Uykusuzluk, baş ağrısı, pozitif düşünme. Ne yaygın? Sağlık ve uzun ömür için adaçayı otomatik eğitimi

Sage, "2129'da 250. yaş günümü kutlayacağım çünkü nükleer bir savaş ya da buna benzer bir şey olmazsa, kesinlikle bu dönüm noktasına ulaşacağıma ve onu geçeceğime inanıyorum" diyor.

J.A.S. Sage, oto-eğitimin hastalıklardan kurtulma ve sağlığı iyileştirmedeki rolünden bahsettiği "Yaşı Olmayan Bir Adam", "100'e Kadar Yaşa" kitaplarını yazdı.

Sage'in "Yaşlanmayan Adam" ve "100'e Yaşamak" kitaplarının incelemeleri

Kitabın yorumlarından: “Kitabı ciddi şekilde hasta olan ve bir tanesi kanser olan arkadaşlarıma verdim. Ve her durumda, sonuçlar şaşırtıcıydı. Ve son zamanlarda, bir kanser hastasıyla birlikte, tam bir başarı ile dağlara tırmandım. “Yarı felçli bir durumdaydım ve “Live to 100” kitabına gerçekten dalmak için yeterli zamanım oldu. Derin bir rahatlama durumunda, Sage'in ayarlarını tekrarladım ve kısa süre sonra felçli uzuvlarım yavaş yavaş hareket etme yeteneğini kazanmaya başladı, yavaş yavaş yürümeyi, araba sürmeyi, golf oynamayı öğrendim. Bir bisiklet ergometresi üzerinde yapılan araştırmalar, bacaklarımda 25 yıl öncesine göre daha fazla güce sahip olduğumu gösterdi. Enerji ve iyimserlik doluyum!” Ve işte Sage'in kendisi şöyle diyor: "2129'da 250. yıl dönümümü kutlayacağım, çünkü bir nükleer savaş ya da onun gibi bir şey çıkmazsa, kesinlikle bu dönüm noktasına ulaşacağım ve onu aşacağımdan eminim." Bir kişiyi “bir turna emriyle” gençleştirebilecek sihirli bir iksir yoktur. Organ nakli, onları sürekli bir şeyle zehirlemeye alışkınsanız da yardımcı olmaz. Bu hayattaki her şey gibi, gençleşme sanatı da kendi devasa çabalarını gerektirir, çünkü gençliğin sırrı her birimizin derinliklerinde gizlidir. Ve hepimiz kendi organizmamızın potansiyellerini ve canlılığını bilmeli ve kullanabilmeliyiz. Ana şey, onlardan kurtulmanın doğru yolunun zihnimizin sürekli ve amaçlı çalışmasıyla bağlantılı olduğunu anlamaktır.

Otomatik Eğitim Adaçayı

Her şey iyi ve güzeldir, tam olarak bizim kabul ettiğimiz kadar önemli veya önemsizdir. Antik bilgelik Otomatik eğitim her zaman bize şu veya bu şekilde eşlik eder. Vücut üzerindeki etki sadece zihin tarafından değil, aynı zamanda çevreden alınan dürtülerle de başlatılabilir. Örneğin, hastalık korkusu, hastalığın kendisini şiddetlendirir ve başlangıcını hızlandırır. Pekala, artık otomatik eğitimin gücüne inandığımıza göre, bununla kendimiz ilgilenelim. en iyi zaman otomatik eğitim için, beyinde minimum kan olduğu zaman kabul edilir. Yemek yedikten sonra, yatmadan önce ve daha az oranda uyandıktan sonra olur. Çünkü rahat bir durumda, beyin en çok hayal kurma yeteneğine sahiptir, yani. bilinçaltının çalışmasına. Öncelikle, gerekli (kendiniz için ne düşündüğünüzü) resme konsantre olabilmesi için beyni istenmeyen görüntülerden temizlemeye çalışmanız gerekir. Vücut kesinlikle gevşemiş olmalıdır. Bunu yapmak için kanepeye uzanın veya derin bir sandalyeye oturun, gözlerinizi kapatın. 1. Uzakta bir noktada birleşen uzun, dar bir tüp hayal edin. Zihninizin bu tüpe koyabileceğiniz ve ihtiyaç duyulana kadar orada tutabileceğiniz somut bir gerçeklik olduğunu hayal edin. Zamanla bu sistem, hayal gücünüzün gerekli süre boyunca özgür olmasını sağlayacaktır. 2. Açılıp önünüzde asılı duran beyaz bir sayfa düşünün. Bu tek görüntüye konsantre olabilirseniz, zihniniz özgürdür ve sinyali almaya hazırdır. 3. Merkezde sizinle birlikte uykulu, yatıştırıcı bir resim hayal edin. Örneğin yüzüyorsun, güneş ışınları yüzüne düşüyor. Tekrar ediyorsun: "Rahatlıyorum, uykuya dalıyorum, iyi hissediyorum, uykuya daldığımı hissediyorum." Kelimeleri uzatarak bu ayarı birkaç kez tekrarlayın. Tecrübe kazandıkça zihniniz daha fazla gereksiz düşüncelerden kurtulmaya alışacaktır. uzun zamandır. Ve rahatlamayı öğrendiğinizi hissettiğinizde, otomatik eğitime hazırsınız demektir. Ayarları kendinize zihinsel veya sesli olarak verebilirsiniz. Bilinçaltınız onları düzeltene kadar istediğiniz görüntüyü tutun. Tam sonuca ulaşmak zorunludur, aksi takdirde etki ortadan kalkar. Sadece bir düşünce hakim olmalıdır, geri kalan her şey ona tabidir. Ana olan, bir çivi gibi hafızaya sürülmelidir. Bir kanıt daha doğru yürütme Sorun, öğleden sonra, günlük endişelerin ardında, bir gün önce zorla beyne sürdüğünüz düşüncesinin aniden sizi ziyaret etmesinde yatmaktadır. Bilinçaltınız sadece itaatkar hizmetkarınız değildir. Aynı zamanda en iyi yardımcınız ve yaşam uzatma ortağınızdır. Bilinç ve bilinçaltı ayrılmaz kategorilerdir. İlgi alanları benzer ve amaç aynı - içinde bulundukları kabuğu mükemmel tutmak, yani. vucüdun.

