isang kandilang sinindihan ng gayong babae sa harap ng mga imahe ay masusunog hindi para sa Diyos, ngunit eksaktong kabaligtaran - para sa diyablo.

Gayunpaman, palagi kong tinatrato ang mga problema sa simbahan na may bahagi ng malusog na pag-aalinlangan.

Tingnan ko kung ano ang sinasabi nila tungkol dito katutubong tradisyon. Sa kanila, ang isang babae ay hindi kailanman itinuturing na marumi, sa kabaligtaran, mayroong isang kulto ng isang babae sa paggawa at buong ritwal na naglalayong madagdagan ang pagkamayabong ng parehong Babae at ng Lupa.

Tumingin ako ... Lumalabas na hindi ka maaaring magpaputi ng bahay, maghurno ng tinapay, maghabi at magsulid, maghasik, magtanim, magbunot ng damo, mamitas ng mga gulay at prutas ...

Hindi ka maaaring mag-ferment ng repolyo, pickle cucumber at bacon, gumawa ng palayok ...

Hindi ka maaaring sumakay ng kabayo, lumapit sa isang bahay na itinatayo, tingnan ang mga bagong silang ...

Hindi ka maaaring maghugas sa isang paliguan o isang ilog kasama ng ibang mga kababaihan, hindi ka maaaring pumunta sa mga pagtitipon ...

At isang buong grupo ng mga "hindi". Hindi sapat na ilista lang ang lahat. Ito ay isang uri ng kahihiyan! Well, hindi kami ketongin! Bakit kailangan nating iwasan ang lahat? O bakit lahat ay dapat lumayo sa atin?

Ano ang nangyayari sa isang babae ngayon? Hindi ko ilalarawan ang pisyolohiya. Ito ay sakop sa ilang detalye sa aklat-aralin sa paaralan"Anatomy", hindi ako magsasalita tungkol sa isa pang kababalaghan, sa halip ay littered na may makintab na magazine, ang tinatawag na PMS.

Gusto kong tingnan ang lahat ng ito mula sa kabilang panig.

Ano ang mangyayari sa babae? Ang katawan ng babae ay nililinis ng isang hindi fertilized na itlog. Ngunit hindi lamang siya umalis sa katawan ng babae. Lahat ng kalabisan ay lumalabas, kabilang ang negatibong enerhiyang diumano'y naipon sa loob ng isang buwan. Ito ay tiyak na ito - isang splash ng enerhiya na ito - na kinatatakutan ng ating mga ninuno.

Gayunpaman, ang salitang "enerhiya" ay wala sa bokabularyo ng ating mga ninuno. Ang terminong ito, na dumating sa amin na may iba't ibang mga esoteric na turo, ay matagumpay na pinalitan ng mga sinaunang Slav ng salitang "lakas". Tandaan: kapangyarihan ng kalooban, kapangyarihan ng espiritu, kapangyarihan ng pag-iisip, kapangyarihan ng salita ...

Kaya, sa mga kritikal na araw, isang tiyak na puwersa (well, sabihin nating mas pamilyar - enerhiya), isang tiyak na enerhiya ang lumalabas sa isang babae. Dahil ito ang oras ng paglilinis, lumalabas na ang enerhiya na ito ay lahat ng uri ng dumi ng enerhiya.

Ngunit alam natin mula sa pisika na ang enerhiya ay hindi maaaring mawala sa kahit saan. At narito lamang ang iyong repolyo!

Kailangan mo ba ito upang ang lahat ng dumi ng enerhiya na ito ay nasisipsip sa iyong repolyo? Ang repolyo, sa pangkalahatan, ay isang napaka-kagiliw-giliw na gulay - ito ay sumisipsip ng lahat nang napakabilis: tubig, mga pestisidyo, at masiglang dumi ... Iyon ang dahilan kung bakit ang repolyo, na fermented (inasnan) sa panahon ng regla, ay nagiging malambot, walang lasa.

Ang parehong sa lahat ng iba pa. Ang mga garapon na may mga pipino na pinagsama para sa taglamig ay sumabog, nasira ang mga gawang pinggan, napunit ang hinabing tela, atbp. at iba pa.

Samakatuwid, ipinagbawal ng ating matatalinong ninuno ang isang babae sa mga araw na ito na gawin ang lahat ng bagay na may kaugnayan sa paggawa ng isang bagong produkto: maghabi, magsulid, magtayo, at kahit magluto ng pagkain para sa mga tagapagtayo.

Ano ang maaaring gawin? Makinig ka sa sarili mo. Ang katawan mismo ang sasagot sa tanong na ito.

Maging tapat sa iyong sarili tungkol sa kung ano ang gusto mong gawin sa sandaling ito. At huwag magtaka sa sagot. O sa halip, maaaring mayroong dalawang sagot na natanggap (o ang buong iba't ibang mga sagot ay maaaring bawasan sa dalawa): wala talagang gagawin o linisin ang apartment (bahay).

Ang parehong mga sagot ay madaling ipinaliwanag: ayaw mong gumawa ng anuman. Malaki ang kawalan mahalagang enerhiya.

Kung ayaw mong gawin ang isang bagay, huwag gawin ito. Naaalala ko ang pagbabasa ng isang libro tungkol sa isang ekspedisyon sa Africa noong bata pa ako. Hindi ko naaalala ang libro mismo, naaalala ko ang gayong sandali: Ang mga babaeng Aprikano ay lumapit sa mga puting tao at tinanong kung ang kanilang mga babae ay mga diyosa. Siyempre, nagulat ang mga iyon - saan mo ito nakuha? Sagot: ilang buwan ka na sa amin, at ang iyong mga babae ay hindi kailanman nagretiro sa isang espesyal na kubo kung saan ginugugol ng mga kababaihan ng kanilang tribo ang kanilang mga kritikal na araw.

Ito ay umiiral sa mga relihiyon at kulto ng maraming bansa. Ito ang mga araw para sa pahinga, pagmumuni-muni, pagmumuni-muni, pagmumuni-muni sa ating sarili at sa mundo (sa pamamagitan ng paraan, marahil salamat sa mga araw na ito na iniisip natin ang kahulugan ng buhay nang mas madalas kaysa sa mga lalaki?).

Well, ang pangalawang kaso. Kapag gusto mong linisin ang lahat ng bagay sa paligid, itapon ito, alisin ang lahat ng basura. Bukod dito, ang gayong mga pagnanasa ay binibisita kahit na ang pinakamasamang mga maybahay at sopa na patatas. Siya ay iginuhit na umakyat sa pinaka "mababa" na sulok ng kanyang tahanan at alisin ang lahat ng hindi kailangan. Wala rin namang kakaiba dito. May hugas ng katawan, at the same time gusto kong linisin ang paligid.

Kaya, maglinis, maglinis, magpahinga, magnilay-nilay, huwag lang mag-atsara ng repolyo!