Doğuş zamanı təbii ağrı kəsici. Masaj, doğuş zamanı təbii ağrı kəsici bir üsul olaraq

Doğuş zamanı ağrı kəsici dərmanlar həqiqətən doğuş zamanı anaya rahatlıq gətirir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, onlar ciddi şəkildə göstərişlərə uyğun olaraq təyin edilir, çünki onlar bütün bədənə kompleks təsir göstərirlər və təkcə anaya deyil, həm də uşağa da malikdirlər. yan təsirlər, bəzi hallarda isə fəsadlara səbəb ola bilər. Buna görə də gələcək analar möcüzə vurulmasına və ya sehrli həblərə ümid etməməlidirlər. Xoşbəxtlikdən, bu gün körpənin doğulmasını həm onun, həm də ana üçün mümkün qədər rahat etmək barədə məlumat əldə etmək üçün bir çox imkanlar var: hamilə qadınlar üçün maarifləndirici dərsliklər və kurslar doğuş zamanı effektiv özünə kömək üsullarından danışır. Ən təsirli üsullar arasında doğuş zamanı masajdır. Onun sayəsində əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz ağrılı hisslər. Və bütün bunlar - dərman və ya həkim müdaxiləsi olmadan!

Doğuş zamanı niyə ağrı olur?

ağrı, uterusun əzələlərinin sıx daralması ilə təhrik edilir,
doğum kanalının və perineumun uzanması,
əzələ spazmları,
ərazidə böyük damarların sıxılması çanaq,
çanaq orqanlarının quruluşu və ya qadının aşağı ağrı həddi kimi fərdi xüsusiyyətlər, hətta kiçik təsirlə çox ağrılı olduqda.
psixoloji səbəblər: doğuş qorxusu, xoşagəlməz və naməlum bir şeyin gözlənilməsi, ümumi gərginlik.

Ana olmağa hazırlaşan hər bir qadının xatırlaması vacibdir: yoxdur daimi ağrı. İstər sancılar, istərsə də cəhdlər zamanı xoşagəlməz hisslər getdikcə artır və eynilə yavaş-yavaş azalaraq öz yerini istirahət dövrlərinə verir. Və düzgün şəkildə həyata keçirilir doğru vaxt Doğuş zamanı masaj ağrıları tamamilə minimuma endirəcək.

Doğuş zamanı masaj necə işləyir?

Doğuş zamanı masaj bütün sinir sisteminə və onun vasitəsilə bütün qadının bədəninə faydalı təsir göstərir: rahatlamağa, rahatlamağa imkan verir. sinir gərginliyi və əzələ yorğunluğu, ağlınızı ağrılı hisslərdən uzaqlaşdırın və hətta sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırın. Doğuş zamanı masajın belə bir faydalı təsir mexanizmi olduqca mürəkkəbdir.

Onun ilk mərhələsi masaj edilən ərazidə dəri reseptorlarının stimullaşdırılmasıdır. Sonra impuls bütün mərkəzi sinir sisteminə ötürülür, burada əlverişli reaksiya meydana gəlir. Doğuş zamanı masaj bədənin stresli vəziyyətə tez uyğunlaşmasına kömək edən təbii adaptogenlər rolunu oynayan təbii stimulantların - hormonların və fermentlərin istehsalını aktivləşdirir.

Bundan əlavə, masaj qan dövranını artırmağa kömək edir və daha yaxşı doyma həm qadının özünün (bu, həm də doğuş zamanı ağrıkəsici təsir göstərir) və inkişafa mane olan dölün toxuma və orqanlarına oksigen oksigen aclığı.

Doğuş zamanı 7 növ masaj

Həm doğuş zamanı qadın, həm də doğuş zamanı yanında olan köməkçisi (ər, ana və ya mama) doğuş zamanı ağrı kəsici masaj edə bilər.

Sadə qaydalara əməl edin:

Doğuş zamanı quru əllərlə masaj edə bilərsiniz (əsas odur ki, onlar isti olurlar, çünki soyuqluq hissi bir refleksə səbəb ola bilər. əzələ spazmı) və ya dəri üzərində sürüşməyi yaxşılaşdıran və tərkibində ağrı kəsici komponentlər ola bilən xüsusi kremlər və gellərin köməyi ilə. Doğum evinə hazırlaşarkən masaj kreminizi unutmusunuzsa, üzülməyin. Siz həmişə mamanızdan bir az vazelin yağı istəyə bilərsiniz.
Aromatik efir yağlarından istifadə etmək mümkündür - onlar daha dərin rahatlamağa kömək edir. Ancaq eyni zamanda, gələcək ananın olub olmadığını əvvəlcədən öyrənməlisiniz allergik reaksiyalar və qan təzyiqinin artmasına səbəb olub-olmaması.

Hansı doğum masajı sizə uyğundur?

1. Doğuş zamanı akupressura

Sancılar tam gücə çatana qədər, doğuş zamanı özünüzü akupressura ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz. Gələcək ananın doğuş zamanı təsirə məruz qalması lazım olan iki vacib nöqtənin harada olduğunu xatırlaması faydalıdır. Birincisi üzərində yerləşir arxa tərəfəllər baş barmaq və şəhadət barmağı arasındakı depressiyada (barmaqlarınızı geniş yaysanız, aydın görünür). İkincisi aktivdir içəri ayaq biləyinin üstündə dörd barmağı baldır (bu, sümüklərin xaricdən və içəridən çıxdığı ayaq biləyinin sahəsidir). Barmağınızı bədənin səthinə perpendikulyar olaraq bu nöqtələrə davamlı olaraq basın. Hərəkətlər qısa, pulsasiyalı olmalı və bir dəqiqədən çox çəkməməlidir. Sonra bir neçə dəqiqəlik fasilə verməli və verilən ritmdə effekti davam etdirməlisiniz. Aydındır ki, doğuş zamanı belə bir masaj həm doğuşda olan qadın, həm də onun köməkçisi tərəfindən edilə bilər. Aktiv nöqtələrə düzgün təsir ağrıları gücləndirməyə və aradan qaldırmağa kömək edir, serviks daha sürətli açılır və bütün bunlar ağrıları artırmadan baş verir.

2. Sancılar zamanı qarın nahiyəsini sığallamaq

Hər bir daralmanın əvvəlində qarın alt hissəsini yumşaq bir şəkildə vura bilərsiniz. Bunun üçün ovuclarınızı onun aşağı hissəsinə qoyun və barmaqlarınızın ucları ilə mədənizi mərkəzdən yanlara və arxaya yüngülcə masaj edin. Büzülmə gücləndikdə, təzyiqin intensivliyi artırıla bilər, ancaq bir qədər. Əgər köməkçi doğuş zamanı olan qadına doğum masajı edərsə, onun arxasında oturması daha rahat olar.