"Anahtar" sistemi

Otomatik eğitimin yardımıyla, henüz sahip olmadığınız niteliklere ulaşmalısınız. Bazı yeni nitelikler kazanma sürecinde bazı kendimizi aldatmaya ve numara yapmaya meyilli olduğumuz gerçeğine kimse itiraz etmeyecektir. Böyle bir yaklaşım tamamen reddedilmelidir. Kendi başarılarınızın öz değerlendirmesinde kesinlikle dürüst olmanız gerekir. Doğru formüle edilmiş bir tutum, sizi tekrarlanan tekrarlarla sonucu pekiştirmek için görevin uygulanmasına duygusal olarak hazırlar. Burada verilen formüller, yapılarını ve özelliklerini göstermek için verilmiştir. Asla “Gelecekte iyi olacağım” veya “Vasat zihnim ve bedenim yakında bir üst akıl ve süper bedene dönüşecek” gibi ifadeler kullanmayın. Zararlıdırlar çünkü size mevcut kusurlarınızı hatırlatırlar. Yalnızca açık ve olumlu terimler kullanın. Hayal ettiğiniz şeyi zihinsel olarak yapmaya çalışın, o zaman sonuç daha hızlı gelecektir. Örneğin, kendinize “Bedenimi onaran yeni, genç, canlı hücreler görüyorum ve hissediyorum…” diyorsanız, tüm bunları görmeye ve hissetmeye çalışın. Kendinize şöyle dediğinizde bir heyecan dalgası uyandırın: Vücudumu yenileme düşüncesi beni titretiyor... “Her gün vücudumu geliştiriyorum, mükemmellik için çabalıyorum…” derken yarattığınız yeni bir bedende kendinizi hayal edin. Yukarıdaki formülleri kullanabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz. Ancak başlamadan önce, hücrelerinize yönelik her kurulumda kullanılacak anahtarı öğrenmelisiniz. Kullanımdan önce bir ısınma egzersizi yapılmalıdır.

"Anahtar" sistemine göre bir otomatik eğitim örneği

“Zihnimin hayatımın ve kaderimin efendisi ve yöneticisi olduğunu ve bilinçaltımın vücudumun tüm canlı hücrelerini, tüm istemsiz eylemleri, tüm iyileşme ve iyileşme mekanizmasını tamamen kontrol eden sadık hizmetçim olduğunu güvenle onaylıyorum. gövde. Kendinden emin, sakin ve zeki iradem beni olmak istediğim kişi yapacak...” Tabii ki anahtar kelime kelime ezberlemek değil. İlk olarak, bunu konuşma tarzınıza, tonlamanıza ve cümlelerin yapısına göre kendiniz "ayarlamalısınız". Bunu veya başka bir formülü tekrarladığınızda, kelimeler kesin, yavaş ve ritmik olarak, neredeyse hece hece olarak söylenmelidir. Her kelime beyinde sabitlenmelidir. Anahtar, ne olmak istediğinizle ilgili bir cümle ile biter. Anahtardan sonra “Mükemmel bir bedene, zihne ve ruha sahip olmak istiyorum” ifadesini üç kez tekrarlamayı bir kural haline getirin, sanki ünlü bir halkın sözlerini aktarır gibi: “İçinde sağlıklı vücut- sağlıklı bir akıl. Anahtardan sonra, herhangi bir formülü kullanabilirsiniz, bu nedenle dersleri her zaman şöyle bir şeyle bitirmeniz gerekir: “Kucaklandım, neşeli ve açık bir mutlak mükemmellik ve tam yenilenme duygusundan ilham alıyorum ... yenilenme ... yenilenme ... ve bedenimin, zihnimin ve ruhumun yeniden yapılandırılması. " "Mükemmellik" kelimesini söylediğinde, kollarını göğsünün üzerinde çaprazla, duraklat, bu sırada üç kez sakince nefes alıp ver. Ardından, "yenileme" kelimesinin her tekrarından sonra, önce kollar vücut boyunca uzatılmış, sonra kollar başın üstünde ve son olarak kollar öne doğru uzatılmış, avuç içi içe dönük olarak duraklayarak formüle devam edin. Yukarıdaki koşulların tümü ile tekrarlandığında sağlığınızı etkili bir şekilde iyileştirecek birkaç yönerge. Önerilen kurulumlar, zihni ve bedeni, tüm canlı hücre kütlesini kontrol eden daha uzun ve daha karmaşık süreçlere hazırlar. Anlamını değiştirmeden, kelimeleri seçin ve cümleleri, telaffuz etmeniz kolay ve hoş olacak şekilde düzenleyin. "..İyiyim. Kanım ritmik ve eşit bir şekilde atıyor. Cildim temiz ve taze. Gözlerim temiz. Parlarlar, enerji ve güç yayarlar. Beynim her zaman harekete geçmeye hazırdır. Yürüyüşüm hafif, hızlı ve sert. Her şey savunma kuvvetleri vücudum herhangi bir dış enfeksiyon saldırısını püskürtecek. Tüm toksinler vücudumu bağırsaklar, böbrekler, akciğerler ve ciltteki gözenekler yoluyla terk eder. Çok iştahlıyım, yiyip içmek istiyorum…” “..Mutluyum. sadece görüyorum iyi yanı ve en kötüsüne hazır olmama rağmen, inanıyorum: iyi olmadan kötü, kötü olmadan iyi olmaz. Tüm olaylar bana fayda sağlayacak. Makul, dengeli, iyimser, yapıcı ve enerjik biriyim. Zihnim sakin ve kendinden emin…” “…İyiyim. Asıl ilgi alanım çalışmaktır ve bunu iyi yaparım. Toplanmış ve dikkatliyim çünkü zihnim, ruhum ve bedenim güçlü. İyiyim çünkü işimi seviyorum ve elimden gelenin en iyisini yapıyorum. İyiyim…" Otomatik eğitim sonuçları vücut hücreleri yenilenmeden önce, derslerin başlamasından 2 ay sonra ortaya çıkmaya başlar. Dr. Harry Fosdick otomatik eğitim hakkında şunları söyledi: “Düşüncelerinizde mağlup olduğunuzu hayal ederseniz, asla başarılı olamazsınız. Kendinizi bir kazanan olarak hayal ettiğinizde, kesinlikle çabaladığınız şeyi elde edeceksiniz. Kendinizi ideal olarak olmak istediğiniz gibi göstermek için hayal gücünüzü zorlayın.

