ಬೊಜ್ಜು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಂದು, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದೇಹ. ಅನೇಕರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು, ಕಾರ್ಡುಗಳಂತೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಪವಾಸ ಮುಷ್ಕರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು. ಏಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ? ಬಹುಶಃ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ? ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಂತಹ ಕನಸೇ? ಒಂದು ಕನಸು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕನಸು ... ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜಾನಪದ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಉಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಬೊಜ್ಜು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ವಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಲಿದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದುಬಾರಿ ಏನನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮುಕ್ತತೆ ಇರುತ್ತದೆ! ನಾವು ಈ "ಪೆನ್ನಿ" ಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣ. ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (ಶಕ್ತಿ) ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ಕಂಡುಬರುವ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಇದು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಬಳಕೆಯು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು: ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಪೂರ್ಣತೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳುಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

1. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಅಂದರೆ, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ತಿಂಡಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಾಣುಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಬಾರ್ಲಿ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ಬಕ್ವೀಟ್; ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಸೂರ; ಸೇಬುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳು; ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ; ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಶತಾವರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾಲಕ.
2. ಕ್ರೀಡೆ. ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ, ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
3. ನಿಮ್ಮ "ಮೆಚ್ಚಿನ" ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ. ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರ್ಥಹಸಿವು.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಪಾಕಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಪ್ಲಮ್ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಜೂರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಿಲುಭಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಅವರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 500 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 3 ಲೀಟರ್ಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರುಮತ್ತು ನೀರು 2.5 ಲೀಟರ್‌ಗೆ "ಆವಿಯಾಗುವವರೆಗೆ" ಬೇಯಿಸಿ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾದ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 2-2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 100 ಗ್ರಾಂ ನೆನೆಸಿ. ಬೀನ್ಸ್. ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಸುರಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರುಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು 60 ಗ್ರಾಂ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ತಣ್ಣೀರುಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಅದು ಮೃದುವಾದಾಗ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ಯೂ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 20 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೆರೆಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಸಲಾಡ್
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ; ರಂಜಕ - ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕರುಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿರೇಚಕ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು, ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. 5-7 ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿಡಿ. ನಂತರ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಂತರ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು. ಗ್ರೈಂಡ್ 4-5 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.

ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಹ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಇದು ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಓರೆಗಾನೊ, ಕೆಲ್ಪ್ ಎಲೆಗಳು, ಹುಲ್ಲು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜ, ಪುದೀನಾ, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ತ್ರಿಪಕ್ಷೀಯ ಮೂಲಿಕೆ, ಯಾರೋವ್.

ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ವೈಲ್ಡ್ ರೋಸ್ಮರಿ, ಬರ್ಚ್ ಎಲೆ. ಬಿರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಬಳಕೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು?

* ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 2 tbsp 500 ಮಿಲಿ ಒತ್ತಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಳ್ಳುಗಿಡದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, 1 tbsp. ಫೆನ್ನೆಲ್ (ಹಣ್ಣುಗಳು), ದಂಡೇಲಿಯನ್ (ಬೇರುಗಳು), ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಫಾರ್ಮಸಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ - 20 ಗ್ರಾಂ., ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ., ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು - 30 ಗ್ರಾಂ., ಹಿರಿಯ ಹೂವುಗಳು - 30 ಗ್ರಾಂ., ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ . ದೈನಂದಿನ ದರಸ್ವಾಗತ - ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
* ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆ, ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 3:1:1:1:1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ 1 tbsp ಔಟ್ ಸ್ಕೂಪ್. ಎಲ್. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್. ಸತತವಾಗಿ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಂತರವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಷಾಯ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಸಿಪ್ಪೆ) 1 ನಿಮಿಷ ಉಸಿರಾಡಿ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸುವಾಸನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

* ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
* ಎಲೆಕೋಸು (ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್) ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರ ಸಹಚರರಾದ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನ - ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ!
* ಏಕೆಂದರೆ ದಿ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸುಟಾರ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
* ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕದಳವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಲೋಳೆಯ ಕಷಾಯವು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಟೀಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
* ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪ್ಲೇಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ "ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಬರುತ್ತದೆ.
* ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ. ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಬ್ಬಲು ಬಿಡಿ.
* ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಅಪರೂಪದ ವಿಟಮಿನ್ ಟಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಗೌಟ್, ಮಧುಮೇಹ, ಸಂಧಿವಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳುಜೊತೆಗೆ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವು ದಯೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ: ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರ, ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಉಳಿತಾಯ ಅಧಿಕ ತೂಕ.

