Məktəbəqədər uşaqlar üçün göz məşqləri. Əsas siniflər dəsti

Həyatın ilk on ilində körpə gəlir görmə orqanlarının intensiv inkişafı. Bu dövrdə gözlər xüsusilə həssasdır mənfi təsir kimi çoxsaylı amillər artan yüklər(kompüter, oxu, TV), xəsarətlər, infeksiyalar, əlverişsiz ətraf mühit və bir çox başqaları.

İnkişaf etməkdə olan uşağın orqanizminə bu cür təsirlərə qarşı necə kömək edə bilərsiniz? xarici mühit və körpədə görmə pozğunluğunun qarşısını alır?

• Hər hansı fiziki fəaliyyət körpənin gözlərinin daha yaxşı işləməsinə kömək edir. Uşağınızı daha çox qaçmağa, tullanmağa və açıq havada oyunlar oynamağa həvəsləndirin. İdmanla məşğul olmaq da ona fayda verəcək.
• Uşağınızın duruşunu izlədiyinizə əmin olun. Axı, uşaq "əyri" kürəyi ilə oturursa, onun beyinə qan tədarükü pozulur, bu da öz növbəsində görmə problemlərini doğurur.
• Uşağınızın fasiləsiz uzun müddət televizor və ya kompüter qarşısında oturmasına icazə verməyin.Ən yaxşısı ekranın qarşısında yan tərəfdən deyil, birbaşa qarşı tərəfdə oturmaqdır. Siz həmçinin qaranlıq otaqda televizora baxmamalısınız, çünki göz daim diqqətini dəyişməyə və işığa uyğunlaşaraq özünü həddindən artıq yükləməyə məcbur olacaq.
• Uşağınızla müntəzəm olaraq göz məşqləri edin.

Gözlər üçün gimnastika

Vizual gimnastika effektiv profilaktik tədbirlərdən biridir. Hər hansı digər profilaktika kimi, tələb edir müntəzəm dərslər və bütün müəyyən edilmiş qaydalara riayət etmək. Uşaqların gözləri üçün məşqlər dərslərdən və ya kompüterdə işləyərkən 7-8 dəqiqə əvvəl və sonra aparılmalıdır. Gözləri rahatlaşdırmaq üçün məşqlər aşağıda veriləcəkdir.

Palming. Düz oturun, rahatlayın. Gözlərinizi bu şəkildə örtün: ovucunuzun ortası sağ əl sağ gözün qarşısında, sol əllə eyni olmalıdır. Xurma yumşaq bir şəkildə yatmalıdır, onları üzə güclə basmağa ehtiyac yoxdur. Barmaqlar alnına keçə bilər, onlar yan-yana yerləşdirilə bilər - sizin üçün daha əlverişlidir. Əsas odur ki, işığı keçirən "yarıqlar" yoxdur. Buna əmin olduqda, göz qapaqlarınızı aşağı salın. Nəticə, gözlərinizin bağlanması və əlavə olaraq, əllərinizin xurma ilə örtülməsidir.

İndi dirsəklərinizi masaya qoyun. Əsas odur ki, boyun və onurğa demək olar ki, bir düz xəttdədir. Bədəninizin gərgin olmadığını, qollarınızın, kürəyinizin və boynunuzun rahat olmasını yoxlayın. Nəfəs alma sakit olmalıdır. Məşq oxuyarkən, məsələn, dərslər arasındakı fasilələrdə edilə bilər. 10-15 saniyə belə uşağınızın gözlərinə bir az dincəlmək üçün vaxt verəcək. Amma təbii ki, məşq daha uzun sürsə, daha yaxşı olar. Məşqi tamamladıqdan sonra (xüsusilə də bunu kifayət qədər uzun müddətdir etmisinizsə), ovuclarınızı tədricən açın, qapalı gözlərinizin işığa bir az alışmasına icazə verin və yalnız bundan sonra açın.

"Burnunla yaz." Bu məşq həm göz əzələlərini, həm də boynunu rahatlamağa yönəlib. Bu sahədə gərginlik pozulur düzgün qidalanma gözlər (başqa sözlə, qan tədarükü prosesi yavaşlayır).

Məşq uzanarkən və ya ayaq üstə yerinə yetirilə bilər, lakin ən yaxşısı oturarkən edilir. Rahatlayın. Gözlərinizi yumun. Təsəvvür edin ki, burnunuzun ucu yaza biləcəyiniz qələmdir (və ya uzun göstərici qələmin burnunuzun xəttini davam etdirdiyini təsəvvür edin - hər şey sizin üçün daha əlverişli olandan asılıdır, əsas odur ki, siz və sizin gözlər yorulmur). İndi qələminizlə havada yazın (və ya çəkin). Tam olaraq nə vacib deyil. Fərqli hərflər, şəhər və ölkələrin adları, sevdiyiniz insana qısa məktub yazın. Bacadan tüstü ilə bir ev çəkin (uşaqlıqda çəkdiyiniz kimi), yalnız bir dairə və ya kvadrat.

Gözlər üçün əsas məşqlər toplusu

Kompleksi yerinə yetirməzdən əvvəl oturun rahat mövqe(gimnastika xalçasında dabanlarınızın üstündə otura bilsəniz yaxşıdır, ancaq stulda da otura bilərsiniz). Onurğanızı düzəldin.

Məşq 1. Dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alaraq (tercihen mədədən), qaşların arasına baxın və gözlərinizi bu vəziyyətdə bir neçə saniyə saxlayın. Yavaş-yavaş nəfəs alın, gözlərinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın və bir neçə saniyə bağlayın. Zamanla, tədricən (2-3 həftədən gec olmayaraq) yuxarı mövqedə gecikmə artırıla bilər (altı aydan sonra - bir neçə dəqiqəyə qədər).

Məşq 2. Dərindən nəfəs alaraq burnunuzun ucuna baxın. Bir neçə saniyə saxlayın və nəfəs verərək gözlərinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın. Gözlərinizi qısa müddətə bağlayın.

Məşq 3. Nəfəs alarkən, yavaş-yavaş gözlərinizi sağa çevirin ("bütün yol", lakin çox gərginlik olmadan). Fasilə vermədən, nəfəs alarkən gözlərinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın. Eyni şəkildə gözlərinizi sola çevirin.

Başlamaq üçün bir dövrə, sonra iki (iki-üç həftədən sonra) və nəticədə üç dövrə edin. Məşqi tamamladıqdan sonra gözlərinizi bir neçə saniyə bağlayın.

Məşq 4. Nəfəs alarkən yuxarı sağ küncə baxın (şaquli tərəfdən təxminən 45°) və fasilə vermədən gözlərinizi orijinal vəziyyətinə qaytarın. Növbəti inhalyasiya zamanı aşağı sol küncə baxın və çıxdığınız zaman gözlərinizi başlanğıc vəziyyətinə qaytarın.

Başlamaq üçün bir dövrə, sonra iki (iki-üç həftədən sonra) və nəticədə üç dövrə edin. Məşqi tamamladıqdan sonra gözlərinizi bir neçə saniyə bağlayın. Sol yuxarı küncdən başlayaraq məşqləri təkrarlayın.

Məşq 5. Nəfəs alarkən, gözlərinizi aşağı salın və sonra yavaş-yavaş saat yönünde çevirin, ən yüksək nöqtədə (saat 12-də) dayanın. Fasilə vermədən, nəfəs almağa başlayın və gözlərinizi saat yönünde aşağı çevirməyə davam edin (saat 6-a qədər). Başlamaq üçün bir dairə kifayətdir, tədricən onların sayını üç dairəyə qədər artırmaq olar (iki-üç həftə ərzində).Bu vəziyyətdə, birinci dairədən sonra gecikmədən dərhal ikinciyə başlamaq lazımdır. Məşqi tamamladıqdan sonra gözlərinizi bir neçə saniyə bağlayın.

Sonra gözlərinizi saat yönünün əksinə çevirərək bu məşqi edin. Kompleksi tamamlamaq üçün palming (3-5 dəqiqə) etmək lazımdır.

Göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün məşqlər

1. Sərbəst durun, qollarınızı bədəniniz boyunca tutun. Çiyinlərinizi mümkün qədər yüksək qaldırın. Onları bu vəziyyətdə saxlayaraq, mümkün qədər geriyə çəkin və orijinal vəziyyətinə qayıdın. Çiyinlərinizlə kifayət qədər tez dairəvi hərəkətlər edin. Təlimləri 10 dəfə təkrarlayın.
2. 1-ci məşqdə olduğu kimi, lakin əks istiqamət. Çiyinlərinizi mümkün qədər yuxarı qaldırın və onları geri çəkin, sonra onları irəli aparın, aşağı salın, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Məşqi 10 dəfə təkrarlayın.
3. Çənənizi göğsünüzə endirin, boynunuzu rahatlayın, sonra başınızı qaldırın və mümkün qədər geri atın. Məşqi 5-6 dəfə təkrarlayın.
4. Oturmuş vəziyyətdə. Çənənizi göğsünüzə endirin, sonra rəvan şəkildə başınızı sola çevirin, geri əyin və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Məşqi bir istiqamətdə 5-6 dəfə, digərində isə 5-6 dəfə təkrarlayın.
5. Oturmuş vəziyyətdə. Başınızı mümkün qədər sola çevirin, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Başınızı mümkün qədər sağa çevirin, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Yavaş bir sürətlə 5-6 dəfə dönüşləri təkrarlayın.

Bütün məşqləri müntəzəm olaraq təkrarlayın, tercihen səhər!

Müzakirə

Uşaqların gözlərinin müalicəsi üçün məşqlər kitabı

Bütün məşqlər Amerika Optometrik Assosiasiyası tərəfindən tövsiyə olunur ev istifadəsi pozuntuları düzəltmək və həkimlər tərəfindən həyata keçirilən müalicə prosedurları arasında reqressiyanın qarşısını almaq üçün.
1999-cu ildə Amerika Optometriya Akademiyası, Amerika Optometriya Assosiasiyası, Görmə Layihəsində Optometristlər Kolleci və Optometrik Uzatma Fondunun birgə bəyanatında deyilir: “Bir çox görmə pozğunluqları eynək və ya eynəklə effektiv şəkildə müalicə edilə bilər. kontakt linzalar, lakin onların bəziləri görmə məşqləri ilə ən effektiv şəkildə müalicə olunur.... Tədqiqatlar göstərdi ki, görmə məşqləri göz hərəkətliliyi, qeyri-orbital durbin pozğunluqları, çəpgözlük, ambliyopiya və vizual məlumat pozğunluqları ilə bağlı problemlər üçün effektiv müalicə variantı ola bilər. ”

Kitab qırmızı/yaşıl eynək və digər idman avadanlığı ilə gələcək.

Təlimlər uğurla başa çatdırmaq üçün motivasiya ilə Eynək Gnome haqqında nağılda tapşırıqlar şəklində təqdim olunacaq.

Axtarış sistemlərində axtarış: Uşaqların gözlərini müalicə etmək üçün məşqlər kitabı

Gözlər üçün yaxşı gimnastika. Uşaq vaxtı özüm istifadə etdim, amma eynəkdən xilas etmədi.

Məlumat üçün təşəkkür edirik!

çox sağ ol!

"Uşaqlarda görmə pozğunluğu: necə qarşısını almaq olar? Gözlər üçün gimnastika" məqaləsini şərh edin.

uşaqda miopiya:(həkimə getdik -bir gözü 0,5,digəri 0,75. MB spazmı və regional deyir. Minus eynək üçün çox kiçikdir deyirlər və göz üçün gimnastika edin. var idi. heç bir mənası yoxdur və görmə qabiliyyətiniz artıq pisləşəndə ​​hər gün bunu edən gimnastikanı kim edəcək...

Digər müzakirələrə baxın: Uşaqlarda görmə pozğunluğu: necə qarşısını almaq olar? Uşaqlarda görmə pozğunluğu - gözlər üçün gimnastika. Uşaqlarda görmə qabiliyyətini qorumaq üçün vitaminlər hər bir valideynin dərman kabinetində olmalıdır. 6 yaşımdan bəri onlara sahib olmuşuq. 2 yaşında...

gözlər üçün gimnastika. Görmə. Uşaq təbabəti. Uşaq sağlamlığı, xəstəliklər və müalicə, klinika, göz gimnastikası. Bəlkə kimsə bununla qarşılaşıb, mənim 1 yaş 3 aylıqdır, bəzən gözlərim bir az qıyır Uşaqlarda görmə pozğunluğu: necə qarşısını almaq olar? Gözlər üçün gimnastika.

Şarj edilir uşaq bağçası. Uşaq bağçaları. 3-7 yaş arası uşaq. Təhsil, qidalanma, gündəlik iş rejimi, uşaq bağçasına baş çəkmək və uşaq bağçasında məşqlə əlaqələr. Bu il bağçamızda 8.15-dən 8.30-a kimi məşq etmək qərarına gəldik.Kiçik idman zalı var.

Böyük uşağın görmə qabiliyyəti həqiqətən pisdir - keçən il (tədris ili) 2-2,5 idi (minus. Müxtəlif aparatlara getdik, masaj etdik, gimnastika etdik. Uşaq böyüdükcə görmə azalır və onunla birlikdə gözlər (ürpertici səslənir, amma bu doğrudur) Böyümə dayandıqca görmə qabiliyyəti də azalacaq.

Uşaqda yüksək uzaqgörənlik. Görmə. Uşaq təbabəti. Uşaq sağlamlığı, xəstəliklər və müalicə, klinika, xəstəxana, həkim, peyvəndlər. Uşaqda yüksək uzaqgörənlik. Mənə deyin kim bu halla qarşılaşıb - mənim qızımda 1,5 q uzaqgörənlik +7 var. Artıq altı aydır eynək taxırıq.

Görmə azalıb. Həkimlər, klinikalar, xəstəliklər. 7-dən 10-a qədər uşaq. Gözlər üçün gimnastika. Görmə azalıb. Əvvəlcə başqa bir oftalmoloqa gedin. Sol gözümə 0,6 ölçdülər və dedilər ki, “nə istəyirsən – birinci sinif, stenddə əyani dərsliklər.

Uşaqlarda görmə pozğunluğu: necə qarşısını almaq olar? Gözlər üçün gimnastika. Xarici olaraq, bu, gözün bir istiqamətə və ya digər istiqamətə sapması ilə özünü göstərir (sağa və ya sola, daha az tez-tez yuxarı və ya aşağı, müxtəlif birləşmiş variantlar da tapılır). Gözlər dincəlmək istəyir.

Görmə qabiliyyətini necə qorumaq olar: gözlər üçün gimnastika. 9 yaşlı uşaqda görmə -3. Yaz aylarında görmə təxminən yarım diopter pisləşə bilər, nəzarət ən yaxşı payızda aparılır, bu zaman uşaqlarda görmə pozğunluğu, miyopi və uzaqgörənlik Göz məşqləri: necə yaxşılaşdırmaq olar uşaqlarda görmə.

3-7 yaş arası uşaq. Təhsil, qidalanma, gündəlik iş rejimi, uşaq bağçasına baş çəkmək və müəllimlərlə münasibətlər, xəstəlik və uşaqlarınızı idman klublarına, rəqslərə, incəsənət studiyalarına və digər əlavələrə hara aparırsınız. Cənub-Şərqi İnzibati Dairəsində dərslər?

3-7 yaş arası uşaq. Təhsil, qidalanma, gündəlik iş rejimi, uşaq bağçasına baş çəkmək və müəllimlərlə münasibətlər, xəstəlik və fiziki inkişaf 3 yaşdan 7 yaşa qədər uşaq. Bölmə: Xəstəliklər (uşaq 7 8 sətir görmürsə). Bir oftalmoloqa səfərin nəticələri.

Uşaqlarda görmə pozğunluğu: necə qarşısını almaq olar? Gözlər üçün gimnastika. Hər hansı uşaq psixoloqu kompüterdə işləyən uşaqlar və böyüklər üçün göz gimnastikasının tam inkişafı olduğunu söyləyəcək. Məşqlərlə miyopi və çəpgözlüyünü necə müalicə etmək olar.

Zəhmət olmasa mənə nə edəcəyimi deyin qismən atrofiya optik sinir? Baxışlarınızı düzəltməyi necə öyrətmək olar? Fransada autizmli uşağı olan bir ana var. Mütəxəssislər bir neçə dəfə uşağın cəsədi ilə işlədilər, texnikaları anaya göstərdilər və o, buna qeyd-şərtsiz inandı...

