هل يرتفع ضغط الدم مع الصداع النصفي؟ الصداع النصفي: الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية

كلمة الصداع النصفي معروفة لحوالي 95٪ من سكان البلاد. علاوة على ذلك ، فإن هذه الحالة تطارد الناس في كثير من الأحيان ، ويمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا. ولكن هنا يأتي سؤال منطقي: ما هو الصداع النصفي الخطير؟ هنالك الكثير عواقب سلبيةبسبب هذه الحالة ، والآن سنتحدث عنها بمزيد من التفصيل.

تذكر! لا تنس أن الصداع النصفي سيكون أكثر وضوحًا عند الأشخاص المصابين به عادات سيئة. الكحول والتدخين والمخدرات - كل هذا يؤثر سلبًا على الحالة صحة الإنسان.

الصداع النصفي هو ألم نابض مزعج في المنطقة الأمامية والزمنية من الرأس. بالطبع ، لا يوجد خطر خاص على الحياة من هذا المرض. لكن يمكن أن تتأثر الحالة الصحية بشكل سلبي للغاية. إذا كان يتكلم لغة طبيةالصداع النصفي هو اضطراب وظيفي نغمة الأوعية الدموية، وهو قابل للعكس. بعد ذلك ، سوف ننظر في آثار الصداع النصفي.

النصيحة! إذا كنت متأكدًا من ذلك صداع الراسبسبب الصداع النصفي ، فيكون من المناسب شرب أحد الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين. يجب ألا تتحمل الصداع ، لذلك لا يمكن أن تؤدي إلا إلى تفاقم حالتك بشكل ملحوظ.

تصنيف اضطرابات التوتر الوعائي (الصداع النصفي)

حسب أعراض الدورة وتواتر النوبات ، يصنف الصداع النصفي:

1. شكل مزمن
2. حالة الصداع النصفي
3. احتشاء الصداع النصفي
4. هالة مستمرة بدون احتشاء
5. نوبة الصرع

شكل مزمن

إذا استمرت نوبات الصداع المميزة للصداع النصفي بانتظام لمدة شهر واحد ، فهذا سبب وجيه لاستشارة طبيب أعصاب.

يمكن أن يحدث الصداع النصفي المزمن خلال فترة طويلة و الاستخدام المنتظمالمسكنات ، وكذلك في المرضى الذين يعانون كآبة. قد ينتشر الصداع إلى الصدغين والأذنين والعينين ومؤخرة الرأس. سيساعد الطبيب الذي سيصف علاجًا شاملاً في تجنب هذه الحالة.

حالة الصداع النصفي

إذا كانت نوبات الصداع متكررة ويصحبها القيء والشعور بالضيق العام في الجسم ، فيمكن افتراض تطور حالة الصداع النصفي. في هذه الحالة يتكرر الهجوم السابق بعد أربع ساعات أو لا يتوقف على الإطلاق لعدة أيام. تحدث حالة الصداع النصفي في نسبة صغيرة من المرضى. السمات المميزةهذا النوع من المرض هو صداع طويل الأمد لمدة 72 ساعة مع شدة شديدة.

احتشاء الصداع النصفي

حالة أخرى خطرة على صحة الإنسان. لمثل هذه الدولة السمات المميزةهي نوبة صداع نصفي مصحوبة بهالة آفة إقفاريةمخ. تم تأكيد هذه الحقيقة علميًا نتيجة البحث.

المؤشر الرئيسي لاحتشاء الصداع النصفي هو نوبة الصداع النصفي التي تستمر لأكثر من 60 دقيقة. بعد التشخيص يتضح أن احتشاء دماغي حدث في منطقة المراسلات علامات طبيهالهالات.

هالة مستمرة بدون احتشاء

في هذه الحالة ، تساهم أعراض الهالة في حدوث تشنجات في الأوعية الدماغية. مدة مرض مزعجيتحدث عن إقفار دماغي ناجم عن نقص الإمداد بالأكسجين.

تشير الهالة التي تستمر لأكثر من سبعة أيام إلى أن الجسم يعاني من هالة مستمرة دون نوبة قلبية. من السهل التمييز بين هذه الحالة وبين الصداع النصفي المنتظم - فالأورة المستمرة تستمر بشكل مستمر لمدة أسبوع واحد.

نوبة الصرع

تحدث هذه الحالة بشكل متكرر أقل بكثير من كل ما سبق. ينتمي كل من الصداع النصفي والصرع إلى عدد من الأمراض العصبية. في أغلب الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع من صداع من سمات الصداع النصفي. تبلغ نسبة هؤلاء المرضى حوالي 60٪ بينما لا يوجد سوى 20٪ من المصابين بالصرع العادي. في كثير من الأحيان ، يتدفق الألم المطول تدريجيًا إلى الصرع.

يسمى مزيج الصرع والصداع النصفي بالصداع النصفي. يصعب علاج مثل هذا التعقيد. يمكن التعرف على مرض الصداع النصفي الميزات التالية: صداع نصفي مع هالة ، نوبة صرع تحدث في غضون ساعة واحدة بعد الأورة.

من أجل استبعاد تطور الصرع ، يجب عليك مراقبة حالتك بعناية. إذا في الوقت المحدد هجوم الألمالأدوية الموصوفة للألم لا تعطي تأثيرًا مريحًا ، يجب عليك طلب المساعدة على الفور من أخصائي.

الصداع النصفي والنوم

كثير من الناس لديهم سؤال: "لماذا يختفي الصداع النصفي بعد النوم؟". الجواب بسيط جدا. في الليل ، يرتاح دماغنا من النشاط القوي ، بما في ذلك الأوعية في حالة الراحة. في الوقت نفسه ، يوصى بالذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً. هذه المرة تساهم بشكل إيجابي في تكوين الطاقة ، وهو أمر ضروري خلال النهار. خلاف ذلك ، سيتم توليد طاقة أقل.

وإذا ذهبت إلى الفراش في وقت متأخر من الليل ، فإن كل شيء يمكن أن يثير الصداع النصفي طوال اليوم التالي. يعتبر النوم هو الأكثر أداة فعالةمما يساعد على التخلص من المرض. لكن هذا ينطبق فقط على الراحة الليلية ، والنوم أثناء النهار ، فالكثير من الناس سيعانون من صداع طوال اليوم.

يوصي الخبراء بالنوم في وضع الاستلقاء ، وفي هذه الحالة يتم استبعاد خطر الإصابة بالصداع النصفي. إذا اعتاد الإنسان على النوم فيه موقف محرجأو على المعدة ، فإن نوبات المرض لن تكون غير شائعة. الشيء هو أن فقرة مستلقية على ظهرنا فقط في الموضع الصحيح. في حالات أخرى ، لا الموقف الصحيحيمكن أن يسبب تقلص عضلات الرقبة نتيجة لقرص الأوعية الدموية والصداع.

النصيحة! من أجل منع تطور الصداع ، أثناء التواجد في الشمس ، يجب تغطية رأسك بقبعة أو غطاء ، ووضع عينيك نظارة شمسيه. ثبت أن ارتفاع درجة الحرارة وإجهاد العين يؤديان إلى نوبات الصداع النصفي.

