Cellulitis (lipodystrofia gynoidalna) lub „skórka pomarańczowa”. Dlaczego pojawia się cellulit?
Po tym, jak paparazzi udało się zrobić zdjęcia Kim Kardashian na plaży, gdzie instagramowa diva i, bądźmy obiektywni, jeden z najbardziej wpływowych ludzi mediów naszych czasów, wyraźnie widzi cellulit, ten problem (a raczej sposób jego rozwiązania ) ponownie znalazł się u szczytu popularności. Nie wierzmy w plotki, że Kanye West obiecał zostawić Kim, jeśli nie wyrobi się jej, ale porozmawiajmy raczej o tym, czym jest cellulit i jak sobie z nim radzić.
Co to jest cellulit
Według Medical News Today, cellulit, znany również jako „ skórka pomarańczy„to stan, w którym skóra staje się pofałdowana i wygląda niejednolicie. Występuje, gdy tłuszcz"zassać" tkankę łączną pod skórą. W efekcie powierzchnia uda staje się nierówna, co psuje nie tylko Twoje wygląd zewnętrzny ale także nastrój (zwłaszcza na plaży).
Pomimo tego, że mówi się o cellulicie jako o nietypowym stanie, jest on całkowicie nieszkodliwy i bardzo powszechny. Według statystyk 80-90% kobiet doświadcza cellulitu w ciągu swojego życia, niezależnie od swojego.
Dlaczego pojawia się cellulit?
Tak naprawdę każdy z nas może wykryć cellulit na swoim ciele. Ale eksperci zauważają, że nadal występuje częściej u kobiet, ponieważ w kobiecym ciele, w przeciwieństwie do męskiego ciała, tkanka tłuszczowa jest rozprowadzona po całym ciele. Jeśli chodzi o lokalizację, najbardziej atrakcyjne miejsca na „skórkę pomarańczową” to biodra, boki i pośladki. Wracając do różnic między płciami, kobiety mają więcej tłuszczu w tych obszarach ze względu na ich fizjologię.
Cellulit kojarzy się również z wiekiem, ponieważ im jesteśmy starsi, tym szybciej nasza skóra traci elastyczność. Tak więc cellulit pojawia się częściej po 25 roku życia. Nie bez znaczenia są tu również zmiany hormonalne związane z wiekiem: przede wszystkim spadek. Wśród innych czynników ryzyka są gwałtowny wzrost / spadek masy ciała, ciąża, maksymalna ilość tłuszczu, soli i węglowodanów w diecie, brak błonnika w diecie.
Jednak większość badaczy uważa, że nasza predyspozycja do cellulitu jest spowodowana genami. Według MNT dzieje się tak dlatego, że to czynniki genetyczne wpływają na funkcje metaboliczne, rozmieszczenie tłuszczu pod skórą i krążenie krwi.
Jak pozbyć się cellulitu
Nie mogę pozbyć się cellulitu lub przynajmniej, zrób to szybko, ale możesz wyrównać skórę, a tym samym sprawić, że problem będzie mniej oczywisty. Przede wszystkim musisz ćwiczyć regularnie i pamiętaj o włączeniu ćwiczeń rozciągających do swojej diety fitness. To nie będzie zbyteczne masażoterapia: Pomoże w szybkiej regeneracji mięśni po wysiłku i przyspieszy krążenie krwi.
Po drugie, po konsultacji z kosmetyczką można wybrać się na mezoterapię lub terapię ozonem. W obu przypadkach za pomocą najcieńszej igły pod skórę wstrzykuje się substancję aktywną (pierwsza opcja) lub gaz nasycony tlenem (druga opcja). Ten rodzaj leczenia najlepiej sprawdza się na wczesnych etapach, ale jeśli zdecydujesz się na wizytę u specjalisty, lekarz dobierze optymalną terapię.
Jednak nie jest konieczne dokonywanie znaczących inwestycji finansowych. Zdrowie kobiet informuje, że aplikacja lokalna może poprawić teksturę skóry, usuwając z niej wilgoć i ponownie przyspieszając krążenie krwi. I oczywiście nie zapomnij o odżywianiu, które będzie przyjemnym dodatkiem.
Wiem z jakiego słowa praktycznego KAŻDA kobieta jest przerażona! Od słowa „cellulit”☺
Zdarza się, że kiedy znajdziesz tę bardzo „pomarańczową skórkę” na swoim ciele, wielu zaczyna PRAWDZIWY horror ...
Bardzo często zaczynamy mieć kompleksy, pilnie przeglądamy naszą garderobę, gorączkowo kupujemy pół sklepu wszelkiego rodzaju środków na cellulit i pilnie zapisujemy się na masaż antycellulitowy i siłownia w tym samym czasie, a jednocześnie zaczynamy „głodzić” siebie.
O tak, nawet przy tym wszystkim myśli nas nawiedzają... Rój pytań w mojej głowie: jak to się pojawiło? Czemu? Od czego? Co zrobić teraz? Tak, co to jest dla mnie? I tak dalej…
Masz coś takiego? Ale - wszystko to można rozwiązać, wystarczy wiedzieć, JAK to rozwiązać.
Zajmiemy się tym problemem z Tobą - przeanalizujemy bardziej szczegółowo, czym jest cellulit, przyczyny powstawania cellulitu, dlaczego występuje cellulit, etapy jego rozwoju i główne objawy.
Z tego artykułu dowiesz się:
Główne przyczyny cellulitu – dlaczego pojawia się skórka pomarańczowa?
Co to jest cellulit?
To ten sam „boleśnie znajomy” stan skóry wielu kobiet na pośladkach, brzuchu, a nawet na ramionach, barkach, a czasem nawet na twarzy (tak, jest taki problem!), kiedy nasza skóra staje się bardzo nierówna .
I zauważamy na nim „wybrzuszenia” i „zagłębienia”.
Z tego powodu cellulit nazywany jest „skórką pomarańczową”!
Jeśli mówić zwykły język, wtedy cellulit jest miejscem nagromadzenia produktów przemiany materii życiowej organizmu, czego nasz organizm po prostu nie mógł zrobić na czas i normalny sposób usunąć z komórek (żużle i toksyny), ponieważ coś w nas pęka, coś cierpi i nie działa prawidłowo.
Powód wszystkiego - ogólne naruszenie metabolizm w organizmie. Przede wszystkim woda metabolizm tłuszczów Substancje.
CELLULIT TO MAŁY PAPIECZNIK NASZYCH CIAŁA!
Ale DLACZEGO to się pojawiło (a właściwie same przyczyny cellulitu) – przeanalizujemy poniżej.
Ponieważ w kobiecym ciele jest początkowo więcej tkanki tłuszczowej niż w męskim ciele, wtedy oczywiście kobiety są głównie podatne na cellulit.
Chociaż ten problem również nie ominął mężczyzn.
Ciekawe, że dopiero w ostatnim 1973 roku cellulit został po raz pierwszy nazwany właśnie WADĄ wyglądu!
Stało się to na łamach magazynu Vogue, gdzie w tym czasie pojawił się artykuł o cellulicie autorstwa jednej z właścicielek salonu kosmetycznego.
Najciekawsze jest to, że do 1973 roku cellulit był uważany za zjawisko całkowicie NORMALNE dla kobiecego ciała!
Właściwie cellulit „istniał” zawsze, ale nie uważano go za wadę kobiecego ciała.
Spójrz na obrazy starożytnych mistrzów, na których przedstawiali nagie piękności naszych czasów.
Każdy ma cellulit. I widać to bardzo wyraźnie.
Artysta nawet tego nie ukrywał, malując obraz! Bo nawet nie przyszło mu do głowy ani jego modelkom, że jest problem i jakiś „wróg numer jeden”…
Wręcz przeciwnie, w tamtych czasach cellulit „dołeczki-guzki” uważano za niezbędny „atrybut” kobiece piękno! Nic dziwnego, że artyści starannie „rysują” te cechy na swoich płótnach!
A teraz wściekle, po prostu „nie o życie, ale o śmierć” walczymy z tymi „wgnieceniami”☺
cellulit z medycznego punktu widzenia
Profesjonaliści oczywiście nie używają terminu „cellulit”.
Lekarze mają własną nazwę dla tej choroby. Ani jednego.
Lipodystrofia tłuszczowa, liposkleroza, zapalenie tkanki włóknisto-obrzękowej, liposkleroza guzkowa, pannikulopatia włóknista obrzękowa, panniculosis…
Oglądane z punkt medyczny wzrok, to cellulit jest taki zmiany strukturalne w podskórnej warstwie tłuszczu ciała, co prowadzi do poważnego zakłócenia krążenia krwi w tych miejscach. A także prowadzą do naruszenia ruchu limfy (odpływ limfatyczny).
W świecie medycznym nie ma zgody co do cellulitu.
Wielu lekarzy uważa, że cellulit to CHOROBA, a nie jakiś „defekt kosmetyczno-estetyczny”.
Inni eksperci nie wierzą, że cellulit jest w ogóle chorobą, ale uważają go po prostu za niezbędny „składnik” podskórnej warstwy tłuszczu na ciele. dorosła kobieta.
Główne oznaki cellulitu – jak ustalić, czy występuje cellulit, czy nie?
- Jak określić obecność cellulitu?
Aby określić, czy masz cellulit, wykonaj prosty test: chwyć i ściśnij skórę na udzie obiema rękami.
Jeśli widziałeś to, co popularnie nazywa się „skórką pomarańczową”, a cellulit jest do niej bardzo podobny z wyglądu, to tak, jest to pierwsza oznaka cellulitu ...
Jeśli nawet bez ściskania skóry, po prostu wizualnie widzisz wszelkiego rodzaju nieregularności, „dołeczki-wypukłości” na biodrach lub pośladkach, to masz ten problem i to na etapie, który należy jak najszybciej rozwiązać!
Etapy rozwoju cellulitu
Do tej pory eksperci wyróżniają 4 etapy rozwoju cellulitu:
- I etap. Etap przedcellulitowy (początkowy) rozwoju cellulitu.
I zaczyna się od tego, że w tkankach, a raczej w naczyniach włosowatych, przepływ krwi zwalnia, co zwiększa przepuszczalność ścian naczyń włosowatych, zakłóca powrót żylny krwi, zaburzony i krążenie płynów w system limfatyczny organizm.
Na tym etapie rozwoju cellulitu nie ma wyraźnych (widocznych) oznak.
Ale objawem, że coś jest JUŻ nie tak, może być pojawienie się siniaków od lekkich, drobnych uderzeń, a także nieznacznego, ale wciąż obrzęku tkanek ciała, a także ciężkości nóg.
Chcę zauważyć, że zarówno obrzęk i kruchość naczyń włosowatych (), jak i ciężkość nóg mogą być objawami innych zaburzeń w ciele, znacznie poważniejszych niż cellulit ...
Dlatego bądźcie czujne dziewczyny i pilnuj swojego zdrowia, bo to podstawa naszej urody, młodości i dobrego samopoczucia!
- II etap. Początkowy etap rozwoju cellulitu.
Stopniowo obrzęk zaczyna pojawiać się coraz bardziej. W podskórnej warstwie tłuszczu gromadzi się coraz więcej wody i toksyn.
Zaopatrzenie komórek w tlen jest coraz gorsze.
Zmiany stają się widoczne dopiero wtedy, gdy skóra jest ściągnięta w fałd lub przy silnym napięciu mięśni i pojawiają się w postaci efektu „skórki pomarańczowej”.
Na tym etapie można również zauważyć bladość skóry, znaczny spadek elastyczności skóry w miejscach dotkniętych problemem.
- III etap. Mikroguzkowe stadium rozwoju cellulitu.
