Naturalne leki przeciwdepresyjne – zioła i produkty lecznicze. Ziołowe środki uspokajające

Czy jesteś przygnębiony? Nie spiesz się, aby chwycić pigułki - mogą przynieść krótkotrwały efekt, ale wtedy stan tylko się pogorszy.

Jurij, 34 lata: „Za radą lekarza zaczął brać, jak się wydaje, lek lekki- ale zauważył, że gdy tylko przestał to brać, stał się jeszcze bardziej agresywny. W końcu po prostu zrewidowałem swoją dietę i zająłem się sportem. ”

Przejrzyj także swoją dietę. Przy pierwszych oznakach depresji spróbuj wzbogacić swoją dietę o warzywa - kolendrę, sałata, bazylia. Doskonała pomoc w radzeniu sobie z obniżonym nastrojem sery, ryby (zwłaszcza rzeczne), skorupiaki, mięso indycze, nabiał, kapusta, morele, dzika róża i kiwi to środki poprawiające humor.

Figi, banany i gruszki w niczym nie ustępują słodyczom i ciastkom, dostarczają również organizmowi „hormonu szczęścia”, ale na pewno nie będziesz czekać na uszkodzenie skóry, zębów i pojawienie się dodatkowych kilogramów. Co więcej, przyrost masy ciała spowodowany jedzeniem słodyczy ponownie doprowadzi do depresji.

Dziurawiec, głóg, rumianek, chmiel, waleriana to doskonałe surowce do sporządzania herbat i wywarów. Nie zapominaj, że najlepsze naturalne leki przeciwdepresyjne to nie tylko żywność, herbaty i wywary ziołowe. Naukowcy od dawna udowodnili, że seks jest bardzo ważny dla podniesienia nastroju i „ducha walki”. Ale powinno to przynieść szczerą przyjemność - tylko wtedy efekt będzie naprawdę uzdrawiający. Niestety, jeśli masz napięte relacje z partnerem i wolisz się tolerować niż cieszyć się minutami spędzonymi razem, seks raczej nie uratuje sytuacji. Ale jeśli zaczniesz poprawiać relacje, depresja zostanie usunięta jak ręcznie.

Taniec lub gry na świeżym powietrzu są dobrze wyrwane z „odrętwienia” świeże powietrze. W ostateczności wprowadź zasadę codziennych spacerów – daj im półtorej godziny, wybierz nowe trasy i staraj się nie planować na ten czas przypadkowych rzeczy. Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, poświęć trochę czasu na ustalenia Święty spokój. w ciągu 30-40 minut przyczyniają się do produkcji hormonu szczęścia - endorfin, dla poprawy nastroju stosuj gimnastykę, pływanie, bieganie, spacery.

Twój Dobrzy przyjaciele w walce z depresją – zwierzęta. Zwierzęta czują się dobrze, gdy sami właściciele nie są ich własnymi – i często okazują wzruszającą troskę. A jeśli ich nie ma, dobrze byłoby przeznaczyć czas na wizytę w zoo, delfinarium, stadninie koni. Nie musisz jeździć konno ani pływać z delfinami – najlepsze naturalne leki przeciwdepresyjne często wymagają kontemplacji.

Czasami, aby pożegnać się z przygnębionym nastrojem, wystarczy pozwolić sobie na robienie tego, co kochasz – rysowanie, zakupy, rzeźbienie, tkanie – wszystko, co może zająć zarówno ręce, jak i myśli.

Lekarze uważają, że depresja jest wynikiem głodu komórek mózgowych, braku witamin i minerałów oraz zaburzeń metabolicznych. Zanim wybierzesz najwięcej odpowiedni środek, powinieneś zwrócić uwagę stan ogólny organizm - całkiem możliwe, że przyczyną Twojego stanu jest brak potrzebnych mu substancji lub nadmiar toksyn.

W walce z depresją obowiązuje także harmonogram żywienia. Staraj się spożywać pokarmy, które nie obciążają organizmu w postaci uczucia ciężkości w żołądku, zwłaszcza wieczorem. Świetnie nadaje się do walki z depresją za pomocą cytryny. Możesz także wymyślić własną metodę rozładunku - dzień na ogórkach, kaszy gryczanej itp. Jeśli nie wysypiasz się lub cierpisz na bezsenność, och dobry humor i nie musisz mówić.

Eksperci często wymieniają listę najlepszych naturalnych leków przeciwdepresyjnych olejki aromatyczne róża, jaśmin, bazylia, kąpiele aromatyczne z olejkami z bergamotki, pomarańczy i ylang-ylang. Jak widać, wybór funduszy bez skutki uboczne bardzo duże - pozostaje tylko wybrać najbardziej odpowiedni z nich.