إشارات خطر الصداع النصفي

مهم! من الضروري التمييز بين الصداع الناتج عن التعب وتلك التي تعاني منها من نوبات الصداع النصفي. يختلف علاج الأمراض اختلافًا جوهريًا عن بعضها البعض.

هناك عدد من المؤشرات التي تميز هذا المرض:

• صداع مستمر في نفس منطقة الرأس (جبهي صدغي) ؛
• يتميز الصداع النصفي بالخفقان والألم المتزايد.
• يظهر الألم في منطقة الرأس بعد المجهود البدني والتمدد وأيضًا أثناء النشاط الجنسي ؛
• هناك قيء وغثيان وضعف ، وأحيانًا قد ترتفع درجة حرارة الجسم.

الطاولة: الخصائص السريريةالصداع النصفي و HDN

تأثيرات

هل الصداع النصفي يهدد الحياة؟ بعد قراءة هذا المقال ، يمكن القول أنه في بعض الحالات يمكن أن يسبب هذا المرض عواقب وخيمةلصحة جيدة:

• حالة الصداع النصفي - الصداع النصفي المطول ، المصحوب بالقيء والدوخة والضعف العام في الجسم.
• احتشاء الصداع النصفي - تتطور السكتة الدماغية على خلفية نوبات الصداع النصفي الطويلة التي تستمر لمدة أسبوع ؛
• تطور الصرع على خلفية الهالة.

من العلامات الرئيسية للصداع النصفي ، يبرز الخفقان في المنطقة الأمامية والزمانية ، والتي يمكن أن تشع إلى الأذن والعينين ومؤخرة الرأس.

تذكر ذلك حتى متخصص مؤهللا يمكن تحديد الأصل الدقيق للصداع. تحتاج إلى إجراء سلسلة من الاختبارات و الأبحاث السريريةمن أجل معرفة سبب المرض المعذب.

نتمنى لك أن تظل في مزاج جيد ولا تمرض أبدًا! كن بصحة جيدة!

آنا ميرونوفا

وقت القراءة: 11 دقيقة

أ

وفقًا للخبراء ، فإن الصداع هو الشكوى الأكثر شيوعًا بين المرضى. علاوة على ذلك ، يمكن أن تختلف طبيعة الألم ، وكذلك الأسباب التي تسببه. كيف يمكنك التمييز بين الصداع الطبيعي والصداع النصفي الحقيقي؟ ما هي الأعراض التي تتميز بها؟ .

صداع التوتر والصداع النصفي - الاختلافات بين الصداع النصفي والصداع

يمكن أن يحدث الصداع الشائع بسبب نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والتهابات الأذن وأمراض أخرى. أيضًا ، قد يكون أحد عوامل الخطر إصابة في الرأس ، أو إرهاق ، أو التدخين السلبي، مسببات الحساسية ، إلخ. للتغلب على نوبة صداع شائع ، ليست هناك حاجة إلى مسكنات الألم. يكفي استبعاد سبب الألم. سيساعد أسلوب الحياة الصحي والروتين اليومي والنظام الغذائي الكفء في حل مشكلة الألم المطول.

صداع نصفي:

أعراض الصداع النصفي الحقيقي - كيف تفهم أنك مصاب بالصداع النصفي؟

حتى النهاية ، للأسف ، لم يتم دراسة هذا المرض. إنه يؤثر على حوالي 11 في المائة من السكان. العَرَض الرئيسي هو الهالة التي تسبق الهجوم - وهو انتهاك للإدراك لمدة 10-30 دقيقة:

• ذباب ، كفن ، يومض أمام العينين.
• إضطراب في الإحساس بالتوازن.
• فقدان السيطرة على عضلاتك.
• ضعف السمع / الكلام.

يحدث هذا بسبب تضيق حاد في الشرايين الرئيسية للدماغ وما يتبع ذلك من نقص في تدفق الدم إليها.

علامات الصداع النصفي الكلاسيكي - تعرف على الصداع النصفي في دقيقة!

ما الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة الصداع النصفي - ما الذي يسبب الصداع النصفي؟

ماذا تفعل مع الصداع المتكرر والشديد والصداع النصفي؟

بادئ ذي بدء ، في وجود وتكرار الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب استشارة أخصائي، من أجل استبعاد:

• التغييرات في العمود الفقري العنقي.
• وجود اضطرابات في تدفق الدم إلى الدماغ.
• وجود ورم.
• تأثيرات إصابات مختلفةالجمجمة ومنطقة عنق الرحم.
• تمدد الأوعية الدموية في الأوعية الدماغية ، إلخ.
• نزيف في المخ.

فقط أسباب الألم المشخصة والمحددة بشكل جيد ستساعد في إيجاد حل لهذه المشكلة.

فحص الصداع النصفي - أي طبيب سيساعدك

إذا لم يتم العثور على تشوهات وأمراض خطيرة أثناء الفحص من قبل المتخصصين ، فكل شيء مزيد من الإجراءاتيجب إحالة المريض تحذير الهجوم التالي. هذا هو ، لمنع المرض.

كيفية علاج الصداع النصفي - مبادئ علاج الصداع النصفي

يمكن أن يستمر هذا المرض سنوات. ونظرًا لاختلاف مسار الألم وطبيعته ، يتم اختيار العلاج بدقة بشكل فردي. ما يصلح لشخص ما قد يكون عديم الفائدة تمامًا لشخص آخر. لذا، المبادئ الرئيسيةفي العلاج:

• اتباع طريقة العلاج المختارة. الصبر أمر لا بد منه.
• القضاء على جميع العوامل التي يمكن أن تسبب النوبة.
• اذهب إلى أسلوب حياة صحيالحياة.
• إستعمال أدويةبوصفة الطبيب .

تلعب الوقاية دورًا رئيسيًا في مكافحة هذا المرض. كما تعلم ، فإن إيقاف نوبة حبوب منع الحمل في ذروة الألم ليس له أي تأثير. لهذا الخيار الأفضل- منع النوبات.

يعذب الصداع مرة واحدة على الأقل في حياة كل شخص. ومع ذلك ، عندما يحدث الألم باستمرار ، مما يمنع العمل المعتاد والراحة ، ويتحول إلى كارثة حقيقية ، يقوم الأطباء بتشخيص الصداع النصفي. أعراض وعلاج الصداع النصفي - هذا ما سيتم مناقشته أدناه.

كيف تتعرف على الصداع النصفي؟

الصداع المتقطع النابض بطبيعته وعادة ما يكون موضعيًا على جانب واحد من الرأس هو الصداع النصفي. اضطراب عصبي، وهي موروثة والتي ، بسبب التنظيم العقلي الدقيق وقابلية أكبر للإصابة ، يكون الجنس العادل عرضة.

يتم تحديد شكل الصداع النصفي من خلال مجموعة من العوامل:

• تكرار النوبات ومدتها
• شدة الألم

في كل حالة محددةيجب اختيار نظام العلاج من قبل أخصائي ، مع التركيز على أعراض المرض.

شكل خفيفيمكن إيقاف الصداع النصفي في المنزل إذا تم اتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب.

كيف يتجلى الصداع النصفي

يمكن للأشخاص الذين يعرفون عن كثب الصداع النصفي توقع اقتراب الهجوم ، وبالتالي الاستعداد له قدر الإمكان.

