مخطط الجوع العلاجي. كيفية تجنب العواقب الوخيمة للصيام العلاجي

ما هي المدة التي يمكن أن يعيشها الإنسان؟ هذا السؤال الأبدي يواجه الإنسانية حتى يومنا هذا. اعتقد الإغريق القدماء أن الموت في سن السبعين كان تقريبًا مثل الموت في المهد. كما يشهد الكتاب والمؤرخون اليونانيون القدماء ، بلغ متوسط ​​العمر المتوقع للبيلاسجيين 200 عام على الأقل. في الوقت نفسه ، حتى نهاية أيامهم ، احتفظوا بحيويتهم ولم يتحول شعرهم إلى اللون الرمادي.

في اليابان ، عاش رئيس عائلة مامبي طويل الكبد لمدة 240 عامًا ، وعمل حتى بالأمس. ويمكن إعطاء مثل هذه الأمثلة من المعمرين بعدد لا حصر له ، بما في ذلك المعمرين الذين يعيشون الآن في اليابان والهند والقوقاز وأجزاء أخرى من كوكبنا.

حتى عندما يكون الإنسان ثريًا وبصحة جيدة ، تبقى هناك كلمة يخشى أن ينطق بها ، فكرة يبتعد عنها ، شيء يجلب الحزن والألم والندم. تلك الكلمة ، هذا الفكر ، هي الموت.

حتى عندما تبدو الحياة عبئًا لا يطاق ، فكيف يتشبث المرء بها. يا لها من قوة عقلية تنفق على محاربة الموت! بأي شغف يتشبث الرجل بالحياة!

أعظم حلم للإنسان هو الصحة والعمر المديد!

يشعر الشخص بأنه في بيته في هذا العالم ، ويود أن يعيش هنا إلى الأبد إذا كان يتمتع بصحة جيدة ومليء بالقوة الشبابية. الحياة بحد ذاتها معجزة. وهذه المعجزة في أيدينا.

من زمن آدم وحواء اللذين عاشا في جنات عدن الامتداد الحياة البشريةتظل القضية الأكثر أهمية. كان الحكماء الفارسيون واليونانيون قبل قرون عديدة من محاولة المسيحية حلها ، لكن دون جدوى. واليوم تبحث جميع العقول الجادة عن حل لهذا اللغز.

من المستحيل تجنب الموت ، لكن يمكن لكل شخص ، مع مراعاة قواعد النظافة والنظام الغذائي ، أن يعيش في سن متقدمة. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال العناية بجسمك ، وإطالة العمر إلى الحدود الطبيعية - على الأقل حتى 120 عامًا. ولكن ، للأسف ، يموت شخص بسبب عدم خجله في الطعام والشراب ، قبل أن يعيش حتى نصف الوقت المخصص له.

من بين العديد من الأنواع البيولوجية ، لا يرقى الإنسان وحده إلى حده الطبيعي. تشعر الحيوانات غريزيًا بنمط الحياة الذي يجب أن تعيشه ، وماذا تأكل ، وماذا تشرب. عندما يمرضون أو يصابون ، عادة ما يتضورون جوعا. الغريزة تجعل الحيوانات تأكل ما هو جيد لها ، والإنسان يأكل أصعب الأطعمة في الهضم ، ويغسلها بالمشروبات السامة ، ثم يتساءل لماذا لا يعيش مائة عام! من الناحية النظرية ، نتوق جميعًا إلى حياة طويلة ، ولكن في الممارسة العملية نقوم بتقليل حياتنا إلى الحد الأدنى.

اتضح أن هناك طريقة ليس فقط لتحسين جسدك ، ولكن أيضًا لإعادته إلى شبابه الأصلي ، ومعه السعادة ، بهجة الحياة.

يمكن تلخيص سر الصحة وطول العمر في ثلاث كلمات: "طهروا جسدكم".

الصيام العلاجي

أعظم منظف ، لكنه ليس علاجًا للمرض ، هو الجوع الفسيولوجي. الصيام الصحيح والمعقول ، يمكن للإنسان أن يكسر أغلال العمر. من خلال الجوع ، تساعد الطبيعة على إزالة منتجات التسوس والسموم المتراكمة في الجسم.

الصيام العلاجي- هذا هو الطريقة الوحيدةتطهير الجسم وتجديد شبابه ، لأنه الطريقة الطبيعيةالطبيعة نفسها. وجميع المقالات الهامة عن الصيام كتبها أشخاص لم يفوتوا وجبة في حياتهم.

نحن نعلم بشكل مباشر أن الكثير من الناس ، أثناء تطهير الجسم ، يعاملون بالجوع ، بل هناك المراكز الطبيةحيث يتم علاجهم من الجوع تحت إشراف أطباء مؤهلين.

ومع ذلك ، وعلى الرغم من ذلك ، فإن كلمة "جوع" تخيفنا ، لأن علم النفس لدينا غير مهيأ لذلك. لكن الصوم مألوف للإنسان والحيوان منذ الأزل. بالنسبة للأشخاص البدائيين ، كانت هذه هي الطريقة الوحيدة للعلاج. مرت قرون يتضور الإنسان جوعًا عند إصابته أو مرضه ، لأن غريزة الحفاظ على الذات أخبرته بذلك. صحيح ، تجدر الإشارة إلى أنهم استخدموا أيضًا مع الصيام النباتات الطبيةكعامل منشط ومضاد للالتهابات.

الصيام العلاجي ليس فقط أقدم وسائل مكافحة الأمراض ، بل هو الأفضل أيضًا ، لأنه لا يحتوي على آثار جانبية. هذه هي الطريقة الأكثر طبيعية لتطهير الجسم.

من التاريخ القديمنحن نعلم أنه منذ ذلك الوقت ، تم استخدام الصوم من قبل أتباع الديانات الشرقية وممثلي الحضارات القديمة. ثم تم ممارسة الصوم ليس فقط لاستعادة الصحة والحفاظ على الشباب ، ولكن أيضًا من أجل التنوير الروحي. اعتقد فيثاغورس العظيم أن صومًا لمدة أربعين يومًا فقط هو الذي يمكن أن ينقي العقل وينيره لدرجة إدراك أعماق التعليم عن أسرار الحياة.

يجب أن نتذكر دائمًا أنه يجب كسب الصحة. لا يمكن شراؤها.

مبدأ الصوم

عندما نتضور جوعًا ، نتوقف عن الأكل ، كل شيء داخلي الطاقة الحيويةمن الجسم ، الذي كان يستخدم للمضغ والبلع والهضم والتنقل عبر الأمعاء وإخراج الطعام ، ينفق على إزالة السموم والسموم من الجسم. أي أن الطاقة الحيوية تؤدي عمل التطهير في أجسامنا.

يطهر الجسم نفسه ويشفي نفسه ويجدد نفسه. باختصار ، عندما نتوقف عن الأكل ، تحدث أشياء رائعة في أجسادنا! وماذا بالضبط؟ ما هي الموارد التي تدعم عمل الأعضاء والكائن ككل؟
اتضح أن كل شيء ليس صعبًا كما يبدو للوهلة الأولى.

بعد حوالي 18 ساعة من الوجبة الأخيرة ، يتحول الجسم إلى التغذية الداخلية (الذاتية). لذلك ، مع الجوع المطلق (الرفض الكامل للطعام) ، يتم الحفاظ على حياة الجسم من خلال إنفاق الاحتياطيات الداخلية المتاحة ، وتقسيم الخلايا المريضة والضعيفة مرضيًا ، واحتياطيات الدهون والأنسجة الغريبة الأخرى (الزوائد اللحمية ، والالتصاقات ، والندوب ، وما إلى ذلك).

في عملية الجوع ، تتلقى العديد من أجهزة وأنظمة الجسم الراحة الفسيولوجية ، مما يسمح لها باستعادة هياكلها ووظائفها التالفة.

يتحدث البروفيسور يو نيكولاييف ، على أساس سنوات عديدة من الممارسة في استخدام الصيام العلاجي ، عن هذه الظاهرة بالطريقة التالية:

يؤدي الجوع إلى زيادة حادة في العمليات "المدمرة" ، إلى تدمير وإزالة جميع التجاوزات والسموم وكل ما يسدها ، ويتداخل مع الحياة الطبيعية. هذا ينطبق في المقام الأول على الرواسب والتكوينات المرضية ، على سبيل المثال ، رواسب الملح ، والدهون الزائدة ، والمنتجات الأيضية السامة ، وما إلى ذلك. التخلص من السموم ، يتحول الجسم إلى التغذية الذاتية بسبب تدمير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات الخاصة بأعضاء معينة والأنسجة ، ولكن عمليا دون التأثير على الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ. إن عملية التدمير المتزايد للأنسجة والخلايا والجزيئات مصحوبة بزيادة في عمليات التجدد على المستويات الجزيئية والخلوية والأنسجة وتؤدي إلى التجديد وتجديد شباب الكائن الحي بأكمله وجميع أعضائه.

وهكذا ، مع الجوع الكامل والمطلق ، يعمل مبدأ الأولوية للحفاظ على أنسجة الجسم الحيوية. يشير هذا المبدأ إلى أنه ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري "أكل" كل شيء غريب وغير ضروري. ثم يبدأون في الأكل الأنسجة الخاصةوالأعضاء حسب مبدأ الأهمية. في هذا الصدد ، يعتبر الصيام عملية بدون سكين ، والطبيعة نفسها تعمل هنا كجراح.

إن التجويع يعني الأكل على حساب احتياطيات جسد المرء.

بدأ هربرت شيلتون ، مؤلف الكتب المشهورة جدًا عن صحة الإنسان ، ممارسة الصيام في صيف عام 1920. على مدى خمسة وأربعين عامًا ، صام آلاف الصيام على الناس لمدة تتراوح من بضعة أيام إلى تسعين ، كلاهما لتقليل زيادة الوزنولمساعدة الجسم على استعادة الصحة المفقودة.
تعتبر أعمال G. Shelton كلاسيكيات العلاج الطبيعي.

أي علاج دوائي لمرض ما لا يعطي مثل هذا التأثير الإيجابي مثل الجوع المداوي.

