Chấn thương tâm lý và cách chữa trị. Thú nhận cảm xúc của bạn

Bài này viết về chấn thương tâm lý. Các triệu chứng như rối loạn giấc ngủ, lo lắng, nghiện ngập, mất ngủ là những dấu hiệu đầu tiên mà bạn nên chú ý. Đặc biệt nếu họ gặp phải bất kỳ căng thẳng nào trước đó.

Việc tư vấn một lần với nhà tâm lý học hoặc hỗ trợ lâu dài trong trường hợp bị thương là rất quan trọng và thường đơn giản là cần thiết. Nhưng bạn có thể nghiên cứu trước một số lời khuyên của chuyên gia tâm lý và chuẩn bị đầy đủ.

Thông thường mọi người tham khảo ý kiến ​​​​của nhà tâm lý học sau một số loại căng thẳng hoặc sự kiện căng thẳng mà một người không thể đối phó: cái chết, ly hôn, tấn công, tai nạn, v.v. Nói cách khác, khi một người gặp chấn thương tâm lý. Vậy chấn thương là gì?

Chấn thương bản thân nó không phải là một sự kiện mà là một tình trạng gây ra bởi một sự kiện nào đó nằm ngoài phạm vi trải nghiệm bình thường của con người. Hơn nữa, một sự kiện có thể có ảnh hưởng sâu sắc nhất đến một người. theo những cách khác nhau:

1) không có ảnh hưởng;

2) người đó trở nên quá hung hăng;

3) một người thay đổi đáng kể về tính cách và thay đổi gần như mãi mãi. Tiêu chí thứ ba chắc chắn chỉ ra sự hiện diện của chấn thương.

Khi tôi nghĩ về bản chất của chấn thương, đây là điều tôi nghĩ đến. Tự tin rằng vũ trụ ban đầu được thiết kế theo cách tốt nhất, tôi nghĩ về câu hỏi: tại sao quá trình tiến hóa lại cần đến chấn thương? Xét cho cùng, thoạt nhìn, đây là dấu hiệu của một cấu trúc không hoàn hảo của tâm hồn con người - nói riêng và thế giới - nói chung.

Nếu chúng ta so sánh chấn thương thể chất, thì hóa ra chấn thương tâm lý là một cơ chế để cải thiện con người, bởi vì kẻ yếu thất bại/chết, nhưng kẻ mạnh nhất sẽ sống sót và truyền lại gen của họ.

Vì vậy, một người đã vượt qua được chấn thương sẽ nhận được sự phát triển về mặt cá nhân và tinh thần. Người ta có thể phân biệt cái này với cái kia bằng cách so sánh cái nào lớn hơn - nỗi đau hay trải nghiệm. Những người có nhiều nỗi đau hơn là trải nghiệm sẽ bị tổn thương với tất cả những gì kéo theo; những người có nhiều kinh nghiệm hơn là những người đã tìm cách thích nghi và phát triển một chiến lược đối phó.

Có một số yếu tố liên quan đến chấn thương. Và nếu không thể chuẩn bị cho một số trong số đó (đột ngột, thiếu kinh nghiệm tương tự), thì một số có thể thấy trước hoặc dừng lại.

Ví dụ:

1. Thời lượng: hơn thêm ngườiđang trong tình trạng đau thương nên nhiều khả năng hơn bị thương. Vì vậy, việc đầu tiên chúng tôi làm là đưa anh ta ra khỏi tình huống này (“đưa nạn nhân ra khỏi chiến trường”).

2. Trọng tâm của chấn thương là sự mất kiểm soát - thực tế hoặc nhận thức được. Càng ít kiểm soát, hậu quả càng tồi tệ. Trên thực tế, thực tế cho thấy nạn nhân có thể duy trì quyền kiểm soát trong thời gian dài. Luôn kiểm tra kỹ: Tôi thực sự không thể làm gì trong tình huống này. Hãy tìm lối thoát. Luôn luôn.

3. Những thay đổi liên tục là nguồn gây căng thẳng liên tục (ví dụ, hành vi không thể đoán trước người thân yêu). Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải ổn định môi trường nơi người đó ở để anh ta có thể tìm thấy mặt đất dưới chân mình.

4. Quy mô hủy diệt: quy mô càng lớn thì tổn thương càng lớn. Những gì đã phải chịu đựng phải được thương tiếc. Nhưng nếu thứ gì đó còn sót lại, thì điều quan trọng là phải coi nó như một nguồn tài nguyên mà bạn có thể bám vào và sau này bạn có thể dựa vào.

Ngay cả khi khó có thể đoán trước được yếu tố bất ngờ như vậy, bạn vẫn nên dạy con và học cách chuẩn bị cho những tình huống đó. tình huống khác nhau. Hãy nói với họ: Bạn sẽ làm gì nếu...? Sự sẵn sàng tinh thần như vậy vào thời điểm quyết định có thể trở thành một hành động tự động và cứu lấy tâm lý hoặc chính cuộc sống.

Trong những sự kiện căng thẳng, một người phản ứng theo ba cách mà chúng ta đã biết: - đánh nhau, - chạy, - đứng im. Những phương pháp này có tính chất thích ứng. Nếu cơ thể sử dụng hai phương pháp đầu tiên thì vết thương sẽ dễ dàng sống sót hơn. Nếu sử dụng phương pháp thứ 3 thì hầu như sẽ luôn có chấn thương.

Hơn nữa, phản ứng quá mức (khi phản ứng lớn hơn kích thích gây ra nó) là dấu hiệu cho thấy sự hiện diện của chấn thương. Lý do tại sao điều này xảy ra? Bởi vì một người bị tổn thương thường coi một kích thích trung tính là nguy hiểm.

Điều tương tự cũng xảy ra với anh ấy trong mối quan hệ với mọi người: người an toàn họ được coi là nguy hiểm và ngược lại. Vì vậy, những người bị chấn thương thường xuyên có những sai sót về nhận thức.

Nếu tâm lý không thể xử lý được tổn thương, nó sẽ giấu nó trong vô thức. Để hiểu điều này xảy ra như thế nào, tôi sẽ đưa ra một phép ẩn dụ: nếu bạn ném những viên sỏi (chấn thương/s) vào cốc nước (tâm lý), thì mực nước dâng lên và áp suất tăng lên.

Để giảm bớt áp lực, các triệu chứng xuất hiện. Triệu chứng là Cách tốt nhất, tìm ra cơ thể để đối phó với vấn đề. Các triệu chứng có thể là vĩnh viễn và tình huống.

Toàn bộ các triệu chứng có thể được chia thành:

sinh học

• Rối loạn giấc ngủ.

• Một cảm giác lo lắng có bản chất sinh học.

• Rối loạn tự chủ

• Đồng thời, suy nhược – khi không còn sức lực để chịu đựng căng thẳng liên tục

• Nếu lĩnh vực tình dục bị căng thẳng, thì hoạt động tình dục sẽ tăng hoặc giảm

Tâm lý (tôi sẽ không liệt kê tất cả, nhưng những cái chính)

• Một trạng thái xuất thần mà người ta định kỳ đi vào, kể cả trong cuộc trò chuyện.

• Phân ly kết hợp: HÀNH VI – CẢM NHẬN – CẢM GIÁC – KIẾN THỨC. Giao tiếp có thể bị gián đoạn cả giữa các thành phần và bên trong bất kỳ thành phần nào. Ví dụ, nếu CẢM GIÁC bị xé nát, thì một người có thể bình tĩnh trong đám tang hoặc nói về sự kiện khủng khiếp vô cảm. Nếu có khoảng cách về HÀNH VI, thì ở đâu đó hành vi đó là bình thường, và ở đâu đó hành vi đó là không được kiểm soát. Nếu KIẾN THỨC bị xé bỏ thì một người có thể không nhớ được bất kỳ khoảnh khắc nào trong đời.

• Bất lực, thụ động, thiếu chủ động, bất lực. Đây là thời điểm quan trọng của chấn thương!

• Không có gì cả - không cảm xúc, không ham muốn, không trải nghiệm, không nhu cầu. Điều này xảy ra bởi vì trong trường hợp tâm lý ngăn cản một điều gì đó lớn lao (chấn thương), thì những điều nhỏ nhặt (cảm xúc, nhu cầu) cũng không có cơ hội vượt qua.

• Alexithymia (một người không có khả năng gọi tên cảm xúc)

• Làm hại bản thân

• Cơn hoảng loạn

• Cảm thấy thế giới như không thực

• Từ chối tiếp xúc với con người

• Anhedonia (thiếu niềm vui)

Việc phỏng vấn chỉ nên về một sự kiện cụ thể.

Trong quá trình phỏng vấn, chúng tôi đặt câu hỏi:

• Chuyện gì đã xảy ra thế?

