Lời khuyên tốt về cách tăng cường phế quản. Những bài tập nào sẽ giúp bạn tăng cường phổi?

Phát triển của riêng bạn hệ hô hấp có thể thông qua đào tạo có hệ thống và được suy nghĩ hợp lý.

Điều này được tạo điều kiện thuận lợi bởi các môn thể thao liên quan đến tập thể dục nhịp điệu, cũng như các bài tập đặc biệt.

Các môn thể thao aerobic bao gồm chạy, đi bộ, đạp xe, bơi lội, cuộc đua trượt tuyết, trượt băng tốc độ, hai môn phối hợp, chèo thuyền, leo núi và nhiều môn khác. Tải trọng tập luyện thể tích đặc trưng của các môn thể thao này góp phần phát triển cơ tim, tăng dung tích phổi, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu và tăng dự trữ. chất dinh dưỡng trong tất cả các cơ và cơ quan nội tạng.

Bơi lội có tác động đặc biệt tích cực đến sự phát triển của phổi.. Thật vậy, trong quá trình tập luyện, các vận động viên buộc phải nín thở trong thời gian dài, điều này dẫn đến tăng thể tích phổi và cải thiện khả năng vận động của ngực.

Về việc bài tập đặc biệt, thì những điều sau đây được coi là hiệu quả nhất.

Bài tập cho cơ xương sườn

Chính các cơ xương sườn, chịu trách nhiệm cho sự giãn nở của xương sườn, cho phép phổi thở hết công suất. Bài tập được các chuyên gia đề xuất cực kỳ đơn giản: tham gia bất kỳ môn thể thao aerobic nào khi đeo mặt nạ phòng độc. Và đó không phải là một trò đùa! Để thở vào mặt nạ phòng độc, bạn sẽ phải tốn nhiều công sức hơn mà cơ xương sườn phải chịu trách nhiệm. Hiệu quả, theo sự đảm bảo giảng viên giàu kinh nghiệm, đơn giản là tuyệt vời!

Bài tập cho phổi

1. Hít vào và thở ra thật mạnh và thường xuyên trong 1–2 phút. Sau một thời gian, thời gian tập luyện có thể tăng lên.
2. Cố gắng đẩy nó ra khỏi phổi khi bạn thở ra. số tiền tối đa không khí, sau đó hít vào từng bước trong khoảng thời gian ngắn. Khi kết thúc quá trình hít vào, hãy nín thở càng lâu càng tốt.
3. Tận dụng tối đa thở sâu và thở ra từng phần nhỏ và nín thở hết mức có thể khi thở ra cho đến khi bạn cảm thấy như thể tích phổi của mình đã co lại.
4. Khi bạn hít vào, đếm đến mười, hít thêm một chút không khí, sau đó đếm lại đến mười. Làm điều này nhiều lần nếu dung tích phổi của bạn cho phép. Làm tương tự khi bạn thở ra.
5. Hít vào trong khi đếm đến 30. Theo thời gian, việc đếm trở nên chậm hơn.
6. Hít vào một cách ngắn gọn và ngắt quãng bằng mũi và thở ra một cách ngắn gọn và ngắt quãng bằng miệng.

Bài tập trong quá trình tập luyện

1. Chỉ thở ra khi nâng một vật nặng. Hít vào - chỉ khi hạ xuống.
2. Hãy hít một hơi thật sâu và thực hiện nhiều động tác chống đẩy hoặc squats nhất có thể. Làm tương tự khi bạn thở ra.

bài tập yoga

Yoga mang lại nhiều điều bài tập thở, không chỉ cho phép phát triển hệ hô hấp mà còn cải thiện sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Tốt hơn là nên học chúng từ các bậc thầy và chúng tôi chỉ cung cấp những cách đơn giản nhất trong số đó, tuy nhiên, khá hiệu quả.

Làm sạch phổi

• Chúng ta hãy làm hơi thở đầy đủ.
• Giữ hơi thở của bạn trong vài giây.
• Chúng ta mím môi như thể muốn huýt sáo.
• Không phồng má, chúng ta thở ra một ít không khí với nỗ lực đáng kể và dừng lại trong vài giây.
• Chúng tôi lặp lại điều này trong một số bước.

Nín thở - bài tập nhằm tăng cường và phát triển cơ hô hấp và phổi, mở rộng lồng ngực

• Đứng thẳng và hít một hơi thật sâu
• Nín thở càng lâu càng tốt
• Thở ra mạnh mẽ bằng cách mở miệng
• Chúng ta hãy hít một hơi thở thanh lọc.

Chúng tôi kích hoạt các quá trình trong tế bào phổi

• Chúng ta đứng thẳng và từ từ hít thở không khí từ từ.
• Khi phổi đã căng đầy, hãy nín thở và dùng lòng bàn tay đánh vào ngực.
• Khi bạn thở ra, từ từ dùng đầu ngón tay chạm vào ngực ở những vị trí khác nhau.
• Chúng tôi làm sạch hơi thở.

Nhiều ông bà rất cưng chiều cháu mình. Và điều tồi tệ nhất đối với họ là khi đứa trẻ được chờ đợi từ lâu bắt đầu đổ bệnh gần như ngay từ khi mới sinh ra. Điều chính là không hoảng sợ! Trước hết, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân, thể hiện sự khôn ngoan và kiên nhẫn. Đây chính xác là trường hợp mà K.I. đã kể cho chúng tôi. Doronina. Vì vậy, câu chuyện của một gia đình...

Một bữa tiệc chân thành cho đám cưới

Alexander làm việc trong phòng điều tra án mạng của cảnh sát Moscow. Một ngày nọ, mọi người gặp rắc rối và anh ấy đã bấm chuông cửa nhà hàng xóm của họ. Cần có những nhân chứng.