خلال فترة الجوع ، يتم توجيه القوى الحيوية ليس فقط لتطهير الجسم ، ولكن أيضًا إلى الاستعادة المعقدة للأعضاء والأنظمة المضطربة. والمهم للغاية أن جزءًا من جهود التطهير يهدف إلى تطهير الأوعية الدموية وتقليل الشعيرات الدموية بسبب الوزن الزائد.
لهذا السبب ، بعد صيام لمدة عشرة أيام ، غالبًا ما يكون هناك شعور بالخفة في الجسم كله ، يصبح العقل أكثر وضوحًا وأكثر تقبلاً ، ويتم تعزيز الذاكرة. هناك حاجة كبيرة للنشاط البدني.

يمكننا إطالة عمر قلبنا من خلال برنامج الصيام ، ولكن بالاشتراك مع برنامج التغذية الطبيعية الذي يزيل المواد التي تسد الشرايين.

لماذا يمرض الناس؟

نمط الحياة غير المنضبط هو السبب الحقيقي لسوء صحتنا وضعفنا وإرهاقنا والشيخوخة المبكرة ومجموعة كاملة من جميع أنواع القروح التي يمكن أن تحولنا إلى حطام بائس. أود أن يفهم الجميع هذا مرة واحدة وإلى الأبد.

الوزن الزائد هو أحد العوامل التي تقلل بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص "الذين يتغذون جيدًا". لسوء الحظ ، فإن معظم الناس عبيد بطونهم ؛ يأكلون في الصباح ، على الغداء والعشاء بشكل منتظم ، في نفس الوقت من اليوم ، يأكلون طوال حياتهم سواء كانوا جائعين أم لا ، أجسامهم الفقيرة مثقلة بالأكل الزائد وفي نفس الوقت بالطعام السيئ. لذلك ، ليس من المستغرب أن يعاني هؤلاء الأشخاص من مشاكل صحية كثيرة.

قال أحد أكبر خبراء التغذية ، البروفيسور أرنولد إيريست: "الحياة مأساة تغذية!"

السمنة والنحافة

كثير من الناس لا يستريحون أبدا لمعدتهم. إنهم يفرطون باستمرار في إفرازهم وهضمهم بالطعام الزائد. يؤدي هذا الحمل الزائد في النهاية إلى توقف عمل هذه الأعضاء. يتأثر الجسم كله.

ومن ثم ، فإن زيادة الوزن (السمنة) تزداد باطراد ، مما يعقد عمل الكائن الحي بأكمله. بعد كل شيء ، لكل سنتيمتر مكعب من الوزن الزائد ، يجب أن يمتلك الجسم 11 كيلومترًا (لا يصدق ، لكنه حقيقي) من الشعيرات الدموية لتغذية هذه الدهون الزائدة والحفاظ عليها في حالة جيدة. وهذا هو السبب في أن الوزن الزائد يضع عبئًا كبيرًا على الجهاز التنفسي والنشاط الطبيعي للقلب (عبء إضافي).

يرتفع النبض وضغط الدم إلى قيم خطيرة ، الأمر الذي يثير في حد ذاته قلقًا خطيرًا. لكن بعد الصيام ، ستجد أنك لم تعد بحاجة إلى كمية الطعام التي اعتدت عليها. الصيام يقلل من حجم المعدة فتأكل نصف الكمية وتبدو أفضل.

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة معاكسة تتمثل في زيادة الوزن - نقص الوزن.

كم يجب أن يزن الشخص؟

الوزن المثالي للشخص البالغ هو الطول ناقص 100. على سبيل المثال ، الطول 180 سم ، 100 دقيقة ، لذلك يجب أن يكون الوزن 80 كجم. الوزن فوق 80 كجم زيادة الوزن ، أدناه أقل من الواقع.

هذا الانحراف في اتجاه إنقاص الوزن عن المعدل الطبيعي يتم حله أيضًا ، بشكل غريب ، عن طريق تناول جرعات من الجوع.

الحقيقة هي أن وزن الشخص لا يعتمد كثيرًا على كمية الطعام الذي يتم تناوله ، ولكن على كيفية امتصاصه من قبل الجسم. إذا كان الهضم سيئًا ، فيمكنك تناول الكثير من الأطعمة الدهنية كما تريد ، لكن هذا لن يؤدي إلى زيادة الوزن المطلوبة. فقدان الوزن عن المعدل الطبيعي هو نتيجة لتدهور عام في الصحة.

من غير المجدي إطلاقا أن تشوش الجسم عندما يكون امتصاص الطعام عند مستوى منخفض. والسر في زيادة الوزن هو استخدام الصيام لجعل آلية الاستيعاب أكثر كفاءة. فقط من خلال تحرير الجسم من كل ما هو غير ضروري ، يمكن للشخص الذي يعاني من نقص الوزن استعادة القدرة الكاملة على استيعاب الطعام.

الخبث

30 مليار خلية تموت كل دقيقة في الجسم. تصبح جثثًا وتبدأ بمرور الوقت في إفراز سم جثث يضر بالجسم. تتركز السموم فيها أجزاء مختلفةالجسم يؤثر سلبا على الجهاز العصبي ويعاني من الآلام.

في الناس المعاصرينالجسم مليء بالسموم لدرجة أنه لا يمكن أن يموت من الجوع ، ولكن من التسمم. ليس لدى أعضاء الإخراج وقت لتحييدها وإزالتها من الجسم. وجزء من السموم يستقر في زوايا منعزلة من الكائن الحي كله.

تتراكم الكثير من السموم في الكبد والمرارة والأمعاء الغليظة أنسجة العظام، ضعف العضلات ، في الخلايا العاملة نفسها. تترسب الخبث على شكل جلطات دموية ولويحات في الأوعية الدموية. تتراكم الخبث المخاطي للبروتين وطبيعة النشا في تجاويف الرئتين والأنف والرأس والفم. تكرار نزلات البرد والتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأذن الوسطى والصداع والطفح الجلدي على جلد الوجه وفقدان الرؤية واللسان المغلف ورائحة الفم الكريهة هي نتيجة لهذا الخبث.

تشمل الخبث المتكونة من المنتجات الأيضية ما يلي:

• المنتجات النهائية لعملية التمثيل الغذائي للبروتين هي اليوريا ، حمض البوليكوالكرياتينين وأملاح الأمونيوم وبعض المواد الأخرى.
• المنتجات النهائية لاستقلاب الدهون ، المعادن التي لا يمتصها الجسم بسبب التعديل - أملاح الكالسيوم ، ملح الطعام ، إلخ.
• بالإضافة إلى ذلك ، تدخل المواد الغريبة إلى الجسم - مبيضات الطحين ، ومسحوق العجين ، والمواد الحافظة المملحة ، والمخللات ، والمياه المكلورة ، والأصباغ في المشروبات ، وحشو العلكة ، والحلويات وأكثر من ذلك بكثير.

معظم الأدوية والفيتامينات الاصطناعية ، بعد أن جعلت الحد الأدنى للجسم ، تخثره بمواد تكونت نتيجة تسوسها (انحلالها).

من كل ما قيل ، يمكن أن يكون المبدأ الرئيسي أسلوب حياة صحيالحياة عبارة عن تطهير منتظم للجسم من كل شيء لا لزوم له يتعارض مع الأداء الطبيعي للكائن الحي كله.

مداوي الصيام

دور هذا المنظف الطبيعي مداوي الصيام.

لتحقيق تغيرات فسيولوجية في الجسم ، ومن ثم المحافظة عليها لبعض الوقت الغرض العلاجي، الامتناع التام عن تناول الطعام ضروري. والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ، إلخ. "الجوع" نظام غذائي طبيعي لا علاقة له بالصيام العلاجي. إنه غير قادر على إيقاف تشغيل أعضاء الجهاز الهضمي وبدء الآليات الخاملة داخل الخلايا للتجديد والترميم. هذه حمية تقليدية ولا يجب الخلط بينها وبين المفهوم الصحيح للصيام.

في الأساس ، لا يوجد جوع ، هناك نوع مختلف من التغذية.

أثناء الصيام - راحة الجسم الفسيولوجية - تكتسح القوى الحيوية من الجسم كل شيء غريب ، لا لزوم له ، غير قابل للحياة.

يتعامل الطب الأرثوذكسي مع الأمراض كأمر واقع ، دون الوصول إلى الأسباب التي أدت إلى هذا المرض. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن معالجة العلاج الدوائي بطريقة معقدة ، أي من عدة أمراض في وقت واحد. وتسمح لك الطبيعة الأم بمعالجة الجسم بالكامل في وقت واحد وبدون مضاعفات سلبية جانبية.

تتيح لك أعظم الإنجازات في مجال الجراحة إجراء العمليات الأكثر تعقيدًا - هذه حقيقة. لكن لماذا تسمح لجسمك بفعل هذا؟ يمكن علاج الحصوات في الكلى والمرارة والتهاب الزائدة الدودية والتهاب البنكرياس وأمراض أخرى ، والتي تتطلب أحيانًا تدخل جراحي طارئ ، بواسطة جراح طبيعي آخر - جراح بدون سكين - بجرعة جوع.

الصوم العلاجي ظاهرة لا تسمح ، حتى أثناء انتشار وباء الأنفلونزا ، بمرض أي شخص في حالة صيام. بعد الدورات الأولى ، تقل احتمالية إصابة الأشخاص بعدوى فيروسية أو حملها بشكل أكثر اعتدالًا. ومع الصيام المتكرر أو المنتظم ، يتوقفون عمومًا عن الإصابة بالمرض ، بما في ذلك الأمراض الفيروسية.

يتجذر الفيروس ويتطور فقط عندما تكون هناك ظروف له ، وفي الكائن الحي الذي يتم تطهيره من السموم والسموم لا توجد مثل هذه الظروف ، وبالتالي لا تتجذر العدوى الفيروسية. من المهم أيضًا أنه أثناء الصيام عند البشر ، يتم تحديث البكتيريا المعوية في الجسم. في المستقبل ، يلعب دورًا إيجابيًا في عملية الهضم.

بعد سلسلة من الصيام ، يصبح جسم الإنسان شابًا ومقاومًا نوع مختلفعوامل ضارة بيئة خارجية. أهم شيء في عملية الصيام هو الصبر الواعي الذي يجعل من الممكن للقوة الحيوية العمل على استعادة الجسد.

