Kan grubu 4 negatif Rh için diyet. Kan Grubu Diyeti: Dördüncü Negatif

Ve beslenme sistemine göre 4. kan grubu 2 ve 3 grubun karışımıdır. Kilo veren insanlar 4 kişilik diyet kan türleri, en kötü parti değil: diyetleri karıştırılabilir. Karma bir diyet sadece çeşitli gerekli besinleri sağlamakla kalmaz besinler değil, aynı zamanda çeşitli tatlar. D "adamo beslenme sisteminin bir parçası olarak, diyet nasıl 4 için pozitif grup kan, ve 4 negatif grup için diyet.

Yurtdışı doktoruna göre her kan grubu için faydalı, zararlı ve nötr ürünler var. Vücudunuzu düzene sokmak ve fazla kilolardan kurtulmak için ağırlıklı olarak yemek yemeniz gerekir. faydalı ürünler nötr olanlarla birleştirerek. Ancak zararlı ürünlerden kaçınılmalıdır.

4 kan grubu diyeti için aşağıdaki ürünlerin kullanımını içerir:

1. Et. Hindi, tavşan, kuzu etinden en sevdiğiniz yemekleri pişirmekten çekinmeyin, ancak diyet sırasında herhangi bir biçimde domuz eti kullanılması önerilmez. Tabu dana eti, kaz, tavuk için de geçerlidir.

"> 2. Sebzeler ve meyveler. Bu durumda, sebzeler bağırsakların işleyişini normalleştirdikleri ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekledikleri, vücuda vitamin ve mineral sağladığı için gereklidir (diyetlerle, vücut genellikle yoksun kalır). bu faydalı maddeler).

3. Tahıllar. karabuğday yemeyin mısır irmik. Tahılları ve tahılları gerçekten seviyorsanız, pirinç ve yulaf ezmesi kullanın.

4. Balık ve deniz ürünleri

5. Süt ürünleri. Kefir, ryazhenka, varenetler fayda sağlayacaktır, ancak süt ürünleri ile taşınmamalısınız. yüksek içerikşişman.

6. İçeceklerden ananas seçin, havuç suyu, meyvelerden meyve içecekleri, yeşil çay, şifalı otlar. Kahveye izin verilir, ancak yalnızca küçük miktarlarda.

Yemek istenmez:

• Mısır;
• karabuğday;
• buğday
• yağlı et;
• kırmızı et;
• Fasulyeler;
• buğday.

Birkaç ay, en az 1 ay boyunca beslenme önerilerine uymak gerekir. Yaşam boyu bu sisteme göre yemek yemek en iyisidir, çünkü kan grubu 4 için diyet beslenmeyi normalleştirmeye ve maddelerin sindirim ve emilim süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olacak tavsiyeler verir.

Kan grubu 4 için örnek diyet menüsü

1inci gün

Kahvaltı: Elmalı ve kayısılı yulaf ezmesi - 250 gr, kahve.

Öğle yemeği: Kremalı sebze çorbası - porsiyon (250 gr); zeytinyağı veya az yağlı ekşi krema ile tatlandırılmış yumurta, sardalye, peynir salatası.

Akşam Yemeği: Biber ve patlıcanlı haşlanmış kuzu eti - 250 gr.

Atıştırmalıklar: Kuruyemiş (Brezilya, ceviz, badem) - 50 gr Sebzeler (1 salatalık / 1 havuç) veya meyveler (isteğe bağlı) - 1-3 adet.

2. gün

Sabah kahvaltısı: pirinç lapası- 250 gr.

Öğle yemeği: Brokoli, Brüksel lahanası ve kremalı karnabahar çorbası; meyve salatası.

Akşam Yemeği: Jülyen deniz ürünleri; yeşil çay.

Atıştırmalıklar: Kuruyemiş (ceviz, badem, çam fıstığı) - 50 gr, kuru erik / kuru kayısı - 50 gr, çavdar ekmeği - 1-2 adet.

3. gün

Kahvaltı: Az yağlı yoğurt, 1 armut, deniz topalak suyu.

Öğle yemeği: Hafif kavrulmuş sebzeli çorba; salata (domates, Pekin lahanası, hindi, peynir, az yağlı ekşi krema).