Kendinize olan kutsal inanç, otomatik eğitimin temelidir

Düşünceleri doğru yönde konsantre edebilmek özellikle önemlidir. Bu, yogiler tarafından "korkuyu öldüren sır" olarak adlandırılan bir egzersizin yardımıyla elde edilir. Bu egzersizi bilmek sizi sinir stresi, korku, dinginlik ve özgüven kazandıracaktır. Yürürken bile her durumda egzersiz yapılabilir. Amacı, pleksusun bir tür iç masajıdır. sinir lifleri"güneş" olarak bilinir. Başlamak için, görüntüsünü iyi bir anatomik atlasta kontrol edin - şimdi, Providence'a teşekkürler, bununla ilgili daha fazla sorun yok. Ve egzersizin kendisi aşağıdaki gibi yapılmalıdır. Mümkün olduğunca derin nefes alın, nefesinizi tutun, hava basıncını mideye taşıyın, şişirin. Rahatladıktan sonra havanın akciğerlerin üst kısmına dönmesine izin verin, ardından mideyi tekrar kuvvetle şişirin. Döngüyü 2 kez daha tekrarlayın ve sert bir şekilde, yanakları şişirmeden havayı ağızdan nefes verin. Tarif edilen egzersiz 30 saniye ara ile üç kez yapılmalıdır. Baş dönmesi yaşarsanız, endişelenmeyin, eğitim sürecinde geçecektir. Ve bu egzersizden sonra kendinizi hafif ve özgür hissetmeye başladığınızda, beyninizin talimatları-kurulumları kabul etmeye hazır olduğu anlamına gelir. Aşağıda bazı hastalıklara karşı kısa kurulumlar bulunmaktadır. Aşağıdaki metinler dogma değildir. Bunları isteklerinize ve ayarlarınıza göre değiştirebilirsiniz.

Alkolizmden kurtulmak için otomatik eğitim adaçayı

“Nedeni ne olursa olsun, bir daha asla içme isteğine yenik düşmeyeceğim. Alkolle ilgili her düşünce bana iğrenç geliyor. İçme arzusu benim için öldü ve istediğim mükemmelliğe ulaşmak için irademi yönlendirmekte özgürüm.

Sage'in hipertansiyon için otomatik eğitimi

“Vücudumdaki devasa hücre kütlesi sayesinde, dolaşım sistemimi yeniliyor, arterler, damarlar ve dokular yumuşak, elastik, esnek hale geliyor - tıpkı sağlıklı bir gençte olduğu gibi. Ve şimdi ömür boyu öyle kalacaklar. bende sağlıklı güçlü kalp, ve tansiyonum her gün normale dönüyor gibi hissediyorum her gün azalıyor her gün azalıyor... "

Bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek için adaçayı otomatik eğitimi

“Bağırsaklarım normal saatlerle günde 2-3 kez rahat, doğal, özgürce ve tam olarak çalışacak. Bu da benim içimin boşalmasına ve temizlenmesine neden olacaktır.” Not. Bu durumda 2 ve 3 sayıları seçilir, yeni olarak ihtiyacınız olanları kendiniz seçeceksiniz.

Bir çocuğun doğumu için Autotraining Sage

“Doğum yapmak korkutucu değil. Şimdiki gibi sakin olan hiçbir kadında doğum sırasında herhangi bir komplikasyon olmuyor. Hiçbir şeyden korkmuyorum ve bu doğal süreci kesinlikle sakince algılıyorum.

Canlılığı artırmak için adaçayı otomatik eğitimi

"Ben bunaldım hayati enerji. Ve hiç yorulmuyorum. Ben hepsinden daha dayanıklıyım. ne gerekiyorsa yapmaya her zaman hazırım verimli çalışma aklım ve bedenim."

Korku duygularını ortadan kaldırmak için Sage Autotraining

"Ben cesur ve korkusuzum. Sinirlerim çelik gibi. Kimseden ve hiçbir şeyden korkmuyorum - ne insandan, ne hayvandan, ne de yılandan. Korku ve paniğe asla boyun eğmeyeceğim.”

İşitmeyi iyileştirmek için otomatik eğitim adaçayı

“Mucizevi hücre yenilenmesi her geçen gün işitmemi daha da iyileştiriyor. O gözle görülür şekilde ağırlaştırılmış. Artık en uzak ve zayıf sesleri bile algılıyorum. Hatta bir sivrisineğin gıcırtısını ve kedinin patilerinin hışırtısını bile duyuyorum.