3. Doğuş zamanı sakrumun masajı

Menstruasiya ağrısı ilə tanış olan qadınlar tez-tez əməyin ilk mərhələsindəki hisslərin " kritik günlər": qarın altındakı ağrılar və bel nahiyəsində ağrılar. Bu vəziyyətdə, sakral bölgədə masaj (bu, beldən bir qədər aşağıda yerləşən bölgədir) çox kömək edir. Bu zonada diqqəti çəkən nədir? Doğuş zamanı ağrı kəsici təsirin sirri ona məruz qaldıqda sadədir. Fakt budur ki, sakrum burada yerləşir sinir pleksus, çanaq orqanları ilə əlaqəli və onların innervasiyasına cavabdehdir. Bu bölgə stimullaşdırıldıqda, sinir impulslarının uşaqlığa və digər orqanlara ötürülməsi bloklanır, beləliklə ağrı azalır.

Sakral bölgənin masajı ya bir əllə, ya da birdən iki əllə, barmaqların yastıqları və ya oynaqları, ovucun əsası və ya kənarı, yumruq və ya əl masajı ilə edilə bilər. Əsas odur ki, təsir kifayət qədər güclüdür: təzyiq, aktiv sürtmə, vurma və vurma məqbuldur. İstəyirsinizsə, yalnız sakrum deyil, həm də ətrafındakı daha geniş bir sahəni əhatə edə bilərsiniz.

Güclü, ağrı kəsici təsir, ombanın üstündəki çuxurlara - sakral sinirin çıxış nöqtələrinə - təsirindən nəzərəçarpacaq rahatlama gətirməklə əldə edilə bilər.

4. Sancılar zamanı iliac sümüklərini masaj edin

Bu üsul ağrı mənbəyinin köçürülməsi prinsipinə əsaslanır. Rahatlamaq üçün məbədlərimizi necə sürtməyimizə bənzər Baş ağrısı, sancılar zamanı qarının hər iki tərəfində beldən aşağıda yerləşən çanaq sümüklərini sürtüb masaj edə bilərsiniz. Onların hər ikisini eyni vaxtda aktiv sürtünmə ilə stimullaşdırmaq lazımdır. Doğuş zamanı masajın bu növü yuxarıda təsvir edilmiş qarnın aşağı hissəsinin vurması ilə birləşdirilə bilər (bu vəziyyətdə əl hərəkətləri iliak sümükləri mərkəzə və arxaya), həmçinin inguinal qat boyunca iliak sümüklərdən perineuma qədər əl hərəkətləri ilə - bu, uterusda qan dövranını yaxşılaşdırır.

5. Doğuş zamanı ombanın masajı

Əhəmiyyətli refleks zonaları həm də omba bölgəsində - çıxış nöqtəsində yerləşirlər siyatik sinir. Onları aşkar etmək üçün hər bir omba üzərində xəyali bir mərkəz qeyd etməlisiniz (bir qayda olaraq, orada kiçik bir çuxur var, basıldığında yüngül ağrıya səbəb ola bilər). Ombaların mərkəzini yumruqlarınızla yuvarlayın və ya bu nöqtələrə basaraq baş barmaqlarəzələləri rahatlamağa kömək edir çanaq döşəməsi- Bu, qadını doğum sancılarından yayındırmaq üçün əla vasitədir.

6. Sancılar zamanı budları masaj edin

Xurma ilə sürtmək daxili səth itburnu sancılar zamanı ağrıları aradan qaldıran əla texnikadır. Bunu etmək üçün yan üstə uzanmalı və ovucunuzu daxili budun dərisinə möhkəm basaraq, onu qasıqdan dizə və arxaya vurmalısınız. Büzülmənin intensivliyi artdıqca, buddakı təzyiq də artmalıdır.

7. Sancılar arasında masaj edin

Sancılar arasındakı dövrdə qarın dərisinə toxunmaq tövsiyə edilmir, çünki bu, çox sıx bir təcili sıxılma ilə nəticələnə bilər. Ancaq masaj burada da çox faydalı ola bilər! Köməkçi qadını uzada bilər boyun-yaxası sahəsi, üst hissəsi arxa, bütün bədənin ümumi yüngül rahatlaşdırıcı masajı edin ki, doğuş zamanı olan qadın növbəti daralmadan əvvəl sakitləşsin və güc qazansın. Arxa üstə uzanmağın arzuolunmaz olduğunu xatırlamaq lazımdır, çünki aşağı vena kava sıxıla bilər və çanaq orqanlarında qan dövranı pozula bilər.

Masajla sancılar zamanı ağrı kəsilməsi: tək və ya köməkçi ilə?

Doğuş zamanı masaj üçün duruşların seçimi ondan asılıdır fərdi xüsusiyyətlər hər gözləyən ana üçün: bədən özü sizə masaj zamanı özünü necə yerləşdirməyin daha rahat olduğunu dəqiq deyir: yan üstə, dördayaqda, uzanaraq və ya fitbolda oturmaqda, diz-dirsək vəziyyətində - hər şey sizdən asılıdır. .

Bir köməkçiniz varsa, o zaman mümkün pozaların seçimi daha geniş olacaqdır. Məsələn, doğuş zamanı, diz çökmüş və ya düzəldilmiş ayaqları olan bir qadının köməkçisinə asıldığı, boynunu əlləri ilə tutduğu pozalar - eyni zamanda, aşağı arxa yaxşı rahatlaşır və tərəfdaş əlavə olaraq sakrumunu masaj edə bilər. . Bir köməkçi ilə doğuşun rahatlığı, bu vəziyyətdə birləşdirmək mümkün olmasıdır. fərqli növlər doğuş zamanı masaj, məsələn, qadın qarın vurur və iliyanı ovuşdurur, tərəfdaş isə sakrumda hərəkət edir.

Ancaq köməkçinin olmaması ağrı kəsici masajdan imtina etmək demək deyil. Axı, hansı təsirə və hansı zonaya ehtiyacı olduğunu yalnız qadın özü bilər. Bu an zəruri. Beləliklə, bədəninizə qulaq asın və hisslərinizə diqqət yetirərək, əlbəttə ki, sizin üçün ən təsirli masaj növlərini seçə və doğuş ağrılarına daha asan dözməyə kömək edəcəksiniz.

Nə vaxt masaj etməməlisiniz?

Doğuş zamanı ağrı kəsici masajın demək olar ki, bütün qadınlar üçün göstərilməsinə baxmayaraq, onun həyata keçirilməsində mümkün maneələri ayrıca qeyd etmək lazımdır. Birbaşa doğuş zamanı bir qadın hər hansı bir toxunuşu son dərəcə xoşagəlməz hiss edə bilər. Bu vəziyyətdə masajdan imtina etməli olacaqsınız.