كم يجب ان تصوم؟

تعتمد مدة وتواتر فترات الصيام على المرض - يكفي أن يقضي أحدهما صيامًا طويلًا والآخر عدة مرات. يعتمد أيضًا على الخصائص الفردية للشخص. على سبيل المثال ، يمكن للشخص الذي يتمتع بوزن مثالي أن يصوم لمدة 30 يومًا أو أكثر.

في نفس الوقت ، اشرب كمية أقل من الماء ، وقم بمزيد من الحركات ، واستخدم الساونا ، والبقاء في غرفة دافئة وجافة. يُنصح الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية خفيفة (أقل من الوزن المثالي) بالصيام مرة واحدة في الأسبوع ، ويمكن إجراء صيام "جاف متتالي".

يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يحافظوا على أطول فترات صيام.

ما هي الأمراض التي يعالجها الجوع؟

لاحظ الأطباء الذين مارسوا العلاج التقليدي ثم حاولوا الصيام أن صيامًا علاجيًا واحدًا يحل محل العديد من الأساليب الوقائية والعلاجية مع توفير طريقة أكثر أساسية. نتيجة ايجابية. من هذا يمكننا أن نستنتج أن جميع الأمراض تقريبًا يجب أن تتأثر بالصيام العلاجي بمدة وتكرار كافيين. لذلك هو حقا.

وقد أظهرت ممارسة استخدام الصيام العلاجي أي الأمراض تستجيب جيدًا للجوع وأيها أسوأ ، وكم من الوقت يستغرق الصيام لعلاجها.

من المهم ملاحظة حقيقة أن معظم الأشخاص الذين عولجوا بالصيام قد جربوا أشكالًا أخرى من العلاج لسنوات عديدة قبل استخدامه - الطب ، والإشعاع ، والعمليات ، والتدليك ، والإجراءات المختلفة ، والعلاج الكهربائي ، والتنويم المغناطيسي الذاتي ، والوخز بالإبر ، وما إلى ذلك - دون جدوى. لجأوا إلى الصوم كملاذ أخير. كقاعدة عامة ، كانت هذه أمراض القلب ، والسرطان ، والقرحة ، والتهاب القولون ، والربو ، والتهاب المفاصل ، والالتهابات ، و dysbiosis ، وأمراض الجلد - والتي نادراً ما يتم علاجها بالوسائل التقليدية. ونتيجة لتطبيق الصيام ، شُفي الكثير منهم تمامًا ، بينما حصل آخرون على تحسن ملحوظ.

كتب الطبيب السوفيتي التقدمي نيكولاي ناربيكوف عام 1947:

أدركت أن الجوع لا يسبب الأذى للإنسان فحسب ، بل متى يحدث ذلك أيضًا الناس بأمراض خطيرةالأدوية وطرق العلاج الموجودة لم تعد تساعد ، وهؤلاء الناس مهددون بالموت الوشيك ، فإن الجوع هو الذي يعيد لهم القدرة على العمل ، والجوع هو الذي ينتزعهم من براثن الموت ، ويعيد لهم كل الأفراح. من الحياة. لذلك الجوع هو الأقوى عامل الشفاءلعدد من الجدية وغير القابلة للطرق الأخرى في علاج الأمراض التي تصيب الإنسان.

نسرد فقط العناصر الرئيسية:

• مرض القلب الإقفاري؛
• ارتفاع ضغط الدم الأول والثاني والثالث ؛
• تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية.
• طمس التهاب باطنة الشريان
• متلازمة دنسفاليك
• التهاب المفاصل والتهاب المفاصل ذات طبيعة التبادل ؛
• أهبة النقرس
• الربو القصبي.
• التهاب الشعب الهوائية الربو المزمن.
• حمى الكلأ؛
• القرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر في مغفرة.
• التهاب المعدة المزمن والتهاب القولون.
• التهاب المرارة المزمن
• التهاب كبيبات الكلى.
• التهاب الحويضة والكلية.
• التهاب البنكرياس.
• التهاب العظم والغضروف في العمود الفقري.
• التهاب الفقرات التصلبي؛
• صدفية؛
• الأكزيما.
• الشرى المتكرر المزمن.
• اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون وغيرها الكثير.

من إحصائيات استخدام الصيام ، التي جمعها الدكتور ماكيشن ، نورد قائمة بالأمراض التي تم شفاؤها تمامًا:

• ارتفاع ضغط الدم.
• ناسور المستقيم
• البواسير؛
• التهاب شعبي؛
• أمراض عقلية؛
• التهاب الكبد؛
• إمساك؛
• الربو القصبي.
• قرحة المعدة و 12 قرحة الاثني عشر.
• الوريد.
• داء السكري؛
• مرض كلوي؛
• التهاب الرئتين والجيوب الأنفية.
• السيلان.
• شلل الأطفال؛
• الصرع.
• مرض السل.

إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج جيدة من الصيام ، فكن ثابتًا ، وخطط لبرنامج صيام لنفسك واتبعه بدقة. ليس من الضروري "الإعلان" عن خططك التي ستجوعها ، لأن الشخص العادي عادة ما يكون جاهلاً في هذا المجال وغير قادر على تقدير برنامجك. سوف تحصل على مجموعة من النصائح عديمة الفائدة منه.

قبل الصيام اسأل نفسك السؤال هل أنت مستعد للصيام؟ إذا كنت مقتنعاً بما لا يدع مجالاً للشك أن الصيام مفيد لك ، فأنت جاهز.

تذكر أنه إذا كان عقلك الواعي واللاواعي قد أتقن فكرة الصيام للتطهير ، فإن النجاح مضمون.

بعد كل شيء ، لقد ألهمت كل خلية بثقة أن الصيام سيقودك إلى حالة جيدة. وستكون كل خلية في هذه الحالة جاهزة لقبول أمرك.

كيف تبدأ الصيام؟

ابدأ بالصيام لمدة 24-36 ساعة على الماء المقطر (يُسمح بارتوازي ، ولكن لا يتم معالجته بالكلور من إمدادات المياه). خلال هذا الوقت ، لا يجب أن تأخذ أي شيء آخر غير الماء. هذا هو أقل مدة للصيام مما يعطي تأثيراً إيجابياً على تطهير الجسم. بعد كل شيء ، يتحول الجسم إلى التغذية الداخلية (الداخلية) بعد حوالي 18 ساعة من الوجبة الأخيرة. وفقط بعد ذلك يتم تشغيلهم الات دفاعيةالتخلص من السموم وتجديد الخلايا. فترة الصيام هذه متاحة للجميع ولا تؤثر حتى على أداء واجباتك المهنية.

بدء الصيام لفترات أطول (10-14 يومًا أو أكثر) أمر خطير.

يمكن أن يكون جسمك ملوثًا ومليئًا بالسموم لدرجة أنه خلال حركته الشديدة وإفرازه عبر الكلى ، قد لا تتمكن الأخيرة من التأقلم والرفض. هذا محفوف بعواقب وخيمة ، حتى للحياة.

بعد التطهير التدريجي للجسم من السموم والسموم أثناء الصيام لمدة 24-36 ساعة ، وإذا كنت واثقًا من استعداد الجسم لفترات أطول من الصيام ، يمكنك التبديل إلى هذا البرنامج (7-10 أيام).

بعد قضاء ما لا يقل عن 6 صيام لمدة عشرة أيام ، يمكنك الانتقال إلى فترات أطول (15-30 يومًا).

لكنني أريد أن أحذرك ، إذا لم تكن قد درست آلية الصيام ولم تكن مستعدًا لتسييرها بنفسك ، فيجب أن تكون في هذا الوقت تحت إشراف شخص مؤهل لديه سنوات عديدة من تجربة الصيام الناجحة ، منذ ذلك الحين فقط يمكنه تحديد اللحظة التي يكون من الأفضل فيها مقاطعة الصيام.

يتم إعطاء نتائج جيدة لتطهير الجسم من خلال نظام الصيام التالي:

• أسبوعيًا - 24-36 ساعة ؛
• شهريًا - 3-4 أيام ؛
• مرة واحدة في 3 أشهر - 7-10 أيام.

سيثريك برنامج الصيام هذا بنوع التجربة التي تسمح لك بالاستعداد لفترات أطول من الصيام. أريد أن أؤكد أن الصوم علم. لذلك لا تجبر نفسك على فترات طويلة من الصيام فقط لأنك تتوقع المعجزات منه. ركز على نصيحة أخصائي متمرس. وسيؤكد المتخصص أن المزيد من الفوائد ستجلب لك المزيد وقت قصيرصيام.

صوم السمنة

إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن ، يمكنك إنشاء برنامج للصيام مثل هذا:
ابدأ بـ 24 ساعة أسبوعيًا ، ثم انتقل إلى الصيام حتى 3 مرات في الأسبوع لمدة 24 ساعة (أي كل يومين). مثل هذا الصوم يعطي نتائج ممتازة. المخرج من صيام 24-36 ساعة بسيط للغاية.

عندما تخرج من الجوع ، يجب أن تشرب 200 مل من الكفير أو تأكل الخضار الخفيفةسلطة (ملفوف ، بنجر ، جزر ، بصل ، إلخ). وبعد ساعتين بعد ذلك ، يمكنك أن تأكل كل شيء.

موانع الصيام

يصر الطب التقليدي على عدم الصوم في الحالات التالية:

1. مرض الغدة الدرقية الشديد.
2. استنفاد شديد
3. أورام (أي) ؛
4. أمراض الدماغ الحادة.
5. أمراض معدية؛
6. الشيخوخة (فوق 60 سنة) ؛
7. تفاقم الأمراض المزمنة.
8. السل الحاد.
9. أمراض معدية.

علاج الجوع بالمنزل. عند سماع هذه الكلمات ، سيتفاعل الكثيرون مع سوء الفهم والنقد. ومع ذلك ، يمارس عدد غير قليل من الناس الصيام لأغراض تجميلية وصحية. أكبر فائدة في تطهير الجسم. يبدأ الجسم "الجائع" في استخلاص الطاقة من الاحتياطيات الداخلية. في البداية يذهب الأنسجة الدهنية، ثم مخازن دهون الأعضاء والجليكوجين في الكبد. عندما تنفد احتياطيات الدهون ، يبدأ الجسم في تسييل الجلطات وإزالة المواد السامة والسموم. حتى معادن ثقيلة. كما أنه يجدد شباب الجسم. أثناء الاستنزاف السريع للاحتياطيات ، يتم استبدال الخلايا الضعيفة بخلايا أقوى وأصغر سنا ، والتي بدورها تبدأ في التكاثر. أي أنه من خلال رفض الطعام لفترة وجيزة ، يمكنك تخليص الجسم من الخلايا التالفة أو المريضة ، بما في ذلك الخلايا السرطانية. أثناء الصيام ، يزداد إنتاج الكورتيكوستيرويدات التي لها تأثير مضاد للالتهابات. الألم والاحمرار والتورم يختفي. لذلك ، يُعتقد أن الرفض المؤقت للطعام له تأثير مفيد على الروماتيزم والربو القصبي وتصلب الشرايين وأمراض المناعة الذاتية.

