Produkty powodujące cellulit. Jak jeść, aby wzmocnić efekt masażu antycellulitowego

Niestety pokarmy powodujące cellulit są pyszne. Ponieważ nie każda osoba jest w stanie odmówić lub czasami powstrzymać się od swoich ulubionych potraw i słodyczy, problem cellulitu jest dziś bardzo powszechny. Jednocześnie cierpi nie tylko płeć piękna, ale także mężczyźni, choć w mniejszej liczbie.

Cellulit jest naturalnym i widocznym skutkiem życia człowieka. Aby pozbyć się nieatrakcyjnej skórki pomarańczowej, należy regularnie ćwiczyć, masować i oczywiście obserwować odpowiednie odżywianie z cellulitem. Stosowanie jednych produktów pomaga w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej, natomiast stosowanie innych przyczynia się do ich powstawania i rozwoju.

Klasyfikacja produktów spożywczych powodujących cellulit

Główną przyczyną cellulitu na skórze jest właśnie śmieciowe jedzenie, które przy niewystarczającej mobilności i innych niekompatybilnych z w zdrowy sposób działanie życiowe prowadzi do odkładania się tłuszczu.

Skóra z efektem „pomarańczowej skórki” brzmi jak zdanie dla dziewczyn. Należy zauważyć, że cellulit występuje również u szczupłych dziewcząt, ale w razie potrzeby wszystko można poprawić. Aby to zrobić, trzeba uzbroić się w wiedzę na temat pokarmów, które mogą powodować cellulit, ale nie w celu całkowitego wyeliminowania ich z diety – niektóre wystarczy jeść w ograniczonych ilościach, inne zaś można zastąpić zdrowszymi pokarmami.

Większość ekspertów identyfikuje poszczególne produkty, które powodują cellulit. Ta lista zawiera następujące tytuły:

• tłuste mięso;
• kiełbaski;
• szynka;
• majonez;
• sól;
• Kawa;
• cukierki;
• pieczywo;
• czekolada;
• cukier;
• banany;
• napoje alkoholowe.

Wszystkie wymienione produkty spożywcze można podzielić na 5 grup.

Pierwsza grupa obejmuje wszelkie słodkie produkty i dodatki bogate w cukier, które mogą powodować zmiany w organizmie człowieka. Niektóre powstają w wyniku uszkodzenia poziom komórki. Kiedy wchodzi cukier Struktura wewnętrzna komórek dochodzi do naruszenia procesu produkcji kolagenu, który odpowiada za elastyczność skóra. W efekcie skóra traci nie tylko zdrowy wygląd, ale także zdolność do stawiania oporu Szkodliwe efekty. Dlatego miłośnicy słodyczy w walce z cellulitem powinni nieco ograniczyć spożywanie takich produktów.

Druga grupa obejmuje słone potrawy, które przyczyniają się do zatrzymywania zbędnych płynów w organizmie. Jest jednym z głównych promotorów rozwoju cellulitu, ponieważ duże skupisko płyn powoduje deformację tkanek i pojawienie się toksyn.

Produkty, tłuszcze nasycone, są swego rodzaju podkładem pod cellulit. Ludzkie ciało może bezpiecznie poradzić sobie tylko z pochodzenia roślinnego tłuszcze.

Ostatnie 2 grupy to alkohol i niezdrowe jedzenie. Napoje alkoholowe są trucizną dla organizmu, niekorzystnie wpływając na funkcjonowanie wszystkich układów i narządów. DO śmieciowe jedzenie obejmują produkty z wysoka zawartość toksyny, syntetyczne dodatki, tłuszcze nasycone i zbędne kalorie.

Prawidłowe odżywianie to pewny sposób na walkę z cellulitem

Aby całkowicie pozbyć się brzydkiej skórki pomarańczowej na skórze, należy zwrócić należytą uwagę na odżywianie poprzez spożywanie produktów na cellulit.

W końcu nawet regularne masaże i okłady nie są w stanie trwale pozbyć się tego problemu.