• Khi? Làm sao?

• Bạn cảm thấy như nào?

4. Lắng nghe không phán xét và trung lập.

5. Hỗ trợ tinh thần. Sự đồng cảm.

6. Sẽ rất tốt nếu việc phỏng vấn được thực hiện trước đêm đầu tiên.

Ngoài ra, việc phỏng vấn được thực hiện:

Một) Sau một chấn thương,

b) Sau khi một người rơi vào hố thương tích,

c) Sau khi nhớ lại vết thương.

Và một lời khuyên nữa từ chuyên gia tâm lý: không nên cho trẻ xem phim kinh dị, hành động. Bởi vì bạn có thể bị thương nếu không phải là người tham gia mà chỉ là nhân chứng cho những sự kiện đau thương.

Hãy chăm sóc bản thân và những người thân yêu của bạn.

Làm thế nào để tìm thấy sự khác biệt

Chấn thương tâm thần là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng ảnh hưởng đến hoạt động của não. Có thể mất trí nhớ phản ứng không thích hợp, thiếu logic trong hành động và suy nghĩ, lời nói lộn xộn. Một kỹ thuật yêu thích của nhiều nhà văn và nhà biên kịch là mất trí nhớ, khi người anh hùng bị nhiều vết xước do một vụ tai nạn khủng khiếp, nhưng mất trí nhớ, không còn nhận ra gia đình và bạn bè, đây là một chấn thương tinh thần điển hình. Điều này cần có sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên nghiệp và điều trị bằng thuốc, vì một người bị chấn thương tâm thần sẽ mất đi khả năng nhận thức đầy đủ, bao gồm cả ý thức tự bảo vệ và trong một số trường hợp có thể gây nguy hiểm cho người khác cũng như cho chính mình.

Điều đáng chú ý là trong kho chấn thương tinh thần mọi người hiếm khi thừa nhận điều đó - chủ sở hữu thực sự của nó chỉ đơn giản là không hiểu sự phức tạp của tình huống và để mô phỏng một hội chứng như vậy thực sự có nghĩa là thừa nhận sự điên rồ của chính bạn, và ai cần điều đó? Chấn thương tâm lý là một vấn đề hoàn toàn khác. Không có sự kết thúc cho sự đau khổ ở đây.
Các nhà tâm lý học định nghĩa thuật ngữ “chấn thương tâm lý” là không điển hình, hành vi không phù hợp một người không bị rối loạn tâm thần. Lý do giả định cho hành vi như vậy có thể là một sự kiện có ý nghĩa quan trọng đối với cá nhân và mang hàm ý tiêu cực rõ rệt. VÀ từ khóaở đây – “đáng kể”, bởi vì cùng một tình huống có thể được những người khác nhau nhìn nhận theo những cách hoàn toàn khác nhau, và những gì có thể khiến một người rung chuyển tận sâu thẳm tâm hồn sẽ khiến người khác thờ ơ.

Tuy nhiên, các tạp chí hào nhoáng và các trang web giả tâm lý đã công bố rộng rãi các hội chứng chấn thương tâm lý đến mức nó trở thành mốt. Trong ý thức đại chúng, chấn thương tâm lý là bất kỳ tổn hại nào có thể xảy ra do hành động của những người xung quanh hoặc những hành động bất lợi gây ra. hoàn cảnh sống, có thể phá vỡ sự thoải mái về mặt tâm lý của một người.

Vậy chấn thương tâm lý có tồn tại trong tự nhiên hay là sự sáng tạo của truyền thông? Hãy cố gắng tìm ra nó.

Sự thật và hư cấu về chấn thương tâm lý

Một sự kiện được coi là chấn thương tinh thần

Ngày nay, tất cả mọi thứ đều nằm trong dấu hiệu này: cha mẹ không mua một chiếc điện thoại thông minh đắt tiền “như những người khác” - đứa trẻ bị các bạn cùng lớp trêu chọc, bị tổn thương tâm lý và giờ không còn tự tin vào bản thân. Giáo viên không hiểu gì đã cho cả lớp hai điểm vì tội gây ồn ào trong giờ học, kể cả những bạn im lặng - vậy tại sao phải học bài nếu cuộc đời vẫn còn bất công. Người quản lý đã tước tiền thưởng của tôi vì không hoàn thành kế hoạch - tôi sẽ làm việc “bất cẩn”, vì họ vẫn không đánh giá cao tôi, v.v. Nghĩa là, hầu như bất kỳ sự việc nào có hàm ý tiêu cực đều được coi là chấn thương tâm lý. Tuy nhiên, nó bị lãng quên tâm điểm– sự kiện phải có ý nghĩa quan trọng đối với con người. Nhưng ngay cả ở đây, không phải mọi thứ đều rõ ràng.

Mọi người đều coi trọng cuộc sống của mình. Ví dụ, việc thoát khỏi một căn hộ trong một vụ hỏa hoạn là một sự kiện bất thường, nguy hiểm và do đó có ý nghĩa quan trọng và có thể trở thành một chấn thương tâm lý. Nhưng đồng thời, lính cứu hỏa thường xuyên đặt tính mạng của mình vào nguy hiểm khi loại bỏ hậu quả tình huống khẩn cấp và không bị tổn thương tâm lý khi lựa chọn công việc đó một cách có ý thức.

Sự tham gia vào tình huống

Khác tính năng bắt buộc chấn thương tâm lý. Chúng ta thường xuyên nghe thấy lời khuyên: một vấn đề đã nảy sinh - hãy tránh xa nó, nhìn từ bên ngoài và bạn sẽ tìm ra giải pháp. Nhưng với tổn thương tâm lý, một người hoàn toàn liên kết mình với một sự kiện tiêu cực, nghĩ về nó, chắc chắn anh ta nghĩ về bản thân và ngược lại. Đồng thời, chúng ta không nên quên rằng bản thân dấu hiệu này xảy ra khá thường xuyên - có lẽ trong số bạn bè của bạn có những người “để tâm đến nhiều sự kiện tưởng chừng như tầm thường”. Đúng, những người như vậy lo lắng nhiều hơn, “lãng phí thần kinh”, nhưng hoàn toàn không rơi vào trạng thái tổn thương tâm lý, đây chỉ đơn giản là một đặc điểm trong tính khí của họ.

Ký ức sống động, ám ảnh

Dấu hiệu là sự tiếp tục tham gia vào tình huống này. Tinh thần người đàn ông khỏe mạnh không thể giữ lại tất cả ký ức, cho dù chúng có sống động đến đâu. Hai hoặc ba ngày, màu sắc nhạt dần, cảm xúc dịu đi, sự kiện dường như chuyển sang một tập tin lưu trữ được đánh dấu “tốt” hoặc “xấu”. Nhưng với những tổn thương tâm lý, bất kỳ lời nhắc nhở nào, dù không đáng kể, dường như lại khiến một người rơi vào tình huống căng thẳng, buộc anh ta phải sống đi sống lại nó nhiều ngày, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm sau đó. Đồng thời, anh ta bắt đầu nhìn nhận những sự kiện khác trong cuộc sống một cách tiêu cực, như thể qua lăng kính của cú sốc mà anh ta đã trải qua.

Mặt khác, có những người nuôi dưỡng những ký ức tiêu cực trong mình một cách có ý thức, tận hưởng chúng theo đúng nghĩa đen, đặc biệt nếu có người nghe. Điều này xảy ra vì một số lý do, theo quy luật, do thế giới quan, vòng tròn xã hội hiện có hoặc đơn giản là do thiếu các hoạt động thú vị và quan trọng, có ý nghĩa hoặc cảm xúc sống động khác. Như một bà nội trong làng đã nói khi cháu gái của bà, người đến nghỉ lễ, đọc cho bà một bài luận dựa trên tiểu thuyết “Anna Karenina” của L. Tolstoy: "Anna của bà cần một con bò. Hoặc tốt hơn nữa là hai con!" Nếu một người có thể bị phân tâm khỏi việc tự kiểm tra cảm xúc bằng một hoạt động mới thì đây không phải là chấn thương tâm lý.

Có xu hướng tự hủy hoại

Một dấu hiệu khác của chấn thương tâm lý, hay đúng hơn là hậu quả của nó, là sự phá vỡ trật tự phát triển nhân cách bình thường, công việc tự nhiên của tâm hồn và xu hướng tự hủy hoại. Cú đánh tâm lý mạnh đến mức không thể tự mình đương đầu, một người mất đi phương châm sống và những trải nghiệm liên tục đẩy anh ta đến cùng cực. giải thoát nhanh chóng khỏi nỗi đau tinh thần. Nhưng sự phát triển nhân cách tích cực trên thực tế không phải là một hiện tượng phổ biến. Một số lượng lớn hơn nhiều người thích sống thụ động, đợi cho đến khi “chủ đến và sắp xếp chỗ ngồi cho mọi người”, trong khi đó hãy thư giãn với sự trợ giúp của rượu và các phương tiện khác có thể mang lại cảm giác dễ chịu.