Wszystkie powyższe nie dotyczą w pełni ciężkich i długotrwała depresja. Przy tej postaci choroby konieczna jest konsultacja i obserwacja u specjalisty psychiatry, psychoterapeuty. Uważaj na swoje zdrowie!

Kiedy masz zły nastrój, pracowity dzień, sytuację postresową lub apatię, nie spiesz się z zażyciem leki. Możesz uzyskać pomoc naturalne leki przeciwdepresyjne: produkty i zioła lecznicze, olejki aromatyczne.

Nasz nastrój i emocje zależą nie tylko od okoliczności zewnętrznych i stanu zdrowia, ale także od funkcji gruczoły wydzielania wewnętrznego: podwzgórze i nasada. Hormony, które produkują układ odpornościowy, nastrój emocjonalny i stopień ochrony organizmu w sytuacjach stresowych.

Substancja melatonina wytwarzana przez szyszynkę pomaga radzić sobie ze stresem, podczas którego następuje intensywna produkcja adrenaliny, ale poziom cukru we krwi spada.

To nie przypadek, że w sytuacjach, w których panuje apatia, załamanie, Napięcie nerwowe, mam ochotę na coś słodkiego: czekoladę, słodycze, ciasta, słodkie owoce - banany lub daktyle. To właśnie te pokarmy zawierające węglowodany stymulują produkcję melatoniny, która pomaga się zrelaksować i uspokoić.

Produkty poprawiające nastrój.

Nasz nastrój reguluje hormon serotonina, a jego poziom możemy kontrolować i stymulować wzmożoną produkcję za pomocą określonych pokarmów.

Najskuteczniejszym naturalnym lekiem przeciwdepresyjnym jest gorzka czekolada. Aby rozładować napięcie, poprawić humor lub poradzić sobie ze stresującą sytuacją wystarczy kilka kostek czekolady lub filiżanka aromatycznego kakao, które zawiera fenylefilaminę, której głównym zadaniem jest właśnie działanie przeciwdepresyjne. Ponadto w kakao obecny jest cynk, który jest niezbędny dla urody włosów i czysta Skóra twarzy i substancje regulujące krążenie mózgowe.

Do leków przeciwdepresyjnych zaliczają się także suszone morele, miód, marmolada, maliny i truskawki, persymony i chałwa. Z dwóch zła: kaloryczności i napięcia lub apatii, lepiej wybrać najmniejsze i pozwolić sobie, w rozsądnych ilościach, na słodycze. Zdobyte kalorie można wydać albo na basenie, albo.

Jeśli masz nastrój długi czas zmiany jak barometr, warto włączyć do swojego jadłospisu produkty zawierające witaminy B1, B2, E i A oraz pierwiastki śladowe: selen i cynk.

Witamina B1 - tiamina

Reguluje stan układu nerwowego: jeśli w organizmie jest go za mało, w sytuacjach stresowych zostaje on pozbawiony ochrony, a układ nerwowy stale „na skraju załamania” i stopniowo zaczyna się „rozluźniać”.

Występuje chroniczna drażliwość, niezadowolenie ze wszystkiego: z siebie, z życia i z innych, stan depresyjny. Do tego dochodzi ciągły niepokój i lęk z jakiejkolwiek przyczyny, zaburzenia snu i przedłużający się spadek sił, pojawiają się obrzęki i przyspiesza proces starzenia się organizmu.

Największa ilość witamina B1 - w drożdżach piwnych. W postaci tabletek są teraz sprzedawane we wszystkich aptekach. Ale drożdże są przeciwwskazane w chorobach: nadciśnieniu, chorobach dróg żółciowych, pęcherzyka żółciowego i wątroby, otyłości i tendencji do nadwagi. W takich przypadkach warto uwzględnić je w swoim menu zwiększona ilość wszelkiego rodzaju kapusta i groszek zielony.

Witaminę B1 znajdziemy także w orzechach i ziemniakach, pieczywie żytnim i jajach, pestkach słonecznika i dyni. Aby zwiększyć zawartość witaminy B1 w organizmie w ciągu tygodnia, wystarczy 100 g dziennie orzechy włoskie lub migdały. Ich zawartość kalorii można zrównoważyć dietą niskokaloryczną.

Witamina B2 - ryboflawina

Kolejna witamina, która bezpośrednio wpływa na nasz nastrój. Główną funkcją tej witaminy jest zdrowie skóry, ale wpływa ona również na wzrok, stan mózgu, odporność i układ nerwowy. Jego niedobór charakteryzuje się częstym zmęczeniem załamania nerwowe i drażliwość, niska odporność na infekcje.

