Namun, adakah boleh minum air semasa makan? Diet yang betul adalah jadual untuk setiap hari.

“Jangan sekali-kali, dalam apa jua keadaan, mengambil pil tidur pada masa yang sama sebagai julap...”
Colin Hoover

Untuk mencapai yang perlu kesan terapeutik Dari rawatan yang dijalankan, pertama sekali anda perlu mengikuti arahan doktor anda dengan betul!

1) Sebelum anda menerima ubat yang diperlukan, baca dengan teliti preskripsi doktor atau arahan yang dilampirkan untuk penggunaan dadah. Tolong bayar Perhatian istimewa pada:
● dos disyorkan untuk satu dos;
● pada bilangan dos ubat setiap hari;
● semasa penerimaan tetamu;
● mengenai kaedah pentadbiran;
● tempoh kursus rawatan.

Semua ini sangat penting untuk mendapatkan kesan terapeutik yang diperlukan dan untuk mengurangkan kemungkinan kesan sampingan ubat.

Ingat bahawa apabila menetapkan ubat 2 kali sehari, perkataan "hari" tidak bermaksud bahagian cahaya hari, tetapi sepanjang 24 jam, kerana badan kita bekerja sepanjang masa! Oleh itu, pengambilan pil harus dibahagikan kepada tempoh masa yang sama jika boleh. Ini terutama berlaku untuk agen antimikrob, kerana mikrob berfungsi tanpa rehat untuk makan tengah hari dan tidur. Iaitu, dengan dos dua kali, selang antara mengambil setiap dos hendaklah 12 jam, tiga kali - 8 jam, empat kali - 6 jam.

2) Maklumat tentang masa untuk mengambil ubat juga penting: semasa perut kosong, semasa makan atau beberapa ketika selepas itu.

Sesetengah ubat direka untuk diserap dalam perut dan usus, sementara yang lain hanya diserap dalam usus. Bagi sesetengah ubat, masa pentadbiran dan hubungannya dengan pengambilan makanan mungkin tidak penting. Ini disebabkan oleh proses yang berlaku dalam saluran gastrousus. Makanan juga jus gastrik, enzim pencernaan dan hempedu yang dikeluarkan semasa penghadamannya boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan dan mengubah sifatnya. Itulah sebabnya ia sama sekali tidak acuh tak acuh apabila ubat diambil: sebelum makan, semasa makan atau selepasnya.

Mengambil tablet "sebelum makan" bermakna semasa perut kosong, iaitu, tidak lebih awal daripada 2-3 jam selepas makan terakhir dan tidak lewat daripada 20 minit sebelum makan.

Mengambil ubat "dengan makanan" selalunya tidak menimbulkan sebarang persoalan. Tetapi perlu diingat bahawa perkataan "makan" tidak semestinya bermaksud hidangan tiga hidangan. Jika pengambilan pil bertepatan dengan sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam, itu bagus, tetapi jika tidak, teh dengan keropok atau segelas susu akan mencukupi.

Bagaimana untuk mengambil pil "selepas makan"? Ini perlu diselesaikan. Sejurus selepas makan, ubat yang merengsakan perut biasanya diambil, dan 2 jam selepas makan, ubat yang mengurangkan keasidan perut biasanya diambil.

Sudah tentu, terdapat ubat yang bertindak tanpa mengira pengambilan makanan, dan ini biasanya ditunjukkan dalam arahan.

3) Satu lagi perkara penting- Apakah yang perlu anda ambil bersama ubat-ubatan anda? Ingat wahai pembaca sekalian, terdapat kategori produk makanan yang boleh menjejaskan keberkesanan ubat yang digunakan secara serius. Berikut adalah beberapa contoh:

● jus limau gedang tidak sebati dengan ubat-ubatan. Pada tahun 2000, saintis membuktikan bahawa ia tidak boleh digunakan serentak dengan ubat jantung. Hakikatnya ialah jus limau gedang mengandungi bahan yang boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, meningkatkan kadar penyerapannya dalam saluran gastrousus pesakit;

● teh mengandungi tanin, yang membentuk sebatian dengan ubat-ubatan yang tidak diserap oleh badan. Jika seseorang yang mengalami anemia mengambil suplemen zat besi dan membasuhnya dengan teh, kompleks "tannin + zat besi" memendakan, oleh itu, ubat tidak diserap dan keberkesanan ubat dikurangkan kepada sifar;

● antibiotik tetracycline (tetracycline, doxycycline, dll.) tidak boleh diambil dengan susu, kerana kalsium yang terdapat di dalamnya, berinteraksi dengan ubat, mengurangkan kesannya. Atas sebab yang sama, apabila merawat dengan tetrasiklin, anda harus mengelakkan produk salai.

Tetapi terdapat pengecualian: ubat sulfa mengesyorkan meminumnya larutan alkali(Sebagai contoh, air mineral dengan tindak balas yang sedikit beralkali) untuk mengelakkan pembentukan batu karang.

Adalah lebih baik untuk membuat peraturan untuk mengambil 100 ml ubat air masak suhu bilik!

Ingat!

Apa-apa sahaja yang "bersalut" dalam cangkerang atau kapsul tidak boleh dikunyah atau digigit. Tablet boleh kunyah Adalah disyorkan untuk mengunyah dengan teliti, menghisap - untuk membubarkan. Bentuk pelepasan ubat dipilih bukan untuk kecantikan atau bahkan untuk kemudahan pesakit, tetapi berdasarkan farmakokinetik dan farmakodinamik ubat, iaitu, untuk kesan terapeutik yang terbaik.

Banyak ubat berinteraksi antara satu sama lain, jadi cuba ganti ubat jika boleh. Antibiotik selalunya tidak serasi. Mereka tidak boleh digabungkan secara tidak perlu dengan antipiretik, hipnotik, antihistamin. Dan, tentu saja, dalam kes tidak dengan alkohol.

Jangan sekali-kali menambah preskripsi doktor anda dengan ubat-ubatan yang anda rasa "berguna" yang "menguatkan sistem imun," "melindungi hati," "mempercepatkan pemulihan daripada selsema," atau infusi herba. Sentiasa nyatakan hasrat anda kepada doktor anda dan selaraskan semua inovasi dengannya.

Rakyat Kazakhstan yang dihormati, hargai nyawa anda, kesihatan anda dan kesihatan orang yang anda sayangi! Bertanggungjawab, jangan gunakan ubat-ubatan tanpa preskripsi doktor! Ingat: hanya doktor yang boleh menentukan keperluan untuk mengambil ubat tertentu.