Dù vậy, ngay cả với từng cá nhân, dấu hiệu chấn thương tâm lý là những hiện tượng khó chịu, nhưng một nhà tâm lý học có kinh nghiệm sẽ giúp bạn giải quyết chúng, thường chỉ sau một vài buổi. Tất nhiên, với những tổn thương tâm lý thực sự, bạn sẽ phải nỗ lực lâu hơn, nhưng nếu một người chân thành muốn giải quyết vấn đề của mình, điều quan trọng chính là không trì hoãn mà phải tìm kiếm sự giúp đỡ càng nhanh càng tốt. Không phải vô cớ khi xảy ra thảm họa do con người gây ra, những người cứu hộ luôn có đội ngũ chuyên gia tâm lý để giúp nạn nhân đối phó với tổn thương tâm lý.
Vì vậy, chúng ta có thể kết luận rằng chấn thương tâm lý hoàn toàn không phải là một hiện tượng phổ biến như người ta viết trên các trang tạp chí bóng loáng. Và nếu xem xét kỹ, bạn có thể hiểu ai thực sự cần giúp đỡ và ai bám lấy cơ hội, dưới chiêu bài tổn thương tâm lý, để biện minh cho sự lười biếng và không sẵn sàng chịu trách nhiệm về hành động của mình.

Trợ giúp với chấn thương tâm lý

Chấn thương tâm lý hoặc căng thẳng

Nguyên nhân phổ biến nhất của tổn thương tinh thần là xung đột vũ trang, thiên tai và nhân tạo, tội ác chống lại một người hoặc bi kịch cá nhân của người đó (cái chết của người thân, bệnh hiểm nghèo, sự sỉ nhục trước công chúng, v.v.).

Khái niệm chấn thương tâm lý bắt nguồn từ Thế chiến thứ 2, và thậm chí sau đó, rõ ràng là bạn không cần phải là một người lính mới có thể nhận được những tổn thương tinh thần sâu sắc. Ngày nay, ví dụ về một vụ cướp không hoàn hảo rất phổ biến. Một người đàn ông về nhà và thấy cửa căn hộ đã bị phá tung. Và mặc dù những người hàng xóm đã xua đuổi tên trộm và hắn thậm chí không có thời gian để bước vào, nhưng căng thẳng vẫn không biến mất. Ngôi nhà đã không còn được coi là một pháo đài đáng tin cậy và ý thức không thể hiểu được cách sống xa hơn nếu người ta không thể cảm thấy an toàn ở bất kỳ nơi nào khác.

Sự mơ hồ về tác động lên tâm lý như vậy dẫn đến những chẩn đoán sai lầm, đặc biệt khi chúng được đưa ra “theo một tạp chí bóng bẩy” chứ không phải bác sĩ chuyên nghiệp. Chưa hết, có những triệu chứng có thể cho thấy một người đã bị tổn thương tâm lý và cần được giúp đỡ.

Triệu chứng bên ngoài của chấn thương tâm lý

Một dấu hiệu khác được gọi là “tê liệt cảm xúc”. Người đó bị tàn phá đến mức mất khả năng phản ứng cảm xúc với bất cứ điều gì khác. Anh ta dường như xa rời thực tế này, “rơi” vào những trải nghiệm của mình. Việc mất đi cái gọi là “đồng hồ bên trong” cũng thường được ghi nhận. Mỗi người trong chúng ta, thậm chí không cần nhìn vào đồng hồ bấm giờ, cũng có thể biết gần đúng bây giờ là mấy giờ hoặc mình đã thực hiện hoạt động này hoặc hoạt động kia được bao lâu. Trong cơn chấn thương tâm lý, đồng hồ bên trong dường như dừng lại và nạn nhân hoàn toàn lạc mất thời gian, như thể nó vắng mặt trong thực tế cá nhân của anh ta.

Dấu hiệu thứ ba là lơ đãng, không có khả năng tập trung và phản ứng không thích hợp. Rất thường xuyên, bạn có thể quan sát thấy những cơn khóc đột ngột, trong khi nước mắt không mang lại sự nhẹ nhõm mà chỉ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Điều này cũng bao gồm tình trạng mất trí nhớ, thường liên quan nhất đến một sự kiện gây tổn thương tâm lý, điều mà S. Freud gọi là “phản ứng thay thế”. Cố gắng đồng bộ hóa ký ức thường chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Làm thế nào để giúp đỡ với chấn thương tâm lý

Trước hết, chúng ta phải cố gắng khôi phục lại cảm giác an toàn cho nạn nhân - đưa anh ta vào nhà, vào phòng được bảo vệ, che chở, ôm anh ta. Tiếp xúc cơ thể thường xuyên với người khác là rất quan trọng, hơn nữa, nhiều người ở gần sẽ tạo cảm giác an toàn hơn một người, ngay cả khi đó là bạn thân hoặc người thân. Bạn không nên cố gắng "hạ gục một cái nêm bằng một cái nêm" và thường tạo thêm cảm giác căng thẳng - bác sĩ nên lo việc điều trị.

Không có tác dụng đối với chấn thương tâm lý kinh nghiệm dân gian thời gian đó là bác sĩ giỏi nhất. Một người liên tục diễn lại tình huống đã trải qua trong tâm trí mình và bất cứ điều gì cũng có thể đóng vai trò là động lực để “khởi động” vòng ký ức tiếp theo. Vì vậy, trong trường hợp chấn thương tâm lý, sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp, và đôi khi là một bác sĩ tâm thần là cần thiết, và làm thế nào để người đàn ông nhanh hơn hiểu được thì càng tốt. Việc điều trị có thể kéo dài nhưng ít nhất bác sĩ sẽ giúp ngăn chặn những nỗ lực tự tử và nguy hiểm nhằm thoát khỏi những ký ức đau buồn. Đừng tự điều trị, chấn thương tâm lý là nghiêm trọng.

Chấn thương tâm lý(ký hiệu ngắn gọn - chấn thương tâm lý) - một cấu trúc lý thuyết dùng để chỉ một tác hại nhất định gây ra cho trạng thái tâm lý - cảm xúc của một cá nhân.

Bản chất của chấn thương tâm lý

Ngày nay, không có một định nghĩa duy nhất nào cho thuật ngữ này và không có tiêu chí rõ ràng nào để có thể phân biệt chấn thương tâm lý với các yếu tố có hại khác. Tuy nhiên, hầu hết mọi người, kể cả các nhà tâm lý học chuyên nghiệp, sử dụng thuật ngữ “chấn thương tâm lý” có nghĩa là một sự kiện đau buồn nào đó đã xảy ra trong cuộc đời của một cá nhân hoặc người đó bị ảnh hưởng bởi bất kỳ yếu tố bên ngoài hoặc bên trong nào gây ra thiệt hại. sức khỏe tinh thần hoặc tước đi sự cân bằng tinh thần của một người.

Do sự mơ hồ và mơ hồ như vậy trong định nghĩa, nhiều bộ óc học thuật gán thuật ngữ “chấn thương tâm lý” cho các khái niệm hàng ngày, giả khoa học, thích sử dụng một cấu trúc chính xác hơn: “một tình trạng phát sinh do một sự kiện đau thương và ảnh hưởng của yếu tố gây căng thẳng hoặc bực bội.”

Điều đáng chú ý là về bản chất chấn thương tâm lý khác với hiện tượng “chấn thương tinh thần”. Khái niệm “chấn thương tinh thần” đề cập đến tổn hại thực tế, được xác nhận một cách khách quan do ai đó hoặc điều gì đó gây ra cho tâm lý, gây ra sự trục trặc trong hoạt động của tâm thần, dẫn đến rối loạn chức năng của phần cao hơn. hoạt động thần kinh người. Hậu quả của chấn thương tinh thần – dễ thấy, rõ ràng vi phạm rõ rệt hoạt động binh thương tâm lý. Ví dụ: một người trải qua những “khoảng trống” trong trí nhớ, không còn nhận ra người thân, không thể diễn đạt suy nghĩ của mình một cách rõ ràng và logic, mất khả năng đánh giá, phân tích và so sánh các hiện tượng của thực tế.

Chấn thương tâm lý không mang lại hậu quả thảm khốc như vậy cho tâm lý. Người đó vẫn có khả năng và đầy đủ. Anh ấy duy trì quan điểm phê phán về tình trạng của mình. Sau chấn thương tâm lý, một cá nhân có thể thích nghi với xã hội. Những thay đổi được xác định trong các lĩnh vực cảm xúc, ý chí, nhận thức, trí nhớ của tâm lý không mang tính toàn cầu, năng động và có thể đảo ngược. Trên thực tế, những khiếm khuyết về tinh thần đã phát sinh, chẳng hạn như: không có khả năng tập trung chú ý hoặc phản ánh tình trạng không ổn định hoặc trầm cảm. trạng thái tâm lý cảm xúc chứ không phải là hậu quả của những tổn thương tinh thần có tính hủy diệt.