Obeziteye karşı otomatik eğitim adaçayı

“Fazla kilo bir hatadır, metabolik bir bozukluktur. Yakında karnımdaki, yanlardaki, uyluklarımdaki ve vücudumun her yerindeki yağ akışından kurtulacağım. benim gibi hissediyorum yağ dokusuçözülür, çözülür ve kaybolur ... ortadan kaybolur ... ".

Ağırlık eksikliği ile Autotraining Sage

"Bu bir hata, metabolik bir bozukluk. Vücudum et almaya başlar ve bu metabolizmanın normalleşmesinin, normal beslenmenin ve normal atılımın bir sonucudur.

Sage'in ağrı kesici için otomatik eğitimi

“Rahatlıyorum ve vücudumun nasıl ayrıldığını hissediyorum ... bıraktığını ... bıraktığını ... tüm acıyı (ağrı, keskin, seğirme). Herkes bırakır rahatsızlık. Vücudumun canlı hücreleri acının derin kaynağını biliyor ve onu ortadan kaldırıyor - ağrım diniyor ... azalıyor ... azalıyor ... ve tamamen yok oluyor.

Vizyonu geliştirmek için Sage Autotraining

“Görüşüm her geçen gün daha da keskinleşiyor. Vücudumdaki, işlevi görüşü iyileştirmek ve stabilize etmek olan belirli bir hücre grubunun etkisi sayesinde, gözlerimdeki dokular mükemmelleşene kadar yenileniyor ve bu, her şeyi kesinlikle keskin bir şekilde görmemi sağlayacak. mesafe.

Hafıza eğitimi için adaçayı otomatik eğitimi

“Hafızam, en küçük ayrıntılarıyla hatırladığım tüm eski ve yakın tarihli olayların deposudur. Hafızamın otomatik ve gönüllü olarak çizdiği resimlerin yardımıyla, ihtiyacım olan her şeyi hayal edebiliyor ve doğru bir şekilde yeniden üretebiliyorum.

Sage'in kekemeliğe karşı otomatik eğitimi

“Gırtlak yapısında hiçbir kusurum yok, bilinçaltımın konuşma kusurunu düzeltebileceğinden ve düzelteceğinden oldukça eminim. Bundan sonra net ve kekemelik yapmadan konuşacağım. Bilinçaltım artık konuşmamın tüm eksikliklerini düzeltmeye yönlendiriliyor ve her zaman kolay, net ve doğru konuşacağım.

Sage'nin iktidarsızlık için otomatik eğitimi

"V cinsel ilişki Güçlüyüm, yetenekliyim ve kesinlikle normalim. Vücudumdaki belirli bir hücre grubunun çalışmasıyla cinsel istek ve ihtiyaçlarımın gücünü ve yönünü tamamen kontrol ediyorum. Aktivitelerini artırmak için bilinçaltımı bu hücrelerin maksimum verimliliğini geri kazanmaya yönlendiriyorum. Not. İktidarsızlık ve soğukluk vakalarının çoğu doğası gereği psikolojiktir. Böyle en iyi yöntem burada - beynin uygun ayar yoluyla etkisi.

Fiziksel gücü artırmak için adaçayı otomatik eğitimi

“Vücudumun gücü sürekli büyüyor. Kaslarım gözlerimin önünde büyüyor, gücümün kaynağı oluyor. Hiçbir şeyden korkmuyorum, enerji doluyum ve her şey fiziksel iş Bunu güçlü bir şekilde, zevkle ve kolayca yaparım.

Sigarayı bırakmak için adaçayı otomatik eğitimi

“Son sigaramı zaten içtim ve şimdi tüm tezahürleriyle tütünle işim bitti. Kesinlikle sigara içmek istemiyorum, beni buna çağıran tüm refleksler yok oldu. İçimdeki herhangi bir sigara içme arzusunu öldürdüm ve benim tarafımdan verilen bu emir, infaz için zorunludur.

Ayarları artan bir süre için günlük yapın. Onları ezberleyene ve formülü hayal etmeyi öğrenene kadar zihinsel ve yüksek sesle pratik yapın. En büyük etki, ayarı sakin, sessiz bir sesle tekrarlayarak elde edilir. Bilinçaltınıza, onun gücüne ve bedeninizdeki hücrelerin gücüne, bedeninizin, zihninizin ve ruhunuzun doğru yönde yeniden hizalanma yeteneğine inanmanız gerektiğini kendinize hatırlatın.

