Rodíme bez bolesti a pôrodu – jednoduché a účinné metódy pre ľahký pôrod. Ako porodiť bez medzier: odborné rady

Pripraviť sa na pôrod. Správny psychologický postoj - 90% záruka úspešný pôrod. Skúste sa sama so sebou dohodnúť, že narodenie dieťaťa je neodvratné, pretože sa ešte nikomu nepodarilo vyhnúť sa tomuto a ostať tehotná. A ešte jeden argument, ktorý pomáha väčšine budúcich mamičiek: váš správny postoj, absencia strachu a paniky, radostné očakávanie a dôvera, že všetko bude v poriadku pomôže dieťatku prejsť náročnou cestou pôrodu rýchlejšie a bezbolestnejšie. Dobrá mama (ty si dobrá mama?) myslí v prvom rade na svoje dieťa a až potom na seba.

Pôrodný proces začína prvými kontrakciami

Kontrakcie

V tejto fáze musíte urobiť tri hlavné veci:

  • všimnite si začiatok a trvanie kontrakcie, ako aj dobu odpočinku;
  • odpočívajte medzi kontrakciami, netrápte sa, robte všetko pokojne, pomaly - šetrite svoju silu;
  • dýchajte zhlboka a pokojne, je potrebné, aby kyslík vstúpil do vášho tela v správnom množstve - to zachráni dieťa pred hladovaním kyslíkom.

V tomto čase sa môžete osprchovať, urobiť si teplý klystír, vypiť čaj a dať si ľahké občerstvenie (tvaroh, ovocie, kaša). Sedenie a ležanie sa neodporúča. Vertikálna poloha urýchli proces. Keď sa kontrakcie zopakujú po 5-7 minútach a trvajú približne jednu minútu, je čas ísť do nemocnice!

Aktívna fáza kontrakcií

Trvanie kontrakcií sa zvyšuje a intervaly medzi nimi sa skracujú. Toto je najdlhšie a najbolestivejšie obdobie pôrodu. Treba to len prežiť! Veľmi dobrým rozptýlením v tejto chvíli je snaha matky zapamätať si postupne všetko, čo sa jej stane. prečo to robiť?

Po prvé, príbeh o tom, ako sa narodil, je pre každé dieťa najzábavnejší. Toto si budete musieť zopakovať úžasný príbeh pre vaše dieťa viac ako tucetkrát.

Po druhé, kto a ako rodil, je jednou z najobľúbenejších tém rozhovorov medzi ženami. O čom sa budete rozprávať, ak si všetko zapamätáte ako v hmle?

Medzi kontrakciami naďalej zhlboka dýchajte, no na vrchole kontrakcie vám hlboké dýchanie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude dostupné. Potom dýchajte „ako pes“ - malé nádychy a časté výdychy - vzlyky. Nájdite si polohu, ktorá zmierňuje bolesť. Niekomu pomáha chôdza, niekomu krúživé pohyby bokmi, spev, hudba, ľahká masáž chodidiel (toto zvládne aj váš manžel) atď.

Tlačiace kontrakcie

Úsilie pred potenciou

Keď sú kontrakcie také časté, že si medzi nimi sotva všimnete prestávku, pocítite nutkanie tlačiť. Počas tejto fázy absolútne nemôžete tlačiť. Faktom je, že krčka maternice nie je dostatočne rozšírená a kosti na hlave dieťaťa sa ešte nepohli jedna po druhej (to sa stane, keď samotná hlava vyjde). Keď sa tieto kosti navzájom prekrývajú, hlava dieťaťa sa zmenšuje a ľahšie prechádza pôrodnými cestami. Preto tlačením v tomto štádiu môžete poraniť bábätko, ako aj poraniť krčok maternice prietržami.

Na zmiernenie bolesti môžete vyskúšať nasledujúce pózy:

  • postavte sa na všetky štyri a zdvihnite panvu – tým sa zníži tlak na jej kosti a bolesť môže ustúpiť;
  • podrepovať - ​​aj to môže pomôcť, v každom prípade to urýchli proces prechodu z kontrakcií pred tlačením do tlačenia.

Pokusy a samotný pôrod

V každej fáze je veľmi dôležité pozorne počúvať odborníka – pôrodnú asistentku alebo lekára. Toto odporúčanie platí najmä pre túto fázu. Toto je najdôležitejší moment, takže nemôžete ublížiť dieťaťu. Zatlačte chodidlá, rukami sa chyťte zábradlia a pritlačte si bradu k hrudníku. Nadýchnite sa viac vzduchu a zatlačte jeho stĺpik dole po bruchu, ako keby ste vytlačili dieťa. Urobte to trikrát počas kontrakcie. Keď hlava vyjde, vaše dýchanie by malo byť plytké. Hoci sa bude zdať, že túto bolesť už nevydržíte, nemali by ste kričať, a najmä nestláčať nohy. Ešte pár sekúnd - a dieťa doslova „vykĺzne“ do náručia lekára. Uvoľnite sa, spoznajte dieťa, porodte miesto dieťaťa (afterbirth).

