Saya sakit sebulan sekali atas sebab dewasa. Selsema yang kerap adalah serangan virus yang berterusan

Ia draughty, kaki saya sejuk, saya tidak berpakaian dengan baik, saya terlalu terlindung, terdapat semua jenis mikrob di sekeliling, bronkus yang lemah, telinga yang lemah... Terdapat banyak sebab lain! Bagi seseorang yang sering mengalami selsema, tidak kira betapa berhati-hatinya dia, selalu ada dan di mana-mana sebab untuk jangkitan pernafasan akut yang lain, bronkitis, otitis, sinusitis, rinitis, faringitis, laringitis. Dan seterusnya tanpa henti dari bulan ke bulan, dari tahun ke tahun, dan, ternyata, sebahagian besar malang itu tidak dibantu sama ada dengan mengeras (bagaimana untuk mengeraskan diri jika anda sentiasa dalam keadaan selsema?) , atau dengan pelbagai bilasan, atau dengan meminum teh herba khas, atau pelbagai langkah untuk meningkatkan imuniti. Ini bukan kenyataan kosong. Pada satu ketika, ketika saya sakit teruk dan mempunyai banyak aduan dan diagnosis yang berbeza, saya sentiasa berada dalam keadaan sejuk selama kira-kira dua tahun. Di samping itu, saya mempunyai ramai pesakit, dan terutamanya kanak-kanak, yang mengalami pelbagai selsema 10-20 kali setahun dan yakin tentang ketidakberkesanan atau keberkesanan yang rendah dan hanya sementara yang biasanya ditawarkan. langkah pencegahan pada diri saya sendiri. Terdapat satu lagi kumpulan malang - mereka tidak semestinya kerap diserang selsema, tetapi mereka mengambil masa yang lama atau sangat lama untuk keluar daripadanya, mereka semua batuk dan menghembus hidung, berpeluh dan tidak pernah mendapat kekuatan.
Idea yang diterima umum mengenai imuniti rendah atau membran mukus yang lemah sebagai punca masalah dalam kes sedemikian adalah salah. Ini disahkan oleh ramai pesakit saya, kanak-kanak dan orang dewasa, yang telah menghilangkan selsema yang kerap. pelbagai sifat.

Amalan kamiran jangka panjang pendekatan yang sistematik membenarkan saya untuk menetapkan bahawa punca utama kerap selsema adalah alahan, iaitu, tidak mengurangkan imuniti, tetapi peningkatan kereaktifan badan, dan terutamanya tisu limfoid saluran pernafasan. Saya boleh katakan dengan lebih jelas - tanpa alahan, rinitis kronik atau kerap, sinusitis, faringitis, bronkitis, otitis semata-mata tidak wujud. Lebih-lebih lagi, perlu diingat bahawa alahan tidak semestinya menunjukkan dirinya dalam sarang, tidak bertoleransi terhadap sebarang produk, atau dalam beberapa cara luaran yang jelas lain. Bengkak kronik alat limfoid membran mukus dengan gangguan aliran darah, aliran limfa, metabolisme, dan jangkitan mudah adalah salah satu daripada varian alahan yang jelas bersama-sama dengan urtikaria klasik.

Walau bagaimanapun, kenyataan yang pada asasnya penting hanyalah langkah pertama ke arah itu rawatan yang berkesan pesakit yang mengalami masalah ini. Sememangnya, persoalan timbul: apa yang semua orang ada? orang tertentu menyebabkan alahan? Mereka yang mempunyai sebarang alahan yang jelas secara naif mengatakan bahawa punca alahan mereka adalah sama ada debunga, atau sejuk, atau coklat, atau telur, atau strawberi, atau serbuk pencuci... Walau bagaimanapun, semua ini tidak pernah menjadi punca alahan - ini hanya faktor yang memprovokasi, dan sebabnya adalah disfungsi organ tertentu yang direka untuk memberikan tindak balas yang mencukupi kepada pelbagai alergen. Mereka yang organ sedemikian berfungsi dengan buruk (dan tidak semestinya jelas sakit) mengalami peningkatan alahan. Ketidakberdayaan doktor yang terlalu kerap dalam kes-kes selesema yang kerap dijelaskan oleh fakta bahawa dalam kes sedemikian terdapat perjuangan sama ada untuk meningkatkan imuniti atau untuk menguatkan membran mukus "lemah", sementara organ-organ penyebabnya kekal di luar perhatian. Pertama, ini berlaku kerana orang itu tidak dilihat sebagai satu sistem, di mana membran mukus dan sistem imun tidak wujud secara berasingan daripada semua organ dan tisu lain, dan kedua, kerana perubahan dalam organ, walaupun mereka difikirkan, dinilai dari sudut pandangan: adakah mereka sakit atau tidak sakit, pada masa itu , bagaimana mereka mungkin tidak sakit atau sihat, iaitu, perubahan dalam mereka mungkin mempunyai sifat disfungsi.

Pendekatan sistematik secara semula jadi membayangkan bahawa, walaupun sumbangan keutamaan alahan kepada selsema yang kerap, peranan tertentu juga tergolong dalam gangguan lain dalam badan yang menjejaskan metabolisme, peredaran darah, detoksifikasi dan peraturan secara negatif.

Jadi apakah punca alahan itu sendiri? Hakikatnya, walaupun gangguan tipologi dalam tubuh semua orang seperti itu, puncanya selalu bukan sahaja kompleks, tetapi juga individu. Di sinilah salah satu prinsip metodologi asas perubatan mula berkuat kuasa: rawatan mesti didahului oleh diagnosis individu dalam hubungan langsung dengan pesakit. Dalam kes ini kedua-dua pautan utama dan semua detik yang disertakan atau memburukkan dalam pesakit tertentu boleh diwujudkan.