Jika anda mempunyai sebarang soalan tentang penggunaan ubat-ubatan, hubungi telefon percuma Perkhidmatan panggilan: 8 800 080 88 87

Pusat Maklumat dan Analisis Dadah Republikan perusahaan negara mengenai hak pengurusan ekonomi" Pusat Republikan Pembangunan Kesihatan" Kementerian Kesihatan dan pembangunan sosial Republik Kazakhstan.

Dengan semua akaun, rejim pemakanan yang betul- ini adalah sesuatu yang tidak mengandungi lemak sama sekali, adalah makanan rendah kalori dan tawar. Pada hakikatnya, semuanya agak berbeza, malah makanan yang sihat mungkin menjadi sangat lazat. Bagaimana untuk membuat jadual dan rejim dengan betul, apakah prinsipnya diet seimbang?

Peraturan pemakanan sihat

Mengatur diet yang betul adalah sangat penting. Para saintis telah membuktikan bahawa orang dewasa yang menggunakan makanan untuk memasak produk berkualiti, hidup lebih lama dan lebih jarang jatuh sakit berbanding orang lain. Jika anda benar-benar mengambil berat tentang kesihatan anda atau diet orang yang anda sayangi, mula-mula pelajari peraturan asas pemakanan:

• Pastikan anda memasukkan protein dalam setiap hidangan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu makan daging dan ikan secara eksklusif sepanjang hari. Produk tenusu, kekacang atau telur juga merupakan sumber protein yang sangat baik.
• Buat rutin dan rutin harian yang betul. Cuba makan dengan ketat pada waktu tertentu dan jangan melangkau makan tengah hari atau makan malam.
• Cuba makan sedikit lemak yang mungkin. Jika anda memasak makanan dalam minyak, kemudian gunakan produk yang mengandungi tidak lebih daripada 10% lemak. Peraturan ini tidak terpakai kepada apa yang dipanggil lemak sihat, yang terdapat dalam alpukat, kacang dan makanan laut.
• Makan bijirin bijirin penuh. Mereka perlu direbus sedikit lebih lama dengan lebih teliti, tetapi ia mengandungi lebih banyak vitamin.
• Minum air mineral. Anda tidak perlu melakukan apa-apa pengiraan khas, cuma gantikan minuman biasa anda pada siang hari dengan segelas air minuman.

Senarai makanan untuk pemakanan yang betul

Selain mengikuti peraturan asas pemakanan dan rejimen, anda perlu belajar tentang nisbah makanan yang betul, dan juga belajar cara menggabungkannya. Secara konvensional, semua makanan dibahagikan kepada tiga jenis. ini:

• protein;
• neutral;
• kanji.

Setiap kategori diserap oleh badan secara berbeza: sesetengah makanan memerlukan lebih banyak tenaga untuk diproses, manakala yang lain lulus hampir serta-merta dari perut ke dalam usus. Untuk tidak memberi tekanan yang tidak perlu pada badan, keserasian tepat produk untuk pemakanan yang betul adalah sangat penting. Jadual berikut akan membantu anda menggabungkan bahan-bahan. Pada satu hidangan anda perlu makan makanan dari lajur pertama dan kedua atau dari lajur kedua dan ketiga:

Cara memasak makanan dengan betul

Untuk menyelamatkan segala-galanya bahan berguna dalam sayur-sayuran, lebih baik goreng atau rebus pada suhu tidak lebih tinggi daripada 60 darjah. Mengukus, membakar atau menggoreng pada 100 darjah akan membantu tidak kehilangan nilai pemakanan daging, ayam dan ikan. Pada masa yang sama, proses membakar sekilogram tenderloin daging lembu itu sendiri adalah panjang - dari 60 minit hingga dua jam. Perap membantu mengurangkan masa ini. Memasak makanan pada suhu tinggi dengan pemakanan yang betul adalah tidak boleh diterima, dan makanan bergoreng boleh dimakan dengan sangat jarang.

Regimen pemakanan yang betul

Malah orang dewasa yang berdiet harus mengikut diet yang munasabah:

1. Sebaik-baiknya, makanan harus masuk ke dalam badan sekali setiap empat jam, tetapi jika ini tidak berlaku, gangguan pencernaan bermula, akhirnya membawa kepada lebih banyak lagi. masalah yang serius.
2. Mod yang betul makanan - lima kali sehari: tiga hidangan utama dan makanan ringan.
3. Diet mesti mengandungi lemak, protein, karbohidrat dan serat.
4. Setiap hari anda perlu minum air dalam jumlah 40 ml setiap kilogram berat.

Diet untuk penurunan berat badan

Peraturan asas untuk mereka yang ingin menetapkan semula berat badan berlebihan- pemakanan mesti seimbang. Jumlah kandungan kalori makanan sehari bagi mereka yang menurunkan berat badan ialah 1700 kilokalori. Adalah dinasihatkan untuk makan tiga kali sehari:

• Makan dalam masa setengah jam apabila anda bangun. Semasa sarapan pagi, badan harus menerima kira-kira 25% daripada nilai kcal harian, jadi makanan harus padat: bubur, muesli, keju, telur, produk tenusu dan serat.
• Semasa makan tengah hari, kalori hendaklah 50%. Pinggan harus diisi seperempat dengan makanan protein (daging atau ikan), jumlah yang sama dengan hidangan sampingan karbohidrat (nasi, soba atau kentang), dan separuh dengan serat (kubis, timun, tomato).
• Untuk makan malam, sasarkan 25% daripada kalori anda. Pilihan yang baik ialah makanan laut dengan sayur-sayuran, keju kotej dan hidangan ikan tanpa lemak. Jangan makan karbohidrat pada waktu malam: semasa anda tidur, ia akan bertukar menjadi lemak.
• Diet yang betul untuk penurunan berat badan tidak boleh dilakukan tanpa makanan ringan. Kali pertama anda boleh makan snek ringan 2 jam selepas sarapan pagi, kali kedua selepas makan tengahari. Sebarang snek hendaklah dalam 100 kcal.