هناك عدة أنواع من علاج الجوع في المنزل: جاف أو على الماء أو على الفاكهة أو عصير خضار، على مركزات البروتين الغنية بالفيتامينات والمعادن. كما يوجد صيام تجميلي لمدة 1-3 أيام وصيام قبل الأزمة والذي يستمر من 5 إلى 12 يومًا. لا يمكن تنفيذ صيام يوم واحد أكثر من مرة واحدة في الشهر. يمارس الصيام أكثر من 5 أيام مرة واحدة في السنة. في الوقت نفسه ، لا يبدأ أحد فجأة برفض طويل لتناول الطعام. لمدة ستة أشهر يحاولون صيام يوم واحد ، ثم يتحولون إلى صيام ثلاثة أيام. بعد اجتياز 5-7 دورات بنجاح من رفض الطعام لمدة ثلاثة أيام (يتم تنفيذ الدورة مرة واحدة في الشهر) ، يحاولون الجوع قبل الأزمة. اتضح أنه من أجل إجراء دورة طويلة ، يتم إعداد الجسم على مدار العام. لن نتطرق بالتفصيل إلى صيام طويل الأمد. يتم اختيار الدورة في مراكز متخصصة لكل فرد. من الأفضل القيام بذلك من قبل الأشخاص ذوي الخبرة وتحت إشراف الطبيب. لم ينشأ مثل هذا الحذر من الصفر. يمكن أن يؤدي الصيام غير السليم بسبب نقص البروتين إلى عدد من المضاعفات: انخفاض ضغط الدم الشرياني، الحماض الكيتوني ، اضطرابات الدورة الدموية ، الفشل الكلوي ، إلخ. وانخفاض استهلاك الطاقة هو السبيل إلى عدم انتظام ضربات القلب. كما يحظر الصيام أثناء الحمل والرضاعة والاضطرابات النفسية وأمراض القلب والكبد والكلى. لا يستحب الصيام بجلطة ، الالتهابات الحادةوفقر الدم وكبار السن.

إذا قررت محاولة تطهير جسمك وتجربة علاج الجوع في المنزل ، فابدأ بدورة لمدة يوم واحد. غالبًا ما يُشار إلى هذا الصيام على أنه صيام ، وفوائده هائلة. بالإضافة إلى وجبات الإفطار والغداء والعشاء ، يتناول الكثيرون وجبات خفيفة طوال اليوم. معدتهم في عمل مستمر. كل ما ليس لديه وقت للمعالجة يودع في الخلايا الدهنية. الجسم ببساطة ليس لديه الوقت الكافي لتطهير نفسه. يوم بدون طعام يمنحه هذه الفرصة. لذلك يمكننا القول أن يوم واحد من الجوع هو الوقت الذي يتخلص فيه الجسم من التجاوزات المتراكمة. في الوقت نفسه ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وزيادة المناعة. ولكي ينفع يوم الصيام عليك اتباع بعض القواعد. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحضير الجسم للإجهاد الذي ينتظره.

قواعد صيام يوم واحد

إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من صيام يوم واحد ، فعليك الإقلاع عن الكحول قبله بأسبوع المنتجات الضارةتحتوي على عدد كبير من المضافات الغذائية. يجب أيضًا تقليل استهلاك البيض واللحوم ومنتجات الألبان. في اليوم السابق للصيام ، عليك التوقف عن تناول اللحوم. يبطئ عملية الهضم ويمكن هضمه خلال فترة الجوع. في هذه الحالة ، ستنخفض كفاءة الجوع بشكل ملحوظ. يوصي الخبراء بالحد من الرفض الأول للطعام لمدة 24 ساعة. بعد ذلك ، يمكنك ممارسة الصيام لمدة 36 ساعة. في المساء ، يأكلون في موعد لا يتجاوز الساعة 7 صباحًا ولا يأكلون أي شيء باستثناء الماء حتى مساء اليوم التالي. في بعض المصادر ، للحصول على نتائج أفضل ، يُنصح بعمل حقنة شرجية مع 0.5-1.5 لتر من الماء بدلاً من العشاء.

خلال النهار ، تحتاج إلى شرب من 2 إلى 4 لترات من الماء غير المغلي المستقر في درجة حرارة الغرفة. اشرب وقتما تشاء أو عندما تشعر بذلك جوع شديد. تحتاج أن تشرب في أجزاء صغيرة. إذا لم يتسلق الماء على الإطلاق ، يمكنك إضافة القليل إليه ماء ساخنو2-3 قطرات عصير ليمون. يحظر شرب العصائر والكومبوت والشاي أو القهوة ، كما يجب التخلص من المياه الغازية.

قد تظهر أثناء الصيام صداع الراس، ضعف ، غثيان ، دوار ، رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، بحلول المساء عدم ارتياحيجب أن تختفي. لكن مع ذلك ، لا يستحق الأمر الممارسة الأولى لرفض تناول الطعام في يوم عمل. حدد موعدًا لعلاج الصيام ليوم واحد في المنزل في عطلة نهاية الأسبوع.

بعد عدم دخول أي طعام إلى الجسم لأكثر من يوم ، من الضروري الخروج من حالة الجوع بشكل صحيح. عادة يبدأ اليوم الأول بالعصير. طماطم أو ملفوف مناسب. يرجى ملاحظة أن الخروج يجب أن يتم على أي من العصائر المختارة. وعندما القرحة الهضميةالمعدة و أو المناطقيتم استبدال العصير بهلام دقيق الشوفان. اشرب العصير أو الجيلي بكميات صغيرة ورشفات صغيرة. تتكون الجرعة الأولى من 50 جم من العصير الممزوج بـ 50 جم من الماء ، وبعد نصف ساعة يشربون 100 جم من العصير المخفف بـ 50 جم من الماء. ثم ، مع فترات راحة كل ساعة ، يشربون 100 جم و 150 جم و 200 جم من العصير النقي. بالنسبة للغداء ، فإن حساء الخضار بدون الجزر والملح والدهون مناسب كأول. بالنسبة للثاني ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للبطاطس أو البنجر أو اليقطين أو الملفوف. في فترة ما بعد الظهر ، اشرب كوبًا من الكفير. قم بإنهاء اليوم بدقيق الشوفان أو عصيدة الحنطة السوداء في الماء بدون ملح ، يمكنك إضافة 5-10 جرام من الزبدة.

في اليوم الثاني يمكنك أن تأكل كل شيء ما عدا اللحوم والبيض والأسماك. قلل من تناولك للحلويات والأطعمة الدسمة. لا يمكن تناول الجزر إلا مع القشدة الحامضة أو الزيت النباتي.

في اليوم الثالث بعد الصيام يجب عدم تناول اللحوم والأسماك والبيض والأطعمة الدهنية. إذا لم يكن هناك حركة للأمعاء في اليوم الثالث من الشفاء ، فحاول تناول نصف كوب من عصير الشمندر.

بصريا ، حجم المعدة في حالة الهدوءيمكن تخيله مع حفنة من النخيل مطوية. هذه هي كمية الطعام التي يتم أخذها في الاعتبار تقييم يوميلكل شخص. معظم الناس ، بالطبع ، لن يوافقوا على هذا. إنها تفرط في المعدة وتمددها ، ونادرًا ما تتوقف لمدة 4 ساعات بين الوجبات. من المفيد للجسم أن يعطي استراحة ليوم واحد وإتاحة الفرصة لتطهير نفسه. علاج الصيام ليوم واحد في المنزل ليس خطيرًا الشخص السليم. وباتباع جميع التوصيات الخاصة بإعداده والخروج منه نضمن الحصول على نتيجة إيجابية. يتم التعبير عنها في ظهور شعور بالخفة ، واندفاع في القوة والحيوية.

ينقسم صيام الماء إلى نوعين: وقائي وعلاجي. يمكن ممارسة العلاج الوقائي بشكل مستقل ، لمدة 1 إلى 7 أيام. يستمر العلاج حتى 3 أسابيع تحت إشراف الأطباء.

لمدة 6 سنوات أحاول أن أصوم عدة مرات في الشهر. خلال هذا الوقت ، فقدت وزني وكادت لا أمرض. ظهر عادات جيدةوالحيل التي تساعدك على التأقلم مع الجوع والتغلب على هذه الأيام. لجعل تجربتك الأولى مريحة وبدون إغماء ، سأخبرك عن القواعد والفوائد التي جعلت الصيام جزءًا من حياتي.

تمرين

أول وأهم شيء هو الموقف. والغرض من الصوم هو تطهير الجسد وشفائه الواعي ، والانتقال إلى مستوى معيشي جيد. بعد يوم على الماء ، يظهر الفخر بقوة الإرادة. الصيام لأول مرة - ابدأ بيوم واحد.

حتى لا تعاني من الصداع ، قبل يومين من الصيام ، استبعد: الكحول ، الدهن ، الوجبات السريعة والإفراط في تناول الطعام في الليل. اختر يومًا دون الركض والقيام بمهام مهمة. ستأتي عطلات نهاية الأسبوع عندما يمكنك أخذ قيلولة خلال النهار للحفاظ على الطاقة.

في اليوم السابق للصيام ، أقوم بتنظيف اليوجا بالماء المالح. بالنسبة لي ، يفضل استخدام المسهلات والحقن الشرجية. لكل واحد خاص به ، ولكن لا بد من تطهير الجهاز الهضمي حتى لا يكون هناك تسمم من السموم والسموم أثناء الصيام.

نظامي الغذائي في اليوم السابق للصيام. دقيق الشوفان على الماء لتناول الافطار والمكسرات والتمر والفواكه كوجبة خفيفة. الساعة 6 مساءً وجبة من الحنطة السوداء مع الحليب.