Otomatik antrenman yaparken nefes almak

Düzenli otojenik eğitime başlamadan önce 2 set basit egzersiz öğrenmelisiniz. Birincisi, hücrelerde yoğun metabolizmayı ve kanın oksijen doygunluğunu destekleyen uygun nefes almanızı sağlayacaktır. 2. birkaç hafif ısınma egzersizini birleştirir. Sage'in gençleştirme sistemini takip etmeye cesaret edenler, bir zorunluluk haline gelene kadar derin nefes alma alıştırması yapmalıdır. Aşağıda açıklanan alıştırmalar zor değil, ancak son derece faydalıdır. Prensipler doğru nefes alma 1. Her zaman midenin yardımıyla, şişirerek ve yukarı çekerek nefes alın. 2. Burundan kolayca nefes alın, havada çizim yaparken ses çıkarmayın. 3. Özellikle havada çok toz varken her nefes burundan alınmalıdır. Ağız kapalı olmalıdır. 4. Karın solunumu kurulduktan sonra hareketlerinin genliği her geçen gün artmalıdır. 5. Mümkün olduğunca fazla hava solumaya çalışın. Her nefese böyle bir girişim eşlik etmelidir. 6. Havayı ağzınızdan verin. 7. Göğsünüzü, ciğerlerinizi asla zorlamayınız. Bu sürece odaklanmayın. Vücudunuzun veya sinirlerinizin gerilmesine izin vermeyin, başınızı döndürmeyin. 8. Mümkün olduğu kadar çabuk nefes alın, ancak burnunuzu çekmeyin. 9. Derin bir nefes aldıktan sonra, nefes verirken diyaframın ve akciğer tabanının nasıl yükseldiğini hissederek, eşit ve güvenle nefes verirseniz, bir nefes alma ustası olacaksınız. Ama önceki kuralı unutma. 10. Ustalaştıktan sonra karın solunumu bu aktiviteye saatte 5 dakika, ardından 2 gün üst üste her yarım saatte bir 5 dakika ayırmanız gerekecek. Bu 2 günlük periyotlar ayda 3 kez - her on yılda bir - tekrarlanmalıdır. 4 ay sonra sahip olacaksın yeni tip nefes almak. 11. 4 ay içerisinde su işlemlerini aşağıdaki şemaya göre yapınız. Göğsünüzü ortaya çıkarın. Oda sıcak olmalı. ıslak havlu Omuzları ve göğsün üst 2/3'ünü ve sırtınızı kuvvetlice silin, çok iyi kalitede çok çabuk kurulayın. Avuç içlerinizle ovalanan yerlere kuvvetlice vurun. Cilt tamamen kuruduğunda, tüm vücudu ortaya çıkarın ve ovalayın. soğuk su, başvurduğunuz sınırdan başlayarak sıcak su. Silerek kurulama. Son egzersiz, akciğerlerin ve sinirlerin aktivitesini etkinleştirmenizi sağlar. Beyni aşırı kan akışından korumak için, başı soğuk suyla önceden nemlendirmek yararlıdır.

Egzersizin rolü üzerine adaçayı

Sage, delirirken aşırı çalışmanın olduğuna inanır. fiziksel aktivite Değmez. Hafif ritmik egzersizler - hepimizin ihtiyacı olan bu sağlık. Bağ dokularında metabolik süreçleri aktive ederler, iç organlar ve genç hücrelerin, kendi hücrelerini oluşturan hücrelerin yerini almasına yardımcı olur. Bu egzersizlerin temel amacı, günlük egzersizler yoluyla doğru nefes almayı sağlamaktır. Bu egzersizleri derin nefes egzersizleri ile birleştirirseniz faydaları çok daha fazla olacaktır. Bu sınıflar kaslarınızı güçlendirmeyi değil, vücudun genel savunmasını güçlendirmeyi amaçlar. Fiziksel ve entelektüel aktiviteniz ne kadar yüksek olursa, hücreler o kadar hızlı yenilenir. Verilen egzersizler, yenilenme sürecini önemli ölçüde hızlandıracak ve bu nedenle, istediğiniz gençleşmeye yol açacaktır. 1. Sırt üstü yatın. Önce iki bacağınızı aynı anda eller yardımıyla (6-8 kez), ardından dönüşümlü olarak sağ ve sol bacakları (6-8 kez) ve ardından tekrar her ikisini de göğse çekin. 2. Karnına yat. Dizde bükülmüş bacağını kalçaya doğru çekin (her bacağın 6-7 katı), ardından her iki bacağı aynı anda. Bu egzersiz artrit için de yararlıdır. 3. Sırt üstü yatın. Kollarınızı göğsünüzün üzerinde çaprazlayın ve bacaklarınızı yerden kaldırmadan oturun, sonra tekrar uzanın. Bu egzersiz için karın. İdeal tekrar sayısı 20-30'dur. 4. Ayakta, topuklar bir arada, ayak parmakları ayrı. Eller kalçada. Pelvisin durma noktasına dönüşü - 21 kez sağa ve 21 kez sola. 5. Örn. 4, ancak kalça hareket ettiğinde sekiz rakamı yazın. 6. Ana raf. Tam dönüş uzanmış kollar ileri ve geri - 21 kata kadar. 7. Ana raf. Bacaklarınızı bükmeden avuç içlerinizle önünüzdeki zemine ulaşın. 21 kez tekrarlayın. 8. Topuklar birleşik, parmaklar ayrı, eller kalçada. Göz hizanızda yavaşça ileri geri hareket eden bir nesneyi takip ediyormuşsunuz gibi, başınızı tamamen sola ve sağa döndürün. Gövdenizi hareket ettirmeyin. 100 kez tekrarlayın. Bu çok önemli bir egzersizdir, asla atlamayın. 9. Ana raf. 1 - ellerinizi omuz seviyesine kaldırın, avuçlarınızı açın; 2 - ellerinizi aşağı indirin, ellerinizi yumruk haline getirin; 3 - avuçlarınızı açarken ellerinizi başınızın üzerine kaldırın; 4 - kollarınızı dirseklerden bükün, ellerinizi omuzlarınıza getirin; 5 - ellerinizi başlangıç ​​pozisyonuna indirin. Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın. Bir otomatik eğitim kurulumu alma sürecinde kullanıldığı için sakin ve ritmik bir şekilde yapılmalıdır. 10. Sabah işlemleri sırasında 1. egzersizi önce sol, sonra sağ ayak, ardından her iki bacak ile aynı miktarda olmak üzere 6-7 kez tekrarlayın. Hücrelerinizin sizinle başarılı bir şekilde işbirliği yapabilmesi için vücudun hem dışını hem de içini temiz tutması gerektiğini burada hatırlatmak yerinde olur. Ayrıca, bağırsaklarınızın günde en az iki kez boşaltılmasıyla ifade edilmelidir.