Một phụ nữ trẻ ra mở cửa cho anh, xinh đẹp đến mức lúc đầu anh còn sửng sốt, nhưng anh đã kiềm chế bản thân, tự giới thiệu và giải thích bản chất sự việc. Cô đưa bàn tay duyên dáng với những ngón tay dài về phía anh và nói: “Tên tôi là Alena. Bố mẹ sẽ giúp con nhưng con phải đi làm ”. Đó là sáng sớm. Alena nói rằng cô ấy làm việc gần đó, trong một cửa hàng tạp hóa, cô ấy có chìa khóa, vì vậy đã đến lúc cô ấy phải chạy.

Alexander đã thu thập bằng chứng và nhanh chóng bắt giữ bọn cướp để truy đuổi ráo riết. Suốt thời gian qua, Alena không rời khỏi tâm trí mình. Và một ngày nọ, cuối cùng anh quyết định đến cửa hàng của cô để hiểu rõ hơn về cô. Anh mời anh đến nhà hàng nhưng cô không đồng ý vì rất mệt: “Em đứng cả ngày rồi…” Tuy nhiên, cô lại mời anh đến nhà mình uống một tách trà.

Alexander bay đến thăm như được chắp cánh. Anh vay tiền đồng nghiệp, mua đồ ngọt ngon và chiếc bánh đẹp nhất để uống trà.

Rõ ràng là mọi người đã không sống tốt. Cha mẹ của Alena, những người hưu trí trầm lặng ở độ tuổi 60, đột nhiên trở nên quấy khóc và thay vì uống trà, họ đặt một chai vodka lên bàn. Xúc xích hun khói sống thái lát, dưa chuột, cà chua, nấm và khoai tây chiên ngay lập tức xuất hiện.

Alexander vẫn yêu cầu một tách trà: anh ấy phải đi làm vào buổi sáng và nói chung anh ấy không thích việc đó. Mọi người bắt đầu uống trà và bánh ngọt, sau đó những người chủ dần dần uống vodka và trở nên vui vẻ hơn rõ rệt. Alena cũng uống rượu và cười không ngớt sau mỗi trò đùa của Alexander. Anh ở lại thăm đến tận khuya.

Ngay sau đó Alexander đã mời Alena đến văn phòng đăng ký và đưa cô về nhà anh, nơi anh cũng sống cùng bố mẹ. Nadezhda, mẹ anh, lúc đầu lo lắng rằng bà thậm chí không có thời gian để thực sự hiểu con dâu mình. Nhưng sau đám cưới, cô ấy đã bình tĩnh lại: cô ấy rất lịch sự, cô ấy đồng ý với mọi thứ, cô ấy không phải là một bà chủ tồi, và vẻ đẹp của cô ấy tất nhiên là bất thành văn. Và khi Alena mang thai, niềm vui của Nadezhda không còn giới hạn.

Hành vi rất lạ

Khi mang thai, Alena bị nhiễm độc nhưng cô đã đương đầu được với mọi thứ. Tôi làm việc cho đến khi nghỉ thai sản tại cửa hàng tạp hóa của mình và ở nhà suốt 2 tháng trước khi sinh con.

Ngay cả trong tình trạng này, cô vẫn quản lý việc nhà rất tốt. Không có bạn gái, không có bạn bè. Và cô ấy rất hiếm khi đến thăm bố mẹ, mặc dù cô ấy là đứa con duy nhất của họ.

Alexander được phong hàm đại úy, và khối lượng công việc tăng lên rõ rệt nên anh phải làm việc ở đó từ sáng đến tối. Vài ngày trước khi vợ sinh con, anh phải về thăm nhà bố mẹ cô ở để làm việc. Tất nhiên, tôi quyết định đồng thời đến thăm người già nhưng họ không có ở nhà. Các bà ngồi tán gẫu trên chiếc ghế dài gần lối vào nói rằng họ đã đi đến cửa hàng. Và một người cười và nói: "Bây giờ họ sẽ đến, mang theo một chai Stolichnaya và đến tối họ sẽ nghiền nát nó."

Đây là những gì Alexander đã học được. Im lặng, điềm tĩnh, bố mẹ Alena không bao giờ cãi nhau với ai, nhưng họ cũng không phải là bạn bè. Họ quen nhau sau trại trẻ mồ côi nơi cả hai cùng lớn lên, kết hôn và có được căn hộ này. Mẹ tôi cả đời làm y tá, bố tôi làm thợ tiện ở một nhà máy. Khi say rượu, họ đi ngủ. Alena được sinh ra khi họ đã hơn 40 tuổi.

Cô gái lớn lên mẫu mực. Cô học ở mức trung bình, nhưng có thể vào một trường cao đẳng thương mại và tốt nghiệp trường đó. Cô ấy không phải là người theo đuổi sự nghiệp, cô ấy không phấn đấu vì bất cứ điều gì, cô ấy làm nhân viên bán hàng và ở nhà mỗi ngày một chai vodka đang đợi cô ấy trên bàn. Alena và bố mẹ cô được dạy uống rượu từ khi còn nhỏ. Nó sẽ cắn các loại hạt hoặc thứ gì khác - và sẽ không có mùi. Luôn say xỉn.

Alexander đã không đợi bố mẹ Alena, và cả ngày làm việc sau cuộc trò chuyện đó, anh không thể gạt vợ mình ra khỏi đầu. Bạn không bao giờ biết những người bà ngồi trên băng ghế đang bàn tán về điều gì... Nhưng sự thật là Alena luôn chào đón anh ấy như thể đang say rượu! Anh ấy không bao giờ tranh cãi, không xung đột, ngủ nhiều và không quan tâm đến bất cứ điều gì. Bất cứ thứ gì anh ấy mua, anh ấy đều vui mừng - mọi thứ đều tốt cho cô ấy. Và rồi anh nhận ra lý do của hành vi này: thực ra, cô chỉ đơn giản là thờ ơ với mọi thứ trên đời ngoại trừ vodka.