سلطة التونة للغداء

التخطيط للتواريخ والأوقات والمواقع لا يقل أهمية عن الصوم نفسه.

يوم بدون طعام

في الواقع ، كنت أصوم من الساعة 6 مساءً يوم الخميس ، طوال يوم الجمعة حتى الساعة 9 صباحًا يوم السبت. اتضح 39 ساعة. مرت فترة مساء الخميس دون أن يلاحظها أحد ، لأن في أيام شائعةأنا لا آكل بعد 6.

كان أصعب شيء هو التخلي عن وجبة الإفطار المفضلة والمألوفة لديك في الصباح. لكنني خططت لليوم لأكون مشغولاً ولا أفكر كثيراً في الطعام.

يوجا و دش بارد وساخنلأبقى في لياقة. بحلول وقت الغداء ، كان الشعور بالجوع قد انتهى. بحلول المساء ، ظهر شعور بالضعف ، لكن لم تكن هناك رغبة في تناول الطعام. وجاء في البيان أن الطعام كان خضارًا وخفيفًا في اليوم السابق ولم تكن هناك خبرة في الصيام. تغلب الضعف بطريقة طبيعية - اذهب إلى الفراش بحلول الساعة 11 مساءً.

لكي لا تنسى شرب الماء ، أقوم بجمع 3 لترات في زجاجات طوال اليوم. آخذ زجاجات صغيرة معي في العمل.

صيام يوم واحد كتدريب قبل مسافة أطول. إنه يوسع حدود القدرات البشرية ، ويدرب الإرادة والروح

كيف لا تنكسر

البحث عن الحالاتيأسرك ولا يترك وقتًا للتفكير في الطعام. يساعدني العمل أو روتين الرعاية الذاتية أو الأنشطة التي تتضمن مهارات حركية دقيقة. على سبيل المثال Lego والتدليك ووضع الخطط والأهداف لهذا الشهر.

الحمامات و إجراءات المياه . من خلال الجلد ، بالإضافة إلى العرق ، يتم إزالة السموم والسموم والسوائل الزائدة. لكن لا تفرط في ذلك بالبخار حتى لا تشعر بالدوخة. حمام آخر يساعد على الإحماء ، لأنك في نهاية اليوم تبدأ بالتجميد.

المشي على هواء نقي رفقائك في أيام الصيام هم من رفقاءك في أيام الصيام ، واليوغا ، والبيلاتس ، والقراءة أو مجرد الاسترخاء. لا تبالغ في تقدير قدراتك - تجنب القوة والأحمال القلبية الشديدة.

المنتديات والمجموعاتعلى استعداد للمساعدة في تقديم المشورة والدعم. عندما تدرك أنك لا تتضور جوعًا بمفردك ، يصبح الأمر قليلاً ، ولكنه أسهل.

إذا كنت تشرب الماء فقط ، فلن تشعر بالجوع. قم بشرب المزيد ماء نظيف. خلاف ذلك ، ستبدأ المعدة عمليات الجهاز الهضميوسيكون هناك شعور حاد بالجوع.

أرتيم خختريان

طبيب رئيس نباتي

اشغل نفسك بالعمل أو الترفيه حتى لا يسحب الوقت ببطء شديد.

الطريق الصحيح للخروج من الصيام

أثناء الخروج من الصوم يستمر تطهير الجسد. يعتمد ذلك على تسريع عملية التمثيل الغذائي واستعادة البكتيريا المعوية على النظام الغذائي المعتاد ، وهذا هو سبب أهمية الخروج.

اتبع قواعد الخروج لنفس عدد الأيام التي كنت تتضور فيها جوعا. العمل مع التباعد. صباح ما بعد الصيام أجمل. يشعر المرء بالبهجة والخفة في الجسم كله.

التأثير الرئيسي بعد الصيام هو التوق إلى البساطة و الطعام الصحي. في هذا اليوم ، أساس النظام الغذائي هو الخضار والفواكه والحبوب. يفضل الجسم نفسه الأطعمة النباتية. استمع إليه وراقب حصصك.

لدي طريقة معيارية للخروج من الصيام. كوب من الماء الدافئ ، بعد 15-20 دقيقة كوب من عصير التفاح والجزر المخفف الطازج. بعد، بعدما - دقيق الشوفانعلى الماء

كيف لا تؤذي

الصوم ليس حلا سحريا وهناك أمراض لا ينفع فيها. استشر طبيبك وراجع قائمة الأمراض التي يمنع فيها الصيام.

لا فائدة من تجويع نفسك إذا تسرعت لتناول الطعام في اليوم التالي. سيؤدي هذا إلى إلغاء النتائج والإرادة بضربة قويةعلى الهضم. لذلك ، تحتاج إلى الاقتراب من الصيام بفهم واضح للسبب ومعرفة القواعد.

الصوم هو أقصر الطرق لاستعادة الصحة وتجديد الجسد وتنقية الروح

ماذا يقول الخبراء

حصل على جائزة نوبل في علم وظائف الأعضاء أو الطب عن الالتهام الذاتي في عام 2016. أثبت عسومي أنه بسبب الجوع ، يبدأ الجسم في عملية التهام نفسه للحطام الخلوي والبكتيريا والفيروسات. يتلقى المواد الخام للعمل عن طريق تدمير الخلايا القديمة ، والتي أثبتت مرة أخرى فوائد الصيام للإنسان.

يوشينوري أوسومي

عالم الأحياء الجزيئي

مؤلف كتاب الصوم للصحة. كان نيكولاييف يدرس الآثار الإيجابية للجوع على ارتفاع ضغط الدم والسكري والتهاب المفاصل والقرحة والتهاب المعدة والربو والسمنة وأمراض أخرى لمدة عشر سنوات. أطلق العالم على طريقته في تفريغ العلاج الغذائي (RDT) ، حتى لا تخيف العلم والناس في سنوات ما بعد الحرب بكلمة "الجوع" الرهيبة.

يوري نيكولاييف

عالم نفس ، دكتور في العلوم الطبية

روج لفوائد الصيام في الخمسينيات في أمريكا. في كتاب "معجزة الصيام" ، يروي بمثاله كيف كان يتضور جوعاً مرة واحدة في الأسبوع و 4 مرات في السنة رفض الطعام لمدة 7 أيام. توفي عن عمر يناهز 81 عامًا ، ولكن ليس عن الشيخوخة. صدمته موجة عملاقة أثناء ركوب الأمواج قبالة سواحل فلوريدا.

بول براج

مروج أسلوب حياة صحي

الجوع ضغوط قوية للجسم. ينشط رد فعل دفاعييحفز التجديد والتجديد

كيف يتفاعل الجسم

يمكن أن تختلف أسباب الصيام. لي الهدف الرئيسي- جسم رشيق وصحي. دعني أخبرك عن مدى تأثير الصيام علي:

1. النتيجة الواضحة للصيام هي فقدان الوزن. حتى في يوم واحد ، يزول الانتفاخ والمعدة. بالوزن حوالي 500-1200 جرام. هذه ليست سمينة ، وفي اليوم التالي ستكون هناك زيادة ، لكن هذا الاختلاف يحفز على عدم الاستسلام.
2. قبل ست سنوات كان لدي حَبُّ الشّبَابعلى الوجه. لقد عالجت الطفح الجلدي حبوب هرمونوكريمات لكنها لم تساعد. لمدة عام ، وممارسة الصيام ، أصبحت بشرة الوجه ناعمة ، واختفى حب الشباب. ظهر لون صحيالوجه وأحمر الخدود.
3. اذهب إلى التغذية السليمة. لا توجد رغبة في تناول الحلويات أو اقتحام الوجبات السريعة. بالنسبة لي ، هذه هي أكبر مكافأة ، بالنظر إلى أن لديّ شغف بالحلويات.
4. أنا أعاني من الأمراض ونزلات البرد بسهولة أكبر. أنا لا أشرب الحبوب والمضادات الحيوية ، والجسم نفسه يتأقلم مع الفيروس في 2-3 أيام.
5. وبعد مرور عام ، توقف الصداع الذي كان مزمنًا في السابق.
6. أدركت أن الجسم لا يحتاج إلى الكثير من الطعام كما كنا نأكل. يأتي الشعور بالامتلاء في الوقت المناسب.

فقد 1100 جرام في 39 ساعة من الصيام السوائل الزائدةوالخبث

قدر الإمكان ، تمكنت من البقاء على الماء لمدة 3 أيام ، وبعد ذلك لم أرغب في العودة إليه لمدة ستة أشهر أخرى. أنا الآن أصوم مرة كل أسبوعين ، ولكن كل شهر. جسديا ونفسيا الأمر أسهل ، وتأثير القنفذ صيام الأسبوعفي غضون عام يعادل سنة طويلة.

تواتر الصيام يعتمد على التوقيت. المزيد من الأيام على الماء - فترات أطول بين التفريغ

مذكرة

حدد هدفًا محددًا تريد تحقيقه من خلال الصيام. اضبطه للتنظيف والتفريغ.

لا تخطي مراحل التحضير والخروج. رفاهيتك ونتائج الصيام تعتمد عليهم.

اشرب الكثير من الماء النظيف في أيام الصيام. كلما شربت مرات أكثر ، كلما زادت كثافة التنظيف.

الرفض المنتظم للطعام يساعد في تطهير الجسم وشفائه.

حاول أن تجعل الصيام المتقطع عادة.

من أجل الاقتراب من صيام الماء بوعي ، عليك أولاً تحديد موقفك من عادات الطعام والأكل. ستصبح هذه الخدمات الثلاث مرشدين ومساعدين لك. أدخل بريدك الإلكتروني وانقر على زر التنزيل ↓

يوجد أنواع مختلفةالصوم متفاوتاً كماً ونوعاً. تعبر الاختلافات النوعية عن طرق تنفيذ الإجراء ، بينما تعبر الاختلافات الكمية عن توقيته. في هذا المقال سنتحدث عن كيفية الصيام لمدة أسبوع أو أسبوعين دون الإخلال بوظائف الجسم الطبيعية.

