31 Mayıs Sigara İçilmez Günü kampanyasıdır. Uluslararası Sigara İçilmez Günü

Sigara içmek günümüzün bir parçası haline gelen en zararlı alışkanlıklardan biridir. günlük hayat büyük bir nüfus. Dünyamızı beklenenden çok daha erken terk eden sigara içenlerin sayısı her yıl artıyor.

Dünya Sağlık Örgütü'nün istatistiklerine göre dünya nüfusunun yüzde 25'i koroner kalp hastalığından, yüzde 90'ı akciğer kanserinden ve yüzde 90'ı kronik hastalıklardan ölüyor. astım bronşit— %75. Dünyada her on saniyede bir sigara içen kişi ölüyor. Bu bağlamda birçok ülkede insanları bu alışkanlıktan vazgeçmeye teşvik eden “Uluslararası ve Dünya Sigara İçilmez Günü” özel etkinlikler düzenlenmektedir. bağımlılık.

Sigara İçilmez Günü ne zaman kutlanır?

Bu bağımlılıkla mücadeleye adanmış iki tarih var: 31 Mayıs - Dünya Sigarayı Bırakma Günü, Kasım ayının üçüncü perşembesi - Her yıl kutlanan Uluslararası Sigarayı Bırakma Günü. İlk tarih Dünya Sağlık Örgütü tarafından 1988 yılında, ikincisi ise Amerikan Kanser Derneği tarafından 1977 yılında belirlenmiştir.

Dünya Sigaraya Hayır Günü'nün Amacı

Bu tür protesto günleri, tütün bağımlılığının yayılmasını azaltmak ve insanları kötü alışkanlıkla mücadeleye dahil etmek amacıyla düzenleniyor. en nüfus. Doktorlar, sigarayı önlemek ve nikotinin insan sağlığına olan zararlı etkileri konusunda toplumu bilgilendirmek amacıyla “Sigaraya Hayır Günü” kampanyasına katılıyor.

Sigarayı bırakmanın faydaları

sağlık durumu iyileşir, daha doğrusu normal durumuna döner;
bir enerji ve güç dalgası belirir;
kandaki kolesterol seviyeleri azalır;
normalleştirir üreme fonksiyonu kadınlarda doğum yapma şansı sağlıklı çocuk arttırmak;
görme gelişir, sigarayı bıraktıktan birkaç ay sonra gözün fundusundaki kısmen tıkanmış damarlar düzelir.
erkeklerde iktidarsızlık riski azalır, sperm canlılığı artar;
kişinin görünümü daha sağlıklı olur, cilt zarar görmez oksijen açlığı, taze ve genç görünür, yüzdeki örümcek damarları daha az fark edilir hale gelir;
bağışıklık artar, ciltteki çizikler ve yaralar daha kolay ve hızlı iyileşir;
tat ve koku hassasiyeti artar. En sıradan yiyecek şaşırtıcı derecede hoş görünebilir;
ruh hali iyileşir, iyimserlik ve neşe ortaya çıkar;
kendine güven ve başkalarının saygısı artar;
sigara içmeyenler her zaman daha fazlasını alır olumlu değerlendirme kılavuzlar;
önemli tasarruflar fark edildi;
Günün herhangi bir saatinde sigaranız aniden bitince mağazaya koşmanıza gerek yok.

Görünüşe göre sigarayı bırakmanın kişinin sağlığını, yaşam tarzını ve toplumdaki konumunu iyileştirmesine olanak sağladığını söyleyebiliriz. Ne yazık ki, bırakmak isteyenlerin %20'den azı ilk denemede başarılı oluyor. Sigarayı bırakmanın faydaları çok büyük olmasına rağmen, pek çok sigara içen kişi buna dayanamayıp sigarayı bırakmaktadır. Çoğu bir hafta bile dayanmadan ayartılmaya yenik düşer.

Sigarayı bırakmanın ilk günü

Bu belki de sigara içen birinin kariyerindeki en zor dönemlerden biridir. Bu sırada normal dozda nikotin almayan vücut, eski gücünü geri kazanmaya çalışır. normal iş Bu nedenle nikotin yoksunluğu meydana gelir, kişide büyük bir sigara içme isteği oluşur, kaygı, gerginlik ve sinirlilik hissi ortaya çıkar, iştah artar.

Dünya Sigara İçilmez Günü'nde kampanyanın tüm katılımcıları, en azından bir anlığına bu zararlı alışkanlığı unutup sağlığınızı düşünmenizi öneriyor çünkü sigarayı bırakmanın faydaları, zararlarından çok daha fazladır.

Berbentseva M.B., Bogdanova E.V., Kolosova G.V.: Uluslararası Sigara İçilmez Günü

Uluslararası Sigara İçilmez Günü.

Dünya Tütüne Hayır Günü her yıl 31 Mayıs'ta kutlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) 1988 yılında Dünya Sağlık Asamblesi'nin 42. oturumunda ilan ettiği Sigarasız Gün, Kasım ayının üçüncü perşembe günü de kutlanıyor. 1977 yılında Amerikan Kanser Derneği tarafından kuruldu. DSÖ sigaranın kötüleştirdiği 25'ten fazla hastalık bildirmektedir. Dünya Tütüne Hayır Günü küresel etkinliğin bir parçası uluslararası günler BM.