Prawidłowe rozwiązanie to Złożone podejście.

Pierwszy właściwy krok pozbywa się złe nawyki. O alkoholu wspominaliśmy już wcześniej, dlatego warto spróbować go całkowicie wyeliminować. Jeśli jednak się pojawi pragnienie, możesz pozwolić sobie na nie więcej niż 1 kieliszek wytrawnego czerwonego wina dziennie. Palenie to niszczyciel witamin, w szczególności witaminy C.

Odżywianie w walce z cellulitem powinno być urozmaicone. Jedni nazywają to rodzajem diety, inni właściwy sposóbżycie. Dieta musi być zbilansowana. Należy unikać wysoko tłustych i bogatych w tłuszcz pokarmów, ponieważ sprzyjają one wzrostowi komórek tłuszczowych.

Miłośnicy słonych i pikantnych potraw muszą zadbać o wydalanie nagromadzonych płynów, co następuje przy nadmiernym przyjmowaniu sodu do organizmu. Można to zrobić, przyjmując potas, naturalny przeciwnik sodu, który znajduje się w produktach antycellulitowych, takich jak chleb z mąki. szlifowanie zgrubne, mleko, pomarańcze, fasola i zielone warzywa liściaste.

Aby walczyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej, organizm musi być silny. Jak wiadomo owoce i warzywa to źródło siły i witamin. Dlatego odpowiednia dieta powinna składać się z 2/3 tych produktów. Przydatne jest zjedzenie 1 pomarańczy przed pójściem spać - pozwoli to na usunięcie toksyn. Ponadto owocowe źródła witamin należy spożywać oddzielnie od głównego posiłku, najlepiej na czczo.

I w końcu, niezastąpiony pomocnik to woda przeciw cellulitowi. Trzeba pić dużo, ale małymi łykami.

Cellulit to pojawienie się przerośniętych komórek tłuszczowych, wystających guzków na skutek ucisku przez tkankę łączną. „Skórka pomarańczowa” występuje z powodu braku równowagi w organizmie człowieka.

W przypadku naruszenia procesy metaboliczne w komórkach dochodzi do gromadzenia się tłuszczu, wchłaniania toksyn, toksyn i płynów. Komórki powiększają się – „przytyją”. Przyczynia się do tego braku błonnika w diecie. Dla normalna operacja Przewód pokarmowy należy wprowadzić do diety świeżych ziół i warzyw, przede wszystkim kapusty.

Guzki, które pojawiły się na skórze, są dzwonkiem z organizmu o problemach w odżywianiu io braku mobilnego trybu życia. Nieprzestrzeganie diety i stosowania śmieciowe jedzenie są czynniki, które prowadzą do skórka pomarańczy».

Notatka! Obecność „skórki pomarańczowej” może występować u kobiet o miniaturowej karnacji.

Pokarmy powodujące cellulit, których stosowanie jest surowo zabronione:

• Napoje gazowane słodkie.
• Hot dogi.
• Hamburgery.
• Frytki.
• Kaloryczne fast foody.

Notatka! Powyższy pokarm uszkadza przewód pokarmowy, przyczynia się do powstawania zakrzepów i podnosi poziom cholesterolu.

Szkodliwe pokarmy, które przyczyniają się do pojawienia się komórek tłuszczowych w organizmie:

• Cukier zawierający węglowodany, który lepiej zastąpić brązowym cukrem lub miodem. Nadmiar węglowodanów przyczynia się do naruszenia ważne procesy w organizmie: spowolnienie regeneracji komórek, zmniejszenie produkcji kolagenu i brak odnowy warstw skóry.

  Naruszenia występują z powodu gromadzenia się wolnych rodników, które zabierają tlen i składniki odżywcze przeznaczone do pracy komórek.

  Wolne rodniki nie tylko deformują skórę, ale także prowadzą do jej starzenia.

