Oogoefeningen voor kleuters. Basis lessenreeks

Tijdens de eerste tien levensjaren baby komt eraan intensieve ontwikkeling van zijn gezichtsorganen. Tijdens deze periode zijn de ogen bijzonder gevoelig negatieve invloed tal van factoren zoals: verhoogde belasting(computer, lezen, tv), verwondingen, infecties, ongunstige ecologie en vele andere.

Hoe kun je het lichaam van het opkomende kind helpen een dergelijke invloed te weerstaan? externe omgeving en slechtziendheid bij de baby voorkomen?

• Elke fysieke activiteit helpt de ogen van de baby beter te werken. Moedig uw kind aan om meer te rennen, springen en buitenspellen te spelen. Sporten zal hem ook ten goede komen.
• Let goed op de houding van uw kind. Immers, als een kind met een "scheve" rug zit, is zijn bloedtoevoer naar de hersenen verstoord, wat op zijn beurt problemen met het gezichtsvermogen veroorzaakt.
• Laat uw kind niet lang voor een tv of computer zitten zonder op te kijken. Het is het beste om voor het scherm te zitten, niet aan de zijkant, maar recht tegenover. Het is ook onmogelijk om tv te kijken in een donkere kamer, omdat het oog zal worden gedwongen om constant van focus te veranderen en zich te overbelasten, zich aanpassend aan het licht.
• Doe regelmatig oogoefeningen met uw kind.

Gymnastiek voor de ogen

Visuele gymnastiek is een van de effectieve preventieve maatregelen. Net als elke andere preventie, vereist het: reguliere lessen en naleving van alle voorgeschreven regels. Oefeningen voor de ogen van kinderen moeten binnen 7-8 minuten voor en na de lessen worden uitgevoerd of achter de computer worden gewerkt. Hieronder worden oogontspanningsoefeningen gegeven.

Palmen. Ga rechtop zitten, ontspan. Bedek je ogen als volgt: midden van de handpalm rechter hand moet tegenover het rechteroog zijn, hetzelfde met de linkerhand. De handpalmen moeten zacht liggen, het is niet nodig om ze met kracht tegen het gezicht te drukken. De vingers kunnen op het voorhoofd kruisen, kunnen in de buurt worden geplaatst - zoals u wilt. Het belangrijkste is dat er geen "spleten" zijn die licht doorlaten. Als u dit zeker weet, laat u uw oogleden zakken. Het resultaat is dat uw ogen gesloten zijn en bovendien bedekt worden door de handpalmen.

Laat nu je ellebogen op de tafel rusten. Het belangrijkste is dat de nek en wervelkolom bijna in een rechte lijn liggen. Controleer of uw lichaam niet gespannen is en dat uw armen, rug en nek ontspannen zijn. De ademhaling moet rustig zijn. De oefening kan tijdens het studeren worden gedaan, bijvoorbeeld tijdens pauzes tussen de lessen. Zelfs in 10-15 seconden hebben de ogen van uw kind tijd om een ​​beetje te rusten. Maar het is natuurlijk beter als de oefening langer duurt. Na het voltooien van de oefening (vooral als je het al lang doet), open je je handpalmen geleidelijk, laat je gesloten ogen een beetje wennen aan het licht en open ze dan pas.

"Neusbrief". Deze oefening is bedoeld om zowel de spieren in je ogen te ontspannen als je nek te ontspannen. De spanning op dit gebied breekt goede voeding ogen (met andere woorden, het proces van bloedtoevoer vertraagt).

De oefening kan zowel liggend als staand worden uitgevoerd, maar het beste is om te zitten. Kom tot rust. Sluit je ogen. Stel je voor dat de punt van de neus een pen is waarmee je kunt schrijven (of stel je voor dat de lijn van de neus wordt voortgezet door een lange aanwijspen - het hangt allemaal af van hoe je je prettiger voelt, het belangrijkste is dat jij en uw ogen spannen niet). Schrijf (of teken) nu in de lucht met je pen. Wat precies is niet belangrijk. Schrijf verschillende letters, namen van steden en landen, een kleine brief aan je geliefde. Teken een huis met rook uit een schoorsteen (zoals je in je kindertijd tekende), alleen een cirkel of een vierkant.

De belangrijkste reeks oefeningen voor de ogen

Ga zitten voordat u het complex uitvoert comfortabele houding(het is goed als je op je hielen op een gymmat kunt zitten, maar je kunt ook op een stoel zitten). Strek je ruggengraat.

Oefening 1. Adem diep en langzaam in (bij voorkeur vanuit de maag), kijk tussen de wenkbrauwen, houd je ogen een paar seconden in deze positie. Adem langzaam uit, breng je ogen terug naar hun oorspronkelijke positie en sluit ze een paar seconden. Na verloop van tijd, geleidelijk (niet eerder dan na 2-3 weken), kan de vertraging in de bovenste positie worden verhoogd (na zes maanden - tot enkele minuten).

Oefening 2. Adem diep in, kijk naar het puntje van je neus. Houd een paar seconden vast en, uitademend, breng je ogen terug naar hun oorspronkelijke positie. Sluit je ogen voor een tijdje.

Oefening 3 Terwijl je inademt, draai je je ogen langzaam naar rechts ("helemaal", maar zonder sterke spanning). Zonder te stoppen, terwijl je uitademt, breng je je ogen terug naar hun oorspronkelijke positie. Draai je ogen op dezelfde manier naar links.

Doe eerst één cyclus, dan twee (twee tot drie weken later) en tenslotte drie cycli. Sluit na het voltooien van de oefening uw ogen een paar seconden.

Oefening 4 Kijk tijdens het inademen naar de rechterbovenhoek (ongeveer 45° van de verticaal) en breng je ogen zonder te stoppen terug naar hun oorspronkelijke positie. Kijk bij de volgende inademing naar de linkerbenedenhoek en op de weg naar buiten, keer je ogen terug naar hun oorspronkelijke positie.

Doe eerst één cyclus, dan twee (twee tot drie weken later) en tenslotte drie cycli. Sluit na het voltooien van de oefening uw ogen een paar seconden. Herhaal de oefeningen, beginnend bij de linkerbovenhoek.

Oefening 5 Adem in, laat je ogen zakken en draai ze dan langzaam met de klok mee, stop op het hoogste punt (om 12 uur). Begin zonder te stoppen met uitademen en blijf uw ogen met de klok mee naar beneden draaien (maximaal 6 uur). Om te beginnen is één cirkel voldoende, je kunt hun aantal geleidelijk verhogen tot drie cirkels (in twee of drie weken).Tegelijkertijd, zonder vertraging na de eerste cirkel, start je onmiddellijk de tweede. Sluit na het voltooien van de oefening uw ogen een paar seconden.

Doe deze oefening dan door je ogen tegen de klok in te draaien. Aan het einde van het complex moet je palmen (3-5 minuten).