Narodenie placenty

Ide o úplne posledné a bezbolestné štádium – pôrod placenty, ktorý nastáva približne 20-30 minút po narodení bábätka. Možno to ani necítite, pretože v tomto čase bude všetku vašu pozornosť zamestnávať bábätko ležiace na vašom hrudníku. Je po všetkom a konečne ste sa po 9 mesiacoch videli prvýkrát. Aký druh pôrodu existuje, dokonca aj šitie v hrádzi niekedy prejde úspešnou matkou bez povšimnutia.

Kŕmite, vychovávajte, vychovávajte – ďalšie fázy tohto nádherného celoživotného titulu – materstva!

Keď sa žena dozvie o svojom prvom tehotenstve, navštívi ju nielen radosť, ale aj strach. Otázky o tom, ako ľahko porodiť svoje prvé dieťa, ako aj vyhnúť sa ruptám, znepokojujú každú rodiacu ženu.

Poskytnuté informácie vám umožnia nájsť odpovede na všetky otázky týkajúce sa narodenie prvého dieťaťa, a zbaví vás aj strachu z pôrodu.

V akom veku je najlepšie mať prvé dieťa?

Ženy dnes čoraz viac odmietajú stať sa matkami, založiť si finančnú pohodu a vybudovať si kariéru. Gynekológovia však bijú na poplach a tvrdia, že mať prvé dieťa najlepšie do 25 rokov.

Väčšina priaznivé obdobie– to je vek od 20 do 25 rokov, ale s včasným vývojom reprodukčný systém zdravé tehotenstvo môže nastať vo veku 18 rokov.

Až do dospelosti, napriek tomu, že dievča má pravidelnú menštruáciu, reprodukčných orgánov môcť ešte nie je pripravený k zdravému počatiu. To môže spôsobiť značné komplikácie počas tehotenstva a pôrodu.

Po 30 rokoch majú primigravidy zvýšenú šancu vývoj vnútromaternicových patológií, ako aj problémy pri pôrode. Zvýšené riziko cisárskeho rezu alebo viac dlhá práca. Po 40 rokoch sa šanca na pôrod chorého dieťaťa niekoľkonásobne zvyšuje, pôrod a celé tehotenstvo sa považujú za komplikované.

Ako je opísané v odseku vyššie, je lepšie porodiť svoje prvé dieťa v období od 20 do 25 rokov. To však absolútne neznamená, že v tomto vekovom období nebudete mať komplikácie.

Existujú tiež iné faktory, ovplyvňujúce proces pôrodu. Keď sa pýtate, kedy je najlepší čas porodiť svoje prvé dieťa, mali by ste starostlivo skontrolovať svoje zdravie a nechať sa otestovať skryté infekcie.

Navyše 3 mesiace pred počatím musia užívať obaja partneri kyselina listová , pomôže vyhnúť sa komplikáciám pri tvorbe centrál nervový systém dieťa.

Nemenej dôležité je psychologický faktor . Ak je žena v otázke možnosti tehotenstva pokojná a chápe, čo ju po pôrode čaká, môže začať plánovať dieťa.

Preto stojí za to porodiť dieťa, berúc do úvahy nielen vek, ale aj zodpovedajúci fyzický a psychický stav.

Porodiť dieťa úplne nemožné bez bolesti. Stojí za to pochopiť, že kontrakcie boli vynájdené prírodou, aby pretlačili dieťa cez pôrodný kanál a zabránili mu zomrieť v maternici.

Môže výrazne uľahčiť prácu správne dýchanie a pôrod do vody. Dýchanie nasýti mozog a bunky kyslíkom, čím sa zabráni zakaleniu vedomia a dieťatku pomôže ľahšie znášať proces pôrodu. Voda vám umožní uvoľniť svaly, ktoré uvoľňuje kŕče a zmierňuje bolesť.

Môže tiež výrazne znížiť bolesť z kontrakcií. epidurálna anestézia. Anestetikum sa vstrekuje cez dlhú ihlu vedľa miecha a úplne imobilizuje spodnú časť tela. Táto anestézia je populárna medzi americkými ženami, kde je pôrod bez liekov proti bolesti považovaný takmer za prejav masochizmu.

Ale stojí za to pochopiť, že nie všetky ženy môžu podstúpiť epidurálnu anestéziu. Môže výrazne spomaliť proces otvárania maternice, čo v konečnom dôsledku povedie k núdzovému cisárskemu rezu.

Injekcia sa podáva pri rozšírení maternice zo 4 na 6 cm, podanie anestetika je už zbytočné a dokonca nebezpečné, pretože žena môže necítiť žiaden tlak a nevytlačí dieťa von.