Przy tych objawach, a także w celu zapobiegania, włącz do swojego menu wątróbkę, cielęcinę, drożdże piwne, fermentowane produkty mleczne, mleko, twarożek, ser i ser feta, kiełki pszenicy, ziemniaki i pory, pomidory, rzepę, fasolkę szparagową, kapustę i zielony groszek.

Witamina E – tokoferol

Likwiduje nocne skurcze mięśni, przyspiesza odnowę tkanek, u osób starszych stopniowo zanika ciemne miejsca poprawia wzrok, stan mięśni, skóry, krwi i płuc. A amerykańscy naukowcy odkryli, że witamina E jest witaminą energii, pozytywnej i radości. Ich zdaniem to dzięki tej witaminie człowiek staje się energiczny i wesoły. Witamina E jest nie tylko lekiem przeciwdepresyjnym, ale także silnym przeciwutleniaczem: reguluje procesy oksydacyjne w organizmie.

Dlatego produkty zawierające tokoferol wchodzą w skład popularnych w Hollywood diet „gwiazd”. Nie zaleca się jednak rozpoczynania przyjmowania witaminy E wyższe dawki: powinien stopniowo kumulować się w organizmie. I nie należy zbyt długo przebywać na słońcu – zawartość tokoferolu w tkankach zaczyna spadać, dlatego należy opalać się zawsze z umiarem – dla zdrowia i urody, a nie dla problemów skórnych i zdrowia.

Aby zrekompensować niedobory tokoferolu w organizmie, należy włączyć do codziennego menu pieczywo pełnoziarniste, nierafinowane zboża, wszelkie oleje roślinne, młode liście pokrzywy, liście mięty, seler, otręby, brokuły. Ale zwiększona zawartość witamina E – tylko w sadzonkach: pszenicy, owsa, grochu, soi, dyni.

Naturalnymi lekami przeciwdepresyjnymi są wszystkie warzywa i owoce pomarańczy, czerwieni i żółte kwiaty. Najwięcej z nich zawiera witaminę A – retinol i prowitaminę A – karoten: marchew, morele, dynia, fasola.

Witamina A

- witamina piękna i młodości, zdrowia skóry, włosów i paznokci. Jej niedobór skutkuje chorobą nocna ślepota kiedy dana osoba zaczyna słabo widzieć w ciemności.

Witamina A występuje także w wątrobie, żółtkach, olej rybny, kapusta, pestki dyni i słonecznika.

Spośród pierwiastków śladowych ma właściwości przeciwdepresyjne. selen. Występuje w bardzo małych ilościach w sadzonkach, orzechy włoskie, nerkowce, seler, szparagi. Ale przy pełnej i zróżnicowanej diecie wystarczy jej ilość, która dostaje się do organizmu z pożywieniem.

Dieta antystresowa.

Aby poprawić swoje podłoże emocjonalne, rozchmurz się, wyjdź z apatii i depresji, wyklucz ze swojego menu alkohol, mocną herbatę i kawę: Twój układ nerwowy nie potrzebuje teraz używek, ale produktów regulujących tło hormonalne.

Z tego samego powodu wyklucz z menu potrawy pikantne, pieprzne, smażone i tłuste - zmniejszysz obciążenie organizmu. Warto na jakiś czas porzucić przyprawy i przyprawy: pieprz, musztardę, czosnek.

Teraz będą przydatne produkty: kwaśne mleko i twaróg, ser lub ser feta, płatki zbożowe, suszone owoce, 2-3 jajka tygodniowo, ryby, mięso z kurczaka, indyka lub cielęciny, oliwa, kukurydza lub oleje roślinne lniane, ryby lub wątróbka wołowa, orzechy, kiełki, warzywa.

Szczególnie potrzebne: surowa lub pieczona dynia, cukinia, marchew, groszek zielony, kalafior, kapusta biała, brokuły, natka pietruszki i koperek. I oczywiście gorzka czekolada i kakao, owoce i soki, drożdże piwne.

Menu diety antystresowej - możesz je modyfikować codziennie.

łyżeczka porośnięte i umyte ziarna z kiełkami o długości 1,5-3 mm, musli owsiane z suszonymi morelami, rodzynkami i orzechami, szklanka kakao, 2 kromki chleba żytniego suszonego tosterem, banan.

Obiad:

pomarańcza, 2-3 kostki czekolady i filiżanka zielonej herbaty, chleb żytni lub owsiany.