Oefeningen om vermoeide ogen te verlichten

1. Sta vrij, armen langs het lichaam. Til je schouders zo hoog mogelijk op. Houd ze in deze positie, trek zo ver mogelijk naar achteren en keer terug naar de startpositie. Maak snel genoeg cirkelvormige bewegingen met je schouders. Herhaal de oefeningen 10 keer.
2. Hetzelfde als in oefening 1, maar in tegengestelde richting. Hef je schouders zo hoog mogelijk op en trek naar achteren, ga dan naar voren, lager en keer terug naar de startpositie. Herhaal de oefening 10 keer.
3. Laat je kin naar je borst zakken, ontspan je nek, til dan je hoofd op en kantel het zo ver mogelijk naar achteren. Herhaal de oefening 5-6 keer.
4. In een zittende positie. Laat je kin naar je borst zakken, draai dan je hoofd voorzichtig naar links, kantel naar achteren en keer terug naar de startpositie. Herhaal de oefening 5-6 keer in de ene richting en 5-6 keer in de andere richting.
5. In een zittende positie. Draai je hoofd zoveel mogelijk naar links, keer terug naar de startpositie. Draai je hoofd zoveel mogelijk naar rechts, keer terug naar de startpositie. Herhaal beurten 5-6 keer in een langzaam tempo.

Herhaal alle oefeningen regelmatig, bij voorkeur 's ochtends!

Discussie

Oefenboek voor de behandeling van kijkgaatje bij kinderen

Alle oefeningen worden aanbevolen door de American Optometric Association voor: thuis gebruik om schendingen te corrigeren en regressie tussen de door artsen uitgevoerde behandelingsprocedures te voorkomen.
In 1999 verklaarde een gezamenlijke verklaring van de American Academy of Optometry, de American Optometric Association, het College of Optometrists at the Vision Project en de Optometric Extensions Foundation: "Veel visuele beperkingen kunnen effectief worden behandeld met alleen een bril of contactlenzen sommige hiervan worden echter het meest effectief behandeld met gezichtsoefeningen. Onderzoek heeft aangetoond dat gezichtsoefeningen een effectieve behandelingsoptie kunnen zijn voor problemen met oogbewegingen, neurotische binoculaire aandoeningen, scheelzien, amblyopie, visuele informatiestoornissen.

Het boek wordt vergezeld van een rood-groene bril en andere fitnessapparatuur.

De oefeningen worden gepresenteerd in de vorm van opdrachten in het sprookje over de Kabouter met bril met motivatie voor succesvolle afronding.

Zoeken in zoekmachines: Oefenboek voor de behandeling van kijkgaatje bij kinderen

Goede oefening voor de ogen. Zelf heb ik het als kind bestudeerd, al redde het me niet van een bril.

Bedankt voor de info!

Met dank!

Reageer op het artikel "Visuele beperking bij kinderen: hoe te voorkomen? Gymnastiek voor de ogen"

bijziendheid bij een kind: (ging naar de dokter - één oog 0,5 de andere 0,75. zegt mb spasme en regionaal. ze zeiden dat de min te klein is voor een bril en ze zeggen gymnastiek doen voor de ogen. er was geen zin, en wie zal dat gymnastiek elke dag doen wanneer het zicht al is verslechterd tot...

Zie andere discussies: Visuele beperking bij kinderen: hoe te voorkomen? Visuele beperking bij kinderen - gymnastiek voor de ogen. Vitaminen om het gezichtsvermogen bij kinderen te behouden, moeten in het medicijnkastje van elke ouder aanwezig zijn. vanaf de leeftijd van 6 jaar hadden we dat. 2 jaar oud...

gymnastiek voor de ogen. Visie. Medicijn voor kinderen. Gezondheid van kinderen, ziekten en behandeling, polikliniek ooggymnastiek. Kan iemand het tegenkomen, de mijne is 1 jaar 3 maanden oud, het komt voor dat de ogen een beetje loensen Visuele beperking bij kinderen: hoe te voorkomen? Gymnastiek voor de ogen.

Opladen in kleuterschool. Kleuterscholen. Kind van 3 tot 7. Onderwijs, voeding, dagelijkse routine, naar de kleuterschool gaan en relaties met Bewegen in de kleuterklas. Dit jaar hebben we in onze kleuterschool besloten om oefeningen te doen van 8.15 tot 8.30 uur Er is een kleine gymzaal.

het oudere kind heeft een echt probleem met het gezichtsvermogen - vorig jaar (academisch) was het 2-2,5 (min. We gingen naar verschillende apparaten, deden massage, gymnastiek. Het gezichtsvermogen valt terwijl het kind groeit, en daarmee de ogen (klinkt griezelig) , maar waar) Als de groei stopt, stopt het zicht met vallen.

Hoge verziendheid bij een kind. Visie. Medicijn voor kinderen. Gezondheid van kinderen, ziekten en behandeling, kliniek, ziekenhuis, arts, vaccinaties. Hoge verziendheid bij een kind. Vertel me wie er tegenkwam - mijn dochter heeft 1,5 g verziendheid +7. Ik draag nu zes maanden een bril.

Verloren visie. Artsen, klinieken, ziekten. Kind van 7 tot 10. Turnen voor de ogen. Verloren visie. Daal af of ga eerst nog naar één oogarts. de mijne werd gemeten op het linkeroog 0,6, ze zeiden "wat wil je - eersteklas, visuele leerboeken op een standaard.

Slechtziendheid bij kinderen: hoe te voorkomen? Gymnastiek voor de ogen. Uiterlijk komt dit tot uiting door het feit dat het oog in de ene of de andere richting afwijkt (naar rechts of naar links, minder vaak naar boven of naar beneden, er zijn ook verschillende gecombineerde opties). De ogen willen rusten.

Hoe het gezichtsvermogen te redden: gymnastiek voor de ogen. bij een kind van 9 jaar gezichtsvermogen -3 in de lente, kan het gezichtsvermogen ergens met een halve dioptrie verslechteren, controle kan het beste worden gedaan in de herfst, wanneer Slechtziendheid bij kinderen, bijziendheid en verziendheid Oogoefeningen: hoe het gezichtsvermogen bij kinderen te verbeteren.

Een kind van 3 tot 7. Onderwijs, voeding, dagelijkse routine, naar de kleuterschool gaan en relaties met verzorgers, ziektes en Waar breng je je kinderen naar sportclubs, dansavonden, kunstateliers en andere aanvullende activiteiten. lessen in SEAD? Bij voorkeur...

Kind van 3 tot 7. Onderwijs, voeding, dagelijkse routine, naar de kleuterschool gaan en relaties met verzorgers, ziektes en lichamelijke ontwikkeling kind van 3 tot 7 jaar. Sectie: Ziekten (als het kind 7 8 regels niet ziet). De resultaten van het bezoek aan de oogarts.

Slechtziendheid bij kinderen: hoe te voorkomen? Gymnastiek voor de ogen. Elk Kinderpsycholoog zal zeggen dat de volledige ontwikkeling van Gymnastiek voor de ogen voor kinderen en volwassenen die op de computer werken. Hoe bijziendheid, scheelzien te genezen met behulp van oefeningen.

Vertel me alsjeblieft wat ik ermee moet doen gedeeltelijke atrofie optische zenuw? Hoe leer je de blik te fixeren? Frankrijk heeft één moeder met een autistisch kind. Slechts een paar keer werkten specialisten met het lichaam van het kind, toonden de technieken aan de moeder en zij geloofde hier onvoorwaardelijk in...

Slechtziendheid bij kinderen: hoe te voorkomen? Gymnastiek voor de ogen. Verloren visie. Daal af of ga eerst nog naar één oogarts. de mijne werd gemeten op het linkeroog 0,6, ze zeiden "wat wil je - eersteklas, visuele leerboeken op een standaard.