Aby ste svoj prvý pôrod ľahko vydržali a zanechali naň len dobré spomienky, mali by ste sa držať dodržiavanie pravidiel:

  • správne dýchať, nádych by mal byť hlboký a výdych dlhý a pokojný;
  • skúste chodiť viac, to pomôže pretlačiť plod cez pôrodné cesty;
  • pri pôrode neležte na chrbte, ako pri tejto polohe pokrok dieťaťa sa spomaľuje, ktorý tak dlho trvá pri prvom pôrode;
  • v tomto prípade poloha na chrbte dieťa zbavuje veľká kvantita kyslík;
  • ak lekár trvá na epiziotómii, malý rez v perineu, súhlaste, pretože to nedovolí, aby sa roztrhlo nesprávnym smerom a uľahčí pôrod;
  • 2-4 týždne pred plánovaným termínom pôrodu môžete požiadať svojho lekára, aby vám predpísal špeciálna perineálna masážčo umožní, aby sa svaly stali pružnejšími, aby sa zabránilo slzám;
  • môže byť aj rozkrok priprav sa, aby ste to urobili, namažte ho 4 týždne pred očakávaným dátumom pôrodu olivovým olejom;
  • TAM len počas kontrakcií, keď pôrodná asistentka hovorí, vyhnete sa tak zraneniu a prasknutiu.

Porodiť veľké dieťa počas prvého pôrodu nie je oveľa ťažšie, ak budete pozorne počúvať lekárov a dodržiavať množstvo rád. Skúste chodiť viac, keďže pre dieťa nad 4 kg je pohyb pôrodnými cestami oveľa náročnejší a zdĺhavý pôrod ohrozujú hypoxiou a rozvojom problémov po narodení vo fyzickom a mentálna formácia.

Pri tlačení dbajte na to, aby ste urobili čo najviac roztiahnite nohy širšie dať dieťaťu priestor na napredovanie. Je obzvlášť dôležité, aby ste sa tomu vyhli dystokia ramena. Toto je proces, pri ktorom sa ramená dieťaťa zaseknú panvová kosť matka. Dystokia je nebezpečná, pretože dieťa sa môže udusiť priamo v pôrodných cestách.

Obsah článku:

Ľahký pôrod je snom všetkých nastávajúcich mamičiek bez výnimky. Už veľmi dlho je v mysliach žien zakorenené, že narodenie bábätka by malo byť bolestivé. V skutočnosti pôrod ako prirodzený proces nemusí byť vôbec bolestivý.

Vo všeobecnosti, ak tehotenstvo prebiehalo normálne, bez komplikácií, dieťa v matkinom bruchu má telesnú hmotnosť, ktorá neprekračuje normu a jeho poloha je správna, potom už môžeme povedať, že matka má všetky šance na otehotnenie. bez bolesti. K tomu je samozrejme potrebná aj príprava, správny postoj, používanie rôzne metódy ktoré prispievajú ľahký pôrod. Najprv však zistíme, prečo je proces doručenia z väčšej časti veľmi bolestivý.

Prečo pôrod tak bolí?

Bolestivosť sa vyskytuje z niekoľkých dôvodov. Základné:
1. Strach z pôrodu, teda psychologický faktor.
2. Fyzikálny faktor, teda nepripravenosť nastávajúcej mamičky.
3. Nesprávne správanie rodiacej ženy počas pracovná činnosť.

Strach z pôrodu. Človek zažíva strach z nejakého dôvodu: nie je to len senzácia, ale aj celý proces, prechádzajúce vnútri tela, prejavujúce sa v produkcii hormónov. Tieto chemické metabolické produkty, z ktorých hlavným je adrenalín (a potom sa k nemu pripájajú ďalšie hormóny s podobnými funkciami), vedú k kŕčom ciev, čo vedie k napätiu, čo vedie k bolestiam. To všetko nasvedčuje tomu, že na pôrod sa treba pripraviť dlho pred jeho očakávaným začiatkom. Preštudujte si relevantnú literatúru, materiály z World Wide Web, videá, vypočujte si prednášky a konzultácie atď. Znalosti sú jedným z krokov k tomu, aby bol pôrod ľahký a rýchly. A tiež: špeciálny autotréning pomáha veľmi dobre zvládať strach.
Fyzikálny faktor. Počas tehotenstva je fyzická aktivita veľmi obmedzená. Ale nie sú vylúčené, ale naopak, dokonca nevyhnutné. Jednoducho vo forme, ktorá neublíži ani matke, ani dieťaťu. Samozrejme, nemali by ste skákať, behať, zdvíhať nohy do výšky, dvíhať ťažké predmety atď. Ale napríklad tehotenské fitness, vodný aerobik alebo len robenie praktickej práce doma bude pre nastávajúcu mamičku užitočné. Na ľahký pôrod je veľmi dobrá aj joga.