Na tym etapie komórki tłuszczowe wydają się „sklejać” w „klastry”. Elastyczne niegdyś przegrody w tłuszczu podskórnym stają się dość szorstkie, bardzo podobne do blizn.
Narastają (postępy) obrzęki i ogólne zaburzenia mikrokrążenia. Na zewnątrz wyraźnie widoczny efekt „skórki pomarańczowej” można zaobserwować już bez specjalnych testów.
Skóra może mieć wygląd „drobnoguzkowaty”. Wyraźnie można wyczuć palcami małe i średnie „guzki” pod skórą.
Obrzęk tkanek jest już dość zauważalny, a także kapilarne „gwiazdki” na skórze. Jeśli mocno naciskasz na skórę, pojawia się zauważalna bolesność.
- IV etap. Stadium makroguzkowe cellulitu.
W tkankach ciała stagnacja limfy jest już dość wyraźnie wyrażona, znaczny obrzęk, a żylny odpływ krwi jest już bardzo mocno zaburzony.
Niedostateczny dopływ tlenu do tkanek przyczynia się do jeszcze większego powstawania blizn w tkankach i zwiększonego obrzęku.
Zewnętrznie wyraźnie widoczne są „węzły” na skórze. Jest dość duży, bardzo bolesny, jakby „przylutowany” do skóry.
Te duże "guzki" można łatwo wyczuć palcami, wszystkie zagłębienia i obszary z wyraźnym stwardnieniem są łatwo wyczuwalne. Bardzo wyraźny obrzęk tkanek ciała, silny ból podczas naciskania palcami na dotknięty obszar.
Jeśli mierzysz lokalną temperaturę, to w dotkniętych obszarach jest ona wyraźnie podwyższona (to znaczy występuje stan zapalny).
Jaki jest najczęstszy etap cellulitu?
Czwarty etap jest najrzadszy. Najczęstsze etapy cellulitu to drugi i trzeci.
Czwarty etap leczy się bardzo ciężko, może nawet chirurgicznie.
A w przypadku drugiego i trzeciego etapu cellulitu wystarczy podejmować regularne, własne wysiłki w celu wyeliminowania problemu.
Przyczyny cellulitu u kobiet
Po pierwsze, musisz wiedzieć, że pierwszy (początkowy) etap cellulitu występuje prawie u każdej kobiety powyżej dwudziestego roku życia.
Często cellulit można zaobserwować nawet u dziewcząt w okresie dojrzewania, w okresie dojrzewania.
Wszystko nowoczesne badania w tej kwestii mówią jedną prawdę – pojawienie się cellulitu jest bardziej zależne od stylu życia, który prowadzimy, a nie od dziedziczności czy innych przyczyn.
Przyczyny cellulitu, które eksperci medyczni uważają za główne w występowaniu tego nieprzyjemnego zjawiska:
- Zaburzenia hormonalne (choroby) i zmiany hormonalne (ciąża, dojrzewanie).
- Zwłaszcza - choroby tarczycy i trzustki, zaburzenia w funkcjonowaniu jajników.
- Zaburzenia krążenia, problemy z „grubą” krwią, żylaki, zaburzenia układu limfatycznego.
- Zła ekologia.
- Niezdrowe jedzenie, przejadanie się, jedzenie w niewłaściwym czasie.
- Niewykorzystane czysta woda w ciągu dnia.
- Częsty stres.
- Brak snu.
- Siedzący tryb życia i praca „siedząca”.
- Ostre wahania masy ciała (nagły przyrost masy ciała i nagła utrata masy ciała).
- Duża liczba przyjmowanych leków.
- Palenie, alkohol.
- czynnik dziedziczny.
Proszę to zanotować czynnik dziedziczny Lekarze na OSTATNIM miejscu!
Zwracam na to uwagę, ponieważ często słyszę od dziewczyn, że mówią: „moja mama jest taka, a babcia, więc mam to dziedziczne”… Innymi słowy - „co możesz zrobić… ” ...
Dziedziczność jest na ostatnim miejscu. Więc to absolutnie NIE jest powód, żeby się poddać, moi dobrzy! NIE NALEŻY ich opuszczać, bo WSZYSTKO jest w NASZYCH RĘKACH!!!
A teraz przyjrzyjmy się bliżej wszystkim tym przyczynom cellulitu, z powodu których się pojawia.
Dlaczego pojawia się cellulit – główne powody
Przyczyny powstawania cellulitu:
- Zaburzenia hormonalne w ciele
Proces akumulacji tłuszczu w ciele zdrowego człowieka jest procesem NORMALNYM. Tak to powinno byc.
U zdrowej osoby tłuszcz MUSI być obecny na ciele!
Pytanie brzmi, czy akumulacja tłuszczu w ujęciu ilościowym mieściła się w granicach zdrowej normy. No i „norma” – dla każdego jest inna…
Jak możemy zrozumieć, że coś „nie tak” dzieje się z naszym ciałem?
Takie oznaki (zmiany w funkcjonowaniu organizmu, których wcześniej nie było), jak nieregularny cykl miesięczny, problemy ginekologiczne, zwłaszcza jeśli pojawiły się po rozpoczęciu przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, zdecydowanie powinny Cię zaalarmować.
To bardzo „podstępny” wynalazek (tabletki antykoncepcyjne). Są łatwe w użyciu, są skuteczne, tak.
Ale szaleństwo na te „cudowne pigułki”, które zyskały szeroką popularność na całym świecie, ostatecznie prowadzi do tego, że poziom hormonów w ciele kobiety staje się znacznie wyższy niż normalny, zdrowy poziom.
A to niestety jest obarczone co najmniej naruszeniem giełda ogólna substancje w organizmie, nagromadzenie toksyn, które zaczynają gromadzić się szybciej niż są wydalane, przynajmniej ...
- niezdrowe, nie zbilansowana dieta. Jedzenie nie jest na czas.
naprawdę pomocny i właściwe jedzenie bo nasze ciało jest pokarmem, który przyniesie nam maksimum witalność, maksymalna energia.
I ten, który już jest „nadmierny” - już musisz za to zapłacić swoim zdrowiem, swoim wyglądem (co oczywiście NIE ucieszy nas z czasem, a tylko zdenerwuje), zapłacić i dobre zdrowie i dobry nastrój...
Jakie jedzenie powoduje cellulit:
- Cellulit jest spowodowany wszystkim NIEzdrowym - tłustym, smażonym, "nadmiarem mięsa i mleka", "nadmiarem mąki" ... tłustym mięsem, różnymi sosami kupionymi w sklepie i każdą kiełbasą, kiełbasą, kiełbasą. Konserwy, absolutnie wszelkie wędliny. Smażone ziemniaki, zwłaszcza frytki, ciasta, pasztety itp. Wszystkie fast foody, w tym frytki, krakersy, przekąski, " szybkie śniadania”, płatki zbożowe i tłuczone ziemniaki instant (po zmieszaniu - i gotowe) Wszystkie marynaty kupione w sklepie, wszystkie marynaty, kawior rybny, kostki bulionowe ... A także chleb pszenny, cukierki, czekoladki, wszystkie babeczki, ciasteczka, ciasta, lody...
- Cellulit pojawi się, jeśli wypijesz nieodpowiednią ilość herbaty i kawy, a także gazowanych napojów słodzonych...
- Jeśli nie upewnisz się, że dieta była wystarczającoświeże (surowe) warzywa i zioła (które dają nam to, co najlepsze) grube włókno niezbędne do normalnego funkcjonowania jelit i szybkiego usuwania toksyn z organizmu).
- Jeśli zjemy trochę świeżych owoców i jagód ...
- Jedzenie o niewłaściwej porze (po 17-18) będzie przeszkadzać normalna operacja, co oznacza, że będzie przeciążony „przepracowaniem”, a funkcje, które powinien wykonywać, nie będą już wykonywane normalnie! Jak to się skończy? Cóż, cellulit to...
- Niewystarczający pobór wody
Czyste i świeża woda jesteśmy niezmiernie potrzebni, aby usuwać z organizmu produkty rozpadu (toksyny), które gromadzą się w naszych tkankach podczas życia organizmu.
A jednak, jeśli chcemy pić, pijemy kawę, kompoty, soki ... Dobrze, jeśli to świeże soki, w przeciwnym razie z reguły są to kupione w sklepie!..
Pijemy wszystko poza czystą świeżą wodą...
Woda, jeśli jest obecna w naszej diecie, to dość niewielka ilość.
Co się dzieje z naszym wyglądem?
Skóra staje się sucha, zwiotczała, elastyczność znika „gdzieś nagle”… A cellulit? A cellulit wręcz przeciwnie, „nagle skądś” pojawia się…
- Złe nawyki: palenie, alkohol.
Wydawałoby się, skąd bierze się cellulit? A w rzeczywistości bardzo nawet „ponadto”!
Połączenie tutaj jest najbardziej bezpośrednie. Jest tylko wiele badań naukowych, które dowodzą, że każdy wypalony papieros, a nawet wypicie bardzo małej ilości alkoholu, wielokrotnie, wielokrotnie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia cellulitu!!!
A jeśli cellulit JUŻ istnieje, to alkohol i papierosy tylko pogarszają całą sytuację, prowokując cellulit do postępu i postępu…
Alkohol, nawet w swojej „lekkiej” wersji – piwo, szyje, niewzmacniane wino, szampan – zatrzymują płyny w organizmie, przyczyniają się do gromadzenia toksyn w tkankach.
Palenie znacznie upośledza zaopatrzenie komórek w tlen, a to prowadzi do tak zwanego „głodu tlenowego”.
- Hipodynamia
To brak aktywnego ruchu, brak (lub niewystarczająca ilość) ćwiczeń fizycznych, siedzący tryb życia, praca „siedząca” itp.
Aktywność fizyczna jest najważniejsza Najlepszym sposobem normalizują metabolizm, przyspieszają go, „rozprowadzają” krew po całym organizmie, przyczyniając się tym samym do aktywnego wzbogacenia krwi w tlen i spalania zbędnych toksyn.
A także najskuteczniejszy sposób na zmniejszenie ilości cellulitu i tkanki tłuszczowej na ciele, bez utraty napięcia mięśniowego i elastyczności skóry!
Aktywne sporty, szczególnie na świeżym powietrzu, świetnie sprawdzają się zarówno w profilaktyce cellulitu, jak i bardzo skuteczna metoda walcz z nim!!!
Co zwykle wolimy?
Siedzieć! Usiądź z oczami na monitorze komputera. W transporcie staramy się również szybko usiąść na wolnym miejscu. Rozmawiając przez telefon szukamy ławki, krzesła, sofy, aby usiąść oczami…
Jak zwykle siedzi kobieta? Tak, przerzucając jedną nogę na drugą, zaburzając w ten sposób krążenie krwi w nogach w naprawdę „śmiertelny” sposób! A kiedy jedna noga „drętwieje”, to zmieniamy nogi i zaczynamy „szydzić” z drugiej…
Jaki jest wynik? Przynajmniej cellulit.
- Choroby ciała
Bardzo często pojawienie się i postępujący wzrost tkanki tłuszczowej prowokuje obecność chorób, które mamy.
Od zapalenia stawów i skoliozy po zaparcia i problemy z nerkami... Każda liczba schorzeń może katalizować wzrost cellulitu.
Ponieważ każda choroba organizmu jest sama w sobie zaburzeniem metabolicznym w ciele. I na tej właśnie „glebie” powstają takie „skutki uboczne”, jak cellulit i szereg innych zaburzeń i problemów zdrowotnych.