1 öğrenci: Dünya Sağlık Örgütü'ne göre: - Dünyada ölümlerin %90'ı akciğer kanserinden, %75'i - kronik bronşit ve koroner kalp hastalıklarının %25'i sigaradan kaynaklanmaktadır; - gezegende her on saniyede bir aşırı sigara içen kişi ölüyor (2020 yılına kadar bu seviye her üç saniyede bir kişiye yükselebilir); - Rusya'da en az her on kadından biri sigara içiyor ve lise öğrencileri arasında - erkeklerin %53'ü ve kızların %28'i; - bugün %50-60'ı ağır sigara içicisi olarak adlandırılabilir Rus erkekleri(bazı vatandaş kategorileri arasında bu rakam %95'e ulaşmaktadır). - Sigara içmek ve neden olduğu hastalıklar her yıl en az bir milyon Rus vatandaşının ölümüne neden oluyor.

2 öğrenci. Ne yazık ki Rusya en çok sigara içilen ülke. Batı'da sigara içenlerin sayısı azalıyor ama ülkemizde kadınlar ve çocuklar pahasına artıyor. Sigarayla nasıl savaşırsınız? Amerika'da sigara içmenin ayıp sayılması için kamuoyu oluşturmaya çalışıyorlar. Ve işte sonuç; Bugün kendine saygısı olan her Amerikalı sigara içmiyor ya da sigarayı bırakmaya çalışıyor. Bugün Amerika'da sigara kötü bir formdur. Amerika'nın bazı şehirlerinde sigara içmek yasaktır halka açık yerlerde 800 dolara kadar para cezası uygulanır. Sigara molasına ihtiyaç duymayan işçileri işe almayı tercih eden firma ve şirketlerin sayısı giderek artıyor.

3 öğrenci. Tütün, nikotinin yanı sıra büyük miktarlarda içerir. zararlı maddeler vücuda etki ederek tüm organ sistemlerinin ve organlarının işleyişinde bozulmaya neden olur. Karbonmonoksit- kalp hastalıkları. Hidrosiyanik asit tüm vücudun işleyişini bozar. Stiren – işitme bozukluğu. Nörokardiyak zehirler nöropsikiyatrik hastalıklardır.

4 öğrenci. Nikotin: – akciğer tüberkülozu – görme hasarı – sinir sisteminde hasar – ateroskleroz – mide-bağırsak sistemi hastalıkları Radyoaktif polonyum: – akciğer kanseri – kan hastalıkları Kanserojen reçineler – diş minesinde hasar, ağız mukozasında iltihaplanma.

1 - Sigara, sigara –
Erkek bebekler için emzik,
Heyecanı kontrol altına almak için,
Emziği ağızlarına götürmeye alışkındırlar.

2 - Sigara satın alıyorsunuz –
Ölüm tarihi yaklaşıyor.
Günde bir paket sigara -
Eksi on yıl!

3- Baba Dima evde sigara içiyor -
Kızı duman bulutlarını yutuyor.
Sonra babam homurdanıyor:
Kızımız hepsinin en aptalı!

4 - Sadece deli bir insan
Kendi ömrünü kısaltır,
Sigara içen kendisinin düşmanıdır
Onu kurtarmanın hiçbir yolu yok.

1- Rusya'nın güçlenmesi için,
2- Bütün ülkelerin önünde yürüdüm,
3- Sağlıklı olmalısınız
4- O halde bir an önce sigarayı bırakın!

Sigarayı nasıl bırakabileceğinize dair birkaç ipucu var:

Psikolojik tavsiye.
Öncelikle sigara içmek zihinsel bir bağımlılıktır. O halde beyni kesmeyi deneyin.

Tavsiye Alışılmışın dışında.
Ağzınıza bir anti-nikotin bandı yerleştirin.

İpucu: Hayal gücünüzü kullanın.
Sigaranızın bir kız olduğunu hayal edin. 30-40 rubleye satan bir kıza mı ihtiyacınız var? Aynen öyle, atın onu!

- Sigarayı bırakmanın başka yolları nelerdir?

Oyun "Hedefi Vur"

Ekipman: İçinde top bulunan bir sigara. Her topun kendine has rengi vardır. İnsan modelindeki işaretleyiciler farklı renklerİlgili organlara yapıştırıldı

Tütünün hedefleri: Hedef – akciğerler

Akciğerler katranla tıkanır. Tıpkı dumanla tütsülenen arıların uçmayı düşünmeyi bırakması gibi, bronşların kirpikleri de hareketsiz hale gelir ve akciğerleri tehlikeden koruyamaz. Akciğerlerde siyahlık birikmesine ek olarak, gaz değişiminin gerçekleştiği zarlarda da kalınlaşma meydana gelir. Nihai sonuç, solunum yollarının duvarlarında irin torbalarının bulunduğu pürülan bronşit ve son olarak akciğer kanseridir.

Hedef dişlerdir.

Sigara içeri girdiğinde tütün dumanı ağız boşluğu. Tartar birikintileri oluşur, diş çürükleri gelişir ve diş etleri kanar.

Hedef - gastrointestinal sistem.

Sigara içerken tütün dumanı ağız boşluğuna girer ve tükürükle birlikte mideye girer. Nikotinin gastrointestinal sistem üzerinde çeşitli etkileri vardır. Ortaya çıkmasında önemli rol oynuyor çeşitli hastalıklar Sindirim organları.

Hedef kalptir.

Çok sayıda kimyasal maddeler akciğerler yoluyla kan dolaşımına girer. Karbon monoksit (araba egzozunda olduğu gibi!) kandaki oksijenin bir kısmının yerini alır. Bu, beyin dahil tüm organlarda oksijen eksikliğine neden olur. Tütün dumanının içerdiği kimyasalların vücut üzerindeki etkisi, miyokard enfarktüsü ve diğer kalp hastalıkları için önemli bir risk faktörüdür.

Hedef doğmamış çocuktur.