Mijn kind is verloofd, ze worden er regelmatig naar toe getrokken. De rek is al behoorlijk goed. En toen hoorde ik de mening dat alle gymnasten en ballerina's Specifiek over gymnastiek en acrobatiek - ik hoorde de mening dat zware lading bij deze sporten leidt tot groeiachterstand.

Kinderen met speciale behoeften, handicap, zorg, revalidatie, dokter, ziekenhuis, medicijnen. Meisjes, schrijf in het algemeen op wat je voor het kind doet, hoe je het doet, met welke programma's iemand te maken krijgt met hersenverlamming.

Slechtziendheid bij kinderen: hoe te voorkomen? Gymnastiek voor de ogen. De jongens zien dat we onze oude mensen niet in de steek laten. De beste lading voor klein kind Dit is even een oogje lijmen. Maar de eerste jaren 1, 5 -4 was er geen significante verbetering.

Van alle soorten gevoeligheid heeft het gezichtsvermogen ongetwijfeld de meeste invloed op de ontwikkeling van de persoonlijkheid in alle opzichten. Daarom moet de gezondheid van het oog vanaf het begin worden gehandhaafd. jonge leeftijd. Wanneer we zijn aan het praten over visuele hygiëne bij kinderen, dan valt de verantwoordelijkheid voor de kwaliteit van de genomen maatregelen, gericht op het herstellen en versterken van visuele vaardigheden, op de schouders van voorschoolse opvoeders onderwijsinstellingen leerkrachten en vooral ouders.

Een van de eenvoudigste en effectieve manieren om het zicht van het kind op het juiste niveau te houden, is visuele gymnastiek.

Oorzaken van ziekten van de gezichtsorganen

Het gezichtsvermogen bij kinderen kan verminderd zijn door blootstelling aan: Verschillende factoren. De belangrijkste worden hieronder besproken.

genetische aanleg

Als een van de ouders (of beide) er een heeft oogheelkundige pathologie, dan neemt de kans dat het kind vroeg of laat soortgelijke problemen zal vertonen dramatisch toe. Daarom moet u niet wachten tot zijn zicht begint af te nemen. Om ziekten in een vroeg stadium te voorkomen of op te sporen, moet u naar een oogarts gaan.

In onze tijd van smartphones en gadgets is dit een van de meest voorkomende oorzaken van verlies van gezichtsvermogen bij kinderen. De ogen van kinderen worden de hele dag door blootgesteld aan tv, computer, tablet, smartphone, enz.

Het kan ook worden veroorzaakt door te dicht bij een boek te lezen, bij slechte verlichting of lange tijd zonder pauze. De kern van dit probleem is natuurlijk de nalatigheid van ouders die het kind door frivoliteit ongecontroleerd gadgets laten gebruiken of uren voor de tv laten zitten.

De ogen van kinderen hebben rust nodig en beter om de afwisseling van belasting en rust was binnen een bepaald regime van de dag. visuele vermoeidheid op vroege stadia gemanifesteerd door hoofdpijn, duizeligheid, slaapstoornissen, pijn en brandend gevoel in de ogen.

Het is noodzakelijk om tijdig aandacht te besteden aan deze symptomen en het kind zoveel mogelijk te beperken van "communicatie" met een computer, tv en ander soortgelijk "speelgoed".

Vitamine tekort

Dit probleem is ook acuut onder een groot aantal schoolkinderen en kinderen jongere leeftijd. Organisatie van een gezonde babyvoedsel Het heeft grote invloed over de kwaliteit van het gezichtsvermogen en de gezondheid in het algemeen.

De dagelijkse voeding van het kind moet in de optimale hoeveelheid alle vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn voor normale ontwikkeling kinderlichaam. Als een kind systematisch vitamine A, B, D, evenals zink en ijzer met voedsel mist, kan hij na verloop van tijd problemen met het gezichtsvermogen krijgen.

Dit probleem is nu heel relevant en is voornamelijk te wijten aan het feit dat kinderen vanaf zeer jonge leeftijd, met de medeweten van hun ouders, er ontstaat een verslaving aan ongezond voedsel: een verscheidenheid aan fastfood, patat, zoetwaren, zoete koolzuurhoudende dranken, enz. Natuurlijk kan dit voedsel niet genoeg bevatten nuttige stoffen en vitamines, zo belangrijk in de kindertijd.

Al op jonge leeftijd lezen

Er zijn veel vaders en moeders die er alles aan doen om hun kind al op zeer jonge leeftijd liefde voor boeken bij te brengen, in de hoop dat een dergelijke neiging van de baby hem zeker voor de rest van zijn leven zal bijblijven. Het doel is goed, maar het komt vaak voor dat het kind hierdoor aanhoudende visuele disfunctie verwerft.

De ogen van jonge kinderen (tot 4 jaar) zijn zo ontworpen dat lang lezen zonder pauze zeer snel leidt tot een verminderd gezichtsvermogen. Tijdens deze leeftijdsperiode leert het kind veel informatie, maar deze moet hem in verschillende vormen worden overgebracht.

De maximale tijd die een kind op deze leeftijd kan besteden aan het lezen van een boek zonder de gezondheid in gevaar te brengen, is 15-20 minuten per dag.

Ziekten

Pathologieën van de wervelkolom, het centrale zenuwstelsel, endocriene, immuun- en andere systemen. Zoals bekend is in menselijk lichaam er is geen geïsoleerd systeem. Alles beïnvloedt alles. Daarom is het niet ongebruikelijk dat een verminderd gezichtsvermogen wordt geassocieerd met een organische pathologie van andere organen.

Onvoldoende fysieke activiteit

Om het visuele systeem normaal te laten functioneren, is het noodzakelijk dat de cellen en weefsels regelmatig verzadigd zijn genoeg zuurstof. Een van de belangrijkste manieren om het zuurstofgehalte in de weefsels op een behoorlijk niveau te houden, is door lichamelijke activiteit te behouden.

Per afgelopen jaren niveau fysieke activiteit bij kinderen (vooral stedelingen) nam meerdere keren af. Dit is grotendeels te wijten aan het feit dat de gebruikelijke mobiele games niet konden concurreren met een computer en tv.

Verwaarlozing van preventie

Wanneer de klachten van het kind, zelfs als ze op het eerste gezicht onbeduidend zijn, zonder de juiste aandacht van de ouders worden achtergelaten, zal de ziekte vorderen.

In de meeste van dergelijke gevallen, voor medische zorg toepassen wanneer het gezichtsvermogen meerdere keren is verminderd. Dat is waarom het is belangrijk om contact op te nemen met een oogarts wanneer de eerste symptomen van een verminderd gezichtsvermogen bij een kind optreden.

Benoeming van gymnastiek

De belangrijkste taak van visuele gymnastiek is het versterken van: oogspieren. Net als elke andere spier in ons lichaam kunnen ze verzwakken, wat de kwaliteit van het gezichtsvermogen beïnvloedt. Daarom is een reeks eenvoudige oefeningen gericht op het voorkomen van een afname van de gezichtsscherpte.

Gebruikelijk voor het eerst leert een kind over visuele gymnastiek als hij naar de kleuterschool gaat. Er is een grote verscheidenheid aan methoden ontwikkeld voor het afnemen van fysieke minuten voor kinderen van alle leeftijden. Ze zijn meestal in de vorm van een spel of in verzen.

