Ngày Không Hút Thuốc là một ngày lễ trên toàn thế giới. Ngày Quốc tế Không Hút thuốc Sự thật thú vị về Ngày Quốc tế Không Hút thuốc

Được tổ chức trên toàn thế giới vào ngày 31 tháng 5, nó có từ năm 1988, khi nó được Tổ chức Y tế Thế giới thông qua. Vào ngày này, ở nhiều thành phố, bạn có thể tìm thấy các hoạt động và flash mob quy mô lớn, mục tiêu của nó là sự biến mất hoàn toàn của thuốc lá trong thế kỷ 21. Thoạt nhìn, một nhiệm vụ bất khả thi. Nhưng nó tự biện minh - khoảng năm triệu người chết vì hút thuốc mỗi năm.

Tìm câu trả lời

Bạn đang gặp bất kỳ vấn đề? Cần thêm thông tin?
Nhập vào biểu mẫu và nhấn Enter!

Giới thiệu về Ngày Quốc tế Không Hút thuốc

  1. Gia tăng số lượng bệnh ung thư. Trong 90% trường hợp ung thư phổi là do thói quen xấu này.
  2. Tăng số lượng viêm phế quản. Đối với các bệnh ở phần trên đường hô hấp trên 75% là do thuốc lá.
  3. Một số lượng lớn các cơn đột quỵ: khoảng 25% tổng số vụ tai nạn xảy ra do nghiện thuốc lá.
  4. Ung thư dạ dày và tá tràng cũng là hậu quả của việc hút thuốc, bởi vì nicotin xâm nhập vào nó bằng nước bọt.

Ngày nay, hầu hết các nước phát triển trên thế giới đang chống lại chứng nghiện. Ở Nhật Bản và Hà Lan, những người không hút thuốc được trả thêm tiền. Nếu bạn vượt qua các bài kiểm tra đặc biệt và có thể chứng minh sự không liên quan của bạn thói quen xấu, số tiền thanh toán sẽ vào khoảng 200 USD.

Ở Malaysia, những người không hút thuốc được cung cấp các khoản vay ưu đãi. Ở Đức, phí bảo hiểm cho người không hút thuốc thấp hơn 40%. Điều này là hợp lý, bởi vì Thường thì những người bị bệnh do hút thuốc lá đều đến để điều trị.

Nhưng phần lớn những người không tuân thủ luật chống thuốc lá đều bị trừng phạt. Và tôi phải nói rằng, chúng cao hơn nhiều so với ở Nga. Mức phạt lớn nhất là ở Singapore và Bỉ: khoảng 500 USD. Và New Zealand có giá mỗi bao thuốc lá cao nhất. Trong tương lai gần, giá của chúng sẽ tăng lên 60 euro cho 20 chiếc.

Các chiến dịch chống thuốc lá được triển khai trên toàn thế giới và lịch sử của chúng đã kéo dài hơn một thế kỷ. Mục đích của họ ai đã từng gặp đều biết thói quen xấu.

Kiểm tra người hút thuốc

Mục đích của Ngày Thế giới Không Thuốc lá

Ngày Quốc tế Phòng chống Thuốc lá năm 2017 có các mục tiêu sau:

  1. Làm nổi bật mối quan hệ giữa hút thuốc và nhiều căn bệnh chết người.
  2. Thu hút sự chú ý của mọi người đến sự phát triển của chứng nghiện thuốc lá do tuyên truyền hút thuốc và chống lại điều này.
  3. Cung cấp hỗ trợ cho các tiểu bang để chống lại nicotine hiệu quả hơn ở cấp quốc gia.
  4. Phát triển và thực hiện một loạt các hoạt động kiểm soát thuốc lá cấp quốc gia, khu vực và toàn cầu.
  5. Cho thấy tầm quan trọng của vai trò của mỗi người trong việc từ bỏ một thói quen xấu, đoàn kết giải quyết một vấn đề chung.

Thật không may, nhiều người vẫn tin rằng hút thuốc sẽ không có tác dụng đáng kể đối với cơ thể họ. Và mặc dù ai cũng đã từng nghe câu nói về con ngựa và một giọt nicotin nhưng ít ai có thể áp dụng nó vào cuộc sống của mình.

Thuốc lá có tác dụng chậm: các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể với số lượng nhỏ có thể gây độc cho cơ thể hết điếu thuốc này đến điếu thuốc khác. năm dài. Nhưng có những người cố gắng nhận ra bản chất nguy hiểm của thói quen xấu.

Đó là lý do tại sao các quốc gia phải đoàn kết và tạo mọi điều kiện để loại bỏ và giảm thiểu việc hút thuốc thành công. Nhân ngày Quốc tế Không hút thuốc, mục tiêu chính nhằm giảm tiêu thụ các sản phẩm thuốc lá, các chương trình khuyến mãi và sự kiện quy mô lớn được tổ chức trên khắp thế giới.

  • thuế cao hơn đối với các công ty thuốc lá;
  • cấm quảng cáo dưới mọi hình thức Sản phẩm thuốc lá trên các phương tiện thông tin đại chúng;
  • thực hiện công tác giáo dục về

Những biện pháp toàn diện như vậy giúp giảm dần số lượng người hút thuốc trên toàn thế giới.

Làm bài kiểm tra hút thuốc

Về lịch sử của ngày lễ

Mọi người bắt đầu nghĩ đến các biện pháp chống thuốc lá không phải ngày hôm qua như một số người bất mãn nghĩ. Ngày Quốc tế Không Hút thuốc có từ thế kỷ 16.

Hút thuốc lá bị cấm trong các nhà thờ Công giáo Tây Ban Nha ở Mexico. Vào thế kỷ 17, những lệnh cấm tương tự bắt đầu xuất hiện ở Châu Âu, Trung Quốc và Châu Mỹ.