Waktu makan dengan pemakanan yang betul

Selepas anda menguasai semua peraturan dan membeli produk yang diperlukan Anda perlu merangka jadual untuk menggariskan pemakanan yang betul setiap jam:

1. ingat itu karbohidrat yang sihat akan masuk ke dalam usus selepas 4-6 jam. Oleh itu, lebih baik makan hidangan seperti bijirin, pasta dan roti sebagai sarapan pagi supaya tidak berasa lapar lebih lama. Pastikan anda membuat sendiri sarapan yang betul lebih enak, tambah buah-buahan, beri, madu ke bubur biasa.
2. Adalah dinasihatkan untuk makan tengah hari sekitar jam 12, dan diet harus merangkumi semua jenis makanan: protein, lemak, karbohidrat. Di tengah hari, pastikan anda makan hidangan pertama dan sedikit hidangan sampingan tanpa lemak. Elakkan makan masakan segera daripada beg, keropok, kerepek dan makanan segera.
3. Adalah lebih baik untuk makan malam sekitar 5-6 petang dengan makanan berprotein. Ia akan dihadam dalam perut dalam masa 2-3 jam sahaja, jadi ia tidak akan mengganggu tidur anda. Sediakan ikan atau daging tanpa lemak, makan sekeping ayam atau secawan keju kotej.

Selang antara waktu makan

Snek adalah bahagian penting dalam rejim dan pemakanan sihat. Makan tengah hari yang ringan akan memberi anda makan pada tahap kelaparan yang ketara, dan semasa makan tengah hari atau makan malam anda tidak akan melebihi norma. Untuk kesihatan selang antara waktu makan hendaklah 2-3 jam, dan apabila seseorang berehat panjang daripada makan, paras gula dalam darahnya menurun dan kesihatannya bertambah teruk. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, pakar pemakanan menasihatkan untuk mengambil makanan ringan. Terdapat beberapa pilihan pemakanan yang menyihatkan badan:

• makan satu atau dua buah atau segelas beri pada waktu pagi;
• Selepas makan tengah hari, anda boleh menikmati snek dengan sepinggan salad atau segelas smoothie;
• seperempat gelas biji atau 20 gram kacang akan memuaskan rasa lapar dalam selang antara sarapan-makan tengah hari atau makan tengahari-makan malam;
• Setengah pek keju kotej, segelas susu atau kefir akan menjadi snek petang yang sangat baik atau snek selepas makan malam.

Jadual pemakanan sihat untuk setiap hari

Walaupun anda berpegang kepada empat kali sehari, ia patut menggunakan pengagihan kalori yang rasional. Jika anda menjadualkan makanan anda dengan betul, perut anda tidak akan terlebih beban, dan badan anda secara beransur-ansur akan terbiasa dengan rutin ini. Melanggar rejim adalah dilarang sama sekali walaupun menurunkan berat badan. Walaupun anda tidak mempunyai masa untuk makan tengah hari, anda tidak sepatutnya makan bahagian dua kali ganda untuk makan malam: lebih baik untuk bersarapan dengan lazat.

Rutin harian yang kasar sepatutnya kelihatan seperti ini:

• 8.00 – 9.00 – sarapan pagi. Anda perlu cuba makan lebih banyak karbohidrat dan kurang makanan protein.
• 12.00-14.00 – makan tengahari. Di sini, sebaliknya, ia patut melindungi diri anda daripada karbohidrat dan memberi perhatian kepada makanan berkhasiat: sup krim, sup sayur-sayuran, rebusan, ayam.
• 16.00 -17.00 – snek petang. Elakkan makanan berlemak, makanan berkanji atau manisan. kuih-muih.
• 19.00 - makan malam. Menu ini termasuk ikan rendah lemak, sayur rebus dan produk susu yang ditapai.

Contoh menu pemakanan sihat

Jika anda mengikuti diet yang betul dan jadual yang jelas, anda boleh membawa tubuh anda kepada kesihatan yang sangat baik dalam beberapa minggu. kecergasan fizikal. Penting bukan sahaja untuk makan makanan yang sihat, tetapi juga untuk bersenam dan pastikan tidur 7-8 jam sehari. Pemula boleh membuat menu pemakanan yang betul untuk hari itu, dan keesokan harinya mereka boleh membuat pelarasan kecil padanya. Pelan kasar sepatutnya kelihatan seperti ini:

• Pada waktu pagi, sediakan sarapan pagi yang lazat. Makan bubur susu, muesli dengan yogurt, sekeping tauhu dengan telur, atau beberapa ikan kurus.
• Selepas dua jam, makan snek di tempat kerja: minum segelas susu atau buat smoothie.
• Pada tengah hari, manjakan diri anda dengan sup makanan laut, sepotong daging lembu dan nasi.
• Untuk makan tengah hari, buah-buahan kering, kacang, roti.
• Pada waktu petang, beri keutamaan kepada ayam dengan salad sayuran, dan anda boleh minum segelas wain merah.

Video: Prinsip pemakanan yang betul

Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini, dan salah satunya adalah diet.

Cara terbaik untuk mengawal selera makan dan kekal aktif pada siang hari adalah dengan makan 4 hingga 5 hidangan kecil sehari.
Pada masa yang sama, hidangan harus sihat, rendah lemak dan sihat, supaya anda kenyang dan tidak merasakan keinginan untuk "makan" apa-apa tambahan.

• Jangan sekali-kali pergi lebih daripada 4 hingga 5 jam tanpa makanan. Ini mungkin kelihatan aneh, tetapi kesilapan utama yang membawa kepada berat badan berlebihan adalah malnutrisi secara sistematik. Telah terbukti bahawa dengan 1 - 3 hidangan sehari, orang mengambil lebih banyak kalori berbanding dengan 4 - 5 hidangan sehari.
• Walau bagaimanapun, adalah penting bukan sahaja untuk memilih makanan dengan teliti untuk diet anda, tetapi juga untuk mengetahui pada masa yang anda perlu makan setiap satu daripadanya agar ia membawa faedah maksimum. Intinya ialah dalam masa yang berbeza hari, badan memerlukan makanan dengan nilai pemakanan tertentu.

Jadi, apa sebenarnya yang perlu anda makan pada setiap hidangan untuk kekal langsing dan cergas?

Sarapan pagi (6 - 9 jam)

Penyelidikan menunjukkan bahawa 35% wanita mengabaikan hidangan pagi mereka. Sesetengah orang "tidak mempunyai cukup masa," manakala yang lain berusaha untuk mengurangkan masa mereka jumlah kalori yang diambil pada siang hari.

Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh amalan, kesannya adalah sebaliknya. Pada siang hari, badan akan berusaha untuk menebus masa yang hilang, dan akibatnya, anda akan, tanpa disedari oleh anda sendiri, makan di mana lebih banyak produk daripada yang kita boleh.

Sarapan pagi melakukan satu perkara lagi fungsi yang paling penting- ia "memulakan" proses metabolik. Iaitu, makanan yang anda makan pada siang hari akan diserap oleh badan dengan lebih cepat dan pada tahap yang lebih besar.

Menurut penemuan pakar pemakanan, dari 6 hingga 9 pagi, enzim pencernaan paling aktif. Adalah disyorkan untuk makan pada masa ini produk protein. Protein dicerna secara perlahan, yang akan menghalang anda daripada berasa lapar sehingga makan tengah hari. Adalah lebih baik untuk mengelakkan karbohidrat - tahap insulin masih rendah, dan makanan karbohidrat menyebabkan penurunan gula dalam darah. Akibatnya, pada pukul 11 ​​malam anda akan mahu makan lagi.

Pilihan terbaik

1. Keju kotej/yogurt rendah lemak. Yogurt adalah produk yang paling berguna. Ia kaya dengan protein, kalsium, magnesium, dan mikroorganisma berfaedah, meningkatkan imuniti dan meningkatkan prestasi saluran gastrousus. Tetapi ini hanya terpakai kepada yogurt semulajadi. Apabila anda menambah pelbagai pengisi buah-buahan, gula secara automatik muncul dalam yogurt. Oleh itu, walaupun dalam balang mengatakan "0% lemak," tetapi yogurt adalah strawberi, ceri, pic, dll. - maka dengan faedah yang minimum, terdapat banyak kalori di dalamnya.

2. Keju Ya, kebanyakan keju mengandungi lemak dan kalori yang tinggi. Tetapi mereka juga mengandungi banyak kalsium, dan keju juga mengandungi asid linoleik. Ia mengurangkan risiko kanser, penyakit jantung dan diabetes, dan juga... menggalakkan penurunan berat badan, kerana ia menghalang lemak daripada disimpan. Untuk mengelakkan keju daripada merosakkan angka anda, lihat saiz hidangan ( norma harian produk ini setiap hari - 2 - 3 keping nipis atau 4 kiub bersaiz dadu), dan ingat kebijaksanaan timur: "Pada waktu pagi keju adalah emas, pada sebelah petang ia adalah perak, dan pada waktu petang ia adalah timah."

3. Oatmeal Oatmeal adalah gudang serat, karbohidrat kompleks dan unsur mikro, ia mengandungi peratusan yang tinggi protein sayuran. Oatmeal baik untuk fungsi hati dan pankreas, mengawal paras gula dalam darah, seratnya mempunyai kesan yang baik pada proses metabolik, membuang lebihan glukosa, kolesterol, toksin dan kekotoran logam berat.

4. Susu Susu boleh mengurangkan tekanan darah, dan kalsium yang terkandung di dalamnya bukan sahaja baik untuk gigi dan tulang, tetapi juga menghalang pemendapan lemak dalam badan. Menurut kajian oleh saintis Itali, subjek yang termasuk produk tenusu dengan kandungan rendah lemak, semua perkara lain adalah sama, menurunkan berat badan 35% lebih cepat daripada mereka yang mengecualikan mereka daripada diet mereka.

5. Telur Produk ini mengandungi kira-kira 6g protein. Di samping itu, ia kaya dengan vitamin A, B6, B12, E, dan kuning telur mengandungi vitamin K, folat, zat besi, lutein yang jarang ditemui, yang diperlukan untuk mengekalkan penglihatan, dan kolin, yang membantu menghilangkan lemak dari hati.

Bagi kolesterol yang terkandung dalam telur, menurut banyak pakar pemakanan, hanya 30% daripadanya diserap, dan oleh itu tidak menimbulkan ancaman serius kepada jantung.

Makan tengah hari (12 - 13 jam)

Makan tengah hari hendaklah termasuk:

1. Protein (ikan, makanan laut; daging, ayam - memberi keutamaan kepada bahagian tanpa lemak). Mana-mana kaedah memasak: rebus, bakar, rebus, panggang - hanya jangan goreng!

2. Makanan berkanji (beras perang, pasta tepung kasar, kentang, roti bijirin penuh, kekacang).

Makanan yang mengandungi kanji "betul" tergolong dalam kategori karbohidrat kompleks. Mereka dihadam dengan lebih perlahan, membuatkan anda berasa kenyang lebih lama, dan tidak meningkatkan paras gula atau berat badan berlebihan. Lebih-lebih lagi, mereka semua kaya dengan serat, tanpanya penurunan berat badan adalah mustahil. Makanan kaya serat adalah rendah kalori dan hampir tidak mempunyai lemak. Serat adalah seperti span: menyerap kelembapan, ia membengkak dan dengan itu memuaskan rasa lapar dengan sempurna.

Pilihan terbaik

1. Beras perang Ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan rambut, kulit, gigi, kuku, dan sangat diperlukan untuk pencernaan. Kulit beras perang mempunyai banyak serat, dan ia sendiri kaya dengan vitamin A, PP dan kumpulan B, unsur mikro dan fitonutrien penting, sementara tidak mengandungi lemak, kolesterol dan natrium.

2. Pasta (diperbuat daripada tepung gandum) Membekalkan anda dengan serat dan asid folik, yang perlu untuk fungsi pembiakan dan penyerapan zat besi. Hidangan standard pasta (dan ini adalah satu gelas, tidak lebih!) yang diperbuat daripada gandum durum tidak akan menyebabkan kemudaratan sedikit pun kepada angka anda.

3. Bubur soba Ia mengandungi besi, pektin, yang meningkatkan penghadaman, serta lesitin, yang diperlukan untuk hati dan pankreas.

4. Kentang Sumber antioksidan, vitamin C, kalium. Hidangan standard adalah satu ubi bersaiz penumbuk - kira-kira 100 kcal. Hanya kentang goreng yang berbahaya kepada angka anda (dan bukan sahaja!), dan juga dibumbui dengan sos berlemak, berkalori tinggi - keju, krim masam, mentega. "Zest" ini boleh menambah sehingga 150 kcal ke dalam hidangan, dan beberapa sentimeter ke pinggang anda.