Hamile bir kadın sigara içtiğinde bebeği dumanla dolu bir rahmin içindedir. Öksürüyor, öğürüyor, kalbi daha hızlı atıyor. Oksijen eksikliği ile gelişimi yavaşlar. Sigara içen annelerden doğan gençlerin hastalıklara karşı daha duyarlı olduğu bilinmektedir. solunum sistemi, daha kısadırlar ve öğrenme yetenekleri daha azdır.

Hedef - beyin

Sigara içenlerin nevrasteniklere benzediğini fark ettiniz mi? Kendilerini "saçmalıyorlar" gergin sistem. Sigaradan sigaraya yaşıyorlar. Sigara içenler sadece önemsiz değil, aynı zamanda önemsiz bir nedenden dolayı alevlenmeye hazırdır. Sigara içen birinin uykusu, aynı türden sigara içmeyen bir kişinin uykusundan her zaman daha kötüdür.

Hedef - deri

Sigara içildiğinde, tütün dumanının içerdiği toksik maddeler cilt dokusunun elastikiyetini azaltır, bu da ciltte sarkmaya ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Tırnaklar ve dişler edinilir sarı. Sigaranın etkisi altında ciltte meydana gelen aynı süreçler, buna neden olur. erken yaşlanma kelliğe katkıda bulunabilir.

Hedef üreme sistemidir.

Sürekli sigara içildiğinde, kan damarlarının duvarlarını kırılgan ve daha az elastik hale getiren maddeler insan kanına girer. Ve erkek cinsel organı, kavernöz cisimler kanla doluyken kan damarlarının esnekliği sayesinde çalıştığından, sigara içmek dolaylı olarak ama kesinlikle iktidarsızlığa yol açar.

Kompozisyonu bilmek tütün dumanı ve sağlığa verdiği zararlar nedeniyle uygar ülkeler sigara içmeyenlerin haklarını koruyan yasalar çıkarırlar.

AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ:

Sigara içenler daha fazla prim ödüyor sağlık Sigortası sigara içmeyen Amerikalılardan daha fazla.

Almanya:

Tren istasyonlarında sigara içmek yasaktır ve Hamburg Ev Hekimleri Birliği sigaraların yalnızca eczanelerde satılmasını önermektedir.

Büyük Britanya:

Banliyö trenlerinde sigara içmek yasaktır.

Birleşik Krallık Tütünle Mücadele Servisi, sigara içmeyen bir çalışanın, sigara içen meslektaşlarından 25 bin dolar tazminat talep etme hakkına sahip olduğu bir karara ulaştı.

Singapur:

Sigara içmek kesinlikle yasaktır toplu taşıma, taksiler, asansörler, sinemalar, kamu kurumları, restoranlar ve alışveriş merkezleri.

Belçika:

Çocukların bulunduğu odalarda, sağlık kurumları ve huzurevlerinde sigara içmek yasaktır.

Japonya ve Finlandiya:

Tıbbi faaliyetler sigara içmekle bağdaşmadığı kabul edilir.

İtalya:

Sigara içenler, içeride sigara içmeleri halinde 500 avroya kadar ödemek zorunda kalacak yanlış yerde ve hatta 12 yaşın altındaki bir çocuğun veya hamile bir kadının yanında.

Kanada:

Sigara paketlerinin üzerinde sigara içmenin tehlikeleri hakkındaki kuru ifadelerin yerini daha anlamlı resimler aldı - ağır sigara içenlerin hastalıklı organlarının görüntüleri.

Norveç:

Kendi eviniz ve arabanız dışında her yerde sigara içmek yasaktır.

Rusya:

10 Temmuz 2001 Başkan tarafından Rusya Federasyonu“Tütün içiminin kısıtlanmasına ilişkin yasa” imzalandı. Artık halka açık yerlerde (hava taşımacılığı, spor tesisleri, tiyatrolar, sinemalar vb.) sigara içmek yasaktır. 18 yaşın altındaki çocuklara sigara satışı yasaktır.

EPK:

Okul müdürü okulda ve çevresinde sigara içilmesinin yasaklanması yönünde emir çıkardı.

1: Zararsız tütün ürünleri bulunmuyor. Bu onların ana ve temel fark insanlar tarafından ücretsiz ve yasal olarak tüketilmesi amaçlanan diğer mallardan.

Solunan dumanda çok sayıda zararlı madde vardır. Her şeyden önce, yeni yasaya göre üreticilerin paket üzerinde belirtmesi gereken katran ve nikotin içeriği göstergelerini karşılaştırmak gelenekseldir. Ancak burada yatıyorsinsi tuzak.“10 mg katran” yazan sigarayı içip süper hafif “1 mg” sigaraya geçerseniz, 10 kat daha az zararlı madde alacağınızı ve sağlığınıza vereceği zararı 10 kat azaltacağınızı düşünmeyin. Ne yazık ki. Tütün endüstrisi bu inancı desteklemeye çalışsa da araştırmalar durumun böyle olmadığını kanıtladı. Sigara içenler, hafif sigaralara geçerek içilen sigara sayısını, nefes hacmini artırır, daha sık ve daha sert nefes çeker ve ayrıca filtredeki delikleri tıkar, bu da alınan nikotin dozunun ve dolayısıyla katran miktarının artmasına neden olur.

2: Tütün şirketlerinin “hafif” sigaralara geçişi teşvik etmesi faydalıdır: bunlar daha pahalıdır ve sigara içen kişi bunları içmektedir. büyük miktar. Başka neTütün endüstrisi için daha da önemlisi, sigara içenlerin çoğu light sigaralar yüzünden sigarayı bırakmıyor. British American Tobacco Corporation'ın 1971 tarihli gizliliği kaldırılmış bir belgesi açıkça şunu belirtiyor:“Yönetimin araştırma ve geliştirme departmanından beklediği şey tam olarak bu: sigaralar ne kadar satış yapacak? düşük içerik katran ve nikotin. Bu tür sigaraların aslında daha az tehlikeli olup olmadığı sorusu konuyla alakasız."

