Дали е можно да се развие синестезија, како да се направи тоа, какви предности ќе даде и кои не се очигледни недостатоци? Дали е можно самостојно да го развиете вашиот глас и како да го направите тоа без да присуствувате на часови.

• Превод

Повеќето од нас редовно си велат: „Да имав повеќе волја“. Сепак, дали е навистина можно да се развие? И ако е така, кое е најдоброто место за почеток?

Некои од овие ситуации ќе ви изгледаат познати:

• Сакате да станете утринска личност, но кога ќе се вклучи алармот, се намалувате малку и продолжувате да спиете.
• Одлучувате да надградите на повеќе здравата исхрана, но неочекувано нарачувате во Мекдоналдс.
• Мислите дека би било добра идеја да одите во теретана и да изгубите некој килограм вишок пред да започне летото, но по долгиот ден на работа ќе се најдете на каучот и гледате телевизија.

Зошто треба да се грижиме за волјата?

Основната причина за повеќето проблеми што ги мачат нашите современици е зависноста, прејадувањето, криминалот, семејното насилство, сексуално преносливите болести, предрасудите, долгови, несакана бременост, необразование, слаби перформанси на училиште и на работа, немање средства, недостиг на физичка вежба- е до еден или друг степен ниско нивосамоконтрола.
Психологијата идентификуваше 2 главни параметри кои изгледаат екстремно широк опсегпредности: интелигенција и самоконтрола. И покрај многугодишните обиди, психологијата сè уште не сфатила што може да направи една личност за трајно да го подобри своето ниво ментални способности. Но, зајакнувањето на самоконтролата е сосема достапно. Затоа, самоконтролата е ретка и моќна алатка, користејќи која психологија е способна да направи опипливи и корисни промени во животот обичните луѓе

Затоа, изјавата за подготвеност да работите на вашата волја може да испадне како една од најдобрите одлуки во вашиот живот.

Што е волја?

Во својата книга Максимална сила на волјата, професорката Кели Мекгонигал, која предава Наука за силата на волјата на Стенфорд, споменува три различни аспекти на овој феномен:

• Моќта на „Нема“ е способноста да се одолее на искушението.
• Моќта на „јас ќе“ е способноста да се направи она што треба да се направи.
• Моќта на „Сакам“ е свесноста на поединецот за неговите долгорочни цели и желби.

Од каде ја добиваме силата на волјата?

Античките луѓе живееле во општество каде што опстанокот на секој поединец бил многу зависен од групата. За да се сложуваат со другите, секој требаше да внимава на нивните импулси. Ова имаше огромно влијание врз мозокот и доведе до развој на техники за контрола на импулси кои би можеле да доведат лице во неволја.

Нашата сегашна способност да се бориме со нашите импулси е резултат на неколку илјади години адаптација на сè посложената социјална средина.

Мозокот и волјата: Запознајте го префронталниот кортекс

Префронталниот кортекс има 3 независни делови кои контролираат различни аспекти на волјата:

• Левиот лобус на префронталниот кортекс е одговорен за делот „Јас ќе“.
• Десниот лобус е задолжен за областа „Нема“.
• И долниот среден ритам служи „Сакам“.

Важноста на префронталниот кортекс најдобро се илустрира со случаите кога луѓето претрпеле повреди кои го зафаќаат овој конкретен дел од мозокот. Во 1848 година, Финес Гејџ, мирен, љубезен и вреден надзорник, се нашол во ситуација која резултирала со многу сериозна повреда на главата што го оштетила неговиот префронтален кортекс. Повредата засекогаш го промени. Пријателите не можеа да го препознаат Гејџ: тој се претвори во раздразлива, импулсивна личност - буквално спротивно од себе.

Случајот на Финес е еден од многуте примери за тоа што се случува кога некое лице страда од оштетување на префронталниот кортекс. Ова јасно покажува дека волјата не е нешто мистично, туку само една од функциите на нашиот мозок.

Зошто нашите баби и дедовци беа подисциплинирани од нас

Рој Баумајстер спроведе многу експерименти во кои бараше од луѓето да вежбаат волја во контролирани лабораториски услови (одбиваат торта, го кријат својот гнев, ги држат рацете во мраз водаитн.). Се испостави дека деталите за овие барања немаат од големо значење: Луѓето кои мораа да ја искористат својата волја доживеаја слабеење на нивната способност да се контролираат. Ова се изразуваше на различни начини: оние од кои беше побарано да ги контролираат своите емоции имаа поголема веројатност да купуваат непотребни работи, откажувањето од слатки доведе до одложување итн. На крајот, Баумајстер дошол до заклучок дека силата на волјата се исцрпува при употреба.