Akşam yemeği: Pilavlı pişmiş balık - 250-300 gr.

Atıştırmalıklar: Kuruyemiş / meyveler, kefir.

Antrenör Beslenme Uzmanı, Spor Beslenme Uzmanı, Evehealth'in Onurlu Yazarı

03-10-2014

36 076

Doğrulanmış Bilgi

Bu makale, uzmanlar tarafından yazılan ve uzmanlar tarafından doğrulanan bilimsel verilere dayanmaktadır. Lisanslı beslenme uzmanları ve estetisyenlerden oluşan ekibimiz, nesnel, açık fikirli, dürüst ve bir tartışmanın her iki tarafını da sunmaya çalışır.

Birçok beslenme uzmanı, her organizma için herhangi bir kilo verme sisteminin etkinliğinin sadece sindirim sisteminin özelliklerine değil, aynı zamanda kan grubuna da bağlı olduğu konusunda uzun zamandır hemfikirdir. Ve daha da fazlası - Rh faktörü gibi. Kişi tipine göre belirli ürünlerin asimilasyonunu belirleyen özel parametreler olduğu ve kilo vermenin bu faktöre ne kadar erken dikkat ederse, istenen sonucun daha önemli ve daha hızlı olacağı ortaya çıkıyor.

Kan grubu 4 için diyet: avantajları ve dezavantajları

Dördüncü kan grubu, ikinci veya üçüncü kan grubu gibi diğer türlere göre oldukça gençtir. Dünyada kan grubu AB (IV) olan çok az insan var, yüzde ikiden fazla değil. Ancak nüfusun bu kadar küçük bir kısmı için bile beslenme uzmanları entegre sistemürünlerin uygun emilimini ve verimli metabolizmayı geliştirmek için beslenme.

4. kan grubunun insanları diğerlerinden farklıdır:

• yüksek hassasiyet
• kutunun dışında düşünmek
• gelişmiş sezgi
• çatışma değil
• sosyal
• duygusal
• meraklı
• pozitif.

Neşeli bir ruh hali sürdürmek için, bu tür kana sahip kişilerin, etraflarında rahat bir duraklama yaratarak düzgün bir şekilde rahatlayabilmeleri gerekir.

Ve bunun için birkaç kural öğrenmeleri gerekiyor:

• Herhangi bir faaliyet alanında sosyal olarak aktif olun
• Sorunlara, özellikle küçük olanlara takılmayın.
• Haberler sağlıklı yaşam tarzı hayat
• Hayat için planlar yapın
• Yalnız olmayı öğren.

4. kan grubuna göre beslenme ilkesine dönersek, vücut ağırlığını artıran ve açlığı ve susuzluğu gidermek için kesinlikle işe yaramaz olan bir takım ürünleri not etmek gerekir.

Dördüncü kan grubu için yasaklanmış yiyecekler: kırmızı et, yağ dokularının birikmesini tetikler, fasulye kan şekerini düşürür ve inhibe eder. metabolik süreçler, buğday insülinin etkisini azaltır, tuzlu ve tuzlu tüketilmesi önerilmez. baharatlı yemek, bazı deniz ürünleri, süt ürünleri, ayçiçek yağı, tohumlar, fındık, haşhaş tohumu, mısır, kırmızı kırmızıbiber hurma, portakal, muz, mango, elma sirkesi, marine, turşu, ketçap. Siyah çayı hariç tutmanız gereken içecekler arasında, Portakal suyu, ıhlamur ve öksürükotu gelen infüzyonlar.

İzin verilmiş: metabolizmayı iyileştiren yeşil sebzeler, ananas, sindirim sisteminin aktivitesini uyaran, az yağlı süt ürünleri, pankreatik insülin üretimine katkıda bulunan, etler arasında en faydalı olanı ayırt edilebilir - kuzu, tavşan, kuzu, hindi, uskumru mersin balığı levrek, besleyici ev yapımı peynir, az yağlı yoğurt, zeytin yağı, ceviz, Çavdar ekmeği, pirinç kekleri.