Alexander chán nản, nhưng quyết định không tìm hiểu hay làm bất cứ điều gì vào lúc này - chỉ còn vài ngày nữa là vợ anh sinh con.

Bệnh tật từ khi sinh ra

Vài ngày sau, Alena sinh một bé trai. Cậu bé chỉ nặng 1 kg 900 g và sinh ra rất yếu ớt. Điều này thường xảy ra nếu bà mẹ tương lai uống rượu. Bé thậm chí còn hiếm khi khóc và không chịu sữa mẹ, vì vậy chúng tôi chuyển sang dùng sữa công thức khi vẫn còn ở bệnh viện phụ sản. Vài ngày sau họ được đưa về nhà. Cậu bé được đặt tên là Vanechka. Cậu bé tăng cân kém, nhưng Alena đối xử với điều này một cách lạnh lùng và rất hiếm khi bế con trai trên tay, mặc dù cô đã cố gắng giữ cho cậu bé sạch sẽ.

Bà Nadya, mẹ của Alexander, quan tâm đến anh nhất. Bà ngay lập tức yêu đứa cháu trai được mong đợi từ lâu của mình. Và Alexander, khi có cơ hội dù là nhỏ nhất, đã chạy từ chỗ làm về nhà để gặp đứa bé. Tôi lo lắng vì đứa trẻ bắt đầu ốm nặng trước khi được một tuổi. Vì vậy, những vấn đề với vợ tôi đã lùi dần về phía sau.

Vanya đã hơn một lần bị viêm phổi và đến năm 3 tuổi, anh bắt đầu bị nghẹn. Việc chẩn đoán đã được thực hiện. Không có loại thuốc nào giúp ích được cho anh ấy và các cơn đau xảy ra ngày càng thường xuyên hơn. Thế là chúng tôi phải chịu đựng khoảng 2 năm, cuối cùng bà Nadezhda, một người bạn cũ của tôi, đã gọi điện và nhờ giúp đỡ.

Khi hệ miễn dịch suy yếu...

Một cậu bé rất gầy, gần như trong suốt bước ra gặp tôi. Vanya trông mới 3,5 tuổi dù cậu bé đã 5 tuổi.

Tôi đã khám cho anh ấy. Anh ấy thở rất nặng nhọc và liên tục sử dụng ống hít. Nadezhda cho biết, cậu bé đã nghiến răng khi ngủ kể từ khi có răng. Và không hiểu sao tôi lại nghĩ ngay rằng rất có thể trong phổi anh ấy có ấu trùng giun đũa. Một đứa trẻ yếu đuối như vậy có thể dễ dàng bắt được chúng. Cũng từ đây là những ống phế quản vô tận. Nadezhda thuyết phục tôi rằng cháu trai tôi không có con giun nào - họ đã kiểm tra. Tuy nhiên, việc phòng ngừa và kiểm tra lại không can thiệp.

Lợi ích của cetraria và chanterelles là gì?

Chúng tôi quyết định điều trị cho Vanya bằng các loại thảo mộc, trong đó có Rêu Iceland(cetraria). TRONG y học dân gian loài cây này được coi là rất có giá trị, và đây là lý do tại sao.

Vâng, quá trình điều trị của chúng tôi kéo dài 5 tháng. Giả định của tôi về giun đã được xác nhận, nhưng các xét nghiệm cho thấy các phương pháp điều trị đã chọn đã có tác dụng. Và những cơn co giật hen phế quản xảy ra ngày càng ít thường xuyên hơn. Trong những tháng này, cậu bé lớn lên và tăng thêm 5 kg, trên má xuất hiện một vết ửng hồng.

Còn Alena thì sao? Chẳng bao lâu, cha mẹ cô lần lượt qua đời, Nadezhda và chồng cô, người biết được rắc rối của cô - chứng nghiện rượu, đã coi cô như đứa con ốm nặng của họ. Lúc đầu Alena khẳng định rằng cô ấy không hề như vậy. Giống như, tôi không say, tôi sống một cuộc sống bình thường. Chỉ cần thư giãn. Và nói chung, cô ấy đã quen với nó từ khi còn nhỏ, đối với tôi đây là chuẩn mực... Sau đó, cô ấy nhận ra việc “thư giãn” như vậy sẽ dẫn đến điều gì. Nghiện chủ yếu ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em. Chứng nghiện rượu, đặc biệt là ở phụ nữ, rất khó đối phó, nhưng theo thời gian, bản năng làm mẹ và thái độ tử tế của những người thân yêu vẫn chiến thắng.

Khi Vanechka khỏe hơn, Alena đã có thể trở lại làm việc trong cửa hàng của mình. Việc điều trị cho cậu bé được thực hiện bởi bà Nadya, người vừa nghỉ hưu. Người phụ nữ khôn ngoan có đủ kiên nhẫn và tình yêu thương để giải quyết mọi việc trong gia đình. Nadezhda dành trọn cuộc đời để chăm sóc cháu trai. Bây giờ anh và ông nội đưa anh đến hồ bơi và đến nhiều câu lạc bộ khác nhau.

Cậu bé lớn lên khỏe khoắn hơn, vui vẻ và năng động hơn. anh ấy đã dừng lại hoàn toàn.

thành phố “Chữa bệnh thư” số 17, 2017

Tuổi chuyển tiếp, chỉ là mệt mỏi - hay sự bất nhất của cha mẹ?

Một đứa trẻ có ARVI: một thuật toán hành động cho người mẹ

Nhiệt độ tăng cao, chảy nước mũi, ho, trẻ hôn mê và thất thường - đối với người mẹ, cảm lạnh ở trẻ là một thử thách thực sự. Tuy nhiên, cần phải đoàn kết và hành động. Suy cho cùng, từ sự đúng đắn của việc mẹ tôi đã làm biện pháp điều trị phụ thuộc vào tốc độ hồi phục của bé. 1. Chế độ tại nhà Khi nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên của bệnh, hãy để trẻ ở nhà, không đưa trẻ đến cơ sở y tế. Mẫu giáo hoặc trường học. Ngay cả khi các triệu chứng của ARVI là nhẹ - chỉ xuất hiện sổ mũi, sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng và...