Uşaqlarda görmə pozğunluğu: necə qarşısını almaq olar? Gözlər üçün gimnastika. Görmə azalıb. Əvvəlcə başqa bir oftalmoloqa gedin. Sol gözümə 0,6 ölçdülər və dedilər ki, “nə istəyirsən – birinci sinif, stenddə əyani dərsliklər.

Uşağım işləyir, müntəzəm olaraq orada məşğul olurlar. Uzatma artıq olduqca layiqdir. Sonra belə bir fikir eşitdim ki, bütün gimnastlar və balerinalar Xüsusilə gimnastika və akrobatika haqqında - mən belə bir fikir eşitdim ki, ağır yük bu idmanlarda böyümə geriliyinə səbəb olur.

Xüsusi qayğıya ehtiyacı olan, əlilliyi olan uşaqlar, qayğı, reabilitasiya, həkim, xəstəxana, dərmanlar. Ümumiyyətlə, qızlar, uşaq üçün nə edirsiniz, bunu necə edirsiniz, serebral ifliclə mübarizə üçün kimin hansı proqramları olduğunu yazın.

Uşaqlarda görmə pozğunluğu: necə qarşısını almaq olar? Gözlər üçün gimnastika. Oğlanlar görürlər ki, biz qocalarımızdan əl çəkmirik. Ən yaxşı şarj cihazıüçün balaca uşaq Bu, bir gözünü bir müddət möhürləyir. Amma ilk illərdə 1,5-4 ciddi irəliləyiş olmadı.

Şübhəsiz ki, həssaslığın bütün növləri arasında görmə hər mənada şəxsiyyətin inkişafına ən çox təsir edir. Buna görə də göz sağlamlığını ən başından qorumaq lazımdır. erkən yaş. Nə vaxt haqqında danışırıq uşaqlarda vizual gigiyena haqqında, sonra vizual qabiliyyətlərin bərpası və gücləndirilməsinə yönəlmiş fəaliyyətlərin keyfiyyətinə görə məsuliyyət məktəbəqədər təhsil müəssisələrinin müəllimlərinin çiyinlərinə düşür. təhsil müəssisələri, məktəb müəllimləri və ilk növbədə valideynlər.

Ən sadələrdən biri və təsirli yollar Vizual gimnastika uşağın görmə qabiliyyətini lazımi səviyyədə saxlamağın bir yoludur.

Göz xəstəliklərinin səbəbləri

Təsir nəticəsində uşaqların görmə qabiliyyəti pozula bilər müxtəlif amillər. Əsas olanlar aşağıda müzakirə olunur.

Genetik meyl

Valideynlərdən biri (və ya hər ikisi) varsa oftalmoloji patologiya, onda uşaqda gec-tez oxşar problemlərin yaranma ehtimalı kəskin şəkildə artır. Buna görə də, onun görmə qabiliyyəti azalmağa başlayana qədər gözləməməlisiniz. Erkən mərhələdə xəstəliklərin qarşısını almaq və ya aşkar etmək üçün bir oftalmoloqa müraciət etməlisiniz.

Smartfonlar və qadcetlər əsrimizdə bu, uşaqlarda görmə itkisinin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Gün ərzində uşaqların gözü televizor, kompüter, planşet, smartfon və s.

Kitaba çox yaxın, zəif işıqlandırma və ya uzun müddət fasiləsiz oxumaq da səbəb ola bilər. Təbii ki, bu problemin kökündə valideynlərin səhlənkarlığı dayanır ki, onlar qeyri-ciddilik ucbatından övladına qadcetlərdən nəzarətsiz istifadə etməyə və ya saatlarla televizor qarşısında oturmağa icazə verirlər.

Uşaqların gözlərinin istirahətə ehtiyacı var və daha yaxşıdır yüklərin və istirahətin növbələşməsi müəyyən bir gündəlik rejim çərçivəsində idi. Vizual yorğunluq aktivdir ilkin mərhələlər baş ağrısı, başgicəllənmə, yuxunun pozulması, gözlərdə ağrı və yanma kimi özünü göstərir.

Bu simptomlara vaxtında diqqət yetirmək və uşağı kompüter, televizor və digər oxşar "oyuncaqlar" ilə "ünsiyyətdən" mümkün qədər məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Vitamin çatışmazlığı

Bu problem arasında da aktualdır çox sayda məktəblilər və daha çox uşaqlar daha gənc yaş. Sağlamlığın təşkili uşaq qidası Bu var böyük təsir görmə keyfiyyəti və ümumiyyətlə sağlamlıq haqqında.

Uşağın gündəlik pəhrizində lazım olan bütün vitaminlər və mikroelementlər optimal miqdarda olmalıdır normal inkişaf uşağın bədəni. Uşaq sistematik olaraq qidadan kifayət qədər A, B, D vitaminləri, həmçinin sink və dəmir qəbul etmirsə, zaman keçdikcə görmə problemləri yarana bilər.

Bu problem indi olduqca aktualdır və əsasən onunla bağlıdır ki, uşaqlar çox erkən yaşlarından valideynlərinin razılığı ilə zərərli qidalara aludəçilik inkişaf edir: müxtəlif fast foodlar, çipslər, qənnadı ləzzətləri, şirin qazlı içkilər və s. faydalı maddələr və vitaminlər, uşaqlıqda çox vacibdir.

Erkən yaşda oxumaq

Çox atalar və analar var ki, hər vasitə ilə övladına çox erkən yaşda kitab sevgisini aşılamağa çalışır, ümid edir ki, bu uşağın meyli bütün ömrü boyu mütləq onunla qalacaq. Məqsəd yaxşıdır, lakin daha tez-tez olur ki, buna görə uşaq davamlı vizual disfunksiya əldə edir.

Gənc uşaqların (4 yaşa qədər) gözləri elə qurulub ki, fasiləsiz uzun müddət oxumaq çox tez görmə qabiliyyətinin azalmasına gətirib çıxarır. Bu yaş dövründə uşaq çoxlu məlumatları mənimsəyir, lakin bu, ona müxtəlif formalarda çatdırılmalıdır.

Bu yaşda bir uşağın sağlamlığına zərər vermədən kitab oxuya biləcəyi maksimum vaxt gündə 15-20 dəqiqədir.

Xəstəliklər

Onurğa, mərkəzi sinir, endokrin, immun və digər sistemlərin patologiyaları. Məlum olduğu kimi, in insan bədəni təcrid olunmuş sistem yoxdur. Hər şey hər şeyə təsir edir. Buna görə də, tez-tez görmə qabiliyyətinin digər orqanların bəzi üzvi patologiyası ilə əlaqəli olduğu hallar var.

Fiziki fəaliyyətin qeyri-kafi səviyyəsi

Vizual sistemin normal işləməsi üçün hüceyrə və toxumaların müntəzəm olaraq doyması lazımdır kifayət qədər miqdar oksigen. Dokuların oksigen səviyyəsini layiqli səviyyədə saxlamağın əsas yollarından biri fiziki aktiv qalmaqdır.

Arxada son illər səviyyə fiziki fəaliyyət uşaqlar arasında (xüsusilə şəhər sakinləri üçün) əhəmiyyətli dərəcədə azalmışdır. Bu, daha çox ənənəvi açıq hava oyunlarının kompüter və televiziya ilə rəqabətə tab gətirə bilməməsi ilə əlaqədardır.

Qarşısının alınmasına laqeyd yanaşma

Uşağın şikayətləri, ilk baxışdan əhəmiyyətsiz görünsə də, valideynlər tərəfindən lazımi diqqətdən kənarda qaldıqda, xəstəlik irəliləyir.

Əksər hallarda, üçün tibbi yardım görmə bir neçə dəfə azaldıqda tətbiq edin. Buna görə də Uşaqda görmə pozğunluğunun ilk əlamətləri görünəndə bir oftalmoloqla əlaqə saxlamaq vacibdir.

Gimnastikanın məqsədi

Vizual gimnastikanın əsas vəzifəsi gücləndirməkdir göz əzələləri. Bədənimizdəki hər hansı digər əzələ kimi, onlar da zəifləyə bilər, bu da görmə keyfiyyətinə təsir edəcəkdir. Buna görə də, sadə məşqlər toplusu görmə kəskinliyinin azalmasının qarşısını almağa yönəldilmişdir.

Adətən Uşaq bağçaya gələndə ilk dəfə vizual gimnastika ilə tanış olur. Hər yaşda olan uşaqlar üçün fiziki məşqlərin aparılmasının bir çox müxtəlif üsulları hazırlanmışdır. Onlar əsasən oyun və ya şeir şəklində gəlirlər.