5. Roti bijirin penuh Kaya dengan serat, karbohidrat kompleks, vitamin dan unsur mikro. Bijirin bijirin utama - gandum - mengandungi jumlah rekod antioksidan ortofenol, pejuang terhadap sel kanser. Tetapi mereka tidak terdapat dalam roti putih sama sekali - ia ditemui oleh saintis hanya dalam kulit bijirin, yang berakhir dengan tepung dedak dan tepung gandum, tetapi dibersihkan semasa pengeluaran tepung pembakar premium.

6. Kekacang Mereka adalah harta karun protein sayuran, serat dan karbohidrat kompleks, tetapi ia bebas sepenuhnya daripada lemak tepu yang berbahaya.

5. Salad daripada sayur-sayuran segar dengan minyak zaitun atau sayuran.

6. Beberapa perkataan perlu dikatakan tentang sup . Jangan memandang rendah hidangan ini. sup - penawar terbaik daripada kelaparan. Mereka akan "memanaskan" perut anda dan meningkatkan sistem pemakanan anda. semasa penyelidikan Amerika Didapati bahawa mereka yang kadangkala memasukkan sup dalam diet makan tengah hari mereka mengambil 100 kcal kurang daripada mereka yang menolaknya. Lebih-lebih lagi, defisit ini tidak diberi pampasan pada siang hari. Beri keutamaan kepada sup dengan konsistensi yang tebal - dari sayur-sayuran tulen atau sup puri - mereka pada masa yang sama akan berfungsi sebagai hidangan pertama dan kedua, kerana jika anda memilih sup, lebih baik menolak pembuka selera dan hidangan utama pada hari itu. Pada musim sejuk, sup adalah makanan bukan sahaja untuk badan, tetapi juga untuk jiwa, berusaha untuk kehangatan dan kedamaian.

Snek petang (16 - 17 jam)

Pada 16 - 17 jam sudah tiba masanya untuk makanan berkarbohidrat - tahap insulin adalah maksimum.

Sekarang pilihan terbaik akan jadi:
- salad buah atau buah,
- buah-buahan kering,
- beberapa kacang
- 30g coklat gelap (kandungan koko - sekurang-kurangnya 70%). Biji koko adalah sumber antioksidan dan flavonoid, yang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Hanya untuk snek petang (bukan untuk sarapan pagi) , seperti yang dilakukan oleh ramai gadis yang melihat susuk tubuh mereka), 1-2 kali seminggu anda boleh membenarkan diri anda menikmati pencuci mulut. Jangan menafikan diri anda gula-gula sama sekali - sekatan yang teruk hanya akan membawa kepada kerosakan. Perkara utama ialah memerhatikan kesederhanaan dalam segala-galanya. Lebih baik lepaskan orang kaya lemak tepu snek, biskut, pastri dan biskut, tukar kepada pencuci mulut yang ringan. Satu hidangan pencuci mulut rendah kalori mengandungi kira-kira 120 kcal. Sebagai contoh, kopi atau mousse beri, kek yogurt, buah dalam jeli adalah sesuai.

Makan malam (18 - 20 jam)

Salah satu makanan yang paling "kontroversial". Ada yang berpendapat: anda tidak boleh makan selepas jam 18:00; penentang mereka berhujah itu sahaja jumlah nombor kalori yang digunakan pada siang hari, dan bukan masa makan... Dan kebenaran, seperti yang sering berlaku, adalah di tengah-tengah. Makan malam yang paling sihat dan "paling selamat" untuk figura anda adalah ringan, tetapi tidak "lapar". Ia harus terdiri daripada ikan atau daging putih tanpa lemak dan ulam sayur (sayuran rebus adalah sesuai).

Adalah sangat tidak diingini untuk makan daging merah pada waktu petang.- ia mengambil masa yang lama untuk dihadam, dan enzim pencernaan boleh dikatakan tidak dihasilkan selepas jam 19:00.
Kepercayaan umum ialah salad adalah makanan terbaik untuk makan malam., tidak sepenuhnya benar. Hakikatnya ialah semasa pemprosesan mereka, pankreas, yang ditetapkan untuk berehat, tertakluk kepada beban berat.

Makanan berkarbohidrat tinggi juga harus dielakkan. Mereka akan meningkatkan paras gula darah anda, yang akan mewujudkan ilusi kelaparan, menyebabkan anda makan berlebihan.

Jika anda mengikuti diet yang betul, serangan kelaparan yang tidak dijangka tidak menakutkan anda atau angka anda. Jika anda masih mahu makan sesuatu pada waktu malam, secawan teh hijau lemah dengan sesudu madu atau segelas akan membantu anda. susu suam. Mereka mengurangkan rembesan gastrik dan mempunyai kesan menenangkan umum.

Tarikh penerbitan atau kemas kini 01/02/2017

Sebelum atau selepas makan?

"Doktor yang dihormati," salah seorang pembaca menyapa saya, "Saya membaca dalam artikel oleh Profesor A. N. Kudrin bahawa lebih baik mengambil aspirin semasa perut kosong, dan majalah "Rabotnitsa" menulisnya semasa makan. Siapa yang betul?

Mari kita kemukakan soalan dengan lebih meluas.

Adakah masa mengambil ubat penting untuk keberkesanan dan keselamatan ubat?

Tanpa keraguan. Tetapi adakah terdapat sebarang peraturan di sini?

Dan terdapat peraturan dan banyak pengecualian.

Mari kita mulakan dengan corak umum. Prinsip kuno "jangan membahayakan" telah menjadi sangat relevan untuk doktor berkaitan dengan kemunculan ubat yang sangat berkesan, kerana mereka mempunyai peluang yang lebih besar untuk campur tangan secara aktif dalam perjalanan penyakit dan berusaha untuk memanfaatkan sepenuhnya ubat-ubatan supaya mereka bertindak secepat dan sekuat mungkin. Adakah ini sentiasa wajar? Mengetahui dos ubat yang diberikan dan merekodkan kemasukannya ke dalam darah, seseorang boleh menentukan tahap penyerapan, atau, seperti yang mereka katakan sekarang, bioavailabiliti dadah. Sememangnya, dalam beberapa keadaan ia boleh mendekati 100 peratus, dan dalam keadaan lain - hingga 0.

Sukarelawan yang sihat diberi dos tetrasiklin yang sama semasa perut kosong. Separuh daripada mereka diminta untuk mengambil ubat dengan susu, separuh lagi dengan air. Dalam kumpulan pertama subjek, bioavailabiliti antibiotik menurun secara mendadak - ia membentuk sebatian tidak larut dengan protein susu.