Cuộc thảo luận

Chúng tôi còn có đèn diệt khuẩn, chúng tôi bật đèn định kỳ khi trẻ bị bệnh, mọi thứ khác đều giống hệt như trong bài

nhất hành động quan trọng những điều cần được tuân theo trong quá trình ARVI. Trên thực tế, bạn nên cư xử theo một kế hoạch như vậy và đứa trẻ sẽ nhanh chóng đứng vững trở lại mà không cần một đống thuốc.

Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch của con bạn.

CÁCH TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH CỦA TRẺ Mọi bà mẹ đều mong muốn con mình có được khả năng miễn dịch mạnh mẽ và ít bị bệnh hơn. Nhưng hóa chấtở dạng viên nén, thuốc nhỏ và thuốc xịt từ hiệu thuốc, bạn sẽ không muốn nhồi nhét cho bé. Tốt hơn là sử dụng hữu ích và phương tiện hiệu quả từ phòng đựng thức ăn của thiên nhiên. 1. Cho nước sắc tầm xuân uống Nước tầm xuân là vị vua về hàm lượng vitamin C, có thể cho trẻ từ 4 tháng tuổi uống. Nhưng bạn cần lưu ý rằng sản phẩm này có lợi cho hệ thống miễn dịch, loại bỏ kali khỏi cơ thể...

Phòng chống bệnh tật: massage mặt và tai, massage lưng cho trẻ dưới một tuổi

Cuộc thảo luận

Thật là một em bé dễ thương. Tôi đã nghe bác sĩ nói về phương pháp mát-xa này! Chỉ có điều bà không làm điều đó với con gái mình! Cô ấy đã lớn lên thật mạnh mẽ đối với tôi!!! Và tôi lười biếng và mệt mỏi rất nhiều, vì mọi thứ đều một mình gánh vác. Bây giờ mọi thứ đều ổn và tôi muốn cái thứ hai. Massage rất tốt và bạn chắc chắn nên làm điều đó, vì vậy đừng lấy ví dụ của tôi. Con cái quan trọng hơn tất cả mọi thứ khác!

Chuyện xảy ra là một đứa trẻ rất dễ bị cảm lạnh. Người ta chỉ phải đi bộ với anh ta trong một giờ trong thời tiết lạnh giá, và ngày hôm sau cổ họng anh ta bắt đầu đau, chảy nước mũi và chảy nước mũi. Làm thế nào để củng cố vòm họng của trẻ? Để tăng cường sức mạnh cho vòm họng, liệu pháp vitamin, cũng như hít phải và đến phòng tắm hơi, là phù hợp. Những biện pháp này cho phép các nhung mao lót đường hô hấp trên loại bỏ vi trùng xâm nhập vào cơ thể qua mỗi hơi thở một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn. Hít phải keo ong, bạch đàn, dầu linh sam và cồn thuốc sẽ làm tăng khả năng miễn dịch tại chỗ ở vùng vòm họng, hầu họng...
...Làm thế nào để củng cố vòm họng cho trẻ? Để tăng cường sức mạnh cho vòm họng, liệu pháp vitamin, cũng như hít phải và đến phòng tắm hơi, là phù hợp. Những biện pháp này cho phép các nhung mao lót đường hô hấp trên loại bỏ vi trùng xâm nhập vào cơ thể qua mỗi hơi thở một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn. Hít phải keo ong, bạch đàn, dầu linh sam và cồn thuốc sẽ làm tăng khả năng miễn dịch cục bộ ở vòm họng, hầu họng, khí quản và phế quản. Để phòng ngừa, một quy trình mỗi ngày là đủ - tắm hoặc hít. Nhưng nếu bạn làm thêm một vài thủ tục nữa thì sẽ không gây hại gì cho con bạn. Làm thế nào để bảo vệ con bạn khỏi cảm lạnh ở trường mẫu giáo? Hãy coi vi trùng như ma cà rồng. Và theo truyền thuyết, ma cà rồng sợ tỏi. Thực tế là chất phytoncides do tỏi tiết ra...

Cuộc thảo luận

19/03/2019 19:47:49, Limonka565

Tôi cố gắng làm điều đó ba lần một tuần làm sạch ướt. Tôi thường xuyên thông gió cho ngôi nhà. Tôi buộc tôi phải rửa tay sau khi đi bộ và trước khi ăn. Chúng tôi cũng ăn sữa công thức vitamin C cho gấu con))) Giá cả-chất lượng) Trẻ em chỉ yêu thích chúng))) (bây giờ chúng tôi gọi trẻ em là những kẻ cuồng cam) Đơn giản là chúng không thể sống thiếu trái cây họ cam quýt vào mùa đông)

“Không tiếc bụng…” Phục hồi cơ bụng…

Nó cũng giúp giảm đau lưng, thường là vấn đề sau khi sinh con. để mặc băng sau sinh có chống chỉ định (một số loại chỉ khâu sau đẻ bằng phương pháp mổ, bệnh thận và đường tiêu hóa), do đó, trước khi sử dụng, bạn phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ sản phụ khoa tại bệnh viện phụ sản. Trong những ngày đầu tiên sau khi sinh con, được phép thực hiện một số bài tập thể chất giúp tăng cường cơ bắp. bụng. Thể dục thời kỳ đầu thời kỳ hậu sản sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Đây là một loạt các bài tập có thể được thực hiện vào ngày hôm sau sau khi sinh và trong suốt quá trình sinh nở. thời gian phục hồi(6-8 tuần đầu sau khi sinh) 2-3 lần một ngày. Vị trí bắt đầu: nằm ngửa. Hít vào từ từ, trong khi hít vào, hóp bụng vào, sau đó...