1. عشية يشعر الشخص بالضعف والتعب دون سبب واضحيصبح كسولاً ، شارد الذهن ؛
2. يبدأ الصداع النصفي دائمًا بصداع المنطقة الزمنية، يزداد تدريجياً ، يضغط على الجبين والعينين ، لكنه موضعي على جانب واحد ؛
3. في هجمات شديدةيمكن للألم أن "يتحرك" ويهاجم بدوره إما النصف الأيمن أو الأيسر من الرأس ؛
4. يكمل ألم العين رهاب الضوء وضعف البصر. هناك مفهوم "الصداع النصفي الأذيني (العين)". يظهر عدم تحمل الأصوات الهادئة ، وينتشر الانتباه ، وتتغير القابلية للروائح ؛
5. الرفيق الإلزامي للصداع النصفي هو الغثيان. لبعض الوقت يشعر المريض بالراحة ، وبعد ذلك يعود الألم قوة جديدة. الغثيان هو انتيابي بطبيعته وقد يتحول إلى قيء.
6. عند النساء ، تصبح النوبات أكثر تواترًا قبل الحيض وفي الأيام الأولى من الدورة. يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالصداع النصفي موانع الحمل الفمويةو العلاج بالهرمونات;
7. عند الرجال ، يمكن أن يكون الهجوم مفرطًا ممارسة الإجهاد، صعود السلالم بسرعة ، والجري ؛
8. يزداد ألم الخفقان مع الحركة ، لذلك يفضل الاستلقاء على السرير أثناء النوبة.

صداع نصفي مع هالة

هذا الشكل من المرض له 4 مراحل واضحة ، تنتقل إلى بعضها البعض. قد تختلف شدتها ومدتها ، ولكن يتم ملاحظة النمط دائمًا.

أعراض:

• نذر الهجوم - الخمول ، واللامبالاة ، والنعاس ، أو التهيج ، والعصبية ، والقلق ؛
• الهالة على هذا النحو تشويه الإدراك البصري، البقع ، الأنماط ، النقاط أمام العينين. تقييم حجم الأشياء ، وانتهاك المسافة بالنسبة لهم. في مواجهة هالة لأول مرة ، يعتقد الشخص أنه يفقد بصره. انتهاك الوظيفة اللمسية ، الإدراك السليم ، الرائحة. تنميل اليدين والوجه والخدين من الجانب المقابل للألم.
• الألم - يمكن أن يستمر لعدة أيام متتالية. ينمو الألم على شكل موجات ، مما يؤدي إلى شل حركة الشخص ، وتركيز كل الاهتمام عليه. يتم نقل هذه المرحلة بسهولة أكبر إلى الوضع الأفقيبضغط بارد على الجبهة. من الأفضل أن تكون الغرفة مشرقة وهادئة لتقليل الضغط على العينين والأذنين.
• بعد الهجوم ، يشعر الشخص بالتعب والإرهاق والضعف. قد يكون هناك رعشة في الأطراف والنعاس. في يوم آخر يوصى بمراقبة الراحة في الفراش لاستعادة الصحة الجسدية والنفسية.

الصداع النصفي عند الأطفال والمراهقين

من الناحية العرضية ، يظهر الصداع النصفي في الأطفال بطريقة مماثلة: يظهر الألم الانتيابي على جانب واحد من الرأس ، ويصبح الطفل خاملًا وسريع الانفعال ويشكو من الضعف والتعب. ومع ذلك ، فإن درجة حرارة الجسم و الضغط الشريانيتبقى طبيعية. لا يرتبط الغثيان عدوى الطعام، لا يستطيع الطفل التركيز ، الإدراك البصري ، السمعي ، اللمس ، الرائحة يمكن أن تضطرب.

غالبًا ما يكون سبب الصداع النصفي في مرحلة الطفولة هو سوء المعاملة ألعاب الكمبيوتر، تلفزيون.

المدرسة ، يصبح الوضع السلبي في الأسرة عامل توتر متزايد.

جنبًا إلى جنب مع الأدوية التي يصفها الطبيب ، يجب على الوالدين الاهتمام بما يلي:

• تطبيع نظام العمل والراحة ؛
• نوما هنيئا;
• صحيح أكل صحي;
• الراحة النفسية للطفل ، حيث يلعب علم النفس الجسدي دورًا رئيسيًا في كثير من الأحيان.

أعراض وعلاج الصداع النصفي

يعتبر الصداع النصفي مرض وراثيومع ذلك ، يحدد الأطباء عددًا من العوامل التي تساهم في ظهور نوبات الصداع:

• رفع الضغط داخل الجمجمة;
• تشنجات عضلات الرقبة.
• في العمود الفقري منطقة عنق الرحم;
• الزرق؛
• انتهاك عمليات التمثيل الغذائي;
• أمراض الجهاز العصبي المركزي.
• أمراض المناعة الذاتية;

يحدث ألم الصداع النصفي بسبب الضغط على أنسجة الأوعية الدماغية المتوسعة بشكل غير متساوٍ في الدماغ.

حتى بعد عودتهم إلى حالة طبيعية, متلازمة الألميمكن حفظها.

أسباب التوسع التلقائي للأوعية الدموية هي:

• الإفراج السريع عن السيروتونين
• استجابة منطقة ما تحت المهاد للمحفزات الخارجية

يمكن أن يحدث الهجوم من خلال:

• مشروبات كحولية, إضافات النكهة، الكافيين (وجوده وغيابه في الوجود اعتماد معين)، أسود و شاي أخضروالتوابل والغلوتين والنترات.
• نظام غذائي صارم
• التقلبات الهرمونية خلال فترة أخذ موافق ، نظرية الاستبدال، الحيض ، الحمل ، بعد الولادة.
• تقلبات الطقس والضغط الجوي والرطوبة.
• أصوات قاسية، ضوضاء مزعجة
• اضطراب النوم ، تغيير الجدول الزمني ، تغيير المناطق الزمنية ؛
• الأمراض المزمنةوالفيتامينات ونقص العناصر الدقيقة.
• بعض الأدوية
• النشاط البدني والعقلي المفرط ، والإفراط في العمل ، والإرهاق.

أنواع الصداع النصفي

• الصداع النصفي البطني- ألم انتيابي في البطن. يترافق مع غثيان ، صداع ، ضعف ، شحوب جلد. بعد انتهاء الهجوم ، لا يشكو المريض من عدم الراحة في البطن ، ولا يتم الكشف عن أمراض الجهاز الهضمي ؛
• الصداع النصفي القاعدي- شكل حاد بشكل خاص من الصداع النصفي ، يمكن أن تكون نتيجته اضطراب حاد الدورة الدموية الدماغية، السكتة الدماغية؛
• الصداع النصفي الدهليزييبدو دوار شديد، والسبب أمراض الأوعية الدمويةمخ. نوبات تجاوز بعد النوم ، في الصباح.

علاج الصداع النصفي

طبي

يتم العلاج بالعقاقير في اتجاهين:

• التخلص من مظاهر المرض.
• منع النوبات الجديدة

كما تستخدم المسكنات ومضادات التشنج:

• ايبوبروفين ، أسبرين ، باراسيتامول (في حالة عدم وجود موانع في كل حالة) ؛
• الكوديين ، الفينوباربيتال (على النحو الذي يحدده الطبيب) ؛
• المؤثرات العقلية (بوصفة طبية)

سيساعد تناول البابازول على إيقاف نوبة الصداع النصفي المصحوبة بأورة بسرعة.