Domáce práce, ako je umývanie podláh, umývanie rúk a iné druhy ľahkých bremien s telom nakloneným dopredu, nielen posilňujú, ale tiež pomáhajú zabezpečiť správnu polohu dieťaťa v brušku.

Ak fyzicky netrénujete, mozog počas pôrodu nebude schopný primerane reagovať na prácu reprodukčného orgánu (aktívna kontrakcia), ktorá je jednou z príčin bolesti počas pôrodu.

Nesprávne správanie je dôsledkom rovnakého strachu a nedostatku vedomostí o úžasnom, nepochopiteľnom (a vôbec nie hroznom) procese, ktorý sa deje vo vnútri. Navyše nestačí len vedieť, aké zmluvy, otváranie a prečo sa to deje. Tiež je potrebné si najskôr naštudovať techniku ​​ľahkého pôrodu a správneho dýchania a ďalšie techniky, ktoré pomáhajú bábätku na svet bezbolestne pre každého.

11 pravidiel pre ľahký pôrod

Mimochodom, takéto pôrody sa v praxi vyskytujú pomerne často. Ženy jednoducho pociťujú mierne pobolievanie v podbrušku až do samého začiatku obdobia tlačenia. A to sa často stáva počas menštruácie, takže nepripisujú žiadnu dôležitosť tomu, čo sa deje.
Stáva sa, že bolesť sa objaví v zadnej alebo pubickej oblasti. Ale pomáhajú vyrovnať sa s týmto problémom:

Zmena polohy;
správne dýchanie;
masáž pre ľahký pôrod.

Mimochodom, masáž môže vykonávať nielen špecialista, ale aj manžel (samozrejme, ak je pripravený vopred). Vykonáva sa jemným trením a tlakom na bolestivé miesto.

Takže pravidlá a tipy pre ľahký pôrod:

1. Jeden z najviac dôležité pravidlá- to je kompetentný spôsob myslenia pre ľahký pôrod. Treba sa len pevne rozhodnúť pre seba, že všetko pôjde skvele, bez komplikácií, rýchlo, jednoducho a bez bolesti. Ak tehotenstvo prebieha dobre a neexistujú žiadne ďalšie faktory, ktoré by naznačovali, že pôrod nemôže prebiehať normálne, potom je možný ľahký pôrod.

3. Cvičte stres počas celého tehotenstva. Ten, ktorý je užitočný v tomto krásnom zaujímavá pozícia! Samozrejme, pri absencii kontraindikácií. Na tento účel slúži gymnastika pre tehotné, joga, vodný aerobik atď. Áno, len plávanie v bazéne bude mnohonásobne lepšie ako ležanie na pohovke.

4. Ak neexistujú žiadne akútne zdravotné indikácie, potom je lepšie robiť bez stimulácie pôrodu. Áno, výrazne to urýchli proces, ale potom sa nedá vyhnúť bolesti.

5. Aby bol prvý pôrod ľahký, musíte sa naučiť počas pôrodu relaxovať a ovládať svaly. Nezanedbávajte učenie sa týchto dôležitých úkonov pre pôrod. Relax (duševný, fyzický) je veľmi dôležitou zložkou správny pôrod A efektívna metóda porodiť bez problémov.

6. Posledné týždne pred narodením bábätka si treba užiť. Robte to, čo sa vám páči, odstráňte hnev a odpor, prinášajte viac úsmevov, dobré stretnutia, pozitívne emócie. Pozerajte svoje obľúbené filmy, choďte na prechádzku, robte kreatívne práce, rozprávajte sa s bábätkom. Ak máte staršie deti, trávte s nimi čas: čítajte, hrajte sa, rozprávajte sa o všetkom na svete. Všetky tieto nádherné chvíle a aktivity pomôžu produkovať hormóny potrebné pre správny pôrod.

7. Čo rozhoduje o ľahkom pôrode? Samozrejme, zo správneho dýchania! Určite by ste to mali ovládať nastávajúcej matke. A nielen to zvládnuť - priviesť to k automatizácii!

8. Najprv by ste si mali vybrať polohu pri pôrode a dlho pred začiatkom pôrodu si každú polohu sami ohmatajte. Najčastejšie si budúce mamičky vyberajú polohu v podrepe: tá pôrod maximálne uľahčuje a tiež urýchľuje. Mimochodom, pôrod v ľahu je najneprirodzenejší spôsob pôrodného procesu. V súčasnosti stále viac ľudí rodí v vertikálna poloha- je jasné, že tu samotná gravitácia pomáha uľahčiť vzhľad dieťaťa.