• Różne bogate i słodkie wypieki o niskiej wartości odżywczej, ale z duża ilość kalorie.
• Sól, a raczej zawarty w niej nadmiar sodu upośledza pracę nerek i usuwanie toksyn z organizmu. Obecność toksyn jest jedną z przyczyn cellulitu. Zaleca się spożywać nie więcej niż 6 g soli dziennie. Dużo soli w wędlinach, marynatach i różnych marynatach.
• Cukierki czekoladowe są bardzo kaloryczne, ich stosowanie prowokuje pojawienie się cellulitu, lepiej wykluczyć je z diety. Ale trochę gorzkiej naturalnej czekolady można jeść bez obaw.
• Spożywanie żywności wygodnej fast food, osoba kpi z jego ciała. Kiełbasy i kiełbasy są dostarczane z syntetycznymi dodatkami, które zapobiegają usuwaniu toksyn i tłuszczów.

  Jeśli często jesz półprodukty, to odporność organizmu szkodliwe czynniki słabnie. W rezultacie obszarów zajętych przez cellulit staje się coraz więcej, formy choroby stają się coraz bardziej nasilone.

• Kawę rozpuszczalną, zwłaszcza jeśli zawiera śmietankę i cukier, lepiej pominąć. Możesz zafundować sobie świeżo mieloną kawę, ale nie więcej niż jedną filiżankę dziennie.
• Słodkie napoje, zwłaszcza napoje energetyczne, przeszkadzają procesy trawienne i procesów metabolicznych w organizmie. Pojawia się zakwaszenie, pojawia się pragnienie.
• Cellulit powstaje z nasyconych tłuszczów zwierzęcych. Organizm radzi sobie z tłuszczami roślinnymi, ale usuwanie tłuszczów zwierzęcych może być trudne. Pokarmy, które prowadzą do otyłości, są również masło i gęstej śmietany.

Notatka! Palenie i picie napoje alkoholowe prowadzić do niszczenia witamin i starzenia się skóry. Szczególnie przyczynia się do powstawania cellulitu picie piwa, które zawiera dużo szkodliwych substancji.

Kiedy alkohol dostaje się do organizmu, syntetyzowany jest estrogen, który wywołuje pojawienie się cellulitu. Mniej niebezpiecznym napojem jest wino wytrawne.

Obecność nadmiaru komórek tłuszczowych również przyczynia się do powstawania stresujące sytuacje i złych nawyków.

Pokarmy, które są przeciwwskazane na cellulit

Kobieta, która dobrze się odżywia, ma większe szanse na uniknięcie pojawienia się „pomarańczowej skórki” na skórze. Ale jeśli ten problem już się pojawił, powstrzymaj się od powyższych „złych” pokarmów i unikaj zabronionych pokarmów, które zwiększają chorobę.

Notatka! Na dramatyczna utrata wagi zwiększa ryzyko cellulitu.

Jeśli chcesz zachować piękno swojej skóry, dobrze się odżywiaj. Zdobądź to, czego potrzebujesz przydatny materiał w wystarczających ilościach, zrezygnuj ze szkodliwych produktów. Jedz pokarmy usuwające cellulit, które zawierają błonnik i inne korzystne substancje.

Przydatne wideo

Podobne posty

Aby całkowicie pozbyć się cellulitu, musisz przede wszystkim zwrócić uwagę na swoją dietę. Nawet jeśli regularnie robisz okłady antycellulitowe, masujesz, uprawiasz fitness, cellulit pojawi się ponownie, gdy użyjesz „niewłaściwych” produktów.

Cellulit to żużle, tłuszcze i toksyny, które nieestetycznie osadzają się na naszym ciele. Używając racjonalne odżywianie możesz oczyścić organizm i raz na zawsze pokonać cellulit.

Jaka powinna być dieta z cellulitem

Dieta antycellulitowa to nie głodówka, nie jedzenie według ustalonego harmonogramu. Jeśli torturujesz się okrutnymi dietami dla szybka utrata masy ciała, schudniesz, a cellulit stanie się jeszcze bardziej widoczny.