-dən sapmalar normal kurs doğuş (məsələn, zəif əmək fəaliyyəti, dölün inkişafının dayandırılması doğum kanalı, kəskin fetal hipoksiya, qanaxma və s.). CTG sensorlarının quraşdırılması zamanı, eləcə də əməyin ikinci mərhələsində, itələmə başlayanda doğuş zamanı masajdan imtina etməli olacaqsınız.

Arsenalda müasir tibb Doğuş zamanı ağrıları azaldan və ya aradan qaldıran bir çox vasitə var. Ancaq onların bir çoxunun əhəmiyyətli bir çatışmazlığı var - mümkündür mənfi təsir uşaq başına. Ən təsirli olanlardan biri qeyri-dərman üsulları tənəffüs nəzarəti və seçim ilə yanaşı, əmək zamanı ağrının aradan qaldırılması rahat duruş, masajdır.

Bölgəyə faydalı təsirə əlavə olaraq masaj hərəkətləri, masajın generalı var faydalı təsir mərkəzi sinir sistemində və onun vasitəsilə - bütövlükdə bütün orqanizmdə, buna görə də ən çox biridir təsirli yollar ağrıların aradan qaldırılması və doğuşun özünü anesteziyası.

Masaj qan dövranını, masaj edilən nahiyənin və (refleksiv olaraq, sinir sistemi vasitəsilə) əlaqəli orqanların qidalanmasını yaxşılaşdırır, əzələlərin rahatlamasını və rahatlamasını təşviq edir, sakitləşdirir və s.

Masajın təsiri buna bağlıdır mürəkkəb mexanizm, ilkin əlaqəsi mərkəzi sinir sisteminə ötürülən masaj sahəsinin çoxsaylı reseptorlarının həyəcanlanmasıdır. Orqan və sistemlərdə müxtəlif faydalı dəyişikliklərə səbəb olan bir reaksiya meydana gətirir. Bundan əlavə, masajın təsiri altında müxtəlif bioloji stimulyatorlar (hormonlar, fermentlər, vitaminlər və s.) Aktiv vəziyyətə gəlir, onların görünüşü işin uyğunlaşmasına kömək edir. daxili orqanlar vəziyyətə. Dozalı masaj effektinə cavab olaraq meydana gələn bu reaksiyalar zənciri orqanlara qan axınının artmasına, maddələr mübadiləsinin artmasına, toxumaların təmizlənməsinə səbəb olur və nəticədə arzu olunanı təmin edir. müalicəvi effekt, ümumi və yerli xarakterli dəyişikliklərdən ibarətdir.

Ağrıya qarşı masaj edin

Doğuş zamanı ağrı hissi bir sıra səbəblərdən qaynaqlanır: uşaqlığın yığılan əzələlərindən gələn impulslar; doğum kanalının, perineumun toxumalarının uzanması; qan damarlarının spazmı və sıxılması. Bununla belə, təbiət bu cür hisslərin əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmasını təmin edir. Əsas səbəb doğuş zamanı şiddətli ağrı qorxudan yaranan gərginlikdir.

Vuruş kimi masaj texnikası - dəriyə aşağı intensivlikli təsir - qadının sancılar arasında rahatlamasına kömək edir və onu narahat düşüncələrdən yayındırır. Doğuş zamanı masaj və ya özünü masaj etmək təkcə kontraktlərarası dövrdə effektiv istirahət etməyə kömək etmir, həm də növbəti daralma zamanı diqqəti yayındıran rol oynayır: masaj üsullarından istifadə etməklə - intensiv sığallamaq, sürtmək, basmaq - qadını və ya onun köməkçisini qıcıqlandırır, bu və ya digərini qıcıqlandırır. sahə, qarın altındakı ağrıları dağıtmaq kimi görünür və daha az sıx olur.

Sancılar zamanı masaj hərəkətləri kifayət qədər sıx olmalıdır. Yalnız bu halda masaj zamanı qıcıqlanan dərinin, əzələlərin, sümüklərin reseptorlarından gələn impulslar uşaqlıq yolundan, doğum kanalından, perineal toxumalardan mərkəzi orqanlara gələn ağrı impulsları ilə rəqabət aparacaq. sinir sistemi(başına və onurğa beyni) və bununla da ağrıları azaldır. Sancılar arasındakı dövrdə qarın dərisinə toxunmaq tövsiyə edilmir, çünki bu, həddindən artıq intensiv təcili daralmaya səbəb ola bilər. Sancılar arasındakı intervalda çiyinləri, boyun-yaxası nahiyəsini, budun daxili hissəsini, dana əzələləri(xüsusilə də kramplara meyllidirlərsə).Yaxşı olar ki, bu dövrdə masaj doğum zamanı iştirak edən köməkçi tərəfindən aparılsa.

Akupressura

Masajın bir növü akupressuradır (və ya şiatsu masajı). Əlbəttə ki, belə bir masaj bir mütəxəssis tərəfindən aparılsa yaxşıdır, yaxşıdır yeri haqqında məlumatlıdır bioloji olaraq aktiv nöqtələr insan bədəninin səthində. Bu nöqtələrə təsir bioloji olaraq sərbəst buraxılmasına kömək edir aktiv maddələr, sakitləşdirici, ağrıkəsici və qan dövranını yaxşılaşdıran təsirlərə malikdir. Lakin elementar üsullar akupressuraözünüz öyrənə bilərsiniz.

Şiatsu zamanı əllər və barmaqların ucları isti olmalıdır. Zərbə davamlı olaraq (barmağı qaldırmadan) dərinin səthinə ciddi şəkildə perpendikulyar olaraq həyata keçirilir.Adətən baş və orta barmaqların yastıqları ilə təzyiq tətbiq olunur. Ən çox istifadə edilən iki üsul bunlardır:

1) sakitləşdirici - təsir hamar, yavaş, dairəvi hərəkətlər, tədricən artır, nöqtəyə təzyiq müddəti 3 - 5 dəqiqə;

2) tonik - qısa, pulsasiya edən təzyiqlər, 0,5-1 dəqiqə ərzində kəskin və güclü şəkildə tətbiq olunur.

Doğuş zamanı akupressura (nöqtə təzyiqi) ən çox iki nöqtədə istifadə olunur: heigu və altıncı dalaq.

Heigu nöqtəsi yerləşir arxa səth Böyük və metakarpal sümüklərin olduğu çökəklikdə fırçalar şəhadət barmağı. Onu tapmaq üçün barmaqlarınızı bir-birindən mümkün qədər uzağa yaymalısınız: yaxşı konturlu tendonun altında. baş barmaq və istədiyiniz fasilə müəyyən edilir. Altıncı dalaq nöqtəsi alt ayağın daxili tərəfində, daxili ayaq biləyindən 4 barmaq yuxarıda yerləşir. Bu nöqtələrə təsir ağrıları artırmadan daralmaları gücləndirir, yəni uşaqlıq boynu daha tez açılır, ona görə də onları masaj etmək üçün tonik təzyiq üsulundan istifadə edilir.