İşte bu nedenle Kanada, İsrail ve Brezilya sigara isimlerinde “hafif” ve “orta” kelimelerinin kullanılmasını yasaklıyor.

3: Tarih.

Sigara içme geleneği, muhtemelen 1. yüzyıldan daha geç olmayan Amerikan Kızılderilileri arasında ortaya çıktı. İlk başta dini ritüellerle ilişkilendirildi, ancak 15. yüzyılın sonuna gelindiğinde. Batı Yarımküre'de günlük uygulama haline geldi. Tütün içmeyi öğrenen ilk Avrupalılar, Kolomb'un Batı Hint Adaları'na yaptığı keşif gezisinin üyeleriydi. Buna ek olarak, Karayip yerlileri ince öğütülmüş tütünü Y şeklindeki kamış borulardan çekerek çatallı ucunu burun deliklerine sokuyorlardı. Bu pipoya "tobago" veya "tobaca" adını verdiler; bu kelime, karşılık gelen bitki ve onun kuru yaprakları anlamına gelen İspanyolca kelimeden geliyor.

Avrupalılar arasındaki ilk büyük tütün tarlaları da İspanyollar tarafından Batı Hint Adaları'nda ve kısa süre sonra kendi anavatanlarında kuruldu. Avrupa'da tütün ilk kez popülerlik kazandı. tedavi edici bitki: Kompres ve enfiye şeklinde kullanılmıştır. Koklamak, Portekiz büyükelçisi Jean Nicot'ün tavsiyesi üzerine 1561 civarında sağlığı iyileştirmek için bu yöntemi deneyen Fransız kraliçesi Catherine de Medici'nin sarayında moda oldu. Bitki genel bilimsel adını Nicotiana'ya borçludur.

Yaklaşık 1575 yılına kadar İspanyollar Avrupa tütün pazarında fiili tekel olarak kaldılar. Bu sıralarda Portekizliler de Yeni Dünya'da küçük miktarlarda tütün yetiştirmeye başladılar ve çok geçmeden Doğu Hint Adaları'ndaki Hollandalı sömürgeciler ve Virginia'daki İngiliz yerleşimciler de rekabete katıldı. Sigara içmek o kadar hızlı yayıldı ki 17. yüzyılın başında. tütün zaten dünyanın hemen her yerinde kullanılıyordu. Ancak çeşitli nedenlerden dolayı ithal edildiği devlet başkanları bu faaliyeti çoğu zaman onaylamadı. Dünya çapında, tütün tüketimini yasaklayan ve ihlal edenleri, iki uyarının ardından ölüm de dahil olmak üzere ağır cezalarla tehdit eden kraliyet kararnameleri yayınlandı. Bu türden son ferman 19. yüzyılın sonlarında Habeşistan'da (Etiyopya) ortaya çıktı. Sigara içmek bazı dinlerde de yasaktır.

Rusya'daUzun süre tütün kullanımı yasaklandı. Tütün ilk kez Rusya'da Korkunç İvan döneminde ortaya çıktı. İngiliz tüccarlar tarafından ithal edildi ve huzursuzluk zamanlarında kiralık subayların, müdahalecilerin ve Kazakların bagajında bulundu. Sigara içiliyor Kısa bir zaman soylular arasında geçici bir popülerlik kazanır. Çar Mihail Fedorovich Romanov döneminde tütüne yönelik tutumlar çarpıcı biçimde değişti. Tütün resmi olarak yasaklanıyor, kaçak mallar yakılıyor ve tütün tüketicileri ve tüccarları para ve bedensel cezalara maruz kalıyor. Sebebinin sigara içmek olduğu düşünülen 1634 Moskova yangınından sonra tütüne daha da sert davranmaya başladılar. Kısa süre sonra yayınlanan kraliyet kararnamesi şöyle diyordu: "Rus halkının ve yabancıların tütün bulundurmaması, içmemesi veya hiçbir yerde tütün satmaması için." İtaatsizlik cezalandırıldı ölüm cezası pratikte bunun yerini burnun "kesilmesi" aldı.

1646'da Alexei Mihayloviç hükümeti önceki düzeni değiştirmeye çalıştı ve tütün satışını tekele aldı. Ancak güçlü Patrik Nikon'un etkisi altında, "tanrısız iksire" karşı acımasız önlemler kısa sürede yeniden uygulamaya konur.

İÇİNDE Katedral Kodu(1649) sigara içen herkese ağır bir ceza öngören 30. bölüm vardı: “... ve o okçular ve tütünle yürüyen her türden insan iki ve üç kez arabada olacak ve bu insanlara işkence yapılacak ve bir keçi üzerinde veya müzayedede birden fazla kez kırbaçla dövülür (örneğin, bir zindanda veya halka açık meydanda) ... Her kim, Rus halkı veya yabancılar, tütün tutmayı öğrenir veya tütün ticaretini öğrenirse ve böylece ...ölüm cezası altında, merhametsizce cezalandırın...”

Şubat-Nisan 1697'de, yüzyıllardır yerleşik yaşam ilkelerinin ihlal edilmesini yönetimin vazgeçilmez bir koşulu olarak gören reformcu hükümdar Çar Peter Alekseevich (I. Peter), bir dizi kararnameyle tütün satışını yasallaştırdı ve kurallar koydu. dağıtımı için. Büyük Peter'in 1697 tarihli kararnamesine göre, tütün dumanının başlangıçta yalnızca sigara içilen borularla solunmasına ve solunmasına izin verilmesi dikkat çekicidir.