Освен тоа, истражувањата покажаа дека постојат многу фактори кои можат да ја осиромашат волјата, а некои од нив никогаш не би ни помислиле. Присуството на здодевен состанок, обидот да се импресионира состанок, несоодветно работното место- сето тоа ја исцрпува волјата. Секој пат кога ќе бидете принудени да воздржите некој импулс или да донесете одлука - без разлика колку е приземна - го користите вашиот „мускул на волјата“ и, според тоа, ги исцрпувате соодветните резерви.

Кетлин Вонс, доцент по маркетинг на Факултетот за менаџмент Карлсон на Универзитетот во Минесота, забележува:

Постои истражување кое покажува дека нивото на самоконтрола на луѓето е исто како и пред неколку децении, но ние сме бомбардирани со се повеќе и повеќе искушенија. Нашата психологија не е дизајнирана да се справи со сите наши моментални потенцијални задоволства.

Но, се чини дека причината што нашата генерација не е толку вредна како нејзините претходници, воопшто не е слабост на карактерот, туку надразнувачи на околината. Дали овие боречки уметници би биле исто толку посветени на својот занает доколку имаат пристап до Facebook, Twitter и YouTube? Се плашам дека никогаш нема да добиеме одговор на ова прашање.

Стероиди за волја: медитација

Медитацијата се покажа како една од најпознатите ефективни методизголемување на волјата. Истражувањето на оваа проблематика покажува дека 3 часа медитација ја подобрува самоконтролата и концентрацијата, а по 11 часа вежбање можете да забележите вистински промени во мозокот. Зошто е толку ефикасен?

Медитацијата го зголемува протокот на крв во префронталниот кортекс. Се чини дека мозокот реагира на вежбање на ист начин како и мускулите: правејќи склекови, добивате Силни раце, а со медитација ги подобрувате нервните врски помеѓу деловите од мозокот одговорни за самоконтрола. Кој е најдобриот начин да медитирате ако сакате да ја развиете својата волја?

Кели Мекгонигал вели дека оваа техника на медитација ќе направи крвта да тече до префронталниот кортекс, што е можеби наједноставната работа што можеме да ја направиме за да ја забрзаме еволуцијата и да го максимизираме потенцијалот на нашиот мозок.

1. Седи и не мрдај.Можете да седите на стол со стапалата рамни на подот или да легнете со скрстени нозе на подот. Обидете се да ги ограничите моторните импулси: дознајте дали можете да го игнорирате чешањето и потребата да ја смените положбата. Неподвижноста е важен дел од медитацијата; таа ве учи автоматски да не се предавате на импулсите.
2. Свртете го вашето внимание на вашето дишење.Затворете ги очите и концентрирајте се на вашето дишење. Ментално кажете „вдиши“ додека влечете воздух и „издишете“ додека го ослободувате. Ако забележите дека вашиот ум почнал да талка, вратете го назад и продолжете да се фокусирате на вашето дишење. Ова го активира префронталниот кортекс и ги смирува центрите на мозокот кои реагираат на стрес и желба.
3. Забележете како се чувствувате кога дишете и кога умот ви талка.По неколку минути, испуштете ги зборовите „во“ и „издишување“ и фокусирајте се само на чувството на дишење. Вашиот ум може малку да се изгуби без овие зборови. Но, ако забележите дека размислувате за нешто необично, вратете го вашето внимание на вашето дишење. Можете да повторите „вдишување“ и „издишување“ неколку пати ако ви е тешко да се концентрирате. Овој дел помага да се обучат и самосвест и самоконтрола.

Заклучок: Не се тепајте премногу!

Најчесто зад себе се крие недостаток на волја хемиски процесиво мозокот, а не природни слабости на карактерот. Нема смисла да се очекуваат неограничени мускули физичка сила, неразумно е да се надеваме дека умот ќе покаже неограничена волја. Она што треба да го разберете е дека треба да вежбате за да ја зголемите вашата волја на ист начин како што вежбате за да ги зголемите вашите физички способности. Медитацијата може да ви помогне!

Многу луѓе сакаат да станат добро заоблени и добро образовани во сите области од животот. Концептот за таков развој потекнува за време на ренесансата (ренесанса), затоа е сеопфатен образована личностнаречен „Човек на ренесансата“, а како најмногу светол примерСе наведува Леонардо да Винчи. Да се ​​стане навистина повеќеслојна личност не е лесно, но е можно. За да го направите ова, треба активно да ги следите вашите хоби и интереси, да добивате различни искуства и постојано да работите на вашето образование.

Чекори

Дел 1

Истражете го светот околу вас.Задоволувањето на вашата љубопитност со откривање на светот околу вас е еден од најдобрите начини да станете позаоблена личност. Патувањата, новите јадења, новите интереси и хоби ќе ги прошират вашите хоризонти и ќе ви помогнат да погледнете на многу работи на нов начин.

Обидете се со нови активности.Ако сте заинтересирани за некоја активност или некој пријател ве покани да му се придружите, земете ја и пробајте ја: ќе добиете нови впечатоци и ќе ги проширите своите хоризонти. Дури и ако на крајот не ви се допадне новата активност, сепак ќе бидете поупатени во областа и севкупно добро заокружени отколку ако сте решиле воопшто да не ја пробате.

Приклучете се на хоби клубови во вашиот град, област или училиште.Комуникацијата меѓу нив ќе ви даде можност да се запознаете најмногу различни луѓеи мислења. Во такви клубови можете да научите различни гледишта, а тоа ќе ви помогне да станете поразвиени.

Патувајте што е можно почесто.Можете да научите многу нови и интересни работи различни места, земји и култури. Кога патувате, ќе имате можност да запознаете нови луѓе, приказни и мислења, што секако ќе влијае на вашиот саморазвивање.

Пробајте нова храна.Не плашете се да пробате непозната кујна ако имате можност. Новите намирници, комбинации и вкусови можат да ви помогнат да научите и цените друга култура, па дури и да имаат позитивен ефект врз вашето здравје.

• Ако живеете во голем Град, ќе ви биде прилично лесно да пробате нови јадења од која било кујна. Веројатно можете да најдете ресторани од повеќето култури: само побарајте го она што го барате.
• Ако живеете подалеку од голем град, размислете да готвите сопствени оброци различни народи. Во книгите или на интернет ќе најдете рецепти за јадења кои лесно можете да ги подготвите дома.
• Можете дури и да ја поставите масата во соодветен стил со избирање на соодветни садови и салфетки.

1. Запознај нови луѓе.Секој човек има свое мислење и свој поглед на работите, кој се формира врз основа на неговото лично искуство. Запознајте нови луѓе од кои можете да научите нешто ново за да станете повеќе развиена личноство различни области.

   Станете волонтер или само помогнете им на другите.Едноставните дела на љубезност и помагање на луѓето ќе имаат прекрасно влијание и ќе го збогатат вашиот живот. Волонтирањето ќе ви помогне да научите многу нови работи и да станете поразвиена личност.

   Дел 2

   Научете и учете повторно

   1. Едуцирајте се. Важен факторразвојот на разноврсна личност е самообразование, кое се заснова на самостојно учењематеријали од различни извори. Без ново знаење, нема да можете да се развивате, затоа, за да ги проширите вашите хоризонти, пред сè, ви треба образование.

      • Постојат многу различни извори што можете да ги користите за да се едуцирате. Можете да земате лекции, да читате учебници, да гледате едукативни и документарни филмовиили дури и само да комуницирате на некоја тема со друга личност - сето ова ќе ви даде нови информациии проширете ги вашите хоризонти.

   2. Посетете Курсеви за обукаи други активности.Можете да го продолжите вашето образование во текот на вашиот живот, да присуствувате на семинари и предавања, да добивате дополнителни стручно образованиеили подлежат на напредна обука. Развивањето на вашата интелигенција и вештини ќе ви помогне да ги погледнете работите од поинаква перспектива, како и да станете интересна и добро заокружена личност.

      Прочитајте различни извори и медиуми.Читањето на различни публикации ќе ви помогне да ги разберете мислењата и ставовите што се разликуваат од вашите. Ова Најдобриот начинстанете поразвиени и проширете ги вашите хоризонти.

      Развијте сопствено мислење и гледна точка.Користете нови информации и искуства за да формирате свои ставови за одредени прашања. Вистинска повеќеслојна личност се одликува со способност не само да стекнува знаење, туку и да го користи во својот живот.