لتقليل ظهور أي هجوم ، يجب عليك:

• تناول الأدوية المضادة للالتهابات والقئ والمسكنات.
• زولميتريبتان (2.5 ملغ) ، سوماتريبتان (بما في ذلك في شكل رذاذ و حقن تحت الجلد) ناراتريبتان (2.5 مجم).

من المهم معرفة أن أدوية مجموعة التريبتان ممنوعة منعا باتا لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، مع مرض الشريان التاجي, احتشاء عضلة القلبوالسكتة الدماغية. بمساعدتهم ، لا يخففون من نوبات الصداع النصفي القاعدي.

العلاجات الشعبية

علم الأعراقيقدم نصائحه للتخلص من الصداع النصفي:

• ضغط على الجبين أوراق الملفوف;
• طازج عصير البطاطسبجرعة ¼ ملعقة كبيرة. أثناء الهجمات أو الشعور بالاقتراب ؛
• الشاي الأخضر المخمر بقوة سيخلصك من الصداع.
• للعلاج ، يشار الويبرنوم وعصير الكشمش الأسود.
• 1 ش. ل. نبتة سانت جون تصب 0.2 لتر من الماء المغلي وتترك على نار خفيفة تحت الغطاء لمدة 10 دقائق. يبرد المرق ، ويترك لمدة 30 دقيقة ، ويصفى ، ويأخذ 1/3 ملعقة كبيرة. ثلاث مرات باليوم؛
• يهدئ الجهاز العصبيويساعد على التعامل مع شاي الغثيان من بلسم الليمون.
• مساعدة في الصداع النصفي الزيوت الأساسيةالخزامى ، حشيشة الهر ، البرغموت.

إذا استمرت الهجمات واكتسبت القوة حتى بعد تناول الحبوب وكان المريض في الفراش في غرفة مظلمة وباردة بدون مهيجات دخيلة ، فإن الأمر يستحق الاتصال رعاية طبية.

يجب أن يتم ذلك على الفور إذا:

• وجود جفاف شديد في الجسم.
• تستمر مرحلة الهالة أكثر من ساعة.
• لا تختفي الاضطرابات البصرية والسمعية والكلامية والشمية بعد بداية النوبة ؛
• هناك دوار مع فقدان وضوح الوعي ، والتوجه في الفضاء ، والعمى ، والصمم.
• هناك هجمات مستمرة تصل إلى عدة مرات في الأسبوع ؛
• فجأة بدأت مرحلة الهالة ، على الرغم من أنها لم تكن موجودة من قبل

من عالم المجهول ...

يعتقد علماء النفس الممارسون أن جذر جميع الأمراض يكمن في الانتهاكات السلام الداخلي، للأطفال الصدمة النفسيةوالمجمعات.

انتهاك لسلامة القشرة العقلية غير المرئية ، يتجلى عدم التوازن الروحي على أنه أمراض جسدية.

تعتبر عالمة النفس الأمريكية لويز هاي مقاومة المسار الحالي للأحداث ، ورفض أي نوع من الإكراه ، وانعدام الأمن الجنسي من أسباب نوبات الصداع النصفي.

كعلاج ، تقترح قبول مسار الحياة ، والاستسلام لإرادة القدر والاستمتاع بما يحدث دون مقاومة. لدى لويز أتباعها ، تشير العديد من المراجعات الثناءية على الإنترنت إلى أن هذا النهج له مكان يجب أن يكون.

الصداع النصفي غدرا و مرض خطير. إذا كنت تعرف كيفية التنبؤ ببدء الهجوم التالي وستكون قادرًا على تنفيذه في الوقت المناسب الأدوية اللازمةيمكن التقليل من أعراض الصداع النصفي.

يعتقد الكثير من الناس أن الصداع النصفي هو مجرد صداع. حتى أن الكثير منهم على استعداد للاعتراف بأنه يمكن أن يكون قويًا جدًا. لكن في الواقع ، هذا ليس صحيحًا تمامًا.

في الواقع ، نوبة الصداع النصفي ليست مجرد صداع. تتكون عادة من 4 مراحل أو مراحل. ويمكن لكل منهم أن يعطل حياتك. بالطبع ، لا يتم تمثيل الهجوم بجميع المراحل الأربع في كل مرة. لكن الأعراض الموضحة أدناه قد تكون أكثر شيوعًا مما تعتقد. اعلم أن هذه الأعراض لا تحدث فقط ، وليست نزواتك ، ولكنها جزء من نوبة الصداع النصفي. ويمكن أن تبدأ نوبة الصداع النصفي نفسها وتعطل صحتك قبل وقت طويل من ظهور الصداع.

لذلك ، فإن نوبة الصداع النصفي التقليدية تتكون من:

• هاربينجرز (بادرة)
• من الصداع
• و postdromes.

مقدمة

يمكن أن تبدأ نوبة الصداع النصفي قبل وقت طويل من حدوث الصداع. يبدأ العديد من المرضى في الشعور "بشيء خاطئ" قبل ساعات أو حتى أيام من حدوث الصداع. يمكن اعتبار هذه النذر بمثابة "ضوء أصفر" - تحذير من الألم الوشيك. يشعر حوالي 30٪ من الناس باقتراب الهجوم مقدمًا. بالطبع ، تتداخل نذير الأعراض معك قبل فترة طويلة من الصداع النصفي ، ولكن يمكن أيضًا اعتبارها من الجانب الآخر. أعذر من أنذر. يمكن استخدام الفترة البادئة للتحضير للهجوم - ابحث عن حبوب أو حتى الركض إلى الصيدلية للحصول عليها.

السلائف النموذجية للصداع النصفي هي:

• الرغبة في تناول شيء مميز مثل الشوكولاتة
• تقلب المزاج - الاكتئاب والتهيج
• زيادة المزاج والإبداع والإلهام
• القلق
• توتر العضلات ، وخاصة في منطقة الرقبة
• إعياء
• تثاؤب
• النعاس
• قشعريرة
• التعرق
• كثرة التبول.

كيف تشعر خلال المراحل المختلفة لنوبة الصداع النصفي

استمع الى نفسك. إذا شعرت بالغرابة في كل مرة ، ثم انتهى الأمر برمته بصداع - فهذه هي نذير الصداع النصفي ، أي أن نوبة الصداع النصفي قد بدأت بالفعل. استغل هذا الوقت للاستعداد للتعامل مع الألم.

هالة

الهالة ممكنة فقط مع نوع خاص من الصداع النصفي - صداع نصفي مع هالة. ويصادف أنها الأكثر تنوعًا. سأكتب مقالة منفصلة عن هذا.

تم تسمية ظاهرة الهالة على اسم أورورا ، إلهة الفجر اليونانية. يمكن أن تكون الهالة مخيفة لأنها شديدة السطوع عند معظم المرضى. لأول مرة على وجه الخصوص ، يمكن أن ينتهي كل هذا في المستشفى ، لأن الأطباء أيضًا خائفون ويفضلون إجراء الاختبارات التشخيصية. والحقيقة أن أعراض الهالة ، كما قلنا سابقًا ، تظهر نتيجة تشنج قصير المدى في الأوعية الدموية في الدماغ ، في وقت ينخفض ​​فيه تدفق الدم في الدماغ. هذا هو السبب في أن أعراض الهالة تشبه نوبة نقص تروية عابرة (هكذا يسمي الأطباء حالة ما قبل السكتة الدماغية التي يمكن أن تتوقف في الوقت المناسب دون تشكيل تلف في الدماغ).