- Zła codzienna rutyna
ZAWSZE kładziemy się spać po północy, jemy w nocy, śpimy mało i słabo (no bo jak inaczej można spać z pełnym żołądkiem?). Zaczynamy i kończymy nasz dzień inaczej, niż zamierzała Natura…
W rezultacie nasze ciało, zmęczone i wyczerpane, nie może już normalnie wykonywać całej „pracy regeneracyjnej”, której główną część, notabene, wykonuje w nocy!
Jaka jest WŁAŚCIWA rutyna? To będzie spać o 21-22 godzin, wstawanie nie później niż o szóstej rano.
Zacznij dzień od wypicia kilku szklanek czystej wody i pobiegania.
To jedzenie na czas, co oznacza, że ostatni posiłek, który musi być bardzo, bardzo lekki, najlepiej warzywa, 4-7 godzin PRZED snem.
Musisz spać wystarczająco dużo godzin. Jeśli pójdziesz spać wcześnie? odpowiedni czas, wtedy organizm sam będzie kontrolował, ile potrzebuje do pełnego wyzdrowienia.
Czas od 22:00 do północy to najważniejszy czas dla naszego ciała, dla naszego zdrowia, dla naszego Piękna! A przy braku cellulitu oczywiście też…
Jeśli nie przestrzegamy rozsądnej i zdrowej codziennej rutyny, cierpi CAŁE nasze ciało.
Przede wszystkim układ pokarmowy zaczyna cierpieć i układ hormonalny, zaczynają się pojawiać złe naruszenia.
- Wahania masy ciała w jedną i drugą stronę
Odnosi się to do szybkiego przybierania na wadze i szybkiej utraty wagi. Ten moment jest bardzo zły dla skóry i mięśni naszego ciała.
A także to właśnie na miejscu „przecina” nasz system hormonalny.
W tym przypadku cellulit jest po prostu gwarantowany... Dlatego musisz wiedzieć, że szybkie schudnięcie i szybka regeneracja NIE są zbyt bezpieczne.
- Brać lekarstwa
Tutaj mówimy niekontrolowane spożycie, oraz o zbyt dużej liczbie różnego rodzaju „pigułek”.
Kiedy mamy jakąś „pigułkę” na każdą okazję.
Jeden - "z głowy", drugi - "od ciśnienia", trzeci - "z choroby lokomocyjnej", czwarty - z faktu, że "żołądek nie kłuje" i tak dalej ...
To jest złe. A tak nie powinno być!
Rozumiem, że często istnieje po prostu realna potrzeba zażywania leków. W życiu dzieje się wszystko, zarówno choroby, jak i urazy.
Ale jeśli to możliwe, musisz ograniczyć stosowanie leków z apteki, zastępując je bardziej naturalnymi, szukając dla siebie alternatywnych metod leczenia, metod oferowanych przez tradycyjną medycynę itp.
Ponieważ nasz organizm bardzo cierpi z powodu JAKICHKOLWIEK narkotyków „przemocy”, nawet nie bardzo znaczących.
Każdy lek ma swoje skutki uboczne. A to oznacza, że nie ma 100% bezpieczeństwa dla naszych
Przyjmowanie tabletek farmaceutycznych itp. zaburza wiele procesów zachodzących w organizmie – od procesu trawienia, krążenia krwi i usuwania toksyn z komórek organizmu.
Wszystkie systemy zaczynają działać po prostu na zużycie. Logiczną konsekwencją tego wszystkiego jest cellulit.
- Zła ekologia
Możesz zapytać: „Gdzie ona jest dobra?”. I będziesz miał rację. Tak, teraz sytuacja ekologiczna na świecie nie zachęca, to na pewno…
Oprócz sytuacji OGÓLNEJ istnieje wiele konkretnych miejsc, w których środowisko po prostu „wychodzi z skali” swoją szkodliwością.
Nasze ciało po prostu „ślizga się”, sumiennie starając się usunąć z ciała wszystko, co do niego dostanie się z powietrza itp. toksyny...
A to bardzo silnie prowokuje do pojawienia się cellulitu na ciele.
- buty na wysokim obcasie
Jest piękna, a także modna, stylowa, efektowna, elegancka.
Każda kobieta chce dumnie „nosić się” i po to, aby sam chód był, jak mówią, „od bioder” i żeby mężczyźni się odwrócili, często nosimy buty na wysokim obcasie.
A to, delikatnie mówiąc, nie jest fizjologiczne. Bardzo cicho powiedział...
Kiedy stopa znajduje się w tak nienaturalnej pozycji, WSZYSTKO jest zaburzone: zaburzone jest krążenie krwi, zaburzony jest odpływ limfy, występuje obciążenie kręgosłupa, przodostopia, palców ...
Jest to obarczone nie tylko zmęczeniem i ciężkością w nogach, grozi cellulitem - przynajmniej, ale żylakami i problemami z kręgosłupem (zwłaszcza dolną częścią pleców) - maksymalnie ...
- Noszenie zbyt ciasnych i ciasnych ubrań
W trendach nowoczesnej mody jest dużo wszystkiego, co „elastycznie-wyszczuplające”: jeansy, spodnie, legginsy, legginsy, rajstopy z efektem „ściskania”, gumki w pasie, body, szorty…
Naprawdę chcemy wyglądać szczuplej i nosimy całą tę „ciasną piękność”, znosimy pewne niedogodności ze względu na nią, tę samą Piękność, często nawet nie zdając sobie sprawy, jaką krzywdę wyrządzamy naszemu zdrowiu!…
Do tego wszystkiego ciasna odzież przyczynia się do rozwoju i szybkiego postępu złogów cellulitu!
- Zły oddech
Jak normalnie oddychamy? Nasz oddech jest krótki, bardzo szybki, zdezorientowany, prawda?
Cóż, jak inaczej można oddychać, żyjąc w ciągłym pośpiechu, w zamieszaniu, w stresie, „siły wyższej” i „kłopotach z czasem”, prawda?
Do czego prowadzi takie złe, zbyt płytkie oddychanie? Do tego, że nasza krew nie jest dostatecznie zaopatrywana w tlen, funkcje detoksykacyjne organizmu nie są wykonywane na czas iw pełni, i tak dalej…
Musisz nauczyć się prawidłowo oddychać. A co ze stresem, pytasz? Nigdzie ich nie dostaniesz!
Tak, zgadza się ... Więc wyjście jest takie: do opanowania techniki oddechowe co najmniej jeden lub dwa. I rób je regularnie. Stopniowo. Według "łyżeczki do herbaty". Ale efekt JUŻ będzie jednoznaczny!
- stres
Gdzie możemy się bez nich udać… To tylko jakiś „nieunikniony towarzysz” współczesnego człowieka…
Dużo negatywnych emocji, których doświadczamy w ciągu dnia, ciągłe napięcie nerwowe, drażliwość, agresywność.
Częste płaczliwość, napady złości, załamania nerwowe...
Ta sama „siła wyższa” i „kłopoty z czasem” po prostu nas dobijają…
Cierpi z tego powodu nie tylko nasza psychika, ale także nasze ciało fizyczne! Choroby, choroby zaczynają się ...
Z takiego rytmu życia i takiego poziomu stresu nie tylko pojawi się cellulit, szczerze…
- Dziedziczność (predyspozycje genetyczne)
A jednak informacja, że dziedziczność jest niemal najważniejszym czynnikiem prowokującym rozwój i progresję cellulitu jest już nieaktualna.
Wszystkie współczesne badania naukowe jednogłośnie twierdzą, że na obecność lub brak cellulitu wpływa przede wszystkim styl życia, który prowadzimy!
Taki tryb życia mamy:
- o której idziemy spać
- o której wstajemy.
- jak jemy.
- czy wystarczająco się ruszamy?
- czy ćwiczymy.
- Czy pijemy wystarczającą ilość czystej wody?
- czy możemy się zrelaksować i odprężyć.
- mamy złe nawyki i choroby. I tak dalej…
Wszystko to razem decyduje o prawdopodobieństwie rozwoju cellulitu na naszym ciele!
- Czynnik psychologiczny w rozwoju cellulitu
Wiesz, tym czynnikiem jest Oochen ważny punkt, na który warto zwrócić pełną uwagę!
Niestety rzadko jest to wymieniane jako najsilniejszy czynnik prowokujący rozwój cellulitu...
Wszystkie czynniki, o których mówiliśmy powyżej, są czynnikami WARSTWA FIZYCZNA. To, co bezpośrednio dotyka naszego ciała i wpływa na nie, że tak powiem, „metodami materialnymi”
Ale jest też poziom naszych myśli i emocji, naszych uczuć. Poziom psychologiczny, nazwijmy to tak.
Ci, którzy interesują się zagadnieniami psychologii, zajmują się ezoteryką, ci, którzy rozumieją, czym jest psychosomatyka, wiedzą, jak silnie wszystkie nasze myśli, uczucia, emocje wpływają na nasze ciało fizyczne ...
W rzeczywistości wszystkie problemy naszego ciało fizyczne mają tam swoje korzenie - w sferze naszych uczuć i myśli.
Dość dawno temu i daleko ode mnie udowodniono, że problemy należy rozwiązywać natychmiast „z dwóch ruchów”: pracować z fizycznymi objawami (chorobami) i pracować ze swoimi uczuciami i myślami, ponieważ przyczyna może być dokładnie TAM.
Jeśli chodzi o cellulit, to akumulacja, prawda? Nagromadzenie w sobie wszystkiego, co już nie jest potrzebne, co jest zbędne, co nie przynosi korzyści, a jedynie szkodzi.
Patrząc z psychologicznego punktu widzenia cellulit to:
- To nasze nagromadzone i niewybaczalne pretensje do kogoś (lub nawet do siebie!), jakieś rozczarowania, niespełnione oczekiwania, niespełnione pragnienia i marzenia…
- To są myśli żalu o tym, co zostało zrobione lub nie zostało zrobione raz ...
- To uczucie strachu, że coś się NIE uda, coś NIE potoczy się tak, jak chcemy...
- To nie jest akceptacja samego Życia takim, jakie jest, sprzeciw wobec niego…
- To nie jest akceptacja siebie, swojego Ciała. Są to ciągłe „wydychanie” siebie i zbyt wysokie wymagania odpowiednio wobec siebie i innych…
Istnieje w dniu ten moment istnieje nawet wiele badań naukowych na ten temat, a są wyniki tych badań, o których powie ci każdy psycholog. Ezoteryczny - szczególnie
Dziewczyny, każdy to ma, dlatego po przeczytaniu powyższego nie musisz łapać się za głowę i zastanawiać, jakim jestem „nie taki”… Nie! Absolutnie nie!
Nie chodzi o to, aby próbować pozbyć się tych negatywów, które nam się przytrafiają, tłumiąc je w sobie (w efekcie – cellulit), ale spróbować żyć nimi prawidłowo, odpuścić w czasie (te same pretensje) i nauczyć się akceptować ty i życie w ogóle.
Jeśli wszystko wypracujemy na czas i będziemy żyć prawidłowo, bez nagromadzenia w sobie wygórowanego „ciężaru” obelg i rozczarowań, bez noszenia negatywności w sercu, to ciało będzie znacznie zdrowsze, a ciało znacznie piękniejsze (przez sposób, jest to również udowodnione sto lat temu). Tak jak fakt!)
A potem wszystko będzie bardzo dobrze!
- cellulit u mężczyzn
Oto coś, ale mężczyźni nie są zaznajomieni z cellulitem. Oznacza to, że nawet mężczyzna o dużej budowie i nadwadze nie znajdzie na swoim ciele przejawu „skórki pomarańczowej”.
I nawet dużego brzucha z podskórnym tłuszczem u mężczyzn nie można nazwać cellulitem ...