Dankzij regelmatige visuele gymnastiek kan een kind met vroege jaren er ontstaat een besef dat visie erg belangrijk is voor een persoon en beschermd moet worden.

Met een verantwoordelijke houding van ouders ten opzichte van de gezondheid van hun kind, zal hij deze nuttige vaardigheden kunnen overbrengen naar de volwassenheid.

Met behulp van visuele gymnastiek kan men niet alleen de ontwikkeling van tal van oogziekten voorkomen, maar ook het gezichtsvermogen herstellen. Oefening herstelt de prestaties visueel apparaat verbetert het trofisme van nabijgelegen weefsels.

Als visuele gymnastiek een gewoonte is geworden voor een kind tijdens zijn verblijf op de kleuterschool, dan is het waarschijnlijk dat wanneer hij een schoolkind wordt, hij ook visuele hygiëne serieus zal nemen, waardoor hij tal van gezondheidsproblemen kan voorkomen.

De belangrijkste doelen van visuele gymnastiek:

• verbetering niet alleen visueel, maar ook mentale capaciteit het kind, vanwege het feit dat met behulp van een aantal oefeningen de snelheid van het verwerken van visuele informatie toeneemt;
• veiligheid goede rust oog;
• preventie van oogziekten;
• herstel van de visuele functie bij kinderen met verminderd gezichtsvermogen;
• heeft een kalmerend effect op alle delen van het zenuwstelsel.

Als je alle regels van visuele gymnastiek volgt, zal er zeer snel een positief effect komen.

Belangrijkste aspecten van de methodologie

Zorgzame ouders u moet weten dat bij te vroeg geboren kinderen en bij baby's met een verzwakt immuunsysteem het risico op het ontwikkelen van bijziendheid (bijziendheid) aanzienlijk toeneemt. Het risico op deze ziekte bij kinderen met een verergerde erfelijkheid is ook groot. In dergelijke gevallen is het vanaf de vroegste leeftijd van het kind noodzakelijk om preventieve maatregelen om ontwikkeling te voorkomen deze ziekte.

belangrijke rol bij het behouden van het gezichtsvermogen normaal niveau speelt de versterking van de oogspieren. Dit zal helpen bij regelmatige visuele gymnastiek. Iedereen weet dat kleine kinderen zenuwachtig zijn, dus visuele gymnastiek zou geen reeks "droge" regels moeten zijn.

Kinderen moeten geïnteresseerd zijn, en ze moeten zeker meedoen aan het proces, en ook proberen alle aanbevelingen precies op te volgen, anders heeft dergelijke gymnastiek geen voordeel. Daarom wordt gymnastiek voor de ogen vaker in voorschoolse instellingen uitgevoerd in de vorm van een spel.

Beginsel gunstig effect visuele oefeningen bestaat uit afwisselende spanning en ontspanning van de oogspieren die hen helpt om de toenemende belasting in de toekomst het hoofd te bieden. Een van de belangrijkste sleutels tot succesvolle gymnastiek is systematiek, dat wil zeggen dat het positieve effect van het doen van dergelijke oefeningen alleen duidelijk zal zijn als het kind ze regelmatig uitvoert.

Visuele gymnastiek voor kinderen voorschoolse leeftijd gemiddeld wordt het 3 keer per dag gedurende 5 minuten uitgevoerd. Oogartsen hebben een reeks standaardoefeningen voor de ogen ontwikkeld, aanbevolen voor implementatie in voorschoolse instellingen. Het volgende is een lijst van enkele van hen:

• Aan het plafond zijn grote veelkleurige cirkels (gemaakt van gekleurd papier of karton) bevestigd. Gedurende 8-10 seconden moet het kind elk van hen aandachtig bekijken. Bij het kijken van de ene cirkel naar de andere is het belangrijk dat het kind alleen zijn ogen beweegt en dat het hoofd in een vaste positie blijft. Wanneer de baby klaar is met het kijken naar de cirkels, moet hij zijn oogleden 10-15 seconden sluiten. Herhaal de oefening daarna nog een keer.
• Het kind probeert met al zijn kracht zijn oogleden 5 seconden te sluiten en vervolgens scherp te ontspannen. In deze volgorde moet de oefening meerdere keren worden herhaald.

• Het kind, zonder zijn hoofd te bewegen, heft langzaam zijn ogen op en neer, en dan naar rechts en links. Voor een klein kind is het beter dat hij zijn blik kan richten op een object dat overeenkomt met een van de uiterste punten.

• U moet een afbeelding met een complex patroon aan de muur of het plafond bevestigen. Het kind moet, zonder zijn hoofd te bewegen, voorzichtig met zijn ogen langs alle lijnen lopen. Na het doen van deze oefening neem een ​​pauze van minimaal 10 minuten.

• Het kind richt zijn blik afwisselend eerst op het verste en vervolgens op het dichtstbijzijnde object.

Dit zijn slechts enkele van de eenvoudigste oefeningen om de oogspieren te versterken. Voor uw kind vindt u een bredere lijst richtlijnen ontwikkeld door moderne specialisten op het gebied van kinder- en jeugdoogheelkunde.

Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs de meest interessante speloefeningen met dagelijkse prestaties (en dit is precies wat een serieuze benadering van visuele gymnastiek vereist) zelfs verveeld kunnen raken door het meest gokkende kind. Dan zal hij ze formeel vervullen, zonder primaire ijver. Daarom wordt aanbevolen om de reeks oefeningen van tijd tot tijd te wijzigen.

Je kunt in verzen veel oefeningen voor de ogen vinden - hiermee kun je je baby nog meer boeien. Een andere manier om routine te vermijden - verander regelmatig van omgeving, dat wil zeggen, doe gymnastiek niet alleen thuis of op de kleuterschool, maar ook tijdens een wandeling.

Vraag zeker aan de kleuterjuf of visuele gymnastiek deel uitmaakt van de dagelijkse routine van kinderen. Er zijn verschillende visietrainingstechnieken ontwikkeld voor voorschoolse instellingen:

• het gebruik van wand- of plafondsimulatoren;
• spelgymnastiek in de vorm van spellen, liedjes of gedichten;
• kijken naar schematische tekeningen en tabellen;
• het gebruik van stereoscopische afbeeldingen (de afbeelding moet op papier worden afgedrukt en niet op elektronische media, omdat dit onnodige stress voor de oogspieren kan veroorzaken).

Gymnastiek

met bijziendheid

Als je merkt dat je kind moeite heeft met het onderscheiden van voorwerpen die zich op voldoende afstand van hem bevinden, dan kan hij bijziendheid (bijziendheid) hebben. In dit geval moet het kind onmiddellijk aan de oogarts worden getoond.

De oorzaak van deze ziekte is een afname functionele activiteit ciliaire spier, die verantwoordelijk is voor de mate van spanning van de lens. Hierdoor wordt de vorm van de oogbol vervormd en neemt deze een elliptische vorm aan, waardoor de gereflecteerde stralen niet op het oppervlak van het netvlies worden gefocust, maar iets naar voren. Daarom kan een kind elk object alleen van een korte afstand in detail bekijken.

gecorrigeerd worden vergelijkbare toestand door het gebruiken van permanente slijtage brillen, hardware behandeling, fysiotherapie, nachtlenzen, geneesmiddelen (oogdruppels, vitamine complexen enz.), lasercorrectie.