Unikaj utraty wagi krótkoterminowe: Twoje ciało bardzo szybko powróci do poprzedniej wagi, a tkanka łączna albo się rozciągnie, albo zwiotcze.

Wszystko w Twojej diecie powinno być zrównoważone. Organizm nie powinien mieć niedoborów ważne pierwiastki śladowe, witaminy, białko jest materiał konstrukcyjny dla rozwoju zdrowych, elastycznych komórek skóry. Więc ogranicz się do przydatne produkty- nierozsądne.

Nie daj się nabrać na rady dziewczyn, aby spróbować nowomodnych herbata ziołowa pigułki dietetyczne lub tabletki doustne. Ich główną zasadą działania jest działanie moczopędne lub przeczyszczające. Na długotrwałe użytkowanie może to zaszkodzić zdrowiu.

Produkty na cellulit

1. Wytrawne czerwone wino poprawia krążenie krwi, usuwa toksyny z organizmu. Ale nie nadużywaj, nie więcej niż 100 ml. w dzień.

2. Jedz pokarmy bogate w potas. Wyświetlacze potasu Nadmiar wody z tkanek, w efekcie skóra staje się bardziej elastyczna i sprężysta. Są to chleb, rośliny strączkowe, suszone owoce, warzywa, banany, pomarańcze, mleko, warzywa.

3. Większość Twoja dieta powinna składać się z warzyw i owoców. Poprawi to metabolizm, ułatwi rozkład tłuszczów i usunie toksyny z organizmu. Dobrze jest zjeść na noc 1 pomarańczę lub jabłko, w nocy organizm zostanie oczyszczony.

Jedz owoce na pusty żołądek. W ten sposób tłumisz uczucie głodu i dostarczasz jelitom błonnika niezbędnego do normalnego funkcjonowania.

4. Witamina E odnawia skórę, uelastycznia ją, poprawia krążenie. Witamina znajduje się w następujące produkty: jaja, olej roślinny - z oliwek, siemię lniane.

5. Wodorosty i owoce morza zawierają przeciwutleniacze i minerały, które zwiększają elastyczność skóry, przyczyniają się do usuwania toksyn.

6. Imbir skutecznie oczyszcza organizm, poprawia krążenie krwi i spala kalorie. Dodaj go do posiłków i napojów, świeżych lub w proszku.

7. Świeżo wyciskane owoce i soki warzywne pomóż się rozbić tłuszcz. Pij szklankę soku dziennie na pusty żołądek lub między posiłkami.

8. Pij więcej płynów. Mogłoby być zwykła woda Lub Zielona herbata bez cukru. Woda skutecznie oczyszcza nasz organizm. Bardzo pomocne jest wypicie szklanki wody na pusty żołądek.

9. Owsianka bogata w błonnik i pierwiastki śladowe. Poprawia trawienie, przemianę materii, oczyszcza organizm i wzmacnia skórę. Jedz płatki owsiane na śniadanie lub kolację z owocami, orzechami, miodem, rodzynkami i nie tylko.

10. Spożywać codziennie Świeży sok aloes - 15 kropli. Aloes oczyści organizm z toksyn i toksyn, poprawi pracę jelit.

11. Nie jedz po godzinie 18:00. Całe jedzenie zjedzone wieczorem zostanie w was zdeponowane w formie dodatkowe kilogramy i cellulitu. Dla zaspokojenia głodu napij się wody lub zielonej herbaty, możesz zjeść kilka łyżek owsianki lub musli lub 1 wybrany owoc.

Produkty spożywcze, które powodują cellulit

1. Palenie i alkohol przyspieszają proces starzenia się skóry, niszczą witaminę C, sprzyjają rozwojowi cellulitu. Lista zabronionych produktów obejmuje piwo, szampana i różne koktajle alkoholowe.