Okazuje się, że chodzi o hormony i włókna kolagenowe, których budowa u mężczyzn różni się od budowy włókien kolagenowych u nas kobiet…
Dlatego podczas rozmieszczania tłuszczu nie odkłada się on w jamach, u mężczyzn po prostu ich nie ma, tłuszcz rozkłada się równomiernie.
Coś podobnego do cellulitu występuje na ciele mężczyzn z zaburzeniami hormonalnymi, gdy dochodzi do nadmiernego wydzielania estrogenów, które wywołują zmiany w mikrokrążeniu w tłuszczu podskórnym.
Mężczyźni o szczupłej sylwetce, w przeciwieństwie do kobiet o szczupłej sylwetce, w ogóle nie mają objawów cellulitu na ciele.
Otóż przyjaciele, dzisiaj rozmawialiśmy o tym, czym jest cellulit, jak rozpoznać go w sobie i jakie są powody jego pojawienia się.
W następnym artykule przeanalizujemy, co możesz z tym wszystkim zrobić. Mianowicie - JAK WALCZYĆ Z CELLULITEM.
Opowiem o tym, co możesz zrobić sam i jak specjaliści mogą nam w tym pomóc.
Jeśli podobał Ci się artykuł, a informacje były przydatne, udostępnij go znajomym w sieciach społecznościowych. sieci!
Do zobaczenia wkrótce, pa pa!
Wiele dorosłych kobiet i bardzo młodych dziewcząt wie, że cellulit to guzki pokrywające ciało, z którymi wiele wstydzi się pojawiać na plaży. Najczęściej znajduje się na biodrach i pośladkach, ramionach, rzadziej na brzuchu. Eksperci określają cellulit nie tylko jako defekt kosmetyczny skóry, ale także jako pewne problemy zdrowotne. A jednak cellulit, co to jest? Jest to stan organizmu, w którym dochodzi do naruszenia mikrokrążenia w podskórnej warstwie tłuszczu, co ostatecznie prowadzi do powstania defektów widocznych dla oka. Aby pozbyć się tego problemu, konieczne jest połączenie całej gamy zabiegów odnowy biologicznej, które wpływają na stan wewnętrzny organizmu i dają wizualny efekt na skórze.
Z czego to pochodzi?
Normalny stan komórki tłuszczowej charakteryzuje się ciągłą syntezą i niszczeniem tłuszczu. Kiedy dochodzi do naruszenia procesów zachodzących w organizmie, więcej tłuszczu zaczyna być syntetyzowane, niż można go rozłożyć. Komórka rośnie, ściska naczynia, skóra pokrywa się guzkami, pogarsza się odpływ żylny.
Cellulit to problem kobiece ciało i ze względu na estrogen żeńskie hormony. Są w stanie zatykać naczynia krwionośne w podskórnej warstwie tłuszczu, co prowadzi do zablokowania naczyń krwionośnych i powikłań mikrokrążenia. Do tego dochodzi brak tlenu i składników odżywczych, co dodatkowo pogarsza procesy chemiczne między komórkami tłuszczowymi.
Jeśli łączą się problemy z procesami metabolicznymi w organizmie nie odpowiednie odżywianie, wtedy komórki tłuszczowe zaczynają być aktywnie wypełniane tłuszczem i toksynami, ale hormony krwi, które mogą rozkładać tłuszcze, nie mają dostępu do tych komórek. Występuje stałe wchłanianie tłuszczu, wzrost komórek, ściskanie naczyń krwionośnych i zauważalne dla oka naruszenie skóry.
Pamiętać! Cellulit nie tworzy się tak i nagle. Jest to proces długotrwałych negatywnych zmian w organizmie i kumulacji w nim toksyn i toksyn.
„Skórka pomarańczowa” nie jest otyłością, ponieważ guzki na skórze występują również u bardzo szczupłych dziewczynek.
Jakie czynniki przyczyniają się do pojawienia się cellulitu:
- czynnik dziedziczny, zmiany związane z wiekiem;
- zaburzenia hormonalne, problemy z wątrobą, przewodem pokarmowym, kręgosłupem;
- wada aktywność silnika, co prowadzi do spowolnienia krążenia krwi, jest to również spowodowane noszeniem obcasów i zbyt ciasnych ubrań, pasków, siedzeniem ze skrzyżowanymi nogami;
- nadwaga, nieodpowiednia dieta, niedożywienie: duża ilość tłuszczu w diecie, z którą nie radzi sobie układ pokarmowy, zbyt dużo toksyn gromadzi się w organizmie;
- częsty stres;
- palenie, picie alkoholu;
- brak płynów, picie herbaty lub kawy zamiast wystarczającej ilości wody.
Oznacza to, że cellulit jest w zasadzie problemem spowodowanym niezgodnością zdrowy tryb życiażycie. Brak sportu, niedożywienie, ciągły stres w pracy i w szkole ostatecznie wpływa na wygląd i stan wewnętrzny organizm.
Ważny! Cellulit często zaczyna pojawiać się w czasie ciąży z powodu zmian hormonalnych w organizmie. Ciało zaczyna aktywne rezerwy tłuszcz, wkładając go w biodra, brzuch.
Jak ustalić, czy występuje cellulit?
Wykrycie „skórki pomarańczowej” u dziewczynek w wieku 20 lat, a nawet wcześniej nie jest tak rzadkim zjawiskiem. Następuje podział cellulitu na 4 etapy, które można określić wizualnie, ściskając dłonią skórę uda. Na znacznym etapie rozwoju gołym okiem widoczne są nierówności skóry.
Pierwszy etap. Nie ma na nim znaczących zmian w strukturze skóry, po dotknięciu nie jest ona tak elastyczna i lekko opuchnięta, a przy mocnym ucisku można już zauważyć pierwsze nierówności. Na pierwszym etapie pozbycie się cellulitu jest proste - najważniejsze jest ustalenie metabolizmu, przejście na dietę i wykonanie małego zestawu ćwiczeń. Możesz obejść się bez usług specjalistów i samodzielnie poradzić sobie w domu.
Drugi etap. W drugim etapie można już poczuć, jak pieczęcie i nierówności skóry stają się zauważalne. Dotknięte obszary tracą wrażliwość. Aby wyeliminować niedoskonałości, musisz aktywnie łączyć masaże, dietę, sport, kąpiel i różne produkty antycellulitowe. Drugi etap możesz również obsłużyć własnymi rękami.
Trzeci etap. Na tym etapie szorstkość skóry jest wyraźnie widoczna dla wszystkich. Tkanka tłuszczowa jest już poważnie uszkodzona, zakończenia nerwowe są ściśnięte, krążenie krwi jest zaburzone. Skóra jest nierówna, szorstka, brzydko wygląda. Aby zniszczyć takie złogi, nie wystarczy już samomasaż i ćwiczenia w domu. Konieczne jest skontaktowanie się ze specjalistami w zakresie specjalnych procedur: ultradźwięków, lipolizy, elektrolipolizy. Ale nie zapomnij o masażu, diecie, sporcie. Jeśli przerwiesz ćwiczenia, cellulit powróci.
Czwarty etap. Poważne patologiczne uszkodzenie tkanek. Skóra cała pogrubiona, opuchnięta, często występuje sinica, zimna w dotyku. Na tym etapie dochodzi do silnego uszczypnięcia zakończeń nerwowych, całkowitego naruszenia krążenia krwi, zaniku tkanki mięśniowej i innych problemów. W takiej sytuacji zwykle przepisuje się liposukcję, a obowiązkowe przestrzeganie prawidłowej diety, sportów, aktywnych spacerów, masaży - stała opieka dla twojego ciała i ciała.
Pamiętać! Jeśli nie zrobisz nic z tym, że zauważyłeś małe guzki na skórze, możesz dojść do bardzo poważnych konsekwencji, a nawet interwencji chirurgicznej.
Wyczuwalny efekt można uzyskać jedynie stosując całą gamę środków antycellulitowych. Zrób tylko masaż, nie zawracaj sobie głowy sportem, nie idź na dietę, ale dalej prowadź siedzący tryb życiażycie to skazanie się na porażkę od samego początku.
Jakie kroki muszą być obecne:
- zatrzymać ilość tłuszczu syntetyzowanego przez organizm;
- stymulować rozpad tkanki tłuszczowej;
- poprawić elastyczność skóry;
- stymulować wypływ płynu z tkanek;
- poprawić krążenie krwi;
- stymulować pracę mięśni;
- rozbić podskórne guzki tłuszczu.
Każdy etap cellulitu polega na skupieniu się na różnych rzeczach. W pierwszym etapie dostosowanie odbywa się dość szybko, organizm nie jest jeszcze mocno żużlowany, co oznacza, że trzeba zadbać o prawidłowe odżywianie, podłączyć zestaw ćwiczeń, co jakiś czas odwiedzać saunę i wykonywać sobie masaż.
W drugim etapie konieczne jest już połączenie specjalistycznych produktów do pielęgnacji skóry. Są to różne kremy antycellulitowe, a także mogą masować, okłady antycellulitowe.
Trzeci i czwarty etap leczy się tylko pod nadzorem lekarza, lepiej udać się do gabinetu profesjonalny masażysta, dla instrukcji i masaż sprzętowy, również wykonuj okłady, używaj specjalistycznych kremów, dobrze się odżywiaj, uprawiaj sport.
Bądź ostrożny! Cellulit bardzo łatwo wraca, więc gdy już zmierzysz się z tym problemem, musisz na zawsze zmienić swój styl życia, nigdy nie wracać do siedzącego obrazu z jedzeniem szkodliwe produkty, brak odpowiedniej samoopieki.
Jeśli cellulit jest w początkowych stadiach rozwoju, problem można z powodzeniem rozwiązać dzięki samodzielnym wysiłkom.
Czego potrzebujesz, aby usunąć cellulit w domu:
- Komponować odpowiednia dieta, który będzie zawierał wystarczającą ilość płynu (mianowicie wody), owoców, warzyw, zbóż. Będziesz musiał wykluczyć z diety wszystkie słodkie, mączne, tłuste, smażone, słone, konserwowe, wędzone itp.
- Przygotuj dla siebie zestaw ćwiczeń, który należy okresowo aktualizować.
- Spędź kilka dni w tygodniu masaż, możesz zrobić okłady na ciało, wyszorować skórę zakupionym lub domowym peelingiem.
- Możesz użyć kremów zwiększających elastyczność skóry, zakupionych lub przygotowanych we własnym zakresie.
Najważniejsze w walce z cellulitem jest skupienie się na wynikach. Trzeba jasno zdefiniować swoje pragnienia, wyznaczyć sobie cel i dążyć do niego, a wtedy zmiany sylwetki i samopoczucie nie pozwolą nawet pomyśleć o powrocie do starego stylu życia.
Pamiętać! Cellulit nie jest wyrokiem śmierci. To jest coś, o co można i należy walczyć, najważniejsze jest, aby zrobić to dobrze.
Ćwiczenia
Aby zwalczyć cellulit, poprawić krążenie krwi, jest ich wiele efektywne ćwiczenia. Możesz trenować z ulubionymi przedmiotami z dzieciństwa: skakanka i hula-hop, bieganie.
Aby zajęcia były bardziej efektywne:
- mięśnie muszą być mocno napięte, co pomoże skierować więcej krwi do uszkodzonego obszaru;
- musisz oddychać prawidłowo: głęboko, w pełni, wykonaj ćwiczenie na wydechu, a następnie ponownie weź głęboki wdech, aby nasycić ciało tlenem;
- zajęcia powinny odbywać się regularnie, najlepiej 5 dni w tygodniu, a pierwszych efektów nie należy spodziewać się następnego dnia, pojawią się dopiero po kilku tygodniach.