Daimi vizual gimnastika sayəsində bir uşaq erkən illər görmənin insan üçün çox vacib olduğu və qorunmalı olduğu şüuru formalaşır.

Valideynlər övladının sağlamlığına məsuliyyətlə yanaşsalar, o, bu faydalı bacarıqları yetkinliyə köçürə bilər.

Vizual gimnastikanın köməyi ilə siz çoxsaylı göz xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almaqla yanaşı, görmə qabiliyyətini də bərpa edə bilərsiniz. Məşq performansı bərpa edir vizual aparat, yaxınlıqdakı toxumaların trofizmi yaxşılaşır.

Uşaq bağçasında olduğu müddətdə vizual gimnastika uşaq üçün vərdiş halına gəldisə, o zaman məktəbli olanda görmə gigiyenasına da ciddi yanaşacağı ehtimalı yüksəkdir, bunun sayəsində çoxsaylı sağlamlıq problemlərindən qaça bilər.

Vizual gimnastikanın əsas məqsədləri:

• təkcə vizual deyil, həm də təkmilləşdirilməsi zehni qabiliyyətlər uşaq, bir sıra məşqlərin köməyi ilə vizual məlumatın emal sürətinin artması səbəbindən;
• təhlükəsizlik yaxşı istirahət göz;
• göz xəstəliklərinin qarşısının alınması;
• görmə zəifliyi olan uşaqlarda görmə funksiyasının bərpası;
• Sinir sisteminin bütün hissələrinə sakitləşdirici təsir göstərir.

Vizual gimnastikanın bütün qaydalarına əməl etsəniz, müsbət təsir çox tezliklə gələcək.

Texnikanın əsas aspektləri

Qayğıkeş valideynlərə Bilməlisiniz ki, vaxtından əvvəl doğulmuş uşaqlarda və immun sistemi zəif olan uşaqlarda miyopiya (miyopiya) inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. Ailə tarixi olan uşaqlarda da bu xəstəliyin baş vermə riski yüksəkdir. Belə hallarda uşağı çox erkən yaşlarından götürmək lazımdır profilaktik tədbirlər inkişafının qarşısını almaq üçün bu xəstəlikdən.

görmə qabiliyyətinin saxlanmasında böyük rol oynayır normal səviyyə göz əzələlərinin güclənməsində rol oynayır. Daimi vizual gimnastika buna kömək edəcəkdir. Hamı bilir ki, balaca uşaqlar çaşqın olurlar, buna görə də vizual gimnastika “quru” qaydalar toplusu olmamalıdır.

Uşaqlar maraqlı olmalıdır və onlar prosesə qoşulmalı, həmçinin bütün tövsiyələrə dəqiq əməl etməyə çalışmalıdırlar, əks halda belə gimnastikadan heç bir fayda olmayacaq. Buna görə də, daha çox məktəbəqədər müəssisələrdə göz gimnastikası oyun şəklində həyata keçirilir.

Prinsip faydalı təsirlər vizual məşqlər ibarətdir alternativ olaraq göz əzələlərini gərginləşdirmək və rahatlaşdırmaq, bu onlara gələcəkdə artan yüklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Uğurlu gimnastikanın əsas açarlarından biri sistemlilikdir, yəni bu cür məşqlərin müsbət təsiri yalnız uşaq onları müntəzəm yerinə yetirdikdə aydın olacaqdır.

Uşaqlar üçün vizual gimnastika məktəbəqədər yaş Orta hesabla gündə 3 dəfə 5 dəqiqə həyata keçirilir. Oftalmoloqlar məktəbəqədər müəssisələrdə istifadə üçün tövsiyə olunan standart göz məşqləri toplusunu hazırladılar. Aşağıda onlardan bəzilərinin siyahısı verilmişdir:

• Böyük çox rəngli dairələr (rəngli kağız və ya kartondan hazırlanmış) tavana yapışdırılır. Uşaq 8-10 saniyə ərzində onların hər birinə diqqətlə baxmalıdır. Baxışlarını bir dairədən digərinə keçirərkən, uşağın yalnız gözlərini hərəkət etdirməsi vacibdir və başı hərəkətsiz vəziyyətdə qalmalıdır. Körpə dairələrə baxmağı bitirdikdən sonra 10-15 saniyə göz qapaqlarını bağlamalıdır. Sonra məşqi yenidən təkrarlayın.
• Uşaq 5 saniyə ərzində göz qapaqlarını bağlamaq üçün bacardığı qədər çalışır, sonra birdən onları rahatladır. Bu ardıcıllıqla məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın.

• Uşaq başını tərpətmədən yavaş-yavaş gözlərini yuxarı və aşağı, sonra isə sola və sağa qaldırır. Kiçik bir uşaq üçün, baxışlarını həddindən artıq nöqtələrdən birinə uyğun gələn bəzi obyektə yönəldə bilməsi daha yaxşıdır.

• Divara və ya tavana mürəkkəb bir naxışlı bir şəkil əlavə etməlisiniz. Uşaq başını tərpətmədən bütün xətlərə diqqətlə baxmalıdır. Edamdan sonra bu məşqən azı 10 dəqiqə fasilə verməlisiniz.

• Uşaq növbə ilə baxışlarını ən uzaqda olan obyektə, sonra isə ona ən yaxın olan obyektə dikir.

Bunlar göz əzələlərini gücləndirmək üçün ən sadə məşqlərdən yalnız bir neçəsidir. Uşağınız üçün daha geniş bir siyahı tapa bilərsiniz. metodoloji tövsiyələr, uşaq və yeniyetmə oftalmologiyası sahəsində müasir mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmışdır.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, hətta ən maraqlı oyun məşğələləri hər gün yerinə yetirildikdə (və vizual gimnastikaya ciddi yanaşma məhz bunu tələb edir) hətta ən macəra həvəskarı uşağı da bezdirə bilər. Sonra onları ilkin səy göstərmədən formal şəkildə həyata keçirəcək. Buna görə də, vaxtaşırı məşqlər dəstini dəyişdirmək tövsiyə olunur.

Şeirdə bir çox göz məşqləri tapa bilərsiniz - bununla körpənizi daha da ovsunlaya bilərsiniz. Rutindən qaçmağın başqa bir yolu vəziyyəti vaxtaşırı dəyişdirin, yəni gimnastika ilə təkcə evdə və ya uşaq bağçasında deyil, həm də gəzinti zamanı da məşğul olun.

Vizual gimnastikanın uşaqların gündəlik iş rejiminə daxil olub-olmadığını uşaq bağçası müəllimindən soruşmağınızdan əmin olun. Məktəbəqədər təhsil müəssisələri üçün bir neçə görmə təlimi texnikası hazırlanmışdır:

• divar və ya tavan idman maşınlarından istifadə;
• oyunlar, mahnılar və ya şeirlər şəklində gimnastika oynamaq;
• sxematik təsvirlərə və cədvəllərə baxmaq;
• stereoskopik təsvirlərin istifadəsi (şəkil elektron daşıyıcıda deyil, kağızda çap edilməlidir, çünki bu, göz əzələləri üçün lazımsız gərginlik yarada bilər).

Gimnastika

Miyopiya üçün

Əgər uşağınızın özündən kifayət qədər məsafədə olan obyektləri ayırd etməkdə çətinlik çəkdiyini görsəniz, onda miyopi (yaxından görmə) ola bilər. Bu vəziyyətdə uşaq dərhal bir oftalmoloqa göstərilməlidir.

Bu xəstəliyin səbəbi azalmadır funksional fəaliyyət lensin gərginlik dərəcəsindən məsul olan siliyer əzələ. Buna görə göz almasının forması pozulur, ellipsoidal bir forma alır, bunun nəticəsində əks olunan şüalar retinanın səthinə deyil, bir qədər ön tərəfə yönəldilir. Buna görə də uşaq bir obyekti yalnız yaxın məsafədən təfərrüatı ilə yoxlaya bilər.

Düzəliş edildi oxşar vəziyyət istifadə etməklə daimi geyinmək eynək, aparat müalicəsi, fizioterapiya, gecə linzaları, dərmanlar (göz damcıları, vitamin kompleksləri və s.), lazer korreksiyası.

