Det er rigtigt, at det under menstruation er umuligt at bevare. Hvorfor det er umuligt at gære kål på kritiske dage
Håret er sundt, og neglene er stærke, samtidig med at de forbedrer hukommelsen og bliver flere gange gladere – det er en velkendt kendsgerning. Men vidste du, at nogle gange virker mad lige så godt som medicin. Især i tilfælde af menstruationssmerter, hvor du er vant til at tage fat i Noshpa og Nurofen, men bestemt ikke løbe hen til køleskabet.
Vi vil fortælle dig, hvilke fødevarer der skal tilføjes til kosten i denne periode, og hvilke der tværtimod skal opgives i et stykke tid.
Det er forbudt
Kulsyreholdige drikkevarer
Kan
bladgrøntsager
Under menstruation kan niveauet af jern i blodet falde, så fødevarer, der indeholder dette element, indgår store mængder, skal være til stede i din menu. Men i stedet for at bestille dig selv en cheeseburger, så tag ned i supermarkedet og fyld din kurv med ting som grønkål, spinat og chard.
appelsiner
Calciumindtag reducerer følelser af depression og angst. D-vitamin regulerer enzymet, der omdanner tryptofan til serotonin, hvilket forbedrer humøret. Og i samarbejde kan calcium og D-vitamin forebygge symptomer. præmenstruelt syndrom. Produkter med højt indhold calcium kan også lindre kramper og smerter ved at virke muskelafslappende. Se efter den magiske kombination i appelsiner, citroner og limefrugter.
Bananer
De er en af de bedste ernæringsmæssige måder at booste dit humør på takket være en høj dosis vitamin B6. Derudover er de rige på kalium og magnesium, som reducerer vandretention og oppustethed og samtidig regulerer fordøjelsessystemet, som på denne tid af måneden fejler.
vandmeloner
Ofte forårsager menstruation en uimodståelig trang til slik, og eksperter råder til at tilfredsstille den ikke med en æske chokolade, men med frugt. Det bedste af det hele er, at muligheder, der er rige på vand og naturligt sukker, klarer opgaven - vandmeloner, meloner, blommer og bær.
Laks
Laks er rig på omega-3 fedtsyrer fedtsyrer der kan lindre smerter og kramper, slappe af muskler og neutralisere kilden til smerte. Hvis du af en eller anden grund ikke spiser fisk, kan du også få en sund dosis omega-3 fra nødder og hørfrø.
Mørk chokolade
- En fremragende kilde til magnesium, som ikke kun forbedrer humøret ved at øge serotoninniveauet, men også hjælper med at holde det på et optimalt niveau. Men for at alt dette er sandt, skal en chokoladebar indeholde 60 % kakao eller mere.
Kritiske dage eller menstruation er den mest nødvendige og mest almindelige fysiologisk proces, som forekommer månedligt i hver kvindes krop. Men hvorfor netop med menstruation er forbundet med kun alle mulige myter og fordomme?
Nogle udsagn kan naturligvis betragtes som ganske rimelige. For eksempel under menstruation anbefales det ikke at drikke aspirin og andet medicin der indeholder det. Hvorfor? Aspirin fortynder blodet, og blødning kan være ret langvarig.
Hav ikke sex under din menstruation. Dette er ikke særlig æstetisk tiltalende, og infektionen på sådanne dage kan ganske let bringes ind i livmoderhulen. Derudover bør du ikke sole dig i badet i lang tid, da livmoderhalsen åbner sig lidt under menstruationen, og igen kan mikrober eller bakterier trænge ind i livmoderhulen. Det er ikke nødvendigt at dyrke sport specielt kraftigt under menstruation. Dette kan forårsage øget blødning.
Med dette ser alt ud til at være klart. Men hvad med kål? Det viser sig i høj grad. Men alt er i orden.
Det blev utrolig interessant for mig, hvad kan man ellers ikke gøre under menstruationen? Det viser sig, at mange ting er umulige. Du kan ikke kalke huset, ælte dejen, bage brød, plante, luge, høste, sylte agurker og svinefedt, lave keramik, se på nyfødte, bygge et hus, du kan ikke ride på hest, vaske i et badehus med andre kvinder...