9. Diéta pre ľahký pôrod. Hlavná vec je, že jedlo je zdravé a zdravé. Základom je teda zelenina a ovocie, celozrnné obilniny. Všetky jedlá by mali byť domáce, v tejto dobe je lepšie zabudnúť na rýchle občerstvenie. Zeleninové šaláty (prirodzene, bez majonézy, v extrémnych prípadoch - nízkotučná kyslá smotana), sušené ovocie. Samozrejme potrebujeme mliečne výrobky. Znížte množstvo tučného mäsa na nulu, chudé mäso (teda hydinové, hovädzie a pod.) konzumujte v malých množstvách.

Mesiac pred pôrodom znížte spotrebu cukru a múčnych výrobkov, odstráňte zo stravy mlieko a kyslé mlieko. Týždeň alebo dva pred pôrodom si na jedálnom lístku ponechajte iba vegetariánske jedlá. V deň narodenia lepšie jedlo nepoužívať.
Táto diéta nezaťaží črevá. Štatistiky hovoria, že budúce mamičky, ktoré dodržiavali tieto výživové pravidlá, porodili ľahko alebo s minimálnou traumou.

10. Okolitá atmosféra môže ovplyvniť aj priebeh pôrodu. Preto je vytvorenie čo najpohodlnejšieho prostredia okolo rodiacej ženy (napríklad ako doma) jedným z prostriedkov na ľahký pôrod. Hudba pôsobí veľmi upokojujúco, na tento účel sú dokonca vytvorené špeciálne zvukové nahrávky - zvuky prírody (spev vtákov, šumenie vody, dážď a pod.), relaxačné nahrávky.

11. Meditácia tiež podporuje ľahký pôrod. Napríklad pravidelným zobrazovaním rôznych najpríjemnejších obrázkov (more, slnko, vodopád) sa na ne bez problémov automaticky prepnete počas pôrodu.
Pre ľahký pôrod stačí rodiacej žene dodržať uvedené pravidlá. Môžete tiež použiť niektoré ľudové prostriedky. Ale len po konzultácii s lekárom.

Ľudové prostriedky na ľahký pôrod

Podľa mnohých recenzií jeden z najlepších ľudové prostriedky, pomoc pri ľahkom pôrode je odvar z malinových listov. Táto rastlina tónuje maternicu a panvové svaly, robí väzy okolo pôrodných ciest mäkkými. Samozrejme, že odvar sa môže použiť iba na neskôr aby neprovokoval predčasný pôrod. Samotné bobule sú tiež veľmi užitočné - prinajmenšom so zvýšenou schopnosťou normalizácie arteriálny tlak, pretože to je niekedy spoločník do posledného trimestra.

Približne od 35. týždňa by ste si mali dopriať relaxačné, krátke, teplé kúpele každých sedem dní. Zároveň určite počúvajte hudbu, ktorá vás pozitívne, harmonicky naladí. Myšlienky by mali byť len pozitívne. Počas toho všetkého je vhodné mať s bábätkom nežný rozhovor.

Ďalší užitočný odvar: ľanové semienka (1 dezertná lyžica) na pohár vriacej vody. Odvar by sa mal lúhovať aspoň 1,5 hodiny. Mal by sa konzumovať 3 krát denne. Najlepšie pred jedlom.

Prostriedok ako harmančekový alebo kôprový olej na ľahký pôrod je jednoducho dar z nebies. Mal by sa vtierať do kože v perineu, ohanbí a krížovej kosti.

A ďalší odvar: 1 malá lyžica marshmallow, pohár vriacej vody, nechajte 10 minút. Výrazne uľahčuje pôrod.

Jedzte rôzne znaky, hovorí o tom, ako bude proces pôrodu prebiehať. Ale aj keď všetci hovoria, že vzhľad dieťaťa bude bolestivý a ťažký, nezúfajte. Všetci vieme, čo je výsledkom tohto náročného procesu – malé, no už aj tak neoceniteľné šťastie.

Narodenie dieťatka je najväčšia udalosť v živote každej ženy. No zároveň mnohé ženy, ktoré opúšťajú pôrodnicu, sa do nej vôbec neplánujú vrátiť, aj keď snívajú o veľkej a priateľskej rodine s kopou detí. A dôvodom je zložitý, ťažký a zdĺhavý pôrod. Mnohé dievčatá preto už dávno pred narodením bábätka rozmýšľajú nad tým, aké ľahké je priviesť na svet dieťa, čo robiť, aby bol pôrod čo najjednoduchší? Hovorme o tom na tejto stránke "Populárne o zdraví."

Pod ľahkým pôrodom si lekári a pacienti myslia trochu iné veci. Lekárom ide hlavne o to, aby pôrod prebehol bez komplikácií a bez ich zásahu a aby boli bábätko aj mamička zdravé. A pre rodiacu ženu je to mimoriadne dôležitá úlohaÚlohu zohráva aj absencia bolesti a krátky pôrodný proces. Aby ste si pôrod bábätka naozaj uľahčili, budete sa musieť snažiť. Okrem toho je lepšie začať s prípravou dlho pred plánovaním tehotenstva. Fyzická zdatnosť tela a dobre vyvinutá svalová kostra sa totiž za deväť mesiacov nevytráca (najmä ak sa snažíte udržať si fyzická zdatnosť a počas tehotenstva).

