ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾನೆ? ದೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ, ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಪರಿಚಯವಿದೆ, ಅವರ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಖಚಿತವಾದ ಚಿಹ್ನೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಸವಕಳಿ.ಇಂದು ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ “30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು” ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಗಳುಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ನಷ್ಟ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಇಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು 30 ಅಥವಾ 25 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಯಸ್ಸು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.ಈ ರೀತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕ್ರೊನೋಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇಚ್ಛೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ ವಯಸ್ಸಾದ - ಅಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಫೋಟೋಜಿಂಗ್, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು:ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು.

(ಫಂಕ್ಷನ್(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(ಇದು , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ಅಕಾಲಿಕ ಮುಖದ ವಯಸ್ಸಾದ - ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಪರಿಚಲನೆಯು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಚರ್ಮಮುಖಗಳು. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಚರ್ಮದ ಕೋಶವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಎರಡೂ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಚರ್ಮ. ಈ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು.

  1. ಸತ್ತವರನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹೊಸ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಪದರದ ಆಳವಾದ ಪದರವು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  2. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರ, ಅಥವಾ ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ, ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್ಗಳು, ಒಳಚರ್ಮದ ವಿಶೇಷ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುನಿಧಾನ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ, ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಕೋಶಗಳಾಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊಲ್ಲುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  3. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳುಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದವುಗಳಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

ಇಂದ ಬೃಹತ್ ಮೊತ್ತಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು, ನಾವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಮುಖದ ಚರ್ಮ:

  1. ಚರ್ಮದ ನೀರು-ಲಿಪಿಡ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಉಪಕರಣಗಳುಒಳಚರ್ಮದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ.
  2. ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಚರ್ಮದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಫೋಟೊಜಿಂಗ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. UFA ಕಿರಣಗಳು ಒಳಚರ್ಮದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸಬಲ್ಲವು, ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್. ಮಾನ್ಯತೆ ಹಾನಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳುನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
  3. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಗುಂಪುಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ ಅಣುಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ: ಹಿಂದೆ ತಟಸ್ಥ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  4. ಮುಖದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದರದ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ- ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ. ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೋಟವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳುಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ.

ಒಂದೇ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವಿದೆ: ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "ನೇರ"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "ಲಂಬ"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = ತಪ್ಪು; document.write(" ");

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ ಗ್ರೀಕ್ ಪದಪ್ರೊಜೆರೋಸ್.

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲು 1886 ರಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಈ ರೋಗ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಈ ಕ್ಷಣಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 53 ಜನರು ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ ದುರದೃಷ್ಟವು ಹುಡುಗ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಲುಗಡೆ, ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತೊಡಕಾಗಿ, ಎಲುಬುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದರಿಂದ ಎಲುಬಿನ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಇದು ಕೇವಲ 14 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿನಿವಾಸವು 21 ವರ್ಷಗಳು, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆಯೇ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ರೋಗದ 90% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿನ ರೂಪಾಂತರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಜೀನೋಟೈಪ್ನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಹರಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಮಗು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅಪಘಾತ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಾದರಿ ಅಥವಾ ಅನುವಂಶಿಕತೆಯಲ್ಲ. ಈ ಘಟನೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು 100 ರಲ್ಲಿ 1 ಪ್ರತಿಶತ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಮುಖ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಠಾತ್ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಡೆಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ತಜ್ಞರು ಮಕ್ಕಳ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ. ಮೇಲೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಭಯಾನಕ ರೋಗಇಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ವಿನಾಶ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಔಷಧ ಫರ್ನೆಸಿಲ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ಫರೇಸ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆ, ನಾಶವಾದ ಕೋರ್ ಸೇರಿದಂತೆ. ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ, ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ತೋರಿಸಿದರು. ಪ್ರಯೋಗವು 13 ಇಲಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ಭರವಸೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಔಷಧವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವತ್ತ ಚಿಮ್ಮುತ್ತಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ರಾಪಾಮೈಸಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ನಾಶಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ರಾಪಾಮೈಸಿನ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ, ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಕಾಲಿಕ ದಾಳಿವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶದ ಚಲನೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಮೊದಲಿಗೆ, "ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ" ಮತ್ತು "ವಯಸ್ಸಾದ" ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ. ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ವೇಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ!" 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಒಳ ಅಂಗಗಳು, 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಅಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು, ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಅಲ್ಲ.

ಇಳಿ ವಯಸ್ಸು- ಇದು ಮಾನವನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಳಿವು, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸವಕಳಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಆಲಸ್ಯ, ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಬೂದು ಕೂದಲಿನಂತೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಅಂಶಗಳುಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

ಜೆನೆಟಿಕ್, ಆನುವಂಶಿಕ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ರೋಗಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು).

ಬಾಹ್ಯ- ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪೋಷಣೆ, ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನ ಅಂಶವು ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳು:

1) ಪರಿಸರ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಸರ. ಗಾಳಿ, ನೀರು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ) ವ್ಯವಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳುವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ.

3) ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4) ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು 6-10 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5) ಅಧಿಕ ತೂಕಸಾಕು ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಜೀವಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 4 ಕೆಜಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು 1 ವರ್ಷ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6) ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

7) ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

8) ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶತಾಯುಷಿಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು 20-25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀವಿತಾವಧಿ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

9) ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

10) ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳುದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಕ್ರಮಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಜನರು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ!

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಇದೀಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಂತಿಮ ಹಂತಒಂಟೊಜೆನಿ. ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಜೈವಿಕ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ; ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಸಮಯವು ನಿರಂಕುಶವಾಗಿದೆ. 55-60 ರಿಂದ 75 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 75 ವರ್ಷದಿಂದ - ವಯಸ್ಸಾದವರು, 90 ವರ್ಷದಿಂದ - ಶತಾಯುಷಿಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿ 92-95 ವರ್ಷಗಳು ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಅಕಾಲಿಕ (ವೇಗವರ್ಧಿತ) ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಜೀವನಮಟ್ಟ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜ, ಜೀವನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಇತ್ಯಾದಿ), ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಜಾತಿಯ ಜೈವಿಕ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಮಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇಂದಿಗೂ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ; ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ.

ಆಧುನಿಕ ಜೆರೊಂಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ, "ಶಾರೀರಿಕ" ಮತ್ತು "ಅಕಾಲಿಕ" ವಯಸ್ಸಾದ ಪದಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ವಿಧದ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು ನೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಹಿತ್ಯವು ಹಲವಾರು ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು 40-50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಾದ ದರದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಯಸ್ಸಾದ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ "ಮುಂದೆ" ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರುಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಅವನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ (ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್) ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಮುಂದಿದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳು.

1963 ರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು WHO ಸೆಮಿನಾರ್, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿತ್ತು. ಕೈವ್ ನಲ್ಲಿ. ಅದರ ನಿರ್ಣಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಾತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ದರದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸೇರಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಂಪಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ "ಮುಂದೆ" ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಎರಡಕ್ಕೂ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಲಾಯಿತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು(ಜೆನೆಟಿಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ, ಈ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಿವಾದವು ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಆನ್ ಆಗಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವುದು, ವಯಸ್ಸಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಅದರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ಸಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆರಂಭಿಕ ನೋಟ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳುರೋಗದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯವರು ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಹೃದಯಗಳು, CNLD, ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು, ಮಧುಮೇಹಇತ್ಯಾದಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ತ್ವರಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿವಯಸ್ಸಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಸಂಭವವು (ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ) ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ಆದರೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ-ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸೀಮಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿರುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಬೀತಾಗಬಹುದು.

ಆ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ (ರೋಗಗಳು, ಅನುವಂಶಿಕತೆ) ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಅವನ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. 30 ರ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು.

ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪದೇ ಪದೇ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಇದೂ ಕಾರಣ.

ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಬೀಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ), ಸಸ್ಯ ಹಾಲು (ಬಾದಾಮಿ, ಕಾರ್ನ್, ಎಳ್ಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆ. ನೀವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಡಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ.ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿತ) ಸಹ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೇಹವು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೂಲಗಳು:ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಪೀಚ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ.ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, UV ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಸರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮೂಲಗಳು:ಆವಕಾಡೊ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಕಾರ್ನ್, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳ "ನವೀಕರಣ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಲಗಳು:ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ನೆಟಲ್ಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಮೆಗಾ -3

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆದುಳು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಮೆಗಾ -3 ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲವು ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ-3 ಮೂಲಗಳು:ಆವಕಾಡೊ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಲೀಕ್ಸ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಸೊಪ್ಪು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಿವೃತ್ತರಾದಾಗ ಜನರು ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ.

ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಧ್ಯಯನ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಜೀವನ ಆಧುನಿಕ ಜನರುಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಹುರುಪುವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಕಾಂತಿ, ಮೋಡಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ), ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಯುವಕರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಅಡ್ಡಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ - ಮೆಲಟೋನಿನ್.

UV ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಕಂದು ಕೂಡ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಏಜೆಂಟ್. ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ (ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿಗಳು).

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ, ಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ moisturize ಮಾಡಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಅವರು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಬಿಳಿ ಕೂದಲುನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸರಳ ಅರ್ಥಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಇದರ ಬಳಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾಂಸದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾದ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ (ಫೋಟೋ ನೋಡಿ). ಅವಳು ಹುಟ್ಟಿದ ವರ್ಷ 1954! ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ 62 ವರ್ಷ !!! ಮತ್ತು ಇದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ!

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆ ಅವರು 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು 3 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು 44 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಕೊನೆಯವರು ಜನಿಸಿದರು. ಅವಳು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ, ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು. ಮತ್ತು 51 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹು-ವರ್ಷದ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದರು.

ಅವಳ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಅವಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾದರಿಯ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರುಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಓಟ, ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಾಫ್ಟಿಂಗ್.

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನವು ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.


ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ವಯಸ್ಸನ್ನು 40, 50, 60 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇಂದುನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಯುವಕರಾಗಿರಿ! ;)