Hormonal dengeyi sağlamak için her gün için içecekler. Hangi gıdalar progesteron ve östrojen içerir?

gelincehormon sağlığı, ne yediğinize hemen dikkat etmelisiniz. detayına girmeyeceğizsağlıklı beslenme, bilmeniz gereken en önemli şey, beslenmenin %50 sebze ve meyvelerden, kalan %50'si tam tahıllardan, proteinlerden, karbonhidratlardan vb. oluşmalıdır. İlaçlar ve pahalı takviyeleren ideali değil savaşmak hormonal bozukluklaramenore, fibroidler, Stein-Leventhal sendromu vb. Gerçek Kurtarmakadın hormonal arka plankahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yediğinizde olur.

Yiyeceklerden elde edilen doğru beslenmeye ek olarak, kadınların her gün birkaç basit ama güçlü içecek içmeleri de gereklidir. üzerinde çok olumlu bir etkisi olacaktır. endokrin sistem. Bu tarifler basit, uygun fiyatlı ve tadı harika.

Bir kadının hormonal arka planını restore etmek için içecekler:

1. Limonlu ılık su

Evet, bu basit bir içecek - ama etkisi çarpıcı. Sadece yararlı bir etkisi yoktur hormonal arka plan kadınlar için değil, aynı zamanda cilt durumunu iyileştirir, enerji verir ve öğün aralarında açlıkla baş etmeye yardımcı olur.

Limon, cildi ve bağışıklık sağlığına faydaları ile bilinen C vitamini bakımından yüksektir. Limonlar ayrıca karaciğerin toksinleri vücuttan atmasına yardımcı olur ve glikoz ve leptin seviyelerini düzenleyerek insülin direncini normalleştirmeye yardımcı olur.

Ilık suya limon eklemek de harika ve lezzetli bir dağıtım yöntemidir. Gerekli miktar su ve sağlığınız için de çok önemli olan sindirimi iyileştirin.

Talimatlar: Bir bardakta ılık su bir dilim limonu ezin. Sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına.

2. bitki çayı- kadınların hormonal arka planını restore etmek

Ahududu yaprakları tarih boyunca rahim kaslarını güçlendirmek için kullanılmıştır ve bitki üzerinde çok güçlü bir pozitif etkiye sahip olduğuna dair bilimsel kanıtlar vardır. hormon yetmezliği. Amerikan Hemşirelik Ebeleri Koleji'nin Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, ahududu yaprağı çayı içen kadınlar doğumun ikinci evresini kolay atlattı. Ayrıca aralarında çok daha az yaygın kullanım ihtiyacı vakaları vardır. obstetrik forsepsçocuk sahibi olmak için. Journal of the Australian College of Obstetricians'ta yayınlanan bir başka araştırma, bu çayı içen kadınların sezaryene ihtiyaç duyma olasılığının çok daha düşük olduğunu öne sürüyor.

Isırgan kalsiyum açısından zengindir mükemmel çare kemik sağlığını korumak için. Ancak bu koleksiyondaki en güçlü içerik dong quai'dir. Bu bitkinin kökü kullanılır. Çin tıbbı eski zamanlardan. Dong quai geleneksel olarak ihlallerle başa çıkmak için kullanılmıştır. üreme işlevi, dismenore ve şiddetli acı adet sırasında. Journal of Clinical and Experimental Obstetrics and Gynecology'de yayınlanan bir çalışma, bu kökleri içeren takviyelerin menopoz semptomlarını tedavi etmede etkili olduğunu gösterdi. yan etkiler.

Talimatlar: Kurutulmuş ahududu, ısırgan otu ve dong quai yapraklarının birer parçasını birleştirin, bir çay yapın ve istediğiniz sıklıkta için.

3. Altın süt

Altın süt, bir kadının hormonal seviyelerini eski haline getirmek ve korumak için en mükemmel iksirlerden biridir. Ve çok lezzetli, yatıştırıcı ve ısıtır. Bu zerdeçal kombinasyonu, hindistancevizi yağı, hindistancevizi sütü (inek veya keçi sütü ile değiştirilebilir), tatlandırıcılar ve baharatlar mükemmel şekilde ısıtır ve canlandırır. Her türlü endokrin sistem bozukluğu için önerilen içeceklerden biridir.

Zerdeçal çok güçlü tedavi edici bitki Ayurveda tıbbında önemli bir rol oynar. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve dolaşımı ve östrojen metabolizmasını iyileştirir. Ayurveda'da zerdeçal çok kabul edilir. önemli bir araç amenore ve endometriozdan miyom ve kistlere kadar birçok hastalıkla savaşmak için. Ve hindistancevizi sütü gibi bileşenlerin geri kalanı mükemmel bir sağlıklı yağ kaynağıdır.

Altın süt, adet kramplarına, hipotiroidizme ve hatta şiddetli soğuk eller ve ayaklara karşı iyi bir yardımcı olabilir.

Talimat: Sütünüzden en iyi şekilde yararlanmak için önce altın macunu yapmak en iyisidir. 5 yemek kaşığı hindistancevizi yağını karıştırmanız gerekiyor, yarım su bardağı doğal toz zerdeçal, bir bardak su ve bir buçuk çay kaşığı karabiber. Tüm bu malzemeleri bir tencerede karıştırın ve yaklaşık 10 dakika küçük bir ateşe koyun. Ortaya çıkan karışım soğuduktan sonra buzdolabına koyabilir ve 2 hafta saklayabilirsiniz. Her süt yapmak istediğinizde biraz makarna alın.

Süt hazırlamak için: 2 su bardağı hindistan cevizi sütü (inek, keçi) ve 1 yemek kaşığı altın ezmesini bir tencerede ısıtın. Macun içinde tamamen eriyene kadar sütü karıştırın. Daha sonra lezzet için biraz tarçın, bal ve akçaağaç şurubu ekleyin. Ekstra bir vuruş için acı biber de ekleyebilirsiniz.

Üç içeceği bir güne nasıl sığdırırsınız?

Sabah: Kahvaltıdan önce limonlu su için.

Öğle yemeği: kadın dengeleme çayı - öğle yemeğinden sonra.

Akşam: altın süt - yatmadan önce.

Baharatlar ve baharatlar birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olur, bu nedenle doğu mutfağında aktif olarak kullanılırlar. İşte gerçek doğal ilaçlar olarak kabul edilen yaygın baharatlar ve çeşniler:

• Antikolesterol eylemi. Zerdeçal ve tarçın gibi baharatlarda telaffuz edilir.
• Soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur. Tarçın, zencefil veya karanfil yardımıyla vücudun iç rezervlerini harekete geçirebilir ve onları soğukla ​​savaşmaya gönderebilirsiniz. Onların yardımı ile iyileşme süreci daha kolay ve daha hızlıdır.
• Savaş kilolu. Baharatlı baharatlar sanılanın aksine açlık hissini alevlendirmez, tam tersine iştahı azaltır. Baharatlı yemek, sayesinde yüksek içerik kapsitasin, daha hızlı tokluk hissine neden olurken, enerji daha hızlı tüketilir ve yağ hücrelerinin gelişim süreci yavaşlar.
• Hormonal arka planın normalleşmesi. Bazı baharatlar ve çeşniler faydalı etkiüreme sistemine. Örneğin safran, hormonal seviyeleri normalleştirebilir ve kadınlarda döngüyü geri yükleyebilir. Birçok baharat güçlü afrodizyaktır.
• Kanser önleme. Baharatlar antioksidan özelliklere sahiptir. Örneğin zerdeçal, boyun ve baş kanserine yol açan süreçlerin gelişmesini engelleyen bir madde içerir ve yaban turpu mevcut kanser hücrelerini yok edebilir.