Ở Nga, đường ống bắt đầu bị phản đối trong cùng thế kỷ. Sa hoàng Alexei Mikhailovich đã ban hành một sắc lệnh trong đó bất cứ ai dám sử dụng thuốc lá sẽ bị xử tử hoặc tra tấn.

Làn sóng cấm tiếp tục lan rộng và chẳng bao lâu việc hút thuốc đã bị cấm ở các quốc gia như Bavaria, Saxony và Zurich. Và trong đế chế Ottoman và ở Đức bạn thậm chí có thể mất mạng vì sử dụng thuốc lá.

Năm 1830 đánh dấu sự khởi đầu của chiến dịch chống thuốc lá đầu tiên bắt đầu ở Mỹ. Nhưng nhờ bầu không khí lãng mạn của quá trình hút thuốc, phần lớn được hình thành nhờ phim ảnh và phim truyền hình dài tập, người Mỹ vẫn coi thuốc lá là một loại “biểu tượng của sự thành công”.

Việc sản xuất thuốc lá hàng loạt bắt đầu vào năm 1860, nhưng đây là mối liên hệ giữa thuốc lá và ung thư phổi các nhà khoa học chỉ thực hiện vào những năm 1950. Rất nhiều thời gian trôi qua giữa những sự kiện này, trong thời gian đó thói quen xấu đã lan rộng khắp thế giới.

Năm 1965, lệnh cấm quảng cáo sản phẩm thuốc lá bắt đầu. Vương quốc Anh và sau đó là Mỹ không còn cho phép bán thuốc lá trên đài phát thanh và truyền hình nữa. Năm 1988, Hiệp hội Y tế Công cộng Hoa Kỳ xác định rằng nicotine gây tử vong cho cơ thể con người.

Tác hại của thuốc lá đối với cơ thể con người

Mọi người trên hành tinh của chúng ta đều biết rằng hút thuốc là xấu. Mỗi khi bạn châm lửa vào điếu thuốc, những suy nghĩ đen tối lại hiện lên trong đầu bạn. Nhưng tại sao lại nghĩ đến điều xấu nếu bạn có thể đạt được niềm vui ngay tại đây và bây giờ?

Khoảng 40% dân số thế giới nghĩ theo cách này. Vấn đề là điều “không có gì to tát” này lại biến thành những khoản lỗ khổng lồ.

Hóa ra khi bạn châm một điếu thuốc khác, bạn đang chơi xổ số với cái chết và cơ hội của bạn là 50/50. Dễ bị tổn thương nhất ảnh hưởng có hại phổi.

Hút thuốc gây ra các bệnh như:

  • ung thư phổi;
  • viêm phế quản mãn tính và viêm phổi;
  • tràn dịch màng phổi;
  • “ho của người hút thuốc”;

Theo nghiên cứu, ung thư phổi là căn bệnh phổ biến nhất bệnh ung thư và xảy ra ở 11% số người hút thuốc (để so sánh, ở những người không hút thuốc chỉ có 1,6% trường hợp).

Sau khi việc hút thuốc lá trở nên phổ biến ở phụ nữ vào những năm 1960, số liệu thống kê bắt đầu cho thấy rằng ung thư vú và ung thư dạ dày đã đứng sau các bệnh về phổi.

Ngoài ra, người hút thuốc thường có thể tìm thấy bệnh tim mạch. Trong quá trình hút thuốc, các chất tương tự như adrenaline được sản sinh trong máu, ảnh hưởng đến tim và mạch máu.

Nhịp tim tăng 8-10 nhịp mỗi phút. Vì tất cả những điều này, những người sử dụng thuốc lá có nguy cơ bị đau tim hoặc đau thắt ngực cao gấp 12 lần so với những người khác.

Hút thuốc cũng ảnh hưởng hệ thống tiêu hóa con người và gây ra nhiều bệnh tật:

  • viêm dạ dày;
  • loét dạ dày và tá tràng;
  • viêm ruột.

Nghiện nicotine ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan của con người. Không thể đoán trước được ai trong số họ sẽ phải chịu thiệt hại nhiều hơn. Nhưng những gì sẽ xảy ra có thể được dự đoán trước với xác suất 100%.

Nếu bạn là phụ nữ mang thai, bạn có thể bị sẩy thai hoặc có vấn đề với sự phát triển của đứa trẻ, nếu bạn là nam giới, bạn có thể bị đau tim, v.v.

Thuốc lá không chỉ chứa nicotin, chất gây đột biến tế bào và phá hủy khả năng miễn dịch nội bào mà còn chứa một số chất gây ung thư khác:

  • radon;
  • poloni;
  • benzopyrene;
  • nitrosamin

Tin tốt là không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá và bắt đầu lại. Sẽ không dễ dàng gì nhưng dưới đây là những phương pháp cơ bản để chống lại cơn nghiện.

Video hữu ích về chủ đề

Các phương pháp đấu tranh cơ bản

Hút thuốc vẫn chưa được công nhận là nghiện ma túy. Tuy nhiên, cơ chế của chúng phần lớn tương tự nhau. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng thuốc lá là chất gây nghiện mạnh hơn rượu và ma túy nhẹ. Bạn cần loại bỏ ngay các vấn đề ở hai cấp độ: tâm lý và sinh lý.

Nghiện sinh lý bao gồm cảm giác thèm chất nicotine và các chất khác có trong khói thuốc lá.

Trong trường hợp này, những điều sau đây có thể giúp ích:

  1. Các miếng dán nicotine và. Chúng cung cấp cho cơ thể một lượng chất gây ung thư giảm dần.
  2. Thuốc an thần và thuốc an thần được thiết kế để giảm căng thẳng trong khi bỏ thuốc lá.
  3. Thuốc đó ( tiêm dưới da, nước súc miệng).
  4. Thay thế thói quen hút thuốc của bạn bằng thứ gì đó dễ chịu (ngay cả khi không đến mức tương tự). Kẹo mút, đi dạo, mua sắm thú vị, tắm nước ấm - tất cả những gì có thể làm bạn hài lòng và khiến bạn mất tập trung khỏi ham muốn hút thuốc.