Дали е можно да се развие интелигенција? Невролозите одамна потврдно одговорија на ова прашање. Вашиот мозок е пластичен и може физички да се промени во зависност од тоа што правите. И дури и најпаметниот човек има кон што да се стреми. Затоа, не трошете го вашето време! Собравме совети и вежби од нашите книги кои ќе ви помогнат да станете уште попаметни.

1. Решавајте логички загатки

Возбудливи задачи за обука логично размислувањеќе најдете во книгата на популарниот блогер Дмитриј Чернишев „Што да правите навечер со семејството на дача без Интернет“. Еве неколку од нив:

Одговор:

Ова е разновидност кредитна картичка. Засек за позајмената стока се правеа истовремено на двете стапчиња. Едниот го чувал купувачот, другиот продавачот. Ова ја исклучи измамата. Кога бил вратен долгот, стаповите биле уништени.

Одговор:

Ова е засолниште на Морисон за заштита на луѓето за време на бомбардирањето. Немаа сите подруми во кои може да се сокријат. За сиромашните домаќинства, уредот беше бесплатен. 500.000 од овие засолништа биле изградени до крајот на 1941 година и уште 100.000 во 1943 година, кога Германците почнале да користат ракети V-1. Засолништето се оправда. Според статистичките податоци, во 44 куќи опремени со такви засолништа кои биле силно бомбардирани, загинале само тројца од 136 жители. Уште 13 лица се тешко повредени, а 16 полесно.

Одговор:

Погледнете ја повторно состојбата на задачата: немаше задача да се „продолжи низата“. Ако 1 = 5, тогаш 5 = 1.

2. Тренирајте ја меморијата

Досега се обидувавте да ја погодите бројката со избирање на просекот. Ова е идеална стратегија за игра во која бројот е избран по случаен избор. Но, во нашиот случај, бројот не беше избран по случаен редослед. Намерно избравме број што ќе ви биде тешко да го најдете. Главна лекцијатеоријата на играта е дека треба да се ставите на местото на друг играч. Се ставивме во ваша кожа и претпоставивме дека прво ќе го именувате бројот 50, па 25, па 37 и 42.

Која би била вашата последна претпоставка? Дали е овој број 49? Секоја чест! Себеси, не ти. Пак паднавте во стапицата! Го погодивме бројот 48. Всушност, сите овие дискусии за просечниот број од интервалот имаа за цел токму да ве доведат во заблуда. Сакавме да го изберете бројот 49.

Поентата на нашата игра не е да ви покажеме колку сме лукави, туку јасно да илустрираме што точно ја прави секоја ситуација игра: мора да ги земете предвид целите и стратегиите на другите играчи.

5. Прави математика

Ломоносов верувал дека математиката го става во ред умот. И навистина е така. Еден од начините за развој на интелигенција е да се дружите со светот на броевите, графиконите и формулите. Доколку сакате да го испробате овој метод, ќе ви помогне книгата Beauty Squared, каде најсложените концепти се опишани на едноставен и привлечен начин. Краток извадок од таму:

„Во 1611 година, астрономот Јоханес Кеплер реши да си најде жена. Процесот не започна баш најдобро: тој ги одби првите тројца кандидати. Кеплер би зел четврта жена доколку не ја видел петтата, која изгледала „скромна, штедлива и способна да сака посвоени деца“. Но, научникот се однесувал толку неодлучно што се сретнал со уште неколку жени кои не го интересирале. Потоа конечно се ожени со петтиот кандидат.

Од страна на математичка теорија„оптимално стоп“ за да направите избор, треба да размислите и да одбиете 36,8 проценти можни опции. А потоа застанете на првиот, кој се покажува подобар од сите одбиени.

Кеплер имаше 11 состаноци. Но, тој можеше да се сретне со четири жени, а потоа да предложи на првата од преостанатите кандидати кои му се допаѓаат повеќе од оние што веќе ги видел. Со други зборови, веднаш би ја избрал петтата жена и би се спасил од шест неуспешни средби. Теоријата за „оптимално запирање“ е применлива и во други области: медицина, енергија, зоологија, економија итн.