Đường hô hấp trên bao gồm khoang mũi, hầu, thanh quản, khí quản và phế quản. Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua quá trình tái cấu trúc do thay đổi nội tiết tố. Bắt đầu hoạt động khác đi hệ thống miễn dịch. Mẹ tương lai và bào thai là hai gen di truyền sinh vật khác nhau. Để em bé không bị coi là tác nhân nước ngoài, chức năng miễn dịch các bà mẹ bị đàn áp. Trong bối cảnh khả năng miễn dịch giảm, khả năng bị cảm lạnh tăng lên...
...Có rất nhiều chất này trong hành, tỏi và củ cải. Nên ăn sống những sản phẩm này vì thực phẩm bổ sung. Trong thời gian dịch bệnh cảm lạnh, bạn có thể đặt xung quanh căn hộ những đĩa tỏi băm nhuyễn, thay chúng định kỳ. Trong số các hoạt động hữu ích để ngăn ngừa ARVI là làm cứng cơ thể. Thủ tục này không chỉ tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn làm săn chắc da, bình thường hóa trương lực mạch máu và ngăn ngừa lão hóa. Quy trình làm cứng hàng ngày có thể bao gồm 5 phút tắm nước nóng và lạnh. Đổ xen kẽ nước ấm (38-40°C) và nước mát (20-22°C) lên toàn bộ cơ thể trong 30-40 giây (nếu bạn thực hiện quy trình này trước khi mang thai) hoặc chỉ từ chân đến đầu gối (nếu bạn quyết định thử nó lần đầu tiên). Luôn hoàn tất thủ tục...

Theo trực giác, tôi đã làm đúng và do đó mọi thứ biến mất sau 15 phút. Khi bác sĩ của chúng tôi đến, ông ấy không nghe thấy gì và kê cho chúng tôi một loại thuốc chống ho. Con gái tôi thở nặng nhọc nhưng không có gì cản trở. Tắc nghẽn - co thắt. Phế quản là một phần trong phổi. Viêm phế quản tắc nghẽn - viêm phế quản co thắt là tình trạng co thắt của phế quản, khiến chất nhầy không thể thoát ra ngoài và tích tụ trong phế quản. Mục tiêu của việc điều trị là làm giảm co thắt phế quản, làm lỏng chất nhầy và loại bỏ nó ra ngoài. Nhiễm ARVI có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Khi nhiễm trùng xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ chiến đấu lực lượng bảo vệ thân hình...
...Mục tiêu của việc điều trị là làm giảm co thắt phế quản, làm loãng chất nhầy và loại bỏ nó ra ngoài. Nhiễm ARVI có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Khi nhiễm trùng xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ chiến đấu với hệ thống phòng thủ của cơ thể, cơ quan chịu trách nhiệm ức chế vi rút. Ở giai đoạn này, cần hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể bằng các phương tiện như “Interferon”, “Kipferon”, “Viferon” và các loại thuốc kích thích miễn dịch tương tự nhằm tăng cường và tăng cường chức năng của cơ thể. Hãy nhớ rửa mũi họng mỗi giờ. Tôi không làm điều gì như vậy và bác sĩ cũng không khuyên điều đó. Điều duy nhất chúng tôi nghĩ ra là thở trong bồn tắm có chiết xuất thông. Chà, họ thở, kích động một cuộc tấn công cản trở mới. Hóa ra chiết xuất thông chỉ giúp ích được 50%, 50% còn lại rất có hại. Không một bác sĩ nào...

Phương pháp tăng cường cơ bắp sàn chậu: Bài tập Kegel, bóng âm đạo, trị liệu không bước. Điều trị phẫu thuật và phẫu thuật thân mật.

Cuộc thảo luận

19/08/2016 19:08:18, nuta12345

Sau lần sinh con thứ hai, dầu ONA9 đã giúp tôi phục hồi tốt, phục hồi hoàn hảo hệ vi sinh âm đạo trong thời gian ngắn. Nhà thảo dược học, đồng thời là người tạo ra loại dầu, Fadeev, đơn giản là một bậc thầy trong nghề của mình, cảm ơn bạn rất nhiều.

Đó là lý do tại sao vật lý trị liệu(vật lý trị liệu) là thành phần thiết yếu điều trị phức tạp bé ốm. Liệu pháp tập thể dục cải thiện công việc cơ hô hấp, phế quản và phổi. Kết quả của việc này là họ trạng thái chức năng, suy nhược vì bệnh tật. Bài tập thể dục làm cho hơi thở sâu hơn và nhịp nhàng hơn, tăng cường cơ hô hấp và cải thiện chức năng thoát nước của phế quản. Sự thông khí của phổi tăng lên, trao đổi khí tăng lên đáng kể và máu được làm giàu oxy tốt hơn. Mô phổi trở nên đàn hồi hơn, tuần hoàn phổi tăng lên và hoạt động của tim trở nên dễ dàng hơn. Lưu lượng máu trong mạch tăng tốc, lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng lên và toàn bộ cơ thể được cung cấp chất dinh dưỡng tốt hơn...

Và ở nhiều bệnh nhân, điều này được quan sát thấy giữa các giai đoạn trầm trọng, đặc biệt là với khóa học nghiêm trọng bệnh hen suyễn. Một sự khác biệt quan trọng giữa bệnh hen suyễn và các bệnh phổi mãn tính khác là khả năng hồi phục của tình trạng tắc nghẽn, không có diễn biến tiến triển đều đặn. Mức độ thu hẹp phế quản có thể khác nhau ở cùng một bệnh nhân thời kỳ khác nhau bệnh tật và thậm chí trong vòng một ngày. Chăm sóc ngoại trú Nếu chẩn đoán hen được xác định, trẻ cần được theo dõi bởi bác sĩ. bác sĩ dị ứng nhi khoa, ví dụ, tại văn phòng dị ứng của phòng khám trẻ em nơi cư trú. Ngay cả khi không có cơn tấn công, trẻ nên được đưa đến gặp bác sĩ dị ứng 3 tháng một lần. Trẻ em bị hen suyễn nặng có quyền được...