ما هي فوائد الصيام؟

• الإطار الزمني: من يوم إلى ثلاثة أيام.تفعيل الجهاز المركزي الجهاز العصبيعلى مبدأ الإجهاد بسبب النقص العناصر الغذائية. خلال هذا الوقت ، يرتاح الدم ويفرغ ويطهر من السموم.
• الإطار الزمني: من 3 إلى 7 أيام.بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، يضاف التطهير لهم. السائل الخلالي، تخليص الجسم من الكائنات الحية الدقيقة القيحية واستعادة الأنسجة الظهارية للمعدة والأمعاء.
• المدة: من 7 إلى 14 يومًا.تنقية وترميم ظهارة الجهاز الهضمي والنسيج الضام ، وتنظيم القلب ، وتفريغ جميع خلايا الجسم من أجسام الخبث ، وارتشاف الأورام الحميدة ، والأورام. بالإضافة إلى الآثار الموضحة في الفقرات السابقة.
• المدة: من 14 إلى 21 يومًا.يضاف إلى هذه الفوائد التطهير الكاملوتجديد خلايا الكبد والكلى ومعظم الغدد الصماء وامتصاص الأملاح والمخاط وتطهير وتجديد النسيج الضام والجلد.

الاستعداد لممارسة الصيام

قبل الصيام ببضعة أشهر ( الخيار الأفضل 90 يومًا) من الضروري إجراء التحضير الأولي ، وتحرير الجسم من تكوينات الخبث المختلفة. يتكون من إجراءات التطهير وتغيير النظام الغذائي.

كيف يحدث ذلك

إن تطهير الجسم من بؤر الخبث الأكثر وضوحًا هو أول شيء يجب القيام به. يمكنك تفريغ الأمعاء الغليظة من الرواسب البرازية والصابورة الأخرى باستخدام حقنة شرجية. الخطوة التالية هي تطهير الكبد ، والذي يسمح لك في المستقبل بتجنب حالات الأزمات المختلفة ، على سبيل المثال ، إطلاق الحصى أو الصفراء القديمة. التطهير مهم أيضًا لإزالة معظم السموم الموجودة في الجسم على شكل سائل. لشفاء الكلى وتدفّقها النسيج الضام، تم تطبيق العلاج بالعصير بنجاح. في المقابل ، يجب أن تسود طعام النبات، ومنتجات مثل الكعك والشوكولاته والمعجنات والحلويات ، وكذلك السندويشات والبيتزا وما إلى ذلك ، يجب استبعادها تمامًا.

بعد التطهير في هذا التسلسل ، لاحقًا أثناء الصيام ، لن تكون عملية تحرير الخبث قوية جدًا ، وستمر فترة سوء التغذية بشكل أسهل وأكثر كفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، توفر إجراءات التطهير فرصة للتخلص من الكيلوجرامات غير المرغوب فيها. تم كتابة العديد من الكتب حول كيفية الصيام لفقدان الوزن ، ولكن دون الإضرار بالصحة. في أغلب الأحيان ، لا تعني هذه الأنظمة رفضًا تامًا لـ منتجات الطعام، والتوصية بأي قوائم خاصة يمكن أن تدعم الحالة الفيزيائيةالجسم طبيعي. هذا أمر طبيعي ، لأن عملية إنقاص الوزن ليست سوى واحدة من مراحل العملية التي لا يكون فيها الصيام دائمًا هو الحل للمشكلة. ونادراً ما توجد تفسيرات حول كيفية الجوع على الماء في مثل هذه المنشورات. تتناول هذه المقالة الصيام لما له من تأثير علاجي. لذلك ، ستتطلب العملية نفسها نهجًا أكثر مسؤولية من المريض مقارنة باستخدام بعض الأنظمة الغذائية ، والغرض منها هو فقدان الوزن فقط. ومع ذلك ، يمكنك التخلص من 2-3 أرطال إضافية من خلال الالتزام بالصيام العلاجي لمدة ثلاثة أيام.

كيف تدخل في الصوم الصحيح؟

لحظة جدية في الصوم هي عملية الدخول في هذه الحالة. لنفترض أنك أكلت بكثافة على مدار اليوم وقررت أن تتضور جوعاً في اليوم التالي ، وتتخلص تمامًا من السعرات الحرارية الجديدة. وبالتالي ، فإن وجودك يحدث بسبب الطاقة الزائدة قبل لحظة الجوع ، نظرًا لحقيقة أنها في هذه الفترة الزمنية. الجهاز الهضمي. يؤثر هذا النهج غير الصحيح في العمل سلبًا على صحة الكائن الحي بأكمله ، خاصة إذا تم ممارسته لمدة ثلاثة أيام أو أكثر. هنا نحن نتكلمحول وقف عمل الأمعاء ، والذي بدوره يعقد العملية الطبيعية لتنظيفها. يعتبر وجود البراز في الجسم لفترة طويلة هو المصدر الرئيسي للتسمم بسبب الإمساك المتكرر.

ويترتب على ذلك أن الجوع قصير الأمد غير فعال إذا دخل المرء في العملية بشكل غير صحيح ، أي بدون تنقية أولية. وبشكل عام ، لا يمكن أن يسمى مثل هذا الحدث علاجيًا. من المهم بشكل خاص معرفة كيفية التهاب المعدة وغيرها أمراض خطيرةحتى لا يتسبب في تفاقم المرض. يساهم إجراء تطهير الجهاز الهضمي في أسرع تحول إلى التغذية بسبب الطاقة المتجددة الآليات الخلويةالتخليق الحيوي.

عملية التحضير

دعنا ننتقل إلى معلومات حول كيفية الصيام بشكل صحيح وكيفية بدء العملية نفسها. يمكنك القيام بإجراءات التطهير للجهاز الهضمي على النحو التالي:

1. استخدام المسهلات.

2. استخدام الحقن الشرجية المطهرة.

3. ما لا يقل عن أسبوع قبل الجوع تبدأ في تناول الطعام الطازج فقط المنتجات العشبيةتَغذِيَة. هذا البند مناسب لأولئك الذين سيصومون ، ولا يدوم أكثر من أسبوع واحد.

معلومات عامة للمبتدئين

بعد أن قررت اللجوء إلى إجراءات الشفاء هذه ، فأنت بحاجة إلى تحديث نفسك من خلال دراسة المعلومات المختلفة حول كيفية الصيام بشكل صحيح. يجب أن يُفهم أن الصوم الأول ينطوي على بعض الصعوبات ، وهذا يتطلب توفير ظروف مريحة أثناء الإجراءات. الراحة في أي وقت هي المطلب الأساسي للصيام ، وهي ضرورية أثناء عملية التخلص من السموم. عندما يدخل الأخير إلى مجرى الدم ، فإنها تسبب تسمم الجسم. يجب أن يكون الشعور بالضيق الناتج مصحوبًا بالراحة والاسترخاء نظرًا لحقيقة أنه بدون استعادة الحيوية لا يمكن الاستمرار في الصيام وتطهير الدم من السموم. أدناه سننظر في كيفية الصيام بشكل صحيح لمدة ثلاثة أو سبعة أو عشرة أيام.

خيارات دخول الصيام العلاجي

هناك عدة خيارات للدخول في عملية الصيام.

الخيار رقم 1.في الصباح ، لا تأكل أي شيء ، اشرب الماء فقط. تتم إزالة جميع محتويات الأمعاء الغليظة بشكل طبيعي بمرور الوقت. ولكن قبل حدوث ذلك ، تدخل مواد مختلفة إلى مجرى الدم يمكن أن تسبب التسمم وتبطئ الانتقال إلى التغذية داخل الخلايا. لا تحدث مثل هذه العمليات فقط لمن لديهم خبرة بالصيام لمدة ثلاثة أيام لمدة عام على الأقل ، وكذلك أولئك الذين لديهم خبرة في الصيام لمدة عام واحد على الأقل. السبيل الهضميصحي تماما.

الخيار رقم 2.ضع في اعتبارك كيفية الصيام بشكل صحيح ، باتباع إصدار مختلف من هذا الإجراء.

في الصباح ، يجب أن تأخذ ملينًا أو تقوم ببعض الحقن الشرجية المطهرة. هذا يوقف الاتصال الغذائي وهناك انتقال فوري إلى التغذية داخل الخلايا. وبالتالي ، فإن الرفاهية العامة في عملية الجوع ستكون أفضل بعدة مرات مقارنة بالصيام بدون تطهير الأمعاء.

في المستقبل ، بالالتزام بالصيام لمدة ثلاثة أيام ، يمكنك الاستغناء تمامًا عن الحقن الشرجية ، وبصيام سبعة أو عشرة أيام ، استخدمها كل يوم. أما بالنسبة للراحة في الفراش فهي مرغوبة للغاية. يسمح وضع الراحة لقوة الحياة بالعمل على التطهير الداخلي وإزالة السموم. إن الاستسلام للرغبة في التنزه في الهواء لا يستحق كل هذا العناء إلا عندما تشعر بارتفاع قوي في الطاقة ، وإلا فقد يؤدي إلى تأثير غير مرغوب فيه. حمامات الشمسيجب أيضًا تجنبها لأنها تحفز التحلل الذاتي في الجسم ، الأمر الذي يستهلك الكثير من الطاقة.

كيف تتضور جوعا ولا تنكسر

ستكون المعلومات التالية ذات قيمة خاصة لأولئك الذين ليسوا متأكدين من قدرتهم على الصمود دون انقطاع طوال فترة الصيام.

النوم هو أفضل خيار للتسلية في الصيام الأول ، لأنه في هذه الحالة ، لا يعذب الإنسان بأفكار غريبة ، وبالتالي اضطرابات الطاقة بأنواعها المختلفة.

الصوم أسلوب حياة

لنتحدث الآن عن كيفية الصيام لمدة 10 أيام (أو فترة زمنية أخرى) دون مقاطعة الحياه الحقيقيه. فقط المحاولات الأولى للصيام يجب أن تتم "في الأسر" ، مغلقة بالكامل تقريبًا العالم الخارجي. بعد تجربة كل مسرات وتعقيدات عملية الصيام ولكي تصبح ممارسًا على دراية ، يمكن تنفيذ فترات أخرى من الصيام لمدة ثلاثة أو سبعة أو عشرة أيام كما لو كنت لا تتضور جوعًا على الإطلاق. إن تطوير مثل هذه العادة يسهل عملية التحضير بأكملها - ليس من السهل تخصيص أيام كافية للصيام كل شهر (إذا كان ثلاثة أيام) أو كل ربع سنة (إذا كان عشرة أيام).

مخرج من الصوم

ضع في اعتبارك كيفية الخروج بشكل صحيح من صيام لمدة ثلاثة أيام.

1. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التنظيف تجويف الفممن السموم والسموم: نفرك قشرة الخبز بالثوم ونمضغها ونبصقها. يجب أن يتحول لون اللسان بعد عملية التطهير إلى اللون الوردي.

2. يجب أن تتكون الوجبة الأولى من الجزر والملفوف المبشور حديثًا. يمكن محنك مثل هذا الثنائي بعصير الليمون. ينشط الطبق عضلات الجهاز الهضمي.

3. يمكن أن يكون الطعام التالي خضروات ، على سبيل المثال ، طماطم مسلوقة أو ملفوف. إذا بدا أن هذا لا يكفي ، يمكن استكمال الجزء بقطعة صغيرة من خبز الحبوب الكاملة.

4. بعد الصيام يجب عدم تناول أطعمة مثل الحليب أو اللحوم أو الجبن أو السمك أو الزبدة.

5. إذا كانت هناك رغبة في اللجوء إلى تطهير إضافي للكبد والمرارة ، فيمكن الخروج من الجوع على عصير التفاح أو البنجر أو عصير الجزر. في وقت الشتاءبديل مغلي من الأعشاب مع إضافة العسل.

الخروج من صيام 10 أيام

الآن دعنا نتحدث عن كيفية الخروج بشكل صحيح من الصيام الذي يستمر من 7 إلى 10 أيام. لمثل هذه الفترة الزمنية المسالك المعويةيصبح حجمها أصغر ، والهضم "يذهب" إلى مستوى الخلايا. لذلك ، فإن المهمة الأولى لهذه الفترة هي العملية التي تهدف إلى بدء الجهاز الهضمي. في اليوم السابع أو العاشر من الصيام (اعتمادًا على العدد الإجمالي لأيام الإجراء) ، نأخذ قشرة خبز ونفعل نفس الخطوات كما لو كنا نصوم لمدة ثلاثة أيام (انظر الفقرة الخاصة بكيفية الحصول على من الصيام الذي يستمر ثلاثة أيام). بعد اتباع جميع التعليمات ، ننتظر 20 دقيقة وبدون التسرع نتناول الوجبة الأولى بعد استراحة طويلة. هناك العديد من خيارات القائمة لهذا الإخراج.

الخيار رقم 1.اشرب كوبًا من اللبن الزبادي (جزء - 200 جم). لماذا؟ بادئ ذي بدء ، لتنشيط وظيفة الهضم. تعد الكائنات الحية الدقيقة والبيئة الحمضية وسائل ممتازة لتهيئة بيئة مناسبة في الجهاز الهضمي. يبدأون في الهضم السليم ، ويعيدون النشاط البكتيريا البكتيريةمع تحفيز وظائف الجهاز الهضمي في الجهاز الهضمي.

الخيار رقم 2.ضع في اعتبارك كيفية الخروج من الصيام باستخدام عصير جزر. ماذا يعطي؟ وهذا يشمل وظيفة الجهاز الهضمي ، ووجود الكاروتين في الجزر يساعد على تقوية الغشاء المخاطي في الأمعاء. عصير الجزر مفيد أيضًا لخصائصه القوية المبيدات النباتية ووفرة السكريات الطبيعية. بالإضافة إلى أنه ينظف الكبد تمامًا. هذا الخيار للخروج من الصيام ينصح به الخبراء في أغلب الأحيان.

الخيار رقم 3.نأخذ ثلاث إلى خمس حبات طماطم متوسطة. قم بإزالة الجلد منها وقطعها. ثم يوضع في الماء المغلي (المعبأ أو المنقى مسبقًا) ويُرفع فورًا عن النار. نحن نهدأ ونأكل. لماذا؟ عند ترك الجوع ، يمكن أن يثير التقشير أنواعًا مختلفة من المضاعفات ، وعندما تتم معالجة الخضار بحرارة قوية ، يتم استبعادها تمامًا. اللون الأحمر لهذه الخضار وطعمها الحامض لهما تأثير محفز على الجهاز الهضمي.

أخيراً

بعد أن قررت بحزم اتباع طريقة الشفاء مثل الصيام ، يجب ألا تتحدث عنها. التعليقات السلبية قد لا تؤثر عليك بأفضل طريقة، وهو أمر غير مرغوب فيه بشكل خاص في المراحل الأولى من عملية العلاج.

الصوم هو رفض كامل للطعام ، يمارسه لتحسين الجسم. تمارس ممارسة الجوع لفترة طويلة وهي متجذرة في العصور القديمة ، وتوجد إشارات إلى التوقف عن تناول الطعام في كثير الكتب المقدسةوالنصوص. تم الآن تطوير عدد كبير من الأساليب ل أنواع مختلفةالصيام: ماء أو.

تتكون طريقة الدكتور تسيغانشين من أيام متناوبة من الجوع التام على الماء مع الرفض الجزئي للطعام.

في أيام الصيام غير المكتمل ، يُسمح بدخول البرتقال (الحمضيات) والمشمش المجفف (المشمش ، إلخ) - حتى 100 جرام ، والأعشاب البحرية - حتى 30 جم.أيام الجوع الجزئي مختلفة قليلاً. يتم تنفيذ الأول على النحو التالي: يوضع المشمش المجفف (5-7 قطع) في وعاء ويُسكب بالماء المغلي. يُسمح للشراب بالتخمير ثم شربه.

يتم تنفيذ الإجراء 3-5 مرات ، وتؤكل بقية الفواكه المجففة في الليل. يؤكل مسحوق الأعشاب البحرية الجافة وفص ثوم في نفس اليوم. في اليوم الثاني من الصيام الجزئي حسب طريقة Ziganshin ، يضاف 1 حمضيات إلى النظام الغذائي - برتقالة أو كيف يأكلها - يقرر المريض.

• نوصي بقراءة:

طريقة مارفا أوغانيان

مارفا أوغانيان عالمة كيمياء حيوية من ذوي الخبرة. طورت المرأة طريقة الصيام الخاصة بها في الشفاء ، والتي لها سمات مميزة. يجب أن يستمر رفض الطعام ، وفقًا لأوغانيان ، لمدة تصل إلى 15 يومًا وأن يكون مصحوبًا بإجراءات التطهير.

مدخل الجوع مصحوب بتناول المسهلات: المغنيسيا ومغلي القش. تحتاج إلى شرب الأدوية التي تطهر الجهاز الهضمي في اليوم السابق لظهور الجوع في وقت قريب من الليل.

قبل تناول ملين ، تحتاج إلى تحضير وسادة تسخين بالماء ، بحيث تستلقي على جانبك الأيمن فورًا بعد ذلك ، وتعلق عنصر تدفئة بمنطقة الكبد. سيتعين عليك الاستلقاء في هذا الوضع لمدة 60 دقيقة ، بدون وسادة وتتحرك بأقل قدر ممكن. يُسمح بالتحرك من أجل شرب مغلي القش. حتى المساء (8-9 ساعات) تحتاج إلى شرب حوالي لتر من التسريب.

طريقة سوفورين

يجب أن يكون الجوع وفقًا لطريقة Suvorin مصحوبًا بتحضير كبير ، ولا تكفي إجراءات التطهير وحدها. يسبق الصوم 3 أيام تحضيرية. في أول شخصين يجب التخلي عن البروتين الحيواني (اللحوم والأسماك والبيض). إعطاء الأفضلية للمنتجات من أصل نباتي أو الألبان. 3 أيام تحضيرية تتميز برفض العشاء واستبداله بملين. يجب أن يكون الإفطار والغداء خفيفين.

6 قواعد لطريقة سوفورين:

• رفض الطعام
• - ما يصل إلى 2 لتر في اليوم ، باستثناء السوائل الأخرى ؛
• تطهير الأمعاء والمعدة يوميًا ، مثل إجراءات النظافة الأخرى ؛
• تجنب الأدوية
• تحقق مع مشرفك ، إذا كان متاحًا. إذا لم يكن كذلك ، فتحقق من ذلك بنفسك. بتكرار 3-4 أيام ، لخص ، تأكد من اتباع طريقة Suvorin بشكل صحيح.
• لا تخافوا!

يتم تحديد مدة الجوع من قبل المعالج بشكل مستقل. يستمر الرفض العلاجي للطعام وفقًا لطريقة Suvorin من 2 إلى 6 أسابيع ، وأحيانًا يمكن زيادة الفترة إلى 9. للتطهير الكامل للجسم ، يكفي 1-2 أسبوع.

يبدو اليوم الأول من الصيام ، بعد إدخاله بشكل صحيح ، كما يلي: ملين يؤخذ على العشاء 3 يوم التحضير، يعمل في الصباح أو في الليل. بعد ذلك ، يتم وضع حقنة شرجية - 2 لتر من يشرب الماء، بدون شوائب. درجة حرارة قريبة من جسم الانسان، 36-40 درجة ، لا تقل عن 35. يوصى بإجراء حقنة شرجية وفقًا لتقنية Shchadilov.

يشمل النظام اليومي ، الخاضع لطريقة Suvorin ، ما يلي:

• إجراءات التنظيف
• رسالة؛
• تناول السوائل خلال النهار ؛
• يمشي في الهواء الطلق.
• الجمباز الصباحي.

من المهم الخروج من طريقة Suvorin وفقًا للمخطط المحدد:

• 1 ، 2 يوم - كربوهيدرات.
• 3 ، 4 - بروتين كربوهيدرات ، بينما يُسمح بتناول البروتينات من كل من منتجات الألبان والخضروات ؛
• الأيام التالية - الدهون النباتية والبروتينات (على النحو الوارد أعلاه) والكربوهيدرات.

الإجراء الثاني ضروري لتطهير الكبد ويتم تنفيذه على النحو التالي: يخفف 15 جرام في 200 مل من الماء الدافئ ويشرب تدريجياً. بعد أخذ المحلول ، يستلقي الشخص على جانبه الأيسر ويضع وسادة تدفئة في المكان الذي يوجد فيه الكبد. سوف تضطر إلى الاستلقاء في هذا الوضع لمدة ساعة. تحتاج إلى إكمال الإجراء عن طريق تناول الطعام المطبوخ.

إجراء آخر يعزز التطهير هو تناول ملين. عامل ملح ملين - يمكن استبدال المغنيسيا بمغلي القش. اشرب سائلاً في جرعة واحدة ، اشرب كمية كبيرةالماء وانتظر عمل الأمعاء.