Bir Hint baharat dükkânına ya da baharat ve baharat satan başka bir dükkâna gelenlerin çoğu, sunulan baharat çeşitliliğinden mahrum kalır ve ihtiyaç duydukları şeyi satın almazlar. Ana olanların hangi özelliklere sahip olduğunu görelim:

1. Defne yaprağı. Sindirim sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkiler, kardiyovasküler sistemin, iştahı artırır. Bir etkili araç cilt hastalıklarına karşı mücadelede, artrit alevlenmesini hafifletir. ile sinüziti tedavi edebilirsiniz. defne yağı, kurtulmak için bulaşıcı hastalıklar solunum sistemi inhalasyon yardımcı olacaktır. Hamilelikte kesinlikle kullanılmamalıdır.
2. Yabanturpu. Sindirim sistemini uyarır, hastalıklar için önerilir idrar yolu ve karaciğer, gut ve romatizma ile savaşmaya yardımcı olur. taze yaban turpu kümes hayvanları şeklinde, donma, romatizmal ağrılar ve yüz nevraljisini tedavi etmek için kullanılır.
3. Zencefil. Soğuk algınlığıyla savaşmanın ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra zencefil, migren ataklarını hafifletmeye, mide bulantısını hafifletmeye ve artrit ağrısını azaltmaya da yardımcı olabilir. Japonlara göre zencefil iyi bir çare solucanları öldürmek için.
4. Safran. Safran, serotonin üretimini uyarır. Bu hormon azaltır ağrı, depresyonla savaşmaya yardımcı olur, neşe duygusuna neden olur. Safran, kanı, karaciğeri ve böbrekleri temizlemeye yardımcı olur, sindirim sistemini normalleştirir ve nöbetlerin ortaya çıkmasını önler.
5. Tarçın. Günde bir çay kaşığı tarçın kan şekerini düşürebilir. Kolesterolü de giderir ve normalleşmeye katkıda bulunur. tansiyon. Tarçın, belirgin antimikrobiyal etkisinden dolayı birçok ürünün raf ömrünün artmasına yardımcı olur.
6. Karanfil. Karanfil güçlü bir antimikrobiyal etki, kaldırır diş ağrısı nefes almayı kolaylaştırır. Karanfil yağı, SARS ve diğer viral hastalıkların önlenmesi için aromaterapi olarak kullanılabilir.

Hangi baharatları seçerseniz seçin, antioksidanlar açısından zengin olacaklar - serbest radikallerin zararlı etkilerini en aza indirebilen ve çok ciddi olanlar da dahil olmak üzere birçok sağlık sorununu önlemeye yardımcı olan maddeler. Ayrıca baharat kullanımı cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir, yani sizi daha güzel yapar.

Siyah kimyon yağı yaygın olarak kullanılmaktadır. Geleneksel tıp tedavi ve önleme için çeşitli hastalıklar, sinir sistemi üzerindeki tonik etkisi vücudun günlük streslere daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olur, zihinsel aktivite.

Diğer faydalı özelliklerÇörek Otu yağı:

uyarır sindirim sistemi, mikroflorasının normalleşmesi nedeniyle mide ve bağırsaklarda fermantasyon süreçlerinin önlenmesi ve nefesin tazelenmesi.

Detoks etkisi - toksinleri vücuttan uzaklaştırır, bağırsakların kendi kendini temizleme sürecini uyarır;

Kadın ve erkek tedavisinde başarıyla kullanılan hormonal arka planı normalleştirir;

Lipid metabolizması üzerinde olumlu etki nedeniyle yükseltilmiş içerik karaciğerin yağlı dejenerasyonunu önleyen esansiyel yağ asitleri; çörek otu yağı, kardiyovasküler sistem patolojilerinin iyi bir şekilde önlenmesidir;

İçin kullanılır soğuk algınlığı balgam çıkarma süreçlerini teşvik etmek.

Siyah kimyon yağı nasıl alınır? Yemeklerden önce veya sonra 1 çay kaşığı alınmalıdır. Güçlendirmek için yemeklerden önce alınır iyileştirici etki, yemekten sonra, yağı sindirmekte sorun yaşayanlar tarafından aç karnına alınmalıdır.

Çörek otu yağı hormonlarla aynı anda alınabilir mi? Yağ ile birleştirilebilir hormon tedavisi, aynı zamanda asıl olan hormonları aynı anda yağ kullanmamaktır. Bu fonları almak arasındaki ara en az 3 saat olmalıdır.

Keten tohumu yağı ile hormonal arka planın restorasyonu

Keten, fitoöstrojen miktarı açısından bitkiler arasında şampiyondur, tohumları, geleneksel olarak hormonal seviyeleri düzeltmek için kullanılan soyadan daha fazla bu maddeleri içerir. Keten tohumu ve yağı, kadın vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan, östrojen benzeri bir etkiye sahip bir fitohormon olan lignin içerir.