Saya ingin ambil perhatian bahawa saya boleh menerangkan di sini dengan terperinci yang mencukupi punca tipologi utama alahan dan selsema yang kerap, bagaimanapun, untuk penerbitan popular ini akan menjadi penerangan yang terlalu rumit, dan selain itu, ini adalah pengetahuan saya. Dalam bidang perubatan, pengetahuan wujud bukan sahaja dan bukan setakat kategori komersial, tetapi sebagai satu cara untuk mengelak mencemarkan nama suatu kaedah atau pendekatan melalui penggunaan yang salah atau tidak jujur. Keberkesanan sesuatu kaedah atau pendekatan hanya boleh dinilai apabila pengarang mengaplikasikannya.

Walaupun perkara di atas, saya akan memberikan cadangan dalam bab ini untuk memerangi pelbagai selsema biasa. Saya tidak ragu-ragu bahawa jika mereka dijalankan dengan berhati-hati, ramai yang akan mencapai hasil yang luar biasa, walaupun keberkesanan maksimum mungkin hanya selepas kerja langsung dengan pesakit.

Jadi, perkara pertama yang perlu diperhatikan ialah mengehadkan alergen yang jelas. Ini bermakna bukan sahaja apa yang menyebabkan anda alahan yang jelas, tetapi juga apa yang meningkatkan keseluruhan anda latar belakang alahan untuk semua orang: coklat, buah sitrus, gula putih, banyak ikan, banyak telur, banyak daging ayam putih, strawberi, banyak madu.

Seterusnya, ganti antara hari pengambilan sama ada sebelum tidur atau 1 sudu teh minyak kastor, sama ada 1-2 tablet alokol, atau 2-3 tablet karbon diaktifkan(untuk kanak-kanak, masing-masing, 1 sudu kopi minyak, 1 tablet allochol, 1-2 tablet karbon diaktifkan).

Setiap hari selepas makan tengah hari atau makan malam, sapukan pad pemanas hangat ke kawasan hati selama 10-20 minit (kawasan gerbang kosta kanan).

Urut belakang kepala dan leher dengan tangan anda atau berus urut lembut 1-2 kali setiap hari, serta urut bahagian atas belakang (di atas pinggang) dengan tangan anda atau mana-mana tukang urut atau tuala. Pada waktu petang, sapukan pad pemanas hangat ke bahagian atas belakang selama 10-20 minit.

Mandi air suam dengan thyme 1-2 kali seminggu. Untuk mandi, anda boleh menggunakan rebusan (dengan segenggam herba) atau minyak pati thyme (3-5 titis), atau anda hanya boleh bilas selepas mencuci dengan merebus thyme dari jag. Kanak-kanak perlu mengambil 2-5 titis minyak untuk mandian mereka, bergantung pada umur mereka.

Sentiasa menjalankan khas akupresur- akupresur. Malangnya, saya tidak dapat memberikan mata individu untuk setiap titik tanpa kehadiran, jadi gunakan pengesyoran tentang akutekanan yang diberikan, sebagai contoh, dalam risalah mengenai Shiatsu (Shiatsu). Sudah tentu, kesannya akan menjadi kurang, tetapi itulah gunanya. Terdapat dua prinsip di sini: mata harus diurut sehingga sakit selama 20 saat hingga 1.5 minit, dan lebih kerap lebih baik, iaitu, anda boleh melakukannya sehingga dua kali sehari. Walau bagaimanapun, akan ada kesan yang baik jika anda melakukan akupresur sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu. Akupresur boleh menjadi sukar dengan kanak-kanak kecil, tetapi ia masih perlu dilakukan apabila ia datang. Sememangnya, anak kecil tidak boleh mengurut titik terlalu banyak.

Berlatih secara teratur latihan khas dari hatha yoga - asanas. Pertama sekali, lakukan pose pokok birch, headstand, anjing, ular, belalang. Terdapat juga dua prinsip di sini: kekerapan - lebih kerap lebih baik, tetapi sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu tidak buruk; dan prinsip kedua ialah tanpa kekerasan, iaitu melakukan asana sedemikian rupa sehingga tidak ada yang tidak menyenangkan atau sakit. Walaupun pada mulanya anda melakukan asana dengan kekok dan untuk masa yang sangat singkat, atau bahkan hanya menirunya. Untuk kanak-kanak kecil, adalah dinasihatkan untuk menjadikan kelas sebagai permainan dan, kerana mereka tidak mungkin dapat melakukan semuanya dengan betul, sekurang-kurangnya meniru asana.

Akhir sekali, kerap amalkan prosedur kontras (mandi, douches, rubdown). Prinsip yang paling penting di sini ialah tanpa kekerasan dan "lebih kerap lebih baik", walaupun dua hingga empat kali seminggu sudah memadai. Jangan melakukan perbuatan heroik, anda tidak perlu menyiram diri anda untuk masa yang lama, berkali-kali dan sangat air sejuk. Anda boleh melakukan dua atau tiga douse yang berbeza dengan sejuk atau sedikit sejuk dan air panas. Intinya di sini bukan dalam pengerasan dalam erti kata yang biasanya difahami, tetapi dalam melatih mereka mekanisme yang kompleks, yang, antara lain, mengambil bahagian dalam pembentukan tindak balas yang mencukupi kepada pendedahan kepada alergen.