Bu, doğuşda olan qadına tamamilə rahatlamağa və sancılar arasında maksimum istirahət etməyə imkan verir. İstirahət masajı zamanı masaj hərəkətləri yumşaq, vurma, yüngül intensivlik, onların istiqaməti - periferiyadan mərkəzə doğru olmalıdır.

Doğuş zamanı ağrı kəsici masajın bir neçə texnikası var. Onlar doğum zamanı iştirak edən köməkçilər (ər, mama) və ya doğuş zamanı qadının özü (özünü masaj) tərəfindən həyata keçirilə bilər.

Köməkçi ilə və ya təkbaşına

Masaj quru əllərlə edilə bilər, ancaq bunun üçün daha yaxşı sürüşmək Tez-tez müxtəlif ağrı kəsiciləri ehtiva edən müxtəlif kremlər, gellər və yağlar istifadə olunur. Masajdan əvvəl əllər yuyulmalıdır ilıq su. İstiləşmək üçün əllərinizi bir-birinə sürtə bilərsiniz (soyuq əllərlə toxunmaq refleks əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər).

Bir daralma zamanı, xüsusən onun başlanğıcında, qarın boşluğunun aşağı yarısı vurulur. Bunu etmək üçün, ovuclarınızı alt qarının üzərinə qoyun, sanki onu dəstəkləyəcəksiniz və barmaqlarınızın ucları ilə mərkəzdən yuxarı, qarının yan səthlərinə doğru aşağı qarın nahiyəsinə vurun. Masajı köməkçi yerinə yetirirsə, o zaman doğuş zamanı qadının arxasında oturması daha rahat olacaq. Masaj hərəkətlərinin intensivliyi əvvəlcə yüngüldür və daralma gücləndikcə də artmalıdır.

Arxanın lumbosakral nahiyəsinin dərisinə gedən sinirlər uterusa gedən sinirlərin yanından keçir. Buna görə də, bu bölgənin masajı əhəmiyyətli analjezik təsir göstərir. Lomber-sakral bölgədə masaj hərəkətlərinin intensivliyi qarın alt hissəsini sığallamaqdan daha yüksək ola bilər. Burada ovuclarla sürtmək, dairəvi sığal hərəkətləri və yumruqlarla yüngül təzyiqdən istifadə etmək olar.

Sancılar zamanı ağrı impulslarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və tez-tez sakral rombun yanal künclərində dərini basaraq açıq bir analjezik təsir göstərir. Bu bölgədəki dəriyə basaraq, onu və bu bölgədən keçən sinirləri sümüklərə sıxmaq lazımdır: omba üzərindəki çuxurlar bir bələdçi kimi xidmət edir. Yumruqlarınızla dəriyə basa bilərsiniz və masaj etsəniz gələcək ata, sonra baş barmaqları ilə göstərilən nöqtələrə basaraq masaj effekti kifayətdir. Sakral rombun yanal künclərinin dərisinə təsiri olduqca sıx olmalıdır.

Masajın yaxşı ağrı kəsici təsir göstərdiyi başqa bir sahə çanaq sümüyü ön sümüyü sümüyüdür. Bu sümüklər adətən ondan çıxır arıq qadınlar. Qarının aşağı yarısının yan hissələrində, inguinal qatın yuxarı ucundan bir qədər yuxarıda hiss edilə bilər. Onlar simmetrik şəkildə yerləşirlər.

Anterosuperior iliak sümüyünün bölgəsindəki dəriyə basmaq baş barmaqlarınızla daha asandır. Təsirin intensivliyi və bu sahədə masajın analjezik təsir mexanizmi sakral rombun masajına bənzəyir.

Yalnız köməkçi ilə

Bud üzərində ikitərəfli təzyiq. Qadın diz çökür, əllərinə söykənir. Bütün daralma zamanı köməkçi ombanın çıxıntılı hissəsini bütün xurma ilə qadının çanağının mərkəzinə doğru basdırır.

Diz təzyiqi. Doğuş zamanı qadın kürəyini arxasına söykəyib, stulda oturur, dizləri bir az yanlara yayılır. Köməkçi, məsələn, doğumda iştirak edən ər, ovuclarını qadının dizinin ətrafına sarar və ovucunun dayaq hissəsi ilə dizin ön səthində bud oynağına doğru təzyiq edir. Hər dizə növbə ilə təzyiq tətbiq olunur. Bu texnika qadının yan yatdığı təqdirdə də həyata keçirilə bilər; yuxarıdakı ayaq içəri əyilməlidir diz birgə. Köməkçinin bir əli doğuş zamanı qadının sakrumuna söykənir, digəri isə dizini arxaya doğru sıxır.

Sadalanan masaj üsulları səbəb olmamalıdır diskomfort; Lazım gələrsə, doğuş zamanı qadın təsirin yerini və intensivliyini tənzimləyə bilər. Doğuş zamanı ağrıların aradan qaldırılması prosesində hamilə qadının belə birbaşa iştirakı çox vacibdir, çünki bu ona özünü passiv manipulyasiya obyekti kimi deyil, körpəsinin doğulmasına kömək edən ana kimi hiss etməyə kömək edir.

Doğuş prosesi, fizioloji olaraq təyin olunsa da, hələ də streslidir qadın bədəni. Doğuş zamanı ən zəiflədən sancılar olduqca uzun müddət davam edə bilən ağrılı sancılardır. uzun müddətə. Eyni zamanda, ağrı hiss edən bir qadın psixoloji olaraq solğunlaşa bilər ki, bu da təbii olaraq doğuşun özünə və ondan sonrakı bərpa dövrünə təsir göstərir. Buna görə sancılar zamanı ağrıları azaltmağa və qarşıdakı cəhdlər üçün gücü qorumağa kömək edə biləcək bir neçə texnikanı bilmək çox vacibdir. Sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq barədə bugünkü məqaləni oxuyun.

Bir çox qadın, doğuş zamanı ağrının qaçılmaz olması səbəbindən yaxınlaşan doğumdan çox qorxur. Bəziləri hətta qərar verirlər C-bölməsi sancılar zamanı ağrıların qarşısını almaq üçün. Ancaq bunu həmişə xatırlamaq vacibdir təbii doğuş bir qadının cəsədinin doğuşun bütün dövrü ərzində hazırladığı fizioloji cəhətdən müəyyən edilmiş bir prosesdir və müşayiət olunan ağrı həmişə bədəninizin nəzarətinə tabedir. Doğuş zamanı ağrının təbiətini anlayaq. Ümumiyyətlə, doğuşu iki dövrə bölmək olar.