Menopozun olumsuz belirtilerini düzeltmek için ve bu dönemde kadının refahını iyileştirmek için, bol su ile bir ay boyunca günde iki kez 2 yemek kaşığı keten tohumu alınması tavsiye edilir. Bir hafta içinde ateş basmaları çok daha zayıflayacak, sinirlilik ve uyku sorunları ortadan kalkacak ve iki haftalık kullanımdan sonra maksimum sonuç hissedilecektir.

Önleme için bağırsak bozuklukları keten tohumu yemek pişirme, salata ve çeşitli yemeklere katkı maddesi olarak tavsiye edilir - günde 1-2 yemek kaşığı. Keten tohumu yağı zengin bir şekilde vazgeçilmez yağ asitleri, içinde çok sayıda aterosklerozun önlenmesi için kullanılmasına izin veren omega-3 içerir.

Hormon yetmezliği için adaçayı

Adaçayı, östrojen benzeri bir etkiye sahip artan fitohormon içeriği nedeniyle östrojen eksikliği olan kadınlarda hormonal yetmezliğin tedavisinde yardımcı olur. Bu bitki, hormon eksikliği - kısırlık, anovulatuvar döngüler, uterusun endometriyal patolojileri ile ilgili bir takım sorunları çözmek için kullanılır.

Yetersiz miktarda östrojen ile folikülün normal olgunlaşması ve yumurtanın ondan salınması sırasıyla imkansızdır, yumurtlama gerçekleşmez. Bu sorunu çözmek için, döngünün ilk aşamasında (adetin bitiminden 10-11 gün sonra), kaynatma ve infüzyon şeklinde adaçayı alınır. Adaçayı aldıktan sonra ilk kez yumurtlama süreci gecikebilir, bu nedenle adet kanamasında hamilelikle ilişkili olmayan yanlış bir gecikme olabilir.

Östrojen eksikliği ile ortaya çıkan bir diğer problem ise ince endometrium. Rahmin iç mukozasını kaplayan endometrium, döllenmiş yumurtayı duvarlarına tutturmak için gerekli özel bir yapıya sahiptir. Oluşum süreci östrojen ve progesteron hormonları tarafından düzenlenir, konsantrasyonlarının ihlali, gebe kalmanın imkansızlığına yol açar. Adaçayı, östrojen üretimini teşvik ederek endometriumun normal yapısını geri yükler. saat azaltılmış seviye adaçayı preparatları alan progesteron, döngünün ilk aşamasında paralel olarak alınan Duphaston ve Utrozhestan ile birleştirilir.

Bitkisel ilaçlarda dikkatli olunması gereken kuralları hatırlamalısınız - tedavi sadece tüm kontrendikasyonlara aşina olduktan sonra gerçekleştirilir, ayrıca hormon seviyesini kontrol etmek, uygun testleri yapmak gerekir. İlacın dozu bir uzman tarafından reçete edilir, çünkü Büyük miktarlar adaçayı zehirlidir ve zehirlenmeye neden olabilir.

Hormonal yetmezliğin tedavisi için adaçayı infüzyonu şu şekilde hazırlanır: Bir çay kaşığı ezilmiş kuru bitki yaprağı kaynar su (70-80 derece) ile dökülür ve on beş dakika sıcaklıkta demlenir, ardından gazlı bezden birkaç kat süzülür. zamanlar. Akşam resepsiyonunu atlayarak, yemeklerden önce günde üç kez çeyrek bardak bir infüzyon için.

Hangi durumlarda adaçayı kontrendikedir?

Hormon analizi aşırı östrojen gösterdiyse, adaçayı içilmesi önerilmez. Etkisi altında, foliküllerin büyümesi artabilir ve ileri düzey progesterondaki azalmanın arka planına karşı östradiol, folikül patlayamaz ve bir kist oluşur. Hormon dengesinin östrojene doğru kayması tehlikelidir. erken tarihler hamilelik, çünkü başka bir hormonun - progesteronun etkisini gerektirir. Adaçayı ayrıca emzirme döneminde kontrendikedir.

