ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳು. ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ

ಮಾನವ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ಎರಡು ವಿಧದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ, ಇದು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದು ಎಷ್ಟೇ ದುಃಖಕರವಾಗಿರಲಿ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ವಿಧ, ಅಂದರೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅವನತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಶಾರೀರಿಕಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಯುಗವು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು

ಇವುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ನ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ಉಡುಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸುಜೀವಿ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಸಂಧಿವಾತ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು.

ರೋಗಗಳು

ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳೀಯ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು, ಕ್ಷಯರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೊರತೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಭಂಗಿ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣ. ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದಾಗ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಗೊಂದಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ - ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವ್ಯಕ್ತಿ.

ಅವರು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ:

• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ,
• ತಲೆನೋವು,
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಅಜೀರ್ಣ,
• ಆತಂಕ
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು,
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆ.

ಒಂದು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ದೇಹದ ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆ

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಮಯ, ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಇದು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳುದೇಹ:

• ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ,
• ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ,
• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ,
• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ಕರುಣೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ದೇಹವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಂತೆಯೇ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ.

ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ನವೀಕರಣ, ಅವುಗಳ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

AT ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯುವ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಳೆಯದನ್ನು 12 ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳಲು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯಾಗದ ಶಕ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಲೆಸಿಥಿನ್, ಒಮೆಗಾ -3, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧೂಮಪಾನವು ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಇದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಮಧುಮೇಹ, ಜಠರದುರಿತದಂತಹ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಹೃದಯಗಳು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ಸಹ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೋಲುಜೀವಿ. ಡ್ರಗ್ಸ್ ಸಮಾಜದ ಅವನತಿಗೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ ಮತ್ತು ಇರಾನ್ ನಂತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ವದ 3 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ 2.5 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮೆದುಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ!

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು

ಗೆ ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳುದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು, ಆಟೋಇನ್ಟಾಕ್ಸಿಕೇಶನ್, ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ಆಟೋಇನ್ಟಾಕ್ಸಿಕೇಶನ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳುದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಷಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಿಷ ಅಥವಾ ಆಟೋಇನ್ಟಾಕ್ಸಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ.

ಯುರೇಮಿಯಾ, ಅನುರಿಯಾ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಗಾಯಿಟರ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ದೇಹದ ವಿಸರ್ಜನಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಆಟೋಇನ್ಟಾಕ್ಸಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಔಷಧಗಳು(ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್), ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ…. ನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಬಲೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬಲೆಗಳು ಸಸ್ಯ ಜೈವಿಕ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಮಾನವ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಯೋಫ್ಲಾವೊನೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಗಾಢ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ: ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ನೇರಳೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ ...

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುದೇಹ, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶ್ರಮಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಪೋಷಣೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ಯಮ ಮತ್ತು ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಕಂಪನಿಗಳುಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ ಸಮುದ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳುಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ - ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಎನರ್ಜೆಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಯಂತ್ರಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಅಣುಗಳು.

ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ. ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ಒಣಗುವಿಕೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಒಲವಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದಲೂ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಜಲವಾಸಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಜೆಲ್ನಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿವೆ. ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಂಧಿತ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನೀರುಈ ಜೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಟರ್ಗರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದರ ಟರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕ ನೀರು ಎಂದು ಯಾರೂ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ದೇಹವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

• ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ,
• ಮೇಲ್ಮೈ ಒತ್ತಡ,
• ಖನಿಜೀಕರಣ,
• pH ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳು.

ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಕರಗಿದ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಅದರ ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗ, ಸುಮಾರು 8-10 ಬಾರಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ 10-15 ವರ್ಷಗಳು. ಜನನದ ನಂತರ 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಅವರು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮ, ಬೋಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ. ಎಂಟು ವರ್ಷದ ಮಗು 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಒಣ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮ, ಬೋಳು ತಲೆ ...