Yulaf ezmesi, darı, yulaf, darı, her çeşit tatlı patates, patlıcan, Beyaz lahana, yeşillik salatalık. Meyveler - erik, üzüm, kiraz, kivi. İçecekler - yeşil çay, üzüm suyu, kaliteli kahve, havuç kokteyli. Ginseng, papatya, ekinezya, dulavratotu bağışık bitkisel infüzyonları, özellikle kış zamanı Yılın.

Kan grubu diyetinin etkisi eklenirse daha belirgin olacaktır. Uygun diyet aç karnına beslenme fiziksel aktivite ve hafif egzersiz. Paten, aerobik, yüzme, AB tipi insanlar için mükemmel bir çözüm olacaktır.

Diyetin özellikleri 4 kan grubu negatif

Bu, Dünya gezegenindeki en küçük ve en nadir gruptur, sakinlerin sadece% 7'si böyle bir Rh faktörüne sahiptir. Muhtemelen, uzak ülkelerden gelen denizciler, ırkların geçişi ve popülasyonların karışması, ortaya çıkmasında büyük olasılıkla yer almaktadır.

Bu nedenle, var özel tavsiyeler Bu kan grubuna göre insanlar için beslenme, çünkü sindirim sistemi de belirli sınırlamalar taşır ve metabolik süreçlerin tutarsızlığı günlük diyet için yiyecek seçiminde önemli bir rol oynar.

Böylece Rh negatif kan grubuna göre diyet ürünleri faydalı ve zararlı olarak ikiye ayrılır.

1. - AB tipi sahiplerinin vücudu sindirimle baş edemez büyük miktar et var çünkü düşük asitlik mide suyu.
2. Karabuğday ve buğdaydan elde edilen ürünler bir dizi ekstra kiloya yol açacaktır.
3. Balık, aneminin ve vücudun kronik zayıflığının önlenmesi için mükemmel bir kaynak olacaktır.
4. Baklagiller ve mısır insülin üretimine müdahale edebilir.
5. Muz gastrointestinal sistemde rahatsızlık yaratacaktır.
6. Laktik asit az yağlı ürünler sağlayacaktır doğru iş pankreas.
7. Deniz yosunu, gelişmiş metabolizma için koşullar yaratacaktır.
8. Bitkisel içecekler, özellikle alıç, kediotu bazlı toksinlerin atılmasına ve toksinlerin vücutlarının temizlenmesine yardımcı olacaktır.
9. Alkolden bir kadeh kırmızı şarap içmek uygun olacaktır.
10. Kahve ve siyah çayın kötüye kullanılması önerilmez.

4. kan grubu Rh pozitif olan kişilerde nelere dikkat edilmelidir?

Diyet beslenme alanında uzmanlara dayalı bilimsel araştırma Kan grubu + AB olan kişiler için günlük diyette tüketilmesi gereken besinlerin bir listesini çıkardı.

• 4 pozitif kan grubunun diyetine uymak için, muhafaza etmeden ve kurutmadan bir sebze seti taze içerik tavsiye edilir.
• Metabolizma hızı baklagiller tarafından düzenlenir, bu yüzden onlara dikkat etmelisiniz.
• Ekşi süt ürünleri vücudu esansiyel yağ amino asitleriyle doyurur.
• Çeşitli peynir türleri doğal olarak metabolizma hızını artırmak.
• Sebze ve meyveler aşırı asitli ve baharatlı olmamalıdır. Onları dikkatlice seçmelisiniz, asıl mesele, nitratlar ve çeşitli katkı maddeleri olmadan taze ve olgun olmalarıdır.
• Yer fıstığı ve ceviz ölçülü olarak faydalıdır.

Not. Beslenme uzmanlarının önerdiği ürünlere dayanan diyet, kişiye özel ayarlanabilir, ne kadar, ne zaman ve neden yeneceğine siz karar verirsiniz. Vücudun yenen yiyeceğe olan durumunu ve tepkisini izleyin, rahatsızlık hissedilirse, bir şeyler değiştirilmelidir, vb.

Fiziksel aktiviteyi, hafif koşuları, uzun yürüyüşleri, amatör yüzmeyi ve “kilo kaybı için yoga” kompleksinden yapılan egzersizleri vücudunuzun yararına yapacaklarını unutmayın. Vücudunuzu aşırı yüklemenize gerek yok, aerobik şehvetli, bir zevk olmalı, keskin ve keskin olmadan. mekanik hareketler. Spor neşe ve barış, hafiflik ve esenlik getirmelidir.