Hastalığın durumunu iyileştirmek için adaçayı

Sen hastasın. Ciddi olup olmaması önemli değil. Vücut şikayet eder, bir yerde ağrır, başka bir yerde iltihaplanır ve başka bir yerde tam tersine zayıflar, “öksürür ve inler”. Ve pes ediyorsun ama aniden hastalık hakkındaki düşüncelerin sadece hastalıkta artışa neden olduğunu fark ediyorsun, yani. alevlenme, sizin tarafınızdan iyi hissedildi. Ve bilinçaltınızın algılayacağı kadar yeterli güç ve inançla bir kurulum verirseniz, hastalığın şiddetlenmesi farklı olacaktır. Bu, hastalığınızı "vurduğunuz" ve bu nedenle doğru yönde hareket ettiğiniz anlamına gelir. Kısa bir süre içinde, hastalık sizi kısmen veya tamamen böyle bir "misafirperver ev sahibi" olarak bırakacaktır. İlk başarı, size kendi zihninizin ve bedeninizin sihirli güçlerine olan inancınızı verecektir. Ancak bilinçaltının özellikle koşulsuz olarak sürekli hizmetinizde olduğunu varsaymak büyük bir hata olur. Tam tersine, bilinç üzerindeki yaygınlığıyla ilgili gerçekler var. Bu nedenle, bilinçaltı bizim için neyin en uygun olduğu konusunda daha iyi bir fikre sahiptir. Ayrıca zaman zaman organizma üzerindeki bilinçli etkimizin etkinliğinin derinliğini ve gücünü test edebildiğini de anlamalıyız. Bu dönemler 1 ila 3 gün (nadiren - biraz daha uzun) sürer ve kişiliğimize bağlıdır. Kişi bilinçaltını hastalıkla mücadeleye bağlamak için elinden geleni yaparsa, emeğinin karşılığını alacaktır. Şüpheciliğinizi kendinizden gizleyemezsiniz. Bilinçaltından gizlice ilaç alamazsın. Davranışın ikiliği, yalnızca yöntemin etkinliğinin kaybolacağı gerçeğine yol açacaktır. Ve bilinçaltınızın iyileştirici ve onarıcı güçlerine kesinlikle inanıyorsanız, geçici aksiliklere rağmen yine de kazanacaksınız. Şunu bilmelisiniz: Otomatik eğitim sırasında hastalıktan kurtaran, zihnin kendisi değil, en eğitimli olanı bile değildir - vücudun genel savunmaları uyarılır. Otomatik eğitimin etkisi bir tür kama ile karşılaştırılabilir. Bunun keskin ucu, iyi seçilmiş bir kurulum formülüdür. Ve anahtar kelimelerin anlamlarının gerekli altını çizmek, hastalıktaki boşluğu, onun üzerinde tam bir zafere yönelik koruyucu katmanlarını genişletir. Formüllerden biri: “Bilinçaltım beni iyileştirmeye yetecek güce sahip; bunu yapmalı ve yapacak!" Bu formülde fırsat faktörü "... tedavim için yeterli güce sahip ..." görünüyor. O zaman "olmalı" kelimesini ve sonunda "bunu yapacak" kelimesini vurgulamanız gerekir. Önce kendinizi bilinçaltınızın hücrelerinizi yeniden inşa ederek iyileştirebildiğine ve yenileyebildiğine ikna etmelisiniz. Sonraki adım- bilinçaltının hayal gücü koşullarında çalışması ve eylemini tam olarak ihtiyaç duyulan yere yönlendirmesi için bir fırsat yaratın. Doğru başlangıç ​​kaçınılmaz olarak zafere götürür. Zihin, otomatik eğitim algısına hazırlanmalıdır. Beyin için sürekli egzersiz yapmak gerekir. Bunu yapmak için sırt üstü yatın, gözlerinizi kapatın, rahatlayın, tamamen sakin ve hareketsiz olun. Vücudunuzu iradenizin etkisi altında rahatlatmak, bilinçaltınızı sakinleştirmenize, kontrol etmenize ve doğru yöne yönlendirmenize yardımcı olur. Hareket etme isteğiniz altında ezildiğinizde sakin kalmanız, tam bir otokontrol sağladığınızın harika bir göstergesidir. Herhangi bir resme takılmadan birkaç dakika sakince nefes alın. Bir süre sonra, bir irade çabasıyla, gereksiz düşüncelerden kurtulun ve bir kurulum vermeye başlayın, ancak ancak böyle bir giriş kelimesinden sonra, ezbere öğrenmeniz gerekir: “Sürekli bir hücre ölümü ve yenilenme süreci var. vücut. Bilinçaltının vücudumuzu kontrol ettiği de kanıtlanmış biyolojik bir gerçek olarak kabul edilir. Artık eskilerin yerini alan yeni hücrelerin, değiştirdikleri hücrelerden daha güçlü, daha genç ve daha canlı olacağına karar verdim. sağlık doluyum ve yaşam gücü. Korkusuz ve kendime güveniyorum. Yenilendim, canlandım, gençleştim ve yeniden inşa edildim. Eski hücreler gitti ve mükemmel vücudumu yaratan yenilerine yol açtı. Bilincim benim ustam ve yöneticim ve bilinçaltımı güvenle yönetiyorum - sadık ortağım ve vücudumun kurucusu, şimdi ve sürekli olarak yeni hücrelerin yardımıyla yeni bedenimi yaratıyor - mükemmel, gençleşmiş, sağlıklı, birçok şeye muktedir ve sonsuz . Yeni hücrelerim mükemmel vücudumu yeniden inşa ediyor, yeniden inşa ediyor, yeniden inşa ediyor, gençleştiriyor, gençleştiriyor, gençleştiriyor. Artık uzun yaşamın, kusursuz sağlığın ve sonsuz gençliğin sırrını biliyorum.” Ve işte başka bir seçenek: “Mükemmel bedenimin her organı, her işlevi şimdi yeniden inşa ediliyor, yeniden inşa ediliyor ve benim yarattığım ideal doğrultusunda güncelleniyor ve bu olmalı, bu olacak, bu oluyor. Uyum ve işbirliği için, yetenekleri, güçlü yeniden yapılanma yenileyici güçleri için, benim için yaptıkları her şey için, şimdi yapacakları her şey için ve hatta daha fazlası için bilinçaltıma ve vücudumdaki hücrelere minnettarım. tüm bu başarılar, daha sonra olacak. Ve tüm bunlar sağlığımın iyileştirilmesinde, mükemmel sindirimde, maddelerin aktif olarak emilmesinde, değiş tokuşunda ve atılımında, gücümün yorulmazlığında, parlak mantıksal düşüncede, düşüncenin ve yeteneğin sürekli çiçeklenmesinde ifade edilecektir. onu herhangi bir biçimde, zihin ve beden gücünde, pratik bilgide, tam özgüvende, güzelde, hatasız, hafızada, daha yüksek bir düzenin bilgeliğinde ifade etmek. Ben gencim, mükemmelim, hiçbir şekilde sınırlı değilim. Ben diğerleri arasında mükemmel bir insanım mükemmel insanlar". Bu ayarları kişisel ihtiyaçlarınıza ve eğilimlerinize göre geliştirebilirsiniz. Ancak onların (tutumların) yalnızca olumlu ve spesifik olması gerektiğini hatırlamalıyız. Uyumaya başlayana kadar bunları tekrarlamanız gerekir. Ve aşağıda verilenler cinsiyetinize göre çoğaltılmalı ve dikkat edebileceğiniz her yere asılmalıdır. Yani, erkekler için: "İçinde şu an Vücudumun genç hücrelerini yeniden yapılanmayı tamamlamaya bilinçli olarak yönlendiriyorum. Güç ve dayanıklılık katmak için geniş omuzlara, güçlü bir göğüse, düz, kaslı bir mideye sahip olmak istiyorum. Vücudum mükemmel simetrik oranlara ve şekillere sahip olacak. Temiz, pürüzsüz ve parlak bir cilt, erkek güzelliğinin ve mükemmelliğinin en yüksek standartlarına tam olarak uygun olarak mükemmel ve uyumlu bir bütünü tamamlar: mükemmel sağlık, mükemmel fizik, net açık gözler, gerçek cesaret. Yaşam sevinciyle dolu, tüm insanlığa karşı sevgi ve kardeşliğin bilincinde, gerçek bir erkeğin tüm niteliklerini ve özelliklerini birleştiriyorum. Ben gerçek bir adamım!” Kadınlar için: “Önüme açılan bilgelik ve en büyük sırrı - yaşamın sırrını - bilme olasılığı ve genç hücrelerin yardımıyla entelektüel kontrolün yardımıyla kendimi yeniden inşa etme yeteneğim beni heyecanlandırıyor. bedenimin, yalnızca aklımın gücüyle. Şimdi genç hücrelerimin faaliyetlerini vücudumu, her bir parçasını yeniden yaratmaları, yüzüm güzel ve etkileyici olması için yönlendiriyorum. Böylece vücudun mükemmel ve simetrik formları vardır: bel ve kalçaların esnek ve narin çizgileri, ince, pürüzsüz bir boyun, hassas göğüsler, sağlık yayan ipeksi bir cilt. Saçlarım canlı gibi uzun ve parlak olacak. Zihnim hızlı ve aktif. Güçlü ve kararlı bir karakterim var. Ben gerçek bir kadınım!” Burada önerilen konsepte uygun olarak düşüncenizde tam bir değişiklik bile olsa, vücudunuzun hücrelerinin, zihnin çağrısına hemen cevap vereceğini ummak gerekmez. Ama sonunda, çok çalışarak onlar üzerinde mutlak kontrol elde edeceksiniz.