• Potentilla tiroid bezini ihlal ediyor

  

  Disfonksiyon tedavisi tiroid bezi Potentilla beyazı uzun zaman alır, süresi hastalığın ciddiyetine bağlıdır. saat kronik patolojiler 300 gramlık kök sayısının gerekli olduğu 2-3 yıl tedavi gerektirebilir.

  Potentilla beyazı, diğer bitkilerde bulunmayan benzersiz tirostatik özelliklere sahiptir, bu nedenle sıklıkla tirotoksikozu hafifletmek için kullanılır. AT tıbbi amaçlar Bu bitkinin köklerini ve toprak kısmını kullanın, farmakolojik çalışmalar yokluğunu gösteriyor zehirli maddeler sinquefoil özünde.

  Potentilla Kökü tentürü tarifi

  Tentür hazırlamak için sinquefoil kökleri ve kırk derece alkol 1'e 10 oranında kullanılır. Bitkisel hammaddeler dökülür ve bir ay boyunca karanlık bir yerde demlenir. Yararlı bileşenlerin tentüre tamamen geçmesi için, kuru kalıntının alkolle (önceki hacmin yarısı) yeniden doldurulması ve üç hafta daha bırakılması önerilir.

  Potentilla tentürünü yemeklerden önce alın, 30 damla kaynamış su, tedavi bir ay devam eder, bundan sonra bir hafta ara vermek zorunludur. Tiroid bezinin durumu normale dönene kadar tedaviye devam edin.

  Nane Çayı Erkek Hormonlarını Azaltır

  Özellikleri nane Kadınların hormonal dengesini normalleştiren androjen miktarını azaltmakta kullanılır. Nane bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir, durumu normalleştirir gergin sistem ve sıklıkla eşlik eden sinirlilik ve uyku problemlerini ortadan kaldırır. menopoz. Bunun için yatmadan önce nane yapraklarından çay içilmelidir.

  yerel olarak nane tedavi etmek için kullanılır cilt hastalıkları hem de kozmetik amaçlı. Nane infüzyonundan elde edilen losyonlar, sivilceleri ve diğer sivilceleri hızla gidermenizi sağlar. Deri döküntüleri, nane suyuna buz küpleri sürmek gözenekleri daraltır ve cildi tonlandırır, işi iyileştirir yağ bezleri aşırı sebum salgısının önlenmesi. Ayrıca nane yapraklarında bulunan eser elementler, vitaminler, bioflavonoidler ve fitosteroller güçlenmeye katkıda bulunur. metabolik süreçler cilt dokularında, yenilenmesini uyarır ve kırışıklıkların görünümünü önler.

  Nane uygulamasının bir başka alanı da kilo düzeltmedir. Nane özütlerinin, infüzyonlarının ve kaynatmalarının kapsamlı tonik etkisi, metabolizmayı hızlandırır, bu da aşağıdakiler için gereklidir: etkili kilo kaybı. Vücut içinde biriken toksinlerden arındırılır, yağ dokusu daha hızlı yanar ve şekil istenen şekli alır. Nane infüzyonu, bir antrenmanın sonuçlarını pekiştirmeye ve diyet sırasında iştahı kontrol etmeye yardımcı olur.

  Aşağıdaki gibi bir nane infüzyonu hazırlayın: bir çorba kaşığı kuru nane kaynar su ile dökülür ve on beş dakika bir termosta ısrar edilir.

  Dioscorea japonica (yabani yam)

  

  Yabani yam uzun zamandır yaşlanma karşıtı bir ajan olarak kullanılmaktadır. Etkisi, steroid benzeri bir yapıya sahip olan ve vücutta hormon öncüleri rolünü oynayabilen maddeler olan saponinlere dayanır. Böylece, diosgenin, progesteron sentezinin temeli olabilir. Dioscorea özü etkisi altında vücutta sentezlenen dehidroepiandrosteron, başta seks hormonları olmak üzere birkaç düzine hormonun üretimine yol açar. Bu hormonların üretimi yaşla birlikte önemli ölçüde azalır ve bu da genel yaşlanma organizma. Seks hormonlarının eksikliği durumuna hipogonadizm denir. Bu, cildin erken yaşlanması ile kendini gösterir, tükenmişlik, yıkıcı değişiklikler iç organlar metabolizmayı yavaşlatarak.