2. Pikantne i słone potrawy zatrzymują nadmiar wody w organizmie. W efekcie obrzęki na twarzy i ciele, wzrost komórek cellulitu. Tak więc uwalniamy lodówkę od niepotrzebnych, to znaczy Jakie pokarmy powodują cellulit? pikle, marynaty, konserwy, wędliny i ryby, śledzie, frytki itp...

3. Ogranicz spożycie słodkich i tłustych potraw, sprzyja to wzrostowi komórek tłuszczowych. I oczywiście nie przejadaj się!

4. Staraj się unikać kawy rozpuszczalnej i czarnej herbaty. Napoje te mogą powodować zatrzymanie płynów w tkankach. Zaleca się pić naturalną kawę mieloną w ograniczonych ilościach, nie więcej niż 1 filiżanka dziennie rano.

Podsumować. Dieta antycellulitowa to kompetentny, zbilansowany posiłek, który jest bogaty w świeże warzywa i owoce, witaminy, minerały i składniki odżywcze.

Niezbilansowana dieta i siedzący tryb życia to dwie główne przyczyny powstawania cellulitu na pośladkach i brzuchu. Toksyny, toksyny i nadmiar płynów gromadzą się w podskórnej tkance tłuszczowej, co prowadzi do powstawania „pomarańczowej skórki”. Dlatego warto wiedzieć, z jakich produktów pojawia się cellulit, aby wykluczyć je z codziennego jadłospisu. Przestrzeganie diety wraz z umiarkowanymi ćwiczeniami i zabiegami kosmetycznymi pozwoli szybko pozbyć się cellulitu na pośladkach.

Rola diety w walce z cellulitem

Cellulitis to wada ogólnoustrojowa. Ze względu na to, że cellulit jest zlokalizowany na udach, pośladkach i brzuchu, panuje błędne przekonanie, że można go zlikwidować za pomocą masażu lub okładów na ciało. Ale nie jest. Okłady, masaże, liposukcja pozwalają szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i centymetrów. Ale później Krótki czas cellulit powraca. Wynika to z faktu, że wada występuje z powodu spowolnienia procesów metabolicznych w organizmie. Dlatego, aby pozbyć się cellulitu na papieżu i nogach, należy zmienić dietę, uprawiać sport i zapisać się na kurs. zabiegi kosmetyczne, które są jedynie dodatkiem do diety i obciążeń sportowych.

Prawidłowe odżywianie na cellulit opiera się na następujących zasadach:

• Zmniejszenie spożycia soli. Z diety należy wykluczyć pikle, marynaty, wędliny, potrawy smażone i tłuste. Produkty te przyczyniają się do akumulacji nadmiar płynu, co powoduje pojawienie się obrzęków i powstawanie cellulitu na pośladkach i brzuchu. Ale musisz pić co najmniej 1,5-2 litry wody (niegazowanej) dziennie;

Uwaga!

Napoje gazowane, pakowane soki, alkohol zawierają szkodliwe barwniki i konserwanty. W związku z tym przyczyniają się do rozwoju cellulitu.

• Właściwa przekąska. Zaleca się preferowanie świeżych lub suszonych owoców, warzyw i ziół zamiast solonych orzeszków ziemnych, frytek, fast foodów lub przekąsek. Takie produkty zaburzają funkcjonowanie wątroby, nerek i narządów przewodu pokarmowego. Podczas przetwarzania „szkodliwej” żywności powstają żużle i toksyny, które osadzają się w postaci tłuszcz podskórny, tworząc doły i guzki;
• Poprawiona produkcja żółci. Brak syntezy żółci prowadzi do przeludnienie, naruszenie przepływu krwi i limfy. Wszystko to przyczynia się do powstania defektu skórnego na pośladkach, udach, brzuchu.

Produkty spożywcze, które powodują cellulit

Dieta na cellulit ma swoje własne cechy. Jej główny cel nie jest utrata masy ciała, ale przejście na prawidłowe odżywianie. Całkowite posty, jedzenie wyraźnie oznaczonych pokarmów, czy jedzenie na czas nie pomogą pozbyć się cellulitu na pośladkach. Wręcz przeciwnie, przy gwałtownym spadku tłuszczu podskórnego, wiotkość skóry i „skórka pomarańczowa” będą bardziej zauważalne.