Ve unutmayın - 31 Mayıs kutlanıyor .

Size ilham diliyorum!
Böylece parlak anlar olur,
Sabah, akşam, öğleden sonra
Ve sigarasız!
Sana içten sevgiler diliyorum
Eğlence, neşe, sağlık,
İki yüz yıllık güzellik,
Her zamanki sigaralar olmadan! ©

Sigarasız geçirilen bir gün bile ömrünüzü uzatır...

31 Mayıs'ta tüm dünyada uluslararası bir sigara karşıtı kampanya düzenleniyor - Dünya Tütüne Hayır Günü, yani. sigarasız gün. 1988 yılında Dünya Sağlık Örgütü tarafından kurulmuştur. Dünya toplumu, 21. yüzyılda tütün kullanımı sorununun ortadan kalkmasını sağlamakla görevlendirildi. DSÖ, bu eylemiyle gezegenin nüfusunu (gezegenin tüm erkek nüfusunun yarısından fazlası ve kadın nüfusunun yaklaşık dörtte biri sigara içiyor), insanlık tarihinin en yaygın salgınlarından biri olan bağımlılığa karşı uyarıyor. varoluş - alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığıyla aynı seviyede olan nikotin bağımlılığı. Tütün, düzenli olarak kullananların yarısını öldüren tek yasal üründür. İnsanlar için öldürücü doz nikotin - 50-100 miligram.

Sigara içen kişi 30 yıl boyunca günde 20-25 sigara içtiğinde 150-160 kilo tütünü akciğerlerinden geçirir ve bunu sadece küçük dozlarda enjekte ettiği için ölmez.

Küresel tütün salgını her yıl yaklaşık altı milyon insanı öldürüyor; bunların 600.000'den fazlası sigara içmiyor ve pasif içicilik nedeniyle ölüyor. Harekete geçilmezse salgın 2030 yılına kadar her yıl sekiz milyondan fazla insanı öldürecek. Bu önlenebilir ölümlerin %80'inden fazlası düşük ve orta gelirli ülkelerde yaşayan insanlar arasında meydana gelecektir.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre:

Dünya çapında akciğer kanserinden ölümlerin %90'ı, kronik bronşitten %75'i ve koroner kalp hastalığından ölümlerin %25'i sigaradan kaynaklanmaktadır;

Gezegende her on saniyede bir, çok sigara içen bir kişi ölüyor (2020 yılına kadar bu oran her üç saniyede bir kişiye yükselebilir);

Rusya'da en az her on kadından biri sigara içiyor;

Bugün Rus erkeklerinin %50-60'ı aşırı sigara içen olarak adlandırılabilir (bazı vatandaş kategorileri arasında bu rakam %95'e ulaşmaktadır).

Sigara içmek ve sebep olduğu hastalıklar her yıl en az bir milyon Rus vatandaşının ölümüne neden oluyor.

Sigara içmenin sağlığa zararları konusunda iyi bir farkındalık olmasına rağmen çok az kişinin sigaradan kurtulmaya çalıştığı unutulmamalıdır. nikotin bağımlılığı. Kişi ya tütün kullanımının sağlığı üzerindeki sonuçlarının ciddiyetinin farkında değildir ya da hastalığın kendisini etkilemeyeceğine inanmaktadır ya da sigara içme alışkanlığı o kadar güçlüdür ki bundan vazgeçmenin imkanı yoktur. Doktorlar sigara içenlerin en azından bu gün için sigarayı bırakmalarını öneriyor. Kötü alışkanlık. Ancak istatistiklere göre sigara içenlerin %20'den azı ilk denemede sigarayı bırakmayı başarıyor.

Dünya Tütüne Hayır Günü'nün nihai hedefi, mevcut ve gelecek nesilleri yalnızca bu yıkıcı sağlık sonuçlarından değil, aynı zamanda tütün kullanımı ve tütün dumanına maruz kalmayla ilişkili sosyal, çevresel ve ekonomik felaketlerden de korumaya yardımcı olmaktır.

Her yıl 31 Mayıs'ta Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve dünya çapındaki ortakları, Dünya Tütüne Hayır Günü'nü kutlayarak tütün tüketimiyle ilişkili sağlık risklerine dikkat çekiyor ve tüketim seviyelerini azaltmak için etkili politikalar çağrısında bulunuyor. Tütün içimi dünya çapında önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir ve şu anda dünyadaki yetişkinlerin %12'sini oluşturmaktadır.

Küresel tütün salgını her yıl yaklaşık 7 milyon insanı öldürüyor insan hayatı. Bu insanların 900.000'den fazlası sigara içmiyor ve pasif içiciliğin solunması sonucu ölüyor. Bizim tarafımızdan harekete geçilmezse salgın 2030 yılına kadar yılda 8 milyondan fazla ölüme neden olacak.

Dünya Tütüne Hayır Günü'nün temel amacı, mevcut ve gelecek nesilleri yalnızca tütünün yıkıcı sağlık sonuçlarından değil, aynı zamanda tütün tüketiminin ve tütün dumanına maruz kalmanın sosyal, çevresel ve ekonomik sonuçlarından da korumaya katkıda bulunmaktır.