6. Научете да свирите на музички инструмент

Психологот, автор на книгата „Ние сме музиката“ Викторија Вилијамсон вели дека ефектот на Моцарт е само мит. Слушањето класична музика нема да ви го подобри коефициентот на интелигенција. Но, ако самите се занимавате со музика, ќе му помогнете на вашиот мозок да работи подобро. Ова е потврдено со следниот експеримент:

„Глен Шеленберг спроведе голем број детални анализи на врската помеѓу часовите по музика и коефициентот на интелигенција кај децата. Во 2004 година, тој по случаен избор назначи 144 шестгодишни деца од Торонто во четири групи: првата група добиваше часови по тастатура, втората група доби часови по пеење, третата група доби часови по глума, а четвртата беше контролна група која не доби дополнителни активности. Да бидеме фер, по студијата, на децата од контролната група им беа понудени истите активности како и на другите.

Обуката траеше 36 недели во одредено училиште. Сите деца правеа тестови за интелигенција за време на летните одмори пред да започнат овие часови и на крајот на студијата. Користени се споредливи критериуми за возраст и социо-економски статус.

По една година, големо мнозинство од децата постигнаа подобри резултати на тестот за интелигенција, што има смисла бидејќи беа една година постари. Но, во двете групи каде студирале музика, зголемувањето на коефициентот ментален развојиспадна дека е повеќе отколку во групата глумаи контрола“.

7. Вежбајте медитација за внимателност

Медитацијата не само што помага во намалување на нивото на стрес, туку помага и во развојот на меморијата, Креативни вештини, реакција, внимание и самоконтрола. Повеќе за овој метод во книгата „Mindfulness“. Совет од него:

„Дали сте забележале дека колку стареете, толку побрзо минува времето? Причината е што со годините стекнуваме навики, одредени модели на однесување и живееме „автоматски“: автоматскиот пилот не води кога појадуваме, миеме заби, одиме на работа, седнуваме на иста столица секој пат... како резултат на тоа, животот минува, а ние се чувствуваме несреќни.

Обидете се со едноставен експеримент. Купи малку чоколадо. Отстранете мало парче од него. Гледајте го како да го гледате за прв пат. Обрнете внимание на сите паузи, текстура, мирис, боја. Ставете го ова парче во устата, но немојте веднаш да го голтнете, оставете го полека да се стопи на вашиот јазик. Пробајте го целиот букет вкусови. Потоа полека голтајте го чоколадото, обидете се да почувствувате како тече низ хранопроводникот, забележете ги движењата на непцето и јазикот.

Се согласувам, сензациите воопшто не се исти како едноставно да сте јаделе бонбони без размислување. Испробајте ја оваа вежба со различна храна, а потоа со вашите вообичаени активности: бидете внимателни на работа, додека пешачите, се подготвувате за спиење итн.

8. Научете да размислувате надвор од рамката

Креативниот пристап ќе ви помогне да најдете решение дури и во ситуација која на повеќето им изгледа безнадежна. автор на книга„Оризова бура“Сигурен сум дека секој може да тренира креативност. Прво, обидете се да го користите методот на Леонардо да Винчи:

„Начинот на Леонардо да Винчи на развивање идеи беше да ги затвори очите, целосно да се опушти и да чкрта случајни линии и чкртаници на парче хартија. Потоа ги отвори очите и бараше слики и нијанси, предмети и појави во цртежот. Многу од неговите пронајдоци се родени од такви скици.

Еве акционен план за тоа како можете да го користите методот на Леонардо да Винчи во вашата работа:

Запишете го проблемот на парче хартија и размислете за него неколку минути.

Опуштете се. Дајте ѝ можност на вашата интуиција да создаде слики што ја одразуваат моменталната ситуација. Не треба да знаете како ќе изгледа цртежот пред да го нацртате.

Дајте облик на вашата задача со дефинирање на нејзините граници. Тие можат да бидат од која било големина и да ја добијат формата што ја сакате.

Вежбајте да цртате несвесно. Нека линиите и чкртаниците диктираат како да ги цртате и распоредите.

Ако резултатот не ве задоволи, земете уште еден лист хартија и направете уште еден цртеж, а потоа уште еден - онолку колку што е потребно.

Истражете го вашиот цртеж. Запишете го првиот збор што ќе ви падне на ум во врска со секоја слика, секое шкрипење, линија или структура.

Поврзете ги сите зборови заедно со пишување кратка белешка. Сега видете како тоа што го напишавте се поврзува со вашата задача. Дали се појавија нови идеи?

Бидете внимателни на прашањата што се појавуваат во вашиот ум. На пример: „Што е ова?“, „Од каде дојде ова?“ Ако чувствувате потреба да најдете одговори на конкретни прашања, тогаш сте на на вистински начинводи кон решение на проблемот“.