Cuộc thảo luận

Con trai tôi (3 tuổi) bị khò khè sau khi đi dạo trong không khí mát mẻ, bất kể thời gian nào trong năm. đôi khi chỉ từ hoạt động thể chất. Chúng tôi được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn ở mức độ vừa phải, không có cơn hen suyễn nghiêm trọng nào xảy ra vào ban đêm. Bạn có nghĩ rằng có hy vọng rằng nó sẽ biến mất theo tuổi tác?

Ở trạng thái bình tĩnh, một người thở 16-18 hơi mỗi phút. Hít thở là một quá trình tự nhiên và hầu như không thể nhận thấy được cho đến khi nó gây ra cảm giác đau đớn. Khó thở, ho, cảm lạnh thường xuyên Những triệu chứng này gợi nhớ đến phổi yếu. Điều gì làm suy yếu hoạt động của “bộ lọc tự nhiên chính” của cơ thể chúng ta?

Nguyên nhân khiến phổi hoạt động kém

Tình trạng môi trường kém

TRONG những thành phố lớn phổi của chúng ta đang bị ngạt thở. Không khí chứa đầy khí thải, bụi và các chất độc hại từ các doanh nghiệp buộc hệ thống hô hấp phải làm việc với tải trọng gấp đôi. Suy cho cùng, oxy phải đi vào máu sạch, ấm và ẩm.

Nó cũng thích hợp để ghi nhớ những rủi ro nghề nghiệp. Nếu một người thường xuyên ở trong môi trường có hại (ví dụ như trong sản xuất), anh ta có khả năng cao mắc các bệnh mãn tính đường hô hấp. Những nghề nguy hiểm cho phổi bao gồm thợ mỏ, thợ xây, bồi bàn làm việc trong phòng nhiều khói thuốc, nhân viên bán hàng. hóa chất gia dụng, người dọn dẹp và thợ làm tóc (do Liên lạc thường xuyên Với hóa chất). Nhưng những thói quen xấu còn gây hại cho cơ thể con người nhiều hơn.

Hút thuốc

Không phải ngẫu nhiên mà thuốc lá được mệnh danh là kẻ thù số một của phổi. Hút thuốc nhanh chóng gây nghiện. Nhựa đi vào hệ hô hấp lắng xuống, gây tổn hại mô phổi, gây ra quá trình viêm. Giống như ống khói trong bếp, phổi chuyển sang màu đen. cacbon monoxit làm giảm hàm lượng oxy trong máu, làm gián đoạn dinh dưỡng của tất cả các cơ quan và mô. Do đó bệnh tật và mất sức.

Tuy nhiên, ngay cả những người chưa từng nếm thử thuốc lá nhưng thường ở cùng những người yêu thích hút thuốc cũng có nguy cơ mắc bệnh phổi rất lớn. Đặc biệt nhạy cảm với khói thuốc lá những đứa trẻ. Cha mẹ của những đứa trẻ “hút thuốc thụ động”, làm gương xấu, cũng làm suy yếu đáng kể sức khỏe của con họ.

Thừa cân

Cân nặng tăng thêm không chỉ là nhược điểm về mặt thẩm mỹ mà còn là gánh nặng nghiêm trọng cho hệ hô hấp. Hãy chuyển sang giải phẫu: Sự tích tụ mỡ ở vùng bụng dẫn đến giảm chuyển động của cơ hoành, phổi bị nén và điều này cũng làm suy giảm nguồn cung cấp máu cho chúng. Trong trạng thái như vậy, khó có khả năng bạn có thể thở thoải mái.

Lối sống ít vận động

Người ta nói rất đúng: chuyển động là cuộc sống. Khi không hoạt động thể chất, phổi mất thói quen xử lý lượng không khí cần thiết, hài lòng với lượng không khí cần thiết, chúng yếu đi và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Vệ sinh nhà cửa không đúng cách

Không khí ô nhiễm lưu thông trong một căn phòng bụi bặm, thông gió kém. Hãy thử nghĩ xem, trong phòng khóa kín, một người thở ra 290 lít mỗi đêm (ngủ khoảng 8 tiếng) khí cacbonic. Và nếu có hai hoặc ba người ngủ trong phòng!

Hiếm khi đi dạo trong rừng hoặc ngoài thành phố, không khí quá khô (trong mùa nắng nóng) sẽ có hại cho hệ hô hấp. Phổi yếu đặc biệt nhạy cảm với tình trạng cơ thể quá nóng và thay đổi đột ngột nhiệt độ Nếu vào mùa lạnh, bạn ở trong nhà lâu, mặc quần áo quá ấm và đi ra ngoài, bạn không thể tránh khỏi bị cảm lạnh.

Những nguy cơ làm suy yếu phổi là gì?

Phổi yếu dễ bị bệnh thường xuyên cảm lạnh Và . Hầu hết tất cả những người hút thuốc có kinh nghiệm đều có dấu “” trong lịch sử y tế của họ và bị các cơn ho. Hậu quả tai hại hơn những thói quen xấu trở thành và . Những người béo phì có nhiều khả năng bị khó thở hơn. Thiếu oxyảnh hưởng đến hoạt động của các hệ thống cơ thể khác. Người ta đã xác nhận rằng chức năng của phổi có liên quan chặt chẽ đến quá trình tiêu hóa.