Sancılar. Bu zaman çoxlu miqdarda olan uşaqlıq boynu açılır ağrı reseptorları. Bundan əlavə, uterusun özü daralmağa başlayır, bağlar və periton uzanır və içəridəki təzyiq dəyişir. qarın boşluğu və retroperitoneal məkanda. Bu dövrdə qadının hiss etdiyi ağrıya visseral deyilir. Onun xüsusi lokalizasiyası yoxdur və darıxdırıcı kimi xarakterizə olunur. Bir çox qadın bu ağrıları menstruasiya zamanı qarın altındakı kramplarla müqayisə edir.
Cəhdlər. Sancılardan sonra itələmə başlayır. Bu zaman döl doğum kanalı boyunca hərəkət edir, doğum kanalının aşağı hissəsinin toxumalarını uzatır. Bu ağrının dəqiq lokalizasiyası var: düz bağırsaqda, vaginada və perineumda. İtələmə zamanı ağrı somatik hesab olunur və qadınlar bunu kəskin olaraq təsvir edirlər.

Bunu da qeyd etmək yerinə düşər sinir gərginliyi, qorxular və mənfi emosiyalar doğuşdan əvvəl ağrı həddi azalda bilər. Bəzən sancılar zamanı şiddətli ağrıya səbəb olan budur, yəni ağrının özü deyil sinir tükənməsi, lakin onun qavrayışı. Bundan başqa, şiddətli ağrı sancılar zamanı səbəb ola bilər:

vaxtından əvvəl doğuş;
ilk doğum;
böyük bir uşağın doğulması zamanı;
əvvəllər ağrılı menstruasiya yaşamısınızsa;
uzun əmək zamanı;
oksitosin istifadə edildikdə;
amniotik mayenin boşaldılmasından sonra;
doğuş zamanı qadının kifayət qədər psixo-emosional hazırlığı ilə.

Doğuş və doğuş zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq olar

Sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq olar? Bunun üçün həkimlərin bir neçə tövsiyəsi var müxtəlif dərəcələrdə kömək edirəm fərqli qadınlarəmək zamanı.

Sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün pozalar

Sancılar zamanı ağrıya həssaslığı azaldacaq optimal mövqe seçmək çox vacibdir. 10-a yaxın belə poza var, doğuş zamanı qadının və dölün vəziyyətindən asılı olaraq poza fərdi olaraq seçilir.

Dayanarkən sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün pozalar:

əllərinizi başlıq başlığına və ya uyğun hündürlükdə hər hansı digər səthə qoyun. Ayaqlarınızı bir az aralı olaraq, mədənizi və kürəyinizi rahatlayın ki, bədəninizin çəkisi əzalarınıza yenidən paylansın. Bu pozada sola və sağa, irəli və geri yırğalanma hərəkətləri edin;
çömbəlmək. Ayaqlarınızı bir-birindən mümkün qədər geniş açaraq, tam ayağınızın üstündə istirahət edin. Bu vəziyyətdə, arxa sabit bir dəstəyə söykənməlidir;
ayaqlarınızı çiyin genişliyinə yayın, ombanızı əllərinizlə bağlayın. Bu pozada yırğalanan hərəkətlər edin.

Diz çökmüş vəziyyətdə sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün pozalar:

dizlərinizə enin, əllərinizi və başınızı stasionar bir dəstəyə qoyun ki, bədən sallansın və çəki əzalara yenidən paylansın;
diz çökmüş vəziyyətdə, sinənizi və qollarınızı fitbola söykənin, yırğalanan hərəkətlər edin.

Yataqda sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün pozalar:

dirsəklərinizə və dizlərinizə söykənərək çarpayıda dördayaq alın. Bu vəziyyətdə, ayaqları bir az aralı olmalıdır və qadın mümkün qədər arxasını yuxarı qaldırmalıdır;
Dizlərinizə və dirsəklərinizə söykənərək çarpayıda dörd ayaq üzərində durun. Ayaqlarınızı bir qədər aralı olaraq, sola və sağa yelləyin;
Çarpayıda dörd ayaq üzərində durun və bir dizdən digərinə keçin. Bu vəziyyətdə diz üstə dayanmalı və əllərinizi çarpayının başlığına qoymalısınız.

Yan yatarkən sancılar zamanı ağrıları aradan qaldıran pozalar:

sol tərəfinizdə çarpayıya uzanın, dizlərinizi bükün və kalça oynaqları. İstəyirsinizsə, ayaqlarınızın arasına bir yastıq qoyun.

Qeyd etmək lazımdır ki, hamiləlikdən əvvəl ağrılı dövrlər keçirsəniz və ağrı lokallaşdırılmışdır bel bölgəsi, sonra sancılar zamanı uzanmaq tövsiyə edilmir - bu səbəb olacaq ağrılı hisslər Onlar yalnız güclənəcəklər. Ayağınızı itələmədən, gəzmədən və ya yuxarıda təsvir olunan pozaları götürməzdən əvvəl bütün dövrü sərf etmək yaxşıdır.

Çömbəlmək də pis fikir olmayacaq. Bu mövqe uşaqlıq boynunun genişlənməsini sürətləndirəcək.

Sancılar zamanı masaj etmək? ağrıları yüngülləşdirmək üçün

Bir çox anaların sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldıracağına dair rəylərinə görə, masaj sancılar zamanı zəiflədən ağrıdan xilas oldu. Ağrıların bel bölgəsində lokalizasiyası halında, bu ağrı kəsici üsulu xüsusilə yaxşı işləyir. Ancaq doğuş zamanı masaj etmək üçün sizinlə bir tərəfdaş olmalıdır. Ondan aşağı kürəyinizi, çiyinlərinizi, başınızı, boynunuzu və çıxan çanaq sümüklərinin yaxınlığındakı bölgəni masaj etməsini xahiş edin.

Əgər ortağınız doğulmursa, özünüzü masaj etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunun üçün:

əlinizi yumruğa sıxın;
sancılar zamanı bel bölgəsini onunla ovuşdurun;
sancılar arasında fasilə zamanı protruding yoğurun çanaq sümükləri mədədən.

Belə manipulyasiyalar kəskin tondan sonra əzələlərin rahatlamasına imkan verəcəkdir.

Sancıları asanlaşdırmaq üçün su prosedurları

Çox müasir doğum evləri təcrübə yeni texnika sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün - isti duş. Nəticə odur ki, zaman zaman bir qadın istəyi ilə sancılar zamanı axan isti suyun altında dayanır. Doğuş zamanı qadınlar üçün qeyd etdiyim kimi, bu manipulyasiya çox rahatdır və bir az istirahət etməyə imkan verir.