Nếu việc đối phó với sinh lý không quá khó khăn thì mặt tâm lý quá trình này khó khăn hơn nhiều đối với mọi người. Việc lựa chọn các phương pháp bao gồm từ những phương pháp đáng ngờ và giả khoa học cho đến những phương pháp được nhiều nghiên cứu ủng hộ.


Hãy để chúng tôi làm nổi bật những cái chính:

  1. Tập thể dục và đi bộ đường dài. Tập thể dục làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể, và với hoạt động của cơ bắp, các hormone niềm vui được sản sinh ra sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn đầu tiên, khó khăn nhất. những tháng khó khăn. Đi giữa những hàng cây không khí trong lành của họ tác dụng chữa bệnh về tâm lý và cơ thể con người.
  2. Đặc biệt. Tốt hơn hết bạn nên hạn chế ăn đồ béo, mặn và nhiều tinh bột. Tuyệt đối không nên uống cà phê - sau đó bạn thường cảm thấy muốn hút một hoặc hai điếu thuốc.
  3. Châm cứu. Nó có nguồn gốc từ nhiều thế kỷ trước, nhưng thuốc chính thức không được công nhận. Bản chất của phương pháp này là tác động của kim tiêm lên sinh học điểm hoạt động người.
  4. Hô trợ y tê. Điều đó cũng xảy ra là bạn không thể tự mình thoát khỏi cơn thèm thuốc lá. Khoảng 70% người bỏ thuốc lá mua lại thuốc lá sau vài tháng. Bác sĩ sẽ giúp xây dựng một phác đồ và kê đơn cần thiết vật tư y tế và khuyến nghị. Ngày nay, các phòng khám cai nghiện đã trở nên phổ biến, nơi bạn có thể điều trị mà không cần thường xuyên gặp phải những người hút thuốc.

Như bạn có thể thấy, trên thế giới có rất nhiều phương pháp để thực hiện một bước đi quyết định. Thành phần chính vẫn là ý chí và mong muốn bỏ cuộc.

Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất

Khi bỏ được một thói quen xấu, việc lựa chọn đúng là vô cùng quan trọng đúng loại thuốc, điều này sẽ giúp bạn tồn tại trong vài tháng đầu tiên.

Suy cho cùng, thường do lựa chọn sai loại thuốc mà toàn bộ quá trình cai thuốc lá bị gián đoạn. Tất cả các loại thuốc trong danh mục này có thể được chia thành hai phần.

Thuốc có chứa nicotin hoặc alkaloid:

  1. “Nicorette.” Thuốc được sản xuất dưới dạng miếng dán và kẹo cao su. Hành động này dựa trên sự xâm nhập của nicotin vào máu, trong khi hắc ín có hại và chất gây ung thư từ thuốc lá không làm hỏng sức khỏe con người. Hiện hữu liều lượng khác nhau, điều này cho phép bạn dần dần thoát khỏi “kim nicotine”.
  2. “Tabex” từ lâu đã chứng minh tính hiệu quả của nó và được coi là một trong những phương tiện mạnh mẽ trong cuộc chiến chống hút thuốc. Nhưng cũng có nhiều tác dụng phụ hơn đáng kể. Thành phần của nó dựa trên các thành phần thực vật.
  3. “Cytisine” là một sản phẩm khác có chứa alkaloid tự nhiên có tác dụng thay thế nicotin.

Thuốc không chứa nicotin:

  1. “Champix” xuất hiện trên thị trường dược phẩm khá gần đây nhưng đã tìm được chỗ đứng riêng. Của anh ấy hoạt chất(varenicline) ảnh hưởng đến não theo cách mà khi sử dụng thuốc cùng với thuốc lá, sẽ xuất hiện ác cảm dai dẳng với việc hút thuốc.
  2. Zyban giảm phản ứng phụ bỏ thuốc lá, hỗ trợ cấp độ cao hormone của niềm vui trong cơ thể con người. Đây là thuốc chống trầm cảm có thể giúp ích đáng kể trong cuộc chiến chống lại thói quen.

Bất chấp sự đa dạng các loại thuốcĐể giúp bạn bỏ thuốc lá, việc kê đơn điều trị cho chính bạn không phải là điều tốt nhất ý tưởng tốt nhất. Hầu hết chúng có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng và do đó cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Làm thế nào để giúp người hút thuốc

Sự hỗ trợ và thái độ tích cực là rất quan trọng để bỏ thuốc lá.

Do đó, nếu người thân hoặc bạn bè của bạn đang trong quá trình cai thuốc lá, điều quan trọng là phải nhớ một số quy tắc đơn giản:

  1. Đừng nói về sự nguy hiểm của việc hút thuốc. Điều này là hiển nhiên đối với bất kỳ người lớn nào. Và nếu người hút thuốc không bỏ được lần đầu tiên, bạn không nên nhắc nhở anh ta về sự thất bại của mình. Bạn sẽ chỉ làm tăng thêm cảm giác tội lỗi, đồng nghĩa với việc căng thẳng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và người đó sẽ lại bị hút vào điếu thuốc.
  2. Kiên nhẫn. Không có gì bí mật khi bỏ thuốc lá, nhiều người trở nên cáu kỉnh quá mức. Hãy coi đó là điều hiển nhiên, nó sẽ sớm qua đi và mối quan hệ của bạn sẽ đạt đến một tầm cao mới.
  3. Bảo vệ anh ấy khỏi những lời nhắc nhở về thuốc lá. Một người cai thuốc lá liên tục nghĩ về họ. Không cần thiết phải làm tình hình trở nên trầm trọng hơn bằng cách mời bạn đến một quán bar đầy rẫy những người muốn “nghiền” một hoặc hai điếu thuốc. Ngay cả một tình tiết vô hại trong một bộ phim hay phim truyền hình cũng có thể hủy hoại mọi nỗ lực của bạn.
  4. Mời người hút thuốc đến câu lạc bộ thể thao, thi đấu, đi dạo hoặc dã ngoại. Bất cứ điều gì mang lại niềm vui và khiến bạn quên đi cảm giác thèm thuốc không thể chịu đựng được sẽ làm được.
  5. Hãy tổ chức một lễ kỷ niệm nhỏ nếu một người có thể nhịn thuốc lá một hoặc hai tháng. Rốt cuộc, đây đã là một nửa trận chiến. Điều này đáng lưu ý! (Chỉ không có rượu và thuốc lá)
  6. Hãy cho chúng tôi biết về các loại thuốc bổ trợ có thể sử dụng trong thời điểm hiện tại giai đoạn cấp tính. Có thể bạn đã quen thuộc với bác sĩ tốt có thể kê toa thuốc chống trầm cảm? Hay bạn chỉ biết về sự tồn tại của những loại thuốc như vậy? Chia sẻ kiến ​​thức của bạn với người đang cai thuốc lá, điều đó sẽ giúp ích cho anh ấy trong cuộc đấu tranh của mình.