Hãy chú ý đến cách con bạn thở. Thở bằng miệng cũng không tự nhiên như ăn bằng mũi. Đi qua khoang mũi, không khí được thanh lọc và làm ấm, điều này không xảy ra khi hít vào bằng miệng. Sai quá trình hô hấp có thể chậm lại phát triển tinh thần trẻ, gây ra sự phát triển của adenoids và làm tăng nguy cơ cảm lạnh.

Các bác sĩ đưa ra một xét nghiệm đơn giản để tự chẩn đoán tình trạng phổi: bóng cho bóng bànđặt chúng lên bàn và thổi vào chúng từ xa chiều dài cánh tay. Nếu bạn có thể thổi bay nó mà không gặp khó khăn gì thì mọi thứ đều ổn. Nếu không, hãy nhớ về (nghiên cứu phải được hoàn thành hàng năm) và liên hệ với bác sĩ chuyên khoa phổi. Những khuyến nghị sau đây sẽ giúp cải thiện tình trạng của hệ hô hấp.

Làm thế nào để tăng cường phổi của bạn?

Chỉ có một lời khuyên duy nhất dành cho người hút thuốc: bạn muốn thở ngực đầy đủ- từ bỏ hút thuốc! Điều chính là hành động dứt khoát và không rút lui. Theo quan sát của bác sĩ, giai đoạn khó khăn nhất là 4 tuần đầu tiên. Phải mất trung bình một năm để phục hồi cơ thể. Nhờ đó, khứu giác được cải thiện, cảm nhận hương vị thức ăn tinh tế hơn, ho và khó thở biến mất. Nói chung là có cái gì đó để tranh đấu.

Được coi là một trong phương tiện tốt nhất công sự phổi yếu. Toàn bộ khu phức hợp đã được phát triển, nhưng bạn có thể bắt đầu với bài tập cơ bản. Điều chính là thực hiện các bài tập thở thường xuyên.

Để bắt đầu thưa thầy thở bằng cơ hoành. Nó được thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Khi bạn hít vào, cơ hoành hạ xuống, dạ dày hơi nhô ra và khi bạn thở ra, phồng lên, nó co thắt cơ bụng. Nhiều người làm hoàn toàn ngược lại, sử dụng ngực của họ. Quay trở lại những điều cơ bản, học cách thở đúng cách.

Thực hiện bài tập vào buổi sáng và buổi tối: nằm ngửa, co chân, đặt tay lên bụng hoặc dọc theo cơ thể (sau đó đặt một cuốn sách lên bụng để kiểm soát). Sau khi thở ra, hít vào bằng mũi, đồng thời hóp bụng. Vẽ nó vào trong khi thở ra. Lồng sườn trong khi bất động.

Hữu ích để thổi phồng bóng bay. Cái này giải trí trẻ em Tuyệt vời để rèn luyện phổi của bạn.

Học cách kéo dài thời gian thở ra: sau khi hít vào, bắt đầu thở ra, phát âm các âm “zh”, “s”, “z” cho đến khi không khí thoát ra khỏi phổi hoàn toàn.

Nắm vững bài tập nín thở: hít một hơi thật sâu, sau đó thở ra và nín thở. Ở sự thôi thúc đầu tiên, chúng ta bắt đầu thở.

Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn: đi dạo trong công viên thường xuyên hơn, đi vào rừng và di chuyển nhiều hơn. Tập thể dục căng thẳng thúc đẩy hoạt động đúng đắn của cơ hoành. Đi bộ, bơi lội, đạp xe tăng cường sức khỏe cho cả hệ hô hấp và toàn bộ cơ thể.

Theo dõi cân nặng của bạn (khi bạn rời đi thừa cân, áp lực quá mức lên cơ hoành sẽ biến mất). Ăn thức ăn giàu vitamin(đặc biệt axit ascorbic), hãy bổ sung cám, loại có nhiều magie, vào chế độ ăn uống của bạn. Nó có tác dụng có lợi trên các cơ trơn của phế quản. Cá đỏ tốt cho phổi.

Bồn tắm làm săn chắc hệ hô hấp. Nhưng hơi nước không được quá nóng. Những người có phổi yếu không nên lặn xuống hồ băng từ phòng xông hơi ướt.

Hãy thực hiện vệ sinh ướt trong căn hộ của bạn thường xuyên hơn và đảm bảo không khí không quá khô. Khi pin nóng, bạn có thể đặt một miếng vải ẩm lên bộ tản nhiệt hoặc tốt hơn là sử dụng máy tạo độ ẩm. Và đảm bảo lưu lượng oxy vào phòng. Thông gió hàng ngày!

Hít thở dễ dàng và tự do!

Nếu phổi không ổn, người đó chắc chắn không khỏe. Đúng vậy, các bệnh về đường hô hấp thường được phản ánh đầu tiên qua chính quá trình hô hấp, nhưng các triệu chứng của bệnh phổi không phải lúc nào cũng rõ ràng. Cơ thể của bạn có thể gửi cho bạn tín hiệu để được giúp đỡ theo nhiều cách khác nhau. Học cách nhận biết những dấu hiệu này sẽ giúp bạn chữa lành phổi và thở thoải mái hơn.

Nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về phổi là gì? Trước hết đó là bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (). Ở Ukraina, 1% dân số mắc bệnh này, có thể dẫn đến kết cục chết người. Đây là số liệu thống kê của năm 2013.

Lauren Goodman, MD, trợ lý giáo sư về phổi và y học chăm sóc quan trọng tại Bệnh viện Nhi đồng 1, cho biết trên toàn cầu, COPD là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ tư và sẽ sớm đứng thứ ba trong cái gọi là danh sách đen tử vong. Trung tâm Y tếđược đặt theo tên Wexner tại Đại học bang Ohio (Mỹ).

Các bệnh điển hình có trong khái niệm chung bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính như sau:

• Khí phổi thủng;
• Viêm phế quản mãn tính ;
• hen suyễn;
• bệnh xơ nang (bệnh xơ nang).