Bu vəziyyətdə bir sıra göz məşqləri hazırlanmışdır. Onlar hətta ən kiçik uşaqlar üçün də sadədir, lakin eyni zamanda aydın bir terapevtik təsir göstərir:

• Körpə bir dəqiqə ərzində mümkün qədər tez yanıb-sönməyə başlayır. Qısa bir fasilədən sonra məşqi yenidən təkrarlamaq lazımdır.
• Uşaq gözlərini möhkəm bağlamalı və 5-7 saniyə bu vəziyyətdə qalmalı, bundan sonra gözlərini geniş açmalıdır. Məşqi 5 dəfə təkrarlayın.
• Yavaş-yavaş baxışlarınızı tavandan yerə və içəriyə köçürün tərs qaydada. Məşqi 3 dəfə təkrarlayın.
• Çocuğunuzu ovuclarını bir-birinə sürtməyə dəvət edin, sonra onlar isindikdə onları bir neçə saniyə göz qapaqlarına çəkin.
• Körpənin baxışlarını bir neçə saniyə burnunun ucuna dikməsi lazımdır. Sonra gözlərinizi bağlayın. Bu ardıcıllıqla məşqi 5 dəfə təkrarlayın.

Gimnastikanın sonunda uşağın göz qapaqlarını yüngül dairəvi hərəkətlərlə masaj edə və ya özünüz etməyi təklif edə bilərsiniz. Yük güclü olmalıdır! Fiziki məşq zamanı həddindən artıq yorğunluq səbəb ola bilər əks təsir, buna görə də məşqləri yerinə yetirərkən uşağın vəziyyətini diqqətlə izləyin.

Uşaqlıq hipermetropiyası (uzaqgörənlik) üçün

Uşaqların uzaqgörənliyi işıq şüalarının tor qişada deyil, ondan kənarda cəmlənməsi ilə əlaqədardır. Bu səbəbdən uşaq ondan yaxın məsafədə olan obyektləri dəqiq görə bilmir. Səkkiz yaşından kiçik bir uşağa yüngül və ya diaqnoz qoyularsa orta dərəcə, bu bir seçim ola bilər fizioloji norma və göz almasının nisbətən kiçik ölçüsü və onun bir qədər yastı forması ilə əlaqələndirilir. Uşaqlar böyüdükcə görmə sistemi daha da inkişaf edir və görmə problemləri öz-özünə yox olur.

Uşaqların uzaqgörənliyini götürməyə vaxt tapmasın sabit forma,Uşağınızla müntəzəm olaraq vizual gimnastika etməlisiniz:

• Əvvəlcə əzələlərinizi məşq üçün düzgün hazırlamalısınız. Bunun üçün aşağıdakı məşq uyğundur: körpə götürür üfüqi mövqe, və iki ovucu ilə gözlərini mümkün qədər möhkəm örtməyə çalışır (onlardan ümumiyyətlə işığın keçməməsi məsləhətdir). Bu sadə məşq göz əzələlərindən artıq gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Müasir mütəxəssislər miyopiyada və uzaqgörənlikdə görmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa, habelə bu iki anomaliya çox tələffüz edilmirsə (təəssüf ki, onların yüksək dərəcə yalnız kömək edir cərrahiyyə). Özünüzü görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün məşqləri necə etmək və uşağınıza öyrətmək, oftalmoloq Marina İlyinskaya deyir.

ƏHƏMİYYƏTLİ! Müalicənin başlanğıcında uşağınız artıq eynək taxırdısa, onda hər hansı bir vizual gimnastika növü üçün ona təyin olunanlardan bir və ya iki diopter daha zəif linzaları olan eynəklərdən istifadə edin. Onların gücü əvvəlcə 1 diopterdən çox deyilsə, bütün məşqlər eynəksiz aparılmalıdır!

Metod 1. “Addım gimnastikası”

Akkomodativ aparatı sürətlə aktiv işə daxil edir, onun bütün elementlərini məşq edir və bununla da görmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. qısa müddət. Necə edilir?

Birincisi, məşqi özünüz edin ki, sonra uşağınıza onun yerinə yetirilməsi texnikasını ətraflı izah edə biləsiniz.

1. Pəncərədən 1 metr uzaqlaşın.
2. Bir əlinizi irəli uzatın, xurma sizə baxsın və xurma üzərində dərinin naxışını diqqətlə yoxlayın.
3. İndi nəzərinizi pəncərə çərçivəsinə çevirin və onun kiçik detallarını diqqətlə araşdırın.
4. Sonra pəncərədən kənara baxın, ancaq 50 metrdən çox olmayan məsafədə. Orada bir ağac varsa, onun budaqlarına yaxşı baxın.
5. Sonra baxışlarınızı 100 metr məsafəyə aparın. Əgər orada ev varsa, onun pəncərələrinə, eyvanlarına fikir verin.
6. Və yalnız bundan sonra uzaqlara səmaya baxın - sanki üfüqdən kənara, sonsuzluğa baxırsınız.
7. Evə, ağaca, çərçivəyə tərs qaydada baxaraq yavaş-yavaş baxışlarınızı ovucunuza qaytarın.

Məşqi təkrarlayın: xurma, çərçivə, ağac, ev, səma. Və arxa: göy, ev, ağac, çərçivə, xurma. Hər dəfə baxışlarınızı 5-10 saniyə ərzində obyektə sabitləyin, uyğunlaşdırıcı aparatı lazımi məsafədə işə salmağa məcbur edin. Sonra "addımdan atladılar": xurma - ağac, çərçivə - ev, göy - ağac, ev - çərçivə və arxa. Gözlər 3 dəqiqə ərzində "addımlar" boyunca hamar bir şəkildə hərəkət edir və gözlər təxminən eyni vaxtda "addımlar" vasitəsilə spazmodik şəkildə hərəkət etməlidir. Ancaq gimnastikanı hamarlıqla bitirmək lazımdır: səma, ev, ağac, çərçivə, xurma.

Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün davamlı bir təsir əldə etmək üçün məşq uzunmüddətli vizual stress zamanı, məsələn, ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək və ya kompüterlə işləmək zamanı hər saat edilməlidir.

Gimnastika gəlir beş yaşdan uşaqlar üçün. Amma nə kiçik uşaq, məşqi mənimsəmək üçün böyüklərdən bir o qədər çox kömək lazımdır. Yaşlı uşaqlar üçün məşqin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəyini və bir daha heç vaxt eynək taxmamağa imkan verəcəyini izah etmək kifayətdir və sonra nümunə ilə gimnastikanın necə yerinə yetirildiyini göstərir.

Metod 2. “Rəqəmsal gimnastika”

Başlamaq üçün, yaxşı qızdırıldığını hiss edənə qədər ovuclarınızı bir-birinə sürtün. Sonra hər iki gözü ya bir və ya iki ovucla bağlayın (nəticəyə nail olmağın əhəmiyyəti yoxdur). Gözlərinizi göz qapaqlarınızla örtərək, ovuclarınızı çıxarmadan, gözlərinizlə boşluqda 1-dən 10-a qədər rəqəmlər çəkməyə başlayın və göz bəbəklərinin hərəkət diapazonu maksimum olmalıdır.

Ümumilikdə belə gimnastika aparacaq 2 dəqiqədən çox deyil. Amma başa çatdıqdan sonra ovuclarınızı üzünüzdən götürüb gözlərinizi açaraq ətrafınızdakı dünyanın nə qədər aydın, təzadlı və rəngarəng olmasına xoş təəccüblənəcəksiniz.

Məşqi mənimsədikdən sonra uşağınıza bunu necə düzgün edəcəyinizi izah edin. Əvvəlcə uşağınızla gimnastika etməyi məsləhət görürəm, sonra bunu sizə xatırlatmaq kifayət edər.

"Rəqəmsal gimnastika" ilk növbədə böyük vizual yüklərin olması halında, xüsusən də göz problemləri olan məktəblilər üçün lazımdır. Məsələn, axşam saatlarında oturub dərs oxuyursunuzsa, hər saatdan bir məşq etməlisiniz. Böyüklər üçün əlavə edəcəyəm: “Rəqəmsal Gimnastika” gözlərə qan tədarükünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığına görə, katarakt, qlaukoma və torlu qişa xəstəlikləri üçün çox faydalıdır. kompleks terapiya. Və "Addım Gimnastikası" ilə birlikdə kompüter görmə sindromunu mükəmməl şəkildə aradan qaldırır.

Metod 3. “Akupressura məşqləri”

Görmə kəskinliyini yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır.