2018 Dünya Tütüne Hayır Günü'nde “Tütün ve kalp hastalıkları” teması ele alınacak.

Felç de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar (KVH), dünya çapında önde gelen ölüm nedenleri arasındadır ve tütün kullanımı, yüksek tansiyondan sonra KVH'nin ikinci önde gelen nedenidir. DSÖ, üzerinde yayınlanan kombine deneysel ve epidemiyolojik verilerin, son yıllar, sigara içmenin, özellikle 50 yaşın altındaki kişiler arasında, hem ölümcül hem de ölümcül olmayan miyokard enfarktüsleri için önemli bir risk faktörü olduğu görüşünü doğruladı. Üstelik çoğu çalışma, içilen sigara sayısıyla doğru orantılı olarak miyokard enfarktüsü riskinin arttığını göstermiştir. Epidemiyolojik çalışmalarÇeşitli popülasyonlar arasında yapılan araştırmalar, kalp krizi riskinin (tekrarlayanlar da dahil olmak üzere) günde içilen sigara sayısı arttıkça ve ayrıca ileri yaş gruplarında, özellikle 70 yaş üstü, arttığını göstermektedir. Hesaplamalar, her gün içilen her sigaranın, 35-44 yaş arası kişilerde koroner kalp hastalığından (KKH) ölüm riskini %3,5, 65-74 yaş arası kişilerde ise %2 artırdığını göstermiştir. Tüm bunların yüzde 80'inden fazlasından sigara sorumlu ölümler 35-44 yaş arası erkeklerde İKH'den, 45-64 yaş arası erkeklerde ise %27'dir.

Sigaranın içerdiği nikotin:

Kalbe giden oksijen miktarını azaltır.
Artışlar atardamar basıncı ve kalp atış hızı.
Kanın pıhtılaşmasını artırır.
Koroner arterleri ve diğer kan damarlarını kaplayan hücrelere zarar verir.

Sigara içen ve içmeyen erkeklerde risk faktörlerinin karşılaştırmalı bir çalışması, sigara içenlerin anjina (2 kat), miyokard enfarktüsü (2 kat), koroner arter hastalığı (2,2 kat) gelişme riskini keskin bir şekilde artırdığını gösterdi. ani ölüm(4,9 kez). Günde 20 ve daha fazla sigara içen erkeklerde hiperkolesterolemi, hipertansiyon gibi faktörler, diyabet riski 5-8 kat artırdı. 55 yaşın altındaki ağır sigara içenlerde koroner kalp hastalığından ölüm oranı, sigara içmeyenlere göre 5 kat daha fazlaydı. yaş grubu 55 yaş üstü - 2 kat daha yüksek, sigara içen kadınlar Miyokard enfarktüsü sigara içmeyenlere göre 3 kat daha sık gelişir. 65 yaşın altındaki kadınlarda koroner kalp hastalığından genel ölüm oranının erkeklere göre çok daha düşük olduğu biliniyor ancak sigara içenler arasında bu oranın her iki cinsiyet için de aynı olduğuna ve özellikle doğum kontrol hapı alan kadınlarda olumsuz olduğuna dair kanıtlar var. .

Sigara içmenin bir sonucu da artan pıhtılaşma kan. Bu durum kalp boşluğunda ve lümenlerde kan pıhtılarının oluşmasına neden olabilir. kan damarları. Kan pıhtısının ayrılması felç, miyokard veya akciğer enfarktüsü gibi olaylara neden olur. Sigara içenlerin kanındaki lipit, kolesterol ve betalipoprotein seviyeleri artar, bu da kalp damarlarında aterosklerotik plak oluşumuna katkıda bulunur. Ateroskleroz en tehlikeli hastalık Miyokard enfarktüsünün yanı sıra bazen ani ölüme de neden olabiliyor. Aterosklerozun neden olduğu periferik damarların tıkanması, aralıklı klodikasyon ve ardından uzuvda kangren gelişmesiyle kendini gösterir. Periferik vasküler patoloji yetişkin popülasyonun yaklaşık %20'sini etkiler, ancak gelişme riski bu hastalığın sigara içenlerde bu oran 4 kat daha fazladır ve semptomları sigara içmeyenlere göre yaklaşık 10 yıl daha erken ortaya çıkar. Aralıklı klodikasyonu olan ve sigara içmeye devam eden hastaların beş yıllık hayatta kalma oranı %40-50 civarındadır ve 2 kat daha sık ampütasyona uğrarlar.

Torasik ve abdominal aort anevrizmaları, günde 10 ila 19 sigara içenlerde sigara içmeyenlere göre 3 kat daha sık ve günde 25 veya daha fazla sigara içenlerde 5,5 kat daha sık gelişir. Ayrıca sigara içmek anevrizmal kesenin büyümesinin ilerleme hızını da etkiler. Böylece sigara içmeyenlerde anevrizma boyutunda yıllık ortalama doğrusal artış 2,53 mm, sigara içenlerde ise 2,83 mm'dir. Ve ilk bakışta 0,3 mm'lik bir fark çok önemli görünmese de, on yıllık ölçekte bakıldığında rakam çok daha korkutucu hale geliyor. Aort anevrizmasının ani yırtılması sigara içenlerde ölüm nedenlerinden biridir.

Sigara tedavinin etkinliğini azaltır arteriyel hipertansiyon: Sigara içen hipertansif hastalar, tedaviye rağmen sigara içmeyenlere kıyasla daha kötü kardiyovasküler risk profiline sahiptir. Sigara içmek, statinlerin faydalı etkisini azaltır: Sigara içenlerde, ikincil korunma için statin alan sigara içmeyenlere kıyasla tedavi komplikasyonları riski %61 daha yüksektir.