Opinia eksperta!

Prawidłowe odżywianie na cellulit wiąże się z przestrzeganiem reżim picia, odmawiając lub ograniczając spożycie pokarmów wywołujących cellulit i gromadzenie się zbilansowane menu, który obejmuje produkty zawierające wymagana ilość witaminy i mikroelementy. Aby wyeliminować cellulit, będziesz musiał całkowicie zrezygnować z fast foodów, chipsów i napojów gazowanych. Resztę produktów, z których powstaje cellulit, można po prostu ograniczyć lub zastąpić bardziej użytecznymi.

Lista produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu na udach i pośladkach obejmuje:

• Pieczywo. Mąka pszenna jest bogata w lektyny - toksyczne substancje, które często wywołują alergie. Również produkty mączne zawierają dużą liczbę kilokalorii, które odkładają się w postaci tłuszczu podskórnego. przez wzgląd na szczupła sylwetka będziesz musiał zrezygnować z kanapek, ciast i ciasteczek. Aby uzupełnić zapasy energii, odpowiednie są płatki owsiane, ciasteczka zbożowe i chleb razowy;
• Cukier. Produkt ten odpowiada za gwałtowny wzrost ilości wolnych rodników, które rozrzedzają ściany naczyń włosowatych i dużych naczyń, w wyniku czego dochodzi do upośledzenia krążenia krwi, tkanki nie otrzymują wystarczająco tlen i składniki odżywcze. Również duże spożycie cukru prowadzi do zmniejszenia syntezy kolagenu, wywołuje dermatozy. Wszystko to przyczynia się do powstawania cellulitu na pośladkach i nogach;

Ciekawy!

Cukier dostaje się do organizmu nie tylko w czystej postaci, ale także z wieloma pokarmami. Możesz zmniejszyć spożycie cukru, pijąc herbatę i kawę bez słodzików lub zastępując je miodem i brązowym cukrem, a zamiast tego Cukiernia przekąska na suszonych owocach, gorzkiej ciemnej czekoladzie i świeżych owocach.

• Sól spowalnia wydalanie płynów z organizmu. Zatrzymanie płynów w skórze powoduje deformację tkanka łączna oraz pojawienie się cellulitu na pośladkach i udach. Również nadmiar soli negatywnie wpływa na funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych. Nie jedz potraw bez soli. Wystarczy ograniczyć jego zawartość we własnoręcznie przyrządzanych potrawach i odrzucić kiszonki i wędliny;
• Półprodukty lub produkty instant, które zawierają rakotwórcze tłuszcze, stabilizatory, konserwanty i dużą liczbę kilokalorii. Wyjście z kawiarni fast food, kiełbaski, szynka, pierogi, pierogi, będzie można nie tylko pozbyć się cellulitu na pośladkach i brzuchu, ale także zachować zdrowie;

• Alkohol. Już 50 ml mocnego alkoholu przyczynia się do odkładania się tłuszczu, spowalnia przepływ krwi, zwiększa syntezę estrogenu (żeńskiego hormonu płciowego, którego nadmiar prowadzi do cellulitu). Również alkohol ma toksyczny (trujący) wpływ na cały organizm. Aby pozbyć się cellulitu na pośladkach, będziesz musiała zrezygnować z piwa, szampana, wódki. Jedyne, na co cię stać, to kieliszek wytrawnego wina dziennie;
• Ketchupy i majonezy zawierają duże ilości soli, konserwantów i barwników. Regularne stosowanie takie produkty wywołują obrzęki, gromadzenie się tłuszczu, stany zapalne Tkanka podskórna. Zastąpienie majonezu i ketchupu musztardą, kwaśną śmietaną, olej roślinny lub beztłuszczowy jogurt, możliwe będzie przywrócenie skórze elastyczności i jędrności;
• Chleb, płatki zbożowe, makaron. Duża ilość węglowodanów zawartych w tych produktach zwiększa stężenie glukozy we krwi, hamuje syntezę insuliny, powoduje wzrost ilości podskórnej tkanki tłuszczowej. Osobom, które chcą schudnąć, zaleca się zastąpienie produktów zbożami, warzywami lub makaronem z pszenicy durum;
• Kofeina. Badania kliniczne potwierdziło, że cellulit rozwija się z kawy, zwłaszcza kawy rozpuszczalnej. Maksymalna dopuszczalna dzienna dawka produkt ma pojemność 200 ml. Kiedy napój jest nadużywany, przepływ krwi pogarsza się. Dlatego zaleca się zastępowanie kawy herbatą ziołową lub zieloną. A ze zmielonego produktu przygotuj maseczki lub peelingi na cellulit na pośladkach i nogach.