  Yabani yam müstahzarları korumaya yardımcı olur hormon dengesi, güçlendirmek bağışıklık sistemi ve vücudun yaşlanma süreçlerine karşı doğal savunmasını geliştirir.

  Yabani yam veya Dioscorea eczaneden satın alınabilir, diyet takviyelerine aittir - diyet takviyeleri.

  Sicim adet döngüsünü normalleştirir

  Germe egzersizleri çok faydalıdır kadın Sağlığı, bağışıklık, kas-iskelet sistemi ve kardiyovasküler sistemlerin genel tonlanmasından başlayarak, problemlerle biten bir dizi görevi çözmek adet döngüsü. Yukarıdaki faydalarına ek olarak, sicim bağları daha elastik hale getirerek ve kas-iskelet sistemini eğiterek yaralanmayı önler. Sanılanın aksine, germe egzersizleri genç yaşta daha sık uygulansa da, her yaşta bölmelere oturabilirsiniz.

  Sicimin kadın sağlığına faydaları nelerdir:

  Geliştiriliyor Kalça eklemleri, bağların esnekliği artar, bunun sonucunda doğum daha kolaydır;

  Düzenli egzersiz, beslenmeyi iyileştirdiği için mükemmel bir yaralanma önlemedir. iskelet kasları ve kemik dokusu;

  Kardiyovasküler sistemin çalışması iyileşir, kan, daha önce kan dolaşımının zayıf olduğu damarlara bile girer;

  Metabolizma hızlanır, doku metabolizması süreçleri daha yoğun hale gelir;

  Azalmak ağrı adet sırasında;

  Figürün güzel konturları oluşur - kaslar, yoğun kuvvet antrenmanı sırasında olduğu gibi genişlikte değil, uzunluk olarak gerilir, bacakları ve beli görsel olarak daha ince hale getirir.

  Antrenmana başladığınız andan, boyuna ve enine sicimin üzerine tam olarak oturabileceğiniz güne kadar en az iki hafta geçmelidir. Aynı zamanda eğitimsiz kişiler için süreç birkaç ay sürebiliyor ancak 20 ya da 50 yaşında sicim üzerine oturabilirsiniz.

  Düzenliliklerinde eğitimin başarısının anahtarı. Dersler haftada en az dört kez ve ideal olarak - günde 30 dakika yapılmalıdır.

  Antrenmandan önce sıcak bir duş kasları ısıtır ve daha esnek hale getirir;

  Antrenmanın ilk günlerinde, bağları daha sert hale getirdiği için eti diyetten çıkarmak daha iyidir.

  Eğitim: N. I. Pirogov (2005 ve 2006) adlı üniversitede "Tıp" ve "Terapi" uzmanlık diploması. Moskova Halkların Dostluğu Üniversitesi'nde Fitoterapi Bölümü'nde ileri eğitim (2008).

Tarçın, günümüzün en popüler baharatlarından biridir. Elmalı turtaya, kahveye veya sıcak çikolataya eklenir. Çoğu zaman bunun nedeni tarçının bu ürünlere rafine ve keskin bir tat vermesidir. Ancak, başkaları var nesnel nedenler Neden tarçını daha sık kullanmalısın?
Bu baharat vitamin ve mineraller açısından zengindir - örneğin kalsiyum, demir, lif, magnezyum.
Sizi tarçının insan sağlığı için bu kadar iyi olmasının 8 nedenini daha öğrenmeye davet ediyoruz.
Tarçın beyni çalıştırır
Bilim adamları, tarçın kokusunun bile insanın zihinsel aktivitesi üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu kanıtladılar. Bu nedenle, ilginç aroması bilişsel yeteneklerimizi geliştirir. ANCAK düzenli kullanım tarçın beyni önemli ölçüde uyarır, hafızayı güçlendirir, konsantre olmaya yardımcı olur ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
Her gün az miktarda tarçın depresyon riskini azaltır ve semptomları hafifletir. sinir bozuklukları ve yorgunluk. Ayrıca bu baharatlı baharat baş ağrısı ve migrene yardımcı olur. Sabah kahvenize bir tutam tarçın eklemekten çekinmeyin.