يتم صيام يوم واحد وفقًا لنظام معين:

• في الصباح ، يتم إجراء إجراءات النظافة ، ويشرب كوب من الشاي أو القهوة. القهوة المسموح بها - السمة المميزةطريقة العصائر (الخضار والفاكهة) محظورة.
• يتم تنفيذ الجمباز.
• المشي في الهواء الطلق.
• الاستلقاء فقط أثناء النوم ؛
• في المساء - دش متباين ، إجراءات مائية ، تدليك.

تحتاج إلى إتمام الصيام عن طريق تناول ملين ، ثم التوقف عن تناول الطعام بشكل صحيح.

في الصباح ، في اليوم التالي بعد الجوع اليومي ، سيكون فقدان الوزن حوالي 2 كجم. إذا كان الخروج غير صحيح ، فسيعود الوزن. لا توجد قواعد خاصة لاستكمال الجوع وفقًا لطريقة فوروشيلوف. التوصيات الرئيسية هي:

• طعام بدون كربوهيدرات سريعة.
• الإفطار - بروتين أو فواكه طازجة ؛
• في المساء - خضروات.

طريقة Stoleshnikov

يستمر الصيام وفقًا لـ Stoleshnikov من 3 إلى 4 أسابيع - وهي فترة مثالية لعلاج وتطهير الجسم ، وفقًا للمؤلف. في الواقع - أسبوع صيام مع إتمام لمدة أسبوعين. بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون رفض الطعام تمامًا لمدة 3 أسابيع ، يقدم Stoleshnikov المخطط التالي:

• الأسبوع الأول - الصيام على الماء ، وتطهير الأمعاء بحقنة شرجية ملين ؛
• والثاني تناول عصائر الفاكهة.
• والثالث هو نظام غذائي خام مع التركيز على تناول الفاكهة ، ويتم استبعاد الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من النشا.

وفقًا لطريقة Stoleshnikov ، يتم الصيام على الماء المقطر أو مياه الينابيع. من اليوم الخامس إلى اليوم الحادي والعشرين ، يصاحب الجوع تطهير الحقن الشرجية.

يوصي المؤلف بالصوم في الهواء الطلق ، والعيش بشكل مثالي في الطبيعة. يجب تضمين الجمباز الخفيف في الروتين اليومي ، لكن من الأفضل رفضه عمل بدني. خروج ستولشنيكوف أهم من الصيام نفسه. يتم إكمال الطرق بنفس الطريقة الموضحة في الرسم البياني أعلاه ، وعادةً ما يتم تقسيمها إلى 3 مراحل:

• شرب العصائر المخففة ، من أسبوع إلى أسبوعين ، حسب المدة ؛
• استخدام عصائر الخضار والفواكه المركزة والفواكه الطازجة ؛
• الانتقال إلى نظام غذائي نيء مع بعض التعديلات: يُسمح باستهلاك منتجات الألبان والبيض النيئ.

طريقة بول براج

• الجوع في الماء ، ويفضل المقطر ؛
• الحقن الشرجية الملينة ضارة بالصحة.
• أفضل مكان للإضراب عن الطعام هو الطبيعة. يوصى باتباع الطريقة في العزلة ، مع اتباع أسلوب حياة نشط.
• الإكمال المواتي للجوع العلاجي - على نظام غذائي سائل مع رفض إضافي للحوم.

المخطط الذي التزم به براج:

• التنظيف اليومي - مرة كل 7 أيام ؛
• الجوع لمدة سبعة أيام - مرة واحدة في الربع ؛
• صيام 21 يومًا - سنويًا.

يُسمح باستخدام الماء المقطر غير النقي تمامًا. يمكنك مزج 5 جرام من العسل الطبيعي و 10 مل من عصير الليمون. ستساعد المنتجات على إزالة السموم من الجسم.

في نهاية الجوع على الماء بالعسل والليمون الوجبة الأولى تكون سلطة من الجزر المبشور و ملفوف أبيضوالتوابل من عصير الحمضيات. يجب التخلص من الملح والبهارات. يُسمح للوجبة التالية بتناول الخضار والأعشاب المسلوقة. لا تأكل طعامًا من أصل حيواني (اللحوم والأسماك والبيض) ، كما يجب التخلص من المكسرات والبذور في الأيام الأولى.

لا ينبغي تناول الأطعمة الحمضية بعد اليومين الأولين من تناول الماء المقطر.

في نهاية أسبوع من الصيام وفقًا لطريقة بول براغ ، ينخفض ​​حجم كل من المعدة والأمعاء. العودة إلى النظام الغذائي المعتاد يجب أن تكون تدريجية.

في اليوم الأخير من الإضراب عن الطعام ، أي قرب الساعة 17:00 ، نأخذ 4 حبات من الطماطم متوسطة الحجم ، مقطعة إلى قطع كبيرة وتوضع في إناء من الماء المغلي بحيث يغطي الماء الطماطم. يمكن استهلاك الطماطم عندما تكون في درجة حرارة الغرفة. لا توجد قيود على الرقم.

في صباح اليوم الأول من الشفاء ، قم بإعداد سلطة ، كما هو الحال عند ترك الجوع اليومي (ملفوف ، جزر ، صلصة من عصير الحمضيات). يساعد الطبق على تطهير الجسم ، وبعد ذلك يمكنك تناول الخضار المطبوخة أو 2 توست على الإفطار.

لا تنس الماء المقطر طوال اليوم. للغداء تناولي جزرة مع كرفس + 2 خضار مسلوق. تخطي العشاء. في اليوم الثاني بعد الجوع ، يُسمح بتحضير الإفطار من الفاكهة والعسل. الغداء هو نفس اليوم السابق. لتناول العشاء (في موعد لا يتجاوز الساعة 18:00) خس مع عصير ليمون وخبز محمص وزوجين من الطماطم والخضروات المسلوقة.

لا يوجد فرق تقريبًا بين التطهير لمدة 7 أيام والصيام لمدة 10 أيام. الإخراج مشابه ، الطماطم مطهيفي اليوم 10 و 11 و 12 يتوافق مع 8 و 9. هام: لا تستخدم أكثر مما تعتقد أنه ضروري. لا ينبغي للجوع النفسي أن يربكك ، وأن تسترشد بالاحتياجات الفسيولوجية ، أي المعدة. نظرًا لأن الجهاز الهضمي يتقلص ويتقلص ، فإنه لا يحتاج إلى كمية كبيرة من الطعام.

من الأفضل اتباع الطريقة تحت إشراف أخصائي ، لأن الصيام المطول في المنزل قد يكون خطيرًا.

أنواع الصيام الجاف

لا توجد طرق كثيرة للصيام الجاف ، فهناك رفض جزئي وكامل للسوائل. الرفض الكامل للماء هو التوقف إجراءات النظافةوأي اتصال معها. الطريقة المعروفةصيام جاف جزئي - طريقة Shchennikov.

الجوع حسب Shchennikov

تتميز هذه التقنية بعدة ميزات مميزة:

• الاستيقاظ في الليل
• وقف الاتصال اللفظي.
• التنفس عن طريق الأنف.
• أخذ حمام بارد ، والمشي في طقس ممطر أو ضبابي.

حتى لا تؤذي الجسم ، يجب أن تدخل بشكل صحيح في الصيام حسب Shchennikov. يتم تحضير الجسم على النحو التالي:

• يتم استبعاد البروتين من أصل حيواني (اللحوم والأسماك والدواجن والبيض) من النظام الغذائي - 7 أيام قبل بدء الصيام ؛
• يجري الانتقال إلى نظام غذائي نيء. تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي قبل 5 أيام من بداية الجوع. تجنب المكسرات والعسل. ومع ذلك ، فإن الطريقة تنص على استخدام المغلي ، كاستثناء.
• يُسمح بالبدء في رفض الطعام والسوائل بعد عمل الأمعاء (تطهير الجهاز الهضمي بطرق طبيعية).
• استقبال أدويةمن المهم أن تتوقف. الصيام الجافوالأدوية غير متوافقة.

سيكون عليك أن تعيش أسلوب حياة غير نشط وخامل ، لأن الجسم ليس لديه أي مكان يأخذ منه الطاقة ، إلا من احتياطياته الخاصة.

• استبعد الطعام والسائل من منطقة الرؤية ، وتوقف عن التفكير في الطعام ؛
• تجنب الجماع.
• لا تبصق اللعاب ، لا تحاول تنظيف أو شطف فمك ؛
• لا تقم بحركات مفاجئة ، حاول أن تكون سلسًا وأقل استهلاكًا للطاقة ؛
• خذ حمامًا باردًا
• ابحث عن نشاط غير مزعج: التطريز ، والحياكة ، والقراءة ، وما إلى ذلك ، الشيء الرئيسي هو عدم اتخاذ وضعية الاستلقاء خارج النوم ؛
• ارتداء أقمشة تسمح بمرور الهواء ؛
• المشي حافي القدمين
• حاول أن تكون في الهواء الطلق في الليل ؛
• تهوية الغرفة
• من الأفضل قضاء الجوع في العزلة في الطبيعة ، لكن يُسمح به أيضًا في المنزل ؛

الروتين اليومي التقريبي حسب Shchennikov:

• 6:00 إلى 12:00 - دش بارد والمشي ؛
• 12:00 حتى 14:00 - النوم أو الراحة ؛
• 14:00 حتي 17:00 - الأنشطة التي تحبها ، والتواصل (وليس لفظيًا) ؛
• 17:00 إلى 19:00 - مداخل في اليوميات مع نتائج الدورة ، عمل إبداعي ؛
• 19:00 حتى 23:00 - دش بارد ، امشي ؛
• 23:00 حتى 6:00 - النوم.

يستغرق الخروج من الجوع 4 أيام ، ويتمثل في التحول إلى الطعام النيء والسلطات من الخضار والفواكه. يتم تعويض فقدان الوزن الحاد بسرعة ، لأنه يحدث بسبب جفاف الجسم.

الجوع في العقم

تكتسب شعبية علاج العقم عن طريق الصيام زخمًا. يمكن أن تساعد التقنيات حقًا في التخلص من الأمراض الخطيرة.

عادة ما يأتي علاج العقم بالصيام للنساء والرجال الذين لم يساعدهم الطب التقليدي.