Voor dit geval is een reeks oefeningen voor de ogen ontwikkeld. Ze zijn gemakkelijk uit te voeren, zelfs voor de kleinste kinderen, maar hebben tegelijkertijd een uitgesproken therapeutisch effect:

• De baby begint binnen een minuut zo snel mogelijk te knipperen. Na een korte pauze moet u de oefening opnieuw herhalen.
• Het kind moet zijn ogen stevig sluiten en 5-7 seconden in deze positie blijven, waarna hij zijn ogen wijd opent. Herhaal de oefening 5 keer.
• Kijk langzaam van het plafond naar de vloer en in omgekeerde volgorde. Herhaal de oefening 3 keer.
• Nodig het kind uit om hun handpalmen tegen elkaar te wrijven en, als ze warm zijn, ze een paar seconden aan de oogleden te bevestigen.
• De baby moet zijn ogen een paar seconden op het puntje van de neus houden. Sluit dan je ogen. Herhaal de oefening in deze volgorde 5 keer.

Aan het einde van de gymnastiek kunt u de oogleden van het kind masseren met lichte cirkelvormige bewegingen of aanbieden om het zelf te doen. De last moet sterk zijn! Overwerk tijdens inspanning kan geven omgekeerd effect Houd daarom tijdens de oefening zorgvuldig de toestand van het kind in de gaten.

Met hypermetropie bij kinderen (verziendheid)

De verziendheid van kinderen is te wijten aan het feit dat lichtstralen niet op het netvlies focussen, maar daarbuiten. Hierdoor kan het kind objecten die zich op korte afstand van hem bevinden niet nauwkeurig onderzoeken. Als een kind jonger dan acht jaar wordt gediagnosticeerd met milde tot matige hypermetropie gemiddelde graad, dit is misschien een optie fysiologische norm en worden geassocieerd met de relatief kleine omvang van de oogbol en zijn enigszins afgeplatte vorm. Naarmate ze ouder worden, wordt het visuele systeem van de kinderen perfecter en verdwijnen zichtproblemen vanzelf.

Zodat de verziendheid van kinderen geen tijd heeft om te accepteren resistente vorm,u moet regelmatig met uw kind aan visuele gymnastiek doen:

• Eerst moet je de spieren goed voorbereiden op het opladen. De volgende oefening is hiervoor geschikt: de baby neemt horizontale positie, en met twee handpalmen probeert hij zijn ogen zo strak mogelijk te sluiten (het is wenselijk dat er helemaal geen licht doorheen dringt). Deze eenvoudige oefening helpt overtollige spanning van de oogspieren te verminderen.

Moderne specialisten hebben veel methoden ontwikkeld die gericht zijn op het aanzienlijk verbeteren van het gezichtsvermogen bij bijziendheid en verziendheid, evenals het corrigeren of verminderen van astigmatisme als deze twee afwijkingen niet erg uitgesproken zijn (helaas, wanneer ze hoge graad helpt alleen chirurgische ingreep). Hoe je zelf oefeningen kunt doen om het gezichtsvermogen te verbeteren en ze aan je kind kunt leren, zegt oogarts Marina Ilyinskaya.

BELANGRIJK! Als uw kind bij aanvang van de behandeling al een bril droeg, gebruikt u bij elke vorm van visuele gymnastiek een bril met lenzen die een of twee dioptrieën zwakker zijn dan die hem waren voorgeschreven. Als hun kracht aanvankelijk niet groter is dan 1 dioptrie, moeten alle oefeningen zonder bril worden uitgevoerd!

Methode 1. "Stapgymnastiek"

Verandert het accommoderende apparaat snel in actief werk, traint al zijn elementen en verbetert daardoor het zicht in korte tijd. Hoe wordt het uitgevoerd?

Doe de oefening om te beginnen zelf, zodat u het kind later de techniek van de uitvoering in detail kunt uitleggen.

1. Ga 1 meter van het raam vandaan.
2. Strek een arm naar voren, de handpalm naar u toe gericht, en onderzoek zorgvuldig het huidpatroon op de handpalm.
3. Kijk nu naar het raamkozijn en bekijk de kleine details net zo zorgvuldig.
4. Kijk vervolgens uit het raam, maar op een afstand van maximaal 50 meter. Als er een boom staat, kijk dan goed naar de takken.
5. Beweeg dan je blik 100 meter in de verte. Als er een huis is, denk dan eens aan de ramen en balkons.
6. En pas daarna kijk je ver in de lucht - alsof je voorbij de horizon kijkt, de oneindigheid in.
7. Keer geleidelijk je blik terug naar de palm, kijkend naar het huis, de boom, het frame in omgekeerde volgorde.

Herhaal de oefening: palm, frame, boom, huis, lucht. En terug: lucht, huis, boom, frame, palm. Houd elke keer gedurende 5-10 seconden uw ogen op het object gericht en dwing het accommoderende apparaat op de vereiste afstand in te schakelen. Toen "sprongen ze over de trede": de palm is een boom, het frame is een huis, de lucht is een boom, het huis is een frame en terug. De beweging van de ogen soepel langs de "stappen" wordt gedurende 3 minuten uitgevoerd en de ogen moeten ongeveer dezelfde hoeveelheid met sprongen door de "stap" bewegen. Maar het is noodzakelijk om de gymnastiek soepel te laten verlopen: de lucht, het huis, de boom, het frame, de palm.

Oefening om een ​​blijvend effect van verbetering van het gezichtsvermogen te verkrijgen, moet elk uur worden gedaan met langdurige visuele stress, bijvoorbeeld huiswerk maken, werken met een computer.

Gymnastiek passen voor kinderen vanaf vijf jaar. Maar wat jonger kind, hoe meer hulp hij van een volwassene nodig heeft om de oefening onder de knie te krijgen. Voor oudere kinderen is het voldoende om uit te leggen dat de oefening het gezichtsvermogen zal helpen verbeteren en ervoor zal zorgen dat u nooit meer een bril zult dragen, en dan verder eigen voorbeeld laten zien hoe gymnastiek wordt uitgevoerd.

Methode 2. "Digitale gymnastiek"

Wrijf om te beginnen uw handpalmen krachtig tegen elkaar totdat u voelt dat ze goed opgewarmd zijn. Sluit vervolgens beide ogen met één handpalm of met twee (het maakt niet uit om het resultaat te bereiken). Bedek je ogen met je oogleden en zonder je handpalmen te verwijderen, begin met het tekenen van getallen van 1 tot 10 en terug in de ruimte met je ogen, en het bereik van oogbolbewegingen moet maximaal zijn.

In totaal duurt dergelijke gymnastiek niet meer dan 2 minuten. Maar na voltooiing, het verwijderen van uw handpalmen van uw gezicht en het openen van uw ogen, zult u aangenaam verrast zijn hoe helder, contrast en kleur de omringende wereld is geworden.

Nadat u de oefening onder de knie heeft, legt u het kind uit hoe het correct moet worden uitgevoerd. In het begin raad ik je aan om met je kind gymnastiek te doen, en dan is het voldoende om je eraan te herinneren.