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕುಬ್ಜ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15-20 ಕೆಜಿ ಮೀರಬಾರದು), ಅತಿಯಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚರ್ಮ, ಕಳಪೆ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಗಲ್ಲದ, ಸಣ್ಣ ಮುಖತಲೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಕ್ಕಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬುಎಲ್ಲಾ ಹಡಗುಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಧ್ವನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆವಯಸ್ಸು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳು ಪರಸ್ಪರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎರಡನೇ ಸಾಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 13 ಅಥವಾ 14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ "ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಿಂದ" ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನೀರಸ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ನಂತರ. ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ 20 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು "ನಾಯಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ಇವರಲ್ಲಿ 14 ಜನರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, 5 - ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಉಳಿದವರು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕರು "ಬಾಲಿಶ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ" ಕಾರಣ ಒಂದೇ ರೂಪಾಂತರ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾವು LMNA ಜೀನ್‌ನ ರೂಪಾಂತರಿತ ರೂಪದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಜೀನೋಮ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಕಾಲಿನ್ಸ್ (ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಕಾಲಿನ್ಸ್) ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೋಗವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬಿಂದು ರೂಪಾಂತರ - ಡಿಎನ್‌ಎ ಅಣುವಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ - ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಮಿನ್ ಎ ದೇಹದ ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯುವಕ - ಅವನ ದೊಡ್ಡ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಿವಿಗಳು, ಉಬ್ಬುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಬೋಳು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲೆ ಊದಿಕೊಂಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ - ನೂರ ಹದಿನಾರು ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಈ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭ್ರಮೆಯ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗಹಡ್ಚಿನ್ಸನ್-ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ವಿರುದ್ಧದ ವಿಜಯವು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸನ್ನಿಹಿತ ಸಾವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಜನರ ವಿಜಯವಾಗಿದೆ.

ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕಂಡರು - ಫಾರ್ನಿಸಿಲ್ಟ್ರಾನ್ಸ್ಫರೇಸ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧಕ, ಇದು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿದ್ದಾರೆ. ಉಪಕ್ರಮದ ಗುಂಪು ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ರೋಗಿಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳುನೀವು ಅವರ ಒಪ್ಪಿಗೆ, ಅವರ ಪೋಷಕರ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಬೋಸ್ಟನ್‌ಗೆ ಕರೆತರಬೇಕು (ಬಾಸ್ಟನ್‌ನ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ (ಬಾಸ್ಟನ್‌ನ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆ) ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ರೋಗಿಯು 27 ವರ್ಷ ಬದುಕಬಹುದು ಆದರೆ ಇದು ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಹುಸೇನ್ ಖಾನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬವು ಅವರ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಕರಣ ಇದು. ಮತ್ತು ಈ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರೋಗದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಹನಾ ಅವರ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿ ಪರಸ್ಪರ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳು. ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಾದ 14 ವರ್ಷದ ಸಂಗೀತಾ ಮತ್ತು 2 ವರ್ಷದ ಗುಲಾವ್ಸಾ ಅವರಿಗೂ ಇಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಅವರ 19 ವರ್ಷದ ಮಗಳು ರೆಹೆನಾ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಗಂಡುಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: 7 ವರ್ಷದ ಅಲಿ ಹುಸೇನ್ ಮತ್ತು 17 ವರ್ಷದ ಇಕ್ರಾಮುಲ್. ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ 25 ವರ್ಷ ಬದುಕುವ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಕ ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜುವೆನೈಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ. ಕಾಲುಗಳ ಚರ್ಮ, ಕಾಲುಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಖವು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು 90% ರೋಗಿಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೈಪರ್ಕೆರಾಟೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ. ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಕೊಕ್ಕಿನ ಆಕಾರದ ಮೂಗು ("ಪಕ್ಷಿಯ ಮೂಗು") ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮೌಖಿಕ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಹರಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, "ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ ಮಾಸ್ಕ್" ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಪೋಜೆನಿಟಲಿಸಮ್, ತಡವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು(ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ), ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ(ಎಕ್ಸೋಫ್ಥಾಲ್ಮೋಸ್) ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ (ಚಂದ್ರನ ಮುಖ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿ). ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡಾಕ್ಟಿಲಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ವರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಂಡಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಅವನ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ. ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. 30 ರ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮೂಳೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು.

ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ ನಲವತ್ತರ ಹರೆಯದ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪದೇ ಪದೇ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಇದೂ ಕಾರಣ.

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಬೀಜಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ), ತರಕಾರಿ ಹಾಲು (ಬಾದಾಮಿ, ಕಾರ್ನ್, ಎಳ್ಳು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಡಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ.ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದಂತಹವುಗಳು) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾದರೆ, ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ದೇಹವು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೂಲಗಳು:ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಪೀಚ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ.ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, UV ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಸರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮೂಲಗಳು:ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಟಾಪ್ಸ್, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಕಾರ್ನ್, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ.ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಕೋಶಗಳ "ನವೀಕರಣ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಲಗಳು:ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಗಿಡ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಮೆಗಾ 3

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆದುಳು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಒಮೆಗಾ -3 ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಮೆಗಾ-ಆಸಿಡ್ ಗಾಯಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ-3 ಮೂಲಗಳು:ಆವಕಾಡೊ, ಬೀನ್ಸ್, ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಲೀಕ್ಸ್, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಸೊಪ್ಪು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಿವೃತ್ತರಾದಾಗ ಜನರು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ.

ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಧ್ಯಯನ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳು, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. "ಬ್ರೈನ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ" ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಜೀವನ ಆಧುನಿಕ ಜನರುಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಅವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹುರುಪುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅವನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ಕಾಂತಿ, ಮೋಡಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: 22 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ), ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಯುವಕರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ - ಮೆಲಟೋನಿನ್.

UV ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಹಗುರವಾದ ಕಂದು ಕೂಡ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಏಜೆಂಟ್. ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ (ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿಗಳು).

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ, ಯುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸು: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಅವರು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ. ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಬಿಳಿ ಕೂದಲುನಿಮಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸರಳ ಸಾಧನಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಇದರ ಬಳಕೆ ಸಾಕುಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೌವನದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗಾಗಿ ಮಾಂಸದ ನಿರಾಕರಣೆ

ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾಂಸದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾದ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ (ಫೋಟೋ ನೋಡಿ). ಆಕೆಯ ಜನ್ಮ ವರ್ಷ 1954! ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ 62 ವರ್ಷ !!! ಮತ್ತು ಇದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ!

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲೆ 13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಆಕೆಗೆ 3 ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಅವರು 44 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು. ಅವಳು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ, ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು. ಮತ್ತು 51 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹು-ವರ್ಷದ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದರು.

ಅವಳ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಅವಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾದರಿಯ ಆಹಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರುಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಓಟ, ಯೋಗ, ನೃತ್ಯ, ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಾಫ್ಟಿಂಗ್.

ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಬ್ರಿಂಕ್ಲಿ ಏನು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನವು ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ತನ್ನ ಮೇಲೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ವಯಸ್ಸನ್ನು 40, 50, 60 ಎಂದು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಇಂದುನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಯುವಕರಾಗಿರಿ! ;)

ವರ್ಷಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮುಖವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ನೀವು ಮಲಗಲು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಗುಂದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಮಾನವ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ತಮ್ಮ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಕೋಶವು ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ, ಈ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಶವು ವಿಭಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತನ್ನ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ವಿಭಜನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಇತರರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸು. ಚರ್ಮವು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಕ್ರಗಳುನವೀಕರಣಗಳು. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ತನಗಳುದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು 2-3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಇದು ಅದರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಜೀವಿಯಿಂದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಲ್ಲಿ ಅವನು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದಾನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಮಾನವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯುವಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನ ವಯಸ್ಸಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳ ಪಾತ್ರವು ವಯಸ್ಸಾದ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ದೇಹದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರ್ಥ, ವಿವಿಧ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳು. ರೋಗಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

1. ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ;
2. ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು;
3. ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರದ ಬದಲಾವಣೆ;
4. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ;
5. ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.ಅವನು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿ. ಅವನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಭೌಗೋಳಿಕ ಮೂಲದಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೂಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರ್ವತಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದ ಸಮೀಪವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಅದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳುಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಫೋಟೋ-ಏಜಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಮತಾಂಧವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಗನೆ ಶುಷ್ಕ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (1 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್), ದೇಹವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವೈನ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜೀವನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವೇಗವಯಸ್ಸಾಗುವಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಬಳಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ತೀವ್ರ ಗತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆ. ದೇಹವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದುರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಡಿಎನ್ಎಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಊತ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪುಸಹಾಯದಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಚರ್ಮದ ಫೋಟೋಜಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಆಂಡ್ರೋಜನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಪುರುಷ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಬೋಳು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ.ಕಾರಣವು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿದೆ: ಸ್ಕ್ವಿಂಟಿಂಗ್, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.

ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗ

ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ಅಥವಾ ವರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ಜೆನೆಟಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇದೆ. ಇದು ಅಪರೂಪದ ರೋಗ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಕೇವಲ 80 ಪ್ರಕರಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉಲ್ಲೇಖನೀಯವಾಗಿದೆ.

ರೋಗವು ಜೀನ್ ದೋಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಇದು LMN ಜೀನ್, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, WRN. ಅವರ ರೂಪಾಂತರವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪೋಷಕರು-ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಂದ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ, ಮೂಳೆಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ (30-40 ವರ್ಷಗಳು), ಮಧುಮೇಹ.
ರೋಗವು ವಾಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೀವು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ

ಪ್ರೊಜೆರಿಯಾ ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ, ಚಿತ್ರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಅದರ ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಕನಸು.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಟು-ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಗಂಟೆಯ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆ.ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಾಜ್ಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರುದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿಯ.

ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಮನಸ್ಸು.ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ ನೇರವಾಗಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ, ನಂತರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಎಲ್ಲದರ ಮುಖ್ಯ ಕಮಾಂಡರ್ ಮಾನವ ದೇಹ. ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಗಳಿವೆ.

ಸಲಹೆ: ಟ್ರಾನ್ಸ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಸಕ್ರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ.ಮೆದುಳು ಅವಮಾನಕರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಮೆದುಳು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಸ್ಯದ ಹೋಲಿಕೆ. ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು, ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಮೆಮೊರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಚಲನ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ. ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪ್ರಮುಖ: ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ದೇಹದ ಟೋನ್, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿ.

ಪ್ರಮುಖ! ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಪಾಲುದಾರರು ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ.ಸುಧಾರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಕಾಲಿಕ ದಾಳಿವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, "ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ" ಮತ್ತು "ವಯಸ್ಸಾದ" ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ವೇಗವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: "ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ!" 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಒಳಾಂಗಗಳು, 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಅಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವೆಜೈವಿಕಕ್ಕಿಂತ ಶಾರೀರಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇಳಿ ವಯಸ್ಸು- ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಳಿವು, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಆಲಸ್ಯ, ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಬೂದು ಕೂದಲಿನಂತೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಅಂಶಗಳುಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

ಆನುವಂಶಿಕ, ಆನುವಂಶಿಕ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ರೋಗಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವರೂಪ, ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು).

ಬಾಹ್ಯ- ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪೋಷಣೆ, ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನ ಅಂಶವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಅವರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣಗಳು:

1) ಪರಿಸರದ ಪರಿಸರ ಸ್ಥಿತಿ. ಗಾಳಿ, ನೀರು, ಮಣ್ಣಿನ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ), ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳುವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ.

3) ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4) ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು 6-10 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5) ಅಧಿಕ ತೂಕಸಾಕು ಗಂಭೀರ ಪರೀಕ್ಷೆಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವರ್ಧಿತ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಜೀವಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 4 ಕೆಜಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು 1 ವರ್ಷ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6) ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿರ್ವಿವಾದದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

7) ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟ, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಕೊಡುಗೆ.

8) ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶತಾಯುಷಿಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು 20-25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀವಿತಾವಧಿ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

9) ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

10) ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆಗಳುದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಕ್ರಮಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಜನರು ಪರಿಸರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ!

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಇದೀಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!