الأعراض مخيفة أيضًا لأن الاضطرابات البصرية في الهالة غريبة جدًا - يعاني بعض المرضى من تشوه بصري. بالإضافة إلى كل هذا ، تبدأ الهالة دائمًا فجأة - في العمل ، أثناء القيادة - من المستحيل التنبؤ ببدءها. وهنا مرة أخرى نود أن نلاحظ أهمية السباقات. حاول الانتباه ، فربما تتنبأ بعض الأعراض ببدء النوبة؟ سيسمح لك هذا بالافتراض مقدمًا أن الهالة قد تبدأ قريبًا ، مما يعني تقليل مخاطر وقوف السيارات ، على سبيل المثال.

يعاني معظم المرضى من ما يسمى بالأورة البصرية - وهي اضطرابات بصرية مختلفة تستمر من 5 دقائق إلى ساعة واحدة. مثل البادرة ، فإن الهالة هي مقدمة للصداع ، ويمكن تناول بعض مسكنات الألم في وقت مبكر حتى نهاية الهالة لمنع الصداع أو إبقائها خفيفة وقصيرة قدر الإمكان.

صداع الراس

الصداع هو أكثر مراحل نوبة الصداع النصفي إزعاجًا. يمكن أن يكون الصداع النصفي شديدًا جدًا. علاوة على ذلك ، ينبض بشكل مزعج ويكثف من أدنى حركة ، حتى أنه يدير الرأس. وهذا ليس كل شيء.

يترافق الصداع النصفي مع الغثيان الذي يزيد حتى القيء. ومع ذلك ، فإن القيء لا يخفف الآلام دائمًا. أثناء الصداع ، يبدأ الضوء والصوت في التهيج ، لذا فإن مشاهدة التلفزيون والتحدث وحتى مجرد التواجد حول الناس أمر مؤلم للغاية. أثناء نوبة الصداع النصفي الشديدة ، يمكن لمعظم المرضى الاستلقاء فقط في غرفة هادئة ومظلمة وعدم الحركة.

يكون ألم الصداع النصفي الكلاسيكي من جانب واحد ، أي أن الرأس يؤلم أحيانًا على اليمين ، وأحيانًا على اليسار ، وأحيانًا أثناء النوبة يمكن أن ينتقل إلى النصف الثاني من الرأس. يمكن أن ينتشر الألم حتى في الوجه والفك وخلف العين. يستمر الألم حتى 72 ساعة.

غالبًا ما تظهر أعراض أخرى أثناء الصداع. الإسهال (الإسهال) ، التورم أو كثرة التبول ليسوا رفقاء غير مألوفين لنوبة الصداع النصفي. يمكن للمرضى أثناء الألم الشديد أن "يلقوا بالحرارة ، ثم في البرد" ، وغالبًا ما يتطور الدوخة.

بشكل منفصل ، لنتحدث عن ضغط الدم. يسأل العديد من المرضى ما إذا كان هذا هو سبب آلامهم وقياس ضغط الدم بجدية أثناء الصداع. أثناء الصداع ، تحدث تغيرات مفاجئة في الأوعية - تضيق أولاً لبضع دقائق ، ثم تتوسع بشكل حاد. سبب الألم في هذه الحالة هو التهاب في جدار الأوعية المتوسعة. هذا هو السبب في أن الصداع النصفي لا يمكن أن يكون بأي حال من الأحوال نتيجة لارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، لكي يعاني الدماغ من ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تضيق الأوعية الموجودة فيه. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون الصداع النصفي أحادي الجانب. وإذا ارتفع ضغط الدم ، فإن هذا يحدث في جميع الأوعية دفعة واحدة ، ولا يمكن بأي حال من الأحوال أن يسبب صداعًا محليًا ، على سبيل المثال ، في المعبد الأيمن.

يلاحظ العديد من المرضى أنه عندما يؤلم الرأس بشدة ولا تساعد أدوية الألم ، يرتفع ضغط الدم قليلاً مقارنة بضغط الدم الطبيعي - ما يصل إلى 140/90 ملم من الزئبق. هذا نتيجة الإجهاد ، لأن الألم الشديد في حد ذاته والقلق بشأن المدة التي سيستمر فيها كل هذا ولماذا لا تساعد المسكنات التي يتم تناولها من الأسباب الكافية لزيادة ضغط الدم. بمجرد أن يهدأ الألم ، سيعود ضغط الدم إلى طبيعته أيضًا ، ولا تحتاج إلى تناول أدوية خاصة لضغط الدم.

دقة الصداع

حتى لو لم تتناول أي دواء على الإطلاق ، فإن نوبة الصداع النصفي ستتوقف من تلقاء نفسها. يمكن أن تستمر من 4 إلى 72 ساعة. لذلك ، في مرحلة ما ، لا يزال الألم ينحسر. في كثير من الأحيان يحدث هذا بعد القيء. أو ، الذي يجب أن يحدث دائمًا !، إذا قبلت. على أي حال ، مع مرور الوقت ، تقل شدة الصداع ، وعادة ما تريد النوم خلال هذه الفترة.

فترة ما بعد الصغر

نهاية الصداع لا تعني نهاية الهجوم. العديد من المرضى ، كما لو أن كل المعاناة السابقة لم تكن كافية ، يعانون أيضًا من فترة ما بعد الغشاء. لا يمكن أن يحدث التعافي الكامل للرفاهية إلا بعد بضع ساعات أخرى ، وأحيانًا بعد يوم أو يومين. يصف الكثيرون حالتهم خلال هذه الفترة بأنها "شعور مثل الزومبي" ، "مثل صداع الكحول" ، "لا يوجد ألم ، لكنني مرهق تمامًا." غالبًا ما يرتبط هذا الشعور بالأدوية التي يتم تناولها أثناء الألم. يمكن للعديد منهم تقليل التركيز ، وإذا اتصلت بطبيب الإسعاف وحصلت على حقنة من حبوب النوم أو المسكنات ، فإن النعاس الشديد بعد انتهاء الألم هو أمر مفهوم.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الحالة الصحية السيئة أيضًا مرحلة طبيعية من الصداع النصفي. من الممكن أن تشعر بالإرهاق بعد تحمل ساعات طويلة من الألم الشديد ، وربما التقيؤ عدة مرات. تخيل كيف تشعر بعد كل هذا؟ نعم ، هذا صحيح ، حالة من الإرهاق والتعب الشديد.

عادة ، بعد انتهاء الصداع ، يشكو المرضى في أغلب الأحيان من:

• انخفاض المزاج والاكتئاب
• الشعور بالمرح والنشوة (أقل كثيرًا)
• إعياء
• انتهاك التركيز والقدرة على التركيز
• عدم القدرة على القيام بعمل فكري.