Opcja 1: zupa jarzynowa, dodatek do ryżu brązowego lub kaszy gryczanej, kawałek kurczaka lub ryby, sałatka z pomidorów i słodkiej papryki z olej roślinny, chleb żytni, Zielona herbata lub woda mineralna.

Opcja 2: Gulasz warzywny: kalafior, seler, cukinia, 2 jajka na miękko, bułka żytnia, sok i jabłko.

jogurty i chude ciasteczka, rodzynki, daktyle, orzechy.

duszone szparagi, papryka, kalarepa, korzeń selera i warzywa - gulasz warzywny według własnego uznania, ser lub ser. Sok lub biokefir. Przed pójściem spać - gorące mleko lub filiżanka kakao z mlekiem, napar z dzikiej róży z miodem, tabletka drożdży piwnych.

Przez tydzień diety antystresowej możesz znacznie poprawić swój stan emocjonalny. Konieczne jest jedynie monitorowanie zawartości kalorii w menu, ale także nie organizowanie sobie dodatkowego stresu związanego z ograniczoną dietą.

Teraz najważniejsze dla Ciebie jest uzupełnienie niedoborów niezbędnych witamin przeciwdepresyjnych i zaopatrzenie dobre odżywianie aby móc odpowiednio ocenić sytuację i wykorzystać mózg w jak największym stopniu, aby ją znaleźć prawidłowe rozwiązanie lub wyjście z obecnej sytuacji. Do tego potrzebuje organizm zdrowa energia, który zawiera naturalne i zdrowe produkty.

Pomogą kontrolować apetyt, regulować wagę - na bulionie warzywnym.

Kojące zioła lecznicze i opłaty.

Z Zioła medyczne, mając działanie uspokajające, pomoże zmniejszyć stres emocjonalny i stres, korzeń i liście waleriany, oregano, melisa, dziurawiec i chmiel.

Przy stresie, depresji, apatii warto zaparzyć herbatę z dziurawca, dzikiej róży, liści malin lub truskawek, oregano i mięty. Lepiej jest użyć termosu: garść dzikiej róży, łyżka. ziołami zalać litrem wrzącej wody i pozostawić na co najmniej 2 godziny. Nie możesz filtrować, ale dodaj wrzącą wodę w ciągu dnia. Rano przygotuj nowy napar. Tę kojącą herbatę można pić przez cały dzień, 5-7 dni. Następnie wypij napar z dzikiej róży, melisy i tymianku.

Bardziej skuteczny będzie napar z dziurawca i korzenia waleriany. Napar: st.l. Dziurawiec zwyczajny, ch.l. Waleriana. Przygotuj i weź w taki sam sposób, jak poprzednią kolekcję.

Spróbuj przez tydzień zaparzyć tę kojącą herbatę ziołową zamiast zwykłej lub zielonej herbaty – poczujesz wyraźną poprawę nie tylko stan emocjonalny ale całego organizmu jako całości.

Napar z szyszek chmielu i mięty działa jak syntetyczne środki uspokajające, nie powoduje jednak skutków ubocznych i jest bezpieczny dla zdrowia. Napar: łyżeczka. szyszki chmielowe i mięta gotowane na parze ze szklanką wrzącej wody. Zaparzyć 30 minut, odcedzić i wypić w 2 porcjach, dodać plasterek cytryny i łyżeczkę. Miód.

Aby sen był spokojny i orzeźwiający, możesz przygotować saszetkę z kolekcji ziół: szyszek chmielu, lawendy, oregano, melisy. Wypełnij małą poduszkę wykonaną z bawełny lub lnu. Taka pachnąca saszetka, jeśli żyjesz nią z głową, normalizuje sen i uspokaja system nerwowy Pomoże złagodzić napięcie w organizmie.

Aromatyczne olejki pomogą Ci poprawić nastrój: lawenda Cię uspokoi, ylang-ylang zrelaksuje, a także zmniejszy stres, cedr pomaga radzić sobie z niepokojami i lękami. W ciągu dnia pomocne będą olejki zapachowe: pomarańczowy - tonizuje, zmniejsza zmęczenie psychiczne, olejek świerkowy dodatkowo tonizuje i wzmacnia pewność siebie, olejek sosnowy pobudza mózg.

Naturalne leki przeciwdepresyjne: zioła, żywność i olejki aromatyczne, z pewnością i skutecznie pomogą Ci sobie z tym poradzić zły humor, apatia i stres. Po prostu uwierz w siebie, swoje mocne strony i możliwości. I żeby wszystko co złe się skończyło.