9. Научете странски јазици

Според истражувачите, го промовира развојот на мозокот и помага во одржувањето на менталната јасност дури и во зрела возраст. Во водичот на полиглотот Сузана Зараискаја ќе најдете 90 ефективен советкако да научите нови странски јазицилесно и забавно. Еве три препораки од книгата:

• Слушајте песни на јазикот што го учите додека возите, чистете го домот, готвите, грижете се за цвеќе или правете други работи. Ќе станете нурнати во ритмите на јазикот дури и кога слушате пасивно. Главната работа е да го правите тоа редовно.

• Непрофитната Planet Read користи боливудски музички спотови во својата програма за описменување во Индија, титлувани на истиот јазик. Форматот на титлот е ист како кај караоке, односно зборот што се слуша во овој момент. Лесниот пристап до вакви видеа го удвојува бројот на првачиња кои го совладаат читањето. И сето тоа се должи на фактот дека гледачите природно ги синхронизираат аудио и видео. Начинот на кој Индија се бори против неписменоста ќе ви овозможи да го споредите она што го слушате со она што го гледате.

• Кој рече дека драмата е некомпатибилна со табелата со неправилни глаголи? Сапунските опери можат да бидат навистина забавен начин за учење нов јазик. Едноставно приказни, а глумата е толку експресивна што дури и да не ги знаете сите зборови, сепак ќе бидете свесни што се случува само следејќи ги емоциите на ликовите.

10. Измислувајте приказни

Ова е уште еден начин да станете покреативни и да развиете флексибилно размислување. Не знаете од каде да започнете? Во тетратката „642 идеи за што да пишувате“ ќе најдете многу совети. Ваша задача е да ги продолжите приказните и да ги претворите во целосни приказни. Еве неколку задачи од книгата:

• Сретнувате девојка која може да ги затвори очите и да го види целиот универзум. Кажи за неа.

• Обидете се да го соберете целиот живот на една личност во една реченица.

• Земете статија од неодамнешниот весник. Запишете десет зборови или фрази што ви привлекоа внимание. Користејќи ги овие зборови, напишете песна која започнува: „Што ако...“

• Вашата мачка сонува за доминација во светот. Таа сфати како да ги смени телата со тебе.

• Напишете приказна која започнува вака: „Чудната работа започна кога Фред купи куќа за своите минијатурни свињи...“

• Објаснете му на еден рудар за злато од 1849 година како функционира е-поштата.

• Непозната сила ве фрлила во компјутерот. Треба да излезеш.

• Изберете кој било предмет на вашето биро (пенкало, молив, гума, итн.) и напишете му белешка на благодарност.

11. Спијте доволно!

Вашата способност за учење зависи од квалитетот на вашиот сон. Интересен факт од книгата „Мозокот во сон“:

„Научниците открија дека се дизајнирани различни фази на спиење разни видовиобука. На пример, бавен сонважно за совладување на задачи кои вклучуваат фактичка меморија, како што е меморирање на датуми за испит по историја. Но, РЕМ спиењето богато со соништа е неопходно за совладување на она што е поврзано со процедуралната меморија - како се прави нешто, вклучувајќи го и развојот на нови стратегии за однесување.

Професорот по психологија Карлајл Смит вели: „Ние цел месецисеа коцки од кои направија лавиринт за глувци, а потоа ги снимаа деноноќно десет дена активноста на мозокот. Оние глувци кои покажаа поголема интелигенција при трчање на лавиринт, исто така покажаа поголема активност на мозокот во фазата на РЕМ спиење. Јас самиот никогаш не се сомневав дека спиењето и учењето се поврзани, но сега се собраа доволно податоци за другите да се заинтересираат за ова прашање“.

12. Не го занемарувајте физичкото образование

Спортот позитивно влијае на нашите интелектуални способности. Еве што вели еволутивниот биолог Џон Медина за ова во неговата книга Правила на мозокот:

„Сите видови тестови покажаа: физичка вежбаво текот на животот придонесуваат за драматично подобрување на когнитивните процеси, за разлика од седентарен начин на живот. Приврзаниците на физичкото образование ги надминаа мрзливите луѓе и во однос на долгорочната меморија, логиката, вниманието, способноста за решавање проблеми, па дури и таканаречената флуидна интелигенција“.

Повеќе книги за развојот на интелигенцијата- .