Moskova'nın önde gelen beslenme uzmanı Ekaterina Belova ile "karışık" 4. kan grubundan insanlar için diyet hakkında konuşma.

Söyle bana, özel bir diyete göre nasıl ince, kaslı ve fit olunur?

Daha yüce konulardan bahsedeceğim, ürünler üründür ama metanet, istek, büyük motivasyon işini mükemmel yapar. Vücudunuzu hissetmeyi öğrenin ve herhangi bir masaya ve kalori sayımına ihtiyacınız yok. Her sabah vücudunuz sizinle konuşacak ve gün boyunca sağlıklı ve gerekli beslenmenizi söyleyecektir. Evet, şaşırmayın, öyle. 4. kan grubuna sahip kişiler çok hassas ve duygusaldır ve bu teoriyi nasıl desteklemezler. Pratikte. Kendinize ve güçlü yönlerinize inanın ve asla birkaç kilo kaybetmeniz veya yorucu diyetlerle şekli düzeltmeniz gerektiği konusunda bir soru olmayacak ve fiziksel aktivite. Size iyi bir ruh hali ve inanılmaz bir karakter gücü, çevrenizdeki dünya için her şeyi tüketen bir sevgi ve her gün için lezzetli bir diyet diliyorum!

Bir çocuğa dengeli ve sağlıklı beslenmeyi nasıl öğreteceğine dair bir annenin hikayesi.

Kan grubu kullanıcı incelemelerine göre diyet

Adım Elena, 10 yıldır beslenme uzmanının belirttiği, 10 kilo vermeme, ailemi kurtarmama ve oğlumu iyileştirmeme yardımcı olan ürünlerin ötesine geçmedim. Her şey, çocuğumun sık sık mide ağrısından şikayet etmeye başlaması ve daha sonra yemek yemeyi tamamen bırakmasıyla başladı, sürekli kusma ve mide bulantısı, Mikhail'i beslemek için tüm çabalarımı boşa çıkardı. Kan grubunun 4 olduğu ortaya çıktı. rhesus negatif Faktör, ailemi doldurduğum ürünleri kabul etmedi. Bu konuda teorik temelle ciddi bir şekilde uğraşmak zorunda kaldım. Birkaç hafta sonra, yönlendirilmeye başladım. özel masa, gerekli her şeyi yazdığım ve zararlı ürünler her gün için beslenme ve işte ve işte - çocuk iyi yemeye başladı, mide bulantısı ve rahatsızlık kayboldu, kendim daha ince oldum ve harika hissettim. Tüm bu olumlu değişikliklerin arka planında kocam böyle bir diyete ilgi duymaya başladı, bizimle daha fazla iletişim kurmaya, aileye dikkat etmeye başladı. Sayesinde dengeli beslenme Evime neşeyi, inancı, umudu, sağlığı ve sevgiyi geri verdim!

Çözüm: Güzel, çekici, çekici ve çekici hissetmek için sadece kendinize bakmanız, lüks makyaj yapmanız, son moda giyinmeniz değil, aynı zamanda dengeli ve kaliteli beslenmeniz gerekir.

• Sebzeler ve meyveler, yüz ve vücut derisinin epidermisinin gençliğinin ve restorasyonunun ilk kaynağıdır.
• Süt ürünleri - toksinlerin, toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin vücut temizliği.
• Deniz ürünleri mikroflorayı temel mineraller ve eser elementlerle doyurur.
• Bol su içmek vücuttaki sindirim ve metabolik süreçleri iyileştirir.
• Minimum tuzlu ve tatlı, figürünüzü korumanıza izin verecektir. normal ton. Belde ekstra inç yok.
• DUR unlu Mamüller. Çavdar ve soya kekleri, pirinç kekleri ile değiştirilebilir. Lezzetli ve sağlıklı.
• Koruyucular, baharatlar, ketçap ve mayonez sindirim sistemine fayda sağlamaz.
• Bitkisel infüzyonlar yatıştırır gergin sistem, bağışıklık süreçlerini normalleştirin ve rahatsız ruhu geri yükleyin.

Günlük birkaç ek egzersiz yapmak sağlıklı yiyeceklerle birlikte vücudunuz için bir koku havası yaratacaktır.

Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın! Doğru beslenme- uzun ömürlü ve pozitif olmanın anahtarı.

Kan grubuna göre beslenme hakkında video

Dördüncü kan grubuna sahip kişilerin sadece yüzde 8'i. Ana uyarlanabilirlik olan 2 ve 3 kan gruplarının tüm avantajlarını emdikten sonra, 4 negatif grubun temsilcileri de zayıf bağışıklık, gastrointestinal sistem ile ilgili problemler ve duyarlılık gibi bir dizi dezavantaja sahiptir. viral enfeksiyonlar. 4 kan grubu Rh negatif olan kişiler için ana pozisyonları düşünün.

Dördüncü negatif kan grubunun özellikleri

İLE güçlü organizma, şüphesiz omnivordur atfedilebilir. 4. negatif grubun temsilcileri, diyetlerini et, sebze ve süt ürünleri temelinde, kendilerini hiçbir şeyden inkar etmeden oluştururlar. Ancak, zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmak ve sindirim sistemi, vücuda rahatsızlık vermeyecek bu tür ürün kombinasyonları bulmalısınız. Böyle bir örnek et. Vücuda faydalı olmasına rağmen 4 negatif grubun özelliklerinden dolayı mide bunu çok uzun süre sindirir.

Ürün tablosu

Sağlıklı gıdalar şunları içerir:

• Et (domuz eti hariç)
• tavşan eti
• hindi eti
• Süt ve Süt Ürünleri
• Keten tohumu yağı
• Zeytin yağı
• Ceviz
• Fıstık
• Sebzeler (turp hariç)
• çoğu meyve
• Mantarlar

• Hindistan cevizi
• granat
• Trabzon hurması
• narenciye
• Muz
• Mango
• Mısır
• karabuğday
• Turp
• Zeytin
• Domuz eti
• tavuk eti
• ördek eti
• Deniz ürünleri
• Fasulye

Gördüğünüz gibi, 4. negatif grup sahiplerinin diyeti, 2. ve 3. kan gruplarının özelliği olan ürünlerden oluşmaktadır. Daha fazla et ve süt ürünleri tüketilmesi ve bol miktarda deniz ürünleri ve tahıllardan uzak durulması önerilir.

Dördüncü negatif kan grubuna sahip kişiler için öneriler

• Açık hava sporlarına odaklanın. Yoga sizin için en iyi seçenek değil
• Daha fazla süt ürünü yiyin
• Yemek pişirirken, tüm et ürünlerini kullanın. Unutulmaması gereken en önemli şey, midenizin hassasiyeti ve eti hızlı sindirememe nedeniyle kalan malzemeleri dikkatlice seçmeniz gerektiğidir.
• Asitliğiniz düşükse, diyetinizdeki bazı etleri protein açısından zengin sebzelerle değiştirmeyi deneyin.
• Balık ye. Sizin durumunuzda, yemek pişirmek için herhangi bir balığı kullanabilirsiniz. Açıklığa kavuşturulması gereken tek nokta, tuzlu ve füme balık kullanmamanızdır.
• Fıstık tadını çıkarma fırsatını kaçırmayın veya ceviz. Bunları günlük menünüze ekleyin.
• 4. negatif grup için diyet, süt ürünlerinin kullanımını ve bol miktarda meyve içerir. Bu nedenle günlük diyetinize meyve bazlı süt içecekleri eklediğinizden emin olun.

4 negatif kan grubu için diyet menüsü

Aromalı süt.