Og dette er kun den mindste del af, hvad en kvinde ikke kan gøre i kritiske dage. Og hvorfor ikke – så?! Det viser sig, at dette er meget nemt og enkelt at forklare.
Vi ved alle godt, at en kvindes krop under menstruation efterlader et ubefrugtet æg. Men hun går ikke kun kvindekrop. Under menstruation forlader en kvindes krop og negativ energi der har ophobet sig i kroppen hele måneden. Du kan tro på det, du kan ikke tro det. Men det er stadig værd at lytte til.
Det er netop denne frigivelse af negativ energi fra en kvindes krop, som vores gamle forfædre var bange for. Men det er kendt, at al den negativitet, der forlader kroppen, den vil ikke gå nogen steder bare sådan. Han går i den samme surkål. Og kål bliver ret smagløst. Og det er ikke kun fordomme. Dette er et bevist faktum. Det er grunden til, at en kvinde i oldtiden under menstruation blev forbudt at skabe noget. Eller se på, hvad der bliver skabt.
Men i en afrikansk stamme gik en kvinde i sin menstruation ind i en specialbygget hytte og forlod den ikke før blødningens afslutning.
Og hvad kan man så gøre? Der er to muligheder – enten gøre rent i huset eller slet ikke gøre noget. Hvem vil blive tiltrukket af hvad. Det ville i øvrigt være meget rart, hvis arbejdsgiverne skaffede kvinden fri i disse dage. Men dette er selvfølgelig bare en urealistisk drøm.
Så dejlige damer! Lyt til din krop i din menstruation, og hvis du ikke har lyst til noget, så lad være med det. Og under ingen omstændigheder sylter kål.
Har du forresten lagt mærke til, hvilke lækre tærter, tærter og supper vores bedstemødre laver? Og har du nogensinde undret dig over hvorfor? Alt er enkelt. De har også overgangsalder, ingen menstruation, vital energi forlader dem ikke. Derfor smagløst surkål og banker med eksploderende agurker truer dem ikke.
Overvejer individuelle egenskaber af hver kvindekrop, den aktive fase menstruationscyklus kan ledsages forskellige symptomer. På baggrund af en kvindes absolutte sundhed er der ingen særlige ubehag, men kl forskellige påvirkninger eksterne faktorer der er altid risiko for forringelse af velvære. Så hvad kan man ikke gøre under menstruation?
Forbud mod fysisk aktivitet
Aktiv sport i den aktive fase af menstruationscyklussen bør suspenderes. Hvis sport er et erhverv for en kvinde, er det bedre at ty til en regelmæssig opvarmning, let træning. forhøjet fysisk træningøge blodgennemstrømningen til reproduktive organer. På baggrund af tidevandet kan blødningen øges.
Du kan ikke løfte vægte under menstruation, start træning uden forudgående forberedelse. Ved kraftig blødning er et fald i hæmoglobin muligt, hvilket kan fremkalde en forringelse af velvære. Efter træning opstår følgende tilstande ofte:
generel svaghed;
overarbejde:
døsighed;
smerter i bækkenorganerne.
Under menstruation hos unge piger giver lægekommissionen normalt fritagelse for idrætstimer.
Tidlig alder er ofte ledsaget af en lys klinisk billede, hyppige humørsvingninger.
Er det muligt at have sex
høj risiko for infektion for begge partnere;
en kvindes manglende evne til at opnå seksuel tilfredsstillelse;
ømhed;
æstetisk ubehag (umærkethed, dårlig lugt, ulejlighed).
Hvis kvinder anser menstruation for at være en beskyttelse mod uønsket graviditet, så har gynækologer længe afkræftet denne myte. Sex er den samme fysiske aktivitet, som bør undgås i denne periode.
Kan jeg drikke alkohol
Alkoholiske drikke af enhver styrke er kontraindiceret for en kvindes krop generelt, for ikke at nævne den aktive fase af menstruationscyklussen. Under påvirkning af ethanol udvider de vaskulære lumen sig, blodgennemstrømningen øges. Med svækkede kar er øget blødning mulig, som i forværrede tilfælde ikke kan elimineres uden lægehjælp.