Jadi, anda telah menerima program yang jelas, mudah dan tidak berbahaya untuk menyelesaikan masalah anda. Sudah tentu, selepas diagnosis langsung, program ini akan menjadi lebih tepat secara individu dan agak lebih luas (saya tidak boleh memberikan beberapa cadangan tanpa diagnosis langsung). Walau bagaimanapun, perkara di atas akan mencukupi bagi kebanyakan anda untuk dapat menyelesaikan masalah anda secara radikal, kerana cadangan ini, tidak kira betapa mudah dan jauh dari saluran pernafasan mereka mungkin kelihatan, namun mempengaruhi mekanisme utama, penyebab pembentukan kerap. selsema.

Saya akan menambah bahawa pada masa yang sama mereka boleh berguna rawatan homeopati, sebarang pendidikan jasmani, penggunaan biasa teh herba pemulihan.

Semua yang dinyatakan di atas tentang selsema yang kerap berlaku sepenuhnya kepada yang kerap dan otitis media kronik, bronkitis, sinusitis, faringitis. Otitis media akut atau sinusitis, bronkitis boleh berlaku hanya sekali dalam seumur hidup, akibatnya, sebagai contoh, hipotermia teruk, lemah badan, kerap dan kronik - hanya akibat alahan. Malah yang dipanggil bronkitis obstruktif, sebenarnya, sebenarnya hanya "kononnya". Dalam kes ini, sebenarnya tiada perubahan obstruktif organik kasar sebenar dalam mukosa bronkial. Dengan bronkoskopi, anda dapat melihat ketidaksamaan lumen bronkus, fokus keradangan, atrofi, hipertrofi, tetapi ini, sekali lagi, adalah akibatnya. edema alahan, hipertrofi tisu limfoid yang meresap ke dalam mukosa, dan hanya perubahan keradangan dan atropik sekunder fokal. Sekunder, kerana dalam tisu edematous aliran darah, aliran limfa, proses metabolik, penjanaan semula. Sama seperti selsema yang kerap, dengan permulaan terapi sistemik hampir selalu tiada kesan yang tinggal, tanda-tanda bronkitis obstruktif hilang dengan cepat, otitis media, sinusitis berhenti, dan dalam kes bronkitis jangka panjang. Satu-satunya pengecualian adalah kes sinusitis, apabila sebelum ini campur tangan pembedahan, serta kes-kes bronkitis, disertai dengan tumpuan fibrosis (sklerolisis) selepas menderita pada masa lalu yang sangat teruk bronkitis akut. Mana-mana bekas kecederaan pembedahan traumatik pada mana-mana organ menjadikannya sukar untuk bekerja dengannya pada masa akan datang, dan bekas proses keradangan yang teruk, sering meninggalkan fokus berserabut, mewujudkan kesukaran fokus kronik dalam aliran darah dan limfa, metabolisme, pelepasan rembesan semula jadi, penjanaan semula , yang mewujudkan tumpuan medium nutrien untuk jangkitan sekunder (jangkitan bukanlah punca penyakit yang dibincangkan, seperti yang lazimnya dipercayai, mikroorganisma hanya membiak dengan senang hati dalam tisu bertakung). Dalam kes ini, rawatan juga berkesan, tetapi selalunya mengambil masa yang lebih lama. Kadang-kadang anda tidak boleh mencapai kesan mutlak disebabkan oleh penyerapan tisu berserabut yang lemah.

Secara umum, sebagai peraturan, pesakit saya yang kerap selsema, terutamanya kanak-kanak yang pernah sakit sepuluh hingga dua puluh kali setahun, atau bahkan hampir selalu selsema, sudah pada tahun depan mempunyai selsema hanya 1-2-3 kali. dan mudah jatuh sakit dan tidak seperti dahulu, dua tiga minggu, tetapi dua atau empat hari. Luar biasa, tetapi ini adalah realiti, sementara ubatan moden boleh dikatakan tidak berkuasa dalam kes sedemikian. Apabila saya mengambil artikel oleh tokoh dalam bidang memerangi selesema biasa, artikel yang ditulis oleh "tenang" yang sangat saintifik, di mana beratus-ratus penunjuk dianalisis status imun dalam pesakit sedemikian, dan pada akhirnya terdapat kesimpulan yang mendalam bahawa, nampaknya, kita masih tidak dapat mencari satu atau dua penunjuk terakhir untuk memahami segala-galanya, tetapi apabila peranti dan ujian supernova muncul, kita akan menemui penunjuk ini dan menyelesaikan semua masalah dengan mudah - Saya berasa takut untuk perubatan moden.

Walau bagaimanapun, mari kita selesai bercakap tentang rawatan, dan saya ingin membuat satu perkara penting yang terakhir. Sabarlah! Walaupun fakta bahawa kebanyakan pesakit saya yang serupa keputusan baik muncul, seperti yang saya katakan, agak cepat; dengan rawatan surat-menyurat, dengan mengambil kira sifatnya yang tidak sepenuhnya individu, ia mungkin mengambil masa lebih lama. Tepati masa dan bersabar, dan selsema anda akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah dan semakin jarang datang.

Menentukan tahap kerentanan kepada selsema pada orang dewasa agak mudah; dia tidak sepatutnya sakit lebih daripada enam kali setahun. Sekiranya ini berlaku lebih kerap, maka anda perlu mengenal pasti sebab-sebabnya fenomena yang tidak menyenangkan dan selepas menghapuskannya, kuatkan imuniti anda. Walaupun faktor lain yang membawa kepada selsema juga boleh menjejaskan seseorang.