Uwaga! Moment, o którym nie należy zapominać, to rozgrzewka przed głównym zestawem ćwiczeń. Rozgrzewka to najprostsze ćwiczenia z rozgrzewki szkolnej: zginanie tułowia, podskoki na jednej i dwóch nogach, rozciąganie szyi, ramion, barków.
Jeśli cellulit na nogach
Aby znormalizować metabolizm tkanek, pozbyć się „skórki pomarańczowej”, znajduje się lista ćwiczeń ogólnych i dodatkowych.
Ćwiczenia ogólne obejmują:
- przysiady: 3 serie po 15-20 powtórzeń;
- wypady: 3 serie po 30 razy;
- skakanka: 3 zestawy po 30-40 razy;
- wymachy nogami: stanie na czworakach, zamach z wyprostowaną nogą, okrężne ruchy nogą 30 razy, co najmniej 3 podejścia.
Ćwiczenia dodatkowe:
- Przysiady z hantlami. Rozstaw stopy na szerokość barków, kolana jak najdalej na boki. Na początku ćwiczenia ramiona z hantlami są opuszczone. Usiądź tak wolno, jak to możliwe, trzymając plecy wyprostowane, a ramiona w pozycji wyjściowej, pozostań przez 30 sekund, napinając mięśnie. Wyprostuj się powoli. Możesz zacząć od 1 serii po 12 powtórzeń, a następnie zwiększyć do 4 serii.
- Rzuca z hantlami. Plecy proste, nogi rozstawione na szerokość barków, ramiona z hantlami wyciągnięte wzdłuż ciała. Lewa noga do przodu, zegnij prawe kolano w kolanie, pozostań przez 30 sekund, maksymalnie napinając mięśnie. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Zacznij również od 1 serii 12 wypadów, a następnie zwiększ liczbę serii do 4.
Przysiady, a zwłaszcza z obciążeniem – najbardziej sprawny widokćwiczenia nóg.
Jeśli cellulit u papieża
Ćwiczenia mające na celu radzenie sobie z guzami u papieża dobrze sprawdzają się na tylnej części nóg.
Ćwiczenia cellulitu na papieżu:
- Przysiady z hantlami. Jedyną różnicą w stosunku do pierwszej metody jest to, że nie musisz poszerzać kolan.
- „Chodzenie” po księdzu na podłodze. Musisz usiąść na podłodze, wyprostować plecy, wyprostować przed sobą proste nogi. Możesz położyć ręce za głową, najważniejsze jest, aby nie pomagać sobie rękami. Zacznij poruszać się po pośladkach do przodu, a potem do tyłu. Najpierw ile sił wystarczy, potem kilka podejść po 15-20 razy.
- Leżąc na brzuchu, unieś najbardziej napiętą nogę na maksymalną wysokość, a następnie powoli ją opuść. Musisz zrobić 3 zestawy po 20 razy.
- Ćwiczenie deski. Działa dobrze na wszystkie grupy mięśni. Stań na podłodze, opierając się na łokciach i skarpetach, napnij wszystkie mięśnie i staraj się pozostać w tej pozycji przez 20 sekund na początek, a następnie dodawaj 10 sekund każdego dnia. Doprowadzić do 2-3 minut lub 1 minuty, ale kilka podejść.
- Leżąc na podłodze, oprzyj pięty na podłodze, wyprostuj ramiona, podnieś miednicę, napnij mięśnie pośladkowe, przytrzymaj przez 5-10 sekund i opuść się do pozycji wyjściowej. Zacznij od 10 powtórzeń.
Istnieje wiele różnych ćwiczeń na cellulit. Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu na brzuchu, zwróć większą uwagę na zginanie, skręcanie, masaż bardzo pomaga.
Uwaga! Lepiej zrobić kilka powtórzeń, ale poprawnie, niż próbować zrobić odpowiednią ilość, przemęczać się i robić to źle.
Dieta „antycellulitowa”
Nie ma jednej diety, która pozwala spalić tłuszcz. Cellulit to naruszenie procesów mikrokrążenia i metabolizmu, pojawiają się złogi, zwykle w okolicy pośladków, ud i brzucha.
Aby pozbyć się problematycznych obszarów, musisz:
- zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej;
- przyspieszyć metabolizm;
- usuń nadmiar płynu;
- wzmocnić ściany naczyń krwionośnych;
- aby zapobiec wystąpieniu obrzęku.
Aby spełnić pewną listę wymagań, musisz zmniejszyć kaloryczność potraw, wykluczyć sól i wszystkie produkty zatrzymujące wodę, dodać do diety dużo owoców i warzyw. Celem jest poprawa funkcjonowania jelit, oczyszczenie organizmu i normalizacja metabolizmu.
Wśród zabiegów kosmetycznych mających na celu utrzymanie piękna ciała i wykreowanie idealnej sylwetki dużą popularnością cieszą się środki antycellulitowe. Cellulit lub „skórka pomarańczowa” to częsty problem kobiet. Sposobów na jego rozwiązanie jest wiele, m.in. kosmetyka specjalna, masaż próżniowy, zabiegi ultradźwiękowe czy elektrostymulacja tkanek.
Co to jest cellulit?
Cellulit to choroba zapalna tkanki tłuszczowej podskórnej. Potoczne znaczenie tego słowa oznacza defekt kosmetyczny związany z odkładaniem się tłuszczu w postaci guzków pod skórą, przez co jej powierzchnia jest wytłoczona, naruszając estetykę. Co znajduje się w kobiecym połysku i broszurach salony piękności zwany cellulitem, ma naukową nazwę „lipodystrofia gynoidalna”. Jednak termin „cellulit” zakorzenił się w tym sensie tak bardzo, że dla ułatwienia percepcji w naszym artykule będzie używany w ogólnie przyjętym znaczeniu.
Inna nazwa wady - "skórka pomarańczowa" - jest powszechna, ponieważ w wyniku naruszenia metabolizmu tłuszczów i powstawania obrzęków skóra nabiera nierównej powierzchni i w dotyku przypomina skórkę cytrusów.
Ważną rolę w rozwoju cellulitu odgrywa estrogen – grupa żeńskich hormonów płciowych, które występują w niewielkich ilościach u mężczyzn. Jednak u zdrowej kobiety stężenie estrogenu jest kilkakrotnie wyższe niż u kobiet zdrowy człowiek Dlatego cellulit jest uważany za problem wyłącznie kobiecy. Cellulit występuje tylko u kobiet również ze względu na specyficzną budowę ich tkanki tłuszczowej.
Mechanizm rozwoju lipodystrofii gynoidalnej zaczyna się od nierównomiernego gromadzenia się tłuszczu w adipocytach. Adipocyty to komórki tłuszczowe, które mają wszyscy ludzie, nawet bardzo szczupłe dziewczynki, więc nie można powiedzieć, że cellulit to problem związany wyłącznie z otyłością, choć jest to powszechne przekonanie.
Z naruszeniem metabolizmu tłuszczów adipocyty rosną nierównomiernie pod wpływem nadmiaru tłuszczu, zmiany patologiczne wpływają na pobliskie komórki - fibroblasty. Fibroblasty syntetyzują włókna kolagenowe, których celem jest odgraniczenie obszarów tkanki łącznej. Przy lipodystrofii gynoidalnej mostki kolagenowe ściskają powiększone zraziki tłuszczowe, w wyniku czego powstają gęste kapsułki, pojawiają się wypukłości do skóry właściwej, co wizualnie objawia się nierównościami, guzowatością odciążenia skóry.
Są to dalekie od wszystkich konsekwencji procesu patologicznego - z powodu ciągłego ucisku zaburzone jest ukrwienie i drenaż limfatyczny tkanek, co prowadzi do powstania obrzęku. Wraz z postępem lipodystrofii gynoidalnej dochodzi do ściśnięcia zakończeń nerwowych, co może powodować ból w obszarach ciała pokrytych cellulitem.
Przyczyny cellulitu są różne, składa się na nie wiele czynników, a jeśli masz ich kilka, to jesteś zagrożony. Powinieneś podjąć środki zapobiegawcze, ale o nich później.
Czynniki predysponujące do cellulitu:
Płeć, rasa i dziedziczność odgrywają ważną rolę w patogenezie lipodystrofii gynoidalnej. Dlatego kobiety rasy kaukaskiej są bardziej podatne na cellulit niż czarne i Azjatki. Prawdopodobieństwo ujawnienia się tej wady u białych kobiet jest znacznie większe ze względu na specyficzną budowę podskórnej tkanki tłuszczowej oraz predyspozycje hormonalne. Jeśli cellulit jest częstym problemem w rodzinie dziewczynki, obserwuje się go u jej matki, babci i innych krewnych, prawdopodobnie ona sama będzie miała ten problem z wiekiem;
Naruszenia równowaga hormonalna stworzyć warunki do powstawania cellulitu, dlatego podczas jego leczenia konieczne jest skonsultowanie się z endokrynologiem. Zaburzenia hormonalne mogą być związane z przyjmowaniem Doustne środki antykoncepcyjne, stan funkcjonalny tarczycy i trzustki, jajników i kory nadnerczy. Szczyty wiekowe statusu hormonalnego - adolescencja, ciąża, menopauza - może wywołać lipodystrofię gynoidalną z objawami w postaci "skórki pomarańczowej" na udach i pośladkach. Tak więc, z powodu uszkodzenia gruczołów dokrewnych, równowaga metabolizmu tłuszczów może przesunąć się w kierunku lipogenezy ze zmniejszoną lipolizą. Nadmiar tłuszczów gromadzi się w adipocytach, gdzie zaczyna się lipodystrofia gynoidalna;
Patologie naczyniowe, zaburzenia krążenia i limfatyczne, w wyniku czego toksyny gromadzą się w tkance podskórnej, a metabolizm zwalnia;
Otyłość, siedzący tryb życia prowadzą również do gromadzenia się nadmiaru tłuszczu w adipocytach;
Złe nawyki, w szczególności palenie tytoniu, hamują procesy lipolizy (rozpadu tłuszczu).
niekorzystny sytuacja ekologiczna - przy dużej ilości toksyn w powietrzu i wodzie, organizm jest w ciągłym stresie, zmuszonym do ich wydobycia. Przy przewlekłym narażeniu czynniki negatywne środowisko może wywoływać zaburzenia równowagi hormonalnej, zaburzenia metabolizmu lipidów, a wszystko to stwarza warunki do lipodystrofii gynoidalnej;
Nagła utrata masy ciała lub przyrost masy ciała. W pierwszym przypadku utrata kilogramów może nastąpić z powodu białka, a nie tłuszczu, jak to często bywa przy ścisłych dietach. Brak białka prowadzi do ścieńczenia włókien kolagenowych tworzących mosty tkanki łącznej. szybkie wybieranie waga zamienia się w nadmierne gromadzenie się tłuszczu w obszarach problemowych, stwarzając warunki do pojawienia się cellulitu;
Niezrównoważona dieta- przy braku białek naturalnych i wielonienasyconych metabolizm tkankowy i synteza mostów tkanki łącznej mogą być zaburzone. Ważne jest, aby monitorować ilość błonnika w diecie – przyczynia się on do szybkiego usuwania toksyn i przyspiesza metabolizm. Obfitość produktów takich jak napoje gazowane, słodycze, mąka, fast food i żywność wygodna prowadzi do powstawania nadwyżek. tłuszcz podskórny.
Cechy stref anatomicznych predysponowanych do cellulitu u kobiet
aspekt genetyczny. Mężczyźni i kobiety od początku działania hormonów dojrzewania są różnie podatni na pełnię. Jeśli u mężczyzn złogi tłuszczu są skoncentrowane w górnej części ciała i tworzą „piwny brzuszek” z nadmierną ilością, to u kobiet tłuszcz odkłada się na biodrach, pośladkach i podbrzuszu. Taka dystrybucja jest konieczna dla normalnego przebiegu ciąży, ale zawsze jest obserwowana, nawet u nieródek.