كما ترى ، يظل العديد من المرضى معاقين لفترة طويلة حتى بعد انتهاء الصداع. إن الشعور بالتعب الجسدي وعدم القدرة على الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة ، على وجه الخصوص ، يجعل من الصعب على المحاسبين والمعلمين والمهندسين ، أولئك الذين ينطوي عملهم على مسؤولية الآخرين - مراقبو الحركة الجوية والطيارون والأطباء. ولكن في كثير من الأحيان ، حتى الأعمال المنزلية العادية ، تصبح رعاية طفل صغير أمرًا مستحيلًا. إن سوء الفهم بأن فترة ما بعد الدمية ليست اختراعك ​​، ولكنها مرحلة حقيقية وطبيعية من نوبة الصداع النصفي ، يكمن وراء العديد من الخلافات وسوء الفهم مع الأقارب والرئيس.

كما ترى ، فإن الصداع هو مجرد مرحلة واحدة من مراحل نوبة الصداع النصفي. لا يمر جميع المرضى بجميع مراحل النوبة المذكورة أعلاه ، وليس من الضروري أن يستمر كل هجوم "بالكامل" في جميع المراحل. نعم ، في كل مرة يكون مسار الهجوم غير متوقع. لهذا السبب ، يجب أن تكون دائمًا على اطلاع - تعرف على الأدوية التي تساعدك ، وكيفية استخدامها وحملها معك دائمًا. وبعد ذلك يمكن تجنب كل هذا الرعب!

استمع الى نفسك. يجب أن تكون أعراض التحذير من الصداع النصفي وأورة الصداع النصفي هي نداءك للعمل. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تعلم الآن أن الإرهاق والمزاج السيئ من النتائج الطبيعية لنوبة الصداع النصفي ، وسوف يزولان قريبًا. تعلم كيفية التحكم في الصداع النصفي واستعد لذلك! بمجرد أن تتعلم هذا ، تكون بالفعل خطوة كبيرة إلى الأمام.

الصداع النصفي هو أكثر بكثير من مجرد صداع. الصداع النصفي عبارة عن نوبات من الصداع الشديد مصحوبة بأعراض أخرى غير سارة ، وكل هجوم يمر بمرحلة إلى أربع مراحل من التطور ويمكن أن يعيقك لساعات عديدة.

قبل بضع سنوات ، لم يكن الصداع منتشرًا على نطاق واسع بحيث يمكن اعتباره مرضًا مستقلاً ويتم تناوله في موضوع منفصل. طبعا كان هناك صداع يوم الاثنين وبعد الاجازات ولكن تم ايقافه من قبل اثنين من "الاسبرين" ومخلل الخيار (الملفوف). كان يُنظر إلى الصداع النصفي على أنه استثناء للقاعدة أكثر من كونه حدثًا شائعًا وشائعًا. إلى جانب علاجات التسوس والحموضة والجوع ، تنشط القناة الأولى في الإعلان عن علاجات الصداع النصفي. في ثلاث صيدليات في الطريق إلى العمل (ركضت لإلقاء نظرة من أجل الفائدة) ، تم تجهيز رف كامل من العلاجات للصداع والصداع النصفي. من الصعب بالنسبة لي أن أحكم على كيف كان الحال في مناطق حضرية كبيرة ، لأنني ، لحسن الحظ ، أتيت من بلدة صغيرة في سيبيريا يتناسب عدد سكانها مع قرية هندية صغيرة تحتضر.

أثناء عملي في موسكو ، كانت الشكاوى من التعب والصداع المتكرر شائعة جدًا ، حتى أنني قد أقول أنها شائعة. أثناء الاستشارة ، غالبًا ما يتم الكشف عن تشنج العضلات والأوعية الدموية ، وهو السبب الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا للألم والصداع النصفي. لا يمكنك تسمية الصداع بأنه مرض - إنه بالأحرى نتيجة أو إشارة أو جرس إنذار يخبرنا بالهدوء والتوقف والخروج من كومة من المشاكل والعمل الرتيب والاهتمام بصحتنا. إذا لم نلاحظ "الأجراس" المزعجة ووقفنا متلازمات الصداع مع الحبوب والشاي القوي واثنين من الإسبريسو ، يأتي الصداع النصفي ، ويقضي تمامًا على كل شغفنا بنشاط مثمر للعمل النشط ، ويحوله إلى نبات ثابت. إذا كنت معتادًا على هذه العلامات ، وكنت أنت نفسك من فئة "مريض" ، فأنا أدعوك إلى دورة إسعاف سريعة لمن تحب أو من تحب ، هنا مثل "سيظهر الجنس". إذا نظرت للتو إلى الضوء من أجل الاهتمام - لا تخجل ، تعال ، الشاي مغلي بالفعل ، نحن نبدأ ...

أولاً ، يجب أن نقبل بديهيتين: الجمجمة تتنفس وهي متحركة. حتى لا أكرر نفسي في تفكيري ، يمكنك أن ترى. بشكل عام ، الدماغ نفسه غير حساس من الناحية العملية للألم ، على الرغم من العدد الكبير من المستقبلات الموجودة فيه ، لكن السحايا والأوعية الدموية في الدماغ حساسة جدًا للتأثيرات الخارجية أو الداخلية - أي ألم ، هذا كل شيء. لن نخترع شيئًا جديدًا ونأخذ التصنيف المقبول عمومًا لأسباب الألم ، فهناك 4 منهم:

1. توتر العضلات الناجم عن الإجهاد ، والالتهابات ، والحساسية ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وما إلى ذلك. يمكنك أن تشعر بآثار إجهاد العضلات على نفسك عن طريق تشغيل الماء البارد وإلصاق ذراعيك أو ساقيك أو وجهك به. إذا كنت متطرفًا ، فسوف تتخبط في الحفرة عند -40. رد فعل جسمك على التغيرات المفاجئة في "ظروف الاحتباس الحراري" هو توتر كل العضلات ، نغمة قوية. نحن نتصرف بالمثل في المواقف العصيبة. بالنظر إلى أن الإجهاد موجه إلى أذهاننا ، إلى حد كبير ، هناك إجهاد مفرط لعضلات الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تشنجها. ومن هنا يأتي نقص الأكسجين في الدماغ ورد الفعل القاسي من السحايا.

العدوى محفوفة بحقيقة أن عددًا كبيرًا من منتجات التمثيل الغذائي هي سم لجسمنا ، والتي تدخل إلى دماغنا مع مجرى الدم - رد فعل المستقبلات المعنية بحالة سيدهم واضح - توتر العضلات بحيث يكون القليل "سيئًا" الدم قدر الإمكان يدخل الدماغ وتكرار رد الفعل الموصوف أعلاه.

تسبب مسببات الحساسية أيضًا تهيجًا للمستقبلات العصبية و ... تتكرر المادة السابقة. يمكن أن تكون المواد المسببة للحساسية من المهيجات القوية - في كثير من الأحيان ضوء وامض ، وأصوات عالية بشكل مفرط ، وما إلى ذلك. لا يستطيع نظامنا العصبي تحمل حرارة المنبهات وهناك تفاقم في رد الفعل الوقائي.