Produkty wspomagające walkę z cellulitem

Używać odpowiednie produkty nie tylko pozbyć się cellulitu i zapobiec jego ponownemu powstawaniu, ale także zachować zdrowie, młodość i urodę. Dieta antycellulitowa polega na stosowaniu takich produktów:

• Oczyszczona woda niegazowana. Dietetycy zalecają picie od półtora do dwóch litrów wody dziennie. Bierze udział w tworzeniu limfy, która zapewnia oczyszczanie komórek skóry z toksyn i toksyn;
• Herbata ziołowa lub zielona. Taki napój jest bogaty w witaminę C. Działa moczopędnie, zapobiegając obrzękom i gromadzeniu się płynu w komórkach skóry;
• Nabiał. Twierdzenie, że cellulit rozwija się na produktach mlecznych jest błędne. Regularne spożywanie mleka fermentowane produkty mleczne zachowa młodość, jędrność i elastyczność skóry. Preferowane powinny być jednak produkty beztłuszczowe;
• Orzechy, kukurydza, nasiona są bogate w witaminy B i C, a także selen, cynk, które zapewniają koloryt skóry. Produkty te zawierają jednak dużą ilość kilokalorii. Dlatego zaleca się ich stosowanie nie częściej niż 2 razy w tygodniu;
• Przyprawy i przyprawy. Papryczki chilli i imbir zawierają alkaloidy i kapsaicynę, które hamują apetyt, przyspieszają przemianę materii i sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej. Rozmaryn zawiera polifenol, który zapobiega niszczeniu komórek skóry przez wolne rodniki. Stosowanie pikantnych potraw pozwala szybciej uzyskać wystarczającą ilość i zmniejszyć wagę;

• Kapusta i Brukselka. Zawiera wapń, potas i witaminę C, które blokują syntezę estrogenu, chronią skórę przed negatywnymi czynnikami zewnętrznymi;
• Jaja zawierają jod, cynk, witaminy B12, D, E, A i żelazo. Jajko ma minimum kilokalorii. Doskonale zaspokoi również głód. Tylko produkt należy spożywać gotowany, a nie smażony;
• Awokado zmniejszają apetyt, a zawarty w nich glutation przyspiesza proces usuwania toksyn i toksyn;
• Jagody zapobiegają gromadzeniu się płynów i pomagają oczyścić organizm z toksyn;
• Banany zawierają wapń, który zapobiega gromadzeniu się płynów. Ale nie powinieneś dać się ponieść produktowi, jest wysokokaloryczny.

Lista potraw, które pomagają pozbyć się defektu na pośladkach i nogach jest dość obszerna. Dlatego? Eliminując z diety pokarmy powodujące cellulit, nie będziesz musiała głodować. Skuteczne zwalczanie defektu skóry wymaga zintegrowanego podejścia, obejmującego stosowanie odpowiednich produktów, umiarkowaną aktywność fizyczną, serię zabiegów antycellulitowych (masaż, okłady na ciało, stosowanie kremów i żeli).