Điều quan trọng nhất, ngay cả với những ý định tốt nhất, là đừng quên rằng người nghiện thuốc lá có những vấn đề, mục tiêu và cuộc sống riêng. Bạn không nên ép buộc người không muốn. Suy cho cùng, thành công chỉ có thể đạt được với rất nhiều khao khat manh liệt bản thân người đó.

Hậu quả của việc lạm dụng thói quen

Sự nguy hiểm của thuốc lá đã được biết đến từ lâu. Tuy nhiên, một thói quen xấu như hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Cô hủy hoại tương lai, gia đình của anh, cãi vã với bạn bè và đánh vào ví của anh.

Bằng cách vứt bỏ một số tiền kha khá mỗi năm, người hút thuốc đang lên kế hoạch chi tiêu rất lớn cho sức khỏe của mình trong tương lai. Từ hút thuốc thụ động Người thân và những người không chọn thuốc lá nhưng chắc chắn trở thành người tiêu dùng của nó sẽ phải chịu thiệt thòi.

Hàng năm đối với phụ nữ mang thai phụ nữ hút thuốc Sảy thai xảy ra và trẻ sinh ra bị khiếm khuyết về phát triển. Một người nghiện nicotin có được gặp lại con cháu và hưởng tuổi già bình yên hay không chỉ phụ thuộc vào người đó. Mọi người đều có sự lựa chọn của riêng mình.

Ngày không hút thuốc là ngày lễ quốc tế được tổ chức hàng năm ở một số quốc gia. Ngày nhắc nhở rằng đã đến lúc bạn phải suy nghĩ về sức khỏe của mình rơi vào ngày 16 tháng 11 năm 2017.

Ngày Không Hút Thuốc là một ngày lễ khác dưới sự bảo trợ của Tổ chức Y tế Thế giới. Ngày lễ không có ngày cố định; Ngày cấm hút thuốc được ấn định một ngày thả nổi - ngày thứ Năm thứ ba của tháng 11. Năm 2017 là ngày 16 tháng 11, thứ Năm. Ngày Chống Hút Thuốc được thành lập theo sáng kiến ​​của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, mang tính biểu tượng rất cao.

Ý nghĩa của ngày lễ- phổ biến thông tin về sự nguy hiểm của việc hút thuốc, giúp giảm thiểu tình trạng phổ biến chứng nghiện thuốc lá, thu hút mọi người tham gia vào các chiến dịch giáo dục dành cho người nghiện thuốc lá, v.v.

Là một phần của Ngày chống hút thuốc, các nhà hoạt động từ nhiều quốc gia trên thế giới tổ chức nhiều hoạt động, flash mob, gửi thư và các sự kiện khác, mục đích là truyền tải sự nguy hiểm của việc hít phải khói thuốc lá vào cơ thể. Ngoài ra, các tình nguyện viên quan tâm đặt mục tiêu phổ biến hình ảnh khỏe mạnh cuộc sống của giới trẻ, định trước sự lựa chọn của họ vì lá phổi sạch. Nhân tiện, còn có Ngày Thế giới Không Thuốc lá, được tổ chức vào ngày 31 tháng 5.

Trên thực tế, cuộc chiến chống hút thuốc được thực hiện hàng ngày, hàng giờ. Đấu tranh thụ động. Ai cũng biết “Bộ Y tế cảnh báo…”. Bây giờ dòng chữ, theo như chúng tôi biết, chiếm một nửa gói và đọc "THUỐC DIỆT". Thật không may, điều này không ngăn được những người hút thuốc, bất chấp những gì “viết bằng chữ đen trắng” vẫn hút thuốc. Những lý do để làm điều này thường mơ hồ, nhưng nhìn chung đó là:

  • Căng thẳng là một cái cớ vì “một điếu thuốc giúp bạn bình tĩnh lại”;
  • Kiểm soát cân nặng (chủ yếu ở phụ nữ) - hút thuốc được cho là làm giảm cảm giác thèm ăn;
  • Mong muốn có “sức nặng” trong một công ty (chủ yếu ở thanh thiếu niên) là một khuôn mẫu cho rằng quá trình hút thuốc là đẹp, “ngầu”, nếu bạn thích;
  • Chán - không bình luận.

Tất nhiên, những lý do trên hoàn toàn vô nghĩa, vô căn cứ và tất nhiên, thực tế không mang bất kỳ thông điệp quan trọng nào. Chúng cũng có thể bao gồm một lý do nữa, nghe có vẻ mơ hồ hơn, đại loại như thế này: "Không biết. Có, tôi đã bắt đầu hút thuốc một lần và không thể bỏ được. Vâng, chúng ta phải."