Tarçın kalbe iyi gelir
Tarçın, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkisi olan gıda ve baharatlardan biridir. Her şey bu baharatın içerdiği mucizevi lifler ve faydalı kalsiyum ile ilgilidir.
Diyete tarçın dahil etmek, diyetin azaltılması anlamına gelir. olumsuz etki vücuttaki yağlı yiyecekler. Bazen kendini tedavi etmeyi seviyorsan kızarmış yiyecekler, o zaman bu mutfak hayatı tüyosunu benimsemeli ve pişirme işlemi sırasında bu tür yemeklere küçük bir tutam tarçın eklemelisiniz.


Tarçın kilo vermeye yardımcı olur
Tarçın özellikleri, kiloyu kontrol altında tutmaya yardımcı olduğu ve hatta vücuttaki yağ yakma süreçlerini hızlandırdığı uzun zamandır bilinmektedir. Tabii ki, tüm bunlar sadece doğru beslenme ile birlikte çalışır, sağlıklı bir şekilde hayat ve düzenli fiziksel aktivite. Bunun nedeni tarçının metabolizmayı hızlandırma ve kan şekeri seviyelerini düzenleme yeteneğidir.
Bu baharat yulaf ezmesi veya yoğurda eklenebilir. Sonuçların hemen ortaya çıkmayacağını belirtmekte fayda var, sabırlı olmanız ve düzenli olarak tarçın kullanmanız gerekiyor.


Tarçın bağırsak fonksiyonunu iyileştirir
Tarçın bağırsak fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu nedenle tüketimi hazımsızlık, irritabl bağırsak sendromu, ishal ve diğer sıkıntıları önlemeye yardımcı olur. Ayrıca ağrının neden olduğu kronik hastalıklar, bu baharat sayesinde de azaltılabilir. Sebze, fasulye ve mercimek çorbalarına tarçın eklemeyi deneyin.


Tarçın kansere yakalanma riskini azaltıyor
Doktorlara göre, bu baharatın düzenli kullanımı hastalığın önlenmesine yardımcı olur. onkolojik hastalıklar. Araştırmalar tarçının büyümesini ve yayılmasını engellediğini göstermiştir. kanser hücreleri. Kanserin ilerlemesini önlemek için gerekli olan metabolizmayı ve kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur. Yarım çay kaşığı tarçın harikalar yaratabilir. Yulaf ezmesi veya süte ekleyin.


Tarçın Duygudurum Değişimlerini Önler
Bu tavsiye özellikle acı çeken kadınlar için geçerlidir. keskin damlalar sırasındaki ruh hali adet öncesi sendromu. Bu gerçek, baharatın bileşiminde hormonları düzenlemeye yardımcı olan sinnamaldehit içermesi ile açıklanmaktadır.
Sevdiklerinizi kırmamak ve evde kalmak için iyi ruh hali, sadece bir fincan tarçınlı aromalı kahve iç. Mucizevi etkiyi arttırmak için tarçın üzerinde faydalı etkisi olan ürünlerle birlikte kullanılmasına yardımcı olacaktır. genel durum adet sırasında kadınlar ve ruh halini iyileştirir, örneğin muz, bitter çikolata, fındık, avokado, badem sütü, yoğurt.


Tarçın diş eti sağlığını destekler
Tarçınla dişleriniz de mutlu olacaktır. AT Avrupa ülkeleri bu baharat çoğu gargarada bulunur ve sakız. Mesele şu ki tarçın telaffuz etti antibakteriyel özellikler ve dişleri ve diş etlerini hasardan korumaya yardımcı olur. Ayrıca, bu baharat nefesinizi tazelemek için harikadır.


Tarçın cilt durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Tarçının antibakteriyel özelliği sadece diş sağlığı için değil aynı zamanda cilt için de iyidir. Kaşıntı, kızarıklık ve tahrişi gidermeye yardımcı olurlar. harika bir yardımcı Tarçın sivilce ve sivilcelerle mücadelede de ön plandadır. kaslı ve eklem ağrısı bu mucize baharatın yardımıyla da rahatlayabilirsiniz.