Ako podľa lekárov porodiť dieťa jednoduchšie?

Aby sa dieťa narodilo ľahko, gynekológovia odporúčajú zapísať sa do skupinových kurzov, aby sa pripravili na budúce pôrody. Takéto kurzy sa konajú takmer na každom predpôrodná poradňa, a je lepšie, ak sa ich zúčastňuje profesionálny psychológ. V takýchto triedach môžete počuť odpovede na svoje najčastejšie otázky rôzne otázky, získať hmotu užitočná informácia a množstvo potrebných zručností vrátane správania počas pôrodu.

Kurzy vodného aerobiku

Pravidelné návštevy bazéna poskytujú vynikajúce výsledky. Pomáhajú udržiavať tón pleti a zlepšujú stav svalov. Cvičenie v bazéne prospieva mamičke aj bábätku. Samozrejme, pred návštevou bazéna by ste sa mali určite poradiť s lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

Pridajte pozitivitu

Počas tehotenstva nezabudnite pridať pozitívne emócie. Trávte čo najviac času... To prospeje nielen vášmu zdraviu, ale vás aj pokojne naladí.

Zapojte sa do rozhovorov s bábätkom a čoskoro budete cítiť, že reaguje pohybmi na váš hlas a dotyky na brušku. Mnohé ženy si sú istí, že je celkom možné dohodnúť sa s dieťaťom - aby sa narodilo ľahko a bez problémov a dokonca aj v určitý deň.

Zorganizujte pôrod

Aby pôrod prebehol bez problémov, určite si ho vopred zorganizujte. Vyberte si kliniku, kde plánujete dieťa porodiť, určite sa stretnite s lekármi. Najlepšie je nájsť si vlastného lekára, ktorý dieťatko donosí, mala by medzi vami panovať dôvera.

Tiež by bolo dobré získať podporu milovaný. Partnerské pôrody sú totiž dnes už zo zákona povolené vo všetkých pôrodniciach a mamičke či manželovi dodajú sebavedomie a pokoj v takom ťažkom období života.

Cvičenie na uľahčenie pôrodu

Aby bolo možné urobiť ľahký pôrod, musíte posilniť svaly nachádzajúce sa v panvovom dne. Prevedenie dáva vynikajúci efekt. Pri takýchto činnostiach musí žena stiahnuť svaly hrádze, a aby ich cítila, stojí za to zadržať močenie pri ďalšej ceste na toaletu. Keď pocítite, ktoré svaly sú zapojené do tohto procesu, musíte ich počas dňa stiahnuť a uvoľniť až tristokrát. Toto cvičenie je možné vykonávať kdekoľvek – pre ostatných je úplne nepostrehnuteľné.

Môžete si tiež natiahnuť svaly, aby ste si uľahčili pôrod. panvového dna. To im pomôže dodať pružnosť a pevnosť. Aby ste dosiahli tento efekt, mali by ste častejšie drepovať a prekrížiť nohy. V tejto polohe môžete čítať, sledovať filmy alebo počúvať hudbu. Môžete to urobiť aj na pretiahnutie svalov: jednoduché cvičenia, napríklad si kľaknite a potom sa pokúste spustiť na podlahu, presne medzi rozkročené chodidlá. Ďalší pozoruhodný efekt sa dosiahne vykonaním cvičenia „motýľ“. Aby ste to dosiahli, musíte si sadnúť na podlahu, ohnúť si kolená a spojiť nohy. Potom by ste mali umiestniť kefy členkové kĺby a ťahajte nohy smerom k perineu. Ďalej musíte trochu vyklenúť chrbát a položiť lakte na kolená. Zatlačením rúk na kolená by ste mali kolená roztiahnuť do strán (mávajte krídlami ako motýľ).

Panvové kosti sa tiež aktívne podieľajú na pôrode. Samozrejme, počas tehotenstva sú vystavené obrovskému stresu. Môžete si však urobiť jednoduché cvičenie, ktoré vám pomôže pripraviť sa na narodenie bábätka. Môžete si napríklad kľaknúť na zem a oprieť sa o ruky. Vaše dlane by mali byť od seba vzdialené asi tridsať centimetrov a kolená dvadsať centimetrov. Pomaly prehnite chrbát, zdvihnite zadok vyššie. Toto vychýlenie sa musí vykonať na hlboký nádych. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte niekoľkokrát.