Być może zainteresuje Cię artykuł:

Kiedy pojawia się przygnębienie i smutek, nic nie pomoże lepiej niż leki przeciwdepresyjne pochodzenie roślinne, które nie charakteryzują się wyraźnym skutki uboczne. Rozważ kilka popularnych ziołowych leków przeciwdepresyjnych.

Nowoczesne ziołowe leki przeciwdepresyjne

• skarbnica przydatne substancje z depresji jest dziurawiec zwyczajny. Swoją skuteczność zawdzięcza obecności w składzie substancji – heperycyny. W aptece można znaleźć farmaceutyki, stworzony na bazie dziurawca - „Deprim”, „Negrustin”, „Hypericum”.
• Melissa officinalis – z ziołowych leków przeciwdepresyjnych jest jednym z najpopularniejszych. Do wytworzenia z niego produktu leczniczego konieczne jest zebranie liści i pędów oraz sporządzenie ich wywaru. Łatwiej kupić w aptece ziołowe leki przeciwdepresyjne, które obejmuje - Nervoflux, Parsen, Novo-pasit.
• Mięta pieprzowa ma działanie uspokajające. Aby otrzymać środek uspokajający należy przygotować wywar z jego liści.
• Motherwort pięcioklapowy - rzadko używany do samodzielnego podawania. Wchodzi w skład ziołowych leków przeciwdepresyjnych, obok mięty, melisy i dziurawca zwyczajnego, ponieważ ma gorzki smak i nieprzyjemny zapach.
• W celach łagodzących stosuje się waleriana officinalis nerwowe podniecenie. Stosuje się go samodzielnie w postaci naparów lub w połączeniu z innymi środkami.
• Korzeń lukrecji ma łagodne działanie uspokajające. Więcej jest przepisywane w leczeniu patologii układu oddechowego i chorób nerek. Jako składnik preparatów ziołowych wzmacnia działanie innych substancji.
• Głóg stosuje się na depresję. Poprawia krążenie krwi i pomaga przyspieszyć eliminację toksycznych substancji z organizmu.
• Owoce dzikiej róży są bogate w witaminę C, przeciwutleniacz wzmacniający układ odpornościowy. Podczas wiosennego niepokoju u osób podatnych na to ziołowe leki przeciwdepresyjne, takie jak owoc dzikiej róży, mogą złagodzić zaostrzenie.
• Stosuje się szyszki chmielowe Medycyna ludowa do przygotowywania uspokajających herbat.
• Lekkie ziołowe leki przeciwdepresyjne znajdują się w kakao, kawie, bananach, pomarańczach, grejpfrucie i mandarynce. Zwiększają wydzielanie w organizmie mediatora radości – serotoniny.
• Szyszki i jałowiec są doskonałymi ziołowymi lekami przeciwdepresyjnymi. Na prawidłowe użycie są w stanie pozbyć się wielu zaburzeń psychicznych.

Ziołowe leki przeciwdepresyjne bez recepty

Niektóre ziołowe leki przeciwdepresyjne można kupić w aptekach bez recepty. Oferujemy ich listę:

• Prozac - zawiera substancje roślinne pomagające w walce z depresją. Łagodzi niepokój, pomaga w anoreksji, przywraca zaburzenia miesiączkowaniałagodzi niespokojne myśli. Po nim człowiek staje się bardziej adekwatny i odporny na skutki czynniki zewnętrzne. Więcej informacji można znaleźć w artykule dot.
• Maprotylina wszystkich leków przeciwdepresyjnych pochodzenia roślinnego ma przeciwwskazania - epilepsję, choroby wątroby i nerek, zaburzenia drgawkowe. Zawiera aktywne ekstrakty roślinne. Maprotylina pomaga w stanach lękowych, apatii, opóźnieniu psychomotorycznym.
• Zyban - stosowany w stres emocjonalny, który pojawia się przy pozbyciu się nikotyny i narkomanii.
• Deprim opiera się na ziołowych lekach przeciwdepresyjnych pochodzących z dziurawca zwyczajnego. Liczy skuteczne narzędzie stosowany w celu poprawy wydajności i poprawy nastroju.
• Wyciąg z Leuzea przepisywany jest przy przepracowaniu w celu zwiększenia wydajności.
• Ze wszystkich ziołowych leków przeciwdepresyjnych ma nalewkę z żeń-szenia najlepsze właściwości w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Pozbywa się lekka depresja. Połączenie Schengen i Eleutherococcus w medycyna pozwala szybko usunąć senność i zwiększyć wydajność.
• Nalewkę z przynęty stosuje się w leczeniu bezsenności, zaburzeń depresyjnych.
• Novo-Passit składa się ze składników roślinnych (dziurawiec, waleriana, chmiel, głóg, melisa, passiflora, czarny bez). Pomaga złagodzić stany lękowe, bóle głowy, napięcie. Służy do normalizacji cyklu miesiączkowego u kobiet.
• Persen - zawiera leki przeciwdepresyjne pochodzenia roślinnego takie jak melisa, mięta pieprzowa, waleriana. Ma wyraźne działanie uspokajające.
• Nalewka Schisandra chinensis stosowana jest w leczeniu histerii.