ಥರ್ಮೋಸ್ 2 tbsp ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಬ್ರೂ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ.ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆಯ 2.5 ಭಾಗಗಳು, ಹುಲ್ಲು -3 ಭಾಗಗಳು, ನೇರಳೆ ಹುಲ್ಲು -1 ಭಾಗ, ಜೀರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು -1 ಭಾಗ, ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್ -5 ಭಾಗಗಳು. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ.-1 ಭಾಗ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು-1 ಭಾಗ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು-1 ಭಾಗ, ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್-5 ಭಾಗಗಳು, -1 ಭಾಗ, ಪುದೀನ ಎಲೆ-1 ಭಾಗ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್-2 ಭಾಗಗಳು, -2 ಭಾಗಗಳು. 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣದ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೂ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. 30 ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಭೆ. -1 ಭಾಗ, ಎಲೆ-1 ಭಾಗ, ಬೇರುಗಳು -2 ಭಾಗಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆ-1 ಭಾಗ, -1 ಭಾಗ, ಹುಲ್ಲು -1 ಭಾಗ, ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್-3 ಭಾಗಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಹಾ-1 ಭಾಗ. 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್.

ಮಾಲಿಶೇವಾ ತನ್ನ ವಿಧಾನದಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದರು! 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ - 16 ಕೆಜಿ. ಈ ರೆಸಿಪಿ ನೋಡಿ ಪುಟ.

ಕೆಳಗಿನ ಶುಲ್ಕಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

"ಹಸಿರು ಶುಂಠಿ" ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಹಸಿರು ಕಾಫಿ, ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಸಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 24 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟಇಲ್ಲದೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳುಇದು ಹಣವನ್ನು ಎಸೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗಲು ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಜಾಮ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಹಣ್ಣನ್ನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
2. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ (ಹುರಿದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ).
3. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ.
5. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
6. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ರೈ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
8. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, 30 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
10. ಅಯೋಡಿನ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಲೆಟಿಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ.
11. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ:

• ಸೇಬು ದಿನ - 1.5 ಕೆಜಿ ಸೇಬುಗಳು;
• ಹಾಲು ದಿನ - 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು (ಐದು ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ);
• ತರಕಾರಿ-ಹಣ್ಣು - ಕಚ್ಚಾ ಅಲ್ಲ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (1.5 ಕೆಜಿ);
• ಅಕ್ಕಿ-ಸೇಬು - 900 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ(ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಬೇಯಿಸಿ - ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಮತ್ತು 25 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ). ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 4-5 ಉಪಯೋಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

12. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ (ಬೀಜರಹಿತ), ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಹಾಕುವುದು.
13. ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಒಂದು ವಾಕ್ ನಂತರ ಹಸಿವು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು, ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು.
14. ಮಲಗಬೇಡಿ ಹಗಲುಊಟದ ನಂತರ.
15. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎನಿಮಾವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳುಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು:

1. 1. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ 15 ಗ್ರಾಂ, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ 15 ಗ್ರಾಂ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೀಜಗಳ 20 ಗ್ರಾಂ, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆಯ 50 ಗ್ರಾಂ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 2 tbsp 500 ಮಿಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಮಿಶ್ರಣ, ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ಇಡೀ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. 2. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೂ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ, ತಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಡೋಸೇಜ್ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು (ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ):

1. ಒಣ ಸಸ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ನಾಟ್ವೀಡ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹುಲ್ಲು, ಬೇರುಕಾಂಡ ತೆವಳುವ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಹುಲ್ಲು, burdock ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರು, ಗೂಸ್ cinquefoil, ಗಿಡ ಹುಲ್ಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಬರ್ಚ್ ಶಾಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು.