Punca

Ia sering berlaku bahawa orang dewasa tidak mempunyai masa untuk pulih sepenuhnya dari sebelumnya penyakit berjangkit dan segera jatuh sakit seterusnya. Irama kehidupan menentukan bahawa anda sentiasa bergerak, tetapi jika penyakit itu tidak sembuh dalam masa yang lama, anda boleh jatuh daripadanya untuk masa yang lama. Ini adalah kesilapan yang paling biasa bagi semua pesakit; lebih cepat untuk mula melakukan sesuatu, tetapi pertama sekali anda harus mengasihani badan anda.

hidup sebab video selsema yang kerap pada orang dewasa:

Penyebab umum selsema pada orang dewasa adalah:

• Disfungsi usus. Ia mungkin mengandungi banyak mikrob yang mempunyai kesan buruk pada mikroflora organ. Wabak penyakit besar-besaran yang kerap berlaku di tempoh musim sejuk, ini boleh difahami, kerana dalam pasukan semua orang duduk di ruang tertutup yang sangat jarang berventilasi, dan jika terdapat sekurang-kurangnya satu orang yang selsema, maka dia dengan cepat menghantar kumannya kepada orang lain. Sekiranya dia bersentuhan langsung dengan orang lain, maka tubuh mereka mengumpul mikrob patogen yang menurunkan imuniti manusia.
• Perlindungan yang tidak mencukupi semasa wabak. Sesetengah orang, walaupun mengetahui bahawa ramai yang menderita selesema atau ARVI, berharap ini akan berlalu, badan cukup kuat untuk menahan jangkitan, dan mereka tersilap. Persepsi badan terhadap penyakit ini bergantung pada kebersihan dan pematuhan peraturan asas perlindungan. Semasa kemuncak wabak, anda perlu melindungi diri anda daripada situasi yang tertekan dan senaman fizikal yang berlebihan. Semasa tinggal lama di situasi tertekan sistem saraf dan imun sepenuhnya ditindas dalam badan, ini menjejaskan kerja ramai organ penting dan juga saluran darah.
• Penurunan imuniti. Sistem ini mampu menahan sebarang penyakit; ia melindungi tubuh daripada jangkitan. Sekiranya sejumlah kecil bakteria berbahaya masuk ke dalamnya, maka antibodi segera mengatasinya; apabila terdedah kepada mereka secara besar-besaran dan berterusan, sistem imun tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk menghilangkannya dari badan. Imuniti boleh menurun akibat kegagalan organ seperti limpa, usus, serta darah dan sumsum tulang. Tahapnya juga dipengaruhi oleh kehadiran vitamin, tekanan dan tabiat buruk.
• Kurang tidur. penuh rehat malam hendaklah antara 7 dan 8 jam. Masa ini sudah cukup untuk memulihkan kekuatan anda sepenuhnya dan menyambut hari dengan semangat keesokan harinya. Sekiranya seseorang tidak boleh tidur atau tidur dalam keadaan yang sesuai dan bermula selama beberapa jam, maka adalah wajar mempertimbangkan semula rutin harian anda dan mengetepikan masa untuk berehat. Sekiranya anda mengalami insomnia, masuk akal untuk berunding dengan doktor supaya dia boleh menetapkan ubat mujarab. Mungkin ini adalah sedatif dalam bentuk motherwort, hop, oregano atau valerian. Mandi santai dan meditasi sebelum tidur juga membantu.
• Tabiat buruk. Sikap separa terhadap alkohol, kerap merokok, makan makanan yang tidak sihat - menjejaskan keadaan kapilari dan boleh mengganggu aliran darah. Mereka menekan sistem imun dan tidak membenarkannya melawan jangkitan sepenuhnya, jadi alkohol dan tembakau harus dielakkan pada gejala pertama selsema.
• Umur. Selsema dianggap sebagai penyakit zaman kanak-kanak, untuk orang dewasa ia penuh dengan komplikasi. Bukan tanpa alasan bahawa lebih baik untuk mengatasi banyak penyakit kanak-kanak lebih awal, kerana kemudian mereka disertai dengan masalah yang serius dan tidak begitu mudah untuk disembuhkan. Pada usia tua, anda perlu mengambil masa untuk pencegahan dan memantau kesihatan anda, jika tidak, anda mungkin terlalu terdedah kepada selsema.
• Antibiotik. Mana-mana daripada mereka, menurut hasil penyelidikan, mengurangkan imuniti lebih daripada 50%. Hanya doktor yang boleh menetapkan rawatan dengan mereka; jika ada harapan untuk sembuh tanpa mereka, dia akan memberitahu anda begitu. Pilih sendiri ubat aktif ia tidak berbaloi, ia mengancam dengan kesan sampingan, walaupun ubat itu disyorkan oleh ahli farmasi, dia tidak akan dapat menilai keadaan dengan tepat, dan ubat-ubatan popular boleh membantu seseorang, tetapi mungkin tidak berkesan pada orang lain.
• Kurang pergerakan. Kerja sedentari atau pilihan kehidupan sedemikian boleh menyebabkan ketidakaktifan fizikal, dan penyakit ini mengancam kekurangan oksigen organ, dan mereka yang bertanggungjawab terhadap keadaan sistem imun. Organ pernafasan menjadi lebih mudah terdedah kepada selsema, yang membawa kepada penyakit yang akan datang daripada pesakit yang dijangkiti.
• Kelembapan dalaman yang tidak mencukupi. Adalah penting bahawa di dalam bilik apabila pemanasan beroperasi tempoh sejuk tahap kelembapan yang mencukupi dikekalkan, jika tidak, membran mukus mulut dan hidung cepat kering dan tidak dapat mengekalkan bakteria sepenuhnya. Selain itu, penyakit pergigian pun boleh menjejaskan perkembangan penyakit ini.