انخفاض نسبة السكر في الدم أو الجوع. على سبيل المثال ، نسيت أن تأكل أو تسعى جاهدًا لجلب فقدان الشهية للجماهير. العضلات تحتاج إلى وقود ، فهو ليس زيت أو غاز أو بنزين. في حالة عدم وجود وقود طبيعي - لا تؤدي عضلات الأوعية وظيفتها في توفير الدم ، ونتيجة لذلك ، كل شيء آخر ضروري - يذكرنا الألم أن هناك شيئًا ما خطأ وعلينا أن نلقي نظرة فاحصة على أنفسنا.

2. أسباب الأوعية الدموية المرتبطة بتوسع أو تضيق الأوعية الدموية - فهي سبب الصداع النصفي. يمكن أن تكون أسباب هذا المرض أيضًا اضطرابات هرمونية ، وتشوهات في الأوعية الدموية نفسها (عند الولادة). مع أسباب الأوعية الدموية ، يكون الألم في الرأس عادةً حادًا وثاقبًا وضغطًا في بعض الأحيان. عادة ما يكون الضغط داخل الجمجمة مرتفعًا.

3. الصداع المشترك - انتهاك للجهاز العضلي والأوعية الدموية. أسبابهم متنوعة للغاية - كخيار ، يمكنك إحضار تنخر عظم عنق الرحم ، حيث يتم إجهاد عضلات الرقبة بشكل مفرط ، وبالتالي الضغط على الأوعية الدموية - ينتشر التوتر حتى الدماغ ويسبب الألم.

4. يمكن أن يعزى الألم المرضي إلى الألم الناتج عن الإصابات المصحوبة بإزاحة عظام الجمجمة بالنسبة لبعضها البعض.

مع الصداع النصفي الذي بدأ بالفعل ، تزداد الحساسية بشكل حاد ، وغالبًا ما يتعذر التدليك ، بسبب التهيج الشديد من أي لمسة. من الأفضل هزيمة العدو قبل أن يقترب من المدينة بدلاً من الرد عليه في الضواحي ذاتها. يخفف التدليك أي ألم ليس كالصداع النصفي بسرعة ، ويؤثر على التغيير في الجسم الذي أثارها. يمكنك منع الصداع النصفي في المراحل الأولى من ظهوره إذا كنت تراقب جسمك بعناية. دائمًا ما يكون أي ألم هو التوتر والتوتر ، لذا فإن المهمة الأولى التي يجب أن تحددها لنفسك أثناء التدليك هي الاسترخاء والهدوء. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فسوف يزول الألم ، وفي الحالات القصوى سينخفض ​​بشكل كبير.

التدليك الذاتي للصداع الشائع:

اجلس بشكل مريح ، ضع مرفقيك على الطاولة ، قم بإمالة رأسك ، وضعها على يديك. إذا حافظت على وزنك ، فسوف يتعبون بسرعة. التنفس مستقر وهادئ ، دع الطاقة تنتشر بحرية عبر الجسم عن طريق الاستنشاق والزفير. لا تحبس أنفاسك بأي حال من الأحوال - سيؤدي ذلك إلى زيادة تعطيل تدفق الدم من الرأس وسيزداد الألم. إذا كان ذلك مناسبًا لك ، فيمكنك القيام بالتدليك أثناء حمل يديك على وزنك - وهذا ليس ممنوعًا ، وهذا بالضبط ما أفعله لنفسي.

1. بأطراف أصابع اليدين ، اعجن فروة الرأس من تاج الرأس إلى الصدغين في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة 2-3 دقائق. حاول إبقاء يديك مضغوطين بشدة على رأسك.

2. قسّم الرأس عقلياً إلى جزأين بخط من مؤخرة الرأس إلى الجبهة. ضع أطراف أصابع كلتا يديك على طول الخط بالقرب من فروة الرأس قدر الإمكان. قم بعمل 3-4 ضربات خفيفة من الجبهة إلى مؤخرة الرأس ، في كل مرة تنزل بعرض إصبع حتى تصل إلى نهاية خط الشعر. لا تتحرك بسرعة ، وحاول أن تشعر بكل لمسة ، واسمع كيف يتفاعل الجسم مع التأثير. بعد التدليك بالأصابع ، ننتقل إلى التدليك بالفرشاة بالكامل بحركة دائرية من الجبهة إلى مؤخرة الرأس ، محاولًا ليس فقط الضرب على الجلد ، ولكن أيضًا لتحريكه.

3. اضغط على راحتي يديك خلف صدغيك إلى حيث تبدأ عظم الوجنة ، وتوجه الأصابع إلى الأعلى ، ثم قم بتنعيم شعرك باتجاه مؤخرة رأسك ، ثم استمر في أسفل رقبتك إلى زاوية الفك السفلي. نغير اتجاه الحركة إلى الذقن ، ثم إلى الجبهة ، ونعيد اليدين إلى موضعهما الأصلي. وهكذا ، افعل 10-15 مرة.

4. بحركات دائرية لأصابع اليد اليمنى ، قم بتدليك مؤخرة الرأس في منطقة قبو الجمجمة من اليسار إلى اليمين. للحفاظ على استرخاء رأسك ، يمكنك وضع جبهتك على يدك اليسرى على الطاولة. بعد الانتهاء من القيام بحركات دائرية ، نقوم بالتدليك وفقًا لنوع الرسم البياني الكهربائي للقلب - نفرك الجزء الخلفي من الرأس لأعلى - لأسفل ، لأعلى - لأسفل ...

5. اجلس على كرسي بظهر مريح ، وقم بإمالة رأسك قليلاً للخلف ، وقم بخفض كتفيك وبطانات الأصابع المغلقة برفق ، وبدون ضغط ، قم بضرب الأسطح الجانبية للرقبة من الفك السفلي إلى عظام الترقوة لمدة دقيقة.

6. مع كف كامل من مؤخرة الرأس على طول العنق وعلى طول عضلات منطقة الياقة إلى الكتفين ، قم بحركات التمسيد. تقوم اليد اليمنى بتدليك الجانب الأيسر والعكس صحيح. 5-6 ضربات.

7. ضع رأسك مع جبهتك على يدك ، وقم بتدليك قبو الجمجمة ببطء بيدك الحرة ، مع الانتباه إلى الأماكن المؤلمة والنقاط المشار إليها في الشكل. من الأفضل أن تقوم بالتدليك بإصبعك الأوسط والبنصر مطويتين معًا. يمكنك ثني الأصابع المتبقية ، ويمكنك تصويبها ، بشكل عام ، بحرية كاملة في العمل.

8. افركي يديك معًا ، اشعر بالدفء القادم منها. ضع راحتي يديك على عينيك بحيث تغلق عينيك تمامًا كما في الطفولة. اشعر بالدفء من يديك ، من خلال عينيك ، إلى رأسك ، من خلال مركز عقلك إلى مؤخرة رأسك.

9. بأطراف الأصابع الوسطى والبنصر ، تحرك بحركة دائرية من الحافة الخارجية للعين إلى ملحق الأُذن في الأعلى. كرر 4-5 مرات.

الصداع الناتج عن زيادة الضغط داخل الجمجمة:

1. اجذب رقبتك إلى الأمام بيدك اليسرى ، أسفل الفك السفلي مباشرة. باستخدام وسادة إبهامك ، يجب أن تشعر بنبض الشريان السباتي. بعد الاستنشاق ، اضغط عليه مع الاستمرار بإصبعك لمدة 5-10 ثوانٍ ، ثم أطلق الزفير. كرر ثلاث مرات. بالتصرف بيدك اليمنى ، اضغط بالمثل على النقطة المتماثلة. إذا كنت امرأة ، فافعل كل شيء كما هو موضح أعلاه ، إذا كنت رجلاً ، فابدأ بالتدليك بإمساك الحلق بيدك اليمنى.