Tedavisi olmayan bir hastalık için otomatik eğitim

Ve eğer kanser, AIDS, çoklu skleroz veya diğeri dermansız hastalık? Otomatik eğitim kurtarabilir mi insan hayatı? Herhangi bir doktor size zihnin iyileştirici gücünün çok, çok sınırlı olduğunu söyleyecektir. Prensipte, işlevsel ve işlevsel olarak ciddi yardımın mümkün olduğunu da ekleyecektir. sinir bozuklukları, ancak organik planın hastalıkları ile - hayır! Ama burada bir Aesculapius'un ilginç bir düşüncesi var: kanser hücreleri normalden hiç farklı değil, sadece deliriyorlar. Ve neden bu hücrelerin yanlış beyin komutları nedeniyle kötü huylu hale geldiğini varsaymıyorsunuz ve bu nedenle “komut aparatının” işleyişini düzenleyerek süreci yönlendirmek mümkün. tümör oluşumları geri, yani nötralize etmek mi? Hayatın sırrı basittir ve şimdiye kadar buna dikkat etmemiş olmamız şaşırtıcıdır: “Bugün insan kendini iyi hissediyor ama yarın daha kötü olacak. Bu değişiklikler belirsiz bir şekilde birikebilir ve ardından belirli bir hastalık ortaya çıkar. Doktorlara yapılan sık ziyaretler yalnızca reçete edilen ilaç sayısında artışa yol açar - liste yenilenir ... ”. Yatağa girerken kendinize belirli bir saatte uyanmak için bir hedef belirleyin (sabah 4:30 tavsiye ederim). Uyanır uyanmaz gözlerinizi kapatın, vücudunuzu gevşetin ve ihtiyacınız olan formülü açın. Formül tabi ki istediğiniz gibi olabilir ama şunu önereyim: “Artık tamamen özgürüm ve tüm hastalıklardan kurtuldum. Hastalığın kendimle ilgili her hatırlatıcısı, herhangi bir fizyolojik rahatsızlık (hastalıklı organın adı) ve hastalığımın nedeni şimdi, şu anda bedenimi terk ediyor ve sağlıklı oluyor ... ". Bu formül uykuya dalana kadar 10, 50 hatta 100 kez tekrarlanmalıdır. Kendi gücünüze inanın ve iyileşme ile ödüllendirileceksiniz.