Sancıları asanlaşdırmaq üçün musiqi və istirahət

Əbəs yerə deyil ki, müasir doğum evləri gələcək analara doğuş zamanı sakitləşdirici musiqi və ya təbiət səsləri və suyun səsi olan bir oyunçu götürməyi təklif edirlər. Musiqi qədər sadə bir şey, doğuş zamanı qadını əhəmiyyətli dərəcədə sakitləşdirə və sancılar arasında rahatlamağa kömək edə bilər.

Həm də qeyd etmək lazımdır ki, doğuş zamanı sancılar arasında mümkün qədər çox istirahət etməlisiniz. Bundan əlavə, çox vacibdir psixoloji münasibət. Doğuşun özünü bir sınaq kimi deyil, körpənizlə görüşmək üçün zəruri bir addım kimi qəbul edin. Unutmayın ki, bu anda uşaq üçün daha da çətindir, çünki kiçik bağlama anası ilə görüşmək üçün çətin bir yoldan keçir.

Ağrıları aradan qaldırmaq üçün sancılar zamanı necə nəfəs almaq olar

Sancılar və itələmə zamanı düzgün nəfəs alma qabiliyyəti doğum prosesini xeyli asanlaşdıra və ağrıları aradan qaldıra bilər.

Səylərin əvvəlində belə nəfəs alırıq:

Dörd dəfə burundan nəfəs alın.
Dodaqlarınızı bir boruya sıxaraq ağzınızdan altı dəfə nəfəs alın.

İnhalyasiya ekshalasiyadan daha qısa olmalıdır.

Güclü sancılar zamanı it kimi nəfəs alırıq:

Ağzını aç.
Dayaz nəfəslər və nəfəslər alın.

Güclü sancılar zamanı tənəffüsün sürətləndirilməsi ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və emosional vəziyyətinizə zərər vermədən ona dözməyə kömək edir.

Uşaqlıq boynunun genişlənməsi zamanı biz belə nəfəs alırıq:

Burnunuzdan tez, dayaz nəfəs alın.
Dodaqlarınızı boru kimi büzərək, ağzınızdan eyni sürətlə nəfəs alın.

İnhalyasiya çox sürətli və dərin olmamalıdır, sonra ağrı bir az azalacaq.

İtərkən necə nəfəs almaq olar:

Burnunuzla dərindən nəfəs alın.
Hər hansı saiti oxuyarkən, nəfəs aldığınız müddətcə ağzınızdan nəfəs alın.

Ekshalasiyanın şamı söndürdüyünüz kimi olması vacibdir.

Doğuş zamanı, uzun və yorucu sancılar və itələmə prosesinin körpənizlə görüşmək üçün yalnız son addım olduğunu xatırlamaq çox vacibdir. Sakit olun, doğru zamanda istirahət etməyi öyrənin və özünə inamlı olun əmək keçəcək asan və tez və balaca ilə unudulmaz ilk görüş yaddaşınızda ömrün sonuna qədər ən isti xatirə kimi qalacaq.

Sancılar zamanı ağrıları necə aradan qaldırmaq olar. Video

Qorxu yaxınlaşan doğum Hər bir hamilə qadın bunu az və ya çox dərəcədə yaşayır.

Doğuşla bağlı mövcud olan bütün hekayələri dinləyirik və ya oxuyuruq, qohumlarımızdan, dostlarımızdan soruşuruq və hamımız yekdilliklə doğuşun ağrılı olduğu qənaətinə gəlirik. Ancaq bu barədə çox narahat olmayın və ya çox düşünməyin, çünki Ana Təbiət bizə qayğı göstərməli idi.

Unutmamalıyıq ki, doğuş da tamamilə təbii bir prosesdir və arsenalımızda, sonda, yəqin ki, həyatımızın bu həlledici anında ən pis emosiyalardan qaçmaq üçün bir neçə yolumuz olacaq. Beləliklə, təmin edilən təbii ağrı kəsici var gözləyən anaya endorfinləri buraxarkən - əmək zamanı xoşbəxtlik hormonları. Ancaq bu hamısı deyil. Hər bir qadının bir fikri varsa, doğuşun çətin anlarını keçməyə kömək edə bilər düzgün həyata keçirilməsi doğuş zamanı masaj.

Razılaşın ki, dərmanların istifadəsini son çarəyə qədər təxirə salmaq həmişə daha yaxşıdır, amma ilk növbədə istifadə etməyə dəyər. təbii üsullar ağrı kəsici, bədənimizin təbii mexanizmləri sayəsində mümkün.

Masaj haqqında şübhə ilə yanaşmayın, çünki sancılar zamanı ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Və bunu olduqca sadə şəkildə öyrənə bilərsiniz, sadəcə onun növlərini və həyata keçirilmə üsullarını diqqətlə öyrənməlisiniz. Bu məqalədə sizə kömək etməkdən məmnun olarıq.

Masaj necə və niyə kömək edir?

Doğuş zamanı ağrı ilk sancılarla başlayır və getdikcə artır. Məlumdur ki, buna ilk növbədə uşaqlıq yolunun daralması, uşaqlıq boynunun genişlənməsi və doğum kanalının uzanması səbəb olur. Və doğum anına nə qədər yaxın olsa, bir o qədər ağrılı olur.

Ancaq artıq uşağın doğulmasından əvvəl, itələmək vaxtı gəldikdə, ağrı xarakterini dəyişir. Artıq vajina və düz bağırsağa təzyiqlə əlaqələndirilir və bəzi qadınlar bunu artıq o qədər də ağrılı hesab etmirlər. Və bu zaman dincəlməyə və köklənməyə vaxt yoxdur, ancaq bir neçə dəqiqəlik zəhmət qalır.

Buna görə də, məqaləmiz doğum kanalının uşağın keçməsi üçün hazırlanarkən, anadan maksimum səbir və düzgün psixoloji münasibət tələb olunduğunda, xüsusilə doğuşun ilk mərhələsində masaja həsr edilmişdir.

Bu dövrdə, qəribə də olsa, həkimlərdən çox az şey asılıdır. Və kömək edəcək ən yaxşı insan ananın özüdür. Onun münasibəti qarşıdan gələn işin uğuruna ən sakit və inamlı olmalıdır.

Sancılar dövrləri mütləq istirahət dövrləri ilə növbələşir və ağrı daimi deyil. İstirahət etmək və bütün sinir sisteminə təsir edən masaj etmək üçün vaxt var.