Podsumowując, powyższa lista leków zawiera naturalne leki przeciwdepresyjne, ale niektóre z nich mają przeciwwskazania. Uważaj na warzywa środki uspokajające podczas ciąży i laktacji.

Uwaga! Efekt stosowania ziołowych leków przeciwdepresyjnych obserwuje się nie wcześniej niż 2 godziny. Jeśli zażyłeś lek, jego działanie należy ocenić nie wcześniej niż po 4 godzinach.

depresja jest powszechna choroba umysłowa V nowoczesny świat. Cierpi na nią co 20. dorosły człowiek na świecie. Przed przystąpieniem do kardynalnych środków mających na celu jego wyeliminowanie, poprzez różne leki i sesje psychologiczne, możesz skorzystać z ziołolecznictwa. Leczenie lekami przeciwdepresyjnymi dla oparty na roślinach nie mniej wydajne. Dodatkowo odpowiednio skomponowana dieta zawierająca niezbędne dla organizmu witaminy i minerały.

Według badania naukowe stan depresyjny powstaje i rozwija się z powodu braku komórek mózgowych niezbędne odżywianie, a ściślej mówiąc, pewne elementy. Bez nich rozwój i funkcjonowanie komórek jest niekompletne. Tkanka komórkowa głoduje, a obciążenie organizmu wzrasta wraz z wiekiem. Następnie ogólny stan zdrowia pogarsza się i postępuje zaburzenia psychiczne różne rodzaje.

Przyczyny depresji

• Kwas askorbinowy. Jej brak jest prowokowany ciągły stres, złe nawyki. W rezultacie metabolizm jest zaburzony kwas foliowy, żelazo, szybkość syntezy maleje niezbędne dla danej osoby elementy.
• Witamina z grupy B. U kobiet są zagubieni krytyczne dni. W efekcie dochodzi do destabilizacji przekazywania impulsu nerwowego, zakłócenia syntezy neuroprzekaźników, białek i aminokwasów.
• Magnez. Jego niedobór powoduje wzrost pobudliwości nerwowej. Występuje nadmierna drażliwość i niepokój.

Objawy depresji

1. Zaburzenia snu. Koszmary, niepokój, niepokój, szczególnie jeśli nie ma powodów do silnych uczuć.
2. Somatogenne i reaktywne depresje związane z chorobami lub zmianami organicznymi.
3. Kołatanie serca, zawroty głowy, nadmierne pocenie się, zaburzenia oddawania moczu, duszność i inne objawy psycho-wegetatywne.

Warto wziąć pod uwagę, że leczenie roślinnymi lekami przeciwdepresyjnymi nie jest panaceum. Uważane są za element towarzyszący i regenerujący, ale nie są w stanie leczyć poważny stopień choroby.

Leczenie depresji lekami ziołowymi

1. Zawiera dziurawiec zwyczajny. Należą do nich Deprim i Gelarium. Doskonale łagodzą, usuwają syndrom bezpodstawny niepokój, napięcie nerwowe, zaburzenia psycho-emocjonalne.
2. Połączenie melisy, waleriany i mięty. Novo-passit i Persen. Pomagają przy bezsenności, nerwicach, silnym stresie emocjonalnym.
3. Kompleks mięty, lawendy, chmielu (szyszki) i pomarańczy – Nefrofluk. Taka herbata działa kojąco i pomaga się zrelaksować.

Odżywianie na depresję

• Czekolada, najlepiej czarna, gorzka. Wyzwala endorfiny i serotoninę.
• Płatki owsiane w płatkach oraz w formie kaszki, mięsa, otrębów, soczewicy. Wspomagają produkcję dopaminy. To on jest odpowiedzialny za satysfakcję.
• nasiona, orzechy, ryby morskie(tłuszcz), awokado. Nasycony kwasami Omega-3.
• Jajka (białko), wodorosty, chuda wieprzowina, cielęcina, pierś z kurczaka, indyk. Zawarta w tych produktach witamina B reguluje wchłanianie pierwiastków śladowych.
• Miód. Produkt zawierający dobroczynne kwasy, pierwiastki śladowe, chrom, żelazo. Naturalny zastrzyk energii.
• Świeże warzywa i owoce. Korzystnie wpływają na ogólne tło hormonalne i samopoczucie.