Forbud mod saunaer, boblebade
Under menstruation er konstant hygiejne vigtig, men i denne periode er et varmt brusebad nok før hvert skift af bind. Klinikere kender mange tilfælde, hvornår reception varmt bad eller besøg i saunaen fremkaldte alvorlige blødninger. Ved svømning i åbent vand eller bassiner er smitte muligt. Vaginal tilstopning er ikke en absolut beskyttelse mod patogen mikroflora.
Forskellige procedurer og indgreb
En af kontraindikationerne til forskellige kosmetiske procedurer, kirurgiske operationer(undtagen i nødstilfælde), undersøgelser og laboratorieundersøgelser er den aktive fase af menstruationscyklussen. Faktum er på grund af et udtalt fald i blodkoagulation, en ændring hormonel baggrund. Analyser kan give forkerte resultater, og blod under procedurer vil være vanskeligt at stoppe.
Specialister inden for æstetisk medicin, plastikkirurgi og tandpleje betragter menstruationsperioden som en ugunstig periode for forskellige manipulationer. I kosmetologi er der kendte tilfælde af ubehagelige komplikationer af proceduren, pigmentering, blå mærker og blå mærker i ansigtet (for eksempel med Botox-injektioner). Kemisk peeling og dybderensning af ansigtet kan provokere modreaktion hud, der fremstår som rødme, allergisk udslæt, hævelse.
Narkotikaforbud
Under menstruation bør du ikke tage unødigt nogle lægemidler, der påvirker funktionaliteten af de hæmatopoietiske organer, blodpropper. Analgin og Aspirin da smertestillende medicin forårsager maksimal blodfortynding, hvilket bidrager til øget blødning. Ved smerter anbefales det at bruge smertestillende medicin, der ikke indeholder acetaminophen el acetylsalicylsyre(Ibuprofen, Paracetamol).
Med konstant medicinsk korrektion af nogle kroniske sygdomme organer eller systemer kan ændre lægemidlers effektivitet. Under den aktive fase af menstruationscyklussen kan du diskutere med din læge om at ændre dosis, hvis det er nødvendigt. Anvendelse af nogle urtepræparater kan fremkalde en sammentrækning af livmodermusklerne, stærke krampesmerter, øget blødning.
Hygiejneprodukter til menstruation
Mange gynækologer er imod at bære tamponer under menstruation. Tilladt bruger kun tamponer 1-2 gange, for eksempel til et bestemt outfit eller mens du besøger poolen (ledsage et barn, slappe af med familien på stranden). Årsagerne til forbuddet er som følger:
høj risiko for infektion i skeden;
uhygiejnisk;
traumatisering af slimhinderne i livmoderhalskanalen.
Udskiftning af tamponer foregår ikke altid under sterile forhold, hvor det er muligt at vaske hænder med sæbe og skylle mellemkødet. Når det bæres i lang tid, bidrager et varmt miljø til hurtig nedbrydning af blodceller, en ubehagelig lugt og infektion.
Under menstruation er det bedre at bruge bind, som skal skiftes mindst hver 4. time. Dette er nødvendigt når ringe sekret. Kraftig blødning kan kontrolleres med urologiske puder.
Ernæring under menstruation
Kvinder, der ser deres egen figur, anbefales ikke at starte diæter, begrænse sig i den daglige mængde mad. En svækket krop kan reagere på madrestriktioner med kvalme, svimmelhed, besvimelse og utilpashed. Det er nok at følge den sædvanlige diæt, som svarer til kvindens kliniske historie, hendes helbred. Under menstruation, niveauer af jern, protein, calcium og folsyre så det er meget vigtigt at have en balanceret god ernæring. Derudover kan du tage vitaminkomplekser.
Hvad enhver kvinde har brug for at vide
Menstruation hos kvinder kræver konstant hygiejne i perineum. Før hvert skift af hygiejniske tamponer og bind, er det nødvendigt at vaske kønsorganer og hænder med rindende vand og sæbe. Ved menstruation renses kroppen og blodudflådet kommer ud. Til disse formål er det mest det bedste middel hygiejne er hygiejnebind. Moderne materialer har fremragende sugeevne, beskyttelse mod utætheder, sekret kommer ud, samler sig ikke ind livmoderhalskanalen som når du bruger tamponer. En kvindes livsstil under menstruation skal opfylde følgende kriterier:
regelmæssig udskiftning af bind (hver 4. time);
konstant vask af perineum;
brug af servietter efter hvert toilet;
iført "åndbart" behageligt undertøj (disse ting kan ikke bruges i flere dage i træk);
lange ture videre frisk luft;
udelukkelse af alkohol, dårlige vaner;
en afbalanceret kost, der indeholder friske grøntsager og frugter.