Budowa i lokalizacja przegród tkanki łącznej. Naskórek i skóra właściwa to warstwy tworzące skórę. U mężczyzn są grubsze, podczas gdy warstwa tłuszczu jest cieńsza niż u kobiet. Kolejna różnica polega na budowie mostków tkanki łącznej - te przegrody są zbudowane z białka i są z jednej strony wplecione w skórę właściwą, a z drugiej przymocowane do powięzi mięśniowej w taki sposób, że wewnątrz tworzy się struktura komórek w których znajdują się komórki tłuszczowe. Istnieją różnice zarówno w sposobie przyczepu (u kobiet po przekątnej, u mężczyzn pod kątem prostym do skóry), jak iw liczbie przegród. U mężczyzn jest ich więcej, a same zraziki tłuszczowe są zwykle mniejsze, przez co ich wzrost jest ograniczany przez struktury tkanki łącznej. Ponadto w samej skórze znajduje się więcej włókien kolagenowych i elastynowych, dzięki czemu nawet przy znacznie powiększonych adipocytach skóra nie wygląda nierówno z zewnątrz, a więc cellulit jako defekt kosmetyczny nie przeszkadza mężczyznom w takim stopniu jak kobietom. U kobiet budowa skóry i tkanki łącznej może się różnić w zależności od dziedziczności, wieku, stanu hormonalnego i obecności chorób. Tak więc w przypadku dysplazji tkanki łącznej skóra traci elastyczność i ton, może zwisać i nie może wytrzymać rozciągania - pojawiają się na niej rozstępy. Oczywiste jest, że przy takiej chorobie u szczupłej kobiety cellulit może pojawić się z takim samym sukcesem jak u otyłej kobiety. W przeciwnym razie trudno jest określić „na oko”, u kogo częściej występuje cellulit, ponieważ wiele zależy od stanu przemiany materii i aktualnego stanu hormonalnego.
Budowa i funkcja komórek tłuszczowych. Lipodystrofia gynoidalna rozwija się z powodu braku równowagi w procesach lipogenezy i lipolizy. Oznacza to, że powstaje znacznie więcej tłuszczu niż jest spalane, przepuszczalność błony adipocytowej zostaje zakłócona, w wyniku czego tłuszcz gromadzi się wewnątrz komórki, ale nawet zmiany w diecie i regularnej aktywności fizycznej nie mogą usunąć „skórki pomarańczowej” przy na tym etapie, chociaż przynoszą znaczną poprawę przy nadwadze. Receptory alfa i beta są obecne na powierzchni adipocytów. Te pierwsze są niezbędne w procesach lipogenezy, a te drugie biorą udział w procesach rozkładu tłuszczu. U kobiet liczba receptorów alfa jest sześciokrotnie większa niż u mężczyzn, dlatego cellulit występuje tylko wśród płci pięknej. Ze względu na to, że taki stosunek receptorów dotyczy głównie okolic ud, pośladków i brzucha, utrata wagi w pozostałych obszarach o intensywnym aktywność fizyczna występuje przy normalnej prędkości. Ale w tych częściach ciała tłuszcz powstaje najaktywniej i bardzo powoli się rozkłada, co stwarza warunki do pojawienia się cellulitu.
Hormony wpływające na procesy lipogenezy i lipolizy
Mechanizm lipogenezy polega na przenikaniu kwasów tłuszczowych, glukozy i glicerolu do komórki adipocytów, gdzie syntetyzowane są z nich trójglicerydy. Podczas lipolizy kwas tłuszczowy przeciwnie, glicerol jest wydalany z komórki. Jeśli równowaga tych procesów nie zostanie zachowana, tłuszcze gromadzą się wewnątrz komórki, dzięki czemu powiększają się.
Jaka jest rola hormonów w regulacji lipogenezy i lipolizy? Przede wszystkim insulina (hormon wytwarzany w trzustce) bierze udział w metabolizmie lipidów, uruchamia łańcuch reakcji, w wyniku którego nasila się lipogeneza, a lipoliza ustaje.
Ulepszony poziom glukoza we krwi prowadzi do wzrostu stężenia insuliny, dzięki czemu lipoliza spowalnia, aw adipocytach powstaje duża ilość tłuszczu. Poziom glukozy we krwi może wzrosnąć w przypadku niektórych chorób (na przykład z cukrzyca), a także przy stałym stosowaniu mąki i słodyczy, tzw. „szybkich” węglowodanów.
Inną grupą hormonów biorących udział w metabolizmie lipidów są katecholaminy. Powstają w korze nadnerczy, a związane z receptorami adipocytów mogą aktywować zarówno procesy lipolizy, jak i lipogenezy. Zależy to od rodzaju receptorów, z którymi oddziałują katecholaminy – w przypadku związania z receptorami alfa aktywowane są procesy wytwarzania i gromadzenia tłuszczów, w przypadku związania odpowiednio z receptorami beta następuje stymulacja rozpadu i wydalania tłuszczów. Jednak ta grupa hormonów wykazuje duże powinowactwo do receptorów alfa, więc wiąże się z nimi chętnie i spontanicznie. Oznacza to, że podczas gdy receptory alfa są wolne, katecholaminy będą z nimi oddziaływać, a dopiero potem z receptorami beta, aktywując procesy lipolizy.
W praktyce oznacza to, że jeśli hormonów z tej grupy nie wystarczą, to procesy lipolizy będą przebiegać bardzo powoli, ponieważ wszystkie katecholaminy są zajęte przez receptory alfa. Zawartość tych hormonów we krwi wzrasta podczas wysiłku fizycznego, przy krótkotrwałym stresie, ekspozycji na zimno, hipertoniczności. wydział sympatyczny system nerwowy.
Proces odchudzania nie koreluje dobrze ze stanem złogów tłuszczu cellulitu, ponieważ stosunek receptorów alfa i beta w różnych częściach ciała nie jest taki sam. Na przykład podczas intensywnej aktywności fizycznej i zbilansowana dieta możesz schudnąć o 7 kilogramów, podczas gdy utrata wagi nastąpi głównie z powodu tych obszarów, w których jest mniej receptorów alfa. A jeśli weźmiemy pod uwagę, że receptory beta-adrenergiczne są najmniej w stosunku do receptorów alfa w obszarach „strefy bryczesów” i podbrzusza, to rozszczepienie w najmniejszym stopniu dotknie te części ciała. Ale to właśnie tam najaktywniej tworzy się cellulit.
Glukokortykoidy to kolejna grupa hormonów wytwarzanych przez nadnercza, które zwiększają poziom glukozy we krwi. Ponadto mogą zmieniać liczbę aktywnych receptorów alfa i beta na korzyść tych pierwszych. W efekcie nasilają się procesy lipogenezy, co prowadzi do powstawania złogów cellulitu. Przewlekły stres, bezsenność i przepracowanie również zwiększają stężenie tych hormonów we krwi.
Glukagon to hormon trzustkowy, który może wiązać się z receptorami na powierzchni adipocytów i wyzwalać lipolizę. Zwiększona koncentracja Hormon ten obserwuje się podczas treningów sportowych i diet bezwęglowodanowych.
Inne hormony biorące udział w metabolizmie lipidów, w szczególności promujące zwiększoną lipolizę: hormon tarczycy; męski hormon płciowy testosteron; hormony wzrostu wytwarzane przez przysadkę mózgową; hormon adrenokortykotropowy.
Związek między hormonami a adipocytami jest tak bliski, że enzymy komórek tłuszczowych wpływają na stężenie hormonów określonej grupy we krwi. Adipocyty zawierają więc specjalny enzym zwany aromatazą P450, który stymuluje konwersję testosteronu (męskiego hormonu płciowego) do estradiolu (żeńskiego hormonu płciowego z grupy estrogenów).
etapy cellulitu
Klasyfikacja cellulitu etapami
1 etap cellulitu |
Skóra jest gładka, ale występuje lekki obrzęk. Urazy (otarcia, krwiaki, oparzenia) w obszarze problemowym regenerują się wolniej niż w innych częściach ciała. Warstwa tłuszczu podskórnego jest miękka przy badaniu palpacyjnym. Objawy te wskazują na naruszenie krążenia krwi w sieci naczyń włosowatych, stagnację limfy i płynu w macierzy komórkowej. Przekształcenie pierwszego etapu w drugi następuje wtedy, gdy nie obserwuje się profilaktyki cellulitu. |
cellulit II stopnia |
Guzowatość skóry staje się zauważalna, jeśli zbierzesz ją w fałd, zwiększa się obrzęk. Podczas sondowania podskórna warstwa tłuszczu staje się twardsza w porównaniu ze stanem w pierwszym etapie, nierówność odciążenia skóry jest lekko zauważalna nawet w stanie spokoju. Zjawiska te są związane ze stagnacją limfy, żylny układ krążenia nie radzi sobie z usuwaniem nadmiaru płynu. Jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie działania w drugim etapie, zmiany patologiczne wpływają na przegrody tkanki łącznej i zrazikową strukturę złogów tłuszczowych, co prowokuje trzeci etap cellulitu. |
III etap cellulitu (płatowy) |
Na tym etapie w spokojnym stanie rozróżnia się nierówności w postaci „skórki pomarańczowej”, a jeśli skóra jest lekko podciągnięta, relief jej powierzchni staje się nierówny: włókniste formacje znajdują się w miejscu dołów pod skórą , a złogi tłuszczu znajdują się w miejscu guzków. Układ żylny w obszarach problemowych nie radzi sobie z zadaniem, co prowadzi do powstawania obrzęków, zaburzeń krążenia, samoistnych krwiaków, opóźnionej regeneracji skóra po uszkodzeniu. Skóra w tym obszarze jest blada i sucha, zimna w dotyku z powodu problemów z mikrokrążeniem. Inne ważny objaw trzeci etap lipodystrofii gynoidalnej - gęste węzły pod skórą, które są wykrywane przez badanie dotykowe. Powstawanie krwiaków wiąże się z naruszeniem przepuszczalności naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew wnika do tkanek. Tkanka łączna rośnie, tworząc siatkę z komórkami, stwardniałą i pogrubioną, co zewnętrznie objawia się guzkami i dołkami na skórze. |
Cellulit IV stopnia (nadular) |
Na tym etapie cellulitu guzowatość skóry jest widoczna nawet w spokojnym stanie bez napięcia mięśniowego, gdy próbujesz złożyć skórę w fałd, bolesny dyskomfort sieć żylna jest widoczna przez skórę. Podczas sondowania można rozróżnić duże formacje sferoidalne. W końcowym etapie stwardniałe zostają nie tylko przegrody tkanki łącznej, ale także komórki tłuszczowe. Może się pojawić ból w obszarze lokalizacji cellulitu, ponieważ stwardniałe nacieki uciskają nerwy. Inna nazwa czwartego stadium cellulitu (stadium makroguzkowego) nosi nazwa jego głównego objawu - tworzenia dużego makroguzki z wielu mikroguzek. |
W niektórych przypadkach wyróżnia się jeszcze dwa etapy cellulitu - piąty i szósty, nie różnią się one zewnętrznym i wewnętrzne przejawy od czwartego, ale zmiany patologiczne w tym przypadku rozprzestrzeniają się na nietypowe części ciała i zajmują duży obszar.