Khái niệm “chấn thương tâm lý” còn bao gồm cả những tác động kéo dài, biểu hiện yếu ớt. hoàn cảnh bất lợi, và đột ngột dữ dội yếu tố tiêu cực hoàn toàn bất kỳ nội dung. Tuy nhiên, theo giả thuyết, những hiện tượng này có thể gây ra bệnh tâm thần, biểu hiện cả ở sự thay đổi nền tảng cảm xúc và biểu hiện hành vi bất thường ở một người được khách quan công nhận là khỏe mạnh về mặt tinh thần. Do thiếu tiêu chí rõ ràng, bất kỳ sự kiện nào gây ra phản ứng cảm xúc mạnh mẽ mang màu sắc tiêu cực đều có thể được hiểu là chấn thương tâm lý.

Người ta cho rằng chấn thương tâm lý có thể bắt đầu sự phát triển của các trạng thái tinh thần ranh giới và hình thành các rối loạn ở mức độ thần kinh, bao gồm:

• lo lắng-ám ảnh (nỗi sợ hãi ám ảnh);
• ám ảnh cưỡng chế (và hành động nghi lễ);
• chuyển đổi (cuồng loạn);
• suy nhược();
• tình cảm (trầm cảm).

Tuy nhiên, trong bối cảnh này, khái niệm “chấn thương tâm lý” giống với kết quả của một tình huống khó khăn (căng thẳng), tức là trạng thái quá tải của hệ thống điều hòa tinh thần. Chính trong mối liên hệ này mà người ta nhận thấy những hậu quả chính của chấn thương tâm lý: sự hòa hợp trong thế giới nội tâm của chủ thể biến mất, sự cân bằng giữa nhân cách và môi trường con người bị phá vỡ.

Hiện tượng “chấn thương tâm lý” đã đạt được sự nghiên cứu và phân bố lớn nhất trong khuôn khổ nghiên cứu nguyên nhân và biểu hiện của hậu chấn thương tâm lý. rối loạn căng thẳng. Những người theo tâm lý học khủng hoảng, những người đã đưa ra và nghiên cứu các cơ chế sinh bệnh của bệnh lý này, giải thích thuật ngữ “chấn thương tâm lý” là một cú sốc tinh thần do các điều kiện tương tác đặc biệt giữa cá nhân và thế giới xung quanh. Những nỗ lực đã được thực hiện để mô tả các dấu hiệu, nguyên nhân và tiêu chí của chấn thương tâm lý, sẽ được thảo luận dưới đây.

Nguyên nhân chấn thương tâm lý

Các trường hợp có thể gây ra chấn thương tâm lý bao gồm:

Nhóm 1

Bất kỳ sự kiện quan trọng một lần nào xảy ra đột ngột mà cá nhân đó hiểu là vuốt. Ví dụ về những khủng hoảng như vậy là những tình huống mà một người bị thương tích về thể chất:

• chấn thương thể thao, trong nước, chuyên nghiệp của chính mình, gây ra sự mất chức năng bình thường của cơ thể;
• tai nạn ô tô gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tốt;
• nhu cầu phẫu thuật bất ngờ;
• virus nghiêm trọng hoặc nhiễm khuẩn, xích một người vào giường trong phòng chăm sóc đặc biệt;
• tấn công của những kẻ xâm nhập dẫn đến thương tích;
• thương tích hoặc thương tích liên quan đến việc thực hiện nhiệm vụ chuyên môn (ví dụ: vết bỏng của lính cứu hỏa trong khi dập tắt đám cháy);
• kết quả là sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng thảm họa thiên nhiên hoặc hành động quân sự.

Nhóm 2

Nguyên nhân của chấn thương tâm lý nằm ở những thay đổi không lường trước được trong lối sống, điều kiện sống, địa vị và vị trí trong xã hội của một người. Ví dụ về những tình huống như vậy là:

• cái chết của một người thân;
• chia tay mối quan hệ với người thân yêu;
• ly hôn với vợ/chồng;
• mất việc làm;
• sự cần thiết phải thay đổi lĩnh vực hoạt động;
• cướp, trộm cắp, hành động lừa đảo, do đó một người bị mất phương tiện sinh hoạt;
• hiếp dâm;
• khoản nợ phát sinh đột xuất;
• buộc phải thay đổi điều kiện sống hoặc thay đổi nơi cư trú;
• sự cố bất ngờ, vô tình vi phạm pháp luật (ví dụ: tông vào người đi bộ say rượu).

Nhóm 3

Nguyên nhân gây chấn thương tâm lý cũng có thể là nguyên nhân mãn tính, có ý nghĩa quan trọng trong nhận thức cá nhân, chủ quan của cá nhân. Ví dụ về căng thẳng “kéo dài” như vậy có thể là:

• bỏ tù;
• bệnh soma nặng;
• mâu thuẫn trong gia đình;
• chung sống với vợ/chồng nghiện ma túy;
• bầu không khí tâm lý không thuận lợi tại nơi làm việc;
• bất đồng với cấp trên, đồng nghiệp và cấp dưới;
• vấn đề tình dục;
• quá tải quá mức và thiếu nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, cần làm rõ: bất kể một người gặp phải những khó khăn toàn cầu và đau khổ về tinh thần như thế nào, căng thẳng không nhất thiết gây ra chấn thương tâm lý.. Để các yếu tố gây căng thẳng được xếp vào nhóm yếu tố chấn thương tâm lý thì phải đáp ứng các điều kiện sau.

Yếu tố 1

Chấn thương tâm lý được đặc trưng bởi tính chất xâm nhập của ký ức: một người liên tục quay trở lại sự kiện đã xảy ra trong tâm trí, phân tích hoàn cảnh và nhìn hiện tại qua lăng kính của một hiện tượng tiêu cực. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, không thể phân biệt chính xác khi nào nhận thức tiêu cực về thế giới là kết quả của chấn thương tâm lý và khi nào đó là một đặc điểm tính cách.

Yếu tố 2

Sự tham gia của cá nhân: cá nhân không thể tách rời bản thân và sự kiện đau thương. Một người không thể tách mình ra khỏi vấn đề, nhìn tình huống đã xảy ra từ một góc độ khác, đồng thời giữ bình tĩnh và điềm tĩnh. Nghĩa là, cá nhân xác định tính cách của mình với hiện tượng tiêu cực. Tuy nhiên, sự liên quan như vậy không thể được hiểu rõ ràng là một dấu hiệu của chấn thương tâm lý: nhiều người chỉ đơn giản là không có đủ kiến ​​​​thức tâm lý và coi bất kỳ điều nhỏ nhặt nào là một bi kịch cá nhân.

Yếu tố 3

Sự kiện xảy ra gây ra những thay đổi nghiêm trọng về trạng thái tâm lý - cảm xúc và cản trở quá trình tự phát triển và hoàn thiện bản thân. Trên thực tế, vấn đề ngăn cản một người ở giai đoạn phát triển trước đó hoặc đưa anh ta trở lại giai đoạn phát triển cao hơn. cấp thấp. Tuy nhiên, sự phát triển chậm lại và thái độ thụ động với cuộc sống là đặc điểm của khá nhiều người. Vì vậy, yếu tố này cũng không thể được hiểu một cách rõ ràng là tiêu chí của chấn thương tâm lý.

Các yếu tố khác có khả năng gây chấn thương tâm lý bao gồm:

• người đó không được chuẩn bị tinh thần cho một tình huống cụ thể;
• người đó cảm thấy sự bất lực của chính mình và không thể ngăn chặn diễn biến như vậy;
• cuộc khủng hoảng là do những người xung quanh cố tình kích động;
• cá nhân đã tiếp xúc với sự vô cảm, tàn ác, bạo lực, phản bội từ phía những người mà anh ta không mong đợi những hành động như vậy;
• hiện tượng này đòi hỏi một sự tiêu hao năng lượng tâm linh khổng lồ.

Tất cả những điều trên cho phép chúng tôi khẳng định rằng chấn thương tâm lý không phải là sự mô tả một giai đoạn cụ thể, nó là dấu hiệu cho thấy sự hiện diện của một giai đoạn cấp tính. phản ứng cảm xúc cá nhân đối với một sự kiện. Có nghĩa là, một người càng cảm thấy đau khổ, sợ hãi và bất lực trong một tình huống nào đó thì sự kiện đau thương này càng trở nên thảm khốc đối với anh ta, theo đó - nhiều rủi ro hơn sự phát triển của chấn thương tâm lý.