På følelsesmæssige lidelser du bør drikke beroligende te, sove godt og slappe af. Hvis irritationen er kraftig nok, kan der bruges beroligende midler.
Der er en opfattelse af, at det er umuligt at komme i kirke under menstruation. Menstruation er indhyllet i myter og religiøst. Besøg af religiøse helligdomme under menstruation er kun forbudt på grund af manglen på personlige hygiejneprodukter i tidligere århundreder. Derfor blev kvinder betragtet som "beskidte". Moderne verden giver kvinder mulighed for at føle sig trygge ved enhver offentligt sted og mistro tvivlsomme fabrikater.
Menstruation hos kvinder er en naturlig proces i kroppen, en slags fornyelse og forberedelse til fremtidens moderskab. Alle kroppens kræfter er rettet mod udrensning, så en kvinde kan opleve utilpashed, træthed, generel svaghed. Derfor kan mange procedurer ikke udføres. Selv i fravær ubehagelige symptomer i aktiv fase menstruationscyklus, kvinder rådes til at overholde nogle restriktioner for at opretholde sundheden i bækkenorganerne og det reproduktive system.
I enhver kvindes krop den fødedygtige alder en række ændringer finder konstant sted, som forbereder det til graviditetens begyndelse. Denne proces varer omkring en månemåned og kaldes menstruationscyklus (månedlig). Hvis undfangelsen ikke forekommer, opstår menstruation, ledsaget af spotte fra skeden.
Menstruation er en af de vigtige indikatorer kvinders sundhed, ikke uden grund kaldes de også kritiske dage. I denne periode bliver kvinder særligt irritable, nervøse, bemærkes det hyppig ændring humør, depression. Det er ganske normale manifestationer organisme, som let kan overvindes ved hjælp af beroligende midler. urteafkog udendørs aktiviteter, sport og positive følelser.
Situationen er helt anderledes, hvis der er krænkelser eller ændringer i cyklussen. I sådanne tilfælde bør du søge råd hos en læge. For at kvinder kan finde ud af, om alt er i orden, vil vi svare på de fem oftest stillede spørgsmål om kritiske dage fra serien er det muligt, hvorfor ikke i kritiske dage…
Kan du blive gravid i din menstruation?
For mange virker dette spørgsmål mærkeligt, men læger udelukker ikke muligheden for graviditet i denne periode. Faktum er, at spermatozoer er i stand til at leve i en kvindes krop i op til 7 dage fra tidspunktet for samleje og bevare evnen til at blive gravid. De første dage af menstruationen er forholdsvis sikre, fordi pga rigeligt udflåd der skabes et ekstremt ugunstigt miljø for spermatozoer. Men i de følgende dage er graviditetens begyndelse ganske mulig.
Tænd den Særlig opmærksomhed værd at de kvinder, der har månedlig cyklus afviger ikke i regelmæssighed og kan variere inden for et par dage. Ofte tror en kvinde, at hun blev gravid i løbet af sin menstruation, selv om dette skete lige netop sidste dage før de ankommer. Så det er stadig ikke værd at opgive prævention på kritiske dage for kvinder.
Menstruationen er forsinket: betyder det, at graviditeten er kommet?
Oftest skyldes forsinkelsen i menstruationen egentlig, at undfangelsen er indtruffet og graviditeten. For at bestemme graviditeten kan du bruge eksprestesten, der sælges på ethvert apotek. Hvis testresultatet er negativt, men der ikke er menstruation, bør du tænke over din livsstil, ofte ligger årsagerne i det. En forsinkelse i menstruationen kan være forårsaget af forskellige negative faktorer.
Blandt dem er lange stressende forhold som desværre ikke er ualmindelige i moderne liv, brat forandring klima, når du flytter til et andet område, hurtigt vægttab forårsaget af diæter eller simpelthen underernæring, for meget motion. Hvis ja, så efter fjernelse skadelige virkninger den månedlige cyklus er tilbage til normal.