Bir milkshake hazırlamak için ihtiyacımız var:

• Süt. 200 gram
• Çilek. 6 yemek kaşığı
• nane damlaları
• Dondurma (krema veya karamel). 1 fincan

Pişirme işlemi:

1. Çilekleri yarıya kesin
2. Karıştırıcıya çilekli dondurma ekleyin ve karıştırın
3. Birkaç damla nane damlatıp tekrar çırpıyoruz ve 5 dakika dinlendiriyoruz.
4. Sütü ekleyip tekrar çırpın

balıktan satsivi

Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacımız var:

• Bir balık. 0,5 kilogram
• Soğan. 1 parça
• Sarımsak. 1 parça
• Ceviz ve fıstık (her biri 50 gram)
• Bir dizi baharat (örneğin, bir dizi "12 baharat")
• Dereotu ve maydanoz. Tatmak

Balık satsivi hazırlama süreci:

1. Balıkları orta büyüklükte doğrayın ve tuzlu suda yumuşayana kadar pişirin.
2. Et suyunu süzüp 100-150 gram sosu hazırlamaya bırakıyoruz.
3. Balıkları deri ve kemiklerinden ayırıyoruz
4. Sarımsak ve soğanı ince doğrayın
5. Fındıkları bir karıştırıcıda öğütün. Kalan suyu ekleyin
6. Elde edilen suyu fındıklı bir tencereye dökün ve orada doğranmış soğan ve sarımsak ekleyin.
7. Tencereyi kaynatın ve 5-10 dakika kısık ateşte pişirin.
8. Tavaya bir dizi baharat ekleyin ve 5 dakika daha ateşte bırakın.
9. Önceden hazırlanmış balıkları sosla dökün ve üzerine ince kıyılmış yeşilliklerle süsleyin.

Sebze salatası.

Diğerlerinin aksine 4 negatif kan grubunun sahiplerinin domates yemeleri yasaktır. Bu nedenle domatesli bir sebze salatası, kilo verme tehlikesi olmadan sofranızı süsleyebilir.

Salatayı hazırlamak için ihtiyacımız olan:

• Salatalık. 3 adet
• Domates. 3 adet
• Soğan. 2 parça
• Domates suyu. 200 gram
• Dize fasulyesi. 200 gram
• Sebze yağı. 1 çorba kaşığı
• Yeşillik. Tatmak

Pişirme metodu:

1. Küçük parçalar halinde doğranmış soğan
2. Salatalıklı domatesler halkalar halinde kesilir. Daha sonra tabakalar halinde bir tabağa yayın, tabakaların arasına soğan ekleyin. Soğanı garnitür olarak bırakın.
3. Fasulyeleri kaynatın. Sonra soğutun ve ince doğrayın.
4. domates suyu ile karıştırın sebze yağı. Şeker ve biraz sirke ile tatmak için tuz ekleyin
5. Sebzeleri ortaya çıkan sos ile baharatlayıp otlar ve soğan artıkları ile süslüyoruz.

4 negatif gruba yönelik bu diyetin kilo vermenize ve formda kalmanıza yardımcı olacağını umuyoruz. Sağlıklı beslenin ve sağlık için kilo verin.

biliyor musun en çok nadir grup Kan, negatif bir al yanaklı dördüncü olarak kabul edilir? Tüm gezegende, nüfusun sadece %0.01'i bu kan grubuna sahip. Ayrıca, yalnızca ikinci ve üçüncü grupları karıştırdıktan sonra ortaya çıktı, bu nedenle en genç olarak kabul edilir. Vücuda her şeyi sağlamak için bu kan grubundaki insanların diyetleri diğerlerinden farklı olmalıdır. temel vitaminler ve mikro besinler. Aynı diyet normal kilonuzu korumanıza ve kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. fazla ağırlık, mümkün ise. Dördüncü kan grubu için diyetin özelliklerinden, menüden ve diğer şeylerden bugünkü yayında bahsedeceğiz.

Diyet Özellikleri

Bu kan grubuna sahip insanlar farklı değil güçlü bağışıklık ve iyi sindirim yolu, yani hepsi mümkün bulaşıcı hastalıklar bu insan grubunun sürekli yoldaşlarıdır. Ancak diyetteki değişikliklere mükemmel uyum sağlarlar ve diğerlerinden daha hızlı kilo verirler.

Bu kan grubundaki kişilerin diyetinin özellikleri, ikinci ve üçüncü kan gruplarının beslenme özelliklerini birleştiren karışık-orta diyette olmalıdır. Dördüncü kan grubundaki insanların diyetinin ana ürünleri, turunçgiller hariç sebzeler, az yağlı balıklar, süt ürünleri ve meyvelerdir. Ancak baklagiller, karabuğday ve buğdayda bulunan yavaş karbonhidratların sınırlandırılması önerilir. Küçük bir miktar izin verilir ceviz ve fıstık. Ancak deniz ürünlerinin terk edilmesi gerekecek.