Sekarang bayangkan bahawa ubat itu diambil semasa makan tengah hari. Pertama, kursus kedua, ketiga. Atau, sebagai contoh, masakan tradisional Sepanyol grandkulinar.ru, yang sangat pelbagai dan kaya dengan tradisi masakan yang unik, yang kepelbagaiannya telah berkembang berdasarkan keunikan lokasi geografi, dan hidangan kulinari kawasan individu di negara ini.

Protein, lemak, karbohidrat, garam, asid, logam, bahan tambahan bukan makanan yang wajib di zaman kita, pelbagai bahan pengawet, antioksidan, penstabil, pewarna. Di antara semua bahan ini, ada satu yang akan mengikat atau memusnahkan ubat. Ini mungkin juga kerana ia berinteraksi dalam jus beralkali berasid dan usus. Di samping itu, terdapat banyak enzim berbeza yang mempercepatkan semua tindak balas ini.

Banyak ubat memberi kesan buruk kepada penghadaman dan penyerapan makanan.

Aspirin, dengan cara ini, adalah salah satu ubat yang pertama.

Ubat boleh menyekat aktiviti enzim, merangsang rembesan asid hidroklorik dan lendir, menghalang percambahan mikrob yang terlibat dalam penghadaman makanan, dsb. Ini, sebagai tambahan kepada aspirin, termasuk bromida, julap, hipnotik, ubat antisklerotik, sulfonamida, antibiotik, antikonvulsan, glikosida jantung dan banyak diuretik.

Jadi, semua hujah lebih suka mengambil ubat semasa perut kosong. Walau bagaimanapun, apabila ia datang kepada setiap ubat tertentu, semuanya menjadi lebih rumit.

Mari kita kembali kepada aspirin malang. Malangnya, ia mempunyai beberapa sifat yang sangat tidak menyenangkan. Pertama, ia merengsakan membran mukus, yang mudah dilihat daripada sensasi terbakar yang kekal di dalam mulut selepas mengunyah tablet.

Kedua - dan ini adalah perkara utama - ia mempunyai kesan "pembentuk ulser" khas, yang menunjukkan dirinya terutamanya di dalam perut. Salah satu sebab utama di sini ialah aspirin meningkatkan rembesan asid hidroklorik dan pada masa yang sama menyekat pembentukan mukus pelindung.

Oleh itu, adalah wajar untuk mengesyorkan mengambil aspirin dengan beberapa air mineral alkali (Borjomi, Essentuki No. 4, Smirnovskaya, Slavyanovskaya dan lain-lain) atau sebarang peneutral lain yang digunakan untuk peningkatan keasidan. Ia telah dikaji bagaimana aspirin memasuki darah subjek jika mereka mengambil tablet biasa, tablet dengan campuran penimbal magnesium dan aluminium oksida ditambah kepadanya, dan larutan aspirin yang dineutralkan dengan soda. Ternyata yang paling pilihan terbaik- terakhir. Dan anda boleh mengelakkan kerengsaan membran mukus oleh aspirin dengan sebarang rebusan mukus, jeli atau bubur tanpa minyak. Ini adalah pelincir asas yang tidak merangsang selera makan sama sekali, tetapi dihadam tanpa kesukaran. Pesakit kronik harus dari semasa ke semasa menggantikan soda dengan peneutral lain, katakan magnesium trisilikat atau susu.

Selepas penyerapan dalam perut, aspirin muncul semula dalam perut selepas kira-kira setengah jam, tetapi kini dengan aliran darah. Dan sekali lagi menimbulkan peningkatan rembesan asid hidroklorik. Di sinilah masanya untuk makan, mengingati bahawa makanan itu tidak boleh menjengkelkan.

Dalam sesetengah orang, seperti yang dinyatakan oleh kakitangan Institut Rheumatism Akademi Sains Perubatan USSR, apabila mengambil aspirin untuk masa yang lama, walaupun dengan cara yang disyorkan, kerengsaan perut masih berlaku.

Tiada apa yang boleh anda lakukan mengenainya; anda perlu mengorbankan kedua-dua kesempurnaan ubat dan kesempurnaan penghadamannya dan beralih kepada pengambilannya bersama makanan. Keperluan untuk tidak menelan tablet keseluruhan, tetapi terlebih dahulu menghancurkannya dalam sudu atau gelas, menambah sedikit air, dipelihara sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, ia berguna untuk melakukan ini semasa mengambil sebarang pil. Walau bagaimanapun, dengan beberapa pengecualian.

Jangan larutkan, kunyah atau gigit tablet bersalut.

Mereka disediakan hanya untuk melindungi perut daripada pil, dan pil dari perut.

Tablet yang terdiri daripada kapsul kecil, seperti sustak dan nitrong, juga ditelan keseluruhan. Ubat-ubatan ini direka untuk menonjol dari jisim mereka prinsip aktif secara beransur-ansur, melarutkan satu demi satu kapsul. Tablet bersalut boleh diambil dengan makanan, tetapi dos semasa perut kosong akan lebih tepat.

Malangnya, ia berlaku, terutamanya pada pesakit kronik, bahawa ia juga perlu untuk beralih kepada mengambilnya semasa makan apabila merawat dengan quinidine, novocainamide, diuretik thiazide, aminophylline, enteroseptol, chloramphenicol, antiseptik nitrofuran (furadonine, contohnya), dll.

Sesetengah ubat mesti diambil semasa perut kosong, bukan kerana ia lebih menguntungkan, tetapi kerana ia adalah mustahil sebaliknya.

Sebagai contoh, eritromisin dan penisilin dimusnahkan dalam persekitaran berasid perut.

Suplemen kalsium yang diambil selepas makan boleh membentuk mendakan tidak larut dengan asid makanan. Neomycin, nystatin dan polymyxin membentuk mendakan yang sama dengan hempedu. Persediaan lily of the valley dan strophanthus sangat sensitif terhadap jus pencernaan - diambil dengan makanan, mereka dicerna bersama dengannya.

Semua tablet mesti dibasuh. Perkara yang terbaik air suam. Tetapi tidak selalu. Aspirin, yang banyak diperkatakan, erythromycin dan phenobarbital harus dibasuh dengan air mineral alkali atau susu. Griseofulvin, indomethacin dan reserpine - sebaiknya dengan susu kerana ia larut dalam lemak. Kafein, theobromine dan theophylline - dengan jus berasid, dan ubat-ubatan yang mengandungi zat besi (walaupun gaharu dengan zat besi) - dengan asid hidroklorik.