P.S.: Претплатете се на нашиот билтен. Еднаш на секои две недели ќе испраќаме 10 од најинтересните и корисни материјалиод блогот MYTH.

Многу луѓе не можат ниту да се сетат на сопствениот број мобилен телефонили во која година се случил овој или оној настан... Но, има и такви кои ги воодушевуваат другите со нивната способност да запомнат огромни количини на информации. Научниците го измислија терминот „синдром на савант“ за нив. Дали се тие генијалци? Не, не е толку едноставно, велат експертите...

Извор: веб-страница за фото архива

Дали „супер меморијата“ е последица на патологија?

Многу често, savant синдром се јавува кај луѓе со различни нарушувања на мозокотили претрпеле траума. Така, во 2013 година, британскиот аутистичен уметник Стивен Вилтшир од меморија го прикажал во многу детали погледот од палубата за набљудување лоцирана на надморска височина од 224 метри, на последниот кат на облакодерот Шард - најмногу висока зградаЛондон.

10-годишниот Орландо Серел го удри бејзбол во глава. По ова, тој открил дека можел да ги запомни регистарските таблички на сите автомобили што му привлекле око, а исто така точно да каже во кој ден од седмицата паѓа одреден датум, дури и ако бил пред неколку децении.

Неодамна, се случи извонреден инцидент со жена која јаваше А алпско скијањеза време на семеен одмор во хотелот. Возејќи паднала и силно ја удрила главата. Лекарите утврдиле дека имал умерен потрес на мозокот. По ова нешто чудно почнало да и се случува на жената. „Мојот мозок почна да обработува сè што ми доаѓа на виделина на многу чуден начин“, вели таа. „Имав способност да запомнам сè, секоја ситница, како да читам информации вртејќи ги страниците на книгата“.

Феноменот на „експоненцијално складирање“

„Ако би можеле да имате онолку сеќавања колку што има неврони, тогаш ќе излезе дека овој број не е толку голем“, коментира професорот по психологија.

од Универзитетот Нортвестерн во Еванстон, Илиноис, Пол Ребер. „Вашиот мозок ќе снема простор за складирање прилично брзо“.

Ребер го нарекува погоре опишаниот „савант ефект“ „експоненцијално складирање“.Нејзината суштина е дека информациите во мозокот на вештите се чуваат поинаку од оние на обичните луѓе. Затоа, најмалите детали можат да останат во меморијата.

Носители на рекорди за меморирање

Доволно чудно, се покажа дека Савант синдромот може да се развие и како резултат на интензивен тренинг!Во 2005 година, 24-годишниот кинески студент Чао Лу постави светски рекорд со потсетување на 67.980 цифри пи од меморијата. Навистина, му требаше цел ден да го направи ова...

Нелсон Делис четири пати го освои шампионатот за меморија на САД - во 2011, 2012, 2014 и 2015 година. Тој започна со меморирање на редоследот на картите во палубата. Отпрвин му требаа 20 минути, но сега може да ги запамети сите 52 карти за само 30 секунди! Пред првенството кое се одржа на 29 март годинава, Делис тренираше пет часа дневно ...

„Во рок од неколку недели од тренингот, или можеби помалку, почнувате да правите работи кои ви изгледаат речиси невозможни. обичен човек, вели шампионот. „Оваа способност е скриена во секој од нас“.

Повеќето од овие „шампиони“ користат трик наречен „палата на меморијата“ за паметење. На пример, Делис го замислува својот дом од детството и ментално ги поставува предметите што треба да ги запомни на различни места што му се познати. Оние кои покажуваат меморирање на броеви може да ги преведат во аналогни зборови кои формираат синџири на значење.

Што ве спречува да развиете добра меморија?

Директорот на Центарот за проучување на умот на Универзитетот во Сиднеј (Австралија), Ален Снајдер, претпоставува дека секој од нас има „внатрешен познавач“ и ако го „вклучиме“, можеме да запомниме огромни количини на податоци. без никаков напор или обука. Работата е во тоа што ние обично се обидуваме да го сведеме конкретното на целината, тврди тој.

Како експеримент, Снајдер побарал од своите вработени да ја запаметат листата на претстојните набавки. Тоа беа делови за автомобили - волан, фарови, бришачи... Поради некоја причина сите се сеќаваа на зборот „автомобил“, кој всушност не се изговара, но со меморирање на списокот на делови ситуацијата беше многу полоша...