Ngoài các chất gây ung thư và các chất độc hại khác xâm nhập trực tiếp vào phổi và sau đó đi vào máu qua thuốc lá, người hút thuốc còn làm suy yếu khả năng miễn dịch cục bộ của phổi, góp phần phát triển bệnh viêm phế quản. Ngoài ra, khi hút thuốc, người nghiện không chỉ đầu độc bản thân mà còn cả những người xung quanh, khiến họ trở thành những người hút thuốc thụ động trái với ý muốn của họ. Thật khó để tưởng tượng có bao nhiêu bà mẹ khi hút thuốc trước mặt con lại nghĩ rằng nếu con không trực tiếp hút thuốc thì con sẽ không nhận được khói. Làm thế nào anh ấy có được nó, chỉ để nói nó bằng ngôn ngữ đơn giản, qua mũi...

Loại bỏ những lý luận và định đề mà mọi người đã biết từ khi còn nhỏ, chúng tôi nhắc nhở bạn rằng số liệu thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới là không thể thay đổi được:

  • Ung thư phổi là do hút thuốc trong 90% trường hợp;
  • Cứ 10 giây lại có một người hút thuốc có kinh nghiệm tử vong trên thế giới;
  • 50-60% nam giới ở Nga nghiện thuốc lá nặng;
  • Mọi phụ nữ thứ mười ở Nga đều hút thuốc;
  • Ở Nga, mỗi năm có ít nhất một triệu người chết sớm vì các bệnh do hút thuốc lá;
  • Ngoài ung thư, hút thuốc còn có thể gây ra bệnh suy tim và một số bệnh khác.

Vì vậy, hãy bình tĩnh lại nếu bạn hút thuốc và cuối cùng hãy bắt đầu thở sâu. Hãy khỏe mạnh!

Có hai ngày quốc tế trên Trái đất dành riêng cho cuộc chiến chống hút thuốc - Ngày Thế giới Không Thuốc lá (31 tháng 5) và Ngày Quốc tế Không Hút thuốc, được tổ chức hàng năm vào Thứ Năm của tuần thứ ba của tháng 11. Ngày đầu tiên trong số này được Tổ chức Y tế Thế giới ấn định vào năm 1988, ngày thứ hai thậm chí còn xuất hiện sớm hơn - vào năm 1977, theo quyết định của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.

Thống kê cho thấy cứ 10 phụ nữ ở Nga đều hút thuốc và 50-60% nam giới nghiện thuốc lá nặng. Bất chấp nỗ lực của các tổ chức y tế, không có nhiều người bỏ thuốc lá, thậm chí nguy cơ tử vong cũng không giúp ích gì: hút thuốc và những căn bệnh do nó gây ra giết chết khoảng một triệu người Nga mỗi năm. Điều này còn hơn cả bệnh AIDS, tai nạn giao thông hay sử dụng ma túy nặng.

Mỗi năm số lượng lớn tiền được dùng để giải thích sự nguy hiểm của việc hút thuốc, phát triển các phương pháp mới để cai nghiện và thu hút sự chú ý của người dân về những phương pháp hiện có. Đồng thời, ngành công nghiệp thuốc lá chi hàng triệu USD để khuyến khích mọi người mua nhiều hơn, đắt hơn và thường xuyên hơn. Nhưng bạn không thể khắc phục được việc hút thuốc bằng cách một mặt từ chối nó, mặt khác lại cám dỗ bạn bằng nó...

Hãy bỏ thuốc lá
Rốt cuộc, điều này đã không còn là mốt trong một thời gian dài.
Sự tươi mới, thể thao, sức khỏe là thời trang.
Hãy đối xử với bản thân bằng tình yêu!

Ước muốn sẽ tươi sáng
Hãy để hơi thở của bạn được dễ dàng
Niềm vui, cảm hứng
Vào ngày không hút thuốc!

Hôm nay chúng ta hãy nói "Không"
Khói hủy hoại sức khỏe của bạn.
Hãy để mọi người sống trong nhiều năm,
Và hãy để mọi thứ tốt đẹp với chúng tôi.

Xuống với tàn thuốc và khói thuốc lá
Với sự uể oải ăn da của mình,
Để mỗi khoảnh khắc đều mang lại sức khỏe,
Và còn có niềm vui, hạnh phúc và may mắn.

Chúc mừng Ngày Quốc tế Không Hút thuốc! Tôi chúc tất cả những người từ chối nghiện và với những người sẽ đi - sức khỏe tốt, ngực đầy đủ không khí trong lành, nụ cười hoàn hảo và tâm trạng tuyệt vời! Bạn đã thực hiện sự lựa chọn đúng đắn! Tôi tự hào về ý chí và quyết định sống khỏe mạnh của bạn! Lời chúc tốt nhất dành cho bạn!

Hôm nay chúng ta hút thuốc
Hãy để cả thế giới nói “Không!”
Hãy thử một ngày nào đó
Sống không thuốc lá.

Khói thuốc lá sẽ biến mất
Hành tinh sẽ thở dễ dàng,
Và cô ấy sẽ biết ơn
Cô ấy dành cho chúng ta ngày hôm nay.

Một ngày không khí trong lành
Bạn và tôi sẽ thở
Và hãy nói với tất cả những người hút thuốc:
“Hãy ngừng hút thuốc, mọi người!”

“Không,” bạn nói với điếu thuốc:
Hãy ngừng làm hại hành tinh này
Không khí trong lành là vẻ đẹp
Phổi trở nên trong trẻo.

Bây giờ dạy người khác
Làm thế nào để giữ một từ đơn giản
Hãy từ bỏ thói quen
Và đừng có vẻ ngu ngốc!

Bây giờ hãy kể cho bọn trẻ
Về tất cả những điều khó chịu, về những điều này,
Kể cho tôi nghe về tác hại khủng khiếp
Về sự nguy hiểm của thuốc lá!

Xin chúc mừng tất cả mọi người ngày hôm nay
Tôi không muốn làm tê liệt
Cả thiên nhiên lẫn chính bạn,
Bỏ thuốc lá mãi mãi!

Hãy bỏ thuốc lá đi!
Tiền cứng ngay lập tức
Ví của bạn sẽ đổ chuông,
Và các hóa đơn sẽ xào xạc.