Zioła przeciwdepresyjne

• dziurawiec zwyczajny. Zawiera heperycynę, flawonoidy, hipertrofinę. Ma działanie uspokajające (umiarkowane). Herbaty z nim normalizują proces snu. Zaleca się wlać jedną łyżkę. łyżkę trawy zalać 200 mililitrami wrzącej wody, następnie gotować przez 10 minut, a następnie pozostawić do zaparzenia na około dwie godziny. Pij pół szklanki przed posiłkami trzy razy dziennie. Przyda się również kąpiel z takim wywarem.
• Mięta pieprzowa. Jej liście zawierają wiele przydatnych substancji olejki eteryczne. Łagodzi napięcie nerwowe, wzmacnia ogólną odporność, obniża poziom drażliwości i pobudliwości, działa relaksująco. Stosowany jest w postaci wywarów i herbat.
• Motherwort. Zawiera olejki i mnóstwo fitoncydów. Dobry środek uspokajający. Pomaga przy niestabilności emocjonalnej wyczerpanie nerwowe. Doskonale komponuje się z miętą, melisą i dziurawcem. W samodzielnej formie stosowany jest w nalewkach alkoholowych.
• Chmiel. Stożki są używane. Leki z nich zwiększają odporność na stres, normalizują metabolizm, regulują gospodarkę wodną, ​​​​lipidową i mineralną.
• Waleriana. Zawiera alkaloidy, glikozydy. Reguluje pracę mięśnia sercowego, działa uspokajająco i uspokajająco.
• Pokrzywa. Ma więcej niż wystarczającą ilość flawonoidów i pierwiastków śladowych. Usuwa toksyny, nasyca i pobudza organizm. Użyty jako Świeży sok i jako napar.
• Różany biodro. Ryboflawina, karoten, witaminy K, C, I, R. Tonizuje, chroni przed beri-beri.
• Głóg. Kwercetyna, witeksyna, hiperyna, hiperozyd. Poprawia krążenie krwi w mózgu, reguluje procesy centralnego układu nerwowego.
• Melisa. Liście zawierają flawonoidy, saponiny, wapń, cynk, żelazo, selen, potas, mangan, kwas askorbinowy. Uzupełnia niedobory minerałów, uelastycznia.

Skutki uboczne naturalnych leków przeciwdepresyjnych

Naturalne leki przeciwdepresyjne można podzielić na dwie grupy duże grupy, który obejmuje niektóre produkty i rośliny. Naturalne leki przeciwdepresyjne są znacznie skuteczniejsze niż leki syntetyczne, ponieważ mają mniej przeciwwskazań i skutków ubocznych, a w niektórych przypadkach są znacznie tańsze niż sztuczne analogi. Poniżej zostaną omówione naturalne preparaty i produkty, które są najczęściej stosowane jako leki przeciwdepresyjne.

Leki przeciwdepresyjne mogą poprawić nastrój pacjenta, wprowadzić do jego organizmu brakujące witaminy z grupy B i C, różne minerały i metale, a także mogą przyspieszyć syntezę w organizmie pacjenta pewnych substancji łagodzących stan depresyjny. Można je podzielić na następujące grupy:

1. Czekolada i różne produkty z jej wykorzystaniem zawierają teobrominę i fenyloetyloaminę, które przyspieszają syntezę serotoniny w organizmie pacjenta, osiągając w ten sposób stan błogości.
2. Produkty zawierające żelazo są szczególnie potrzebne kobietom ze względu na cykl menstruacyjny. Ich niedobór prowadzi do rozwoju silne zmęczenie. Lista takich produktów obejmuje szpinak, czerwone mięso, soczewicę, pszenicę i otręby owsiane. Nie można jednak łączyć ich stosowania z herbatą zawierającą garbniki, ponieważ prowadzi to do zmniejszenia ilości żelaza w organizmie.
3. Witamina C zawiera pokarmy takie jak kiwi, czerwone jagody, pomidory, cytryny i pomarańcze, szpinak, zielona i czerwona papryka, grejpfrut (sok), owoc dzikiej róży, brokuły, brukselki, melon, truskawka. Pomagają złagodzić zmęczenie, smutek.
4. Dla normalna operacja serce jest bardzo ważne oleista ryba. Szczególnie dobrze jest spożywać go 2 razy w ciągu 7 dni. Najlepiej pasuje makrela, tuńczyk, łosoś. Ale możesz też złożyć wniosek produkty ziołowe np. dynia, orzechy.
5. Produkty z wysoka zawartość witamina B6 łagodzi objawy depresji takie jak drażliwość, przygnębienie, zmęczenie. Aby to zrobić, musisz jeść ziemniaki, płatki kukurydziane, kurczaka, banany, wieprzowinę, produkty pełnoziarniste, ryby.
6. Żywność, bogaty w węglowodany, daje organizmowi ludzkiemu energię dla komórek. Dobrze jest jeść pigwę, makaron, kukurydzę, daktyle. Zaleca się stosowanie pszenicy, fasoli, rodzynek, suszonych fig.
7. Pokarmy bogate w magnez i potas łagodzą stres i poprawiają nastrój. Drażliwość i zmęczenie znikają. W celu uzupełnienia magnezu i wapnia należy stosować produkty takie jak rośliny strączkowe, orzechy, ser, mleko (naturalne lub sojowe), ostrygi i kalmary.