Adi bir kağız vərəqini götürün və iti qara qələmlə aralarında təxminən 5 mm fasilələrlə bir xəttə 10 qara nöqtə çəkin. Çox zəif görmə interval 7 mm-ə qədər artırıla bilər, lakin daha çox deyil. Vərəqi gözünüzün qabağına 40 sm məsafədə qoyun.Bütün nöqtələri aydın görməli və onları saya bilməlisiniz. İndi köməkçinizdən xahiş edin ki, nöqtələr vərəqini yavaş-yavaş gözlərinizdən uzaqlaşdırsın, hər 20 sm-dən bir dayansın.Siz artıq bütün nöqtələri aydın görə bilməyəndən və onlar möhkəm bir xəttə birləşdikdən sonra vərəqi daha da irəli aparmağa ehtiyac yoxdur. Gözlərinizdən bir kağız parçasına qədər olan məsafəni ölçün və onu yazın. Bundan sonra vərəqi nöqtələrlə bir müddət gözlərinizə yaxınlaşdırın və ya uzaqlaşdırın, lakin hələlik qeyd olunan məsafəni keçməyin. Gündə ən azı 3-4 dəfə 3-5 dəqiqə gimnastika etmək faydalıdır.

Kompleks terapiyada bu məşq görmə kəskinliyini effektiv və tez bir zamanda yaxşılaşdırır.

Uşağınıza öyrədin düzgün icra məşq edin və tələb olunanlar siyahısına əlavə edin. Gündə ən azı üç dəfə edilməlidir. Gözlərdən nöqtələrin bir möhkəm xəttə birləşməsinə qədər olan məsafə nailiyyətləri qeyd edərək 7-10 gündə bir dəfədən çox olmayaraq ölçülməlidir.

“Akupressura məşqləri” həmçinin oxumaqda çətinlik çəkən 40 yaşdan yuxarı bütün insanlar üçün yaxın görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Texnika eynidir, ancaq nöqtələri üzdən 40 sm məsafədən deyil, onları görə biləcəyiniz yerdən (məsələn, 50-70 sm) saymağa başlamaq lazımdır. Sonra, məşqin əvvəlində onları aydın gördüyünüz məsafədən daha kiçik bir məsafədə olan nöqtələri saymağa çalışın. Tədricən, adi mətnlə işləyərkən artıq yorulmadığınızı görəcəksiniz.

Uşaqlar üçün göz gimnastikası alır mühüm yer profilaktika və müalicə prosesində göz xəstəlikləri. Uşaq vizual olaraq çoxlu məlumat alır, buna görə hətta körpələrin gözləri böyük gərginliyə məruz qalır.

Ancaq buna ehtiyacımız yoxdur!

Uşağın ahəngdar inkişafı üçün həm fiziki, həm də intellektual, pedaqoqlar və valideynlər nəzərə almalıdırlar. xüsusi texnikalar göz məşqlərindən istifadə.

Valideynlər tez-tez hesab edirlər ki, əgər körpə görmə qabiliyyətindən şikayət etmirsə, onda onun gözləri ilə hər şey yaxşıdır və vizual gimnastika haqqında düşünməyə ehtiyac yoxdur.

Amma bu fikir yanlışdır. Məktəbəqədər yaşlı uşaqlar üçün göz gimnastikası, ilk növbədə, qarşısının alınması üçün vacibdir.

Göz məşqlərinin lehinə güclü arqumentlər bunlardır:

• Miyopiya.
• Uzaqgörənlik.
• Körpə göz yorğunluğundan şikayətlənir.
• Uşaq uzun müddət televizora, kompüterə, telefona və ya planşetə baxır.
• İrsi faktor (valideynlərin görmə problemləri).
• Körpənin daxili xəstəlikləri.

Bir sıra məşqlər seçməzdən əvvəl bir oftalmoloqla məsləhətləşməlisiniz.

Bu gün uşaqların görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir çox üsul var. Buna görə də, bir mütəxəssis ehtiyaclarınıza uyğun olan vizual gimnastika üçün düzgün seçim seçməyə kömək edəcəkdir. konkret hal.

Nə? Harada? Nə vaxt? və ya uşaqlara niyə göz məşqləri lazımdır

Gimnastikanın əsas məqsədi görmə orqanlarının əzələlərini məşq etməkdir. Körpənin görmə keyfiyyəti təkcə ondan deyil, birbaşa bundan asılıdır Bu an, həm də boyu məktəb illəri və içində böyüklər həyatı gözlərin gərginliyi dəfələrlə artdıqda.

Uşaq göz məşqləri dəstləri kömək edir:

• körpənin sinir sistemini sakitləşdirmək;
• beyin proseslərinin aktivləşdirilməsi, beləliklə beyin görmə orqanları vasitəsilə alınan məlumatları tez emal edir;
• yorğunluğu aradan qaldırmaq, yükü yüngülləşdirmək və uşaqların gözlərini istirahət etmək.
• görmə itkisinin və ya astiqmatizmin inkişafının yavaşlaması və dayandırılması.

Vizual gimnastikadan istifadə etməzdən əvvəl körpə eynək taxırdısa, hər hansı bir kompleksi yerinə yetirərkən həkim tərəfindən təyin olunanlardan 1-2 diopter daha zəif eynəklərdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Onların gücü 1 diopterdən çox deyilsə, göz məşqlərini eynəksiz etmək məsləhətdir.

Məlum olduğu kimi, görmə 12 yaşından əvvəl inkişaf edir.

Və müntəzəm olaraq göz məşqləri etsəniz, uşaqların görmə qabiliyyəti üçün faydaları göz qabağında olacaq.

Haqqında da unutmayın fizioloji inkişaf uşaq və xüsusilə skeletin formalaşması haqqında.

Bunu fərq etsəniz körpə ayaqlarının ucunda gəzir, aşağıdakıları oxuyun, bu fenomenin səbəbləri diqqətlə nəzərdən keçirilməlidir.

Artıq ilə körpəlik məşq etmək lazımdır vestibulyar aparat və hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirin. Və körpəyə bu işdə kömək ediləcək.

Ayağın düzgün formalaşmasının əvəzsiz yoldaşıdır.

Müalicə və əyləncə: dərsləri necə düzgün aparmaq olar

Vizual məşqlər təkcə göz xəstəliklərinin korreksiyası və müalicəsi üçün deyil (eynəklərə alternativ olaraq), həm də sağlam gözlər üçün əvəzolunmaz olan əla profilaktika üsulu.

Məşqə mümkün qədər erkən başlamalısınız, çünki artıq bir yarım yaşında körpə anasından sonra hərəkətləri təkrarlaya bilir.

Amma ən əsası, uşaq gimnastika ilə məhəbbətlə və 100% fədakarlıqla məşğul olmalıdır. Və nəticə vermirsə, məşqləri maraqlı oyuna çevirməlisiniz.

Bir uşaq tərəfindən qəbul edilir əyləncəli əyləncə, uşaq bağçasında və evdə 2-3 yaşlı uşaqlar üçün göz gimnastikası getdikcə vərdişə çevriləcək. Və kompleksin müntəzəm həyata keçirilməsi xüsusi məşqlər Bu, uşaqlar üçün bir çox görmə problemlərindən əla qarşısının alınması olacaq.

Bu sual birdən çox ananı narahat edir. Məqaləmizdə 10 tapa bilərsiniz təsirli üsullar körpənizə bu yaşda sözləri öyrənməyi və danışmağı öyrədin.

Uşaqlar həmişə uşaq və sevgi olaraq qalırlar gülməli oyunlar, buna görə də pedaqoqlar 5-6 yaşlı uşaqlar üçün göz gimnastikasından şeirlə, şəkillərlə və ya hər hansı atributlarla, hətta musiqi ilə də istifadə edə bilərlər.

Bu, profilaktika və müalicəni əyləncə ilə birləşdirməyə kömək edəcək., və uşaqlar bir sıra məşqləri əyləncəli və məmnuniyyətlə yerinə yetirəcəklər.

Uşaq bağçasında 6-7 yaşlı uşaqlar üçün göz gimnastikası, ilk növbədə, dərslərdə uzun müddət oturduqdan və ev tapşırıqlarını yerinə yetirdikdən sonra stressi aradan qaldırmaq üçün lazımdır.