Siz məlumatı dəri vasitəsilə beyinə ötürürsünüz, bu sizin üçün düzgün reaksiya yaratmalı və vəziyyəti yüngülləşdirməlidir. Beyin bədəni stressə uyğunlaşdıran və təbii ağrı kəsici rolunu oynayan zəruri fermentlərin və hormonların qana salınmasını stimullaşdırmağa başlayır. Ancaq bu masajın yeganə təsiri deyil. Orqan və toxumalarda qan dövranını artırır ki, bu da özlüyündə ağrı kəsicidir və eyni zamanda uşağın oksigen aclığının qarşısını alır.

Maraqlıdır! Lotusun doğulması: həkimlərin rəyləri və fikirləri

Doğuş zamanı masaj növləri

Masajı özünüz edə bilərsiniz və ya bu barədə ərinizdən və ya mamanızdan soruşa bilərsiniz. Masaj edərkən əlləriniz isti olmalıdır, dəriyə rahatlıq üçün uyğun bir şey tətbiq edə bilərsiniz. efir yağı, ya da sadəcə mamadan adi vazelin istəyin.

Bədəndəki xüsusi nöqtələrin masajı

İki nöqtə var ki, stimullaşdırıldıqda, ağrının artmasına səbəb olmadan serviksin daralmalarını və genişlənməsini gücləndirir. Birincisi, bunlar baş barmaq ilə əlin arxasındakı nöqtələrdir şəhadət barmağı. İkinci nöqtə topuq sümüyündən 4 barmaq yuxarıda, baldırın daxili tərəfində yerləşir.

Bir dəqiqə ərzində bu nöqtələrə bərabər təzyiq tətbiq etməlisiniz, sonra bir neçə dəqiqə ara verin və hərəkətləri yenidən təkrarlayın.

Qarın masajı

Bu, sancılar zamanı həyata keçirilir və uşaqlığın daha az ağrılı şəkildə yığılmasına kömək edir.

Avuçlarınızı və barmaqlarınızın uclarını aşağı qarın boyunca mərkəzdən yanlara və arxaya yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirin. Bu barədə ərinizdən soruşa bilərsiniz, o zaman arxanızda dayanmalı və sanki qarın nahiyəsində sizi qucaqlamalıdır. Sevdiyiniz insanın əlində yalnız xoş vuruşlar deyil, həm də rahat və sakit hiss edəcəksiniz.

Sakral bölgədə masaj edin

Bu növ masaj ən təsirli və buna görə də ən populyardır.

Belinizin altında çanaq orqanlarına bağlı bütün sinir uclarını ehtiva edən sakrum var. Ən başlanğıcda, sancılar zamanı ağrı, hələ şiddətli olmasa da, menstruasiya zamanı hisslərə bənzəyir, yəni bel bölgəsində ağrılar və bükülmələr var.

Bu nahiyəni masaj etsəniz, uşaqlıq yolundan və kürəyindən sinir impulslarının ötürülməsi pozulur, ağrılar bir qədər azalır.

Masaj bir əllə onun istənilən rahat hissəsi ilə edilə bilər: düyünlər, xurma, əlin əsası. Əsas odur ki, intensivlik və bir az təzyiq təmin etməkdir, bu sahəni də ovuşdura bilərsiniz. Təbii ki, bunu əriniz və ya başqa bir şəxs etmək daha əlverişlidir.

Bu sahədə həm də 2 nöqtə var ki, təzyiq böyük rahatlıq gətirir. Bunlar omba üzərindəki çuxurlar adlanır, onlar sakral siniri ehtiva edir və onun pulsasiya edən stimullaşdırılması əsl analjezik təsirə səbəb olur.

Çanaq sümüyü masajı

Onun təsiri baş ağrısı zamanı məbədləri masaj edərkən baş verənlərə bənzəyir. Baş verən psixoloji təsir ağrı mənbəyini köçürmək. İliyanı masaj etmək lazımdır, bunlar beldən aşağı tərəflərdə yerləşən çanaq sümükləridir. Bu yerləri iki əlinizlə ovuşdurun, həmçinin əllərinizi iliadan yuxarıya doğru hərəkət etdirin qasıq sahəsi, bütün bunlar uşaqlıq yolunda qan dövranını yaxşılaşdıracaq.

Döş masajı

Ombalarda çox vacib nöqtələr var - siyatik sinirin çıxış nöqtələri. Onlar ombaların tam mərkəzindəki çuxurlarda yerləşirlər. Onları yumruqlarınızla yuvarlamaq və ya sadəcə barmağınızla basmaq şəklində masaj etsəniz, bu, çanaq döşəməsinin əzələlərini rahatlaşdıracaq. Və bildiyiniz kimi, onlardan düzgün istirahət bütün doğuş prosesinin sürətindən asılıdır.

Maraqlıdır! Doğuş: doğumun əsas mərhələləri və videosu

Bud masajı

Budun daxili hissəsində çoxlu sinir ucları var. Bir daralma zamanı bu nahiyəni qasıqdan dizə qədər vurun, bunu yan üstə uzanaraq və ovucunuzu budun içərisinə basaraq etmək ən əlverişlidir. Bu hisslər həm analjezik, həm də rahatlaşdırıcı təsir göstərəcək.

Doğuş zamanı masajın xüsusiyyətləri

Qarın və uşaqlıq ilə əlaqəli bütün nahiyələrin masajı sancılar xaricində həyata keçirilə bilməz. Bu, gərginliyə və nəticədə yeni bir daralmaya səbəb ola bilər və mütləq istirahətə ehtiyacınız var. Buna görə də, sancılar arasındakı fasilələrdə tamamilə istirahət etmək daha yaxşıdır. Və kimsə yaxınlıqdadırsa, servikal bölgədə sizə ümumi rahatlaşdırıcı masaj versin.

Doğuş zamanı arxa üstə uzanmaq arzuolunmazdır, bu, aşağı vena kavanı sıxır və körpəyə oksigen tədarükünü azaldır.

Bildiyiniz kimi, həkimlər doğuş zamanı nəfəs almağa çox diqqət yetirirlər. Təəccüblü deyil, çünki bu, prosesi əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdıra və sürətləndirə bilər, düzgün olmayan nəfəs isə uşağa hətta zərər verə bilər.

Doğuşun ən başlanğıcında və sancılar arasında nəfəs almaq lazımdır. tam döşlər, ağciyərlərinizi maksimum dərəcədə dolduran diafraqmadan istifadə edin. Və "it kimi" dayaz nəfəs ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir və ağrıya həssaslıq həddini artırır. Bu nəfəs güclü sancılar zamanı məşq etməyə dəyər.

Masajın həyata keçirilə bilməyəcəyi hallar var. Bu, zəif doğuşdur, dölün doğum kanalı boyunca irəliləməsini dayandırır, fetal hipoksiya, qanaxma və doğuşun normal gedişatından kənara çıxan digər hallar.