• 250-300 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುಲ್ಲಿನ ಧೂಳಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, 10 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ ತಣ್ಣೀರು, ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ;
• ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ 500-700 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

2. ಥೈಮ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕುದುರೆ ಬಾಲ, ಪರ್ವತಾರೋಹಿಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ತೆವಳುವ ವೀಟ್ಗ್ರಾಸ್ ರೂಟ್. 250-300 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೇ ಧೂಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ನಾನದ ಮಿಶ್ರಣಗಳಂತೆಯೇ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ:

ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: 25 ಗ್ರಾಂ ಮರಳಿನ ಅಮರ ಮೂಲಿಕೆ, ರಂದ್ರ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಹೂವುಗಳು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಪಿಂಗಾಣಿ ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ. ಎಲ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 12-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಜೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 100 ಮಿಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಗಿಸಿ. ಎಲ್. ಜೇನು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 1 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ 1-2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 100-150 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅದರ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಇತರ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು. ಬೀಟ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು "ಹಡಗಿನ ತುಕ್ಕು" - ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಹಿಂದೆ ಇದು ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು), ಇದು ಎಲೆಕೋಸುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಇದು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್, ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ನಂತಹ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಂಟಿ-ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು

5-6 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ 1.5-2 ಕೆಜಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳುತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್(ಯುರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಕೋಶದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ). ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು 38 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್), ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು.

ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವವರಿಗೆ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುವಿನಿಮಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಗ್ರಹ

ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕೋರಿ, ರೂಟ್ 20.0

ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ತೊಗಟೆ 15.0

ಕರ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು 15.0

ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್, ಎಲೆಗಳು 15.0

ಕಾರ್ನ್ ರೇಷ್ಮೆ 15.0

ಪುದೀನಾ, ಹುಲ್ಲು 10.0

ಯಾರೋವ್, ಮೂಲಿಕೆ 10.0

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಂಜೆ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ 0.5 ಲೀ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, 1.5-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಕಪ್ 3 ಬಾರಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೂಲಿಕೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದು

ಗಿಡ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಬರ್ಚ್ ಎಲೆ, ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 500 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅವಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಸೋಂಕಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸ್ನಾನವು 35-37 ಎ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶೀತಗಳು- 38-39 ಎ. ಇದರ ಅವಧಿಯು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಬೊಜ್ಜು ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು.

ಬೊಜ್ಜು ಎಂದರೇನು?- ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?- ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು

1. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು. ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೂರರಿಂದ ಇನ್ನೂರು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹತ್ತು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಕಾರ್ನ್ ರೇಷ್ಮೆ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ!).
3. ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಔಷಧೀಯ ದಂಡೇಲಿಯನ್+ ಉದ್ಯಾನ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು + ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು + ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ತೊಗಟೆ + ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು. ಈ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಸಂಗ್ರಹವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:

1. ಫಾರ್ಮಸಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಹೂಗಳು) - ಹದಿನೈದು.
2. ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು - ಇಪ್ಪತ್ತು.
3. ಸಣ್ಣ ಎಲೆಗಳ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು - ಹದಿನೈದು.
4. ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ (ಹೂಗಳು) - ಹದಿನೈದು.
5. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಹದಿನೈದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್).ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸಂಯೋಜನೆನಲವತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಒತ್ತಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
2. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
4. ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
5. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
6. ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ.
7. ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
8. ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
9. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ" ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
10. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
11. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
12. ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
13. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
14. ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
15. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.

ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನಾನ

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಟಾಟರ್ನಿಕ್.
2. ಓಟ್ ಹುಲ್ಲು.
3. ಥೈಮ್.
4. ಬರ್ಚ್ ಶಾಖೆಗಳು.
5. ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು.
6. ಸೂಜಿಗಳು (ಪೈನ್).
7. ಜುನಿಪರ್.
8. ಪಾಪ್ಲರ್ ಕಪ್ಪು.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ - ಅವುಗಳನ್ನು "ವೈವಿಧ್ಯಮಯ" ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ - ತಯಾರಿಕೆ

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಗಾರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಪಿಂಗಾಣಿ ಟೀಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು "ಬಿಡಿ". ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಹನ್ನೆರಡು ರಿಂದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ (ಒಂದು ಟೀಚಮಚ). ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡೂ ಈ "ಪಾಕವಿಧಾನ" ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮಾಣ - ಒಂದು ಗಾಜು. ಸಂಜೆ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಇಂದು ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ ಈ ಕ್ಷಣ- ಬೊಜ್ಜು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ. ಮತ್ತು ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ರಾಷ್ಟ್ರವೆಂದರೆ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು. ಈಗಾಗಲೇ US ನಲ್ಲಿ ಮೂವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಾಯಕರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ವಿವಿಧ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರ ದೇಶಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ "ತಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುತ್ತವೆ".