Správanie pri pôrode

Na to, aby pôrod prebehol bez problémov, príprava stačiť nebude. Čo robiť, aby ste ľahko porodili dieťa? Počas nástupu pôrodu sa musíte sústrediť a zapamätať si všetky predtým prijaté informácie. A tu môžu naozaj prísť na pomoc blízki ľudia (matka alebo manžel). Aby bol pôrod jednoduchší a rýchlejší, musíte sa počas kontrakcií voľne pohybovať, vykonávať rôzne pohyby, požiadať partnera o masáž alebo vykonať samomasáž, ako aj uchýliť sa k relaxačným technikám.

V tomto článku:

Každá žena počas tehotenstva premýšľa o tom, ako sa narodí. Samozrejme, každý chce, aby prešli bez problémov a komplikácií. Preto je dnes otázka, ako porodiť bez medzier, veľmi aktuálna pre mnohé ženy, ktoré sa pripravujú stať sa matkami.

Príčiny trhlín a trhlín počas pôrodu

Slzy a praskliny sa môžu objaviť vnútorne (na stenách vagíny a krčka maternice) alebo zvonka. Mnohé budúce mamičky sa mylne domnievajú, že pri nesprávnom zatlačení môže dôjsť k poškodeniu. Existuje však mnoho ďalších dôvodov, ktoré to ovplyvňujú.

V prvom rade ide o fyzickú prípravu ženy. Aby to bolo možné, musia mať tkaniny veľmi vysokú elasticitu prirodzený pôrod prešiel úspešne, bez poškodenia pôrodným kanálom. Určené na tento účel špeciálne cvičenia a masáž. Stojí za zmienku, že s predčasným pôrodom sa zvyšuje riziko prasklín a trhlín. Vysvetľuje to skutočnosť, že elasticita tkaniva sa prudko zvyšuje iba v 37-38 týždňoch tehotenstva.

Druhým faktorom je veľkosť hlavičky plodu. Avšak, ako je uvedené vyššie, ak dôjde k predčasnému pôrodu, dokonca aj malá hlava môže roztrhnúť perineum. Ak sa však dieťa narodí v termíne, riziko poškodenia pôrodných ciest je oveľa menšie. Je veľmi ťažké ovplyvniť veľkosť plodu, pretože závisí od genetická predispozícia dieťaťa, ako aj z výživy a životného štýlu nastávajúcej mamičky.

Tretím faktorom je rýchlosť, akou sa hlavička a ramená dieťatka pohybujú pôrodnými cestami. Ak žena rýchlo porodí, hrozí poškodenie tkaniva. Aj pri pomalom pôrode sú však posledné 2-3 zatlačenia zvyčajne veľmi silné, čo môže spôsobiť ostrý prechod hlavy a ramien. Pôrodná asistentka by mala tento moment veľmi pozorne sledovať. Riadi činnosť rodiacej ženy a môže spomaliť rýchlosť uvoľňovania plodu.

Tiež veľký vplyv poskytuje výživu nastávajúcej matke. IN posledné týždne Počas tehotenstva si musíte dávať pozor najmä na to, čo jete. Existujú prípravky, ktoré zvyšujú elasticitu tkanív (oleje). Dôležitým faktorom je nutričná hodnota a obsah kalórií v potravinách. V poslednom mesiaci plod obzvlášť rýchlo priberá, preto sa odporúča obmedziť konzumáciu múky, sladkých a mastných jedál.

Ďalším spôsobom pôrodu bez trhania je správne a hlavne včasné zatlačenie. V tomto prípade je veľmi dôležité počúvať pôrodnú asistentku, pretože ona je tá, ktorá sleduje proces. V posledných mesiacoch tehotenstva môžete absolvovať špeciálne kurzy pre tehotné, kde sa nastávajúce mamičky učia správnemu správaniu pri pôrode. To zahŕňa počítanie intervalov medzi kontrakciami, správne dýchanie, sakrálnu masáž, tlačenie a mnoho iného.

A, samozrejme, veľmi dôležitý je prístup tehotnej ženy. Odborníci radia často si predstaviť obraz úspešného pôrodu, ktorého výsledkom bude silný zdravé dieťa a mladá matka je v dobrej kondícii.

Dá sa predísť poškodeniu pôrodných ciest?

  • Urobte všetko pre to, aby ste dieťa donosili;
  • Pripravte perineum;
  • Naučte sa ovládať svaly panvového dna a vagíny, aby ste sa pri tlačení stali aktívnym účastníkom procesu pôrodu.

Príprava perinea pomocou olejovania

Je potrebné podrobnejšie sa zaoberať otázkou prípravy perinea. Dnes nájdete širokú škálu literatúry pre nastávajúce matky, ktorá podrobne popisuje odporúčania na prípravu na pôrod. Hlavným je mazanie perineálneho tkaniva. Lekári odporúčajú mazať nielen hrádzu, ale aj telo, keďže pokožka sa v tehotenstve vysušuje a jej elasticita výrazne klesá.