Yazar Alice Vitti, beslenme ve hormon sağlığı uzmanı. En çok satan yazarKadın kod(Yayımcıarpçı Collins). Alice, kaynağın kurucusudurFLOliving. com, hastalıkların en derin nedenlerini tedavi eden Alice'in "pro-hormonal" beş aşamalı diyetiyle doğal hormonal dengeye ulaşmak ve üreme sistemiyle ilgili sorunları çözmek isteyen kadınlar için güvenilir bir site.

Hormonal sağlık hakkında konuşmaya başladığımızda genellikle salatalardan, kök sebzelerden, sağlıklı yağlar ve diğer sağlıklı yiyecekler. Şahsen, bence uyuşturucu ve pahalı besin takviyeleri ideal çözüm değil hormonal problemler amenoreden (birkaç döngü için menstrüasyon yokluğu) kadar değişen ve fibroidler veya polikistik yumurtalıklarla biten. Gerçek tedavi kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde gerçekleşir!

başarmanın yanı sıra hormon sağlığı vasıtasıyla doğru beslenme ayrıca kullanmanı tavsiye ederim uygun içme: endokrin sistemi üzerinde büyük etkisi olabilecek basit ama güçlü içecekler. Bu tariflerin yapılması kolay, kolay erişilebilir ve evet! - tadı lezzetli.

Hormonal dengeyi yeniden sağlamak için en sevdiğim üç içecek:

1. Ilık limonlu su.

Elbette bu çok basit bir içecek ama çok ciddi bir verimi var. Birkaç yıldır tavsiye ediyorum ve birçok müşteri cildin nasıl değiştiğini, çok fazla enerjinin ortaya çıktığını ve ayrıca öğünler arasındaki açlık hissini gidermeye yardımcı olduğunu belirtiyor.

Limonlar, cilt ve bağışıklık üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan C vitamini bakımından zengindir. Limonların ayrıca karaciğerin vücudu temizlemesine ve insülin direncini iyileştirmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. glikoz ve leptin gibi hormonları düzenlerler.

Bu harika narenciye ile karıştırılmış ılık su, vücudunuzu gün boyunca nemli tutmanın (genel sağlığımız için önemlidir) ve sindirime yardımcı olmanın lezzetli bir yoludur.

3. "Kadın denge çayı" - ahududu yaprağı, angelica officinalis ve ısırgan otu.

Ahududu yaprakları eski çağlardan beri rahim kaslarını güçlendirmek için kullanılmıştır. Ayrıca orada modern araştırma Bu bitkinin hormon seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu kanıtlıyor. dergide bu günlük ile ilgili Ebelik ve Kadın’ s Sağlık Düzenli olarak ahududu çayı içen kadınların doğumun ikinci evresini daha kolay geçirdiklerini ve doğum için forseps gibi ek aletleri kullanma olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteren bir araştırma yayınlandı. yayınlanan bir başka çalışma bu Avustralyalı Kolej ile ilgili ebeler Anonim günlük, gösterdi sezaryen ayrıca ahududu yaprağı çayı kullanan kadınlarda doğum durumunda daha az kullanılmıştır.

Bu çaya kalsiyum açısından zengin ısırgan otu yaprağı eklerseniz, mükemmel çare kemikleri güçlendirmek için. Ama içeceğimdeki en güçlü bileşen angelica. Geleneksel Çin tıbbında melekotu köksapı rahatsızlıklar için kullanılır. üreme sistemi dismenore veya ağrılı dönemler gibi. yayınlanan bir çalışma Klinik ve Deneysel doğum & jinekoloji, Hatta melekotu kökü takviyelerinin hiçbir yan etkisi olmaksızın menopoz semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu bulur. Angelica'ya hormonal bir dahi diyorum!

3. Altın süt.

Bu, hormonal dengeyi normalleştirmek için en etkili kaynatmadır ve aynı zamanda ısıtır, yatıştırır ve sadece lezzetlidir. Zerdeçal, hindistancevizi yağı, tatlandırıcılar ve baharatların karışımı hem içinizi ısıtıyor hem de gençleştiriyor ve bu içeceği her türlü endokrin bozukluğu olan hastalara tavsiye ediyorum.