Negatif Rh'li dördüncü grup için diyet menüsü

Amacınız aşırı kilolardan olabildiğince çabuk kurtulmaksa, diyetiniz fermente süt ürünlerinden oluşmalıdır - yoğurt, kefir, az yağlı ekşi krema, süzme peynir, sebzeler ve asidik olmayan meyveler. Ayrıca balıklara dikkat edin. az yağlı çeşitler. İçeceklerden yeşil çay ve kahve içilmesi tavsiye edilir, doğal meyve suları. Yemeklere baharat da ekleyebilirsiniz - köri, zencefil, yaban turpu. Bakliyatların az miktarda tüketilmesi tavsiye edilir. Genç fasulye, mercimek ve soya fasulyesini tercih etmek daha iyidir.

Dördüncü kan grubuna sahip kişiler, domuz eti, ördek eti, kuzu eti gibi ağır et ürünlerinden kaçınmalıdır. Tuzlu ve salamura yiyeceklerden de kaçının. Tavuk eti, süt ve Tereyağı. Yağ çeşitleri peynir de yasak.

Tohumlar, alkollü ve gazlı içecekler, narenciye suları, mısır, kırmızı ve sarı biber, sirke, mayonez ve ketçap tavsiye edilmez.

Belirli bir kan grubuna sahip bir grup insan için yaklaşık bir diyet aşağıdaki gibidir:

• kahvaltı: elmalı yulaf ezmesi, yeşil çay veya kahve;
• öğle yemeği: kremalı brokoli çorbası, Brüksel lahanası ve karnabahar; meyve salatası.
• akşam yemeği: sebze yahnisi; yeşil çay.
• atıştırmalıklar: yer fıstığı - 50 gr, kuru erik / kuru kayısı - 50 gr, çavdar ekmeği - 1-2 adet.

Diyetin artıları ve eksileri

Dördüncü kan grubu ve negatif Rh olan kişilerin çok nadiren yemek yediğine dikkat edin. abur cuburçünkü sezgisel düzeyde vücutlarının neye ihtiyacı olduğunu hissederler. Bu nedenle, çekici ve ince görünmek için her şeyi satın almanız yeterlidir. gerekli ürünler ve diyetinizi iyileştirin. Ve inanın, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm ürünler zaten diyetinizde olduğu için aç hissetmeden ve tatlı yeme isteği duymadan kolayca yeni bir diyete geçeceksiniz. Sadece kilo alımına katkıda bulunan yiyecekleri diyetten çıkarın ve sağlık için kilo verin! Katılıyorum - her birimizin ihtiyacı olan şey bu.

Diyet, vücudunuzun özellikleri dikkate alınarak derlendiğinden, bu diyetin pratikte hiçbir dezavantajı yoktur. Kilo verme arzusu çok büyük değilse, olabilecek tek şey diyette bir bozulmadır. Ancak, bunun sizin başınıza gelmeyeceğinden eminiz.

Genel olarak bu diyet sayesinde, diyete başladıktan sonra birkaç diyetten sonra ilk sonuçları görebileceksiniz. Kural olarak, diyetin iki haftasında, bu kan grubuna sahip kişiler iki ila dört kilo vermeyi başarır. Peki bu diyet sisteme aktarılırsa sağlıklı beslenme ve yaşam boyunca bağlı kalın, o zaman aşırı kilo izi olmayacak.

İyi şanslar ve harika sonuçlar!

Özellik #1. 4. kan grubu en genç olduğu için, onunla birlikte bir kişi diyetteki değişikliklere diğer grupların temsilcilerinden daha kolay ve hızlı bir şekilde uyum sağlar. 4. kan grubunun temsilcilerinin enfeksiyonlara daha duyarlı olduklarına dikkat edilmelidir, çünkü bağışıklık sistemiçok çabuk yakalarlar çeşitli değişiklikler iklim, diyet ve fiziksel aktivite.