KORKULARDAN KURTULMAK

Bazı yazarlar korku içinde görüyor birincil işaret"nevroz" veya ondan önceki bozukluk. Ve kelimenin en geniş anlamıyla nevrozlar hayatımızın bir parçası haline geldiğinden beri. Günlük yaşam, korku, insanların yaşadığı hemen hemen her yerde bulunmasına rağmen "Avrupa" (Nietzsche) veya "Batı" hastalığı olarak adlandırılır. Yine de bu bir hastalık değildir, çünkü bir kişi korkuya verimli bir şekilde tepki verirken diğerini felç eder.

korku nedir? Danimarkalı filozof Kierkegaard (1813-1855) bu soruyu "Yarın" olarak yanıtlıyor. Hayatta doğru pozisyonu almak gerekir. Hıristiyan, yarına karşı tutumunu ifade ederek onu işgal eder. "Bir teknede yelken açanın sırtı amacına dönüktür. Aynı şey yarın için de geçerli. Kierkegaard, Korku Kavramı adlı kitabında sonsuzluğun yardımıyla bir insan bugüne derinleşirse, yarına sırtını döner” diye yazıyor. Korkulardan arınmış bir yaşam, bize verilen görevleri yoğun bir şekilde yerine getirme yeteneğidir.

Korku durumu, kan basıncında eşzamanlı bir artış ve her şeyden önce artan terleme ile artan kalp atış hızı ve solunumda fiziksel olarak ifade edilebilir. Aynı zamanda ishal ve kusma gibi parasempatik reaksiyonlar da ortaya çıkabilir. Bu resim ayrıca kas gerginliği ile tamamlanmaktadır. Korku, kaçan kişiye güç verebilir, ama aynı zamanda felç edebilir, hareket etme yeteneğinden yoksun bırakabilir.

Ne kadar çok korkarsak, tüm eylemlerimizde o kadar güvensiz oluruz. Bununla birlikte, Freud'un yazdığı gibi, "belirli bir miktarda belirsizliğe katlanabilmek" gerekir. Ve bir miktar belirsizlik de var, çünkü belirsizlik insanın doğasında var.

Bu anlamda aile, klan eskiden zayıflara destek veren bir topluluktu. Hepimiz birimiz için. Bugün aile eski önemini kaybetmiş, sadece bir televizyon programı ile birleşmiştir. Bir kişi içsel gücüne her zamankinden daha fazla güvenmeli ve tıptaki hiçbir ilerleme bunda hiçbir şeyi değiştiremez.

İnsanların kendileri en çok acı çeker, korku duygusuyla işkence görür, gelecekleriyle meşgul olur ve zihinsel acıları genellikle fizikselden çok daha şiddetlidir. Bir korkak, bildiğiniz gibi, birçok kez ölür ve yine de bu durumda yaşamak zorundadır.

"Korkunun yıkıcı anlamsızlığı" uzun zamandan beri biliniyor: "Yarın için endişelenme, çünkü yarın kendi başının çaresine bakacaktır: her gün kendine yetecek kadar." Birçok kurs katılımcısı imanda rahatlık ve koruma bulur. 49 yaşında, korku içinde olan bir çalışan, amaç için bir formül olarak elçi Pavlus'un sözlerini (Romalılar 8, 28) seçti ve onlardan iman etti:

“Tanrı'yı ​​sevenler için her şey birlikte iyilik için çalışır.”

Korkudan muzdarip insanlar için başka formüller de var:

"Ben cesurum, özgürüm ve güç doluyum."

"Tamamen sakin ve rahatım."

"Her yerde ve her yerde sadece barış."

"Hayatıma inanıyorum."

Ameliyattan korkan veya dişçiye gitmekten korkan hastalar için anestezi, korkmayanlara göre daha kötü bir etkiye sahiptir. Aşağıdaki formüller burada yardımcı olabilir:

“Ben cesur ve özgürüm. İş (operasyon) başarılı olacak."

“Ben cesur ve özgürüm. Acı umurumda değil."

Çoğu zaman, otomatik eğitim yardımı ile depresif durumlar da ortadan kaldırılabilir. Genellikle fiziksel bozuklukların arkasına saklanırlar. baş ağrısı ya da acı Kalça eklemleri. Thomas, otomatik eğitimin alabileceğini kanıtladı önemli yer de erken tedavi depresyon ve intihar önleme. Aşağıdaki hedef formülleri kendilerini kanıtlamıştır:

"Yaşamayı ve sevmeyi öğreniyorum."

"Her hayat yaşamaya değer."

“Neşeli ve özgürüm, hastalıklar bana kayıtsız.”

"Tamamen sakinim, cesurum ve başkalarına bakmakta özgürüm."

"Cesurca, neşeyle ve neşeyle yaşıyorum ve yaşayacağım."

"Mutlu ve memnunum."