Dấu hiệu chấn thương tâm lý

Những dấu hiệu nào có thể cho thấy một người đã phát triển sang chấn trong mối quan hệ? Vì chấn thương tâm lý không phải là một rối loạn, hội chứng hay bệnh tật mà là một khái niệm rất mơ hồ nên không thể xác định được triệu chứng cụ thể của cuộc khủng hoảng này. Tuy nhiên, nhiều cuộc kiểm tra đối với những người tự nhận mình đang trải qua chấn thương tâm lý cho thấy rằng có một số trải nghiệm, những thay đổi nhất định trong các lĩnh vực tâm lý và hành vi là cơ chế phản ứng với đau khổ. Đồng thời, một người không phản ứng trước khủng hoảng: “đúng” hay “sai”, mà cảm nhận, suy nghĩ, hành động khác với cách thông thường, thể hiện phạm vi rộng các triệu chứng khác nhau.

Dấu hiệu của chấn thương tâm lý bao gồm:

• cảm giác mất an ninh cá nhân và niềm tin vào sự hiện diện của một mối đe dọa;
• trải nghiệm sự bất lực, bất lực;
• sự xuất hiện của nỗi ám ảnh phi lý;
• sự xuất hiện của những ý tưởng tự buộc tội và tự ti;
• sự xuất hiện của sự tự hủy hoại kịch bản cuộc sống, ví dụ: có ý định tự tử hoặc nghiện rượu;
• từ chối sự kiện;
• cảm giác oán giận, tức giận, thịnh nộ;
• suy nhược u sầu, cảm giác tuyệt vọng;
• không có khả năng tập trung, đãng trí;
• không có khả năng nghĩ bất cứ điều gì khác như một sự kiện khủng hoảng;
• mất ham muốn hành động;
• không có khả năng tận hưởng những hiện tượng dễ chịu khách quan của cuộc sống;
• tự nguyện tách biệt hoàn toàn khỏi xã hội;
• kinh nghiệm toàn cầu về sự cô đơn, bị bỏ rơi, vô dụng.

Việc một người đã trải qua chấn thương tâm lý có thể được báo cáo bởi:

• xuất hiện các vấn đề về giấc ngủ: mất ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn, ác mộng;
• thay đổi thói quen ăn uống: ép ăn quá nhiều hoặc từ chối hoàn toàn thức ăn;
• dấu hiệu thực vật: tăng áp lực, đánh trống ngực, run chân tay, đổ mồ hôi nhiều;
• vẻ bề ngoài hội chứng đau có tính chất tâm lý;
• hành động của cá nhân thiếu logic, nóng vội, om sòm, thiếu nhất quán;
• không có khả năng thực hiện công việc thông thường do khó tập trung;
• mệt mỏi nhanh chóng, mệt mỏi không thể cưỡng lại ngay cả khi nghỉ ngơi kéo dài;
• chảy nước mắt, phản ứng mãnh liệt trước những kích thích nhỏ nhất;
• vận động bồn chồn, muốn chạy đi đâu đó;
• mất hứng thú với người khác giới.

Điều trị chấn thương tâm lý

Với những tổn thương tâm lý, câu nói này rất đúng: thời gian là liều thuốc chữa lành tốt nhất. Quả thực, theo thời gian, nỗi đau buồn trải qua mất dần đi sự liên quan, con người trở lại nhịp sống thường ngày. Tuy nhiên, đối với nhiều người đương thời, quá trình phục hồi sau tổn thương tâm lý là rất khó khăn. Hoặc thay vì có được sự cân bằng mong muốn, một người trở nên loạn thần kinh thực sự hoặc rối loạn tâm thần cần điều trị.

Tất cả mọi người, không có ngoại lệ, những người đã trải qua tình trạng chấn thương tâm lý, cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu trải nghiệm chấn thương tâm lý kéo dài hơn ba tháng. Dấu hiệu rõ ràng về sự cần thiết phải điều trị là:

• trạng thái chán nản và tâm trạng u sầu;
• những suy nghĩ về sự vô ích của cuộc sống và những ý tưởng về cái chết;
• nỗi sợ hãi ám ảnh về sự cô đơn;
• hoàn toàn sợ chết;
• lo lắng phi lý, dự đoán về một thảm họa không thể tránh khỏi;
• mất ngủ hoặc mất ngủ;
• sự bùng phát hung hăng không thể kiểm soát;
• mãn tính cảm giác đau đớn trong trường hợp không có bệnh hữu cơ;
• mất sức và các biểu hiện suy nhược khác;
• rối loạn chức năng tình dục;
• co giật;
• dấu hiệu chán ăn hoặc chứng cuồng ăn;
• rối loạn tâm thần cảm giác: và;
• mất trí nhớ rõ rệt;
• hưng phấn vận động;
• vi phạm sự thích ứng xã hội;
• sự xuất hiện của các hình thức hành vi ám ảnh.

Cần phải khẩn trương bắt đầu điều trị chấn thương tâm lý nếu một người có hành vi tự tử hoặc phát triển các chứng nghiện có hại: nghiện rượu, lạm dụng chất gây nghiện, sử dụng thuốc dược lý không kiểm soát.

Tùy thuộc vào bản chất của chấn thương tâm lý, các triệu chứng biểu hiện và giai đoạn phát triển của rối loạn thần kinh mà phương pháp điều trị tâm lý trị liệu được lựa chọn. Kết quả tốt trong việc điều trị hậu quả chấn thương tâm lý được thể hiện qua:

• tâm lý trị liệu hành vi nhận thức;
• Liệu pháp Gestalt;
• lập trình ngôn ngữ thần kinh;
• liệu pháp tâm lý gợi ý;
• phương pháp trị liệu kích thích.

Cần lưu ý rằng trong một trạng thái, một cá nhân không thể tự giúp mình sự giúp đỡ cần thiết. Vì vậy, trong thời kỳ khủng hoảng, sự hỗ trợ đầy đủ, có năng lực và có mục tiêu từ một chuyên gia giàu kinh nghiệm là vô cùng quan trọng. Sự ngấm ngầm của chấn thương tâm lý là hậu quả của nó có thể không được nhận thấy ngay lập tức mà phải sau nhiều thập kỷ. Đồng thời, mức độ ảnh hưởng sâu sắc của các yếu tố căng thẳng có thể nằm ngoài phạm vi ý thức và sự hiện diện của một vấn đề thực sự có thể không được nhìn thấy đối với một người không chuyên. Hỗ trợ tâm lý và điều trị nếu cần thiết sẽ cho phép bạn vượt qua chấn thương tâm lý nhanh hơn và giảm thiểu nguy cơ phát triển chứng rối loạn tâm thần nguy hiểm.

Đánh giá bài viết:

đọc thêm

Chấn thương tâm lý, hay chấn thương tâm lý, là tác động của một tình huống căng thẳng cấp tính lên tâm lý con người. Đôi khi nó liên quan đến chấn thương thể chất đe dọa tính mạng hoặc tạo ra cảm giác bất an. Khái niệm “chấn thương tâm lý” trở nên phổ biến vào cuối thế kỷ trước dựa trên nghiên cứu về rối loạn sau chấn thương. Hiện tượng nàyảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ tổ chức tâm lý và có thể gây ra trạng thái lâm sàng hoặc ranh giới của nó. Điều này thường được thể hiện ở cảm giác thường xuyên bị đe dọa tính mạng. Tình trạng này trở nên trầm trọng hơn do sự suy giảm chung về khả năng miễn dịch của một người, khả năng tư duy thích ứng và hiệu suất của anh ta.

Lý do xuất hiện

Chấn thương tâm lý thường được gọi là tinh thần, cảm xúc hoặc đạo đức vì nó dẫn đến sự bất hòa nội tâm, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của một người. Tình trạng tương tự có thể được gây ra bởi cả yếu tố bên trong và bên ngoài.

Có quan niệm sai lầm rằng chấn thương tâm lý không thể ảnh hưởng triệt để điều kiện chung một người, và thậm chí còn ảnh hưởng nhiều hơn đến các thế hệ tiếp theo, nhưng thực tế không phải vậy. Các chuyên gia tin rằng một cá nhân bị tổn thương tâm lý không thể mang lại cho trẻ cảm giác thoải mái về tâm lý nhưng có thể truyền cho chúng nỗi sợ hãi và nỗi đau tinh thần.

Không giống như chấn thương tinh thần, tâm lý trong trường hợp này vẫn không bị xáo trộn, do đó người đó cư xử phù hợp và định hướng tốt trong các điều kiện. thế giới bên ngoài. bị ảnh hưởng điều kiện khắc nghiệt anh ta có thể bị phân tâm khỏi tình trạng của mình và đẩy những trải nghiệm cảm xúc vào nền tảng, nhưng khi ảnh hưởng của chúng qua đi, những suy nghĩ tiêu cực sẽ quay trở lại.