Bu vəziyyətdə, 5-6 yaşlı uşaqlar üçün bir sıra məşqləri təkrarlaya bilərsiniz, lakin vaxta qənaət etmək üçün "Rəqəmsal Gimnastika" dan istifadə etmək daha yaxşıdır:

• Avuçlarınızı istiləşdirmək üçün bir-birinə sürtün.
• Göz qapaqlarınızı bağlayın və gözlərinizi ovuclarınızla örtün.
• Əllərinizi götürmədən, mümkün qədər süpürmə hərəkətləri edərək, qaranlıq bir yerdə gözlərinizlə 1-dən 10-a qədər rəqəmlər çəkməyə başlayın. göz bəbəkləri.

Təlimləri başa çatdırmaq üçün təxminən 2 dəqiqə çəkəcək, lakin ovucları çıxararaq və deşikləri açaraq, uşaq ətrafındakı hər şeyin daha parlaq, aydın və ifadəli olduğunu görəcək.

Bu məşq gözlərə qan tədarükünü aktivləşdirir. və katarakta, qlaukoma və tor qişa xəstəliklərinin müalicəsində kompleks terapiya kimi çox faydalıdır.

Ancaq digər xəstəliklər üçün təsirsizdir. Beləliklə, yalnız bir oftalmoloq tərəfindən təyin olunan, həmçinin çəpgözlük və ambliyopiyalı uşaqlar üçün göz gimnastikası var ki, bu da hər bir konkret vəziyyətdə yalnız bir mütəxəssis tərəfindən seçilir.

Uşaqlar üçün göz məşqləri toplusu "bir həftə-təbəssüm"

Gimnastika ilə məşğul olarkən deyilən məzəli şeirlər təkcə göz əzələlərinin məşqinə deyil, həm də uşaqlarda eşitmə yaddaşının inkişafına kömək edir.

Şən poetik forma və təsirli məşqlər Bu cür gimnastikanın yalnız kiçik deyil, həm də orta və böyük məktəbəqədər yaşlı uşaqlar üçün aparılmasına əsas verin.

Məktəbəqədər və məktəb yaşlı uşaqlar üçün məşqlər toplusu

3-4 yaşlı uşaqlar üçün gözlər üçün Uşaq bağçasında gimnastika maraqlı oynaq şəkildə aparılmalıdır uşaqlar fəallıq və yaradıcılıq nümayiş etdirə bilsinlər.

Uşaqlar gözləri ilə "ünsiyyət qurmağı", duyğuları və hərəkətləri çatdırmağı və hətta rəsm çəkməyi öyrənirlər!

İbtidai məktəbəqədər yaş üçün üç hissədən bir sıra məşqlər etmək daha yaxşıdır: istiləşmə, əsas və son hissələr.

Gözlər üçün gimnastika uşaq bağçasında 5-6 yaşlı uşaqlar üçün daha uzun və daha intensivdir. Yaşlılara qədər məktəb yaşı Uşaqlar artıq yaxşı saya bilirlər, daha çalışqandırlar, gimnastikanın əhəmiyyətini bilirlər və müəllimin tövsiyələrinə yaxşı əməl etməyə çalışırlar.

Buna görə də, hər bir məşq bir neçə təkrar üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Bu kompleks ehtiva edir göz əzələlərini rahatlamağa kömək edən məşqlər. Beş yaşlı uşaqlarda göz yorğunluğunun artdığını nəzərə alsaq, bu cür gimnastika həm uşaq bağçasında, həm də evdə əvəzolunmaz olacaq.

Görmə qabiliyyətinin bərpasına dair video dərsliyi diqqətinizə təqdim edirik, o, M.S. sisteminə əsasən uşaqlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Norbekova.

nəticələr

Maraqlı, yüngül, gözə batmayan və olduqca sadə məşqlər gözlər üçün uşaqlara bir çox göz xəstəliklərinin inkişafının qarşısını almağa və uşaq bağçasında, məktəbdə və ondan sonra görmə problemlərini unutmağa kömək edəcək.

Daimi məşq yalnız görmə kəskinliyini deyil, həm də verəcəkdir yaxşı əhval və sizə hər gün dünyanı bütün parlaq rəngləri ilə görməyə imkan verəcək!

Kompüter texnologiyasının inkişafı sayəsində uşaqlar çox erkən yaşlarından planşet, kompüter, smartfon və bir çox digər müasir cihazların daimi istifadəçisinə çevrilirlər.

Məhz buna görə də orqanizmin yenicə inkişaf etdiyi dövrdə uşaq bağçasında hər gün göz məşqləri etmək çox vacibdir.

Vizual məşqlərin məqsəd və vəzifələri

Bundan əlavə, gözlər üçün gimnastika erkən uşaqlıq uşağa görmə qabiliyyətinə diqqət yetirməyi öyrədir; müntəzəm məşqlər bir çox ciddi problemləri həll etməyə kömək edəcək:

Erkən uşaqlıqdan gözlər üçün gimnastika uşağa görmə qabiliyyətinə diqqət yetirməyi öyrədir

gərginliyi aradan qaldıraraq gözlərinizi həddindən artıq işdən və yorğunluqdan qoruyun;

səmərəliliyin artırılması vizual sistem;

görmənin pisləşməsini dayandırmaq;

pozuntuları düzəltmək və;

sakitləşin və istirahət edin sinir sistemi körpə;

görmə orqanlarında qan dövranını yaxşılaşdırmaq;

bir çoxunun inkişafının qarşısını almaq (məsələn,);

göz əzələlərini gücləndirin.

Uşaq bağçasında gözlər üçün gimnastika da vacibdir düzgün inkişaf məktəbəqədər uşaqlarda görmə. Sadə gündəlik məşq körpənizin gələcəkdə nə qədər yaxşı görəcəyini müəyyən edə bilər.

Uşaq bağçasında gözlər üçün gimnastika: növləri

Göz məşqləri adətən gündə 2-3 dəfə 5 dəqiqə həyata keçirilir. Eyni zamanda, uşaqların gözləri çox yorulmamalıdır, buna görə də məşqdən sonra xüsusi istirahət məşqləri edilir.

Göz məşqləri adətən gündə 2-3 dəfə 5 dəqiqə həyata keçirilir. Eyni zamanda, uşaqların gözləri çox yorulmamalıdır, buna görə də məşqdən sonra xüsusi istirahət məşqləri edilir.

Görmə məşqlərinin bir neçə növü var:

1. Şifahi göstərişlərlə, faydası yoxdur əlavə maddələr . Daha aydınlıq üçün müəllim hərəkətlərin ardıcıllığını və düzgünlüyünü göstərir. Uşaqlar üçün ən maraqlısı, bütün hərəkətlərin məzəli quatrainlərlə müşayiət olunduğu poetik formada fəaliyyətlərdir.

2. Vizual simulyatorlardan istifadə. Uşaqların gözləri ilə izlədikləri çox rəngli fiqurlar, spirallər və labirintlər olan plakatlar simulyator rolunu oynayır. Belə sahələr göz səviyyəsindən yuxarı, otağın mərkəzində yerləşdirilməlidir.

3. İLƏ müxtəlif əşyalar (oyuncaqlar, şəkillər, müxtəlif ölçülü hərflər və rəqəmlər olan kartlar).

4. Oyun şəklində(təqdimatlardan, musiqi müşayiətindən istifadə etməklə).

Bütün təlimlər baş hərəkətsiz olaraq aparılır və siniflər uşaqların yaşı və görmə vəziyyəti nəzərə alınmaqla seçilir.

Əsas siniflər dəsti

Kataloqu bir çox məşğələlərdən ibarət olan uşaq bağçasında 2-3 yaşlı uşaqlar üçün gözlər üçün gimnastika bütün uşaqların başa düşə biləcəyi ən sadə hərəkətlərin təkrarlanmasına əsaslanır.

Zamanla məşqlər daha da mürəkkəbləşəcək, lakin gimnastikaya əsaslarla başlamaq daha yaxşıdır:

1. Əvvəlcə hazırlıq isinmə hərəkətləri etmək tövsiyə olunur, bu müddət ərzində ovuclarınızı bir-birinə sürtmək və gözlərinizə söykənmək lazımdır. Bu zaman göz bəbəklərinizi yuxarı-aşağı, yanlara və dairəvi şəkildə hərəkət etdirin. Gözlərinizi 30 saniyə hərəkət etdirməyə davam edin, sonra ovuclarınızı çıxarın və bir az istirahət edin.

2. İstiləşmədən sonra eyni məşqi edə bilərsiniz, lakin ilə açıq gözlərlə, və icra müddəti iki dəfə artır.