Pada masa yang sama, suplemen kalsium, amidopyrine (pyramidon) dan erythromycin tidak boleh diambil dengan jus masam, dan tetracycline, seperti yang telah disebutkan, tidak boleh diambil dengan susu. Teh yang kuat mengandungi tanin, yang menyebabkan pembentukan sedimen dengan banyak alkaloid: codeine, strychnine, dll.

Oleh itu, ia juga digunakan sebagai penawar. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini kini semakin kurang digunakan. Dalam amalan, anda hanya perlu berurusan dengan papaverine, theobromine, aminophylline dan juga amidopyrine.

Ubat yang diambil semasa perut kosong bukan sahaja diserap dengan lebih baik, tetapi juga bertindak lebih cepat dan lebih "akut". belakang masa yang singkat kepekatan bahan yang sangat tinggi, kadangkala berlebihan, dalam darah dicapai. Ini sangat penting semasa menyediakan bantuan kecemasan, tetapi mungkin tidak diingini dalam rawatan penyakit kronik.

Pada masa kini, hipertensi jarang dirawat dengan ubat penyekat ganglion (dikolin, dimecolin, pyrylene), tetapi mereka terus digunakan dalam rawatan penyakit lain, serta untuk melegakan lompatan yang tidak dijangka. tekanan darah. Intipati tindakan mereka ialah mereka seolah-olah mengganggu impuls saraf yang datang dari otak ke badan eksekutif, khususnya kepada saluran darah. Apabila memberi ubat sedemikian, doktor pasti akan memberi amaran kepada pesakit bahawa ia boleh menyebabkan penurunan tekanan darah yang berlebihan dan juga pengsan. Sememangnya, kesan yang tidak diingini adalah lebih berkemungkinan jika anda mengambil ubat semasa perut kosong.

Terdapat banyak ubat yang tindakannya berkaitan secara langsung dengan pelbagai fasa pencernaan.

Bagi mereka, sudah tentu, masa penerimaan yang ditetapkan dengan ketat telah ditetapkan.

Untuk gastritis, gabungan agen pembungkus dan antasid sangat popular dan berkesan: almagel dan fosfalugel.

Ambil mereka setengah jam sebelum makan (lihat “Sains dan Kehidupan” No. 7, 1982). Mereka juga boleh digunakan sebagai antasid, dalam hal ini mereka harus diambil selepas makan.

Anda boleh menambah selera makan anda dengan pelbagai jenis herba dengan rasa pahit. I.P. Pavlov, yang memulakan kerjaya saintifiknya sebagai ahli farmakologi, menunjukkan bahawa kepahitan menyebabkan refleks khas yang menghubungkan rongga mulut dengan perut dan usus. Oleh itu, apabila anda mengambil ubat ini ke dalam mulut anda, jangan tergesa-gesa untuk menelannya.

Ia perlu dinikmati dan diminum dalam teguk kecil.

Ini perlu dilakukan lima hingga sepuluh minit sebelum makan.

Refleks akan meningkatkan pemisahan jus pencernaan dan meningkat aktiviti motor keseluruhan saluran gastrousus. Ubat-ubatan ini termasuk infusi centaury, ekstrak dan infusi wormwood, infusi akar dandelion dan teh, infusi herba oregano, dan koleksi yang lazat.

Seperti yang anda ketahui, hempedu sentiasa terbentuk di dalam hati dan secara beransur-ansur terkumpul di dalam pundi hempedu. Kandungannya dicurahkan ke dalam usus tepat pada saat bahagian pertama makanan tiba di sana dan mewujudkan persekitaran khusus yang mencerna secara aktif.

sebab tu agen koleretik mesti diambil sebelum makan. Mereka memerlukan masa untuk masuk ke dalam usus.

Bertindak pada dindingnya dan menggunakan refleks yang menghubungkan duodenum dengan hempedu, mereka mesti memastikan pelepasan hempedu tepat pada masanya.

Ubat koleretik tersebut termasuk magnesium sulfat (biasanya diambil sebagai sebahagian daripada air mineral), cholecin, cyqualone dan berberine bisulfate, serta penyediaan bunga immortelle dan stigma jagung. Kesemuanya diambil 10-30 minit sebelum makan.

Ubat-ubatan ini tidak boleh dikelirukan dengan ubat-ubatan yang merupakan persediaan hempedu sendiri. Contohnya, allocol, lyobil atau cholenzyme.

Oleh kerana mereka bertindak serta-merta, mereka harus diambil sejurus selepas makan. Asid dehydrocholic bertindak sendiri dan sebagai perangsang rembesan hempedu. Oleh itu, ia boleh diambil sehingga sejam selepas makan.

Bersama-sama dengan ubat koleretik, pancreatin, enzim pankreas, juga diambil sebelum makan. Maksudnya bukan sahaja dia mesti sampai ke tempatnya tepat pada masanya, tetapi yang paling penting, dia mesti mengelak pengaruh buruk jus gastrik. Dia perlu melalui perutnya sebelum mula "memasak."

Terdapat sekumpulan ubat yang diambil secara langsung dengan makanan. Mereka membantu perut mencerna makanan. Ini termasuk jus gastrik itu sendiri, dan penggantinya (asidin-pepsin, kuda), dan persediaan yang mengandungi sebahagian daripada jus - pepsin atau asid hidroklorik.

Terdapat juga persediaan yang mengandungi keseluruhan kompleks enzim dan hempedu. Ini adalah tablet Panzinorm.

Mereka diambil, seperti yang lain "terlibat secara langsung", bersama dengan makanan. Perkara yang sama berlaku untuk mexase - lebih-lebih lagi dadah kompleks, yang mengandungi agen antimikrob.

Ubat yang perlu dihadam hendaklah diambil bersama makanan. Selepas ini bahan julap yang tersembunyi dalam sebatian kompleks muncul daripada daun senna, kulit buckthorn, akar rhubarb dan buah joster.