Tâm lý xác định một số yếu tố chính gây ra sự xuất hiện của những chấn thương như vậy. Ví dụ, một sự cố nghiêm trọng bất ngờ, kết quả là một người phải chịu một đòn mạnh về thể chất và tinh thần. Những sự kiện như vậy có thể là:

• chấn thương thể chất dẫn đến mất chức năng bình thường của cơ thể;
• tai nạn ô tô gây hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe;
• thiên tai hoặc chiến tranh;
• thương tích về thể chất do bị kẻ xâm nhập tấn công;
• thương tích do thực hiện nhiệm vụ chuyên môn;
• sức khỏe suy giảm nghiêm trọng cần phải phẫu thuật.

Sự xuất hiện của chấn thương tâm lý ở một người có thể là do sự thay đổi căn bản trong lối sống và điều kiện sống thông thường. Ví dụ:

• cái chết đột ngột của người thân;
• ly hôn;
• sự tan vỡ bất ngờ của các mối quan hệ thân thiết;
• sự thay đổi mạnh mẽ trong hoạt động nghề nghiệp;
• mất việc làm;
• gian lận hoặc trộm cắp, do đó một người bị mất phương tiện sinh hoạt;
• bạo lực thể chất;
• nghĩa vụ nợ đột xuất;
• buộc phải thay đổi nơi ở có điều kiện tồi tệ hơn;
• vấn đề với pháp luật.

Còn có một nhóm lý do khác, đó là căng thẳng diễn xuất lâu dài và có tác động tiêu cực đến sự cân bằng tâm lý của một người. Chúng bao gồm các yếu tố sau:

• mệt mỏi mãn tính do quá tải thường xuyên trong công việc;
• bỏ tù;
• bệnh nan y;
• xung đột thường xuyên trong gia đình;
• nghiện rượu hoặc ma túy của một trong hai vợ chồng;
• môi trường đạo đức khó khăn tại nơi làm việc;
• tình huống xung đột với đồng nghiệp, cấp trên hoặc bạn bè;
• vấn đề tình dục.

Nguyên nhân phát triển sang chấn tâm lý thời thơ ấu ở người lớn có thể là do sự giáo dục không đúng cách, dẫn đến những định kiến ​​về cuộc sống không mang tính xây dựng do cha mẹ truyền lại. Trong những trường hợp như vậy, trẻ em ở cấp độ tiềm thức có thái độ sống không đúng đắn. Một ví dụ về những chỉ dẫn như vậy là những sai lầm phổ biến trong hành vi của cha mẹ đối với con cái:

• thường xuyên so sánh với những đứa trẻ khác, làm suy giảm cá tính;
• đề cập đến những khó khăn khi sinh con và nuôi con;
• ngăn cản sự độc lập của trẻ;
• đẩy tới sự trưởng thành sớm;
• ngăn chặn những tưởng tượng hoặc ước mơ, cũng như những kế hoạch độc lập cho cuộc sống;
• sự hình thành sự mất lòng tin của người khác;
• kìm nén cảm xúc và trải nghiệm, điều này kích thích sự bình tĩnh quá mức.

Những tổn thương tâm lý thời thơ ấu làm chậm quá trình thích nghi của một người với xã hội, điều này ngăn cản anh ta kết bạn, tạo mối quan hệ thân thiết và thích nghi với một đội mới.

Không phải lúc nào cũng cùng một sự kiện gây ra chấn thương tâm lý ở một người. người khác.Để một tình huống khó khăn trong cuộc sống hoặc căng thẳng trở thành sang chấn tâm lý, cần phải có những yếu tố sau:

1. 1. Bản chất ám ảnh của ký ức con người, do đó cá nhân liên tục quay trở lại sự kiện đã xảy ra trong tâm trí, phân tích mọi tình huống dưới một góc nhìn khó coi, từ đó hình thành nhận thức tâm lý tiêu cực về thế giới xung quanh.
2. 2. Đồng nhất bản thân với sự kiện đã xảy ra, tức là một người không thể nhìn sự việc từ một góc độ khác mà vẫn giữ được sự bình tĩnh và điềm tĩnh.
3. 3. Sự kiện xảy ra gây ra sự thay đổi căn bản về địa vị xã hội, từ đó cản trở con đường dẫn đến phát triển hơn nữa, tức là vấn đề đã đưa con người trở lại mức tồn tại thấp hơn.

Ngoài những nguyên nhân chính gây ra tổn thương tâm lý, còn có những nguyên nhân gián tiếp đóng vai trò là động lực hình thành trạng thái tiêu cực này:

• sự thiếu chuẩn bị về mặt đạo đức của cá nhân cho sự kiện đã xảy ra;
• cảm giác bất lực khi đối mặt với vấn đề;
• cố tình kích động tình huống tiêu cực bởi những người xung quanh;
• tiếp xúc với sự tàn ác, bạo lực, phản bội của người thân;

Một sự kiện càng khiến một người đau khổ, đau đớn và khó chịu về mặt cảm xúc thì khả năng dẫn đến chấn thương tâm lý càng cao.

Do chấn thương tâm lý không phải là bệnh lý, hội chứng hay rối loạn tâm lý nghiêm trọng nên không thể chia các dấu hiệu đi kèm thành một nhóm riêng biệt. Nhưng việc kiểm tra những cá nhân bị tổn thương đã tiết lộ những thay đổi nhất định trong hành vi, phản ứng và hình thức trải nghiệm của họ có thể được phân loại thành các triệu chứng:

Các triệu chứng tâm lý và thể chất của tình trạng này có thể mất vài tháng mới xuất hiện. Sau khi mất tích, chúng có thể tiếp tục lại nếu xuất hiện một yếu tố gợi nhớ về một sự kiện bi thảm trong quá khứ.

Phân loại

Trong tâm lý học, một số loại chấn thương tâm lý được phân biệt tùy thuộc vào nguyên nhân xảy ra và thời gian tác động lên một người:

1. 1. Sốc. Một tình huống bất ngờ xảy ra đe dọa đến tính mạng của bản thân người đó hoặc người thân. Loại này được đặc trưng bởi thời gian ngắn.
2. 2. Cấp tính. Phát triển trong bối cảnh của những sự kiện như ly hôn, chia tay, sỉ nhục về mặt đạo đức. Nó cũng là ngắn hạn.
3. 3. Mãn tính. Khác thời gian dài phát triển, đôi khi điều này xảy ra trong nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ và không đi kèm triệu chứng đặc trưng. Chấn thương tâm lý trong trường hợp này được hình thành dưới ảnh hưởng của tác động tiêu cực kéo dài đến tâm lý con người (vấn đề gia đình, chấn thương thể xác).

Một phân loại khác chia chấn thương tâm lý tùy thuộc vào các sự kiện xảy ra:

• mất mát (người thân), phát triển thành nỗi sợ cô đơn;
• mối đe dọa sinh tử - một người cảm thấy sợ chết, tin rằng mình phải trở nên mạnh mẽ hơn, và do đó rút lui vào chính mình;
• cảm giác về lỗi lầm của mình, cảm giác tội lỗi ám ảnh về việc mình đã làm dẫn đến hậu quả không thể khắc phục được;
• những vấn đề trong các mối quan hệ do sự phản bội của người thân gây ra và gây mất lòng tin ở mọi người.

Những hậu quả có thể xảy ra

Do ảnh hưởng của sang chấn tâm lý, con người rơi vào trạng thái ranh giới hoặc trạng thái lâm sàng. Trong trường hợp đầu tiên, tâm lý chỉ hơi phấn khích và có thể trở lại bình thường với những tin tức vui vẻ hoặc một sự kiện vui vẻ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ranh giới xuất hiện có thể là những khó khăn hàng ngày, những bất hòa nhỏ trong gia đình, cãi vã với đồng nghiệp, thất bại ở trường, v.v. Việc ở lại kéo dài ở một quốc gia biên giới có nguy cơ gây ra những hậu quả tiêu cực sau:

• mệt mỏi mãn tính;
• trầm cảm;
• giảm thị lực tinh thần;
• ngất xỉu thường xuyên;
• đau đầu ám ảnh.

Trạng thái ranh giới kéo dài do chấn thương tâm lý có khả năng phát triển thành một dạng lâm sàng.