Bạn có thể tiết kiệm rất nhiều tiền
Chịu được nhiều...
Tóm lại: bỏ thuốc lá
Và bạn sẽ bắt đầu sống một cuộc sống sung túc!

Bỏ thuốc lá bây giờ
Hãy từ bỏ cô ấy
Rốt cuộc, bạn sẽ giữ được sức khỏe của mình,
Ánh sáng sẽ tốt!

Không khí trong lành sẽ tràn vào
Oxy sẽ tinh khiết
Cơn ho sẽ biến mất ngay lập tức
Cơ thể bạn sẽ hát.

Hôm nay là ngày dành cho bạn
Kể cả khi bạn lười biếng
Hét lớn từ “không”
Hãy thực hiện lời thề của bạn.

Ý chí lên đường
Để tất cả xì gà biến mất,
Vì vậy mà thói quen dừng lại,
Tất cả những giấc mơ đã trở thành sự thật!

Thuốc lá không phải là bạn của chúng ta
Rốt cuộc, nó đầy rẫy những công đức xấu,
Cuộc sống sẽ tốt hơn nếu không có cô ấy
Khỏe mạnh hơn, đẹp hơn, tốt hơn,
Hãy lựa chọn, nhận ra
Cuộc sống không có thuốc lá giống như thiên đường
Hãy bỏ thuốc lá nhanh chóng
Hãy khỏe mạnh và đừng để bị bệnh!

Chúc mừng ngày không hút thuốc!
Hãy vứt điếu thuốc của bạn đi -
Đây là một sinh nhật mới
Điều tốt nhất đã trở thành sự thật!

Phổi sẽ đẹp
Và chỉ cần thở tự do
Bạn sẽ sống rất hạnh phúc,
Tận hưởng nhận được!

Vứt thuốc lá ngay lập tức
Hãy quên đi thuốc lá của bạn
Hãy để hôm nay là ngày đầu tiên
Một ngày khỏe mạnh của bạn, thế thôi.

Đừng để khói bay ra ngoài
Cơn ho dữ dội không dám tấn công,
Tốt hơn hãy mỉm cười với chúng tôi
Và bỏ thuốc lá một cách nhanh chóng!

Ngày đầu tiên trong số này được Tổ chức Y tế Thế giới ấn định vào năm 1988, ngày thứ hai thậm chí còn xuất hiện sớm hơn - vào năm 1977, theo quyết định của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.
Thống kê cho thấy cứ 10 phụ nữ ở Nga đều hút thuốc và 50-60% nam giới nghiện thuốc lá nặng. Bất chấp nỗ lực của các tổ chức y tế, không có nhiều người bỏ thuốc lá, thậm chí nguy cơ tử vong cũng không giúp ích gì: hút thuốc và những căn bệnh do nó gây ra giết chết khoảng một triệu người Nga mỗi năm. Điều này còn hơn cả bệnh AIDS, tai nạn giao thông hay sử dụng ma túy nặng.
Hàng năm, một số tiền khổng lồ được chi cho việc giải thích sự nguy hiểm của việc hút thuốc, phát triển các phương pháp mới để thoát khỏi chứng nghiện và thu hút sự chú ý của người dân về những phương pháp hiện có. Đồng thời, ngành công nghiệp thuốc lá chi hàng triệu USD để khuyến khích mọi người mua nhiều hơn, đắt hơn và thường xuyên hơn. Nhưng bạn không thể khắc phục được việc hút thuốc bằng cách một mặt từ chối nó, mặt khác lại cám dỗ bạn bằng nó...

Theo WHO, 90% người hút thuốc chết vì ung thư phổi, 10% còn lại thiệt mạng vì bệnh này. viêm phế quản mãn tính, Bệnh mạch vành bệnh tim và các bệnh khác liên quan đến hút thuốc. Không còn buồn cười nữa phải không? Theo dự báo của các chuyên gia cùng tổ chức WHO, trong 6 năm tới, cứ mỗi giây trên thế giới sẽ có một người hút thuốc chết. Có lẽ đã đến lúc bạn tỉnh táo lại và dành hơn một ngày không hút thuốc?

Ở Nga, hút thuốc chưa bao giờ bị coi là điều đáng trách. Ngược lại, hút thuốc là dấu hiệu của sự khôn ngoan, có ý nghĩa và “trưởng thành”. Theo Bộ Y tế, có khoảng 44 triệu người hút thuốc ở Nga, tức là khoảng 1/3 dân số cả nước. Hàng năm, gần 400 nghìn người Nga chết vì thói quen này và dân số trong độ tuổi lao động giảm 1 triệu người (Trong số 150 triệu người sống ở Nga!). Thậm chí thắt chặt luật hút thuốc, cấm nghỉ giữa giờ hút thuốc ở Ở những nơi công cộng, việc công bố những bức ảnh khủng khiếp về hậu quả của việc hút thuốc trên bao bì không thể thuyết phục được những người hút thuốc dai dẳng.

Ví dụ, gần một nửa số người hút thuốc coi hút thuốc chỉ là một thói quen xấu. Giống như, nếu tôi muốn, tôi sẽ từ bỏ nó, thậm chí ngày mai, thậm chí ngày mốt, nhưng tốt hơn là trong một tháng, nhưng thực tế là trong năm sau. Những người khác trực tiếp cho rằng hút thuốc là một căn bệnh nan y khủng khiếp. Vì vậy, bạn cần phải thư giãn và tận hưởng, dù sao thì hút thuốc cũng chẳng làm được gì, bệnh nan y.