Ama her şey o kadar umutsuz değil. Tütün bağımlılığını tedavi etmek hastanın prognozunu önemli ölçüde iyileştirir. Sigarayı bıraktıktan sadece 2 hafta sonra fibrinojen seviyesi 0,5 g/l azalır, lökosit sayısı da azalır ve kolesterol ve C-reaktif protein seviyesi yavaş yavaş normale döner. Sigarasız geçen 6 ay boyunca sistolik kan basıncı ortalama 3 mmHg düşer. Sanat. Elastik özellikler de geliştirildi damar duvarı trombosit agregasyonu azalır. Sigarayı bırakmak, gelişme riskini önemli ölçüde azaltır akut kalp krizi miyokard, sigarayı bıraktıktan sonra en az 20 yıl sonra ulaşır.

Ayrıca, sigarayı bırakmanın arka planına karşı, halihazırda mevcut miyokard enfarktüsü olan hastaların aritmilerden ölüm oranı azalır ve periferik arterlerin aterosklerozunun ilerleme hızı azalır. Günde 20 ve daha fazla sigara içenlerde felç riski 2 kat azalıyor. Sigarayı bırakanların perkütan işlemlerden sonra ölüm riski daha düşük Koroner arterler ve sonra koroner arter baypas ameliyatı. Akut kardiyovasküler rahatsızlıklar nedeniyle hastaneye kaldırıldıktan sonra hastane ortamında sigarayı bırakan hastaların prognozunu etkilemede son derece etkilidir.

Yetişkin nüfusun devam eden tıbbi muayeneleri sırasında, tütün kullanımının önlenmesine ve tütün bağımlılığının tedavisine büyük önem verilmelidir. Önleyici danışmanlığın bir parçası olarak toplum, tütün kullanımının en yaygın sigara içme yollarından biri olduğu konusunda bilgilendirilmelidir. tehlikeli faktörler kardiyovasküler, bronkopulmoner, kanser ve diğer riskler kronik hastalıklar. Pasif içicilik aktif olanı kadar zararlıdır. Tütün tüketiminin güvenli dozu veya zararsız şekli yoktur. "Hafif" ve ince sigara olarak adlandırılan sigaralar da sağlığa zararlıdır. Sigara içme geçmişiniz ne olursa olsun, sigarayı bırakmak her yaşta sağlığınız için faydalı olacaktır.

Sağlamak Tıbbi bakım Tütün tüketimini durdurmayı amaçlayan nüfusa yardımcı olmak için, Moskova bölgesindeki sağlık kurumlarında sigarayı bırakmaya yönelik 60'tan fazla tıbbi bakım odası düzenlendi ve burada 2013-2018'de 120.000'den fazla kişiye tütün bağımlılığına yönelik önleyici motivasyonlu danışmanlık ve tedavi verildi.

Koruyucu sağlık hizmetlerinin önceliğini ve sigara içmenin halk sağlığı üzerindeki etkisini göz önünde bulundurarak, Moskova Bölgesel Tıbbi Önleme Merkezi şunları önermektedir: tıbbi kuruluşlar Belediye yönetimleriyle birlikte Dünya Tütüne Hayır Günü'ne yönelik aşağıdaki bilinçlendirme etkinliklerini organize edin:

Medya aracılığıyla tütün içimini önlemeye yönelik önlemlerin uygulanması hakkında halkı geniş çapta bilgilendirmek, belediyelerin internet portallarında, sağlık tesislerinde ve ayrıca sosyal ağlarda.
Şehirde sağlık alanları oluşturun. sigara içilmeyen bölgeler.
Kitlesel spor ve eğlence etkinlikleri: sabah sporu(dahil Eğitim Kurumları, şehrin merkezi meydanında, parklarda ve spor ve rekreasyon komplekslerinde, alışveriş merkezlerinde), spor müsabakaları, aktif oyunlar, “sağlığa 10.000 adım” yürüyüş yolları, arayışlar, dans flash mob'ları, beden eğitimi, ustalık sınıfları.
Eğitim etkinlikleri – açık okullar tütünün önlenmesi ve teşviki konusunda sağlık sağlıklı görüntü hayat.
Tıbbi konsültasyon ve tarama muayenelerinin katılımıyla sağlık çalışanları Yetişkinler ve çocuklar için sağlık merkezleri, tıbbi önleme departmanları (ofisler).
Brain-ring, sağlıklı bir yaşam tarzı ve sigarayı önleme konularında takımlar arasında düzenlenen bir etkinliğin oyun formatıdır.
“Energo-tochka”, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme ihtiyacını ve çeşitli formatlarda sigara içmenin zararlarını halkla tartışmak için organize bir yerdir.
Soru-cevap formatında nüfusla yapılan yıldırım araştırması.
Sosyal ağlarda bayrak yarışı "Sağlıklı yaşam tarzı için yaşam tüyoları" - faydalı ipuçları ve tarih kişisel örnekler sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek.
Doktorların tütün sigarasının önlenmesine odaklanan konuşmalarının yer aldığı radyo ve televizyon programlarına katılım.
Doktorlar ve sağlık görevlileri için tematik seminerler ve konferanslar düzenleyin.
Sigarayla mücadeleyi amaçlayan broşürler (eklere bakınız) dağıtın.
Sağlık tesisleri bazında örgütlenmek yardım hattı sigarayı bırakmayla ilgili soruları yanıtlamak.

Lütfen Şubenize gerçekleştirilen etkinlikler hakkında bilgi veriniz. tıbbi önleme GAUZMO "KTSVMiR" göre e-posta [e-posta korumalı] 30 Haziran 2018'e kadar.

Tütün bağımlılığıyla mücadele birçok ülkeyi birleştirdi ve artık her yıl 31 Mayıs Dünya Tütün Günü kutlanıyor. Etkinliğin başlatıcısı, nikotin bağımlılığıyla aktif olarak mücadele eden kişiydi. sigara içen insanlar. Bu, Tütüne Hayır Günü'nün ilk kutlanışı değil; tarihi 1987'ye kadar uzanıyor. Nikotin bağımlılığından vazgeçme yolunda ilk adımı bu gün atabilirsiniz. Sigara içen her kişi bağımlılıktan kurtulmaya çalışabilir çünkü sigaranın akciğer kanseri gelişimine katkıda bulunduğu bilinmektedir.