Bu nedenle, 4. kan grubu için menüye eklemeniz gerekir. daha fazla ürün bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, özellikle turunçgiller ( ünlü vitamin Bileşimdeki C)

Özellik #2. 4. kan grubuna sahip kişiler, değişime karşı aşırı duyarlılıkları nedeniyle, 1. kan grubuna önerilen yiyecekleri her zaman yiyemezler. Örneğin, kepekli et veya ekmek. Sert tabanlı ürünler durum için kötü olabilir gastrointestinal sistem ve hatta narin duvarlarını tahriş eder.

Bu nedenle, bu tür kişilerin baharatlı, tuzlu, tütsülenmiş ve sert olmayan, koruyucu bir diyete uymaları daha iyidir.

Özellik numarası 3. 4. kan grubunun temsilcileri en çok kardiyovasküler hastalıklar. Bu nedenle diyet, kalp kasının çalışmasını destekleyen yiyecekleri içermelidir. Örneğin kuru üzüm ve kuru kayısı.

Bu kastın temsilcilerinin de eğilimli olduğu onkolojik hastalıkların kurbanı olmamak için, radyonüklidlerin vücuttan ve domateslerden uzaklaştırılmasına katkıda bulunan yeşil kabaklar diyete dahil edilmelidir - büyük yardımcılar kanser önlemede.

Özellik numarası 4. 4. kan grubunun temsilcileri çoğunlukla düşük asitlik mide suyu. Bu nedenle vücutlarının eti, özellikle kırmızı veya yağlı çeşitleri sindirmesi zordur.

Bildiğiniz gibi, zayıf sindirilen bir ürün daha sonra vücut yağı şeklinde biriktirilir. ne için ihtiyacın var kilolu? Nispeten kolay sindirilen kuzu, tavşan ve hindi hariç, doktorların tavsiyelerine uymak ve eti diyetten çıkarmak daha iyidir.

Özellik numarası 5. 4. kan grubuna sahip insanlar, çoğuna izin verildiği için, balık ve deniz ürünleri ile kaba et eksikliğini telafi edebilir. Bu, metabolizmayı hızlandırmak ve kan akışını zenginleştirmek için beslenme uzmanlarının diyete dahil edilmesini şiddetle tavsiye ettiği bir besindir.

Yeşil salatalar, algler, süt ve ekşi süt ürünleri ile meyveler de bu asil davada yardımcı olacaktır. Daha ince ve daha genç görünmek için lezzetli ve yeterli beslenmeye yardımcı olurlar.

Özellik numarası 6. 4. kan grubunun temsilcileri için kanda insülin üretimini yavaşlatan ve metabolizmayı yavaşlatan yiyecekler var. Bu, vücut yağındaki artışa katkıda bulundukları anlamına gelir.

Bunlar karabuğday, mısır, fasulye, buğday ve ondan ürünler ve fasulyedir. İkinci kan grubuna sahip insanlar bu yiyecekleri yiyebilir ve kilo verebilirse, karabuğday veya 4. kan grubunun temsilcileri fasulye diyeti aksine, iyileşmeye başlayabilir. Bu ürünler en iyi şekilde sindirimi daha kolay olanlarla değiştirilir.

Daha iyi olmak istemiyorsanız, sosisleri (özellikle füme), domuz pastırmasını, jambonu, tohumları, mısır ve ürünlerini, karabuğday ve biberi diyetten çıkarın.

vücut için çok iyi besin takviyeleri ginseng kökü, kediotu, alıç meyvesi, hem turunçgillerde hem de bireysel vitaminler şeklinde C vitamini şeklinde. Bira mayasında bulunan çinko ve selenyum ile de vücudu destekleyebilirsiniz (tabletler eczanelerde satılır ve ucuzdur).

Vücudun alması için gerekli maddeler et ürünlerinden değil, menüye tofu eklediğinizden emin olun (içinde yeterli soya proteini) ve beğeninize taze sebzeler.

İpuçlarımızla kolayca kilo verin! Kan grubunuzu düşünün, ancak vücudunuzu dinlediğinizden emin olun. Deneyimli bir beslenme uzmanının arzu ve önerileri, kilo verme ve iyileşme için en iyi diyeti oluşturmanıza yardımcı olacaktır.