Lemak secara praktikalnya tidak digunakan sebagai ubat - di dalam usus ia terurai menjadi asid lemak individu. Lemak ikan kuratif kerana vitamin D. Walau bagaimanapun, linetol bernilai tepat sebagai lemak - ia tidak terdiri daripada asid lemak mudah yang terdapat dalam makanan, tetapi tidak tepu. Harta ini memberikannya keupayaan untuk melambatkan perkembangan sklerosis. Linetol ubat dikenali sebagai vitamin F. (Tak tepu asid lemak kaya dan berkhasiat minyak sayuran.) Linetol diambil 15 minit selepas makan. Ia mempunyai kesan yang menjengkelkan, dan penyerapannya bukan sahaja memerlukan enzim, tetapi juga hempedu, yang dituangkan sepenuhnya hanya pada akhir penghadaman.

Agak sukar untuk memastikan penyerapan lengkap ubat larut lemak, contohnya, vitamin A, D, E dan K. Kedua-dua lemak dan hempedu diperlukan di sini pada masa yang sama. Mereka larut dalam lemak, dan hempedu mengubah larutan yang terhasil menjadi titisan kecil - emulsi. Titisan sedemikian boleh menembusi bukan sahaja ke dalam dinding usus, tetapi juga ke dalam darah. Vitamin diambil selepas makanan berlemak.

Vitamin A dan D biasanya terdapat dalam lemak haiwan dan daging, jadi untuk mendapatkannya anda hanya perlu makan secara normal. Dan untuk karotena - prekursor vitamin A, terdapat dalam lobak merah, labu, vitamin E - dalam oatmeal dan soba, vitamin K - dalam kubis, bayam dan tomato, lemak dan minyak diperlukan.

Kecuali vitamin larut lemak, memerlukan lemak untuk aktiviti mereka dan minyak meruap, yang merawat keradangan bahagian atas saluran pernafasan. Ini adalah turpentin, anise, minyak kayu putih, kapur barus.

Terdapat apa yang dipanggil antasid (antasid), yang pentadbirannya harus ditetapkan masanya bertepatan dengan saat perut kosong, dan asid hidroklorik terus dilepaskan iaitu sejam dua selepas habis makan.

Bilakah lebih baik untuk meminumnya - pada waktu petang atau perlu dilakukan pada waktu pagi? Bagaimana untuk menggabungkannya dengan makanan: ambil semasa perut kosong, semasa makan atau selepas?

Bagaimanakah ia bergabung dengan jus yang anda minum setengah jam yang lalu, dan bagaimana ia akan bergabung dengan aspirin yang anda ambil sebelum ini?

Anehnya, jawapan yang jelas kepada soalan-soalan maut ini selalunya tidak diberikan sama ada melalui arahan panjang untuk ubat-ubatan atau oleh doktor yang menetapkannya. Lebih-lebih lagi, ini sering menjadi rahsia bagi pengeluar dadah. Syarikat farmaseutikal tidak perlu menjalankan ujian sedemikian. Mereka mengkaji keselamatan dan keberkesanan, tetapi bukan nuansa ini. Oleh itu, kami mengambil sebahagian besar pengetahuan kami daripada hasil pelbagai situasi kecemasan yang berlaku dengan orang yang sebelum ini mengambil pil yang sama. Sebagai contoh, pesakit yang mengambil statin untuk menurunkan kolesterol mengalami kegagalan hati. Setelah disiasat, ternyata dia selalu mencucinya dengan jus limau gedang. Kemudian didapati bahawa jus ini menyebabkan overdosis statin dan, dengan cara itu, banyak ubat lain. Dan kini semua produk baharu di sesetengah negara memerlukan ujian untuk keserasian dengan jus ini. Tetapi kita harus belajar: jika anda mengambil ubat, lebih baik melupakan jus limau gedang. Dengan cara ini, hati boleh dimusnahkan dengan cara yang sama apabila paracetamol digabungkan dengan alkohol.

Persoalan sama ada untuk mengambilnya pada waktu pagi atau pada waktu petang adalah penting terutamanya untuk pesakit jantung. Seperti yang dibuktikan oleh saintis dari Institut Kerjasama Cochrane yang berpengaruh baru-baru ini, ubat untuk hipertensi menurunkan tekanan darah lebih baik jika ditelan pada waktu malam sebelum tidur. Dengan cara yang sama, adalah lebih baik untuk pesakit jantung mengambil aspirin - kemungkinan pembekuan darah berlaku pada waktu malam adalah lebih tinggi. Tetapi untuk kebanyakan ubat lain ini tidak begitu penting. Apabila anda perlu dirawat dengan beberapa ubat sekaligus (sesetengahnya telah ditetapkan oleh ahli terapi, yang lain oleh pakar neurologi, dll.), risiko kesan sampingan meningkat secara mendadak. Oleh itu, adalah penting untuk memeriksa semua ubat yang ditetapkan untuk keserasian. Antaranya tidak sepatutnya ada dana bukan sahaja dengan yang sama bahan-bahan aktif(mengambil mereka bersama-sama, anda menggandakan dos), tetapi dengan mekanisme tindakan yang sama. Untuk menentukan ini, lihat dalam arahan untuk melihat kumpulan mana ubat itu tergolong - tidak boleh ada dua ubat dari kumpulan yang sama. Contoh biasa: pakar kardiologi menetapkan aspirin, dan pakar reumatologi menetapkan ibuprofen untuk sendi. Kedua-dua ubat tergolong dalam kumpulan yang sama, yang dipanggil. NSAID dan ibuprofen akan mengatasi kesan perlindungan aspirin. Dan pastikan anda mengkaji bahagian yang biasanya dipanggil "interaksi dadah." Mereka biasanya menunjukkan bagaimana ubat tertentu mempengaruhi satu sama lain. Ada kemungkinan bahawa dadah "berperang" sedemikian doktor yang berbeza didaftarkan bersama-sama kerana kesilapan.

Apa yang anda perlu tahu sebelum mengambil ubat

Jika sisipan pakej tidak mengandungi maklumat yang jelas tentang peraturan untuk mengambil ubat, maka lebih baik mengikuti peraturan berikut:

Ubat yang paling tidak dapat diramalkan

Antibiotik, banyak antiallergik dan agen antikulat, pil tidur(terutamanya oxazepam dan diazepam), antidepresan (terutamanya trisiklik dan daripada kumpulan perencat MAO), paracetamol, statin (menurunkan kolesterol), cimetidine (digunakan untuk ulser), omeprazole dan lain-lain yang dipanggil. perencat pam proton(mengurangkan keasidan dalam ulser), siklosporin (digunakan untuk pemindahan, artritis reumatoid dan lain lain penyakit sistemik), cisapride (kelemahan perut, esofagitis refluks), warfarin (menghalang pembentukan bekuan darah).