Penyebab batuk tanpa selsema adalah yang paling biasa, dan bagaimana anda boleh menangani masalah ini diterangkan dengan terperinci dalam hal ini

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti?

Daripada semua sebab di atas untuk diserang selsema, ia mengikuti bahawa lawan utamanya dalam badan adalah imuniti, jadi anda perlu sentiasa meningkatkannya.

Terdapat beberapa kaedah untuk menguatkannya:

• secara fizikal. Perkenalkan berjalan kaki, berbasikal dan melawat kolam renang ke dalam rutin harian anda.
• Kekalkan jadual tidur.
• Panaskan badan. Ia tidak perlu segera pergi berenang di lubang ais atau menyiram diri dengan air, ia sudah cukup untuk diambil mandi sejuk dan panas, hanya yang terakhir harus menjadi aliran hangat.
• Penghapusan fokus jangkitan. Ini terpakai kepada rawatan pergigian dan tonsilitis.
• Mengambil ubat immunocorrective, yang merangkumi pelbagai kompleks vitamin farmaseutikal seimbang.
• Diet. Ia tidak sepatutnya mengandungi banyak makanan goreng, salai dan dalam tin; ia patut memperkenalkan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran.
• guna kuantiti yang mencukupi vitamin. Vitamin C ditemui bukan sahaja dalam buah sitrus, tetapi juga dalam cranberry, rose hips, kubis dan lingonberi. Vitamin A terdapat dalam sayur-sayuran, anggur dan lobak merah. Vitamin B dalam telur, kekacang dan kekacang. Vitamin E boleh diisi semula dengan mengambil berbeza minyak sayuran(jagung, bunga matahari, rami dan zaitun).
• Penambahan kekurangan mikronutrien. Zink, tembaga, magnesium dan selenium terdapat dalam kekacang, daging, ikan dan hati.
• Asid acetylsalicylic. Kepada soalan tentang

(1 penilaian, purata: 5,00 daripada 5)

Hampir setiap orang mengambil berat tentang keupayaan tubuhnya untuk menentang pelbagai penyakit. Walaupun begitu, terdapat kumpulan risiko objektif orang yang telah menurunkan imuniti.

Pertama sekali, pengurangan fungsi imun khas untuk bayi baru lahir dan orang tua. Fenomena serupa boleh diperhatikan selepas rawatan pembedahan. Badan juga lemah selepas itu beban berat dan tekanan biasa.

Disebabkan oleh semua faktor ini, orang sering mengalami selsema. Bagaimana untuk meningkatkan imuniti anda cara yang berbeza dibincangkan dalam artikel ini.

Ubat yang meningkatkan imuniti

Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada ubat-ubatan yang mengandungi mikroelemen yang secara langsung meningkatkan imuniti. Antara ubat-ubatan herba, yang paling berkesan adalah yang mengandungi ekstrak echinacea.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti anda jika anda sering mendapat selsema: mengambil beberapa ubat untuk rawatan yang kompleks. Dalam kes ini, peluang untuk menghubungi kesan sampingan daripada dos berlebihan satu ubat dikurangkan dengan ketara. Rawatan dadah Ia tidak disyorkan untuk menjalankan lebih daripada 4 kali setahun.

Catatan! Kesan mana-mana ubat yang meningkatkan imuniti muncul tidak lebih awal daripada seminggu selepas permulaan kursus.

Ubat sintesis (Trekrezan) juga membantu menguatkan sistem imun, yang juga mempunyai kesan meremajakan pada badan.

Pertama sekali, ubat-ubatan yang ditetapkan melawan jangkitan sedia ada. Seterusnya, proses intraselular dan metabolisme dinormalisasi. Pada peringkat akhir, badan mesti tepu dengan vitamin dan unsur mikro penting.

Paling cara popular untuk meningkatkan imuniti adalah Anaferon, Blasten, Immunal, Manax dan lain-lain.

Kompleks vitamin untuk meningkatkan imuniti

Antara pelbagai jenis vitamin yang diketahui, antioksidan melakukan fungsi perlindungan untuk badan.

Vitamin B tidak mempunyai kesan sokongan imun yang tipikal. Walau bagaimanapun, tanpa mereka, badan tidak menghasilkan antibodi yang berkesan melawan pelbagai virus, radikal bebas dan sel kanser.

Bahan dalam kumpulan ini boleh diaktifkan fungsi perlindungan badan, menormalkan komposisi darah selepas penyakit.

Manfaat terbesar untuk imuniti terdapat dalam vitamin berikut:

1. Vitamin E– menggalakkan penyembuhan luka, melembapkan kulit dan menghalang penampilan kedutan. Di samping itu, unsur mikro ini melawan pembentukan bekuan darah, memberi amaran proses keradangan.
2. Vitamin C– sangat popular di kalangan orang yang sering mengalami selsema. Ramai orang tahu bagaimana untuk meningkatkan imuniti dengan unsur ini: ia memusnahkan molekul bakteria dan virus tanpa melepaskannya dari aliran darah. Vitamin meningkatkan keupayaan tubuh untuk menentang patogen pada peringkat sel.
3. Vitamin A– fungsi utamanya adalah untuk melindungi organ penglihatan, serta sistem kardio-vaskular daripada lesi pelbagai jenis. Menghalang pembangunan tumor malignan prostat dan payudara.
4. Vitamin P9- ialah komponen penting untuk berfungsi sumsum tulang. Struktur ini adalah asas pengeluaran untuk semua sel dalam sistem imun manusia. Oleh itu, kekuatan sistem imun secara langsung bergantung kepada kehadiran unsur ini dalam badan.