Làm thế nào để bỏ thuốc lá một lần và mãi mãi

Giai đoạn chuẩn bị. Bạn cần: Xác định lý do bỏ thuốc lá;
- Được thuyết phục sâu sắc về sự cần thiết phải bỏ thuốc lá.
- Nếu có thể, hãy thiết lập mối liên lạc với bạn bè, đồng nghiệp và những người sẽ giúp đỡ và hỗ trợ bạn.
Điều quan trọng là phải chọn đúng thời điểm (đầu hoặc cuối kỳ nghỉ, cuối tuần, v.v.) và xác định một ngày cụ thể. Nếu bạn cảm thấy rất khó để bỏ thuốc lá ngay lập tức, hãy chuẩn bị một chương trình giảm dần việc hút thuốc, hãy đặt ra cho mình tuân theo các quy tắc và bám sát chúng:
Không hút thuốc trong khu dân cư và đặc biệt là nơi ngủ, chỉ hút thuốc ngoài trời (trên đường phố). Không hút thuốc tại nơi làm việc, chỉ hút thuốc ở những khu vực được chỉ định.
Hoãn hút điếu thuốc đầu tiên trong ngày muộn hơn ngày hôm qua 10 phút. Tiếp tục điều này cho đến khi bạn không thể hút thuốc trong 3 giờ đầu sau khi ngủ (tự nhủ: Mình đủ khỏe để đợi 10 phút mới được hút thuốc). Sau này, bạn sẽ dễ dàng bỏ thuốc lá hoàn toàn hơn.

Sân khấu chính

Hãy nhớ một điều: Tôi muốn làm điều này, tôi làm được điều này, tôi sẽ làm được!
Dù có chuyện gì xảy ra, đừng bao giờ quay lại hút thuốc nữa.
Loại bỏ các sản phẩm thuốc lá và phụ kiện hút thuốc.
Nói với mọi người xung quanh về quyết định không hút thuốc của bạn.
Cảm thấy hài lòng với quyết định của mình, điều này nhiệm vụ khó khăn, nhưng bạn sẽ giải quyết được nó!
Khuyến khích người khác làm như bạn, nhưng đừng ép họ làm theo tấm gương của bạn.
Ban đầu, bạn có thể gặp một số khó khăn nhưng chúng sẽ sớm biến mất và bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích mà nỗ lực của mình mang lại.

Hãy nhớ: bất cứ khi nào bạn muốn hút thuốc, hãy làm thở sâu, thư giãn, uống một ly nước hoặc trà thảo dược (cỏ xạ hương, cây xô thơm, cây ngải cứu), nước ép trái cây, ăn một ít trái cây (táo) hoặc cà rốt, dùng viên ngậm, đứng dậy đi lại một chút.
Nhớ khó chịu từ điếu thuốc đầu tiên của bạn.
Tránh tiếp xúc với người hút thuốc trong một thời gian.
Nếu ai đó mời bạn một điếu thuốc, hãy nói “KHÔNG” và cảm nhận sức mạnh của bạn. Hãy sử dụng số tiền bạn tiết kiệm được từ việc hút thuốc để cải thiện sức khỏe của mình.
Hãy vượt lên trên niềm vui giả tạo của việc hút thuốc và thay thế nó bằng những hoạt động lành mạnh như tập thể dục, thời gian rảnh rỗi, đi dạo trong không khí trong lành, v.v.
Hãy ăn mừng thành công mà bạn đã đạt được trong cuộc chiến chống hút thuốc.
Tại sao chúng ta nên dừng lại?
Chúng tôi biết câu trả lời: Hút thuốc làm suy yếu sức khỏe, biến chúng ta thành nô lệ, làm ô nhiễm mọi thứ xung quanh, gây hại cho người khác và trong nhiều trường hợp dẫn đến lão hóa nhanh chóng và tử vong sớm.

Người hít phải khói thuốc thậm chí còn bị ảnh hưởng nặng nề hơn chính người hút thuốc, nói cách khác, hút thuốc thụ động còn có hại hơn hút thuốc chủ động. Điều này chủ yếu là do khi hút thuốc, khói đi vào cơ thể được lọc một phần và điều này xảy ra theo từng phần. Người hút thuốc thụ động thường xuyên và đầy đủ hít phải các chất độc hại có trong khói thuốc lá.
Tác động của việc hút thuốc thụ động ở những người không hút thuốc xuất hiện gần như ngay lập tức, chẳng hạn như ho, kích ứng mắt, kích ứng màng nhầy, đau đầu và chóng mặt. Trong một số trường hợp, có thể gây ra cơn nôn mửa. Đây đều là triệu chứng cơ thể bị nhiễm độc Những chất gây hại có trong khói thuốc lá. Các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh rằng cái gọi là thứ cấp khói thuốc lá dẫn đến tăng nguy cơ phát triển ở người hút thuốc thụ động các khối u ác tính phổi. Nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên - có thể phát triển chứng xơ vữa động mạch và hen suyễn.

Được Quan sát bệnh tật thường xuyên với những biến chứng ở sớm. Trẻ em vô tình hút thuốc có thể bị hen suyễn.
Tỷ lệ mắc bệnh hen suyễn lớn lên trong gia đình có người hút thuốc cao hơn nhiều so với số trẻ em lớn lên trong gia đình không hút thuốc. Khói thuốc lá còn ảnh hưởng khả năng tinh thầnđứa trẻ và sự phát triển toàn diện của nó. Khả năng sâu răng tăng lên.

Bác sĩ trưởng chi nhánh của Viện Y tế Ngân sách Liên bang “Trung tâm Vệ sinh và Dịch tễ học ở Vùng Rostov” ở Belaya Kalitva A.Yu. Pivovarova.

Hàng năm vào ngày Thứ Năm của tuần thứ ba trong tháng 11 ở một số các nước phương Tây Ngày Thế giới Không Hút thuốc được tổ chức. Năm 2018, ngày lễ rơi vào ngày 15. Ngày này được Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ ấn định vào năm 1977.

Những người nghiện nicotine thừa nhận rằng họ muốn bỏ thuốc lá, nhưng không có lý do hay người đồng hành nào. Để giáo dục về sự nguy hiểm của thuốc lá và hỗ trợ những người muốn từ bỏ thói quen xấu, nó đã được thành lập kỳ nghỉ thế giới.