8 najbardziej produkty niebezpieczne, od którego uzależnienie przyczynia się do powstawania cellulitu

Głównym powodem pojawienia się cellulitu jest jego ciągłe nadużywanie produkty szkodliwe, która przy braku ruchu i innych czynnościach niezgodnych ze zdrowym trybem życia prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej.

„Cellulit” brzmi jak zdanie dla wielu kobiet. Ale to jest złudzenie. Po pierwsze, zdarza się to nawet u szczupłych dziewcząt, a po drugie, wszystko można naprawić. Przede wszystkim musimy uzbroić się w wiedzę na temat tych produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu, ale nie po to, aby całkowicie je wyeliminować – niektóre po prostu trzeba ograniczyć lub zastąpić bardziej użytecznymi.

Jakie pokarmy mogą powodować cellulit

Na pierwszym miejscu są wyroby z białej mąki, zwłaszcza kruche ciasto. Wysokokaloryczne, a jednocześnie niskokaloryczne wartość odżywcza czynią je, delikatnie mówiąc, nie do końca bezpiecznymi dla sylwetki. Nigdy nie zastępuj pełnego posiłku bułeczkami, kanapkami, ciasteczkami, ciastami itp. Alternatywa - czarny chleb z otrębami, ciastka pełnoziarniste, płatki zbożowe.

Drugi to cukier. Należy o tym wspomnieć osobno, ponieważ udowodniono już, że cukier biały jest bardzo szkodliwy, a nadużywanie tego produktu może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych. 100 g cukru dziennie to maksimum na jakie nas stać. Ale nowoczesny mężczyzna przekracza to normę, ponieważ wiele produktów w w dużych ilościach zawierają ten sam cukier, który dodajemy do kawy i herbaty. Jest wyjście - kup ciemny cukier, jedz miód.

Na trzecim miejscu- słodka soda m.in napoje energetyczne. Prawdziwa trucizna - nie ma innego sposobu, aby to powiedzieć. Zatruwają, zakwaszają organizm, wzmagają pragnienie, zaburzają trawienie i metabolizm. Lepiej wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku lub kompotu.

Na czwartym miejscu- fast food, półprodukty, wędliny. Cóż mogę powiedzieć, jest to bardzo szkodliwa, tłusta żywność, o wysokiej kaloryczności i szkodliwych dodatkach. Na lunch frytki z pysznym hamburgerem - a cellulit gwarantowany.

Na piątym miejscu - mleczna czekolada, słodycze, tłuste lody. Staraj się częściej kupować ciemną czekoladę, suszone owoce, rób lody w domu.

Numer sześć to kawa. Filiżanka świeżo zmielonej kawy to coś, na co możesz sobie pozwolić, ale lepiej unikać tego napoju w postaci rozpuszczalnej.

Na siódmym miejscu- wszelkiego rodzaju sosy, ketchupy, majonezy. Można je zastąpić kwaśną śmietaną Oliwa z oliwek, musztarda.

Na ósmym miejscu- alkohol, zwłaszcza słodkie wina, piwo, napoje niskoalkoholowe. Alkohol w połączeniu z cukrem to bardzo „przyjaciele cellulitu”. A ci, którzy palą, mają bardzo małe szanse na pokonanie cellulitu.

Wyciągać wnioski

Podsumowując, można stwierdzić, że najbardziej niebezpieczne są produkty zawierające cukier biały, mąkę premium, konserwanty, e-dodatki, alkohol i tłuszcze.

Nigdy nie rzucaj się na ciastka, słodycze, kanapki, kiedy jesteś głodny. wysokie węglowodany indeks glikemiczny, które są zawarte w tych produktach, wchłaniają się bardzo szybko, po szybkim przyswojeniu takiego pokarmu poziom cukru gwałtownie spada, dlatego po jednej do dwóch godzin chce się znowu jeść.

Wykluczając ze swojej diety produkty, o których mówiliśmy, nie zostawisz szans nie tylko na cellulit, ale także na wiele chorób.

Powodzenia na drodze do harmonii i pięknej sylwetki!