Vitamin memberikan manfaat yang paling besar apabila digunakan dalam kombinasi dengan galian. sebab tu Semasa musim sejuk, anda boleh menetapkan kompleks berikut: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Saya sering mendapat selsema: bagaimana untuk meningkatkan imuniti dengan makanan

Kompleks vitamin yang paling lengkap terdapat dalam asparagus hijau. Selain itu produk ini diperkaya dengan mikroelemen, yang bukan sahaja meningkatkan imuniti manusia, tetapi juga melambatkan proses penuaan badan.

Asparagus melawan lebihan garam dalam badan dan membuang toksin dan sisa dengan sempurna. Ini membantu buah pinggang menjalankan fungsinya dengan lebih baik. Asparagus mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi usus.

Ikan laut sangat bernilai untuk menguatkan sistem imun. Terutamanya jenis yang mengandungi cukup lemak. Hampir mana-mana makanan laut boleh menguatkan sistem imun terima kasih kepada zink yang terkandung di dalamnya.

Sauerkraut mengandungi bahan yang serupa dalam tindakan dengan bifidobakteria. Komponen ini menormalkan fungsi usus - sumber sel imun. Terima kasih kepada sauerkraut kaya dengan vitamin C, fluorida, zink dan iodin, produk ini menjadi pembekal terpenting bahan berguna dalam tempoh musim luruh-musim sejuk.

Lobak segar adalah sumber serat, zat besi dan keseluruhan kompleks vitamin. Ia menormalkan fungsi sistem peredaran darah dan sistem penghadaman, membantu dalam rawatan penyakit pulmonari, meningkatkan fungsi perlindungan badan. Faedah maksimum daripada penggunaannya akan menjadi pada musim bunga, apabila badan menjadi lemah selepas musim sejuk.

Epal mempunyai kepekatan zat besi yang paling tinggi di antara buah-buahan. Ia adalah tanaman yang paling berguna di zon iklim sederhana. Kelebihan utamanya ialah jangka hayatnya yang panjang. Banyak jenis boleh disimpan sepanjang musim sejuk dan juga sehingga awal musim bunga, apabila sayur-sayuran dan herba segar belum tersedia.

Rempah-rempah yang menguatkan dan meningkatkan imuniti

Anda boleh meningkatkan imuniti anda bukan sahaja ubat-ubatan. Gourmets boleh mencapai matlamat ini dengan menggunakan rempah kegemaran mereka dalam masakan.

Halia mempunyai kesan antipiretik dan analgesik. Menghalang perkembangan proses keradangan dan bakteria patogen. Perubatan tradisional menggunakan perasa ini untuk merawat penyakit pencernaan pada kanak-kanak dan orang dewasa. Halia boleh melegakan gejala toksikosis pada wanita hamil.

Rosemary adalah antioksidan yang kuat, menyediakan tambahan kesan antikulat. Digunakan segar dan kering. Penyelidikan tumbuhan ini Mereka mengenal pasti bahan dalam komposisinya yang menghalang perkembangan strok dan penyakit otak lain. Untuk meningkatkan imuniti semasa wabak selsema Anda mesti mengambil sekurang-kurangnya 4 g rosemary segar.

Rosemary adalah antioksidan kuat yang mempunyai kesan antikulat tambahan. Ia akan membantu meningkatkan imuniti terhadap selsema yang kerap.

Rempah yang paling mudah diakses dan terkenal yang menguatkan sistem imun ialah bawang putih. Ia termasuk lebih daripada 100 bahan kimia, yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia. Semasa musim sejuk, disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya 1 ulas bawang putih.

Ini akan mencukupi untuk melawan jangkitan dan mengurangkan tempoh selesema. Bawang putih telah terbukti secara klinikal lebih berkuasa kesan terapeutik daripada kebanyakan ubat.

Minuman untuk meningkatkan imuniti

Salah satu yang paling mudah diakses dan minuman sihat ialah jus kranberi . Ia boleh disediakan daripada buah-buahan segar atau beku. Antara sifat berguna Minuman itu perlu diperhatikan dalam memerangi bakteria, menguatkan sistem imun, serta meningkatkan fungsi buah pinggang dan pundi kencing.

Untuk memasak, anda harus menggunakan buah beri yang dihancurkan, dituangkan dengan air mendidih. Tambah secukup rasa madu asli atau gula. Biarkan selama 5 minit. Ambil sekurang-kurangnya 3 kali sehari dalam tegukan kecil.

Teh halia adalah minuman penyembuh, yang akan membantu mengekalkan imuniti secara praktikal sepanjang tahun . Untuk memasak infusi penyembuhan anda akan memerlukan 1 sudu besar. l. akar halia dicincang. Tuangkan 200 mg air mendidih dan tutup rapat di dalam bekas. Minuman akan sedia untuk diminum dalam masa 15 minit.

Jika dikehendaki, anda boleh menambah lemon atau madu ke dalam teh anda. Ambil sebelum makan tiga kali sehari.