Khí phế thũng phổi là một tình trạng bệnh lý được đặc trưng bởi sự chậm trễ quá mức không khí trong phổi do sự giãn nở của phế nang, dẫn đến sự phá hủy của chúng. Bệnh xơ nang là bệnh di truyền, trong đó xảy ra đột biến protein, dẫn đến rối loạn hoạt động của các tuyến ngoại tiết. Những tuyến này tiết ra chất nhầy và mồ hôi. Chất nhầy do tuyến ngoại tiết tiết ra cần thiết để giữ ẩm và bảo vệ các cơ quan riêng lẻ khỏi bị khô và nhiễm trùng. vi khuẩn có hại, đó là một rào cản cơ học.

Trong bệnh xơ nang, chất nhầy trở nên đặc và dính và tích tụ trong ống bài tiết phế quản, tuyến tụy và làm tắc nghẽn chúng. Điều này dẫn đến sự sinh sôi của vi khuẩn, đồng thời chức năng làm sạch biến mất. Bệnh xơ nang chủ yếu ảnh hưởng đến các cơ quan sau:

• phổi;
• ruột;
• xoang cạnh mũi mũi

Bệnh phổi kẽ ảnh hưởng đến mô giữa các túi phế nang trong phổi. Nó thật quá Ốm nặng cơ quan hô hấp.

Nếu bạn nhận thấy ít nhất một trong các triệu chứng được mô tả dưới đây, đừng cố bỏ qua chúng. Những dấu hiệu và thay đổi về sức khỏe này cho thấy đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ.

1. Bạn luôn thiếu năng lượng

Bạn đã từng leo bậc thang lên tầng ba và cảm thấy như mình vừa chạy marathon chưa? Bạn có thấy mình hoàn toàn không thể làm những công việc bình thường ở nhà vào ngày nghỉ nếu không thể ngủ vào ban ngày không? Các tế bào của bạn cần oxy để tạo ra năng lượng giúp toàn bộ cơ thể bạn hoạt động suốt cả ngày. Khi tế bào của bạn không có đủ oxy, bạn bắt đầu làm mọi việc một cách chậm rãi. Ngoài ra, nếu bạn có mức năng lượng thấp, một loại vòng tròn luẩn quẩn: do mệt mỏi và suy nhược nên bạn không thể tập thể dục bình thường tập thể dục. Đồng thời, do sự thiếu hụt hoạt động thể chất khó bổ sung hàng tồn kho sức sống. Hãy nhớ những gì có thể.

2. Khó thở và nguyên nhân là ở phổi

Bạn có thể nghĩ rằng khi năm tháng trôi qua và một người già đi, kiểu thở thay đổi và nó thường trở nên khó khăn, nhưng thực tế không phải vậy. Nếu bạn có thể nói rõ ràng rằng những ngày bạn thở dễ dàng và sâu đã qua lâu rồi, thì có lẽ đã đến lúc bác sĩ nên lắng nghe phổi của bạn.

Khó thở là sự rối loạn về tần số và nhịp thở, kèm theo cảm giác thiếu không khí. Khó thở có thể liên quan đến nhiều bệnh khác nhau tình trạng bệnh lý dẫn đến khó hít vào hoặc thở ra. Khi không cung cấp đủ oxy cho các cơ quan và mô, cơ thể sẽ cố gắng bù đắp sự thiếu hụt này bằng cách tăng cường kích hoạt các cơ hô hấp, dẫn đến tăng tần số và nhịp thở.

Theo Goodman, đôi khi một người cảm thấy như vậy vì khó thoát ra khỏi hệ hô hấp và có quá nhiều không khí tích tụ trong ngực. Ngay cả khi không khó thở ra hoàn toàn, bệnh nhân vẫn cảm thấy khó thở do phổi yếu. Kết quả là phổi không thể thực hiện được công việc chính của nó: chúng không thể vận chuyển Số lượng đủôxy.

3. Bạn cảm thấy bối rối

Bạn có biết rằng não chỉ sử dụng 15%-20% lượng oxy đi vào cơ thể? Vì vận hành chính xác Bộ não con người cần O2 để suy nghĩ đầy đủ. Nồng độ oxy giảm nhanh khi phổi không thể cung cấp oxy vào máu đúng cách và kết quả là tình trạng lú lẫn thường xảy ra. Cấp thấp oxy và nồng độ carbon dioxide quá cao sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng Ảnh hưởng tiêu cực khả năng suy nghĩ nhanh chóng. Theo Goodman, “đôi khi nó khiến người ta buồn ngủ”.

4. Bạn đang giảm cân

Bệnh phổi tiến triển dẫn đến một số lượng lớn các vấn đề trong cơ thể con người, và vì điều này, một người thậm chí có thể không nhận thấy mình đã giảm bao nhiêu kg. Và không phải lúc nào bạn cũng loại bỏ được chất béo. Theo Goodman, với bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, cơ thể thường gặp phải tình trạng quá trình viêm, và kết quả là các cơ bị mất khối lượng. Trong những trường hợp như vậy, một người thậm chí có thể khó ăn nhiều trong một bữa nếu khó thở - vì cơ thể phát ra tín hiệu rằng dạ dày đã no.

5. Ho kéo dài hơn ba tuần

Nếu cơn ho không khỏi và luôn hiện diện trong cuộc sống của một người thì đây là lý do nghiêm trọng vì lo lắng; đặc biệt nếu:

• ho ra máu;
• nhiệt.

Hút thuốc trong bối cảnh có những triệu chứng đe dọa như vậy là một lý do khác đáng lo ngại, bởi vì những dấu hiệu liệt kê ở trên thường có nghĩa là sự khởi đầu của bệnh. viêm phế quản mãn tính hoặc khí thũng. Hãy gọi cho bác sĩ nếu cơn ho của bạn kéo dài hơn ba tuần, đặc biệt nếu cơn ho gây khó thở.