Савантите, поради нивните карактеристики на мозокот, не ги подложуваат добиените податоци на анализа и разбирање и не развиваат „единствен концепт“, што им дава предност во асимилацијата на информациите, смета Снајдер. Патем, кај аутистите и оние кои страдаат сенилна деменцијаЛевиот темпорален лобус на мозокот често е засегнат.

Кога Снајдер и неговите колеги вештачки ја потиснаа нервната активност кај субјектите, тие привремено почнаа да покажуваат подобрувања во вештините како што се цртање, проверка на текст за грешки и ментална аритметика.

За возврат, веќе споменатиот Пол Ребер верува дека ограничувањето на можностите на нашата меморија е поврзано не толку со пренатрупаниот мозок, исто како што може да биде пренатрупан. HDDкомпјутер, колку со брзина на преземање. „Едноставно, информациите со кои се среќаваме доаѓаат побрзо отколку што нашиот мемориски систем може сето тоа да го сними“, вели тој.

Како функционира екстрасензорната перцепција?

Ако немате можност да ја вратите вашата биоенергија, строго ви е забрането да лекувате други луѓе.

Што се однесува до директно апелирам, и разни видовимолитви, тогаш на волшебникот му се потребни за самоподесување, што директно му овозможува да се концентрира на своите мисли. Само со концентрирање на сопствените мисли се ослободува биоенергија, што пак му овозможува на човекот да прави чуда.

Треба да се запомни дека едно лице добро акумулира енергија кога тој нервен системизбалансиран и апсолутно мирен. Кога човек е иритиран, тој губи прилично многу енергија. Во случај кога човек доживува доста моќни емоциистрав или завист, тоа исто така ја слабее неговата енергија. За да ви биде во ред енергијата, треба да развиете само добрина во себе.

Вреди да се земе предвид фактот дека при стекнување енергија, еден од најважните компонентиСо кој било метод на акумулација на енергија, телото е токму фигуративна претстава на процесот на акумулација на енергија.

Како што добивате енергија, треба да почувствувате како таа ќе тече во телото, во секој орган, во секоја клетка на телото. Колку е посветла и поимагинативна оваа идеја, толку поефективно ќе биде нејзиното регрутирање.

Вежби за подесување

За да го развиете шестото сетило, треба да спроведувате физички тренинг сесии што е можно почесто, нема да одземат многу време, но неопходно е да се направи тоа. Треба да си поставите задача што треба да ја направите длабок здиви фокусирајте се на вашето внатрешно јас.Секој психичар различно се прилагодува, но што се однесува до почетниците, им се препорачува ментално да се концентрираат на точката во средината на челото, над очите, токму таму, според источната мудрост, а се наоѓа третото око. Исто така, се препорачува кога ја развивате вашата интуиција, многу е важно да уживате во неа.

• Кога чекате на автобуска или минибуска постојка, погодете кој број ќе пристигне прв.
• Слух телефонски повик, обидете се да погодите кој би можел да биде.
• Пред да го погледнете часовникот, обидете се сами да го одредите точното време.
• Кога ќе се разбудите, обидете се да сфатите какви ќе бидат вестите. Прво, треба да го почувствувате нивното расположение: дали вестите ќе бидат позитивни или негативни.

Според јасновидците, секоја недела на обука ќе донесе повеќе успех, ќе можете да погодувате се повеќе секојдневни ситници. Главната работа во овие вежби е дека ќе научите да разликувате екстрасензорни информации од логично размислување.

Многу луѓе ги откриваат своите психички способности по инциденти како на пр клиничка смрт, струен удар, гром итн. Најверојатно, ова се случува поради фактот што по стресот што го доживеал телото, почнува да работи многу подобро десна хемисфера, го слушаат своето шесто сетило и продолжуваат да го развиваат. На телото му е полесно да се обновува, се чини дека повторно почнува да работи, се јавува процес на рестартирање и во овој момент е важно да се направи избор, да се потпре на логика или интуиција.

Секој човек има скриени способности, само некои се занимаваат со нивниот директен развој, додека други едноставно живеат според програмата на мнозинството, логично гледајќи на разни настани, со што ја затапуваат својата интуиција и шестото сетило. Ако сакате да развиете психички способности или едноставно да ја развиете вашата интуиција, тогаш во овој случај, вклучете се во само-развој и ќе успеете, главната работа е да верувате во тоа и да се стремите да ја постигнете својата цел.