Na tento postup môžete použiť akýkoľvek rastlinné oleje: mandľový, olivový, slnečnicový, sezamový. Procedúru namazania je možné vykonať v kúpeľni, pričom sa bohato namaže celé telo a intímna oblasť oleja Potom by ste mali počkať asi 10-15 minút a v prípade potreby premazať miesta, kde sa už olej vstrebal.

Po približne 10 minútach môžete začať umývať. Neodporúča sa používať peelingy a gély, na účinné zmytie oleja sa môžete namazať „kašou“. Pripravuje sa z hrachu, kukurice resp ovsené vločky s prídavkom vody. Koža Z takejto masky získate výživu, navyše dokáže ľahko odstrániť mastnotu.

V Indii si však nastávajúce mamičky natierajú olej týmto spôsobom každý deň dobré výsledky možné, aj keď sa postup vykonáva raz týždenne. Niekoľko týždňov pred narodením dieťaťa sa tiež odporúča ošetriť vnútro hrádze olejom. Niektorí lekári odporúčajú používať ghee maslo, pripravený doma.

Kontraindikácie v takýchto prípadoch sú zápal, ktorý je sprevádzaný ťažký výtok svrbenie. V takýchto situáciách sa odporúča vykonať sanitáciu pred olejovaním.

Intímna gymnastika

Ďalším spôsobom, ako zabrániť prasknutiu, ktoré môže nastať počas pôrodu, je intímna gymnastika. Má pozitívny vplyv na elasticitu tkanív, ale je vhodné cvičiť každý deň. Existuje veľa možností na vykonávanie cvičení, nižšie sú tri najobľúbenejšie spôsoby.

Triedy sa môžu vykonávať v rôznych polohách: na všetkých štyroch, v ľahu, v stoji alebo v sede. Nezaberú vám veľa času, ale môžu dať pozitívne výsledky. Vďaka takejto gymnastike sa výrazne zlepšuje krvný obeh a zvyšuje sa elasticita tkanív.

Cvičenie č.1. Kegelove cvičenie

Je potrebné striedavo napínať a uvoľňovať pošvové svaly. Počas napätia by ste mali veľmi pevne stlačiť konečník a perineum a potom ich postupne a plynulo uvoľniť.

Cvičenie č. 2. „Taška“

Mali by ste si predstaviť, že pred vami je taška. So vstupom do vagíny je potrebné chytiť jej pomyselné ruky a pokúsiť sa zdvihnúť celú tašku nad úroveň podlahy. Keď držíte tašku v napätí, musíte vydržať niekoľko sekúnd a potom tašku položte späť na podlahu. Cvičenie sa musí niekoľkokrát opakovať a snažiť sa „zdvihnúť“ tašku vyššie a vyššie.

Cvičenie č. 3. „Výťah“

Ak chcete vykonať tento prvok gymnastiky, musíte si predstaviť, že perineum je výťahová šachta. Stojí za to začať výstup od vchodu hlboko do krčka maternice, striedavo zvierajúce rôzne časti vagíny. Po úplnom stlačení pôrodných ciest sa oplatí začať pomaly, striedavo relaxovať. Práve schopnosť včasného uvoľnenia pošvového svalstva pomôže dieťatku prejsť pôrodnými cestami čo najbezbolestnejšie a voľnejšie.

Záver

Tento článok poskytuje len niekoľko odporúčaní, ako porodiť bez trhania. V skutočnosti veľa závisí od genetiky, veľkosti plodu, typu postavy samotnej matky a dokonca psychologická nálada rodiacich žien.

Aby sme to zhrnuli, stojí za zmienku, že nie je potrebné panikáriť a báť sa prasklín a trhlín počas pôrodu. Moderní lekári Väčšinou sa odborne aplikujú stehy, ktoré sa zahoja 2-3 týždne. Okrem toho pôrodné asistentky veľmi pozorne sledujú situácie, kedy hrozia prasknutia (naznačujú to zmeny farby tkaniva). Ak dôjde k takémuto nebezpečenstvu, lekár vykoná epiziotómiu, to znamená, že prereže perineum. Je oveľa jednoduchšie zašiť rovný strih ako natrhnutie.

Urobte všetko, čo závisí od vás, o zvyšok sa postarajú profesionáli, ktorí sa budú podieľať na procese pôrodu. Pri stretnutí so svojím pôrodníkom/GYN môžete vysvetliť, že ste prešli rozsiahlou prípravou na pôrod a chcete urobiť všetko pre to, aby ste sa vyhli slzám a prasklinám. Je pravdepodobné, že lekár bude takúto požiadavku primerane vnímať a pokúsi sa vám pomôcť. V každom prípade by ste sa nemali báť tohto prirodzeného procesu, ktorého výsledkom je narodenie pre vás najdrahšieho a najdrahšieho človeka. Majte ľahký pôrod bez prietrží a zdravé bábätko!