Klasyfikacja cellulitu według odmian klinicznych
Forma kliniczna Istnieją dwa rodzaje cellulitu - cellulitis płytkowy i guzkowy:
W guzkowym zapaleniu tkanki łącznej pod skórą tworzy się wiele guzków, które mogą być miękkie lub twarde w dotyku;
Zapalenie tkanki łącznej nazębnej różni się od guzkowego zapalenia tkanki łącznej tym, że liczne guzki i grudkowate formacje łączą się, tworząc przewlekłe ogniska cellulitu, wygląd skóry jest nierówny, a w centrum takich ognisk występuje zagłębienie.
Klasyfikacja cellulitu według cech skóry
twardy cellulit często występuje u kobiet uprawiających sport i prowadzących aktywny tryb życia. Wada charakteryzuje się obecnością pod skórą gęstych małych nacieków, twardych w dotyku, nie zmieniających położenia przy rozciąganiu skóry. Twardy cellulit można wykryć tylko naciskając na skórę, w stanie normalnym „skórka pomarańczowa” nie jest widoczna. Jak objawy towarzyszące mogą pojawić się rozstępy żylakiżyły i inne patologie naczyniowe. Wraz z postępem choroby po kilku latach przechodzi w inną postać - cellulit wiotki;
Cellulit wiotki jest również nazywany miękkim, ponieważ dotknięte obszary skóry są miękkie w dotyku, wstrząsają i zmieniają swoją pozycję podczas ruchu. Ta forma cellulitu charakteryzuje się również patologiami naczyniowymi – żylakami, teleangiektazjami. Powszechne wśród starszych kobiet Grupa wiekowa którzy dramatycznie tracą na wadze z powodu choroby lub z powodu ścisłej diety, prowadząc siedzący tryb życia;
Obrzękowe zapalenie tkanki łącznej. Głównym objawem tej postaci patologii jest gwałtowny wzrost kończyn dolnych z objawami cellulitu w objętości z powodu nagromadzenia nadmiaru płynu. Jeśli naciśniesz skórę, na miejscu tworzy się wgłębienie, podczas gdy skóra jest blada, naczynia są prześwitujące;
Cellulit mieszany- ta forma lipodystrofii gynoidalnej jest najczęstsza. Wada objawia się w różnych częściach ciała i w zależności od położenia może przybierać postać litą, wiotką lub obrzękową.
Diagnostyka cellulitu
Dane antropometryczne. Do oceny predyspozycji do cellulitu potrzebne są dane dotyczące wzrostu, wskaźnika masy, objętości ciała. Badanie zewnętrzne pozwala wykryć lokalizację złogów tłuszczu oraz grubość tkanki tłuszczowej. Ten rodzaj diagnozy jest częściej stosowany do określenia otyłości i jej stopnia, a kobiety szczupłe mogą mieć również cellulit, więc ta metoda zwykle nie wystarcza;
Impedanometria bioelektryczna. Elektrody umieszczane są na ciele i na podstawie aktualnego oporu określany jest stosunek tłuszczu do wody w miejscach najbardziej narażonych na cellulit. Metoda opiera się na właściwości fizyczne różne tkanki i struktury organizmu - woda lepiej przewodzi prąd niż tłuszcz, dlatego na podstawie danych z urządzeń dotyczących badanego obszaru można wyciągnąć wnioski na temat jej struktury i ilości tkanki tłuszczowej;
Termografia anodowa. Stopień cellulitu oceniany jest na podstawie danych z anody, która przekazuje na ekran sygnał o temperaturze skóry. Faktem jest, że przy lipodystrofii gynoidalnej obszary skóry z cellulitem są włączone późne etapy różnią się temperaturą, która na ekranie wygląda jak czarne dziury. Jest dość dokładny i metoda informacyjna diagnostyka, ale jej wady w niuansach aplikacji. Dlatego konieczne jest stworzenie spokojnego środowiska, w którym pacjent nie będzie się denerwował, a także normalnych warunków działania czujnika - stałej temperatury, wilgotności i oświetlenia. Zmiany ciała związane z cykl miesiączkowy, gorączka i palenie tytoniu mogą zniekształcić dane i sprawić, że badanie będzie niewiarygodne;
tomografia komputerowa i rezonans magnetyczny częściej stosowany do oceny stopnia otyłości, ale w diagnostyce cellulitu może być również stosowany. Za pomocą tych metod można określić grubość tkanki tłuszczowej, ale nie dostarczają one informacji o mikrokrążeniu w naczyniach powierzchownych i tkankach skóry;
USG dopplerowskie w przeciwieństwie do metod opisanych powyżej pozwala na określenie stanu mikrokrążenia w podskórnej tkance tłuszczowej, ocenę stanu naczyń krwionośnych w badanym obszarze, co czyni zabieg bardzo pouczającym w diagnostyce cellulitu;
Kserografia. Ta metoda Badanie rentgenowskie pozwala ocenić położenie i grubość warstwy skóry, tkanki tłuszczowej i mięśni, natomiast nie dostarcza danych o mikrokrążeniu i stanie naczyń krwionośnych. Kolejną wadą jest konieczność narażenia ciała na promieniowanie;
Echografia 2D. Jedna z najbardziej pouczających metod diagnozowania cellulitu przeprowadzana jest za pomocą promieniowania falowego o częstotliwości 7,5-10 MHz i wyższej. Pozwala określić liczbę formacji guzkowych i ich wielkość, stan pobliskich tkanek, obecność i lokalizację obrzęków i zaburzeń mikrokrążenia;
Badanie histologiczne. Wymaga pobrania próbki tkanki na głębokość 4 mm pod skórą. Próbka jest barwiona różnymi barwnikami, zgodnie z celem badania. Do analizy polisacharydów potrzebny jest błękit alcian, badanie kolagenu i włókna mięśniowe przeprowadzone za pomocą fukorcyny. Pomimo tego, że jest to najbardziej pouczająca metoda diagnostyczna, nie jest ona stosowana tak często ze względu na potrzebę naruszenia integralności skóry w celu pobrania próbki.
Metody leczenia cellulitu
Całkowite pozbycie się tej wady jest dość trudne, potrzebny jest kompleks środków terapeutycznych, w tym masaże i zabiegi kosmetyczne, produkty do użytku zewnętrznego i wewnętrznego. Ale nawet po zniknięciu „skórki pomarańczowej” konieczne będzie przestrzeganie zasad zapobiegania cellulitowi, w przeciwnym razie pojawi się ponownie.
Pozbycie się cellulitu nie jest łatwe, najlepiej nie czekać na pojawienie się jasnego wada kosmetyczna i zacznij środki zapobiegawcze z góry. Jeśli to się objawi, powinieneś skontaktować się z kosmetologiem, który opracuje dla Ciebie indywidualny program korekcji cellulitu. Powinien zawierać różne sprzętowe zabiegi kosmetyczne.
Sposoby walki z cellulitem
Wśród różnych podejść do rozwiązania problemu cellulitu można wyróżnić następujące kategorie:
Farmaceutyki działające od wewnątrz.
Leki do użytku zewnętrznego.
Fizjoterapia.
Interwencja operacyjna (chirurgiczna).
Nowoczesne metody leczenia cellulitu to:
Aktywacja receptorów beta, uruchomienie i przyspieszenie rozpadu istniejących tłuszczów;
Hamowanie pracy receptorów alfa, hamowanie syntezy i odkładania nowych tłuszczów;
Powstawanie odpływu limfy i produktów przemiany materii z tkanek;
Przyspieszenie przepływu krwi w naczyniach włosowatych skóry, gojenie naczyń krwionośnych;
Zniszczenie kapsułek, w których odkłada się tłuszcz, zmniejszenie gęstości włókien włóknistych w głębokich warstwach skóry;
Aktywacja skurczów mięśni;
Odmłodzenie skóry, zwiększenie jej elastyczności.
Preparaty do wewnętrznego działania na cellulit
Przyspieszacze przepływu krwi w naczyniach włosowatych skóry (ekstrakty z pestek winogron, jagody głogu).
Produkty do pielęgnacji skóry (ekstrakt z kasztanowca, olej z wiesiołka).
Stymulatory trawienne (kurkuma lub rozmaryn).
Substancje sprzyjające wydalaniu płynów (wyciągi ze skrzypu polnego i mniszka lekarskiego).
Przeciwutleniacze i produkty detoksykujące (węgiel aktywowany, herbaty mate i Eubicor, imbir, błonnik).
Substancje czynne i pierwiastki śladowe działające na poziomie molekularnym: retinol, tokoferol, askorbin, nikotyna i kwas liponowy, koenzym Q10, karotenoidy, kompleks pod nieaktualną nazwą „witamina F” (kwasy linolenowy, linolowy, oleinowy i arachidonowy);
Wodorosty - naturalne lipolityki zawierające jod, które również pomagają w utrzymaniu bilans soli. Przede wszystkim mamy na myśli wodorosty i morszczyny;
Różne środki zawierające naturalne flawonoidy:
Preparaty farmaceutyczne przeciw cellulitowi: Detralex, Ascorutin, Venorutin i Rutin, Troxevasin. Mogą być przepisywane przez lekarza zgodnie ze wskazaniami.
Od strony skóry nie każdy środek może wpłynąć na cellulit. W zasadzie są to produkty kosmetyczne, a nie medyczne, dlatego preparaty do stosowania miejscowego pełnią pomocniczą rolę w leczeniu cellulitu.
Różne oleje pochodzenia roślinnego, stosowane w masażu słojowym: szałwia, wiesiołka, shea, kiełki pszenicy i inne;
Eteryczne olejki antycellulitowe z roślin cytrusowych i iglastych, bergamotki, rumianku itp. Przy mieszaniu olejków należy przestrzegać zasady podobieństwa: drewno tylko z drewnem, cytrusy z cytrusami, kwiat z kwiatem;
Ekstrakty stymulujące odpływ płynów: grejpfrut, bluszcz, arnika, skrzyp, brusznica, lotos;
Substancje o właściwościach lipolitycznych: ekstrakty kapsaicyny, mentolu, kofeiny, herbaty mate, guarany i gotu kola;
Preparaty błotne i algowe stosowane do balsamów i okładów. Wywołują efekt napinania, odżywiania i poprawy elastyczności skóry;
Miód w walce z cellulitem najwyraźniej się pokazuje właściwości lecznicze z masażem manualnym: usuwanie płynów, toksyn i produktów przemiany materii, gojenie i odżywianie skóry oraz redukcja ilości tłuszczu.
Metody oddziaływania fizycznego
Rozważ różne procedury mające na celu leczenie cellulitu:
Manualny – ma działanie drenażu limfatycznego, pozytywnie wpływa na przepływ krwi i jest w stanie zmiękczyć złogi tłuszczowe;
Wygodne rzeczy. To jest o o odrzuceniu ciasnej bielizny, niewygodnych butów i obcisłych ubrań. W przypadku cellulitu lepiej unikać obcasów, obcisłych dżinsów, tkanin syntetycznych;
Właściwy odpoczynek.„Wszystkie choroby pochodzą z nerwów” i to jest fakt. Oczywiście bezpośredni związek między stresem a chorobą nie jest od razu widoczny, ale wystarczy spojrzeć na czynniki wywołujące cellulit, aby go znaleźć. Np. słodycze zjadające stres powodują nadwagę, brak snu i złe nawyki – także konsekwencje napięcie nerwowe, brak aktywności fizycznej towarzyszy depresji, a lęk pogarsza stan serca i naczyń krwionośnych. Dlatego naucz się relaksować: znajdź czas na gorące kąpiele, spacery interesujące miejsca i własne hobby.
Masaż cellulitu. Opracowano kilka rodzajów masażu antycellulitowego:
Edukacja: Dyplom Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego N. I. Pirogov, specjalność „Medycyna” (2004). Rezydencja na Moskiewskim Państwowym Uniwersytecie Medycyny i Stomatologii, dyplom z endokrynologii (2006).