Hvis forsinkelsen overstiger fem dage, bør du straks søge læge til undersøgelse, da dette kan være forbundet med en række alvorlige gynækologiske sygdomme og patologiske tilstande. Årsagen kan være ektopisk graviditet betændelse i de indre kønsorganer, hormonelle lidelser, neoplasmer i livmoderen og vedhæng.
Hvilke hygiejneprodukter skal du vælge?
I dag er det udstedt stor mængde alsidig hygiejneprodukter for kvinder. Producenter, der konkurrerer med hinanden, reklamerer for deres produkt på en sådan måde, at det er let at blive forvirret. Så hvad skal man så vælge? Gynækologer anbefaler at bruge hygiejnebind, som adskiller sig i form, materiale og evne til at absorbere. Derfor har enhver kvinde mulighed for at vælge de puder, der passer til hende.
Hovedopmærksomheden ved køb af hygiejneprodukter skal gives til det materiale, hvoraf de er lavet. Det er vigtigt, at der er tale om 100% naturlige materialer uden brug af duftstoffer. Under menstruation står livmoderhalsen lidt på klem, enhver infektion kan let trænge ind i den. Derfor skal du, uanset hvilken pude du vælger, følge de grundlæggende hygiejneregler.
Puder skal skiftes hver 3-4 timer, uanset graden af deres fyldning, sørg for at toilet de ydre kønsorganer. Hvad angår tamponer, så brug dem ikke hele tiden. menstruationsblod- et meget gunstigt miljø for den vitale aktivitet af forskellige bakterier. En tampon, der er direkte i kroppen, kan provokere deres indtrængning i kroppen. Derudover kan tamponer mekanisk skade kønsorganerne.
Under menstruation gør maven meget ondt. Hvad skal man gøre?
Under menstruation oplever mange kvinder voldsom smerte i mave, ben, lænd. Du kan slippe af med smerter på kritiske dage ved at tage et varmt bad eller ligge i sengen med en varmepude i taljen. Genovervej din kost: I disse dage bør du begrænse indtaget af salt, sukker, fed mad og afvise fødevarer, der indeholder koffein. Drik te med urter beroligende effekt: kamille, mynte, hindbær.
Moderat hjælper meget. fysisk aktivitet eller bare en stille tur i den friske luft. Hvis smerterne ikke aftager, kan du tage en aspirin eller ibuprofen.
Er det muligt at have sex?
Svaret på dette spørgsmål er tvetydigt. Her tænker hvert par selv, om hun har brug for sex på kritiske dage eller ej. Selvom der ikke er strenge forbud, er det stadig bedre at afholde sig fra samleje. Efter alt er den kvindelige krop i denne periode ikke beskyttet mod infektion.
Og for nylig, allerede ganske voksen kvinde, jeg lærte, at det i disse dage også er umuligt at gære kål.
Det blev interessant for mig, hvad der ellers ikke kan lade sig gøre på kritiske dage, og hvad det hænger sammen med. Efter at have rodet gennem internettets vidder fandt jeg en enorm liste over, hvad der ikke anbefales at gøre i disse mest skæbnesvangre dage.
Nogle af disse forbud er direkte relateret til den kristne religion: du kan ikke gå i kirke og på kirkegården, du kan ikke drikke helligt vand, du kan ikke tage nadver. Generelt er mange ting umulige, op til det punkt, at du ikke kan slette støv fra ikoner og fylde olie i lamper.
Nå, med kirken er alt mere eller mindre klart. Kirken har altid betragtet en kvinde som et syndigt væsen, og i disse dage blev hun angiveligt overhovedet uren og kunne besmitte templet med sin tilstedeværelse. Op til det punkt, at et lys tændt af sådan en kvinde foran billederne vil brænde ikke for Gud, men præcis det modsatte - for djævelen.
Men jeg har altid behandlet kirkelige problemer med en del sund skepsis.
Lad mig se, hvad de siger om det folkelige traditioner. I dem blev en kvinde aldrig betragtet som uren, tværtimod var der en dyrkelse af en kvinde i fødsel og hele ritualer med det formål at øge frugtbarheden af både kvinden og jorden.
Jeg kiggede ... Det viser sig, at du ikke kan kalke huset, bage brød, væve og spinde, så, plante, luge, plukke grøntsager og frugter ...
Du kan ikke gære kål, sylte agurker og bacon, lave keramik ...