Infusi rosehip mengandungi kompleks yang kaya nutrien , yang bukan sahaja menguatkan sistem imun, tetapi juga mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan secara keseluruhan.

Adalah lebih baik untuk membancuh pinggul mawar dalam termos. Untuk 1 liter air tambah 3 sudu besar. l. buah beri yang dicincang.

Masukkan minuman selama 14 jam. Untuk meningkatkan sifat berfaedah, madu ditambah kepada infusi rosehip. Berwarna perlu diambil selepas makan, 200 mg tiga kali sehari.

Adalah penting untuk mengetahui! Minuman rosehip berguna bukan sahaja apabila anda sering mengalami selsema. Ia sesuai untuk meningkatkan imuniti dalam kes seperti bedah siasat operasi pembedahan, apabila mendiagnosis pankreatitis, hepatitis dan cholecystitis.

Perubahan gaya hidup sebagai cara untuk meningkatkan imuniti

Orang yang menjalani gaya hidup tidak sihat sering mengalami selsema (cara meningkatkan imuniti akan dibincangkan kemudian). Akan membantu mengubah keadaan beban sederhana dan pemakanan yang betul.

Gaya hidup yang tidak aktif dan masa lapang membawa kepada penurunan nada keseluruhan badan. Seseorang harus berusaha untuk berjalan, dalam penolakan maksimum pengangkutan peribadi. Lawatan kerap ke kolam renang atau Gim. Adalah lebih baik untuk menggantikan menonton TV dengan aktiviti rekreasi yang aktif.

Ia adalah perlu untuk memantau kualiti tidur anda. Tekanan yang kerap, masalah di rumah dan masalah lain dalam hidup menimbulkan gangguan pada rehat malam. Akibatnya, seseorang menjadi mudah marah, prestasi dan perhatiannya berkurangan, keletihan terkumpul dan, akhirnya, kesihatannya bertambah buruk.

Fakta menarik! Kerana banyak di tapak kaki titik aktif Berjalan kaki tanpa alas kaki (dalam alam semula jadi dan di rumah) mempunyai kesan positif terhadap sistem imun. Para saintis perubatan telah membuktikan bahawa mereka yang suka berjalan tanpa kasut tidak takut masalah yang berkaitan dengan imuniti yang lemah.

Pengerasan dan sauna untuk meningkatkan imuniti

Selain cara yang melibatkan pemberian oral, terdapat ukuran pengaruh fizikal pada badan yang juga dapat menguatkan sistem imun dengan berkesan.
Yang paling biasa daripada mereka adalah pengerasan.

Prosedur ini mesti dimulakan dengan suhu air yang selesa, secara beransur-ansur menurunkannya.

Walaupun seseorang sering mengalami selsema dan berusaha untuk meningkatkan imuniti secepat mungkin, dia tidak seharusnya tergesa-gesa lubang ais untuk menguji had keupayaan anda. Langkah sedemikian hanya akan membahayakan kesihatan anda.

Lawatan kerap ke kolam renang atau gim akan membantu meningkatkan kesihatan anda.

Paling prosedur yang menyenangkan Menguatkan sistem imun adalah lawatan biasa ke rumah mandian atau sauna. Di bawah pengaruh wap dan suhu tinggi udara, badan menyingkirkan toksin, salur darah menjadi lebih bersih, dan sistem imun diperkuat.

Wanita hamil, orang yang baru-baru ini mengalami kecederaan, dan orang yang menderita penyakit sistem kardiovaskular harus menahan diri daripada prosedur ini.

Resipi tradisional dalam memerangi imuniti yang lemah

Kelebihan utama resipi rakyat ialah:

• ketersediaan komponen yang diperlukan untuk penyediaan ubat;
• semua komponen adalah asal semulajadi secara eksklusif;
• kemudahan penyediaan dan penggunaan;
• bantuan komprehensif yang tidak ternilai kepada seluruh badan.

Untuk kesan terbaik Resipi ini harus digunakan dalam kombinasi. Ia sesuai sebagai langkah pencegahan sepanjang tahun dan pada gejala pertama selsema. Resipi boleh digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak.

Keadaan kesihatan secara langsung bergantung kepada kekuatan sistem imun. Ia boleh disokong sebagai ubat-ubatan, dan dengan bantuan diet yang betul pemakanan dan kesan fizikal pada badan. Resipi tradisional juga membantu ramai orang.

Ketahui cara anda boleh meningkatkan imuniti anda dalam video ini:

Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti mendapat selsema dengan kerap, tonton video:

Teks: Kira Plotovskaya

Selsema itu sendiri adalah perkara yang tidak menyenangkan, tetapi jika ia "mencekam anda" berulang kali, ia berganda-ganda menyinggung perasaan dan menjengkelkan. Mengapa sesetengah orang mendapat selsema sepanjang masa, manakala yang lain mendapat selsema tidak lebih daripada sekali atau dua kali semusim?