Ten irytujący problem może pojawić się w każdej chwili. „Pomarańczowa skórka” na rękach, nogach, brzuchu czy papieżu pojawia się w wieku 15 lat, a po 50 – cellulit w każdym wieku, każdy typ sylwetki jest uległy. Każda kobieta może wygrać. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, dlaczego pojawia się cellulit, działać na przyczynę, a nie na skutek. Wyniki nie pozwolą ci czekać.
Co to jest cellulit
Niektórzy lekarze definiują to jako chorobę, inni odrzucają problem. W rzeczywistości cellulit to zmiana struktury podskórnych komórek tłuszczowych. Metabolizm jest zaburzony w dotkniętych obszarach. Komórki tłuszczowe rosną, gromadzą toksyny, utrwalają problematyczne miejsca – na papieżu, na nogach, ramionach, brzuchu – uniemożliwiając dobre krążenie krwi, odżywianie tkanek. Tam, gdzie pojawia się cellulit, skóra właściwa pokryta jest „skórką pomarańczową” - są to doły, guzki, węzły, niebieskawe plamy.
Cellulit nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla narządów wewnętrznych, ale niedopuszczalne jest jego ignorowanie. Obszary dotknięte cellulitem, nie otrzymujące witamin, mikroelementów, tlenu, gromadzących się toksyn, stają się źródłem ogólnego odurzenia. Jeśli masz luźna skóra- ta sama „skórka pomarańczowa”, to wyraźny sygnał: ciało potrzebuje uwagi i wsparcia.
Często osoby cierpiące na cellulit borykają się z psychologicznymi konsekwencjami – nie czują się piękni. Odkryte plecy, otwarte udo, zdjęcie w kostiumie kąpielowym, spektakularny publiczny występ? Co tam jest! Nie zagłębiając się w szczegóły, dlaczego pojawia się cellulit, panie starają się w jakikolwiek sposób pozbyć „skórki pomarańczowej”. Wysokich kosztów łatwo uniknąć, jeśli zrozumiesz, co powoduje cellulit.
Przyczyny cellulitu u kobiet
Według badań cellulit „skórka pomarańczowa” pojawia się u 90% kobiet. U szczupłych i opuchniętych pań proces przebiega w ten sam sposób. Dlaczego cellulit pojawia się znacznie częściej u kobiet niż u mężczyzn? Z wielu powodów eksperci identyfikują trzy główne: niezdrowa żywność, brak równowagi hormonalnej, palenie. Niepokojące są również następujące czynniki:
- Brak płynu. Wysuszony organizm gorzej usuwa toksyny i toksyny, przez co jest podatny na cellulit.
- Stosowanie antybiotyków, leków moczopędnych, środków nasennych. Agresywne leki naruszają mechanizm samooczyszczania i regulacji procesów metabolicznych, ustanowiony przez naturę. Cellulit to odpowiedź systemu wewnętrznego na zakłócenia zewnętrzne.
- Nadmierna dieta. Organizm, który jest stale na diecie głodowej, w rzadkie dni dobre odżywianie stara się odłożyć na bok więcej rezerw energii. Nowe komórki tłuszczowe są doskonałym środowiskiem do rozwoju cellulitu.
Pokarmy, które powodują cellulit
Szybki rytm życia, nieuwaga na ciało to powody zamiłowania do smacznych, ale szkodliwych potraw i produktów. Wywołują pogorszenie stanu zdrowia, a także przyczyniają się do pojawienia się „skórki pomarańczowej”. Jeśli walka z cellulitem stała się główny cel, będą musiały zostać porzucone na zawsze. Zastanawiając się, dlaczego pojawia się znienawidzony cellulit i decydując się z nim walczyć, musisz zrezygnować z jedzenia i potraw takich jak:
- Ciasta, ciastka, desery, wypieki. Szybkie węglowodany, ledwo dostając się do organizmu, odkładają się w magazynie tłuszczu, zamieniając się w cellulit. Wolne węglowodany – zboża, owoce, gorzka czekolada spożywane na śniadanie – dodadzą dużo energii bez szkody dla sylwetki.
- Sól poza pomiarem. Pokarmy w nią bogate powodują zatrzymanie płynów. Nie znajdując wyjścia, osadza się… w postaci cellulitu. Nie wykluczaj całkowicie tej substancji. stawka dzienna sól, która nie powoduje pojawienia się „skórki pomarańczowej” - tylko 5 g. Ten produkt zawiera świeże warzywa, grzyby, jarmuż morski.
- Każda żywność przetworzona termicznie i przygotowana na przyszłość. Wraz z kiełbaskami, pasztetami, majonezem, ketchupem, do żołądka dostaje się końska dawka konserwantów, barwników, zagęszczaczy, wypełniaczy. Mądry organizm rozpoznaje je jako substancje niebezpieczne i stara się pozbyć balastu. Część z tych substancji osiada… w postaci cellulitu.
- Produkty mleczne o najwyższej zawartości tłuszczu. Układ pokarmowy człowieka nie jest w stanie w pełni strawić ciężkich produktów zwierzęcych. Nie wszystkie tłuszcze są wydalane z organizmu, reszta jest przechowywana w problematycznych obszarach. Gwarantowany wygląd cellulitu. Nie musisz rezygnować z produktów mlecznych. Zamiast tego wybierz twarożek i kefir o zerowej zawartości tłuszczu, najniżej kaloryczną kwaśną śmietanę, wtedy cellulit nie będzie ci straszny.
- Słodka woda gazowana, alkohol, a zwłaszcza kawa rozpuszczalna. Jeśli te napoje zajmują znaczące miejsce w Twojej diecie, to znalazłeś odpowiedź na pytanie, dlaczego pojawia się cellulit. Zastąp je wodą, słabą zieloną, czarną herbatą, świeżo wyciśniętymi sokami.
Hormony
Cellulit często towarzyszy brak równowagi hormonalnej. Nadmiar estrogenu osłabia naczynia krwionośne, a dotknięte obszary pokrywają się cellulitem. Zmiany hormonalne ciało kobiety nieustannie doświadcza: w okresie dojrzewania, w czasie ciąży i karmienie piersią po menopauzie. Poziom estrogenu jest wysoki, dlatego cellulit pojawia się po porodzie, w okresie laktacji oraz w wieku dorosłym.
Palenie
Nałogowego palacza łatwo rozpoznać po stanie skóry. Żółtawy, cienki, pokryty siatką zmarszczek, aw obszarach problemowych - cellulit "skórka pomarańczowa". Dym tytoniowy wysusza naskórek, nikotyna zaburza metabolizm tlenu na poziomie międzykomórkowym, a smoła tytoniowa zatruwa i tak już kruche kobiece ciało. Każdy papieros przybliża Cię do cellulitu.
Ten problem jest tradycyjnie uważany za kobietę. Często panie są oburzone, dlaczego mężczyźni nie mają cellulitu? I na próżno. Odpowiedź na pytanie, czy mężczyźni mają cellulit, jest niejednoznaczna. Tak, nie zobaczysz „skórki pomarańczowej”. Ale jeśli u kobiet komórki tłuszczowe cellulitu gromadzą się w całym ciele, to u mężczyzn cierpi talia i brzuch. Z wyglądu nie można powiedzieć, że miękkie wałki - „koła ratunkowe” - to cellulit. Grubsza niż panie, skóra jest w stanie ukryć pod sobą nierówności „skórki pomarańczowej”.
Kolejna funkcja męskie ciało- aktywniejsze spalanie tłuszczu, który stanowi podstawę cellulitu. Tak działa hormon adrenalina. Dużo tego jest we krwi mężczyzn. W przeciwieństwie do kobiet ciało przedstawicieli silnej połowy ludzkości skłania się do budowania masy mięśniowej, ale nie do gromadzenia nadmiaru tłuszczu. Cellulit w takich okolicznościach po prostu nie powstaje na niczym.
Jak pozbyć się cellulitu w domu
Jest mało prawdopodobne, aby szybko można było pozbyć się cellulitu „skórki pomarańczowej”: w ciągu 2 tygodni nie będzie można wyeliminować zapasów na rękach, nogach i brzuchu. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, jak powstaje cellulit i pamiętać, że można go pokonać w wieku 18, 30 i 60 lat. Program na pozbycie się „skórki pomarańczowej” obejmuje sport, masaż, rewizja diety, ogólna poprawa zdrowia organizm. Lepiej nie zastanawiać się, ile potrzeba, aby wyeliminować skutki cellulitu, ale aby korzystne zmiany stały się częścią życia. Z „pomarańczowej skórki” z czasem pozostaną tylko wspomnienia.
Ćwiczenia fizyczne
Skuteczność walki z cellulitem podniosą zwykłe codzienne poranne ćwiczenia (ćwiczenia), w skład których wchodzą następujące ćwiczenia:
- Przysiady i półprzysiady. Wykonaj kilka serii 10-15 razy na raz, naprzemiennie z półprzysiadami. To wspaniałe ćwiczenie pomoże zarówno usunąć „skórkę pomarańczową” na nogach, jak i napiąć mięśnie pośladków, utrzymać napięcie w ciele dotkniętym cellulitem.
- Nogi huśtają się w pozycji stojącej i leżącej. Unieś nogi wzdłuż ciała lub na bok, a złogi cellulitu zaczną się topić. Główną zasadą jest wykonywanie ćwiczenia ze względu na pracę mięśni.
- Wszelkie ćwiczenia dla prasy z pozycji leżącej. Równomiernie ćwicz mięśnie proste, skośne brzucha, górnych i niższe dywizje pozbyć się cellulitu „skórka pomarańczowa” w tym obszarze.
Tablety
Istnieje wiele tabletek uważanych za antycellulitowe. Niektóre „leki” są nieszkodliwe, inne powodują poważny cios na ciele, ale nie na samej „skórce pomarańczowej”. magiczna pigułka bez cellulitu! Dobre: prawidłowe odżywianie, pielęgnacja, masaż miejsc, w których pojawia się „skórka pomarańczowa”, oczyszczanie ciała, uprawianie sportu. Środki bezpośrednio leczące cellulit nie zostały jeszcze wynalezione.
Masaż
Ta metoda jest jedną z najskuteczniejszych w walce ze „skórką pomarańczową”. Kurs na cellulit obejmuje co najmniej 10 zabiegów. Najlepiej zaufać specjaliście, który poradzi sobie z „skórką pomarańczową”. Skonfiguruj wcześniej dyskomfort: rozbijanie złogów tłuszczu cellulitowego, sprawianie, że organizm pompuje tam krew nie jest łatwe. W takich obszarach masażysta pracuje bardzo aktywnie.
Dieta
Dieta na cellulit jest zasadniczo identyczna z tym, co jest podstawą zdrowego stylu życia: świeża żywność, naturalne jedzenie, gotowane własnymi rękami, minimum tłuszczu, dużo warzyw i owoców. W walce z „pomarańczową skórką” cellulitu nie zapomnij o wodzie (2-3 litry dziennie) i aktywnych suplementach. Zbilansowane kompleksy witamin i minerałów najlepiej przyjmować przez miesiąc 2-3 razy w roku.
Wideo: jak radzić sobie z cellulitem na nogach
W walce z „pomarańczową skórką” samouczki wideo z programami antycellulitowymi doskonale zastępują treningi w centrum fitness. Poniższy film pomoże Ci samodzielnie uporać się z cellulitem na nogach. To nie jest najbardziej obszar problemowy. Tutaj cellulit pojawia się wcześniej niż w innych obszarach i jest bardzo powszechny. Będziesz musiał ciężko pracować, aby pozbyć się złogów tłuszczu. Efekt w postaci gładkiej skóry bez cellulitu z pewnością ucieszy.