Hậu quả tình trạng lâm sàng nguy hiểm hơn, vì trong trường hợp này người đó rơi vào tình trạng trầm cảm sâu sắc, anh ta có thể bị khuất phục bởi ý nghĩ tự tử hoặc mong muốn làm hại bản thân hoặc người khác. Thường thì lý do là Ốm nặng thương tích hoặc cái chết của người thân. Những hậu quả có thể xảy ra tình trạng lâm sàng:

Phương pháp điều trị

Đối với một người bị tổn thương tâm lý, sự hỗ trợ của những người xung quanh là đặc biệt quan trọng. Nhưng trong trường hợp có những thay đổi nghiêm trọng có tính chất kéo dài thì cần phải nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Có một số tiêu chí cơ bản để đánh giá nhu cầu trợ giúp chuyên nghiệp:

• sợ những mối quan hệ mới và sự thân mật;
• cảm giác sợ hãi và lo lắng liên tục;
• thường xuyên gặp ác mộng và ngủ không yên;
• khoảng cách với thế giới bên ngoài và sự cô đơn hoàn toàn;
• uống quá nhiều rượu và nghiện ma túy;
• bất hòa ở nơi làm việc và ở nhà;
• tránh những điều khiến bạn nhớ đến một sự kiện tiêu cực.

Sự phục hồi tâm lý của một người là một quá trình dài, nhưng điều quan trọng là phải tìm được một chuyên gia có thể truyền cảm hứng cho sự tin tưởng của cá nhân và tạo ra cảm giác an toàn và thoải mái cho anh ta, nhờ đó anh ta có thể nói về tổn thương và trải nghiệm của mình. Tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân cho phép sử dụng cá nhân phương pháp khác nhauđiều trị bằng liệu pháp tâm lý cảm giác vận động, trải nghiệm cơ thể, phản hồi sinh học, đếm lũy tiến, trị liệu trong gia đình.

Trong quá trình điều trị, bạn nên hiểu rằng việc sử dụng ý chí không thể đẩy nhanh quá trình hồi phục. Do đó, các chuyên gia xác định ba chiến lược tự lực chính sẽ giúp chữa lành chấn thương tâm lý:

1. 1. Bạn không thể cô lập mình với thế giới xung quanh, ngay cả khi nó có vẻ thù địch. Bạn không nên từ bỏ việc giao tiếp với những người thân yêu. Ở trạng thái này, điều quan trọng là phải hoạt động xã hội, nghĩa là tham dự các cuộc triển lãm, buổi hòa nhạc, sinh nhật của bạn bè, điều này sẽ tạo cơ hội hòa mình vào bầu không khí bao quanh con người trước sự kiện.
2. 2. Điều quan trọng là phải duy trì thực tế, tức là phải làm và giải quyết mọi vấn đề hàng ngày bằng vũ lực. Bạn không nên gạt bỏ ký ức về tình huống khó chịu đã xảy ra, nhưng cũng không nên liên tục nghĩ về nó.
3. 3. Duy trì sức khỏe thể chất bình thường.

Điểm đặc biệt của chấn thương tâm lý là mỗi người, do đặc điểm cá nhân, sẽ trải qua tình huống này hay tình huống kia một cách khác nhau. Quá trình phục hồi có thể mất khá nhiều thời gian nhưng không thể tăng tốc được. Để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình của nó, cần phải hình ảnh khỏe mạnh, cuộc sống, hãy cân bằng chế độ ăn uống, bổ sung nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn.

Nhiều bộ óc học thuật không coi khái niệm này là chấn thương tâm lý, thứ mà mọi người ở khắp mọi nơi sử dụng để giải thích những sai lệch nhất định trong sự phát triển tâm lý và hành vi của con người. Triệu chứng chấn thương tâm lý không rõ ràng, phân loại tùy theo nguyên nhân và hậu quả. Có thể điều trị cả về mặt độc lập và tâm lý.

Trang tạp chí trực tuyến gọi chấn thương tâm lý (hay chấn thương tâm lý) là trạng thái thay đổi của một người đang ở trong trạng thái lo lắng, sợ hãi và thiếu thốn. Tính năng chínhĐiều kiện được đề cập là nó không gây ra những thay đổi cơ bản trong tính cách của một người. tiếp tục duy trì sức khỏe, năng lực, có cơ hội thích nghi với xã hội. Tuy nhiên, có một số yếu tố tiêu cực bên ngoài hoặc nhân vật bên trong, điều này làm tổn thương một người về mặt tâm lý hoặc cảm xúc đến mức khiến anh ta mất thăng bằng.

Chấn thương tâm lý liên quan đến sự ảnh hưởng của một số yếu tố có tính chất khác nhau vào cá nhân, điều này làm mất đi sự an tâm và sức khỏe tâm lý của anh ta. Trong trường hợp này, người đó được coi là hoàn toàn khỏe mạnh, bình thường, bình thường. Đơn giản là có những hoàn cảnh khiến anh ấy khó chịu, khiến anh ấy bị tổn thương, làm phiền anh ấy đến mức buộc anh ấy phải tập trung vào chúng, trải qua những đau khổ tinh thần trầm trọng.

Chấn thương tâm lý cần được phân biệt với chấn thương tinh thần, được xác nhận bởi tổn hại thực sự do ai đó hoặc điều gì đó gây ra. Trong trường hợp này, người đó không chỉ trở nên không khỏe mạnh về mặt tinh thần mà còn không khỏe mạnh về mặt sinh lý. Có thể xảy ra nhiều tổn thất khác nhau dưới dạng giảm trí nhớ, trí thông minh, v.v.

Với chấn thương tâm lý, một người vẫn tiếp tục khỏe mạnh. Giảm sự chú ý và thờ ơ chỉ là hậu quả của trạng thái chán nản mà một người đang sống, tập trung suy nghĩ vào những hoàn cảnh khiến anh ta khó chịu.

Một người có thể bị ảnh hưởng bởi cả những yếu tố cố định và những trường hợp cá biệt vi phạm ý kiến ​​của anh ta. Yên tâm. Tuy nhiên, cái gì người dài hơnĐang bị chấn thương tâm lý thì khả năng phát triển các trạng thái ranh giới hoặc rối loạn thần kinh khác nhau càng cao, ví dụ:

1. Trạng thái ám ảnh và ám ảnh.
2. Chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

Chấn thương tâm lý đã trở nên phổ biến nhất trong các tình huống gây ra rối loạn sau chấn thương những cá tính. Khi một người thấy mình ở trong những tình huống khiến anh ta bị sốc, hoảng sợ và sợ hãi nghiêm trọng, thì anh ta sẽ phát triển PTSD, không có khả năng nhìn nhận đầy đủ về thế giới và thiếu sự hòa hợp về tinh thần.

Cần lưu ý rằng chấn thương tâm lý là hậu quả của một trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ trong đó áp lực mạnh về mặt tâm lý, điều mà một người khó có thể chịu đựng được về mặt cảm xúc.

Chấn thương tâm lý là gì?

Chấn thương tâm lý (còn được gọi là chấn thương tâm lý) hàm ý việc tiếp xúc với căng thẳng nghiêm trọng về lĩnh vực tình cảm và tâm lý của một người, điều mà anh ta không thể bình tĩnh chịu đựng và điều đó khiến anh ta tác hại nhất định. Thông thường, chấn thương tâm lý phát triển trong những tình huống đe dọa cái chết của một người hoặc mang lại cho anh ta cảm giác bất an dai dẳng. Nói cách khác, một người cảm thấy tính mạng của mình đang gặp nguy hiểm, không thể quay đầu đi đâu, không ai có thể giúp đỡ, bản thân cũng không thể làm gì trước tình huống đó, trong khi mọi hoàn cảnh đều chỉ ra rằng anh ta sẽ mất đi một thứ gì đó quý giá ( tính mạng, sức khỏe , tự do, v.v.).

Do chấn thương tâm lý, suy nghĩ của một người thay đổi. Trong lúc căng thẳng, anh ấy bắt đầu nghĩ về những điều thân thương của mình. Anh ta nhanh chóng bắt đầu hình thành những quan điểm mới về cuộc sống, có tính đến những hoàn cảnh khiến anh ta bị tổn thương tâm lý.

Có thể được gọi trạng thái này như một tình huống để lại vết sẹo trên cơ thể một người. Một mặt, mọi thứ đã lành, vết thương không còn nữa, cũng như hoàn cảnh gây ra nó. Mặt khác, một vết sẹo vẫn còn trên cơ thể, điều này nhắc nhở một người về những điều kiện mà nó phát sinh.

Cần lưu ý rằng một người càng chìm đắm trong đau khổ của chính mình thì sức khỏe thể chất của người đó càng giảm sút đáng kể (khả năng miễn dịch giảm).