Przydatny materiał

Istnieją pewne związki, które można pozyskać z pożywienia, a które pomagają organizmowi w walce z depresją. Są to aminokwasy. Zwykle, aby wyleczyć osobę z choroby, używają:

1. Produkty zawierające tyrozynę. Aminokwas bezpośrednio reguluje nastrój. Stres, przepracowanie psychiczne i fizyczne zmniejszają ilość tyrozyny w komórkach mózgu człowieka, zmniejszają koncentrację i zakłócają stabilność emocjonalną. Aby uzyskać odpowiednią ilość tyrozyny należy jeść jajka, mięso, ryby, dania z drobiu.
2. Aminokwasy tryptofan i fenyloalanina są potrzebne mózgowi do produkcji serotoniny, dopaminy i noradrenaliny, które regulują funkcje fizyczne i psychiczne. aktywność psychiczna osoba. Działają jak naturalne leki przeciwdepresyjne. Aby uzupełnić tryptofan i fenyloalaninę, należy jeść więcej mleka, ryb, twarogu, orzeszków ziemnych, pestek dyni, bananów, sezamu, migdałów.

roślinne leki przeciwdepresyjne

Aby wyeliminować depresję, wiele osób używa różne zioła, gdyż nie bez powodu uważają ich użycie za bezpieczniejsze niż używanie syntetyczne tabletki. Leki przeciwdepresyjne pochodzenia roślinnego stosuje się w postaci wywarów, herbat, likierów itp. Na listach nowoczesnych leków znajdują się następujące zioła:

1. Dziurawiec - zawiera substancję hiperycynę, która dobrze likwiduje objawy depresji. Roślina służy do tworzenia leków takich jak Hypericum, Deprim itp.
2. Melisa zaliczana jest do ziołowych leków przeciwdepresyjnych. Z liści i pędów często sporządza się wywar. Jest stosowany do produkcji leków takich jak Nervoflux, Novo-Passit itp.
3. Aby uspokoić się po stresie, możesz użyć mięta pieprzowa z którego robią leczniczy wywar nakładanie liści rośliny.
4. Serdecznik pięcioklapowy rzadko stosuje się oddzielnie od innych ziół. Zwykle jest to jeden ze składników leku, który zawiera dziurawiec zwyczajny i melisę. Jest to bardzo powiązane z gorzkim zły smak serdecznica.
5. Waleriana to roślina stosowana jako środek uspokajający, łagodzący podniecenie nerwowe. Najczęściej stosowany w postaci naparu, ale może być również składnikiem dowolnego leku.
6. Sam korzeń lukrecji ma słabe działanie uspokajające, ale ma zdolność wzmacniania działania innych leków. Dlatego stosuje się go jako część skomplikowanych naparów.
7. Głóg radzi sobie z depresją, ponieważ usuwa wszystkie toksyny z organizmu, poprawia krążenie krwi.
8. Dzika róża to naturalny „magazyn” witaminy C. Dobrze wzmacnia odporność człowieka, łagodzi depresję.
9. Szyszki chmielowe są często używane do przygotowania różnych herbat uspokajających.
10. Jak wspomniano powyżej, do zwalczania choroby w żywności można użyć trawy, takiej jak banany, owoce kakaowe, kawa i owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze. Przyczyniają się do syntezy serotoniny w organizmie pacjenta i eliminują depresję.

To nie wszystkie rośliny i pokarmy, które można spożywać podczas eliminacji depresja. Powyżej podano tylko te najbardziej znane i popularne.