"Digitale gymnastiek" is in de eerste plaats noodzakelijk in aanwezigheid van grote visuele belasting, vooral voor schoolkinderen met oogproblemen. Als je bijvoorbeeld 's avonds veel uren thuis zit, moet je de oefening elk uur doen. Voor volwassenen zal ik toevoegen: vanwege het feit dat "Digitale Gymnastiek" de bloedtoevoer naar de ogen aanzienlijk verbetert, is het zeer nuttig voor staar, glaucoom, netvliesaandoeningen als onderdeel van complexe therapie. En in combinatie met "Step Gymnastics" verwijdert het perfect het zogenaamde computer visuele syndroom.

Methode 3. "Puntgymnastiek"

Ontworpen om de gezichtsscherpte te verbeteren.

Neem een ​​gewoon vel papier en teken met een scherp zwart potlood 10 zwarte stippen op één lijn met tussenruimten van ongeveer 5 mm. op zeer slecht zicht het interval kan worden vergroot tot 7 mm, maar niet meer. Leg het laken voor je ogen op een afstand van 40 cm, je moet alle punten duidelijk zien en kunnen tellen. Vraag nu een assistent om het vel met stippen langzaam van je ogen weg te bewegen en stop om de 20 cm. Zodra je niet meer alle stippen duidelijk kunt zien en ze zijn samengevoegd tot een ononderbroken lijn, hoef je het vel niet verder weg te bewegen . Meet de afstand van je ogen tot een vel papier en schrijf het op. Verplaats daarna het vel met stippen enige tijd dichterbij of verder weg van de ogen, maar overschrijd de tot dusver geregistreerde afstand niet. Het is nuttig om minstens 3-4 keer per dag 3-5 minuten te turnen.

Deze oefening in complexe therapie verbetert effectief en snel de gezichtsscherpte.

Een kind opvoeden correcte uitvoering oefeningen en maak er een must-have van. Het moet minstens drie keer per dag worden gedaan. De afstand van de ogen tot de samenvloeiing van punten in één ononderbroken lijn mag niet vaker dan eens per 7-10 dagen worden gemeten, waarbij de prestaties worden genoteerd.

"Puntgymnastiek" helpt ook om het zicht dichtbij te verbeteren voor alle 40-plussers die last hebben van leesproblemen. De uitvoeringstechniek is hetzelfde, maar je moet beginnen met het tellen van de punten, niet op een afstand van 40 cm van het gezicht, maar van degene waar je ze kunt zien (bijvoorbeeld 50-70 cm). Probeer vervolgens de punten te tellen op een afstand die kleiner is dan die waarop je ze duidelijk zag aan het begin van de oefening. Gaandeweg zul je merken dat je niet meer moe bent bij het werken met platte tekst.

Turnen voor de ogen voor kinderen duurt belangrijke plek in het proces van preventie en behandeling oogziekten. Een kind krijgt visueel veel informatie, waardoor zelfs de ogen van peuters enorm worden belast.

En we hebben het niet nodig!

Voor de harmonieuze ontwikkeling van het kind, zowel fysiek als intellectueel, moeten opvoeders en ouders adopteren speciale technieken oogoefeningen gebruiken.

Vaak geloven ouders dat als de baby niet klaagt over zijn zicht, alles in orde is met zijn ogen en je je geen visuele gymnastiek kunt herinneren.

Maar deze mening is fout. Ooggymnastiek voor kleuters is in de eerste plaats belangrijk met het oog op preventie.

Zware argumenten ten gunste van gymnastiek voor de ogen zijn:

• Bijziendheid.
• Verziendheid.
• Klachten van de baby over oogvermoeidheid.
• Lang verblijf van het kind bij het tv-scherm, computer, telefoon of tablet.
• Erfelijke factor (problemen met het gezichtsvermogen bij ouders).
• Interne ziekten van de baby.

Voordat u een reeks oefeningen kiest, moet u een oogarts raadplegen.

Tegenwoordig zijn er veel methoden om het gezichtsvermogen van kinderen te verbeteren. Daarom zal de specialist u helpen bij het correct kiezen van de optie van visuele gymnastiek, geschikt voor: specifiek geval.

Wat? Waar? Wanneer? of waarom hebben kinderen gymnastiek nodig voor de ogen?

Het belangrijkste doel van gymnastiek is het trainen van de spieren van de gezichtsorganen.. De kwaliteit van het zicht van de baby hangt hier rechtstreeks van af, niet alleen in dit moment, maar ook tijdens schooljaren en tijdens volwassenheid wanneer de belasting van de ogen vele malen zal toenemen.

Oefeningen voor de ogen voor kinderen dragen bij aan:

• het zenuwstelsel van de baby kalmeren;
• activering van hersenprocessen zodat de hersenen de met behulp van de gezichtsorganen ontvangen informatie sneller verwerken;
• verlicht vermoeidheid, verlicht stress en laat de ogen van kinderen rusten.
• het vertragen en stoppen van de achteruitgang van het gezichtsvermogen of de ontwikkeling van astigmatisme.

Als de baby vóór het gebruik van visuele gymnastiek een bril droeg, wordt het aanbevolen om bij het uitvoeren van een complex een bril te gebruiken die 1-2 dioptrie zwakker is dan die van de arts.

Als hun kracht niet meer dan 1 dioptrie is, is het raadzaam om oogoefeningen zonder bril uit te voeren.

Zoals bekend, visie wordt gevormd tot 12 jaar.

En als je regelmatig gymnastiek doet voor de ogen, zullen de voordelen voor het zicht van kinderen duidelijk zijn.

Vergeet ook niet fysiologische ontwikkeling kind en vooral over de vorming van het skelet.

Als je dat merkt kind loopt op tenen, lees het volgende, de redenen voor dit fenomeen moeten zorgvuldig worden overwogen.

al met kinderschoenen moet trainen vestibulair apparaat en coördinatie te ontwikkelen. En dit zal de baby helpen.

Een onmisbare metgezel voor de juiste vorming van de voet zijn.

Behandeling en entertainment: hoe lessen correct te geven?

Visuele gymnastiek is niet alleen goed voor de correctie en behandeling van oogziekten (als alternatief voor een bril), maar ook als een uitstekende manier van preventie, die onmisbaar is voor gezonde ogen.

Je moet zo vroeg mogelijk beginnen met trainen, want al op anderhalfjarige leeftijd kan de baby de bewegingen na zijn moeder herhalen.

Maar het belangrijkste is dat het kind gymnastiek met plezier en honderd procent rendement moet doen. En als het niet lukt, moet je van de oefeningen een spannend spel maken.

Waargenomen als een kind leuk leuk, zal ooggymnastiek voor kinderen van 2-3 jaar in de kleuterklas en thuis geleidelijk een gewoonte worden. En de reguliere uitvoering van het complex speciale oefeningen Het zal een uitstekende preventie zijn voor veel zichtproblemen bij kinderen.

Deze vraag baart meer dan één moeder zorgen. In ons artikel vind je 10 effectieve methoden leer de baby al op deze leeftijd woorden te leren en te spreken.

Kinderen blijven altijd kinderen en liefde grappige spellen Daarom kunnen opvoeders ook ooggymnastiek gebruiken voor kinderen van 5-6 jaar in verzen, met afbeeldingen of andere attributen, en zelfs op muziek.