Du kan ikke ride på hest, nærme dig et hus under opførelse, se på nyfødte ...
Du kan ikke vaske dig i et badehus eller en flod med andre kvinder, du kan ikke gå til sammenkomster ...
Og en hel masse "nej". Det er ikke nok bare at liste alt. Det er bare en slags skændsel! Nå, vi er ikke spedalske! Hvorfor skal vi vige tilbage fra alle? Eller hvorfor skulle alle vige os?
Hvad sker der med en kvinde i disse dage? Jeg vil ikke beskrive fysiologi. Dette er dækket i nogle detaljer i skole lærebog"Anatomi", jeg vil ikke tale om et andet fænomen, snarere fyldt med blanke magasiner, den såkaldte PMS.
Jeg vil se på alt dette fra den anden side.
Hvad sker der med kvinden? Den kvindelige krop renses for et ubefrugtet æg. Men ikke kun hun forlader kvindekroppen. Alt overflødigt kommer ud, inklusive den negative energi, der angiveligt er akkumuleret i løbet af måneden. Det er netop dette - et stænk af denne energi - som vores forfædre var bange for.
Ordet "energi" var dog ikke i vores forfædres ordforråd. Dette udtryk, som kom til os med forskellige esoteriske læresætninger, blev med succes erstattet af de gamle slaver med ordet "styrke". Husk: viljekraft, åndskraft, tankekraft, ordkraft ...
Så på kritiske dage kommer en vis kraft (godt, lad os sige den mere velkendte - energi), en vis energi ud af en kvinde. Da dette er tidspunktet for rensning, viser det sig, at denne energi er al slags energisnavs.
Men vi ved fra fysikken, at energi ikke kan forsvinde ud i ingenting. Og her er lige din kål!
Har du brug for det, så alt dette energisnavs optages i din kål? Kål er generelt en meget interessant grøntsag - den absorberer alt meget hurtigt: vand, pesticider og energisk snavs ... Det er derfor, kål, fermenteret (saltet) under menstruation, bliver blød, smagløs.
Det samme med alt andet. Krukker med agurker rullet sammen til vinteren eksploderer, fremstillet fade går i stykker, vævet stof er revet i stykker osv. etc.
Derfor forbød vores kloge forfædre en kvinde i disse dage at gøre alt relateret til produktionen af et nyt produkt: væve, spinde, bygge og endda lave mad til bygherrer.
Hvad kan man så gøre? Lyt til dig selv. Kroppen selv vil besvare dette spørgsmål.
Vær ærlig over for dig selv om, hvad du vil gøre i dette øjeblik. Og bliv ikke overrasket over svaret. Eller rettere sagt, der kan modtages to svar (eller hele rækken af svar kan reduceres til to): gør absolut ingenting eller gør rent i lejligheden (huset).
Begge svar er lette at forklare: du vil ikke gøre noget. Der er et kæmpe tab vital energi.
Hvis du ikke har lyst til at gøre noget, så lad være med at gøre det. Jeg kan huske, at jeg som barn læste en bog om en ekspedition til Afrika. Jeg husker ikke selve bogen, jeg husker sådan et øjeblik: Afrikanske kvinder henvendte sig til hvide mennesker og spurgte, om deres kvinder var gudinder. De blev selvfølgelig overraskede - hvor har du det fra? Svar: du har allerede været hos os i flere måneder, og dine kvinder har aldrig trukket sig tilbage til en særlig hytte, hvor kvinderne i deres stamme tilbringer deres kritiske dage.
Dette findes i mange nationers religioner og kulter. Det er dage til hvile, fordybelse, meditation, refleksioner over os selv og verden (forresten, måske takket være disse dage tænker vi oftere på meningen med livet end mænd?).
Nå, det andet tilfælde. Når du vil rense alt omkring, smid det væk, fjern alt affald. Desuden besøger sådanne ønsker selv de værste husmødre og sofakartofler. Han er tiltrukket af at kravle ind i de mest "bearish" hjørner af sit hjem og eliminere alt unødvendigt. Her er heller ikke noget mærkeligt. Der sker en udrensning af kroppen, og samtidig vil jeg gerne rense det omkringliggende rum.
Så ryd op, ryd op, slap af, mediter, bare lad være med at sylte kål!