Punca selsema yang berterusan

Sebab yang paling jelas dan cetek untuk berlarutan, selsema berterusan boleh dipanggil tingkah laku yang tidak sesuai: sebagai contoh, anda tidak berpakaian untuk cuaca, kasut anda kerap basah, anda berjalan dalam kesejukan tanpa topi atau selendang, dan sekali-sekala anda melompat keluar dari bilik yang hangat ke dalam kesejukan dengan kot yang tidak berbutang. Tetapi ini bukan satu-satunya sebab dan sebab mengapa anda "mengalami" selsema dari semasa ke semasa. Selsema yang berterusan juga boleh disebabkan oleh:

• Tabiat buruk (merokok, workaholism, makan berlebihan);


• Imuniti yang lemah;


• Alahan dengan tanda-tanda selesema (contohnya, tindak balas terhadap habuk atau debunga, yang menunjukkan dirinya dalam bentuk hidung berair, mata berair, kesesakan di tekak, kelemahan);


• Keletihan yang berterusan dan gaya hidup yang tiada ruang rekreasi aktif dan pemakanan sihat;

Resipi untuk merawat selsema yang berterusan

Oleh kerana selsema yang berterusan adalah lebih akibat daripada punca, maka cara yang betul hentikan beberapa siri selsema yang berterusan - cari punca ini dan singkirkannya: kenal pasti alergen, enggan tabiat buruk, luangkan lebih banyak masa di alam semula jadi, dan bukan membuang masa lapang anda bersama rakan atau rakan sekerja yang dingin.

Di samping itu, sering terdapat kes apabila selsema yang berterusan adalah "loceng pertama" beberapa penyakit serius lain - contohnya, neurosis. Pakar psikoterapi tidak akan membiarkan anda berbohong: untuk neurotik, selsema berterusan adalah norma kehidupan yang keras dan menyedihkan. Dan ahli psikologi lain akan menambah bahawa selain menjadi penunjuk kepada neurosis yang akan datang, selsema yang berterusan juga boleh menunjukkan bahawa orang yang menderita daripada mereka mengalami harga diri yang rendah. Dia bekerja tanpa henti, tidak membenarkan dirinya (secara literal dan kiasan) untuk bernafas. payudara penuh dan nikmati hidup. Dan dia secara tidak sedar memprogramkan dirinya untuk selsema yang berterusan, memandangkan sebab ini untuk berehat adalah satu-satunya yang mungkin. Dan dalam kes ini, merawat selsema yang berterusan adalah sia-sia seperti cuba menolak air yang mengalir dari paip. Adalah lebih tepat untuk mematikan paip, dan dalam kes kami, langkah pertama adalah untuk menanganinya masalah psikologi, jadi lebih yakin pada diri sendiri, mula bangga dengan diri sendiri dan sayangi diri sendiri. Dan akhirnya berikan diri anda hak untuk berehat dan hiburan yang kerap. Kemudian selsema yang berterusan akan berpindah dari realiti ke alam kenangan yang tidak menyenangkan dan tidak lebih.

Sebab utama selsema berterusan adalah imuniti yang lemah. Ketahui faktor apa yang menjejaskan mekanisme pertahanan badan secara negatif.

- penyakit paling popular yang hampir semua orang terpaksa hadapi sekurang-kurangnya sekali dalam 1-2 tahun. Punca selsema dalam kebanyakan kes adalah virus yang menyebabkan keradangan pada saluran pernafasan atas.

Sebagai peraturan, badan bertolak ansur dengan selsema dengan baik. Dalam kebanyakan kes, proses pemulihan mengambil masa tidak lebih daripada 7-10 hari, selepas itu badan dipulihkan sepenuhnya. Pada masa yang sama, terdapat ramai orang yang sering diganggu oleh selsema. Jadi, jika purata Ukraine mendapat selsema 2-3 kali setahun, maka selalunya orang yang sakit mengalami 6 atau lebih selsema setiap tahun! Apakah sebab selsema berterusan?

Sedikit mengenai imuniti

Reaksi terhadap pencerobohan agen asing (antigen) adalah perkembangan tindak balas imun selular segera: badan mula menghasilkan sel khas yang menangkap antigen. Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya garis pertahanan badan kita terhadap virus dan bakteria. Terdapat juga imuniti humoral, yang terdiri daripada molekul aktif secara kimia - protein serum yang dipanggil immunoglobulin.

Strategi ketiga untuk melindungi badan ialah imuniti tidak spesifik, iaitu penghalang yang dibentuk oleh sel kulit, membran mukus dan enzim yang memusnahkan sel asing dalam persekitaran tertentu badan.

Soalan Pembaca

18 Oktober 2013, 17:25 Selamat petang Anak saya berumur 3 tahun 4 bulan. Sejurus sejuk di luar, saya terus mengalami hidung berair dan batuk. Batuk seolah-olah hilang, tetapi seminggu kemudian ia kembali semula. Kami mencuba banyak sirap. Batuk telah mula hilang, tetapi apabila dia batuk, nampaknya dia akan "sendawa". Kami telah berunding dengan doktor tempatan. Tidak ada yang serius - hanya selesema, tetapi batuk tidak hilang untuk masa yang lama. Doktor menetapkan sirap lain, yang tidak memberikan sebarang hasil. Beritahu saya - apa yang perlu dilakukan? Terima kasih.

Mengapa imuniti berkurangan?

Terdapat banyak pelbagai alasan penurunan status imun, antaranya boleh dikenal pasti secara turun-temurun dan diperolehi. Selalunya, punca imuniti yang lemah terletak pada dengan cara yang salah kehidupan, iaitu:

Seperti yang anda faham, penyelesaian kepada masalah kerap selsema terletak melalui sistem imun. Aktiviti yang bertujuan sudah pasti akan menguatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan. Pertama sekali, anda perlu mengubah gaya hidup anda: makan dengan betul, bersenam aktiviti fizikal dan ambil masa untuk berehat. Jika tidak, anda akan sentiasa mendedahkan tubuh anda kepada bahaya.