4. 10 saniyə ərzində gözlərinizi çox, çox sıx bağlayın. Sonra yavaş-yavaş, gərginləşdirmədən onları açın. Məşqi 4-6 dəfə təkrarlayın.

5. Lövhədə və ya plakatda müxtəlif fiqurlar (dairə, kvadrat, ürək, tərs səkkiz rəqəm) çəkin və uşaqlardan onların gözləri ilə izləmələrini xahiş edin. Tapşırığı çətinləşdirərək, daha mürəkkəb formalar (salyangoz, çiçək, zərf) çəkə bilərsiniz.

6. Diqqətinizi 5 saniyə ərzində cəmləyərək ovucunuzu gözlərinizdən 30 sm məsafədə qarşınıza qoyun. Sonra baxışlarınızı uzaqda olan bir obyektə çevirin. Təlimi 5-6 dəfə yerinə yetirin, növbə ilə xurma üzərində, sonra obyektdə dayanın.

Uşaq bağçasında həyata keçirilən göz məşqləri üçün bir sıra məşqlər nümunəsi

üçün ən yaxşı nəticə Uşaqların təklif olunan məşqlərə həvəsli və maraqlı olması üçün sakit, faydalı bir mühit yaratmaq vacibdir.

Ayədə vizual məşqlər

Bütün uşaqlar qafiyəli, gözə dəyməyən hekayələrlə təqdim olunarsa, məlumatı daha yaxşı öyrənirlər. Buna görə də, məktəbəqədər uşaqlar üçün əksər komplekslər şeirlər və uşaq mahnıları şəklində tərtib olunur. Görmə qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün ən çox yayılmış şeirlərdən bəziləri:

Saatsaz gözünü qıyır(bir gözü örtülü)
Saatınızı sizin üçün təmir edir(hər iki gözünü qıy, sonra açın).

Pişik çölə çıxdı,
Pişik aşağı baxdı.
Gözlərini sağa çevirdi
Pişiyə baxdım.
Güldü, uzandı,
Və sola döndü.
milçəyə baxdım,
Və o, gözlərini sıxdı.

Bu cür qafiyələr uşaqda gün ərzində müstəqil olaraq kiçik beş dəqiqəlik dövrlər etmək vərdişini inkişaf etdirir. Beləliklə, körpə gözlərinin sağlamlığına diqqət yetirməyi öyrənir.

3-4 yaşlı uşaq üçün inkişaf məşqləri

Uşaq bağçasında 3-4 yaşlı uşaqlar üçün gözlər üçün gimnastika (Naydenov A.A.-nın kartotekası):

Fotoda: göz yorğunluğunu və rahatlamasını azaltmaq üçün rəng spektri

Təlim №1
Rahatlaşdırıcı bir məşq olaraq, otağın mərkəzində spektrin afişasını asın. Uşaqlar 1-2 dəqiqə posterin rəngarəng sahələrinə baxırlar ki, bu da göz əzələlərinin gərginliyini aradan qaldırır.

Təlim № 2
1. Başınızı tərpətmədən (4-ə qədər saymaqla) yuxarı baxın. Sonra, 6-ya qədər sayaraq, düz irəli baxın. Eyni bənzətmə ilə baxışlarınızı sağa və düzə, aşağıya və düzə, sola və düzə yönəldin.
2. Göz qapaqlarınızı rahatlayın və 4-ü saymaqla gözlərinizi yumun. 6-ya qədər sayın, mümkün qədər kəskin baxın. Bu hərəkəti 5-7 dəfə edin.
3. Gözlərinizi bacardığınız qədər bağlayın, gözlərinizi kəskin şəkildə açın və dərhal uzaqlara baxın. 5 belə təkrar edin.

Təlim № 3
1. Qollarınızı yanlarınıza qoyun, dirsəkləriniz çölə. Başınızı sola və sağa çevirərək, diqqətinizi solunuzun ucuna, sonra isə sağ dirsəyinizə cəmləyin.
2. Bir əlinizi irəli uzatın. Gözlərinizi şəhadət barmağınızdan çəkmədən əlinizi rəvan şəkildə yuxarı-aşağı, sola və sağa hərəkət etdirin.
3. 10-15 saniyə ərzində mümkün qədər tez yanıb-sönün.
4. Sakitcə göz qapaqlarını aşağı salın və köməyi ilə şəhadət barmaqları, yüngül dairəvi hərəkətlərlə yuxarı, sonra isə aşağı göz qapağını masaj edin.

Təlim № 4
1. Hər uşağa oyuncaq (və ya şəkli olan kart) verin. 3-4 saniyə diqqətlə baxın. əlinizdəki oyuncağa, sonra müəllimin əlindəki obyektə baxın (həmçinin 3-4 saniyə). Təlimi 4-5 dəfə təkrarlayın.
2. Oyun şəklində uşaqlara personajın müəllimin əlində (aşağı-yuxarı, dairəvi, sol-sağ) ilə tullanmağı və qaçmağı xoşladığını söyləyin. Eyni zamanda, uşaqlar oyuncağın bütün hərəkətlərini diqqətlə izləməlidirlər.
3. Uşaqlardan 4-5 saniyə ərzində gözlərini möhkəm bağlamalarını xahiş edin. Bu zaman oyuncağı baxmaq üçün əlçatan yerdə gizləyin. Sonra oturduğunuz yerdən qalxmadan obyekti tapmağı təklif edin. Gizlənqaç oyununu 4-5 dəfə təkrarlayın.

Təlim № 5. Burun ilə rəsm
Belə bir ödəniş üçün bir neçə hazırlamaq lazımdır həndəsi fiqurlar və ya kontur təsvirləri. Uşaqlardan onlara göstərilən kartı xatırlamalarını xahiş edin və gözlərini yumaraq onu havada çəkməyə çalışın.

Təlim № 6. Labirint
Plakatda və ya lövhədə hər cür rəngli spirallər, xətlər və zolaqlar çəkilir. Göstəricidən istifadə edərək müəllim hansı xəttin və hansı istiqamətdə getməli olduğunu göstərir.

Təlim № 7. Rəng spektri

1. Gözlərinizi bağlayın və yavaş-yavaş əvvəlcə sağa, sonra düz, sonra yuxarı, sonra isə baxışlarınızı aşağı çevirin. Hərəkətləri daha 3-4 dəfə yerinə yetirin, bu anda uşağın başı hərəkətsiz qalır.
2. 6 saymaqla gözlərinizi 30 saniyə diaqonal olaraq küncdən küncə keçirin.
3. Çıxarın şəhadət barmağı 30 sm məsafədə və yavaş-yavaş, gözünü ondan çəkmədən, burnunun ucuna toxun. Sonra cəld irəliyə baxın və dərsi 4-5 dəfə təkrarlayın.

Gözlər üçün məşq dəstlərinin yerinə yetirilməsinin müntəzəmliyi məktəbəqədər təhsil müəssisəsi, onların müxtəlifliyi və oynaq formada həyata keçirilməsi müəllimlərin işindən müsbət nəticələr verir.

Böyük qruplar üçün məşqlər

Fotoda: uşaq bağçasında göz məşqləri edir

Uşaq bağçasında 4-5 yaşlı uşaqlar üçün gözlər üçün gimnastika, kart indeksi müəyyən bir mövzu ilə mürəkkəbdir, nəinki məşq edə bilər. vizual funksiyalar, həm də yaddaş, təxəyyül və ümumiyyətlə məktəbəqədər uşağın təfəkkürünü inkişaf etdirir.

Rəqəmləri olan müxtəlif kartların nümunəsindən sonra, qapalı gözlərlə məşqlər rəqəmlər və hərflərdən istifadə etməklə çətinləşdirilə bilər.

Piramidadakı çox rəngli üzükləri saymağı və sonra yalnız verilmiş rəngləri gözlərinizlə dövrə vurmağı təklif edə bilərsiniz. Ən populyarları həftənin günlərinə əsaslanan məşqlər (“Əyləncəli Həftə”), saat əqrəbləri ilə (“Qaçan Əllər”) və meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edilən məşqlərdir (“Məhsul”).

Daimi vizual məşqlər bir neçə dəqiqə ərzində qan dövranını yaxşılaşdıra, sürətli hərəkəti təşviq edə və gözdənkənar əzələlərdə yorğunluğu azalda bilər.

Gündəlik etməklə, gözlərə yükün daha çox olacağı məktəb çağında bir çox oftalmoloji problemdən qaçınmaq olar.