Müasir tibb əhəmiyyətli bir arsenala malikdir dərmanlar, doğuş zamanı qadının ağrısını azaltmağa kömək edir. Ölkəmizdə istənilən qadının doğuş zamanı ağrıları aradan qaldırmaq hüququ var. Əlbəttə ki, dərman ağrılarının aradan qaldırılmasının sadəcə zəruri olduğu vəziyyətlər var. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, ana və körpə üçün tamamilə zərərsiz olan heç bir dərman yoxdur.

Hər hansı bir dərman bütövlükdə bütün bədənə təsir göstərir və kömək etməklə yanaşı, sözdə yan təsirlərə, bəzən də ağırlaşmalara səbəb olur. Ona görə də doğuş zamanı hər hansı tibbi müdaxilə şıltaqlıqdan deyil, ciddi zərurətdən yaranmalıdır. Bənzər bir ehtiyac, məsələn, əməyin fizioloji gedişatından müxtəlif sapmalar və ya doğuş zamanı qadın üçün ağrı həssaslığının patoloji olaraq aşağı həddi ilə yaranır.

Doğuş ağrıları çox vaxt qadınların əksəriyyətinin "kritik" günlərdə yaşadığı hisslərlə eynidir: qarnın aşağı hissəsində eyni "ağrı", bel bölgəsində eyni ağrı. Sancılar gücləndikcə ağrı da güclənir, lakin ağrının təbiəti dəyişmir.

Doğuş zamanı heç bir zaman kəskin, dözülməz ağrı yoxdur. Bir daralma zamanı hissləri çəkmə, ağrı kimi təsvir etmək daha düzgün olardı. Bundan əlavə, hər bir daralma dalğalar şəklində inkişaf edir. Onun başlanğıcı ilə, doğuş zamanı qadın minimal narahatlıq yaşayır, daralma inkişaf etdikcə hisslər tədricən güclənir və sonra da hamar bir şəkildə azalır.

Sancılar zamanı doğuşun ikinci mərhələsində ağrı əvəzinə qadın doğum yaşayır arzu körpənin başının düz bağırsağın divarına təzyiqi nəticəsində yaranan itələmə. Körpənin doğulduğu anda perineumun toxumaları o qədər uzanır ki, onlarda həssaslıq tamamilə yox olur: yəni uşağın doğulduğu anda ana ağrı hiss etmir.

Və ən əsası - Doğuş zamanı daimi ağrı yoxdur! Həm sancılar, həm də cəhdlər fasilələrlə əvəzlənir, bu müddət ərzində qadın bəlkə də yığılmış yorğunluqdan başqa heç nə hiss etmir!

Normal, mürəkkəb olmayan bir doğuş zamanı özünü yaxşı hiss etmək üçün gələcək ana özünü ağrıdan xilasetmə üsullarını öyrənməlidir. Bu üsulları yerinə yetirmək asandır və tələb olunmur xüsusi təlim. haqqında masaj haqqında.

Sakral bölgənin masajı

Populyarlıq reytinqinin mümkünlüyünü fərz etsək masaj nöqtələri, sancılar zamanı istifadə edildikdə, o zaman ilk yer mütləq sakral bölgəyə aid olardı. Bu zona aşağı arxadan bir qədər aşağıda yerləşir və eyni adlı bir proyeksiyadır - sakral - onurğanın bir hissəsi. Bu sakral sinir pleksusunun yerləşdiyi bu bölmədə - güclüdür qanqlion, çanaq orqanlarının innervasiyasına cavabdehdir.

Bu orqanlara, digərləri ilə yanaşı, uşaqlıq da daxildir. Büzülmə anında sakral bölgəni stimullaşdırmaqla, ağrı impulsunun ötürülməsini maneə törədirik. Bu sahə təsirlənə bilər fərqli yollar, lakin hər halda sakrumun stimullaşdırılmasının gücü əhəmiyyətli olmalıdır. Bunlar bir və ya iki əllə eyni vaxtda və ya alternativ olaraq edilən basma hərəkətləri ola bilər.

Stimullaşdırmanın özü barmaqların ucları, düyünlər, bütün xurma və ya yumruğun əsası ilə həyata keçirilə bilər. Təsir sahəsi yalnız sakrum sahəsi ilə məhdudlaşa bilər və ya daha geniş yayıla bilər - təsirin hansı versiyasından asılı olaraq doğuş zamanı qadına maksimum rahatlıq verir. Təsirə məruz qalan yerdə dəridə qıcıqlanmanın yaranmasının qarşısını almaq üçün əvvəlcə ona krem və ya masaj yağı tətbiq edə bilərsiniz.

Qırmızı siyənək

Bu üsul, mahiyyətcə, ağrı mənbəyini köçürməkdir. Yadda saxlayın ki, başımız ağrıyanda məbədlərimizi necə ovuşdurur, süni narahatlıq mənbəyi yaradaraq, özümüzü real şeydən yayındırırıq. Doğuş zamanı "xəyali xəstə" rolunu iliak sümükləri adlanan iki yaraşıqlı sümüyə həvalə edəcəyik. Bunlar eyni çanaq sümükləridir ki, hamiləlikdən əvvəl kürəyinizə uzandığınız zaman qarnın aşağı hissəsində qabağa çıxırdı.

Onlar daralma zamanı, eyni zamanda, hər iki tərəfdən, sürtünmə zamanı olduğu kimi eyni qüvvə və eyni üsullarla stimullaşdırılmalıdır. müvəqqəti bölgə. Siz həmçinin bütün alt qarın sahəsini təsir edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, ovuclarınızla hər iki tərəfdən eyni vaxtda vuruş hərəkətləri etməlisiniz, onları sümüklərdən pubisə və arxaya yönəltməlisiniz.

Dəmir

Bu, yan üstə uzanan vəziyyətdə istifadə etmək üçün ən əlverişli olan ağrı kəsici masajın növbəti variantının adıdır. Avuç içinizi budunuzun üstünə qoyun. Bir daralma zamanı ovucunuzu budun dərisinə sıxın və onu dəmir kimi ara vermədən qasıqdan dizə və arxaya doğru hərəkət etdirin. Belə bir təsir sizi həm uyuşduracaq, həm də mümkün qədər rahatlaşdıracaq.

Əsas odur ki, ağrı gözləməyin və ondan qorxmayın. Unutmayın ki, doğuşdur fizioloji proses, və bizim üçün belə bir sınaq hazırlayan təbiət də bunda köməklik göstərdi. Ümumiləşdirin:

Sakral bölgənin masajı sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmağın ən təsirli üsuludur.
İliac sümüklərinin stimullaşdırılması da təsirli bir yayındırma manevridir.
Daxili budun masajı ağrıları aradan qaldırır və rahatlamağa kömək edir.
Sancılar arasında istirahət və istirahət lazımdır.