Tütün bağımlılığıyla mücadele birçok ülkeyi birleştirdi ve artık her yıl 31 Mayıs kutlanıyor Dünya Tütüne Hayır Günü. Etkinliğin başlatıcısı, sigara içenlerin nikotin bağımlılığıyla aktif olarak mücadele eden kuruluştu. Bu, Tütüne Hayır Günü'nün ilk kutlanışı değil; tarihi 1987'ye kadar uzanıyor. Nikotin bağımlılığından vazgeçme yolunda ilk adımı bu gün atabilirsiniz. Sigara içen her kişi bağımlılıktan kurtulmaya çalışabilir çünkü sigaranın akciğer kanseri gelişimine katkıda bulunduğu bilinmektedir.

Pek çok insan biliyor ama yine de her gün tütün dumanını solumaya ve bundan keyif almaya devam ediyor. Sigaradan kaynaklanan ölümlerin sayısı trafik kazaları, uyuşturucu kullanımı ve diğer hastalıklardan kaynaklanan ölümlerden çok daha fazladır. Ancak herkes bir miktar nikotin ihtiyacını bilmiyor. Ancak Amerika'nın keşfi tüm dünyanın keşfedilmesine yol açtı tehlikeli bitki– tütün. Tütün yapraklarını ateşe ilk atan, onları bir tüpe yuvarlayan ve dumanlayanlar eski Kızılderililerdi ve büyük kaşif Columbus'un arkadaşı ve geminin kaptanı bu harika bitkiyle ilgilenmeye başladı ve onu yanlarına aldı. .

Böylece, eski ışık tütünü ve eğlenme olanaklarını öğrendi. Ancak tütün 1531'de Avrupa'da yayılmaya başladı. Daha sonra Fransız büyükelçisi Jean Nicot, Kraliçe Catherine de Medici'nin tütünü soluyarak sürekli baş ağrılarından kurtulmasına yardım etmeye karar verdi. Böylece kraliçe Fransa'da bir rol model haline geldi. Tütünün baş ağrısını dindirip dindirmediği bilinmemekle birlikte soyluların ve soyluların temsilcileri arasında moda oldu. Ve Rusya'da tütün, tütün aşığı ve uzmanı olarak bilinen Büyük Peter döneminde popülerlik kazandı. Aynı zamanda sadece Peter'ın değil, sürekli tütün koklayan takipçisi İkinci Catherine'in de tütün tutkusu vardı. Tütün bugüne kadar hem yetişkinler hem de gençler arasında çok popüler.

Sigarayı bırakmak oldukça mümkündür, ancak herkes sigara içmenin cazibesine karşı koyamaz. Var olmak çeşitli yollar sigarayı tamamen bırakmanızı sağlar. Mesela en acımasız ve akılcı yol sigarayı süte batırıp kurutup içmektir. Sadece hissetmeyeceksin kötü koku ama aynı zamanda mide bulantısı. Mide bulantısını kusma takip edeceğinden doktorlar bu yöntemi evde yapmanızı tavsiye ediyor. Bundan sonra sigara içmek istemeniz pek olası değildir. Başka bir yol daha var: Arka arkaya birkaç sigara içebilir, birayla yıkayabilir ve sonra tekrar sigara içebilirsiniz. Sabah uyandıktan sonra korkunç bir baş ağrınız olacak, nefesiniz ağırlaşacak ve mide bulantısı ortaya çıkacak, bu da doğal olarak tekrar sigara yakma isteğinizi caydıracak. Elbette nikotin alımınızı yavaş yavaş azaltarak sigarayı bırakabilirsiniz.

Ancak sigarayı bırakma gücünüz ve isteğiniz yoksa, bu durumda doktorlar sigarayı bırakmanızı önerir. Basit kurallar, kaçınmak zararlı etki Vücudunuza: Sönmüş bir sigarayı içinize çekmeyin ve içme isteğine karşı koymayın, çünkü bu daha da büyük zarara neden olacaktır. Aç karnına, yürürken ve diğer durumlarda sigarayı bırakmaya değer. fiziksel aktivite. Gerçek şu ki, hareketler sırasında akciğerler yoğun bir şekilde çalışıyor ve bu, tütün dumanının en uzak yerlere nüfuz etmesi için iyi bir fırsat. Etkilenenin yalnızca vücudunuz olmadığını unutmayın. zehirli maddeler sigara içerken ama aynı zamanda yakında ayakta duran adam Aynı. Sigara içerken sigara içen kişiyle aynı dozda nikotin alan pasif içicidir. Sağlığınızı umursamıyorsanız sevdiklerinizin sağlığına dikkat edin.

Dünya Sigara İçilmez Günü Konuları

2010 - “Cinsiyet ve tütün: Özel dikkat kadınlara yönelik pazarlama"
2009 - “Tütünle İlgili Sağlık Uyarıları”
2008 - “Tütünsüz Gençlik”
2007 - “İnsanların tütün dumanı olmadan kaldığı yerler”
2006 - “Tütünün her şekli ve çeşidi ölümcüldür”
2005 - “Sağlık profesyonelleri ve tütün kontrolü”
2004 - “Tütün ve Yoksulluk: kısır döngü»

SİGARAYI BIRAKMAK MI İSTİYORSUNUZ?

Daha sonra sigarayı bırakma planını indirin.
Onun yardımıyla bırakmak çok daha kolay olacak.