N Không có gì dễ dàng hơn việc bỏ thuốc lá - Tôi đã tự mình làm điều đó hàng trăm lần
Mark Twain

Mục đích của ngày nghỉ lễ Không hút thuốc

“Một giọt nicotine giết chết một con ngựa” - cụm từ này Nó đã ở trên môi mọi người trong nhiều năm nay. Đáng ngạc nhiên là điều này hầu như không ảnh hưởng tích cực đến số lượng người hút thuốc - nó đang tăng lên mỗi ngày. Mọi người thích theo đuổi cơn nghiện của họ hơn là chăm sóc sức khỏe của họ. Tuy nhiên, có một ngày nghỉ được thiết kế để quyết định vấn đề này. Nó rơi vào ngày thứ năm thứ ba của tháng 11 hàng năm và được gọi là Ngày Quốc tế bỏ hút thuốc.

Mục tiêu của Ngày Quốc tế Không Hút thuốc là giúp giảm tỷ lệ nghiện thuốc lá, thu hút sự tham gia của tất cả các bộ phận dân cư và bác sĩ thuộc mọi chuyên khoa trong cuộc chiến chống hút thuốc, ngăn ngừa hút thuốc lá và thông báo cho xã hội về tác hại thuốc lá cho sức khỏe.



Hút thuốc được coi là một thói quen xấu bởi 47% số người được hỏi, 38% coi đó là chứng nghiện. bệnh nan y- 9%, không thể xác định được thái độ của mình đối với việc hút thuốc - 6% số người được hỏi.

Theo 12% số người được hỏi, việc bỏ thuốc lá rất dễ, 56% cho rằng khó, 4% cho rằng không thể, 28% chưa nghĩ tới. Đồng thời, 21% số người được hỏi đã cố gắng bỏ thuốc lá nhưng hầu hết đều không thành công. 30% số người được hỏi biết về sự tồn tại của các trung tâm hỗ trợ cai thuốc lá, 70% không biết.

Truyền thống kỷ niệm ngày không hút thuốc

Mặc dù có nhận thức tốt về tác hại của việc hút thuốc đối với sức khỏe nhưng rất ít người dân thành phố tìm cách bỏ thuốc lá. nghiện nicotin. Hoặc một người không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của hậu quả của việc sử dụng thuốc lá đối với sức khỏe của mình hoặc tin rằng căn bệnh này sẽ không ảnh hưởng đến mình, hoặc thói quen hút thuốc quá mạnh đến mức không thể bỏ được.

Do đó, như một phần của Ngày không hút thuốc ở nhiều quốc gia, các nhà hoạt động và đại diện của các tổ chức chăm sóc sức khỏe tiến hành nhiều sự kiện giáo dục, từ thiện và các sự kiện khác nhằm giáo dục người dân về sự nguy hiểm của nicotin và các cách để cai thuốc lá.

Thông tin về sự nguy hiểm của việc hút thuốc

Việc sử dụng quá nhiều khói thuốc lá có tác động tiêu cực đến sức khỏe con người. Về nguyên tắc, tất cả các hệ thống cơ quan đều bị ảnh hưởng, nhưng cũng có những hệ thống được ưu tiên

  1. Tim mạch – dưới ảnh hưởng khói thuốc lá các mao mạch và động mạch trở nên dễ bị kích thích hơn, xu hướng co thắt tăng lên, thường xuyên xảy ra tắc nghẽn và nhịp tim giảm. Điều này gây ra đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
  2. Đường tiêu hóa - nicotine gây ra những thay đổi ở niêm mạc ruột, phát triển viêm dạ dày mãn tính, loét dạ dày, gầy đi bề mặt bên trong thực quản.
  3. Hô hấp – viêm phế quản mãn tính xảy ra
  4. Tình dục – tiềm năng nam giớiĐể lại nhiều mong muốn.
  5. Xương - xấu đi vẻ bề ngoài và tình trạng răng, móng, tóc, khớp.
  6. Đổ mồ hôi và tuyến bã nhờn– chức năng của chúng bị suy giảm.

Thêm trên trang web:

Người sinh trước 01/01/1992 được hưởng bồi thường: nhận và xác định số tiền như thế nào? Cần những giấy tờ gì

Mọi người đều có quyền bỏ thuốc lá - bạn chỉ cần ước điều đó. Loại thứ hai là điển hình cho những người thực sự muốn tiếp tục sống và một cuộc sống khỏe mạnh, đầy đủ.


Các nhà khoa học từ lâu đã tìm ra nguồn gốc của một trong những chứng nghiện kinh tởm nhất của con người - nicotine. Về cơ bản, tất cả họ đều đồng ý rằng người Mỹ da đỏ bắt đầu hút thuốc. Chính họ là người bắt đầu trồng những cây thuốc lá đầu tiên. Những chiếc lá sau này được sử dụng như một phương tiện giải phóng khói nicotine cách đây 6.000 năm. Christopher Columbus vào cuối thế kỷ 15 đã chứng kiến ​​quá trình hút thuốc được thực hiện bởi cư dân địa phương. Họ cuộn một lá thuốc lá vào ống, châm đầu điếu thuốc tạm thời, hít khói qua miệng và nhả khói qua lỗ mũi. Người Maya gọi những thiết bị này là “sik ar”. Đây là cách từ "xì gà" xuất hiện. Thuốc lá, cây trồng cụ thể được đặt tên theo tên tỉnh trên đảo. Haiti, nơi chúng phát triển: Tabago. Có một phiên bản cho rằng việc hút thuốc rất phổ biến trong các pharaoh, và điều này hoàn toàn có thể xảy ra, nhưng nếu đúng như vậy thì người Ai Cập đã đem bí mật của họ xuống mồ, còn người Ấn Độ đã độc lập phát hiện ra các đặc tính của một loại cây khác thường và do đó những người tiên phong trong lĩnh vực này.