2. ضع راحة يدك فوق مؤخرة رأسك. حركهم ببطء ، مع بعض الجهد ، قم بكي منطقة الرقبة وإنهاء الحركة أمام عظام الترقوة. كرر الاستقبال عدة مرات في غضون 1-2 دقيقة.

3. في غضون 2-3 دقائق ، قم بتدليك مؤخرة الرأس كما هو موضح في الفقرتين 4 و 7 أعلاه.

4. في نهاية جلسة التدليك الذاتي ، كرر الطريقة الثانية.

الصداع الناتج عن انخفاض الضغط داخل الجمجمة:

1. باستخدام أطراف أصابع اليدين ، قم بتدليك فروة الرأس بشكل مكثف من التاج إلى الصدغين ، ثم من الجبهة عبر المنطقة الجدارية إلى مؤخرة الرأس (كما نفعل عند غسل الرأس). الاستقبال في غضون 1-2 دقيقة.

2. اضغط براحة يديك بقوة على صدغيك وحرك الجلد لأعلى ولأسفل وللخلف وللأمام. ثم ضع راحة يد واحدة على الجبهة (أقرب إلى جذور الشعر) ، والثانية على الجزء العلوي من مؤخرة الرأس. حرك الجلد باتجاه المركز - بعيدًا عن المركز. أداء 1-2 دقيقة.

3. استخدم أطراف أصابع كلتا يديك لضرب فروة الرأس بقوة في اتجاهات مختلفة. من المهم أن تعمل أصابع المطرقة بشكل متزامن وتتحرك باستمرار عبر سطح الجمجمة. ركض لمدة دقيقة. من الجدير بالذكر أن هذا ليس مجرد "صفع الأصابع على الفوضى" ، ولكنه فعل متعمد تمامًا. يجب أن تشعر وتتحكم فيما تفعله ، وكيف تفعله ، ولماذا تفعله. في النهاية ، افرك الجلد مرة أخرى بقوة ("غسل الرأس") لمدة 15-20 ثانية.

4. لمدة 1-2 دقيقة ، قم بإجراء تقنية فرك مع نقاط ضغط في منطقة قاعدة الجمجمة ، مع التركيز على تلك المناطق التي تتفاعل مع المزيد من الألم. في الختام ، قم بفرك فروة الرأس بقوة مرة أخرى بأطراف أصابع اليدين لمدة 20-30 ثانية. يجب ألا تتجاوز الجلسة بأكملها 15 دقيقة. إذا لزم الأمر ، يمكن تكرار التدليك الذاتي.

الصداع غير المرتبط بتغيرات الضغط داخل الجمجمة:

1. التدليك الذاتي لفروة الرأس. بأصابع نصف منحنية ، اضغط على نقاط الجمجمة ، واستمع إلى أحاسيسك من الضغط. "المشي" بحرية على الجمجمة ، باقية بعناية على النقاط المؤلمة. يجب تحفيزهم بالضرورة ، ولكن برفق. بعد 10-15 ثانية ، حرك أصابعك إلى منطقة أخرى واضغط مرة أخرى. بهذه الطريقة ، دلكي فروة الرأس بالكامل لمدة 2-3-5 دقائق ، ثم افركي الجلد بقوة بأطراف أصابعك.

2. اضغط على الأذنين بالإبهام والسبابة ، وانتقل ببطء من الجزء العلوي من الأذن إلى الفص. يتم الانتهاء من الاستقبال في غضون دقيقتين.

3. باستخدام وسادات أصابعك ، اربط ببطء واضغط على المنطقة من منتصف الجبهة إلى الصدغين. ثم لمدة دقيقة بكلتا يديه في نفس الوقت اضغط بشدة على الدرنات الأمامية. القسم التالي من التدليك الذاتي هو النقطة بين الحاجبين. يتم الضغط عليه بالإبهام لمدة دقيقة واحدة. إذا كانت حساسة للغاية ، فعندئذ أقل. دائما الاعتماد على مشاعرك. تحرك بشكل نقطي من جسر الأنف إلى الصدغين ، اعجن الحاجبين ، واترك في الأماكن المؤلمة.

4. دعنا نكرر التمرين الموصوف أعلاه: افرك يديك معًا ، اشعر بالدفء الناتج عنهما. ضع راحتي يديك على عينيك بحيث تغلق عينيك تمامًا كما في الطفولة. اشعر بالدفء من يديك ، من خلال عينيك ، إلى رأسك ، من خلال مركز عقلك إلى مؤخرة رأسك.

5. مع إغلاق عينيك ، استخدم وسادات السبابة والأصابع الوسطى للضغط برفق على مقل العيون (10-15 ثانية). حرر لمدة 2-3 ثوان واضغط مرة أخرى. كرر 5-6 مرات.

6. العمل على النقاط الموجودة في الأجزاء العلوية من الطيات الأنفية (elytra من الأنف). اضغط عليهم في نفس الوقت بإصبعك السبابة أو الوسطى لمدة دقيقة. ثم انتقل إلى تدليك النقطة الواقعة أسفل الحاجز بين فتحتي الأنف. يتم الضغط عليه باستخدام السبابة أو الإصبع الأوسط (دقيقة واحدة).

تحدد الأيورفيدا العديد من نقاط المارماس (النقاط الحيوية) على الوجه والرأس - وهناك الكثير ، ولكن هذه هي النقاط الرئيسية. الفرق بين marmas والنقاط النشطة بيولوجيًا (BAP) هو أن النقطة مسؤولة بشكل خاص عن عضو أو آخر ، جزء من الجسم ، وتدفق الطاقة في اتجاه ما. تقع نقطة مارما عند التقاء العديد من تدفقات الطاقة ، وعندما يتم تحفيزها ، فإنها تعمل على تحسين الحركة في العديد من قنوات الطاقة في وقت واحد. مارماس:

1. Adhipati: مركز التاج
2. Apanga: الزاوية الخارجية للعين
3. فيدهورام: تحت الأذنين
4. النقد: قاعدة الجمجمة
5. فانا: الجدران الجانبية للخياشيم
6. شيمانتاكي: تقاطعات عظام الجمجمة
7. سيراماتريكا: الشرايين على جانبي العنق
8. Utkshepa: فوق الأذن
9. الشنخ: معبد

هذا كل ما أردت أن أخبركم عنه. خذ نصيحتي وكن بصحة جيدة. لا تخف أبدًا من التجربة ، فالتدليك يبدأ ، أولاً وقبل كل شيء ، في رأسك ، والتقنيات الموصوفة ليست أكثر من قاعدة يمكنك استكمالها بحركاتك الخاصة. استمع دائمًا إلى مشاعرك - لا يهم إذا قمت بتدليك نفسك أو لشخص ما ، فحاول أن تجعل حركاتك تجلب الانسجام والنعومة والهدوء. آمل حقًا أن تسمح لك نصيحتي بزيارة الطبيب كثيرًا.