Nguyên nhân chấn thương tâm lý

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chấn thương tâm lý. Khá khó để liệt kê tất cả, vì vậy chúng được nhóm thành các nhóm:

1. Sự kiện một lần xảy ra đột ngột và có liên quan đến tác động vật lý lên cơ thể, được hiểu là một cú đánh mạnh:

• Tai nạn xe hơi và các thảm họa khác.
• Bị kẻ hiếp dâm hoặc gopnik tấn công.
• Chấn thương cá nhân trong gia đình, thể thao hoặc thể chất dẫn đến hạn chế cử động.
• Chấn thương xảy ra tại nơi làm việc.
• Một can thiệp phẫu thuật được thực hiện đột ngột và không cần thiết.
• Suy giảm sức khỏe do hoạt động quân sự hoặc thiên tai.

1. Các sự kiện dẫn đến sự thay đổi mạnh mẽ trong lối sống và địa vị xã hội của một người:

• Cái chết của một người thân.
• Hiếp dâm.
• Mất việc.
• Buộc phải thay đổi nơi ở.
• Phá vỡ mối quan hệ với một người thân yêu.
• Những món nợ không thể trả được.
• Sự cần thiết phải thay đổi công việc.
• Cướp tài sản, gian lận, trộm cắp, sau đó người đó bị tước đoạt tài sản của chính mình.
• Một sự kiện bất ngờ đã đưa một người ra trước pháp luật.

1. Căng thẳng kéo dài có ý nghĩa quan trọng đối với một người:

• Bỏ tù.
• Vấn đề tình dục.
• Sống với người phối ngẫu không bình thường (nghiện ma túy, nghiện rượu, bạo chúa).
• Điều kiện tâm lý không thuận lợi tại nơi làm việc.
• Bệnh soma nghiêm trọng.
• Mâu thuẫn với sếp.

Chấn thương tâm lý khiến một người liên tục quay trở lại những ký ức về quá khứ, điều này trở nên xâm phạm anh ta. Anh ta đánh giá cuộc sống thực qua lăng kính của những trải nghiệm hiện diện trong mình và nhìn thế giới một cách tiêu cực.

Một người không thể tách mình ra khỏi vấn đề. Anh không thể nhìn cô từ bên ngoài. Đồng thời, vấn đề cản trở sự phát triển và cải tiến hơn nữa của nó. Người đó dường như dừng lại ở mức độ phát triển mà anh ta đạt được vào thời điểm xảy ra sự kiện đau buồn.

Các yếu tố đồng thời giúp chấn thương tâm lý phát triển là:

1. Sự thiếu sẵn sàng của cá nhân để loại này trường hợp.
2. Cố tình đẩy mọi người vào hoàn cảnh đau thương.
3. Cảm giác bất lực và không có khả năng ảnh hưởng đến diễn biến của sự việc.
4. Lựa chọn số lượng lớn nghị lực tinh thần để vượt qua hoàn cảnh.
5. Cuộc gặp gỡ của một cá nhân với những phẩm chất của những người mà anh ta không mong đợi những điều như vậy - sự vô cảm, thờ ơ, độc ác, phản bội, bạo lực.

Hậu quả của sự phát triển chấn thương tâm lý

Những tình huống đau buồn buộc một người phải thay đổi quan điểm, giá trị, nguyên tắc đạo đức và khuôn mẫu hành vi của họ. Vì các tình huống trở nên bất thường đối với một người, rất có thể, anh ta thậm chí còn không nghĩ đến việc điều này có thể xảy ra với mình, nên thế giới quan mà anh ta đã sử dụng cho đến thời điểm đó đã bị phá hủy đáng kể. Các yếu tố căng thẳng ảnh hưởng đến một người càng lâu thì hậu quả của chấn thương tâm lý càng phát triển.

Họ có thể là:

• Độ lệch lâm sàng của các trạng thái biên giới.
• Thay đổi giá trị đạo đức, ngừng tuân theo các chuẩn mực xã hội.
• Thần kinh.
• Mất đi sự thân mật.
• Sự hủy hoại nhân cách.
• Các trạng thái phản ứng.

Những tình huống căng thẳng ảnh hưởng đến một người với một sức mạnh mà anh ta không thể đối phó được. Phần lớn phụ thuộc vào tầm quan trọng của các sự kiện và sức mạnh tâm linh rằng một cá nhân phải giải quyết vấn đề đã nảy sinh.

Các loại chấn thương tâm lý

Mặc dù thực tế là chấn thương tâm lý có thể được loại bỏ và quá trình này có thể đảo ngược, bạn vẫn nên hiểu rằng vấn đề cần được giải quyết cùng với bác sĩ chuyên khoa. Để làm điều này, ông xác định một loại chấn thương tâm lý:

1. Phân loại đầu tiên:

• Sốc – xảy ra một cách tự phát khi có mối đe dọa đến tính mạng và sức khỏe của chính cơ thể mình hoặc những người thân yêu.
• Cấp tính - có tính chất tâm lý, khi sự việc diễn ra ngắn hạn nhưng khá khó chịu.
• Phơi nhiễm mãn tính – lâu dài yếu tố có hại mỗi người. Đồng thời, chấn thương tâm lý có thể kéo dài nhiều năm và không thể hiện ra bên ngoài.

1. Phân loại thứ hai:

• Chấn thương mất mát. Ví dụ như sợ cô đơn.
• Chấn thương mối quan hệ. Ví dụ như sự phản bội của người thân.
• Chấn thương từ sai lầm của chính bạn. Ví dụ, cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ.
• Chấn thương do chính cuộc sống gây ra (hiện sinh). Ví dụ như sợ chết.

Rất khó để nhận ra bề ngoài một người bị tổn thương tâm lý nếu anh ta đang ở trong tình trạng khó khăn. điều kiện bình thường mạng sống. Thông thường, chấn thương tâm lý chỉ biểu hiện trong những hoàn cảnh tương tự và nhắc nhở một người về những điều kiện mà nó phát triển ban đầu.

Tất cả các nhà tâm lý học đều xác định một số triệu chứng cho thấy sự hiện diện của chấn thương tâm lý:

1. Tự trách mình và tự ti.
2. Mất ham muốn hành động.
3. Sự oán giận, cơn thịnh nộ.
4. Lo lắng ám ảnh phi lý.
5. Không có khả năng tìm thấy niềm vui từ những điều dễ chịu một cách khách quan.
6. Cảm giác bất an và thường xuyên bị đe dọa.
7. Không có khả năng không nghĩ về một sự kiện khó chịu.
8. Phủ nhận những gì đã xảy ra.
9. Sự cô độc khỏi xã hội là tự nguyện.
10. Bất lực, bất lực.
11. Phát triển hành vi tự hủy hoại, chẳng hạn như nghiện rượu hoặc nghiện ma túy.
12. Cảm giác tuyệt vọng, u sầu.
13. Trải nghiệm tự nguyện bị bỏ rơi, vô dụng, cô đơn.
14. Lơ đãng, không có khả năng tập trung.

Các sự kiện sau đây có thể chỉ ra rằng một người bị chấn thương tâm lý:

• Các triệu chứng đau đớn có tính chất tâm lý.
• Các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ác mộng, giấc ngủ bị gián đoạn.
• Mệt mỏi và thiếu sức sau một thời gian dài nghỉ ngơi.
• Thay đổi chế độ ăn uống: ăn quá nhiều hoặc không ăn.
• Mất hứng thú với người khác giới.
• Hay chảy nước mắt, phản ứng cáu kỉnh nhanh chóng với những điều nhỏ nhặt.
• Nhịp tim thường xuyên, tăng huyết áp, đổ mồ hôi nhiều, run chân tay.
• Hành động thiếu logic, thiếu nhất quán, vội vàng, om sòm.
• Khó tập trung, khiến cá nhân không thể thực hiện công việc bình thường.

Chấn thương tâm lý cần được giải quyết vì nó ảnh hưởng đáng kể đến hành vi và khả năng tiếp tục sống hạnh phúc của một người. Nếu bạn không thể tự mình đối phó với căng thẳng, bạn có thể tìm cách điều trị cùng với nhà trị liệu tâm lý.

Chúng ta cần đặt ra mục tiêu cho tương lai. Tập trung sự chú ý của bạn vào những gì bạn muốn đạt được, chứ không phải vào những gì bạn đang cố gắng trốn thoát.

Chúng ta cũng đừng quên rằng sự kiện càng có ý nghĩa thì vết thương lòng càng mạnh. Nói cách khác, bạn nên nhận ra rằng những tình huống như vậy là bình thường và tự nhiên, mặc dù không thường xuyên. Chúng không nên được coi là một cái gì đó bất thường.

Điểm mấu chốt

Chấn thương tâm lý sẽ trong một khoảng thời gian dài thoát khỏi. Bạn sẽ không thể đạt được kết quả mong muốn trong một ngày. Một người phải hiểu điều này để thể hiện sự kiên nhẫn trong thời gian anh ta thoát khỏi chấn thương tâm lý, để nó không ra lệnh cho anh ta phải sống xa hơn và cách nhìn thế giới xung quanh.