Dit zal helpen om preventie en behandeling te combineren met entertainment., en kinderen zullen een reeks oefeningen leuk en met plezier uitvoeren.

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen van 6-7 jaar op de kleuterschool is in de eerste plaats noodzakelijk om te lossen na vele uren in de klas zitten en huiswerk maken.

In dit geval kunt u een reeks oefeningen herhalen voor kinderen van 5-6 jaar oud, maar om tijd te besparen, is het beter om digitale gymnastiek te gebruiken:

• Wrijf je handpalmen tegen elkaar om ze warm te houden.
• Sluit je oogleden en bedek je ogen met je handpalmen.
• Zonder je handen te verwijderen, begin je met het tekenen van getallen van 1 tot 10 met je ogen in een donkere ruimte, waarbij je zoveel mogelijk vegende bewegingen maakt oogbollen.

Het duurt ongeveer 2 minuten om de oefeningen te voltooien, maar door de handpalmen te verwijderen en het gat te openen, zal het kind merken dat alles rondom de wereld helderder, duidelijker en expressiever is geworden.

Een dergelijke training activeert het proces van bloedtoevoer naar de ogen. en is zeer nuttig als een complexe therapie bij de behandeling van cataracten, glaucoom en netvliesaandoeningen.

Maar voor andere ziekten is het niet effectief. Er is dus een speciale, die uitsluitend door een oogarts wordt voorgeschreven, evenals ooggymnastiek voor kinderen met scheelzien en amblyopie, die ook in elk specifiek geval alleen door een specialist wordt geselecteerd.

Een reeks oefeningen voor de ogen voor kinderen "weekmixen"

Grappige verzen die tijdens gymnastiek worden gesproken, dragen niet alleen bij aan de training van de oogspieren, maar ontwikkelen ook het auditieve geheugen bij kinderen.

Vrolijke poëtische vorm en effectieve oefeningen reden geven om dergelijke gymnastiek uit te voeren voor kinderen, niet alleen van jongere, maar ook van middelbare en oudere voorschoolse leeftijd.

Complexen van oefeningen voor kinderen van voorschoolse en schoolgaande leeftijd

Voor ogen voor kinderen van 3-4 jaar oud gymnastiek op de kleuterschool moet in een interessante spelvorm worden uitgevoerd zodat kinderen activiteit en creativiteit kunnen tonen.

Kinderen leren met hun ogen te 'communiceren', emoties en bewegingen over te brengen en zelfs te tekenen!

Voor de jongere voorschoolse leeftijd is het beter om een ​​reeks oefeningen in drie delen te maken: warming-up, hoofd- en laatste deel.

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen van 5-6 jaar in de kleuterschool is langer en intenser. In senior tot school leeftijd kinderen kunnen al goed tellen, zijn ijveriger, kennen de betekenis van gymnastiek en proberen de aanbevelingen van de leraar goed op te volgen.

Daarom is elke oefening ontworpen voor meerdere herhalingen.

Dit complex bevat oefeningen die helpen de spieren van de ogen te ontspannen. Gezien het feit dat bij vijfjarigen de belasting van de ogen toeneemt, zal dergelijke gymnastiek onmisbaar zijn, zowel op de kleuterschool als thuis.

Uw aandacht wordt uitgenodigd voor een videoles over het herstel van het gezichtsvermogen, het is speciaal ontworpen voor kinderen volgens de M.S. Norbekov.

conclusies

Interessant, licht, onopvallend en rustig eenvoudige oefeningen voor de ogen zal kinderen helpen de ontwikkeling van veel oogziekten te voorkomen en problemen met het gezichtsvermogen op de kleuterschool, op school en daarna te vergeten.

Regelmatige prestaties geven niet alleen gezichtsscherpte, maar ook goed gezind en je kunt elke dag de wereld in al zijn felle kleuren zien!

Dankzij de ontwikkeling van computertechnologie worden kinderen vanaf zeer jonge leeftijd regelmatige gebruikers van tablets, computers, smartphones en vele andere moderne apparaten.

Daarom is het erg belangrijk om elke dag oogoefeningen te doen op de kleuterschool, op een moment dat het lichaam zich net ontwikkelt.

Doelen en doelstellingen van visuele oefening

Naast het feit dat gymnastiek voor de ogen met vroege kindertijd leert een kind om voor zijn visie te zorgen, regelmatige oefeningen zullen veel ernstige problemen helpen oplossen:

Gymnastiek voor de ogen vanaf de vroege kinderjaren leert het kind om voor zijn zicht te zorgen

bescherm de ogen tegen overwerk en vermoeidheid door stress te verlichten;

efficiëntie verhogen visueel systeem;

stop de verslechtering van het gezichtsvermogen;

overtredingen corrigeren en;

kalmeren en ontspannen zenuwstelsel baby;

de bloedcirculatie van de gezichtsorganen verbeteren;

om de ontwikkeling van veel te voorkomen (bijvoorbeeld);

versterken de spieren van het oog.

Gymnastiek voor de ogen op de kleuterschool is ook belangrijk voor goede ontwikkeling visie bij kleuters. Hoe goed de baby in de toekomst zal zien, kan afhangen van een eenvoudige dagelijkse oefening.

Gymnastiek voor de ogen op de kleuterschool: soorten

Oogoefeningen worden meestal 2-3 keer per dag gedurende 5 minuten uitgevoerd. Tegelijkertijd mogen de ogen van kinderen niet overbelast raken, daarom worden na de training speciale ontspannende oefeningen gedaan.

Oogoefeningen worden meestal 2-3 keer per dag gedurende 5 minuten uitgevoerd. Tegelijkertijd mogen de ogen van kinderen niet overbelast raken, daarom worden na de training speciale ontspannende oefeningen gedaan.

Er zijn verschillende soorten zichtoefeningen:

1. Met mondelinge instructies, geen gebruik extra items . Voor meer duidelijkheid toont de leraar op zichzelf de volgorde en correctheid van de bewegingen. Het meest interessant voor kinderen zijn lessen in poëtische vorm, waarbij alle bewegingen worden begeleid door vrolijke kwatrijnen.

2. Met behulp van visuele simulatoren. Posters met veelkleurige figuren, spiralen en labyrinten dienen als simulatoren, die de kinderen met hun ogen volgen. Dergelijke velden moeten boven ooghoogte, in het midden van de kamer, worden geplaatst.

3. VAN verschillende items (speelgoed, afbeeldingen, kaarten met letters en cijfers van verschillende groottes).

4. In de vorm van een spel(met behulp van presentaties, muzikale begeleiding).

Alle trainingen worden gegeven met een onbeweeglijk hoofd en de lessen zelf worden geselecteerd rekening houdend met de leeftijd en de gezichtstoestand van de kinderen.

Basis lessenreeks

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen van 2-3 jaar oud op de kleuterschool, waarvan het kaartbestand uit vele trainingen bestaat, is gebaseerd op de herhaling van eenvoudige bewegingen die voor alle kinderen begrijpelijk zijn.

Na verloop van tijd zullen de oefeningen ingewikkelder worden, maar het is beter om vanaf de basis te beginnen met gymnastiek:

1. Eerst wordt aanbevolen om een ​​voorbereidende warming-up te doen, waarbij u uw handpalmen tegen elkaar moet wrijven en ze tegen uw ogen moet leunen. Beweeg op dit moment de oogbollen op en neer, naar de zijkanten en in een cirkel. Blijf je ogen 30 seconden bewegen, verwijder dan je handpalmen en rust een beetje.