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುರೋಪ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ!

ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಲ್ಲದ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ.

ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೊಬ್ಬು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಳಾಂಗಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ!

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ!

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ದೂರುವುದಿಲ್ಲ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ರೋಗವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆವ್ಯಕ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು.

ಎಂಬುದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು 10% ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಯಕೃತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿ.ವಿ. ಟ್ಸುಕಾನೋವ್, ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳುಯಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು.

ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಅಂತಹ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರ ವಾರ್ಡ್ಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಗತಿಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು. ಅವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು: ತಾಳೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ "ಬೆಳಕು" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಮೇಲೆ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳು, ಅವರ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಪಿತ್ತರಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಹ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಹೊರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ!

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜಡದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ರೂಢಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು? ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೊಜ್ಜು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಸಹ ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲ, ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರು ಆದರ್ಶ ತೂಕಸರಳ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ.

ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ ಮೈನಸ್ 100. ವೆಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು, ತೂಕದ ರೂಢಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು - BMI. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು: [ತೂಕ (ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ) / ಎತ್ತರ (ಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ವರ್ಗ].

ಒಂದು ವೇಳೆ, BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಅಂಕಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ 25 - ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 25 ಮತ್ತು 30 ರ ನಡುವಿನ BMI ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಅಧಿಕ ತೂಕದೇಹವು ದುರಂತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ BMI 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನಾವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮಾಪನವಾಗಿದೆ: ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಚಿಹ್ನೆ, ಸೊಂಟವು 102 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 88 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 1 ನೇ ಪದವಿ - ದೇಹದ ತೂಕವು ರೂಢಿಗಿಂತ 29% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
• 2 ನೇ ಪದವಿ - 30 - 49% ರಷ್ಟು ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕ.
• 3 ನೇ ಪದವಿ - ಅಧಿಕ ತೂಕ 50 - 99%.
• 4 ನೇ ಪದವಿ - 100% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರುಎರಡು ವಿಶೇಷತೆಗಳು: ವೈದ್ಯರು - ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು.

ಅವರು ರೋಗಿಯನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರಣ ಏನೆಂದು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ( ಥೈರಾಯ್ಡ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್), ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರೋಗಿಯು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ವರ್ಧಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆ.
• ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವೈದ್ಯರು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳುಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ - ರೋಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಕೆಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮ; ಅಬ್ಡೋಮಿನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ - ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಿರ್ಮೂಲನೆ; ಬೈಪಾಸ್ ಎಂಟರೊನಾಸ್ಟೊಮೊಸಸ್ - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು "ಆಫ್" ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ; ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್) - ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಮಯ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ನಾವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ವೈದ್ಯರು ನಮಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು.

ಕಾರ್ನ್ ರೇಷ್ಮೆ

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್ನ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಿ:

1. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
2. ನೀರು - 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.
3. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.
4. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ.
5. ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು, ನಂತರ ನಾವು ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಹಾ

1 ಸಂಯೋಜನೆ:

1. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಹೂವುಗಳು - ತಲಾ 2.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
2. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ - ತಲಾ 1 ಟೀಚಮಚ;
3. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತಿ;
4. ಅಮರ ಮರಳು - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

2 ಸಂಯೋಜನೆ:

1. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು - ತಲಾ 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್:
2. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
3. ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು - ತಲಾ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಚಹಾ ತಯಾರಿಕೆ:

ಶುಲ್ಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೇಟಾ ಔಷಧೀಯ ಚಹಾಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಿ:

• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ(ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ) ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ.
• ನಂತರ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸ್ವಾಗತ, ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ, ಅದರ ನಂತರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

1. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ನಾವು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.
2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲರಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊಟ್ಟು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು

1. ಅಡುಗೆ ಮಾಡೋಣ ಹೀಲಿಂಗ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ 25 ಗ್ರಾಂ ಸೋಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮೂಲದಿಂದ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಗಡ್ಡದ ಸಿಸ್ಟೊಸಿರಾ ಸೇರಿಸಿ.
2. ರೆಡಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮ.

ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ನಿರಾಕರಣೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ - ಪರ್ಯಾಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರು, ಪ್ರತಿ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

ನಾವು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಶವರ್ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರು, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆಹಾರ ಆಹಾರ: ಮಿತಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, 19 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!