2. Na de warming-up kun je dezelfde oefening doen, maar dan met open ogen en verdubbel de uitvoeringstijd.

4. Sluit je ogen stevig gedurende 10 seconden. Open ze daarna langzaam, zonder te spannen. Herhaal de oefening 4-6 keer.

5. Teken verschillende vormen op het bord of de poster (cirkel, vierkant, hart, omgekeerd cijfer acht) en vraag de kinderen om hun ogen te omcirkelen. Om de taak ingewikkelder te maken, kunt u complexere vormen tekenen (slak, bloem, envelop).

6. Leg je handpalm voor je op een afstand van 30 cm van je ogen en concentreer je aandacht erop gedurende 5 seconden. Nadat je je blik hebt verlegd naar een object in de verte. Voer de training 5-6 keer uit en stop afwisselend op de handpalm of op het object.

Een voorbeeld van een reeks oefeningen voor het opladen van de ogen, uitgevoerd op de kleuterschool

Voor beste resultaat het is belangrijk om een ​​rustige, gezonde omgeving te creëren, zodat de kinderen gepassioneerd en geïnteresseerd zijn in de voorgestelde oefeningen.

Visuele oefeningen in verzen

Alle kinderen nemen informatie beter op als deze wordt gepresenteerd in rijmende, onopvallende verhalen. Daarom zijn de meeste complexen voor kleuters samengesteld in de vorm van gedichten en kinderrijmpjes. Enkele van de meest voorkomende rijmpjes voor de ontwikkeling van het gezichtsvermogen:

Horlogemaker verpest zijn oog(één oog dicht)
Repareert horloges voor u(knijp met beide ogen en open dan).

De kat kwam uit op de richel,
De kat keek naar beneden.
Draaide haar ogen naar rechts
Ik keek naar de kat.
Glimlachte, uitgerekt
En sloeg linksaf.
Ze wierp een blik op de vlieg
En kneep haar ogen tot spleetjes.

Dergelijke rijmpjes ontwikkelen bij het kind de gewoonte om gedurende de dag alleen kleine vijf minuten te doen. Zo leert de baby zelf voor de gezondheid van zijn oog te zorgen.

Educatieve oefeningen voor een kind van 3-4 jaar oud

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen van 3-4 jaar in de kleuterklas (bestand Naydenova A.A.):

Op de foto: een kleurenspectrum om stress te verminderen en de ogen te ontspannen

Training #1
Als ontspannende oefening wordt in het midden van de kamer een poster van het spectrum opgehangen. Kinderen onderzoeken de veelkleurige delen van de poster gedurende 1-2 minuten, terwijl ze de spanning van de oogspieren verlichten.

Opleiding №2
1. Kijk omhoog zonder je hoofd te bewegen (tellen tot 4). Tel daarna tot 6 en kijk recht vooruit. Kijk naar dezelfde analogie naar rechts en recht, naar beneden en recht, links en recht.
2. Ontspan je oogleden en bedek je ogen op de telling van 4. Tel tot 6, kijk zo ver mogelijk scherp. Doe deze beweging 5-7 keer.
3. Sluit je ogen uit alle macht, open je ogen scherp en kijk meteen in de verte. Doe 5 van dergelijke herhalingen.

Opleiding #3
1. Leg je handen op je zij, terwijl je je ellebogen blootlegt. Draai je hoofd naar links en dan naar rechts, focus op de punt van links en na de rechterelleboog.
2. Strek de borstel van één hand naar voren. Beweeg uw hand soepel op en neer en naar links en rechts, zonder uw ogen van uw wijsvinger af te halen.
3. Knipper zo snel mogelijk gedurende 10-15 seconden.
4. Laat uw oogleden rustig zakken, en met de hulp wijsvingers Masseer met lichte cirkelvormige bewegingen het bovenste en vervolgens het onderste ooglid.

Opleiding №4
1. Geef elk kind een speeltje (of een kaart met een foto). Kijk goed gedurende 3-4 seconden. op het speelgoed in hun handen, kijk dan naar het object in de handen van de opvoeder (ook gedurende 3-4 seconden). Herhaal de training 4-5 keer.
2. Vertel de kinderen in de vorm van een spel hoe leuk het personage in de handen van de leraar is om te springen en rennen (op en neer, in een cirkel, links en rechts). Tegelijkertijd moeten kinderen alle bewegingen van het speelgoed nauwlettend volgen.
3. Vraag de kinderen om hun ogen 4-5 seconden goed te sluiten. Verberg het speelgoed op dit moment op een voor het oog toegankelijke plaats. Bied vervolgens aan om het item te vinden zonder op te staan. Herhaal het verstoppertje 4-5 keer.

Opleiding nummer 5. Teken een neus
Voor zo'n lading moet u meerdere geometrische vormen of schetstekeningen. Vraag de kinderen om de kaart te onthouden die aan hen is getoond, en probeer deze met gesloten ogen in de lucht te tekenen.

Opleiding nummer 6. labyrint
Op een poster of bord worden allerlei veelkleurige spiralen, lijnen en strepen getekend. Met behulp van een aanwijzer laat de leraar zien welke van de lijnen en in welke richting hij moet volgen.

Opleiding nummer 7. Kleurenspectrum

1. Sluit je ogen en breng ze langzaam, eerst naar rechts, dan recht, dan omhoog en dan je blik naar beneden. Voer de bewegingen nog 3-4 keer uit, het hoofd van het kind blijft op dit moment onbeweeglijk.
2. Met een score van 6 beweeg je je ogen 30 seconden diagonaal van hoek naar hoek.
3. Uittrekken wijsvinger op een afstand van 30 cm, en raak langzaam, zonder je ogen van hem af te houden, het puntje van je neus aan. Kijk daarna snel ver vooruit en herhaal de les 4-5 keer.

De regelmaat van het uitvoeren van reeksen oefeningen voor de ogen in peuter-, hun diversiteit en speelse vorm van dirigeren zorgen voor positieve resultaten van het werk van docenten.

Oefeningen voor oudere groepen

Op de foto: gymnastiek doen voor de ogen op de kleuterschool

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen van 4-5 jaar in de kleuterklas, waarvan het kaartbestand gecompliceerd is door bepaalde onderwerpen, kan niet alleen trainen visuele functies, maar ook geheugen, verbeelding en ontwikkeling van het denken van de kleuter als geheel.

Naar het voorbeeld van verschillende kaarten met figuren, kunnen oefeningen met gesloten ogen gecompliceerd zijn door het gebruik van cijfers en letters.

Je kunt aanbieden om de veelkleurige ringen op de piramide te tellen en dan alleen de gegeven kleuren met je ogen te omcirkelen. De meest populaire zijn trainingen op de dagen van de week (“Merry Week”), met wijzers (“Running Hands”) en oefeningen met behulp van fruit en groenten (“Harvest”).

Regelmatige visuele gymnastiek kan de bloedcirculatie verbeteren, snel bevorderen en binnen een paar minuten vermoeidheid van de oculomotorische spier verminderen.

Door dagelijks te besteden, kunt u veel oogproblemen op schoolleeftijd vermijden, wanneer de belasting van de ogen veel hoger zal zijn.